Półtora roku to wiek, w którym wiele dzieci zaczyna wykazywać charakter. Dla dorosłych ważne jest zachowanie dystansu i pokazanie, „kto w domu jest szefem”. Oczywiście nie powinieneś karać dziecka za najmniejsze przestępstwo i ustanawiać okrutną dyktaturę w rodzinie: musisz postępować taktownie, okazując maksymalną cierpliwość.
Żywienie półtorarocznego dziecka
Większa część codziennej diety przypada na lunch - prawie jedną trzecią całego pożywienia, śniadania i kolacje - około jednej czwartej dziennego menu, a podwieczorek - około 20%. Prawie wszystkie dzieci w tym czasie mają wystarczająco dużo zębów, aby samodzielnie przeżuwać jedzenie, więc nie trzeba już go mielić, można po prostu lekko rozgnieść widelcem.
Ważny! Delikatny układ pokarmowy dziecka nie jest jeszcze w stanie strawić twardych pokarmów, dlatego wszystkie owoce z twardą skórką należy obrać. Wymóg ten dotyczy śliwek, brzoskwiń, moreli, jabłek i gruszek. Dorosłe dziecko chętnie zje winogrona, arbuzy, owoce cytrusowe, wiśnie i truskawki. Należy pamiętać, że niektóre dzieci są podatne na alergie, więc jeśli ich policzki są zaczerwienione, należy znaleźć przyczynę - aby móc na czas podjąć niezbędne działania.
Chociaż wielu dorosłych jest skłonnych przenosić 1,5-letnie dziecko na wspólny stół, powinni się od tego powstrzymać z następujących powodów:
- Przewód pokarmowy dziecka w dalszym ciągu źle przyjmuje potrawy smażone;
- Zabronione są konserwy, w tym konserwy rybne i mięsne, wszelkiego rodzaju sałatki;
- Dziecko nie powinno jeść wędzonych ani słonych potraw – w tak młodym wieku łatwo jest zaburzyć pracę układu trawiennego, wówczas niezwykle trudno będzie go przywrócić.
Oprócz głównych produktów, które są już zawarte w diecie (patrz nasz poprzedni artykuł), możesz dodać do menu:
- sałatki warzywne, których składniki są przetwarzane na grubej tarce, porcja może osiągnąć 40–50 g;
- kalafior i groszek;
- owsianka jęczmienna i jaglana;
- twardy ser;
- kanapki z masłem; dla urozmaicenia można czasami zaoferować gotowaną kiełbasę, oczywiście doskonałej jakości.
Codziennie Twoje dziecko potrzebuje co najmniej 100–130 g świeżych owoców. Staraj się nie ograniczać do jednego typu: menu dziecka powinno być urozmaicone. Oprócz soków i herbaty podawaj dziecku kompoty; przyda się również sok z dzikiej róży.
Ważny! Jeśli to możliwe, podawaj dziecku wyłącznie świeżo przygotowane posiłki: w ten sposób ryzyko zatrucia pokarmowego jest mniejsze, a witaminy lepiej zachowane w jedzeniu.
Rozwój psychiczny dziecka w wieku 1,5 roku
Półtoraroczne dzieci doskonale radzą sobie z wieloma codziennymi sprawami. Ponadto chętnie opanowują technologię cyfrową: smartfony i komputery PC, chętnie przeglądają zdjęcia lub odbierają połączenia. Oczywiście, jeśli mają dostęp do tych gadżetów. Oczywiście, jeśli to możliwe, warto ograniczyć dziecko w tych emocjonujących zajęciach.
W tym wieku zaleca się nauczenie dziecka następujących czynności:
- rozróżnij najprostsze kształty geometryczne - trójkąt, kula, kwadrat;
- dokładnie zmontuj piramidę;
- rozróżnić kilka kolorów;
- rysuj na papierze proste kształty - nie są jeszcze idealne, najczęściej są to zygzaki, krótkie linie tworzone ołówkiem lub długopisem.
Często można zaobserwować, z jakim zaangażowaniem dziecko przewraca kartki książki. Jeżeli znajdują się w nim rysunki, może wskazać postacie i skomentować ich poczynania. Staraj się okresowo kupować dla swojego dziecka nową literaturę, którą następnie zmieniaj, aby dziecko było stale zainteresowane książkami.
Symulacja sytuacji życiowych
Dziecko musi się jeszcze wiele nauczyć. Kształtowanie się jego zachowań następuje na podstawie codziennych czynności członków rodziny, a także obcych osób, które obserwuje na ulicy, w sklepach i innych placówkach. Możliwe opcje gry:
- opieka nad lalką lub pluszową zabawką (dla chłopców);
- zabawa samochodem, który dziecko ciągnie za sznurkiem lub ciągnie po podłodze;
- zabawa w piaskownicy – postaraj się kupić dziecku choć prosty zestaw zabawek (formy, wiaderko, szpatułka, grabie).
Baw się z dzieckiem w sklepie, teatrze, cyrku lub innym odgrywaniu ról, starając się, aby z każdej aktywności otrzymało choć trochę nowych informacji.
Edukacja dziecka
Zadaniem dorosłych jest dopilnowanie, aby dziecko dobrze zrozumiało zakazy i zezwolenia. Głównym rodzajem wpływu jest intonacja głosu: czuły lub zły, spokojny lub podekscytowany. Zdrowe dziecko jest dobrze usposobione, szybko zapomina o sytuacjach konfliktowych i potrafi błyskawicznie przenosić uwagę z jednego zdarzenia na drugie. Inne funkcje:
- żywe zainteresowanie działaniami innych ludzi;
- konflikt podczas wspólnej zabawy z rówieśnikami;
- płaczliwość podczas długiej rozłąki z matką - dziecko nie jest jeszcze gotowe na dłuższe pozostawanie bez niej;
- reakcja na słyszaną muzykę - dzieci tańczą lub próbują śpiewać.
Dziecko komunikuje się z przyjemnością, teraz nie tylko słucha, co mówią starsi, ale także stara się im odpowiadać i chętnie wchodzi w dialog.
Rozkład dnia według godzin
Na podstawie powyższych informacji ułóżmy teraz przybliżony schemat żywienia dla półtorarocznego dziecka. A więc harmonogram:
- 07:00 - przebudzenie;
- 07:00–07:30 – zabiegi wodne, dziecko myje się, myje zęby pod okiem mamy;
- 07:30–08:00 – rysowanie, ufanie dziecku grubymi mazakami, bycie w pobliżu i opiekowanie się dzieckiem;
- 08:00–08:30 - śniadanie, w wieku półtora roku wiele dzieci chętnie zjada samodzielnie, staraj się nauczyć dziecko jeść ostrożnie, bez wyrzucania jedzenia z talerza;
- 08:30–09:00 – sprzątanie pokoju;
- 09:00–09:30 – czytanie książki, gry edukacyjne;
- 09:30–11:30 – spacer ulicami miasta, odwiedzanie sklepów spożywczych, zabawa z innymi dziećmi w piaskownicy;
- 11:30–12:00– powrót do domu, mycie rąk po wyjściu na zewnątrz;
- 12:00–12:30 – obiad;
- 12:30–15:00 – czas ciszy, w tym czasie mama również może odpocząć;
- 15:00–16:00 – dziecko bawi się samodzielnie, wskazane jest, aby w tym czasie mama była w pobliżu;
- 16:00–18:00 – spacer, można iść do parku lub usiąść na ławce obok domu i obserwować, jak dziecko uczy się interakcji z innymi dziećmi;
- 18:00–19:00 – powrót do domu, sprzątanie pokoju, zabawy z dorosłymi;
- 19:00–19:30 – kolacja z rodziną;
- 19:30–20:00 – śpiewanie piosenek z mamą lub tatą;
- 20:00–20:30 – przygotowanie do pływania, zabiegi wodne;
- 20:30–21:30 – masaż, ubieranie, kładzenie się spać.
W tych chwilach, gdy musisz coś zrobić w kuchni, spróbuj zagadnąć swoje dziecko. Poinstruuj go, aby „nakarmił” lalkę lub zbudował z kostek garaż na samochody, przeczytał Miśkowi lub Króliczkowi bajkę na dobranoc albo zaśpiewał im piosenkę. Zdziwisz się, z jaką przyjemnością dziecko wykonuje te proste obowiązki. To właśnie w takich momentach uczy się dbać o innych i wykazywać się odpowiedzialnością.
Codzienna rutyna dziecka od 1 roku do 1,5 roku
Niemowlęta w wieku od 1 do 1,5 roku nadal mają trudności z poruszaniem się w ciepłych ubraniach. Dlatego w zimnych porach roku niewiele chodzą, a potrzebę świeżego powietrza zaspokajają śpiąc na balkonie lub na ulicy.
Roczne dziecko może wziąć ze stołu kubek i trzymając go, pić samodzielnie. W tym wieku zaczynają go uczyć używania serwetki podczas lunchu i samodzielnego siadania przy stole.
Wiek od 1 roku do 1 roku 6 miesięcy
Karmienie - 4 razy
Przerwy między karmieniami, godziny 4,5 - 3,5
Czuwanie, maksymalny czas trwania, godziny - 3,5 - 4,5 Liczba okresów snu w ciągu dnia - 2
Całkowity czas snu dziennie, godziny - 14,5 - 13,5
Codzienna rutyna 1-2 lata
6.30-7.30 Pobudka, toaleta, zabiegi wodne
7.30-8.00 Śniadanie
8.00-9.30 Gra – spacer
9.30-11.30 Sen
11.30-12.00 Obiad
12.00-15.00 Zabawa – spacer
15.00-16.30 Sen
15.30-16.00 Podwieczorek
15.00-16.30 Sen
16.30-17.00 Podwieczorek
17.00-19.30 Gra – spacer
19.30-20.00 Kolacja
20.00-20.30 Gra
20.30-6.30 Sen
Żywienie dziecka od 1 roku do 1,5 roku
Przykładowe menu.
Pierwsze śniadanie
Kefir - 180ml
Obiad
Wermiszel gotowany mleczny z tartym serem - 150g/10g
Mleko - 100 ml
Ciasteczka - 10g
Kolacja
Kawior z buraków ze śliwkami - 20g
Kapuśniak puree w bulionie mięsnym - 100ml
Pasztet z wątróbki - 50g
Puree Ziemniaczane - 50g
Tarte jabłko - 100g
Czarny chleb - 20
Popołudniowa przekąska
Twarożek ze śmietaną i cukrem - 40g/10g/5g
Przecier owocowy (owoce w puszkach dla dzieci) - 100g
Kolacja
Przecier warzywny (łączony) - 150g
Herbata z mlekiem - 100ml
Chleb biały z masłem - 20g/5g
----------------------
Dzienny zestaw produktów (g, ml).
Chleb pszenny - 40
Chleb żytni - 10
Mąka - 10
Płatki zbożowe, makarony - 25
Ciasteczka - 10
Ziemniaki - 120
Różne warzywa - 150
Świeże owoce - 100
Cukier - 60
Suszone owoce, żurawina - 15
Mięso, wątroba - 60
Ryba (filet) - 10
Jajko - 1/2
Masło - 15
Olej roślinny - 3
Twarożek - 40
Mleko - 700
Śmietana, śmietana - 5
Ser - 3
Herbata - 0,2
Sól - 3
Do półtora roku życia lepiej karmić dzieci pięć razy dziennie. Jeśli zdrowe dziecko odmówi ostatniego (piątego) karmienia, zostaje przeniesione na czterokrotny rytm karmienia w odstępie czterech godzin. Niezależnie od częstotliwości karmienia dziecka, najważniejsze jest to, że jest ono stale obserwowane.
Dzienna ilość pożywienia dla dzieci w wieku od roku do półtora roku życia powinna wynosić około 1200 g, czyli 240-250 g na posiłek przy pięciu karmieniach dziennie.
Używanie smoczka w tym wieku jest szkodliwe. Prowadzi to następnie do trudności w przeżuwaniu pokarmu i odmowy przyjmowania jakichkolwiek pokarmów z wyjątkiem pokarmów płynnych. Otrzymując puree z łyżeczki, dziecko instynktownie wykonuje ruchy żujące przed połknięciem, przygotowując się w ten sposób na przyjęcie gęstych kawałków pokarmu.
Mleczarnia odgrywają kluczową rolę w żywieniu dziecka. W tym wieku przysługuje mu 700 ml mleka dziennie, biorąc pod uwagę ilość zużywaną na przygotowanie różnych potraw.
Serek twarogowy jest niezbędnym składnikiem żywienia i można go dodawać do każdego posiłku. Można z niego zrobić budyń i dodać owoce.
Ser podawany jest w postaci tartej. Można go stosować do kanapek zmieszanych z masłem lub dodać do makaronu.
Jajka Dzieciom podaje się wyłącznie kurczaka: gotowanego na twardo lub dodawanego do różnych potraw. Do półtora roku życia zaleca się podawać wyłącznie żółtko ugotowane na twardo, dodając je do przecierów warzywnych. Po półtora roku można już oferować omlety, zarówno w postaci naturalnej, jak i z różnymi dodatkami, głównie warzywnymi (ziemniaki, groszek, marchew, kalafior).
Dzienna norma mięso dla dzieci poniżej trzeciego roku życia - stosuje się chude mięso 85 g (wołowina, cielęcina, wieprzowina), a także drób.
Dania mięsne warto podawać w pierwszej połowie dnia, gdyż dłużej się trawią, a spożywane wieczorem nadmiernie pobudzają układ nerwowy i utrudniają zasypianie.
Na pierwsze dania dzieci gotują bulion lub suflety, klopsiki czy kotlety gotowane na parze z mięsa mielonego. Wątroba jest bardzo przydatna dla dziecka, lepiej podawać ją w formie pasztetu. Do dań mięsnych dobrze jest dodać łagodny sos (prażony mąka, rozcieńczony bulionem i doprawiony śmietaną lub kwaśną śmietaną). Lepszy jest dodatek do warzyw.
Raz lub dwa razy w tygodniu zamiast mięsa należy podawać dziecku rybę, preferując filety rybne lub odmiany bez drobnych ości.
Należy jednak pamiętać, że ryby rzeczne (jeziorne) z zaburzeniami metabolizmu (skaza wysiękowa) mogą powodować zaostrzenie choroby u niektórych dzieci. Dorsz jest najłatwiejszy do strawienia.
Dla dzieci poniżej półtora roku życia ryby przygotowuje się w postaci klopsików lub na parze i należy je wytrzeć.
Olej roślinny Wskazane jest podawanie go głównie na surowo, dodawanie go do przecierów warzywnych i dań z tartych warzyw. Z serów zwierzęcych smalec (smalec) można podawać w małych ilościach 1-2 razy w tygodniu. Nie zaleca się spożywania smalcu wieprzowego (kręgosłupa), tłuszczu wołowego i jagnięcego, ponieważ są one ciężkostrawne.
Przeciery warzywne Lepiej jest przygotować połączone; skład puree można zmienić, biorąc pod uwagę cechy smakowe dziecka. Nie zaleca się spożywania puree ziemniaczanego ze względu na dużą ilość skrobi, która utrudnia trawienie.
Dzienne zapotrzebowanie ziemniaków wynosi 150 g.
Stosowane warzywa to biała kapusta, marchew, buraki, cukinia, dynia, zielony groszek, kalafior, rzepa i cebula.
Owsianka- bardzo satysfakcjonujące danie dla niemowląt. Nie należy go podawać częściej niż raz dziennie. Obecnie kaszki zajmują skromniejsze miejsce w żywieniu dzieci, gdyż wiele zbóż (owies, pszenica), z których przygotowywane są zboża, zawiera kwas fitynowy, który upośledza wchłanianie wapnia z pożywienia, co zakłóca normalne kostnienie organizmu. szkielet.
Dla dziecka drugiego roku życia owsianka jest gotowana półlepka. Kaszki wymagające długiego gotowania gotuje się najpierw w wodzie, a następnie dodaje się mleko.
Owsiankę można łączyć z warzywami, owocami i mięsem. Z kaszy można zrobić budynie w piekarniku.
Używa się cienkiego i drobnego makaronu, gotowanego na mleku, doprawianego masłem i serem.
Wskazane jest, aby pierwsze i ostatnie karmienie składało się z przecierów warzywnych lub owocowych, różnych płatków śniadaniowych, twarogu lub dań jajecznych. Lepiej pić je z kefirem lub mlekiem.
Miód należy podawać dzieciom bardzo ostrożnie.
Obiad lepiej rozpocząć od przekąski w postaci różnorodnych sałatek - startej marchewki, obranych ogórków, pomidorów, białej kapusty, zielonej sałaty, dyni. Do sałatek warto dodawać drobno posiekany koperek, natkę pietruszki, cebulę, seler – aby jak najwcześniej wykształcić u dziecka zamiłowanie do zielonych warzyw.
Codzienna rutyna dziecka w wieku od 1,5 do 2 lat
7.00 - 8.00 - Pobudka, toaleta, poranne ćwiczenia.
8.00 - 8.30 - Śniadanie.
8.30 - 12.00 - Pobudka poranna, spacer, gry i zabawy.
12.00 - 12.30 - Obiad.
12.30 - 16.00 - Drzemka w ciągu dnia.
16.00 - 16.30 - Podwieczorek.
16.30 - 20.00 - Wieczorna czuwanie, spacer, pływanie.
20.00 - 20.30 - Kolacja.
20.30 - 7.00 - Nocny sen.
Żywienie dziecka od 1,5 do 3 lat
Dziecko w wieku od 1,5 do 3 lat powinno spożywać cztery posiłki dziennie – śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację.
Ponadto w porze lunchu powinien otrzymywać około 40–50% całkowitej wartości odżywczej diety, a pozostałe 50–60% rozdawane jest na śniadanie, podwieczorek i kolację.
Wartość energetyczna produktów na dzień wynosi 1400–1500 kcal.
Dziecko powinno otrzymywać 50–60 gramów białka dziennie, z czego 70–75% powinno być pochodzenia zwierzęcego; tłuszcze – 50–60 gramów, w tym około 10 gramów pochodzenia roślinnego; węglowodany – 220 gramów.
Średnia ilość pierwszego dania: dla dziecka od 1. do 2. roku życia – 120-150 ml.
Ilość mięso– od 100 g w wieku 1,5 roku do 120 g w wieku 3 lat. Zwykle używają wołowiny, cielęciny, chudej wieprzowiny, królika, jagnięciny i mięsa końskiego. Produkty podrobowe są przydatne w żywieniu niemowląt (są bogate w białka i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, zwłaszcza witaminę A, mają delikatniejszą strukturę niż mięso, dzięki czemu są łatwiej i szybciej trawione w przewodzie pokarmowym) - wątroba, język, serce . Mięso można przygotować w postaci kotletów gotowanych na parze, pieca, gulaszy lub smażonego mięsa mielonego. Z kiełbasek, niezbyt często i w ograniczonych ilościach, dla poszerzenia percepcji smaku, można podawać dziecku kiełbaski mleczne i niektóre rodzaje kiełbas gotowanych (dietetowe, mleczne, lekarskie).
jajko, będący jednym z głównych dostawców białka, należy podawać średnio 1/2 dziennie lub co drugi dzień 1 jajko i to wyłącznie na twardo lub w formie omletu, a także wykorzystywać do przyrządzania zapiekanek i kotlety.
Jeżeli nie ma przeciwwskazań lekarskich, w jadłospisie dziecka powinny znaleźć się dania z ryb morskich i rzecznych, z wyjątkiem odmian tłustych i delikatnych (jesiotr, łosoś, łosoś, halibut) w ilości do 30–40 g/dzień. Dzieciom można podawać gotowaną lub smażoną rybę bez kości, kotlety rybne i klopsiki. Nie zaleca się spożywania ryb wędzonych i konserw (z wyjątkiem specjalistycznych konserw dla dzieci), a także kawioru, który jest produktem bardzo tłustym i silnie alergizującym.
Dzięki owoce i warzywa zawiera dużą ilość substancji balastowych, w tym błonnika pokarmowego; ich wystarczające spożycie w codziennej diecie może zapobiegać zaparciom. Ważną właściwością warzyw i owoców jest ich zdolność do wzmagania wydzielania soków trawiennych, które wzmagają apetyt. Dzieciom w wieku od 1,5 do 3 lat zaleca się codzienne spożywanie ziemniaków w ilościach do 100–120 g/dzień. (w tym do przygotowania pierwszych dań). Jeśli z jakiegoś powodu ziemniaki nie są stosowane w diecie, można je zastąpić w tej samej objętości innymi warzywami. A także 150–200 g różnych warzyw do przygotowania zup, sałatek i dodatków. Szczególnie przydatne: marchew, kapusta, cukinia, dynia, buraki, pomidory. W przeciwieństwie do diety małych dzieci, w diecie dziecka powyżej 1,5 roku życia należy stale dodawać warzywa ogrodowe: pietruszkę, szpinak, sałatę, zieloną cebulę, czosnek w małych ilościach do przyprawiania zup, sałatek i dań głównych. W tym wieku dieta warzywna zostaje rozszerzona poprzez wprowadzenie rzodkiewki, rzodkiewki, rzepy oraz roślin strączkowych, takich jak groszek, fasola i fasola. Przeciery warzywne zastępuje się drobno posiekanymi sałatkami, duszonymi i gotowanymi warzywami, pokrojonymi na małe kawałki.
Niezbędnym składnikiem codziennej diety dziecka jest owoce– 100–200 g/dzień. i jagody 10–20 g/dzień. Dzieci chętnie jedzą jabłka, gruszki, śliwki, banany i wiśnie (należy najpierw usunąć z nich nasiona). Biorąc pod uwagę duże prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji alergicznej na owoce cytrusowe i egzotyczne, ich wprowadzanie do diety powinno być niezwykle ostrożne. Wśród jagód szczególnie przydatne są czarne porzeczki, agrest, borówka amerykańska, żurawina, aronia i rokitnik zwyczajny. Niektóre owoce i jagody mają działanie utrwalające, ponieważ zawierają garbniki. Należą do nich jagody, gruszki i czarne porzeczki. Należy to wziąć pod uwagę, jeśli Twoje dziecko cierpi na zaparcia. Kiwi ma wyraźne działanie przeczyszczające, ale inne owoce i jagody spożywane w dużych ilościach mogą mieć ten sam efekt. Różne soki owocowe, jagodowe i warzywne są przydatne dla dzieci w każdym wieku, ale jeśli dzieciom poniżej pierwszego roku życia zalecane są klarowane soki, to po 1,5 roku możesz podawać dziecku soki z miąższem do 100-150 ml dziennie po posiłkach .
Nowość, którą zamierzasz włączyć do jadłospisu dziecka, należy podawać w małych ilościach (1-2 łyżeczki) w pierwszej połowie dnia, aby móc monitorować reakcję organizmu na tolerancję „nowego produktu”. ”. W przypadku pojawienia się objawów alergii należy zaprzestać stosowania produktu.
W żywieniu dzieci powyżej półtora roku życia różne płatki. Szczególnie przydatne są płatki owsiane i gryczane, bogate w sole mineralne i witaminy oraz pełnowartościowe białko. Przydatne jest włączenie do diety zbóż, takich jak jęczmień, proso i jęczmień perłowy.
Dzieci w tym wieku mogą już jeść makaron, wermiszel w formie dodatków czy zup mlecznych, ale nie powinny dać się ponieść tym produktom, gdyż są bogate w węglowodany. Dzieciom powyżej 1,5 roku życia należy podawać średnio nie więcej niż 15–20 g płatków i 50 g makaronu dziennie.
Cukier wchodzi także w skład diety dzieci. Poprawia smak potraw, jednak jego nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia dziecka, gdyż zmniejsza apetyt, może wpływać na metabolizm i prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała. Dziecko w wieku od 1,5 do 3 lat może spożywać od 30 do 40 g cukru dziennie. W tej ilości znajdują się łatwo przyswajalne węglowodany – glukoza zawarta w sokach, napojach i słodyczach. Pokarmy zawierające węglowodany - pieczywo, makarony, ziemniaki, płatki zbożowe w zalecanych powyżej ilościach nie zapewnią dziecku wymaganej dla jego wieku ilości energii. Fizjologiczne cechy przewodu pokarmowego i układy enzymatyczne organizmu dziecka nie pozwalają na zwiększenie objętości pojedynczego posiłku, co oznacza, że kaloryczność można uzupełnić jedynie łatwo przyswajalnymi węglowodanami. Ich stosowanie w diecie zdrowego dziecka jest konieczne, gdyż glukoza jest substratem energetycznym komórek mózgu, wątroby i nerek. Ale wszystko powinno mieścić się w rozsądnych granicach. Słodycze, którymi możesz rozpieszczać swoje dziecko to pianki, marmolady, karmelki owocowe, dżemy, pianki. Nie należy podawać dziecku czekolady i cukierków czekoladowych, gdyż zwiększają pobudliwość układu nerwowego i mogą powodować reakcje alergiczne.
Za optymalne zostanie uznane, jeśli harmonogram dnia dziecka będzie ułożony w taki sposób, aby pokrywał się z jego naturalnymi potrzebami. Jeśli dziecko śpi w ciągu dnia o godzinie 13.00, wówczas najlepiej zaplanować drzemki w ciągu dnia właśnie o tej porze. Jeśli nagle zmienisz nawyki dziecka, jego układ nerwowy ucierpi, a taka codzienna rutyna nie przyniesie żadnych korzyści. Dlatego codzienna rutyna dziecka w wieku 1-1,5 roku powinna być jak najbardziej delikatna. Rodzice mogą ocenić powodzenie swojego reżimu na podstawie dobrego nastroju i dobrego zdrowia dziecka.
Najlepsza codzienność to taka, która przyzwyczaja dziecko do porządku i organizuje mu czas wolny. Wtedy dziecku będzie znacznie łatwiej oswoić się z przedszkolem i szkołą.
Jeśli nie przestrzegasz codziennej rutyny
Jeśli rodzice nielogicznie obserwują codzienność dziecka, to zmuszają dziecko do jej przestrzegania, a potem pozwalają, aby wszystko toczyło się swoim torem, co negatywnie wpływa na układ nerwowy dziecka. Może mieć następujące problemy zdrowotne.
- Zmienność nastroju, drażliwość, nerwowość
- Szybka męczliwość
- Zmiany w aktywności i odpoczynku
- Wahania nastroju
- Brak snu, zły sen
- Słaby apetyt
- Niewystarczające przyswajanie informacji
- Niechęć do sprzątania po sobie lub pomagania matce
Charakterystyka wieku dziecka w wieku 1-1,5 roku
Kiedy dziecko kończy rok, zaczyna rozwijać się szybciej niż wcześniej. Jednocześnie dziecko w tym wieku wciąż ma wiele niespójności. Fizycznie dziecko nie jest jeszcze w stanie wytrzymać całego dnia bez snu, szybko się męczy. Jednocześnie dziecko uwielbia biegać i skakać, dużo i aktywnie, jednak szybko się męczy i potrzebuje odpoczynku. Koordynacja ruchów dziecka jest w dalszym ciągu niewystarczająca, mimo że chce się bawić długo i dużo.
Dziecko w tym wieku może spełnić prośbę osoby dorosłej o przyniesienie lub podanie czegoś, a jego aktywne słownictwo zaczyna szybko się poszerzać. Dziecko w tym wieku wyrzuca smoczek i zaczyna jeść łyżką. To prawda, że jednocześnie dużo zrzuca.
Sen dziecka w wieku 1-1,5 roku
Drzemki w ciągu dnia powinny być zaplanowane dwukrotnie w harmonogramie dziecka w tym wieku. Za pierwszym razem dziecko powinno spać od dwóch do 2,5 godzin, a za drugim razem - do dwóch godzin.
Aby dziecko normalnie zasypiało, musisz przerwać aktywne gry pół godziny wcześniej. Idealnie jest, jeśli dziecko na godzinę przed snem wybierze się z mamą na spacer na świeżym powietrzu. W ten sposób jego układ nerwowy się uspokoi, pobudzi się przepływ krwi, a krew będzie bardziej nasycona tlenem. Bardzo ważne jest, aby każdego dnia harmonogram snu i inne czynności dziecka były zaplanowane w tym samym czasie. W ten sposób dziecko wykształci w sobie nawyki i odruchy warunkowe, które pozwolą mu w przyszłości dotrzymać harmonogramu, nie zakłócając jego wzorców snu i aktywności.
Kiedy uczysz dziecko kłaść się spać o tej samej porze, musisz je budzić o tej samej porze. To prawda, że dopuszczalne jest „przetrzymywanie” dziecka przez 15 minut lub budzenie go kwadrans wcześniej, jeśli jest to wygodne dla dziecka. Po śnie musisz zacząć uczyć dziecko samodzielnego ubierania się, pomagać mu i pokazywać, jak to zrobić. Jednocześnie musisz pokazać dziecku ubrania i nazwać je.
Latem dobrze jest spać na świeżym powietrzu. W zimnych porach roku, przed położeniem 1-1,5-letniego dziecka do łóżka, należy dokładnie przewietrzyć pomieszczenie. Ale dziecko nie powinno spać w przeciągu - zachoruje.
Ile razy należy karmić dziecko w wieku 1-1,5 roku?
Karmienie nie powinno być mniejsze niż cztery razy dziennie. Pomiędzy karmieniami powinno upłynąć około 3-4 godzin. Po karmieniu dziecko powinno wybrać się na spacer. A potem możesz się przespać, a po zaśnięciu dziecko znów jest karmione. Dzięki tej codziennej rutynie dziecko rośnie i rozwija się prawidłowo. Dziecko po spaniu i jedzeniu jest spokojne, dobrze się bawi, nie jest kapryśne, jego układ nerwowy jest spokojniejszy niż u dzieci, które nie wysypiają się i są niedożywione.
Kiedy będziesz karmić dziecko łyżeczką i uczyć go samodzielnego korzystania z tego urządzenia, możesz zastosować mały trik. Jeśli dziecko nie potrafi jeść łyżeczką, należy najpierw włożyć do niego gęste jedzenie, a dopiero gdy wszystko zacznie się układać, można łyżką nabierać płyny: zupę, galaretkę. Nie ma potrzeby przemęczać dziecka: pozwól mu się trochę nauczyć, wystarczą 3-4 łyżki, a potem tata lub mama nakarmią dziecko. Na koniec karmienia możesz skorzystać z bonusu dla maluszka – pozwól mu dokończyć łyżką, gdy zostało już bardzo mało jedzenia.
Aktywność dziecka 1-1,5 roku życia w ciągu dnia
Jak już ustaliliśmy, dziecko śpi około 4-4,5 godziny w ciągu dnia. Tę samą ilość czasu poświęca się na okres aktywności. Nie należy dokonywać zmiany rytmu dnia, czyli skrócenia czasu snu lub aktywności, gdyż może to mieć niepożądany wpływ na zdrowie dziecka. Dziecko może cierpieć na zwiększone zmęczenie lub odwrotnie, letarg.
Aby aktywność dziecka była bardziej urozmaicona w ciągu dnia, należy włączyć do codziennej rutyny zabawy kąpielowe i edukacyjne. Książki, kolorowe zabawki, piramidy, kostki to bardzo dobry sposób na urozmaicenie okresu czuwania dziecka w wieku 1-1,5 roku.
Chodzić
Roczne dziecko także powinno mieć zapewnione spacery przynajmniej dwa razy dziennie. Świeże powietrze bardzo dobrze wpływa na zdrowie dziecka. Spacer ten powinien trwać co najmniej półtorej godziny, a latem – do dwóch godzin, jeśli pogoda dopisze.
Kąpiel i hartowanie
Przed popołudniową herbatą należy wykąpać dziecko. Jeśli nie kąpiel, to pocieranie, jest to również bardzo przydatne do hartowania. Najpierw wycierają ramiona dziecka, potem klatkę piersiową, potem nogi, a na końcu plecy. Temperatura wody nie powinna przekraczać 35 stopni Celsjusza. Aby stwardnieć dziecko w wieku poniżej półtora roku, możesz stopniowo obniżać temperaturę wody. Raz w tygodniu lub pięć dni podczas kąpieli i suszenia należy obniżyć temperaturę wody o 5 stopni, uzyskując temperaturę wody 24 stopnie. Nie należy rezygnować z hartowania – znakomicie wzmacnia ono układ nerwowy, odpornościowy i oddechowy dziecka.
Jak prawidłowo ubrać 1-1,5 roczne dziecko?
Takie ubranka dla dziecka powinny być luźne i najlepiej uszyte z naturalnych materiałów. Ubrania dobrze wchłaniają wilgoć, chronią dziecko przed wychłodzeniem i upałem oraz dają mu możliwość swobodnego biegania i skakania. Dlatego ubrania powinny być wyposażone w minimum krawatów i wstążek - mogą zaszkodzić dziecku.
Czego uczyć 1-1,5-letnie dziecko?
W tym wieku konieczne jest nauczenie dziecka mycia rąk, mycia zębów oraz korzystania z łyżki, serwetki i nocnika.
Codzienna rutyna dziecka w wieku od 1 do 1,5 roku życia
Codzienne życie dziecka będzie dla niego korzystne, jeśli rodzice będą wobec niego stanowczy i delikatny.
Czasami rodzice narzekają, że ich dzieci są bardzo kapryśne, cierpią na brak apetytu, nie chcą chodzić do przedszkola, źle radzą sobie w szkole i nie widzą, że niektóre z tych problemów można wytłumaczyć nieprawidłową rutyną dnia lub brakiem tego. Jeśli dziecko nie wysypia się i nie jest przyzwyczajone do jedzenia o określonej porze, prowadzi to do osłabienia jego zdrowia, układu nerwowego i szybkiego zmęczenia. Już od najmłodszych lat należy przyzwyczajać dziecko do optymalnego trybu snu i czuwania.
Niektóre matki nie dostrzegają konieczności ustalania codziennej rutyny dla swojego rocznego dziecka, wierząc, że zarówno pora snu, jak i pora karmienia powinny być ustalane na żądanie dziecka. Ale to, że nie tworzysz indywidualnego planu dnia dla swojego rocznego dziecka, nie oznacza, że on nie istnieje. Tyle, że w tym przypadku czas snu i czuwania, karmienia i zabawy dziecka rozwijają się arbitralnie i jeśli nie pokrywają się z tym, co jest dogodne dla rodziców, to prowadzą do tego, że wszyscy cierpią. Dziecko, które nie wysypia się, jest kapryśne i ma problemy z zasypianiem z powodu przepracowania, a rodzice, którzy nie śpią, tracą siły i zdrowie.
Dlatego każda rodzina powinna stworzyć codzienny plan dziecka zgodnie z jego cechami fizjologicznymi i własnym stylem życia, przekonuje dr Komarovsky. Wskazane jest, aby godzina pobudki była wspólna dla wszystkich domowników. Posiłki główne również powinny odbywać się mniej więcej w tym samym czasie dla wszystkich członków rodziny, a posiłki dodatkowe niezbędne dla dziecka powinny być spożywane w dogodnym dla matki i dziecka czasie. Czas drzemki Twojego dziecka będzie zależał od pory posiłku.
Jeśli będziesz trzymać się tej samej godziny wstawania rano, kładzenia się spać wieczorem i karmienia w ciągu dnia, wybierając taki harmonogram, który będzie wygodny dla całej rodziny, to dziecko z łatwością oswoi się z rutyną, co będzie mu sprzyjać. poprawić jego zdrowie i ułatwić życie rodzicom. Aby jednak dziecko przyzwyczaiło się do przestrzegania reżimu snu i czuwania, odżywiania i higieny, matka musi przestrzegać tej samej rutyny zarówno w weekendy, jak i w dni powszednie.
Zaleca się przybliżoną codzienną rutynę dla dziecka na rok i miesiąc w następujący sposób::
Codzienna rutyna dla dzieci od 1 roku do 1,5 roku:
Karmienie: 7.30, 12, 16.30, 20.
Czuwanie: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30
Marzenie: pierwsza 10-12, druga 15.30-16.30, sen nocny 20.30-7.
Chodzić: po obiedzie i podwieczorku.
Kąpielowy: 19.
Codzienny reżim. Dziecko 1 rok 2 miesiące
Menu dla 1-letniego dziecka
Pierwsze urodziny dziecka, które z radością obchodzą najbliżsi, nie oznaczają, że od razu po ukończeniu roku jego sen i odżywianie od razu diametralnie się zmieniają. Dziecko spożywa pięć posiłków dziennie w ciągu roku, w których otrzymuje od 1000 do 1200 gramów pożywienia. Jedzenie powinno być zmielone, ale także zawierać małe kawałki, aby nauczyć dziecko przeżuwania pokarmu. Jedzenie powinno być nadal tylko gotowane, pieczone lub duszone, nic smażonego ani wędzonego.
Podstawą żywienia jest w dalszym ciągu mleko i jego przetwory. Jeżeli dziecko nadal jest karmione piersią, od pierwszego roku życia można je stopniowo zastępować zwykłym pokarmem dla niemowląt. Jeśli dziecko jest karmione butelką, menu należy ułożyć jeszcze ostrożniej, ponieważ tylko z niego otrzymuje wszystkie niezbędne mikroelementy, witaminy itp. Jednocześnie łatwiej jest „przekarmić” dziecko karmione butelką, co wymaga od matki dokładniejszego zaplanowania jadłospisu.
Do wzrostu i rozwoju dziecka potrzebne jest przede wszystkim białko, dlatego w rocznym menu dziecka należy uwzględnić mięso i ryby. Ponieważ trawienie białka zajmuje dużo czasu, zalecenia mówią, że dania mięsne lub rybne podaje się dzieciom nie później niż w porze lunchu.
- Wybierane są chude rodzaje mięsa - cielęcina, wołowina, kurczak. Musi być starannie przygotowany - gotowany lub duszony przez długi czas. Podawane w formie puree lub pasztetów. Dietetycy sugerują rzadsze podawanie dzieciom kotletów i klopsików.
- Ryby podawane są w odmianach niskotłuszczowych, takich jak mintaj, dorsz itp. co najmniej sto gramów tygodniowo.
Drugą obowiązkową pozycją w menu dziecka po roku jest owsianka. Liderami pod względem właściwości zdrowotnych są płatki owsiane i gryka, ale nie należy rezygnować z ryżu, kaszy manny i kaszy perłowej. Owsianka dla niemowląt przygotowywana jest na mleku i zazwyczaj podawana jest na śniadanie z dodatkiem odrobiny masła (12 g dziennej porcji).
A skoro już o oleju mowa: dziecko powinno otrzymywać nie więcej niż 1 łyżeczkę oleju roślinnego dziennie. Koniecznie musi znaleźć się w diecie dziecka, gdyż zawiera składniki odżywcze niezbędne do rozwoju. Można go dodawać do sałatek lub stosować w minimalnej ilości podczas przygotowywania potraw.
Warzywa i owoce muszą znaleźć się w jadłospisie dziecka. W ciągu roku jest to zwykle puree ziemniaczane, ale można stopniowo przyzwyczaić się do sałatek - drobno posiekanej lub grubo startej marchwi, gotowanych ziemniaków i buraków, dyni lub jabłka. Lepiej jest robić sałatki warzywne z nie więcej niż dwóch składników; sałatki owocowe mogą zawierać nieco więcej składników.
Po pierwszych urodzinach czas przyzwyczajać maluszki do pierwszych dań: zup i bulionów. Buliony mięsne dla dzieci w tym wieku powinny być lekkie i nietłuste. Aby to zrobić, przygotowują się w ten sposób: mięso gotuje się przez 10-15 minut, po czym bulion jest osuszany i przygotowywana jest z niego zupa dla dzieci, a mięso jest dalej gotowane
Dzieci bardzo lubią słodycze, a na deser można podać słodkie owoce, ciasteczka, marmoladę czy pianki. W limitowanych ilościach bezpieczne słodycze zachwycą Twoje dziecko.
Rozwój fizyczny
Po roku dziecko staje się coraz bardziej aktywne, szybko zwiększa swoje zdolności motoryczne. Coraz pewniej chodzi, potrafi podnieść z podłogi interesujące go przedmioty, samodzielnie przykucnąć i wstać, pokonuje przeszkody i zaczyna biegać. Aby pomóc mu utrwalić sukcesy i opanować nowe możliwości, czas przyzwyczaić dziecko do porannych ćwiczeń, na które przeznaczono nie więcej niż 10 minut. Ćwiczenia przeprowadzane są w formie zabawy i tylko wtedy, gdy dziecko tego chce.
Marzenie
W wieku jednego roku następuje płynne przejście ze snu i czuwania do bardziej aktywnej rozrywki niż u niemowląt do pierwszego roku życia. W tym wieku dziecko powinno spać 14-16 godzin dziennie, z czego trzy do czterech godzin przeznacza się na sen w ciągu dnia. Dr Komarovsky podaje nieco niższą liczbę 13,5 godziny, ale to wszystko w ramach różnic indywidualnych. Nawet w przypadku jednego dziecka potrzeby snu mogą się różnić z dnia na dzień.
Dlatego reżim nie powinien być dogmatem. Całkiem dopuszczalne jest, aby jednego dnia zrekompensować brak snu w ciągu dnia wcześniejszym pójściem spać, a innego dnia, ze względu na zły sen w nocy, pozwolić na dłuższy sen w ciągu dnia. Ale to nadal powinno być raczej wyjątkiem; należy starać się kłaść spać o tej samej porze. W roku, w którym wzrasta aktywność dziecka, szczególnie ważne jest przyzwyczajenie go do dogodnej dla rodziny pory zasypiania i wstawania.
W ciągu jednego roku dziecko śpi dwa razy dziennie, z czego jeden jest dłuższy. Ale po roku następuje stopniowe przejście do pojedynczej drzemki. Nie ma potrzeby spieszyć się z odwołaniem jednego z łóżek, wystarczy obserwować dziecko. Druga drzemka w ciągu dnia będzie uzależniona od potrzeb dziecka: jeśli jest zmęczone lub nie wysypia się, zasypia samo, a jeśli jest aktywne, nie nalegaj, ale lepiej połóż się spać go do łóżka wcześniej wieczorem, w nocy.
Kontynuuj wieczorną rutynę przed snem. To uspokaja dziecko i ułatwia mu zasypianie. Już w pierwszym roku życia warto uczyć dziecko zasypiania bez mamy – bez karmienia piersią i kołysania.
Zasady snu dziecka, sen dziecka, sen dziecka
Przybliżona codzienna rutyna dla dzieci w wieku od 1,1 do 2 lat
Po roku, z każdym miesiącem, aktywność fizyczna dziecka wzrasta w ciągu dnia, a sen nocny staje się silniejszy. Ale w ciągu pierwszych 6 miesięcy dziecko nadal szybko się męczy, okresy nadpobudliwości ustępują miejsca letargowi i nadal musi odpoczywać dwa razy dziennie. Nawet jeśli dziecko nie zasypia po raz drugi, konieczne jest, aby przez jakiś czas spokojnie leżało, w przeciwnym razie może dojść do przemęczenia.
Do roku i sześciu miesięcy dziecko poprawia swoje możliwości fizyczne i intelektualne, a tym samym poszerzają się jego zdolności i umiejętności. Już biega, posługuje się łyżką, potrafi utrzymać kubek, zna słowa „może”, „nie może” itp. Zwiększona siła fizyczna i wzmocnienie układu nerwowego pozwalają mu przejść na pojedynczą drzemkę w ciągu dnia. Zalecana jest następująca codzienna rutyna.
Codzienna rutyna dla dzieci w wieku od 1,5 do 2 lat:
Karmienie: 8, 12, 15.30, 19.30.
Czuwanie: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.
Marzenie: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30
Chodzić: po śniadaniu i podwieczorku.
Kąpielowy: 18.30.
Codzienna rutyna dziecka w wieku od 2 do 3 lat
Po dwóch latach dziecko już aktywnie opanowuje mowę, mówi zdaniami i aktywnie poszerza swoje słownictwo. W porównaniu z rocznym dzieckiem dobrze panuje nad swoim ciałem, potrafi ostrożnie jeść, samodzielnie zakładać i zdejmować koszulkę oraz majtki. W ciągu dnia dziecko prosi o skorzystanie z nocnika, natomiast w nocy nie jest jeszcze w stanie tego zrobić. Karmienie powinno odbywać się cztery razy dziennie, drzemki powinny być raz.
Dziecko w wieku od dwóch do trzech lat może już na krótki czas powstrzymać swoje pragnienia i zaangażować się w jakąś aktywność. Jednak nadal jest nadpobudliwy, nie może przez długi czas wykonywać monotonnych czynności i łatwo ulega pobudzeniu. Dziecko może robić jedną rzecz nie dłużej niż pół godziny, dlatego długie okresy czuwania należy wypełniać naprzemiennymi zajęciami.
Codzienna rutyna dla dzieci w wieku od 2 do 3 lat:
Karmienie: 8, 12.30, 16.30, 19.
Czuwanie: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.
Marzenie: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
Chodzić: 2 razy dziennie po śniadaniu i podwieczorek.
Zsyp: po nocnym i dziennym śnie (zima) i przed obiadem (lato).
Kąpielowy: przed spaniem.
Dzieci po pierwszym roku życia bardzo lubią się kąpać, ale już można myć ją dwa, trzy razy w tygodniu. Jeśli istnieje potrzeba i chęć, można to robić częściej, ale w tym przypadku skórę należy nasmarować kremem lub olejkiem dla dzieci. Po roku czas zacząć regularnie dbać o zęby. Na razie jest to oczywiście troska rodziców, a także uczenie go, jak się myć i myć ręce.
Po roku dziecko stopniowo zaczyna uczyć się korzystania z łyżki i nocnika.
Spacery na świeżym powietrzu
Niezależnie od pogody, po roku życia dzieci zdecydowanie powinny wychodzić na dwór zarówno w dni powszednie, jak i w weekendy. Nawet w chłodne dni dziecko powinno przebywać na świeżym powietrzu przynajmniej 20 minut dziennie, a przy dobrej pogodzie im dłużej, tym lepiej.
Eksperci uważają, że jeśli pozwala na to pogoda i możliwości rodziców, należy dwa razy dziennie chodzić na spacery trwające od półtorej do dwóch godzin. Teraz, gdy dziecko chodzi już nie tylko w wózku, ale także na własnych nogach, spacer daje mu zarówno aktywność fizyczną, jak i wiedzę o świecie. Długi pobyt na świeżym powietrzu sprzyja dobremu apetytowi i zdrowemu senowi dziecka.
Dziecko i reżim – Szkoła doktora Komarowskiego
Harmonogram rocznego dziecka różni się od codziennych zajęć noworodka. Fakt ten wynika z intensywnej formacji dziecka. Harmonogram optymalnej codziennej rutyny dla 1-letniego dziecka, tak jak poprzednio, łączy w sobie dobre odżywianie, procedury higieniczne, spacery po ulicach i ćwiczenia. Zmieniają się jednak przerwy między karmieniami, wielkość porcji i dieta. Niektóre czynności higieniczne podczas zabiegów wodnych można powierzyć już rocznemu maluchowi, a podczas codziennych spacerów maluch staje się coraz bardziej rozbudzony.
Jak zorganizować codzienność rocznego dziecka
Aby właściwie zorganizować codzienność dzieci, już od pierwszych miesięcy życia warto uczyć je życia według schematu. Jeśli od urodzenia dziecka nabierze nawyku przestrzegania reżimu, to po osiągnięciu pierwszego roku życia nie będzie musiał radykalnie się zmieniać. Przybliżony harmonogram, którego powinni przestrzegać rodzice dwunastomiesięcznego dziecka, obejmuje dwa snu dziennie, cztery posiłki dziennie z jedną podwieczorek, kilka spacerów na świeżym powietrzu, a także poranne ćwiczenia, aktywne gry edukacyjne i zabawę wieczorne pływanie.
Co zrobić, jeśli Twoje dziecko jest sową
Po osiągnięciu jednego roku staje się jasne, do jakiego rodzaju cyklicznego rytmu życia należy dane dziecko. Dlatego już od 1. roku życia konieczne jest zaplanowanie jadłospisu dziecka z uwzględnieniem jego indywidualnych biorytmów. Dziecko z biologicznymi rytmami nocnej sowy można rozpoznać po trudnościach z zasypianiem i przebudzeniu późnym rankiem około godziny 9:00. Nie ma potrzeby odbudowy cyklu życiowego dziecka; biorytmy są zdeterminowane dziedzicznie.
Dla małej „sówki” istnieje możliwość dostosowania czasu zasypiania i budzenia się o godzinę lub dwie. Aby Twoje dziecko dobrze zasypiało wieczorem, powinno spędzać dzień aktywnie, a najlepiej jak najwięcej na świeżym powietrzu. Pod wieczór maluch może zająć się jedynie spokojnymi zabawami. Kąpiel, zwłaszcza z lawendą, miętą i melisą doskonale wycisza, relaksuje i przygotowuje do snu, a jeśli po kąpieli wykonasz dziecku masaż, zdrowy sen będzie gwarantowany.
Codzienna rutyna małego „skowronka”
Standardowy tryb życia 1-letniego dziecka z biorytmami wczesnego ptaka nie wymaga korekty. Ten biologiczny typ „rannego ptaka” często służy domownikom za budzik. Jeśli spróbujesz nauczyć dziecko, które ma predyspozycję do wczesnego wstawania, aby szło spać nieco później, nadal będzie budzić się o zwykłej porze. W takim przypadku maluch będzie przez cały dzień nerwowy, stanie się ospały i kapryśny. Dorośli mają tu tylko jedno wyjście – zorganizować dziecku poranny wypoczynek, zapewniając mu dostęp do ulubionych zabawek czy zajęć po przebudzeniu.
Dieta dla 1-letniego dziecka
Bliżej pierwszego roku życia przerwa nocna między karmieniami trwa od kolacji do pierwszego śniadania. Dziecko próbuje samodzielnie jeść. Nie ma potrzeby ingerować w ten proces, bo dzięki takim amatorskim zajęciom dziecko rozwija przydatne umiejętności i nie ma potrzeby karmienia dziecka wbrew jego woli. Proces jedzenia przebiega w zabawny, edukacyjny i zabawny sposób. Jeśli roczne dziecko ma słaby apetyt, owoce przed głównym posiłkiem, spacery na świeżym powietrzu i zabawy na świeżym powietrzu pomogą go złagodzić.
Słynny pediatra E. O. Komarovsky zaleca „współpracę” z dzieckiem przy układaniu jego menu. Liczba karmień powinna obejmować cztery główne posiłki i jedną lekką przekąskę po obiedzie, abyś miał czas na głód na kolację. Objętość głównych porcji spożywanych przez dziecko na śniadanie, obiad, kolację waha się od 300 do 450 g, a na podwieczorek około 200 g. Przerwa między karmieniami nie przekracza 3-4 godzin.
Harmonogram
W okresie intensywnego wzrostu rocznego dziecka bardzo ważne jest przestrzeganie prawidłowego rytmu dnia. Dzieci w tym wieku nie tylko szybko rozwijają wszystkie swoje narządy, ale także co miesiąc rozwijają nowe zdolności. Przestrzeganie harmonogramu dnia pozwoli na prawidłowy przebieg wszystkich procesów biologicznych, psychologicznych i fizjologicznych.
Poranne ćwiczenia
Prawidłowe codzienne funkcjonowanie rocznego dziecka nie jest możliwe bez ruchu. Wiele mam uważa, że poranne ćwiczenia nie są jeszcze konieczne ze względu na nadmierną aktywność w ciągu dnia. Tak nie jest, ponieważ ćwiczenia sprzyjają szybkiej i całkowitej aktywacji wszystkich funkcji życiowych organizmu dziecka. Ćwiczenia powinny być ukierunkowane na wszystkie grupy mięśni i partie kręgosłupa, włączając w to podskoki, przysiady i zginanie.
Nauka mycia
Musisz zacząć uczyć dziecko mycia się od chwili, gdy potrafi już pewnie stanąć na nóżkach. Musisz zacząć od prostych kroków: zwilż ręce pod bieżącą wodą, nabierz go w dłonie, spłucz twarz i przemyj oczy. Następnie trzeba nauczyć malucha mycia zębów, najpierw samą szczoteczką zamoczoną w wodzie. Dziecko musi opanować czynności za pomocą szczoteczki do zębów i dopiero wtedy dozwolone jest stosowanie pasty do zębów.
Pieszy
Spaceruj z rocznymi dziećmi dwa razy dziennie przy dobrej pogodzie; w mroźne dni możesz zmniejszyć liczbę i czas przebywania na świeżym powietrzu. Czas spacerów w ciągu dnia wynosi około 4-5 godzin z przerwami na sen i karmienie dziecka. Roczne dziecko jest już bardziej aktywne na świeżym powietrzu i woli chodzić i biegać niż siedzieć w wózku.
Działalność rozwojowa
W wieku jednego roku rozwój dziecka ma na celu zarówno wiedzę o otaczających obiektach, jak i kształtowanie prawidłowych umiejętności mowy, zdolności intelektualnych i twórczych, umiejętności sensorycznych i motorycznych. Zajęcia rozwojowe muszą odbywać się w formie gry. Nie powinny męczyć dziecka; optymalny czas trwania wynosi od 7 do 15 minut na podejście, w zależności od nastroju dziecka.
Procedury higieniczne przed snem
Już od najmłodszych lat należy uczyć dziecko stosowania zabiegów wodnych. Roczny maluch może już samodzielnie wchodzić do wanny pod opieką osoby dorosłej. Szczególnie przydatne jest przeprowadzenie sesji higienizacyjnych przed snem. Kąpiel warto rozpocząć po tym jak dziecko pójdzie do nocnika. Po kąpieli w ciepłej wodzie samopoczucie dziecka poprawia się. Działa uspokajająco i relaksująco, co sprzyja głębokiemu zasypianiu.
Sen dziecka rocznie
Harmonogram snu rocznego dziecka zaczyna ulegać zmianom związanym z wiekiem. Czas snu w ciągu dnia stopniowo maleje, a odstępy czasowe rosną. Coraz więcej małych dzieci radzi sobie ze spaniem w nocy, a usypianie ich w ciągu dnia staje się coraz trudniejsze. Aby maluch zasnął w ciągu dnia, często jeden z rodziców musi go uśpić leżąc obok niego, podczas gdy dziecko zasypia. Aby zachować codzienną rutynę, jeśli dziecko śpi przez długi czas, musisz je obudzić.
Ile snu dziennie powinno spać dziecko?
Całkowity dzienny czas snu jednorocznego dziecka wynosi 14,5–16,5 godzin. Z tej ilości czasu około 4-5 godzin przeznacza się na odpoczynek dzienny w pierwszej i drugiej fazie dnia. Organizm każdego dziecka ma jednak indywidualne cechy, dlatego okresy czuwania, a także cykle snu w dzień i w nocy mogą się nieznacznie różnić nawet u dzieci o podobnych biorytmach.
Sen w ciągu dnia dla 1-letniego dziecka
Prawidłowy rozkład dnia 1-letniego dziecka należy ułożyć z uwzględnieniem ilości i czasu trwania odpadków nocnych w ciągu dnia. Normą jest odpoczynek dwa razy dziennie, ale często zdarza się, że dziecko śpi tylko raz. Jest mało prawdopodobne, że uda się przekwalifikować roczne dziecko, dlatego lepiej dostosować cały harmonogram odpoczynku do indywidualnych potrzeb dziecka. Aby to zrobić, możesz wydłużyć czas chodzenia, dodatkowo dostosowując godziny karmienia.
Codzienna rutyna rocznego dziecka według godzin
W rodzinach, w których są już dzieci, rodzice znają pewną rutynę w ciągu dnia. Młodym rodzicom spodziewającym się pierwszego dziecka przydatne będzie zapoznanie się z przybliżonym harmonogramem codziennej aktywności dzieci z charakterystycznymi cyklicznymi cechami funkcji życiowych organizmu. Tabela codziennej rutyny dla jednorocznych dzieci z biorytmem „skowronków” odzwierciedla codzienny schemat dziecka w wieku 1 roku z wczesnym wzrostem:
| Elementy harmonogramu | Czas |
|---|---|
| Wspinać się | 6–7 godzin |
| Procedury wodne | 6:00–6:15 lub 7:00–7:15 |
| Poranne ćwiczenia | 6:15–6:30 lub 7:15–7:30 |
| Pierwszy posiłek (śniadanie) | 7:35―8:00 |
| Aktywne zabawy, spacery na świeżym powietrzu | 8:05―10:00 |
| II posiłek (drugie śniadanie) | 10:05―10:30 |
| Odpoczynek | 10:35―11:30 |
| Kolacja | 11:35―12:00 |
| Chodzić | 12:05―15:30 |
| Południowa przekąska | 15:35―16:00 |
| Wieczorna impreza | 16:05―19:00 |
| Kolacja | 19:05―19:30 |
| Nocny odpoczynek | Od 19:35 do około 6:30 |
Tabela rozkładu dnia dla rocznego dziecka z biorytmem sowy. Prawidłowy schemat dnia dla 1-letniego dziecka z późnym wstawaniem:
| Zaplanuj elementy | Czas |
|---|---|
| Wspinać się | 8–9 godzin |
| Mycie | 8:00–8:15 lub 9:00–9:15 |
| Poranny trening | 8:15–8:30 lub 9:15–9:30 |
| Pierwsze karmienie | 9:35―10:00 |
| Gry i zabawy na świeżym powietrzu, spacery na świeżym powietrzu | 10:05―12:00 |
| Drugie karmienie | 12:05―12:30 |
| Odpoczynek dzienny | 12:35―13:30 |
| Kolacja | 13:35―14:00 |
| Chodzić | 14:05―17:00 |
| Posiłek w południe | 17:05―17:30 |
| Wieczorny spacer | 17:35―20:00 |
| Kolacja | 20:05―20:30 |
| Nocne spanie | Od 20:35 do około 8:30 |
Wideo