Nalewka z 5 ziół (środek uspokajający) jest bardzo przydatnym środkiem. Istnieje kilka różnych przepisów. Najczęściej stosuje się zioła o działaniu uspokajającym. Czasami do nalewki ziołowej dodaje się korwalol lub difenhydraminę. Lepiej stosować takie leki dopiero po konsultacji z lekarzem, aby nie powodować skutków ubocznych, ponieważ środki zaradcze będą bardzo silne.
1
W dzisiejszych czasach często można spotkać się z poradami, które sugerują, aby do przygotowania nalewek i wywarów używać nie tylko jednej rośliny leczniczej, ale kilku. Takie nalewki alkoholowe działają nie gorzej niż stosowanie składników osobno. Gotowe nalewki do dalszego mieszania można kupić w aptekach.
- Mieszanka eukaliptusa, waleriany serdecznej, piwonii i mięty.
Uspokajające nalewki można łatwo mieszać. Na przykład musisz kupić z wyprzedzeniem w aptece produkty na bazie mięty, piwonii, waleriany, eukaliptusa i serdecznika. Jeśli chodzi o proporcje, potrzebne będą po 2 części nalewki z waleriany, piwonii i serdecznika oraz tylko 1 część produktu na bazie eukaliptusa. Po dokładnym wymieszaniu można pić po łyżce produktu 3 razy dziennie. Zabieg należy wykonać 20 minut przed jedzeniem. Zaleca się popić lek wodą. Ten przepis jest bardzo powszechny, ale nie należy go stosować zbyt często.
Nalewki alkoholowe na bazie eukaliptusa stosuje się głównie zewnętrznie. Jeśli często będziesz je brać doustnie, spowoduje to skutki uboczne: problemy z trawieniem, nudności. Eukaliptus ma właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne, dlatego nie należy pić tej nalewki zbyt często.
Kojąca nalewka z serdecznika
- Mieszanka waleriany, głogu, serdecznika, piwonii i korwalolu.
Preparat przygotowany na bazie nalewek alkoholowych z głogu, piwonii, serdecznika, waleriany i korwalolu działa uspokajająco. Powstały balsam jest uważany za bardzo skuteczny. Indywidualnie składniki są bardzo przydatne, ale nie wszystko, co działa dobrze indywidualnie, będzie również miało pozytywny wpływ na organizm razem. Wynika to z faktu, że niektórych leków nie można łączyć.
W tym przypadku wątpliwości może budzić mieszanie nalewek waleriany i alkoholu głogowego. Chociaż z drugiej strony oba te składniki występują także w oficjalnych lekach przepisywanych przez lekarzy. Ponadto obecnie nie wszyscy lekarze postrzegają tę mieszaninę jako niezgodną. Jednak Corvalol zawiera również barbiturany. Mieszanie ich z lekami ziołowymi jest niepożądane, ponieważ powstała kompozycja będzie miała zbyt silny wpływ na układ nerwowy.
- Mieszanka difenhydraminy, waleriany, głogu, serdecznika.
Nalewki z ziół leczniczych można łatwo mieszać z dimetrodolem. Jeśli jednak są przygotowane na bazie bimbru, należy ściśle monitorować dawkowanie. Będziesz potrzebował nie więcej niż 1-2 tabletek difenhydraminy, które należy rozpuścić w mieszaninie nalewek ziołowych. Będziesz potrzebować 10 ml produktów na bazie głogu i mięty, a także 20 ml nalewek waleriany i serdecznika. Jeśli używasz tej konkretnej mieszanki, leczenie powinno być stopniowe. Zaleca się rozpoczynać od małych dawek. Ponadto konieczne jest monitorowanie własnego samopoczucia.
Uspokajająca nalewka miętowa
- Mieszanka chmielu, piwonii, owsa, melisy i waleriany.
Nalewki ziołowe są bardzo skuteczne, zwłaszcza jeśli są odpowiednio wymieszane. Można przygotować mieszankę ziołową na bazie waleriany, owsa, szyszek chmielu, korzeni piwonii i liści melisy. Wszystkie składniki należy wymieszać w równych proporcjach. W razie potrzeby możesz dodać trochę serdecznika. Ta łagodząca nalewka będzie gotowa dopiero za kilka tygodni. Następnie ciecz należy przefiltrować. Najlepiej przyjmować lek w porze lunchu i wieczorem przed pójściem spać. Zalecana dawka to nie więcej niż łyżeczka.
Czasami ludzie doświadczają zwiększonego tętna, jeśli robią nalewkę z kilku ziół o właściwościach uspokajających. W takim przypadku do przygotowania takich produktów lepiej unikać alkoholu, wódki i bimbru. Można sobie poradzić tylko dzięki zwykłym wywarom wodnym. Ponadto, jeśli nalewki uspokajające zostaną użyte nieprawidłowo, mogą wywołać zupełnie odwrotny skutek, dlatego można je stosować jedynie za zgodą lekarza.
Ważne jest, aby wiedzieć!
Niszczący wpływ na mózg jest jedną z najstraszniejszych konsekwencji wpływu napojów alkoholowych na ludzi. Elena Malysheva: ALKOHOLIZM MOŻNA POKONAĆ! Ratuj swoich bliskich, są w wielkim niebezpieczeństwie!
2
Można przygotować wiele leków na bazie alkoholu, wódki czy bimbru z dodatkiem różnych ziół, które pomogą wyeliminować nerwowość. Na przykład można zmieszać 100 ml nalewek z głogu, serdecznika, waleriany, eukaliptusa i 50 ml nalewki z piwonii i mięty. Dodatkowo należy użyć łyżki miodu, goździków (10 sztuk) i torebki imbiru. Następnie wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać i pozostawić do zaparzenia w ciemnym szklanym pojemniku. Po 25 dniach lek będzie gotowy. Konieczne jest okresowe wstrząsanie butelką. Następnie lek należy wlać do małych butelek z dozownikami. Zaleca się przyjmowanie 25 kropli 3 razy dziennie. Ta kolekcja nie tylko pomaga uspokoić nerwy, ale także łagodzi bóle głowy.
Możesz przygotować lek według innego przepisu: po prostu wymieszaj korzenie kozłka lekarskiego i szyszki chmielowe. Łyżkę mieszanki ziołowej należy zalać wrzątkiem po 25 g obu składników, a po pół godzinie lek się zaparzy. Musisz to zażyć przed pójściem spać.
Szyszki chmielowe do sporządzania nalewki
Uspokajająca nalewka pochodzi również z mieszanki rumianku i waleriany. Obydwa składniki należy pobrać w równych objętościach. Następnie należy napełnić łyżkę 150 ml wrzącej wody. Produkt będzie podawany w infuzji przez pół godziny, po czym należy go wypić. Lek ten nie tylko pomoże poradzić sobie ze stresem, ale także normalizuje funkcjonowanie jelit i żołądka.
Dzięgiel ma również właściwości uspokajające. Nalewka przygotowana z tej rośliny pomoże nie tylko uspokoić układ nerwowy, ale także wyeliminować nadciśnienie. Do przygotowania potrzebne będzie 50 g korzeni roślin i 0,7 litra wina (najlepiej białego). Następnie mieszaninę należy wlać do szklanego pojemnika. Produkt należy podawać w infuzji przez jeden dzień. Należy go mieszać co 4 godziny. Następnie produkt należy przefiltrować i przechowywać w chłodnym miejscu. Zaleca się przyjmowanie 50 ml dwa razy dziennie.
Bardzo skuteczny będzie produkt na bazie liści mięty i kwiatostanów rumianku. Dodatkowo użyj nasion kopru włoskiego i kłącza waleriany. Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać. Łyżkę tej mieszanki należy zalać wrzącą wodą. Za pół godziny lek będzie gotowy i będzie można go wypić.
Wrzos ma właściwości uspokajające.
Wrzos do sporządzania nalewki
Będziesz musiał wlać łyżkę surowców do 200 ml wrzącej wody. Już za 15 minut lek będzie gotowy. Do tej herbaty możesz dodać dowolne przyprawy według własnego gustu. Dla wzmocnienia efektu zaleca się dodanie miodu.
Krwawnik pomoże również uspokoić układ nerwowy. Aby prawidłowo przygotować lek, należy zalać wrzącą wodą łyżkę surowców. Po 30-40 minutach produkt naparze i będzie można go spożyć. Zalecana dawka to łyżka 3 razy dziennie.
Możesz przygotować mieszankę melisy, kolendry i mięty. Wszystkie składniki są pobierane w równych proporcjach. Następnie 30 g mieszanki ziołowej zalewa się 100 ml wódki lub alkoholu. Po tygodniu lek zacznie działać i będziesz mógł go przyjąć. Nie tylko leczy układ nerwowy, ale także pomaga pozbyć się bezsenności. Zaleca się nakładanie tamponów nasączonych nalewką na skronie i tył głowy.
3 Podsumowanie
Odpowiednio przygotowana nalewka ziołowa jest bardzo skutecznym lekarstwem. Istnieje wiele przepisów, które wymagają użycia różnych ziół. Nie należy jednak bezmyślnie mieszać różnych składników. W przeciwnym razie zażycie leku może skutkować różnymi działaniami niepożądanymi, dlatego należy przestrzegać zaleceń i dawkowania leku.
I trochę o tajemnicach...
Rosyjscy naukowcy z Katedry Biotechnologii stworzyli lek, który może pomóc w leczeniu alkoholizmu w zaledwie 1 miesiąc. Główną różnicą pomiędzy lekiem jest to, że jest w 100% NATURALNY, co oznacza, że jest skuteczny i bezpieczny na całe życie:- Eliminuje pragnienia psychiczne
- Likwiduje załamania i depresję
- Chroni komórki wątroby przed uszkodzeniem
- Pomaga odzyskać siły po intensywnym piciu w ciągu 24 GODZIN
- CAŁKOWITE WYZWOLENIE Z Alkoholizmu, niezależnie od etapu!
- Bardzo przystępna cena.. tylko 990 rubli!
Współczesny człowiek prowadzi bardzo intensywny tryb życia, którego każdy dzień jest praktycznie zaplanowany co do minuty.
Obowiązki domowe, obciążenie pracą, naprawy, zmartwienia rodzicielskie – wszystkie te obowiązki i zmartwienia nie we wszystkich przypadkach sprawiają nam przyjemność. Kumuluje się ogólne zmęczenie organizmu, które w większości przypadków przekształca się w nerwowość.
Dolegliwości związane z chorobami układu nerwowego są szczególnie dotkliwe w okresie jesienno-zimowym, kiedy organizm jest osłabiony, a nasze zdrowie może szwankować.
Aby temu zapobiec i zadbać o nerwy, podzielę się przepisem na dobry środek uspokajający.
Jest bardzo tani i łatwy w przygotowaniu. Ten środek uspokajający można nazwać uniwersalnym. Bardzo dobrze pomaga przy stresie, zmęczeniu, przeciążeniach nerwowych, a także normalizuje czynność serca i ciśnienie krwi.
Mieszanina:
W aptece kupujemy: nalewki – Corvalol, głóg, serdecznik, waleriana.
* Można dodać nalewkę z korzenia piwonii do głównego składu lub zastąpić nią Corvalol.
Przygotowanie:
Pobieramy równe ilości zakupionych nalewek i mieszamy je razem w jednym pojemniku (na przykład półlitrowej butelce). Przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu. Przygotowana nalewka doskonale się przechowuje i starcza na długi czas.
Aplikacja:
Używaj jednej łyżeczki na raz. Stosujemy go w miarę potrzeb, gdy potrzebujemy ukojenia nerwów.
Nalewkę najlepiej stosować poza godzinami pracy, najlepiej przed snem. Dawkowanie można regulować: przyjmować od jednej łyżki deserowej do jednej łyżeczki.
Notatka!
Przygotowana nalewka działa uspokajająco, czasami powodując senność.
Dlatego należy powstrzymać się od jego stosowania, jeśli zamierzasz prowadzić samochód, wykonywać odpowiedzialną pracę lub czynności wymagające koncentracji, uwagi lub szybkości reakcji.
Przed zażyciem koniecznie skonsultuj się z lekarzem!
Środek uspokajający należy stosować przez miesiąc, po czym należy zrobić dwutygodniową przerwę.
Koktajl VKPB, środek uspokajający
Nalewka z walerianu 25 ml. + KORVALOL 25 ml. + nalewka z serdecznika 25 ml. + Nalewka z Głogu 25 ml. (można dodać nalewki PIONA 25 ml.)
Przygotowanie:
Po jednej butelce aptecznej każdej nalewki wlać do butelki 100 - 150 mililitrów. Wstrząsnąć i przechowywać w chłodnym miejscu (w lodówce).
Aplikacja:
Ten środek uspokajający należy stosować w razie potrzeby po jednej łyżeczce na raz:
Na stres, bezsenność, drażliwość, nerwice, stany lękowe. W sytuacjach, w których trzeba się uspokoić.
Życzę Ci dużo zdrowia!
Środki uspokajające można swobodnie kupić w sieciach aptek – wiele z tych leków sprzedawanych jest bez recepty. Ale nie tylko przemysł farmakologiczny jest w stanie złagodzić podrażnienia i zmęczenie, złagodzić niepokój i strach oraz znormalizować tło psycho-emocjonalne. W medycynie ludowej istnieją podobne środki, równie skuteczne, ale o wiele bardziej przydatne - nie zawierają związków chemicznych ani sztucznych dodatków.
Zioła medyczne
Zalecamy przeczytanie:Tradycyjna medycyna zna wiele roślin leczniczych, które mają właściwości uspokajające. I uwaga: nie działają depresyjnie na centralny układ nerwowy i nie uzależniają. Zioła lecznicze można uznać za doskonałe środki uspokajające dla dorosłych i dzieci. Jednak zanim przepiszesz te zioła swojemu dziecku, nadal powinieneś skonsultować się z pediatrą. (dawki dla dzieci będą inne).
Najpopularniejsze rośliny lecznicze o działaniu uspokajającym:
- Oregano. To zioło lecznicze nie tylko łagodzi podrażnienia i łagodzi stany lękowe, ale także zapewnia głęboki sen. Dlatego wywar z oregano można bezpiecznie stosować nie tylko na stany nerwowe, ale także na związaną z nimi bezsenność. Zasada przygotowania wywaru: szklanka wrzącej wody + 2 łyżeczki suszonego oregano, zaparzana przez 20 minut. Dawkowanie: ciepłe, 100 ml, na godzinę przed posiłkiem, co najmniej 4 razy dziennie.
- Rdest ptasi. Zioło to, uważane za bezpieczne nawet dla dzieci i w czasie ciąży, ma gwarantowane działanie uspokajające. Zasada przygotowania wywaru: szklanka wrzącej wody + łyżka suchego surowca, pozostawić na 4 godziny w termosie. Sposób użycia: łyżka przecedzonego wywaru/naparu cztery razy dziennie.
- tymianek. Bardzo przydatne zioło, które oprócz wpływu na tło psycho-emocjonalne i funkcjonowanie układu nerwowego, może normalizować funkcjonowanie układu trawiennego (na przykład przywracać apetyt, łagodzić przewlekłe zaparcia). Zasada przygotowania naparu: łyżka stołowa suchego surowca + szklanka wrzącej wody, zaparzać przez 2 godziny w hermetycznie zamkniętym pojemniku. Sposób użycia: łyżka stołowa trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
- . To całkiem smaczne lekarstwo - dosłownie kompot, który wprowadzi spokój i ciszę do codziennego życia. Zaleca się przyjmowanie go jedynie w przypadku łagodnej drażliwości, łagodnej bezsenności i wzmożonego zmęczenia. Środek ten jest bardzo skuteczny w okresie napięcia przedmiesiączkowego – kobieta poczuje się znacznie spokojniejsza i pewniejsza siebie, pomimo braku równowagi hormonalnej. Zasada przygotowania: łyżka pokruszonych krwistoczerwonych owoców głogu + szklanka wrzącej wody, odstawić na 2 godziny. Sposób użycia: 2 łyżeczki 20 minut przed posiłkiem trzy do czterech razy dziennie.
- Serdeczny serdeczny. Roślina ta sprawdziła się na tyle dobrze, że bardzo często wykorzystuje się ją do przygotowania absolutnie oficjalnych leków. Napar z serdecznika serdecznego możesz przygotować w domu – przyda się on jeszcze bardziej, choćby dlatego, że produkt nie będzie zawierał konserwantów. Zasada przygotowania: szklanka wrzącej wody na łyżkę suchego, pokruszonego surowca, odstawić na 15 minut i przecedzić. Sposób użycia: cztery razy dziennie, niezależnie od posiłków, łyżeczka.
- . Zwykła trawa rosnąca na polach, łąkach, a nawet podwórkach. Jeśli zbierzesz go w sierpniu, możesz pić z niego wywar przez całą zimę i „naładować” swoje ciało zdrowiem, w tym w odniesieniu do układu nerwowego i tła psycho-emocjonalnego. Zasada przygotowania: łyżkę suchej herbaty wierzbownicy zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić w termosie na 4 godziny, przesączyć. Sposób użycia: łyżka stołowa trzy razy dziennie przed posiłkami.
- Waleriana. Kolejna roślina, która znalazła zastosowanie nie tylko w medycynie ludowej – przemysł farmakologiczny produkuje całkiem sporo leków z tą rośliną. W domu możesz przygotować środek uspokajający z korzeniem waleriany. Zasada przygotowania: zmiel korzeń rośliny, weź łyżkę suchego surowca, zalej 300 ml wrzącej wody
Notatka: Niektóre z powyższych rodzajów roślin leczniczych są przeciwwskazane.
Niezwykłe środki uspokajające na układ nerwowy
Istnieje kilka przepisów z kategorii medycyny tradycyjnej, które wielu postrzega z uśmiechem. Rzeczywiście, mieszaniny niektórych składników trudno pomylić z medycyną - płatków niektórych ozdobnych kwiatów, zwykłych warzyw... A jednak poniżej znajdują się dwa przepisy, które pomogą znormalizować tło psycho-emocjonalne i dostosować nastrój:
- zmieszać sok z buraków (zwykły, czerwony) i miód w równych proporcjach, przyjmować łyżeczkę 4 razy dziennie po posiłkach;
- weź szklankę wody i pół szklanki płatków białej róży, tyle samo płatków białych mieczyków, 2 łyżki płatków białego floksa. Mieszankę nalegać na 7 dni w ciemnym miejscu, następnie na całą wymianę dodać łyżeczkę sody oczyszczonej, lek przefiltrować i przyjmować po łyżce trzy razy dziennie na godzinę przed posiłkiem.
Te dość dziwne, domowe środki uspokajające można stosować w celu złagodzenia napięcia i wyciszenia problemów wymagających koncentracji. Ale pamiętaj, aby wykluczyć reakcję alergiczną na miód i kwiaty, aby nie pogorszyć swojego zdrowia.
Nalewki alkoholowe o działaniu uspokajającym
Nalewki alkoholowe zawsze były uważane za dobry środek uspokajający. Ale mają wiele przeciwwskazań do stosowania:
Ale jeśli nie ma przeciwwskazań, jako środek uspokajający można zastosować następujące nalewki alkoholowe:
- Wino i melisa. Weź litr wysokiej jakości białego wina, dodaj do niego łyżkę rozgniecionej melisy i odstaw w ciemne miejsce na 14 dni - w tym czasie lek „dojrzeje”. Stosować 50 ml nalewki trzy razy dziennie przed posiłkami.
- Kwiaty głogu w kolorze krwistoczerwonym. Do nalewki alkoholowej potrzebne będą dokładnie kwiaty tej rośliny - weź 1 część z nich i zalej 10 częściami alkoholu (wódka/bimber), odstaw na tydzień. Preparat należy przyjmować 15 kropli dwa razy dziennie, można go rozcieńczyć w wodzie lub napojach.
- Koktajl z głogu i waleriany. Doskonały środek, który działa uspokajająco nawet przy zaawansowanej depresji i nerwicach. Konieczne jest osobne przygotowanie dwóch nalewek:
- z owoców głogu - wymieszaj szklankę pokruszonych jagód i szklankę alkoholu, pozostaw w ciemnym miejscu na 20 dni;
- z korzenia kozłka lekarskiego - 5 części alkoholu na 1 część rozgniecionych korzeni kozłka lekarskiego, parzyć przez 20 dni w ciemnym i ciepłym miejscu.
Bezpośrednio przed użyciem przygotowuje się kojący koktajl – wymieszaj 10 kropli każdej nalewki i wypij. Zaleca się przyjmowanie produktu raz dziennie przed snem.
- Piwonia wymijająca. Nalewka z tego kwiatu sprzedawana jest w sieciach aptek, ale można ją przygotować samodzielnie – działanie uspokajające gwarantowane. Musisz wziąć 10 g suchych surowców (korzenie piwonii i trawa) i 100 ml alkoholu, pozostawić na 14 dni. Nalewkę z piwonii evader należy przyjmować w odstępach miesięcznych – pić przez 30 dni/30 dni wolnego, dzienna dawka – 20 kropli na noc.
Cechy stosowania uspokajających nalewek alkoholowych
Po pierwsze, nalewek alkoholowych nie należy spożywać, jeśli zamierza się prowadzić samochód lub inny pojazd. Nawet niewielka dawka alkoholu może zmienić poziom reakcji psychomotorycznych na gorsze, a udowodnienie, że we krwi znajduje się wyłącznie alkohol z narkotyku, będzie problematyczne.
Po drugie, należy wykluczyć reakcję alergiczną na wszystkie rodzaje roślin leczniczych o działaniu uspokajającym. W przeciwnym razie zamiast się uspokoić, możesz „zapracować” na swędzenie skóry, wysypkę i zaostrzenie zaburzeń na tle psycho-emocjonalnym.
Po trzecie, opisane powyżej nalewki alkoholowe można nie tylko stosować jako środek uspokajający, ale także łączyć je - nalewkę z walerianą i nalewką z piwonii, nalewkę z głogu i wino z melisą. Ale po raz pierwszy musisz poeksperymentować z małymi dawkami - niech będzie to 5 kropli każdego produktu, a po 24 godzinach będzie jasne, jak odpowiedni jest powstały produkt dla organizmu.
Nalewek alkoholowych nie można uważać za środki uspokajające dla dzieci: etanol jest dla nich przeciwwskazany nawet w małych dawkach.
Ważny:Wszelkie nalewki alkoholowe o działaniu uspokajającym można stosować wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Jeśli podczas stosowania tych leków wystąpią nudności, wymioty, zawroty głowy lub zaburzenia świadomości, należy natychmiast przerwać przyjmowanie leku, a w przypadku pogorszenia stanu zdrowia zwrócić się o pomoc lekarską.
Kojące kąpiele
Istnieje jeszcze jeden skuteczny środek uspokajający – kąpiele. Można je wykonywać niemal u każdej osoby (z wyjątkiem alergików), nie wiążą się z żadnymi ograniczeniami w pracy czy hobby (w przeciwieństwie do nalewek alkoholowych), kąpiele lecznicze pomogą zarówno osobom z ciężką nerwicą/depresją, jak i tym, które po prostu przechodzą przez trudne momenty w życiu. Przepisy na kojące kąpiele:
- Melisa, rozmaryn, lawenda, tymianek, mięta – weź 1 część tych ziół, dodaj 300 ml wody, gotuj przez 7 minut, odcedź. Powstały bulion należy wlać do kąpieli, czas zabiegu wynosi 20 minut.
- Nasiona słonecznika, korzeń kozłka lekarskiego - weź tylko 300 g mieszanki o równych proporcjach surowców, zalej 3 litrami wrzącej wody i pozostaw na 6 godzin. Następnie wlać powstały napar do wanny. Temperatura wody nie jest wyższa niż 37 stopni, czas zabiegu wynosi 10 minut, po kąpieli należy odpocząć 40 minut.
- Liść rozmarynu, kwiaty lipy, ziele piołunu - kilogram ziół (wszystkie po równo) zalać 4 litrami wody, gotować 7 minut i pozostawić na 5 minut. Powstały bulion jest filtrowany i wlewany do kąpieli. Czas zabiegu wynosi 15 minut.
Kąpiele należy wykonywać w seriach po 15-20 zabiegów, następnie należy zrobić 30-dniową przerwę i w razie potrzeby powtórzyć zabiegi.
notatka: Kąpiele są doskonałym środkiem uspokajającym dla kobiet, z wyjątkiem kobiet w ciąży. W czasie ciąży kąpiele można wykonywać wyłącznie po konsultacji z lekarzem ginekologiem.Środki uspokajające z kategorii medycyny tradycyjnej są dość skuteczne – potwierdza to oficjalna medycyna. Można je bezpiecznie stosować w leczeniu drażliwości, depresji, przygnębienia, nagłych wahań nastroju i łagodnych nerwic. Ale zanim dokonasz konkretnego wyboru na korzyść tego lub innego produktu, zdecydowanie powinieneś skonsultować się ze specjalistą.
Tsygankova Yana Aleksandrovna, obserwator medyczny, terapeuta najwyższej kategorii kwalifikacji.
Każdy zna stan stresu. W tym okresie organizm wydaje się całkowicie wyczerpany, pojawia się zmęczenie, pojawia się niepokój, a temu schorzeniu często towarzyszą bóle głowy i bezsenność. Napięcie szybko rośnie. W niektórych przypadkach aktywność trawienna jest osłabiona, co prowadzi do bólu brzucha i biegunki. Trzeba coś pilnie zrobić. Ale co możesz zrobić, jeśli nie chcesz szukać pomocy w postaci leków? Zioła pomogą złagodzić stres.
1. Melisa
Roślina ta wykazuje silne działanie uspokajające, nie powodując przy tym uzależnienia. Melisa jest uważana za całkowicie bezpieczną i jest powszechnie stosowana w celu łagodzenia lęku. Leczy bezsenność, zmniejsza stany lękowe i likwiduje stres.
Uwaga! Jeśli połączysz melisę i walerianę w jednym napoju, taki tandem może zastąpić leki na stres!
Kojąca herbata
Aby przygotować herbatę, która pomoże złagodzić napięcie nerwowe, potrzebujesz:
- Do termosu włóż 60 g suszu;
- dodaj kilka szklanek wrzącej wody;
- Szczelnie zamknąć i odstawić na 2,5 godziny.
Gotowy napój jest filtrowany i pobierany trzy razy dziennie po 100-120 ml.
2. Waleriana
Zioło to przyjdzie Ci z pomocą, gdy ze stresu nie będziesz mógł spać. Ponadto często stosuje się go w przypadku silnego niepokoju, gdy zbliża się ważne wydarzenie, na przykład wystąpienie przed dużą publicznością lub egzamin.
Walerian można spożywać zarówno w ciągu dnia, jak i bezpośrednio przed snem.
Zasady przyjęć
Z reguły korzeń kozłka lekarskiego rozpoczyna się od małych dawek, które w razie potrzeby stopniowo zwiększa się.
- Na bezsenność wynikającą ze stresu należy pić ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego w ilości około 400 mg.
- Jeżeli chcemy stosować to zioło jako środek uspokajający to dawka ekstraktu powinna wynosić około 200 mg.
Wynik nie będzie długo oczekiwany - efekt pojawia się pół godziny po podaniu.
3. Dziurawiec
Dziurawiec w postaci nalewki stosowany jest nie tylko na stres, ale także przy stanach depresyjnych. Doskonale łagodzi objawy chorób układu nerwowego i może być wskazany do stosowania w okresie menopauzy i zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Uwaga! Zioło to rzadko wykazuje skutki uboczne!
Przygotowanie ziołowego leku przeciwdepresyjnego
Aby dziurawiec pomagał pozbyć się stresu, należy go podawać wyłącznie na bazie alkoholu. Może to być alkohol medyczny lub wódka. Tylko alkohol jest wstępnie rozcieńczony do mocy 40°.
W szklanym pojemniku połącz 40 g ziół i kilka szklanek wódki. Pozostaw na 14 dni, następnie przefiltruj. Gotowy produkt przyjmuje się dwa razy dziennie, 20 kropli.
4. Rumianek
Suszony rumianek słynie z silnego działania uspokajającego. Dobrze łagodzi niepokój, który powstał po stresującej sytuacji.
Rumiankowa herbata
Aby przygotować napój leczniczy, suszone kwiatostany w ilości 1-1,5 łyżeczki gotuje się na parze w szklance wrzącej wody i pozostawia na kwadrans. Następnie przefiltruj i poczekaj, aż trochę ostygnie.
Ten naturalny lek należy zażywać po pół szklanki trzy razy dziennie, najlepiej przed posiłkami. Do napoju nie dodaje się cukru. Kurs nie powinien trwać dłużej niż trzy tygodnie.
5. Mięta
Zioło to zawiera mentol, limonen, kariofilen, alfa-pinen, karwon i inne związki chemiczne, które współdziałają i pomagają złagodzić skutki stresu. Herbata miętowa doskonale relaksuje, zmniejsza niepokój i łagodzi drażliwość.
Stosowanie herbaty miętowej jest dość proste: łyżkę ziela zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić pod przykryciem na kwadrans. W razie potrzeby napój można odcedzić i przyjmować trzy razy dziennie po pół szklanki.
6. Żeń-szeń
Żeń-szeń jest doskonałym pomocnikiem w walce ze stresem, który powstał na skutek wzmożonej aktywności umysłowej. Jest jednym z najlepszych stymulantów układu nerwowego i tonizującym organizm. Często zioło to jest wskazane do stosowania przez osoby ze skłonnością do nerwic i depresji, którym towarzyszy uczucie lęku.
Jak zażywać żeń-szeń?
W przypadku stresu zażywaj nalewkę z żeń-szenia codziennie przez miesiąc, 20 kropli dwa razy dziennie.
7. Eleutherococcus
Zioło to jest analogiem żeń-szenia, ale jest o wiele skuteczniejsze. Z tego powodu zwykle stosuje się go w małych dawkach. Eleutherococcus ma bardzo łagodny wpływ na układ nerwowy i jest przyjmowany w postaci herbaty.
Napój tonizujący
- Z zebranych liści i korzeni można przygotować doskonały napój antystresowy: zalać łyżką surowca szklanką wrzącej wody i całość gotować w łaźni wodnej nieco ponad pół godziny. Odwar można przechowywać w lodówce przez 3 dni.
- Herbatę Eleutherococcus parzy się z filtrowaną wodą, wskazane jest wybranie do tego naczyń porcelanowych. Zaparzyć jak zwykle i wypić po 10 minutach.
8. Chmiel
Zwyczajem jest warzenie szyszek chmielowych w sytuacjach, gdy człowiek nie jest w stanie samodzielnie poradzić sobie ze stresem. Roślina ta dobrze radzi sobie ze stresem emocjonalnym i łagodzi pobudliwość.
Ważny! Odwaru chmielowego nie należy nadużywać, gdyż może to prowadzić do tak negatywnych konsekwencji jak nudności, wymioty, migreny, zawroty głowy i ból serca!
Parzenie prawidłowe
- Do pięciu części mieszanki szyszek chmielu i ziela serdecznika dodaj jedną część mieszanki melisy i mięty. 6 łyżek surowców zalewa się litrem wrzącej wody. Po 10 godzinach można pić napój: pół szklanki trzy razy dziennie przed posiłkami.
- Łyżkę szyszek chmielowych zalać 250 ml wrzątku i zaparzoną herbatę wypić przed snem.
9. Oregano
Nie tylko wywary z oregano, ale także po prostu aromat świeżych ziół pomogą uspokoić i złagodzić napięcie. Dobre wyniki wykazuje przy stanach drgawkowych, drażliwości i nerwicach. Można go polecić kobietom, u których zespół napięcia przedmiesiączkowego jest dość trudny.Zastosowanie ziela oregano
- Napar: 6 łyżek suszu zalać pół litra wrzącej wody. Przykryj i pozostaw na pół godziny. Przefiltruj i wypij łyżkę stołową po posiłku.
- Kąpiele: 100-200 g suchego surowca zalać 3-5 litrami wrzącej wody, pozostawić na 2-3 godziny, przesączyć i wlać do wanny, w której temperatura wody nie powinna przekraczać 37°. Kąpiemy się około kwadransa.
10. Iwan-herbata
Roślina ta wykazuje bardzo łagodne działanie uspokajające, chroni przed stresem i wykazuje działanie przeciwdrgawkowe. Napój z herbaty wierzbownicy pomoże Ci nie tylko wyeliminować stany lękowe, ale także zapewni Twojemu organizmowi odporność na wpływ czynników wywołujących stres w przyszłości. Każdej nocy szybko zaśniesz i będziesz spać spokojnie przez całą noc.
Herbata wierzbowa
- Łyżeczkę liści wierzby zaparzyć w pół litra wody i trzymać na małym ogniu około 5 minut. Filtruj i pij przed posiłkami.
- Ilość surowca można zwiększyć zmniejszając jednocześnie ilość wody. Gotowy produkt przyjmuje się godzinę po zaparzeniu, łyżka stołowa trzy razy dziennie przed posiłkami.
Współczesny rytm życia, zła ekologia, fast foody sprawiają, że nasz organizm poddawany jest ciągłemu stresowi, w efekcie czego stajemy się bardziej rozdrażnieni, spięci, czujemy się ciągle zmęczeni, niespokojni, a sen jest zakłócony. I nie jesteśmy już w stanie sami sobie z tym wszystkim poradzić. Jeśli nie podejmiesz natychmiastowych działań, możesz zachorować na szereg poważnych chorób.
Aby skutecznie radzić sobie ze stresem, należy spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, spacerować, uprawiać sport, uprawiać jogę, chodzić na masaże i zmieniać swoje podejście do odżywiania. Dodatkowo kuracja ziołami o działaniu uspokajającym skutecznie uzupełni te metody walki ze stresem i drażliwością. Dawniej, aby uporządkować układ nerwowy, często stosowano zioła i przygotowywano z nich łagodzące nalewki, które skutecznie pomagały w leczeniu. Obecnie w większości przypadków ludzie biegają do apteki po ten czy inny lek. Jednak nawet leki przygotowane na bazie ziół zawierają szereg innych składników, których wpływ na organizm może być bardzo różny. W efekcie wylecząc jedną chorobę środkiem farmaceutycznym, możemy nabawić się kolejnej, wywołanej nią. Ponadto leki uspokajające (w szczególności leki przeciwdepresyjne) mogą powodować trwałe uzależnienie u człowieka, działać uspokajająco, a także mogą powodować senność i depresję.
Nasuwa się zatem pytanie: czy w ogóle warto wybierać leki farmaceutyczne jako środki uspokajające? Przecież o wiele efektywniej jest wykorzystać to, co dała nam Matka Natura. Istnieje wiele prostych i skutecznych rodzajów ziół uspokajających, które normalizują układ nerwowy, eliminują bezsenność, zmęczenie i drażliwość. Tradycyjna medycyna reprezentowana jest przez ogromną liczbę przepisów wykorzystujących zioła i przygotowujących nalewki. Co więcej, stosowanie takich leków nie powoduje skutków ubocznych i nie szkodzi zdrowiu. Oczywiście przed zastosowaniem środków ludowych nadal należy skonsultować się z lekarzem w sprawie ewentualnych przeciwwskazań. Rzeczywiście, dzisiaj na świecie praktycznie niemożliwe jest znalezienie całkowicie zdrowej osoby. Dziś nawet w niektórych przypadkach choroby lekarze sami przepisują zioła, zarówno w celach profilaktycznych, jak i leczniczych.
Zioła i nalewki o działaniu uspokajającym są znacznie bezpieczniejsze w stosowaniu, działają łagodniej niż leki i nie powodują uzależnienia. A jednocześnie są nie mniej skuteczne w działaniu.
Zioła i nalewki łagodzące w medycynie ludowej.
Ziołowy wywar z serdecznika (3 łyżki), mięty (3 łyżki), szyszek chmielu (2 łyżki) i korzenia kozłka lekarskiego (2 łyżki) doskonale łagodzi i łagodzi stres. Weź dwie łyżki powstałej mieszanki ziołowej, zalej 200 ml wrzącej wody i umieść w łaźni wodnej na piętnaście minut. Następnie ostudź mieszaninę, przecedź przez gazę i uzupełnij całkowitą objętość do 200 ml. Zaleca się spożywać pół szklanki wywaru trzy razy dziennie.
Nalewka z arcydzięgla (lub arcydzięgla lekarskiego) jest skuteczna w przypadku schorzeń układu nerwowego, nadciśnienia, reumatyzmu i niektórych innych chorób. Aby go przygotować, pokruszony korzeń arcydzięgla (30 g) zalać pół litrem białego wina. Mieszankę należy podawać w infuzji przez dwadzieścia cztery godziny, regularnie wstrząsając. Po upływie określonego czasu nalewkę należy przecedzić. Należy przyjmować 50 ml dwa razy dziennie.
Napar z wierzby (wierzby) skutecznie pomaga zapobiegawczo, a także w leczeniu wielu chorób. Napar ten polecany jest przy częstych bólach głowy, bezsenności, a także jako środek uspokajający. Aby go przygotować, należy wziąć dwie łyżki suchego ziela wierzbowca i zalać szklanką wrzącej wody. Lepiej to zrobić w termosie. Mieszanka potrzebuje od trzech do czterech godzin, aby dokładnie się zaparzyć. Następnie napar należy przefiltrować, po czym należy spożywać dwie łyżki stołowe cztery razy dziennie.
Uspokajające właściwości waleriany są od dawna uznawane w medycynie ludowej i oficjalnej. Korzeń kozłka lekarskiego można stosować samodzielnie lub w połączeniu z innymi ziołami leczniczymi. Można wziąć i wymieszać w równych proporcjach liście mięty, korzeń kozłka lekarskiego, nasiona kminku i kopru włoskiego, kwiaty rumianku, a następnie zalać łyżką tej mieszanki ziołowej za 200 ml wrzącej wody. Zamknąć i owinąć pojemnik, w którym zaparzono ziele i pozostawić na dwadzieścia minut. Następnie napar należy przefiltrować, wycisnąć i spożywać dwa razy dziennie po 100 ml.
Lub inny przepis: weź także korzeń kozłka, wstępnie rozgniecione i suszone ziele melisy w równych proporcjach. Wlać dwie łyżki powstałej mieszaniny do 250 ml wrzącej wody i pozostawić na piętnaście minut. Następnie napar należy przefiltrować przez gazę lub jakieś sitko. Napar ten należy pić jak herbatę, tylko małymi łykami. Z łatwością łagodzi napięcie nerwowe. Ale nie należy go nadużywać, ponieważ długotrwałe stosowanie jest przeciwwskazane.
Na łagodzenie napięcia i zmęczenia dobry jest napar z następującej mieszanki ziół: zmieszaj po dwie części kwiatów rumianku, rozgniecionego korzenia waleriany, melisy i rokitnika, a także po jednej części ziela mięty i szyszek chmielu. Weź łyżkę powstałej mieszanki i zalej ją szklanką wrzącej wody, dobrze zawiń i pozwól parzyć przez dwie do trzech godzin. Następnie odcedź nalewkę i pij 100 g dziennie cztery razy.
Mięta, podobnie jak waleriana, jest powszechnie znana jako dobry (i co najważniejsze przyjemny) środek łagodzący podrażnienia i nerwowość. Można ją również parzyć osobno i pić jako herbatę, która skutecznie uspokaja nerwy i zwalcza bezsenność, poprawiając jakość snu, lub może być dodawana do herbat ziołowych o działaniu uspokajającym. Ważne jest tylko, aby zaparzyć to zioło w naczyniu ze stali nierdzewnej. Łyżkę mięty należy zalać 250 ml wrzącej wody i wstawić do łaźni wodnej, aby się ogrzała. Podgrzewaj przez piętnaście minut, ciągle mieszając. Następnie herbatę należy ostudzić, przecedzić i za pomocą przegotowanej wody uzupełnić objętość do pół litra. Przyjmować 50 ml dziennie piętnaście minut przed posiłkiem.
Nalewka z melisy w białym winie jest również bardzo dobrym środkiem uspokajającym. Weź dwie łyżki rozgniecionej, suszonej melisy i zalej litrem dobrego białego wina, szczelnie zamknij pojemnik pokrywką i odstaw do zaparzenia w ciemnym miejscu na dwa tygodnie. Po dwóch tygodniach nalewkę należy przefiltrować i można pić 50 g dziennie trzy razy.
Napar z dziurawca może również złagodzić drażliwość i nerwowość. Aby to zrobić, weź dwie łyżki dziurawca i dodaj do nich łyżkę melisy, drzewa pomarańczowego i kwiatów lawendy. Następnie trzy łyżki powstałego surowca zielarskiego zalać litrem wrzącej wody i pozostawić w termosie na trzy do czterech godzin. Zaleca się pić ten wywar w formie herbaty po 200 g 4 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi trzy tygodnie.
Z dziurawca można także przygotować nalewkę alkoholową. Aby to zrobić, zalej dziesięć łyżek tego zioła pół litrem alkoholu medycznego i odstaw na dwa tygodnie w ciemne miejsce. Po przygotowaniu nalewki należy ją przefiltrować i wlać do czystej ciemnej butelki. Zaleca się stosować tę łagodzącą nalewkę codziennie, łyżeczkę rozcieńczoną w 100 ml mleka.
Dobrym lekarstwem na uspokojenie układu nerwowego jest herbata sporządzona z mieszanki ziół wrotyczu pospolitego, oregano i nagietka, przyjmowana w tych samych proporcjach. Zaparz trzy łyżki powstałej mieszanki z pół litra wrzącej wody, pozostaw na piętnaście do trzydziestu minut, odcedź i wypij po pół szklanki trzy razy dziennie.
Herbata wrzosowa pomaga również normalizować układ nerwowy, a także ma doskonałe działanie relaksujące i uspokajające. Łyżkę ziela zalać 200 ml wrzącej wody i zaparzać przez dwie do trzech minut. Spożywana w formie herbaty z dodatkiem cukru lub miodu.
Okazuje się jednak, że herbata lipowa może pomóc nie tylko w walce z przeziębieniem, ale także skutecznie złagodzić nadmierną drażliwość. Aby go przygotować, zalej jedną część kwiatu lipy i melisy w 250 ml wrzącej wody, podpal i gotuj przez dwie minuty. Następnie herbatę należy zdjąć z ognia i pozostawić do zaparzenia na piętnaście minut. Następnie odcedź i możesz pić. Każdorazowo herbata przygotowywana jest na jedną porcję.
Krwawnik jest skuteczny w leczeniu wielu chorób. Jednocześnie doskonale rozluźnia mięśnie i poprawia pracę układu nerwowego. Łyżkę suchego krwawnika wlewa się do 250 ml wrzącej wody i pozostawia do zaparzenia na pół godziny. Napar należy spożywać trzy razy dziennie przed posiłkami, po jednej łyżce stołowej.
Napar z piołunu pomaga w przypadkach przewlekłej bezsenności i ataków nerwowych. Aby go przygotować, należy zaparzyć dwie łyżki ziela w 400 ml wrzącej wody i pozostawić na godzinę. Zaleca się pić taki napar po 100 ml trzy do czterech razy dziennie bezpośrednio przed posiłkami.
Za dobry środek uspokajający uważa się napar z następującej kolekcji ziół: weź 20 g kwiatu lipy, melisy, mięty i 10 g rumianku i serdecznika. Zaleca się przechowywanie tej mieszanki ziołowej w szklanym pojemniku z pokrywką. Jednorazowo zaparzyć trzy łyżki mieszanki w litrze wrzącej wody. Dla smaku do naparu można dodać suszone jagody (truskawki, porzeczki, maliny). Należy pić go w postaci herbaty, dwie lub trzy filiżanki dziennie, można dodać trochę miodu. Herbata ta działa delikatnie na układ nerwowy, można ją pić bardzo długo.
Połączenie nalewki z głogu i waleriany daje doskonałe działanie uspokajające. Nalewki należy przygotowywać oddzielnie. Aby przygotować nalewkę z głogu, należy zalać szklankę świeżych, rozdrobnionych jagód głogu szklanką siedemdziesięciostopniowego alkoholu, odstawić na trzy tygodnie w ciemne miejsce, następnie odcedzić za pomocą dwóch lub trzech warstw gazy. Aby przygotować nalewkę z waleriany, jedną część rozdrobnionych korzeni kozłka zalać pięcioma częściami siedemdziesięciostopniowego alkoholu, odstawić na tydzień w ciemne, ciepłe miejsce i przecedzić przez gazę. Przed pójściem spać należy wypić trzydzieści kropli każdego produktu rozcieńczonych w przegotowanej wodzie.
Poniższy napar jest uważany za szybki środek uspokajający, rozluźniający układ nerwowy i cały organizm: zebrać 10 g korzenia kozłka lekarskiego, 40 g wrzosu, po 30 g serdecznika i trawy bagiennej. Weź cztery łyżki powstałej mieszanki ziołowej, zalej wrzącą wodą i pozostaw na noc do zaparzenia. Następnie napar należy pić co dwie godziny po 50 g z dodatkiem łyżki miodu.
Kojące soki.
Soki owocowe i warzywne również mogą działać relaksująco na nasz organizm. Sok z buraków w połączeniu z miodem doskonale łagodzi drażliwość i nerwowość. Miód i sok miesza się w równych proporcjach. Należy pić codziennie, po dwie łyżki trzy do czterech razy.
Napary ziołowe można stosować także jako środek uspokajający u dzieci, jednak przed tym należy skonsultować się ze specjalistą. Wymieszaj dwie łyżki trawy pszenicznej, lukrecji i korzeni prawoślazu z kwiatami rumianku i nasionami kopru włoskiego, po jednej łyżce na każde z nich. Następnie weź dwie łyżki powstałej mieszanki ziołowej i zalej 200 ml wrzącej wody, podpal i gotuj od momentu wrzenia przez dwadzieścia minut na małym ogniu. Następnie odcedź bulion, ostudź i podawaj dzieciom łyżeczkę do picia na ciepło przed posiłkami i przed snem.
Kojące kąpiele.
Do przygotowania kojących kąpieli można wykorzystać uspokajające zioła i nalewki. Na przykład kąpiel z oregano nie tylko łagodzi napięcie, ale także skutecznie łagodzi objawy menopauzy. Lepiej jest wziąć taką kąpiel przed snem. Zaleca się dziesięć do dwunastu procedur. Aby przygotować kąpiel, weź 100 g oregano i zalej trzema litrami wrzącej wody. Napar należy pozostawić na co najmniej trzy godziny, a następnie przecedzić. Dodaj ten płyn do wanny wypełnionej wodą. Konieczne jest wzięcie takiej kąpieli na pół godziny przed snem i nie więcej niż dwadzieścia minut. Procedurę tę należy wykonywać co drugi dzień.
Oto przepis na kolejną kojącą kąpiel: zmieszaj w równych proporcjach kwiat lipy, piołun i liście rozmarynu. Cztery litry zimnej wody wymagają kilograma ziół, które zaparza się przez dziesięć minut. Następnie mieszaninę podpala się i gotuje od momentu wrzenia przez pięć minut, a następnie nalega ponownie przez co najmniej trzydzieści minut. Odwar ten należy przecedzić przed wlaniem do wanny. Wanna powinna być w połowie pełna. Kąpiel tę należy brać raz w tygodniu, trzydzieści minut przed snem.
Można też przygotować taką kąpiel: weź i wymieszaj dwie części rozgniecionego korzenia tataraku, część zmiękczonych nasion słonecznika, trzy części rozgniecionego korzenia waleriany. Weź 300 g powstałej mieszanki ziołowej i zalej ją dwoma litrami wrzącej wody, podpal i gotuj przez dwadzieścia minut od momentu wrzenia. Następnie napar należy przefiltrować i dodać do napełnionej wanny. Woda powinna być ciepła (nie wyższa niż 37 stopni), ale nie gorąca. Zaleca się brać tę kąpiel nie wcześniej niż dziesięć minut na godzinę przed snem. Po zabiegu wymagany jest czterdzieści minut odpoczynku. Kąpiel ta trwa 10 minut. Przebieg zabiegów wynosi 15-20 kąpieli.
Można także skorzystać z kąpieli waleriany, do której należy zalać 100 g rozdrobnionego korzenia kozłka lekarskiego dwoma litrami wody, podpalić i gotować przez dziesięć minut po zagotowaniu na małym ogniu. Następnie odcedź bulion i dodaj go do ciepłej kąpieli.
Możesz też przygotować tę pachnącą kąpiel: zmieszaj w równych częściach melisę, rozmaryn, szałwię, grecką lawendę, miętę i tymianek. Następnie weź 600 g powstałej mieszanki ziołowej i zalej trzema litrami wrzącej wody, podpal, doprowadzaj do wrzenia, a następnie gotuj na małym ogniu przez kolejne piętnaście minut. Następnie odcedź bulion i wlej go do wanny wypełnionej ciepłą wodą. Kąpiel nie powinna przekraczać piętnastu minut, po czym należy odpocząć przez co najmniej godzinę. Zabieg ten doskonale uspokaja i normalizuje pracę układu nerwowego. Przebieg kąpieli waha się od ośmiu do piętnastu zabiegów.
Kąpiel z naparem z melisy skutecznie relaksuje, łagodząc napięcie i zmęczenie. Aby go przygotować, należy wlać pięć łyżek melisy do litra wrzącej wody, umieścić w łaźni wodnej, a po pół godzinie odcedzić i wlać do napełnionej wanny. Weź tę kąpiel przez 10–15 minut.
Stosowanie ziół leczniczych i nalewek jako środka uspokajającego daje doskonałe rezultaty i jest całkowicie bezpieczne dla zdrowia. Niemniej jednak przed ich użyciem nadal warto skonsultować się ze specjalistami, ponieważ jeśli nie są znane lub stosowane w nadmiernych ilościach, ich użycie może wywołać reakcje alergiczne, a nawet zatrucie.