☰

Kawa, alkohol, palenie są najlepszymi pomocnikami w walce z cellulitem. Alkohol i cellulit

8 najbardziej produkty niebezpieczne, którego uzależnienie przyczynia się do pojawienia się cellulitu

Główną przyczyną pojawienia się cellulitu jest ciągłe nadużywanie. produkty szkodliwe, które przy braku ruchu i innych niezgodnych w zdrowy sposób czynności życiowe prowadzą do odkładania się tłuszczu.

„Cellulit” dla wielu kobiet brzmi jak wyrok śmierci. Jest to jednak błędne przekonanie. Po pierwsze zdarza się to nawet szczupłym dziewczynom, a po drugie wszystko można naprawić. Przede wszystkim musimy uzbroić się w wiedzę na temat produktów, które przyczyniają się do pojawienia się cellulitu, ale nie po to, aby je całkowicie wyeliminować – niektóre wystarczy ograniczyć lub zastąpić bardziej przydatnymi.

Jakie pokarmy mogą powodować cellulit?

Na pierwszym miejscu znajdują się produkty z białej mąki, zwłaszcza ciasto kruche. Wysoka zawartość kalorii, ale niska wartość odżywcza sprawiają, że są one, delikatnie mówiąc, nie do końca bezpieczne dla sylwetki. Nigdy nie zastępuj pełnego posiłku bułkami, kanapkami, ciasteczkami, ciastami itp. Alternatywą jest czarne pieczywo z otrębami, ciasteczka pełnoziarniste, owsianka.

Na drugim miejscu jest cukier. Trzeba to powiedzieć osobno, bo zostało to już udowodnione biały cukier bardzo szkodliwy, a nadużywanie tego produktu może powodować wiele problemów zdrowotnych. 100 g cukru dziennie to maksimum, na jakie nas stać. Ale nowoczesny mężczyzna To przekracza normę, ponieważ wiele produktów zawiera duże ilości tego samego cukru, który dodajemy do kawy i herbaty. Jest rozwiązanie – kupuj ciemny cukier, jedz miód.

Na trzecim miejscu– słodkie napoje gazowane, w tym napoje energetyczne. Prawdziwa trucizna – nie da się tego inaczej określić. Zatruwają, zakwaszają organizm, wzmagają pragnienie, zakłócają trawienie i metabolizm. Lepiej wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku lub kompotu.

Na czwartym miejscu– fast foody, półprodukty, wędliny. Cóż mogę powiedzieć, jest to bardzo niezdrowe, tłuste jedzenie, bogate w kalorie i szkodliwe dodatki. Na lunch frytki z pysznym hamburgerem – a cellulit gwarantowany.

Na piątym miejscu znajdują się czekolada mleczna, słodycze i tłuste lody. Staraj się częściej kupować gorzką czekoladę i suszone owoce, a lody rób w domu.

Na szóstym miejscu znajduje się kawa. Filiżanka świeżo zmielonej kawy to coś, na co Cię stać, jednak lepiej unikać tego napoju w formie instant.

Na siódmym miejscu– wszelkiego rodzaju sosy, ketchupy, majonezy. Można je zastąpić kwaśną śmietaną, Oliwa z oliwek, musztarda.

Na ósmym miejscu– alkohole, szczególnie wina słodkie, piwo, napoje niskoalkoholowe. Alkohol w połączeniu z cukrem jest bardzo przyjazny dla cellulitu. A ci, którzy palą, mają bardzo małe szanse na pokonanie cellulitu.

Wyciągać wnioski

Podsumowując, możemy stwierdzić, że najbardziej niebezpieczne produkty to te, które zawierają biały cukier, mąkę premium, konserwanty, E-dodatki, alkohol i tłuszcze.

Nigdy nie sięgaj po ciastka, słodycze ani kanapki, gdy jesteś głodny. Wysokie węglowodany indeks glikemiczny zawarte w tych produktach wchłaniają się bardzo szybko, po czym poziom cukru gwałtownie spada szybkie wchłanianie takie jedzenie i dlatego po jednej lub dwóch godzinach chcesz znowu jeść.

Wykluczając ze swojej diety produkty, o których mówiliśmy, nie dasz szansy nie tylko cellulitowi, ale także wielu chorobom.

Powodzenia na drodze do szczupłości i pięknej sylwetki!

Większość kobiet cierpi na cellulit lub tzw skórka pomarańczy„bez względu na ich wagę i budowę. Dlaczego pojawia się cellulit? Przyczyn jego występowania należy szukać w strukturze tkanki tłuszczowej podskórnej u kobiet, która znacznie różni się od tej u mężczyzn. Pojawienie się cellulitu wiąże się także z zaburzeniami krążenia. W tym artykule porozmawiamy o żywności i nawykach, które mogą powodować cellulit.

Co warto wiedzieć o cellulitie?

Tłuszcz i woda gromadzą się w określonych partiach ciała, najczęściej na udach i pośladkach. W adolescencja podczas ciąży lub podczas przyjmowania tabletki antykoncepcyjne organizm wydziela bardzo dużo estrogen, który również jest w stanie wywołać takie zmiany.

Duża liczba Ten hormon we krwi powoduje, że pory stają się szerokie, a naczynia krwionośne łamliwe. Dlatego pod skórą gromadzą się toksyny i nadmiar płynów.

Inne powody pojawia się cellulit:

Pokarmy powodujące cellulit

  • Słodycze: Jedzenie słodyczy w dużych ilościach jest jedną z głównych przyczyn pojawienia się cellulitu. Ponieważ pomaga zwiększyć ilość tłuszczu w organizmie. Produkty z wysoka zawartość cukier i tłuszcze trans Aktywuj procesy zapalne. U kobiet problematycznymi obszarami są uda i pośladki. Dlatego staraj się ograniczać spożycie słodyczy. Wymień cukier naturalne słodziki.O dać pierwszeństwo gorzki czekolada.

  • Tłuste jedzenie: Tłuści zajmują drugie miejsce w rankingu wrogów piękne ciało. Zmniejsz spożycie produktów o wysokiej zawartości tłuszczu. Produkty te obejmują: nabiał, mięso czerwone, wędliny, kiełbaski, boczek, smalec, frytki i inne produkty.
  • Sól: Duże ilości sodu znajdują się w przetworzonej żywności. Nadmiar sodu zatrzymuje płyny w organizmie, powodując pojawienie się cellulitu. Dlatego zaleca się ograniczenie spożycia soli do 1,5 g dziennie. Spróbuj gotować bez soli lub używając soli morskiej.

  • Mąka rafinowana: Wszystkie produkty zawierające rafinowaną mąkę pogarszają metabolizm. Węglowodany magazynowane są w postaci tłuszczu. Lepiej zastąpić mąkę rafinowaną mąką pełnoziarnistą.
  • Fast food: Jest to niezdrowe z wielu powodów. Fast foody są wysokokaloryczne i zawierają dużo tłuszczów nasyconych. Staraj się unikać smażonych krążków cebuli skrzydełka kurczaka, pizzę i hamburgery.

  • Napoje alkoholowe: Alkohol szkodliwy dla zdrowia z wielu powodów, w szczególności powoduje cellulit. Alkohol jest wysokokaloryczny i toksyczny, dlatego pod skórą mogą gromadzić się toksyny. Jeszcze bardziej szkodliwe są wszelkiego rodzaju koktajle alkoholowe. Nie nadużywaj alkoholu dla własnego dobra.
  • Kawa: Informacje na temat kawy są często sprzeczne. Niektóre badania pokazują, że kawa zaburza krążenie krwi, wywołuje stany zapalne i uszkodzenia tkanek. Inni twierdzą, że spożywany z umiarem ma właściwości zdrowotne.
  • Napój gazowany: Zawierają dużo cukru, sodu, Suplementy odżywcze i konserwanty. Wszystko to tylko pogarsza problem i negatywnie wpływa na organizm ludzki. Jeśli na etykiecie widnieje informacja „lekki” lub „bez cukru”, oznacza to, że do produkcji użyto sztucznych słodzików i barwników.

Mamy nadzieję, że nasze rady będą dla Ciebie przydatne.

Niestety, żywność powodująca cellulit jest bardzo smaczna. Ponieważ nie każda osoba jest w stanie odmówić lub czasami powstrzymać się od ulubionych potraw i słodyczy, problem cellulitu jest dziś bardzo powszechny. W tym przypadku cierpi nie tylko płeć piękna, ale także mężczyźni, choć w mniejszej liczbie.

Cellulit jest naturalnym i widocznym skutkiem życia człowieka. Aby pozbyć się nieatrakcyjnej skórki pomarańczowej, należy regularnie ćwiczyć, chodzić na masaż i oczywiście przestrzegać odpowiedniego odżywiania na cellulit. Stosowanie niektórych pokarmów pomaga w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej, natomiast stosowanie innych przyczynia się do ich powstawania i rozwoju.

Klasyfikacja żywności wywołującej cellulit

Główną przyczyną cellulitu na skórze jest śmieciowe jedzenie, co przy niewystarczającej mobilności i innych działaniach niezgodnych ze zdrowym trybem życia prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej.

Skórka z efektem „skórki pomarańczowej” brzmi dla dziewcząt jak wyrok śmierci. Należy zauważyć, że cellulit występuje również u szczupłych dziewcząt, ale w razie potrzeby wszystko można skorygować. Aby to zrobić, trzeba uzbroić się w wiedzę na temat pokarmów mogących powodować cellulit, ale nie po to, aby całkowicie wyeliminować je z diety – niektóre wystarczą, aby być spożywane w ograniczonych ilościach, inne natomiast można zastąpić zdrowszą żywnością.

Większość ekspertów podkreśla poszczególne produkty, powodując cellulit. W ta lista obejmuje następujące tytuły:

  • tłuste mięso;
  • kiełbaski;
  • szynka;
  • majonez;
  • sól;
  • Kawa;
  • cukierki;
  • pieczywo;
  • czekolada;
  • cukier;
  • banany;
  • napoje alkoholowe.

Wszystkie wymienione produkty spożywcze można podzielić na 5 grup.

Do pierwszej grupy zaliczają się wszelkie produkty słodkie i dodatki bogate w cukier, które mogą powodować zmiany w organizmie człowieka. Niektóre powstają w wyniku uszkodzeń na poziomie komórkowym. Kiedy cukier przedostaje się do wewnętrznej struktury komórek, proces produkcji kolagenu, który odpowiada za elastyczność, zostaje zakłócony. skóra. W rezultacie skóra traci nie tylko zdrowy wygląd, ale także umiejętność stawiania oporu Szkodliwe efekty. Dlatego miłośnicy słodyczy powinni w pewnym stopniu ograniczyć spożycie tego typu produktów w walce z cellulitem.

Do drugiej grupy zaliczają się słone potrawy, które pomagają zatrzymać niepotrzebne płyny w organizmie. Jest to jeden z głównych czynników przyczyniających się do rozwoju cellulitu, ponieważ duże nagromadzenie płynu powoduje deformację tkanki i pojawienie się toksyn.

Produkty, tłuszcz nasycony, są swego rodzaju podkładem pod cellulit. Organizm ludzki może bezpiecznie sobie poradzić tylko z pochodzenie roślinne tłuszcze.

Dwie ostatnie grupy obejmują alkohol i niezdrowe jedzenie. Napoje alkoholowe są trucizną dla organizmu, niekorzystnie wpływając na funkcjonowanie wszystkich układów i narządów. Do śmieciowej żywności zalicza się żywność bogatą w toksyny, syntetyczne dodatki, tłuszcze nasycone i niepotrzebne kalorie.

Prawidłowe odżywianie to najpewniejsza metoda walki z cellulitem

Aby całkowicie pozbyć się nieestetycznej skórki pomarańczowej na skórze, należy zwrócić szczególną uwagę na odżywianie poprzez spożywanie produktów antycellulitowych.

Przecież nawet regularne masaże i okłady nie pozbędą się tego problemu na zawsze.

Właściwym rozwiązaniem jest podejście zintegrowane.

Pierwszym właściwym krokiem jest pozbycie się złe nawyki. O alkoholu wspominaliśmy już wcześniej, dlatego warto spróbować go całkowicie wykluczyć. Jeśli jednak się pojawi pragnienie możesz pozwolić sobie na nie więcej niż 1 kieliszek czerwonego wytrawnego wina dziennie. Palenie niszczy witaminy, szczególnie witaminę C.

Dieta w walce z cellulitem powinna być urozmaicona. Niektórzy nazywają to rodzajem diety, inni nazywają to we właściwy sposóbżycie. Dieta powinna być zbilansowana. Należy unikać potraw bardzo tłustych i bogatych, ponieważ sprzyjają one wzrostowi komórek tłuszczowych.

Miłośnicy słonych i pikantnych potraw muszą zadbać o usunięcie nagromadzonego płynu, co ma miejsce, gdy do organizmu dostanie się więcej sodu niż to konieczne. Można to zrobić poprzez przyjmowanie potasu, naturalnego przeciwnika sodu, który występuje w produktach antycellulitowych, takich jak chleb razowy, mleko, pomarańcze, fasola i zielone warzywa liściaste.

Aby zwalczyć nadmiar tkanki tłuszczowej, organizm musi być silny. Jak wiadomo owoce i warzywa są źródłem siły i witamin. Dlatego odpowiednia dieta powinien składać się z 2/3 tych produktów. Przed snem warto zjeść 1 pomarańczę - to usunie toksyny. Ponadto owocowe źródła witamin należy spożywać oddzielnie od głównego posiłku, najlepiej na pusty żołądek.

I w końcu, niezastąpiony pomocnik to woda na cellulit. Trzeba pić go dużo, ale małymi łykami.

Złe odżywianie, pogorszone w sposób siedzącyżycie jest jedną z kluczowych przyczyn rozwoju „skórki pomarańczowej”. Szkodliwe substancje, tłuszcze i odpady gromadzą się w warstwa podskórna, tworząc nieatrakcyjne guzki i zagłębienia. Dlatego zdrowe odżywianie– jedna z głównych zasad walki z cellulitem (wraz z zabiegi kosmetyczne I aktywność fizyczna). W tym artykule porozmawiamy o produktach powodujących cellulit, a także o tym, jakie produkty antycellulitowe należy spożywać, aby zachować zdrowie i urodę.

Uwaga!

Jakie pokarmy powodują cellulit?

– nie jest to konkretny jadłospis i posiłki w wyraźnie oznaczonych porach. I na pewno nie całkowity głód. Jeśli myślisz, że główne zadanie w walce z cellulitem - aby schudnąć, jest mało prawdopodobne, że odniesiesz znaczący sukces. Odchudzanie oczywiście nie zaszkodzi, ale zbyt szybkie odchudzanie tylko pogorszy sytuację. Warstwa tłuszczu stanie się mniejsza, ale pod zwiotczałą, luźną skórą pomarańczowa ulga stanie się jeszcze bardziej wyraźna.

Zbilansowana i regularna dieta, wystarczająca ilość niezbędnych składników odżywczych, ograniczenie lub unikanie pokarmów szkodliwych dla zdrowia skóry – to właśnie oznacza prawidłowe odżywianie.

Spieszymy Ci sprawić przyjemność: nie musisz całkowicie wykluczać ze swojej diety produktów powodujących cellulit. Z fast foodami, słodkimi napojami gazowanymi, słonymi chipsami – zdecydowanie powinieneś to zrobić. Jednak większość produktów spożywczych powodujących cellulit można po prostu ograniczyć, pozwolić sobie tylko okazjonalnie lub zastąpić je zdrowszymi.

  1. Produkty mączne. Zawiera pszenicę i produkty z niej wykonane substancje toksyczne lektyny. To oni są przyczyną najczęściej reakcje alergiczne. Ponadto, produkty mączne zawierają mnóstwo kalorii, które chętnie odkładają się na Twoich kształtach w postaci tłuszczu. Czy chcesz zapisać piękna figura– Unikaj podjadania kanapek, wypieków i słodkich wypieków. Energię lepiej uzupełniać płatkami owsianymi, czarnym pieczywem z mąki razowej lub ciasteczkami zbożowymi.
  2. Cukier. Już cztery łyżki cukru mogą półtorakrotnie zwiększyć liczbę wolnych rodników w organizmie. W rezultacie osłabione ściany naczynia krwionośne nie może zapewnić odpowiedniego krążenia krwi, komórki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu i składniki odżywcze rozpoczyna się proces powstawania cellulitu. Ponadto cukier zakłóca produkcję kolagenu przez komórki, który jest niezbędny dla elastyczności skóry i często powoduje wysypki skórne. Czy zdecydowałeś się nie dodawać cukru do swojej herbaty lub kawy? Niestety, to nie wystarczy. Cukier występuje w wielu produktach spożywczych, które spożywamy na co dzień. Aby ograniczyć spożycie cukru i uniknąć cellulitu, zastąp go miodem lub brązowy cukier, a zamiast ciast z kremem jedz suszone owoce, gorzką czekoladę i świeże owoce. Od czasu do czasu można jednak zafundować sobie ulubiony deser, ale tylko na śniadanie.
  3. Sól. Osadom soli pod skórą towarzyszy zatrzymanie płynów w tkankach, w ten sposób organizm stara się zneutralizować toksyczne działanie soli. A jak wiadomo, to zastój płynów prowadzi do deformacji tkanki podskórnej i powstawania cellulitu. Nadmiar soli również zakłóca pracę układu sercowo-naczyniowego. Nie należy całkowicie rezygnować z soli, należy jednak ograniczyć jej spożycie. Unikaj produktów zawierających wysoka zawartość sól, staraj się nie dodawać wystarczającej ilości soli do potraw, które sam gotujesz.
  4. Fast food. Produkty fast food zawierają ogromną ilość kalorii, tłuszczów nasyconych, konserwantów i stabilizatorów – to wszystko razem stanowi prawdziwą bombę dla naszego zdrowia. Zabroń sobie odwiedzania lokali oferujących przekąskę szybka poprawka zrezygnuj z szynki, wędlin i przetworzonej żywności – a znacząco przedłużysz swoją młodość i zdrowie.
  5. Alkohol. Już 50 ml alkoholu zwiększa stężenie tłuszczów we krwi, spowalnia jej krążenie i zwiększa produkcję estrogenów, których nadmiar prowadzi do powstawania cellulitu. Nie wspominając skutki toksyczne alkohol na wszystkie układy organizmu. Poddać się napoje o niskiej zawartości alkoholu, szampana, win słodkich i piwa, zastępując je kieliszkiem wina wytrawnego.
  6. Majonez, ketchup, sos. Nadmiar soli, konserwantów i szkodliwe dodatki- to są składniki wymagane w tych produktach. Zatrzymanie płynów, obrzęk i stan zapalny Tkanka podskórna– nieunikniony skutek ich spożycia. Jeśli chcesz pozbyć się zwiotczałej skóry, preferuj musztardę i majonez domowej roboty, oleje roślinne i naturalna śmietana.
  7. Makaron i płatki zbożowe. Zawierają rafinowane węglowodany, które dostając się do organizmu zwiększają poziom glukozy i cukru we krwi, a także zmniejszają działanie insuliny. Często prowadzi to do wzrostu złogów tłuszczu. Zapisać szczupła sylwetka, zamień dodatek do makaronu lub owsianki na warzywa.
  8. Kofeina. Nie wyobrażasz sobie dnia bez filiżanki kawy? I nie jest to konieczne, ale konieczne jest ograniczenie jego spożycia. Pijąc więcej niż 200 ml kawy dziennie, ty własnymi rękami powodować spowolnienie krążenia krwi. Jeśli naprawdę chcesz, pij nie więcej niż filiżankę kawy dziennie, ale nie rozpuszczalnej, ale naturalnej. Jeszcze lepiej, przejdź na ekologię lub herbata ziołowa. Ale w przypadku zabiegów kosmetycznych jest bardzo skuteczny.

Jakie produkty pomogą pozbyć się cellulitu?

Lista produktów usuwających cellulit jest na tyle obszerna, że ​​na pewno nie pozostaniesz głodny. Naturalnie jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie przywrócić gładkość swojej skórze samym jedzeniem jogurtu lub jajka i kontynuowaniem pasywny obrazżycie. Prawidłowe odżywianie jest skuteczne tylko w połączeniu z aktywność fizyczna i zabiegów kosmetycznych – i. Ale dodając do swojej diety zdrową żywność, znacząco poprawisz swoje samopoczucie i kondycję skóry.

  1. Woda. Odwodnienie organizmu prowadzi do pojawienia się cellulitu. Pij do 2 litrów czysta woda, naturalne soki lub dowolne niesłodzone i niegazowane napoje w celu utrzymania optymalnej równowagi wody i soli. Woda bierze także udział w tworzeniu płynu limfatycznego, który usuwa produkty rozkładu i inne „śmieci” z komórek.
  2. Zielona herbata. Napój ten zawiera taką samą ilość witaminy C, niezbędnej do produkcji kolagenu, jak cytryna. Zielona herbata działa również moczopędnie, usuwając nadmiar płynu z komórek tłuszczowych.
  3. Nabiał. Powszechna informacja, że ​​produkty mleczne przyczyniają się do powstawania cellulitu, dotyczy wyłącznie mleka homogenizowanego, czyli takiego, które zostało poddane obróbce mechanicznej i obróbka cieplna w fabryce. W takim produkcie praktycznie nie ma już żadnych użytecznych substancji, a jego wchłanianie przez organizm jest bliskie zeru. Ale uwzględnij dzienne menu niegotowane domowe mleko I nabiał konieczne, jeśli chcesz zachować zdrowie i gładka skóra. Ale wybierz o niskiej zawartości tłuszczu lub z niska zawartość produkty tłuste.
  4. Nasiona i orzechy. Orzechy włoskie, nasiona słonecznika, migdały zawierają witaminy E i B6, a także selen i cynk, które utrzymują jędrność i elastyczność skóry. Ale musisz jeść te produkty w małych porcjach nie częściej niż dwa razy w tygodniu, ponieważ orzechy i nasiona są bardzo bogate w kalorie i mogą łatwo przechylić szalę w górę.
  5. Gorące przyprawy. Imbir i ostre papryczki są źródłem alkaloidu kapsaicyny, który tłumi głód, przyspiesza metabolizm i zmusza komórki do wytwarzania ciepła, spalając w tym celu tłuszcze. Dodając ostre przyprawy do swoich potraw, nie tylko zjesz mniej, ale także się ich pozbędziesz dodatkowe kilogramy ow.
  6. Rozmaryn. Kolejna przyprawa, która jest w stanie przeciwstawić się cellulitowi. Zawarte w rozmarynie polifenole i kwas rozmarynowy przedłużają młodość skóry, zapobiegając jej zniszczeniu wolne rodniki. Kwas ursolowy spowalnia proces starzenia i pomaga schudnąć.
  7. Kapusta. Zawiera wapń, potas i witaminę C, które są niezbędne dla normalna operacja zdrowie ciała i skóry. Brukselka jest szczególnie przydatna w walce z cellulitem. Małe główki kapusty zawierają substancje blokujące estrogeny, które zakłócają produkcję włókien elastycznych.
  8. Jajka. Cynk, jod, żelazo, witaminy B12, D, E i A, łatwo przyswajalne białka – to wszystko przydatny materiał sprawiają, że jajka są jednym z najzdrowszych pokarmów w diecie antycellulitowej. Ponadto przy minimalnej liczbie kalorii jajka są super sycące. Martwisz się cholesterolem? Nie jedz żółtek, białka wystarczą. I jeszcze jedno: jajka należy gotować, a nie smażyć.
  9. Awokado. W małych ilościach te wysokokaloryczne owoce pomagają zmniejszyć apetyt i przyspieszyć uczucie sytości. Glutation zawarty w awokado wspiera wątrobę w trudnym zadaniu wydalania. substancje toksyczne. Ale to właśnie ich opóźnienie prowadzi do pojawienia się cellulitu!
  10. Jagody. Pyszne i zdrowa uczta eliminuje nadmiar płynów i toksyn, dlatego jest świetny dla osób chcących normalizować wagę oraz nadać skórze gładkość i elastyczność. Pod tym względem szczególnie przydatne są jagody w kolorze czerwonym.
  11. Banany. Potas zawarty w bananach zapobiega opóźnieniom nadmiar płynu i przyspiesza krążenie krwi. Stosować okazjonalnie, ze względu na wysoką...

Jak widać nawet dieta może być smaczna i przyjemna. Nie należy jednak oczekiwać natychmiastowych rezultatów. Zrównoważona, zdrowa dieta nieuchronnie doprowadzi do poprawy ogólne warunki ciało, utratę wagi i gładką skórę, ale to wymaga czasu. Sukces możesz przyspieszyć, uzupełniając dietę zabiegami pielęgnacyjnymi: na przykład okładami z glinki i ziołolecznictwem. Uwierz w siebie i bądź piękna!

Aby całkowicie pozbyć się cellulitu, należy najpierw zwrócić uwagę na swoją dietę. Nawet jeśli regularnie wykonujesz okłady antycellulitowe, masaże lub uprawiasz fitness, jeśli zjesz „niewłaściwą” żywność, cellulit pojawi się ponownie.

Cellulit to odpady, tłuszcze i toksyny, które nieestetycznie odkładają się na naszym ciele. Używając racjonalne odżywianie Możesz oczyścić swoje ciało i raz na zawsze pokonać cellulit.

Jaką dietę powinnaś stosować, jeśli masz cellulit?

Dieta antycellulitowa nie jest głodówką ani jedzeniem według harmonogramu. Jeśli katujesz się okrutnymi dietami szybka utrata wagi, schudniesz, a cellulit stanie się jeszcze bardziej zauważalny.

Unikaj utraty wagi w krótkoterminowe: Twoje ciało bardzo szybko powróci do poprzedniej wagi i tkanka łączna Albo się rozciągnie, albo zwisa.

Wszystko w Twojej diecie powinno być zrównoważone. Organizm nie powinien odczuwać niedoborów ważne mikroelementy, witaminy, białko – to jest to materiał konstrukcyjny dla rozwoju zdrowych, elastycznych komórek skóry. Dlatego ogranicz się do zdrowe produkty- nierozsądne.

Nie ulegaj radom znajomych i wypróbuj nowatorską herbatkę ziołową na odchudzanie lub tabletki doustne. Ich główną zasadą działania jest środek moczopędny lub przeczyszczający. Na długotrwałe użytkowanie może to zaszkodzić Twojemu zdrowiu.

Produkty na cellulit

1. Wino czerwone wytrawne poprawia krążenie krwi i usuwa toksyny z organizmu. Ale nie przesadzaj, nie więcej niż 100 ml. w dzień.

2. Jedz produkty bogate w potas. Potas wydalany Nadmiar wody z tkanin, w efekcie skóra staje się jędrniejsza i bardziej elastyczna. Są to pieczywo, rośliny strączkowe, suszone owoce, warzywa, banany, pomarańcze, mleko, warzywa.

3. Większość Twojej diety powinna składać się z warzyw i owoców. Poprawi to metabolizm, ułatwi rozkład tłuszczów i usunie toksyny z organizmu. Dobrze jest zjeść na noc 1 pomarańczę lub jabłko, w nocy organizm się oczyści.

Jedz owoce na pusty żołądek. W ten sposób zagłuszysz uczucie głodu i dostarczysz jelitom błonnika niezbędnego do normalnego funkcjonowania.

4. Witamina E odnawia skórę, uelastycznia ją i poprawia krążenie krwi. Witamina zawarta jest w następujące produkty: jajka, olej roślinny– oliwka, siemię lniane.

5. Jarmuż morski i owoce morza zawierają przeciwutleniacze i minerały, które zwiększają elastyczność skóry i wspomagają usuwanie toksyn.

6. Imbir skutecznie oczyszcza organizm, poprawia krążenie krwi i spala kalorie. Dodaj go do jedzenia i napojów lub do świeży lub w postaci proszku.

7. Świeżo wyciskane owoce i soki warzywne pomoże podzielić tłuszcz. Pij szklankę soku dziennie na pusty żołądek lub pomiędzy posiłkami.

8. Pij więcej płynów. Mogłoby być zwykła woda Lub Zielona herbata bez cukru. Woda skutecznie oczyszcza nasz organizm. Bardzo korzystne jest wypicie szklanki wody na pusty żołądek.

9. Owsianka bogaty w błonnik i mikroelementy. Poprawia trawienie, metabolizm, oczyszcza organizm i wzmacnia skórę. Na śniadanie lub kolację jedz płatki owsiane z owocami, orzechami, miodem, rodzynkami itp.

10. Spożywać codziennie Świeży sok aloes – 15 kropli. Aloes oczyści organizm z toksyn i toksyn oraz poprawi pracę jelit.

11. Nie jedz po godzinie 18.00. Całe jedzenie, które zjesz wieczorem, zostanie zmagazynowane w postaci dodatkowych kilogramów i cellulitu. Aby zaspokoić głód, napić się wody lub zielonej herbaty, możesz zjeść kilka łyżek owsianki lub musli lub 1 wybrany owoc.

Pokarmy powodujące cellulit

1. Palenie i alkohol przyspieszają proces starzenia się skóry, niszczą witaminę C i przyczyniają się do rozwoju cellulitu. Na liście produktów zabronionych znajduje się piwo, szampan i różne koktajle alkoholowe.

2. Ostre i słone potrawy zatrzymują nadmiar wody w organizmie. Efektem są obrzęki twarzy i ciała oraz rozrost komórek cellulitowych. Czyli uwalniamy lodówkę od niepotrzebnych rzeczy jakie pokarmy powodują cellulit: pikle, marynaty, konserwy, wędliny i ryby, śledzie, frytki itp.

3. Ogranicz spożycie słodyczy i tłuste potrawy, sprzyja to wzrostowi komórek tłuszczowych. I oczywiście nie przejadaj się!

4. Staraj się unikać picia kawy rozpuszczalnej i czarnej herbaty. Napoje te mogą powodować zastój płynu w tkankach. Zaleca się pić naturalną kawę mieloną w ograniczonych ilościach, nie więcej niż 1 filiżanka dziennie rano.

Podsumować. Dieta antycellulitowa to kompetentny, zbilansowany posiłek bogaty w świeże warzywa i owoce, witaminy, minerały i składniki odżywcze.