Odpowiednie odżywianie gra ważna rola dla każdej kobiety w ciąży. To, jak dobrze się czujesz, zależy od Twojej diety przyszła mama. Wiele osób interesuje się tym, co jeść podczas zatrucia, aby zapobiec nudnościom. Starannie przemyślany jadłospis pomaga wyeliminować przykrą dolegliwość, która towarzyszy niemal każdej ciąży.
Często nudności w czasie ciąży dają o sobie znać rano, a raczej po przebudzeniu. Powinieneś na tym bazować, zastanawiając się, co należy zrobić, aby ulepszyć menu.
Właściwe przygotowanie potrawy z ciężką zatruciem odgrywają ważną rolę. Dieta obejmuje żywność przygotowywaną przez gotowanie, gotowanie na parze i pieczenie. Z menu wyłączone są potrawy smażone, tłuste i pikantne.
Co jeść, jeśli masz zatrucie:
- suche ciasteczka i garść orzechów;
- świeże owoce i warzywa;
- owsianka;
- chuda ryba;
- mięso cielęce i królicze;
- produkty z zwiększona zawartość witamina B6: jaja, kurczak, rośliny strączkowe (soczewica, fasola, groszek).
Za zimno lub gorące jedzenie również nie zalecane. W wyjątkowe przypadki Podczas zatrucia wolno jeść tylko mielone owoce i przeciery warzywne, gdyż jeśli matka w czasie ciąży nie może nic jeść, należy zadbać o uwzględnienie minimalnej ilości pożywienia i obecność składników odżywczych.
Każda kobieta w ciąży powinna wiedzieć nie tylko, co jeść podczas zatrucia, ale także co pić. Wskazane jest picie dziennie około 2 litrów wody mineralnej lub oczyszczonej bez gazu. Dodatkowo racja pitna zawiera imbir i herbata miętowa, Sok z dyni, sok żurawinowy, wywar z suszonych moreli i suszonych śliwek.
Jeśli pijesz regularnie podczas zatrucia zdrowe napoje można zapobiegać nudnościom, obrzękom i poprawiać pracę przewodu żołądkowo-jelitowego.
Nie należy pić podczas posiłków, gdyż W przeciwnym razieŻołądek puchnie, pojawia się nieprzyjemne uczucie ciężkości.
Właściwa dieta i przestrzeganie optymalnej reżim picia gwarancja maksymalna korzyść dla ciężarnych.
Zdrowe napoje na nudności
Przyszłe matki są zobowiązane do opieki dokonanie właściwego wyboru napoje. To, jak się czujesz, zależy bezpośrednio od tego.
Co można pić na nudności w czasie ciąży?
- słaba zielona herbata;
- czysty woda mineralna bez gazu;
- soki owocowe i jagodowe, napoje owocowe i kompoty;
- napary przygotowane z rumianku, melisy, kwiatów mięty;
- świeżo przygotowany sok dyniowy z miąższem;
- Kompot z suszonych owoców bez cukru.
Wiedząc, co najlepiej jeść podczas zatrucia u kobiet w ciąży i rozumiejąc, jakie zdrowe napoje wchodzą w skład diety podczas noszenia dziecka, możesz nasycić swój organizm składniki odżywcze i zapobiegać niedoborom przydatne komponenty, niepożądane objawy, które rozwijają się pod wpływem zmian hormonalnych.
Zaleca się wypijanie do 2 litrów płynu dziennie. Przestrzeganie tej zasady pozwala zapobiec odwodnieniu organizmu, dzięki czemu ryzyko ciężkiej zatrucia zostaje zredukowane do minimum. Picie wody i innych zdrowych napojów jest dozwolone tylko 30 minut przed lub po posiłku, w przeciwnym razie zwiększa się ryzyko zaburzeń przewodu żołądkowo-jelitowego.
Każda przyszła mama powinna wiedzieć i rozumieć, co jeść podczas zatrucia, aby uniknąć niepożądanych problemów. Wybierając pokarmy przeciw nudnościom i optymalne sposoby Gotowanie może znacząco poprawić Twoje zdrowie.
Co zrobić, aby zapobiec wymiotom u kobiety w ciąży:
- w przypadku wyraźnej zatrucia zaleca się przyjmowanie wyłącznie puree i dobrze ugotowanego jedzenia;
- W przypadku ciężkiej zatrucia będziesz musiał tymczasowo zrezygnować z warzyw i owoców. Uważnie studiując przepisy na ciężką zatrucie, możesz przygotowywać soki lub przeciery w domu;
- Jeśli włączysz do swojej diety mięso, będziesz w stanie wyeliminować nudności. Dania mięsne podczas zatrucia gotować, piec lub gotować na parze, biorąc pod uwagę zalecenia dietetyczne;
- po wymiotach wymagana jest wymiana minerały, czyli chloru i sodu, poprzez zwiększenie ilości soli kuchennej dodawanej do samodzielnie przygotowywanych potraw.
Myśląc o tym, co jeść dla kobiety w ciąży, aby nie zachorować, trzeba uważać, aby się nią kierować ścisła dieta. Jednocześnie wskazane jest wzięcie pod uwagę apetytu na niektóre produkty, w tym ogórki kiszone, śledź.
Jeśli przygotujesz dania uwzględniając preferencje smakowe i życzenia, a także zalecenia lekarskie, będziesz w stanie uniknąć pojawienia się niepożądanych dolegliwości. Dieta dla kobiet w ciąży odgrywa ważną rolę dla tych, które regularnie cierpią na nudności.
Aby uniknąć zatrucia, ważne jest odpowiednie przygotowanie diety. Często zaleca się jedzenie w łóżku przed śniadaniem, gdyż zjedzone na czas suche ciasteczka, krakersy i suszone owoce pomogą poprawić samopoczucie na cały dzień.
Podstawy leczenia farmakologicznego
Lekarze to zauważają specjalne leki I przepisy ludowe mimo zatrucia pomagają poprawić samopoczucie zmiany hormonalne. Aby odczuć maksymalne korzyści, warto skonsultować się z doświadczonym lekarzem i zastosować się do jego zaleceń.
Jak kobieta w ciąży może brać pigułki na pusty żołądek, jeśli czuje mdłości? Jeśli musisz zażywać pigułki, musisz najpierw się skontaktować doświadczony lekarz. Leki przyjmuje się wyłącznie po otrzymaniu odpowiednich recept i zgodnie z instrukcją, gdyż gwarantuje przestrzeganie zasad terapii maksymalna wydajność. Często nazywany Cerucalem, Hofitolem, Essentiale.
Większość kobiet doświadcza zatrucia podczas ciąży. Zwłaszcza na etap początkowy noszenie dziecka. W tym okresie bardzo ważne jest dostosowanie diety, która pomoże uniknąć tego problemu i dyskomfort. W końcu ten dyskomfort często zależy od codzienna dieta kobiety. Mimo że zatrucie jest zjawiskiem naturalnym, można go uniknąć lub przynajmniej złagodzić objawy.
Jak jeść podczas zatrucia?
Ciąża nie tylko przynosi pozytywne emocje, ale także pewien dyskomfort w postaci zatrucia. W tej chwili ważne jest, aby znać pewne niuanse żywieniowe ten okres. Bardzo źle jest, że kobiety starają się ograniczać spożycie żywności, a czasem nawet całkowicie z niego rezygnują. Tego absolutnie nie da się zrobić. Odżywianie w przypadku zatrucia powinno być regularne i zrównoważone. Ważne jest, aby jeść małe porcje co dwie do trzech godzin.
Ciąża wymaga dostarczenia do organizmu wszystkich witamin i mikroelementów. Ważne jest, aby po jedzeniu regularnie spacerować na świeżym powietrzu, a nie codziennie siedzieć w domu i cierpieć na zatrucie. Świeże powietrze korzystnie wpływa na wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Jeśli zatrucie podczas ciąży jest bardzo wyraźne, należy jeść wyłącznie puree, gotowane na parze. Tylko ta metoda gotowania pomoże zachować maksymalną ilość korzystnych właściwości.
Niektórym kobietom, które same doświadczyły zatrucia, zaleca się przejście na dietę suchą: chleb, płatki zbożowe, owoce i warzywa, bez spożywania zup i płynne jedzenie. I pół godziny przed posiłkiem i godzinę później nie zaleca się picia wody. Następujące napoje pomogą złagodzić ataki zatrucia:
- Herbata Melisa;
- Herbata miętowa;
- Herbata rumiankowa;
- Napój z nagietka i aloesu.
Na poważne ataki zatrucie, lepiej na jakiś czas zaprzestać jego stosowania świeże warzywa i owoce. Najlepszą opcją byłoby ugotowanie tego jedzenia. Musisz tylko wybrać mięso odmiany dietetyczne: pierś z kurczaka, królik, indyk. Odżywianie w przypadku zatrucia pomoże zmniejszyć potrzebę wymiotów, jeśli spożywasz następujące pokarmy:
- Pikle, śledź, kapusta kiszona;
- Różnorodne zboża, fasola, orzechy, ryby;
- Posiew;
- Zielone fasolki;
- Brokuły, marchewka, granat;
- , kiwi, kwaśne jabłka;
- Zupy jarzynowe;
- Żurawiny, porzeczki.
Jeśli zatrucie dokucza Ci zaraz po przebudzeniu, będąc jeszcze w łóżku, też powinieneś zacząć od tego śniadanie. Kobiecie zaleca się umieszczenie przy łóżku wazonu z suszeniem lub krakersami. Pomoże to złagodzić potrzebę wymiotów. Wykorzystuje się do tego również suszone owoce, które są jeszcze zdrowsze. Ponieważ potas i sód są usuwane z organizmu podczas wymiotów, należy je uzupełniać. Dlatego ciąża idealny czas do jedzenia czegokolwiek słonego. Jedzenie musi zawierać sól kuchenna. Jeśli martwi Cię zatrucie później ciąża, sól jest surowo zabroniona.
Ważne jest, aby unikać przejadania się i jedzenia fast foodów. Zbilansowana dieta obejmuje spożywanie pokarmów zawierających m.in maksymalny numer witaminy i minerały. Marchew stępia uczucie zatrucia i pozwala nasycić organizm kobiety witaminami. Ważny . Wody nie należy gotować, lecz po prostu oczyszczać. Warto pić często, w małych porcjach.
Czego należy unikać, jeśli masz zatrucie?
Istnieje lista niektórych pokarmów, które jedynie nasilają ataki nudności i wymiotów. Obejmują one:
- Nadmierne spożycie produktów mlecznych;
- Smażone, pikantne i tłuste potrawy;
- Mocno parzona herbata lub kawa;
- Napoje alkoholowe, słodka woda gazowana, palenie.
Jeśli masz zatrucie, powinieneś przestać używać świeży chleb, zwłaszcza z wyższej jakości mąki. Również zabronione ciasto francuskie i wypieki. Nie należy włączać do swojej diety bulionów z kurczaka ani innych bulionów mięsnych. To tylko pogorszy nudności. Zabrania się spożywania tłustych mięs, przetworzonej żywności i kiełbas.
Spośród zbóż eksperci radzą wykluczyć z diety: Kasza manna. Jaja kurze, zarówno smażone, jak i surowe, nie tylko powodują zatrucie, ale czasami stają się także przyczyną rozwoju alergii. Fakt ten może mieć bardzo negatywny wpływ na rozwój i zdrowie płodu kobiety ciężarnej. Nie należy jeść ostrych i tłustych serów.
Należy ograniczyć spożycie owoców cytrusowych, czekolady i wszelkich słodyczy. Zatrucie może się nasilić po spożyciu ostrych sosów, musztardy lub. W czasie ciąży wskazane jest całkowite wykluczenie ze swojej diety ketchupów i majonezu. Produkty te nie tylko nie przyniosą żadnych korzyści, ale mogą spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia matki i jej dziecka.
Oprócz zrównoważone odżywianie, możesz skorzystać z kilku wskazówek Medycyna tradycyjna. Dlatego zaleca się spożywanie jednej łyżki miodu każdego ranka na pusty żołądek. Ale użyj ten produkt stoi ostrożnie i w ograniczony sposób, ponieważ może powodować napięcie macicy. Dynia ma działanie przeciwwymiotne. Radzą ci gotować owsianka dyniowa i pij sok z tego owocu. Eksperci zalecają ssanie miętowych cukierków. Mięta może złagodzić skurcze żołądka.
Aby złagodzić objawy nudności podczas zatrucia, możesz pić słabą herbatę z imbirem. Imbir trzeba przyjąć minimalna ilość(na czubku noża). Jej specyficzny smak może odnowić chęć wymiotowania. Kobietom zaleca się umiarkowane spożywanie owoców cytrusowych w naturze oraz w sokach. Ich kwaśny smak może zneutralizować niektóre składniki dostające się do organizmu wraz z podstawowym odżywianiem, które wywołują nudności.
Przydatne jest również picie:
- Ziołowe herbaty;
- Kompoty z suszonych owoców;
- Napoje owocowe jagodowe.
Jednym z najbardziej nieprzyjemnych momentów ciąży jest zatrucie. Jak się odżywiać, aby nie powodować częstych nudności i wymiotów?
ogólny opis
Kiedy rodzi się u kobiety nowe życie, organizm zaczyna całkowicie dostosowywać się do sytuacji. główne zadanie- urodzić i urodzić płód. Faktem jest, że zarodek nie jest w 100% zgodny genetycznie z organizmem matki, a układ odpornościowy postrzega go jako obcy i stara się go pozbyć. Toksykoza jest jednym z objawów przystosowywania się organizmu matki do obecności nienarodzonego dziecka.Przyczyny zatrucia
Do czynników powodujących zatrucie organizmu w pierwszym trymestrze ciąży zalicza się:- Niecałkowicie uformowane łożysko.
- Brak równowagi hormonalnej.
- Reakcja układ odpornościowy na obecność płodu.
Objawy zatrucia
Poza tym najbardziej wyraźne znaki zatrucie - wymioty i nudności, są też inne:- Obfite ślinienie.
- Niskie ciśnienie krwi.
- Szybki puls.
- Nadmierna suchość skóry.
- Zmiana sygnałów kubki smakowe. To, co wcześniej było bardzo smaczne, nagle staje się niezbyt smaczne.
- Częsta zmiana nastroje.
- Zawsze chcę spać w ciągu dnia.
- Zwiększone zmęczenie.
- Bezsenność.
- Ból głowy.
- Stan apatyczny i depresyjny.
Zasady żywienia w zatruciu
Wymioty podczas zatrucia często występują rano z powodu niski poziom glukoza we krwi. Aby sobie ułatwić, nie ignoruj poniższych wskazówek:- Przygotuj wcześniej miód, suszone owoce lub kawałek chleba i umieść go w pobliżu miejsca, w którym śpisz. Zaraz po przebudzeniu zjedz jeden z poniższych produktów na pusty żołądek.
- Po lekkiej przekąsce połóż się na chwilę, aż poczujesz się lepiej.
- Nie pomijaj śniadania. Powinien składać się z lekkie jedzenie. Na przykład niesłodzony jogurt, bulion warzywny, soczyste owoce. Jeśli chcesz, możesz nawet zjeść lody.
- W ciągu dnia unikaj obfitych posiłków; lepiej jeść niewielki posiłek co kilka godzin.
- Zawsze noś przy sobie orzechy, owoce i mięty, aby złagodzić nudności. Guma do żucia również będzie działać, ale żucie nie będzie trwało długo.
- Będziemy musieli na jakiś czas zrezygnować z pikantnego jedzenia, tłuste potrawy, niezdrowe słodycze.
- Niektóre ogórki kiszone, np. kapusta kiszona czy pomidory, poprawiają kondycję i pomagają utrzymać wymaganą ilość płynów w organizmie.
- Uważa się, że witamina B6 znacznie zmniejsza poziom zatrucia. Jedz więcej ryb, chudego mięsa, jaja kurze, rośliny strączkowe i orzechy. Zaleca się spożywanie awokado.
- Należy jeść powoli, wygodna pozycja na przykład leżąc. Po posiłku zrelaksuj się trochę.
- Nie jedz gorącego jedzenia, poczekaj, aż ostygnie.
Przed jedzeniem dobrze przewietrz pomieszczenie i częściej wychodź na zewnątrz.
Produkty do menu na zatrucie
Wprowadź do swojej diety:- Białka zwierzęce (ryby, jaja, chudy kurczak, królik, indyk, ser).
- Zdrowy tłuszcz (oleje roślinne i kremowy).
- Zsiadłe mleko (jogurt, kefir, śmietana).
- Warzywa (najlepiej kapusta kiszona i pomidory, ogórki w dowolnej postaci, bakłażan, brokuły, cukinia, buraki, ziemniaki gotowane lub pieczone).
- Dowolny owoc.
- Ze zbóż wybierz grykę, ryż i proso.
Środki ludowe do leczenia zatrucia
Do domowych sposobów użyj:- Dynia - soki, przeciery, można jeść duszoną i pieczoną. Przeciwwymiotne.
- Suszone owoce - wywary, kompoty bez cukru. Łagodzi nudności.
- Dzika róża - wywar, napar. Usuwa toksyny.
- Herbata miętowa. Uspokaja, likwiduje mdłości.
- Grejpfrut - miąższ lub sok. Poprawia trawienie, oczyszcza z toksyn.
Reżim picia w przypadku zatrucia
Dzienna norma dla kobiety w ciąży to 2 litry wody, w tym płynne pokarmy. Rano wypij szklankę wody na czczo.Kupuj tylko wodę mineralną bez gazu, gotuj napary ziołowe oraz herbaty, np. rumiankowa, z dzikiej róży, imbirowa, miętowa. Będzie pasować napoje ze świeżych owoców i soki.
Nie należy pić dużej ilości płynów w nocy i bezpośrednio po posiłku.
Produkty zwiększające toksyczność
Nudności spowodowane są przez:- Wędzone mięsa.
- Smażone jedzenie.
- Ostre jedzenie i bardzo tłusty.
- Napoje zawierające kofeinę.
- Mocna herbata.
- Słodka soda.
- Alkohol.
- Nikotyna.
Ciąża często jest przyćmiona zatruciem, a kobieta może czuć się naprawdę źle. Uniwersalny środek nie z powodu zatrucia, ale bardzo ważne Dieta pomaga poprawić kondycję.
Nasilenie zatrucia - ważny czynnik, co może być nawet powodem do przerwania ciąży wskazania lekarskie. Jeśli kobieta odczuwa potrzebę wymiotowania więcej niż 20 razy dziennie, nie może jeść żadnego jedzenia, a nawet woda pitna powoduje odruch wymiotny- szybko się wyczerpuje, jej skład elektrolitowy we krwi zostaje zakłócony, a ciąża staje się zagrożeniem dla życia. W przypadku ciężkiej zatrucia ciąża może zostać przerwana samoistnie, w wyniku ciężkiego stanu kobiety. Ale na szczęście przypadki ciężkiej zatrucia są bardzo rzadkie i zwykle kończą się po 13 tygodniu ciąży.
Zasady żywienia w zatruciu
Ważną zasadą tworzenia menu na zatrucie jest posiłki cząstkowe. Małe porcje jedzenia będą lepiej akceptowane przez żołądek, nie powodując jego rozciągania częste używanie jedzenie nie spowoduje nadmiernego pobudzenia ośrodka głodu.
Unikaj tłustych i wysokokalorycznych potraw. Jedzenie powinno być łatwo trawione i nie wymagać od ciebie dużego wysiłku. przewód pokarmowy. Umiarkowana produkcja enzymów i szybkie przejście pokarmu z żołądka do jelit zmniejszy prawdopodobieństwo pobudzenia ośrodka wymiotów.
Zjeść śniadanie. Śniadanie powinno być koniecznością, nawet jeśli jesteś prawie chory. Ale nie musisz jeść pełnego posiłku. Idealnym rozwiązaniem na śniadanie będą lekkie owoce. Zjedz jabłko lub talerz truskawek - i dopiero wtedy zajmij się swoimi sprawami. Taki pokarm jest trawiony bardzo szybko, a poziom glukozy będzie wystarczający, aby początkowo czuć się dobrze. Druga przekąska może być już bardziej kaloryczna i nie później niż dwie godziny później.
Unikaj zwłaszcza zup buliony mięsne. Jednoczesne łączenie pokarmów stałych i płynnych najprawdopodobniej spowoduje wymioty. Nie należy także pić herbaty jako przekąski do ciasteczek lub kanapki.
Produkty do menu na zatrucie
Owoce - jabłka, cytryny, pomarańcze, kiwi, śliwki, wiśnie, żurawiny, truskawki.
Warzywa - pikle, pomidory i kapusta, świeża kapusta, ogórki, pomidory, marchew, buraki, brokuły, kalafior, cukinia, bakłażan.
Białko zwierzęce - gotowane jajka, gotowany filet z kurczaka, chuda ryba, ser biały, twardy ser odmiany lekkie.
Tłuszcze - oleje roślinne, masło.
Mleko i jego przetwory wchłaniają się bardzo szybko i nie podrażniają błony śluzowej żołądka.
Owsianka - kasza gryczana, proso, ryż. Lepiej na razie zrezygnować z ulubionych płatków owsianych i puree ziemniaczanego. Ziemniaki można piec lub gotować w skórkach.
Chleb lepiej zjadać stopniowo, po wysuszeniu w piekarniku lub tosterze. Jeśli nie możesz zjeść na czas, zjedz kilka krakersów. Pomoże Ci to bezpiecznie poczekać na pełny posiłek.
Natalia Trochimiec
Dla niektórych kobiet słowo zatrucie jest jeszcze bardziej przerażające niż sama wiadomość o ciąży. I choć nieznany dokładne powody wczesną i późną zatrucie, ważne jest, aby wiedzieć, co jeść podczas zatrucia.
Niewłaściwe jest pozwolić, aby wszystko toczyło się swoim biegiem i po prostu to znosić, ponieważ podczas wymiotów kobieta przegrywa przydatny materiał i cały układ trawienny zostaje uszkodzony. W rezultacie dziecko nie ma zasobów, aby uformować szkielet i narządy wewnętrzne. Dlatego ważne jest, aby przestrzegać kilku prostych zasad i wiedzieć dokładnie, co jeść podczas zatrucia, a czego unikać.
Sama natura nakazuje wykluczenie tłustych i smażonych potraw – już sam zapach wywołuje u kobiety mdłości. A jeśli masz ochotę na jakiś fast food, to najprawdopodobniej będziesz chciał przypraw i jakiegoś składnika, który zawiera, a mianowicie musztardy i marynata. Dlatego dystrybuujemy taką żywność:
Po pierwsze: nadal musisz jeść. Jeśli myślisz, że im mniej jesz, tym mniej chorujesz, jesteś w błędzie.
Po drugie: pierwszy posiłek jest bezpośrednio w łóżku i pożądane jest, aby były to kwaśne suszone owoce. Bardzo dobrze łagodzi mdłości.
Po trzecie: przestań jeść kilka dań z rzędu. Tylko jedno: albo zupa, albo owsianka. Za godzinę wypijesz herbatę, zarówno ziołową, jak i o niskiej zawartości cukru.
Po czwarte: Mniej produktów mlecznych - zwiększają objawy zatrucia. Nie martw się, że pozbawisz dziecko wapnia, ponieważ brokuły i zielone fasolki, a także nie byłoby zbyteczne uciekanie się do niego kompleks multiwitaminowy. Zaletą spożywania wapnia roślinnego jest także to, że nie dochodzi do gromadzenia się cholesterolu, jak to ma miejsce w przypadku spożywania twarogu czy sfermentowanego mleka pieczonego.
Po piąte: dużo płynu jest trudne dla żołądka. Więc pij z umiarem. A przy późnej zatruciu ciecz jest całkowicie niebezpieczna dla rozwoju problemów z nerkami i wysokie ciśnienie krwi krew.
Po szóste: Kiedy silna reakcja zapach, jedzenie należy spożywać lekko schłodzone, aby opary z gorącego jedzenia nie powodowały nudności.
Bez względu na to, jaka zatrucie Cię dopadnie – wczesną czy późną, czy też wczesną, która stopniowo zmienia się w późną – najlepiej jest wykształcić w sobie umiar i równowagę w spożywaniu pokarmu. Nie jedz „za dwoje”, to tylko obciąża żołądek i wywołuje wymioty. Nie jedz tylko tego, co „pasuje”, bo zubożysz swój organizm, a nawet zaszkodzisz. Jeśli masz ochotę na ogórki kiszone i
Nie powodują chorób - to nie znaczy, że możesz! Jest to możliwe tylko z wczesna toksykoza jako źródło sodu. W przypadku późnej zatrucia sól jest wrogiem. Zatrzymuje wodę w organizmie, co zwiększa obrzęk ciała i obciążenie nerek.
Wymiotujące ciało najlepiej postrzega dynię, ponieważ ma działanie żółciopędne, więc nie występują nudności. kapusta kiszona nie potrzebuje reklamy jako skuteczny produkt na choroby przewód pokarmowy. Zmniejsza kwasowość sok żołądkowy, niszcząc w ten sposób odruch wymiotny.
Zupy puree warzywne zostały przetestowane przez doświadczone mamy. Ugotuj dowolne warzywa i zmiksuj w blenderze. Gotowana ryba czy wołowina będą nie tylko źródłem białka, ale także dodadzą mięśniom siły. Ale nie przesadzaj, kobieta w ciąży potrzebuje nie więcej niż 2 gramy białka na kilogram masy ciała dziennie.
Mała rada. Część kobiet znalazła dla siebie wyjście i przestała gotować jedzenie w domu lub wyszła na jakiś czas i wróciła do wentylowanej kuchni. Podczas przygotowywania jedzenia niektórzy ludzie „zatykają” nos wacikami, aby zapobiec przedostawaniu się zapachów. Inne kobiety w ciąży zaczęły jeść w publicznych stołówkach, żeby nawet nie widzieć brudnych naczyń. Dostosuj się do swojego ciała i nie prowokuj go.
Irina Pawlenko