Wielu jest przekonanych: lepiej jest przyjmować multiwitaminy niż jeść jabłka i brzoskwinie, które najprawdopodobniej są uprawiane przy użyciu środków chemicznych. Ale czy sztuczne leki naprawdę są godnym zamiennikiem naturalnych witamin? Jak syntetyczne witaminy może mieć wpływ na nasz organizm, mówi lekarz osteopata, kranioposturolog Władimir Żiwotow.
Witaminy stworzone w laboratoriach otrzymały szerokie zastosowanie w latach 80-tych ubiegłego wieku. Następnie liczne badania wykazały, że osoby regularnie jedzące owoce i warzywa są mniej narażone na choroby układu krążenia i choroby onkologiczne. Zainspirowani tym odkryciem naukowcy zaczęli opracowywać i popularyzować syntetyczne kompleksy witaminowe na wszelkie możliwe sposoby, wierząc, że pomoże to ludziom pozbyć się chorób.
Jednak żaden cud się nie wydarzył. W większości przypadków przyjmowanie takich witamin przebiegło całkowicie bez śladu: nie wyrządziły szkody organizmowi, ale też nie przyniosły z nich żadnych korzyści. Faktem jest, że syntetyczne witaminy mają kilka istotnych różnic. Po pierwsze, w naturalne warunki cząsteczka witaminy nigdy nie jest sama. Zawsze kojarzony jest z cząsteczkami balastowymi, które precyzyjnie wpływają na właściwości witamin, ich wchłanianie i transport. Kiedy witamina jest syntetyzowana w laboratorium, jej cząsteczka pozbawiona jest tak ważnych składników. W swoim rdzeniu reprezentuje „martwy” kryształ, ponieważ przestaje być aktywny. Potrzebuje innych składników, jednak organizm ludzki nie wie, jak je syntetyzować, dlatego połknięte witaminy stają się zwykłą atrapą, którą organizm stara się usunąć.
Po drugie, naukowcy dokładnie zbadali skład molekularny witamin, jednak w dalszym ciągu nie jest możliwe odtworzenie w laboratoriach ich układu przestrzennego (potwierdzenie). Wyobraź sobie: ktoś spędził połowę swojego życia prowadząc samochód, w którym kierownica znajduje się po lewej stronie. Ale nagle wsiada do samochodu z kierownicą po prawej stronie i musi jechać przez całe miasto, łącznie ze skomplikowanymi skrzyżowaniami. To samo dzieje się w organizmie. Nie wiadomo, jak dokładnie takie „złe” witaminy będą się zachowywać w organizmie. Jednak główne niebezpieczeństwo polega na tym, że izomery te są bardzo podobne do prawdziwej cząsteczki i „przyjmując się”, blokują receptory, po czym przestają reagować na właściwe, naturalne cząsteczki. Prowadzi to do zablokowania niektórych reakcji chemicznych.
Uwaga, narkotyki syntetyczne!
Przez kilka dziesięcioleci naukowcy kontynuowali badania wpływu multiwitamin i doszli do rozczarowujących wniosków. Okazało się że leki syntetyczne Nie tylko nie zapobiegają rozwojowi chorób, ale wręcz przeciwnie, często je prowokują. Szczególnie słabo działały sztuczne witaminy A i E. Zwiększały ryzyko udarów i zawałów serca, a u palaczy wzrosło prawdopodobieństwo raka płuc. Szczególnie niebezpieczne jest połączenie witaminy A z beta-karotenem: badania wykazały, że ryzyko raka jelit wzrasta o 30%. W ciągu wielu lat badań udowodniono, że sztuczna witamina E zwiększa liczbę krwotoków mózgowych o 20%. Przypomnę ci to mówimy o tylko o witaminach syntetycznych, niepochodzących z pożywienia.
Ukochana przez wielu witamina C w tabletkach i drażetkach również nie spodobała się badaczom. Okazało się, że zmniejsza produkcję insuliny i hamuje pracę trzustki. Ponadto sztuczne formy witaminy C zmniejszają prędkość przekazywania impulsów nerwowych, co prowadzi do zaburzeń koordynacji i zmęczenia mięśni. Osobnym badaniom poddano starsze kobiety. Naukowcy zidentyfikowali spójny wzorzec pomiędzy spożyciem syntetycznych witamin E i C a odkładaniem się soli wapnia w naczyniach krwionośnych. Ponad 30% badanych miało więcej takich złogów na ściankach naczyń krwionośnych. Jedynie 14% badanych odczuło niewielką poprawę. W przypadku 50% kobiet sytuacja nie uległa zmianie w żadną stronę. W związku z tym po raz kolejny potwierdza się pogląd, że syntetyczne witaminy to tylko atrapa, czasami wyrządzająca organizmowi więcej szkody niż pożytku.
U kobiet w ciąży można wyraźnie monitorować reakcje na witaminy. Większość przyszłych matek przyjmuje szeroko reklamowane suplementy multiwitaminowe opracowane specjalnie dla kobiet w ciąży. W rzeczywistości jedyną różnicą między tymi lekami a konwencjonalnymi lekami jest to, że zawierają one nieco zmniejszoną dawkę niektórych witamin. Wiele kobiet w ciąży, które zaczęły przyjmować te kompleksy, doświadczyło silnych nudności i wymiotów. Większość z nich odmówiła przyjęcia leku. Ale niektórzy, albo nie śledząc tego związku, albo żałując wydanych pieniędzy, nadal kończyli narkotyki. Nie polecałbym tego robić. Jak tylko coś zobaczysz działanie niepożądane należy natychmiast przerwać jego stosowanie i dotyczy to nie tylko kobiet w ciąży.
W wyniku badania przeprowadzonego przez naukowców z Boston University wyciągnięto smutne wnioski: zastosowanie sztucznej formy witaminy A wczesne stadia ciąża może prowadzić do wad u noworodków. W Stanach Zjednoczonych prowadzono nawet kampanię przeciwko dodawaniu tego składnika do multiwitamin dla przyszłych matek. Jednak witamina A jest nadal obecna w prawie wszystkich kompleksach witaminowych dla kobiet w ciąży.
Osobno warto wspomnieć o reakcjach alergicznych. Częściowo wynikają one z nieprawidłowej budowy chemicznej, jak opisałem powyżej. Częściej jednak jest to kwestia aromatów i barwników identycznych z naturalnymi, które obficie dodawane są do kompleksów witaminowych. Firmy farmaceutyczne szczególnie starają się produkować witaminy dla dzieci. U dzieci często rozwijają się poważne objawy po zastosowaniu takich syropów. reakcje alergiczne. A nawet wśród tych, którzy nigdy nie cierpieli na alergie.
Czy kobiety w ciąży potrzebują witamin?
Oczywiście, że są potrzebne. W organizmie przyszłej matki wzrasta liczba reakcji biochemicznych, dlatego wzrasta spożycie witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. Często kobieta zachodzi w ciążę z niedoborami tych wszystkich składników niezbędne substancje, a ich brak jest szczególnie odczuwalny przyszła mama. Problemy z zębami, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie, - wszystko to wyraźnie wskazuje na brak wapnia i niektórych witamin. Dlatego lekarze zalecają zachowanie pewnej przerwy między ciążami, aby organizm miał czas na przywrócenie zapasów tych niezbędnych substancji. Aby zapobiec takim schorzeniom i nie szkodzić zdrowiu, przyjmowanie witamin jest obowiązkowe. Ważne jednak, aby były to witaminy naturalne, a nie syntetyzowane w laboratorium.
Gdzie zdobyć naturalne witaminy
Witamina C. Najwięcej witaminy C znajduje się w owocach róży. Aby zachować tę witaminę podczas parzenia suszonych owoców róży, należy monitorować temperaturę wody. Nie powinna być wyższa niż 75 stopni. Kolejnym liderem rankingu jest czerwona papryka. Wbrew powszechnemu przekonaniu, wszelkiego rodzaju owoce cytrusowe znajdują się na ostatnich miejscach pierwszej dziesiątki. Witamina C w w naturze niezbędne dla naszego organizmu. Skutecznie wspiera układ odpornościowy i pomaga w walce z przeziębieniem. Niedobór tej witaminy wpływa negatywnie duże ilości reakcje biochemiczne. Przy jego pomocy organizm wchłania żelazo. Jeśli chodzi o kwas askorbinowy, jest to dokładnie ta sama witamina, która jest syntetyzowana w laboratorium.
Witamina A (retinol). Najsmaczniejsze źródło tej witaminy jest świeżo wyciskane sok marchwiowy które należy podawać ze śmietaną lub Oliwa z oliwek. Bogate w witaminę A są także produkty pochodzenia zwierzęcego - masło, śmietana, wątroba. Retinol jest niezbędny do widzenia: jeśli jest go za mało, istnieje ryzyko uszkodzenia wizja zmierzchu, stan ten nazywany jest inaczej „ nocna ślepota" Witamina A odpowiada także za stan i odporność skóry oraz błon śluzowych. Przy jego niedoborze łatwo mogą rozwinąć się choroby zapalne.
Witamina E (tokoferol). Ważne dla dobrej ciąży. Dlatego przepisuje się go wszystkim przyszłym matkom, aby zapobiec ryzyku poronienia. Dodatkowo zwiększa elastyczność skóry, dzięki czemu zapobiega powstawaniu rozstępów. Kobietom w ciąży przepisuje się go w postaci czerwonych kapsułek. Syntetyczna witamina E i naturalna mają identyczny skład, ale z wielu powodów różnią się właściwościami. Dlatego, aby czerpać z niego same korzyści, lepiej stosować go w jego naturalnej postaci. Źródłami witaminy E są przede wszystkim pokarmy roślinne: otręby, kiełki pszenicy, oleje roślinne i wszelkiego rodzaju zboża.
Kwas foliowy (witamina B9).„Folium” to „liść”. B9, czyli inaczej kwas foliowy, to witamina występująca w liściach. Sałata, pietruszka, koper, seler, wierzchołki warzyw, liście porzeczki, dzika róża – to wszystko dobra alternatywa sztuczne narkotyki. Mięso, jaja i produkty mleczne również zawierają tę substancję. Jedz więcej warzyw, a na pewno przyniesie ci to korzyść. Udowodniono, że przyjmowanie kwasu foliowego, szczególnie na etapie planowania ciąży, zmniejsza ryzyko wystąpienia wad rozwojowych u płodu. Dlatego przyszłe matki zdecydowanie muszą jeść więcej warzyw.
Witamina D. Witamina D nie tylko dociera do nas z pożywieniem, ale jest także wytwarzana przez nasz organizm pod wpływem światła słonecznego. Jeśli w Twoim mieście jest kilka pogodnych dni, nie możesz polegać na drugim źródle: musisz zdobyć tę witaminę z pożywienia. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku dzieci, które są w okresie aktywnego wzrostu. Możesz wziąć olej rybny - naturalna wiosna witaminę D lub można ją kupić w aptece roztwór oleju witamina D. Woda nie jest odpowiednia, ponieważ witamina ta jest rozpuszczalna w tłuszczach. Należy zachować ostrożność w dawkowaniu, gdyż witamina ta kumuluje się w tkankach i jest trudna do usunięcia z nich. Pamiętaj: większy niedobór witaminy D jest lepszy niż niewielki nadmiar.
Naturalne preparaty witaminowe
Jak już się dowiedzieliśmy, najlepsze źródło witaminy są świeże i produkty wysokiej jakości: warzywa, owoce, zioła, mięso, zboża, ryby, olej. Czasami jednak witaminy dostarczane z pożywieniem nie wystarczą. Dzieje się tak, gdy dana osoba jest zmuszona się podporządkować ścisła dieta lub jeśli jego menu jest bardzo ograniczone. Często niedobór witamin dopada nas poza sezonem. Kobiety w ciąży borykają się z tym samym niedoborem witamin. W takim przypadku należy zwrócić uwagę na naturalne kompleksy witaminowe, które można kupić w aptece.
Przede wszystkim przeczytaj skład. Naturalne multiwitaminy często określane jako „100% naturalne”. Zwróć także uwagę na nazwy komponentów. Zamiast „witaminy A” lub „octanu retinolu” (witaminy syntetycznej) w naturalnych witaminach należy używać określenia „palmitynian retinolu” itp. Oczywiście w procesie produkcji takich witamin nieuniknione jest również dodawanie różne substancje na przykład wypełniacze. Możesz mieć alergię lub inną alergię na niektóre z tych składników. indywidualna reakcja dlatego też dobór witamin jest kwestią czysto indywidualną. Przede wszystkim jednak nadal radzę skupić się na swoim jadłospisie i uwzględnić w nim jak najwięcej dobrego i zdrowego jedzenia.
Oprócz pracy w medycynie prowadzę bloga o zdrowiu na Instagramie (@vladimirzhivotov). W pewnym momencie opracował kierunek ręczny - kranioposturologię (opatentowany). Jest skuteczniejsza niż klasyczna osteopatia. Mam zamiar regularnie dzielić się swoją wiedzą z czytelnikami Marie Claire. Z poważaniem Władimir Żiwotow.
Dziś wielu ekspertów ds. żywienia jest przekonanych, że nie ma takiej potrzeby dodatkowe spożycie syntetyczne witaminy lub kompleksy witamin i minerałów, a najbardziej poprawnym i logicznym sposobem jest próba uzyskania wszystkich pierwiastków śladowych naturalne produkty. Zwracamy uwagę na nasze śledztwo. fakty naukowe o tym, które witaminy lepiej przyjmować: syntetyczne lub naturalne z produktów.
Według profesora Uniwersytetu Cornell, doktora T. Colina Campbella, autora książki „Completyly Rethinking Nutrition Science”: „Syntetyczne witaminy i kompleksy są kolosalnym i niepotrzebna strata pieniędzy. Ich głównym celem jest przekonanie nas, że jedzenie śmieciowego jedzenia jest NORMALNE. Jednakże, wszystko, czego potrzebujemy, to po prostu jeść pożywne jedzenie , z obfitością produkty roślinne, które zawierają pod dostatkiem wszystkich niezbędnych witamin i minerałów.
Już sam fakt przyjmowania kompleksów witaminowych może budzić poczucie, że stajemy się zdrowsi.
Ale zadaj sobie szczere pytanie: Jak często zauważyłeś wyraźne zmiany w swoim zdrowiu i samopoczuciu?
Ważne: Badania naukowe sugerują, że przyjmowanie suplementów witaminowych nie zawsze przynosi korzyści. Może występować nadmierna ilość niektórych witamin i minerałów trujący efekt na ciele.
Produkty naturalne (w przeciwieństwie do fast foodów) zawierają wszystko, czego potrzebujemy – znacznie większą różnorodność witamin, minerałów i innych substancji biologicznie aktywnych, których potrzebujesz nigdy Nie znajdziesz go w żadnym syntetycznym kompleksie multiwitaminowym. Ponadto wszystkie są zaskakująco harmonijnie zrównoważone.
Weźmy na przykład pomarańczę. Przyzwyczailiśmy się myśleć, że służy tylko do tego wysoka zawartość witamina C. Tak, zgadza się. Ale czy wiesz, że zawiera także witaminy z grupy B (B1 i B9) i witaminę A oraz praktycznie niezbędne dla człowieka minerały, m.in. wapń, magnez i potas? Pomarańcze zawierają nawet niewielką ilość białka i wszystkie niezbędne aminokwasy!
Niektórzy naukowcy uważają, że syntetyczne witaminy i kompleksy to kolosalna i niepotrzebna strata pieniędzy. Wszystko, czego potrzebujemy, to po prostu jeść pożywne jedzenie
Korzyści z witamin z naturalnej żywności
Wiele osób uważa, że przyjmowanie witamin i minerałów w postaci tabletek może zrekompensować nieodpowiednią dietę. A że dobre odżywianie jest trudne. To złudzenie.
Ważne: Tak naprawdę jesteśmy przyzwyczajeni wierzyć, a może wmówiły nam to firmy farmaceutyczne, że nasza żywność jest gorsza. A właściwie w nim znacznie większy mikroelementów, niż możesz sobie wyobrazić, i które są zawarte w dowolnej tabletce syntetycznych analogów.
Tym, co czyni naturalną żywność jeszcze bardziej wartościową, jest zawartość substancji biologicznie aktywnych - składniki odżywcze, - którego nie znajdziesz w żadnym z najdroższych kompleksów multiwitaminowych. O zdrowotnych właściwościach fitoskładników przeczytasz tutaj:
Ważne: Jednak być może najważniejszą zaletą naturalnych witamin z pożywienia – co wyjaśnia ich niezwykłą moc – jest to, że wszystkie mikroelementy w żywności są całkowicie zrównoważony.
Nie wystarczy samo dostarczenie do organizmu 1, 2 czy 10 witamin/minerałów. W recenzja naukowa badania naukowe na temat tego, jakie witaminy najlepiej przyjmować, opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition, zauważa: „ …kiedy dostają się do organizmu, dostają się do niego mikroelementy z naturalnego pożywienia złożona interakcja ze sobą, co zapewnia utrzymanie zdrowia, uruchomienie mechanizmów obronnych przed nowotworami i innymi chorobami.”
Mówiąc najprościej, naturalne witaminy z pożywienia są znacznie korzystniejsze i skuteczniejsze niż ich syntetyczne odpowiedniki.
Oczywiście jedna pomarańcza nie wystarczy, aby zaspokoić potrzeby organizmu. Jeśli jednak Twoja dieta jest bogata w pełnowartościowe pokarmy roślinne i spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na energię, możesz mieć pewność, że ryzyko niedoborów witamin i minerałów jest bardzo niskie.
Badacze z Mayo Clinic podkreślają następujące zalety naturalnej żywności jako źródła witamin w porównaniu z syntetycznymi multiwitaminami 2:
- wyższą wartość odżywczą. Na przykład każdy owoc zawiera różnorodność składniki odżywcze, które są zrównoważone.
- błonnik pokarmowy. Całe produkty spożywcze (pełne ziarna, owoce, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy) są bogate w błonnik. Błonnik jest przydatny w profilaktyce wielu chorób, w szczególności cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia, a także w walce z zaparciami;
- biologicznie substancje czynne . Całe pożywienie jest bogate w naturalne substancje bioaktywne, fitoskładniki, które są ważne dla zdrowia i chronią przed rozwojem nowotworów, choroby układu krążenia, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi. Wiele z nich to przeciwutleniacze – substancje zapobiegające uszkodzeniom komórek i tkanek oraz rozwojowi nowotworów.
Najważniejsza zaleta produktów naturalnych jako źródła witamin i minerałów: zawiera fitoskładniki i zbilansowane wszystkie mikroelementy
Badania naukowe nie potwierdzają skuteczności syntetycznych witamin i kompleksów zdrowotnych
Pomimo tego, że przyjmowanie dodatkowych multiwitamin wydaje się logiczne, modne i absolutnie konieczne (szczególnie w sporcie), ale przy punkt naukowy wizja, żadnych oczywistych dowodów ich korzyści zdrowotne w zwalczaniu pospolitych fatalne choroby(rak, choroby układu krążenia i udar).
Taki jest „wyrok” wydany przez USA. Preventive Services Task Force – grupa amerykańskich ekspertów zaangażowanych w opracowywanie zaleceń dotyczących profilaktyki różne choroby w oparciu o badania naukowe 7 .
Jedno z ilustrujących badań nad bezużytecznością syntetycznych witamin i kompleksów przeprowadzili naukowcy z Centrum Badań zdrowie kobiet Iowa (USA). Badano około 38 000 kobiet w wieku 55 lat i starszych przez 20 lat 3 . Ich wniosek był taki dodatkowe spożycie witamin i minerałów nie wpływa w żaden sposób na długość życia.
Nie ma żadnych oczywistych dowody naukowe Wpływ suplementacji witamin i minerałów na oczekiwaną długość życia i zapobieganie powszechnym chorobom śmiertelnym
Czy multiwitaminy mogą skorygować niedożywienie?
Ważne: Pamiętaj, jeśli dobrze się odżywiasz, NIE ma potrzeby uzupełniania diety syntetycznymi witaminami, minerałami czy multiwitaminami.
Statystyki jednak to pokazują większość z nas jest naprawdę niedożywiona: Mniej niż 18% dorosłych spożywa zalecane minimum świeże warzywa i owoce.
Ta okoliczność mogła skłonić firmy farmaceutyczne kolejny pomysł na wzbogacenie: tworzenie syntetyczne kompleksy witaminy, które bez żadnego wysiłku ze strony człowieka rozwiążą problem nieodpowiedniej diety.
Posłuchaj jednak, co mówi dietetyczka Ginny Messina w swojej książce „Przewodnik dla kobiet, jak być zdrowym i sprawnym na diecie roślinnej”:
“Przyjmowanie sztucznych kompleksów witaminowych nigdy nie rozwiąże problemu niedożywienie całkowicie, a jedynie nieznacznie wygładza.Zawsze bardzo trudno jest określić, jakich konkretnie witamin lub minerałów Ci brakuje. Istnieje różnica pomiędzy dostarczaniem organizmowi mikroelementów w niewystarczających ilościach przez krótki czas, a niedoborem chronicznym. Ale nawet w przypadku niedoboru, jakiekolwiek zewnętrzne objawy mogą nie występować, dopóki powiązane z nim choroby nie postępują znacząco.”
Typowe objawy niedoboru witamin i minerałów, takie jak chroniczne zmęczenie, częsty przeziębienia może pojawić się suchość skóry, pryszcze (trądzik). różne powody, tj. Nie zawsze mówią jasno o problemie niedoborów witamin.
Ważne: Wynika z tego, że jeśli nie odżywiasz się dobrze, to bardzo trudno określić czy masz niedobór i jakich konkretnie mikroelementów Ci brakuje dodawać je do jedzenia.
Kto powie: zróbmy badanie krwi!
Przy pomocy badania krwi naprawdę można zobaczyć obiektywny obraz wystarczającej/niedostatecznej obecności mikroelementów w diecie... ale nie wszystkich: witamin B12, D i żelaza - tak. Ale na przykład zawartość cynku nie jest.
W stanie niepewności i niemożności dokładnego określenia obecności niedoboru, wielu rozwiązuje problem radykalnie – zaczyna akceptować złożone witaminy: na wszelki wypadek, żeby nie przegapić celu. W końcu witaminy są przydatne: wzmacniają układ odpornościowy, są dobre dla serca, stawów, system nerwowy i mózg. Im więcej, tym więcej korzyści.
Ważne: Ale zrozum: stan braku KOMPLEKSU witamin jest praktycznie niemożliwe. Zazwyczaj niedobory dotyczą - jeden lub dwa mikroelementy. Jeśli weźmiesz złożoną multiwitaminę, przedawkujesz wszystko inne.
Przyjmowanie syntetycznych multiwitamin nigdy nie wyeliminuje problemu niedożywienia
Witaminy syntetyczne znacznie łatwiej przedawkować, natomiast naturalne są prawie niemożliwe.
Czasami wydaje się, że jeśli coś jest dobre w małych ilościach, to więcej będzie jeszcze lepsze. Nie działa to w przypadku witamin i minerałów.
Według informacji Instytut Medyczny W Stanach Zjednoczonych, w zależności od sytuacji (niektóre z nich podano poniżej jako przykłady), rzeczywiście może być zalecana dodatkowa suplementacja poszczególnych witamin lub minerałów w postaci syntetycznej, w zakresie od 10-25% do 4000% lub więcej zalecanych dziennych ilości.
„Ale uważaj na megadawki” – radzi dietetyk Ginny Messina.
Mogą powstawać niektóre mikroelementy (rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A lub E, żelazo mineralne). toksyczny jeśli weźmiesz ich za dużo.
BADANIA CHIŃSKIE
Wyniki największego na świecie badania dotyczącego powiązań między dietą a zdrowiem
Wyniki największego badania zależności pomiędzy żywieniem a zdrowiem, spożyciem białko zwierzęce i... rak
„Księga nr 1 o żywieniu, którą radzę przeczytać absolutnie każdemu, a zwłaszcza sportowcom. Dziesięciolecia badań światowej sławy naukowca ujawniają szokujące fakty na temat związku między spożyciem białko zwierzęce i... rak"
Andriej Kristow,
założyciel serwisu
Z punktu widzenia przedawkowania, witaminy rozpuszczalne w wodzie mniej niebezpieczny, ponieważ rozpuszczają się i są wydalane z moczem. Ale nadmiar może nadal prowadzić do skutki uboczne(na przykład nadmiar witaminy C może powodować biegunkę).
W powyższym badaniu z udziałem 38 000 kobiet stwierdzono, że suplementację żelaza uznano za czynnik mogący prowadzić do przedwczesna śmierć.
Fakt ten nie oznacza, że żelazo i inne syntetyczne witaminy i minerały są szkodliwe dla zdrowia.
Żelazo jest niezbędne ważny minerał zwłaszcza dla osób cierpiących na anemię. Przedawkowanie żelaza jest niebezpieczne: przyjmowanie go w nadmiarze zdrowi ludzie może wyrządzić krzywdę.
Lista mikroelementów, których przedawkowanie może być niebezpieczne, obejmuje nie tylko żelazo, ale także inne witaminy i minerały. Naukowcy z Mayo Clinic twierdzą, że przyjmowanie witaminy E może zwiększać ryzyko zawał serca I przedwczesna śmierć 4, a jeśli dieta zawiera więcej niż 200 mg witaminy B6 dziennie, może to prowadzić do nerwoból i drgawki 5. Najnowsze badania Instytut Narodowy Urzędnicy amerykańscy ds. zdrowia twierdzą, że może prowadzić do zbyt dużej ilości witaminy A w diecie problemy z kośćmi 6 .
Ważne: Przewaga naturalnych witamin i minerałów z pożywienia nad syntetycznymi polega na tym, że są one praktyczne nie da się przedawkować. W przypadku kompleksów witaminowych wszystko jest inne.
Przedawkowanie niektórych witamin i minerałów może działać toksycznie na organizm, prowadząc do przedwczesnej śmierci, choroby nerwowe problemy z kośćmi itp.
Przypadki, w których może być zalecana suplementacja witamin i minerałów
Ważne: Pamiętaj: Jeśli jesteś zdrowy i zazwyczaj jesz w ciągu dnia szeroką gamę owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, orzechów, niskotłuszczowych produktów mlecznych, mięso dietetyczne i ryby, możemy powiedzieć z niemal 100% pewnością, że Ty absolutnie nie ma takiej potrzeby dodatkowo przyjmuj syntetyczne witaminy lub kompleksy multiwitaminowe.
Przyjrzyjmy się teraz kilku przykładom, w których może być zalecana suplementacja określonych mikroelementów.
Dietetyk Ginny Messina, o której mówiliśmy powyżej, podaje następujące przykłady:
“Kobieta podczas menstruacji może stracić sporo żelaza we krwi, dlatego z jednej strony można jej zalecić przyjmowanie dodatkowej dawki żelaza. Nie powinna jednak sama podejmować tej decyzji, ale lekarz powinien jej o tym powiedzieć, analizując skład krwi, aby uniknąć przedawkowania.”
„Ludzie, którzy spędzają bardzo mało czasu na słońcu, prawdopodobnie będą potrzebować dodatkowej dawki witaminy D weganie którzy nie jedzą mięsa – w witaminę B12. To prawda. Ale. Nawet ci, którzy nie są wegetarianami, mogą mieć niedobór witaminy B12. Jedynym sposobem, aby się tego dowiedzieć, jest badanie krwi.
„Jeśli kobieta/dziewczyna je bardzo mało – albo dlatego, że jest na diecie, albo dlatego, że jest zajęta, a może dlatego, że zaburzenia psychiczne w postaci anoreksji – wówczas bez wątpienia jest zagrożona niedoborami witamin i minerałów. Jeśli kaloryczność Twojej diety poniżej 1200-1600 kcal, to po prostu musisz jeść wyłącznie zdrowe jedzenie aby uniknąć niedoborów.”
W niektórych przypadkach pomocne mogą okazać się dodatkowe witaminy i minerały przypadki kliniczne, ale zalecenie powinno zawsze pochodzić od dietetyka lub lekarza
Kiedy lepsze są syntetyczne formy witamin, a kiedy naturalne: rekomendacje badaczy ConsumerLab
Prawdopodobnie wiesz, że współcześni farmaceuci nauczyli się sztucznie syntetyzować wiele witamin. Naturalnie pojawia się pytanie: czy forma syntetyczna jest zawsze zła, czy też może mieć przewagę nad naturalną?
Poniższe zalecenia dotyczące korzyści różne formy tej samej witaminy (syntetycznej i naturalnej) podają badacze z popularnego niezależnego laboratorium ConsumerLab.com.
1 Ostatnie badania nad mineralnym wapniem to sugerują najlepszym i najbezpieczniejszym sposobem jest pozyskiwanie go z naturalnego pożywienia, która jest w naturalna forma w to bogaty. Starsze kobiety przyjmujące suplementy wapnia mają go więcej wysokie ryzyko kamienie nerkowe, udary i jeszcze większe ryzyko śmierci. Niewielki wzrost Ryzyko śmierci odnotowano także w badaniach osób przyjmujących suplementy witaminy A i beta-karotenu w porównaniu z osobami, które ich nie przyjmowały.
2 Wyjątkiem od zasady „najlepsza jest naturalna żywność” są dwie witaminy z grupy B: B12 i B9. Od 10 do 30% osób starszych nie jest w stanie trawić i wchłaniać naturalnej witaminy B12 produkty żywieniowe. Dlatego też dla osób powyżej 50. Zaleca się przyjmowanie suplementów witaminy B12 aby uniknąć niedoborów i związanych z nimi konsekwencji. To samo można powiedzieć o wegetarianach: Ponieważ witamina B12 nie występuje w produktach roślinnych, suplementacja jest dla nich kluczowa.
3 Witamina B9 (kwas foliowy) z suplementów i wzbogaconej żywności wchłaniany dwa razy lepiej niż ze zwykłego pożywienia. Kobietom w ciąży zaleca się włączenie do swojej diety kwas foliowy w postaci suplementów witaminowych lub produktów spożywczych nimi wzbogaconych.
4 Żelazo z pokarm roślinny Tylko połowa jest wchłaniana w porównaniu do żelaza z mięsa. Ale jeśli spożywasz pokarmy roślinne zawierające żelazo w przypadku witaminy C stopień jej wchłaniania znacznie wzrasta.
5 Naturalne suplementy diety sporządzone na bazie naturalnych produktów niekoniecznie zawierają więcej witamin. W rzeczywistości, ich zawartość witamin może być skromna w porównaniu z innymi rodzajami witamin syntetycznych. Ich jedyną zaletą jest zawartość innej rośliny przydatne substancje na przykład włókno. Nie ma jednak sensu przepłacać za drogie, naturalne Suplementy odżywcze tym bardziej, że jak wynika z badania niezależnego laboratorium, często poziom zanieczyszczenia metalami ciężkimi (takimi jak na przykład ołów) przekracza normę.
6 Jeśli chodzi o witaminy naturalne i ich formy syntetyczne, w niektórych przypadkach syntetyczne mają zalety, w innych nie ma różnicy. Należy pamiętać, że oba typy mogą być zarówno korzystne w leczeniu niedoborów i innych problemów, jak i szkodliwe, jeśli zostaną przyjęte w zbyt dużych dawkach.
7 Witamina E w postaci naturalnej jest na ogół lepsza niż syntetyczna. W małych dawkach równie dobre mogą być zarówno formy naturalne (d-alfa-tokoferol), jak i syntetyczne (DL-alfa-tokoferol), choć w tym drugim przypadku konieczne jest duża ilość syntetycznej formie w celu uzyskania takiej samej ilości aktywnej witaminy E. Większe ryzyko zaburzeń krwawień występuje także przy stosowaniu syntetycznej witaminy E w dużych dawkach.
8 Witamina K ma również zalety swojej naturalnej postaci. Forma witaminy K2 znana jako MK7 jest naturalna i pochodzi z fermentowanych ziaren soi. Jest stosowany w różnych suplementy witaminowe i jest bardziej skuteczny w zwiększaniu poziomu witaminy K w porównaniu z syntetyczną K1 lub syntetyczną K2, znaną jako MK4.
9 Witamina C, zarówno naturalna, jak i syntetyczna, jest równie dobra i skuteczna. Owoce dzikiej róży i syntetycznie wytwarzana witamina C zawierają ten sam związek – kwas askorbinowy. Bioflawonoidy cytrusowe, obecne naturalnie lub dodane podczas produkcji, mogą znacznie poprawić wchłanianie.
10 Czasami syntetyczne formy witamin mają przewagę nad naturalnymi. Na przykład syntetyczna forma witaminy B3 (niacyna), zwana heksanikotynianem inozytolu, powoduje mniejsze zaczerwienienie skóry niż niacyna.
Razem: jakie witaminy najlepiej przyjmować?
Odpowiedź na pytanie „Jakie witaminy najlepiej przyjmować?” jednoznaczne i oczywiste: te zawarte w produktach naturalnych.
Badania naukowe nie potwierdzają korzyści z dodatkowego przyjmowania syntetycznych witamin/minerałów i kompleksów dla osób zdrowych.
Pełny naturalne jedzenie dzięki dużej zawartości warzyw, owoców, orzechów, nasion, roślin strączkowych i pełnych ziaren jest idealnym źródłem zbilansowanych witamin, minerałów i fitoskładników (które są całkowicie nieobecne w syntetycznych kompleksach witaminowych). Dzienne zapotrzebowanie na mikroelementy można zaspokoić jedynie poprzez pożywną dietę. Co więcej, pozwoli Ci zaoszczędzić dużo pieniędzy.
Kompleksy witaminowo-mineralne dobra jakość od renomowanego producenta zawierają dzienne zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne komponenty. Zażywanie ich pozwala uzupełnić organizm w niezbędne substancje w precyzyjnie dobranych dawkach.
Naturalne witaminy – najlepszy wybór dla całej rodziny
Znana jest rola witamin - zapewniają prawidłowy przebieg procesów metabolicznych i uczestniczą w złożonych reakcjach chemicznych.
Organizm ludzki nie jest w stanie przechowywać witamin do wykorzystania w przyszłości. Dlatego w wielu przypadkach przepisywane są specjalne leki.
Minerały i witaminy „działają” razem
Nie każdy wie, że przyjmowanie samych witamin lub samych minerałów nie daje żadnego efektu. Wiele witamin nie może zostać wchłoniętych bez pewnych minerałów i odwrotnie. Nie da się samodzielnie uwzględnić tak wielu niuansów. Zatem żelazo nie może zostać wchłonięte bez witaminy C ( kwas askorbinowy), a witamina D nie „działa” bez pierwiastka śladowego wapnia.
Kompleksy witaminowo-mineralne– produkt, bez którego normalne życie i zdrowie człowieka nie jest możliwe. Współczesne tempo życia, stres nerwowy i psychiczny, nieregularne i niezbilansowane odżywianie, przekąski w drodze, zła ekologia itp. prowadzą do tego, że ludzie nie są w stanie uzyskać całego niezbędnego kompleksu z pożywienia.
Do czego prowadzi niedobór witamin i minerałów?
Jeśli jest niedobór niezbędne substancje nie jest uzupełniana, a z czasem pojawiają się oznaki niedoboru witamin. Rezultatem jest tendencja do częste przeziębienia, grypa, choroby skórne, zły stan włosy, paznokcie i skóra, niewyraźne widzenie itp.
Istnieją specjalnie zaprojektowane produkty dla kobiet, mężczyzn i dzieci. Uwzględnia cechy ciała każdej grupy pacjentów.
Kompleks witaminowo-mineralny dla kobiet
Tylko niewielka ilość witamin jest syntetyzowana w samym organizmie. Wszyscy inni są niezbędni ważne substancje musi pochodzić z zewnątrz – z jedzeniem i napojami. Kompleksy są produkowane z uwzględnieniem cech kobiece ciało i skutecznie rozwiązywać „kobiece” problemy.
Kompleks witaminowo-mineralny dla mężczyzn
Mężczyźni nie lubią wykonywać obliczeń. Przyjmując codziennie specjalne leki, nie musisz martwić się o swoją dietę.
Naturalne witaminy dla dzieci
Dzieciom nie należy podawać witamin „dla dorosłych”. Przedawkowanie, które nie odpowiada Grupa wiekowa, prowadzi do rozwoju powikłań i oznak zatrucia. Ten stan jest jeszcze bardziej niebezpieczny niż niedobór witamin. Specjalne naturalne witaminy dla dzieci – optymalny wybór rodzice zainteresowani zdrowiem swojego dziecka.
Choroby przewlekłe i kompleksy witaminowo-mineralne
Witaminy i minerały zalecane są pacjentom, u których zdiagnozowano niektóre choroby przewlekłe. Regularne stosowanie kompleksów jest wskazane w przypadku wielu patologii przewód pokarmowy(zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie jelit, zapalenie okrężnicy) i choroby endokrynologiczne(cukrzyca).
Istnieją choroby, w których dochodzi do zaburzenia procesów wchłaniania witamin i minerałów z pożywienia. Na przykład nieprawidłowe działanie pęcherzyka żółciowego i wątroby negatywnie wpływa na wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, E, K i D).
Dla grupy specjalne Dla pacjentów opracowano specjalne kompleksy, które uwzględniają ich specyficzne potrzeby. Tacy pacjenci często wymagają większych dawek substancji. Specjalne kompleksy są w pełni dostosowane do konkretnej grupy pacjentów, biorąc pod uwagę charakterystykę ich choroby.
Kompleksy witaminowo-mineralne w sklepie MyBIO-market
Kupić dobrej jakości leki dla zdrowia od producenta znajdziesz w sklepie MyBIO-market. Dostarczamy na terenie całej Rosji, Moskwy i regionu moskiewskiego.
Sprzedaż bezpośrednio od producenta pozwala nam na utrzymanie przystępnych cen dla konsumentów.
Ważny! Przed użyciem jakiegokolwiek Produkty medyczne, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Nie należy samoleczyć. Zadbaj o swoje zdrowie!
10 najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych
Witaminy nr 1. Complivit
„Complivit” zajmuje pierwsze miejsce w rankingu najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Seria witamin produkowanych pod tą marką przeznaczona jest dla każdego kategoria wiekowa, a także dla kobiet w ciąży i nie zawiera nadmiernych dawek witamin i minerałów, dlatego nadaje się do długotrwałego stosowania zastosowanie profilaktyczne. „Complivit” zawiera wszystko niezbędne minerały i witaminy. Należy zadbać nie tylko o uzupełnienie wszystkich niezbędnych składników niezbędne elementy, ale także w momencie wzmożonej aktywności umysłowej i fizycznej. Kompleks zawiera ważna grupa Witaminy z grupy B, które odpowiadają za stan skóry, włosów i ogólny stan psycho-emocjonalny. Dzienna dawka„Complivita” zmniejsza ryzyko choroby wirusowe o 30%.
Witaminy nr 2. Alfabet
Seria Alphabet to pierwsze kompleksy witaminowo-mineralne stworzone z uwzględnieniem zaleceń naukowych dla oddzielnych i wspólne przyjęcie przydatne substancje. Takie podejście daje im więcej całkowita asymilacja i hipoalergiczny. Przeznaczone są zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Mogą go przyjmować zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Preparat multiwitaminowy zawiera wszystkie elementy niezbędne dla organizmu do normalnego funkcjonowania. Można go stosować zarówno profilaktycznie, jak i uzupełniać niezbędne substancje okres rehabilitacji po chorobie. „Alfabet” ma na celu nie tylko ochronę organizmu przed chorobami - pobudza także aktywność umysłową i fizyczną. Specjalnie opracowana grupa witamin dobrana jest tak, aby trzykrotna dawka optymalnie uzupełniła dzienną porcję.
Witaminy nr 3. Supradin
„Supradin” otwiera trzy najlepsze istniejące obecnie kompleksy witaminowo-mineralne. Ich skuteczność potwierdza wiele pozytywnych opinii na ich temat. Jedna tabletka dziennie wystarcza dzienne zapotrzebowanie organizm w substancje witalne. „Supradin” poprawia procesy metaboliczne, energetyzuje, wzmacnia tkanka kostna, wzrasta aktywność psychiczna, uruchamia procesy regeneracyjne i wzmacnia układ odpornościowy. Jego spożycie jest szczególnie potrzebne wiosną, kiedy zapasy organizmu wyczerpują się i wymagają uzupełnienia. Przed użyciem należy zapoznać się z instrukcją, ponieważ istnieją pewne przeciwwskazania.
Witaminy nr 4. Dzienna formuła
„Daily Formula” to kompleks witaminowo-mineralny zawierający 25 niezbędnych witamin i minerałów potrzebnych Twojemu organizmowi. Witaminy A, B, C, D i E zapobiegają przeziębieniom i grypie. Potas, wapń, fosfor i magnez, minerały niezbędne do rozluźnienia i skurczu mięśni, zdrowe kości, transmisję nerwową i równowagę płynów. Zawiera także selen, który jest silnym przeciwutleniaczem, oraz chrom, minerał, który ściśle współpracuje z insuliną, regulując poziom cukru we krwi w organizmie. Dodatkowo zawiera kompleks enzymów trawiennych, który usprawni pracę układu trawiennego.
Dzięki Daily Formula w ciągu kilku miesięcy poczujesz się duży i zdrowy! Jedna tabletka dziennie to najprostszy sposób na osiągnięcie zbilansowanej dziennej dawki wszystkich ważnych składników odżywczych.
Jeśli cierpisz na jakiekolwiek choroby, powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie stosowania Formuły Dziennej.
Witaminy nr 5. Witrum
„Vitrum” to jeden z pięciu najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Produkowane produkty obejmują witaminy dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży, a także dorosłych mężczyzn i kobiet. Na regularne spożycie możesz być pewien, że organizm otrzymuje wszystkie elementy niezbędne do utrzymania zdrowia. Zawarte w składzie witaminy i mikroelementy nie tylko poprawiają samopoczucie stan ogólny, ale także przyczynić się lepszy wzrost włosy, wzmacniają tkankę kostną, zwiększają odporność na wiele chorób.
Witaminy nr 6. Pikovit
„Pikovit” to najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dla dzieci. Rosnący organizm ma większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały niż osoba dorosła. Ten lek doskonale radzi sobie z tym zadaniem i dostarcza wszystkim tkankom biologicznym wszystkich niezbędnych substancji. „Pikovit” pomaga poprawić aktywność umysłową, zmniejsza zmęczenie, co jest bardzo ważne dla dzieci wiek szkolny. Regularne przyjmowanie multiwitamin wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób wirusowych i choroba zakaźna. Kompleks odpowiada także za wzrost i pełny rozwój wszystkich tkanek.
Witaminy nr 7. Centrum od A do cynku
„Centrum od A do Cynku” znalazło się także w pierwszej dziesiątce najlepszych preparatów multiwitaminowo-wielomineralnych. Kompleks można przyjmować już od 12 roku życia. Główną zaletą leku jest to, że pomimo niskiej ceny, w niczym nie ustępuje on skutecznością bardziej drogie analogi. Stosowany jest w profilaktyce niedoborów witaminowych i hipowitaminozy, w czasie ciąży, w trakcie choroby przewlekłe, a także w okresach wzmożonego wysiłku emocjonalnego, psychicznego i aktywność fizyczna. Do zapoznania się polecamy także „Centrum od A do Cynku”. okres pooperacyjny w leczeniu alkoholizmu i cukrzycy. Kompleksu nie należy przyjmować z innymi preparaty witaminowe, gdyż zawiera już dzienną dawkę wszystkich niezbędnych pierwiastków.
Witaminy nr 8. Univit
Kompleks witaminowo-mineralny „Univit” uważany jest za jeden z najlepszych produktów wielolekowych dla dzieci i młodzieży. Przyjmuje się go jako profilaktykę chorobową, w leczeniu stanów niedoborowych, w okresie aktywnego wzrostu. Lek uzupełnia organizm wszystkim niezbędne mikroelementy i zapewnia normalny rozwój i funkcjonowanie wszystkich tkanek, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia sprawność umysłową. Przy regularnym stosowaniu rozwija się odporność na choroby wirusowe.
Witaminy nr 9. Triovit
„Triovit” znajduje się na dziewiątym miejscu wśród najlepszych preparatów multiwitaminowych. Przeznaczony jest dla osób doświadczających zwiększonego stresu psychicznego i fizycznego. Jego stosowanie jest konieczne w przypadku osób starszych, palących papierosy i zamieszkujących obszary zanieczyszczone środowiskiem. W przypadku braku prawidłowego zrównoważone odżywianie„Triovit” uzupełnia dzienną dawkę witamin w organizmie i wzmacnia układ odpornościowy. Można go stosować od dziesiątego roku życia. Kompleks witamin Może być stosowany przez diabetyków, ponieważ nie zawiera cukru.
Witaminy nr 10. Undevit
„Undevit” uzupełnia listę najlepszych na dziś preparatów multiwitaminowych. Kompleks jest przepisywany do stosowania przez osoby z słaby wzrok doświadcza stałego stresu psychicznego i fizycznego. „Undevit” przyjmuje się w okresie rehabilitacji po operacjach, w przypadku hipowitaminozy, niedoborów witamin, po długie przyjęcie antybiotyki itp. Wstęp na kurs jest uzupełniany witalność organizm i wzmacnia układ odpornościowy.
Nowe artykuły i zdjęcia w dziale „,”:
Nie przegap ciekawych nowości na zdjęciach:
Zrób to sam filcowe rękodzieło na Nowy Rok 2019
7 pomysłów, jak zaoszczędzić miejsce w kuchni
Czytelnik powinien zrozumieć, że informacje podane poniżej służą wyłącznie celom opisowym i nie dostarczają żadnych informacji zalecenia lekarskie po przyjęciu. Strona nie ponosi odpowiedzialności za możliwe negatywne konsekwencje w przypadku korzystania z informacji z tego zasobu. Przed zażyciem leku wymagana jest konsultacja ze specjalistą.
» otwiera ranking najlepszych preparatów multiwitaminowych na dziś. Kompleks jest przepisywany do stosowania osobom z wadą wzroku, które doświadczają regularnego stresu psychicznego i fizycznego. „Undevit” przyjmuje się w okresie rehabilitacji po operacjach, przy hipowitaminozie, niedoborach witamin, po długotrwałym stosowaniu antybiotyków itp. Przebieg leczenia uzupełnia witalność organizmu i wzmacnia układ odpornościowy.
„zajął dziewiąte miejsce wśród najlepszych preparatów multiwitaminowych. Przeznaczony jest dla osób doświadczających zwiększonego stresu psychicznego i fizycznego. Jego stosowanie jest konieczne w przypadku osób starszych, palących papierosy i zamieszkujących obszary zanieczyszczone środowiskiem. W przypadku braku odpowiednio zbilansowanej diety Triovit uzupełnia dzienną dawkę witamin w organizmie i wzmacnia układ odpornościowy. Można go stosować od dziesiątego roku życia. Kompleks witaminowy może być przyjmowany przez diabetyków, gdyż nie zawiera cukru.
„jest uważany za jeden z najlepszych polinarkotyków dla dzieci i młodzieży. Przyjmuje się go jako profilaktykę chorób, w leczeniu stanów niedoborowych, w okresie aktywnego wzrostu. Lek uzupełnia organizm we wszystkie niezbędne mikroelementy oraz zapewnia prawidłowy rozwój i funkcjonowanie wszystkich tkanek, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia aktywność umysłową. Przy regularnym stosowaniu rozwija się odporność na choroby wirusowe.
„znalazł się także w pierwszej dziesiątce najlepszych preparatów multiwitaminowych i multimineralnych. Kompleks można przyjmować już od 12 roku życia. Główną zaletą leku jest to, że pomimo niskiej ceny, w niczym nie ustępuje on skutecznością droższym analogom. Stosowany jest w profilaktyce niedoborów witaminowych i hipowitaminozy, w czasie ciąży, przy chorobach przewlekłych, a także w okresach wzmożonego stresu emocjonalnego, psychicznego i fizycznego. „Centrum od A do Cynku” zaleca się także przyjmować w okresie pooperacyjnym, w leczeniu alkoholizmu i cukrzycy. Kompleksu nie należy łączyć z innymi preparatami witaminowymi, gdyż zawiera już dzienną dawkę wszystkich niezbędnych pierwiastków.
» – najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dla dzieci. Rosnący organizm ma większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały niż osoba dorosła. Lek ten doskonale radzi sobie z tym zadaniem i dostarcza wszystkim tkankom biologicznym wszystkich niezbędnych substancji. „Pikovit” poprawia aktywność umysłową i zmniejsza zmęczenie, co jest bardzo ważne dla dzieci w wieku szkolnym. Regularne przyjmowanie multiwitamin wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób wirusowych i zakaźnych. Kompleks odpowiada także za wzrost i pełny rozwój wszystkich tkanek.
» to jeden z pięciu najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Produkowane produkty obejmują witaminy dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży, a także dorosłych mężczyzn i kobiet. Przy regularnym stosowaniu możesz mieć pewność, że organizm otrzymuje wszystkie elementy niezbędne do utrzymania zdrowia. Zawarte w składzie witaminy i mikroelementy poprawiają nie tylko ogólną kondycję, ale także sprzyjają lepszemu porostowi włosów, wzmacniają tkankę kostną i zwiększają odporność na wiele chorób.
» to kompleks witaminowo-mineralny zawierający podstawowe elementy dla utrzymania zdrowia człowieka. Ponadto zawiera specjalne enzymy, które są odpowiedzialne za lepsze wchłanianie składniki odżywcze pozyskiwane z pożywienia. Suplement diety poprawiający sprawność umysłową i ogólną kondycję organizmu. Regularne stosowanie kursu zwiększa odporność immunologiczną i zmniejsza ryzyko wystąpienia różnych chorób. Mogą z niego korzystać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek choroby, powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie stosowania Formuły Dziennej.
„otwiera listę trzech najlepszych istniejących obecnie preparatów multiwitaminowych i multimineralnych. Skuteczność kompleksu witaminowo-mineralnego potwierdza wiele pozytywnych opinii na jego temat. Jedna tabletka dziennie pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na substancje witalne. „Supradin” usprawnia procesy metaboliczne, energetyzuje, wzmacnia tkankę kostną, zwiększa aktywność umysłową, uruchamia procesy regeneracyjne i wzmacnia układ odpornościowy. Jego spożycie jest szczególnie potrzebne wiosną, kiedy zapasy organizmu wyczerpują się i wymagają uzupełnienia. Przed użyciem należy zapoznać się z instrukcją, ponieważ istnieją pewne przeciwwskazania.
Na drugim miejscu znajduje się kompleks witaminowo-mineralny „”. Witaminy z tej grupy są opracowywane zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Mogą go przyjmować zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Preparat multiwitaminowy zawiera wszystkie elementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Można go stosować zarówno profilaktycznie, jak i w celu uzupełnienia niezbędnych substancji w okresie rehabilitacji po chorobie. „Alfabet” ma na celu nie tylko ochronę organizmu przed chorobami - pobudza także aktywność umysłową i fizyczną. Specjalnie opracowana grupa witamin dobrana jest tak, aby trzykrotna dawka optymalnie uzupełniła dzienną porcję.
» zajmuje pierwsze miejsce w rankingach najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Seria witamin produkowanych pod tą marką przeznaczona jest dla każdej kategorii wiekowej, a także kobiet w ciąży. „Complivit” zawiera wszystkie niezbędne minerały i witaminy. Należy go przyjmować nie tylko w celu uzupełnienia wszystkich niezbędnych elementów, ale także w czasie wzmożonej aktywności umysłowej i fizycznej. Kompleks zawiera ważną grupę witamin z grupy B, które odpowiadają za stan skóry, włosów i ogólny stan psycho-emocjonalny. Przyjmowanie Complivitu codziennie zmniejsza ryzyko chorób wirusowych o 30%.