Wielu z nas zna pojęcie „ medycyna orientalna" Możemy być co do tego sceptyczni, możemy temu zaprzeczać efekt uzdrawiający, ale faktem jest, że jest całkiem sporo ludzi, którzy stosują różne techniki leczenie alternatywne pomógł pozbyć się chorób. Nie bierzemy oczywiście pod uwagę praktyk szarlatańskich, gdy pseudo-uzdrowiciele obiecują wyleczenie ze wszystkich chorób na raz, wystarczy kupić magiczne lekarstwo z rogu jednorożca za ogromną sumę pieniędzy.
Wszystko mogłoby być znacznie prostsze i szybsze.
Weźmy na przykład refleksologię. Wydawałoby się, że to banalny dotyk dłoni na ciele – żadna magia, cudowne pigułki czy cokolwiek innego, tylko działanie jeden jedyny łatwe ćwiczenie w dzień drobne dolegliwości można wyleczyć. Nie radzimy marszczyć nosa z pogardą, ale spróbować to zrobić proste ćwiczenia- to naprawdę działa i działa świetnie. Liczy się tylko to właściwa postawa i równy, spokojny oddech.
Japończycy praktykujący refleksologię potwierdzają jej działanie lecznicze w następujący sposób: nasz przewodnik po rękach energia życiowa, który niczym rzeka przepływa przez nasze ciało, zasilając je swoją energią.
Wystarczy położyć dłonie na specjalnych miejscach na ciele i ułożyć palce w specjalne gesty (lub, jak mówią Japończycy, mudry), a przepływ energii popłynie do chorego organu, który wymaga uzdrowienia.
Dlaczego tak ważne jest, aby położyć określony palec? Japończycy w to wierzą za co odpowiedzialny jest każdy palec na naszych rękach konkretnego narządu i emocje. Nawiasem mówiąc, na tym samym nauczaniu opiera się akupunktura, kiedy za pomocą ostrej igły na ciele człowieka zaznacza się specjalne punkty, stymulując zakończenia nerwowe.
Za to odpowiadają palce kontrola strachu, złości lub niepokoju. Dlatego podczas wykonywania masażu palcami lub pojedyncze punkty na ciele, wykonując, możesz wejść w rodzaj transu, kiedy sam możesz pobudzić ten lub inny stan.
Lekko ściskając palce w szczególny sposób, możesz usunąć złe emocje i negatywne nastroje oraz nieznacznie poprawić funkcjonowanie niektórych narządów swojego ciała.
Poniżej znajduje się kilka pomocnych praktyk dobre zdrowie– wybierz ten, który najbardziej Ci się podoba i od razu zacznij, to takie proste. Możesz to zrobić w dowolnym momencie, nawet w pracy lub szkole.
Kciuk ( ból głowy, uczucie niepokoju)
Ten palec jest ściśle związany z negatywnymi emocjami - depresją, depresją, częste nerwice. Ponadto jest „odpowiedzialna” za prawidłowe funkcjonowanie żołądka i śledziony.
Ściśnij dłoń drugiej ręki przez 3-5 minut. Nacisk powinien być normalny, ale nie przesadzaj; ważne jest, aby chwyt nie powodował bólu.
Palec wskazujący ( kolka nerkowa, lęki)
Naukowcy z Uniwersytetu Massachusetts udowodnili, że codzienny masaż palce wskazujące ma korzystny wpływ na leczenie chorób nerek. Dodatkowo złagodzi ból pleców i napięte mięśnie.
Palec środkowy (złość, irytacja, uczucie przytłoczenia)
Podobne do ćwiczeń z kciuk, musisz ścisnąć palec dłonią drugiej ręki i odczekać 3-5 minut. Negatywne emocje samoistnie zniknie i będzie się zmniejszać ciśnienie krwi, a stan niepokoju zniknie.
Palec serdeczny (choroby) przewód pokarmowy, negatywne nastawienie do życia)
Pamiętaj, aby zwracać uwagę na ten palec, a po chwili będziesz zaskoczony, jak zmieniło się Twoje spojrzenie na świat. Ponadto masaż dobrze wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a także układu oddechowego.
Ważne: podczas wykonywania ćwiczeń musisz oddychać równomiernie, miarowo i zachować spokojny nastrój.
Mały palec ( niska samo ocena, stan stresowy)
Masuj swój mały palec, zapewniając do niego odpowiedni dopływ krwi i energii, a wtedy zniknie z Ciebie poczucie niższości. Wybierz się na masaż, oderwij się od wszystkiego, skup się na dobrych myślach.
Osobną zaletą jest to, że praktyka ta korzystnie wpływa na ból klatka piersiowa i łagodzi choroby system nerwowy.
Palma (nudności)
Użyj palca wskazującego, aby nacisnąć środek dłoni. Teraz zrób trzy głębokie oddechy i zrób powolny wydech. Następnie należy zwolnić ciśnienie. Powtórz ćwiczenie jeszcze kilka razy, a poczujesz, jak to działa zły stan wycofuje się.
Ta praktyka usuwa nieprzyjemne uczucie nudności, a także złagodzi biegunkę lub zaparcie.
Dłonie złączone razem (stabilizacja przepływu krwi, jasne myślenie)
Co zaskakujące, ten konkretny gest występuje dość często w religiach. I to nie przypadek – złożone w ten sposób dłonie pozwalają szybko wejść w stan medytacji.
Możesz nawet rozpocząć ćwiczenia, składając dłonie razem, dociskając je mocno do siebie i pozostając w tym stanie przez kilka minut.
Twoje myślenie stanie się jaśniejsze, zwiększy się dopływ krwi do Twoich narządów, stabilizując tym samym ich pracę.
Tylko pięć minut dziennie- nie tyle, ile wydajemy siłownie lub w gabinetach różnych lekarzy i masażystów. Niemniej jednak ćwiczenia te naprawdę działają, inaczej nikt by o nich nie pamiętał kilka tysięcy lat później. Wschodnie praktyki są czasami dla nas trudne do zrozumienia, ale mimo to warto podjąć decyzję, aby takie ćwiczenie na stałe zakorzeniło się w Twoim życiu.
W codziennym zgiełku często nie zwracamy uwagi stałe ciśnienie i zmęczenie. Ale najbardziej podstawowy masaż palców może przywrócić nam nie tylko wigor, ale i podnieść na duchu! Spróbuj znaleźć teraz kilka minut dla siebie.
Zaleca się masować palce, podobnie jak dłonie, w każdej wolnej chwili, zwłaszcza jeśli dłonie są zimne lub spocone. Rzecz w tym, że wg Medycyna tybetańska obszary palców i punkty dłoni są wyjątkowymi oknami zdrowia. Każdy palec odpowiada za swój własny organ, a dzięki temu masażowi zostaje uzdrowione całe ciało.
Kciuk odzwierciedla stan płuc i oskrzeli (posiada bezpośrednie połączenia energetyczne z układem oskrzelowo-płucnym, dlatego masaż tego palca jest przydatny przy stanach zapalnych i choroby alergiczne tego układu, takie jak zapalenie migdałków, naczynioruchowy nieżyt nosa, astma oskrzelowa) i wątroba. Masując go, możesz złagodzić, a nawet złagodzić ataki kaszlu.
Palec wskazujący bezpośrednio wysyła sygnały do całego przewodu pokarmowego. Masaż palca wskazującego pozwala złagodzić zaburzenia czynnościowe przewodu żołądkowo-jelitowego, na przykład zaparcia, poprawia się stan emocjonalny, łagodzi reakcje stresowe, działa przeciwbólowo na ból palców i dłoni, a nawet na ból zęba.
Środkowy palec prowadzi dialog z całym układem krwionośnym. Masowanie środkowego palca poprawia stan dystonia neurokrążeniowa Przez typ hipotoniczny, ułatwia, a czasami zapobiega występowaniu charakterystycznych dla tej choroby napadów nadnerczowych.
Masaż palec serdeczny Pomaga przezwyciężyć zaburzenia nerwowe, stres i zły nastrój. Dobrze jest go używać, kiedy skurcze naczyniowe, wspina się ciśnienie krwi, utrata siły, zmęczenie wzroku, ból stawów.
Mały palec jest podłączony do jelito cienkie. Pocierając go, możesz się go pozbyć chroniczne zatwardzenie. Do manifestacji stosuje się masaż małego palca zaburzenia funkcjonalne czynność serca - kardialgia, kołatanie serca pochodzenia neurotycznego, z nerwobólami, zaburzeniami słuchu, dysfunkcją jelita cienkiego.
W samym środku dłoni znajduje się punkt aktywności. Naciskając na niego, możesz go usunąć kołatanie serca i zmęczenie, przywracają wigor i pogodny nastrój.
Zaletą masażu dłoni jest to, że można go wykonać w dowolnym miejscu i czasie. Siedząc przy komputerze lub leżąc na kanapie. Kąpiąc się lub czytając gazetę.
Najpierw wystarczy pocierać pędzle okrężnymi ruchami przez minutę, tak jakbyś je namydlał. Temperatura Twojej skóry wzrośnie, a dłonie staną się cieplejsze. Następnie należy energicznie rozciągnąć stawy.
Ostro i szybko zaciśnij palce w pięść i powoli rozluźnij je 10 razy.
Powoli zaciśnij napięte palce w pięść i szybko rozwieraj je 10 razy.
Następnie każdy palec jest masowany od czubka do nasady ze wszystkich stron. Specjalna uwaga musisz zwrócić uwagę na obszary narządów, które budzą obawy.
Masaż palców należy wykonywać kciukiem, palcem wskazującym i środkowym drugiej ręki w kierunku od paznokcia do dłoni, stosując głaskanie, a następnie pocieranie i ugniatanie, aż masowany palec dobrze się rozgrzeje i uzyska zamierzony efekt dla tej procedury jest osiągnięty.
Aby zwiększyć sprawność umysłową i wzmocnić pamięć, zaleca się wykonanie następującego zestawu ćwiczeń: złóż razem koniuszki kciuka jednej ręki i palca wskazującego drugiej ręki i mocno dociśnij je do siebie, wyginając je na zewnątrz. To samo należy zrobić sekwencyjnie z pozostałymi palcami każdej ręki. Potem wskazówka kciuk mocno naciskaj na podstawę wszystkich pozostałych po kolei. Kompleks ten powtarza się 20 razy.
Dłoń ugniata się i masuje wzdłuż trzech linii masażu: od wewnętrznej krawędzi do podstawy, od zewnętrznej krawędzi do środka dłoni i wzdłuż linii środkowej od palców do nadgarstka.
Następnie użyj palców i okrężnych ruchów, aby rozgrzać nadgarstki. Masaż kończy się rozmasowaniem dłoni, które można natrzeć odżywczym kremem. Doskonale wchłonie się w skórę rozgrzaną masażem.
Całkowity czas masażu nie przekracza 7-10 minut. Możesz to powtarzać do 5 razy dziennie. Ale najskuteczniejszy masaż jest rano, przed śniadaniem.
I na koniec wypróbuj inną metodę radzenia sobie ze stanem depresyjnym - masowanie punktów w dole podkolanowym. Zabierają go do pozycja siedząca jednocześnie masując punkty na obu nogach. Masaż wykonywany jest lekkimi, okrężnymi ruchami palca wskazującego. Czas trwania zabiegu wynosi do 5 minut.
Aby uzyskać natychmiastową ulgę w niektórych rodzajach bólu, możesz spróbować proste techniki Samopomoc:
1. ZIMNO
Aby złagodzić objawy przeziębienia lub katar sienny, znajdź „bolesny punkt”, który znajduje się na dłoni pomiędzy podstawą palca środkowego i serdecznego. Kciukiem drugiej ręki masuj dokładnie ten punkt okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara przez dwie minuty. Masaż ten sprawdza się szczególnie dobrze w przypadku bólów głowy w okolicach oczu i nosa na skutek zapalenia zatok. Aby oczyścić zatkany nos, ściśnij mocno końce wszystkich palców przez kilka sekund, a następnie zwolnij. Powtórz ruch 5-6 razy.
2. BÓL PLECÓW
Kciuk prawa ręka Mocnym naciskiem przesuwaj wzdłuż całego kciuka lewej ręki, zaczynając od nasady, a kończąc na czubku paznokcia. Ta część dłoni odpowiada kręgosłupowi. Masując go, pomagasz rozładować napięcie i rozluźnić mięśnie podtrzymujące kręgosłup. Na zmianę obiema rękami, masuj tę sekcję kilka razy, znajdź punkt splot słoneczny(cm. ogólny schemat) i delikatnie masuj. Pomoże to złagodzić napięcie pleców i całego ciała.
3. BÓL RAMIENIA
Znajdź „punkt barkowy” na dłoni u podstawy palca serdecznego i małego. Czubkiem kciuka masuj punkt przez minutę na każdej dłoni. Ból ramion jest najczęściej kojarzony z nieprawidłową postawą, dlatego najpierw musisz dowiedzieć się, co jest przyczyną Twojego bólu. Jeżeli podejrzewasz, że przyczyną jest niewygodne miejsce pracy, postaraj się siedzieć stabilnie na krześle, tak aby oparcie dobrze podpierało dolną część pleców. Jeśli siedząc stabilnie na krześle, nadal nie możesz dosięgnąć tyłu, podłóż grubą poduszkę pod plecy.
4. STRES
Często, gdy jesteśmy zdenerwowani, dotykamy czegoś rękami - to naturalna reakcja. Aby pozbyć się stresu, pod wpływem którego znaleźliśmy się w trudnych chwilach, masuj dłonie w sposób pokazany na zdjęciu. Masuj także punkt splotu słonecznego, znajdujący się na środku dłoni (patrz schemat ogólny). Czubkiem kciuka masuj ten punkt okrężnymi ruchami przez dwie do trzech minut.
5. BÓL GŁOWY
Aby poczuć natychmiastową ulgę, wykonaj ten prosty masaż – dotknij czubka kciuka i określ jego największą czuły punkt, a następnie mocno masuj ten obszar drugim kciukiem. Powtórz to samo drugą ręką. Jeśli ból głowy nie ustępuje, jego przyczyną są prawdopodobnie problemy z plecami - zła postawa, napięcie w plecach. Jeśli często cierpisz na bóle głowy, lepiej skonsultować się z lekarzem, aby to ustalić prawdziwy powód Problemy.
6. ZESPÓŁ JELITA DRUŻNEGO
Stymuluj punkty wpływające na trawienie, rysując zakrzywioną linię wzdłuż konturu dłoni od podstawy kciuka do małego palca. Masuj przez 2 minuty, a następnie powtórz to samo drugą ręką. Inny skuteczna metoda aby pozbyć się niestrawności - stymulacja odpowiednich punktów na stopach. Aby to zrobić, połóż piłkę tenisową na podłodze, nadepnij na nią środkiem stopy i tocz się w kółko przez 3 minuty.
7. ZAparcia
Masuj dłoń po przekątnej od nasady kciuka do małego palca - tutaj znajdują się „punkty jelitowe”. Masuj jedną dłoń przez minutę, powtórz to samo drugą dłonią.
Z nimi proste techniki Masaż może uzupełnić skarbnicę metod samoregulacji zdrowia. I wykorzystaj to na swoją korzyść uzdrawiająca moc ręce
PRZECIWSTRESOWY.
Kilka prostych ruchów palcami, a Twoje życie zabłyśnie nowymi kolorami! To dopiero co się stało!
Delikatnie wciśnij lewy kciuk w środek prawa dłoń i obracaj nim po okręgu przez minutę. Zrób to samo z prawym kciukiem na lewej dłoni. To zmniejszy napięcie w okolicy szyi i przekieruje twoją uwagę.
KRZEW MOCY.
Energicznie uderzaj opuszkami palców obu dłoni o siebie. Następnie czubkami kciuka i palca wskazującego prawej ręki ściśnij lewy kciuk i przesuń je od podstawy do czubka. Zrób to samo z kciukiem prawej ręki.
URUCHAMIANIE MÓZGU
Lekko ściśnij kciuk lewej ręki palcem wskazującym i środkowym prawej (jak szczypce) i „wkręć” go w ten zacisk od czubka do podstawy. Zrób to samo z prawym, dużym. Masaż ten poprawia dopływ krwi do mózgu.
MASAŻ PALCÓW.
W zgiełku codziennego życia często nie zwracamy uwagi na ciągłe napięcie i zmęczenie. Ale najbardziej podstawowy masaż palców może przywrócić nam nie tylko wigor, ale i podnieść na duchu! Spróbuj znaleźć teraz kilka minut dla siebie.
Zaleca się masować palce, podobnie jak dłonie, w każdej wolnej chwili, zwłaszcza jeśli dłonie są zimne lub spocone. Faktem jest, że według medycyny tybetańskiej okolice palców i czubki dłoni są wyjątkowymi oknami zdrowia. Każdy palec odpowiada za swój własny organ, a dzięki temu masażowi zostaje uzdrowione całe ciało.
Kciuk odzwierciedla stan płuc, oskrzeli (posiada bezpośrednie połączenia energetyczne z układem oskrzelowo-płucnym, dlatego masaż tego palca jest przydatny przy chorobach zapalnych i alergicznych tego układu, takich jak zapalenie migdałków, naczynioruchowy nieżyt nosa, astma oskrzelowa) oraz wątroba. Masując go, możesz złagodzić, a nawet złagodzić ataki kaszlu.
Palec wskazujący bezpośrednio wysyła sygnały do całego przewodu pokarmowego. Masaż palca wskazującego pozwala złagodzić zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego, na przykład zaparcia, poprawia stan emocjonalny, łagodzi reakcje stresowe, działa przeciwbólowo przy bólach palców i dłoni, a nawet bólu zęba.
Środkowy palec prowadzi dialog z całym układem krwionośnym. Masaż palca środkowego poprawia stan dystonii neurokrążeniowej typu hipotonicznego, łagodzi, a czasami zapobiega występowaniu charakterystycznych dla tej choroby napadów nadnerczowych.
Masowanie palca serdecznego pomaga przezwyciężyć zaburzenia nerwowe, stres i zły nastrój. Dobrze jest go stosować przy skurczach naczyń, nadciśnieniu, utracie sił, zmęczeniu wzroku i bólach stawów.
Mały palec jest połączony z jelitem cienkim. Pocierając go, możesz pozbyć się chronicznych zaparć. Masaż małego palca stosuje się przy objawach zaburzeń funkcjonalnych czynności serca - kardialgii, kołataniu serca pochodzenia nerwicowego, nerwobólach, upośledzeniu słuchu, dysfunkcji jelita cienkiego.
W samym środku dłoni znajduje się punkt aktywności. Naciskając go, możesz złagodzić kołatanie serca i zmęczenie, przywrócić wigor i wesoły nastrój.
Zaletą masażu dłoni jest to, że można go wykonać w dowolnym miejscu i czasie. Siedząc przy komputerze lub leżąc na kanapie. Kąpiąc się lub czytając gazetę.
Najpierw wystarczy pocierać pędzle okrężnymi ruchami przez minutę, tak jakbyś je namydlał. Temperatura Twojej skóry wzrośnie, a dłonie staną się cieplejsze. Następnie należy energicznie rozciągnąć stawy.
Ostro i szybko zaciśnij palce w pięść i powoli rozluźnij je 10 razy.
Powoli zaciśnij napięte palce w pięść i szybko rozwieraj je 10 razy.
Następnie każdy palec jest masowany od czubka do nasady ze wszystkich stron. Szczególną uwagę należy zwrócić na obszary narządów, które budzą obawy.
Masaż palców należy wykonywać kciukiem, palcem wskazującym i środkowym drugiej ręki w kierunku od paznokcia do dłoni, stosując głaskanie, a następnie pocieranie i ugniatanie, aż masowany palec dobrze się rozgrzeje i uzyska zamierzony efekt dla tej procedury jest osiągnięty.
Aby zwiększyć sprawność umysłową i wzmocnić pamięć, zaleca się wykonanie następującego zestawu ćwiczeń: złóż razem koniuszki kciuka jednej ręki i palca wskazującego drugiej ręki i mocno dociśnij je do siebie, wyginając je na zewnątrz. To samo należy zrobić sekwencyjnie z pozostałymi palcami każdej ręki. Następnie czubkiem kciuka mocno dociśnij podstawę wszystkich pozostałych po kolei. Kompleks ten powtarza się 20 razy.
Dłoń ugniata się i masuje wzdłuż trzech linii masażu: od wewnętrznej krawędzi do podstawy, od zewnętrznej krawędzi do środka dłoni i wzdłuż linii środkowej od palców do nadgarstka.
Następnie użyj palców i okrężnych ruchów, aby rozgrzać nadgarstki. Masaż kończy się rozmasowaniem dłoni, które można natrzeć odżywczym kremem. Doskonale wchłonie się w skórę rozgrzaną masażem.
Całkowity czas masażu nie przekracza 7-10 minut. Możesz to powtarzać do 5 razy dziennie. Ale najskuteczniejszy masaż jest rano, przed śniadaniem.
I na koniec wypróbuj inną metodę radzenia sobie ze stanem depresyjnym - masowanie punktów w dole podkolanowym. Przeprowadza się go w pozycji siedzącej, jednocześnie masując punkty na obu nogach. Masaż wykonywany jest lekkimi, okrężnymi ruchami palca wskazującego. Czas trwania zabiegu wynosi do 5 minut.
Aby natychmiast złagodzić niektóre rodzaje bólu, możesz wypróbować proste techniki samopomocy:
1. ZIMNO
Aby złagodzić objawy przeziębienia lub kataru siennego, znajdź „bolące miejsce” znajdujące się na dłoni, pomiędzy podstawą palca środkowego i serdecznego. Kciukiem drugiej ręki masuj dokładnie ten punkt okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara przez dwie minuty. Masaż ten sprawdza się szczególnie dobrze w przypadku bólów głowy w okolicach oczu i nosa na skutek zapalenia zatok. Aby oczyścić zatkany nos, ściśnij mocno końce wszystkich palców przez kilka sekund, a następnie zwolnij. Powtórz ruch 5-6 razy.
2. BÓL PLECÓW
Kciukiem prawej ręki mocno dociśnij cały kciuk lewej dłoni, zaczynając od nasady, a kończąc na czubku paznokcia. Ta część dłoni odpowiada kręgosłupowi. Masując go, pomagasz rozładować napięcie i rozluźnić mięśnie podtrzymujące kręgosłup. Wykonując na zmianę obie dłonie, masuj tę część ciała kilka razy, znajdź punkt splotu słonecznego (patrz ogólny schemat) i delikatnie go masuj. Pomoże to złagodzić napięcie pleców i całego ciała.
3. BÓL RAMIENIA
Znajdź „punkt barkowy” na dłoni u podstawy palca serdecznego i małego. Czubkiem kciuka masuj punkt przez minutę na każdej dłoni. Ból ramion jest najczęściej kojarzony z nieprawidłową postawą, dlatego najpierw musisz dowiedzieć się, co jest przyczyną Twojego bólu. Jeżeli podejrzewasz, że przyczyną jest niewygodne miejsce pracy, postaraj się siedzieć stabilnie na krześle, tak aby oparcie dobrze podpierało dolną część pleców. Jeśli siedząc stabilnie na krześle, nadal nie możesz dosięgnąć tyłu, podłóż grubą poduszkę pod plecy.
4. STRES
Często, gdy jesteśmy zdenerwowani, dotykamy czegoś rękami – jest to naturalna reakcja. Aby pozbyć się stresu, pod wpływem którego znaleźliśmy się w trudnych chwilach, masuj dłonie w sposób pokazany na zdjęciu. Masuj także punkt splotu słonecznego, znajdujący się na środku dłoni (patrz schemat ogólny). Czubkiem kciuka masuj ten punkt okrężnymi ruchami przez dwie do trzech minut.
5. BÓL GŁOWY
Aby poczuć natychmiastową ulgę, wykonaj ten prosty masaż – dotknij czubka kciuka i określ jego najbardziej wrażliwy punkt, a następnie masuj to miejsce pewnym ruchem drugiego kciuka. Powtórz to samo drugą ręką. Jeśli ból głowy nie ustępuje, jego przyczyną są prawdopodobnie problemy z plecami - zła postawa, napięcie w plecach. Jeśli często cierpisz na bóle głowy, lepiej skonsultować się z lekarzem, aby ustalić prawdziwą przyczynę problemu.
6. ZESPÓŁ JELITA DRUŻNEGO
Stymuluj punkty wpływające na trawienie, rysując zakrzywioną linię wzdłuż konturu dłoni od podstawy kciuka do małego palca. Masuj przez 2 minuty, a następnie powtórz to samo drugą ręką. Innym skutecznym sposobem na pozbycie się niestrawności jest stymulacja odpowiednich punktów na stopach. Aby to zrobić, połóż piłkę tenisową na podłodze, nadepnij na nią środkiem stopy i tocz się w kółko przez 3 minuty.
7. ZAparcia
Masuj dłoń po przekątnej od nasady kciuka do małego palca - tutaj znajdują się „punkty jelitowe”. Masuj jedną dłoń przez minutę, powtórz to samo drugą dłonią.
Dzięki tym prostym technikom masażu możesz uzupełnić swój zbiór metod samoregulacji swojego zdrowia. I wykorzystaj uzdrawiającą moc swoich rąk na swoją korzyść.
PRZECIWSTRESOWY.
Kilka prostych ruchów palcami, a Twoje życie zabłyśnie nowymi kolorami! To dopiero co się stało!
Delikatnie wciśnij lewy kciuk w środek prawej dłoni i obracaj nim po okręgu przez minutę. Zrób to samo z prawym kciukiem na lewej dłoni. To zmniejszy napięcie w okolicy szyi i przekieruje twoją uwagę.
KRZEW MOCY.
Energicznie uderzaj opuszkami palców obu dłoni o siebie. Następnie czubkami kciuka i palca wskazującego prawej ręki ściśnij lewy kciuk i przesuń je od podstawy do czubka. Zrób to samo z kciukiem prawej ręki.
URUCHAMIANIE MÓZGU
Lekko ściśnij kciuk lewej ręki palcem wskazującym i środkowym prawej (jak szczypce) i „wkręć” go w ten zacisk od czubka do podstawy. Zrób to samo z prawym, dużym. Masaż ten poprawia dopływ krwi do mózgu.
Palce są wyposażone duża ilość receptory wysyłające impulsy do ośrodkowego układu nerwowego i stymulujące funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Często nie zdajemy sobie sprawy, że podczas ruchu i pracy naszych palców organizm leczy się sam, pobudza system ochronny. Kiedy naturalna stymulacja nie wystarczy, organizm zaczyna boleć. Dlatego masaż palców jest bardzo przydatny. Każdy palec jest „odpowiedzialny” za swój narząd, a dzięki temu masażowi zostaje uzdrowione całe ciało. Zaleca się masować palce w każdej wolnej chwili, gdziekolwiek się znajdujesz.
Palce i narządy:
Masaż palców. KCIUK:
Kciuk poprawia funkcjonowanie płuc, oskrzeli i wątroby. Na przykład, gdy kaszlesz, możesz złagodzić atak, a nawet go wyleczyć, masując kciuk, naciskając krawędź otworu u nasady paznokcia.
Masaż palców. PALEC WSKAZUJĄCY:
Palec wskazujący stymuluje żołądek i cały układ trawienny. Naciskać Płytka paznokciowa pozbywa się bolesne doznania w jamie ustnej i ból zęba. Masowanie punktu pośrodku palca pobudza żołądek, wątrobę, pęcherzyk żółciowy. Masowanie dolnej części palca i mięsistej powierzchni pomiędzy palcem wskazującym a kciukiem wpływa na stan jelita grubego.
Masaż palców. ŚRODKOWY PALEC:
Środkowy palec jest podłączony do układu krążenia, obniża ciśnienie krwi, tonizuje mózg i poprawia pracę jelit.
Masaż palców. PALEC SERDECZNY:
Palec serdeczny odpowiada za układ nerwowy. Jego masaż pomaga sobie z tym poradzić zaburzenia nerwowe, stres i zły nastrój.
Masaż palców. MAŁY PALEC:
Mały palec dłoni poprawia czynność serca i funkcjonowanie jelita cienkiego. Jeśli będziesz go codziennie pocierać i masować punkt u nasady paznokcia, możesz pozbyć się chronicznych zaparć.
Masaż palców. PUNKT W ŚRODKU DŁONI:
Masowanie punktu pośrodku dłoni łagodzi kołatanie serca i zmęczenie, dodaje wigoru i dobrego nastroju.
Masaż palców. JAK PRAWIDŁOWO WYKONAĆ MASAŻ:
Masaż palców rozpoczyna się od pocierania dłoni, aż się rozgrzeją. Następnie mocno zaciśnij palce w pięść i powoli je rozluźnij. Następnie, wręcz przeciwnie, napinając palce, powoli zaciskaj je w pięść i szybko rozluźniaj. Wykonaj te ruchy 10 razy.
Teraz masuj każdy palec od podstawy do czubka w 3-4 krokach. Następnie naciskaj naprzemiennie przód, tył i strona palce. Naciśnij i przytrzymaj przez 3 sekundy średnia siła i odpuścić. Palce obu dłoni masowane są naprzemiennie.
Następnie rozciągnij nadgarstki okrężnymi ruchami, szczególnie naciskając punkty nacisku.
Masaż kończy się pocieraniem.
Masuj palce przez 7-10 minut kilka razy dziennie, szczególnie przydatne rano i przy zmęczeniu. Po masażu nałóż odżywczy krem na skórę dłoni.
MASAŻ RĄK:
Samomasaż dłoni najlepiej wykonywać rano.
- Masuj każdy palec i każdy staw indywidualnie, okrężnymi ruchami, jakbyś nosił rękawiczki.
- Następnie masuj tył każdej dłoni.
- Kontynuuj masaż aż do łokcia i barku.
- Wykonuj ruchy rękami: obracaj je w lewo i prawo, zaciskaj i rozluźniaj pięści, naśladuj grę na pianinie.
- Wyprostuj jedno ramię, palce zaciśnij w pięść. Używając krawędzi dłoni drugiej ręki, dotknij wyciągnięte ramię krótkimi, rytmicznymi pociągnięciami, przechodząc od dłoni do pach, najpierw wzdłuż wewnętrznej strony przedramienia i barku, a następnie wzdłuż zewnętrznej strony.
Witajcie drodzy czytelnicy! Słyszeliście wiele razy uzdrawiająca moc i zdrowotne korzyści masażu.
Dzisiaj porozmawiamy o tak łatwej i prostej technice, jak masaż palców. To nie jest wynalazek współczesnych fizjoterapeutów ani chwyt reklamowy gabinetów masażu.
Praktyka masażu dłoni sięga czasów starożytnych. Na przykład w Indiach w epoce wedyjskiej wszystkim kobietom zalecano masowanie dłoni i palców swoich mężów - codziennie, zwłaszcza po obiedzie. Pomogło to mężczyźnie zrelaksować się i zachować dobry nastrój, po czym kobieta mogła poprosić męża o wszystko.
Wbrew utartym stereotypom, punkty akupunktury jest nie tylko na tylna strona Stopy. Wszyscy pamiętamy artykuły popularnonaukowe na temat masażu stóp w różnych strefach odpowiadających narządom. Jest to sprawdzona metoda uzdrawiania ciała, która dotyczy nie tylko stóp, ale także dłoni, zwłaszcza palców.
Nasze palce charakteryzują się dużą wrażliwością. Nawet lekkie dotknięcie podkładkami pozwala określić temperaturę, wilgotność, relief, chropowatość i inne właściwości wszystkich obiektów. Skóra wewnętrznej strony palców jest porozrzucana zakończenia nerwowe, które wysyłają impulsy do określonych obszarów mózgu. A oni z kolei są z tym kojarzeni różne narządy i układy organizmu.
Masaż sprawdza się także poza refleksologią. Można to zrobić w inny sposób stany patologiczne kości, w celu zapobiegania chorobom. Z artrozą, choroby zapalne stawy (w przypadku zapalenia stawów), dna moczanowa i inne patologie, masaż jest również wskazany jako główna lub pomocnicza metoda terapii, przywracając krążenie krwi w dotkniętych stawach.
Po złamaniu lub zwichnięciu należy codziennie masować obolały palec - pomoże to szybko przywrócić ruchliwość, złagodzić ból i przywrócić wrażliwość skóry, jeśli wystąpi drętwienie z powodu ciasno nałożonego gipsu.
O połączeniu palców z narządami i układami wewnętrznymi
A teraz o samej refleksologii. Uważa się, że każdy palec odpowiada za konkretny narząd, a regularny masaż zapewnia ulgę w wielu chorobach. Rzeczywiście, zostało to udowodnione korzystny wpływ tę metodę oddziaływania. Fizjoterapeuci rozdzielają nawet pięć palców dłoni różne strefy wpływ. Przyjrzyjmy się im krótko.
Jeśli dokucza Ci kaszel, masz wrażliwe płuca lub masz tendencję do częstego kaszlu przeziębienia, wówczas należy regularnie masować kciuk, ponieważ... odpowiada za funkcjonowanie płuc.
Masowanie palca wskazującego pomaga poprawić trawienie, normalizować motorykę przewodu pokarmowego oraz poprawić zdrowie wątroby i pęcherzyka żółciowego. A jeśli regularnie masujesz mięsisty obszar pomiędzy dużym i palec wskazujący, możesz poprawić funkcjonowanie jelita grubego.
Jeśli będziesz zwracać uwagę na środkowy palec, ciśnienie krwi z czasem się normalizuje. Zauważalna będzie poprawa pamięci i procesy myślowe, ponieważ wiąże się z krążeniem krwi w mózgu i funkcjonowaniem układu sercowo-naczyniowego.
Aby znormalizować funkcjonowanie układu nerwowego, konieczny jest dokładny masaż palca serdecznego. Regularnie rozciągając go, możesz poprawić swój nastrój, zmniejszyć napięcie nerwowe, zwiększyć odporność na stres, a nawet pozbyć się depresji.
Mały palec jest połączony z jelitem cienkim, a masaż pomaga poprawić wchłanianie składniki odżywcze z jedzenia.
Technika masażu
Jak prawidłowo wykonać masaż? Nie ma w tym nic skomplikowanego. Jeśli kiedykolwiek robiłaś profesjonalny manicure, pamiętasz ruchy mistrza na samym końcu zabiegu, kiedy na skórę nakładany jest odżywczy krem.
Możesz je powtórzyć na obu rękach:
- zacznij od delikatnego głaskania każdego palca, przesuwając po nim dłońmi, jakbyś zdejmował rękawiczki;
- kontynuuj lekkie ruchy masujące i rozcierające, jakbyś chciała ogrzać zmarznięte dłonie;
- weź jedną rękę w drugą i pocieraj kciukiem wewnętrzna strona dłonie, przesuwając się do czubków palców;
- przesuwaj kciukiem i palcem wskazującym po każdym palcu drugiej ręki;
- masuj końcówki okrężnymi ruchami, zwracając uwagę na otwór, jakbyś chciała poruszyć skórkami.
Jeśli chcesz, możesz uprościć sobie zadanie i kupić specjalny pierścionek. Dzięki temu nosi się ją jak zwykłą biżuterię elastyczna struktura wiosna. Za pomocą takiego pierścienia możesz uczynić skutecznym akupresura, zwijając się w górę/w dół i wpływając na zakończenia nerwowe.
Efekt regularnego stosowania pierścienia masującego będzie objawiał się różnie w zależności od Cechy indywidulane ciało. Niektórzy poczują przypływ siły i ładunek żywości, podczas gdy inni, wręcz przeciwnie, się pozbędą Napięcie nerwowe, ktoś będzie mógł zwiększyć swoją odporność.
Uważa się, że dobrze wykonany masaż może przywrócić zdrowie całemu organizmowi. W pewnym sensie jest to prawdą: jeśli dana osoba nie cierpi na poważne choroby przewlekłe, to regularnie efekt terapeutyczny W ten sposób pomożesz poprawić swoje zdrowie.
Ale nie powinieneś wiązać wielkich nadziei z masażem, jeśli go masz poważna choroba, którego leczenie wymaga pełnej opieki lekarskiej.
Film o masowaniu palców
To tylko część informacji, jakie dla Was zebraliśmy, drodzy czytelnicy.
Będzie nam miło, jeśli materiał będzie dla Ciebie przydatny i zechcesz zapisać go na swojej stronie w w sieciach społecznościowych. Do zobaczenia!