☰

Korzyści słońca dla organizmu. Słońce i odpoczynek. Dobroczynne właściwości światła słonecznego

Mówiąc o wpływie słońca na Ludzkie ciało nie da się dokładnie określić szkody lub korzyści, jakie przynosi. Promienie słoneczne są jak kilokalorie z pożywienia. Ich niedobór prowadzi do wyczerpania, a nadmiar powoduje otyłość. Tak jest w tej sytuacji. Z umiarem Promieniowanie słoneczne ma korzystny wpływ na organizm, a nadmiar promieniowania ultrafioletowego powoduje oparzenia i rozwój wielu chorób. Przyjrzyjmy się bliżej.

Promieniowanie słoneczne: ogólny wpływ na organizm

Promieniowanie słoneczne to połączenie ultrafioletu i fale podczerwone . Każdy z tych składniki wpływa na organizm na swój sposób.

Wpływ promieniowania podczerwonego:

  1. Główną cechą promieni podczerwonych jest efekt termiczny, jaki tworzą. Rozgrzewka ciała pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne i normalizować krążenie krwi.
  2. Rozgrzewanie działa rozluźniająco na mięśnie, zapewniając lekkie działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe.
  3. Pod wpływem ciepła zwiększa się metabolizm i normalizują się procesy asymilacji składników biologicznie aktywnych.
  4. Promieniowanie podczerwone ze słońca stymuluje pracę mózgu i aparatu wzrokowego.
  5. Dzięki promieniowaniu słonecznemu następuje synchronizacja rytmy biologiczne uruchamiane są tryby ciała, snu i czuwania.
  6. Kuracja ciepłem słonecznym poprawia kondycję skóry, eliminując ją trądzik.
  7. Ciepłe światło poprawia nastrój i poprawia nastrój tło emocjonalne osoba.
  8. Według ostatnich badań poprawia także jakość nasienia u mężczyzn.

Pomimo wszystkich kontrowersji wokół negatywny wpływ promieniowanie ultrafioletowe na ciele, do czego może prowadzić jego brak poważne problemy ze zdrowiem. Jest to jedno z najważniejszych ważne czynniki istnienie. A w warunkach niedoboru ultrafioletu w organizmie zaczynają zachodzić następujące zmiany:

  1. Przede wszystkim osłabia się układ odpornościowy. Jest to spowodowane naruszeniem wchłaniania witamin i minerałów, niepowodzeniem metabolizmu na poziomie komórkowym.
  2. Istnieje tendencja do rozwoju nowych lub pogorszenia choroby przewlekłe, najczęściej przebiegające z powikłaniami.
  3. Jest letarg, syndrom chroniczne zmęczenie, poziom wydajności spada.
  4. Brak promieniowania ultrafioletowego u dzieci zakłóca produkcję witaminy D i powoduje zmniejszenie tempa wzrostu.

Musisz jednak zrozumieć, że nadmierna aktywność słoneczna nie przyniesie korzyści organizmowi!

Przeciwwskazania do opalania

Pomimo wszystkich korzyści światło słoneczne dla ciała, nie każdy może sobie pozwolić na cieszenie się ciepłymi promieniami. Przeciwwskazania obejmują:

  • ostre procesy zapalne;
  • nowotwory, niezależnie od ich lokalizacji;
  • postępująca gruźlica;
  • dusznica bolesna, choroba niedokrwienna;
  • patologie endokrynologiczne;
  • uszkodzenie układu nerwowego;
  • dysfunkcja tarczycy i nadnerczy;
  • cukrzyca;
  • mastopatia;
  • mięśniaki macicy;
  • ciąża;
  • okres rekonwalescencji po operacji.

We wszystkich przypadkach aktywne promieniowanie pogorszy przebieg choroby, powodując rozwój nowych powikłań.

Osoby starsze i niemowlęta nie powinny dać się ponieść słońcu. W tych populacjach wskazane jest leczenie światło słoneczne w cieniu. Tam wystarczy odpowiednia dawka bezpiecznego ciepła.

Negatywne skutki słońca

Czas ekspozycji na fale podczerwone i ultrafioletowe powinien być ściśle ograniczony. Nadmierna ilość promieniowania słonecznego:

  • może powodować pogorszenie ogólne warunki organizm (tzw. udar cieplny na skutek przegrzania);
  • negatywnie wpływa na skórę, powodując trwałe zmiany;
  • pogarsza wzrok;
  • wywołuje brak równowagi hormonalnej w organizmie;
  • może powodować rozwój reakcji alergicznych.

Więc wielogodzinne leżenie na plaży w okresach największej aktywności słonecznej powoduje ogromne uszkodzenia organizmu.

Aby uzyskać niezbędną porcję światła wystarczy dwudziestominutowy spacer w słoneczny dzień.

Wpływ słońca na skórę

Nadmierna ilość promieniowania słonecznego prowadzi do poważnych problemów skórnych. W krótkim okresie istnieje ryzyko poparzenia lub zapalenia skóry. To najmniejszy problem, jaki możesz napotkać, jeśli dasz się ponieść opalaniu w upalny dzień. Jeśli taka sytuacja będzie się powtarzać z godną pozazdroszczenia regularnością, promieniowanie słoneczne stanie się impulsem do formacji nowotwory złośliwe na skórze, czerniak.

Ponadto ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe wysusza skórę, czyniąc ją cieńszą i bardziej wrażliwą. A ciągła ekspozycja na bezpośrednie działanie promieni przyspiesza proces starzenia, powodując pojawienie się wczesnych zmarszczek.

Aby uchronić się przed negatywnymi skutkami promieniowania słonecznego, wystarczy przestrzegać proste środki bezpieczeństwo:

  1. W czas letni Pamiętaj, aby co roku stosować filtry przeciwsłoneczne? Nałóż go na wszystkie odsłonięte obszary ciała, w tym na twarz, ramiona, nogi i dekolt. Ikona SPF na opakowaniu oznacza tę samą ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym. A jego stopień będzie zależał od liczby wskazanej obok skrótu. Wybierając się do sklepu, odpowiednie będą kosmetyki z filtrem SPF 15 lub SPF 20. Jeśli planujesz spędzać czas na plaży, użyj specjalne środki z więcej wysoka wydajność. Krem z maksymalna ochrona SPF 50.
  2. Jeżeli musisz przebywać dłużej na zewnątrz przy maksymalnym natężeniu promieniowania słonecznego, noś ubrania z lekkich tkanin z długimi rękawami. Pamiętaj, aby nosić kapelusz z szerokim rondem, aby się ukryć delikatna skóra twarze.
  3. Kontroluj czas trwania opalanie się. Zalecany czas to 15-20 minut. W przypadku dłuższego pobytu na ulicy staraj się ukryć przed bezpośrednim promienie słoneczne w cieniu drzew.

I pamiętaj, że latem promieniowanie słoneczne oddziałuje na skórę o każdej porze dnia, z wyjątkiem godzin nocnych. Możesz nie odczuwać zauważalnego ciepła emitowanego przez fale podczerwone, ale światło ultrafioletowe tak. wysoki poziom aktywności zarówno rano, jak i po południu.

Negatywny wpływ na wzrok

Wpływ światła słonecznego na aparat wzrokowy jest ogromny. Przecież dzięki promieniom świetlnym otrzymujemy informacje o otaczającym nas świecie. Sztuczne oświetlenie w pewnym stopniu może stać się alternatywą dla światła naturalnego, jednak czytanie i pisanie przy lampie zwiększa zmęczenie oczu.

Mówiąc o negatywnym wpływie światła słonecznego na człowieka i na wzrok, mamy na myśli uszkodzenie oczu na skutek długotrwałej ekspozycji na słońce bez okularów przeciwsłonecznych.

Z dyskomfort, które możesz napotkać, możesz podkreślić przecinający ból oczu, ich zaczerwienienie, światłowstręt. Najpoważniejszym uszkodzeniem jest oparzenie siatkówki.. Możliwe jest również wysuszenie skóry powiek i powstawanie drobnych zmarszczek.

  1. Nosić Okulary słoneczne . Kupując, zwróć przede wszystkim uwagę na stopień ochrony. Modelki często lekko cieniują światło, ale nie zapobiegają przenikaniu promieniowania ultrafioletowego. Dlatego warto odłożyć na bok jasne oprawki i postawić na soczewki wysokiej jakości.
  2. Upewnij się, że bezpośrednie promienie nie trafiają w Twoją twarz. Pozostań w cieniu i noś czapkę, czapkę lub inne nakrycie głowy z daszkiem.
  3. Nie patrz na słońce. Jeśli nie odczuwasz dyskomfortu, nie oznacza to, że ten pomysł jest bezpieczny. Nawet zimowe słońce wystarczająca aktywność, aby zapewnić problemy ze wzrokiem.

Czy istnieje bezpieczna pora roku?

Wykorzystanie promieniowania słonecznego jako leczenie zdrowotne- powszechna praktyka. Zarówno ultrafiolet, jak i ciepło są uważane za silne substancje drażniące. A nadużywanie tych świadczeń może spowodować poważne problemy.

Opalanie to produkcja melaniny. A mówiąc dokładniej reakcja obronna skórę na substancję drażniącą.

Czy promieniowanie słoneczne jest niebezpieczne o każdej porze roku? Trudno dać jednoznaczną odpowiedź na to pytanie. Wszystko będzie zależeć nie tyle od pory roku, ile od położenie geograficzne. Zatem na średnich szerokościach geograficznych aktywność promieniowania słonecznego wzrasta latem o 25-35%. Dlatego też zalecenia dotyczące przebywania na zewnątrz w pogodny dzień dotyczą wyłącznie upałów. Zimą mieszkańcom tych regionów nie zagraża promieniowanie ultrafioletowe.

Ale mieszkańcy równika spotykają się z bezpośrednim działaniem promieni słonecznych cały rok. Dlatego prawdopodobieństwo negatywnego wpływu na organizm występuje zarówno latem, jak i zimą. Więcej szczęścia pod tym względem mają mieszkańcy północnych szerokości geograficznych. Rzeczywiście, wraz z odległością od równika zmienia się kąt padania promieni słonecznych na Ziemię, a wraz z nim aktywność radiacyjna. Zwiększa się długość fali cieplnej, a jednocześnie maleje ilość ciepła (straty energii). Stąd zima panuje przez cały rok, ponieważ powierzchnia ziemi nie ma wystarczającej ilości ciepła, aby ją ogrzać.

Promieniowanie słoneczne jest przyjacielem naszego organizmu. Ale nie powinieneś nadużywać tej przyjaźni. W przeciwnym razie konsekwencje mogą być bardzo poważne. Po prostu ciesz się ciepłem, nie zapominając o środkach bezpieczeństwa.

Słońce wytwarza światło, na które składają się trzy rodzaje promieniowania. Widoczne promienie obejmują spektrum siedmiu kolorów tęczy. Promieniowanie podczerwone wnika głęboko w skórę, działa termicznie, poprawia krążenie krwi i aktywuje procesy redoks. Bardzo znane gatunki promienie słoneczne są promieniowanie ultrafioletowe, który nadaje naszej skórze piękną opaleniznę. Słońce przynosi nieocenione korzyści zdrowie fizyczne, normalizuje tło emocjonalne, reguluje codzienne biorytmy. Jeśli jednak masz nierozsądne podejście do promieni słonecznych, osoba ryzykuje wysoką cenę za swoją nieostrożność.

Dobroczynne właściwości światła słonecznego


Pozytywne skutki promieniowania słonecznego ludzie zauważyli wiele wieków temu. W czasach, gdy nie było leków, lekarze zalecali to pacjentom opalanie się . Przebywanie na świeżym powietrzu pod promieniami ultrafioletowymi pomogło wyleczyć się różne dolegliwości, poprawić nastrój i normalizować stan ogólny.

Korzystne cechy Promieniowanie słoneczne:

  • Pod wpływem promienie ultrafioletowe syntetyzowany w skórze witamina D (kalcyferol), która bierze udział w utrzymaniu prawidłowego stężenia wapnia we krwi, wzmacnia tkanka kostna, przywraca pracę układ odpornościowy, usuwa z organizmu sole metali ciężkich;
  • wspomaga syntezę serotonina (hormon „szczęścia”), co reprezentuje biologię substancja aktywna, zwiększa libido, normalizuje tło emocjonalne, zapobiega tworzeniu się patologicznych skrzeplin (zawał mięśnia sercowego, choroba zakrzepowo-zatorowa) tętnica płucna, udar), zmniejsza objawy alergiczne;
  • działa antybakteryjnie, co sprzyja szybkie gojenie rany, profilaktyka trądziku, odmładzanie skóry;
  • przemiana azotynów w tlenek azotu w organizmie, co normalizuje ciśnienie tętnicze, uniemożliwia rozwój zawał serca i udar mózgu.
Należy pamiętać, że umiarkowane przebywanie na słońcu przynosi korzyści zdrowotne.

Szkodliwe właściwości światła słonecznego


Wielu z nas zaniedbuje zasady opalania i pozwala sobie „wygrzewać się” na słońcu w najgorętszej porze dnia. W takich przypadkach słońce zmienia się z przyjaciela w niebezpiecznego wroga i możesz winić tylko siebie. Opalenizna- Jest to reakcja ochronna skóry na nadmierne promieniowanie ultrafioletowe. Jednocześnie zdolności adaptacyjne organizmu nie są nieograniczone.

Negatywne skutki promieniowania słonecznego:
  • oparzenie, które może objawiać się łagodnym zaczerwienieniem skóra lub pojawienie się dużych pęcherzy, po których następuje złuszczanie się skóry;
  • odwodnienie skóry, co prowadzi do fotostarzenia (suchość skóry, zwiotczenie, przedwczesne pojawianie się zmarszczek i plamy starcze);
  • uszkodzenie siatkówki, zmniejszenie ostrości wzroku, ślepota;
  • fotodermit, alergie na promieniowanie słoneczne;
  • nowotwory złośliwe (czerniak), które szybko dają przerzuty i są trudne w leczeniu;
  • udar cieplny z podwyższoną temperaturą ciała, nudnościami, powtarzającymi się wymiotami, przyspieszeniem akcji serca, a czasami śmiercią.
Nadmierne nasłonecznienie obniża odporność, powoduje pogorszenie stanu ogólnego i przyczynia się do zaostrzenia chorób przewlekłych.

Zasady przebywania na słońcu


Aby uniknąć negatywnych skutków słońca, należy przestrzegać prostych zasad zasady opalania i ekspozycji na bezpośrednie promienie ultrafioletowe. Opalać się można w bezpiecznych porach dnia od 6 do 10 i od 16 do 19. Na plaży lepiej przebywać pod baldachimem – w cieniu skóra również jest narażona promieniowanie ultrafioletowe, ale dzieje się to stopniowo i bez zagrożenia dla zdrowia. Konieczne jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych.

Należy nosić nakrycie głowy wykonane z naturalnego, lekkiego materiału, który dobrze przepuszcza parowanie przez skórę. Ta sama zasada dotyczy wyboru ubrań. Aby chronić oczy, używaj wysokiej jakości okularów przeciwsłonecznych. Po kąpieli osusz skórę miękkim ręcznikiem. Krople wody działają jak soczewka, która zwiększa niszczycielskie działanie promieni ultrafioletowych. Ważne jest, aby utrzymać reżim picia w odpowiednich warunkach wysoka temperatura powietrze otoczenia. Powinieneś przynajmniej pić 2 litry niegazowana woda mineralna.

Są takie zagadki: „Co jest wyższe od lasu, piękniejsze od światła, płonie bez ognia?”, „Wstanę wcześnie biały i rumiany, a gdy opuszczę swoje złote włosy, wyjdę za miasto - i człowiek, i zwierzę będą się radować.

O co chodzi z tymi zagadkami? Oczywiście o Słońcu.

Ludzie od dawna traktowali Słońce z miłością i szczególnym szacunkiem. Przecież już w starożytności zdawali sobie sprawę, że bez Słońca ani człowiek, ani zwierzę, ani roślina nie mogą żyć.

Słońce jest najbliższą gwiazdą Ziemi. Podobnie jak inne gwiazdy, jest to ogromne, gorące ciało kosmiczne, które stale emituje światło i ciepło.

Z Ziemi Słońce wydaje się małe. W rzeczywistości jest tak duża, że ​​w porównaniu z nią nasza planeta jest bardzo mała. Jeśli wyobrazisz sobie Słońce wielkości pomarańczy, Ziemia będzie wielkości ziarnka maku. Naukowcy-astronomowie odkryli, że średnica Słońca jest 109 razy większa niż średnica naszej planety. A masa Słońca jest około 330 tysięcy razy większa niż masa Ziemi!

Dlaczego wydaje nam się to małe? Chodzi o ogromną odległość dzielącą go od naszej planety. Odległość ta wynosi około 150 milionów kilometrów!

Jaka jest temperatura Słońca? Bardzo, bardzo wysoko. Nawet trudno to sobie wyobrazić. Wiemy, że gdy temperatura naszego ciała wzrasta powyżej 37°, mamy gorączkę. W temperaturze 100° woda wrze, w temperaturze 1500° topi się stal. Temperatura na powierzchni Słońca sięga 6 tysięcy stopni, a w centrum Słońca 15 – 20 milionów stopni!

Słońce (jest to wielka zagadka dla fizyków, którzy wciąż nie rozumieją, jak i dzięki czemu istnieje.

Słońce i jego promieniowanie

Słońce jest przyjacielem życia. Energia niesiona przez promienie słoneczne jest potrzebna nie tylko zielone rośliny. Potrzebują tego ptaki, zwierzęta i ludzie. Energia promieniowania rozprzestrzenia się w postaci specjalnych fal o różnej długości.

Naukowcy udowodnili, że słońce emituje trzy rodzaje promieni ultrafioletowych (opisane poniżej w kolejności narastającego niszczycielskiego działania):

1. Promienie A – wnikają głęboko w skórę, zmniejszając jej elastyczność i jędrność, powodując przedwczesne starzenie skóry, wyrażającą się przyspieszonym powstawaniem zmarszczek, plam starczych i piegów, szczególnie u osób o jasnych włosach i jasnych oczach. Wysoka aktywność takich promieni wywołuje rozwój raka skóry.

2. Promienie B – mogą powodować oparzenia skóry i są Bezpośrednią przyczyną wystąpienie raka skóry.

3. Promieniowanie C jest zabójcze dla flory i fauny. Warstwa ozonowa atmosfery otaczającej naszą Ziemię pochłania je, chroniąc wszystkie żywe istoty przed niszczycielskim działaniem tych promieni. Ale, jak wiadomo, warstwa ozonowa atmosfery jest ostatnie dziesięciolecia stał się mniej potężny. Naukowcy przewidują znaczny wzrost liczby przypadków raka skóry.

W pobliżu Ziemi opóźnienie promieniowania występuje głównie na skutek zanieczyszczenia atmosfery pyłami, dymem i gazami, podczas zachmurzenia i mgły. Promienie ultrafioletowe są najbardziej opóźnione w dużych miastach przemysłowych z dużą ilością dymu i zanieczyszczeń gazowych.

Ilość bezpośredniego promieniowania słonecznego maleje wraz z odległością od równika, w miarę zmniejszania się kąta padania promieni słonecznych. Najbardziej duża liczba promieniowanie na średnich szerokościach geograficznych występuje w maju, w ciągu dnia - w południe. Na południu jest więcej promieni ultrafioletowych niż na północy.

Słońce i jego wpływ na człowieka

W wyniku działania promieni ultrafioletowych dochodzi do wysuszenia i stwardnienia tkanek, przedwczesnego powstawania zmarszczek, a w najgorszym przypadku bolesnych zmian skórnych, w tym nowotworowych. Promienie słońca przenikając przez warstwę martwych i obumierających komórek naskórka, docierają także do warstwy komórek żywych. Słaby wpływ światła słonecznego nie szkodzi ciału; wręcz przeciwnie, pobudzając komórki, wzmaga ich aktywność. Korzystna jest również umiarkowana ekspozycja na promienie ultrafioletowe. Zabijają zarazki. Istnieją obserwacje, że przy bezchmurnej pogodzie częstość występowania i czas trwania epidemii grypy, błonicy, szkarlatyny i innych chorób zakaźnych przenoszonych drogą powietrzną są znacznie mniejsze i krótsze. Jednak nadmierne, zbyt silne podrażnienie promieniami słonecznymi, zwłaszcza ultrafioletowymi, może nie tylko przeszkadzać normalna praca komórki, ale także je zabijają. Wnikając w głąb organizmu, nadmiar energii promienistej może spowodować uszkodzenie naszego organizmu wielka szkoda gdyby nie działanie ochronne skóry. Pod wpływem promieni ultrafioletowych w skórze powstaje witamina D i następuje tzw. głód świetlny, który obserwuje się u osób pozbawionych możliwości stosowania dostatecznie ekspozycja na światło dzienne (dla mieszkańców Północy w czasie nocy polarnej, dla osób pracujących w kopalniach, w metrze) dochodzi do licznych zaburzeń w funkcjach życiowych organizmu. U dzieci rozwija się krzywica, wzrasta liczba przypadków próchnicy zębów, zmniejsza się wytrzymałość kości i zaburzenia funkcjonalne układu nerwowego, przebieg gruźlicy ulega pogorszeniu. Jednakże w przypadku zbyt długiego wystawienia na działanie promieni słonecznych bez regularnej zmiany dnia i nocy (region arktyczny) możliwe jest zmęczenie układu nerwowego i zmiany w aktywności odruchowej człowieka. Nawet „białe noce” mogą powodować podrażnienie i zmęczenie układu nerwowego. Organizm ludzki posiada mechanizmy, które chronią go przed nagłymi wahaniami temperatury powietrza, wilgotności, prędkości wiatru, zmianami ciśnienie atmosferyczne. Ale czasami ta ochrona nie działa.

Czy słońce i upał mogą uderzyć i co należy zrobić?

Każdy woli ciepły słoneczny dzień od zimnego lub pochmurnego. Ale czasami narażenie na ciepło i światło słoneczne może prowadzić do bardzo nieprzyjemnych sytuacji bolesny stan. Przy bardzo ciepłej pogodzie, dużej wilgotności i utrudnionym odprowadzaniu ciepła z powierzchni ciała rozwija się stan zwany udarem cieplnym.

Bezpośrednie narażenie głowy na bezpośrednie działanie promieni słonecznych w upalne dni może spowodować poważne uszkodzenie (przegrzanie) mózgu - porażenie słoneczne. w odróżnieniu udar cieplny z udarem słonecznym ogólne przegrzanie może nie być. Skargi pacjentów są jednak podobne.

Znaki powodują pierwszą pomoc

Ciepło nagromadzone w ciele - obcisłe, słabo oddychające ubranie; - najpierw należy umieścić pacjenta w chłodnym miejscu; wpływa to negatywnie na działanie centrali; na dworze: z wysokim miejscem fizycznym, w cieniu, z układem nerwowym; aktywność w wilgotnej, dusznej atmosferze (nawet - zapewnij dostęp świeże powietrze, uwolnienie

Rozwija się głód tlenu; - przy braku słońca) przy spokojnej pogodzie z obcisłej, obcisłej odzieży zwiększa się lepkość krwi; - daj mi do picia zimną wodę,

Zaburzone jest krążenie krwi; - jeśli nie są przestrzegane zasady odbioru światła słonecznego, umieść zimny okład i jeśli to możliwe

Pojawiają się bóle głowy, zawroty głowy i hałas. lód na głowie, pod pachami i okolice pachwin w uszach; (tędy przechodzą duże naczynia krwionośne).

Doświadczaj skrajnego pragnienia i nudności; - procedury wodne

Martwisz się osłabieniem, sennością - przymusowy odpoczynek V pozycja leżąca I

Obserwuje się zaczerwienienie skóry i nadmierne picie.

wilgotność; - V ciężkie przypadki nagła potrzeba

Oddychanie staje się częstsze, rozwija się tachykardia i zmniejsza się opieka medyczna.

ciśnienie tętnicze;

Mogą wystąpić wymioty i krwawienia z nosa.

Zapobieganie upałom i udarom słonecznym:

Aby uniknąć przegrzania, należy utrzymać mikroklimat w pomieszczeniach mieszkalnych i przemysłowych, zachować optymalny reżim picia, a także używać racjonalnej odzieży;

Zaleca się noszenie odzieży z materiałów porowatych (bawełna, len itp.), przez które można łatwo wymieniać powietrze. Dotyczy to zwłaszcza odzieży ciepły czas roku. Latem, nawet bez specjalnej kąpieli powietrznej, staraj się pozbyć nadmiaru odzieży: na przykład podczas pracy w ogrodzie zdejmij koszulę lub T-shirt.

Czasami uważa się, że im mocniej owinięta jest głowa, tym lepiej jest ona chroniona przed promieniami słonecznymi. Często w tym celu wokół głowy zawiązuje się grube ręczniki, a wysokie czapki robi się z gazet. Ale wszystkie te „czapki” zakłócają normalne przenoszenie ciepła. Jasnobiały Kapelusz panamski, mała lekka czapka z daszkiem, bawełniana chusta; Słomkowy kapelusz doskonale ochroni Twoją głowę przed słońcem.

Podskórna warstwa tłuszczu negatywnie wpływa na termoregulację, jest słaba naczynia krwionośne. Dlatego osoby z nadwagą muszą szczególnie uważać na przegrzanie.

Czy potrzebujemy opalenizny? Korzyści i zagrożenia związane z opalaniem.

Bardzo kochamy lato. Przecież latem można spacerować, nie trzeba zakładać ciepłych, ciężkich ubrań i można do woli wygrzewać się w gorącym słońcu. A jak miło jest opalić się od opalenizny po kilku kąpielach słonecznych! Co to jest opalenizna?

Na co dzień nazywamy to ciemnieniem skóry pod wpływem promieni słonecznych. I kryje się za tym coś skomplikowanego Reakcja chemiczna. Faktem jest, że skóra zawiera substancję zwaną tyrazyną. Na słońcu zamienia się w melaninę pigmentową. („Pigment” oznacza farbę.) Melanina przedostaje się do powierzchniowych warstw skóry, nadając jej ciemny kolor. Skóra ta jest chroniona przed dalszą ekspozycją na słońce. Oznacza to, że opalanie to inna sprawa urządzenie ochronne ciało.

Obrona organizmu przed energią promieniowania rozwija się bardzo powoli. Dopiero stopniowo, w ciągu kilku dni, łuska włosa wzbogaca się w pigment i staje się grubsza.

Dlatego przed ekspozycją skóry na silne i długotrwałe działanie promieni słonecznych należy ją do niej przyzwyczaić. Są ludzie, których skóra zawiera bardzo mało pigmentu i nie opala się, a jedynie czerwienieje na słońcu. U innych osób komórki zdolne do tworzenia pigmentu skóry są rozmieszczone nierównomiernie, oddzielne grupy. A potem zamiast jednolitej opalenizny pojawiają się piegi, wokół których skóra się błyszczy przez długi czas pozostaje lekki.

Zdarza się, że chcąc uzyskać głębszą opaleniznę, człowiek całe dnie spędza na słońcu. I na próżno! Po pierwsze nie powoduje większego ciemnienia skóry. Przecież w godziny dzienne W bezpośrednim świetle słonecznym melanina prawie się nie tworzy. Do jego powstania potrzebne są „zimne” promienie poranne i wieczorne. Po drugie, gorące słońce w ciągu dnia bardzo szybko powoduje oparzenia skóry. Jeśli Twoje ciało robi się czerwone jak gotowane raki, nie licz na to, że jesteś mocno opalony. Zaczerwienienie zniknie, a na skórze pojawią się duże i małe pęcherze. Następnie zaczną się odklejać i przybierać wygląd szmat. Jakie tam piękno!

Rozważmy pozytywne strony ekspozycja na słońce.

Korzyści Szkoda

przebywanie na słońcu poprawia samopoczucie - ekspozycja na słońce powoduje: przedwczesne starzenie się skóry;

Zwiększa się poziom krążenia krwi i pojawia się uczucie wigoru. głębokie zmarszczki (które nie dają się wygładzić);

Słońce jest dobre dla ludzkich kości i zębów. - pojawienie się plam i piegów na skórze; nowotwór skóry; oparzenie;

Witamina D powstaje pod wpływem słońca – reakcje alergiczne na niektóre rodzaje żywności, leki i

W niektórych przypadkach słońce może pomóc pozbyć się pryszczy. kosmetyki;

Pojawienie się podrażnienia w postaci wodnistych pęcherzy; niektórzy ludzie

Pojawienie się wysypek skórnych.

Może osłabiać układ odpornościowy.

Oparzenie słoneczne nie jest jedynie zjawiskiem przejściowym, które znika bez śladu. Oparzenie słoneczne jest zazwyczaj dość trwałą formą uszkodzenia skóry, a naukowcy dostarczają coraz większej liczby dowodów na to, że oparzenia słoneczne predysponują do raka skóry.

Piegi są świetne!

Aby skóra była opalona, ​​niezbędna jest melanina pigmentowa. Latem jego duże ilości powstają na słońcu, a skóra nabiera złocistobrązowego koloru. Ale ogólnie rzecz biorąc, melanina powstaje również zimą. Nawet jeśli zimne słońce pada tylko na Twoją twarz, Twoja skóra nadal będzie wytwarzać trochę melaniny. Zawiera także karoten i hemoglobinę, a także pigmenty. Kolor skóry zależy od proporcji tych trzech pigmentów.

U niektórych osób z nieznanego powodu cząsteczki melaniny zlepiają się ze sobą. To właśnie te grudki, wyraźnie widoczne na powierzchni skóry, nazywamy piegami. Dlaczego nie wszyscy mają piegi, nie wiadomo. Jednak powszechnie wiadomo, że nigdy nie pojawiają się one u osób starszych, a dorośli rzadko na nie chorują. Piegi są oznaką dzieciństwa i młodości. Nie spiesz się, aby się z nimi rozstać. Nie bez powodu babcie mówią: „Dużo piegów oznacza, że ​​słońce cię kocha”.

Dlaczego światło słoneczne jest dobre dla zdrowia?

Każdy człowiek instynktownie czuje, że lepiej żyć w świetle. Ale czy wiesz, że jest to udowodnione naukowo? Przyjrzyjmy się, co się dzieje, gdy wystawiamy nasze ciało na działanie promieni słonecznych.

Światło słoneczne niszczy substancje „witaminy słońca”.

Niektóre grzyby i bakterie, które gdy światło uderza w skórę we krwi, Słońce ma również specyficzną zdolność osadzania się w skórze (medycyna przyjęła substancje, które nadają ton efektowi - tworzą tzw. „słoneczne właściwości światła słonecznego”). ; mięśnie. W mięśniach powstaje napięcie, a one są witaminami. Światło ultrafioletowe przekształca materię

Białe lepiej sprawdzają się pod wpływem światła słonecznego. Dzięki energii słonecznej to, co znajduje się w skórze, ładuje się w witaminę D. To wtedy komórki krwi (fagocyty) stają się silniejsze w naszym układzie nerwowym. Dodaje nam energii i nazywana jest „witaminą słońca”.

aktywne (komórki te pomagają zapobiegać chęci ruchu. To rozsądne, że nasza energia jest chora). zawsze znajdzie wyjście, gdy gramy w piłkę, uprawiamy gimnastykę lub pływamy. Mamy ochotę na więcej ruchu, bo słońce wzmacnia układ nerwowy.

Opalanie się

Benefit Regulamin przyjęć

Zapobiega anemii; - następnego dnia wystaw kolejną 1/5 na działanie promieni słonecznych

Korzystne zmiany w działalności centrali system nerwowy; część ciała i zwiększ czas przebywania na słońcu o kolejne 5 minut oraz

Zwiększa odporność na infekcje; itp.

Poprawia się metabolizm; - opalanie najlepiej wykonywać rano, kiedy ziemi i powietrza jest mniej

Zapobieganie krzywicy; ogrzewany, a upał jest znacznie łatwiejszy do zniesienia;

Wzmacnia szkliwo zębów. - wskazane jest opalanie się dopiero 1,5-2 godziny po jedzeniu;

Opalanie powinny szczególnie uważać osoby, które:

Bardzo Biała skóra, blond lub rude włosy,

Wiele pieprzyków i plam starczych,

Jako dziecko miałem poparzenia słoneczne,

Bliscy krewni cierpieli na czerniaka.

Pij napoje alkoholowe

Są dania gorące i pikantne,

Przecierać skórę płynami zawierającymi alkohol,

Umyj się mydłem przed i po opalaniu.

Co roku słońce zabija 60 tysięcy ludzi

Każdego roku słoneczne promieniowanie ultrafioletowe zabija 60 000 ludzi życie ludzkie„, podaje raport Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Każdego roku 48 000 osób na całym świecie umiera z powodu czerniaka złośliwego, a kolejne 12 000 osób umiera z powodu innych rodzajów raka skóry. W 90% przypadków są to choroby onkologiczne spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym słońca.

Według WHO promieniowanie słoneczne może również powodować poważne oparzenia. wczesne starzenie się skóry, zaćmy, opryszczki i innych chorób.

„Wszyscy potrzebujemy słońca, ale jego nadmiar może być niebezpieczny, a nawet śmiertelny” – powiedziała Maria Neira, dyrektor Departamentu Zdrowia Publicznego i Środowiska WHO. - Na szczęście chorobom powstałym na skutek ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe, w szczególności czerniakowi złośliwemu i innym nowotworom skóry, można niemal w 100% zapobiec stosując niezbędne środki ochrona."

Dlaczego twarz szczególnie potrzebuje ochrony?

Skóra bardzo cierpi na działanie słońca: nie „zapomina” ani jednego promienia ultrafioletowego, który dotknął ją już od pierwszego dnia życia. Tym samym twarz na ogół otrzymuje znacznie większą dawkę promieniowania niż ciało i potrzebuje zwiększonej ochrony – i to nie tylko podczas wakacji.

Szczególnie łatwo pieką się usta. Dlatego zawsze je zakrywaj środek ochronny. Ponieważ film ochronny złuszcza się bardzo szybko, należy go odnawiać co godzinę.

Jak działają produkty chroniące przed słońcem?

Wpływ ochrony chemicznej Wady ochrony chemicznej

Substancje chemiczne, niczym maleńkie antenki, wychwytują – przenikają przez skórę i (w małych ilościach) przez krew promieniowanie ultrafioletowe i zmieniają się pod jego wpływem, uniemożliwiając przedostanie się go do organizmu. Ponadto mogą powodować alergie z powodu nadmiernego promieniowania docierającego do naszych żywych komórek;

Koi, chłodzi i leczy drobne urazy

Po długotrwałym kontakcie ze słońcem skóra potrzebuje nawilżenia i chłodu. Pomoże jej to wyleczyć uszkodzenia słoneczne i sprawi, że jej opalenizna będzie wyglądać lepiej. Antyczny domowy sposób przeciwko płucom oparzenie słoneczne- kompres ze śmietany lub kefiru. Ale jeśli masz obrzęk, pęcherze i gorączkę, to masz prawdziwe oparzenie i zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza!

Pamiętaj, że termoregulacja poparzonej skóry jest zaburzona, więc nawet w ciepła pogoda Możesz wpaść w hipotermię – pamiętaj o ubraniu się w coś ciepłego, szczególnie wieczorem.

Jakie powinny być „właściwe okulary”?

Środki do ochrony oczu przed nadmiarem światła zapewniła sama natura. Rolę ochronną pełnią tutaj powieki, które mogą się do siebie zbliżać, oraz źrenica, której rozmiar może się zmniejszać, regulując w ten sposób ilość światła wpadającego do oka. Jednak przy bardzo jasnym świetle, na plaży, na pustyni czy w zaśnieżonym terenie, gdzie promienie słoneczne odbite od powierzchni zwielokrotniają intensywność światła wpadającego do oczu, pojawia się potrzeba noszenia okularów przeciwsłonecznych. Najbardziej wrażliwy na Szkodliwe efektyświatło słoneczne dla dzieci, osób starszych i osób z chorobami oczu. Najbardziej niebezpiecznymi warunkami oświetleniowymi są nadmierne promieniowanie słoneczne zwiększona zawartość promienie ultrafioletowe i niebieskie: wyżyny, regiony polarne, morza południowe i pustynie.

Okulary muszą blokować co najmniej 70% padającego światła. Przy np. czterdziestoprocentowym opóźnieniu światła są praktycznie bezużyteczne. Eksperci zalecają wykonanie poniższej kontroli okularów przeciwsłonecznych. Konieczne jest odsunięcie ich od siebie na długość długość ręki spójrz przez nie na jakiś odległy obiekt. Nie powinien wyglądać na powiększony ani pomniejszony. Ponadto podczas przesuwania okularów nie powinno być żadnych „zmarszczek” ani zniekształceń.

Pomysł, że okulary przeciwsłoneczne muszą być ciemne, jest błędnym przekonaniem. Szkło może być nawet bezbarwne. Pochłania światło ultrafioletowe specjalny skład, który prawie nie ma cienia. Dlatego nie ma znaczenia, jakiego koloru jest szkło, to coś znacznie więcej jakość jest ważniejsza dobra. Ciemne szkło lub plastik nie blokują promieniowania ultrafioletowego. Aby zablokować tego typu promienie, potrzebna jest specjalna powłoka. Takie produkty są produkowane tylko przez znane firmy o solidnej reputacji. A koszt takich okularów jest kilkakrotnie wyższy niż zwykłych.

Niech zawsze będzie słońce, dające błogosławieństwo człowiekowi! Niech jego promienna energia pomoże każdemu poprawić zdrowie, zyskać siłę i energię!

Promienie słońca to strumień promieniowania, który ma różne spektrum działania na nasz organizm. Przed nadejściem lata zastanawiamy się, jak dobrze słońce wpływa na nasze zdrowie, a także jakie szkody możemy mu wyrządzić. Ale mimo wszystko cieszymy się z nadejścia lata. Promienie słońca podnoszą na duchu i pomagają pozbyć się depresji. Rozważmy wszystkie zalety i wady ekspozycji na słońce na zdrowie człowieka.

Promieniowanie ultrafioletowe

Istnieją trzy klasy promieni, które mają różny wpływ na organizm:

Promienie A mają najniższy poziom promieniowania, a ich szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka jest najniższy. Ale dla takich promieni nie ma barier, mogą one wnikać bardzo głęboko w warstwę skóry i uszkadzać strukturę naskórka, niszcząc włókna kolagenowe. W ten sposób starzenie się skóry przyspiesza.

Promienie B – syntetyzują witaminę D, która jest dla człowieka głównym źródłem kalcyferolu. Ale promienie te mogą przechodzić przez atmosferę dokładnie w godzinach od 10:00 do 16:00. Słońce ma znaczną część tego czasu wysoka aktywność, dlatego nie powinieneś w tym czasie znajdować się pod jego bezpośrednim działaniem, mogą wystąpić poważne konsekwencje.

Promienie C są najpoważniejszym promieniowaniem i mogą nawet powodować raka. Natura o to zadbała; szkodliwe promienie są pochłaniane przez warstwę ozonową, nie docierając do Ziemi.

Pozytywny wpływ słońca na organizm

Kąpiąc się na słońcu wzmacniamy układ odpornościowy, czemu sprzyja produkcja kalcyferolu – witaminy D. Wzmacnia tkankę kostną i usuwa ją z organizmu metale ciężkie. Z braku tej witaminy u dzieci może rozwinąć się choroba - krzywica, a u dorosłych - osteoporoza. W żywności jest bardzo mało tej witaminy, dlatego potrzebujemy światła słonecznego.

Pod wpływem słońca wytwarzana jest serotonina. Słusznie uznawana jest za „hormon szczęścia”, poprawia nastrój i bierze udział w procesie krzepnięcia krwi. Nadejście lata zawsze wiąże się z pluskiem pozytywne emocje i dobry nastrój. Dla osób z wysokie ciśnienie krwi słoneczne dni są błogosławieństwem. Ponieważ promienie słoneczne oddziałujące na organizm obniżają ciśnienie krwi i zapobiegają zawałom serca.

Słońce szybciej leczy pryszcze, zaskórniki, rany i zacięcia, ponieważ działa antybakteryjnie. Umiarkowana ekspozycja na słońce z pewnością jest korzystna dla zdrowia. pozytywny efekt i do tego piękna opalenizna.

Jakie szkody wyrządzają ludziom promienie słoneczne?

Jeśli przez dłuższy czas przebywamy na słońcu, możemy doznać oparzeń lub udaru słonecznego. Towarzyszy temu zaczerwienienie skóry, możliwe nudności i gorączka. Szczególnie zagrożone są osoby o białej skórze.

Promieniowanie ultrafioletowe może mieć destrukcyjny wpływ na skórę podczas długotrwałego opalania. Możliwe jest przedwczesne starzenie się skóry, pojawiają się drobne zmarszczki. Istnieje także ryzyko zapadnięcia na niebezpieczne choroby, którym należy zapobiegać w określonym czasie, opalając się. W obowiązkowy używaj kremów przeciwsłonecznych dla swojej skóry.

Statystyki potwierdzają, że mieszkańcy północnych regionów wyglądają młodziej niż mieszkańcy południa. Długotrwała ekspozycja na światło słoneczne może powodować oparzenia siatkówki. Dlatego należy dbać o swoje oczy, szczególnie jeśli przebywamy nad morzem, okulary przeciwsłoneczne powinny być naszym stałym towarzyszem.

Prawidłowe opalanie

1. Aby nie szkodzić zdrowiu, należy wybrać odpowiedni czas na opalanie. Ten Poranny czas od 6:00 do 11:00 i po 16:00 do zachodu słońca.

2. Nie należy nawet wychodzić na otwarte słońce bez kapelusza i okularów przeciwsłonecznych. Ponadto okulary należy wybierać ostrożnie i tylko w sklepach optycznych, ponieważ okulary niskiej jakości źle skupiają promienie i mogą pogorszyć wzrok. Wskazane jest wybranie nakrycia głowy w jasnych odcieniach.

3. Nie powinieneś przebywać w bezpośrednim świetle słonecznym dłużej niż godzinę, w przeciwnym razie zaszkodzisz swojemu ciału.

4. Należy stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym do ciała przed i po opalaniu.

5. Podczas opalania nie zapomnij pić wystarczającej ilości wody.

6. Niektóre produkty spożywcze pomogą Ci uzyskać piękną, równomierną opaleniznę - morele, marchew, pomidory, arbuzy, melony i inne. Te warzywa i owoce zawierają substancje, które chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym i oparzeniami oraz utrzymują równowagę wodną w organizmie.

Bez słońca po prostu nie da się żyć na ziemi. Jego korzyści dla zdrowia człowieka są bezcenne. Naucz się prawidłowo korzystać z tego daru natury, a będziesz zdrowy i szczęśliwy.

Spinki do mankietów

  • Opalanie: lato spędzamy z zyskiem, portal nie jest nudny, aby schudnąć Diets.ru
  • Cała prawda o opalaniu: szkoda czy korzyść? , portal kosmetyczny MyCharm.ru

Promienie słoneczne, które w swoim spektrum obejmują promieniowanie ultrafioletowe, są niezbędne dla naszego organizmu. Pod wpływem promieni ultrafioletowych w ludzka skóra zaczyna być aktywnie syntetyzowany, co jest niezbędne do prawidłowego wchłaniania i metabolizmu wapnia i fosforu.

Promienie słoneczne mają potężną moc działanie bakteriobójcze, Dlatego bakterie chorobotwórcze, także te znajdujące się na naszej skórze, giną pod wpływem światła słonecznego, co ułatwia przebieg i leczenie niektórych chorób skóry wywoływanych przez mikroorganizmy.

Wiadomo, że osoby chore na łuszczycę po wakacjach na słońcu zauważają znaczne zmniejszenie powierzchni skóry dotkniętej tą chorobą, aż do całkowitego zaniku jej objawów.

Przewlekły głód słoneczny ma szkodliwy wpływ na zdrowie ludzi, co jest szczególnie ważne dla populacji północnych szerokości geograficznych, gdzie brak światła słonecznego jest najbardziej wyraźny. Ludzie doświadczają spadku napięcie mięśniowe, osłabienie, senność w ciągu dnia i zły sen w nocy nastrój ulega pogorszeniu, aż do rozwoju depresji, spada odporność i wzrasta ryzyko zarażenia wirusowymi chorobami układu oddechowego.

Obecnie łatwiej jest zapobiegać takim schorzeniom. Powszechne stały się solaria, które za rozsądną cenę zaoferują Ci przydatna dawka promieniowanie ultrafioletowe, a podróże do cieplejszych klimatów stały się dostępną i popularną formą rekreacji.

Należy jednak pamiętać, że o zaletach kąpieli słonecznych i sztucznych ultrafiolecie decyduje przede wszystkim ich umiar i rozsądne podejście. Nadmiar promieni słonecznych na skórze może spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia.

Dlaczego opalanie jest szkodliwe?

Szkodliwość słońca wynika z nadmiernego wykorzystania jego korzystnych właściwości i chęci maksymalnego wykorzystania korzyści płynących ze słońca. krótki czas. Większość ludzi zapomina lub nie zdaje sobie sprawy, że nadmierna ekspozycja na promienie ultrafioletowe słońca może powodować problemy ze skórą i oczami.

Najbardziej niebezpieczną chorobą, która może rozwinąć się przy nadmiernym nasłonecznieniu, są nowotwory złośliwe skóry, z których najniebezpieczniejszy jest. Rozwija się szybko, szybko daje przerzuty i bardzo często prowadzi do śmierci. Różne rodzaje nowotwory różnią się mniej przebieg złośliwy, ale nadal stanowią poważne zagrożenie dla życia i zdrowia.

Nadmierna dawka światła słonecznego, zamiast dać piękną opaleniznę, może doprowadzić do nieoczekiwanych i nieprzyjemnych sytuacji efekt kosmetyczny– fotostarzenie się skóry. Wraz z fotostarzeniem skóra traci elastyczność i staje się szorstka z powodu proliferacji komórek w warstwie rogowej nabłonka (rogowacenie słoneczne).

Oczy są również wrażliwe na promieniowanie ultrafioletowe. Jego nadmiar może prowadzić do zmętnienia soczewki (zaćmy), skrzydlika (patologicznego rozrostu spojówki na rogówce), raka rogówki i spojówki, fotorogówki i fotospojówek.

Bardzo duże dawki promienie ultrafioletowe prowadzą do obniżenia odporności, co, nawiasem mówiąc, zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów złośliwych.

Niepożądany skutki biologiczne z ekspozycji na słoneczne promieniowanie ultrafioletowe mają właściwość kumulacji, to znaczy są zdolne do kumulacji przy wielokrotnym narażeniu, co prędzej czy później prowadzi do rozwoju wyżej wymienionych chorób.

Dla kogo opalanie jest najbardziej niebezpieczne?

Skóra dzieci jest szczególnie wrażliwa na promienie ultrafioletowe. Długie spacery na słońcu w dzieciństwie zwiększają ryzyko raka skóry w wieku dorosłym.

Istnieje sześć fototypów ludzi, różniących się wrażliwością skóry na słońce i zdolnością do opalania się pod jego promieniami:

  • Ludzie z niebieskie oczy, czerwony lub blond włosy, i posiadające jasną skórę, należą do pierwszego typu. Są najbardziej zagrożeni, ponieważ ich skóra zawiera mało pigmentu i jest przed nią słabo chroniona szkodliwy wpływ słońce. Zamiast się opalać, ich skóra staje się czerwona i plamista. Opalanie się dla takich osób jest szkodliwe.
  • Drugi typ również ma jasną skórę i włosy, ale brązowe oczy. Ich skóra również czerwienieje pod wpływem słońca, ale nie trwa to długo, potem zaczerwienienie znika i pojawia się równomierna opalenizna.
  • W Rosji najczęstszy jest trzeci typ - są to ludzie o brązowych oczach, brązowych włosach i lekko ciemnej skórze. Ich skóra najlepiej nadaje się do życia na naszych szerokościach geograficznych, ale w krajach słonecznych istniejącą ochronę staje się niewystarczające.
  • Typ poczwórny ma ciemną skórę, ciemne oczy i włosy. Nawet bez przebywania na słońcu i solarium wyglądają, jakby właśnie wróciły z kurortu. Ich skóra jest lepiej chroniona przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, a nawet trudniej jest im ulec poparzeniom słonecznym.
  • Przedstawiciele piątego typu to bardzo ciemnoskórzy ludzie o prawie czarnych włosach i ciemnych oczach. W ich skórze znajduje się dużo ochronnego pigmentu melaniny, co oznacza, że ​​są dobrze chronione przed słonecznym promieniowaniem ultrafioletowym.
  • Osoby należące do szóstego fototypu mają czarną skórę, czarne włosy i czarne oczy. Natura chroniła je tak bardzo, jak to możliwe, przed ekspozycją na światło ultrafioletowe. Rak skóry występuje wśród nich bardzo rzadko, ale można go wykryć w późniejszych, bardziej niebezpiecznych stadiach.

Przedwczesne uszkodzenie skóry na skutek przedawkowania promieni słonecznych nie zależy od koloru skóry, podobnie jak nie zależy od niego ryzyko chorób oczu i efekt osłabienia układu odpornościowego.

Indeks UV i poziom zagrożenia ultrafioletowym

Aby ocenić stopień zagrożenia promieniowaniem ultrafioletowym ze słońca, istnieje specjalny wskaźnik - wskaźnik UV. Charakteryzuje się maksymalnym biologicznie aktywnym napromieniowaniem w ciągu dnia. Jeżeli wskaźnik UV wynosi 1-2 jednostki, wówczas zagrożenie promieniowaniem ultrafioletowym jest niskie, wskaźnik od 3 do 5 jednostek jest średni, 6-7 jednostek to wysoki wskaźnik UV, 8-10 jednostek szkodliwy efekt słońce jest bardzo wysoko, 11 lub więcej jednostek - wskaźnik UV jest wyjątkowo wysoki.

Dla jasności załóżmy, że wskaźnik UV wynoszący 6-7 jednostek jest typowy dla szerokości geograficznej, na której znajduje się Moskwa.

Największe natężenie promieni ultrafioletowych obserwuje się w godzinach od 11.00 do 14.00; opalanie jest w tym czasie szkodliwe, dlatego rozsądniej jest unikać słońca.

Widziałeś błąd? Wybierz i naciśnij Ctrl+Enter.

Dyskusja: 4 komentarze