Przysłowia o warzywach i powiedzenia o warzywach. Przysłowia o zdrowym odżywianiu. Mądrość, która przeminęła w czasie

Moja głowa! Moje nerwy błagają o litość! Potrzebuję..
- Co chcesz?
- Potrzebuję..
- Po prostu powiedz mi, powiedz mi!
- Potrzebuję..
- Powiedz mi powiedz mi!
- Potrzebuję..
- Antybiotyk?
- Potrzebuję..
- Potrzebujesz aspiryny?
- Potrzebuję..
- Hmm, kodeina, paracetamol? Och, jestem głupcem! Oczywiście Pepto-Bismol!
- Potrzebuję..
- Parafina? Witamina C, witamina D, witamina E?
- Potrzebuję..
- To jest jedzenie? Coś prostego, dobra zupa, zupa zupa i kanapka?! Och, zupa i smaczna mała kanapka?!
- Musisz się ZAMKNĄĆ!
- Och, nie zmienił się aż tak bardzo, prawda?

Powiedziałbym, że to bardzo podejrzana substancja.
- To napój energetyczny. Zawiera wiele przydatnych witamin.
- Otóż to? *pije* Okłamałeś mnie.
- Mówiłem o zdrowym, a nie smacznym!
- Byłbym ci cholernie wdzięczny, gdybyś mi wcześniej powiedział, jak zabójczy jest jego gust.

Teraz wszystko jest już tak nie tak, nikt się już nie modli o pieniądze, ludzie mają ich dość, ale ludzie nie wiedzą, jak inaczej żyć, więc drapią się po rzepie, robią masaże, oszukują żonę z kochanką, a ich kochanki ze swoim mężczyzną, szukają miłości, kupują banki witaminami, dodają gazu, trąbią, tak, to jest ogólna desperacka ucieczka, trąbią, żeby wszyscy wiedzieli, że istnieją.

My, drodzy „Rosjanie”, poczekamy najpierw, aż amerykańscy naukowcy odkryją w tytoniu superzdrowe witaminy, ogłoszą firmę Philip Maurice Corporation wybawicielem ludzkości i zmuszą każdą cywilizowaną gospodynię domową do palenia co najmniej pół paczki dziennie. A potem zadeklarujemy publicznie, że mamy swoją, specjalną ścieżkę i w końcu rzucimy palenie.

Zebraliśmy ciekawa kolekcja zagadki dla dzieci o zdrowiu człowieka z odpowiedziami, a także edukacyjne przysłowia i powiedzenia dla Twoich dzieci.

Ludowa „skarbnica” mądrości - zagadki z odpowiedziami, przysłowiami i powiedzeniami - będzie bardzo interesująca dla nastolatków i przedszkolaków. Rozwiązując zagadki dziecko rozwija wyobraźnię, wzmacnia pamięć, a dziecięce przysłowia i powiedzenia poszerzają jego horyzonty, wyjaśniają, co jest dobre dla ludzkiego zdrowia, a co złe, uczą go cenić życie.

Śmieszne zagadki dla dzieci z odpowiedziami, mądre przysłowia ludowe i powiedzenia pomogą Ci utrwalić w pamięci Twoich dzieci najprostsze zasady dbania o siebie i pielęgnowania miłości zdrowe życie, naucz jak się prawidłowo odżywiać. Twoim zadaniem jest zainteresować dziecko i przedstawić mu przydatna informacja w zabawny sposób.

To właśnie podczas zabawy wyobraźnia i pamięć dzieci są maksymalnie otwarte na nową wiedzę i eksperymenty. Wymyślcie zabawy tematyczne, odegrajcie sytuacje, gdy dziecko jest chore lub w szpitalu, jednocześnie rozwiązując zagadki i zapamiętując łatwe do zapamiętania przysłowia.

Pamiętaj, aby wyjaśnić dziecku znaczenie każdego powiedzenia. Weźmy na przykład zdanie: „Cebula leczy wszystkie dolegliwości”. Najpierw dziecko musi wyjaśnić, czym jest „choroba”, a następnie porozmawiać o dobroczynnych substancjach zawartych w cebuli. Opowiedz nam, jak to warzywo pomaga nam w walce z patogenami. Będziesz zaskoczony, jak szybko Twoje dziecko zapamięta to przysłowie.

Przysłowia ludowe

Zadbaj o swoją suknię jeszcze raz, o zdrowie od najmłodszych lat.
Choroba szuka tłustych potraw.
Brzuch pacjenta jest mądrzejszy niż głowa lekarza.
Ból niesie ze sobą wiadomość, dlatego nie daje spokoju.
Więcej ludzi umiera w winie niż utonęło w morzu.
Lekarz zajrzy do domu, w którym nie świeci słońce.
Życie w brudzie oznacza cierpienie z powodu konsumpcji.
W stojącej wodzie rosną wszelkiego rodzaju złe duchy.
Wieczorne spacery są korzystne; pomagają zapobiegać chorobom.
W domu, gdzie Świeże powietrze I światło słoneczne, lekarz nie jest potrzebny.
Leczą goryczą, okaleczają słodyczą.
Spójrz na swoje stopy: nic nie znajdziesz, nawet jeśli nie złamiesz nosa.
Trzymaj głowę zimną, żołądek głodny, stopy ciepłe.
Ruszaj się więcej, będziesz żył dłużej.
Jedz czosnek i cebulę, a nie zachorujesz.
Jest gorący dzień – idź do cienia.
Twoje życie jest jakie jest i Twoje zdrowie jest jakie jest.
stęchłe powietrze i brudna woda Złe dla zdrowia.
Zdrowie nie można kupić – daje je umysł.
Dym tytoniowy jest szkodliwy zarówno dla osób starszych, jak i młodych.
Jakie myśli i marzenia.
Kiedy jesteś chory, użalasz się nad sobą, ale kiedy czujesz się lepiej, żałujesz wydanych pieniędzy.
Lepiej spocić się czterdzieści razy, niż raz zmarznąć.
Na każdą chorobę rośnie eliksir.
Jeśli nie będziesz się wysypiać, stracisz zdrowie.
Więcej ludzi umiera z przejedzenia niż z głodu.
Nie oczekuj życzliwości od narkotyków.
Po obiedzie połóż się, po kolacji idź na spacer.
Współczujący lekarz pogłębia cierpienie.
Jedz i pij słodycze, idź do lekarzy.
Traktowanie siebie tylko cię zepsuje.
Setki chorób zaczynają się od przeziębienia.
Przywitaj poranek ćwiczeniami, wieczór zakończ spacerem.
Dobre lekarstwo ma gorzki smak.
Jeśli chcesz kaszleć, nie zapomnij zakryć ust.
Po co jęczeć z bólu? lepsze lekarstwo drink.

Puzzle

O lekarzach

Chore serce zostanie uzdrowione
Lekarz serca Aibolit!

Leczy choroby skóry -
Od wrzenia do róży.

Dała mi to wczoraj
Dwa zastrzyki

Wiertła gwiżdżą
Leczy zęby dla każdego

Nie bój się pediatry,
Nie martw się, uspokój się,
Nie bądź kapryśny, nie płacz,
To po prostu dziecinne...

Ten lekarz usunie
Mój pacjent ma zapalenie wyrostka robaczkowego.
Skalpel jest jego najlepszym przyjacielem,
Kim jest lekarz?

Powiedz mi, jak możesz patrzeć przez ścianę?
W okularach i przy świetle nie będziesz w stanie tego zrobić.
I jakimś cudem udało mu się to przejrzeć
Nie tylko ja, ale i moje serce.

Ten lekarz to nie tylko lekarz,
On leczy ludzkie oczy,
Nawet jeśli źle widzisz,
Wszystko widać w okularach.

Kto jest dla dobra wszystkich ludzi
Czy dzieli się swoją krwią?

O lekach

Chociaż kłuje i pali ranę
Doskonałe gojenie - czerwony

Na zadrapania Alyonki
Butelka jest pełna...

Nigdy nie tracę serca
I uśmiech na twarzy
Ponieważ akceptuję
Witaminy...

Usiądę pod twoim ramieniem
A ja ci powiem, co masz zrobić:
Albo pozwolę ci wyjść na spacer,
Albo położę cię do łóżka.

Bardzo gorzkie - ale przydatne!
Chroni przed chorobami!
I nie jest przyjacielem drobnoustrojów -
Ponieważ to -

Pozwól, aby temperatura spadła
Oto płyn...

Svetka nie ma dzisiaj szczęścia
Lekarz dał gorzkie...

O zdrowym stylu życia

Najbardziej korzystne są tabletki z sokiem
On nas ocali przed wszystkimi...

Od dzieciństwa każdemu powtarzano:
Nikotyna jest zabójcza...

Aby nie być słabym, ospałym,
Nie leżałem pod kołdrą
Nie byłam chora i było wszystko w porządku
Rób to codziennie...

Nie mam czasu na chorowanie, przyjaciele,
Gram w piłkę nożną i hokeja.
I jestem z siebie bardzo dumny
Co daje mi zdrowie...

Zapomnij o komputerze.
Wybiegnij na spacer na zewnątrz.
Bardzo przydatne dla dzieci
Świeże powietrze...

O higienie

Znajdują się w nim dwie litery „k”.
Nie zapomnij napisać
Zawsze bądź taki jak on!

Przeżujesz to stalowe rury,
Jeśli sprzątasz...

Ogłosili walkę z prątkami:
Umyj ręce czystą wodą...

Trzyma zegarek w kieszeni
Ryczący, płaczący i brudny,
Wytrzą strumienie łez,
Nie zapomni o nosie.

On nie jest cukrem, nie mąką,
Ale jest trochę podobny do nich.
Rano zawsze
Wchodzi w zęby.

Gorący i zimny
Zawsze mnie potrzebujesz.
Zadzwoń do mnie, a pobiegnę
Chronię Cię przed chorobami.

Obecnie istnieje następująca liczba recenzji tego artykułu: . średnia ocena: na 5

OZDROWIE.

Uważaj, twoja brwi, twoje oko będzie nienaruszone (rosyjski).

Dbaj o siebie od najmłodszych lat (francuski).

Dbaj o swoje oczy jak diament (rosyjski).

Dbaj o swoje oczy od najmłodszych lat (rosyjski).

Dbaj o swoje serce i tych, z którymi się komunikujesz (arab.).

Bogactwem biednego człowieka jest jego zdrowie (kazachski).

Bogactwo jest niczym bez zdrowia (angielski).

Bądź zdrowy przez sto lat, a to, co przeżyłeś, nie liczy się (rosyjski).

Gdybym tylko miał zdrowie i czyste (rosyjskie) sumienie.

Gdyby było zdrowie, reszta byłaby (Azerbejdżan).

Jego włosy są białe, ale jego siła jest nienaruszona (rosyjski).

Każdą sprawę da się rozwiązać jeśli dana osoba jest zdrowa (rosyjski).

Najważniejsze jest zdrowie, ale wszystko jest jak pogoda: czasem zła pogoda, czasem zła pogoda (rosyjski).

Bóg dał mi zdrowie i przed nami wiele dni (rosyjski).

Dwie rzeczy ceni się tylko wtedy, gdy ich nie ma: młodość i zdrowie (arab.).

Łatwo jest zdobyć pieniądze, ale trudno o zdrowie (gagauz).

Straciłem pieniądze - nic nie straciłem, straciłem czas - straciłem dużo, straciłem zdrowie - straciłem wszystko (Gagauz).

Pieniądze to miedź, ubrania to rozkład, a zdrowie jest cenniejsze niż cokolwiek innego (rosyjski).

Zarobisz pieniądze, ale nie zdrowie (po turecku).

Dobre zdrowie jest cenniejsze niż bogactwo (angielski).

Jeśli twój sąsiad jest zdrowy, ty będziesz zdrowy (arab.).

Jego choroba jest zdrowsza od choroby drugiego (Karelijczyka).

Dbanie o zdrowie to najlepsze lekarstwo (po japońsku).

Tylko zdrowi są godni zazdrości (Osetii).

Opalona twarz nie boi się słońca (po japońsku).

Będziesz zdrowy, zawsze to dostaniesz (rosyjski).

Zdrowa głowa nie potrzebuje podwiązek (kurdyjski).

Zdrowa głowa nie pochyla się w stronę poduszki (azerbejdżański).

Zdrowa głowa nie potrzebuje poduszki (po turecku).

Zdrowa gruszka nie spadnie z gałęzi (azerbejdżański).

Zdrowe ciało to bogactwo (afrykańskie).

Zdrowe ciało ożywia duszę (uzbecki).

Zdrowe jabłko nie spada z gałęzi (ros.).

Bogaci (Chińczycy) zazdroszczą zdrowym biednym.

Zdrowy byk otrzymuje zgniłą słomę do wykorzystania w przyszłości (po turecku).

Zdrowy człowiek nie potrzebuje lekarza (rosyjski).

Dla zdrowych ludzi wszystko jest zdrowe (rosyjski).

Dla zdrowego człowieka smutek nie jest pochodnią, a kłopoty nie są przysięgą (rosyjski).

Zdrowe i niezdrowe jest zdrowe, ale zdrowe i niezdrowe nie jest zdrowe (rosyjski).

Zdrowy każdy dzień to święto (po turecku).

Dla zdrowego człowieka każde jedzenie jest smaczne (fińskie).

Zdrowe dzieci - dobre czasy (litewski).

Zdrowy jest zawsze wesoły (po turecku).

Osoba zdrowa to osoba bogata (niemiecki).

Zdrowie jest głową wszystkiego (rosyjski).

Zdrowy człowiek patrzy obydwoma oczami i pracuje obiema rękami (ros.).

Dbaj o zdrowie do późnej starości (po turecku).

Zdrowie jest największym zwycięstwem (Indian).

Zdrowie i pogoda poprzedniego dnia nie mają wpływu (rosyjski).

Zdrowie jest cenniejsze niż cokolwiek innego (niemiecki, rosyjski).

Zdrowie i siła przezwyciężą wszystko (rosyjski).

Zdrowie jest jak powietrze - kiedy jest, nie zauważasz go (po turecku).

Zdrowie czyni człowieka (niemiecki).

Zdrowie jest lepsze niż bogactwo (po turecku).

Zdrowie to nie pieniądz – o pożyczkę nie można błagać (rosyjski).

Zdrowia nie można kupić, daje je umysł (rosyjski).

Uwielbia wsparcie zdrowotne (arabski).

Zdrowie przychodzi po kilku dniach i odchodzi w ciągu godzin (rosyjski).

Podważać swoje zdrowie to okraść siebie (rosyjski).

Jeśli stracisz zdrowie, nie będziesz w stanie tego nadrobić (Mordowian).

Zdrowie to wolność (Turkmeni).

Zdrowie to skarb, który zawsze jest z tobą (Chińczyk).

Jeśli zrujnujesz zdrowie, nie możesz kupić czegoś nowego (rosyjski).

Zdrowie jest tylko jedno, ale chorób są tysiące (Tuvan).

Rozmowa „Kocham witaminy – chcę być zdrowa”

Rozmowa „Kocham witaminy – Chcę być zdrowa” w starszej grupie przedszkola. Załącznik do projektu „Bądź zdrowy!”

Cel:

Naucz swoje dziecko dbać o swoje zdrowie.

Rozmowa o witaminach:

— Wczoraj Lalka Matka powiedziała mi, że jej dzieci zaczęły częściej chorować, brakuje im witamin. Dzieci naprawdę potrzebują witamin, aby wzmocnić swoje ciała. Jej dzieci bardzo je kochają. Witaminy są bardzo przydatne.
– Próbowaliście witamin? Oczywiście witaminy znajdują się nie tylko w tabletkach, ale także w wielu produktach spożywczych. Jakie pokarmy zawierają witaminy? Musisz jeść więcej warzyw i owoców. Zawierają dużo witamin A, B, C, D.

Jakie produkty je zawierają i do czego są potrzebne.

Witamina A - marchew, ryby, Papryka, jajka, pietruszka. Ważne dla wzroku.
Witamina B - mięso, mleko, orzechy, pieczywo, kurczak, groszek (dla serca).
Witamina C - owoce cytrusowe, kapusta, cebula, rzodkiewka, porzeczki (na przeziębienie).
Witamina D – słońce, tłuszcz rybny(na nasiona).

(Dla lepszego zapamiętywania użyj słowa literackiego).

Nigdy nie tracę serca
I uśmiech na twarzy
Ponieważ akceptuję
Witaminy A, B, C.

To bardzo ważne już z samego rana
Jedz płatki owsiane na śniadanie.

Czarny chleb jest dla nas dobry
I to nie tylko rano.

Pamiętaj o prostej prawdzie
Tylko ten, który widzi lepiej
Kto żuje surową marchewkę,
Albo pije sok z marchwi.

Na przeziębienie i ból gardła
Pomarańcze pomagają.
I dobrze jest jeść cytrynę
Chociaż jest bardzo kwaśny.

— Będę czytał czterowiersze o produktach. Jeśli rozmawiają o przydatnych rzeczach, wszyscy razem odpowiadacie: „Zgadza się, racja, absolutna racja!” A jeśli mówisz o czymś szkodliwym dla zdrowia, milczysz.

1. Jedz więcej pomarańczy, pij marchewki pyszny sok,
A wtedy na pewno będziesz bardzo szczupły i wysoki.

2. Jeśli chcesz być szczupła, musisz kochać słodycze
Jedz słodycze, żuj toffi, bądź szczupły, stań się jak cyprys.

3. Aby dobrze się odżywiać, zapamiętasz radę:
Jedz owoce, owsiankę z masłem, ryby, miód i winogrona.

4. Nie ma zdrowszych produktów - pysznych warzyw i owoców.
Zarówno Seryozha, jak i Irina korzystają z witamin.

5. Nasza Luba zjadła bułeczki i strasznie utyła.
Chce nas odwiedzić, ale nie może przeczołgać się przez drzwi.

6. Jeśli chcesz być zdrowy, jedz dobrze,
Jeść więcej witamin, nie znam się na chorobach.

- Dobra robota, na pewno powiem twoim mamom, że wiesz, jak wybierać zdrowa żywność.
- Chłopaki, sugeruję, abyście zostali „ogrodnikami zdrowia”, wyhodujmy cudowne drzewo (na stole są karty z produktami, dzieci wybierają te, których potrzebują, wieszają je na drzewie).
— Dlaczego marchewka wyrosła na drzewie?
- Jakie są zalety mleka?
— Jaka witamina znajduje się w burakach?
— Przed czym chronią warzywa i owoce szkodliwe mikroby?
- Będziemy pamiętać na zawsze, dla zdrowia potrzebujemy żywności witaminowej.

O wszystkim na świecie:

I jeszcze kilka ciekawych rzeczy na temat pomników sławni ludzie. Sto lat temu ludzie bardzo trafnie to zauważyli cechy tego pomnika: Jest komoda, Na komodzie hipopotam, Na hipopotamie falbanka, Na falbanki kapelusz, Na czapce krzyż, Kto zgadnie, ten jest aresztowany. Te wiersze są napisane o pomniku cesarza Aleksander III, otwarty 23 maja.

Źródła:

- Jestem witaminą A, żyję w marchewce i maśle.

Lubisz jednocześnie tu i tam?

Nie tylko. Mieszkam w wielu czerwonych i pomarańczowych warzywach i owocach. Zgadnij które?

(pomidor, pomarańcza, mandarynka, morela, czerwona papryka, dynia).

Nazywają mnie witaminą wzrostu i wzroku.

Czy wiesz, co może się stać, jeśli dana osoba nie spożywa wystarczającej ilości pokarmów zawierających witaminę A?

Oczy ulegają zapaleniu, wzrok ulega pogorszeniu, a wzrost kości i zębów spowalnia.

Jestem witaminą „C”, żyję w porzeczkach, jabłkach, cebuli, cytrynie, kiszonej kapuście. To właśnie te warzywa i owoce trzeba jeść, aby się nie zmęczyć, być silnym i nie zachorować.

A ja jestem witaminą B.

Czy Wy też mieszkacie w porzeczce?

Cichy. Pewnie się obrazi, że nie dokończysz czarnego chleba, a czasem w ogóle go nie zjesz. Wtedy człowiek źle śpi, dużo płacze, a jego serce słabo pracuje.

Dużo witaminy B zawiera chleb, groch, fasola i zboża - pszenica, kasza gryczana, płatki owsiane. Dlatego owsianka jest przydatna. (Proponuj sortowanie żywności według zawartości witamin „A”, „B”, „C”).

Z kwiatów jakiego drzewa możesz zrobić wywar leczniczy wysoka temperatura? (Lipa)

Ten jest bardzo duże warzywo, który w bajce „Kopciuszek” zamienia się w powóz, zawiera witaminę A? (Dynia)

To warzywo zawiera dużo witamin, które wspomagają wzrost i wzrok. Jest z nim zagadka: „Dziewczyna siedzi w więzieniu, a jej warkocz jest na ulicy” (marchewka).

Jagody, liście, gałęzie tej rośliny można wykorzystać do obniżenia wysokich temperatur (maliny).

Wyciśnij z tego sok roślina lecznicza można wyleczyć katar, kaszel; Roślina ta żyje przez wiele, wiele lat. Ludzie nazywają to „stulatkiem”, ale co z naukowcami? (aloes)

Ten żółty, kwaśny owoc zawiera dużo witaminy C (cytryny).

Jeśli regularnie będziesz jadł tę jagodę, na pewno tak się stanie dobry wzrok. Rośnie w lesie (borówka).

Niech cię Bóg błogosławi, znajdziemy szczęście.

Jeśli będziesz zdrowy, dostaniesz wszystko.

Zdrowia nie można kupić – daje je umysł.

Jest słaby na zdrowiu i nie jest bohaterem duchem.

Niezadowolony z chorego i złotego łóżka.

Ci, którzy odczuwają ból w kościach, nie myślą o wizycie.

Ktokolwiek odczuwa ból, mówi o tym.

Jako dziecko był słaby, a jako dorosły zgniły.

Choroba nie dogoni szybkich i sprytnych.

Jeśli pragniesz zdrowia, spotkasz się ze szczęściem.

Warzywa to skarbnica zdrowia.

Jeśli chcesz być zdrowy, wykaż wolę i cierpliwość.

Nie możesz stać się silny od razu – hartuj się stopniowo.

Słońce, powietrze i woda to nasi najlepsi przyjaciele.

Zadbaj na nowo o swoje ubrania, o swoje zdrowie już od najmłodszych lat.

Utrzymuje czystość i zdrowie.

Nikt nie zadba o Ciebie lepiej niż Ty sam.

Umyj szyję, umyj uszy -

Wycieramy się do sucha.

Nie spiesz się, nie spiesz się, -

Czystość jest cenniejsza niż cokolwiek innego.

Zęby też myjemy -

Proszek, proszek.

Jeden dwa; raz, dwa razy - błysnęły obcasy.

Jak cudownie jest biegać boso podczas ćwiczeń.

Jeden dwa; raz, dwa – biegnij podczas ćwiczeń.

Nigdy nie tracę serca

I uśmiech na twarzy

Ponieważ akceptuję

Witaminy „A”, „B”, „C”.

Śliwki, jabłka i gruszki

Nie spiesz się, aby zjeść od razu

Nie wkładaj go od razu do ust.

Będzie cię bolał brzuch.

Przykleił się do nich wszelkiego rodzaju pył,

Zabierz je do domu

I najpierw je umyj

Gotowana woda.

Ci, którzy nie myją zębów, nie myją się mydłem.

Może wyrosnąć na chorowitego i wątłego.

Ubrudzili się tylko sami, którzy utonęli w błocie.

Brudni boją się wody i przeziębienia,

A czasami w ogóle nie rosną.

Jesteśmy dziewczętami i chłopcami

Mamy palce na rękach,

Mamy palce u stóp,

Nasze uszy są podobne do tych znajdujących się poniżej czubka głowy,

Brzuchy, nosy i usta są podobne.

Ale różnimy się także kolorem włosów i oczu; odzież; mamy różne imiona.

Pamiętaj o prostej prawdzie – tylko ci, którzy widzą lepiej

Kto żuje surową marchewkę lub pije sok z marchwi.

Bardzo ważne jest, aby jeść płatki owsiane na śniadanie wcześnie rano.

Czarny chleb jest dla nas dobry i to nie tylko z rana.

Olej rybny to najzdrowsza rzecz, choć obrzydliwa - trzeba go pić.

Chroni przed chorobami, bez chorób lepiej żyć.

Pomarańcze pomagają na przeziębienie i ból gardła,

Cóż, lepiej jeść cytrynę, mimo że jest bardzo kwaśna.

Spróbuj rozwiązać prosty problem,

Co jest zdrowsze do żucia – rzepę czy gumę?

Dbam o swoje zdrowie, pomogę sobie.

Będę chronić się przed zarazkami i chorobami.

Zwykła woda i mydło osłabiają siłę drobnoustrojów.

Aby zachować czystość, potrzebujesz mydła i wody!

Musimy się zahartować i wyrobić w sobie nawyk

Wykonuj ćwiczenia fizyczne, aby rosnąć zdrowo.

Najwyższy czas, żeby wszyscy to zrozumieli dobra godzina, trening fizyczny!

Czysta woda obmywa twarz Vova. Tanya - dłonie, palce - Antosha.

Och, OK, OK, OK,

Nie boimy się wody, myjemy się czysto, uśmiechamy się do siebie.

Sasza to nasz króliczek

Króliczek jest uciekinierem! Króliczek Sasza – hop – hop, podniesie spodnie i skarpetkę. Nie gubi swoich rzeczy i odkłada je.

Jak promienie słońca,

Tak błyszczą włosy Svetochki.

Jeśli dziewczyna jest schludna, miło jest na nią patrzeć!

Jeśli chłopiec jest schludny, zawsze będzie schludny!

Gdyby było polowanie, każda praca by się udała!

Glug - glug - bulgocze, woda bulgocze.

Wszyscy faceci uwielbiają się myć.

Płynie czysta woda, my umiemy się myć.

Króliczek poszedł do toalety

Następnie umyłem łapy mydłem. Zachowujesz się jak króliczek - nie zapomnij umyć rąk.

Bobik, jesteś taki kudłaty!

Nie możesz czesać futra łapą. A teraz weź grzebień i wyprostuj włosy.

Wesoły bóbr zawsze ma czyste zęby,

Bo nasz mały bóbr czyści je odkąd był w pieluchach.

Jeśli Twój nos pociąga nosem,

Oznacza to, że jest całkowicie zatkany. Wyjmij chusteczkę i lepiej wytrzyj nos.

Słońce chodzi po niebie,

Gratuluje nam pogodnego dnia. Przygotujcie się, dzieci, - Czas iść na spacer, szybko się ubierzmy, przygotujmy na spacer!

Kliknij, otwórz!

Nos, umyj! Oko, wykąp się! Brud, poddaj się!

Do czego służą rajstopy?

Aby Twoje stopy były ciepłe.

Kochamy porządek we wszystkim,

Szybko się rozbieramy. Jesteśmy już dość duzi – szykujemy się do szkoły.

Nigdy nie zapominamy o wysuszeniu naszych ubrań, ich wyczyszczeniu, powieszeniu i uporządkowaniu w szafie.

Zagadki z waleologii.

To nie silnik, ale działa,

To nie jest pompa, to pompuje. (Serce)

Jest niewidzialny, nieważki,

Chociaż jest bezwonny i bezbarwny,

ale jest on znany każdemu.

Bez niego życie byłoby stracone

Na naszej planecie.

Kto odpowie: bez czego?

Nie każdy może żyć? (tlen)

Jak jajko, ale nie bije,

Jak naleśnik, ale nie da się go zjeść.

Co to jest? (jajko)

Chroni przed złą pogodą,

Pierzmy go częściej

Abyśmy byli piękniejsi (skóra)

(uszy)

Ale oni się nie widują. (oczy)

W punkcie jest noc,

Co nie zostanie spełnione -

Każdy to zauważy. (oczy)

Dlatego jest silniejszy niż wszyscy inni. (Człowiek)

A co jeśli je zamówimy,

Noszą nas w biegu.

Powiedz mi, jak się nazywają? (nogi)

Nigdy się razem nie nudzą.

Pracują za pomocą pióra

Piła, łyżka, topór. (palce)

To jakby rutyna.

Będzie źle, jeśli nagle

Zatrzymaj ten dźwięk. (serce)

I oni sami dorastają

Dwa piękne jeziora

Między nimi jest góra.

Nazwijcie je, dzieci. (oczy)

Tuzin przyjaznych braci

Jak miło jest żyć, kiedy oni

Nie boją się pracy. (palce)

Czego nie męczy Cię dzień i noc? (oddychać)

To płynie, nie rzeka,

Błyszczący, nie srebrny.

Nie zgadniesz -

Wiesz mniej ode mnie (łza)

Słodszy od miodu, nie jedzony. (marzenie)

robotnik żyje latami,

Nigdy nie śpi ani nie stoi (serce)

Dlaczego nie podasz tego na talerzu? (marzenie)

i latam szybko,

Sam mnie wypuścisz -

Później tego nie złapiesz. (słowo osoby)

Tam jest samochód

Które nie ma ceny

Ale każdy to posiada (serce)

Ale nie znam ich liczby. (włosy)

Pod sobolą - sobola

Rozegrano dwie sobole (brwi i oczy)

27.Pomiędzy dwoma luminarzami

po obu stronach małej góry

Jestem sam w środku. (nos i oczy)

Każdy chce słyszeć. (uszy)

Mieli cały dzień, odpoczywa w nocy, (usta)

Wzdłuż krawędzi znajduje się podszewka

W środku jest dziura. (ucho)

31. Co jest najważniejsze podczas lunchu? (usta)

32Czerwone Bramy

Stojąc wokół studni (usta, zęby)

Otworzę stodołę-

Nie wypuszczę owiec, (usta, zęby)

Zamykają się

I ze wschodem słońca

Otwierają się same. (oczy)

35 Dwóch sąsiadów jest niespokojnych.

Dzień - w pracy,

Noc - na wakacjach. (oczy)

37. Dano mi to od urodzenia,

Ludzie używają

A rzadko muszę. (Nazwa)

38. 3i on ciągnie za sobą,

Przynajmniej pozostaje na swoim miejscu. (ścieżka)

Witaminy same w sobie nie są” materiał budowlany„dla ciała. Odnoszą się raczej do substancji, które regulują, normalizują i stymulują tę „konstrukcję”: zapewniają normalna wymiana substancji, najlepsze i najpełniejsze wchłanianie składniki żywności, jasne działanie głównych układów organizmu, mechanizmy wzrostu i rozwoju, przyczyniają się do prawidłowej hematopoezy. Dzieci potrzebują witamin do wydajności i aktywności.

Aby przeprowadzić wszystkie te różnorodne i złożone funkcje Potrzebujesz bardzo małej ilości witamin (dla dzieci będzie ich w sumie tyle, ile ziarenko wielkości ziarenka prosa). Dzienne zapotrzebowanie Ilość witamin w organizmie oblicza się w tysięcznych gramach, ale życie bez nich jest niemożliwe. Nie bez powodu substancje te nazwano witaminami – w końcu „vita” przetłumaczona z łaciny oznacza „życie”.

Witaminy odkrył rosyjski lekarz Nikołaj Iwanowicz Łunin. Już w 1880 roku w Tartu przeprowadził swoje klasyczne badania. Jedna grupa myszy była karmiona naturalnym mlekiem, druga mieszanką przypominającą mleko zawierającą wszystko oprócz witamin. Po pewnym czasie wszystkie myszy z drugiej grupy niezmiennie umierały. Zatem N.I. Lunin pokazał: w naturalne mleko Istnieją substancje, które zapewniają życie zwierzętom. Substancjami tymi okazały się witaminy.

Współczesna witamina posunęła się daleko do przodu. Wiadomo, że witaminy nie tylko normalizują metabolizm, ale także zwiększają aktywność życiową organizmu, stymulują wydajność, zwłaszcza mózgu, zwiększają odporność organizmu na choroby, zimno i inne niekorzystne czynniki.

Dlatego dzieci potrzebują witamin do pełnego rozwoju. Normy witaminowe dla ciało dziecka znacznie mniej niż u dorosłych. Zdecydowanie należy to wziąć pod uwagę przy wyborze kompleksu witamin dla swojego dziecka, a także przy tworzeniu menu dla dzieci.

Dzieciom trudno jest wyjaśnić złożoność ludzkiego ciała i procesy pozyskiwania przydatnych substancji z pożywienia. Łatwiej jest to zrobić w zabawny sposób, używając wiersze o witaminach i ich korzyść. Wprowadzą dzieci w pojęcie „witaminy”, a także pomogą je rozróżnić produkty zawierające witaminy.

W ogrodzie dla Poliny
Witaminy trzymają poziom.
Tutaj wiszą na każdej gałęzi
Tabletki wielokolorowe:
Jasnoczerwony - maliny,
Czerwonawy - jarzębina;
Niebieski - groszek pospolity,
Tak, kotki porzeczkowe -
Szkarłatny, błyszczący.
Spróbuj – to prawda!
(E. Bratukhina)

Andryushka ma pomarańcze.
Pavlushka ma winogrona.
A Masza ma mandarynki.
Wszyscy są bardzo zadowoleni z owoców!
Witaminy, witaminy
Bardzo ważne dla chłopaków.
Gleb je banany, Nina je.
A Serezhenka to granat.
(S. Loseva)

Co to są witaminy?

Co to są witaminy?
Dlaczego przebili łuk?
W mleku i mandarynkach,
W czarnym pieczywie, w marchewce, w morelach?
Pozwól mi spojrzeć na nie w okroshce,
Przez okulary dziadka -
Kim oni są? Motes? Muszki?
Mali ludzie? Pająki?
Może w pieprzu i pietruszce,
Niewidoczny dla oka
Bardzo małe pistolety
Strzelają do bakterii?!
Jeśli tak, to witaminy
Zdecydowanie potrzebuję -
Jedzenie mandarynek na popołudniową przekąskę,
Będę pić mleko w nocy!
(S. Loseva)

Z małą córeczką,
Szkarłatne policzki.
Ponieważ witaminy
Codziennie w menu Iriny.
Sok w szklance i kompot
Moja córka pije regularnie.
Na twarzy Iriny
Witaminy A, B, C.

(L.Bogdan)

W bananie i jogurcie,
W garści malin -
Wszędzie cudownie
Są witaminy.
Opiekują się nami
Od wszelkiego rodzaju chorób.
Im więcej ich w pożywieniu,
Im zdrowsze jest jedzenie.
(A. Griszyn)

Mnóstwo różnych witamin
Jest w szafie cioci Niny.
Wybierz jak w oknie sklepu
W sklepie z witaminami.
Oprócz jabłek jest dżem,
Witaminowe ciasteczka!
Maliny w filiżance
(zawierają także witaminy!)
Na gałęzi są winogrona
I jestem z niego bardzo szczęśliwy
Ale tu pojawia się ręka
Do witaminy z literą „Ka”.
Bo wszyscy wiedzą -
Zawsze warto to zjeść.
Ten słodki, kolorowy
Moja cukierkowa witamina!

(N. Tarasow)

Witaminy są dla nas dobre
Wiem to na pewno.
Tylko, że nie pochodzą z tabletów
Używam.
Dostaję je z pożywienia
Smaczne i zdrowe.
Gdzie się ukrywają?
Bardzo interesujące.
Mama mi wyjaśnia
Ukrywają się wszędzie.
Jesteś zbudowany z owoców, warzyw,
Zdobądź je szybko.

(O. Kowalczuk)

Witaminy przyjaciół

Aby rosnąć i rozwijać się,
Musisz dobrze jeść.
Nie noś suchej karmy
Spożywaj witaminy!
Powinieneś jeść ser na śniadanie -
Zastrzyk witaminy A!
Posmaruj kanapkę masłem -
Zaraz zdobędziemy B1.
Musimy pić mleko
Zaprzyjaźnij się z witaminami!
Mięso, ryba i jajko
Na pewno będziemy jeść!
I będziemy gryźć orzechy,
Abyśmy mogli zaopatrzyć się w białko!
Dzieci będą się rozwijać
Jeśli dobrze się odżywiasz!

Jem dużo witamin
Wzmocnienie dyscypliny.
chcę być zdrowy
Służyć Ojczyźnie.
Zdrowia nie możemy kupić
Wszyscy muszą go obserwować.
Lepiej z wczesne lata zaczynać,
Nie marnuj minuty.

***
W życiu potrzebujemy
Dużo witamin
Nie sposób ich teraz wszystkich zliczyć.
Musimy jeść więcej
Mięso, warzywa i owoce -
Naturalne produkty,
Ale chipsy, zawsze wiesz,
To jest śmieciowe jedzenie.

Dorastanie z ciocią Ziną
Żywe witaminy.
Różne witaminy:
Zielony i czerwony.
Wszyscy, od „A” do „U”,
W ogrodzie na widoku.
Każdy, jak Słońce, jest potrzebny,
Piękny i przyjazny.
Groszek wiszący w łóżku ogrodowym
Smaczniejsze niż czekolada.
Marchew i seler,
Co może być ważniejszego?
Witaminy premium,
Nie hacjenda, ale kurort.
Żywe witaminy
Dorastanie z ciocią Ziną,
Mamy je na imieniny
Zebraliśmy dwa kosze!

(N. Anishina)

Być silnym, zręcznym,
zdrowy, wesoły
Nie powinnaś jeść chipsów
i napij się Coca-Coli.
Jedz jabłko, śliwki,
cytryna, pomarańcza -
W owocach i jagodach
są witaminy.
Z katarem sobie poradzimy,
grypa, ból gardła
To nie chipsy pomogą,
i te witaminy
Co kryje się w jagodach i owocach
żyć w warzywach
W serach, twarogach,
w mleku i barszczu...
Każdy lubi soczyste
dojrzała gruszka
Truskawki, jagody,
jedz porzeczki...
W różne produkty -
od ryb po maliny,
Najważniejsze w życiu
są witaminy.
Nazywa się je: K; MI; D; A; W; Z,
Zawarte - w zieleni,
w zbożach, w jajach...
Bardzo ważne jest to, co pijemy
i co jemy.
Dla nas słońce
jest również konieczne.
Być dobrym
zęby i wzrok
A więc te włosy, skóra
był widok dla obolałych oczu,
Powinno być naszym jedzeniem
różnorodny.
Zielony kolor,
zarówno żółty, jak i czerwony...
Z gorzkiej cebuli -
do słodkich malin...
A my zdobędziemy to z jedzeniem
wszyscy jesteśmy witaminami
Jest ich tylko niezliczona ilość
nie może zostać zwiększona.
Dlatego potrzebujesz siebie
limit:
Jeśli zjesz więcej niż jedną pomarańczę -
dwadzieścia pięć,
Być może będziesz musiał
zadzwon do doktora.

(G. Szestakowa)

Witaminy to cenne substancje,
Bez nich nie jesteśmy nigdzie.
Być zdrowym, silnym, silnym,
Musisz zaprzyjaźnić się z witaminami.

Witamin jest wiele – nie da się ich wszystkich policzyć,
Ale są wśród nich te najważniejsze.
Bez nich ciało nie może istnieć,
Studiuj, pracuj, odpoczywaj.

Witamina C - kwas askorbinowy,
Korzyści dla organizmu są ogromne.
Poprawia odporność
Odpędza choroby.

Witaminę C znajdziesz w owocach
Występuje także w wielu warzywach.
Dzika róża, słodka papryka, czarna porzeczka -
główne źródła,
A także rokitnik zwyczajny, jabłka i cytryny.

Witamina A jest potrzebna do widzenia
Dla normalne ciało stan : schorzenie.
Jest go dużo w rybach i owocach morza,
A także w kolorze czerwonym, pomarańczowym,
Warzywa i owoce.
W marchwi, dyni, pomidorach,
Pietruszka, pieprz, morele.

Witamina B1 – tiamina,
Taki pomocny dżentelmen.
Jest trawienny, system nerwowy wzmacnia,
Zachowuje doskonałą pamięć.
Dużo go jest w kaszy gryczanej, ziemniakach i fasoli,
W orzechy włoskie, ryż, warzywa.

Oczy potrzebują witaminy B2
Wątroba, skóra, układ nerwowy.
Poprawia kondycję paznokci, włosów,
Tkanki odnawiają się i rosną.
Występuje w jajach
Czerwona ryba, mleko,
Mięso, sery, grzyby,
Zielone liściaste warzywa.

Witamina B6 - cenna substancja,
Ma dobry wpływ na wszystkie procesy.
Zmiany zachodzą we krwi, wątrobie, nerwach,
Witamina B6 ma korzystny wpływ.
Jedz porzeczki, fasolę, szpinak,
Banany, mięso, ryby i jajka.
I nic Cię nie skrzywdzi.

Witamina B9 – kwas foliowy,
Niezbędny do prawidłowej hematopoezy i wzrostu.
Witamina ta poprawia apetyt,
Zapewnia zdrowy wygląd.
Występuje w zielonych warzywach
Kalafior, marchew, fasola.

Witamina B12 przy każdej pogodzie,
Aktywuje metabolizm tłuszczów, białek i węglowodanów.
B12 – witamina wzrostu,
Spożywając go, szybko rośniesz.
Występuje w takich produktach
Mięso, ryby, sery, jajka i owoce morza.

Witamina D wzmacnia zęby, kości,
Odpędza od nas wszelkie nieszczęścia.
Jedz ryby, jajka i kawior.
Ustaw swoje ciało na dobre.

Witamina E wzmacnia nasz organizm,
Chroni przed chorobami i innymi nieszczęściami.
Spowalnia proces starzenia,
Zapobiega rozwojowi chorób serca.
Jedz mięso, jajka, mleko, orzechy,
Warzywa, wiśnie, fasola i zboża.

Witamin jest dużo więcej
Uzupełniaj nimi swoje ciało ściśle.
Wtedy nie zachorujesz
Będziesz się dobrze bawić i śpiewać piosenki.

(L. Petrova)

Witaminy wzrostu

Kto szanuje rzodkiewki?
Kto uwielbia rzodkiewki?
Rośnie bardzo szybko! -
Pobiegnijmy do ogrodu
Są duże miski
Zbieraliśmy rzodkiewki.
Uderzy w ząb
Słychać tylko: trzask, trzask!
I dorastając każdego dnia,
Rośniemy! ROZWIJAJMY SIĘ! ROZWIJAJMY SIĘ!
Czy chcesz dorosnąć? To takie proste! Jedz witaminy na wzrost!

Za oknem wiosna, a my jesteśmy zmęczeni.
Ale dlaczego, co się z nami dzieje?
Płyną strumienie i topnieje ostatni śnieg,
I znów czegoś nam brakuje.

Zbiór

Aby nie zachorować zimą -
Musisz jeść witaminy!
Ani sople, ani śnieg,
Lepsze niż lunch mamy!
Mama wie dlaczego
Kochamy Cię Smaczne jedzenie -
Nie potrzebujemy chorób
Bo na nosie.....

Wkrótce wkrótce Nowy Rok:
Co nam przynosi w torbie?
Nowe pyszne zbiory
Apetyczny bochenek:
Kosz jagód,
Trochę owoców
Trochę warzyw
Aby dziecko dorosło!

Witaminy dla zdrowia

Aby uniknąć zachorowania zimą, musisz jeść witaminy!
Jest ich mnóstwo: A, B, C i oczywiście E i D,
Wzmocnij swoje ciało i popraw wzrok,
Witamina A pomoże – to nie ulega wątpliwości.
Nasze jedzenie jest ich pełne - musimy jeść kwaśną śmietanę,
Dzieci potrzebują mleka i jajek już od samego rana.
Bogaty w witaminę B produkty chlebowe,
Cóż, warzywa i owoce pomogą Ci je znaleźć.
I żeby przyszedł D, przyjacielu, jesz ser i twarożek.
Więc E spieszy z pomocą - zablokować drogę chorobie,
Jesz orzechy, warzywa, aby chronić swoje ciało.
Chronią przed chorobami, bez których nie da się żyć,
W końcu witaminy to siła, to niezawodni przyjaciele!

Chyba powinnam brać jakieś witaminy.
Nie tylko pomarańcze, mandarynki,
Ale także marchew, buraki i kapusta,
Wtedy nie będziemy już tacy smutni.

Rosnąć - zdrowo, pięknie!
Musimy zaprzyjaźnić się z witaminami.
Jest ich mnóstwo – cały alfabet!
A każda witamina ma swój własny dźwięk.

„A” – służy błyszczeniu naszych oczu,
„B” - nasze nerwy będą mocne,
„C” – dobry dla zębów i kości
Można nimi nawet poczęstować gości.

„D” jest jak promień wiosennego słońca
Dobre rzeczy wprawią Cię w dobry nastrój.
Do pogodnego serca i abyście się nie nudzili,
Potrzebujemy „P” - jest w zielonej herbacie.

Nie można pozostać na boku
Wspaniała witamina zwana „E”.
Zabawne, ale ważne dla pięknej skóry
Występuje także w oleju i rokitniku zwyczajnym.

Jest też wapń, magnez, jod, żelazo,
Wszystko to jest bardzo potrzebne i przydatne,
Nie mogę zliczyć wszystkich witamin,
Cóż, czas już iść do domu, a ty musisz się pobawić!

Małe jak drobinki kurzu
Na świecie są witaminy.
Wiedzą dorośli i dzieci
Jak te maluchy są potrzebne.

Muszę pokochać wszystkie produkty
Mięso, warzywa i owoce.
Mają mnóstwo witamin
Ich liczba jest niezliczona.

W twarogu i mleku,
W kiełbasie lub mące,
W serze jest dużo witamin,
W wiśniach, jabłkach, figach.

Występuje w skondensowanym mleku i duszonym mięsie,
Dużo w smażonej wątróbce.
W żurawinach, jeżynach, śliwkach,
W gruszce, melonie i oliwce.

W rybach, maśle i śmietanie,
W kukurydzy, rzodkiewce, semolinie.
Witaminy w jogurcie,
W kaszy gryczanej zdrowa owsianka.

W soku, sfermentowanym mleku pieczonym, kefirze,
W marmoladzie i lodach.
W szprotach, jajach i ryżu,
W chlebie, herbacie, orzeszkach ziemnych.

Nie możemy wszystkiego policzyć,
Wszędzie są witaminy.
Oni pożyteczni przyjaciele!
Ich ogromna rodzina

Pomoże nam stać się silniejszymi.
Musimy wiedzieć o nich wszystko.
Zacznijmy od witaminy A
I dowiemy się o nim wszystkiego.

Jest przydatny w przypadku zapalenia żołądka
I kiedy wrzodziejące zapalenie okrężnicy,
Na choroby skóry,
Pomoże przywrócić wzrok

Ważne przy zahamowaniu wzrostu.
Łatwo zapamiętać, co to jest!
Muszę zjeść wątrobę dorsza
Dla dorosłych i dzieci.

Olej rybny jest tu naturalny
Witamina - idealna.
W witaminach występuje grupa,
Możemy je policzyć.

Na przykład B1 -
Bardzo ważna witamina!
Chodzi o chorobę wrzodową żołądka
Bardzo potrzebne i przydatne.

Leczy wątrobę, cukrzycę
I nie ma nic lepszego dla serca!
Możesz dodać go do swojej diety
Wszystko, gdzie są suche drożdże.

Jest też witamina B2.
Każdy zawsze go potrzebuje!
Normalizuje wymianę
Węglowodany i tłuszcze.

Na zapalenie wątroby, rany, wrzody
On jest zawsze gotowy do pomocy.
Pyszna wątróbka wieprzowa.
Kotlet ci pomoże.

Ta witamina jest ważna
W gotowanych nerkach wołowych.
A B3 może się wzmocnić
Efekt leku,

Pomoże ciału
I dobrze doradzi.
Wykazuje troskę
Poprawia tylko wydajność

Wszystko układ naczyniowy,
Leczy, jeśli występują problemy
Serce, mózg,
Funkcje krwiobiegu.

I taka witamina
Dużo makreli i sardynek.
I orzeszki ziemne i pszenica
Przydatne w diecie

A co do witaminy B5
Musimy wiedzieć!
Jest ich wiele do listy!
Pomoże na oparzenia,

Wrzody, zapalenie wielonerwowe,
Na egzemę, zapalenie skóry
I kiedy astma oskrzelowa,
Jeśli w żołądku występuje wrzód.

Często używany
Dostępne w tabletkach.
Jest dobra witamina
Nazywa się B6!

Tętno zwalnia,
Żółć w wątrobie oddziela się
I prowadzi do poprawy
Funkcja krążenia.

Jest w sardynkach i ostroboku,
Gotowane, wędzone,
Jest w makreli i śledziu
Ta witamina B6.

przepisano witaminę B12,
Jeśli wątroba nie działa.
Będę zadowolony z witaminy
Aparat krwiotwórczy.

Pomoże Ci z problemem,
Jeśli jest taki w układzie nerwowym.
Jedzenie nie będzie daremne
Wątroba, mięso, szproty w oleju,

Pij mleko w proszku
A ja uwielbiam ser szwajcarski.
S-lub prostsza ascarbinka,
Mała witamina!

Zaczyna się poważnie bać
Jej niedobór witamin.
Jemy słodką paprykę
Zatem pokonamy wirusa!

Żuj porzeczki i pietruszkę
I wypij kubek dzikiej róży!
Przeziębienie nie będzie straszne,
Statki staną się mocne,

Odporność na wirusy
Ciało spróbuje!
Doskonała witamina U,
Cała uwaga na niego!

Kogo boli brzuch?
Rozwija się skleroza
Jeśli funkcja ucierpi
Gruczoły trawienne.

Tutaj kapusta potrzebuje soku,
Świeża pęczek pietruszki
I buraki stołowe,
Zawsze gotowy do pomocy.

Witamina D jest bardzo silna
Kość poprawi komórki.
Pomoże przy złamaniach
I choroby skóry.

Z krzywicą, po prostu świetnie!
Leczy łuszczycę u ludzi.
Wiedzą o tym ludzie na całym świecie
Korzyści i zalety oleju rybnego.

Możesz to zaoferować nie bez powodu
Jedz wędzonego węgorza.
W witaminie jest w rodzinie
Witamina E.

On jest w soja,
Dużo go jest w olejach,
W kukurydzy, słonecznie,
W soi, słoneczniku.

Rozszerza naczynia krwionośne
Poprawia się odżywienie mięśni,
Jest przydatny przy nerwicach,
Leczy choroby skóry.

Witamina K pomoże,
Jeśli występuje niedobór białka.
Zatrzyma się bez wątpienia
Jeśli wystąpi krwawienie.

Szpinak jest tutaj naprawdę potrzebny
Jest bogaty w witaminę K.
I cała kapusta, dowolna
I surowe, gotowane,

Marynowane i w barszczu,
A w zielonej pysznej kapuśniaku.
Witaminy znajdują się w żywności
W mięsie, warzywach i owocach.

Ale nie zawsze to pomoże
Kompletne jedzenie.
I naukowcy się zebrali
Bardzo się razem staraliśmy,

I stworzyli narkotyki
A ich skład jest bogaty.
Kwasy syntetyczne
I skały chemiczne.

Rezultatem są witaminy
Niezbędne dla ludzi.
Dostępne w tabletkach
Istnieją również pipety dla dzieci.

W proszkach i kapsułkach,
W butelkach, ampułkach.
Są już witaminy
W cukierkach, w małych drażetkach.

Ale wszyscy ludzie powinni wiedzieć:
Należy ściśle przestrzegać
I zapewnij leczenie
Tylko zgodnie z przeznaczeniem.
(E. Tichonowa)

Można także oglądać z dziećmi kreskówka Smeshariki. Kod PIN „Odżywianie korygujące”. Serial opowiada o znaczeniu witamin w naszej diecie. Krosh, Jeż i Barash postanawiają przechytrzyć żelazną nianię i zjeść jedzenie, którego nienawidzą. Ale tajemnica zawsze staje się jasna. Mądra Sovunya podpowie naszym przyjaciołom, jakie witaminy są potrzebne do czego i co się stanie, jeśli zostaną wyłączone z diety.

Budowa budynku zaczyna się od fundamentów. Jeśli fundament jest zły, nic nie uratuje domu przed szybkim zniszczeniem. Podobnie jak zdrowie ludzkie. Jeśli od dzieciństwa położono mocny fundament, osoba „skrzypi” przez całe swoje długie lub krótkie życie.

Organizm ludzki, zwłaszcza w dzieciństwo, bardzo wrażliwy na wszelkie zakłócenia zasady higieny odżywianie. Zaburzenia te nie zawsze bezpośrednio wpływają na zdrowie; zły wpływ wpływa później. O właściwej rzeczy zdrowe odżywianie Mówią to nie tylko lekarze i dietetycy, ale także zwykli ludzie. Więc, Przysłowia rosyjskie Czytać:

Podobnie jak jedzenie i picie, takie jest życie.
Żołądek jest silniejszy, a serce lżejsze.
Słowików nie karmi się bajkami.
Na czczo nie można śpiewać tej piosenki.
Nie zadowoli Cię tylko jedna jagoda.
Każdy potrzebuje zarówno lunchu, jak i kolacji.
Kłopoty to kłopoty, a jedzenie to jedzenie.
To nie problem, że jedzenie jest złe, ale problem, gdy go nie ma.
To, co włożysz do kotła, to wyjmiesz.
Ulica jest czerwona od domów, a stół jest czerwony od ciast.
Nie ma lepszego dzielenia się niż jedzenie do syta.

Ci, którzy nie palą i nie piją, chronią swoje zdrowie.
Zdrowie jest blisko: szukaj go w misce.
Apetyt ucieka od chorych, ale kieruje się ku zdrowym.
Trzymaj głowę zimną, brzuch głodny i ciepłe stopy - będziesz żył sto lat na ziemi.
Im więcej przeżuwasz, tym dłużej będziesz żył.
Czystość jest kluczem do zdrowia.
Dla zdrowego człowieka wszystko jest w porządku.
Cebula leczy siedem dolegliwości. Cebula na siedem dolegliwości.
Chrzan i rzodkiewki, cebula i kapusta - nie pozwolą na dziką osobę.
Jedz do połowy, pij do połowy pijany (nie pij aż do połowy), a będziesz żył stulecie w pełni.
Gdzie są uczty i podwieczorki, tam są choroby.
Połóż się po obiedzie, pospaceruj po kolacji!
Trzymaj zimną głowę, głodny żołądek i ciepłe stopy!
Jeśli jesteś chory, poddaj się leczeniu, ale gdy jesteś zdrowy, uważaj.
Zdrowy w jedzeniu, ale słaby w pracy.
Dla zdrowego człowieka każde jedzenie jest smaczne.
Zdrowy sen lepsze niż dobry lunch.
Zaczynasz cenić swoje zdrowie, gdy je tracisz.
Zdrowie przychodzi po kilku dniach i odchodzi w ciągu godzin.
Będziesz zdrowy, dostaniesz wszystko.
Tytus, idź, młóć się! - Boli mnie brzuch. - Tytus, idź zjeść galaretkę! -Gdzie jest mój? duża łyżka?
Jedz cebulę, idź do łaźni, natrzyj się chrzanem i wypij kwas chlebowy.
Chory nawet nie smakuje miodu, ale zdrowy zjada kamień.
To, co trafia do twoich ust, jest przydatne.

Siedzenie przy stole jest jak bycie w niebie.
Gdzie jest kapuśniak, szukajcie nas tutaj.
Naszym pożywieniem jest kapuśniak i owsianka.
Jedzenie owsianki - nie potrzeba zębów.
Nie można zepsuć owsianki olejem.
Kissel nie niszczy zębów.
Bez soli to jak bez woli: nie możesz żyć.
Masło krowie, jedz na zdrowie!
Gdzie są naleśniki, tam jesteśmy my, gdzie jest owsianka z masłem, tam jest nasze miejsce.
Apetyt pojawia się wraz z jedzeniem.
Kiedy jem, jestem głuchy i niemy.
Długich przemówień nie będziesz miał dość.
W pracy „och”, ale je za trzy.
Nie można zepsuć pierogów kwaśną śmietaną.
Kto przeżuwa tak, jak żyje, żyje tak, jak przeżuwa.
Napij się herbaty, a zapomnisz o melancholii.
Nie tęsknimy za piciem herbaty, pijemy po trzy filiżanki.
Pić słodko to żyć szczęśliwie.
A dobre jedzenie staje się nudne.
Im więcej jesz, tym więcej chcesz.

Tam, gdzie woda jest czysta, każdy mówi swoimi ustami.
Pij wodę, woda nie zamąci Twojego umysłu.
Rozkołysz się, po prostu odwróć się.
Dopóki jest chleb i woda, nie ma problemu.
Czysta woda Dla chorych to tragedia.
Chleb cię nakarmi, woda napoi,
Gorąca woda nie zaprząta ci głowy.
Zagotuj wodę i będzie woda.
Co jest takiego wielkiego, jeśli pijesz wodę?

Piłem wódkę i rozwijałem konsumpcję.
Wódka nie leczy, ale kaleczy.
Wódka psuje wszystko oprócz naczyń.

Zamiast piernika jedz płatki owsiane.
Świerk, sosna - to samo drewno opałowe; naleśniki, naleśniki - to samo jedzenie.
Chleb i woda - zdrowa żywność.
Kto przeżuwa tak, jak żyje, żyje tak, jak przeżuwa.
Jedz to, co ci dają.
Lak gościa do miodu i pij dla niego wodę.
Zapiłem się do tego stopnia, że straciłem zdrowie.
Smaczny kąsek w ustach.
Niedźwiedź ma dziewięć piosenek, wszystkie o miodzie.

Pracujesz aż się spocisz i jesz jak szalony.
Nie będziesz miał dość jedzenia na zawsze.
Jeśli nie będziesz jeść, pchła nie będzie skakać.
Nie karm mnie tym, czego nie jem!
To nie problem, że jedzenie jest złe, ale problem, gdy go nie ma.
Dużo jeść nie jest wielkim zaszczytem, nie jest wielką rzeczą stać się wielkim, a bez jedzenia można spać.
Podobnie jak jedzenie i picie, takie jest życie.
Człowiek nie może żyć bez jedzenia: dopóki jesz, żyjesz.
Młyn jest mocny wodą, a człowiek jest mocny żywnością.
Jeśli nie będziesz jadł wystarczająco dużo, staniesz się wilkiem.
To co jemy spływa po kołnierzu.
Zjadłem kawałek ptasiej skarpetki.
Je tyle, że prawie połyka język.
Nie jedząc lżej, ale jedząc mocniej.

Warga nie jest głupia, język nie jest szpatułką, wie, co jest gorzkie, a co słodkie.
Dobrze odżywiony człowiek liczy gwiazdy na niebie, ale głodny myśli o chlebie.
Głód nie jest ciotką, nie wpędzi Cię w kłopoty.
Głód nie jest twoim bratem.
Jeśli są głodni, zjedzą coś zimnego.
Daj mi coś do picia, nakarmienia, a potem pytaj.
Złościj się, gniewaj się i usiądź przy stole.
Jak jedzenie, jak spacer.

A bułki stają się nudne.
Chleb na stole - tak stół jest tronem, a nie kawałkiem chleba, więc tron jest deską.
Chleba jest dużo - i pod drzewkiem jest raj, ale nie ma kawałka chleba, a na talerzu jest melancholia.
Kiedy jest chleb, jest niebo pod jodłą.
Obiad jest kiepski, jeśli nie ma chleba.
Krowa na podwórku oznacza żarcie na stole.
Na podwórzu jest krowa, a na stole stoi woda.
Cokolwiek jest w piekarniku, wszystko jest na stole – miecze.
Nie odmawiaj chleba i soli.
Kiedy jem, jestem głuchy i niemy.
Zjedz dzisiaj i zachowaj na jutro.
Słońce świeci na świerku, a my jeszcze nie jedliśmy.
Jest - nie rodzić, możesz poczekać.
Trochę dobrych rzeczy, za mało słodyczy, żeby cię napełnić.
Owsianka jest słodka, a makhotka jest mała.
Owsianka jest dobra, ale filiżanka jest mała.
Nie otwieraj ust na cudzy bochenek, ale wstań wcześnie i zdobądź swój własny na czas.
Twój własny chleb jest bardziej sycący.
Zjedz ciasta i zachowaj chleb z wyprzedzeniem.

Gotowali dla trzech osób, a czwarta była pełna.
Nie jem na surowo, nie chcę smażonych, nie znoszę gotowanych.
Jeśli nie jadł, nie mógł, ale jadł bez nóg.
Nie łam bochenka, ale używaj noża do krojenia i jedzenia.
Jedz - nie kapaj, weź łyżkę i zjedz trochę.
Deptanie chleba oznacza, że ludzie umrą z głodu.
Określony kawałek nie zmieści się w ustach.
No cóż, obiad: jeden zjada, a drugi pada.
Oczy widziały, co kupili, nawet jeśli pękniesz i zjesz.
Taniej jest cię pochować, niż nakarmić.
Bez naleśnika to nie Maslenica, bez ciasta to nie imieniny.
Je, pije i śpiewa.
Na czczo nie można śpiewać tej piosenki.
Z samej mąki nie da się zrobić chleba.
Wszystko, co mieści się w ustach, jest przydatne.
Głód to najlepsza przyprawa.
Bez soli, bez chleba rozmowa jest zła.
Bez soli, bez chleba, połowa obiadu.
Słowików nie karmi się bajkami.

Owsianka jest gęsta, ale miska jest pusta.
Zupa kapuściana jest zabielona, \u200b\u200bnie ma owsianki - to lunch dla dziewcząt.
W ustach nie było ani kropli makowej rosy.
Babcia zrobiła galaretkę dla dziadka na obiad.
Kto ma miód, ten rok będzie słodki.
Kto ma miód i masło, ma wakacje.
Pieczone i gotowane jedzenie nie trwa długo, usiedli i zjedli - i to wszystko.
Dziadek bułkuje chleb żytni.
Naszym pożywieniem jest kapuśniak i owsianka.
Bez kapusty zupa kapuściana nie jest gęsta.
Mądrość jest w kapuśniaku, cała siła jest w kapuście.
Jedzenie kapuśniaku było jak zakładanie futra.
Ryba jest mała, a zupa rybna słodka. Opcja: Ryba jest mała, ale uchowiec jest słodki.
I kościste kryzy - a zupa z kryz jest taka dobra.
Goni pałką ziarno za ziarnem.
Jeden rosół, zjemy i dopełnimy ponownie.
Kulesz, kulesz! pociesz moje serce.

Po prostu, bez łuku, na rękę chłopa.
Nie jedz chleba, nie widzisz zmian.
Dłuto z miodem można połknąć.
Zjedz łykowe buty swojej babci z masłem i kwaśną śmietaną.
Z masłem podeszwa będzie wyglądać jak jagnięcina.
Grzyby dobrze jada się z masłem i kwaśną śmietaną.

Woda cię obmyje, chleb cię nakarmi.
Ciasto nie jest dużym kawałkiem, ale kryje się za nim sporo kłopotów.
Ziemniaki chronią chleb.
Nie jest fajnie całować kogoś, kogo się nie lubi.
Picie herbaty to nie cięcie drewna.
Owsianki nie można zepsuć masłem.
Dobre jedzenie sprawia, że mam ochotę zjeść kapustę.
A dobre jedzenie staje się nudne.
Ogórek źle żyje w żołądku.

Chleb jest głową wszystkiego.
Bez chleba nie będziesz syty.
Nie da się upiec chleba samą mąką.
Nie samym chlebem człowiek żyje.
Dopóki jest chleb i woda, nie ma problemu.
Chleb jest ojcem, woda jest matką.
Chleb w człowieku to wojownik.
Chleb cię nakarmi, woda da ci napój.
Chleb i woda to wspaniałe pożywienie.
Nasz chleb powszedni: nawet jeśli jest czarny, jest smaczny.

Bez soli, bez chleba – pół posiłku.
Bez soli jest bez smaku, a bez chleba jest nienasycony.
Bez soli stół jest krzywy.
Pije sól i śpi o chlebie.
Nieważne, jak bardzo myślisz, nie możesz sobie wyobrazić lepszego chleba i soli.
Chleb i sól - i trwał lunch.

Będziesz szalony, ale bez chleba nie będziesz mógł żyć.
Bez chleba wszystko stanie się nudne.
Bez chleba i miodu nie będziecie syci.
Byłby chleb, ale byłaby owsianka.
Głodny ojciec chrzestny przepada za chlebem.
Sól jest dobra, ale jeśli ją włożysz, usta ci się otworzą.
Wokół chleba są też myszy.
Ryba to nie chleb, nie będziesz pełny.

Cel lekcji: utrwalenie i poszerzenie wiedzy dzieci na temat witamin, ich dobroczynnego wpływu na zdrowie człowieka oraz zawartości niektórych witamin w warzywach i owocach.

edukacyjny: daj wyobrażenie o witaminach A, B, C, D; wyrobienie sobie wyobrażenia o potrzebie zróżnicowanej diety.
rozwijający się: kształtowanie umiejętności nawiązywania relacji, dokonywania uogólnień i wniosków, rozwijania zainteresowań poznawczych, pamięci, uwagi, mowy, umiejętności pracy w parach
edukacyjny: pielęgnuj właściwą postawę wobec zdrowia swojego ciała, potrzebę zdrowego stylu życia.

Wymagane wyposażenie techniczne

projektor, ekran, laptop, materiały informacyjne

Struktura i przebieg lekcji

Etap lekcji	Nazwa zastosowanych EOR (ze wskazaniem numeru seryjnego z tabeli 2)	Działalność nauczyciela (wskazując działania z ESM, np. demonstrację)	Aktywność studencka	Czas
1. Moment organizacyjny		Ćwiczenia „Uśmiechnij się do siebie”, „Uśmiechnij się do bliźniego”	Umiejętność dostrojenia się do pozytywnej fali: „Uśmiechnij się do siebie”;	1 minuta
2. Sprawdzanie pracy domowej		- Zanim przejdziemy do nowego ekscytującego tematu, przypomnij mi, o czym rozmawialiśmy na ostatniej lekcji? Powtórzmy, dlaczego organizm potrzebuje odżywiania? Jakie pokarmy zawierają białka (tłuszcze, węglowodany) i dlaczego ich potrzebujemy?	Uczniowie przywołują materiał z poprzedniej lekcji, który mówił o tym, dlaczego organizm potrzebuje odżywiania i z czego składa się nasze pożywienie.
3. Wprowadzenie do tematu lekcji		- Kto zgadł, o czym będziemy dzisiaj rozmawiać na zajęciach?	3 uczniów czyta wiersze o witaminach, reszta słucha	2 minuty
4. Nauka nowego materiału 1) Uogólnianie wiedzy dzieci na temat witamin 2) Poznanie witaminy A, B, C, D	Slajdy nr 1-4	- Co wiesz o witaminach? Gdzie oni żyją? Dlaczego potrzebujemy witamin? Nauczyciel podsumowuje to, o czym rozmawiały dzieci. Chłopaki, witaminy są bardzo pomocne ważna rola w naszym życiu, jeśli ich brakuje, człowiek staje się słabszy, szybko się męczy i ma zły humor. Dziś dowiemy się, jakie produkty zawierają różne witaminy i dlaczego te produkty są dobre dla ludzi.	Dzieci opowiadają nam, co wiedzą o witaminach. Dzieci oglądają slajdy, do każdego slajdu dołączona jest ilustracja poprzez komunikację ustną o roli witamin z danej grupy (zadanie zostało dane z góry)	3 minuty
5. Ćwiczenia fizyczne		Nauczyciel prowadzi zabawną lekcję ruchową		2 minuty
6. Przysłowia o witaminach. Pracujcie w parach		Nauczyciel rozdaje dzieciom kartki z nadrukiem ale pocięty przez przysłowia. Jeśli sięgniesz po jagody, znajdziesz zdrowie. Zieloni na stole - zdrowie na 100 lat. Jabłko na obiad i nie potrzeba lekarza. Jedz czosnek i cebulę, a nie zachorujesz. Cebula na siedem dolegliwości.	Dzieci w parach muszą ułożyć przysłowie, przeczytać je i wyjaśnić jego znaczenie.	3 minuty
7. Kreatywna praca		Kontynuuj opowieść „Dawno, dawno temu żył sobie bajkowy król. Miał córkę. Uwielbiała tylko słodycze. I spotkały ją kłopoty…” Jakie kłopoty przytrafiły się księżniczce?	Dzieci wymyślają kontynuację bajki i odpowiadają na zadane pytanie.	6 minut
8. Omówienie sytuacji problemowej „Czy cukier jest dobry czy zły” Praca z podręcznika s. 56		Nauczyciel podsumowuje, że cukier w rozsądnych granicach jest dobry dla człowieka, ale sam cukier i produkty go zawierające zawierają niewiele witamin.	Dzieci wyrażają swoje opinie. Przeczytaj tekst w podręczniku s. 56	4 minuty
9. Pracuj nad utrwaleniem wiedzy 1).Gra „Pomocna – szkodliwa” 2) Test interaktywny„Witaminy”	Slajdy nr 5-6	Nauczyciel czyta wypowiedzi, jeśli jest to przydatne – dzieci klaszczą w dłonie, jeśli jest to szkodliwe – cisza.	Dzieci uważnie słuchają nauczyciela i klaszczą w dłonie, jeśli usłyszą przydatne stwierdzenie. Student Witaminy to życie! Każdy powinien się z nimi zaprzyjaźnić! Nie masz żadnych chorób! Dam ci taką radę: Spożywaj witaminy I zwiększ swoje zdrowie!	5 minut
10. Podsumowanie lekcji		O czym dzisiaj rozmawialiśmy? Czego ciekawego i ważnego się nauczyłeś? O czym będziesz rozmawiać w domu? Czy osiągnęliśmy cel lekcji?		3 minuty
11. Praca domowa		1. Zadanie na stronie 54 podręcznika 6: narysuj i wypełnij tabelę. 2. Stwórz menu na 2 dni		2 minuty

Witaminy to cenne substancje
Bez nich nie jesteśmy nigdzie.
Być zdrowym, silnym, silnym,
Musisz zaprzyjaźnić się z witaminami.

Witamin jest wiele – nie sposób ich wszystkich policzyć,
Ale są wśród nich te najważniejsze.
Bez nich ciało nie może istnieć,
Studiuj, pracuj, odpoczywaj.

Witamina C – kwas askorbinowy,
Korzyści dla organizmu są ogromne.
Poprawia odporność
Odpędza choroby.

Witaminę C znajdziesz w owocach
Występuje także w wielu warzywach.
Dzika róża, słodka papryka, czarna porzeczka -
główne źródła,
A także rokitnik zwyczajny, jabłka i cytryny.

Witamina A jest potrzebna do widzenia
Dla normalnego stanu organizmu.
Jest go dużo w rybach i owocach morza,
A także w kolorze czerwonym, pomarańczowym,
Warzywa i owoce.
W marchwi, dyni, pomidorach,
Pietruszka, pieprz, morele.

Witamina B1 – tiamina,
Taki pomocny dżentelmen.
Wzmacnia układ trawienny i nerwowy,
Zachowuje doskonałą pamięć.
Dużo go jest w kaszy gryczanej, ziemniakach i fasoli,
W orzechach włoskich, ryżu, warzywach.

Witamina B6 to cenna substancja
Ma dobry wpływ na wszystkie procesy.
Zmiany zachodzą we krwi, wątrobie, nerwach,
Witamina B6 ma dobroczynne działanie.
Jedz porzeczki, fasolę, szpinak,
Banany, mięso, ryby i jajka.
I nic Cię nie skrzywdzi.

Witamina B9 – kwas foliowy,
Niezbędny do prawidłowej hematopoezy i wzrostu.
Witamina ta poprawia apetyt,
Zapewnia zdrowy wygląd.
Występuje w zielonych warzywach
Kalafior, marchew, fasola.

Witamina D wzmacnia zęby, kości,
Odpędza od nas wszelkie nieszczęścia.
Jedz ryby, jajka i kawior.
Ustaw swoje ciało na dobre.

Witamin jest dużo więcej
Uzupełniaj nimi swoje ciało ściśle.
Wtedy nie zachorujesz
Będziesz się dobrze bawić i śpiewać piosenki.

Petrowa L.

Kowalczuk O.

Witaminy wzrostu

Kto szanuje rzodkiewki?
Kto uwielbia rzodkiewki?
Rośnie bardzo szybko! —
Pobiegnijmy do ogrodu
Są duże miski
Zbieraliśmy rzodkiewki.
Uderzy w ząb
Słychać tylko: trzask, trzask!
I dorastając każdego dnia,
Rośniemy! ROZWIJAJMY SIĘ! ROZWIJAJMY SIĘ!
Czy chcesz dorosnąć? To takie proste! Jedz witaminy na wzrost!

Co to są witaminy?

Losewa S.

Być silnym, zręcznym,
zdrowy, wesoły
Nie powinnaś jeść chipsów
i napij się Coca-Coli.
Jedz jabłko, śliwki,
cytryna, pomarańcza -
W owocach i jagodach
są witaminy.
Z katarem sobie poradzimy,
grypa, ból gardła
To nie chipsy pomogą,
i te witaminy
Co kryje się w jagodach i owocach
żyć w warzywach
W serach, twarogach,
w mleku i barszczu...
Każdy lubi soczyste
dojrzała gruszka
Truskawki, jagody,
jedz porzeczki...
W różnych produktach -
od ryb po maliny,
Najważniejsze w życiu
są witaminy.
Nazywa się je: K; MI; D; A; W; Z,
Zawarte - w zieleni,
w zbożach, w jajach...
Bardzo ważne jest to, co pijemy
i co jemy.
Dla nas słońce
jest również konieczne.
Być dobrym
zęby i wzrok
A więc te włosy, skóra
był widok dla obolałych oczu,
Powinno być naszym jedzeniem
różnorodny.
Zielony kolor,
zarówno żółty, jak i czerwony...
Z gorzkiej cebuli -
do słodkich malin...
A my zdobędziemy to z jedzeniem
wszyscy jesteśmy witaminami
Jest ich tylko niezliczona ilość
nie może zostać zwiększona.
Dlatego potrzebujesz siebie
limit:
Jeśli zjesz więcej niż jedną pomarańczę -
dwadzieścia pięć,
Być może będziesz musiał
zadzwon do doktora.

Szestakowa G.

Witamina A

Pamiętaj o prostej prawdzie –
Tylko on widzi lepiej.
Kto żuje surową marchewkę
Albo pije sok z marchwi.

Aneuryna

Wczesny poranek jest bardzo ważny
Jedz płatki owsiane na śniadanie.
Czarny chleb jest dla nas dobry -
I to nie tylko rano.

Witamina C

Na przeziębienie i ból gardła
Pomarańcze pomagają.
Cóż, lepiej jeść cytrynę,
Chociaż jest bardzo kwaśny.

Witamina D

Olej rybny jest najzdrowszy!
Nawet jeśli jest obrzydliwe, musisz to wypić.
Ratuje przed chorobami.
Bez chorób życie jest lepsze!

Nigdy nie tracę serca
I uśmiech na twarzy
Ponieważ akceptuję
Witaminy. A B C

Zilberg L.

W ogrodzie dla Poliny
Witaminy trzymają poziom.
Tutaj wiszą na każdej gałęzi
Tabletki wielokolorowe:
Jasnoczerwony - maliny,
Czerwonawy - jarzębina;
Niebieski - groszek pospolity,
Tak porzeczkowe kotki -
Szkarłatny, błyszczący.
Spróbuj – to prawda!

Bratukhina E.

W bananie i jogurcie,
W garści malin -
Wszędzie cudownie
Są witaminy.
Opiekują się nami
Od wszelkiego rodzaju chorób.
Im więcej ich w pożywieniu,
Im zdrowsze jest jedzenie.

Griszyn A.

Losewa S.

Witamina A

Gdzie znaleźć witaminę A?
Widzieć i rosnąć?
I marchewki i morele
Noszą w sobie witaminę.
Występuje w owocach i jagodach.
Nie jesteśmy w stanie ich wszystkich zliczyć.

Aneuryna

Buraki, jabłka, ziemniaki,
Rzepa, dynia, pomidor...
Witaminy „B” mają
I będą mogli je nam dać.
„B” - w zewnętrznej części zbóż,
Chociaż tam nie jest taki sam.
To nie jest żaden problem
Grupa „B” jest zawsze obecna.

Witamina C

Ale jemy „S” z kapuśniakiem,
I z owocami, warzywami,
Jest w kapuście i szpinaku,
I w róży, w pomidorach,
Szukaj na ziemi -
I w sałatce, w szczawiu.
Cebula, rzodkiewka, rzepa, rutabaga,
I koperek, pietruszka, żurawina,
Zarówno cytrynowe, jak i pomarańczowe
Cóż, jemy „C” we wszystkim!

„C” to witamina zawarta w kalafiorze,
W koperku, świeże warzywa;
Wprowadzi go ponownie w czyn
Energiczny rząd zmęczonych komórek.

Tarasow N.

Z małą córeczką,
Szkarłatne policzki.
Ponieważ witaminy
Codziennie w menu Iriny.
Sok w szklance i kompot
Moja córka pije regularnie.
Na twarzy Iriny
Witaminy A, B, C.

Bogdana Ł.

Za oknem wiosna, a my jesteśmy zmęczeni.
Ale dlaczego, co się z nami dzieje?
Płyną strumienie i topnieje ostatni śnieg,
I znów czegoś nam brakuje.

Chyba powinnam brać jakieś witaminy.
Nie tylko pomarańcze, mandarynki,
Ale także marchew, buraki i kapusta,
Wtedy nie będziemy już tacy smutni.

Rosnąć - zdrowo, pięknie!
Musimy zaprzyjaźnić się z witaminami.
Jest ich mnóstwo – cały alfabet!
A każda witamina ma swój własny dźwięk.

„A” – służy błyszczeniu naszych oczu,
„B” - nasze nerwy będą mocne,
„C” – dobry dla zębów i kości
Można nimi nawet poczęstować gości.

„D” jest jak promień wiosennego słońca
Dobre rzeczy wprawią Cię w dobry nastrój.
Do pogodnego serca i abyście się nie nudzili,
Potrzebujemy „P” - jest w zielonej herbacie.

Nie można pozostać na boku
Wspaniała witamina zwana „E”.
Zabawne, ale ważne dla pięknej skóry
Występuje także w oleju i rokitniku zwyczajnym.

Jest też wapń, magnez, jod, żelazo,
Wszystko to jest bardzo potrzebne i przydatne,
Nie mogę zliczyć wszystkich witamin,
Cóż, czas już iść do domu, a ty musisz się pobawić!

Małe jak drobinki kurzu
Na świecie są witaminy.
Wiedzą dorośli i dzieci
Jak te maluchy są potrzebne.
Muszę pokochać wszystkie produkty
Mięso, warzywa i owoce.
Mają mnóstwo witamin
Ich liczba jest niezliczona.
W twarogu i mleku,
W kiełbasie lub mące,
W serze jest dużo witamin,
W wiśniach, jabłkach, figach.
Występuje w skondensowanym mleku i duszonym mięsie,
Dużo w smażonej wątróbce.
W żurawinach, jeżynach, śliwkach,
W gruszce, melonie i oliwce.
W rybach, maśle i śmietanie,
W kukurydzy, rzodkiewce, semolinie.
Witaminy w jogurcie,
W kaszy gryczanej zdrowa owsianka.
W soku, sfermentowanym mleku pieczonym, kefirze,
W marmoladzie i lodach.
W szprotach, jajach i ryżu,
W chlebie, herbacie, orzeszkach ziemnych.
Nie możemy wszystkiego policzyć,
Wszędzie są witaminy.
To pożyteczni przyjaciele!
Ich ogromna rodzina
Pomoże nam stać się silniejszymi.
Musimy wiedzieć o nich wszystko.
Zacznijmy od witaminy A
I dowiemy się o nim wszystkiego.
Jest przydatny w przypadku zapalenia żołądka
A w przypadku wrzodziejącego zapalenia jelita grubego
Na choroby skóry,
Pomoże przywrócić wzrok
Ważne przy zahamowaniu wzrostu.
Łatwo zapamiętać, co to jest!
Muszę zjeść wątrobę dorsza
Dla dorosłych i dzieci.
Olej rybny jest tu naturalny
Witamina - idealna.
W witaminach występuje grupa,
Możemy je policzyć.
Na przykład B1 -
Bardzo ważna witamina!
Chodzi o chorobę wrzodową żołądka
Bardzo potrzebne i przydatne.
Leczy wątrobę, cukrzycę
I nie ma nic lepszego dla serca!
Możesz dodać go do swojej diety
Wszystko, gdzie są suche drożdże.
Jest też witamina B2.
Każdy zawsze go potrzebuje!
Normalizuje wymianę
Węglowodany i tłuszcze.
Na zapalenie wątroby, rany, wrzody
On jest zawsze gotowy do pomocy.
Pyszna wątróbka wieprzowa.
Kotlet ci pomoże.
Ta witamina jest ważna
W gotowanych nerkach wołowych.
A B3 może się wzmocnić
Efekt leku,
Pomoże ciału
I dobrze doradzi.
Wykazuje troskę
Poprawia tylko wydajność
Cały układ naczyniowy,
Leczy, jeśli występują problemy
Serce, mózg,
Funkcje krwiobiegu.
I taka witamina
Dużo makreli i sardynek.
I orzeszki ziemne i pszenica
Przydatne w diecie
A co do witaminy B5
Musimy wiedzieć!
Jest ich wiele do listy!
Pomoże na oparzenia,
Wrzody, zapalenie wielonerwowe,
Na egzemę, zapalenie skóry
A w przypadku astmy oskrzelowej
Jeśli w żołądku występuje wrzód.
Często używany
Dostępne w tabletkach.
Jest dobra witamina
Nazywa się B6!
Tętno zwalnia,
Żółć w wątrobie oddziela się
I prowadzi do poprawy
Funkcja krążenia.
Jest w sardynkach i ostroboku,
Gotowane, wędzone,
Jest w makreli i śledziu
Ta witamina B6.
przepisano witaminę B12,
Jeśli wątroba nie działa.
Będę zadowolony z witaminy
Aparat krwiotwórczy.
Pomoże Ci z problemem,
Jeśli jest taki w układzie nerwowym.
Jedzenie nie będzie daremne
Wątroba, mięso, szproty w oleju,
Pij mleko w proszku
A ja uwielbiam ser szwajcarski.
S-lub prostsza ascarbinka,
Mała witamina!
Będzie poważnie przestraszony
Jej niedobór witamin.
Jemy słodką paprykę
Zatem pokonamy wirusa!
Żuj porzeczki i pietruszkę
I wypij kubek dzikiej róży!
Przeziębienie nie będzie straszne,
Statki staną się mocne,
Odporność na wirusy
Ciało spróbuje!
Doskonała witamina U,
Cała uwaga na niego!
Kogo boli brzuch?
Rozwija się skleroza
Jeśli funkcja ucierpi
Gruczoły trawienne.
Tutaj kapusta potrzebuje soku,
Świeża pęczek pietruszki
I buraki stołowe,
Zawsze gotowy do pomocy.
Witamina D jest bardzo silna
Kość poprawi komórki.
Pomoże przy złamaniach
I choroby skóry.
Z krzywicą, po prostu świetnie!
Leczy łuszczycę u ludzi.
Wiedzą o tym ludzie na całym świecie
Korzyści i zalety oleju rybnego.
Możesz to zaoferować nie bez powodu
Jedz wędzonego węgorza.
W witaminie jest w rodzinie
Witamina E.
Występuje w soi
Dużo go jest w olejach,
W kukurydzy, słonecznie,
W soi, słoneczniku.
Rozszerza naczynia krwionośne
Poprawia się odżywienie mięśni,
Jest przydatny przy nerwicach,
Leczy choroby skóry.
Witamina K pomoże,
Jeśli występuje niedobór białka.
Zatrzyma się bez wątpienia
Jeśli wystąpi krwawienie.
Szpinak jest tutaj naprawdę potrzebny
Jest bogaty w witaminę K.
I cała kapusta, dowolna
I surowe, gotowane,
Marynowane i w barszczu,
A w zielonej pysznej kapuśniaku.
Witaminy znajdują się w żywności
W mięsie, warzywach i owocach.
Ale nie zawsze to pomoże
Kompletne jedzenie.
I naukowcy się zebrali
Bardzo się razem staraliśmy,
I stworzyli narkotyki
A ich skład jest bogaty.
Kwasy syntetyczne
I skały chemiczne.
Rezultatem są witaminy
Niezbędne dla ludzi.
Dostępne w tabletkach
Istnieją również pipety dla dzieci.
W proszkach i kapsułkach,
W butelkach, ampułkach.
Są już witaminy
W cukierkach, w małych drażetkach.
Ale wszyscy ludzie powinni wiedzieć:
Należy ściśle przestrzegać
I zapewnij leczenie
Tylko zgodnie z przeznaczeniem.

Korzyści wynikające z prawidłowego odżywiania są znane od wieków. I choć każde pokolenie opierało się na własnym znaczeniu, pewne wspólne prawdy pozostały niezmienione. Nie bez powodu wiele wieków temu Sokrates wypowiedział zdanie, które jest nadal aktualne: „Trzeba jeść, żeby żyć, a nie żyć, żeby jeść” . Zamieniając spożycie jedzenia w obżarstwo, możesz nie tylko podważyć swoje zdrowie, ale także całkowicie pozbawić organizm równowagi i lekkości, jakie tkwi w nim natura. Zasady prawidłowego odżywiania czytane są między wierszami ludowe opowieści i legendy, opowieści i przypowieści, ale najdobitniej ukazują je przysłowia i powiedzenia - prawdziwe perły ludowej kreatywności i mądrości.

Przysłowia i powiedzenia dotyczące zdrowego odżywiania. Jaka jest ich wartość

Przez cały czas, choć nieświadomie, dużą wagę przywiązywano do przygotowania diety. Pamiętajcie, co mówiły nasze babcie: „Schi i owsianka to nasze jedzenie” - podkreślając znaczenie racjonalne odżywianie, codzienny użytek pierwsze dania i pożywne płatki zbożowe. Wiedzieli, że dla pełnego rozwoju, aktywnej pracy i pogodnego ducha trzeba nie tylko jeść wystarczająco dużo, ale także prawidłowo się odżywiać.

Rzeczywiście, dziś dietetyka stała się jedną z najpopularniejszych dziedzin medycyna zapobiegawcza. Terapia każdej choroby związanej nie tylko z przewód pokarmowy, ale także z układem sercowo-naczyniowym, moczowo-płciowym, nerwowym i innymi organizmami nie można obejść się bez opracowania odpowiedniej diety, która będzie obejmowała wyłącznie zdrową żywność. Jednak to nie oznacza, że odpowiednie odżywianie nabiera znaczenia dopiero po pojawieniu się jakichkolwiek problemów zdrowotnych - na ten aspekt swojego życia trzeba zwracać uwagę już od pierwszego dnia, w przeciwnym razie istnieje duże ryzyko wystąpienia zaburzeń, których korekta nie będzie tak prosta, jak zapobieganie.

Przysłowia o zdrowym odżywianiu pozwalają już od najmłodszych lat przyzwyczajać dziecko do zdrowego odżywiania. zachowania związane z jedzeniem, szczególny szacunek do jedzenia, racjonalne podejście do wyboru produktów. Za ich pomocą możesz przekazać dziecku to, co tak trudno wyjaśnić językiem naukowym - podstawy trawienia, budowę ciała, szkodliwość niewłaściwej żywności. Jeśli nie wyjaśnisz małemu człowiekowi, co może zjeść, a czego odmówić, to on przez długi czas będzie żył w dysharmonii ze sobą, ze swoim ciałem i fizjologią, do czego w procesie formacji może prowadzić poważne konsekwencje. Tak i w dorosłe życie na pewno się przydadzą – przypomnią Ci, że jedzenie nie jest celem życia, ale sposobem na jego utrzymanie.

„To, co widzi oko, nie jest wszystkim w ustach”, – mówi nam stare rosyjskie przysłowie, z którym niezwykle trudno polemizować. Trzeba mądrze podejść do jedzenia, a wtedy stanie się ono podstawą aktywnego życia, pogody ducha i doskonałego samopoczucia na długie lata.

Zasady dietetyki poprzez przysłowia o zdrowym odżywianiu

Kompilować racjonalne menu trzeba znać podstawowe zasady, na których się opiera. Co więcej, w tym celu wcale nie trzeba przerzucać gór literatury, czytać podręczników naukowych i traktatów o żywieniu - wystarczy skorzystać z mądrości naszych przodków, studiując przysłowia o zasadach zdrowego odżywiania:

„Problemy są wtedy, gdy żołądek jest bardziej uparty niż umysł”. Jeśli bez zastanowienia zjesz wszystko, co pod ręką, stawiając na pierwszym miejscu obżarstwo, możesz stracić nie tylko zdrowie, ale i harmonię w swoim życiu. Ciągłe przejadanie się i używanie śmieciowe jedzenie prędzej czy później doprowadzi do problemów z metabolizmem, zaburzeń układu krążenia, nagła zmiana masa ciała i inne zaburzenia fizjologiczne, a także zaburzyć równowagę energetyczną i witalność, powoduje bezsenność i depresję.
„Brzuch to nie worek: nie można jeść na zapas” . Nie powinieneś spożywać zbyt gęstych posiłków, rezygnując z ich ilości: jedyne, co osiągniesz, to wzdęty brzuch i ciągłe uczucie głód. Lepiej jeść stopniowo 4-5 razy dziennie - wtedy odżywianie będzie najbardziej zbilansowane.
„Co ci szkodzi, jeśli napijesz się wody?”. Reżim picia jest nie mniej ważny niż regularne spotkaniażywność. Pijąc co najmniej 1,5-2 litry dziennie, człowiek nasyca komórki życiodajną wilgocią, pozwala układ krążenia funkcjonować „jak zegar” i uzupełniać jego niedobory w organizmie.
„Nie połykaj bez przeżuwania, nie rozmawiaj bez zastanowienia”. Podobnie jak wyrażanie swojej opinii bez uprzedniego jej dokładnego przemyślenia, tak samo nie należy zaniedbywać prawidłowego żucia jedzenia. Połykając duże kawałki, przeciążysz żołądek, zmuszając przewód pokarmowy do pracy zły tryb i skończysz z problemami trawiennymi.
„Nie ma złej żywności, są tylko źli kucharze”. Nawet najzdrowsza i najbardziej pożywna żywność może się zepsuć, jeśli zostanie nieprawidłowo przygotowana. Na przykład potrawy smażone będą znacznie bardziej szkodliwe niż te gotowane w piekarniku lub na parze. A jeśli znasz specjalne technologie i pyszne przepisy, możesz nauczyć się tworzyć prawdziwe arcydzieła bez stosowania nadmiernej obróbki cieplnej.

Przysłowia i powiedzenia o zdrowym odżywianiu: układanie menu

Cokolwiek by nie powiedzieć, podstawową zasadą, na której opiera się dietetyka, jest żywność zdrowa, bogata w witaminy i minerały, pożywna, a jednocześnie lekkostrawna. Włączenie do diety fast foodów, produktów zawierających kofeinę, a tym bardziej mięsa czy ryb, które trafiają na stół w wyniku przemocy, okrucieństwa i morderstwa, oznacza fundamentalne naruszenie norm zdrowy wizerunekżycie, zasady moralne i podstawy ludzkiej, harmonijnej osobowości duchowej. Ponadto różnorodne owoce, warzywa, zboża, orzechy, rośliny strączkowe i inne rośliny uprawne mogą w pełni zapewnić człowiekowi wszystko, co niezbędne do pełne życie, a powiedzenia wyraźnie to potwierdzają.

Warzywa na stole – zdrowie w domu

Menu warzywne to chyba najzdrowsza rzecz, jaką może nam zaoferować Matka Natura. Ich skład jest bogaty w błonnik roślinny, życiodajną wilgoć, łatwo przyswajalne składniki odżywcze, minerały, aminokwasy i witaminy. Dobre są zarówno same, jak i jako składniki pysznych dań: pamiętajcie, ile wart jest wiosenno-letni aromat sałatki z ogórków, ostry smak gulasz warzywny czy jesienna mieszanka z marchewką i kapustą? A może na deser lekki barszcz wielkopostny, ratatouille lub konfitura z cukinii? Świeże lub gotowane warzywa mogą zastąpić pierwsze, drugie i trzecie danie, a nasi przodkowie wiedzieli o tym już dawno temu. Liczne przysłowia o zaletach warzyw są tego wyraźnym potwierdzeniem:

Chrzan, rzodkiewka i kapusta nie będą tolerowane.
Kapusta nie jest pusta, sama wlatuje do ust.
Buraki to czerwona dziewica, a z zielonym warkoczem jest królową na stole, przydatną dla zdrowia.
Marchew dodaje krwi.
Siedem zmian, ale wciąż jedna rzodkiewka: rzodkiewka tricha, rzodkiewka w plasterkach, rzodkiewka z kwasem, rzodkiewka z masłem, rzodkiewka w kawałkach, rzodkiewka w kostce i rzodkiew cała.
Zieloni na stole to zdrowie na sto lat.
Brawo ten ogórek i brawo ogórek.
Obiad bez warzyw to święto bez muzyki.
Warzywa to skarbnica zdrowia.
Żaden róg nie może żyć bez kapusty.

Obfitość owoców i jagód

Przysłowia o zdrowym odżywianiu nie mogły ignorować korzyści płynących z owoców i jagód. Soczyste, dojrzałe i niezwykle smaczne owoce są niezastąpionym źródłem witamin i włókno roślinne. Uzupełniając dietę jabłkami, możesz zapomnieć o osłabieniu i anemii, banany pomogą poprawić trawienie, owoce cytrusowe pomogą uzupełnić niedobory witaminy C, gruszki pomogą złagodzić biegunkę, granaty zwiększą poziom hemoglobiny... Krótko mówiąc, odpowiednie owoce i jagody mogą leczyć dolegliwości i usprawniać pracę organizmu. To prawda, że \u200b\u200bwarto zwracać uwagę tylko na owoce sezonowe, ponieważ kupując je w supermarketach nie można zapewnić braku pestycydów. Zasada ta dotyczy także warzyw: zbiory zebrane z własnego ogródka lub zakupione w zaufanych miejscach będą o wiele zdrowsze niż te importowane.

Aby nie wątpić w zalety owoców i jagód, przeczytaj, co mówią na ten temat przysłowia:

Jabłko na obiad - i nie potrzebujesz lekarza.
Winogrona to nie grad, nie uderzają, nie powalają, stawiają na nogi.
Pomarańcze pomagają na przeziębienia i ból gardła.
Zjadł gruszkę i umył zęby.
Najstarszy owoc, figa, jest znany na całym świecie.
Jeśli sięgniesz po jagody, znajdziesz zdrowie.
Gruszka jest dla mnie, jabłko jest dla mnie, a pigwa jest tym, czego pragnie moje serce.
Śliwka nie przechwala się, ale droga do niej jest zawsze wydeptana.
Przez wzgląd na truskawki nie raz pokłonisz się ziemi.
Warto mieć jabłko dobrego lekarza.

Przysłowia o zasadach zdrowego odżywiania się ze zbóż

Co może być zdrowszego dla żołądka niż owsianka? Lekkie płatki owsiane staną się najlepsze śniadanie, pożywna kasza gryczana, bogata w żelazo i minerały, to idealne drugie danie na lunch, a szybko przyswajalny ryż to doskonały obiad. Jednak choć te cieszą się największą popularnością, nie są to jedyne kaszki: miłośnicy płatków zbożowych mogą przynajmniej codziennie zmieniać rodzaje dań. Ile można ugotować ze zbóż? Kotlety gryczane, klopsiki ryżowe, batoniki owsiane z suszonymi owocami, Ciasteczka kukurydziane... Wszystkie te dania będą nie tylko zdrowe, ale i niesamowicie smaczne. Wystarczy przeczytać przysłowia o zasadach zdrowego odżywiania w odniesieniu do zbóż – a wszystko od razu się ułoży:

Owsianka jest dobra, ale filiżanka jest mała.
Kasza gryczana jest naszą matką, a chleb żytni naszym kochanym ojcem.
Bez owsianki lunch nie jest lunchem.
Cieszy mnie, że moje oczy widzą bałagan.
Owsianka jest naszą matką, a chleb naszym żywicielem rodziny.
Kucharz żyje lepiej niż książę.
Nasze zdrowie to płatki owsiane.
Nasza matka - gryka: nie pasuje do pieprzu, nie rozerwie żołądka.
Gęsta owsianka nie rozproszy rodziny.
Jedz chleb i płatki zbożowe dla swojego zdrowia.

Przysłowia o zdrowym odżywianiu: tworzenie odpowiedniego reżimu

Choćby banalnie to nie zabrzmiało, istotna jest nie tylko jakość odżywiania, ale także jego regularność. Pomiń śniadanie, aby nie spóźnić się do pracy, zaniedbuj lunch ze względu na duże obciążenie pracą w trakcie dzień roboczy, a wieczorem podjadanie, próbując zrekompensować uczucie głodu, które dręczyło Cię w ciągu dnia - jest dalekie od najbardziej najlepszy pomysł. W nocy organizm powinien odpocząć, łącznie z przewodem pokarmowym. Dlatego kolacja powinna być lekka i niezbyt późna, aby cały zjedzony posiłek miał czas na całkowite wchłonięcie przed pójściem spać. Ale śniadanie musi być pożywne – konieczne jest, aby metabolizm się obudził, a zjedzone składniki odżywcze dostarczały energii przynajmniej do lunchu. Przeczytaj, co mówią na ten temat przysłowia:

Potrzebuję kefiru na obiad.
Zjedz śniadanie sam, podziel się obiadem z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi.
Na czczo nie można śpiewać tej piosenki.
Idę do łóżka z pusty żołądek, obudzisz się wesoły.
Kolacja nie jest potrzebna - lunch byłby przyjazny.
Usiadłem i zjadłem, więc obiadu nie potrzebuję.
Skróć obiad - wydłuż życie.
Po obiedzie poduszka obraca się pod Twoją głową.
Pełny brzuch Mam koszmary.
Każdy potrzebuje zarówno lunchu, jak i kolacji.

Przysłowia o niebezpieczeństwach związanych z przejadaniem się

Nadmiar nie może pozostać niezauważony, a nadmierne objadanie się nie jest wyjątkiem. złota zasada dietetyka opiera się na tym, że „Od stołu trzeba odejść z lekkim uczuciem głodu” - wtedy trawienie będzie normalne i nadwaga ominie, i ogólne zdrowie zawsze będzie wesoły i aktywny. Nie należy jednak mylić lekkiego uczucia głodu z niedożywieniem: jeśli pierwszy to fizjologiczny etap sytości (wszak uczucie sytości pojawia się około 20-30 minut po posiłku), to drugi to ograniczenie niezbędnych składników odżywczych. składników odżywczych, których nie można nazwać prawidłowymi.

Nasi przodkowie również o tym wiedzieli - nie bez powodu ludzie mają tak wiele powiedzeń na temat niebezpieczeństw związanych z obżarstwom:

Nadmierna sytość jest szkodliwa dla brzucha.
Ci, którzy są chciwi jedzenia, wpadną w kłopoty.
Duży kawałek utknął w gardle.
Umiar w jedzeniu jest bardziej korzystny niż stu lekarzy.
Usta rozerwą duży kawałek, a mały nakarmi go do syta.
Umiarkowane jedzenie jest radością dla umysłu.
Zachowaj umiar w jedzeniu, ale nie w pracy.
Jeśli chcesz zdrowia, nie jedz dużo; jeśli chcesz honoru, nie mów dużo.
Jedz do połowy, a będziesz żył stulecie w pełni.
Żołądek żarłoka to wąwóz bez dna.

Podsumujmy to

Jeśli zbierzesz wszystko przysłowia i powiedzenia dotyczące zdrowego odżywiania razem możecie wydać całą serię tomów mądrość ludowa- w jednej książce ta studnia bez dna przydatne porady jasne, że nie będzie pasować. A jeśli się temu przyjrzeć, cała współczesna dietetyka opiera się na tych samych zasadach, które propagowane są w przysłowiach: jedz zdrową żywność, stosuj właściwe metody gotowania, nie przejadaj się, ale nie głoduj, nie zamieniaj jedzenia w sens życia - i możesz zachować zdrowie, młodość i miłość do życia przez wiele lat.