Minerały:
Magnez
Ten element odpowiada:
- korzystnie wpływa na rytm serca;
- pomaga w trawieniu;
- zmniejsza niepokój;
-odpowiada za wytrzymałość kości.
Wapń
Ten element odpowiada:
- do podziału komórek;
- dla wytrzymałości kości i zębów;
- do skurczu tkanki mięśniowej;
- na krzepnięcie krwi.
Potas
Ten element odpowiada:
Na uderzenia serca;
- wspomaga pracę mięśni;
- reguluje ciśnienie.
Wymienione pierwiastki znajdują się w moczu, pocie i krwi. Często może wystąpić brak równowagi, co prowadzi do problemów w organizmie. Może się to zdarzyć z powodu wielu czynników, na przykład:
Zła lub niezdrowa dieta;
- stosowanie antybiotyków;
- niektóre choroby (związane z nadmierną potliwością);
- zaburzenia hormonalne. 
Objawy braku równowagi:
Lęk;
- bezsenność;
- kardiopalmus;
- ból tkanki mięśniowej;
- pragnienie;
- objawy gorączkowe;
- „skoki” ciśnienia;
- zawroty głowy;
- drżenie, drgawki;
- problemy ze stawami;
- zmęczenie.
Oczywiście istnieje wiele innych wpływających objawów, które można wymieniać w nieskończoność. Jeśli jednak wystąpi którykolwiek z powyższych objawów, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Samodzielne naprawienie sytuacji jest prawie niemożliwe, ponieważ nie można wizualnie ocenić stopnia choroby ani poziomu braku równowagi. 
Aby uzyskać pełny wniosek, konieczne jest zdanie pewnych testów i poddanie się dodatkowym zaleceniom specjalisty, które pomogą prawidłowo sporządzić „obraz” bieżących działań organizmu. Przyczynę naruszenia niektórych funkcji można zidentyfikować tylko w ten, a nie inny sposób.
Problemy ze snem
Problemy ze snem często pojawiają się z powodu spadku poziomu magnezu we krwi. Niemal natychmiast pojawia się szybkie zmęczenie i znużenie organizmu. Nie chcesz spać, a bicie Twojego serca znacznie wzrasta.
Problemy trawienne
Kiedy pojawiają się problemy z trawieniem, często mogą wystąpić zaparcia lub odwrotnie, biegunka. Skurcze często występują w nocy. Mogą pojawić się hemoroidy.
Zmiana bicia serca
Ból stawu
Na ból stawów;
- objawy wymiotów;
- częste zaparcia;
- kości stają się bardziej kruche;
- pojawiają się kamienie nerkowe.
Leczenie zaburzeń równowagi
Leczenie braku równowagi polega na wyeliminowaniu z diety smażonych potraw i piciu dużej ilości czystej wody. W jadłospisie powinno znaleźć się więcej pokarmów roślinnych, czyli warzyw, owoców, ziół. Jeśli wapnia jest mało, warto włączyć do swojej diety rośliny strączkowe i wysokiej jakości produkty mleczne.
Informacje o potasie może nie interesują nas zbyt często, ale nie zaszkodzi. Pierwiastek ten jest bardzo ważny dla siły mięśni, funkcjonowania nerwów i zdrowia układu krążenia. Potas można znaleźć w wielu pysznych potrawach: kantalupie, awokado, bananach i białej fasoli.
3000 mg dziennie dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat
3800 mg dziennie w wieku od 4 do 8 lat
4500 mg dziennie w wieku od 9 do 13 lat
4700 mg dziennie dla osób w wieku 14 lat i starszych
5100 dla kobiet karmiących piersią
Ale nawet jeśli otrzymasz zalecane 4700 mg potasu dziennie, nadal możesz mieć niedobór. Dlaczego? Im więcej sodu spożywasz, tym więcej potasu uwalnia twoje ciało. Oznaki wskazujące, że potrzebujesz większej ilości potasu, mogą być trudne do zauważenia, ale jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów i nie możesz ustalić, co jest nie tak, sprawdź poziom potasu. Normalny zakres wynosi od 3,6 do 5,2 mmol/l. Poziom potasu we krwi poniżej 2,5 mmol/l wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.
1. Skurcze mięśni
Częste skurcze mięśni, zarówno w dzień, jak i w nocy, są bardzo częstą oznaką niedoboru potasu. Potas jest jednym z elektrolitów występujących we wszystkich komórkach organizmu, w tym komórkach mięśniowych i nerwowych. Współpracuje z sodem, aby utrzymać ładunki elektryczne w komórkach kontrolujących skurcz i funkcjonowanie mięśni.
Kiedy poziom potasu w organizmie jest niski, komórki nie wysyłają ani nie odbierają odpowiednich sygnałów elektrycznych kontrolujących skurcz mięśni. To z kolei prowadzi do częstych skurczów mięśni. Mogą trwać od kilku sekund do kilku minut.
Ponieważ znaczna utrata płynów w wyniku nadmiernego pocenia się może powodować niski poziom potasu, ważne jest, aby uzupełnić jego zapasy natychmiast po wysiłku.
2. Ogólne zmęczenie
Innym częstym objawem niskiego poziomu potasu jest ogólne uczucie zmęczenia. Ten rodzaj zmęczenia nie wynika z nadmiernego wysiłku lub przepracowania. Tak naprawdę uczucie zmęczenia nie ma żadnego wytłumaczalnego powodu. Każda komórka w organizmie potrzebuje określonej ilości potasu do funkcjonowania, a niedobór tego minerału może wpływać na funkcjonowanie zarówno komórek, jak i narządów. Dlatego niedobór potasu może prowadzić do zmęczenia i ogólnego osłabienia.
Jeśli poziom potasu jest niski, być może będziesz musiał włożyć trochę wysiłku w wykonywanie codziennych czynności.
3. Mrowienie
Potas jest ważny dla zdrowia nerwów. Niski poziom tego minerału może wpływać na impulsy elektryczne przemieszczające się ze skóry i mięśni do rdzenia kręgowego i mózgu. Może to prowadzić do utraty czucia wzdłuż zewnętrznych kończyn, powodując uczucie mrowienia. Zwykle jest odczuwalny w palcach rąk i nóg, nogach, ramionach i stopach. Niski poziom potasu może również przyczyniać się do drgań mięśni.
Jeśli odczuwasz mrowienie w rękach i nogach oraz inne wymienione tutaj objawy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz niski poziom potasu. Potwierdzić to może proste badanie krwi.
4. Bicie serca
Niedobór potasu może również wpływać na zdrowie serca. Może powodować nieregularne rytmy bicia serca i szybkie bicie serca bez wyraźnego powodu. Niski poziom potasu może zakłócać rytmiczne, skoordynowane skurcze serca, które są kontrolowane przez impulsy elektryczne.
Z drugiej strony, posiadanie wystarczającej ilości potasu w organizmie pomaga chronić serce przed chorobami serca, zawałami serca i udarami.
Jeśli doświadczasz nieregularnego bicia serca, ważne jest, aby udać się do lekarza. Należy jak najszybciej usunąć przyczynę trzepotania serca.
5. Problemy psychiczne lub emocjonalne
Potas jest ważny dla zdrowia psychicznego i prawidłowego funkcjonowania mózgu. Pomaga w utrzymaniu przewodnictwa elektrycznego mózgu i impulsów nerwowych. Dodatkowo odgrywa kluczową rolę w transporcie serotoniny, neuroprzekaźnika, który promuje dobre samopoczucie i szczęście. Dlatego niski poziom potasu może powodować dezorientację, wahania nastroju, depresję, halucynacje i urojenia.
6. Zaparcia
Potas jest niezbędny dla układu trawiennego, który składa się z mięśni gładkich, które rytmicznie kurczą się, aby wspomóc proces trawienia. Niski poziom potasu we krwi może zakłócać mimowolne skurcze mięśni żołądka i jelit. Prawidłowe funkcjonowanie tych mięśni jest niezbędne do trawienia, wchłaniania i metabolizmu. Złe funkcjonowanie może prowadzić do zaparć.
Oprócz zaparć mogą wystąpić inne objawy, takie jak wzdęcia, ból i skurcze.
Ponieważ zaparcia mogą być spowodowane wieloma innymi przyczynami, należy porozmawiać z lekarzem, aby wykluczyć możliwość niedoboru potasu.
7. Wysokie ciśnienie krwi
Potas pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, a przy jego niedoborze zwężają się, powodując wzrost ciśnienia krwi. Potas równoważy także negatywne skutki sodu.
Gdy poziom potasu jest niski, równowaga sodu w organizmie zostaje zakłócona. Może również wpływać na ciśnienie krwi.
Oprócz niskiego poziomu potasu i wysokiego spożycia sodu, istnieje wiele innych czynników, które przyczyniają się do wysokiego ciśnienia krwi. Dlatego najlepiej jest, aby lekarz ustalił przyczynę problemu. Jednak bardzo niski poziom potasu może prowadzić do niskiego ciśnienia krwi i omdlenia.
- Nadmiar potasu jest również szkodliwy dla zdrowia, zwłaszcza nerek. Ryzyko wystąpienia tego problemu jest większe u osób chorych na cukrzycę lub niewydolność serca.
Najlepszym rozwiązaniem jest spożywanie produktów naturalnych. Najlepszymi źródłami są banany, awokado, truskawki, pomarańcze, mango, kiwi, morele i daktyle.
Warzywa bogate w beta-karoten zawierają również duże ilości potasu: marchew, słodkie ziemniaki, szpinak, brokuły, boćwina i czerwona papryka.
Ryby takie jak sardynki i łosoś zawierają dużo tego minerału.
Każdego dnia stopniowo dodawaj do swojej diety więcej pokarmów zawierających potas. Lepiej nie próbować uzupełniać niedoborów potasu w ciągu zaledwie jednego dnia.
Jeśli zdecydujesz się na stosowanie suplementów diety, skonsultuj się najpierw z lekarzem.
Jeśli poziom potasu jest niski, należy unikać długotrwałych ćwiczeń, aby zapobiec dalszej utracie potasu w wyniku pocenia się.
Aby zwalczyć niedobór tego minerału, ważne jest, aby zająć się przyczyną jego utraty: poprawić dietę, leczyć biegunkę lub skonsultować się z lekarzem, jeśli przyczyną problemu jest leczenie.
Potas jest ważnym makroskładnikiem. Brak potasu zaburza funkcjonowanie całego organizmu. Dlatego niezwykle ważne jest, aby upewnić się, że jest to normalne. Jakie są objawy niedoboru potasu i jakie pokarmy bogate w potas uzupełniają jego niedobór?
Kiedy myślimy o bananach, zwykle myślimy o potasie, ponieważ wiemy, że ten żółty owoc zawiera go w dużych ilościach. Jaka jest biologiczna rola potasu w organizmie, czy występują objawy niedoboru potasu? Potas jest elektrolitem, dodatnio naładowanym jonem. Elektrolity to minerały przenoszące ładunek, występujące we wszystkich płynach organizmu. Przewodzą prąd elektryczny i przekazują impulsy elektryczne, co jest niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania serca, mięśni i nerwów. Utrzymują równowagę płynów i funkcje wielu narządów wewnętrznych.
Niedobór potasu równa się poważnym problemom zdrowotnym
Sód jest również niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek. Jednak jego nadmiar negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Wszyscy wiemy na przykład, że nadmiar sodu powoduje wysokie ciśnienie krwi.
Funkcje potasu w organizmie
- Materiał budulcowy białek i tkanki mięśniowej
- Stabilizacja tętna
- Utrzymanie prawidłowego poziomu pH
- Dostarczanie składników odżywczych do komórek
- Regulacja gospodarki płynowej w organizmie
Niedobory potasu w organizmie najczęściej powstają na skutek nieprawidłowej i niezbilansowanej diety, bądź też na skutek spożywania dużych ilości słonych pokarmów.
Inne możliwe czynniki braku potasu w organizmie:
- Choroby nerek
- Przyjmowanie niektórych leków, takich jak leki moczopędne lub antybiotyki
- Odwodnienie spowodowane nadmiernym poceniem, biegunką lub wymiotami
- Niedobór magnezu
Ponieważ potas w organizmie w wystarczających ilościach jest bardzo ważny, jest niezbędny do jego normalnego funkcjonowania potrafić rozpoznać objawy niedoboru potasu. W celu utrzymania optymalnego poziomu tego minerału.
Objawy niedoboru potasu w organizmie
1. Trwałe zmęczenie. Czy zawsze czujesz się mało energiczny, wyczerpany, nie masz dość energii, aby robić normalne rzeczy i straciłeś zainteresowanie wszystkim?
Przyczyną tego stanu może być brak potasu. Potas zapewnia równowagę wodno-elektrolitową w organizmie, produkcję energii oraz reguluje jej wykorzystanie i przekazywanie przez komórki.
2. Wysokie ciśnienie krwi. Potas znajduje się wewnątrz komórki i rozluźnia naczynia krwionośne. Sód jest antagonistą potasu. Zatrzymuje wodę w organizmie.
Jeśli w organizmie brakuje potasu, natychmiast gromadzi się sód, co zwiększa zawartość wody w organizmie, a tym samym ciśnienie krwi.
Wyższe niż normalne ciśnienie krwi jest zwiastunem chorób układu krążenia, chorób nerek, obniżonego libido i zaburzeń neurologicznych.
3. Osłabienie mięśni, skurcze i skurcze. Potas zapewnia pracę mięśni. Większa aktywność fizyczna oznacza większą utratę potasu.
Dlatego przed zbliżającym się np. intensywnym treningiem, jak i po nim dobrym pomysłem będzie uzupełnienie zapasów elektrolitów w organizmie.
4. Arytmia serca. Serce to bardzo potężny mięsień, który nigdy nie odpoczywa. Potas jest szczególnie ważny dla funkcjonowania serca, gdyż jest przewodnikiem impulsów elektrycznych regulujących skurcze mięśnia sercowego.
Długotrwały brak potasu może powodować nieprawidłowy rytm serca, który objawia się arytmią lub kołataniem serca.
Zdolność serca do kurczenia się i rozluźniania zależy od ilości potasu i sodu w organizmie. Bez potasu serce może w każdej chwili zawieść, ponieważ przestaje się kurczyć.
Niedobór potasu jest częstą przyczyną nieregularnego rytmu serca, w wyniku którego przepływ krwi staje się przerywany. Rozwija się niewydolność serca i pojawia się tendencja do tworzenia się skrzeplin.
5. Zaparcia. Dobre trawienie wymaga funkcjonowania mięśni, a wiadomo, że potas jest odpowiedzialny za skurcze mięśni. Brak potasu powoduje słabą perystaltykę i słabe trawienie. Rezultatem są trudne wypróżnienia.
6. Mrowienie, drętwienie kończyn. Związek między komórkami nerwowymi odbywa się za pomocą impulsów elektrycznych. Proces ten zapewniają elektrolity.
W organizmie stale pracuje swego rodzaju pompa – pompa potasowo-sodowa. Jego zadaniem jest gromadzenie wewnątrz komórki dodatnio naładowanych jonów potasu i wypompowywanie ujemnie naładowanych jonów sodu. Jest to konieczne, aby utrzymać różnicę potencjałów w poprzek błony komórkowej.
W wyniku stale zmieniającego się stosunku potasu i sodu powstaje potencjał elektryczny do przekazywania impulsów nerwowych. Jeśli potas zostanie wypłukany z komórki, zmienia się potencjał błon komórkowych, co prowadzi do powstania impulsów elektrycznych.
Ten potencjalny gradient, tj. różnica potencjałów wytwarzana przez pompę sodowo-potasową powoduje skurcz włókien mięśniowych i mięśnia sercowego. Zakłócenia w przekazywaniu impulsów nerwowych są przyczyną mrowienia i drętwienia kończyn.
7. Zawroty głowy. Niski poziom potasu negatywnie wpływa na krążenie, co może powodować niewydolność. W tym przypadku mózg jest słabo zaopatrzony w tlen, co powoduje zawroty głowy. W przypadku utrzymujących się zawrotów głowy należy zasięgnąć porady lekarza.
8. Obrzęk. Istotnym czynnikiem powodującym niedobory potasu jest żywność przetworzona. Zwykle zawierają dużo sodu.
Spożywanie pokarmów bogatych w sól jest dla organizmu sygnałem do gromadzenia płynów w celu zmniejszenia ich stężenia we krwi.
Brak potasu nie równoważy dużej ilości sodu spożywanego z pożywienia. Równowaga potasowo-sodowa zostaje zaburzona.
Tym samym objawy niedoboru potasu w organizmie są zróżnicowane. Opisane objawy mogą być objawami innych chorób. Dlatego Jeśli źle się poczujesz, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Objawy niedoboru potasu należy potwierdzić diagnostycznie. Nie lecz się samodzielnie!
Aby uniknąć wymienionych objawów niedoboru potasu należy unikać przyczyn jego wystąpienia.
Zauważ, że wśród kobiet Często objawy niedoboru potasu pojawiają się na skutek stosowania różnych diet, stosowania leków moczopędnych i przeczyszczających. A u mężczyzn Objawy niedoboru potasu pojawiają się na skutek dużej aktywności fizycznej i nadużywania alkoholu.
Jak zrekompensować brak potasu w organizmie
Korygowanie niedoboru potasu jest dość proste. Jego równowaga zostaje przywrócona w ciągu zaledwie kilku dni.
Głównym źródłem potasu jest żywność bogata w potas. Dokonując niewielkich zmian w swojej diecie, można łatwo uzupełnić niedobory tego minerału.
Pokarmy bogate w potas są dość zróżnicowane. Ich lista jest szeroka, są to nasze zwykłe produkty pochodzenia zwierzęcego i roślinnego.
Jakie pokarmy bogate w potas pomagają uzupełnić niedobór potasu? Oto przykładowa ich lista:
- awokado,
- zielone liściaste warzywa,
- blaty buraczane,
- marchewka,
- Ziemniak,
- rośliny strączkowe (zwłaszcza fasola, groch i soczewica),
- owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty),
- grzyby,
- gruszki,
- banany,
- śliwki,
- pistacje,
- rodzynki,
- morele itp.
Włącz także do swojej diety wołowina, mleko, ryby .
Jak widać, jest w czym wybierać. Dieta może być na każdy gust.
Ale wybierając produkty bogate w potas, musisz także wiedzieć, kiedy się zatrzymać i zachować ostrożność. Pokarmy bogate w potas znacznie obciążają nerki. opublikowany.
Jeśli masz jakieś pytania, proszę pytać
P.S. I pamiętajcie, zmieniając tylko swoją konsumpcję, razem zmieniamy świat! © ekonet
Hipokaliemia często obserwuje się u osób, które uważają się za zdrowe, ale za wszelką cenę starają się pozbyć zbędnych kilogramów poprzez głód i nie tylko. Nie jest to jednak jedyna przyczyna zaburzeń elektrolitowych, a w szczególności hipokaliemii.
Zwykle dość duża ilość potasu pochodzi z pożywienia, organizm pobiera tyle, ile potrzebuje, a resztę usuwa z moczem i przez przewód pokarmowy. Zdrowa osoba, nie stawiając sobie za cel wzbogacenia swojego organizmu w potas, w ten czy inny sposób zapewnia temu pierwiastkowi procesy biochemiczne, które wymagają udziału K +, chyba że oczywiście przez długi czas będzie na diecie głodowej .
Potas – prawidłowy poziom we krwi i moczu
Potas (K+) jest jednym z głównych kationów wewnątrzkomórkowych. Bierze udział w reakcjach i przemianach biochemicznych zachodzących wewnątrz komórki i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Płyn pozakomórkowy zawiera go w małych stężeniach, które zwykle nie przekraczają 2% całkowitej ilości zgromadzonej w organizmie.
Prawidłowy poziom potasu we krwi (osoczu) wynosi 3,5 – 5,4 mmol/l. Jeśli jego zawartość spadnie i przekroczy dolną granicę normy (3,5 mmol/l), rozwija się hipokaliemia, na którą organizm reaguje poważnym upośledzeniem możliwości funkcjonalnych niektórych narządów, przez co serce cierpi bardziej niż inne.
Poziom potasu u dzieci różni się nieco w zależności od wieku:
- U noworodków (do miesiąca życia) wynosi 3,6 – 6,0 mmol/l;
- U dzieci do pierwszego roku życia – 3,7 – 5,7 mmol/l;
- Od pierwszego roku życia do 16 roku życia norma waha się od 3,2 – 5,4 mmol/l;
- Stężenie jonów potasu w czerwonej krwi (erytrocytach) osób, które nie mają problemów zdrowotnych, mieści się w przedziale 79,4 – 112,6 mmol/l.
Ze względu na to, że potas wydalany jest z organizmu przede wszystkim z moczem, w celach diagnostycznych często wykorzystuje się analizę moczu. Nerki zdrowego dorosłego wydalają w ten sposób potas w ilości 2,6 – 4,0 g/dobę (38,4 – 89,5 mmol/l), natomiast u dzieci te normy znacznie się różnią, np. do 6 miesiąca życia u dziecka 0,2 - Wydzielane jest 0,74 g/dzień, do dwóch lat - do 1,79 g/dzień, do 14 lat - do 3,55 g/dzień, czyli wraz z wiekiem norma wzrasta i osiąga poziom osoby dorosłej.
Dlaczego zmniejsza się poziom potasu w surowicy?
Przyczyny hipokaliemii mogą wynikać z różnych okoliczności, które czasowo lub trwale zmniejszają stężenie potasu w komórkach i zakłócają ważne procesy życiowe.
Jak objawia się hipokaliemia?
Objawy hipokaliemii w większości przypadków zależą od stopnia zaawansowania procesu, ale zaczynają się pojawiać, gdy niedobór potasu w osoczu jest niższy niż 3,5 mmol/l i początkowo nieco przypominają objawy innych zaburzeń elektrolitowych (w szczególności hipomagnezemii):
- Zmęczenie, niska zdolność do pracy, ciągła chęć snu.
- Osłabienie mięśni, ból, skurcze mięśni łydek, drżenie rąk.
- Zwolnienie tętna.
- Zwiększona ilość wydalanego moczu, często większa niż 3 litry dziennie (wielomocz).
Pogłębianie się niedoboru prowadzi do pojawienia się nowych objawów niedoboru potasu:
- Upośledzona czynność nerek.
- Wielomocz zamienia się w bezmocz (mocz przestaje być wydalany).
- Zaburzenia trawienia (wzdęcia, wymioty, utrata apetytu, wzdęcia, możliwy niedowład jelit powodujący niedrożność jelit).
- Niedowład i paraliż.
- Zaburzenia układu oddechowego (duszność, wilgotne rzężenia).
- Zwiększenie wielkości serca ze zmniejszeniem siły skurczów serca, pojawieniem się szmerów, zaburzeń rytmu serca, patologicznych zmian w EKG.
- Zwiększone ciśnienie krwi.
- Zaburzenia hormonalne.
Diagnoza
Przyczynę hipokaliemii często można znaleźć na pierwszych etapach diagnozy - podczas zbierania wywiadu (przyjmowanie środków przeczyszczających i moczopędnych, sztuczne wywoływanie wymiotów).
diagnostyka różnicowa hipokaliemii
Ogólnie, Brak potasu w organizmie jest wyraźnie odczuwalny na elektrokardiogramie i choć jego odchylenia nie zawsze odpowiadają stopniowi niedoboru, to nadal istnieje pewna zależność. Hipokaliemia może być przedstawiona w następujący sposób:
- Umiarkowany spadek stężenia jonów potasu objawia się spłaszczeniem lub odwróceniem załamka T, zwiększoną amplitudą załamka U, obniżeniem odcinka ST i zespołem długiego odstępu Q–T (QU);
- Ciężkie stany charakteryzują się wydłużeniem odstępu PQ i, w rzadkich przypadkach, powiększeniem zespołu QRS;
- i ciężka (lewa komora) może powodować komorowe zaburzenia rytmu.
Brak potasu w mięśniu sercowym prowadzi do zakłócenia procesów metabolicznych w mięśniu sercowym, spowolnienia i niestabilności elektrycznej mięśnia sercowego, co powoduje zmiany w elektrokardiogramie rejestrowane przy spadku poziomu tego pierwiastka.
Objawy EKG umiarkowanej hipokaliemii
Konsekwencje niedoborów
Tak naprawdę objawy hipokaliemii już wskazują na konsekwencje spowodowane brakiem potasu w organizmie. Zakres stężeń potasu w osoczu krwi zapewniający prawidłowe funkcjonowanie włókien nerwowych i mięśniowych jest zatem dość wąski Nawet pozornie drobne odchylenia mogą prowadzić do tragicznych konsekwencji:
- Hipokaliemia powoduje rozwój bólów mięśni (bólów mięśni wynikających ze zwiększonego napięcia włókien mięśniowych), adynamii i silnego bólu.
- Niedobór potasu przyczynia się do nadmiernego napięcia i wyczerpania aparatu wyspowego, co zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy.
- Brak potasu grozi pojawieniem się zatrucia glikozydami, jeśli pacjent przyjmuje (preparaty naparstnicy), które są słabo wydalane przez nerki z powodu istniejącej hipokaliemii.
- Brak potasu w organizmie stopniowo prowadzi do naruszenia ogólnego stanu kwasowo-zasadowego (ABC).
- Hipokaliemia, na skutek znacznych zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej i zmian w mięśniu sercowym, może prowadzić do tzw. nagłej śmierci wieńcowej w czasie skurczu (wręcz przeciwnie, dzieje się to w rozkurczu).
Hipomagnezemia: dlaczego magnez opuszcza wraz z potasem?
Przyczyną stężenia w osoczu może być stres, zwłaszcza o charakterze przewlekłym, ciężka praca, ale także brak aktywności fizycznej, wysoka temperatura otoczenia, ciąża, antykoncepcja hormonalna i niezdrowa dieta. Jeśli chodzi o diuretyki pętlowe, usuwają one nie tylko potas, ale także inne pierwiastki śladowe (oczywiście także sód, wapń i magnez). Tymczasem, stosowanie leków moczopędnych oszczędzających potas hamuje wydalanie magnezu.
Warto nieco odejść od tematu, aby opisać główne objawy hipomagnezemii, gdyż przyczyny usunięcia tego mikroelementu występują bardzo często (do czego przyczyniają się także leki moczopędne), a spadek poziomu magnezu znacząco wpływa na funkcjonowanie wielu układów organizmu (nie bez powodu o tym nieustannie przypominają media). Zatem, Hipomagnezemię można podejrzewać na podstawie pewnych objawów:
- Stan, który ludzie nazywają „zespołem chronicznego zmęczenia”, po długim odpoczynku utrzymuje się uczucie wyczerpania i spada zdolność do pracy.
- Reakcje układu nerwowego na bieżące wydarzenia: drażliwość, depresja, bóle i zawroty głowy, tiki nerwowe, fobie, zaburzenia snu i zaburzenia pamięci.
- Upośledzona kurczliwość układu mięśniowego, co prowadzi do bólów i skurczów mięśni pleców, szyi, kończyn górnych i dolnych.
- Układ sercowo-naczyniowy zareaguje na niedobór magnezu pojawieniem się bólu w okolicy serca, skokami ciśnienia krwi w kierunku spadku lub wzrostu, naruszeniem spektrum lipidów wraz z rozwojem ciśnienia krwi, zmianami we krwi i tendencją do zwiększonego zakrzepica.
- Zmiana ogólnego stanu, gdy osoba męczy się, aby znaleźć przyczynę próchnicy zębów, wypadania włosów i łamliwych paznokci. Wszystko zaczyna się psuć: spada temperatura ciała, stają się zimne, drętwieją kończyny, pojawia się uzależnienie od pogody, zaburzenia trawienia (biegunki i zaparcia), zespół napięcia przedmiesiączkowego (u kobiet wcześniej zdrowych).
Objawy hipomagnezemii w tym artykule przedstawiono, aby zwrócić uwagę pacjenta na takie objawy, które wielu uważa za częsty stan, jeśli niedobór nie jest głęboki, i aby pomyśleć o braku potasu, magnezu, sodu, które są w pewnym stosunku między sobą lub innymi pierwiastkami śladowymi w organizmie.
Korekta hipokaliemii
Jakie pokarmy zawierają potas?
Leczenie hipokaliemii rozpoczyna się od zidentyfikowania przyczyn utraty potasu w organizmie i ich wyeliminowania. Od pierwszych dni (godzin) przepisana jest dieta zawierająca duże ilości tego pierwiastka, na szczęście bardzo szeroka gama produktów może pomóc w skorygowaniu hipokaliemii. Niewyczerpująca lista produktów bogatych w potas obejmuje:
Jasne, że jest wybór. Z wymienionych produktów możesz ułożyć wspaniałą dietę i trzymać się swojego celu. Najważniejsze, aby preferując pokarmy zawierające duże ilości potasu, nie przesadzić, czyli pamiętać o nerkach, gdyż na takiej diecie mogą one zostać nadmiernie zestresowane.
Tabela: przybliżona zawartość potasu w produktach
Leki
Korekta hipokaliemii, oprócz diety, polega na stosowaniu leków zawierających potas, które mogą szybko uzupełnić jego niedobór. Wydawałoby się, że byłoby prościej – wziąć i wstrzyknąć lek dożylnie, aby szybciej przedostał się do komórek i uregulował równowagę.
Tymczasem są tu pewne niuanse: lek zawierający potas (na przykład chlorek potasu – KCl) wstrzyknięty do żyły może wywołać odwrotny efekt, zwany hipokaliemią z odbicia. Glukoza wprowadzona w ramach roztworu do wstrzykiwań chlorku potasu może doprowadzić do jeszcze większego niedoboru tego pierwiastka. Ponadto podanie dożylne wymaga większej uwagi na stan pacjenta, ponieważ możliwe są niepożądane reakcje ze strony układu wydalniczego i serca. Leczenie lekami zawierającymi potas odbywa się pod kontrolą EKG i laboratoryjnych testów biochemicznych określających stężenie elektrolitów w surowicy krwi.
Leczenie hipokaliemii preparatami potasu podawanymi doustnie jest powszechnie stosowane i nie stwarza żadnego zagrożenia. Wszyscy znamy nazwy leków, takich jak panangin, asparkam, orotan potasu, które są przepisywane w celu zapobiegania hipokaliemii podczas stosowania leków moczopędnych.
Wideo: niedobór potasu - przyczyny, objawy, niebezpieczeństwo
Organizm, który otrzymuje w obfitości wszystkie niezbędne witaminy, pierwiastki śladowe i minerały, działa jak zegar. Brak jednego ze składników może upośledzić funkcjonowanie większości narządów wewnętrznych. Funkcjonowanie serca, nerek i wątroby zależy przede wszystkim od prawidłowego stężenia potasu we krwi. Przy niedoborze tego mikroelementu równowaga wodna zostaje zaburzona: nadmiar płynu nie jest usuwany z organizmu, a wraz z nim toksyny i mikroorganizmy chorobotwórcze. Potas odpowiada za ciśnienie krwi, a jego niedobór ma szkodliwy wpływ na pracę mięśnia sercowego.
Główne objawy niedoboru potasu
Niewielka hipokaliemia przebiega bezobjawowo. W tym przypadku stężenie potasu waha się od 3 do 5 meq/l. Gdy poziom spadnie poniżej 3 mEq/L pojawia się pierwszy charakterystyczny objaw: osłabienie mięśni. Osoba szybko się męczy, wydajność spada, pojawia się osłabienie nóg i skurcze mięśni łydek.
Sytuacja się pogarsza, jeśli zapasy potasu nie zostaną uzupełnione w odpowiednim czasie. Do pierwotnej cechy dołączają inne:
- problemy psychologiczne - drażliwość, silna apatia, depresja, zdezorientowana świadomość, prawdopodobne pojawienie się halucynacji;
- zaburzenia układu pokarmowego – nudności, wymioty, utrata apetytu, wzdęcia, zaparcia lub biegunka, wzdęcia;
- zaburzenia oddechowe - płytki lub szybki oddech, duszność, wilgotne rzężenia podczas oddychania;
- upośledzona czynność nerek - uporczywe, uporczywe pragnienie, częste oddawanie moczu, wydalanie więcej niż 2 litrów moczu na dobę;
- zaostrzenie alergii na skutek obniżonej odporności, rany skórne, które długo się nie goją.
Z powodu braku potasu rozwija się bradykardia (zmniejszona częstość akcji serca) lub arytmia. Brak równowagi potasu i sodu prowadzi do skoków ciśnienia, jest niestabilny, możliwe jest zarówno wysokie, jak i niskie ciśnienie krwi.
Kolejnym poważnym problemem wynikającym z niedoboru potasu w organizmie jest brak równowagi hormonalnej. Zmienia się nawet wygląd człowieka: łamią się paznokcie, łamią włosy, wypadają, skóra staje się sucha, blada i przybiera niebieskawy odcień.
Zdarzają się przypadki, gdy niedobór potasu powoduje erozję szyjki macicy, negatywnie wpływa na funkcje rozrodcze i powoduje problemy z poczęciem.
Poziom potasu diagnozuje się na podstawie badania krwi i elektrokardiogramu serca.
Leki
W przypadku poważnych problemów z wchłanianiem potasu przepisywane są leki kompensujące jego niedobór. Pacjentom zmuszonym do regularnego przyjmowania leków moczopędnych (nadciśnienie lub przewlekła niewydolność serca) jest przepisywany.
Lek ten zyskał popularność wśród osób cierpiących na choroby serca. Stosuje się go przy arytmii, dusznicy bolesnej, zaburzeniach pracy przedsionków mięśnia sercowego. Oprócz potasu lek zawiera także magnez.
Wśród analogów Panangina są następujące:
- Asparkam
- Pamaton
- Normina potasu
- Kalinor
- Asparkada
- Asparaginian Kali-magnezu
Czasami pacjentom przepisuje się Orocamag, który zawiera orotan potasu i magnezu. Nie należy stosować leku samodzielnie: Orocamage posiada wiele przeciwwskazań do stosowania.
Gdy stężenie mikroelementów spadnie poniżej 3 mg/l, w szpitalu podaje się chlorek potasu dożylnie. Takie środki mają zastosowanie u pacjentów, u których występuje niewydolność oddechowa lub paraliż.
Pacjenci przyjmujący leki zawierające potas mają obowiązek regularnie wykonywać badania krwi w celu określenia poziomu potasu we krwi, aby zapobiec nadmiarowi mikroelementu. W zależności od wskaźników lekarz dostosuje dawkowanie.
Jako alternatywną opcję uzupełnienia potasu stosuje się tabletki musujące z kompleksem witamin lub napoje na bazie soli mineralnych.
Niebezpieczeństwo hipokaliemii dla kobiet w ciąży
W oczekiwaniu na dziecko organizm kobiety pracuje intensywnie, a dziecko odbiera matce wszystkie zgromadzone w nim zasoby. Potas bierze udział w większości procesów metabolicznych, dlatego jest niezwykle potrzebny w czasie ciąży.
Prawdopodobieństwo niedoboru potasu jest bardzo duże, ponieważ we wczesnych stadiach większość kobiet wykazuje objawy zatrucia. Wymioty i brak apetytu prowadzą do utraty tak ważnego mikroelementu.