Rozwiązywanie konfliktów - ściskanie wizualne
Zidentyfikuj, co jest sprzeczne lub sprzeczne dla danej osoby. (Coś, co robi, ale tak naprawdę nie chce robić, jak palenie. Albo coś, do czego ciągle wraca w myślach, ale nigdy tego nie robi, lub kiedy zderzają się dwa sprzeczne przekonania na swój temat.) Wybierz i zakotwicz polaryzacje. Pamiętaj, aby przejść do dwóch skrajnych części i nie [...]
Zidentyfikuj, co jest sprzeczne lub sprzeczne dla danej osoby. (Coś, co robi, ale tak naprawdę nie chce robić, jak palenie. Albo coś, do czego ciągle wraca w myślach, ale nigdy tego nie robi, lub kiedy zderzają się dwa sprzeczne przekonania na swój temat.)
- Wybierz i zakotwicz polaryzacje.
Upewnij się, że wybierasz dwie skrajne części, a nie jedną skrajną i jedną zrównoważoną. Użyj przesady, ramki „jak gdyby”, aby przybliżyć i sklasyfikować polaryzacje. Zakotwicz każdego charakterystyczną postawą, gestem (B) lub tonem, tempem mowy (A).- Zakwestionuj każdą ze stron twierdząco.
- Sformułuj każdą część pod kątem pozytywnego wyniku, oddzielając zamierzony wynik od zachowań zastosowanych do jego osiągnięcia.
- Określ korzyści każdej ze stron
- Pamiętaj, aby dostosować się do sytuacji i szanować każdą ze stron.
- Podejdź do jasno posortowanych polaryzacji:
„Trzymaj każdego w obie ręce, obserwuj i słuchaj, jak wygląda i brzmi każda strona”. - Określ wartość każdej strony:
„Czy zdajesz sobie sprawę, jak cenna jest dla ciebie ta część?” - Zgłoś i oceń meta-wynik:
Poproś obie strony, aby spojrzały na siebie i opisały, co widzi każda ze stron i w jaki sposób uznają znaczenie funkcji drugiej strony. Nie zapomnij podziękować częściom. - Znajdź zasoby:
Poproś obie strony, aby spojrzały na siebie nawzajem i opisały zasoby, którymi każda z nich dysponuje, a które mogą być przydatne do osiągnięcia rezultatu. Chcesz lepiej osiągać swoje cele? - Integracja polaryzacji:
Zapewnij spójne (całościowe) porozumienie między obiema stronami, aby połączyć zasoby i pełniej osiągnąć swoje pozytywne intencje. Na przykład mogliby od czasu do czasu wymieniać się niektórymi zasobami.Połącz swoje ręce i jednocześnie stwórz nową reprezentację połączonych biegunów, doświadcz tego połączenia we wszystkich systemy sensoryczne. (Skalibruj integrację/symetrię dwóch fizjologii towarzyszących każdej polaryzacji)
- Powiąż z nową częścią:
„Kiedy będziesz gotowy, fizycznie chwyć tę część siebie obiema rękami, aby naprawdę stała się częścią ciebie. Kiedy to zrobisz, możesz to poczuć ogromna fala energię w Twoim ciele. Nie spiesz się i zatrzymaj się na kilka minut, aby poczuć radość z zalet tej nowej części. „ - Audyt środowiskowy, dostosowanie do przyszłości.
Nowoczesne satelity i systemy satelitarne
Otwarto dział Nowoczesne satelity i systemy satelitarne, w którym dowiecie się Państwo o jednym z pierwszych satelitów komunikacyjnych, satelicie Comstar. (JUŻ WKRÓTCE: Przygotowywany jest obszerny materiał na temat wielkiego rosyjskiego naukowca M.V. Łomonosowa na temat Niemiecki)
Narodziny gwiazd.
Skąd się biorą gwiazdy? Jak powstają? Ponieważ czas życia gwiazd jest ograniczony, muszą one powstać w skończonym czasie. Jak moglibyśmy dowiedzieć się czegoś o tym procesie? Czy można zobaczyć gwiazdy powstające na niebie? Czy jesteśmy świadkami ich narodzin?
Droga do kosmosu rozpoczęła się od wojny.
Niestety technologia rakietowa rozwinęła się w Europie przede wszystkim do celów wojskowych. Dziś dowiecie się o powstaniu śmiercionośnej „Broni Zemsty” o napędzie rakietowym V-1 i V-2 w Niemczech podczas II wojny światowej.
Koniec świata. Rozumowanie o nieuniknionej śmierci Słońca.
Dzisiaj porozmawiamy o hipotezach związanych z tzw. końcem świata. Oczywiście w naszym ludzkim rozumieniu koniec świata oznacza śmierć ludzkiej cywilizacji, śmierć Ziemi jako siedziby istot żywych i obiektu kosmicznego.
Są sytuacje, w których nie czujemy się tak, jak byśmy chcieli. Można to ładnie opisać jako „niepożądany stan w kontekście”. Ta technika pozwala naprawić to dość szybko i łatwo, a także doświadczyć więcej stan prawidłowy w kontekście. To prawda, nie działa zbyt dobrze z bardzo mocne warunki- strach, przerażenie, silna irytacja, nienawiść itp. - dlatego pożądane jest, aby zadanie miało niski lub średni „poziom ważności”.
Ogólna koncepcja jest taka, że aby naprawić sytuację, wystarczy dodać do niej odpowiednie zasoby. Zasoby oznaczają tutaj coś, co może pomóc w osiągnięciu celu – stan, jakość, przekonanie, wartość itp. Oczywiste jest, że lepiej jest tu pracować z zasobami wewnętrznymi. Jeśli potrzebujesz czegoś zewnętrznego – czyjejś uwagi, pieniędzy, ludzi – zastanów się, jakich zasobów wewnętrznych potrzebujesz, aby pozyskać te zasoby zewnętrzne. Zaletą tego podejścia jest to, że dość łatwo jest poznać i znaleźć niezbędne zasoby odpowiedni obraz– możesz nie mieć „wytrwałości”, ale nadal możesz jej używać jako zasobu.
Co zmieniamy?
Zidentyfikuj sytuację, którą chcesz zmienić. Możesz także zmienić swoje nastawienie do osoby lub przedmiotu, wydarzenia z przeszłości i tym podobnych.
- Czuję się nieśmiały, gdy rozmawiam z kobietami;
- szef jest irytujący;
- Denerwuję się przed wystąpieniem publicznym;
- Nadal czuję się urażony Petyą, ponieważ 15 lat temu złamał mi wędki;
- Denerwuję się, gdy ludzie mnie krytykują.
Zasoby
Zastanów się, jakie zasoby mogą pomóc Ci zmienić sytuację. Na przykład:
- spokój, pewność siebie, radość (stany);
- umiejętność radzenia sobie z trudnościami (zdolność);
- opanowanie, wytrwałość, determinacja (cechy);
- sprawiedliwość, harmonia (wartości);
- wiara, że wszystko będzie dobrze (wiara);
- Aby osiągnąć cel, trzeba pracować (wiara).
Obrazy
Usiądź wygodnie. Wyciągnij ręce przed siebie, dłonie do góry, zrelaksowany, łokcie ugięte.
Wyobraź sobie, że trzymasz tacę od dołu.
Umieść obraz tego, co zmieniamy lewa ręka. Może to być „zdjęcie sytuacyjne”; stowarzyszenie - liść klonu, jacuzzi, bagno; figura geometryczna- piłka, sześcian, trójkąt.
Jeśli naprawdę chcesz, możesz umieścić obraz sytuacji prawa ręka- to kwestia gustu. Właśnie wtedy umieścisz zasoby po lewej stronie.
Umieść obrazy zasobów po prawej stronie. Dodawaj zasoby, aż prawa ręka będzie miała ich około półtora do dwóch razy więcej. Jeśli tych, które były na oryginalnej liście, jest za mało (lub nie do końca się mieszczą), to poszukaj kolejnych i połóż je na prawej ręce.
Kompresja obrazu
Zacznij powoli łączyć ramiona, tak aby proces ten trwał od minuty do półtorej minuty.
Może pojawić się uczucie oporu – jak przy ściskaniu poduszki. Tutaj trzeba dodać „moralną” chęć ściśnięcia dłoni. Nie " siła fizyczna", czyli "pragnienia".
Kiedy dłonie zbliżają się do siebie, musisz je powoli ściskać, aby obrazy „pomieszały się”. Pozwól sobie na chwilę pozostania ze złączonymi dłońmi.
Kontrola funkcjonalności
Pomyśl o sytuacji, w której wcześniej doświadczyłeś niechcianych emocji lub o osobie, zdarzeniu lub przedmiocie, w stosunku do którego zmieniłeś swoje nastawienie. Co się zmieniło? Czy czujesz się tak jakbyś chciał? Jeśli nie, zastanów się, jakich zasobów jeszcze potrzebujesz i powtórz proces z nowymi zasobami - po lewej stronie umieść obraz sytuacji, którą uzyskałeś po zaciśnięciu dłoni, po prawej - dodatkowe zasoby, które mogą pomóc Ci osiągnąć pożądany stan .
Aleksander Lubimow
Jeśli już zdecydowaliśmy, co chcemy zmienić (stan obecny), co chcemy uzyskać (stan pożądany), a nawet co musimy dodać (zasoby), pojawia się pytanie: „Jak dodać?” No właśnie, czyli gdzie i co zjeść, ale jak?
NLP wykorzystuje kilka sposobów dodawania zasobu, teraz zaproponuję ci taki, który jest dość uniwersalny, ale prosty i skuteczna technika. Nazywa się to pięknie „Visual Squeeze”.
Techniki stosowane w NLP nazywane są instrukcje krok po kroku na zmianę. Technika opisuje, jak wybrać zasób, ale przede wszystkim, jak wprowadzić go do sytuacji. Chociaż istnieją techniki dostosowane do konkretny typ zmiany – na przykład „ Szybkie leczenie fobie” - w których nawet same zasoby są już zapisane, ponieważ są charakterystyczne dla danej sytuacji.
Ta technika jest odpowiednia dla prawie każdej zmiany, ale nie jest zbyt ważna. Na przykład sprawdza się, jeśli trzeba zmienić „niepożądany stan w kontekście”: irytację, urazę, ograniczenie, niepewność. Albo popracuj nad zachowaniem: podczas rozmowy wpadam w krzyk, martwię się przed egzaminem.
W NLP stany odnoszą się również do zachowania, a także reakcji, emocji itp. Oznacza to, że wszystko, co robimy lub reagujemy, jest zachowaniem. Właśnie to zmieniamy.
To prawda, że ta technika nie działa zbyt dobrze w przypadku bardzo silnych stanów: strachu, przerażenia, silnej irytacji, zachwytu, zakochania, nienawiści. A także obsesje - nazywa się to również „manią” i „nałogami”, takimi jak palenie.
Dlatego wskazane jest, aby to zrobić
zadanie miało niski lub średni „poziom ważności”.
Nawiasem mówiąc, ta technika ma dużą zaletę - wystarczy wiedzieć o niezbędnych zasobach i wymyślić odpowiedni obraz. Na przykład możesz nie mieć „wytrwałości” lub „harmonii”, ale jeśli możesz to sobie wyobrazić, nadal można je wykorzystać jako zasób.
Teraz wypróbujesz tę technikę i zobaczysz, że działa. A potem na jej przykładzie przeanalizujemy niektóre podejścia i zasady zmiany/rozpiętości>
Technika „wizualnego ściskania”.
Co zmieniamy?
Określ stan aktualny i pożądany. O tym, jak to się robi, już pisaliśmy.
Zasoby
Zastanów się, jakie zasoby mogą pomóc Ci zmienić sytuację. Na przykład:
- spokój, pewność siebie, radość (stany);
- umiejętność radzenia sobie z trudnościami (zdolność);
- opanowanie, wytrwałość, determinacja (cechy);
- sprawiedliwość, harmonia (wartości);
- wiara, że wszystko będzie dobrze (wiara);
- Aby osiągnąć cel, trzeba pracować (wiara).
Obrazy
Usiądź wygodnie. Wyciągnij ręce przed siebie, dłonie do góry, zrelaksowany, łokcie ugięte.
Wyobraź sobie, że trzymasz tacę od dołu.
Umieść obraz tego, co zmieniamy, na lewej ręce. Może to być „zdjęcie sytuacyjne”; skojarzenie: liść klonu, wir, bagno; figura geometryczna - piłka, sześcian, trójkąt.
Jeśli naprawdę chcesz, możesz umieścić obraz sytuacji na prawej ręce - to kwestia gustu. Właśnie wtedy umieścisz zasoby po lewej stronie.
Umieść obrazy zasobów po prawej stronie. Dodawaj zasoby, aż prawa ręka będzie miała ich około półtora do dwóch razy więcej. Jeśli tych, które były na oryginalnej liście, jest za mało (lub nie do końca się mieszczą), to poszukaj kolejnych i połóż je na prawej ręce.
Spróbuj doświadczyć każdego zasobu (jeśli to możliwe) i zaprezentować go najlepiej jak to możliwe. Zasoby mogą być również reprezentowane w postaci kulek, kostek, liści dębu lub rzek.
Kompresja obrazu
Zacznij powoli łączyć ramiona, tak aby proces ten trwał od minuty do półtorej minuty.
Możliwe, że na pewnym etapie pojawi się uczucie oporu, jakbyś ściskał poduszkę lub piłkę. Tutaj trzeba dodać „moralną” chęć ściśnięcia dłoni. Nie „siła fizyczna”, ale „pragnienie”.
Kiedy dłonie zbliżają się do siebie, musisz je powoli ściskać, aby obrazy „pomieszały się”. Pozwól sobie na chwilę pozostania ze złączonymi dłońmi.
Integracja trwa zwykle od minuty do półtorej minuty. Więc możesz po prostu to zaplanować.
Kontrola funkcjonalności
Pomyśl o sytuacji, w której wcześniej doświadczyłeś niechcianych emocji lub o osobie, zdarzeniu lub przedmiocie, w stosunku do którego zmieniłeś swoje nastawienie. Co się zmieniło? Czy czujesz się tak jakbyś chciał? Jeśli nie, zastanów się, jakich zasobów jeszcze potrzebujesz i powtórz proces z nowymi zasobami - po lewej stronie umieść obraz sytuacji, którą uzyskałeś po zaciśnięciu dłoni, po prawej - dodatkowe zasoby, które mogą pomóc Ci osiągnąć pożądany stan .
Audyt środowiskowy
Czy zraniłoby Cię, gdybyś poczuł tę emocję teraz, w tej sytuacji? Jeśli konsekwencje Ci nie odpowiadają, wróć do pierwszego kroku i przejdź przez wszystkie etapy techniki, biorąc pod uwagę nowe życzenia.
Link do przyszłości
Wyobraź sobie trzy lub cztery sytuacje w przyszłości, w których wcześniej doświadczyłeś niepożądanego stanu – za tydzień, miesiąc, rok, kilka lat. Wskazane jest wybieranie kontekstów jak najbardziej odmiennych. Zobacz, jak zmieniło się Twoje zachowanie.
Opisane tutaj technologia ogólna, które możesz wykorzystać, jeśli chcesz nabyć nowe zachowanie lub zmienić coś w już istniejącym lub ulepszyć swój ulubiony sport. Wyobraź sobie siebie zachowującego się tak, jak chciałbyś. Na przykład poprawnie serwujesz w tenisie. Jeśli jest to trudne, wyobraź sobie, że robi to wzór do naśladowania. Zajmij miejsce reżysera w swoim wewnętrznym filmie. Zostań Stevenem Spielbergiem swojej wyobraźni. Zobacz scenę, która rozgrywa się przed oczami twojego umysłu. Pozostań oddzielony podczas słuchania i edytowania ścieżki audio. Jesteś zarówno głównym bohaterem, jak i reżyserem. Jeśli na scenie są inne osoby, zwróć uwagę na ich reakcje na to, co robisz.
Steruj sceną i dźwiękiem, aż będziesz całkowicie usatysfakcjonowany. Następnie wejdź w obraz siebie i odegraj tę scenę jeszcze raz, tak jakbyś robił to sam. Robiąc to, zwróć szczególną uwagę zarówno na swoje uczucia, jak i reakcje ludzi wokół ciebie. Czy to nowe zachowanie naprawdę wyraża Twoje wartości i Twoją osobistą uczciwość?
Jeśli nie podoba ci się to, co czujesz, wróć na fotel reżysera i obejrzyj film jeszcze raz, zanim ponownie na niego wejdziesz. Gdy będziesz zadowolony ze swojego wyobrażonego działania, zidentyfikuj wewnętrzną lub zewnętrzną wskazówkę, której możesz użyć jako bodźca do zainicjowania nowego zachowania. Przećwicz w myślach sposób, w jaki zaczniesz wykonywać nowe zachowanie w odpowiedzi na ten sygnał.
Generator nowych zachowań to prosta, ale potężna technika, którą możesz wykorzystać do rozwoju osobistego i zawodowego. Każde doświadczenie staje się okazją do nauki. Im częściej to robisz, tym szybciej będziesz zmierzać do stania się osobą, którą naprawdę chcesz być.
Rozwiązywanie konfliktów – ściskanie wizualne
Zidentyfikuj, co jest sprzeczne lub sprzeczne dla danej osoby. Coś, co robi, ale tak naprawdę nie chce robić (np. palenie) lub coś, do czego ciągle wraca w myślach, ale nigdy tego nie robi (np. ćwiczenia, przychodzenie na czas do pracy) lub gdy zderzają się dwa sprzeczne przekonania na mój temat.
Podkreśl i zakotwicz polaryzacje. Upewnij się, że podchodzisz do dwóch skrajności/części biegunowych, a nie do jednej skrajności i jednej zrównoważonej.
Zakwestionuj każdą ze stron twierdząco.
Pamiętaj, aby dostosować się do sytuacji i szanować każdą ze stron.
Podejdź do jasno posortowanych polaryzacji (CAP):„Połóż każdy element na jednej ze swoich dłoni (K). Przyjrzyj się po kolei każdemu elementowi i opisać, jak wygląda (B) i brzmi (jakie zwroty i jak zwykle mówi) (A).”
Określ wartość każdej stronydla siebie : „Czy Ty (klient) zdajesz sobie sprawę, jak cenna jest dla Ciebie ta część?” „Jaka ona jest dobra robi dla ciebie?” „Dlaczego istnieje?” „Jaka jest funkcja (meta-rezultat) tej części?”
Zgłaszaj i oceniaj meta-wyniki bardzo wysokoz perspektywy każdej części : Na przemian wpuść mnie każdą część siebie (klienta) i Oddaj to przez jakiś czas ma swój własny wygląd i własny głos, dzięki czemu każdy z nich może niezależnie ocenić Meta-Rezultat drugiej części i uznają jego wartość i znaczenie. Następny krok można wykonać jednocześnie z tym samym krokiem.
Wybierz zasoby: Zapytaj o obie części spójrzcie na siebie jeden po drugim(używając oczu i głosu) i opisz zasoby, którymi dysponuje druga część, których mogłaby użyć, aby skuteczniej osiągnąć swój wynik. Kiedy obie strony wybiorą już wszystkie potrzebne im zasoby, przyjrzyj się im samodzielnie i na zmianę sprawdź dostęp każdemu z nich (czyli współpracownikowi).
Integracja polaryzacji:„Rozłóż ramiona i kiedy będziesz gotowy, zacznij je powoli łączyć. I nie wcześniej niż twoje ręce się połączą i nie później niż to nastąpi, zwróć uwagę na reprezentację nowej zjednoczonej części i doświadcz jej pojawienia się we wszystkich systemach sensorycznych. " (Operator może skalibrować integrację/symetrię dwóch fizjologii towarzyszących każdej polaryzacji).
Audyt środowiskowy wspólnych zasobów w nowej części.„Czy otrzymany utwór jest dla Ciebie przydatny?” "Czy ją lubisz?"
Powiąż z nową częścią:„Kiedy będziesz gotowy, dosłownie fizycznie, obiema rękami przyjąć nową część siebie tak, aby naprawdę stało się częścią Ciebie. Kiedy to zrobisz, możesz poczuć ogromną falę energii w swoim ciele. Skoncentruj się na tym przez kilka minut, aby poczuć radość z zalet nowej części.”
Weryfikacja środowiskowa powstałych zmian.„Co możesz stracić lub doznać krzywdy, kupując nową część?”
Pasuje na przyszłość.„Jak teraz, mając jednocześnie wszystkie zasoby, będziesz mógł się zachować podobne sytuacje?” „Jak będziesz w stanie przeznaczyć czas na każdą z potrzeb?”
Przełamanie zależności od drugiej osoby(wg M. Atkinsona)
Zdefiniuj „Inne”
Pomyśl o kimś, od kogo czujesz, że jesteś współzależny.
Uświadom sobie swoje nadmierne połączenie z „Innym”
Wyobraź sobie, że ta osoba stoi w tym samym pokoju co Ty. Obejdź „Inne”. Zwróć uwagę na to, jak on wygląda. Dotknij go dłonią, aby zobaczyć, jakie to uczucie i co czujesz, gdy jesteś blisko niego. Zwróć szczególną uwagę na swoje poczucie całkowitej więzi z tą osobą. Sprawdzać. Czego doświadczasz, kiedy czujesz to bliskie połączenie. Nie sądzisz tak? Że jesteś fizycznie przywiązany w ten czy inny sposób... Na tym etapie większość ludzi odczuwa dyskomfort na myśl o zerwaniu połączenia, a to znak, że połączenie służyło czemuś ważnemu celowi. Nie powinieneś go teraz wyrywać, ponieważ nie będziesz w stanie tego bezpiecznie zrobić, dopóki nie znajdziesz odpowiedniego zamiennika.
Tymczasowa niezależność
Spróbuj na chwilę przerwać to połączenie, żeby zobaczyć, jak to się skończy. Można to zrobić, jeśli sobie to wyobrazisz. Że Twoja ręka jest ostrym jak brzytwa nożem i że szybko możesz przeciąć przewód... Na tym etapie większość ludzi odczuwa dyskomfort na myśl o zerwaniu połączenia, a to znak, że połączenie spełniło ważny cel. Upewnij się o tym i połącz ponownie.
Znajdź pozytywny cel
Czego tak naprawdę chcę od drugiej osoby? W jaki sposób to połączenie będzie dla mnie korzystne? Co jest jej przydatna funkcja? Kontynuuj, aż uzyskasz głębszy motyw, taki jak bezpieczeństwo, ochrona, miłość, poczucie własnej wartości itp.
Stwórz swoje zaawansowane ja
Skręć w prawo (w lewo) i stwórz trójwymiarową reprezentację siebie, która wykracza poza Twoje istniejące zasoby. To Jaźń cię kocha, ceni i chroni. To jest „ja”, którego chciałeś się nauczyć w punkcie 4. Zwróć uwagę, jak twoje nowe „ja” porusza się, chodzi, jego wyraz twarzy, głos, dotyka nowego „ja”. Jeśli trudno ci dostrzec to nowe „ja”, spróbuj je poczuć. Niektórzy ludzie odczuwają ciepło i blask wokół zasobowego „ja”.
Przekształć połączenie z „Innym” w połączenie z „Sobą”
Przejdź do „Innego”. Zobacz, usłysz i poczuj to połączenie. Szybko przetnij to połączenie i szybko dołącz do swojego zaawansowanego Ja, tak jak wcześniej byłeś połączony z Innym. Ciesz się poczuciem współzależności z kimś, na kim możesz polegać: sobą. Podziękuj temu „ty” za współpracę. Poczuj, jak miło jest otrzymać od tego nowego „Sobie” to, co chciałeś otrzymać od „Innego”. To ja". Który pójdzie w twoją przyszłość, utoruje ci drogę, będzie twoim stałym towarzyszem i obrońcą.
Szacunek do „Innego”
Spójrz wstecz na „Inne” i zerwane połączenie. Upewnij się, że druga osoba ma szansę na ponowne nawiązanie kontaktu ze sobą. Wyobraź sobie, gdzie mogłaby dołączyć inna osoba. Jeśli oderwie się od pępka, być może uda mu się przylgnąć do własnego serca. Jeśli nie ma takiej możliwości. Wtedy możesz sobie wyobrazić, że on dołącza do twojego zaawansowanego ja. To uczucie pomoże Ci upewnić się, że ta osoba poczuje się lepiej z poczuciem przynależności. Zauważ, o ile łatwiej jest Ci być z tą osobą
Dodatek do połączenia ze swoim „ja”
Zwróć się do swojego zaawansowanego ja. Wejdź w tę Jaźń i stamtąd spójrz wstecz na siebie. Poczuj, co to znaczy być w stanie zaradności i napełnij się siłą. Kiedy już będziesz cieszyć się tym uczuciem, wejdź z powrotem w swoje prawdziwe ja, przynosząc ze sobą nowe zasoby.
Dopasowanie do przyszłości.
Wyobraź sobie, o ile łatwiej jest ci komunikować się z ludźmi, mając te nowe uprawnienia i zasoby. Wyobrażać sobie. Że pójdziesz w przyszłość w towarzystwie swojego zaawansowanego ja. Zobacz, jak łatwo Twoje nowe „ja” radzi sobie z trudnościami.
Oryginalne rozwiązania każdego palącego problemu
Znajdź wizualny obraz zamieszania.
Znajdź wizualny obraz zrozumienia z tej samej dziedziny życia. Innymi słowy, jeśli zamieszanie należy do dziedziny technologii, to stamtąd pochodzi zrozumienie.
Znajdź wizualny obraz zrozumienia z innej dziedziny swojego życia. Na przykład z zakresu relacji międzyludzkich.
Umieść duży obraz zamieszania w tle i małe obrazy zrozumienia na pierwszym planie po swojej prawej i lewej stronie. Te ostatnie nakładają się na obraz zamieszania, ale go nie przesłaniają. Poprzez obrazy zrozumienia widoczny jest obraz zamętu.
Poświęć trochę czasu i obserwuj, co dzieje się z zamętem pod wpływem dwóch sposobów rozumienia jednocześnie.
Wynikiem tej procedury jest zwykle pojawienie się kilku opcji rozwiązania problemu. Co więcej, wśród nich mogą znaleźć się metody nietrywialne i bardzo ciekawe. Istnieje kilka innych opcji tej procedury. Zaprezentujemy jeden z nich i zasada tworzenia wszystkich pozostałych stanie się jasna. Pierwszy, drugi i trzeci krok pozostają takie same jak w opisanej właśnie psychotechnologii.
Znajdź wizualny obraz zrozumienia z innego obszaru ludzkiej działalności. Powiedzmy, że będzie to zrozumienie takiego procesu, jak obieg wody w przyrodzie.
Znajdź obraz zrozumienia z innego, czwartego obszaru naszego życia. Być może będzie to zrozumienie racjonalnego odżywiania. To, jakiego konkretnego zrozumienia używasz, jest wynikiem osobistej kreatywności. W tym obszarze nie ma żadnych ograniczeń.
Umieść w tle duży obraz zamieszania, przed oczami umysłu. Na pierwszym planie - po prawej i lewej stronie, powyżej i poniżej znajdują się cztery małe obrazki zrozumienia różne obszary Twojego życia. Te ostatnie nakładają się na obraz zamętu, ale nie przykrywają go całkowicie. Poprzez obrazy zrozumienia widoczny jest obraz zamętu.
Przyjrzyj się przez jakiś czas, co dzieje się z zamętem pod wpływem czterech sposobów rozumienia jednocześnie.
Dość często efektem zabiegu jest swego rodzaju „eksplozja”, objawiająca się wyglądem duża ilość różne możliwości rozwiązania problemu.
Strategia na sukces Materiał z książki „Śnieg na liściach” Andrieja Karelina, Saratów 1994.
Rozpoczynając jakąkolwiek działalność gospodarczą, ważne jest, aby sformułować przyszły wynik. Ponieważ wynik, do którego dążymy, odgrywa bardzo istotną rolę w organizacji zachowań. Pozwala zbudować całą różnorodność ludzkich działań we wzorzec zachowań, który ostatecznie staje się obrazem sukcesu. Wpływ idei przyszłego wyniku na nasze codzienne sprawy można porównać do wpływu magnesu na opiłki żelaza rozsypane na papierze. Prawdopodobnie każdy przeprowadzał ten eksperyment w latach szkolnych i widział, jak opiłki żelaza układają się na papierze wzdłuż linii magnetycznych.
Jasne sformułowanie wyniku jest szczególnie ważne przy rozwiązywaniu niektórych problemów technicznych lub w sprawach biznesowych. Czasami jednak formułowanie jednoznacznego wyniku jest po prostu niewłaściwe. Powiedzmy w obszarze relacji międzyludzkich, które zawsze zależą nie tylko od pragnień i aspiracji jednej osoby.
Kształtowanie silnej motywacji do osiągania wyników. Przyszły wynik powinien wywołać pozytywne, intensywne doświadczenia. Staje się to możliwe, jeśli człowiek potrafi powiązać cel, do którego dąży, z którąkolwiek ze swoich osobistych wartości. Co więcej, im bardziej znacząca jest ta wartość, im bardziej jest ona nasycona emocjonalnie, tym intensywniejszy będzie odpowiedni motyw. Bardzo często możliwe jest powiązanie przyszłego wyniku z kilkoma wartościami osobistymi jednocześnie. Dzięki temu motyw może otrzymać energię od dwóch, trzech, a nawet więcej źródła wewnętrzne. Zapis ten stanowi swego rodzaju zabezpieczenie przed nieoczekiwanym wygaśnięciem motywu na skutek odkrytej po drodze niemożności zrealizowania którejkolwiek z wartości osobistych.
Wszystko, co człowiek robi, robi tylko wtedy, gdy ma odpowiedni motyw. Zwykle proces motywacji zachodzi spontanicznie i nie jest kontrolowany przez świadomość. Na zewnątrz wygląda to na ważenie pozytywów i negatywne aspekty tego lub innego działania, wyjaśniając niezbędne wysiłki, aby osiągnąć cel itp. W rzeczywistości w tym momencie następuje kształtowanie motywu.
Dodawanie celu do jednego kroku odbywa się dzisiaj. Jest to szczególnie ważne, gdy przyszły wynik wymaga dużego nakładu pracy.
Procedura dodawania celu pozwala, po pierwsze, zacząć działać już dziś, a nie odkładać to na czas nieokreślony. Po drugie, podzielenie przyszłej pracy na osobne części pozwala określić wymagany codzienny wysiłek. Po trzecie, regularna praca tworzy pewien rytm działania. Rytm ten z jednej strony działa jak swego rodzaju „inercja”, z drugiej strony dany rytm, a raczej jego przestrzeganie, zaczyna działać jako niezależna siła motywująca do dalszego działania.
Uzyskiwanie dostępu do stanu zasobów. W tym przypadku zasobem będą wszystkie pozytywne doświadczenia, które są w jakikolwiek sposób powiązane lub mogą być związane z wykonywaną pracą. Wszystko, co pomaga każdego dnia zrobić kolejny krok w stronę zamierzonego rezultatu. Każda praca ma jakąś formę realizacji, odbywa się w określone warunki. Dane te służą do uzyskania dostępu do stanu zasobu.
Należy podkreślić, że zawsze możesz poświęcić trochę czasu i znaleźć sposób na pozbycie się nieoczekiwanych trudności w drodze do wyniku. To bardzo cenna umiejętność. Naucz się zamieniać przeszkody w odskocznię do nowych skoków do celu.
Ustalanie informacji zwrotnej dotyczącej jakości. To jest o o umiejętności dostrzegania rezultatów swoich działań, o umiejętności widzenia, słyszenia i odczuwania wszystkiego, co dzieje się z nami i wokół nas. Niestety, ludzie często zaniedbują informację zwrotną. I to jest powód niekonstruktywności i sztywności wielu ludzkich działań.
Bez wysokiej jakości informacji zwrotnej skuteczne monitorowanie powodzenia postępów w kierunku zamierzonego celu jest niemożliwe. Jakość informacji zwrotnej zależy od dostępności informacji wystarczających do oceny wyników działania i określenia niezbędnych dalszych kroków. Jakościowa informacja zwrotna pomaga znaleźć techniki, które pozwolą Ci połączyć najsilniejsze aspekty Twojej osobowości z zamierzonym zadaniem. Jeśli to się powiedzie, możemy uznać, że jesteś w połowie drogi do sukcesu.
Ocena wyników tego, co zostało zrobione w ciągu jednego dnia, opiera się na porównaniu z osiągnięciami dnia poprzedniego. Ten mechanizm porównawczy pozwala nam podkreślić postęp w kierunku celu. nawet jeśli to, co dzisiaj zostało zrobione, to tylko jedna napisana linijka lub pojedyncza cegła wmurowana w ścianę przyszłego domu. Każdy krok w kierunku celu wiąże się z pozytywnymi doświadczeniami. Ważne jest, aby nie zagłuszać, ale intensyfikować te doświadczenia. Zaproponowany mechanizm porównawczy ma właśnie na celu utrzymanie pozytywnego nastawienia do pracy.
Porównywanie wyników pojedynczego kroku z ostatecznym celem działania to jeden z najczęstszych błędów taktycznych na drodze do zaplanowanego celu. Zazwyczaj aspiracje danej osoby wymagają dość dużej ilości pracy. Na tym tle to, co udało się zrobić w ciągu jednego dnia, zostaje po prostu utracone i zaczyna wydawać się zbyt mało znaczące. W rezultacie człowiek popada w przygnębienie, a osiągane rezultaty przestają sprawiać radość. Motywacja do działania spada. W takim przypadku kontynuacja pracy z reguły wymaga dodatkowych wolicjonalnych wysiłków.
Pochwal się za każdy krok w stronę celu. Osiągnęliście dzisiaj coś, co oznacza, że jest powód do radości. Sukces nie zależy tylko od wyniku końcowego, ale to, co zostanie zrobione w ciągu dnia, również jest sukcesem. Dałeś z siebie wszystko, pokazałeś swoje umiejętności, coś osiągnąłeś i to dobrze.