Zdrowy sen jest kluczem do zdrowia dziecka i spokoju ducha dla młodych rodziców. Niestety, w rzadkich przypadkach dziecko zasypia z łatwością każdego dnia, bez długich okresów leżenia i kołysania do snu, a także śpi bez niespodziewanych przebudzeń i nocnych bezsenności. Co druga rodzina boryka się z problemem złego, niespokojnego snu, trudności z zasypianiem i wybudzaniem się w nocy.
Naturalnie staje się to powodem do niepokoju młodych rodziców. Dlaczego moje dziecko źle śpi i co mogę zrobić, aby normalizować jego codzienność?
Po pierwsze, warto zrozumieć, jaką sytuację jako całość można uznać za odchylenie od normy. Nie zapominaj, że u dzieci poniżej pierwszego roku życia sen nie normalizuje się natychmiast; tylko noworodki mają własne rytmy dobowe, które nie są w pełni uregulowane przez kilka miesięcy. Tak więc w pierwszych tygodniach życia dziecko śpi w 90-minutowych cyklach, które zastępują okresy czuwania. Następnie harmonogram ten zastępuje sen, który trwa 4 godziny.
I dopiero od około 3 miesięcy możemy mówić o normalizacji rytmów biologicznych: od tego wieku dziecko zaczyna spać przez całą noc. Ale niestety nie zawsze tak się dzieje. Co więc zrobić, jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze?
Dziecko nie śpi dobrze w nocy: główne przyczyny problemu i sposoby ich rozwiązania
Dziecko nie jest zmęczone w ciągu dnia
Porównaj swoje dziecko ze sobą: po ciężkim, wyczerpującym dniu jesteś znacznie bardziej śpiąca, prawda? Jeśli spędziłeś wiele godzin na nogach, pracując lub wykonując obowiązki domowe, prawdopodobnie nie będziesz musiał godzinami liczyć owiec: sen przyjdzie natychmiast, gdy tylko położysz głowę na poduszce.
Dzieci również mogą męczyć się w ciągu dnia i nie mieć czasu na wykorzystanie całej swojej energii. Jeśli nie ma oczywistych przyczyn problemów ze snem, pomóż dziecku rozładować energię. Notatka! Najlepiej zrobić to bezpośrednio przed snem.
Najłatwiej jest zapewnić dziecku aktywność fizyczną:
Jeśli dziecko jest bardzo małe i nie nauczyło się jeszcze siadać i raczkować, to znaczy jego zdolności motoryczne są ograniczone, z pomocą przyjdą kąpiel, gimnastyka i masaż.
Kiedy dziecko jest już bardziej aktywne, łatwiej jest znaleźć dla niego sposób na „zmęczenie się” – daj mu swobodę, pozwól mu spróbować usiąść, aktywnie się czołgać itp.
Należy zachować ostrożność w przypadku stresu emocjonalnego. Faktem jest, że nie wszystkie dzieci reagują na nie w ten sam sposób, dla niektórych gry edukacyjne lub „gruchanie” z Tobą mogą je tylko sprowokować. Tak czy inaczej, nie będziesz wiedzieć, jak Twoje dziecko zareaguje na takie „przygotowanie” przed snem, dopóki nie spróbujesz kilkakrotnie wywołać dla niego stresu fizycznego i emocjonalnego.
Niewygodne warunki do spania
Aby spać spokojnie przez całą noc, Twoje dziecko musi czuć się komfortowo. Może mu przeszkadzać nieodpowiednia temperatura, duszność w pomieszczeniu, zbyt ciepły koc, a w końcu głośne dźwięki i światło wdzierające się przez szparę pod drzwiami z sąsiedniego pokoju.
Niektóre dzieci reagują bardzo wrażliwie na takie czynniki drażniące, dlatego do normalnego snu należy zapewnić im jak najbardziej komfortowe warunki:
Optymalna temperatura w pomieszczeniu, w którym śpi dziecko, to 18-21 stopni.
Upewnij się, że Twoje dziecko nie jest zbyt owinięte i nie nakładaj na niego zbyt dużo ciepłych ubrań. Jeśli dziecku jest gorąco, nie będzie mógł normalnie spać, a poza tym naruszenie reżimu temperaturowego jest obarczone poważniejszymi problemami zdrowotnymi. A jeśli dziecko stale się poci, bardzo szybko wywoła to wysypkę cieplną i sprawi rodzicom więcej kłopotów.
Bardzo małe dziecko należy samodzielnie ułożyć w wygodnej pozycji do spania. Lekarze zalecają spanie na brzuchu lub na boku (ale w tym przypadku nie zapomnij o zmianie stron, na których będzie spało dziecko).
Nie zapomnij o wygodnym materacu, który zapewni kręgosłupowi dziecka optymalną pozycję. Poza tym spanie na odpowiednio dobranym materacu jest znacznie wygodniejsze, a także pozwoli uniknąć problemów z zasypianiem.
Co zrobić, jeśli głód nie pozwala spać?
W przypadku dzieci w wieku 3-4 miesięcy, a czasami prawie roku, nocne karmienie jest rzeczą normalną, stanowi integralny atrybut prawidłowej diety.
Z reguły dziecko, które jeszcze je w nocy, nie ma problemów ze snem: gdy jest najedzone, szybko ponownie zasypia. Co więcej, rodzicom, którzy praktykują wspólne spanie, czasami udaje się w ogóle nie obudzić dziecka podczas karmienia: gdy tylko dziecko zacznie cmokać w usta, będąc jeszcze na wpół śpiącym, wystarczy po prostu przyłożyć sutek do ust.
Problemy często zaczynają się, gdy matka decyduje, że czas zaprzestać karmienia nocnego. Z reguły w pewnym wieku dziecko samo zaczyna odmawiać jedzenia w nocy, ale czasami tak się nie dzieje.
Doświadczone matki, które wychowały więcej niż jedno dziecko, a także lekarze zalecają odzwyczajanie dziecka od karmienia nocnego w najprostszy sposób: poprzez zwiększenie dziennej porcji mleka lub obfite karmienie tuż przed snem.
Dziecko budzi się z płaczem
Czasami dziecko może obudzić się w środku nocy, ogłuszając mieszkanie przenikliwym płaczem. Najczęściej oznacza to, że coś powoduje ból lub dyskomfort u dziecka.
Nie będziemy brać pod uwagę sytuacji, gdy dziecko jest chore i cierpi na podwyższoną temperaturę – w tym przypadku sami rodzice doskonale rozumieją, jaki jest powód nocnego wybudzenia i jak dziecku pomóc.
Bardzo często nocny płacz wynika z dwóch powodów – kolki i ząbkowania.
Dziecko nie śpi dobrze z powodu kolki
Kolka to silny ból brzucha, który dotyka bardzo małe dzieci. Zjawisko to jest bardzo nieprzyjemne, ale zdaniem wielu ekspertów jest naturalne. W końcu prawie wszystkie dzieci cierpią na kolkę. Rodzice powinni zrozumieć, że wszystkie reklamowane leki do ich zwalczania najczęściej nie przynoszą żadnych rezultatów, dlatego ich stosowanie jest niewłaściwe.
Istnieje jednak kilka sprawdzonych metod, które pomogą złagodzić stan dziecka:
Uważaj na zarzucanie pokarmu po karmieniu; dziecko musi jak najlepiej pozbyć się powietrza zalegającego w przewodzie pokarmowym
Regularnie wykonuj dziecku masaż brzucha; pomoże to nie tylko pozbyć się bólu, ale będzie także doskonałym sposobem na wzmocnienie więzi emocjonalnej między matką a dzieckiem.
Generalnie staraj się częściej nosić dziecko w pozycji pionowej, będzie to również swego rodzaju profilaktyka powstawania kolek
Dziecko nie śpi dobrze z powodu ząbkowania
Zęby się wycinają - żegnaj spokojnym śnie! W wieku 6-9 miesięcy rodzice dziecka po raz kolejny tracą spokój: w tym czasie dziecko zaczyna wycinać pierwsze zęby. Ciągle odczuwa dyskomfort i ból.
Naturalnie ból nie ustępuje w nocy, nic dziwnego, że dziecko źle śpi zarówno w nocy, jak i w ciągu dnia i prawie zawsze budzi się z płaczem. Z reguły zaburzeniom snu towarzyszy wyrzynanie się każdego zęba, co staje się trudnym przeżyciem dla rodziców.
Problem ten można rozwiązać tylko częściowo. Rodzice muszą zrozumieć: nie będzie możliwe całkowite pozbycie się dziecka nieprzyjemnych wrażeń; wszystko, co można zrobić, to spróbować je trochę złagodzić. W szczególności, jeśli Twoje dziecko budzi się w nocy i płacze z powodu ząbkowania, możesz wykonać następujące czynności:
Pomóż dziecku „uwolnić” zęby, daj mu specjalne pierścienie, które będzie gryzł. Jeśli Twoje dziecko dokładnie drapie dziąsła przed pójściem spać, prawdopodobieństwo, że noc minie spokojnie, znacznie wzrasta.
Nie zapomnij o żelach i kremach chłodzących, są one bezpieczne dla Twojego dziecka i mogą złagodzić ból i znacznie go złagodzić.
Nasmaruj brodę dziecka specjalnym kremem. Podczas ząbkowania zwiększa się wydzielanie śliny, delikatna skóra ulega podrażnieniu, a powodem do niepokoju może być jej swędzenie i podrażnienie.
Dziecko źle śpi w ciągu dnia – co z tym zrobić?
Sen w ciągu dnia jest tak samo ważny dla pełnego rozwoju dziecka, jak sen w nocy. Dziecko nie może nie spać przez cały dzień; jego ciało potrzebuje odpoczynku. Dodatkowo należy pamiętać, że im mniej i gorzej dziecko śpi w ciągu dnia, tym więcej problemów z zasypianiem będzie pojawiać się w nocy.
Głównym problemem, który powoduje, że dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia, jest nieodpowiednia pora odpoczynku. Nie zapominaj, że dziecko powinno spać w ciągu dnia nie wtedy, gdy jest to dla Ciebie wygodne, ale wtedy, gdy jego organizm tego wymaga. Somnolodzy nazywają optymalny czas snu w ciągu dnia 8:30-9:00, a także 12:30-13:00.
Drugą przyczyną problemów ze snem w ciągu dnia jest nadmierna lub wręcz niewystarczająca aktywność dziecka. Zapamiętaj zasadę opisaną na początku i postaraj się wypracować codzienny rytuał przed snem, np. zrób dziecku masaż lub wykonaj z nim gimnastykę.
Trzecim powodem jest nieodpowiednie środowisko do spania. Staraj się, aby nic nie rozpraszało i nie drażniło dziecka, w takim przypadku znacznie łatwiej będzie mu zasnąć.
Swoją drogą, z „rolowaniem” dziecka też nie należy przesadzać. Rzeczywiście najłatwiejszym sposobem uśpienia dziecka jest kręcenie go w ramionach. Ale w tym przypadku organizm dziecka przyzwyczai się do tak osobliwego rytuału i już wkrótce zauważysz, że dziecko nie może samodzielnie zasnąć, a jego sen okazuje się powierzchowny i krótkotrwały. Aby jak najdelikatniej odzwyczaić dziecko od tego nawyku, stopniowo skracaj czas choroby lokomocyjnej.
Pamiętaj, że zdrowy, głęboki sen jest kluczem do zdrowia Twojego dziecka!
Od wielu mam można usłyszeć, że ich dziecko nie śpi dobrze w nocy. Co rodzice powinni zrobić w takiej sytuacji, kiedy i dlaczego tak się dzieje?
Większość całkowicie zdrowych dzieci śpi niespokojnie w niemowlęctwie. Fakt ten nie oznacza, że należy zaakceptować tę sytuację. Jeśli Twoje dziecko jest wrażliwe i niespokojne, nocne przebudzenia najprawdopodobniej szybko się nie skończą. Kiedy zrozumieją, dlaczego tak się dzieje i co robić, rodzice będą mogli poprawić niektóre punkty i zapewnić sobie i swojemu dziecku bardziej owocny odpoczynek.
Klasyfikacja przyczyn
Przyczyny niepokoju nocnego można podzielić na pierwotne i wtórne. Pierwotne to te, które powstają samodzielnie. Wtórne są obawy, które pojawiają się w wyniku jakichkolwiek zaburzeń, objawów lub chorób.
Jeśli na tle ogólnego normalnego zachowania nagle pojawią się jakiekolwiek objawy, a wcześniej dość pomyślny sen dziecka zostanie nagle zakłócony, jest to powód, aby skonsultować się z lekarzem. Możliwą przyczyną częstego budzenia się dziecka może być ból związany z chorobą podstawową.
W takim przypadku działania rodziców powinny mieć na celu przede wszystkim wyeliminowanie pierwotnego problemu.
Możliwe przyczyny
Dlaczego zdrowe dziecko może cierpieć na zaburzenia snu i co z tym zrobić? Okresowo pojawiające się zaburzenia snu na tle ogólnie dobrego zachowania dziecka mogą być spowodowane stanami, które nie mają związku z chorobą, ale powodują dyskomfort u dziecka. Kiedy dziecko staje się niespokojne, uczucie dyskomfortu nasila się w nocy.
Przyczynami niepokoju mogą być:
- Kolka jelitowa, wzdęcia.
- Ząbkowanie.
- Reakcje alergiczne.
Alergie pokarmowe są częste u dzieci poniżej pierwszego roku życia. Reakcja alergiczna może charakteryzować się nie tylko wysypką skórną, ale także wywoływać swędzenie i zaburzenia odżywiania.
Częściej objawy te nie są związane z prawdziwą alergią, ale powstają z powodu niedojrzałości przewodu pokarmowego. Układ enzymatyczny dziecka nie radzi sobie jeszcze w pełni z trawieniem pokarmu, a wszelkie duże cząsteczki, które dostaną się do przełyku dziecka wraz z mlekiem matki lub jako część mleka modyfikowanego dla niemowląt, mogą wywołać reakcję. Specyficzną odporność na każdy pokarm można zaobserwować podczas wprowadzania pokarmów uzupełniających.
Podczas ząbkowania dziąsła dziecka puchną. Często dziecko doświadcza zwiększonego wydzielania śliny. Kiedy dziecko ząbkuje, cały czas próbuje coś przeżuć.
Niemowlęta często doświadczają zaburzeń odżywiania ze względu na niedojrzałość przewodu pokarmowego. Układ trawienny Twojego dziecka może negatywnie reagować na wszelkie nagłe zmiany w diecie.
Jeśli te czynniki podczas czuwania w ciągu dnia mogą mieć niewielki wpływ na zachowanie dziecka, ze względu na to, że dziecko jest ciągle czymś rozpraszane, to w nocy dziecko zaczyna koncentrować się na swoich problemach. Śpi niespokojnie, ciągle się budzi, krzyczy i płacze.
Jeśli zostanie ustalone, że problemy te są przyczyną niespokojnego snu, a przy ich braku dziecko nie ma problemów z zasypianiem i odpoczynkiem w nocy, to przede wszystkim należy uporać się z objawami, które uniemożliwiają dziecku spanie .
Podczas objawów alergicznych swędzenie jest dobrze łagodzone za pomocą leków przeciwhistaminowych i specjalnych maści. Napar z rumianku, woda koperkowa lub leki zmniejszające wzdęcia pomogą poprawić trawienie.Żele na bazie lidokainy łagodzą ból dziąseł, gdy zęby zaczynają się ciąć.
Przed zastosowaniem jakichkolwiek leków należy skonsultować się z lekarzem.
Czynniki wpływające na sen
Zdarza się, że dziecko stale lub przez długi czas ma problemy z nocnym snem. A przyczyną tego nie są choroby czy wyżej wymienione stany, ale inne czynniki, na przykład:
- Fizjologiczne cechy snu niemowlęcia.
- Brak jasnego reżimu.
- Niska aktywność w ciągu dnia (dziecko zużywa mało energii).
- Nadmierne pobudzenie układu nerwowego.
- Niewygodne warunki do spania.
- Dramatyczne zmiany w życiu dziecka.
To tylko niektóre z powodów, które odpowiadają na pytanie, dlaczego dziecko źle śpi w nocy. W rzeczywistości może być ich znacznie więcej. Wszystko tutaj jest indywidualne dla każdego dziecka. Co mogą zrobić rodzice? Spróbuj odkryć główny czynnik, który nie pozwala dziecku na spokojny wypoczynek i zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby dziecko czuło się spokojnie podczas snu.
Sen dziecka ma swoją własną charakterystykę. Podobnie jak dorosły, niemowlę ma dwie główne fazy snu:
- Powolny sen.
- Szybki sen.
W pierwszej fazie ciało jest bardziej zrelaksowane, oddech i tętno są wolniejsze. Osoba jest w stanie zareagować na bodźce zewnętrzne i obudzić się.
Sen REM jest głębszy. Podczas niego obserwuje się wzrost częstości akcji serca i oddechu. Występuje arytmia. Zmniejsza się napięcie mięśniowe, obserwuje się drżenie części ciała i ruch gałek ocznych. Marzy mężczyzna. Mózg analizuje informacje zgromadzone podczas codziennej aktywności.
Każda faza snu u osoby dorosłej trwa od 90 do 100 minut, natomiast u niemowlęcia nie dłużej niż 40 minut.
Sen wolnofalowy dziecka jest bardziej powierzchowny i wrażliwy. Dziecko doświadcza większej liczby cykli snu w ciągu nocy. W przeciwieństwie do osoby dorosłej, budzenie się w nocy jest całkowicie naturalne.
Jeśli dziecko charakteryzuje się zwiększoną pobudliwością nerwową, będzie się łatwo i często budzić w nocy. Fizjologia wyjaśnia, dlaczego niemowlęta często budzą się w nocy. Co mogą zrobić rodzice?
Noworodek większość swojego życia spędza śpiąc, nawet do 20 godzin na dobę.
Dla niego nadal nie ma jasnego podziału na sen dzienny i nocny. Budzi się za każdym razem, gdy chce zjeść. Może się to zdarzyć za 2 godziny lub za pół godziny, a nawet częściej. Około 2-3 miesięcy u dziecka rozwinie się określony wzorzec naprzemiennych okresów aktywności i snu. Co mama powinna zrobić do tego momentu?
Skonfiguruj karmienie
Wspólne spanie ułatwi życie matce i dziecku w okresie noworodkowym. Poczucie obecności matki w pobliżu daje dziecku poczucie pewności i spokoju. Udowodniono, że śpiąc razem dzieci śpią spokojniej i rzadziej się budzą.
Jeśli Twoje dziecko jest karmione piersią, karmienie na żądanie, zwłaszcza w nocy, pomoże mu szybciej zasnąć.
Nie czekajcie, aż przebudzone dziecko zacznie mówić z całych sił. Najlepiej podawać pierś, gdy dziecko po raz pierwszy zacznie wyrażać niepokój. Dzięki temu Twoje dziecko szybciej zaśnie.
Łatwiej będzie nauczyć sztuczne dziecko spokojnego snu, jeśli ustalisz harmonogram karmienia. W takim przypadku przerwy między karmieniami nocnymi powinny być jak najdłuższe. Dziecko przyzwyczajając się do rzadkiego jedzenia w nocy, zaczyna rzadziej się budzić i spać spokojniej. Z biegiem czasu, po 6 miesiącach, możesz spróbować wyeliminować nocne karmienia. Należy jednak stopniowo przerywać karmienie dziecka w nocy.
Podążaj za reżimem
Dobrze ugruntowana codzienna rutyna pomoże dziecku nauczyć się punktualnego i szybkiego zasypiania. Możesz zbudować rutynę, obserwując biorytmy dziecka. W ciągu dnia dziecko zmienia okresy aktywności i odpoczynku. Po zanotowaniu, o której godzinie dziecko chce spać, o której lepiej zasypia i w jakich godzinach jego sen jest najbardziej zdrowy, możesz ustalić pewien reżim, którego należy ściśle przestrzegać.
Jeśli nauczysz dziecko zasypiać o tej samej porze, łatwiej będzie mu położyć go do łóżka wieczorem. Jeśli przygotujesz się do snu z wyprzedzeniem, Twoje dziecko będzie spać spokojniej i rzadziej będzie się budzić w nocy.
Nieprzestrzeganie reżimu prowadzi do trudności z zasypianiem. Kiedy rodzice próbują uśpić swoje dziecko, może ono nadal chcieć nie spać i bawić się. W wyniku długiego zasypiania dziecko staje się przemęczone i często budzi się w nocy.
Zapewnij normalną aktywność
Według jednej wersji dzieci, które w ciągu dnia wydały mało energii, źle śpią. Dziecko może odmówić snu, jeśli nie jest wystarczająco zmęczone. Dlatego rodzice muszą stworzyć dziecku warunki, w których będzie poruszał się przez wymaganą ilość czasu w ciągu dnia: wykonuj z nim ćwiczenia, uprawiaj gimnastykę, aktywne gry i długo spaceruj na świeżym powietrzu.
Ważne jest również, aby upewnić się, że dziecko nie jest przemęczone podczas zajęć w ciągu dnia. Na najsilniejsze wrażenia lepiej zarezerwować pierwszą połowę dnia.
Nadmierna stymulacja nerwowa otrzymywana w ciągu dnia źle wpływa na sen w nocy. Dziecko podekscytowane często się budzi i przez długi czas nie może ponownie zasnąć.
Stwórz środowisko
Komfortowe otoczenie pomoże nauczyć dziecko spokojnego snu. Przede wszystkim należy usunąć wszystkie okoliczności uniemożliwiające dziecku spanie: przewietrzyć pomieszczenie, upewnić się, że dziecku nie jest gorąco ani zimno, wyprostować pościel, usunąć wszelkie zagniecenia na ubrankach i pieluchach, które powodują dyskomfort u dziecka. kochanie, daj mu coś do picia lub jedzenia przed pójściem spać.
Wszystkie aktywne gry należy zakończyć na długo przed snem. Układając dziecko, sama matka powinna być w spokojnym, zrównoważonym stanie. Niektóre dzieci śpią lepiej w całkowitej ciemności, inne wręcz przeciwnie, czują się spokojniejsze w świetle nocnej lampki. Łatwiej nauczyć dziecko przesypiania nocy, stwarzając mu jak najbardziej komfortowe warunki.
Przestań histerię
Kiedy rodzice reagują na prośby dziecka w odpowiednim czasie, dziecko czuje się pewniej. Jeśli podejdziesz do niego, gdy tylko zacznie być kapryśny, nie pozwalając mu krzyczeć, z czasem dziecko zacznie zachowywać się spokojniej. Ma pewność, że jego prośby nie pozostaną niezauważone. Potrzeba głośnego i ciągłego krzyku znika sama.
Dziecko może odczuwać stres związany z nagłymi zmianami. Zmiana otoczenia, długa podróż, zaprzestanie karmienia piersią itp. wpływają na jego stan psychiczny, w tym na stan nocnego snu.
Rodzice powinni zrozumieć, że to normalne, że niemowlę budzi się w nocy. Wystarczy uzbroić się w cierpliwość i starać się stworzyć dziecku komfortowe warunki do zasypiania i snu, mądrze zamieniając w ciągu dnia okresy aktywności i odpoczynku. Pamiętaj, aby przestrzegać i dostosować schemat na czas.
Wszystkie matki i ojcowie marzą o idealnym śnie dziecka, ale małe dzieci, które zawsze śpią mocno i spokojnie, są rzadkością. Wiedzą o tym doskonale rodzice, których dziecko cierpi na bezsenność.
Dane z badań naukowych wskazują, że co szósta rodzina ma dziecko, które ma zaburzenia snu we wczesnym lub niemowlęcym wieku. Dlaczego roczne dziecko źle śpi w nocy? Jak naprawić sytuację?
Czołowi światowi eksperci w dziedzinie pediatrii zapewniają, że sen rocznego dziecka pełni ważną funkcję, od której zależy jego zdrowie i funkcje życiowe. Dzieci w tym wieku śpią 14 godzin, z czego 12 przypada na sen nocny, a pozostałe dwie godziny na sjestę w ciągu dnia.
Odpoczynek nocny i dzienny jest potrzebny nie tylko do pełnego rozwoju i prawidłowego rozwoju dziecka, ale także do tego, aby maluch mógł przyswoić informacje otrzymane w trakcie pracowitego dnia. Mózg dziecka poddawany jest kolosalnemu obciążeniu, początkowo otrzymuje mnóstwo nowych informacji, a następnie pilnie je „przetrawia”.
Jedną z trudności już w młodym wieku jest to, że roczne dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy. Tłumaczy się to pierwszym okresem kryzysu związanego z wiekiem w życiu dziecka, który wiąże się z pogorszeniem snu. Kryzys wynika z ciągłych zmian w życiu dzieci.
Dziecku ustala się rytm życia, kształtuje się harmonogram dnia, dziecko każdego dnia uczy się czegoś nowego i stara się wykazywać niezależność.
Takie przeciążenie emocjonalne nie pozostaje niezauważone. Matki skarżą się, że ich dziecko cierpi na tę przypadłość od szóstego miesiąca życia. W wieku 1 roku trudności te pogłębiają się: zaburzenia snu nękają malucha niemal codziennie.
Przyczyny bezsenności w pierwszym roku życia
Najczęstszymi czynnikami powodującymi problem ze słabym snem rocznego dziecka są:
- zakłócenia w funkcjonowaniu przewodu żołądkowo-jelitowego;
- przekrwienie nosa spowodowane reakcją alergiczną lub początkiem ostrej infekcji dróg oddechowych;
- zaburzony mikroklimat sypialni dziecięcej;
- nieobecne lub zaburzone, dziecko ma błędne skojarzenia związane ze snem;
- zmęczenie niemowlęcia (fizyczne, emocjonalne);
- obce dźwięki i hałas;
- pielucha nie zmieniona na czas;
- zaburzona dieta, przez co dziecko chce jeść i pić w nocy;
- lęki, koszmary, straszne sny;
- ząbkowanie;
- występowanie pierwotnych objawów chorób oczu (na przykład hipermetropia);
- dolegliwości związane z neurologią;
- pogorszenie stanu zdrowia.
Są to główne czynniki, przez które cierpi nocny odpoczynek dziecka. Na przykład kolka w jelitach ustępuje o 3 miesiące, ale nawet w wieku jednego roku zjawisko to okresowo niepokoi dziecko. Ma to związek z tym, że maluch próbuje nowego jedzenia.
Niektóre pokarmy powodują wzdęcia, nie są w pełni trawione i mogą powodować reakcje alergiczne i zaburzenia jelitowe. Objawy te mijają dość szybko i nie mogą trwale zakłócać snu.
Kiedy Twoje dziecko ma zatkany nos, normalne jest, że będzie odpoczywać przez całą noc, najprawdopodobniej nie będzie mogło tego zrobić. Faktem jest, że oddychanie dziecka jest trudne; do mózgu dociera niewystarczająca ilość tlenu. Niedotlenienie negatywnie wpływa na układ nerwowy malucha, a co za tym idzie na jakość jego nocnego wypoczynku.
Trudno jest też dziecku spokojnie i całkowicie zasnąć, jeśli w pomieszczeniu jest gorąco lub zimno, duszno lub niewygodnie. Następnie dziecko zaczyna się kręcić, wiercić, wyginać, drgać rękami i nogami i trudno mu zasnąć.
Jeśli dziecko się przegrzeje (ubrane w zbyt ciepłe ubrania lub ciasno owinięte), sen będzie niespokojny. W tym samym czasie dziecko ciągle się kręci, podrzuca i obraca, i będzie próbowało rzucić koc na podłogę.
Uczucie pragnienia nie pozwala maluchowi także na nocny odpoczynek. Jasne oświetlenie, głośne dźwięki samochodów przejeżdżających w pobliżu domu z głośną muzyką i fajerwerkami to także przyczyny zaburzeń snu u niemowlęcia.
Dziecko powinno być całkowicie nakarmione przez cały dzień. Niedożywienie może prowadzić do budzenia się w nocy, bo dziecko chce jeść.
W nocy maluch nie śpi dobrze i często się budzi, jeśli ma niewłaściwie zorganizowaną rutynę dnia. Dzieci mało aktywne w ciągu dnia praktycznie nie są zmęczone, dlatego ich nocny sen nie jest wystarczająco dobry i ciągle się budzą. Nie oznacza to jednak, że możesz zrezygnować z drzemek w ciągu dnia lub zacząć męczyć dziecko zabawami, aż poczuje się zmęczone.
Nadmierne zmęczenie również negatywnie wpływa na jakość snu, podobnie jak brak intensywności w ciągu dnia. Niektórzy uważają, że jeśli ominą dzień odpoczynku, dziecko zmęczy się i prześpi całą noc, co nazywa się „bez tylnych nóg”. Ale jest to błędna opinia. Faktem jest, że stan nadmiernego podekscytowania zakłóca sen. Nie pozwala zasnąć na długi czas.
Ponadto sen staje się powierzchowny. A intensywność ruchów i aktywności może prowadzić do tego, że wierci się we śnie, drga nogami i ramionami, ciągle się budząc.
Brak czasu na sen, kiedy dziecko w oczekiwaniu na „normalną porę” wykazuje wszystkie objawy zmęczenia, a rodzice ich nie zauważają, jest obarczone przeciążeniem centralnego układu nerwowego. Powoduje to kaprysy malucha aż do północy.
Bezsenność występuje w przypadkach, gdy dziecko nauczyło się zasypiać z matką i nagle „oddzielą” go od niej. Będzie źle spał, regularnie się budził i tracił poczucie bezpieczeństwa.
W wieku jednego roku ząbkowanie, a raczej jego ząbkowanie może być przyczyną wielu problemów, zarówno w dzień, jak i w nocy. Niektóre dzieci przechodzą ten okres dość łatwo. Nie wydzielają obficie śliny i nie występuje silne swędzenie dziąseł. Jednak nie każdy ma takie szczęście. Niektóre dzieci mają tak silne wydzielanie śliny, że nie mają czasu jej przełknąć i zakrztusić się.
Dodatkowo uczucie swędzenia jest bardzo nieprzyjemne, do tego stopnia, że maluchy podczas snu zaczynają kręcić główką, próbując drapać dziąsła o pościel. Nie jest to stały objaw; swędzenie może się nasilić, a następnie ustąpić. Ale kiedy zęby aktywnie się przecinają, dzieci mają problemy z zasypianiem, budząc się dość często w nocy.
Nocny odpoczynek dziecka może zostać zakłócony z powodu złego stanu zdrowia spowodowanego bólem ucha, chorobą wirusową taką jak odra, ospa wietrzna, różyczka lub infekcją jelitową, której towarzyszy biegunka i nudności.
Złe samopoczucie jest zrozumiałym powodem problemów ze snem u dziecka. O problemie poinformuje rodziców nie tylko wyraźnymi objawami choroby, ale także swoim zachowaniem podczas snu. Dziecko może płakać, krzyczeć, zachowywać się, krzyczeć lub jęczeć.
Zły sen u 1-letniego dziecka jest czasami spowodowany początkowymi problemami ze wzrokiem, w szczególności dalekowzrocznością. Pierwsze objawy nadwzroczności zwykle pojawiają się już we wczesnym dzieciństwie, jednak dorośli nie postrzegają ich jako zwiastuna choroby oczu.
Objawy są takie, że maluch jest kapryśny, źle śpi w ciemności, a jego oczy szybko się męczą.
Ciężkie i obserwowane u dzieci cierpiących na zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe. Przypomina o sobie napadami bólu głowy na tle zmieniających się warunków atmosferycznych za oknem. Dzieci zależne od pogody odczuwają nie tylko zmiany ciśnienia atmosferycznego, ale także zmiany związane z aktywnością słoneczną.
Nerwice u jednorocznych dzieci również zakłócają jakość nocnego odpoczynku. Jest niespokojny, towarzyszy mu płacz i częste przebudzenia. Takie dzieci często dręczą nieprzyjemne sny i mają trudności z zasypianiem.
Co powinni zrobić rodzice?
Problemy z nocnym odpoczynkiem u rocznego dziecka nie są czymś normalnym. Dziecko nie powinno cierpieć na bezsenność i wielokrotnie się budzić bez wyraźnego powodu. Aby zapewnić dziecku dobry sen, rodzice powinni zadbać o przestrzeganie następujących warunków:
- Komfortowy wypoczynek nocny. Dziecku nie powinno być duszno ani gorąco. Nie należy go nadmiernie owijać, ubierać w zbyt ciepłe ubrania i zawijać w kocyk. Poza tym małe dzieci nie lubią, gdy coś krępuje ich ruchy.
- Wentyluj pokój dziecinny każdego wieczoru. Do normalnego nocnego odpoczynku dziecko potrzebuje świeżego i nawilżonego powietrza. Środek ten jest radą dla rodziców doktora Komarowskiego. Duszność zakłóca zdrowy sen; z tego powodu dzieci często budzą się i mają trudności z zasypianiem.
- Terminowa zmiana pieluchy. Szczególną uwagę przywiązuje się do jego jakości. Niedopuszczalne jest, aby wyciekał, powodował podrażnienie delikatnej skóry dziecka lub powodował dyskomfort. Nie mniej ważny jest materiał, z którego uszyta jest piżama i pościel. Nie zaleca się, aby był syntetyczny. Lepiej jest preferować naturalne, oddychające tkaniny.
- Terminowe leczenie chorób. Jeżeli zachodzi podejrzenie, że problemy ze snem wynikają z choroby, dziecko natychmiast kierowane jest do pediatry w celu ustalenia przyczyny i zapewnienia odpowiedniego leczenia. Nie możesz samoleczyć.
- Eliminacja problemów psychologicznych. Mówimy przede wszystkim o lękach z dzieciństwa, które pozbawiają dziecko normalnego odpoczynku w ciemności. Najlepszym rozwiązaniem tego nieprzyjemnego zjawiska jest częstsza komunikacja z mamą i tatą w godzinach wieczornych, przed pójściem spać. Nie mniej ważny jest kontakt dotykowy. Roczne dziecko potrzebuje poczucia ciągłej obecności bliskiej osoby, przyćmionego światła i ciszy. Należy unikać całkowitej ciemności, zwłaszcza jeśli dziecko dręczą lęki związane z nocnym odpoczynkiem.
- Unikanie nadmiernej pobudliwości – stanu, w którym dziecko staje się nerwowe. Rodzice często wierzą, że dwunastoletnie dziecko nie jest jeszcze zdolne do przeżywania silnych emocji, ale tak nie jest. Nadmierna emocjonalność jest spowodowana długotrwałymi aktywnymi grami, wzmożoną aktywnością fizyczną w ciągu dnia. To powoduje problemy z zasypianiem wieczorem. Dziecko nie chce iść spać, jego nocny odpoczynek jest niespokojny i towarzyszą mu częste przebudzenia, podczas których próbuje wstać na nogi. Aby uniknąć takich problemów, zaleca się mamie i tacie ograniczenie aktywności fizycznej malucha w godzinach popołudniowych, preferując czas spokojny (czytanie bajek, rysowanie).
- Stworzenie rytuału snu i ścisłe przestrzeganie go każdego wieczoru. Pomoże to podświadomie przygotować dziecko na nocny odpoczynek.
- W przeddzień ułożenia dziecka do snu zaleca się podać mu do wypicia odrobinę mleka, najlepiej ciepłego. Poczucie sytości ułatwi mu zasypianie.
- Co wieczór kąpiel z dodatkiem do wody naparów ziołowych lub olejków eterycznych. Szczególnie dobrze działają waleriana i lawenda. Uspokają maluszka i pomogą mu się zrelaksować, co poprawi jakość jego nocnego wypoczynku.
Środki ludowe pomogą wyeliminować zaburzenia snu u dziecka:
- napar z rumianku;
- napar z korzenia waleriany;
- sok koperkowy zmieszany z miodem i rozcieńczony ciepłą wodą. Ten leczniczy płyn pomaga łatwo zasnąć.
Ograniczenia
W przypadku dziecka, które ukończyło 1 rok życia, rodzice powinni zachowywać się inaczej niż w przypadku dziecka. Wymagane są pewne korekty dotyczące działań mamy i taty, biorąc pod uwagę cechy wiekowe ich dziecka.
Rozwiązanie problemu zaburzeń snu u jednorocznego dziecka nie pozwala na ich stosowanie, ponieważ w przyszłości są one obarczone jeszcze większymi problemami. Według ekspertów rodzice nie powinni wykonywać następujących czynności:
- Kołysz i uśpij dziecko. Jest to dopuszczalne w przypadku niemowląt poniżej pierwszego roku życia.
- Karm swoje dziecko podczas nocnych przebudzeń. Jedzenie w nocy dla dziecka w tym wieku jest szkodliwe, ponieważ negatywnie wpływa na proces trawienia. Organizm śpiącego dziecka nie jest w stanie poradzić sobie z jakimkolwiek pokarmem, chyba że mówimy o mleku matki.
- Karć małego, naśmiewaj się z niego. Jest to obarczone rozwojem problemów psychicznych u dziecka. Nie zawsze jest jeszcze w stanie zrozumieć, co jest winne.
- Wyślij dziecko do snu w innym pokoju, gdzie pozostanie samo do rana. W tym wieku największą obawą dziecka jest nieobecność rodziców w pobliżu.
- Na noc umieszczaj dziecko w łóżku rodziców. Dziecko, które ukończyło już rok, musi mieć własne miejsce do spania. Jego łóżeczko powinno nadal znajdować się w pokoju rodziców, ale powinien już spać sam. Przeniesienie malucha do żłobka zaleca się już w wieku dwóch lat (najwcześniej – w wieku półtora roku).
Dzięki przestrzeganiu przez rodziców prostych działań mających na celu poprawę jakości nocnego odpoczynku dziecka, dziecko będzie mogło skutecznie poradzić sobie z kryzysem pierwszego roku życia i wyeliminować jego negatywne objawy w postaci zaburzeń snu.
Małe dzieci to małe kłopoty, dzieci dorastają, ale kłopoty nie znikają. Wydaje się, że dziecko dorośnie i do roku stanie się łatwiejsze. Zaśnie sam, prześpi całą noc i poczuje się lepiej. To się zdarza, ale nie często. Uważni rodzice rocznego dziecka zauważają, że źle śpi i ciągle się budzi. Dlaczego to się dzieje? I co należy zrobić, aby poprawić sytuację?
Przyczyny zaburzeń snu u rocznego dziecka
- zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego;
- przekrwienie nosa związane z alergiami, początek choroby układu oddechowego;
- naruszenia warunków mikroklimatycznych w pokoju dziecka;
- brak wzorców snu (dzienny, nocny), jego zaburzenia, nieprawidłowe skojarzenia ze snem;
- przepracowanie dziecka (fizyczne, emocjonalne);
- obcy hałas;
- mokra pielucha;
- naruszenie diety, w wyniku czego dziecko chce jeść lub pić w nocy;
- fobie, koszmary;
- zęby są wycinane;
- choroby neurologiczne;
- złe przeczucie.
Oto główne powody, dla których sen dziecka może być zakłócony. Na przykład kolka jelitowa ustępuje w wieku 3 miesięcy, ale nawet w wieku jednego roku zjawisko to może od czasu do czasu niepokoić dziecko. Dzieje się tak dlatego, że dziecko próbuje coraz większej liczby nowych produktów. Niektóre mogą powodować wzdęcia, są słabo wchłaniane lub powodują alergie i zaburzenia jelitowe. Zjawiska takie mijają wystarczająco szybko i nie mogą być przyczyną trwałych zaburzeń rytmu snu i czuwania.
Jeśli Twoje dziecko ma zatkany nos, może nie spać przez całą noc. Po pierwsze, trudno jest oddychać, a po drugie, mózg nie jest dostatecznie zaopatrywany w tlen. Niedotlenienie wpływa na stan układu nerwowego dziecka, a co za tym idzie, na jakość jego snu. Trudno też spać spokojnie i słodko, jeśli dziecku jest zimno lub gorąco, jest mu duszno lub niewygodnie.
Jeśli dziecko się przegrzeje (zbyt ciepło ubrane lub przykryte, nie ma dopływu świeżego powietrza), będzie spało bardzo niespokojnie, ciągle się kręciło i próbowało zrzucić kocyk. Potrafi też obudzić się z pragnienia. Błyski światła, głośne huki (samochody przejeżdżające obok domu z bardzo głośną muzyką w kabinie, fajerwerki) mogą powodować problemy ze snem u dziecka.
Jeśli pielucha Twojego dziecka jest mokra do tego stopnia, że wycieka z niej mocz, skóra dziecka ulega podrażnieniom, co bardzo utrudnia dziecku zasypianie.
Dziecko powinno jeść w ciągu dnia do syta; jeśli nie skończy jeść przy każdym posiłku, w nocy może być bardzo głodne.
Dziecko nie śpi dobrze w nocy i ciągle się budzi, jeśli jego codzienna rutyna nie jest odpowiednio zorganizowana. Dzieci, które nie są wystarczająco aktywne w ciągu dnia, trochę się męczą, nie śpią dobrze w nocy i ciągle się budzą. Ale to nie znaczy, że dziecko nie powinno spać w ciągu dnia lub że powinno być torturowane na śmierć i życie grami.
Przepracowanie jest tak samo szkodliwe dla jakości snu, jak niewystarczająca aktywność. Wydawać by się mogło, że dziecko opuściło dzienną drzemkę, jest zmęczone i całą noc będzie spało „bez tylnych nóg”. Ale to nieprawda, po pierwsze, nadmierne pobudzenie bardzo utrudnia zasypianie. Po drugie, sen staje się powierzchowny, po trzecie, wzmożona aktywność fizyczna prowadzi do tego, że dziecko drży we śnie, szarpie nogami i ramionami i ciągle się budzi.
Jeśli ominiesz porę snu, gdy dziecko wykazuje wszelkie oznaki zmęczenia, oczekiwanie na „regularną porę” może przeciążyć układ nerwowy i spowodować, że dziecko będzie kapryśne aż do północy. Jeśli dziecko jest przyzwyczajone do spania z matką i nagle postanawiają „oddzielić” go od niej. Może źle spać i ciągle się budzić, nie czując się bezpiecznie.
Już w pierwszym roku życia zęby dziecka, a właściwie proces ząbkowania, potrafią sprawić wiele kłopotów, zarówno w dzień, jak i w nocy. Niektóre dzieci bardzo dobrze tolerują ten proces i nie odczuwają nadmiernego ślinienia się ani silnego swędzenia w okolicy dziąseł.
Ale nie wszyscy mają tyle szczęścia, niektórzy mają tak dużo śliny, że dzieci nie mają czasu przełknąć śliny i mogą się zakrztusić, a swędzenie jest tak silne, że przez sen odwracają głowę, a nawet próbują drapać dziąsła o poduszkę lub prześcieradło. Nie jest to zjawisko stałe, swędzenie nasila się, a następnie ustępuje. Ale w okresie aktywnego ząbkowania dzieci śpią słabo i bardzo często się budzą.
Dziecko może czuć się źle z różnych powodów, czasami nawet trudnych do wykrycia, ale złe samopoczucie z pewnością wpłynie na jakość snu. Dzieci z podwyższonym ICP śpią bardzo słabo i niespokojnie. Zwłaszcza, gdy zmieniają się warunki pogodowe. Trudno jest zasnąć z silnym bólem głowy.
Dzieci zależne od pogody mogą czuć się źle zarówno w przypadku zmiany ciśnienia atmosferycznego, jak i wzrostu aktywności słonecznej. Dzieci cierpiące na różnego rodzaju nerwice również śpią niespokojnie, płaczą przez sen i często się budzą. Częściej niż inne dzieci dokuczają im nieprzyjemne sny i przerażające złudzenia podczas zasypiania (zaburza to proces zasypiania) oraz podczas gwałtownego przejścia ze stanu snu do stanu czuwania (na przykład z ostrym dźwięk).
Profilaktyka zaburzeń snu nocnego
Czyste i chłodne toalety są kluczem do zdrowego snu zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Nawet jeśli dziecko podrosło, codzienne sprzątanie jego pokoju na mokro nie zaszkodzi. Konieczne jest wietrzenie pomieszczenia przed pójściem spać, a także monitorowanie temperatury. Komfortowa temperatura dla dziecka wynosi od 18 do 25°C (za optymalną uważa się 22°C). Jeśli w pomieszczeniu jest chłodniej, lepiej ubrać dziecko cieplej niż włączyć urządzenia grzewcze.
Musisz całkowicie karmić swoje dziecko przez cały dzień; nie powinien być niedożywiony. Jeśli dziecko urodziło się duże, może zjeść więcej, niż jest to zalecane dla jego wieku. Jeśli dziecko jest aktywne i nie je wystarczająco dużo w ciągu dnia, często będzie budzić się w nocy i płakać, dopóki nie zje. Do pierwszego roku życia dziecko nie powinno pić mleka w nocy i należy go odzwyczaić od tego nawyku. Ale należy to robić stopniowo, zastępując mleko herbatą lub sokiem dla dzieci. A następnie usunięcie tego atrybutu.
Nie ma potrzeby pozwalać dziecku na zbyt aktywną zabawę przed snem. Jeśli Twoje dziecko uwielbia pływać, możesz dać mu możliwość pluskania się w wannie. Jeśli kąpiel go odpręża, dobrze jest zrobić to przed snem, jeśli go podnieca, to na godzinę przed snem. Do pierwszego roku życia dziecko powinno być w stanie samodzielnie zasnąć (bez choroby lokomocyjnej i butelki jedzenia w nocy). Aby to zrobić, musisz stworzyć odpowiednie skojarzenia ze snem.
W tym wieku zaleca się, aby pójście spać stało się rytuałem. Możesz np. pobawić się z tatą na 15 minut przed snem (jeśli przyjdzie późno i nie będzie mógł tego zrobić wcześniej), możesz opowiedzieć dziecku bajkę, zaśpiewać piosenkę i położyć go do łóżka ulubioną zabawką . Dzieci dobrze reagują na syczące dźwięki, więc jeśli w piosence jest dużo słów z literą „sz”, jest to bardzo dobre. Można je wymawiać długo, cichym, delikatnym głosem. Pomoże to dziecku zasnąć.
Jeśli dziecko jest przyzwyczajone do spania z mamą, a nagle postanawiają je odstawić i nauczyć spać w kojcu, bądź pewien, że będzie wiele problemów. Maluch, gdy tylko znajdzie się w łóżeczku, obudzi się i to kilka razy w ciągu nocy. Jak dziecko powinno spać (z matką lub samodzielnie) i w jakim wieku dziecko powinno zacząć samodzielnie odpoczywać, w tych kwestiach wciąż nie ma konsensusu. W każdym razie już od urodzenia trzeba uczyć dziecko, że ma miejsce do spania i możliwość samodzielnego zasypiania.
Na przykład podczas snu w ciągu dnia można go położyć do łóżka, a w nocy z mamą. Z biegiem czasu dziecko nadal będzie musiało uczyć się samodzielnego spania. A to będzie wymagało cierpliwości i wysiłku, a także kilku nieprzespanych nocy dla mamy. Dlaczego w tym przypadku dziecko się budzi? Bo czuje brak matki, pewną pustkę i po prostu się boi. I minie trochę czasu, zanim poczuje się bezpiecznie z dala od matki, nawet przy ulubionej zabawce.
Do pierwszego roku życia dziecko powinno zasypiać o tej samej porze. Latem jest to wpół do ósmej lub dziewiątej wieczorem, zimą można położyć się spać pół godziny wcześniej. Jeśli jednak dziecko spędziło dzień bardzo aktywnie, a podczas spokojnej zabawy przed snem zaczyna przecierać oczy i ziewać, nie ma co walczyć o dokładne wykonanie rytuału (pływanie, śpiewanie piosenki, idź spać) . Jeśli Twoje dziecko zaśnie, możesz raz pominąć kąpiel. Nic w tym złego. Lepiej nie przerywać snu.
Co zrobić, jeśli Twoje dziecko ma zaburzenia snu?
Jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze, często budzi się w nocy i płacze, a Ty nie możesz znaleźć żadnej oczywistej przyczyny, koniecznie pokaż dziecko neurologowi.
Jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze, zmierz mu temperaturę i zwróć uwagę, czy nie ma zatkanego nosa. Jeśli Twoje dziecko zachoruje lub podejrzewasz, że zachoruje, skontaktuj się z pediatrą.
Bardzo często, gdy rozpoczyna się sezon grzewczy, po włączeniu ogrzewania mieszkanie staje się ciepłe i suche. Wszystko wydaje się być w porządku i wygodne. Jednak nadmiernie ciepłe i suche powietrze wysusza delikatną błonę śluzową nosa, powodując jej obrzęk, pęknięcia i tworzenie się strupów. W takim przypadku należy umyć wylewkę i częściej wietrzyć pomieszczenie. Zdecydowanie musisz zabrać dziecko na spacer na świeże powietrze.
Latem, gdy powietrze jest suche i zakurzone, może być konieczne użycie systemu klimatyzacji lub zakup nawilżacza, aby zapewnić dziecku komfortowe warunki.
Jeśli używasz jednorazowych pieluszek w nocy, może zaistnieć potrzeba ich częstszej zmiany. Przepełniona pielucha i podrażniona skóra nie stwarzają warunków do komfortowego snu.
Dlaczego roczne dziecko budzi się zbyt często? Może jadł przed snem? Albo głodny? W pierwszym przypadku może cierpieć na wzdęcia, w drugim po prostu potrzebuje jedzenia. Rocznego dziecka lepiej nie karmić tuż przed snem. Lepiej to zrobić 1-2 godziny przed snem. Dziecko jest nakarmione, pielucha czysta – ale sen nadal jest słaby i niespokojny. Zajrzyj do ust dziecka. Jeśli widzisz opuchnięte dziąsła i lekkie zaczerwienienie, oto odpowiedź. Zęby są wycinane, co powoduje duży niepokój dziecka. Warto skonsultować się z pediatrą, jakie krople mu podać lub jaki żel zastosować.
Wszystko w porządku, pielucha sucha, dziecko zdrowe, nakarmione, dlaczego nie śpi? Dziecko może wykazywać „sowe nawyki” po prostu dlatego, że nie chce spać lub nie jest zmęczone w ciągu dnia. Niektóre matki niosą swoje dziecko w wózku podczas spaceru. W wieku 1 roku dziecko potrzebuje więcej ruchu. Konieczne jest, aby chodził na nogach. Trzeba go prowadzić za rękę, jeździć na wszelkiego rodzaju huśtawkach i karuzelach. Czas nauczyć go wspinać się. Nawiasem mówiąc, dziecko męczy się aktywnością umysłową nie mniej niż ćwiczeniami fizycznymi. Edukacyjne zabawy z sorterem, nauka z dzieckiem obrazków zwierząt i proste czynności ludzi przyczynią się do zmęczenia dziecka i jego snu.
Dlaczego jeszcze dziecko może źle spać? Ponieważ jego matka jest zdenerwowana. „Nie ma nic ważniejszego niż pogoda w domu”. To nie są puste słowa i nie jest to abstrakcja. Dzieci są bardzo wrażliwe na relacje między rodzicami i na ogólne podłoże nerwowości. Jeśli matka jest zdenerwowana, obrażona lub cierpi na bezsenność, jest mało prawdopodobne, że dziecko zazna należytego odpoczynku. Im spokojniejsza jest matka, tym lepszy sen dziecka. Nie wszystkich konfliktów da się uniknąć, nie wszystkie doświadczenia można sublimować w pozytywne, ale trzeba próbować.
Norma snu dla osoby dorosłej wynosi osiem godzin, dla noworodka do dwudziestu, dla rocznego dziecka 13-14 godzin dziennie. Dokładnie tyle czasu potrzebuje mózg na przetworzenie otrzymanych informacji, a organizm na relaks i nabranie sił na nowy, aktywny dzień. W tym artykule powiemy Ci dlaczego dziecko źle śpi w nocy i często się budzi. Co powinni zrobić rodzice, aby ich dziecko spało spokojnie i spokojnie?
Dlaczego moje dziecko źle śpi w nocy?
Przyczyny niespokojnego snu:
- Złe przeczucie.
- Dyskomfort.
- Nieprzestrzeganie reżimu.
Przyjrzyjmy się bliżej przyczynom niespokojnego snu.
Dziecko źle się czuje po spaniu
Jedną z częstych przyczyn płaczu i niespokojnego snu u dzieci poniżej trzeciego miesiąca życia jest kolka niemowlęca. Większość lekarzy kojarzy swój wygląd z niedorozwojem układu trawiennego. W rezultacie pęcherzyki powietrza dostają się do żołądka.
Objawy kolki niemowlęcej i złego snu dziecka
- Dziecko zaczyna nagle płakać, jakby po ostrym zastrzyku.
- Dziecko wygina plecy, podnosi nóżki, opuszcza je lub przyciąga do brzucha, przyciska rączki do ciała, brzuch jest twardy.
- Uspokaja po oddaniu gazów lub opróżnieniu jelit.
Kolka często zaczyna się wieczorem i trwa około pół godziny, ale może trwać nawet do dwóch godzin. Jeśli dziecko między atakami jest spokojne, dobrze się odżywia i przybiera na wadze, nie ma powodu do paniki. Kolka nie jest uważana za patologię.
- Stosuj butelki antykolkowe i dbaj o prawidłową technikę karmienia piersią;
- Jeśli dziecko jest karmione piersią, matka musi monitorować swoją dietę. Nie jedz pokarmów, które przyczyniają się do zwiększonego tworzenia gazów (jabłka, gruszki, kapusta, rośliny strączkowe, kukurydza, winogrona, biały chleb). W przypadku sztucznego karmienia należy wybrać odpowiednią mieszankę dla niemowląt;
- Herbata z kopru włoskiego pomoże pozbyć się gazów;
- Częściej kładź dziecko na brzuchu. Przydatne są ćwiczenia na fitballu;
- Codziennie wykonuj pięciominutowy masaż: połóż dłoń na kości łonowej i głaskaj brzuch w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Ćwiczenie „żaba” (dziecko leżąc na plecach podciąga nogi do brzucha) pomoże złagodzić gazy.
Przed zastosowaniem leków należy skonsultować się z lekarzem.
Niektóre dzieci mogą pochwalić się zębami już w czwartym miesiącu życia. Każde dziecko zachowuje się inaczej podczas ząbkowania: niektóre są spokojne, inne stają się bardzo marudne. Mama zrozumie, że zęby są cięte za pomocą następujących znaków:
- Dziecko wkłada wszystko do ust.
- Zwiększone wydzielanie śliny.
- Dziąsło jest w stanie zapalnym, a pod nim widać już biały ząb.
Żele dentystyczne mogą zapewnić krótkotrwałą ulgę w bólu. Są też gryzonie wypełnione specjalnym płynem. Z ich pomocą dziecko będzie drapać zęby i chłodzić dziąsła.
Przyczyną niespokojnego snu dziecka mogą być także zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko ma biegunkę lub odwrotnie, zaparcia, nie zrzucaj winy na zęby, ale zwróć się o pomoc do lekarza.
Jeśli Twoje dziecko rzuca się i przewraca we śnie, często budzi się i jęczy, sprawdź, czy nie ma gorączki. Jeśli Ty lub Twoi najbliżsi doświadczyliście drgawek gorączkowych we wczesnym dzieciństwie, to już gdy temperatura u dziecka osiągnie 37,5, zacznij ją obniżać. Każda młoda mama powinna mieć w swojej apteczce lek przeciwgorączkowy w postaci syropu lub czopków.
Dyskomfort i słaby sen w nocy
Dziecko może mieć trudności ze snem z powodu dyskomfortu. Można to nazwać:
- Głód.
- Spragniony.
- Zimno.
- Jest gorąco.
- Mokra pielucha.
- Niewygodne ubrania.
- Katar.
Wyeliminuj przyczyny dyskomfortu, a Twoje dziecko będzie mogło spokojnie zasnąć.
Codzienna rutyna, aby dziecko nie budziło się często
Innym powodem, dla którego dziecko nie może zasnąć lub śpi przez godzinę, a potem się budzi, jest brak codziennej rutyny.
Dziecko nie jest w stanie rozpoznać swoich potrzeb. Nawet jeśli bardzo chce spać, tylko w rzadkich przypadkach będzie w stanie samodzielnie zasnąć. Potrzebuje sygnału wskazującego, że czas zasnąć. Może to oznaczać ciszę i ciemność w pomieszczeniu, cichą kołysankę, pierś matki itp.
Ważne jest, aby dziecko było wystarczająco zmęczone, ale nie nadmiernie podekscytowane. Codzienna rutyna pomoże nauczyć dziecko zasypiania lub jedzenia o określonej porze.
Co należy zrobić, aby dziecko spało spokojnie i nie budziło się często
Aby zapewnić dziecku spokojny sen, należy przestrzegać prostych zasad:
- Przed położeniem dziecka do łóżka warto wykonać rytuał. Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy i często się budzi, Komarowski zaleca wykonanie masażu, gimnastykę, kąpiel i dobre karmienie dziecka przed pójściem spać. Rytuał pomoże dziecku przygotować się do snu;
- Jeśli dziecko jest bardzo małe, może obudzić się z powodu mimowolnych ruchów rąk i nóg. Spróbuj przewijać swoje dziecko;
- W pomieszczeniu, w którym śpi dziecko, powinna panować optymalna temperatura powietrza 18-20°C i wilgotność 50-70%;
- Szczególną uwagę należy zwrócić na materac. Powinien być na tyle elastyczny i twardy, aby nie uginał się pod ciężarem dziecka;
- Dzień powinien być aktywny, ale wieczór, wręcz przeciwnie, należy spędzić na czytaniu bajek lub spokojnych gier;
- Codziennie spędzaj przynajmniej godzinę na świeżym powietrzu. Musisz chodzić z dzieckiem przy każdej pogodzie;
- Jeśli dziecko dużo śpi w ciągu dnia, a wieczorem nie może zasnąć, warto ograniczyć sen w ciągu dnia. Do pierwszego roku życia dziecko powinno nie spać co najmniej pięć godzin przed pójściem spać.
W wieku sześciu miesięcy dziecko może spać do pięciu godzin na raz w nocy. Podczas snu dziecko rzuca się i obraca, mówi, a nawet może siedzieć. Dzieje się tak za sprawą zmiany faz snu. Rodzice nie powinni od razu podnosić dziecka i zaczynać go uspokajać lub rozmawiać z nim. Więc obudzi się i nie będzie mógł spać przez długi czas. Lepiej zaśpiewać mu piosenkę lub kołysać łóżeczkiem - dziecko znów zaśnie.