Każda kobieta w ciąży marzy o porodzie bez pęknięć i łez. Oczywiście najważniejsze jest zdrowie dziecka, ale warto też zadbać o siebie, zwłaszcza jeśli dzieckiem będzie opiekowała się wyłącznie mama.
Aby uniknąć konsekwencji pęknięć podczas porodu, przygotuj swoje ciało z wyprzedzeniem na nadchodzące wydarzenie.
Przygotowanie ciała do porodu
Ginekolodzy rozróżniają zewnętrzne i wewnętrzne przerwy. Pierwsze pojawiają się na ściankach pochwy, drugie na szyjce macicy. Większość kobiet jest pewna, że pęknięcia podczas porodu występują podczas porodu, gdy rodząca kobieta pcha nieprawidłowo.
To tylko jedna z przyczyn uszkodzenia tkanek narządów płciowych, jednak istnieją inne czynniki, pod wpływem których mogą tworzyć się pęknięcia.
Przede wszystkim kondycja fizyczna kobiety odgrywa szczególną rolę: aby uniknąć uszkodzenia tkanek, muszą one być jak najbardziej elastyczne. Możesz zwiększyć elastyczność za pomocą specjalnych ćwiczeń lub masażu.
Ponadto przyszła mama powinna monitorować swoją dietę, szczególnie w ostatnich miesiącach rodzenia dziecka. Często ginekolodzy ograniczają dietę kobiety, aby dziecko nie przybierało na wadze nadwaga, ponieważ wtedy podczas porodu może nastąpić pęknięcie macicy. Unikaj intensywnego spożycia produkty mięsne, słodycze, wypieki, cukier.
Prawidłowy postawa psychologiczna wyklucza takie nieprzyjemne konsekwencje. Psychologowie zalecają, aby kobieta w swojej wyobraźni nakreśliła obraz łatwego i udanego porodu, który kończy się porodem zdrowe dziecko bez pęknięć i bólu.
Ważne jest również prawidłowe pchanie podczas porodu. Bardzo trudno jest się tego samodzielnie nauczyć, dlatego położnicy-ginekolodzy zalecają kobietom w ciąży specjalne szkolenie prenatalne, podczas którego nauczą Cię, jak oddychać i pchać podczas skurczów i pchania.
Jak uniknąć pęknięć podczas porodu, jest jednym z głównych pytań kobiety w ciąży. Aby zapobiec uszkodzeniu krocza, należy masować ten obszar kobiece ciało, rób ćwiczenia, naucz się kontrolować mięśnie dno miednicy i pochwa.
Jak masować
Masaż - skuteczna metoda zwiększenie elastyczności mięśni pochwy. Podczas erupcji głowy tkanki krocza doświadczają silnego stresu. Bez specjalny trening Prawie niemożliwe jest uniknięcie uszkodzenia tkanki przed porodem bez pęknięć.
Aby osiągnąć wysoką elastyczność, należy przestrzegać następujących zasad masażu:
- Regularnie wykonuj masaż;
- Przed zabiegiem należy opróżnić jelita i pęcherz;
- Warto zażyć bezpośrednio przed masażem ciepła kąpiel lub prysznic, pomoże to zmiękczyć tkanki;
- Należy używać oleju – sterylnego lub podgrzewanego ogniem;
- Jeśli skóra i błony śluzowe kobiety w ciąży są obdarzone nadwrażliwość wymagane jest użycie sterylnych rękawiczek.
Masaż krocza możesz wykonać samodzielnie lub zaangażować w ten proces męża. Samoprzygotowanie NA później ciąża jest skomplikowana przez obecność Duży brzuch Ponadto kobiecie trudno jest się zrelaksować.
Optymalna pozycja to leżenie na plecach z małą poduszką pod plecami. Możesz także przyjąć pozycję półsiedzącą lub z jedną nogą opartą na brzegu wanny, jeśli masaż wykonuje Twój mąż. Pierwsze sesje samodzielnego masażu najlepiej wykonywać przed lustrem, aby okolice krocza były dobrze widoczne.
Stosując olejek, nalewaj go z butelki na dłonie, nie wkładaj palców do pojemnika, gdyż grozi to zanieczyszczeniem produktu i późniejszą infekcją narządów płciowych. Duży lub palec wskazujący należy go włożyć na głębokość 3-4 cm do pochwy i delikatnie docisnąć Tylna ściana i na boki, jakby go rozciągając.
Rób to do momentu pojawienia się lekkiego mrowienia i napięcia mięśni. Przytrzymaj palce w tej pozycji przez 40–60 sekund i zwolnij. Czynność powtórzyć po kilku minutach. Masuj przez 7 minut dziennie.
Wykonując masaż, możesz zastosować następujące olejki na pęknięcia podczas porodu:
- różowy;
- rumianek;
- Oliwa;
- kiełki pszenicy;
- nagietek;
- Gotowany słonecznik.
W niektórych przypadkach masaż w czasie ciąży jest wykluczony. Jest to zabronione w przypadku chorób zakaźnych i zapalnych pochwy, ponieważ istnieje ryzyko głębszej penetracji infekcji.
Z takiego przygotowania organizmu do porodu należy zrezygnować, jeżeli istnieje ryzyko przerwania ciąży, choroby skórne, rozprzestrzeniający się do okolicy krocza, podniesiona temperatura ciała.
Intymna gimnastyka
Specjalna gimnastyka intymna mająca na celu poprawę odżywienia mięśni pochwy pomoże zwiększyć elastyczność tkanek. Aby to zrobić, konieczne jest zwiększenie przepływu krwi do narządów miednicy, co osiąga się poprzez rozluźnienie i napięcie określonej grupy mięśni.
Dobrze znane ćwiczenia dla mięśnie intymne, które mają kilka opcji wykonania - leżąc, stojąc lub siedząc. Chcesz wiedzieć jak rodzić bez łez, a nawet pęknięć? Zapoznaj się z techniką gimnastyka intymna dla kobiet w ciąży.
Wykonuj codziennie te trzy ćwiczenia, a poród z pewnością będzie łatwy i bezbolesny:
- Ćwiczenia mięśni Kegla. Istotą ćwiczenia jest to, że trzeba na przemian rozluźniać i napinać mięśnie krocza. Podczas wysiłku należy jak najbardziej ścisnąć wejście do pochwy i mięśni odbytu;
- "Torba". Usiądź na czworakach i wyobraź sobie, że pod tobą leży torba. Zbierz wyimaginowane ramiona, chwyć je pochwą i spróbuj podnieść torbę z podłogi. Przytrzymaj go w tej pozycji przez kilka sekund i opuść na podłogę. Po chwili ponownie chwyć za uchwyty, ale spróbuj podnieść torbę jeszcze wyżej;
- "Winda". Wyobraź sobie, że twoja pochwa jest windą. Podnieś się od otworu pochwy do wewnątrz, w kierunku szyjki macicy. Zatrzymujemy się na kilka sekund na każdym piętrze i naciskamy różne działy pochwa.
Przygotowanie do porodu z wyprzedzeniem pomoże uniknąć pęknięć krocza i macicy, co przyspieszy proces rekonwalescencji kobiece ciało Po aktywność zawodowa. Jeśli jednak nie udało Ci się w ten sposób przygotować do porodu specjalne ćwiczenia lub masażu, nie należy bać się pęknięć, ponieważ położnicy-ginekolodzy są teraz dobrzy w zakładaniu szwów, które szybko się goją.
W tym artykule:
Gdy zbliża się moment porodu, prawie każda kobieta zaczyna odczuwać strach lub niepokój w tej kwestii. W pewnym stopniu są one uzasadnione, gdyż sam proces, zwłaszcza po raz pierwszy, jest dość długotrwały i bolesny.
Wiele przyszłych matek zastanawia się, jak przygotować siebie i swoje ciało do łatwego porodu. Aby przygotować się do porodu, musisz znać kilka proste sposoby, co ułatwi im przejście.
Utrzymywanie formy
Proces porodu powoduje obfite wydzielanie hormony, które dodają sił młodej mamie. Jednak pomimo tego rodząca kobieta musi odpowiednio przygotować swoje ciało na nadchodzący proces porodu. Główne obciążenie jest postrzegane przez mięśnie Jama brzuszna i kanał rodny. A jeśli przeszły Dobry trening, wtedy poród może być łatwy i szybki. Ponadto, jeśli wystąpią nagłe skurcze, szyjka macicy może pęknąć, a jeśli mięśnie zostaną odpowiednio przygotowane, można tego uniknąć.
Istnieje kilka ćwiczeń, które mogą pomóc wzmocnić mięśnie brzucha, brzucha i miednicy. Przed ćwiczeniami konieczna jest rozgrzewka, która przygotuje stawy i mięśnie do nadchodzących ćwiczeń.
Długoterminowy ćwiczenia fizyczne Nie w najlepszy możliwy sposób wpływać na ciało kobiety w ciąży, nawet z czuć się dobrze– we wszystkim i zawsze potrzebny jest umiar. To jest klucz do łatwego porodu. Ponadto może być silny bolesne doznania i dziecko może być zagrożone.
Masaż krocza
Mięśnie kanału rodnego zaczynają odczuwać Ciężkie ładunki wraz z nadejściem drugiego etapu porodu. Dlatego warto przygotować je do tego już w czasie ciąży. Jak zauważają eksperci, masaż w okolicy krocza należy wykonywać pod pewnymi warunkami:
- procedurę tę należy przeprowadzać regularnie;
- wykonać masaż czyste ręce z obciętymi paznokciami;
- Wykonując masaż, używaj wyłącznie sterylnych olejków;
- jeśli skóra jest zbyt wrażliwa, należy wykonać masaż w rękawiczkach medycznych.
Przed rozpoczęciem masażu należy udać się do toalety, a następnie wziąć prysznic. Jeśli chodzi o olej, możesz użyć róży, oliwki, rumianku. Sprawdzi się również olej z kiełków pszenicy.
Masaż możesz rozpocząć na każdym etapie ciąży, z czasem zmniejszając odstępy pomiędzy sesjami. Do 28. tygodnia przerwa powinna wynosić od 7 do 10 dni. Dalej do 32 tygodnia przerwa jest krótsza: 5-7 dni; do 36 tygodnia: 3-5 dni; Do 38. tygodnia masaż wykonywany jest co drugi dzień, a od 38. tygodnia należy go wykonywać codziennie.
Masaż możesz wykonać samodzielnie lub zaangażować w ten proces współmałżonka. W późniejszych stadiach ciąży kobieta po prostu nie jest w stanie masować, dlatego pomaga jej mąż w tym przypadku nawet konieczne. Dla komfortowego masażu należy wziąć wygodna pozycja: połóż się na plecach, podłóż małą poduszkę pod dolną część pleców, jeśli masaż wykonuje Twój mąż, lepiej przyjąć pozycję półsiedzącą;
Przed masażem należy obficie posmarować palce olejkiem i w razie potrzeby powtórzyć masaż, jednak nie zanurzać ich w pojemniku, aby uniknąć zanieczyszczenia olejku i infekcji. Na początek nasmaruj skórę krocza olejem. Następnie powoli jeden palec (kciuk lub wskazujący) wprowadza się do pochwy na płytką głębokość (3-4 cm), naciskając na tylną ściankę i na boki, jakby rozciągając. kanał rodny aż do pojawienia się uczucia napięcia i mrowienia. Musisz utrzymać tę pozycję przez 45-60 sekund i zwolnić. Czynności te należy wykonywać przez 5 do 7 minut. Następnie technikę zastępuje się rytmicznymi ruchami w pochwie z przyspieszaniem i zwalnianiem, przechodząc do okolicy krocza. Ruchy należy wykonywać delikatnie i jednocześnie nieco intensywnie. Czas trwania wynosi 3 minuty. Po masażu nałożyć na okolice krocza ciepła podkładka grzewcza dla wzmocnienia efektu masażu i zmiękczenia tkanek. Jeśli jest to pierwszy poród kobiety lub uprawia aktywnie sport, wówczas ruchy należy wykonywać z większą intensywnością.
Przed wszystkimi pozytywne właściwości masażu, istnieją pewne przeciwwskazania. Nie zaleca się tego robić, jeśli takie istnieje choroba zakaźna. Masaż jest również przeciwwskazany w przypadku chorób skóry i podwyższonej temperatury z zagrożeniem poronieniem.
Postawa psychologiczna
Jednak oprócz trening fizyczny powinieneś przygotować się moralnie. Nie zaszkodzi, jeśli przyszła mama się zapisze specjalne kursy w przygotowaniu do porodu. W większości przypadków kobieta w ciąży obawia się bólu i nieprzewidzianych okoliczności podczas porodu. W każdym szpitalu położniczym lekarze i położnicy zawsze udzielą porad, co należy zrobić, aby zmniejszyć ból.
Dlatego bardzo ważne jest, aby ich słuchać i postępować zgodnie ze wszystkimi ich instrukcjami. Jednocześnie matka nie powinna rozwodzić się nad swoim bólem, ale całą swoją uwagę skupić na dziecku, które również przeżywa trudne chwile.
Równie ważne jest wsparcie i porady rodziny i przyjaciół. W niektórych przypadkach w obecności kochany kobieta rodzi.
Omińmy ból
Ogólnie rzecz biorąc, prawidłowe fizyczne i przygotowanie psychologiczne może znacznie zmniejszyć ból. Aby znacznie zmniejszyć ból, istnieją dwie metody:
- naturalny;
- leczniczy.
Metoda naturalna
Naturalne sposoby łagodzenia bólu są najskuteczniejsze i najbezpieczniejsze. Mogą składać się z:
- masaż;
- procedury wodne;
- relaks;
- ciepłe i zimne okłady;
- homeopatia;
- aromaterapia.
W celu łagodzenia bólu można zastosować także inne naturalne metody.
Technika podawania leków
Metodę tę stosuje się, gdy naturalne sposoby nie pomagaj. Leki uśmierzające ból mogą mieć kilka rodzajów:
- zastrzyk promedolu;
- infiltracyjne znieczulenie miejscowe;
- ogólne znieczulenie.
Jeśli chodzi o tę drugą metodę, znieczulenie ogólne wykonuje się tylko w większości sytuacje awaryjne, do operacji cesarskie cięcie oraz do innych zabiegów chirurgicznych.
Warto pamiętać, że możliwy jest łatwy poród bez bólu, jeśli wcześniej przygotujesz się do tego procesu. Dlatego staraj się nie ulegać strachowi, ale nastaw się na pozytywny wynik porodu.
Warto zauważyć, że większość porodów przebiega pomyślnie dla wszystkich, jednak zdarzają się sytuacje, gdy główka dziecka jest za duża i szyjka macicy nie może się rozszerzyć do takiego rozmiaru, dlatego konieczne jest wykonanie nacięć. Poród bez pęknięć i nacięć jest całkiem możliwy, jeśli wcześniej kobieta w ciąży trochę się dostroiła i przygotowała swoje ciało na narodziny dziecka.
Nadal pozostaje pytanie bez odpowiedzi, jak rodzić bez łez i nacięć, ale w tym celu trzeba zapoznać się z niezbędną literaturą i przygotować się psychicznie na nadchodzący poród. Uszkodzenie macicy podczas porodu może być spowodowane kilkoma czynnikami, na przykład tkanka krocza jest zbyt cienka i elastyczna, przez co może łatwo pęknąć podczas skurczów. Możliwe pęknięcia mogą również zależeć od okresu, w którym kobieta rodzi, ponieważ jeśli skurcze rozpoczną się w siódmym miesiącu, szyjka macicy nie będzie mogła otworzyć się do pożądanego rozmiaru i będzie musiała zostać lekko nacięta. Jeśli dziecko jest za duże, prawie niemożliwe jest obejście się bez skaleczeń i łez, dziecko będzie potrzebować więcej miejsca, a ściany macicy nie mogą sobie na to pozwolić.
Najważniejsze to słuchać lekarzy i położników, którzy będą w stanie powiedzieć i doradzić mamie, jak prawidłowo oddychać i jaką pozycję najlepiej przyjąć, aby uzyskać spokój i spokój. normalne porody. Aby trochę przygotować się na nadchodzący poród, musisz nauczyć się prawidłowo oddychać i w tym celu wykonać proste ćwiczenie. Kobieta w ciąży może napinać i rozluźniać mięśnie pochwy, co będzie pomocne podczas zbliżającego się porodu. odpowiedni czas stresować się lub relaksować. Prawidłowy przebieg porodu zależy od prawidłowego oddychania, dlatego w trakcie skurczów należy wdychać powietrze przez nos i wydychać ustami. Należy to robić tak często, jak to możliwe.
Poród rozpoczyna się od skurczów, dlatego bardzo ważne jest, aby zacząć prawidłowo oddychać w odpowiednim momencie ten okres aby łatwiej było znosić ból. Wdech powinien być krótki, ale wydech powinien być dłuższy, ponieważ w tym samym czasie mięśnie brzucha lekko się kurczą i pomagają dziecku poruszać się przez macicę.
Podczas porodu kobieta w ciąży musi wyobrażać sobie, że nadmuchuje balony lub zdmuchuje świeczki, ponieważ pomoże to zapomnieć trochę o bólu i skupić się na prawidłowym oddychaniu. Warto zaznaczyć, że po kilku skurczach należy odpocząć, aby zachować siły na kolejne, częstsze skurcze i pojawienie się małego cudu. Jeśli lekarze zalecili Ci jeszcze nie przeciągać, powinnaś oddychać wolniej i równomiernie, ponieważ napięte mięśnie brzucha mogą uszkodzić dziecko lub organizm przyszłej mamy. Przed następną walką musisz wiele zrobić głęboki oddech nabrać jak najwięcej powietrza, następnie trzymać je w ustach przez kilka sekund, a następnie powoli wydychać.
Nawet kobiecie w ciąży może się wydawać, że poród nigdy się nie skończy, jednak nie ma co wpadać w panikę, bo warto go kontynuować prawidłowe oddychanie i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarzy. Kiedy głowa dziecka pojawi się na zewnątrz, musisz uważnie słuchać położników, nadejdzie moment, kiedy nie będziesz musiała naciskać i próbować. Bardzo ważne będzie, aby w momencie pojawienia się dziecka nie obciążać mięśni brzucha i pochwy, gdyż łatwo można uszkodzić dziecko, a nawet spowodować jego niepełnosprawność. Nie można zapominać między innymi o uprawianiu sportu, dlatego lepiej wybrać się na basen, fitness dla kobiet w ciąży i różne ćwiczenia przygotować się na ważne wydarzenie, a mianowicie do pojawienia się małego sensu życia.
Mogą odwiedzić także kobiety w ciąży gabinety masażu, bo tam możesz przygotować swoje ciało na tak stresującą zmianę i sprawić, że będzie ono bardziej elastyczne i sprężyste. Musisz ponownie rozważyć swoją dietę i wyeliminować tłuste potrawy, a także ciężki Dania mięsne, słodycze i wypieki, lepiej dodać do diety owoce i warzywa, które przydadzą się nie tylko mamie, ale także dziecku.
Wielu znanych psychologów radzi przyszłym mamom, aby namalowały w głowach obraz udanego i bezbolesnego porodu i przygotowały się na to, że stanie się to w rzeczywistości. Aby zapobiec łzom i skaleczeniu, musisz psychicznie nastawić się tylko na pozytywne nastawienie, a wtedy wszystko na pewno będzie tak, jak powinno.
W miarę zbliżania się terminu porodu każda przyszła mama odczuwa niepokój, nawet jeśli nie jest to jej pierwszy poród. Każda kobieta pragnie rodzić łatwo i szybko, bez komplikacji.
Posiadanie dziecka jest czymś naturalnym proces fizjologiczny zapewnione przez naturę. Ból podczas porodu nie ma na celu zniszczenia kobiecego organizmu i przyszła mama powinna wiedzieć, że można go złagodzić i zminimalizować, tak aby nie dobre płuca poród.
Głównym źródłem bólu są mięśnie otaczające macicę, które powodują ból podczas skurczów macicy. Ucząc się je rozluźniać, możesz złagodzić swój stan.
Najbardziej bolesny czas– są to skurcze, szczególnie od momentu ich nasilenia. Obkurczając się, macica powoduje rozszerzenie szyjki macicy, co jest niezbędne, aby dziecko mogło przejść przez kanał rodny. Ból pojawia się z powodu nacisku główki dziecka na macicę, jest irytujący zakończenia nerwowe i rozciąganie więzadeł, które je podtrzymują. Te odczucia bólowe można kontrolować, aby ułatwić poród.
Pewną rolę odgrywa także uczucie strachu przed narodzinami dziecka. Strach wyzwala adrenalinę, powodując spazmy naczyń krwionośnych, mięśni i redukcji próg bólu. Napięte mięśnie utrudniają otwarcie szyjki macicy, dziecku trudniej jest przejść przez kanał rodny, a poród jest bolesny dla matki.
5 sekretów łatwego porodu
Jeśli kobieta jest przygotowana do porodu, czuje się pewna siebie i wie, jak uśmierzyć ból, będzie w stanie pomóc sobie, aby poród był łatwy.
Technika oddychania. Jeśli będziesz prawidłowo oddychać podczas skurczów, pomoże to w łatwym porodzie i zapewni odpowiedni dopływ tlenu do płodu.
Pozbycie się strachu. W czasie ciąży ważne jest, aby zrozumieć, co dokładnie jest przerażające, aby na czas uporać się z przyczynami i przygotować się na łatwy poród.
Aktywne zachowanie co oznacza, że podczas skurczów nie trzeba leżeć na łóżku, lecz poruszać się, chodzić po oddziale, wykonywać różne ruchy.
Masaż. Aby ułatwić poród, należy wykonać masaż. Pomoże Ci się zrelaksować i korzystnie wpłynie na układ nerwowy.
Sprawność fizyczna niezbędne do ułatwienia i przyspieszenia porodu. Jeśli kobieta chce dobrze rodzić, musi mieć mocne mięśnie i elastyczną, elastyczną tkankę.
W czasie ciąży, przed porodem, przyszła mama musi zwrócić uwagę na przygotowanie się do tego, a wtedy wszystko pójdzie dobrze.
Łatwy poród
Każda kobieta chce, aby wszystko przebiegło bez komplikacji i godzin cierpień, a dziecko urodziło się zdrowe.
Jak rodzić łatwo, szybko i bez bólu? Aby poród przebiegał łatwo, należy wykonywać ćwiczenia Kegla ćwiczące krocze przez całą ciążę, a szczególnie zwracać na nie uwagę począwszy od 38. tygodnia. Pomogą kontrolować mięśnie pochwy, napinając je lub rozluźniając, jeśli to konieczne.
Jak łatwo jest urodzić pierwsze dziecko? Nie ma przypadków, w których poród był bezbolesny. Ale możesz złagodzić swój stan, jeśli będziesz podążać prawidłowa technika oddychanie, chodzenie, co pomaga płódowi przejść przez kanał rodny. Możesz przygotować krocze z wyprzedzeniem, smarując je oliwą z oliwek na miesiąc przed przyjściem na świat dziecka.
Stosując się do wszystkich powyższych zaleceń, możesz łatwo urodzić w przyszłości drugie i kolejne dzieci.
Najbezpieczniejsze dla przyszłej mamy i dziecka są naturalne metody, zmniejszając ból.
Wskazówki dotyczące łatwego porodu:
- masaż dolnej części pleców;
- naprzemienne stosowanie ciepłych i zimnych okładów;
- stosowanie aromaterapii i relaksu.
W ostatnie lata, jeśli kobieta ma ochotę skorzystać leki łagodzące ból może otrzymać zastrzyk zewnątrzoponowy.
W praktyka lekarska Są pewne sekrety lekarzy, o których opowiadają podczas konsultacji z kobietami w ciąży. Aby ułatwić samodzielny poród, w niektórych klinikach położnicy zalecają kobietom przyjmowanie pozycji niekonwencjonalnych dla rosyjskiej praktyki.
Połóż się na boku, zginając górną część nogi tak bardzo, jak to możliwe. W tej pozycji, w przeciwieństwie do sytuacji, gdy rodząca leży na plecach, dziecko nie wywiera ucisku duże statki Jama brzuszna. Zgięta noga pomaga otworzyć szyjkę macicy i rozluźnia się. Ale ta pozycja nie jest zalecana dla kobiet z problemami kręgosłupa.
Pozycja kuczna. W tej pozycji macica jest dostatecznie zaopatrzona w tlen, krocze znajduje się w pozycji rozluźnionej, tkanki są dobrze rozciągnięte, co zapobiega pęknięciom, pod wpływem grawitacji dziecko porusza się szybciej przez kanał rodny, co również pomaga kąt miednicy. Główną wadą tej pozycji jest to, że kobieta szybko się męczy i często musi wstawać lub leżeć na boku.
Pozycja na czworakach w którym kobieta opiera się na kolanach i ramionach, które mogą być proste lub zgięte w łokciach. Jest najbardziej odpowiedni do porodu i pozwala szybko urodzić dziecko. W tej pozycji, przy interakcji dziecka ze skurczami, dziecko szybciej przechodzi przez kanał rodny. Przychodzi w pierwszej fazie porodu, po czym kobieta kładzie się na krześle.
Pozycja siedząca na piłce gimnastycznej, podczas gdy kolana są szeroko rozstawione. Stosuje się go na początku porodu, pomagając zmniejszyć obciążenie kręgosłupa i zmniejszyć ból podczas bujania. Ta pozycja pomaga rozluźnić mięśnie krocza, zwiększyć objętość miednicy, a dziecko może sprawniej poruszać się po kanale rodnym.
Lekarze zauważają jednak, że nie ma idealnej pozycji umożliwiającej łatwy poród bez bólu. Wszystko zależy od indywidualnej budowy ciała.
Odpowiednio dostosowując się do procesu i rozumiejąc, że ból jest integralną częścią narodzin dziecka, możesz przetrwać ten okres bez komplikacji. Ważne jest, aby słuchać swojego ginekologa i postępować zgodnie z jego radami.