Diagnoza stanu organizmu - analityczny test online umożliwiający autodiagnozę stanu organizmu w celu doboru leków poprawiających zdrowie. Autor testu: doktor nauk medycznych, profesor, osteopata Chorkow Igor Michajłowicz (Omsk).
Nota wydawcy: Oto najnowsza (pełna) wersja testu diagnostycznego, który jest dość popularny w niektórych kręgach.
Dobre zdrowie nie rośnie z jednego korzenia. Jeden, choć dobry, nawyk nie wystarczy. Istnieją cztery wymagania, które należy spełnić.
- Stwórz zbilansowaną dietę opartą na naturalnych produktach.
- Używaj leków mądrze, aby poprawić i wzmocnić wszystkie układy swojego ciała.
- Naucz się mądrze przyjmować witaminy, specjalistyczną żywność i suplementy diety, aby poprawić swoje zdrowie.
- Bądź aktywny fizycznie.
Każdy system jest zdrowy – cały organizm jest zdrowy!
Aby wszystkie układy ludzkiego organizmu: odpornościowy, krwionośny, trawienny, nerwowy, oddechowy i inne mogły w pełni pracować, musi panować między nimi taka sama harmonia, jak między muzykami grającymi w orkiestrze. Kiedy jeden muzyk gra poza czasem, symfonia staje się kakofonią. Jeśli jeden system cierpi, inne systemy nieuchronnie cierpią również.
Leki tradycyjnej medycyny chińskiej można podzielić na dziesięć głównych grup odpowiadających układom organizmu człowieka. Podział ten umożliwia samodzielny dobór leków, które mogą pomóc w poprawie zdrowia (można też zastosować dowolne analogi chińskich leków). Korzystając z badania diagnozującego stan organizmu, będziesz w stanie określić, które narządy i układy Twojego organizmu wymagają korekty w pierwszej kolejności.
Zdiagnozuj stan organizmu (wypełnij test online)
Zaznacz pola odpowiadające Twojemu stanowi.
Pozdrowienia, przyjaciele! Czy kiedykolwiek w swoim życiu poddałeś się badaniu lekarskiemu? W Internecie na różnych stronach, głównie na portalach społecznościowych, znajdujemy niesamowitą liczbę ankiet i testów na różne tematy. Jestem prawie pewien, że nigdzie indziej nie widziałeś takiego testu. To zabawne i przydatne jednocześnie. Po jego ukończeniu otrzymasz i ocenisz całościowy obraz swojego zdrowia.
Każdy powinien przystąpić do tego testu. Wystarczy, że przeliczysz punkty za proponowane pozycje. Zacznijmy więc test już teraz. Uzbrój się w długopis (ołówek) i kartkę papieru.
Postępuj zgodnie z instrukcją. W miarę postępu testu będziesz zdobywać punkty za każdy z 6 punktów, które na koniec przeliczymy i wydamy ocenę dotyczącą Twojego stanu zdrowia.
Twój wiek
Każdy punkt odpowiada jednemu rokowi. Jeśli masz 30 lat, masz 30 punktów.
Twoja masa ciała
W przypadku mężczyzn idealna waga to rzeczywisty wzrost w centymetrach minus 100. Oznacza to, że jeśli Twój wzrost wynosi 182 cm, możesz obliczyć idealną wagę: 182 - 100 = 82 (kg). W przypadku kobiet, których zdrowie uważa się za silniejsze niż u mężczyzn, odejmuje się liczbę 110.
Na przykład Twój wzrost wynosi 165 cm, co oznacza, że Twoja idealna waga będzie wynosić: 165 - 110 = 55 (kg). Teraz zmierz swój wzrost, wykonaj proste obliczenia matematyczne i odejmij 5 punktów za każdy dodatkowy kilogram. Jeśli ważysz mniej niż norma, dodaj kolejne 5 za każdy brakujący kilogram.
Palenie
I dlaczego ludzie palą? Prawdopodobnie nigdy tego nie zrozumiem... Jeśli palisz, rzuć.
Za każdego wypalonego papierosa minus 1 punkt. Odpowiednio, jeśli palisz paczkę papierosów dziennie, to bez wahania odejmij 20 punktów. Ale dla tych, którzy nie palą, musisz dodać 30 do kwoty testowej.
Wytrzymałość
Trenujesz? Następnie możesz dodać 30 punktów. Jeśli będziesz to robić 4 razy w tygodniu – plus 25, trzy razy w tygodniu – plus 20, dwa razy w tygodniu – plus 10, raz w tygodniu – plus 5.
Uwaga: nie obowiązują tu zajęcia wychowania fizycznego, spacerów i różnego rodzaju zabaw. Jeśli dopada Cię lenistwo i niechęć lub po prostu nie masz na to czasu i nie wykonujesz tych ćwiczeń, odejmij 10 punktów.
Ci, którzy również prowadzą siedzący tryb życia, otrzymują minus 20. Test zdrowia zapewnia nie tylko nagrody w postaci punktów, ale także ich odjęcie od całkowitej kwoty.
Puls w spoczynku
Wzięliśmy stoper i zmierzyliśmy liczbę uderzeń na minutę. Jeśli masz w domu specjalne urządzenia do takich pomiarów, skorzystaj z nich. Czy masz kontakt? Dobrze zrobiony!
Teraz, jeśli tętno spoczynkowe jest mniejsze niż 90 uderzeń na minutę, to za każde uderzenie powyżej dodajemy 1 punkt.
Przykładowo po pomiarze okazało się, że Twój puls wynosi 69 uderzeń na minutę. Oznacza to, że musisz dodać 21 punktów. Testujemy organizm dalej.
Tempo regeneracji tętna po wysiłku
Ten wskaźnik wpływający na zdrowie jest bardzo ważny. Definiujemy to w następujący sposób. Wejdź na bieżnię lub pobiegaj przez dwie minuty w spokojnym tempie. Następnie odpocznij przez 4 minuty.
Czy odpocząłeś? Zmierz puls. Jeśli po odpoczynku jego częstotliwość jest równa początkowej, Twojemu ciału należy się nagroda w wysokości 30 punktów. Jeżeli przekroczysz ją tylko o 10 uderzeń, do Twojej dotychczasowej kwoty dodamy 20 punktów. Za 15 trafień - plus 10. A jeśli za 20 i więcej, to niestety nie będzie premii - 0 punktów.
Podsumowanie wyników testów
- 100 i więcej jest super! Test zakończył się pomyślnie. Twoje zdrowie jest przynajmniej w dobrym stanie.
- Przy wyniku 61 – 100 punktów powinieneś posłuchać rady: poświęć więcej czasu na aktywność fizyczną, która rozwinie wytrzymałość, a co za tym idzie, wzmocni układ sercowo-naczyniowy.
- Jeśli zdobyłeś 21 – 60 punktów, poważnie pomyśl o wszystkich „czynnikach ryzyka”: niewystarczającej aktywności fizycznej, paleniu tytoniu, nadwadze.
- Czy zdobyłeś mniej niż 21 punktów? Niestety, twój test zdrowia prawie się nie powiódł. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, gdyż Twój stan zdrowia jest, delikatnie mówiąc, bardzo zły. Porzuć destrukcyjne złe nawyki, zajmij się sportem (możesz zacząć od lekkiego joggingu) i zrzuć zbędne kilogramy.
Bardzo ważne jest picie wody podczas treningu. Dowiedzieć się o. Twoje zdrowie jest w Twoich rękach! Podziel się wynikami testu w komentarzach.
Poświęć kilka minut na wykonanie tych prostych testów, aby ocenić swój stan zdrowia. Test został opracowany przez fizjologów rosyjskich i zagranicznych.
Kręgosłup
Zdrowy kręgosłup, można bez przesady powiedzieć, to podstawa naszego zdrowia. Sprawdź to już teraz, a w przypadku jakichkolwiek nieprawidłowości skonsultuj się z ortopedą w celu uzyskania porady.
Rozbieramy się więc do pasa i patrzymy na ukochaną osobę w lustrze. Czy jedno ramię jest wyżej od drugiego? Teraz odwracamy się na bok i uważnie przyglądamy się górnej części pleców. Czy tworzy „slajd”? Czy Twoje ramiona są pochylone, a podbródek wysunięty do przodu? Jeśli „tak”, masz wyraźne oznaki złej postawy.
Teraz pochyl się do przodu i spróbuj dotknąć dłońmi podłogi, a asystent przesuń palcem po kręgosłupie i przyjrzyj mu się uważnie - wszystkie kręgi powinny być w jednej linii. Zakrzywienie w prawo lub w lewo jest wyraźną oznaką skoliozy. Choroba ta wcale nie jest nieszkodliwa, jak mogłoby się komuś wydawać, ponieważ może prowadzić do zakłócenia prawidłowego ułożenia narządów wewnętrznych.
Siadamy na podłodze, proste nogi rozkładamy na boki, a między stopy kładziemy linijkę – podziałka zerowa na poziomie pięt. Powoli pochyl się, ramiona wyciągnij do przodu, nie zginaj kolan. Zobaczmy, gdzie dotarliśmy. Powyżej 15 cm to wynik doskonały, jeśli od 5 do 15 cm to też nieźle, ale warto zwrócić szczególną uwagę na rozwój elastyczności i wzmocnienie mięśni pleców. Cóż, jeśli wynik jest mniejszy niż 5 cm, oznacza to bardzo słabą ruchliwość stawów kręgowych i niską elastyczność więzadeł i mięśni.
Zdrowy kręgosłup, a zwłaszcza jego odcinek szyjny, wpływa na jakość ukrwienia naszego mózgu, a co za tym idzie, na jego funkcjonowanie.
Serce
Najpierw określmy tętno. Aby to zrobić, usiądźmy i posiedzmy cicho w ciszy przez 5 minut. Następnie weź swoją rękę i połóż cztery palce drugiej ręki na zewnętrznej stronie nadgarstka. Poczuj swój puls. Ustaw czas zegarka na jedną minutę i policz liczbę uderzeń serca.
Norma wynosi 60-80 uderzeń na minutę.
Mniej niż 60 uderzeń jest oznaką bradykardii. Ale dla sportowców może to być normą. Jeśli ostatnio uprawiałeś sport w dzieciństwie, lepiej skonsultować się z kardiologiem.
Powyżej 80 uderzeń jest oznaką tachykardii. Częstotliwość ta może być również reakcją na stres i przepracowanie. W takim przypadku zaleca się sprawdzenie, jak serce toleruje obciążenie, ale należy zachować ostrożność, jeśli puls jest znacznie wyższy niż 80 uderzeń, lepiej skonsultować się z lekarzem: wykonaj 60 skoków w 30 sekund i natychmiast zmierz puls. Im mniej różni się od tętna spoczynkowego, tym lepiej. Wzrost częstotliwości o ¾ wartości w spoczynku wskazuje na naruszenie zdolności adaptacyjnych układu sercowego i ryzyko niewydolności serca. Zaleca się przeprowadzenie badania.
Tarczyca
Zazwyczaj zaburzeniom w funkcjonowaniu tarczycy towarzyszy drżenie palców, ale osoba prawie nigdy nie zwraca na to uwagi. Aby wykryć drżenie, należy zamknąć oczy, wyciągnąć ręce do przodu, rozłożyć palce na boki i poprosić kogoś, aby położył na nich kartkę bibuły. Jeśli liść zacznie wyraźnie drżeć wraz z palcami, należy udać się do endokrynologa.
Układ oddechowy
Test oddechowy jest uważany za równie obiektywny jak odczyt temperatury ciała i będzie znacznie lepszym wskaźnikiem Twojego potencjału zdrowotnego niż pomiar ciśnienia krwi. Jednak w przeciwieństwie do pomiaru ciśnienia czy temperatury, jest on prostszy i nie wymaga użycia żadnego sprzętu.
Próba Stange’a— określa maksymalny czas wstrzymania oddechu po inhalacji.
Próba Gencha określa maksymalny czas wstrzymania oddechu po wydechu.
Weź stoper. Siedząc, weź 3-4 głębokie wdechy i wydechy. Następnie weź głęboki wdech, następnie wydech i wstrzymaj oddech. U zdrowej osoby czas opóźnienia wynosi średnio 25-30 sekund. Sportowcy mogą wstrzymać oddech na 60–90 sekund.
Odpocznij 2-3 minuty. Wykonaj kilka normalnych wdechów i wydechów, następnie zrób wdech (około 80% maksymalnego) i wstrzymaj oddech. Rejestruj czas za pomocą stopera. Średnia dla zdrowej osoby dorosłej wynosi 40 sekund. U osób wyszkolonych liczba ta może być wyższa.
W przypadku przewlekłych chorób płuc lub serca lub zmęczenia czas opóźnienia wdechu i wydechu może zostać znacznie skrócony. Jeżeli tak się stanie, powtórz badanie po odpoczynku. Jeśli Twój wynik nie uległ poprawie, powinieneś skonsultować się z lekarzem i przeprowadzić dokładniejsze badanie.
Zapal zapałkę i wyciągnij rękę z zapałką przed sobą. Weź głęboki wdech przez nos i wydychaj ustami, próbując zdmuchnąć płomień. Ile prób Ci to zajęło? Jeśli jest ich kilka, możliwe jest, że Twój układ oddechowy jest osłabiony. Możliwe przyczyny: palenie, brak ruchu, wszelkie przewlekłe choroby układu oddechowego.
Język
Twój język może wiele powiedzieć o Twoim zdrowiu. Zachodzące wraz z nim zmiany pomagają lekarzom określić nie tylko obecność zapalenia jamy ustnej i próchnicy, ale także wcześnie wykryć choroby wielu narządów wewnętrznych. Diagnostykę domową najlepiej wykonywać rano. Zwykle Twój język jest różowy, błyszczący, równomiernie zabarwiony na całej powierzchni, być może z cienką białą powłoką.
Jeśli cały język pokryty jest białawym nalotem, najczęściej oznacza to wcześniejsze przeziębienie lub zapalenie żołądka. Jeśli nalot jest żółtawo-brązowy, wątroba i pęcherzyk żółciowy nie działają dobrze. Jeśli język jest czerwony, jakby wypolerowany, podobnie jak kąciki ust, jest to oznaką niedoboru witaminy B.
Chłopaki, włożyliśmy w tę stronę całą naszą duszę. Dziękuję za to
że odkrywasz to piękno. Dziękuję za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook I W kontakcie z
Jeśli wizyty w szpitalu nie są Twoim ulubionym zajęciem, ale zależy Ci na własnym zdrowiu, to ten artykuł jest dla Ciebie.
strona internetowa oferuje kilka prostych testów, które pomogą monitorować stan organizmu.
Oczy
Zamknij jedno oko, odsuń się o 3-5 kroków od monitora i spójrz na okrąg. Notatka, czy niektóre linie staną się ciemniejsze niż inne. Jeśli tak, to jest to powód, aby skonsultować się z okulistą, ponieważ istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia astygmatyzmu.
Elastyczność
Aby wykonać ten test, usiądź na podłodze, rozciągnij nogi i spróbuj sięgnąć rękami do palców u nóg. Jeśli zrobiłeś to z łatwością, twoje ciało jest w świetnej formie. Jeśli nie, to warto sięgnąć po jogę, pilates lub pływanie, aby rozwinąć elastyczność i zapobiec nadmiernemu osłabieniu stawów.
Serce
Siedź spokojnie przez 5 minut, a następnie połóż 4 palce na wewnętrznej stronie nadgarstka drugiej ręki. Poczuj swój puls. Odczekaj 1 minutę i policz liczbę uderzeń serca. Dla dzieci powyżej 10 roku życia i
dla dorosłych, w tym osób starszych, normą jest 60–100 uderzeń na minutę. Wyższa lub niższa liczba może wskazywać na problemy z ciśnieniem krwi. Nie spiesz się jednak z samodzielnym diagnozowaniem; lepiej skonsultować się z lekarzem.
Palce
Do szklanki wlej bardzo zimną wodę i zanurz w niej palce na 30 sekund. Jeśli opuszki palców zmienią kolor na biały lub niebieski, oznacza to, że krążenie krwi jest zaburzone. Gwałtowny spadek temperatury (lub stres) powoduje skurcz naczyń dostarczających krew do palców rąk i nóg, nosa i uszu. W rezultacie te części ciała nie otrzymują już wystarczającej ilości krwi i stają się odrętwiałe. Należy unikać nagłych zmian temperatury.
Układ oddechowy
Zapal zapałkę i wyciągnij rękę z zapałką przed sobą. Weź głęboki wdech przez nos i wydychaj ustami, próbując zdmuchnąć płomień. Ile prób Ci to zajęło? Jeśli jest ich kilka, możliwe jest, że Twój układ oddechowy jest osłabiony. Możliwe przyczyny: palenie, brak ruchu, wszelkie przewlekłe choroby układu oddechowego.