Tora i psychologia. Pokonywanie lęków. Strach przed utratą kontroli. Dwa zasadniczo podobne wyjaśnienia. Strach przed własnymi reakcjami i utratą samokontroli

Utkwiło mi mocno w głowie: „A co jeśli???” Ale wtedy zrobisz krok w górę po drabinie, na chwilę - i twój los będzie w rękach zmiennego losu. Turbulencja, dekompresja, awaryjne lądowanie... Lepiej nie kontynuować tej listy. W takich momentach żołądek kurczy się w kłębek strachu, a zimne i spocone dłonie zaczynają szukać równie spoconych rąk sąsiada z siedzenia. Przekonani ateiści, zgodnie ze wszystkimi prawami paradoksu, zaczynają wierzyć w Boga i obiecują Mu, że będzie się dobrze zachowywał: oby tylko to minęło! Ogólnie rzecz biorąc, taki strach może zrujnować nie tylko długo oczekiwane wakacje, ale także znacznie skomplikować życie.

Jakie są więc przyczyny panika, strach loty? I dlaczego nie możemy zagłuszyć tego w sobie?

Gry podświadomości

Każdego roku wypuszczanych jest coraz więcej wersji iPada, iPoda, iPhone'a, ale nasz mózg - po 20 wiekach - nie nauczył się aktualizować. Nadal uważa, że ludzie nie są ptakami i nie dano nam umiejętności latania: mówią, że skoro nie mamy skrzydeł, nie powinniśmy wzbijać się w niebo. Ten strach przed lataniem siedzi gdzieś głęboko w naszej podświadomości (na półce obok tej, na której znajduje się strach przed wężami i pająkami).

Wskazówka: 50 lat temu wysyłanie listów pocztą elektroniczną również wydawało się cudem. Postęp nie stoi w miejscu, więc nie powinniśmy się dziwić, ale cieszyć się z tego, że latamy.

Strach przed utratą kontroli nad sytuacją

Powód ten jest dość charakterystyczny mocna połowa ludzkość. Wielu mężczyzn boi się latać, bo nie latają samolotem, a to oznacza, że nie mają nad niczym kontroli. W sytuacjach awaryjnych nie muszą zdawać się na siebie i własne siły. Krótko mówiąc, kiedy prowadzisz samochód, wszystko zależy od Ciebie. W samolocie wszystko jest zupełnie inne: awaria techniczna, pilot stracił kontrolę... Tutaj najwyraźniej nikt nie będzie potrzebował Twojej pomocy. Chyba że poproszą Cię, abyś się nie denerwował i zachował spokój.

Rada: w drodze też nie wszystko zależy od Ciebie. Jest też lód, złe hamulce i pijani kierowcy. A za sterami siedzi profesjonalista, który z pewnością poradzi sobie w awaryjnej sytuacji.

Tanatofobia

Czy boisz się, że niespodziewanie zobaczysz tę samą starą kobietę z kosą? Możesz mieć tanatofobię. To się nazywa niekontrolowany strach. nagła śmierć. W w tym przypadku To strach przed katastrofą lotniczą. Różnica między tanatofobią a zwykły strach polega na tym, że dzieje się to niezależnie od tego, czy istnieje zagrożenie życia, czy nie: człowiek po prostu boi się nieznanego. Strach taki powstaje z przyczyn od nas niezależnych.

Rada: myśli o śmierci bardzo psują życie. Ciesz się chwilą i nie bój się tego, co wydarzy się pewnego dnia.

Lęk wysokości

Jeśli jako dziecko recytowałeś wiersze, stojąc na stołku, wspinałeś się z chłopcami na drzewa lub skakałeś na bungee, możesz być absolutnie pewien: aerofobia nie dotyczy Ciebie. Wiele osób boi się latać, ponieważ obsesyjny strach wysokości, które prześladują ich przez całe życie. Jeśli zaczniesz wspinać się po drabinie, zakręci ci się w głowie, a co możemy powiedzieć o lataniu na wysokości kilku tysięcy metrów nad ziemią?!

Wskazówka: zatrzymaj się na wyższym piętrze lub wybierz się na atrakcję. Być może pomoże Ci to uporać się ze strachem. Wtedy będziesz mógł latać bez żadnych problemów.

Klaustrofobia

Samolot to oczywiście nie winda, ale przestrzeń też jest zamknięta. Dlatego jeśli wchodząc na pokład odczuwasz uduszenie i dyskomfort, dopada Cię strach przed zamkniętymi przestrzeniami. Klaustrofobia wynika ze strachu przed zamknięciem: osoby cierpiące na tę fobię zazwyczaj nie boją się konkretnych miejsc, ale raczej tego, co może się z nimi stać, jeśli się w tym miejscu znajdą.

Rada: jeśli cierpisz na klaustrofobię, lepiej udać się do psychologa. Ten strach prawdopodobnie uniemożliwia nie tylko latanie samolotem, ale także jazdę metrem, korzystanie z windy i przebywanie w małych pomieszczeniach.

Strach przed terrorem

Uczestniczyć w Ostatnio Akty terrorystyczne nieustannie skłaniają do refleksji: „A co jeśli nastąpi eksplozja, podpalenie?” A teraz w Twojej głowie pojawiły się już przerażające obrazy z reportaży telewizyjnych, które zdają się podpowiadać, że bezpieczniej jest zostać w domu.

Rada: niestety nie jesteśmy nigdzie ubezpieczeni od ataków terrorystycznych. A tak na marginesie, lotnisko nie jest pod tym względem najniebezpieczniejszym miejscem. Więc nie myśl źle.

Silne poczucie przywiązania i odpowiedzialności

Przywiązanie do bliskich, czy co ważniejsze, odpowiedzialność za kogoś... W takich momentach jesteś szczególnie bezbronny. Martwisz się nie tyle o siebie, co o drugą osobę: „A co jeśli coś się stanie? Co się wtedy stanie? W rezultacie boisz się latać.

Rada: to godne pochwały, że troszczysz się o bliskie ci osoby, ale troska nie powinna być przesadna. Co więcej, dobre samopoczucie nie powinno uniemożliwiać Ci pełni życia.

Strach przed klęskami żywiołowymi

Czy znasz tę sytuację, kiedy całe życie przelatuje Ci przed oczami, a w głowie nie możesz wyłączyć obrazu, w którym samolot zostaje przebity przez piorun i rozpada się na kawałki? Najbardziej irytujące jest to, że w tej sytuacji jesteś całkowicie bezsilny. Chyba, że jesteś Perunem – bogiem piorunów i błyskawic.

Wskazówka: Służby pogodowe na czas informują pilotów o warunkach pogodowych, więc ryzyko, że Twój samolot znajdzie się w strefie huraganu, jest znikome. I prawdopodobnie widziałeś w filmie okropny obraz. Może nie warto oglądać filmów katastroficznych przed snem?

Strach przed pogorszeniem stanu zdrowia podczas lotu

Boisz się, że w trakcie lotu nagle poczujesz się źle, a w pobliżu nie będzie ani tabletek, ani lekarza, ani szpitala.

Rada: latanie może oczywiście obciążyć organizm, ale nie na tyle niebezpiecznie, aby doszło do poważnej awarii. Jeśli wiesz o problemach zdrowotnych lub po prostu chcesz zachować bezpieczeństwo, przed lotem poddaj się testom i skonsultuj się z lekarzem.

Nieważne, jak dziwnie to zabrzmi, ale najlepsze lekarstwo z aerofobii - to są loty. Im częściej latasz, tym mniej się boisz. I oczywiście pozytywne nastawienie. Pomyśl o dobrych rzeczach, a wtedy lot pozostanie niezauważony!

Bardzo częsta manifestacja stan obsesyjny wynikający z zaburzenia lękowego lub utraty kontroli nad sobą. Najczęściej objawiają się one w postaci strachu przed zrobieniem komuś krzywdy, obawą przed utratą kontroli i rozpoczęciem robienia jakichś głupich rzeczy i w ogóle. W związku z tym większość osób podatnych na te fobie wierzy, że tak zwariować. Strach zachęca ich do zaangażowania pewne działania które trzymają ich we własnym problemie. Dlatego ważne jest, aby omówić ten problem bardziej szczegółowo i poruszyć przyczyny jego wystąpienia. Dowiedz się, dlaczego ten stan się utrzymuje i co należy zrobić, aby się go pozbyć.

Strach przed szaleństwem lub utratą kontroli nad sobą: jak sobie z nimi poradzić?

Jak powszechnie wiadomo, przyczyną zachowań obsesyjnych jest podwyższony poziom niepokój, który jest spowodowany zniekształconym światopoglądem danej osoby i jej osobliwościami światopoglądu. W pewnych momentach człowiek ma myśli, które go przerażają. Co więcej, takie myśli mogą być o różnym charakterze. Na przykład w odniesieniu do Boga: człowieka nawiedzają jakieś bluźniercze myśli i zaczyna się bać tego, że tak myśli. Lub na przykład pojawia się myśl, że ma ostry przedmiot, którym może skrzywdzić siebie lub inną osobę. Te myśli przerażają człowieka, zmuszając go do uważania się za szaleńca lub maniaka - tak to powstaje.

Ze strachu przed popełnieniem jakiegoś niekontrolowanego działania osoba zaczyna chować noże i inne ostre przedmioty. Stara się unikać sytuacji, w których mógłby użyć ich jako broni. Jednocześnie człowiek ma pewność, że w ten sposób kontroluje siebie i swoje działania. Wydaje mu się, że to właśnie ta kontrola powstrzymuje go przed skrzywdzeniem siebie lub kogoś innego i to on gaśnie. Ogromnym błędem jest to, że każda próba przeciwstawienia się obsesyjnej myśli tylko ją wzmacnia, pogłębiając stan niepokoju.

Dwa ważne fakty, które pomogą Ci usunąć lub stracić kontrolę

Osoba, która naprawdę szaleje, nie jest tego świadoma. Jest to godny zaufania, naukowo udowodniony fakt. A osoba pokonana przez ból traktuje go świadomie. Rozumie, o czym myśli i odpowiednio postrzega swoje myśli. Sugeruje to, że nie ma to prawdziwych podstaw - po prostu jego niepokój objawia się w ten sposób.
Kontrolowanie niespokojnych myśli i próba trzymania ich z dala od głowy w rzeczywistości pogarszają stan. Jak więcej ludzi stawia opór, im częściej stara się nie myśleć, które go niepokoją – tym więcej poświęca swojej energii, uwagi i tym bardziej rośnie strach zwariować. Im bardziej restrykcyjne działania, jakie dana osoba wprowadza w swoje życie - nie chodzenie gdzieś, chowanie noży, nie zbliżanie się do balkonu, niemyślenie o tym itp. - wszystko to tylko wzmacnia, stale je wzmacniając. Jeśli dana osoba podejmuje pewne działania, aby nie odczuwać niepokoju, wówczas jego mózg postrzega to tak, jakby naprawdę istniało niebezpieczeństwo. Dlatego wzmacnia swoje mechanizm obronny. A wszystkie te restrykcyjne działania tylko pogarszają sytuację. Lęk, i wzrasta.

Dlatego jeden z najlepsze ćwiczenia w praktyce myślenia obsesyjnego pozwala myślom być tym, zdając sobie sprawę, że myśli nie są samą osobą, po prostu utożsamia się z nimi. Przecież na przykład zwierzęta nie myślą. To jest pierwszy. Po drugie, oprócz tego, że człowiek myśli, może być także świadomy swoich myśli. Tutaj ważne jest, aby zrozumieć, że istnieje osoba i są jej myśli, które może po prostu obserwować, ale nie utożsamiać się z nimi.

Jak się pozbyć strach przed szaleństwem i stracić kontrolę?

Główną zasadą jest to, że musisz ukończyć swój scenariusz do końca. strach przed szaleństwem niezależnie od tego, jak bardzo ktoś się go boi. Możesz pozbyć się takich myśli, po prostu pozwalając im istnieć. Może w końcu zrozumieć, że dana osoba nie popełni czynów, które go przerażają, jedynie opierając się na fakcie, że są to po prostu obsesyjne myśli, będące konsekwencją niepokoju. Zmniejszając niepokój (a niepokój zacznie się zmniejszać, gdy dana osoba przestanie walczyć z tymi myślami), wpuści je do swojego życia i zacznie odgrywać te przerażające scenariusze. I ostatecznie minie i pozostanie tylko jeden strach - strach przed wstydem.

Jeśli na przykład osoba zacznie do końca odtwarzać swój obraz strachu (na przykład obraz samobójstwa), zobaczy, że skończy się to strachem przed wstydem. Strach przed tym, co pomyślą inni: taki był normalna osoba i zrobił coś ze sobą. Absurd polega na tym, że jeśli dana osoba odeszła, jakie znaczenie ma to, co o niej myślą?

Należy pracować nad tym, aby przestać walczyć z tymi myślami, a wtedy stopniowo przestaną one wpływać na osobę. I jeszcze jeden ważny punkt: według statystyk obserwowanych przez psychoterapię można zauważyć, że osoby cierpiące na stany obsesyjne w postaci lęku przed utratą kontroli i strach przed szaleństwem– to ludzie, którzy nie chcą zwariować, ale chcą stać się wolni.

Jak powiedział Freud: „za strachem kryje się pragnienie”.

Jeśli spojrzysz na ludzi narażonych strach przed szaleństwem, to widać, że większość swojego życia poświęcili dążeniu do spełnienia oczekiwań innych ludzi. Zakładali maski, nie okazywali prawdziwych emocji, nie zawsze mówili to, co chcieli, powstrzymywali emocje. Wszystko to wynika zasadniczo ze strachu przed dezaprobatą. Ludzie stworzyli pewien obraz siebie i zdecydowali, że muszą ten obraz utrzymać.

Naturalnie są niemal bez przerwy w stanie niepokoju, ponieważ boją się zdemaskowania, boją się, że ludzie dowiedzą się, kim naprawdę są, a nie tymi, których próbują zatrzymać w pamięci. W związku z tym odczuwają niepokój, który nasila się przez całe życie. Zwiększa się również z powodu pewnych okoliczności życiowe. Naturalnie objawia się to w postaci stanów obsesyjnych. Rzeczywiście za ich pośrednictwem ciało, ludzka podświadomość krzyczy: „Przyjacielu, zacznij żyć swoim życiem, zacznij żyć normalnie, stań się sobą!”

Dlatego, aby się pozbyć strach przed szaleństwem i stracisz kontrolę nad sobą, musisz zacząć wykonywać następujące czynności:

Zmniejsz niepokój, usuń działania, które dana osoba podejmuje, aby uniknąć tych myśli;

Pracuj nad swoim światopoglądem i poczuciem własnej wartości. Zacznij zasadniczo od stawania się sobą. Usuń oczekiwania, obowiązki itp.

I stopniowo osoba zobaczy, że wszystkie te obsesyjne myśli znikną, jego mózg uspokoi się i zniknie. Ale wszystko to dzieje się stopniowo.

Podsumowując, jest ich wiele różne rodzaje obsesyjne myśli. Niektórym kojarzą się np. z homofobią, innym z Bogiem. Ważne jest, aby zrozumieć tutaj, że jeśli dana osoba ma myśl i nie chce o tym myśleć, zaczyna się opierać. I ten opór, walka z nim powoduje błędne koło obsesji strach przed szaleństwem lub utrata kontroli, która tylko się rozluźnia i rośnie.

W psychologii i psychiatrii istnieje wiele różnych fobii. Niektóre z nich są powszechne, jak lęk wysokości, ciemności, pająków, węży itp. Istnieją jednak fobie, które są rzadkie i mogą negatywnie wpływać na psychikę człowieka, bardzo utrudniając mu życie. Jedną z tych fobii jest strach przed szaleństwem, naukowo nazywany dementofobią.

Dementofobia - strach przed szaleństwem

Definicja pojęcia

Terminu „dementofobia” używa się do opisania strachu przed szaleństwem. Pochodzi od greckich słów Dementos i Phobos, które można przetłumaczyć jako „szaleństwo” i „strach”. W psychiatrii strach przed szaleństwem nazywany jest także lissofobią.

Osoba cierpiąca na dementofobię doświadcza skrajnego niepokoju lub paniki, gdy pojawia się myśl o szaleństwie lub gdy widzi scenę przedstawiającą szaloną osobę. Nadmierny strach tego typu może mieć wpływ na codzienne życie. Często strach przed szaleństwem nie pozwala na opuszczenie domu i utrzymanie kontaktu z rodziną. Wynika to z faktu, że boi się skrzywdzić bliskich, uważając się za skłonnego do szaleństwa. Większość osób cierpiących na tę fobię jest izolowana społecznie i cierpi na poważną depresję.

Powody pojawienia się

W większości przypadków najbardziej prawdopodobna przyczyna Pojawienie się strachu przed szaleństwem jest obecnością tej choroby u krewnych. Społeczeństwo jest bardzo okrutne wobec ludzi, którzy cierpią zaburzenia psychiczne jak schizofrenia, depresja maniakalna itp. W XIX i XX wieku jedynym rozwiązaniem problemu szaleństwa było umieszczenie pacjenta w szpitalu psychiatrycznym, gdzie przywiązywano go do łóżka i leczono środkami prąd elektryczny. Osoba, która była świadkiem takiego okrucieństwa wobec członka rodziny lub przyjaciela, albo czytała o tym w mediach, widziała to w filmach lub doniesieniach prasowych, obawiała się, że zwariuje, aby nie trafić do takiego schroniska. Traumatyczne wydarzenie z dzieciństwa, takie jak morderstwo, okrutne traktowanie lub gwałt itp. mogą również prowadzić do strachu przed szaleństwem.

Wielu znanych utalentowani ludzie miał zaburzenia psychiczne. Ich doświadczenia życiowe mogą również zaostrzyć strach przed szaleństwem. Sława, talent i bogactwo ostatecznie prowadzą do szaleństwa. Myślenie o takich faktach powoduje depresję, która może powodować dementofobię.

Stresujące sytuacje wzmagają nadmierne myśli o szaleństwie i mogą przerodzić się w strach przed szaleństwem. Fobia wierzy, że szaleństwo może powodować nienormalne zachowanie, atak paniki, całkowita utrata samokontrola, może sprawić, że ktoś zacznie mówić dziwne rzeczy itp. Może to prowadzić do wyśmiewania lub pogardy ze strony społeczeństwa. Stereotypy typu „wszyscy ludzie chorzy psychicznie są agresywni, niebezpieczni itp.” mogą prowadzić do unikania wszelkich kategorii osób chorych psychicznie. Stereotypy te są w pewnym stopniu uzasadnione: zdarzały się przypadki, gdy schizofrenicy byli rzekomo kontrolowani przez siły demoniczne lub głosy w ich głowach, które nakazywały im wykonanie określonych aktów przemocy.

Mark Chapman, zabójca Johna Lennona, twierdził, że poproszono go o „ wyższa moc» dopuścić się okrutnego czynu. Po tym morderstwie wzrosła liczba przypadków dementofobii. Doprowadziło to również do błędnych wyobrażeń i stygmatyzacji chorób psychicznych.

Dzisiaj nowoczesne leki mogą pomóc w zapobieganiu szaleństwu i jego objawom, chociaż należy je przyjmować regularnie i często przez całe życie. Filmy przedstawiające brutalne przestępstwa popełniane przez pacjentów po leczeniu tej fobii mogą pogorszyć chorobę.

Stres jako powód

Powodem, dla którego czujesz, że nie masz już nad sobą kontroli, że tracisz swoją osobowość, jest ciągły stres.

Uczucia obsesyjne pojawiają się nagle i utrzymują się przez długi czas i mogą wydawać się spowodowane problemem zdrowia fizycznego lub psychicznego. Jeśli odczuwasz niepokój, możesz błędnie zinterpretować ten objaw, myśląc, że coś jest nie tak z Twoim umysłem. Może to powodować reakcję stresową wysoki stopień, co pogorszy problem. Strach przed szaleństwem jest częstym katalizatorem ataku paniki; fobia i zmiany reakcji organizmu wpływają na siebie.

Warto zaznaczyć, że silny lęk związany z możliwą utratą zdrowia psychicznego nie oznacza problemu z poczytalnością. To kolejny znak, że Twoje ciało reaguje na stresory, dlatego osoby doświadczające stresu często uważają, że wariują, opierając się na swojej niezrównoważonej psychice, obsesyjnych, niekontrolowanych myślach i nietypowym zachowaniu.

Objawy

Dementofobia ma różne objawy psychiczne i fizyczne:

poczucie zagłady, niepokój;
nagła depresja;
pojawienie się nerwicy;
zmętnienie świadomości;
stan paniki;
derealizacja;
drżenie rąk, zawroty głowy, szybkie bicie serca, duszność.

Stan ten pogarsza się w wyniku interakcji z osobą szaloną lub czytania raportów o osobach chorych psychicznie.

Strach przed odrzuceniem lub wyśmiewaniem przez społeczeństwo może spowodować, że osoba cierpiąca na fobię straci kontakt z rzeczywistością lub wycofa się społecznie.

Objawy niepokoju

Przyczyną zwykle jest strach przed szaleństwem silny niepokój, co nie przypomina podekscytowania ani niepokoju związanych ze zwykłymi sytuacjami życiowymi. Ten niepokój objawia się w następujący sposób:

Nagle zaczynasz się bać, że możesz stracić rozum lub kontrolę nad sobą i że nie będziesz w stanie jasno myśleć, a w twojej głowie panuje bałagan.
Możesz mieć wrażenie, że nie jesteś w stanie zapamiętać żadnej informacji.
Jesteś przestraszony załamanie nerwowe lub nerwica.
Możesz mieć okresy natrętnych myśli, które pojawiają się w Twojej głowie, których nie możesz się pozbyć i które motywują Cię do zrobienia czegoś szalonego.
Możesz mieć myśli, że zaczynasz tracić rozum, stopniowo wariujesz lub tracisz kontrolę nad swoimi myślami i działaniami.

Treść myśli może być dziwna, niepokojąca, nierzeczywista, irracjonalna, jak w przypadku schizofrenii.

Głównym objawem szaleńczego lęku jest strach przed poważną chorobą psychiczną lub umieszczeniem w ośrodku do końca życia z powodu nieuleczalnej choroby psychicznej.

Niespokojne myśli są istotnym objawem fobii.

Niepokojące myśli jako źródło strachu

Poczucie niepokoju i strachu, że wydarzy się coś złego, aktywuje reakcję stresową organizmu. Reakcja ta powoduje szereg zmian w organizmie przygotowujących go do natychmiastowego działania działania awaryjne: Albo walcz, albo uciekaj. Niektóre zmiany wynikają ze zmian w funkcjonowaniu mózgu. Reakcja na stres powoduje, że ciało migdałowate (ośrodek strachu w mózgu) staje się aktywne, a kora mózgowa (racjonalizujące obszary mózgu) zostaje stłumiona. Ta zmiana w funkcjonowaniu mózgu może zwiększyć postrzeganie niebezpieczeństwa i zmniejszyć zdolność racjonalizacji.

Gdy reakcja na stres powoduje tę zmianę, jesteśmy świadomi i potrafimy szybko zareagować na niebezpieczeństwo, zamiast tracić czas na przetwarzanie informacji, które mogłyby zagrozić przetrwaniu.

Ze względu na zmiany w funkcjonowaniu mózgu możemy odczuwać zwiększone poczucie zagrożenia, ale z biegiem czasu coraz trudniej jest nam je racjonalizować. Czasami ta zmiana wystarczy, abyśmy pomyśleli, że zaczynamy tracić rozum. To nas jeszcze bardziej niepokoi.

Kiedy kończy się reakcja na stres, organizm wraca do normalnego funkcjonowania, kora mózgowa wznawia pracę normalna praca, a aktywność ciała migdałowatego maleje. Zmniejsza to postrzeganie zagrożenia i pozwala nam jaśniej myśleć. Zwykle po tym tracimy poczucie, że wariujemy.

Pokonanie

Strach przed szaleństwem jest trudny do kontrolowania i leczenia. Wiadomo, że zgodność farmakoterapia a terapia doradcza zapobiega stanom lękowym związanym z tą chorobą. Wadą narkotyków jest to, że mogą zwiększyć u pacjentów przekonanie, że są szaleni.

Wiele nowoczesne metody leczenia, takiego jak poznawcze terapia behawioralna, również okazują się pomocne, pomagając im zrozumieć znaczenie strachu i przezwyciężyć go. Inni przydatne metody Leczenie dementofobii obejmuje hipnoterapię i NLP, czyli programowanie neurolingwistyczne. Obie metody mogą pomóc Ci wyjść z obsesyjnego stanu szaleńca i pozbyć się go przerażające myśli oraz objawy związane ze strachem przed schizofrenią.

Kiedy ten strach jest spowodowany niepokojem i stresem, Najlepszym sposobem wyeliminowanie go oznacza rozpoznanie, że jest ono spowodowane aktywną reakcją organizmu na stres.

Następnie musisz się uspokoić, aby zredukować stres. Kiedy ciało się relaksuje, jego funkcjonowanie normalizuje się.

Nie ma związku między niepokojem a szaleństwem. Może się wydawać, że oszalejesz ze strachu, ale tak nie jest. Nie martw się, powinieneś starać się unikać niepokojących sytuacji.

Wśród wielu lęków tkwiących w człowieku można wyróżnić strach przed szaleństwem. Zjawisko to nie jest tak rzadkie, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Zastanówmy się, czym jest zaburzenie, w którym dana osoba boi się stracić rozum, z czym się to wiąże i jak sobie z tym poradzić.

Stan, w którym człowiek boi się, że zwariuje, nie jest w pełni fobią. Oficjalnie zaburzenie to nie jest uznawane za fobię, ponieważ nie jest niezależne, ale powstaje w wyniku innego zaburzenia. Najczęściej jest to - dystonia wegetatywno-naczyniowa(VSD).

Atak paniki - częstym zjawiskiem z VSD. Są one związane z tym, że organizm zaczyna aktywnie wydzielać i uwalniać do krwi hormon adrenalinę. Jednocześnie wzrasta tętno, pojawiają się dreszcze, zawroty głowy, uczucie braku powietrza i ucisk w klatce piersiowej. Wszystkiemu temu towarzyszy silny niepokój i obsesyjne myśli o negatywnym charakterze.

Przebywanie w tym stanie powoduje, że pacjent ma poczucie, że zaraz oszaleje, straci kontrolę nad sobą i swoimi działaniami oraz zacznie dopuszczać się zachowań aspołecznych. W rzeczywistości nic takiego się nie dzieje, ale wydaje się osobie, że rozsądek może go opuścić w każdej chwili. Naturalnie powoduje to panikę, która dodatkowo pogarsza stan. Do tego lęku mogą dołączyć inni – strach przed ludźmi, strach przed zamkniętą lub odwrotnie otwartą przestrzenią.

Z reguły obawy wywołane dystonią wegetatywno-naczyniową są bezpodstawne. Osoba pamięta swoje przeszłe negatywne doświadczenia lub wyobraża sobie, jak coś strasznego może wydarzyć się w przyszłości. Te myśli prowadzą do uwolnienia adrenaliny. Pod wpływem hormonu zaczyna się panika i negatywne myśli wzmocnić ją jeszcze bardziej. Okazało się błędne koło, który jest bardzo trudny do złamania.

Jak objawia się strach przed szaleństwem?

Jeśli osoba cierpiąca na ataki paniki kiedykolwiek straciła kontrolę, pamięć o tym wydarzeniu może utrwalić się w pamięci. W przyszłości będzie towarzyszył atak paniki silny strachże ten stan będzie się powtarzał. Pod wpływem strachu pacjent zaczyna czuć, że jest niebezpieczny dla siebie lub innych i może popełnić niekontrolowany czyn.

U każdego ten strach objawia się inaczej. Na przykład, kogoś mogą nawiedzać obsesyjne myśli, że ma nóż, którym może kogoś zabić lub zranić. W takim przypadku pacjent stara się ukryć wszystkie noże, aby nie zrobić nic złego.

Inny boi się, że straci rozum i wyjdzie nago lub zacznie mówić innym ludziom niestosowne rzeczy. Zdając sobie sprawę, do jakiego wstydu to doprowadzi, osoba zaczyna się martwić jeszcze bardziej i stara się podjąć kroki, aby temu zapobiec.

Oczywiście wszystkie te lęki w żaden sposób nie oznaczają, że podczas ataku paniki pacjent zacznie wykonywać czynności, których tak się boi. Tylko jemu się tak wydaje, ale to wcale nie ułatwia sprawy. Natrętne myśli nie zostawiaj pacjenta.

Czy to jest niebezpieczne?

Ciągłe lęki i chroniczny stres przez nie wywołane, są niebezpieczne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Osoba staje się drażliwa, niespokojna, podejrzliwa i podejrzliwa. Stara się ograniczać kontakty z innymi ludźmi, zamykając się nawet na najbliższe mu osoby.

Pacjent cierpi na bezsenność, chroniczne zmęczenie, układ nerwowy jest wyczerpany. Ciągłe przypływy adrenaliny również szkodzą organizmowi. Atak paniki zdolny prowokować kryzys nadciśnieniowy, co z kolei może prowadzić do udaru mózgu.

Dlatego nie można ignorować tego warunku. A ponieważ strach przed szaleństwem jest częścią innego zaburzenia, konieczne jest jego zidentyfikowanie i rozpoczęcie leczenia.

Choroby wywołujące strach przed szaleństwem

Oprócz VSD istnieje wiele zaburzeń psychicznych, które mogą powodować strach przed szaleństwem.

Nerwica

Bardzo często strach przed utratą rozumu rozwija się wraz z nerwicą. Zwykle obserwuje się to w przypadku takich zaburzenia nerwicowe, podobnie jak neurastenia, uogólnione zaburzenia lękowe, zespół stresu pourazowego, zespół ostrego stresu, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne.

We wszystkich tych przypadkach fobia szaleństwa jest wtórna, dlatego chorobę podstawową należy leczyć bezpośrednio. Próba przezwyciężenia strachu bez wyleczenia przyczyny, która go powoduje, nie przyniesie stabilnych rezultatów.

Schizofrenia

Ta choroba jest złożona. Lęki związane ze schizofrenią są rzadkie, ale wczesna faza choroby, w których mogą wystąpić. Kiedy po raz pierwszy rozwinie się schizofrenia, pacjent może zauważyć dziwne rzeczy (halucynacje, niezwykłe myśli). Ponieważ krytyczne myślenie nadal nie ustępuje, zaczyna martwić się o swoje zdrowie psychiczne. W przypadku schizofrenii futrzanej ataki psychotyczne przeplatają się z okresami świetlnymi, podczas których pacjent boi się oszaleć.

Hipochondria

Zaburzeniu hipochondrycznemu bardzo często towarzyszy strach przed szaleństwem. W przypadku hipochondrii osoba myśli, że ją ma poważna choroba co zagraża jego życiu. Człowiek zaczyna odwiedzać lekarzy, nie szczędząc wysiłku, czasu i pieniędzy na wszelkiego rodzaju badaniach. I nawet gdy wszystkie badania wykazują, że jest zdrowy, obawy nie znikają. Hipochondryk ma poczucie, że badania nie zostały przeprowadzone dostatecznie dokładnie lub że cierpi na nieznaną medycynie chorobę.

W niektórych przypadkach hipochondria objawia się strachem nie o to, co fizyczne, ale o to, co jest zdrowie psychiczne. Pacjent zaczyna odczuwać, że ma „problemy z głową”. Zwraca się do psychiatrów i psychoterapeutów z prośbą o przeprowadzenie badań. Znów, gdy okazuje się, że nie ma zaburzeń psychicznych, pacjent nie wierzy w to i uparcie szuka dalej oznak szaleństwa.

Wywołany zaburzenia urojeniowe

IBD jest dość rzadką chorobą psychiczną, która występuje nie u jednej, ale u dwóch (lub więcej) osób blisko ze sobą spokrewnionych (męża i żony lub rodzica i dziecka). Jednocześnie osoba, która faktycznie ma niejako zaburzenie psychiczne, zaraża nią kogoś innego, kto jest obok niej.

Jednocześnie lęki i stany obsesyjne oba mają to samo. Warto zauważyć, że jeśli te osoby zostaną odsunięte od siebie, zdrowy członek pary szybko się pozbędzie stan deliryczny i wraca do normy. NA etap początkowy choroby, zdrowy partner ma świadomość, że dzieje się coś nienormalnego, ale stopniowo jego krytyczne postrzeganie słabnie.

Czynniki społeczne wywołujące strach przed szaleństwem

Strach przed utratą rozumu nie zawsze jest przez kogokolwiek spowodowany choroba umysłowa. Istnieje wiele powodów społecznych, które mogą to również wywołać. Obejmują one:

fizyczne lub wyczerpanie psychiczne, przepracowanie;
chroniczny stres wywołany różnymi przyczynami;
zaburzenia snu i czuwania, chroniczny brak snu;
problemy w rodzinie lub w pracy;
niekorzystne warunki życia.

Wszystkie te czynniki wyczerpują się system nerwowy, poluzuj go, w wyniku czego zacznie działać nieprawidłowo. Każdy człowiek ma swoją psychologiczną granicę. Jeśli za niego wyjdziesz, zaczną problemy psychiczne. Osoba ma trudności z zapamiętywaniem i koncentracją, coraz trudniej jest mu wykonywać zwykłe czynności, pojawia się drażliwość i brak równowagi.

Często objawom tym towarzyszą objawy somatyczne. Wszystko to prowadzi do tego, że człowiek zaczyna myśleć, że nie wszystko jest w porządku z jego psychiką. Stopniowo strach narasta i może przerodzić się w prawdziwą fobię szaleństwa.

Czy strach przed szaleństwem może prowadzić do prawdziwego szaleństwa?

Strach przed szaleństwem wywołany kryzysem adrenalinowym w żadnym wypadku nie może doprowadzić do prawdziwego szaleństwa. Niepowodzenie w pracy układ autonomiczny prowokuje wydzielanie hormonu strachu, mającego za zadanie zmobilizować organizm w chwili zagrożenia.

Układ autonomiczny „myśli”, że człowiekowi grozi niebezpieczeństwo, dlatego stara się go uratować, zmuszając do ucieczki lub walki. Jest to naturalny mechanizm obronny stworzony przez samą naturę. A ponieważ dana osoba nie jest w rzeczywistości zagrożona, uważa te nielogiczne sygnały za oznakę rozpoczynającego się szaleństwa.

Nikt tak po prostu nie szaleje. Aby to zrobić, musisz przejść przez najtrudniejsze uraz psychiczny. Ataki paniki nie są w stanie spowodować szaleństwa. Różnica między prawdziwym szaleństwem a szaleństwem naciąganym polega na krytycznym podejściu do własnej kondycji. Dopóki człowiek zadaje sobie pytanie: „Czy zwariowałem?”, jest zdrowy. Szaleni ludzie Tracą krytyczne myślenie i nigdy nie wątpią w swoją normalność.

W ten sposób staje się jasne, że strach przed szaleństwem nie ma związku z prawdziwym szaleństwem. Ale ten strach poważnie psuje życie człowieka, dlatego konieczne jest, aby się go pozbyć.

Jak pozbyć się strachu przed szaleństwem?

Przede wszystkim pacjent musi zrozumieć, że jego obawy są bezpodstawne. Pomoże mu to zachować spokój w obliczu tego, co się dzieje i łatwiej znosić ataki paniki. Ponieważ fobia szaleństwa jest konsekwencją innej choroby, bardzo ważne jest prawidłowe zdiagnozowanie choroby podstawowej i wybór odpowiedniego leczenia.

Takie zaburzenia leczy psychoterapeuta i psychiatra. Jeśli strach jest spowodowany dystonią wegetatywno-naczyniową, nerwicą lub zaburzenia stresowe, zastosuj specjalne techniki psychoterapeutyczne, na przykład psychoanalizę lub terapię poznawczo-behawioralną. Aby zmniejszyć niepokój i zatrzymać ataki strachu, przepisywane są środki uspokajające. Nie możesz sam wybrać leku, musi on zostać przepisany przez lekarza.

Co może zrobić pacjent, aby złagodzić swój strach:

Nie próbuj trzymać niespokojne myśli pod kontrolą - niż silniejszy mężczyzna powstrzymuje je, tym intensywniej się manifestują i jeszcze bardziej nasilają. Lepiej po prostu odwrócić swoją uwagę i spróbować skupić się na czymś innym.
Trzeba częściej pamiętać przyjemne chwile w życiu, koncentrować się na nich, a nie na negatywach. Uśmiech i śmiech również pomagają złagodzić stres.
Podczas ataku strachu możesz zastosować specjalne techniki oddychania, które pomogą Ci się zrelaksować i uspokoić.
Sport, pływanie i taniec doskonale wzmacniają ciało i psychikę oraz dają ładunek pozytywnych emocji.

Jeśli strach przed szaleństwem wynika z tak poważnych zaburzeń psychicznych jak schizofrenia, hipochondria, zaburzenia urojeniowe indukowane, to potrzebne jest zupełnie inne podejście. Podobne choroby wymagać kompleksowa terapia pod ścisłym nadzorem lekarza. W niektórych przypadkach nie da się uniknąć leczenia szpitalnego.

Fobii szaleństwa nie można ignorować, w przeciwnym razie może to prowadzić do kolejnych poważne zaburzenia zdrowia psychicznego, a nawet samobójstwa.

Poczucie kontroli nad sytuacją jest potrzebą fizjologiczną, a utrata kontroli zmusza do szukania porządku w jakikolwiek sposób. dostępne środki, w tym poprzez irracjonalne decyzje, stwierdza artykuł opublikowany przez amerykańskich naukowców w czasopiśmie Science. Naukowcy badali psychologię ludzi, którzy stracili poczucie kontroli nad sytuacją. Jedną grupę ochotników poprosili o przypomnienie sobie sytuacji, w których nie mieli wpływu na zdarzenia, np. poważnego wypadku drogowego. Inną grupę poproszono o przypomnienie sytuacji, kiedy czuli, że mają pełną kontrolę nad sytuacją, na przykład gdy stawili się na egzamin dobrze przygotowani. Następnie badanym pokazywano obrazy zawierające losowy zestaw duża ilość punktów lub ledwo widoczne obrazy obiekty „ukryte” pomiędzy kropkami. Okazało się, że osoby czujące, że panują nad sytuacją, w 95% poprawnie identyfikowały „ukryte” obrazy i odróżniały je od losowego zestawu kropek. Jednak ochotnicy, którzy pamiętali utratę kontroli nad sytuacją, w 43% przypadków widzieli obrazy obiektów w losowym zestawie punktów. „Ludzie widzieli fałszywe obrazy, co sugeruje, że brak kontroli prowadzi do potrzeba fizjologiczna porządek, nawet ten wyimaginowany” – stwierdziła kierownik badania Jennifer Whitson z Uniwersytetu w Teksasie, cytowana w raporcie MS&L. Kiedy ludzie tracą kontrolę, często tak się dzieje irracjonalne decyzje i działania. To również wyjaśnia popularność prognozy astrologiczne podczas kryzysów społecznych, kiedy ludzie wykorzystują każdą okazję do ustanowienia porządku i powiązań. „Im mniejszą kontrolę ktoś ma nad sytuacją, tym większe jest prawdopodobieństwo, że będzie szukał porządku poprzez wysiłek umysłowy. Poczucie kontroli jest tak ważne, że jego utrata powoduje wielki strach. Nawet jeśli w tym momencie postrzeganie często staje się błędne, osoba szuka jakichkolwiek pozorów kontroli.” porządku, który zaspokaja głęboką potrzebę psychologiczną” – mówi współautor badania Adam Galinsky z Northwestern University. Naukowcy odkryli również, że ludzie są w stanie odzyskać poczucie kontroli nad sytuacją za pomocą działania mentalne. Badacze z wyprzedzeniem pytali badanych, jakie wartości są dla nich istotne. W sytuacji utraty kontroli część ochotników proszona była o zapamiętanie czegoś dla nich istotnego, a część o coś mniej istotnego. Okazało się, że przypomnienie sobie czegoś nieistotnego nie ma wpływu na sytuację, ale przypomnienie sobie czegoś istotnego przywraca poczucie kontroli. W tym przypadku całkowicie przywrócono ochotnikom zdolność odróżniania „ukrytych” obrazów od losowego zestawu kropek na zdjęciach.