Połączenie ciała matki z dzieckiem jest bardzo ścisłe zarówno w czasie ciąży, jak i podczas porodu. Standardowym pokarmem dla dziecka jest mleko matki, które zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze i immunoglobuliny, które kształtują odporność dziecka od pierwszych dni życia.
Mieszanina mleko matki zależy bezpośrednio od jakości i skład ilościowy codzienna dietażywienie kobiety karmiącej. Spożywanie niektórych pokarmów może powodować kolka jelitowa u dziecka. Według statystyk co najmniej 90% niemowląt boryka się z tym problemem w ciągu pierwszych 3 miesięcy od urodzenia.
Statystyka ta wynika z faktu, że układ pokarmowy noworodka nie jest jeszcze wystarczająco dojrzały i nie zapewnia produkcji wymaganej ilości. enzymy trawienne.
Co to jest kolka jelitowa?
Stan ten charakteryzuje się zwiększonym tworzeniem się gazów w jelitach dziecka, co powoduje wzdęcia (wzdęcia). Nadmiernemu gromadzeniu się gazów w jelitach towarzyszy ból i uczucie wzdęć.
Kolkę jelitową u niemowląt należy uwzględnić jako część fizjologicznego procesu wzrostu i dojrzewania organizmu, ponieważ jest to proces naturalny i można go wyeliminować poprzez zmianę diety kobiety karmiącej.
Objawy kolki
Następujące objawy mogą świadczyć o tym, że u dziecka zaczęła dokuczać kolka jelitowa:
- nagły początek bólu;
- dziecko staje się niespokojne, przygina nogi do brzucha, płacze i jęczy;
- badając dziecko, możesz wizualnie i dotykowo określić wzdęcia brzucha i jego twardość przy lekkim nacisku;
- twarz dziecka staje się czerwona od nadmiernego stresu i płaczu;
- w niektórych sytuacjach słychać odgłosy burczenia w brzuchu dziecka;
- po oddaniu stolca lub gazów wszystkie objawy ustępują samoistnie.
Dieta matki
Stopień prawdopodobieństwa wystąpienia kolki jelitowej u noworodka zależy zatem od racjonalności diety kobiety karmiącej to pytanie powinno być jednym z najwyższych priorytetów. Kobieta w okresie laktacji powinna jeść często i w małych porcjach, 5-6 razy dziennie, zwracając szczególną uwagę na Specjalna uwaga każdy zjedzony produkt spożywczy. Aby uzyskać całkowite wchłonięcie, należy spożyć pokarm co najmniej 30-40 minut przed karmieniem dziecka.
Aby maksymalnie zabezpieczyć swoje dziecko przed ryzykiem wystąpienia kolki jelitowej, każda mama karmiąca powinna dbać o swoją dietę, przestrzegając odpowiednich ścisła dieta. Pomimo konieczności ograniczenia niektórych pokarmów, post jest bezwzględnie przeciwwskazany i może prowadzić do poważne konsekwencje dla ciała matki i dziecka.
- Warzywa . Jedzenie warzyw zapewnia dostarczenie niezbędnych witamin i minerałów procesy fizjologiczne ciało. Matce karmiącej zaleca się codzienne spożywanie pieczonych lub gotowanych warzyw. Ograniczenia obejmują pomidory i białą kapustę, które przyczyniają się do nadmiernego tworzenia się gazów.
- Owoce. Szczególne preferencje w wyborze owoców należy dać jabłka, które należy najpierw upiec w piekarniku.
- Produkty mięsne . Chude mięso jest niezbędnym elementem diety kobiety karmiącej. Lepiej dać pierwszeństwo mięso z kurczaka, indyk, królik i cielęcina. Mięso lepiej gotować na parze lub dusząc, powstrzymując się od smażenia i pieczenia.
- Nabiał i nabiał. Podczas karmienia piersią lepiej jest dla kobiety unikać picia pełnego mleka i preferować fermentowane produkty mleczne(jogurt, kefir, jogurt). Jogurt i zsiadłe mleko można przygotować w domu. Zaleca się codzienne spożywanie twarogu, którego zawartość tłuszczu nie przekracza 5%.
- Produkty piekarnicze i zbożowe. Codzienny użytek Owsianka jest koniecznością dla kobiety karmiącej. Zaleca się gotować owsiankę wyłącznie na wodzie, bez dodatku mleka. Preferowane jest białe, jednodniowe pieczywo.
- Tłuszcze. W okresie karmienia piersią zaleca się ograniczenie tłuszczów roślinnych i zwierzęcych, ale nie ich całkowite wyeliminowanie. Każdego dnia musisz spożywać niewielką ilość masła i olej roślinny dodając go do jedzenia.
- Napoje. Nawodnienie organizmu jest ważnym elementem udanego karmienia piersią. Aby nie wywoływać kolki u dziecka, kobiecie karmiącej zaleca się picie słabej czarnej i zielonej herbaty, kompotów owocowych i napojów owocowych. Kakao i kawę należy całkowicie wykluczyć z diety.
Co należy wykluczyć
Produkty zabronione dla kobiet karmiących to:
- produkty zawierające proszek kakaowy, Cukiernia;
- ostre przyprawy, sosy, ketchupy, majonezy, musztardy;
- mleko skondensowane, lody;
- napoje gazowane, niezależnie od tego, czy zawierają cukier, czy nie;
- produkty z ciasta drożdżowego;
- jaja kurze;
- chleb żytni i świeży biały;
- soki cytrusowe i owocowe.
Stosując tę dietę, kobieta karmiąca powinna o tym pamiętać prawdopodobna przyczyna Pojawienie się kolki u dziecka może być spowodowane przekarmieniem. Niewystarczająca wydajność enzymy trawienne powodują naruszenie aktu trawienia mleka matki, co prowadzi do nadmierne tworzenie się gazów w jelitach dziecka.
Picie alkoholu i palenie są zabronione matce karmiącej, co prowadzi do rozwoju poważne konsekwencje dla ciała dziecka. Kobieta karmiąca może otrzymać bardziej szczegółowy plan żywienia podczas bezpośredniej konsultacji. specjalista medyczny, które będą stanowić dietę.
Jak powinna odżywiać się mama, jeśli jej dziecko ma kolkę? Jakie pokarmy należy wykluczyć z diety?
Objawy kolki jelitowej
Kolkę u dziecka można rozpoznać po następujących objawach:- Brzuch staje się twardy.
- Po defekacji lub oddaniu gazów, bolesne doznania i inne objawy znikają.
- Dziecko źle śpi, słabo je, staje się niespokojne, kapryśne, często płacze i podciąga nogi bliżej brzucha.
- Czasem słychać burczenie w brzuchu.
- Dziecko staje się bardzo spięte i rumieni się.
- Ból pojawia się nagle w formie ataku i również znika.
Dieta matki
Występowanie kolki u niemowlęcia jest bezpośrednio związane z dietą matki. W ciągu pierwszych kilku miesięcy po urodzeniu, gdy układ trawienny dziecka dostosowuje się do poprawna praca, trzeba jej pomóc poprzez ścisłe przestrzeganie diety.W tym okresie zaleca się spożywanie małych porcji, ale częściej niż zwykle. Aby produkty miały czas się wchłonąć, pokarm należy przyjąć co najmniej na pół godziny przed przystawieniem dziecka do piersi.
Podczas karmienia piersią ważne jest nie tylko ścisłe przestrzeganie diety, ale także staranie się jeść w odpowiednim czasie. Duża luka między posiłkami również negatywnie wpływa na laktację, trawienie i stan ogólny organizmu matki, a także przejadanie się lub spożywanie zabronionych pokarmów.
Produkty zabronione
W okresie, w którym istnieje wysokie prawdopodobieństwo Jeśli Twoje dziecko ma kolkę, powinnaś unikać następujących pokarmów:- Soki owocowe, zwłaszcza kwaśne.
- Świeży chleb.
- Jajka kurze.
- Produkty z ciasta drożdżowego.
- Zwykła i słodka woda sodowa.
- Mleko skondensowane.
- Lody.
- Żadnych różnych sosów domowej roboty, a także ostre przyprawy.
- Wyroby cukiernicze.
Co powinna jeść mama karmiąca, aby zapobiec kolce u dziecka?
Aby uniknąć nadmiernego tworzenia się gazów i kolki u dziecka, matka powinna jeść:- Różne warzywa z wyjątkiem białej kapusty, pomidorów, ogórków świeżych lub kiszonych. Lepiej jest spożywać go nie na surowo, ale po obróbce cieplnej - gotowany lub gotowany na parze.
- Wśród owoców w pierwszych miesiącach po porodzie warto wybrać jabłka. Piecze się je także w piekarniku. W tej formie są bardzo przydatne układ trawienny matka, a co za tym idzie i dziecko.
- Konieczne jest spożywanie mięsa, ale preferowane są chude odmiany, na przykład mięso królicze, indyk, kurczak i cielęcina.
- Lepiej nadają się produkty mleczne - serek wiejski o niskiej zawartości tłuszczu, kefir, jogurt naturalny niesłodzony, jogurt.
- Zboża w formie owsianki. Lepiej gotować na wodzie.
- Lepiej powstrzymać się od spożywania tłuszczów, ale nie eliminować ich całkowicie. Wystarczy mały kawałek dziennie masło lub łyżka warzywna.
Każda młoda mama nie może się doczekać wypisu ze szpitala, ale w domu będzie musiała samodzielnie poradzić sobie z problemami związanymi z dzieckiem. Zrozumienie, dlaczego dziecko tak dużo płacze, jest bardzo trudnym zadaniem. Popularny przypadekŁzy u dzieci to kolka jelitowa, dlatego nie można obejść się bez dostosowania diety matki karmiącej. Chociaż jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie całkowicie pozbyć się kolki samą zmianą diety, całkiem możliwe jest zmniejszenie ich częstotliwości i nasilenia bólów brzucha Twojego dziecka! Jak więc prawidłowo się odżywiać, aby dziecko miało mleko matki mam wszystko niezbędne substancje i czy był zdrowy?
Jak sprawdzić, czy Twoje dziecko ma kolkę
Około trzeciego tygodnia po urodzeniu dziecko zaczyna cierpieć na kolkę. Chociaż wcześniej uważano, że kolka jest chorobą wymagającą leczenia, dziś lekarze uważają taki problem za normalny problem. Organizm noworodka nie przystosowuje się od razu do produkcji enzymów niezbędnych do trawienia pokarmu.
Mikroflora w przewód pokarmowy powstaje również stopniowo. A jeśli matka karmiąca nie monitoruje swojej diety, szczególnie trudno jest uniknąć pojawienia się kolki.
Objawy kolki u niemowląt:
- napady płaczu, które zaczynają się nagle i niespodziewanie kończą;
- twardy i spuchnięty brzuch w dotyku;
- zaczerwienienie twarzy od napięcia;
- ostry i szybkie ruchy nogi.
Jakich produktów nie powinna jeść mama karmiąca?
Aby nie wywołać huraganu w brzuszku dziecka, musisz wykluczyć ze swojego menu niektóre produkty:
- Dzwonić zwiększone tworzenie się gazów:
- Kapusta surowa i marynowana;
- rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica);
- mąka (szczególnie chleb żytni), makarony i dania ziemniaczane w dużych ilościach;
- winogrono;
- Silne alergeny:
- wyroby czekoladowe i słodkie z dodatkiem barwników;
- orzechy;
- owoce egzotyczne i cytrusowe;
- mleko skondensowane;
- Szkodliwe pokarmy trudne do strawienia:
- dania wędzone, pikantne i słone;
- napoje gazowane i alkoholowe;
- majonez;
- lody;
- półprodukty i fast foody.
Oczywiście rezygnacja z ulubionych potraw jest dość trudna, jednak pamiętaj, że te ograniczenia mają charakter tymczasowy, a nagrodą za Twoje wysiłki będzie uśmiechnięta twarz Twojego dziecka.
Alena, 31 lat: Osobiście w pierwszym miesiącu po urodzeniu córki starałam się przestrzegać wszystkich zasad żywieniowych: nie jadłam kolorowych owoców, jagód i warzyw, niczego smażonego i wędzonego, ograniczałam się w mięsie , konserwy i słodycze. Lekarz przepisał też probiotyk, żeby kolka zniknęła całkowicie. To wszystko razem pomogło! A w drugim miesiącu jadłam już co chciałam, ale w małych ilościach.
Jak powinna wyglądać dieta mamy?
Dieta matki karmiącej z kolką powinna być kompletna i uwzględniać szeroką gamę produktów spożywczych, jednak z pewnymi zastrzeżeniami.
- Zaleca się spożywanie warzyw gotowanych, duszonych lub pieczonych. W takim przypadku lepiej wybrać białe i zielone owoce (na przykład cukinię lub kalafior), które raczej nie spowodują alergii. Chociaż w świeży kapusta zwiększa powstawanie gazów; duszona traci tę właściwość, dzięki czemu można ją jeść. Jeśli chodzi o jabłka, lepiej je upiec w piekarniku i obrać.
- Zwłaszcza produkty mleczne krowie mleko, należy wprowadzać do jadłospisu mamy stopniowo, obserwując reakcję dziecka. Twarożek i sery twarde są niezbędne do uzupełnienia zapasów wapnia, dlatego można je spożywać bez wahania.
Julia, 25 lat: Radzę nie pić mleka, jeśli Twoje dziecko cierpi na kolkę. Piłem to sam, dopóki lekarz nie zalecił mi zaprzestania. Zdziwiłem się, ale postanowiłem spróbować. Rzeczywiście synek poczuł się lepiej i przestał dużo płakać.
- Mięso powinno znaleźć się w diecie kobiety karmiącej, wystarczy wybrać odmiany o niskiej zawartości tłuszczu (wołowina, drób, cielęcina). Wskazane jest spożywanie go w postaci gotowanej lub gotowanej na parze. Te same zasady dotyczą dań rybnych.
- Bez wątpienia dieta matki karmiącej z kolką nie powinna być kompletna bez różnorodnych zbóż. Szczególną uwagę należy zwrócić na płatki owsiane, które mają pozytywny wpływ na proces trawienia. Matka karmiąca nie może odmówić sobie suszonych owoców, takich jak suszone śliwki i suszone morele.
- Napoje zawarte w diecie mamy również wpływają na samopoczucie dziecka. Zaleca się pić niesłodzone kompoty, Zielona herbata, napar z dzikiej róży, czysta woda. Płyn musi dostać się do organizmu o godz Wystarczającą ilość nie ma potrzeby ograniczania jego spożycia.
Generalnie dieta młodej mamy powinna być zbilansowana i bardziej kaloryczna niż w okresie przed urodzeniem dziecka. Ważne jest monitorowanie jakości produktów i ich świeżości.
Kolejnym czynnikiem, od którego zależy dieta mamy, jest wiek dziecka. W pierwszym miesiącu życia dziecka mama powinna jak najdokładniej przygotować dietę, wybierając tylko te dania, które nie budzą wątpliwości. W kolejnych miesiącach dieta staje się coraz bardziej urozmaicona, jeśli dziecko dobrze reaguje, w jadłospisie pojawia się coraz więcej warzyw, owoców i nabiału.
Dieta matki karmiącej jest dobra pomoc z kolką u dziecka. Jeśli jednak pomimo Twoich wysiłków Twoje dziecko nadal cierpi, lepiej skonsultować się z lekarzem!
W czasie ciąży więź między matką a dzieckiem jest bezwarunkowa, dlatego każda przyszła mama wie, że wszelkie zmiany w jej samopoczuciu odbijają się na dziecku. Ale nawet po urodzeniu dziecka połączenie nie zostaje natychmiast przerwane, ponieważ większość matek karmi swoje dzieci mlekiem z piersi, a wszystko, co je matka, wpływa na jakość tego produktu.
Ciało noworodka nie jest jeszcze dobrze przystosowane do nowego trybu życia. W szczególności układ trawienny noworodków nie jest jeszcze w stanie wytworzyć wszystkich niezbędnych enzymów niezbędnych do całkowitego trawienia pokarmu. Dlatego około 95% dzieci w pierwszych trzech miesiącach życia spotyka się z taką uciążliwością, jak kolka jelitowa.
A ponieważ jedynym produktem spożywczym w tym czasie jest mleko matki, młoda kobieta musi uważnie monitorować to, co je. Jak powinna wyglądać dieta matki karmiącej, jeśli jej dziecko ma kolkę?
Kolka jelitowa to stan, w którym występuje zwiększone tworzenie się gazów i wzdęcia. Wszystko to towarzyszy intensywny ból. Kolka jelitowa (na przykład z powodu zatrucia) może wystąpić również u osoby dorosłej, jednak u niemowląt ten nieprzyjemny stan występuje bardzo często.
Kolka jelitowa u niemowląt w pierwszych miesiącach życia nie jest patologią ani chorobą. Jest to po prostu adaptacja układu trawiennego do nowego sposobu odżywiania. Proces ten jest całkowicie naturalny i zwykle ustępuje do 4 miesięcy. Jednak każdej matce trudno jest patrzeć, jak jej dziecko płacze z bólu.
Główne objawy kolki jelitowej u niemowląt:
- atak zaczyna się nagle;
- dziecko zaczyna wykręcać nogi, przyciskać je do brzucha i płakać;
- twarz dziecka staje się czerwona od napięcia;
- jeśli zbadasz brzuch, zauważysz, że jest spuchnięty i twardy w dotyku;
- Czasami w brzuchu dziecka słychać burczenie;
- atak ustaje po przejściu gazu lub stolca.
Dieta dla mamy
Bardzo ważne jest, aby kobieta w okresie laktacji zwracała uwagę na swoją dietę i schemat karmienia. Oczywiste jest, że młoda mama ma wystarczająco dużo zmartwień, jednak musi też zwracać uwagę na siebie. Musisz jeść w małych porcjach, ale 5-6 razy dziennie, starannie dobierając żywność. Wskazane jest, aby matka jadła około pół godziny przed czasem karmienia dziecka.
Przeczytaj także: Czy można karmić dziecko w pozycji leżącej: wybierając wygodną pozycję
Dieta
Co powinna jeść mama karmiąca, jeśli jej dziecko ma kolkę? Trzeba powiedzieć, że zalecana dieta jest dość rygorystyczna. Jednak karmiąca matka w żadnym wypadku nie powinna głodować; jej dieta musi być zróżnicowana, chociaż będzie musiała zrezygnować z wielu pokarmów.
Aby zmniejszyć cierpienie dziecka, konieczne jest, aby w diecie matki nie znajdowały się pokarmy powodujące wzdęcia i zwiększające produkcję gazów. Problem w tym, że objawy te u osoby dorosłej mogą być bardzo łagodne. Młoda matka może po prostu nie zauważyć objawów i dlatego nie wiedzieć, na jakie pokarmy reaguje jej nowo narodzone dziecko rozdzierającym serce płaczem.
Jak ułożyć jadłospis dla mamy karmiącej, gdy jej dziecko ma kolkę? Odżywianie musi być racjonalne i zdrowe.
Nie ma potrzeby się poddawać warzywa, ale lepiej jeść je nie na surowo, ale gotowane i pieczone. Po prostu nie daj się zwieść Biała kapusta i pomidory. Nie ma jednak potrzeby rezygnować z ulubionego barszczu. Tworzenie się gazu z reguły prowokuje dokładnie świeża kapusta. Cukinia, brokuły i kalafior są bardzo zdrowe.
Jeśli chodzi o owoce, należy preferować jabłka, które najlepiej spożywać pieczone. To bardzo smaczny, zdrowy i niskokaloryczny deser.
Warto chwilowo zrezygnować z mleka pełnego, ale kefiru i jogurtu warto wyjechać. Zaleca się wybieranie wyłącznie produktów „żywych”, czyli o krótkim terminie przydatności do spożycia i bez żadnych dodatków, czyli bez cukru, aromatów, owoców itp.
Przeczytaj także: Rozumiemy przyczyny depresji poporodowej
Wszystkie rośliny strączkowe są surowo wykluczone; produkty te są źle tolerowane przez wielu dorosłych, więc nie warto ryzykować. I tu mięso Przeciwnie, w diecie pielęgnacyjnej produkt jest praktycznie obowiązkowy. Wystarczy wybrać odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, zastępując wieprzowinę cielęciną lub królikiem. Ze wszystkich rodzajów drobiu najbardziej preferowaną opcją jest indyk. Musisz ugotować mięso gotowane lub duszone, możesz zrobić posiekane produkty - klopsiki, klopsiki na parze itp.
Bardzo przydatne dla mamy karmiącej twarożek, ale lepiej jest wziąć produkt o zawartości tłuszczu nie większej niż 5%. Jeśli lubisz ser, musisz wybrać odmiany łagodne i niskotłuszczowe, na przykład „Adygei”.
Owsianka muszą być uwzględnione w diecie matki karmiącej, ale należy je gotować na wodzie, a nie na mleku. Owsiankę można doprawić niewielką ilością masła.
Chleb Lepiej jeść białe i zawsze suszone lub po prostu wczorajsze, ponieważ świeże powodują powstawanie gazów. I tu bułeczki Musisz na razie całkowicie wykluczyć go ze swojej diety.
Co możesz pić? Reżim picia jest bardzo ważne dla matki karmiącej; będzie ona korzystna ze słabo parzonego herbata, napoje owocowe, kompoty. Ale lepiej chwilowo powstrzymać się od nawet świeżo wyciskanych soków. Nie należy pić dużo kawy i kakao. Dla tych, którzy nie mogą obudzić się bez kawy, możesz wypić nie więcej niż jedną filiżankę rano.
Niechciane produkty
Są produkty, których karmiąca matka nie powinna jeść, nawet jeśli jej dziecko nie cierpi na kolkę.
Dieta - niekoniecznie właściwe słowo charakteryzująca charakterystykę odżywienia matki w okresie karmienia piersią. To bardziej prawdopodobne przydatne rekomendacje, którego przestrzeganie może przyspieszyć pozbycie się nadwaga i normalizuje trawienie noworodka. Jednocześnie limit czasowy Wartość odżywcza produkty są surowo zabronione.
Brak wymagane komponenty w diecie matki karmiącej może również powodować rozwój kolki i zwiększone tworzenie się gazów u dziecka. Ogólnie rzecz biorąc, przed dostosowaniem jadłospisu zgodnie z innowacyjnymi systemami zaleca się konsultację z pediatrą lub dietetykiem, aby zapobiec rozwojowi negatywnych konsekwencji.
Przyczyny kolki u dziecka i cechy tego stanu
Organizm dziecka charakteryzuje się zwiększoną podatnością na składniki odżywcze z powodu niedoskonałości systemu wytwarzania niezbędnych enzymów. Z tego powodu dieta zalecana matce karmiącej przed wprowadzeniem pokarmów uzupełniających powinna być dość rygorystyczna i delikatna. Nawet tradycyjny tryb oparty na zasadach zdrowe odżywianie, może powodować kolkę u noworodka. Tylko specyficzne podejście pozwoli, jeśli nie całkowicie wyeliminować ryzyko rozwoju choroby, to przynajmniej kilkakrotnie je zmniejszyć.
Jeszcze kilka lat temu powszechnie przyjęto, że zwiększone powstawanie gazów i kolka u niemowląt są konsekwencją dysbakteriozy i wymagają ukierunkowanego leczenia. Dziś udowodniono fizjologiczne pochodzenie tych zjawisk, które obecnie uważa się za normalne.
Cecha ta występuje średnio u 70% dzieci karmionych piersią, nieco częściej u chłopców. Pierwsze objawy choroby pojawiają się około 3-4 tygodnia życia dziecka i stopniowo zanikają w ciągu 3-6 miesięcy. Eksperci uważają, że dieta kobiety powinna trwać mniej więcej do określonego wieku dziecka.
Wiele w tej sytuacji zależy od żywienia matki karmiącej. Jeśli będzie monitorować reakcję dziecka na określone pokarmy, zacznie jeść ściśle według harmonogramu i zasad żywienia, dowie się, które pokarmy powodują wzmożone powstawanie gazów u dziecka i wyeliminuje je, uniknie wielu nieprzyjemnych sytuacji.
Zasady, na których opiera się żywienie matek karmiących
Wbrew powszechnemu przekonaniu samo wyeliminowanie z diety produktów wysokiego ryzyka nie wystarczy, aby zapobiec kolce. Istnieje imponująca lista zasad, których należy przestrzegać, aby zagwarantować pożądany rezultat:
- Warzywa i owoce można jeść dopiero po obróbka cieplna. Najlepiej stosować duszenie, gotowanie lub pieczenie. Powinny to być produkty białe lub zielone. Pozostałe składniki nie tylko powodują zwiększone tworzenie się gazów z powodu obfitości błonnika, ale także często wywołują alergie. Jabłka piecze się bez skórki!
- Lepiej zrezygnować z nabiału na kilka tygodni, a nawet miesięcy. Ich białko może reagować z białkiem mleka matki, powodując niepotrzebne procesy chemiczne. Wyjątkami są jogurt naturalny i kefir, mogą być spożywane przez matkę karmiącą w ograniczonych ilościach. Mile widziane są także twarogi i sery w postaci czystej lub poddanej obróbce cieplnej.
- Świeże soki nie są zabronione, ale należy je wprowadzać stopniowo i sekwencyjnie, rozcieńczać (mniej więcej o połowę). Maksymalna głośność czysty produkt nie powinna przekraczać jednorazowo 50 ml, 100 ml dziennie.
- Produkty mięsne muszą być obecne w jadłospisie kobiety karmiącej piersią. Preferowane jest odmiany o niskiej zawartości tłuszczu w formie gotowanej.
- Jeśli po tygodniu jedzenia gotowanych warzyw nie było żadnych negatywnych objawów, możesz spróbować jeść te same produkty na świeżo.
Rada: Matki karmiące często boją się wprowadzić do jadłospisu dynię i brokuły, ale to właśnie te składniki mogą pozytywnie wpłynąć na motorykę jelit noworodka, normalizując wszystkie procesy. Aby ograniczyć wszelkie potencjalne ryzyko, należy wybierać wyłącznie warzywa sezonowe lub produkty mrożone w domu.
- W diecie można spożywać otręby lub czarne pieczywo, lepiej unikać odmian białych i słodowych, mogą one wywołać kolkę nawet wtedy, gdy nie ma do tego predyspozycji.
- Owsianka ma pozytywny wpływ na kilka sposobów. Wymagane są płatki owsiane i gryczane, mile widziane proso i pęczak perłowy, kukurydza i ryż wprowadzane są sporadycznie pod kontrolą stanu dziecka.
Wszystkie nowe składniki w okresie karmienia piersią należy spożywać ostrożnie, nawet jeśli tradycyjnie nie powodują kolki i nie tylko Negatywne konsekwencje. Zdarza się, że karmiąca kobieta pragnie czegoś nowego i nie wie, jak dziecko zareaguje na produkt. W tym przypadku jest to dozwolone minimalna ilość produktów oraz rano bezpośrednio po pierwszym karmieniu.
Produkty gazotwórcze, których należy w każdym przypadku unikać
Aby zatrzymać kolkę lub zapobiec jej wystąpieniu, podczas laktacji będziesz musiał skreślić z menu następujące produkty i składniki:
- Woda mineralna gazowana i niegazowana, dowolne napoje gazowane.
- Lody, całe mleko, mleko skondensowane.
- Pikle, dania pikantne i wędliny.
- Majonezy i podobne sosy, nawet domowe.
- Czekolada, kawa, czarna herbata, wyroby cukiernicze z dodatkiem barwników.
- Winogrona, banany, owoce egzotyczne.
- Kapusta biała pod dowolną postacią.
- Orzechy, nasiona, rodzynki, rośliny strączkowe.
Ziemniaki, makarony i świeży chleb Nie jest zabronione jedzenie, zaleca się jednak zmniejszenie ich objętości w porównaniu do zwykłej diety.
Ważne punkty w żywieniu i zapobieganiu kolce
Właściwa dieta w zapobieganiu kolce daje wyraźny efekt, ale tylko w połączeniu z poniższe zalecenia W przypadku matek karmiących możesz liczyć na trwałe i długotrwałe rezultaty:
- Bezpośrednio przed karmieniem należy położyć dziecko na brzuchu i głaskać po plecach. To uruchomi ruchliwość jelit i zapobiegnie negatywnym reakcjom.
- Kobieta karmiąca musi jeść często, ale stopniowo. W ten sam sposób musisz zbudować harmonogram karmienia dziecka.
- Wszystkie produkty użyte w menu muszą być świeże, sezonowe, bez azotanów i konserwantów.
- Jeśli się tego uniknie zaburzenia dyspeptyczne nadal nie działa, możesz podać go dziecku woda koperkowa, wykonuj z nim ćwiczenia, przeprowadzaj sesje masażu.
Zdarza się, że kolka nie ustępuje, nawet jeśli matka ściśle przestrzega wszystkich wymienionych zasad. W takim przypadku warto udać się do lekarza i upewnić się, że dziecko jest zdrowe i nie cierpi na niedobór laktozy.