Wykonywane przez studentkę grupy 307 Shkalenkova K.V.
Test na temat „Zdrowy styl życia”
1. Zdrowy styl życia to
Zajęcia wychowania fizycznego
Lista działań mających na celu wzmocnienie i utrzymanie zdrowia
Indywidualny system zachowań ukierunkowany na utrzymanie i wzmocnienie zdrowia
Kompleks działań leczniczo-zdrowotnych
2. Edukacja guzy nowotworowe przyczyny u palaczy
olejki eteryczne
cyjanowodór
substancje radioaktywne
3. Jaka jest Twoja codzienna rutyna?
kolejność codziennych czynności
ścisłe przestrzeganie pewnych zasad
lista codziennych zadań rozłożona według czasu wykonania
ustalona rutyna życia człowieka, obejmująca pracę, sen, odżywianie i odpoczynek
4. Czym jest zrównoważone odżywianie?
posiłki rozłożone w godzinach posiłków
żywienie z uwzględnieniem potrzeb organizmu
spożywanie zestawu określonych pokarmów
odżywianie o określonym stosunku składników odżywczych
5. Wymień składniki odżywcze, które mają wartość energetyczną
białka, tłuszcze, węglowodany, sole mineralne
woda, białka, tłuszcze i węglowodany
białka tłuszcze węglowodany
tłuszcze i węglowodany
6. Czym są witaminy?
Organiczne związki chemiczne niezbędne do syntezy białek enzymatycznych.
Nieorganiczne związki chemiczne niezbędne do funkcjonowania organizmu.
Organiczne związki chemiczne będące enzymami.
Organiczne związki chemiczne występujące w żywności.
7. Czym jest aktywność fizyczna?
Każdy aktywność mięśni, zapewniając optymalne funkcjonowanie organizmu i dobre samopoczucie
Wykonywanie dowolnych ruchów w codziennych czynnościach
Klasa Kultura fizyczna i sport
Liczba ruchów niezbędnych do funkcjonowania organizmu
8. Co to jest hartowanie?
Zwiększenie odporności organizmu na czynniki środowiskowe poprzez ich systematyczne oddziaływanie na organizm
Długotrwała ekspozycja na zimno w celu przyzwyczajenia się do niskich temperatur
Lista procedur oddziaływania na organizm przeziębieniem
Pływanie zimą
9. Czym jest higiena osobista?
Lista zasad zapobiegania chorobom zakaźnym
Całość zasady higieny, którego wdrożenie przyczynia się do zachowania i wzmocnienia zdrowia
Zasady pielęgnacji ciała, skóry i zębów
Wydajność zdarzenia medyczne o zapobieganiu chorobom
10. Wymień główne cechy silnika
Elastyczność, wytrzymałość, szybkość i siła
Możliwość uprawiania sportu, biegania i wykonywania ćwiczeń gimnastycznych
Liczba ruchów w jednostce czasu, maksymalny zakres ruchu, siła mięśni
Stan mięśni wyrażający ich gotowość do wykonywania ruchów
11. Jednym z najważniejszych obszarów profilaktyki jest
ochrona środowiska
szczepionka
Bezpieczeństwo środowiska
12. Zdrowy styl życia obejmuje:
ochrona środowiska
poprawa warunków pracy
Dostępność wykwalifikowanego personelu medycznego pomoc
wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
13. Zasady sprzyjające zachowaniu i wzmocnieniu zdrowia:
charakter naukowy
obiektywność
masowy charakter
wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
14. Doustną metodą promowania zdrowego stylu życia jest
nagrania dźwiękowe
dialog z lekarzem
codzienna komunikacja z innymi
15. Które z wymienionych czynników mają największy wpływ na indywidualne zdrowie człowieka?
biologiczny
środowisko
służba zdrowia
indywidualny styl życia
16. Aby rozwinąć wytrzymałość mięśni, powinieneś to zrobić
ćwiczenia na symulatorach
ćwiczenia uwagi
ćwiczenia rozciągające mięśnie
ćwiczenia z pokonywaniem własnej masy ciała
17. O której porze dnia wydajność danej osoby jest najniższa?
18. Na co nie pozwala zdrowy tryb życia?
picie alkoholu
jedzenie warzyw
jedzenie owoców
Sporty
19.Co jest obowiązkowym elementem zdrowego stylu życia?
Czytając książki
uczęszczanie na wykłady
Sporty
jedzenie warzyw
20. Zdrowie to stan pełnego...
zdrowie psychiczne
dobrobyt duchowy
dobrobyt społeczny
wszystkie odpowiedzi są prawidłowe
Przykładowe odpowiedzi do testu na temat „Zdrowy styl życia”
Patologia onkologiczna jest drugą po chorobach nowotworowych najczęstszą przyczyną zgonów choroby układu krążenia. Guzy płuc zajmują w onkologii wiodącą pozycję pod względem częstości występowania, zwłaszcza u mężczyzn. Można by pomyśleć, że wszystko to po prostu prowadzi do tematu artykułu, ale tak nie jest. Statystyka to uparta rzecz. Mężczyźni palą częściej niż kobiety (przynajmniej na razie), a rak płuc występuje częściej u mężczyzn. Myślę, że zależność jest tutaj dość oczywista: palenie prowadzi do raka. Ale najpierw sprawy.
Palenie jest bardzo powszechne zły nawyk. W 90% przypadków przyczyną jest palenie uzależnienie od nikotyny. Dlatego tytoń nazywany jest narkotykiem używanym w gospodarstwie domowym. Co roku na świecie z powodu palenia umiera nawet 5 milionów ludzi. W końcu palenie prowadzi do raka. Z tym może się równać jedynie broń masowego rażenia. Problem palenia ma charakter globalny. Tylko poprzez udział wszystkich krajów w walce z tytoniem możemy spodziewać się poważnych rezultatów.
Pieniądze, które palacze wydają na papierosy, zapełniają portfele pracowników firm tytoniowych i wspierają gospodarki krajów już rozwiniętych. Jednak problemy zdrowotne wśród palaczy w krajach opóźnionych w rozwoju muszą być rozwiązywane przez lokalną służbę zdrowia i wyłącznie na jej własny koszt.
Według Światowej Organizacji Zdrowia co trzeci człowiek na ziemi jest palaczem. W naszym kraju liczba palaczy z roku na rok rośnie. NA ten moment około 65% mężczyzn i 15% kobiet w Rosji pali. Jest wielu nastolatków palących. Nierzadko można spotkać palaczy wśród lekarzy. Około 40% naszych lekarzy pali. Na Zachodzie palący lekarze są bardzo rzadcy. Zabrania im tego nie tylko etyka lekarska, ale także obawa przed utratą klientów. Pacjenci wyjątkowo niechętnie zwracają się do lekarzy palących, co w naszym kraju nie jest negatywną przesłanką dla lekarza specjalisty.
Piękne reklamy papierosów otaczają nas zewsząd. Napis, jaki mają obowiązek umieścić producenci papierosów, stwierdzający, że palenie jest szkodliwe dla zdrowia, zawsze jest umieszczony u dołu drobną czcionką. Ona nikogo nie zatrzymuje. Najbardziej podatni na wpływ reklamy są nastolatki. Zapytani zwykle okazuje się, że pamiętali samą reklamę, ale nawet nie zauważyli informacji o szkodliwości palenia.
Od dawna udowodniono, że dym tytoniowy jest rakotwórczy (co oznacza, że może powodować nowotwory). Dym zawiera dużo substancji (ponad 3500). Podczas palenia z reguły wszystkie nie palą się. Większość substancji rakotwórczych zawarta jest w żywicach. Należą do nich na przykład:
Sam fakt, że te substancje dostają się Ludzkie ciało Niebezpieczne jest zatem mówienie o ich systematycznym stosowaniu.
Prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworu u palaczy wiąże się z kilkoma ważnymi punktami:
- wiek, w którym rozpoczęto aktywne palenie;
- liczba wypalanych papierosów dziennie;
- doświadczenie palenia w latach.
Z grubsza rzecz biorąc, jeśli zaczniesz palić w wieku 12 lat, będziesz wypalać paczkę papierosów dziennie i będziesz palić przez 20-30 lat, to na pewno zachorujesz na raka.
Rak płuc
Rak płuc to najczęstszy rodzaj nowotworu wywołany paleniem. Rozwija się z nabłonka oskrzeli. W zależności od lokalizacji pierwotnej dzieli się ją na:
Dzisiaj jest palenie główny powód onkologia płuc. Podejrzewasz, że masz raka płuc wczesne stadia prawie niemożliwe, ponieważ choroba zaczyna się bezobjawowo. Dlatego raz w roku konieczne jest wykonanie fluorografii. jako proces patologiczny Może wystąpić kaszel, krwioplucie i ból w klatce piersiowej.
Istnieje kilka rodzajów nowotworów płuc:
Najbardziej niebezpiecznym z nich jest drobnokomórkowy rak płuc. Rośnie szybko i daje przerzuty (rozprzestrzenia się poza płuca do innych narządów i tkanek). W odniesieniu do tego typu można postawić znak równości pomiędzy słowami palenie i rak. Tylko 1% pacjentów chorych na raka drobnokomórkowego nigdy w życiu nie paliło. Zasadniczo palenie prowadzi do raka.
W sumie prognoza tej choroby niekorzystny. Śmiertelność jest bardzo wysoka, do 80%. Najczęściej ludzie nie mogą żyć nawet pięciu lat.
Rak wargi
Chociaż wiele napisano na temat raka płuc, znacznie mniej informacji napisano na temat raka warg spowodowanego paleniem. Przyjrzyjmy się tej chorobie bardziej szczegółowo.
Rak wargi rozwija się z komórek nabłonka czerwonego brzegu warg i jest definiowany jako wystająca pieczęć z owrzodzeniami i pęknięciami skóry. Spośród wszystkich typów nowotworów zajmuje 8-9 miejsce. Rak dolnej wargi występuje częściej niż rak górnej wargi. Częściej chorują mężczyźni. Uważa się, że w większości przypadków występuje rak wargi.
Rak wargi spowodowany paleniem jest najbardziej prawdopodobny, jeśli błona śluzowa wewnętrznego brzegu warg jest uszkodzona. To przyspiesza uderzenie substancje rakotwórcze dym tytoniowy do komórek warstwy podstawnej nabłonka. Mutacje w komórkach tej warstwy mogą prowadzić do rozpoczęcia ich niekontrolowanego podziału i rozwoju nowotworu.
Z Navay'a
Rak od nasvay jest faktem bardzo realnym i rozwija się jeszcze szybciej niż od papierosów. Tak naprawdę zażywanie nasvay to także palenie, tylko bezpośrednio przez błonę śluzową jamy ustnej. W większości przypadków ludzie wkładają go pod język i dolna warga również przyjmuje cios. Przez znaki zewnętrzne Rak wargi wywołany przez nasvay nie różni się od tego spowodowanego paleniem.
Pierwsze oznaki, że dana osoba ma raka wargi
Korzystne rokowanie w przypadku raka wargi zależy bezpośrednio od tego, jak szybko się rozpocznie odpowiednie leczenie. Poniższe skargi pomogą palaczowi podejrzewać, że cierpi na tę chorobę:
- hipersolwatacja (zwiększone wydzielanie śliny);
- dyskomfort lub swędzenie podczas jedzenia;
- suchość i łuszczenie się czerwonej obwódki warg.
Nie sposób też nie wspomnieć, że rak wargi może rozwinąć się u osoby, która nigdy w życiu nie paliła. Ale liczba takich pacjentów jest znikoma. Ale najbardziej prawdopodobny jest rak wargi spowodowany paleniem. W końcu palenie prowadzi do raka.
Rak tchawicy
Ten typ nowotworu występuje dość rzadko w porównaniu z rakiem płuc i rakiem wargi. Rozwija się od komórki nabłonkowe tchawica. Palenie prowadzi do raka i zwykle powoduje raka płaskonabłonkowego tchawicy. We wczesnych stadiach choroba przebiega również bezobjawowo. Ale możesz zwrócić uwagę na następujące znaki ostrzegawcze:
- suchy, drażniący kaszel;
- niewyjaśniona niedokrwistość;
- częste infekcje górnych dróg oddechowych;
- stała, niska gorączka (do 38,0⁰C).
Jeśli zauważysz te objawy, powinieneś jak najszybciej zgłosić się do lekarza. Według niektórych danych śmiertelność z powodu tej choroby jest nawet wyższa niż z powodu raka płuc.
Rak sutka
Do chwili obecnej nie ustalono wiarygodnych dowodów na bezpośredni związek pomiędzy paleniem a nowotworami piersi. tak i palić papierosy nie ma bezpośredniego kontaktu z tymi narządami. Ale statystycznie palące kobiety Z jakiegoś powodu ta patologia występuje częściej. Przede wszystkim wiąże się to z faktem, że palenie prowadzi do nowotworów, w tym raka piersi.
Jednym z pierwszych objawów tej choroby jest pojawienie się guzków w gruczole sutkowym. Jeśli pojawią się takie objawy, należy skonsultować się z mammologiem lub przynajmniej chirurgiem. Po 40. roku życia kobiety muszą raz w roku poddawać się mammografii wczesne wykrycie onkologia piersi.
Rak układu pokarmowego i moczowego
Rak przełyku, rak trzustki, rak Pęcherz moczowy i rak nerek również nie są bezpośrednio związane z paleniem. Jednakże częściej występują u palaczy z tych samych powodów, co rak piersi u palących kobiet. Błony śluzowe tych narządów mają zdolność kumulowania toksyn zawartych w papierosach i przedostawania się do nich poprzez palenie. Powoduje to mutacje w genomie tych komórek, co ostatecznie prowadzi do zablokowania apoptozy (programowanej śmierci komórki). Przecież normalnie komórka nie może podzielić się nieskończoną liczbę razy; po osiągnięciu określonej liczby musi umrzeć. Naruszenie tego mechanizmu prowadzi do powstania guza w dowolnym narządzie.
Oznaki zmiana nowotworowa w przewodzie pokarmowym i układ moczowo-płciowy zależą od stadium i lokalizacji zmiany nowotworowej. Niestety, etap początkowy Są również bezobjawowe.
Ważne jest, aby zrozumieć, że palenie jest czynnikiem predysponującym do wystąpienia każdego rodzaju nowotworu. Z wysokie prawdopodobieństwo Palenie powoduje raka tych narządów, z którymi ma bezpośredni kontakt dym papierosowy (płuca, tchawica, oskrzela, jama ustna). Śmiertelność z powodu tych zmian jest wysoka; pacjenci często nie przeżywają 5-7 lat. W związku z tym nie można wątpić w niebezpieczeństwo palenia dla ludzi.
Według naukowców udział palący mężczyźni stanowi 35% wszystkich przypadków chorób nowotworowych nowotwory. U kobiet liczba ta jest nieco niższa, chociaż prawdopodobieństwo zachorowania na niektóre formy raka (na przykład pęcherza moczowego) u palących kobiet jest znacznie wyższe niż u palących mężczyzn. Palenie niewątpliwie wiąże się z rozwojem itp. Całkowita częstotliwość nowotwory złośliwe u ludzi jest wprost proporcjonalna do ilości i czasu palenia tytoniu. Dane uzyskane na dużych populacjach pozwalają stwierdzić, że palacze zapadają na raka płuc 10 razy częściej niż osoby niepalące. Jednakże jest on znacznie wyższy wśród nałogowych palaczy. i być może inne alkaloidy tytoniowe mogą być aktywne jako . Ze wszystkich składników nikotyna jest najściślej powiązana z działaniem rakotwórczym, ale oczywiście nie jest jedyną substancją pod tym względem. Potencjał rakotwórczy dymu tytoniowego zależy od zawartej w nim nikotyny. W kondensacie dymu tytoniowego wykryto powodujące nowotwory wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA) i węglowodory specyficzne dla tytoniu (TSNA). Wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne występujące w dymie tytoniowym to benzo(a)piren. Jak wiadomo, benzo(a)piren występuje w glebie i cząsteczkach atmosfery w miastach w stosunkowo dużym stopniu wysokie stężenia wokół autostrady, lotniska, fabryki, w lawie wulkanicznej itp. Duża liczba Cząsteczki RAS powstają podczas spalania papierosa.
Dym tytoniowy zawiera wiele amin drugo- i trzeciorzędowych, które razem są źródłem nitrozoamin w żywym organizmie. Podczas suszenia, fermentacji i spalania tytoniu nornikotyna jest źródłem N-nitrosonornikotyny (NNN), nikotyny-NKV i 4-metylo-nitrozoamino-1-butanonu (NNK) oraz antabiny, która staje się N-nitrozoantabiną (NAT). Związki N-nitrozo występujące w dymie tytoniowym obejmują pochodne nikotyny, nitrosononornikotynę i związki pokrewne, N-nitrozodietanoloaminy i nitrozodimetyloaminy. Do ich wdrożenia konieczna jest aktywacja metabolizmu dialkinonitrozoaminy efekt toksyczny. Stężenie tych substancji rakotwórczych w dymie tytoniowym jest bardzo wysokie. Te specyficzne dla tytoniu N-nitrozoaminy działają ważna rola w fazie rozwoju, wg co najmniej, kilka postaci nowotworów złośliwych u ludzi.
Może być również spowodowane rakotwórcze działanie dymu tytoniowego. Naukowcy uważają, że niewielkie ilości nierozpuszczalnego polonu-210 mogą stanowić skuteczną dawkę rakotwórczą dla komórki docelowej.
Rak płuc może być również spowodowany radioaktywnym ołowiem. Ustalono, że uran zawarty w nawozach fosforowych rozpada się na radon, a następnie na radioaktywny ołów, który gromadzi się na owłosionej powierzchni liści tytoniu. Podczas spalania tytoniu powstają cząstki radioaktywne, które podczas wdychania koncentrują się w obszarach rozgałęzień oskrzeli, które najczęściej są dotknięte nowotworami złośliwymi. W której dawka lokalna napromieniowanie alfa jest podobne powodujący raka oskrzela u górników uranu.
Dym tytoniowy zawiera słabą substancję kwasy organiczne, również promując działanie rakotwórcze lub kokarcynogenne. Słabe kwasy działają jako stymulatory wzrostu nowotworu. Większość substancji rakotwórczych wykrywanych w dymie tytoniowym jest aktywowana przez system P-450 do związków elektrofilowych, które reagują z białkami, kwasy nukleinowe, z lipidami i innymi składniki komórki.
Na podstawie badań różnych frakcji dymu tytoniowego okazało się, że stężenie niektórych wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych, zwanych substancjami rakotwórczymi, w smole tytoniowej jest dla człowieka dość niskie. Jednakże są one bardzo aktywne jako inicjatory nowotworów złośliwych i przyczyniają się do wywoływania nowotworów przez smołę tytoniową zawierającą nadmiar substancji rakotwórczych. Przestań palić!
Jeśli zapytamy jakąkolwiek osobę dorosłą (niestety, czasem niezbyt dorosłą), z czego składa się papieros, prawdopodobnie bez większego wahania wymieni tytoń jako główny składnik i bibułkę jako osłonkę. Integralną częścią współczesnych papierosów jest także filtr, którego zadaniem jest zmniejszenie stężenia szkodliwe substancje w dymie tytoniowym. Wydawać by się mogło, że wszystko jest w porządku. Ale nawet tutaj istnieją pewne pułapki.
Podczas procesu palenia papieros wypala się. Ale już podczas jego spalania ogromna liczba substancje chemiczne, z których większość jest kompatybilna z strong ludzkie zdrowie, Jak elektryczne krzesło z życzeniami na długie lata.
Palenie jako przyczyna raka
Podczas spalania papieros emituje do atmosfery kilka tysięcy. pierwiastki chemiczne. A około siedemdziesięciu z nich jest szczególnie trujących. Obejmują one:
To jest dalekie od pełna lista„przyjemne” niespodzianki ukryte w zwykłego papierosa. A jeśli zadasz logiczne pytanie, jak cała ta trucizna się tam znalazła, odpowiedź będzie prosta: tytoń, zanim trafi w ręce konsumenta, jest poddawany działaniu specjalnych substancji w celu dłuższego przechowywania.
Fakt, że papieros pozostawiony bez nadzoru nadal sam się tli, powinien dać do myślenia. Nieprzetworzony tytoń z własnej uprawy nie może się tlić bez pomocy człowieka.
Kiedy wdychasz dym tytoniowy, zadajesz pierwszy cios Jama ustna, a także narządy oddechowe - oskrzela i płuca. Z produktów spalania tytoniu często mogą rozwinąć się palacze rak usta.
Mechanizm powstawania raka płuc
Płuca składają się z pęcherzyków płucnych (pęcherzyków płucnych), które są wyłożone od wewnątrz specjalnym nabłonkiem, który usuwa z narządów bakterie, wirusy, kurz i inne składniki zawarte w otaczającym powietrzu. Pod wpływem substancje toksyczne Dym tytoniowy hamuje nabłonek śródpłucny, aż do jego całkowitej śmierci.
Wraz ze śmiercią nabłonka płuca tracą jedyne naturalna ochrona. Z biegiem czasu wszystko, co dostaje się do nich wraz z powietrzem podczas oddychania, zaczyna gromadzić się w pęcherzykach płucnych. Z tego powodu się zaczyna zmiana patologiczna w płucach, zwane rakiem.
Tkanka płucna nie zawiera zakończenia nerwowe. Dlatego procesy onkologiczne zachodzące w tym narządzie mogą przez długi czas pozostać niewykryte. Kiedy dana osoba zaczyna odczuwać ból w klatce piersiowej, oznacza to, że proces onkologiczny wpłynął na opłucną.
Chociaż rak płuc nie jest łatwy do wykrycia, nadal istnieje kilka wczesnych objawów, których nie należy ignorować:
- długotrwały kaszel z plamami krwi;
- ból w klatce piersiowej lub prawym podżebrzu;
- brak apetytu;
- nagła utrata masy ciała;
- ciężki oddech;
- szybkie męczenie się.
Jeśli zauważysz takie objawy, musisz przejść badanie fluorograficzne płuc i wykonać bronchoskopię. Tylko w ten sposób można wykryć chorobę we wczesnym stadium.
Mimo że nałóg ten stanowi wyraźne zagrożenie dla zdrowia, z roku na rok liczba palaczy rośnie. Wszyscy myślą, że to go nie dotyczy straszna choroba jak rak od palenia. I nie ma znaczenia, ile papierosów ktoś wypala w ciągu dnia, ponieważ ryzyko raka u palacza jest już znacznie wyższe niż u osoby niepalącej. Co więcej, nawet jeśli nagle rzucisz palenie, ryzyko raka spowodowanego papierosami nie zniknie od razu.
Komórki ludzkie są w stanie całkowicie odnowić się w ciągu około 7-10 lat. Dopiero po upływie tego czasu osoba rzucająca palenie zmniejszy ryzyko do poziomu ryzyka występującego u osoby niepalącej.
Jak już wspomniano, palacz jest bardziej podatny na rozwój procesy onkologiczne niż ktoś, kto nie pali. Sytuacja może się pogorszyć, jeśli palacz pracuje w tak zwanej „szkodliwej” branży. Może to być przedsiębiorstwo zajmujące się produkcją wyrobów gumowych, działalnością związaną z azbestem, wszelkiego rodzaju „gorącymi” sklepami itp. W tym przypadku powstawanie nowotworów nowotworowych u palaczy powoduje osłabienie układu odpornościowego.
Występowanie nowotworów u osób niepalących
Jeszcze przed koncepcją „ bierne palenie„Ludzie byli poważnie przekonani, że tylko bezpośrednie palenie powoduje raka. Z biegiem czasu mit ten został rozwiany. Badania wykazały, że gospodarstwa domowe palaczy są również podatne na szkodliwe działanie tytoniu. Na przykład u żony palacza zachoruje na raka płuc bardziej prawdopodobne niż współmałżonek osoby niepalącej.
W przypadku kobiet dodatkowym niebezpieczeństwem jest to, że często jako pierwszy atakowany jest gruczoł sutkowy, który pod wpływem czynników zewnętrznych czynniki negatywne rozwija się w nim guz nowotworowy. Ale tutaj również odgrywa znaczącą rolę predyspozycja dziedziczna na raka.
Palenie to destrukcyjny nawyk, którego należy się pozbyć tak szybko, jak to możliwe. Tylko w ten sposób można zachować szanse na uniknięcie ryzyka dołączenia do grona nieuleczalnie chorych na nowotwory.
OPCJA nr 1
- Substancje radioaktywne
- Nikotyna
- Olejki eteryczne
- Cyjanowodór
- 300 razy
- 100 razy
- 200 razy
- 400 razy
- tabaka
- 350 gr
- 250 gr
- 400 gr
- 500 g lub więcej
- Alkoholizm jest
- Choroba tymczasowa
- Choroby serca
- Palenie tytoniu i alkoholizm
- Zatrucie pokarmowe
- Nadużywanie narkotyków i substancji
- Co to jest codzienność?
OPCJA nr 2
Nazwisko Imię ________ gr. Brak numeru ________________
Wybierz poprawną odpowiedź(y)
A. homeopatyczny;
B. fizyczny;
A. gruczolak; d. próchnica;
B. łuszczyca; d. korozja;
V. opryszczka;
B. produkty mięsne;
B. ryby i owoce morza;
A. niestrawność; V. opryszczka;
B. cukrzyca; łojotok;
A. orzechy;
B. ser;
B. potrawy tłuste i pikantne;
G. wędzone mięso i ryby.
A. specjalne diety;
B. wykorzystanie ciepła;
D. stosowanie zimna;
B. narodziny dzieci;
STANDARDOWE ODPOWIEDZI
OPCJA nr 1
- Co powoduje powstawanie raka u palaczy?
- Substancje radioaktywne
- Nikotyna
- Olejki eteryczne
- Cyjanowodór
- Ile razy tlenek węgla(tlenek węgla) powstający podczas spalania tytoniu rozpuszcza się we krwi palacza szybciej niż tlen?
- 300 razy
- 100 razy
- 200 razy
- 400 razy
- Bierny palacz to osoba
- Palenie do dwóch papierosów dziennie
- Przebywanie w tym samym pomieszczeniu co osoba paląca
- Palenie jednego papierosa na pusty żołądek
- tabaka
- Co się stało zdrowy wizerunekżycie?
- Lista działań mających na celu zachowanie i promocję zdrowia
- Kompleks treningu medyczno-fizycznego
- Indywidualny system zachowań mający na celu utrzymanie i wzmocnienie. Zdrowie
- Regularne ćwiczenia fizyczne
- Alkohol przedostający się do organizmu człowieka:
- Rozpuszcza się we krwi i rozprzestrzenia się po całym organizmie, działając destrukcyjnie na wszystkie tkanki i narządy
- Szybko wydalany z moczem
- Nie wydalany z organizmu aż do śmierci
- Renderuje korzystny efekt NA narządy wewnętrzne osoba
- Ile spożycia alkoholu może prowadzić do zatrucia alkoholowego:
- 350 gr
- 250 gr
- 400 gr
- 500 g lub więcej
- Alkoholizm jest
- Choroba spowodowana pijaństwem
- Krótki stan zatrucia alkoholowego
- Umiarkowane spożycie napojów alkoholowych
- Choroba tymczasowa
- Choroby wynikające z nadużywania substancji powodujących krótkotrwałe uczucie dobroci stan psychiczny, - Ten:
- Choroby serca
- Palenie tytoniu i alkoholizm
- Zatrucie pokarmowe
- Nadużywanie narkotyków i substancji
- Co to jest codzienność?
- Kolejność codziennych czynności
- Ustalona rutyna życia człowieka, obejmująca pracę, odżywianie, odpoczynek i sen
- Lista codziennych zadań rozdzielonych według czasu wykonania
- Ścisłe przestrzeganie pewnych zasad
- Co to jest zrównoważone odżywianie?
- Posiłki rozdawane według godzin posiłków
- Odżywianie według potrzeb organizmu
- Jedzenie określonego zestawu produktów spożywczych
- Odżywianie z określonym stosunkiem składników odżywczych
OPCJA nr 2
1. Jakie są znane czynniki wpływające na zdrowie człowieka?
A. homeopatyczny;
B. fizyczny;
B. chemiczne i biologiczne;
D. społeczne i psychiczne.
2 . Co należy natychmiast zrobić w przypadku kontaktu kwasu lub innej substancji chemicznej ze skórą?
A. przemyć skórę nadmanganianem potasu;
B. przetrzeć miejsce alkoholem;
B. natychmiast umyć je pod bieżącą wodą i mydłem;
D. natychmiast przetrzeć to miejsce wacikiem.
3. Jak nazywa się najczęstsza forma erozji zębów?
A. gruczolak; d. próchnica;
B. łuszczyca; d. korozja;
V. opryszczka;
4. Jakie jedzenie jeść częściej, żeby wzmocnić zęby?
A. produkty zawierające tłuszcze zwierzęce i roślinne;
B. produkty mięsne;
B. ryby i owoce morza;
G. jabłka, marchew, orzechy, nasiona słonecznika, oliwki, ser.
5. Jak nazywa się ta choroba powodując pojawienie się Czy na skórze głowy i włosach danej osoby znajdują się białe i żółtawe łuski?
A. niestrawność; V. opryszczka;
B. cukrzyca; łojotok;
6. Jakie produkty należy wykluczyć z diety, jeśli cierpisz na chorobę związaną z zaburzeniami metabolicznymi?
A. orzechy;
B. ser;
B. potrawy tłuste i pikantne;
G. wędzone mięso i ryby.
7. Jakie wymagania musi spełniać materiał, z którego wykonana jest odzież?
A. być termoprzewodzącym i oddychającym;
B. być termoprzewodzący i szczelny;
B. być higroskopijny i zrównoważony pod względem wody;
D. być higroskopijny i wodochłonny.
8. Jakie są najczęstsze metody oczyszczania organizmu?
A. specjalne diety;
B. wykorzystanie ciepła;
B. stosowanie lewatyw, post;
D. stosowanie zimna;
D. stosowanie leków moczopędnych i żółciopędnych.
9. Jakie jest najważniejsze zadanie rodziny?
A. rozwój walorów intelektualnych małżonków dla dobra społeczeństwa;
B. urodzenie i wychowanie dzieci;
B. narodziny dzieci;
D. rozwój przymiotów duchowych małżonków.
10. Jaki rodzaj małżeństwa jest oficjalnie uznawany w Federacji Rosyjskiej?
A. małżeństwo zarejestrowane w organizacji publicznej;
B. małżeństwo specjalne zarejestrowane w Ministerstwie Spraw Wewnętrznych Rosji;
B. małżeństwo cywilne, zawarte zgodnie ze zwyczajami i tradycją;
D. małżeństwo cywilne zarejestrowane w urzędzie stanu cywilnego.
Zapowiedź:
klasa 10
IV. Tradycje wojenne Siły zbrojne, symbole honor wojskowy Rosja.
1. Dokończ zdanie.
Tradycje sztuk walki to...
System Relacje interpersonalne w grupach wojskowych;
B. zwyczaje ludowe przeniesiony do sfery stosunków wojskowych;
B. zasady, zwyczaje i normy postępowania personelu wojskowego związane z wykonywaniem zadań bojowych oraz ludności służby wojskowej, które ukształtowały się historycznie w armii i marynarce wojennej i były przekazywane z pokolenia na pokolenie;
D. stosunki ustawowe i pozaustawowe, które historycznie ukształtowały się w armii i marynarce wojennej i są przekazywane z pokolenia na pokolenie.
2. Co jest typowe dla każdej drużyny wojskowej?
A. autonomia, oznaczająca pewną niezależność i przejawiającą się w wykonywaniu funkcji charakterystycznych tylko dla tego zespołu;
B. zdolność do utrzymania struktury i funkcji;
B. minimalną liczebność i skład umożliwiający zespołowi realizację powierzonych mu funkcji;
D. optymalna liczebność i skład pozwalający zespołowi w pełni realizować przypisane mu funkcje przy minimalnych nakładach pracy i pieniędzy;
D. umiejętność szybkiej zmiany struktury organizacyjnej.
3. Dokończ zdanie.
Zamówienia są...
A. honorowe nagrody wydziałowe za sukcesy w różnych działaniach;
B. odznaki państwowe za sukcesy produkcyjne;
V. honorowe nagrody państwowe za wojskowe i inne wyróżnienia i zasługi.
G. nagrody honorowe Ministra Obrony Federacji Rosyjskiej za nienaganną służbę Ojczyźnie.
4. Jakie są nagrody państwowe Rosji i byłego ZSRR zapisane w systemie odznaczeń państwowych Federacji Rosyjskiej?
A. Order Świętego Jerzego i insygnia Krzyża Świętego Jerzego;
B. Order „Za Zasługi dla Ojczyzny”;
V. rozkazy wojskowe Suworowa, Uszakowa, Kutuzowa, Aleksandra Newskiego, Nachimowa;
G. Order i Medal „Za zasługi dla Ojczyzny”.
5. Na jakie rodzaje rytuałów wojskowych można podzielić?
A. czynności ceremonialne;
B. działania bojowe;
B. działalność w zakresie szkolenia bojowego;
G. codzienne czynności;
D. służby garnizonowe i wartownicze;
E. szkolenie bojowe.
klasa 10, IV (odpowiedzi)
Nazwisko, imię, klasa | ||||||
Pytanie nr. | Opcje odpowiedzi |
|||||