Balneário não é babá, mas pelo menos vai agradar alguém
Mesmo nos tempos antigos, as pessoas notavam que o balneário tinha um efeito curativo em todos os sistemas do corpo. A vaporização tem sido usada para tratar todos os tipos de doenças, desde doença seria sistema cardiovascular e terminando com resfriados leves.
Em todos os casos, o banho ajudou recuperação rápida no a abordagem certa para vaping e conformidade regime de temperatura, que pode diferir para diferentes pacientes. Se o banho for utilizado para tratar alguma doença, é necessário primeiro consultar um médico. Embora seja melhor levar procedimentos de banho diretamente sob a supervisão de um médico para evitar consequências indesejáveis.
- O sistema cardiovascular
No banho de vapor, o sistema cardiovascular humano sofre mudanças significativas. Por exemplo, a frequência cardíaca aumenta mais de 2 vezes em comparação com o estado antes de ir ao balneário e a circulação sanguínea no corpo muda.
A frequência cardíaca aumenta ainda mais ao pairar com uma vassoura e diminui drasticamente ao molhar água fria. Os procedimentos de banho ajudam a reconstruir o aparelho circulatório, principalmente para quem vai ao banho turco pela primeira vez. Durante repetidas visitas ao balneário russo, o vapor tem um efeito de treinamento em todo o corpo. sistema cardiovascular.
- Sistema respiratório
O ar quente na sala de vapor irrita os receptores da parte superior trato respiratório, ao mesmo tempo que melhora a atividade das membranas mucosas do trato respiratório. Tanto a frequência respiratória quanto a capacidade vital dos pulmões aumentam.
O balneário oferece não só prevenção, mas também efeito terapêutico no sistema respiratório. O banho tem propriedade broncodilatadora, a respiração torna-se frequente e profunda, músculos respiratórios relaxar.
O ar quente é ótimo para ajudar com coriza, reduzindo o inchaço da membrana mucosa e a secreção nasal. Visitar um balneário russo é uma excelente forma de prevenir a gripe e outras doenças. doenças respiratórias. A vaporização fortalece o sistema imunológico e tem um efeito positivo na condição das pessoas com doenças crônicas vias respiratórias superiores. Depois de visitar um banho de vapor russo, a rouquidão, a tosse e o ruído nos pulmões diminuem ou desaparecem completamente.
- Sistema nervoso
O balneário tem um efeito muito forte no sistema nervoso humano. A atividade emocional no banho diminui devido à diminuição do fluxo sanguíneo no cérebro. Isso reduz a tensão mental e muscular.
Depois de ir ao balneário, muitos notam uma melhora no estado mental geral, a ansiedade passa, surge uma sensação de conforto mental e as dores de cabeça desaparecem.
No entanto características benéficas Os banhos só aparecem se forem seguidas as normas e recomendações do médico assistente. Então, você não deve ficar na sauna por muito tempo, caso contrário, o todo efeito positivo Bani ficará negativo. Tudo é bom com moderação.
Embora visitar o balneário seja bastante estresse severo para o corpo, mas a maioria das pessoas tolera bem a sauna a vapor.
- Sistema musculo-esquelético
O banho de vapor tem um efeito positivo no estado das articulações, músculos e ossos devido ao calor. Recomenda-se a visita à sauna a vapor para pessoas que sofrem de artrite, reumatismo, gota e artrose.
Porém, antes de ir ao balneário é necessário consultar o seu médico, pois em alguns casos o balneário pode fornecer Influência negativa no corpo. Por exemplo, visitar um balneário para fraturas é considerado extremamente indesejável. grandes articulações e ossos. Porém, um balneário é perfeito para a reabilitação, pois na sauna a vapor a tensão muscular diminui e o inchaço desaparece. Ao mesmo tempo, melhora condição psicológica, a paz é restaurada, desaparece memórias desagradáveis sobre a lesão.
- Rins e sistema urinário
Primeiro de tudo, o banho atinge a pele e depois influência benéfica a sauna a vapor se espalha por todo o corpo.
O banho de excreção reduz a excreção de sódio na urina. Depois de apenas 15 minutos no banho, os rins quase não produzem mais urina, e esse efeito dura até 6 horas. Ao mesmo tempo, o fluxo sanguíneo para os rins é reduzido.
- Ambiente interno e sistema endócrino
No banho, o número de leucócitos e glóbulos vermelhos aumenta e a capacidade de coagulação do sangue aumenta. Como muito líquido sai do corpo na sauna a vapor, a concentração de sais no corpo aumenta.
Atividade glândula tireóide também muda. O banho de vapor é um forte anabólico: sob sua influência aumenta a síntese protéica e melhora o processo de oxidação nos tecidos.
O ambiente interno do corpo sob a influência do banho muda ligeiramente e por um curto período de tempo.
- Sistema digestivo
Os banhos são frequentemente usados para tratamento várias doenças trato gastrointestinal. Vaping fortalece o sistema imunológico, regula a atividade órgãos internos corpo. Para o tratamento de doenças de órgãos sistema digestivo O banho é utilizado em combinação com outros procedimentos. É necessário levar em conta que os órgãos do sistema digestivo funcionam como um todo e estão conectados com outros sistemas do corpo.
- Couro
Ao visitar um balneário, a transpiração aumenta significativamente. No entanto, você não deve tomar um grande número de líquidos antes da sauna a vapor para transpirar mais, pois isso sobrecarrega ainda mais os rins.
Ao suar, as substâncias passam dos tecidos para o sangue e o inchaço desaparece ou diminui. Juntamente com o suor, muitas substâncias saem do corpo: algumas sais minerais, grandes quantidades de cobre, ácidos úrico e láctico, etc.
O banho afeta principalmente a pele. Sob a influência do calor na sala de vapor, ocorre a regeneração das células epidérmicas, metabólicas e funções imunológicas. Como resultado, todas as funções da pele são normalizadas.
Sob a influência dos procedimentos de banho, a coceira na pele desaparece, por isso a ida ao banho é recomendada para pessoas que sofrem de diversas doenças de pele. Graças à sauna a vapor, melhora a atividade dos anexos da pele.
Possuindo efeito cosmético, o balneário melhora o trofismo da pele e seus anexos, enquanto o balneário é adequado até para quem sofre de alergias. O banho ajuda a melhorar o estado de quem está doente várias alergias. Além disso, o banho tem um efeito benéfico sobre metabolismo água-sal, pigmentação, formação de hormônios teciduais, enzimas e vitaminas. O banho de vapor melhora a condição do cabelo e do couro cabeludo.
Além disso, o banho é usado ativamente para remover bactérias, partículas mortas e secreções cutâneas da pele do rosto. Ao mesmo tempo, a condição de todas as camadas da pele é normalizada, sua propriedades fisiológicas. A sala de vapor é usada para regular funções glândulas sebáceas. O vapor limpa a pele da oleosidade, sujeira e suor. Além disso, no banho as primeiras pequenas rugas são suavizadas, a pele fica sã, firme, elástica e de cor agradável.
- Ginecologia e obstetrícia
Estudos mostram que se você seguir todas as regras para ir ao balneário durante a gravidez, o parto será muito mais fácil e rápido. Além disso, sensações dolorosas ocorrem com muito menos frequência durante o parto. Observou-se que na sauna a vapor a quantidade de leite aumentou em quase todas as nutrizes.
Se uma mulher fosse ao balneário durante a gravidez, isso reduzia significativamente o número de tromboses e suas complicações. Além disso, o banho tem efeito benéfico sobre varizes, dores de cabeça, aumento da fadiga e distúrbios gastrointestinais.
Ao visitar regularmente o balneário, o risco de doenças infecciosas. Ao mesmo tempo, se uma mulher grávida ainda ficar doente, doenças virais flui mais fácil para ela. No uso correto banhos desaparecem vários doenças de pele ocorrendo durante a gravidez.
O banho russo aumenta a circulação sanguínea na pele, por isso o banho é utilizado com sucesso no tratamento de muitas doenças ginecológicas, principalmente as crônicas.
Mas não se esqueça da consulta preliminar com o seu médico antes de ir ao balneário.
- Pediatria
O balneário é utilizado na prevenção e tratamento de muitas doenças infantis. Porém, para as crianças, as condições do banho de vapor devem ser mais suaves; a criança não deve ser deixada sozinha; As crianças podem visitar o balneário desde o início primeira infância, mas não muito frequentemente. A criança deve permanecer no balneário por um curto período de tempo.
Às vezes, o banho é prescrito para crianças que sofrem de doenças do trato respiratório, sistema músculo-esquelético e doenças de pele.
Porém, antes de levar seu filho ao balneário, é necessário consultar um pediatra para evitar problemas.
- Endurecimento e prevenção de doenças
Ao visitar o balneário, o corpo não só se cura e se renova, mas também endurece. Com visitas regulares ao balneário, a maioria das pessoas se adapta às condições climáticas e condições psicológicas acontece muito mais rápido e fácil.
Visitar constantemente um balneário russo leva ao fortalecimento do sistema cardiovascular. Via de regra, o balneário tem caráter educativo. É necessária uma casa de banho para as pessoas envolvidas em trabalho braçal, atletas, pois relaxa os músculos após um grande atividade física, tonifique-os e alivie a dor após exercício físico. Além disso, o banho ajuda a melhorar o tônus mental e a aliviar o cansaço.
Depois de ir ao balneário, seu apetite melhora, seu humor melhora e seu sono se normaliza. Geralmente é recomendado ir à sauna à noite, pois relaxa e promove sono saudável. Ao visitar o balneário durante o dia, lembre-se que após o banho é aconselhável dormir ou apenas deitar cerca de 2 a 3 horas.
Ressalta-se que alguns atletas, por exemplo, boxeadores, não podem ir ao balneário por pelo menos um dia após as competições ou treinos, pois podem apresentar hemorragias internas, que no balneário podem representar uma ameaça à vida. Não é recomendável ir ao balneário após atividade física com sudorese abundante.
A visita ao banho turco é recomendada para pessoas sedentárias, imagem sedentária vida. No banho, sob a influência do calor e do vapor, o sistema musculoesquelético é ativado e o número de contrações cardíacas aumenta. O balneário também é útil para quem decidiu parar de fumar. Acalma e melhora condição mental e promove um clima otimista.
A sauna é perfeita para prevenir todos os tipos de resfriados, doenças cardiovasculares e obesidade. O banho é utilizado para prevenir tais Transtornos Mentais, Desordem Mental, como neurose e psiconeurose, pois o vapor alivia o estresse e ajuda a alcançar a paz de espírito. Mas, como já foi mencionado mais de uma vez, primeiro é necessário consultar um médico.
O melhor é ir ao balneário uma hora e meia a duas horas depois de comer, e a comida não deve ser pesada. Também é melhor não ir ao balneário com o estômago vazio. Além disso, em hipótese alguma se deve ingerir bebidas alcoólicas, tanto antes de ir ao balneário, quanto na sauna e depois dela. Fumar também é inaceitável, para não criar carga pesada no corpo, em particular no coração.
Então, o balneário ajuda a fortalecer o corpo e a melhorar o humor, mas somente se todas as normas e recomendações do médico forem seguidas!!!
Desde os tempos antigos, as pessoas lavavam-se em banhos ou saunas. É uma maneira simples e econômica de ficar mais limpo. Mas a sauna não só limpa a pele, mas também ajuda a renovar o corpo por dentro. Esta é uma atividade muito útil e relaxante. A sauna e o banho russo são úteis tanto para homens quanto para mulheres, principalmente para quem monitora a pele, o peso e a condição corporal.
O efeito de uma sauna no corpo de uma mulher
Em primeiro lugar, em altas temperaturas a pessoa transpira intensamente, o suor liberado abre e limpa os poros, através deles saem todas as toxinas e sujeiras acumuladas em seu interior. A pele limpa e começa a respirar intensamente. Portanto, após a ida ao balneário, é recomendável lavar o corpo com toalha dura e sabonete ou gel. Uma toalha removerá células mortas, poeira e sujeira.
A sauna ajuda a reduzir significativamente o nível de ácido láctico no corpo, responsável pelo cansaço de todo o corpo. A sauna fortalece o sistema imunológico, ajudando no enfrentamento de enfermidades e prevenindo doenças cardiovasculares.
A sauna ajuda a relaxar, aliviar a tensão nervosa e surge uma sensação de leveza. A alta temperatura ajuda no tratamento de radiculite e osteocondrose devido ao bom aquecimento. Ao vaporizar, o pulso de uma pessoa aumenta, o coração começa a trabalhar mais ativamente, bombeando o sangue de reserva e a ventilação dos pulmões aumenta.
O efeito dos banhos e saunas na ovulação
Atenção especial deve ser dada à questão das visitas ao planejar a gravidez. A seguir, veremos como o banho afeta a concepção e a ovulação.
Os médicos têm opiniões diferentes sobre a possibilidade de ir ao balneário durante a ovulação. Alguns não proíbem seus pacientes de visitar a sauna a vapor, e alguns são categoricamente contra os efeitos das altas temperaturas no corpo da mulher durante o planejamento da gravidez, argumentando que as altas temperaturas podem provocar a liberação irregular de um óvulo do ovário.
A proibição de ir à sauna para quem deseja engravidar baseia-se nas seguintes conclusões. Um casal que está tentando conceber um filho deve evitar ir ao balneário porque a temperatura confortável para os testículos é considerada 35 graus. À medida que a temperatura aumenta, a atividade dos espermatozoides diminui significativamente. Por sua vez ovo feminino superaquece e também enfraquece. Como resultado, os espermatozoides não têm tempo para fertilizar o óvulo e morrem.
Portanto, até que um ponto de vista comum seja desenvolvido esse assunto Recomenda-se abster-se de visitar a sauna ou visitá-la somente após cuidadosa exame médico e consulta com seu médico. Em vez do banho, você pode ir à piscina e nadar, o que trará mais benefícios para o corpo da mulher.
Visitando a sauna para mulheres grávidas
Muitos ginecologistas do final do século passado proibiam categoricamente as mulheres grávidas de visitar saunas ou balneários. No entanto, ainda existe a opinião de que a sauna tem um efeito benéfico tanto no corpo da mãe como no desenvolvimento intrauterino bebê. A sauna reduz o risco de edema, facilitando a gravidez e o parto. A sauna aumenta a elasticidade dos ligamentos, reduz a tensão muscular, aumenta o tônus vascular, reduzindo o risco de varizes veias Ao visitar a sauna, as mulheres grávidas experimentam uma redução nas dores de cabeça e na fadiga. Mas ao ir à sauna, principalmente se estiver grávida, é preciso ter muito cuidado. A temperatura não deve ultrapassar os 85 graus, muitas vezes é preciso sair da sauna para respirar, ou melhor ainda, tomar banho ou entrar na piscina.
Atenção! Em qualquer caso, a gestante só deve ir à sauna após consultar um médico.
O efeito da sauna na pele
Ao visitar a sauna, a termorregulação da pele aumenta, os exercícios glândulas sudoriparas, e você pode configurá-los para funcionar adequadamente. A sauna quente é um ótimo condicionador da pele, ajudando a prevenir o aparecimento de rugas e estrias. A sauna ajuda a aumentar a elasticidade da pele, redefinir excesso de peso. Também no balneário recomendam fazer máscaras faciais que possam penetrar mais profundamente nas camadas do epitélio e, consequentemente, ter um efeito muito melhor.
Contra-indicações ao visitar a sauna
Se você tem aquecer, infecção viral, então é melhor adiar a ida à sauna até a recuperação. Em caso de picos de pressão ou de uma forma grave de hipertensão, também é melhor evitar ir à sauna a vapor.
A sauna é contra-indicada para certas doenças cardíacas, aterosclerose e tendência a sangrar. É estritamente proibido ir à sauna se tiver enxaquecas ou epilepsia. Se você tiver feridas não cicatrizadas, também não deve tomar banho de vapor.
Em geral, se você não tem certeza se deve ir à sauna, é melhor consultar um médico e esclarecer essa questão.
Danos de uma sauna para mulheres
Se você não usar regras elementares segurança, então uma sauna pode ser não apenas útil, mas também prejudicial.
- A sauna resseca o cabelo, principalmente se você não o cobrir com nada. Eles ficam danificados e quebradiços.
- A pele também fica seca se não usar creme após a sauna.
- Ficar muito tempo em uma sauna quente aumenta a carga no coração. É necessário fazer pausas ao sair da sauna para o vestiário. Cozinhar no vapor por muito tempo não é recomendado.
- Uma sauna combinada com álcool prejudica todo o corpo.
Regras de visita
Então, visitar a sauna é muito benéfico para corpo feminino. Aqui estão algumas dicas se você decidir começar a usar a sauna:
- É preciso começar aos poucos, na primeira vez o banho não deve estar mais quente que 50 graus Celsius.
- É necessário o uso de boné e chinelos de borracha.
- Se esta é a primeira vez que você cozinha no vapor, primeiro sente-se na prateleira de cima para evitar superaquecimento.
- Na sauna também é importante respiração correta: fazer respiração profunda somente pela boca, para não queimar a mucosa nasal, mas expire pelo nariz. Esse tipo de respiração também ajuda a melhorar a ventilação e alivia a tosse, se houver.
- É necessário cozinhar aos poucos, fazendo pausas 5 minutos após o início.
- Você está com muita sede na sauna, precisa levar uma mamadeira água mineral, chá.
- Depois de cozinhar no vapor, você precisa se lavar bem com uma toalha para tirar todo o suor e sujeira.
- É aconselhável visitar a sauna não só para controlar e ajudar em situações inusitadas.
O efeito da sauna no sistema respiratório
Sauna.ru - sobre os benefícios e efeitos dos banhos, saunas e vapor no trato respiratório superior e nos pulmões.
Como os médicos determinaram, as condições mais importantes ambientes na sauna e no banho turco russo são temperatura elevada, umidade, fatores mecânicos e de tempo e até mesmo gravidade. Isso irrita os termorreceptores da pele, bem como as membranas mucosas do trato respiratório superior. Deve-se observar que a irritação térmica no banho ou na sauna afeta diretamente os receptores do trato respiratório superior. A qualidade do impacto da sauna depende diretamente do microclima criado na sala de vapor. Em nosso catálogo de saunas você encontrará o balneário ou sauna mais adequado, além dos serviços de atendente profissional de balneário e massoterapeuta com vassouras. Tem um papel importante Estado físico e o bem-estar do navio a vapor, bem como seu atitude psicológica. Você nunca deve arrastar uma pessoa para uma sauna contra sua vontade (mesmo que isso seja motivado pelo seu próprio bem): haverá muito mais mal do que bem.
Ao visitar um banho turco russo, como já mencionado, ocorre estresse no corpo. A qualidade desse estresse dependerá do comportamento da própria pessoa e do comportamento das pessoas ao seu redor: ele se tornará um poderoso fator positivo e, portanto, um fator de cura, ou causará Trauma psicológico e então o balneário será prejudicial.
A inalação de ar saturado com vapor d'água promove a troca de ar alveolar, melhora a atividade da mucosa do trato respiratório porque nela se condensa a umidade do vapor d'água (e com o vapor preparado correto e “saboroso”, curando evaporações de ervas e substâncias ).
Sob a influência do banho, as trocas gasosas são ativadas e alteradas: o consumo de oxigênio e a liberação de dióxido de carbono aumentam. Precisamente falando, dióxido de carbonoé ativamente excretado do corpo e é grandes quantidadesé necessário oxigênio. Por isso é muito útil sentar-se depois da sauna em um local bem ventilado, ou melhor ainda, ao ar livre.
A frequência respiratória na sala de vapor aumenta para 20 respirações por minuto, a capacidade vital dos pulmões aumenta significativamente (às vezes até 20%) e, claro, como resultado disso, sua ventilação melhora significativamente.
Especialistas em técnicas de respiração Recomenda-se o uso ativo do banho turco russo para exercícios respiratórios. Por exemplo, você pode recomendar os seguintes exercícios gerais de fortalecimento para alguém que já domina a sauna a vapor e a piscina:
- após a segunda ou terceira visita ao banho turco, mergulhe na piscina, faça vários mergulhos, acalmando a respiração;
- puxe o ar para os pulmões, mergulhe na água, expire o máximo possível, contando para si mesmo (“um-dois-três-quatro-cinco” e mais - tanto quanto suas capacidades fisiológicas permitirem);
- prenda a respiração por um tempo para não sentir nenhuma dificuldade especial;
- venha à superfície, inspire com calma e mergulhe de volta na água, expirando lentamente e contando.
Não há necessidade de se forçar e se esforçar para estabelecer recordes, principalmente no início. Escolha a relação inspiração-expiração mais agradável para o seu corpo. O principal é que a inspiração seja a mais curta possível, a expiração seja a mais longa possível e prender a respiração não cause incômodo, ansiedade e, mais ainda, não cause espasmos.
E em geral, lembre-se que em exercícios de respiração o principal resultado é uma sensação de conforto e vontade de continuar se exercitando. Isto é chamado de “orientação para um fator de estresse positivo” e em nesse caso o estresse é usado como uma ferramenta de cura.
Outro fator de estresse benéfico importante é a inalação de vapor quente seguido de adaptação sistema respiratório a este fator e alterações na circulação sanguínea. É a inclusão desse mecanismo de adaptação que protege o corpo de aumentos excessivos da temperatura corporal interna e de distúrbios na homeostase.
Sob a influência do aumento do aquecimento local do corpo na sauna a vapor (os médicos chamam isso de hipertermia local), o processos metabólicos nas estruturas mucosas e submucosas e, por sua vez, causa a ativação das trocas de calor e gases e leva a um aumento na transferência de calor para a membrana mucosa do trato respiratório. São estes processos fisiológicos devido a efeito terapêutico banhos no corpo humano.
A atmosfera calorosa da sauna a vapor promove o relaxamento do exterior órgãos respiratórios, aumenta a mobilidade dos segmentos espinhais e das articulações costovertebrais, relaxa as estruturas ligamentares, tensiona os músculos respiratórios e dilata os brônquios.
Como resultado desses fatores, a respiração torna-se frequente e profunda.
O ar quente, saturado de vapor úmido, atua na mucosa nasal, reduz o inchaço nas doenças respiratórias e ajuda a combater as consequências das reações alérgicas.
E em geral o balneário, como já mencionamos, é um excelente complexo preventivo para treinamento sistema imunológico. Além disso, recebemos agora amplo uso as chamadas “doenças da civilização” associadas a de forma sedentária vida, comer demais, incrível aglomeração de pessoas, exposição a condições adversas Fatores Ambientais etc. Tudo isso leva ao enfraquecimento da imunidade, degradação de órgãos e tecidos, nervosismo e distúrbios fisiológicos, diminuição do desempenho, doenças degenerativas e muito mais.
O uso correto de procedimentos de banho em combinação com massagem e aromaterapia ajuda a normalizar reações autonômicas, restauração de biorritmos perturbados, remoção de resíduos, toxinas e radionuclídeos do corpo.
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Os efeitos térmicos (hipertérmicos) dos procedimentos de banho, combinados com influências contrastantes de temperatura, têm um efeito positivo nos processos imunológicos e facilitam o curso de doenças crônicas. doenças inflamatórias trato respiratório superior, que muitas vezes não responde bem à terapia convencional.
Com o uso adequado do balneário, podem ocorrer recidivas de doenças respiratórias crônicas, inclusive natureza infecciosa. Os procedimentos de banho reduzem tom aumentado músculos respiratórios, aumentam a elasticidade das estruturas dos tecidos peito(ligamentos, músculos), aumentam a mobilidade da coluna e das costelas ao mesmo tempo que “poupam força” - reduzindo o trabalho dos músculos durante a respiração. Procedimentos de banho podem ser usados com sucesso no tratamento bronquite crônica e asma brônquica.
Comprovado Influência positiva banhos para síndromes dolorosas como tosse, ruídos e respiração ofegante nos pulmões. Após o banho, a mobilidade do tórax aumenta, os pacientes tossem com menos frequência e os ruídos e chiados nos pulmões diminuem ou desaparecem completamente.
Junto com o conjunto de temperaturas contrastantes, o fator de endurecimento e terapêutico e profilático do banho de vapor russo é o uso de coquetéis de banho ou compostos curativos para preparar vapor medicinal.
Para isso, composições de plantas medicinais, que permitem não só enriquecer o ambiente da sala de vapor com aromas agradáveis, mas também contribuem para a destruição de microrganismos patológicos localizados na pele, introduzindo no corpo (através da pele, vias respiratórias superiores) substâncias que teriam efeito terapêutico e efeito preventivo na saúde humana.
Por exemplo, plantas como zimbro, mil-folhas, sálvia, eucalipto, hortelã, tomilho, camomila, calêndula, bétula, choupo preto, etc. possuem propriedades bactericidas, desinfetantes e anti-sépticas.
As infusões dessas plantas devem ser utilizadas antes de todas as outras para desinfetar a sala de vapor e a pele de quem vai cozinhar. Curando casais Essas plantas matam quase todos os micróbios conhecidos, tanto na superfície do corpo dos vaporizadores quanto no trato respiratório superior. Ao mesmo tempo, o efeito desinfetante persiste por bastante tempo, mesmo após a interrupção dos procedimentos de banho.
Couro
O papel da pele é extremamente importante. Através dele, as toxinas são removidas, percebidas Grande quantidade várias irritações provenientes ambiente externo. A pele ajuda nossos pulmões a participar da respiração. Com tudo isso em mente, é importante manter a pele em boas condições de funcionamento.
Sob a influência do calor do balneário, molhar com água, temperaturas, bater com vassoura, esfregar com pano, o sangue corre para a pele, os impulsos são transmitidos para centro nervoso, a temperatura corporal é regulada, o suor é liberado pelos poros e Substâncias nocivas do corpo e de volta através dele material útil. Após o banho, a pele fica lisa, elástica, firme e adquire um aspecto jovem e saudável.
O procedimento do banho é especialmente útil para quem quer perder peso. Para evitar que a pele fique pendurada após uma perda repentina de peso como um Shar Pei, você definitivamente deve visitar o balneário. Como resultado de uma mudança brusca de temperatura, os poros da pele se expandem ou se contraem. Acontecendo ginástica eficaz vasos sanguíneos e pele, o que permite que a pele fique esticada.
O sistema cardiovascular
A pele, sendo a primeira a ser exposta ao calor do banho, transmite sinais ao centro nervoso, que por sua vez redistribui o sangue no corpo - ele corre do centro para a periferia. O fluxo de sangue para os músculos e a pele facilita o funcionamento do ventrículo esquerdo e do átrio esquerdo, bem como o movimento do sangue através das artérias. Como resultado, nos grandes e pequenos círculos da circulação sanguínea, congestionamento e os processos metabólicos nas células do corpo são acelerados, a absorção de oxigênio pelos tecidos aumenta.
A transpiração é, em essência, a proteção do corpo contra o superaquecimento, ou seja, o excesso de calor é perdido com o suor. Naturalmente, quanto mais seco o ar da sala de vapor, mais rápido isso acontece.
Assim, sob a influência do calor do banho, ocorre uma ativação significativa dos processos de circulação sanguínea. O coração começa a se contrair com mais frequência, fazendo com que o fluxo sanguíneo acelere e a pressão arterial mude. Para quem costuma ter pressão baixa, ela aumenta levemente, e para quem tem anormalidades pressão arterial, via de regra, normaliza. Deve-se notar que pessoas que sofrem de hipertensão Estado inicial, na maioria das vezes tolera bem o banho. Nesses casos, os procedimentos de contraste são especialmente úteis.
A alta umidade na sala de vapor prejudica a termorregulação, dificulta a transpiração e aumenta a carga no sistema cardiovascular. Tanto durante a atividade física quanto quando o corpo superaquece na sauna a vapor, o mesmo mecanismo de proteção é acionado: o sangue do centro corre para os capilares dilatados dos músculos e da pele. Segundo alguns dados de cientistas, ao visitar uma sauna a vapor, o volume minuto do coração aumenta aproximadamente 150% e, com a atividade física, o volume pode aumentar ainda mais. Na sauna a vapor, a frequência cardíaca máxima é em média de 125 batimentos por minuto. Depois de sair da sala de vapor, diminui rapidamente.
Os principais fatores que influenciam o aumento da frequência cardíaca são a posição corporal, a temperatura, a umidade do ar e, principalmente, os efeitos contrastantes do frio quando imerso em uma piscina de água fria ou esfregado com neve. Portanto, quem tem má circulação deve tomar cuidado com o resfriamento repentino.
Assim, o banho tem efeito benéfico no sistema cardiovascular pessoas saudáveis, e qualquer pessoa que experimente desvios neste sistema deve consultar um médico.
Sistema nervoso
O banho é um excelente remédio para remover tensão nervosa. Os procedimentos de banho melhoram a capacidade funcional do centro sistema nervoso, aprimorar sua regulamentação. Após o banho há uma sensação de paz. Porém, deve-se lembrar que se o regime de permanência na sauna for violado, em vez de um efeito calmante, pode ocorrer excitação do sistema nervoso. Pode ser causada por uma longa permanência na sauna a vapor, massagem dolorosa, mudanças repentinas temperaturas, etc Claro que tudo isso é individual para cada um, mas é preciso lembrar disso para que o bem não se transforme em mal.
Os vaporizadores iniciantes podem sentir medo, ansiedade, irritabilidade e, após o banho, perda de apetite e sono. Portanto, o gradualismo é muito importante aqui, não há necessidade de forçar os acontecimentos;
Sistema respiratório
O banho tem um efeito positivo no sistema respiratório. Uma pessoa que entra na sauna a vapor sente imediatamente o efeito do calor na membrana mucosa do trato respiratório superior. Há um aumento na troca de umidade. Os pulmões, como uma espécie de ar condicionado, resfriam o ar inalado evaporando a umidade da superfície dos alvéolos. Esta é uma das formas de transferência de calor.
Músculos
Foi estabelecido que procedimentos de banho como ar quente, água e chicotadas com vassoura têm um efeito relaxante nos músculos, aliviando os sintomas de fadiga e dor e aumentando a elasticidade e flexibilidade dos músculos. Os músculos cansados são restaurados ao desempenho máximo. O efeito é especialmente potencializado pela massagem realizada após a sauna a vapor. No entanto, deve-se ter em mente que a massagem realizada após uma permanência excessivamente longa na sala de vapor pode causar efeito reverso, ou seja, à diminuição do desempenho, à diminuição da força muscular e ao aparecimento de fadiga.
Metabolismo
Os procedimentos de banho têm um efeito positivo nos processos metabólicos que ocorrem no corpo. Isso se expressa na melhora do metabolismo de gases, minerais e proteínas, aumento da excreção de ácido láctico e uréia do corpo. É o ácido láctico que provoca sensação de cansaço nos músculos após a atividade física, e o banho acelera o processo de retirada do ácido láctico do corpo.
Além disso, sob a influência do calor do banho, formam-se na pele substâncias úteis para o metabolismo das proteínas, que são transportadas pelo sangue por todo o corpo. O volume minuto de respiração e o consumo de oxigênio pelos tecidos aumentam, e os mecanismos de proteção e adaptação do corpo são mobilizados.
Aparelho ligamento-articular
O ar quente e o uso de vassoura de banho melhoram a elasticidade e a mobilidade aparelho ligamentar, o inchaço, a rigidez e a dor do aparelho ligamento-articular desaparecem. É a combinação do calor do banho com massagem e chicotadas com vassoura que é método eficaz no tratamento da artrite deformante. Aqueça, use uma vassoura e banho frio e quente causa uma redistribuição do sangue e da linfa no corpo, o que promove o fluxo de oxigênio para as articulações e nutrientes devido ao qual os processos de restauração neles são aprimorados.