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Resfriados freqüentes no tratamento de adultos. Resfriados frequentes

Porque a pessoa comum é ignorante e preguiçosa. Você está ofendido? Em seguida, responda a duas perguntas:

— Qual a diferença entre os sinais de gripe e resfriado?

— Que procedimentos de saúde você realiza regularmente para evitar resfriados?

Com base na unidade do corpo físico e espiritual de uma pessoa, as causas dos resfriados frequentes precisam ser identificadas tanto no nível somático (físico) quanto no nível mental (psicológico).

Aqui estão sete dos motivos mais comuns pelos quais por que as pessoas costumam ficar resfriadas?

Causas físicas de doenças:

1) Vírus transmitido por gotículas transportadas pelo ar durante o contato com pacientes. O número de vírus e sua atividade aumentam acentuadamente nos períodos de outono e inverno e especialmente durante as epidemias de gripe.

No entanto, mesmo nessas épocas, nem todas as pessoas ficam doentes. Uma combinação de outros fatores contribui para a doença.

2) Hipotermia do corpo na ausência de uma atitude razoável de uma pessoa em relação ao vestuário, tendo em conta as condições meteorológicas. É preciso manter os pés aquecidos, como diz o ditado popular, e vestir-se de acordo com o clima.

Às vezes, no frio de 20 graus, você vê jovens com jaquetas leves, tênis e chapéus de outono, ou mesmo sem chapéu. Em tempo de vento, algumas pessoas se vestem com roupas leves.

3) devido a um estilo de vida incorreto.

Má nutrição, principalmente alimentos refinados e cancerígenos, alimentação excessiva, consumo insuficiente de água potável.

Estilo de vida sedentário: as pessoas modernas sentam-se no escritório e em casa diante do computador, deitam-se em frente à TV. Mas a natureza do nosso corpo é projetada para atividades físicas significativas. Somente com atividade física todos os nossos órgãos e sistemas funcionam bem.

Condições de vida na estufa: aquecimento quente da casa, ar seco, ventilação deficiente e insuficiente.

Meio ambiente poluído: ar com impurezas nocivas, radiação eletromagnética, produtos químicos domésticos, água clorada, nitratos e aditivos nocivos nos produtos.

Maus hábitos: fumar, álcool.

Tensão constante devido ao estresse em relação ao sustento financeiro da família, que leva à falta de sono e fadiga crônica.

Todos esses fatores de estilo de vida pouco saudáveis ​​reduzem a imunidade e tornam o corpo humano vulnerável a vários tipos de vírus.

Razões mentais por que uma pessoa costuma ficar resfriada:

4) surgindo devido a uma avaliação incorreta dos fenômenos da vida e de si mesmo, atrai coisas ruins, torna a pessoa indefesa e suscetível a vírus e micróbios. Isso acontece porque o medo interrompe o movimento da energia no corpo humano.

O medo de adoecer durante uma epidemia cria um sentimento de insegurança.

O medo de pegar um resfriado causa sensação de frio.

O medo de “eles não me amam” faz você se sentir como um sofredor que fica doente e exige maior atenção e cuidado dos outros.

O medo da vida, a desconfiança na vida causam espasmos no trato respiratório.

O medo de expressar abertamente seus sentimentos, opiniões, desejos provoca dor de garganta, dor de garganta, faringite, laringite.

O medo de perder dinheiro ou de não receber o suficiente leva à tensão, às vezes à sufocação, e a infecções virais.

5) Malícia se instala onde o movimento da energia é interrompido pelo medo. Uma pessoa nunca admitirá que está com raiva. Às vezes ele fica com raiva não apenas dos outros, mas também de si mesmo, expressando assim insatisfação com sua aparência e ações. Nesse caso, o subconsciente envia uma doença a uma pessoa para protegê-la de si mesma.

Raiva pode ser reconhecido por cinco sinais:

- dor - a raiva de procurar o culpado;

- vermelhidão - raiva, descoberta do culpado;

- temperatura - raiva, condenação do agressor. O mais perigoso para a saúde é a raiva da autoculpa, quando a pessoa se culpa por tudo;

- inchaço - a malícia do exagero;

- secreção em forma de muco - a raiva do sofrimento.

Na realidade, a dor não aparece sozinha - está escondida atrás de temperatura, vermelhidão, inchaço ou acúmulo de secreção. Juntos, esses recursos formam raiva humilhada , que causa inflamação dos brônquios e pulmões. Quanto maior a concentração da raiva humilhada, maior a probabilidade de formação de pus - humilhação insuportável.

6) Acusação – este é o denominador de todos os tipos de malícia. Avaliação, comparação, culpa, tudo isso, com uma pequena diferença, é acusação , o que leva a um clima de nervosismo na família, a brigas, gritos e, por fim, ao desespero e ao cansaço da vida.

A pneumonia e outras doenças pulmonares surgem da relutância em viver e “respirar profundamente”.

Para se salvar da doença, a pessoa só precisa reconhecer consciente e voluntariamente o conflito que surgiu no nível de sua consciência. Perdoe-se pelo erro de julgamento e por quem está com raiva. Portanto, deixe de lado sua raiva no nível mental.

7) Ressentimento – causa de coriza, congestão nasal. Muitas vezes uma pessoa quer parecer melhor que os outros e, quando é criticada, “clicada no nariz”, fica ofendida e fica com o nariz escorrendo.

A secreção nasal são lágrimas subconscientes ou choro interno, com a ajuda das quais são trazidos à tona sentimentos profundamente reprimidos de decepção, autopiedade e arrependimento por planos não cumpridos.

Nas crianças, o nariz escorrendo pode ser uma espécie de pedido de ajuda caso sofram de falta de amor ou ameaças dos pais.

A congestão nasal ocorre devido à falta de reconhecimento do valor e da singularidade de alguém.

As sete razões apresentadas por que as pessoas costumam ficar resfriadas? aparecem em cada indivíduo em uma determinada combinação. Isso depende das características de seus níveis de desenvolvimento físico e mental.

Mas é claro para todos - a presença e supressão simultânea de pensamentos e emoções prejudiciais e agressivas, profundamente vivenciadas no interior, no subconsciente e na consciência.

A doença serve como um sinal de desequilíbrio no sistema que une mente, corpo e subconsciente (Espírito) e, ao mesmo tempo, uma proteção subconsciente de nós mesmos contra nossos comportamentos ou pensamentos destrutivos.

Portanto, olhe para dentro de você, procure entender o que a doença está te ensinando, pergunte-se qual é o seu problema, perceba-o.

A liberação do medo, da raiva, do ressentimento, das acusações, da inveja, das dúvidas suas e dos outros restaurará sua harmonia natural e permitirá que você melhore rapidamente a saúde de sua alma e de seu corpo.

Ninguém vai te ajudar a ser saudável, pois você cria doenças para si mesmo, o que significa que você pode se curar. Em vez de tomar comprimidos e querer se livrar rapidamente da dor e da inflamação, tente descobrir as causas das infecções virais frequentes.

Exercício : leia mais e pense sobre sua vida, propósito, as leis do Universo, seus erros e formas de corrigi-los.

Alimente-se bem, movimente-se mais, leve um estilo de vida saudável, não tenha pressa e não se sobrecarregue e cuide com amor do seu corpo físico.

Uma pessoa que sofre de coriza, gripe e outras infecções virais respiratórias agudas 6 vezes por ano ou mais é considerada frequentemente doente. As razões para este fenômeno quase sempre residem em uma infecção viral.

No entanto, à medida que envelhecemos, os resfriados frequentes não o incomodam mais todos os meses. Pelas normas, um adulto não pode adoecer mais do que duas vezes por ano

Além disso, as causas de tais doenças deveriam ser uma epidemia sazonal de frio.

Mas nem todas as pessoas têm um sistema imunológico tão forte, porque, segundo as estatísticas, o adulto médio contrai gripe e coriza 3 a 4 vezes por ano. E para os moradores das megacidades, resfriados podem ocorrer todos os meses, por isso são obrigados a tomar medicamentos quase constantemente. Tudo isso acontece devido ao enfraquecimento da imunidade, o que é facilitado por vários motivos.

O sistema imunológico é uma barreira protetora do corpo humano, em particular, é uma reação complexa que o protege de agentes nocivos:

A invasão do corpo por um antígeno provoca uma resposta imune celular, manifestada pela síntese de fagócitos - células especiais que capturam e neutralizam materiais estranhos.

Existe também a imunidade humoral, segundo a qual o antígeno neutraliza os anticorpos (moléculas quimicamente ativas). São proteínas séricas do sangue, também chamadas de imunoglobulinas.

A terceira linha de funções protetoras que todo organismo possui é a imunidade inespecífica. É uma barreira criada por membranas mucosas, pele, enzimas e organismos destrutivos específicos.

Se o vírus entrar na célula, um adulto com boa função imunológica começará a produzir interferon (uma proteína celular especial) como resposta. Esta condição é sempre acompanhada por uma temperatura muito elevada.

Portanto, existem várias maneiras de proteger o corpo contra infecções bacterianas e virais agressivas. Mas, infelizmente, hoje poucas pessoas têm imunidade forte.

Por que isso acontece e quais motivos contribuem para isso?

Por que as funções protetoras do corpo se deterioram?

O fator mais global no enfraquecimento das defesas é levar um estilo de vida pouco saudável. Assim, a imunidade pode diminuir mesmo se uma pessoa:

  • come demais;
  • consome alimentos gordurosos refinados;
  • come alimentos cancerígenos (fritos e defumados) e carboidratos simples.

Frequente, pode desenvolver-se por falta de atividade física. O corpo humano deve se mover, porque seus mecanismos e sistemas só podem funcionar normalmente com atividade física suficiente, e a maioria das pessoas leva um estilo de vida infantil, que causa coriza ou gripe, que deve ser tratada com medicamentos potentes.

Além disso, podem ocorrer gripe e coriza se uma pessoa inalar constantemente ar poluído. Este motivo é muito relevante, porque impurezas nocivas: poluição atmosférica, produtos químicos domésticos, água clorada, nitratos e outros elementos nocivos atacam o corpo todos os dias.

E o ruído constante e a radiação eletromagnética são outro fator que responde à questão de por que as pessoas ficam resfriadas com frequência.

Resfriados frequentes também aparecem se uma pessoa está constantemente preocupada e passa por forte estresse, por isso precisa tomar sedativos. Além disso, observa-se uma diminuição da imunidade devido à falta crônica de sono ou fadiga, contra a qual se desenvolvem gripe, coriza e outros resfriados.

Além disso, muitas vezes uma pessoa fica doente devido a maus hábitos. Estes incluem consumo excessivo de álcool e tabagismo.

Além disso, os cientistas concluíram que as condições de maior esterilidade têm um impacto negativo no sistema imunológico. Pode ser ferver pratos, usar sabonete antibacteriano ou usar antimicrobianos para resfriados leves.

Tais fatores não permitem que as forças de defesa treinem no combate aos microrganismos patogênicos. Nesse caso, o sistema imunológico fica enfraquecido, o que resulta em uma vida refinada da pessoa. Além disso, a condição pode piorar mesmo se você se vestir constantemente com roupas quentes e passar a maior parte do tempo em uma sala bem aquecida.

O sistema imunológico também está interligado com a microflora do trato gastrointestinal. Assim, uma deficiência de bactérias lacto e bifidum pode causar coriza, gripe ou alergias.

Como determinar que a imunidade caiu?

Os sinais de má atividade das funções protetoras do corpo incluem:

  1. resfriados frequentes;
  2. irritabilidade, estresse constante, agressividade;
  3. exacerbação de patologias crônicas;
  4. mau estado da pele (presença de focos inflamatórios, ressecamento, acne, descamação);
  5. perturbações no funcionamento do trato gastrointestinal (fezes fracas, prisão de ventre, distensão abdominal);
  6. mal-estar, sonolência, fadiga.

A presença de um destes fatores ou a sua combinação exige uma revisão do estilo de vida e medidas adequadas. Hoje existem muitas maneiras de aumentar as defesas do corpo. Eles são divididos em dois grupos:

  • fisiológico;
  • farmacológico.

A dieta de uma pessoa saudável deve ser dominada por proteínas vegetais e animais; caso contrário, as células imunológicas começarão a funcionar mal.

Além disso, os alimentos devem ser ricos em minerais e vitaminas essenciais (B, E, A, C).

Proteínas saudáveis ​​podem ser encontradas em nozes, carne, legumes, ovos e peixes. Os seguintes alimentos são ricos em vitamina B:

  1. nozes;
  2. carne;
  3. sementes;
  4. fígado;
  5. Farelo;
  6. gemas cruas;
  7. farinha integral;
  8. derivados do leite.

A vitamina E é abundante em grãos de trigo, abacate e óleos vegetais. E a vitamina A é encontrada em frutas e vegetais de cores vivas - abóbora, cenoura, damasco, pimentão, tomate. Além disso, este valioso oligoelemento é encontrado no fígado, ovos e manteiga.

É em:

  • Rosa Mosqueta;
  • frutas cítricas;
  • amoras;
  • kiwi;
  • Chucrute.

Vale ressaltar que o fortalecimento do sistema imunológico depende do quanto o corpo é enriquecido com essas vitaminas. Além disso, a prevenção da ocorrência de resfriados envolve o consumo regular de produtos lácteos fermentados, o que ajudará a manter a microflora intestinal.

Para evitar tratar a gripe ou coriza com medicamentos antivirais, é necessário seguir a rotina diária correta e fazer exercícios. Para o pleno funcionamento, o corpo necessita de oito horas saudáveis ​​​​de sono, caminhadas ao ar livre, horário normal de trabalho e, claro, atividade física.

Em particular, você pode aumentar rapidamente sua imunidade se praticar natação e esportes de inverno. Neste caso, o quarto deve ser constantemente ventilado e dormir com a janela aberta.

Mas a melhor prevenção do desenvolvimento de resfriados é o endurecimento. Hoje existem muitos métodos de endurecimento. Isso pode ser feito com uma toalha molhada, umedecida com água fria ou você pode simplesmente fazer escalda-pés em água fria.

Porém, para não prejudicar o corpo, é melhor começar a fazer esses procedimentos no verão e baixar a temperatura da água todos os meses. Isso, por sua vez, evitará a ocorrência de doenças como coriza e gripe.

Além disso, mesmo que ocorra um resfriado, ele será leve, o que permitirá que você não tome medicamentos que tenham muitos efeitos colaterais.

A prevenção do resfriado envolve tomar medicamentos adaptogênicos a cada 3 meses:

  1. Aloé;
  2. Eleuterococo;
  3. Tintura de Equinácea;
  4. Raiz dourada;
  5. Ginseng.

Esses remédios antivirais naturais devem ser tomados à noite e pela manhã. Além disso, se ocorrerem distúrbios de estresse, antes de dormir você precisará beber decocções de erva-mãe e erva-cidreira.

Além disso, a prevenção de resfriados, principalmente durante uma epidemia, envolve o uso de medicamentos homeopáticos. Mais três vezes por ano durante um mês você precisa beber probitii (Bifidumbacterina, Linex, etc.).

Uma lista que inclui medicamentos antivirais populares que previnem o desenvolvimento de doenças como gripe e coriza:

  • Pomada oxolínica;
  • Panavir (supositórios);
  • Arbidol (cápsulas);
  • Viferon (velas);
  • Milife (pó);
  • Genferon (supositórios) e outros.

Muitas vezes você pode ouvir das pessoas: “Muitas vezes fico resfriado, o que devo fazer?” Na verdade, as estatísticas confirmam que há cada vez mais pessoas com tais queixas. Se uma pessoa pegar um resfriado no máximo seis vezes por ano, isso pode ser considerado normal. Se isso acontecer com mais frequência, é necessário descobrir o motivo.

Um estado constante de frio pode ocorrer num contexto de uso descontrolado de agentes antibacterianos, automedicação e atitude negligente com a saúde.

Terminologia

Para entender por que você fica resfriado com frequência, você precisa entender os termos. O diagnóstico mais comum são infecções respiratórias agudas. A palavra “respiratório” na abreviatura significa que o processo inflamatório ocorre nos órgãos respiratórios. E esta não é apenas a garganta, mas também o nariz, a faringe, a laringe, os brônquios e os alvéolos dos pulmões.

O diagnóstico de ARVI é apenas um tipo de infecção respiratória aguda. Em ambos os casos, a causa do processo inflamatório são os vírus que entraram no corpo através de gotículas transportadas pelo ar ou outros meios domésticos.

Na maioria das vezes, o diagnóstico de ARVI é feito nos casos em que (além de coriza e dor de garganta) aparece tosse seca, mas sem quaisquer anormalidades (chiado no peito) no sistema pulmonar.

A gripe é classificada como uma categoria separada de infecções respiratórias agudas. A doença é mais grave e há alto risco de complicações. A gripe também é caracterizada por um desenvolvimento patológico ligeiramente diferente. A princípio ocorre intoxicação grave do corpo com aumento da temperatura corporal, e só então aparecem sinais catarrais: inflamação das mucosas.

Formalmente, a pneumonia também é um tipo de infecção respiratória aguda, mas ainda é um tipo separado de doença, que na maioria das vezes é uma complicação de doenças respiratórias.

O termo comum “resfriado” é apenas um nome popular para infecções respiratórias agudas.

Mas o mais importante que todas essas doenças têm em comum são duas formas de infecção. Ou a infecção entra no corpo por meio de gotículas transportadas pelo ar ou, sob a influência do frio, a imunidade diminui e os vírus que estão no corpo são ativados.

O primeiro passo para a saúde

Se você está preocupado com o motivo de ficar resfriado com frequência, é recomendável fazer um imunograma. Este procedimento permite determinar se os vírus estão realmente causando tudo ou se outro processo patológico não associado a infecções respiratórias agudas está se desenvolvendo no corpo.

Que outros testes devo fazer?

O conjunto padrão de exames inclui:

  • análises de urina e sangue (clínica geral e bioquímica);
  • análise do estado imunológico e de interferon;
  • análise para presença de infecções: estreptococos, micoplasmas e estafilococos;
  • Você também deve verificar se há alérgenos.

Todos esses exames permitirão descobrir o motivo pelo qual uma pessoa costuma sofrer de resfriados.

Não seria supérfluo fazer uma ultrassonografia da cavidade abdominal e examinar o fígado, pois contém enzimas e proteínas que estimulam a formação de células do sistema imunológico. Também é recomendado examinar a vesícula biliar e os dutos; não deve haver constrições;

Razões mais comuns

Se ocorrer um resfriado 2 ou 3 vezes por ano, isso não é motivo de preocupação. Se as infecções respiratórias agudas ocorrerem mais de seis vezes por ano, isso é motivo de preocupação.

Na maioria dos casos, reclamações sobre resfriados frequentes podem ser ouvidas pelos moradores da cidade. Isto se deve ao fato de que as pessoas nas cidades são socialmente ativas e a má ecologia enfraquece as forças imunológicas.

Os resfriados costumam aparecer durante a gravidez. Isto é devido ao mesmo enfraquecimento do sistema imunológico.

Psicossomática

Recentemente, os médicos têm dado o alarme: muitas pessoas desenvolvem infecções respiratórias agudas devido a problemas psicossomáticos. Cansaço constante, insatisfação com a vida, só quero desligar o telefone e deitar na cama. Muito provavelmente, todas as pessoas já encontraram essa condição. E depois tem o frio, mas você ainda precisa ir para o trabalho ou para a escola.

Pode parecer que não há ligação entre a fadiga e a sazonalidade das infecções respiratórias agudas. Na verdade, a conexão é direta. No outono, o corpo fica enfraquecido após férias e feriados, há uma constante falta de vitaminas e até ondas de frio periódicas. Quase a mesma coisa acontece na primavera: depois de um inverno longo e frio.

Acredita-se também que o aumento dos resfriados esteja associado à diminuição do horário de verão. É no outono que começam a depressão e a melancolia, e o corpo fica mais suscetível a infecções virais.

Embora essas afirmações não sejam apoiadas por todos os médicos, é impossível negar o fato de que com um estado emocional estável a pessoa adoece menos.

Outros problemas psicológicos

O fundador do movimento de autoajuda, Hay L., explica à sua maneira as razões pelas quais as pessoas costumam ficar resfriadas. Ele acredita que a culpa é da atitude negativa em relação ao mundo ao seu redor. Uma pessoa em estado de agressão oculta, com medo, torna-se muito suscetível a vírus devido ao fato de o corpo estar sob estresse constante.

E há pessoas que se convencem de que têm imunidade fraca e que estão fadadas a adoecer durante a época de exacerbação das epidemias sazonais.

Como prevenir um resfriado?

Se uma pessoa costuma sofrer de resfriados, a primeira coisa que deve fazer aos primeiros sintomas de infecções respiratórias agudas é ir para a cama e beber mais líquidos quentes. É necessário evitar correntes de ar e prevenir a hipotermia.

Deve ser entendido que não existe nenhum medicamento que permita a recuperação. O processo de cura depende inteiramente das condições que o doente cria para o seu corpo. Quanto mais confortáveis ​​​​e favoráveis ​​​​forem, mais rápido ocorrerá o combate às infecções e diminuirá o risco de complicações.

Durante a epidemia sazonal de resfriados, é melhor evitar locais lotados, como cinemas e salas de concerto. É melhor ficar longe de pessoas que não cobrem seus espirros ou tosses.

A vacinação não dá resultados adequados. Primeiro, a vacina apenas oferece proteção contra o vírus influenza. Em segundo lugar, o vírus da gripe está em constante mutação e é muito difícil adivinhar como será em uma determinada estação. Embora as pessoas que não negligenciam a vacinação ainda sofram menos com infecções respiratórias agudas, ninguém está imune aos resfriados.

Pessoas que têm problemas no músculo cardíaco e no sistema pulmonar devem ter um cuidado especial. São eles que mais frequentemente apresentam complicações graves após um resfriado.

O que fazer se você costuma ficar resfriado? Tente não tocar nos olhos e no nariz, ou no rosto em geral, quando as mãos estiverem sujas. Você nem precisa lavar as mãos com sabão, basta enxaguá-las com água; os vírus não morrem nessa situação, mas são bem lavados. Preciso usar desinfetantes? Alguns especialistas afirmam que esses remédios evitam que você fique doente, outros dizem que são ineficazes. Deve ser entendido que nenhum produto é completamente capaz de matar todas as bactérias.

Uma afirmação bastante controversa é que se você respirar pela boca perto de uma pessoa doente, as infecções por rotavírus não penetrarão em um corpo saudável. Nenhuma pesquisa foi realizada sobre este assunto, portanto esta afirmação é apenas uma suposição, embora se saiba com segurança que é no nariz que existem membranas que impedem a entrada de bactérias no corpo.

Outros riscos

Para se recuperar mais rápido e não infectar outras pessoas, recomenda-se o uso de guardanapos de papel. As bactérias permanecem por muito tempo no tecido, ou seja, um lenço de pano é fonte de infecção.

Se você fica resfriado com frequência, o motivo pode ser um beijo. Pode-se dizer que desempenha o último papel no desenvolvimento de um resfriado. As infecções por rotovírus que entram na boca têm maior probabilidade de serem engolidas e morrerem no estômago. No entanto, os adenovírus podem entrar no corpo através de um beijo, mas também não foram realizados estudos sobre isso, portanto não há dados confiáveis ​​sobre o assunto.

O que é melhor recusar?

Se você começar a ficar resfriado com frequência, é melhor reconsiderar seu estilo de vida. Alguns hábitos diários podem enfraquecer bastante o sistema imunológico. A fumaça do tabaco irrita muito os cílios da cavidade nasal, que são uma barreira natural aos vírus.

A IRA é uma doença transmitida por meios domiciliares, por isso o hábito de roer unhas é um caminho direto para o aparecimento de um resfriado.

Você não deve trabalhar resfriado. É difícil seguir essa regra, mas poucas pessoas sabem que uma pessoa é contagiosa antes mesmo das primeiras manifestações dos sintomas do resfriado, por 24 a 48 horas. Após a manifestação da doença, a pessoa ainda é portadora do vírus por mais 7 dias.

A automedicação é o flagelo do homem moderno. Especialmente quando se trata de agentes antibacterianos. Se um médico receitou um medicamento, isso não significa de forma alguma que você deva tomá-lo aos primeiros sintomas de um resfriado. Você deve saber que os antibióticos reduzem a imunidade.

Você fica resfriado com muita frequência? E lembre-se de como você se veste no inverno, se usa chapéu. É claro que o resfriado não aparece por hipotermia, mas o frio é um fator provocador para o desenvolvimento de vírus, portanto a probabilidade de desenvolver uma infecção respiratória aguda aumenta em mais de 50%.

Os pais não devem fazer do filho uma “criatura de estufa”, embrulhá-lo bem e ter medo de abrir as janelas. À medida que o seu bebé envelhece, o seu sistema imunitário será incapaz de resistir a constipações.

Muitas vezes a ocorrência de infecções respiratórias agudas torna-se mais frequente se a pessoa estiver desnutrida. Isso se aplica a todos que estão de dieta. O mesmo pode ser dito sobre a falta de sono; dormir menos de sete horas por dia aumenta seriamente o risco de resfriados frequentes.

Ações preventivas

Se um adulto costuma sofrer de resfriados, você deve começar acostumando-se a lavar as mãos regularmente. Se ocorrer uma epidemia, você pode usar máscara, mas com a condição de que ela seja trocada a cada 2 horas.

Os seguintes medicamentos podem ser diferenciados dos imunomoduladores:

  • Ácido ascórbico. Embora haja muita controvérsia sobre a relação entre resfriados e vitamina C, ainda é recomendado consumir 500 mg diariamente.
  • A tintura de Echinacea é um remédio bastante popular em todo o mundo.
  • Interferons. Os medicamentos desse grupo são mais eficazes na prevenção da proliferação de vírus e são um agente profilático, por isso também são utilizados no tratamento de infecções respiratórias agudas.

Vitaminas e minerais

A pesquisa provou que a vitamina A pode reduzir o risco de desenvolvimento de vírus no corpo. A vitamina B2 também ajuda a aumentar a resistência do organismo a doenças infecciosas. Em doses moderadas, a vitamina B6 pode aumentar a capacidade dos linfócitos de resistir a infecções. Os suplementos minerais incluem zinco, que normaliza as funções das células imunológicas.

Finalmente

Você pode entender que há problemas no sistema imunológico pelos sinais mais simples: se aparecem fadiga e sonolência, observa-se constantemente irritabilidade e nervosismo. Problemas de pele e do trato gastrointestinal, exacerbação de patologias crônicas - todos esses são sintomas de diminuição da imunidade.

Tente abandonar os maus hábitos, o fumo e o álcool. Não se preocupe o tempo todo e observe sua dieta.

Não é uma doença muito grave, mas seus sintomas na forma de coriza, tosse e temperatura corporal de 37,7 graus muitas vezes o derrubam e simplesmente não permitem que você siga em frente. Depois de uma semana, é claro, nos recuperamos e sentimos um alívio incrível, lembrando do frio como um pesadelo. Mas como lidar com um fenômeno como os resfriados constantes.

Razões para o desenvolvimento de resfriados frequentes e persistentes

Não importa o quão antinatural possa parecer, muitos psicólogos argumentam que a causa da doença costuma ser a incerteza e a baixa auto-estima. A pessoa se sobrecarrega incessantemente de trabalho, não se dando oportunidade de descansar. E um resfriado é percebido como o único verdadeiro direito a um merecido descanso. Mas esse estilo de vida acarreta falta de energia e força, o que não permite ao corpo combater infecções virais e leva a resfriados, que evoluem para um estado permanente do corpo. Mas esta é a opinião dos psicólogos. Além disso, existem vários fatores que causam resfriados frequentes.

A causa principal e especialmente comum de resfriados recorrentes constantes é uma atitude descuidada e irresponsável em relação a si mesmo e à sua saúde. A necessidade de sair correndo para o frio de uma sala quente o mais rápido possível é naquele momento mais importante do que chegar um minuto atrasado, mas mesmo assim a oportunidade de vestir agasalhos quentes.

A presença de maus hábitos é uma possível causa de resfriados constantes como:

Comer demais com frequência;

Compulsão por trabalho.

Falta de um estilo de vida saudável, excesso de trabalho constante, incapacidade de comer regularmente e adequadamente - tudo isso também são causas da doença. E há muitos mais fatores que não destacamos e aos quais não prestamos atenção suficiente.

Prevenção de resfriados persistentes

Se a imunidade de uma pessoa estiver gravemente enfraquecida, ela simplesmente não poderá evitar doenças constantes. A imunidade é dada ao homem por natureza para se proteger de todos os tipos de doenças. Mas a humanidade não foi capaz de usar este “dom” corretamente e, como resultado, todas as crianças nascem com a imunidade já enfraquecida. Outra influência é o meio ambiente, junk food e maus hábitos. Portanto, para prevenir resfriados frequentes, é necessário começar a endurecer todos os bebês. Podem ser exercícios na piscina, massagens adequadas, caminhadas diárias, manutenção da temperatura correta no apartamento, alimentação balanceada e saudável, exercícios para desenvolver a saúde física. Tudo isso contribui para o bom desenvolvimento e fortalecimento da imunidade necessária. Isso significa que uma pessoa absolutamente saudável será capaz de esquecer uma doença como o resfriado comum.

Atualmente em nosso país existem mais de 460 tipos de medicamentos diversos para a prevenção da doença, provenientes de mais de 20 países. Mas a sua acção nem sempre restaura e fortalece eficazmente o sistema imunitário, muitas vezes apenas, pelo contrário, enfraquecendo-o.

Dicas para prevenir resfriados frequentes

Além dos medicamentos mencionados acima, necessários para a prevenção de resfriados frequentes e forte imunidade, há vários outros pontos que todo adulto e todo pai deve levar em consideração.

Você precisa beber mais líquidos. A água lava o corpo humano, redegrada e remove toxinas.

Ar fresco. É necessário ventilar regularmente a divisão, isto é muito importante, pois com o aquecimento central da divisão a mucosa fica mais seca, o que torna o corpo humano mais vulnerável aos vírus da gripe e da constipação.

Carregador. Os exercícios ajudarão a proteger o corpo de resfriados frequentes. Ajuda a acelerar a troca de oxigênio entre o sistema circulatório e os pulmões. Os exercícios de carregamento promovem um aumento nas chamadas células assassinas no corpo humano.

Alimentos fortificados. Você deve comer mais frutas e vegetais vermelhos, verdes escuros e amarelos.

Diga não ao álcool para prevenir resfriados frequentes. Assim como a nicotina, o abuso de álcool reduz bastante o sistema imunológico humano.

Saiba como relaxar. Se você aprender a relaxar, poderá ativar seu sistema imunológico. Afinal, quando o corpo humano está relaxado, aumenta a quantidade de interleucinas na corrente sanguínea, responsáveis ​​pela resposta imunológica de defesa contra os vírus da gripe e do resfriado.

Como tratar resfriados frequentes e regulares?

Muitas pessoas propensas a resfriados frequentes tentam curá-los, sem nem mesmo tentar descobrir a causa dessas doenças. Afinal, livrar-se do irritante que afeta regularmente a retomada de resfriados no corpo permitirá que você se livre dessa doença para sempre. Preste muita atenção à sua saúde, permita-se uma pausa no trabalho, pois você não ganhará todo o dinheiro, mesmo que se dedique inteiramente a esse processo. Cada pessoa conquistou o direito a um estilo de vida saudável, com pequenas alegrias e o direito a um bom descanso regular, e ninguém é exceção.

Muitas vezes há casos em que um resfriado persistente é o primeiro sintoma de alguma doença mais grave. Os psicoterapeutas não vão deixar você mentir sobre isso: resfriados constantes para neuróticos são uma norma de vida triste e dura. Além disso, resfriados constantes podem indicar que o doente sofre de baixa autoestima. Ele trabalha incansavelmente, não se permitindo aproveitar a vida e respirar profundamente. Essas pessoas se programam inconscientemente para as doenças, considerando-as o único motivo possível para o descanso.

Tratar a doença nesses casos é um exercício inútil. A primeira coisa que você precisa fazer é lidar com as causas psicológicas de um resfriado, ficar mais confiante em si mesmo, começar a se amar e ter orgulho de si mesmo. E, por fim, dê a si mesmo o direito a entretenimento e relaxamento regulares. Então a doença constante será uma mera lembrança.

— o diagnóstico não é fatal, mas terrivelmente irritante. Estar doente é desagradável, estar doente é inconveniente, principalmente se a pessoa trabalha. Além de a vítima não se sentir bem, ela também infecta seus colegas e, se tirar licença médica, imediatamente passa a ser odiada por seus superiores.

Ao contrário da opinião do empregador, é considerado aceitável que uma pessoa fique resfriada 2 a 4 vezes por ano, durante epidemias sazonais. Mas quando isso acontece “não conforme o planejado” e com muito mais frequência, você precisa agir!

Imunidade reduzida e resfriados frequentes

Em primeiro lugar, a causa dos resfriados frequentes está associada ao enfraquecimento da imunidade. O corpo simplesmente perde a capacidade de se defender contra agentes estranhos agressivos - vírus, toxinas e, em alguns casos, até mesmo suas próprias células alteradas devido a doenças.

O motivo da diminuição da imunidade pode ser qualquer coisa: estresse, má alimentação, falta de atividade física e até atenção excessiva à higiene, que relaxa completamente o sistema imunológico e o priva de sua tarefa principal - proteger o corpo de agentes estranhos.

Neste caso, a tática correta seria, a saber:

  • consumo de um complexo de vitaminas e minerais;
  • endurecimento;
  • treinamento físico (preparação física, ioga, etc.);
  • nutrição apropriada;
  • adesão ao sono e vigília;
  • evitando o contato com infecções, especialmente durante a propagação de doenças virais.

Estresse e resfriados frequentes

Os resfriados costumam ser contraídos por pessoas que estão em... E se o ARVI geralmente dura cerca de uma semana e pode desaparecer mesmo sem tratamento, então, em estado de tensão nervosa, a recuperação independente pode não ocorrer ou pode ser adiada.

Via de regra, neste caso também estão associadas doenças de órgãos e sistemas. Isso requer um exame médico e uma recomendação médica.

Nesse caso, o seguinte ajudará a eliminar resfriados frequentes:

  • evitar situações estressantes;
  • descanso completo;
  • nutrição;
  • sono saudável.

Má nutrição e doenças gastrointestinais

A perda da capacidade de resistir a uma infecção viral é possível devido à má nutrição: grandes quantidades de carboidratos simples, alimentos gordurosos e refinados, carcinógenos (alimentos defumados e fritos).

Quando o corpo não recebe os nutrientes necessários, vitaminas (especialmente C, A, E, D, grupo B), minerais, não só o estado geral piora, mas também se perde a capacidade de resistir às infecções virais.

Portanto, é importante uma dieta balanceada com quantidades suficientes de proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais.

Hortelã-pimenta, laranja, limão, toranja, salsa, aipo, cebola, alho, couve-flor, alimentos que contenham zinco, além de água, sucos naturais, chás e infusões de ervas são úteis no combate aos resfriados frequentes.

Beber líquidos evita garganta e nariz secos e também remove toxinas do corpo.

Para doenças do aparelho digestivo (gastrite, pancreatite, infestações por helmintos, etc.), é necessária medicação.

Rejeição de maus hábitos

No combate aos resfriados frequentes, vale a pena reconsiderar seus hábitos e preferências gustativas. Sabe-se que o fumo, o álcool e as drogas enfraquecem o sistema imunológico do corpo e suprimem as funções dos órgãos e sistemas. Vale lembrar que o tabagismo passivo também é prejudicial.

Radiação eletromagnética (dispositivos móveis, computadores), ruídos nocivos também afetam negativamente a saúde. Portanto, devem ser eliminados sempre que possível.

Medicamentos para prevenir resfriados frequentes

Adaptógenos naturais - eleutherococcus, ginseng, raiz dourada, babosa, equinácea - permitem evitar infecções virais. Basta utilizá-los em cursos 2 vezes ao ano.

Você também precisa fazer um tratamento com vitaminas e probióticos complexos duas vezes por ano.

Em condições de estresse, você pode usar meios para manter seu estado neuropsíquico - erva-cidreira ou erva-mãe. E durante epidemias sazonais, tome remédios homeopáticos para aumentar a imunidade.

O uso de imunomoduladores, que também são eficazes no combate a resfriados comuns, só é possível após recomendação de um médico.