Ácido fólico para homens. Ao planejar a gravidez, por que, como, quanto e quem deve tomar ácido fólico. Ácido fólico ao planejar a gravidez. Ácido fólico para concepção

As pessoas devem começar a tomar ácido fólico na fase de planejamento da gravidez, vários meses antes da concepção prevista. Anteriormente no site já falamos para que é necessário o ácido fólico. Como beber ácido fólico e em que dosagem será discutido a seguir.

Devido à falta de folato, existe o risco de ter um filho com doenças congênitas.

Esses distúrbios ocorrem nos estágios iniciais, quando a mulher nem suspeita que está grávida.

A falta de folato durante este período causa danos irreparáveis ao desenvolvimento do sistema nervoso e pode causar:

subdesenvolvimento do cérebro;
hérnia de tecido cerebral - uma condição na qual partes do cérebro se projetam através de discrepâncias nos ossos do crânio;
A espinha bífida é uma protrusão da medula espinhal na região lombar, sob a pele.

É difícil introduzir a quantidade necessária de ácido fólico no corpo durante o planejamento da gravidez, por isso deve ser tomado com comprimidos ou complexos vitamínicos.

Recursos de recepção

A dosagem de ácido fólico antes da gravidez deve compensar isso, observado em 77% das mulheres. A ingestão antecipada desses compostos é necessária para que o corpo tenha tempo de se recuperar totalmente e eliminar todos os distúrbios causados pela sua falta.

A hipovitaminose é explicada pelo consumo insuficiente de folhas verdes e vegetais frescos, que contêm a quantidade máxima de folatos, bem como pelo tratamento térmico dos alimentos, que destrói até 90% desses compostos.

Em mulheres jovens, a causa da deficiência de vitamina B9 pode ser o uso de contraceptivos hormonais, tratamento com antibióticos ou perturbação da microflora intestinal normal.

Se uma mulher não tomou folato antes da concepção, então deve ser iniciado na primeira suspeita de concepção.

Para aumentar a atividade espermática e melhorar a contagem de espermatozoides. A dosagem diária de ácido fólico para homens na fase de planejamento da gravidez é de 200 mcg - 400 mcg além da dieta principal.

Dosagem

Ao planejar uma gravidez, é prescrita à mulher uma dose diária de ácido fólico de 400 mcg. Dependendo do grau de deficiência, carga hereditária que aumenta o risco de patologia do tubo neural, o médico pode prescrever uma dose aumentada do medicamento.

Se uma mulher toma multivitaminas, a ingestão adicional de ácido fólico em comprimidos não é reduzida até a gravidez, uma vez que os complexos multivitamínicos o contêm em pequenas dosagens.

As instruções dos comprimidos de ácido fólico indicam uma dose profilática para o planejamento da gravidez de 1 mg. Esta dosagem é muito alta.

A quantidade de ácido fólico que você precisa tomar é decidida em consulta individual, pois as dosagens no planejamento da gravidez dependem de muitos fatores.

Esquema de recepção

Os folatos são prescritos uma vez ao dia em dosagem selecionada individualmente. Para prevenir patologias no feto, a dose e o regime podem ser alterados e prescritos até 1 mg 4 vezes ao dia.

É melhor começar a tomar a vitamina 3 meses antes da concepção prevista. Certifique-se de abandonar o álcool e o fumo neste momento. Tomar folato após o primeiro trimestre não é recomendado para todas as mulheres.

Existem doenças genéticas em que o risco de pré-eclâmpsia aumenta na segunda metade do semestre. Nesse caso, as mulheres são prescritas para beber folato continuamente durante todo o período.

Até o final do terceiro trimestre, a vitamina B9 pode ser prescrita se houver alta concentração de homocisteína no sangue. E para doenças trombofílicas hereditárias, a dose terapêutica de vitamina B9 na segunda metade da gravidez pode chegar a 8 mg por dia.

A OMS observa uma relação direta entre a deficiência de folato antes da concepção e patologias congênitas do tubo neural em crianças. Mas a ingestão diária de ácido fólico anteriormente recomendada no planejamento da gravidez, que variava de 600 mcg a 1 mg, foi revisada e determinada individualmente em cada caso.

A quantidade de comprimidos de ácido fólico a beber por dia ao planejar a gravidez e no primeiro trimestre depende da saúde da mulher e do nível de hipovitaminose.

Recomenda-se que mulheres que já deram à luz filhos com patologia do tubo neural tomem uma dose terapêutica, que é de 4.000 mcg no planejamento e na mesma dosagem até a 12ª semana.
Para outras mulheres, são recomendados 400 mcg de comprimidos de B9.

Olá a todos! Hoje comprei ácido fólico sobre o qual ouvi muitas coisas interessantes)))) (normal sem aditivos, dosagem de 1 ml por mesa), quem bebeu, diga-me como tomar para mim e para meu marido . Agradeço antecipadamente!!!

Para quem não sabe nada sobre o assunto, estou anexando um texto interessante:

Quais são os benefícios do ácido fólico para mulheres grávidas?

A particular importância do ácido fólico para mulheres grávidas ou que planejam engravidar se deve ao fato de formar o tubo neural do feto e prevenir seus defeitos de desenvolvimento. Os defeitos mais comuns do tubo neural são:

hérnia cerebral, na qual o tecido cerebral se projeta para dentro da pele devido a uma divergência anormal do crânio;
espinha bífida, com fechamento incompleto da medula espinhal;
A anencefalia é um profundo subdesenvolvimento do cérebro.

Todos esses defeitos no feto podem aparecer durante os primeiros 16-28 dias de gravidez, ou seja, antes mesmo de a mulher perceber que está grávida. É por isso que, ao planejar engravidar, deve estar presente no corpo em quantidades suficientes. O papel da vitamina B9 também é importante para a produção de ácido desoxirribonucléico (DNA), responsável pelo crescimento e desenvolvimento de células e tecidos, e pela formação de uma placenta normal em uma mulher grávida.

Mesmo os oponentes mais fervorosos de tomar suplementos artificiais durante a gravidez reconhecem a importância de tomar ácido fólico durante este período. Tomar vitamina B9 protegerá você e seu filho de problemas bastante sérios.

Junto com o ácido fólico, a vitamina E é prescrita no planejamento da gravidez. Ajuda a estabilizar a condição das membranas celulares e ajuda a proteger as estruturas intracelulares da influência agressiva do ambiente externo. A vitamina E pode melhorar a função sexual tanto em mulheres como em homens, restaurar o desequilíbrio hormonal e garantir a produção de progesterona e estrogénios. Tem um efeito benéfico na função reprodutiva do corpo humano, responsável pelo processo de concepção e nascimento de um filho. Além disso, a vitamina E fortalece o corpo da gestante, mantém os níveis hormonais normais e o funcionamento da placenta. Tomar esta vitamina reduz ao mínimo o risco de aborto espontâneo.

O ácido fólico e outras vitaminas e microelementos entram no corpo com uma dieta balanceada. Além disso, no planejamento da gravidez, o ácido fólico e a vitamina E também são recomendados na forma de preparações complexas que devem ser tomadas adicionalmente.

Vitamina B9 nos alimentos

A presença de ácido fólico em maior quantidade é encontrada nas folhas verdes das plantas. Daí veio o seu nome: “folium” significa “folha” em latim. Os seguintes alimentos são ricos nesta vitamina: alface e espinafre, feijão, salsa e ervilha, cenoura, nozes e cevada, cogumelos, abóbora e melão, trigo sarraceno e aveia. Frutas cítricas, bananas, abacates e aspargos também são ricos em ácido fólico. Entre os produtos de origem animal, o fígado é o mais rico em vitamina B9. Também está presente em queijos, carnes, peixes, leite e gema de ovo, mas em menor quantidade. É graças ao consumo de produtos vegetais que os vegetarianos não apresentam deficiência de vitamina B9. Mas é preciso lembrar que cerca de 85-90% do ácido fólico é destruído durante o tratamento térmico desses produtos. Portanto, recomenda-se a ingestão adicional deste elemento na forma de comprimidos ou como parte de um multivitamínico.

Preparações contendo vitamina B9

Nas preparações farmacêuticas, o ácido fólico está contido em doses preventivas ou terapêuticas, por isso a sua toma deve ser acordada com o seu médico para não prejudicar a si e ao seu feto.

1. Ácido fólico em comprimidos, conteúdo B9 – 1 mg. Esta é a dosagem ideal e uma mulher grávida só precisa de um comprimido por dia para satisfazer plenamente a sua necessidade de ácido fólico. Mas dada a ocorrência comum de hipovitaminose, que pode não aparecer no início, são prescritos três comprimidos por dia na preparação para a concepção e no primeiro trimestre da gravidez. Não haverá overdose de vitamina B9 com essa dose, mas sua deficiência pode levar a problemas muito sérios.
2. - 5mg. ÀS 9. Esta dosagem excede significativamente as necessidades do corpo. Essa quantidade de vitamina não causará nenhum dano especial, pois o excesso será rapidamente eliminado do corpo (as vitaminas B são solúveis em água e são eliminadas do corpo junto com o líquido excretado).
3. Apo-fólico - 5 mg. ácido fólico. Esta, novamente, não é uma dose profilática, mas terapêutica, e medicamentos desse tipo são prescritos apenas por um médico em casos de deficiência grave de ácido fólico e não devem ser tomados sem consultar um médico;
4. Fólio: B9 - 400 mcg, iodo - 200 mcg. Este medicamento contém 2 microelementos essenciais e não há necessidade de suplementação adicional de iodo. A dosagem de vitamina B9 aqui é preventiva e cobre as necessidades da gestante e do feto, a menos que haja deficiência de ácido fólico ou outros fatores que aumentem a necessidade dessa vitamina.

Além dos medicamentos acima, o ácido fólico também é encontrado em multivitamínicos para gestantes: no Pregnavit - 750 mcg, no Vitrum pré-natal, no Vitrum pré-natal forte - 800 mcg e no Elevit - 1000 mcg. Assim, todos os complexos multivitamínicos contêm uma dosagem preventiva de vitamina B9, portanto, na ausência de sua deficiência, não é necessária a ingestão adicional de outras preparações de ácido fólico.

O ácido fólico é prescrito durante o planejamento da gravidez, geralmente 3-4 meses antes do momento em que os jovens estão prontos para conceber um bebê. Isso aumenta as chances de concepção e a probabilidade de ter um filho saudável após os 9 meses.

Consequências da deficiência de ácido fólico no corpo feminino

O ácido fólico é acumulado pelo corpo no fígado, glóbulos brancos e glóbulos vermelhos. Mas está contido nesses órgãos em pequenas quantidades. O resultado de sua deficiência é observado dentro de um mês após a restrição da ingestão. E depois de alguns meses, devido à falta de vitamina B9, desenvolve-se anemia por deficiência de folato, à medida que o processo de formação dos glóbulos vermelhos da medula óssea é interrompido. Como resultado, glóbulos vermelhos imaturos aparecem no sangue e os níveis de hemoglobina diminuem.

A falta de ácido fólico é um dos tipos mais comuns de hipovitaminose tanto em mulheres grávidas quanto em recém-nascidos. A deficiência de ácido fólico na mãe é herdada pelo feto e, posteriormente, pelo recém-nascido devido à falta desta vitamina no leite materno. A falta de ácido fólico durante o planejamento e durante a gravidez pode provocar consequências negativas como:

descolamento parcial ou total da placenta;
interrupção espontânea da gravidez (aborto espontâneo);
natimorto;
a presença de defeitos congênitos na criança;
atraso no desenvolvimento mental e mental da criança;
anemia, intoxicação, depressão, dores nas pernas de uma mulher.

A falta de ácido fólico no corpo pode não apresentar sintomas visíveis. Na anemia por deficiência de folato, o número de glóbulos vermelhos diminui sensivelmente e suas funções ficam prejudicadas, pois deixam a medula óssea imatura. Neste caso, sintomas como irritabilidade, perda de apetite, fadiga e depressão ocorrem após algum tempo, a estes sintomas juntam-se diarreia, vómitos e queda intensa de cabelo; Também aparecem alterações na pele e úlceras na faringe e na boca. E quando uma combinação de deficiência de ácido fólico e hipertensão em uma mulher grávida aumenta o risco de parto complicado.

Contra-indicações para tomar suplementos de ácido fólico

O ácido fólico não deve ser utilizado para asma brônquica, insuficiência renal, pielonefrite e reações alérgicas. Às vezes ocorre uma reação inadequada do corpo a este medicamento: náuseas, vômitos, diarréia, insônia, cólicas e fortes dores abdominais. Nesses casos, a necessidade de ingestão e a dosagem do medicamento são determinadas pelo médico.

O ácido fólico também não é prescrito para anemia por deficiência de B12, pois neutraliza a vitamina B12 presente no organismo e apenas contribui para a deterioração do estado geral da gestante.

Ácido fólico para a saúde masculina

Um fato interessante, uma espécie de efeito “colateral”, é a afirmação de alguns cientistas de que tomar ácido fólico no planejamento da gravidez quase dobra a probabilidade de ter gêmeos em um casal.

11/05/2017 / Categoria: / Mari sem comentários

Muitas mães não sabem por que o ácido fólico é necessário ao planejar a gravidez e, portanto, não tomam essa vitamina durante um período tão crucial para o desenvolvimento de uma nova vida em seu corpo. Na verdade, isso é um grande erro, porque com a falta de ácido fólico é possível atrapalhar não só a concepção, mas também o desenvolvimento adequado do feto.

Benefícios do ácido fólico

O ácido fólico é legitimamente considerado um dos componentes mais importantes para uma gravidez favorável. Por que você precisa de ácido fólico ao planejar a gravidez? , e também qual dosagem é mais adequada para mulheres, vamos descobrir juntos.

Importante! Para garantir condições ideais para o planejamento da gravidez, não só as mulheres, mas também os homens precisam beber ácido fólico. Isto é especialmente verdadeiro para aquelas famílias que desejam ser pais depois de trinta anos.

Beber ácido fólico ao planejar a gravidez é necessário devido às seguintes propriedades deste componente:

Fortalece de forma eficaz e rápida o sistema imunológico do corpo.
Proteger as mulheres de todos os tipos de intoxicação alimentar.
Auxilia no correto processo de divisão celular.
Normalização do processo de absorção de proteínas.
Importante na formação do DNA, que por sua vez é responsável pela transmissão de todas as ligações hereditárias e também de doenças.
Melhorar o apetite dos futuros pais.
Prevenção eficaz da aterosclerose.
Melhorar o processo de hematopoiese.
Melhorar as funções do trato digestivo (reduzindo a probabilidade de prisão de ventre, diarréia, distensão abdominal e outros sintomas que muitas vezes incomodam as gestantes).
Normalização da absorção de outras vitaminas necessárias para o sucesso da gravidez.

Além disso, está comprovado que a ingestão deste componente no planeamento da gravidez ajuda a evitar o desenvolvimento de uma série de patologias no bebé, nomeadamente:

Proteção contra todos os tipos de patologias cerebrais, subdesenvolvimento e aborto espontâneo. Está provado que as mulheres que tomaram ácido fólico tiveram menos probabilidade de dar à luz filhos com retardo mental, síndrome de Down e problemas no sistema nervoso central.
Proteção contra perda de gravidez intrauterina e todos os tipos de defeitos no desenvolvimento do sistema nervoso da criança.
Auxilia na nutrição das células embrionárias, fazendo com que o feto se desenvolva de forma estável, sem anormalidades.
Prevenção de mutações em genes que podem levar a patologias cancerígenas.
Reduzindo a probabilidade de desenvolver patologias como fenda palatina ou lábio leporino em uma criança, o que por sua vez pode trazer posteriormente muitos problemas para a criança e a necessidade de intervenções cirúrgicas.

Se os futuros pais não beberem ácido fólico, o risco dos seguintes problemas aumenta:

Anemia em uma mulher, que pode levar à hipóxia no feto (ele simplesmente sufocará).
O aparecimento de patologias congênitas no feto, como retardo mental, distúrbios do sistema nervoso central, etc.
Enfraquecimento da gravidez e aborto espontâneo. Além disso, isso pode acontecer em qualquer trimestre da gravidez, independentemente dos indicadores clínicos primários do sucesso do processo de gravidez.
Descolamento placentário.
Perda de apetite na mulher, o que afetará diretamente o desenvolvimento do feto - a criança não receberá todos os nutrientes e vitaminas necessários da dieta.
Aumento do nervosismo e irritabilidade na mulher, razão pela qual a criança pode nascer caprichosa e inquieta.
Reduzindo a probabilidade de concepção normal (mesmo que ocorra a fertilização, não há garantia de desenvolvimento de um bebê saudável e completo).

Produtos com vitamina B9

Se ambos os futuros pais forem saudáveis e não sofrerem de nenhuma patologia crônica, não poderá ser prescrito ácido fólico na forma de medicamentos. Para saturar o corpo com esta substância, bastará enriquecer a sua dieta com alimentos que contenham vitamina B9.

A vitamina B9 é encontrada principalmente nos seguintes alimentos:

Nozes, especialmente amêndoas e nozes. Você pode comê-los separadamente ou junto com outros pratos (mingaus).
Fígado, rins, frango magro e carne de peru.
Peixe. A maior parte da vitamina B9 é encontrada em peixes marinhos frescos. É melhor cozinhá-lo no vapor, no forno ou na fervura.
Mingau. O ácido fólico é encontrado em grandes quantidades na aveia, no trigo sarraceno e no mingau de arroz. Para aumentar rapidamente o nível dessa vitamina no organismo, é recomendável consumi-la pelo menos cinco vezes por semana.
Verduras (endro, espinafre, salsa, alface). As próprias verduras podem ser utilizadas como tempero de pratos principais, ou consumidas à parte, na forma de saladas de vegetais frescos temperadas com azeite.
Legumes. Ervilhas e feijões frescos são especialmente benéficos para mulheres grávidas.
Frutas (melancia, pêssego, limão, laranja, abacaxi). Os sucos espremidos na hora dessas frutas também são ricos em vitamina B9.
Produtos lácteos fermentados (kefir desnatado, queijo cottage, creme, queijo).
Ovos. O melhor é comê-los cozidos, pois é assim que retêm a maior quantidade de nutrientes.
Legumes (abóbora, berinjela, batata, pepino, cenoura, cebola). Esses vegetais podem ser usados para fazer caçarolas, sopas em purê, ensopados e outros pratos. Quanto às cenouras, é aconselhável comê-las cruas (além das saladas).

Importante! Você deve saber que com o aumento do tratamento térmico, o ácido fólico perde parcialmente suas propriedades benéficas. Por isso é melhor consumir mais alimentos que o contenham cru (verduras) ou cozinhar no vapor esses alimentos (peixe, carne).

Para enriquecer verdadeiramente o seu corpo com esta vitamina, deve seguir uma alimentação equilibrada e minimizar o consumo de junk food, nomeadamente:

Álcool.
Bebidas gaseificadas doces.
Fast food e produtos semiacabados.
Enchidos e queijos gordos.
Batatas fritas e biscoitos.
Doces doces, cremes ricos, doces e bolos.
Peixe salgado.
Alimentos enlatados e vegetais enlatados.

Alimentos ricos em ácido fólico devem ser ingeridos pelo menos quatro vezes ao dia. Ao mesmo tempo, as porções não devem ser grandes. Assim a mulher evitará comer demais e, ao mesmo tempo, saturará seu corpo com todas as substâncias úteis.

Preparações com vitamina B9

Muitas vezes, mesmo com uma dieta nutritiva, o corpo de um adulto não possui ácido fólico suficiente. Para criar condições normais para conceber um filho, os futuros pais podem receber uma série de medicamentos com esta vitamina. Os meios mais eficazes e seguros desse foco são:

A droga "ácido fólico". Este remédio é considerado o mais acessível e popular no planejamento da gravidez. Tem um custo baixo e ao mesmo tempo uma qualidade bastante boa. A dose de ácido fólico em um desses comprimidos é de 1 mg, portanto a mulher só precisará tomar 1 comprimido por dia.
Comprimidos de folacina. A dosagem de ácido fólico neles é de 5 mg. Esse remédio só pode ser prescrito aos futuros pais se eles tiverem uma falta aguda de vitamina B9. Não se pode tomar Folacin por conta própria sem recomendação médica, pois esse medicamento é considerado mais terapêutico do que preventivo.
Fólio de Drogas. Contém não apenas vitamina B9, mas também iodo, por isso será duplamente útil para os futuros pais. Outra vantagem deste produto é que ele está disponível em diferentes dosagens, o que o torna conveniente tanto para mulheres quanto para homens.

Preparações multivitamínicas combinadas. Pode ser Elevit, Vitrum ou Pré-natal Forte. Esses medicamentos devem ser tomados estritamente de acordo com as instruções, pois estão disponíveis em diferentes dosagens. A duração dessa terapia também deve ser determinada individualmente pelo médico.

Muitos pais se perguntam quanto ácido fólico deve ser tomado antes da gravidez e qual a melhor forma de tomá-lo - sozinho ou em combinação com outros medicamentos. Ao mesmo tempo, é preciso dizer desde já que as especificidades da ingestão de vitamina B9 devem ser decididas por um especialista observador, dependendo da condição específica das pessoas que desejam ser pais.

Como tomar ácido fólico ao planejar um bebê

A ingestão desta vitamina exige o cumprimento das seguintes recomendações:

A regularidade, a posologia, bem como a forma específica do medicamento devem ser acordadas com o médico, pois às vezes acontece que a mulher não tem vitamina B9 suficiente, mas o homem não. Nesse caso, o médico deve combinar corretamente a dosagem da vitamina para os futuros pais.
Ao tomar esta vitamina por um longo período, você definitivamente deve monitorar o nível de vitamina B12 no sangue.
A necessidade diária dessa vitamina para gestantes é de 400 mcg, porém, na compra de medicamentos diferentes, essa dosagem pode ser diferente. Isso deve ser levado em consideração para que o organismo receba quantidade suficiente da vitamina, mas ao mesmo tempo não ocorra overdose.
Se a mulher já deu à luz filhos com patologias, a dosagem dessa vitamina deve ser duplicada.
Ao aumentar a posologia, o uso de anticoncepcionais hormonais deve ser descontinuado.
Devido ao fato da mulher necessitar de maior quantidade de ácido fólico, a dosagem dessa substância para ela pode ser maior do que para o homem. Em qualquer caso, a necessidade individual do corpo dos futuros pais por essa vitamina é determinada por exames de sangue que precisam ser feitos durante o planejamento da gravidez.

Quanto beber

A dosagem dessa vitamina é determinada de acordo com cálculos individuais para cada pessoa separadamente. Inicialmente, os futuros pais recebem uma série de testes para determinar com precisão o nível de vitamina B9 no corpo. Com base nos resultados da pesquisa obtidos, o especialista selecionará a dosagem necessária dos medicamentos.

O médico precisa selecionar cuidadosamente a dosagem desta vitamina nas seguintes condições do paciente:

A presença de doenças crônicas graves do fígado, intestinos, rins ou coração.
Doenças do sistema circulatório e dos vasos sanguíneos.
Desequilíbrios hormonais no corpo causados por vários fatores.
Intolerância individual a alimentos que contenham vitamina B9.
Tratamento concomitante com antibióticos ou medicamentos hormonais.
Casos em que a primeira gravidez terminou em falha no desenvolvimento fetal, aborto espontâneo ou nascimento de uma criança com patologias óbvias associadas à falta aguda de ácido fólico.
Estado depressivo de uma mulher.

Além disso, o médico deve levar em consideração o período específico da gravidez: se esse processo ainda está em fase de planejamento ou se a concepção já ocorreu e a mulher está grávida do feto. Em ambos os casos, a dosagem da vitamina deve ser diferente. Assim, no planejamento da gravidez, a dose diária não deve ser superior a 400 mcg, e após a concepção - até 800 mcg.

O melhor é tomar ácido fólico na forma de medicamentos e complexos vitamínicos após as refeições, pois é assim que a vitamina será melhor absorvida. É proibido tomar esses medicamentos com o estômago vazio.

É importante destacar que já nas primeiras semanas de gravidez estão lançadas as bases dos futuros órgãos e sistemas da criança, por isso deve-se começar a tomar vitamina B9 desde os primeiros dias de gestação.

Além disso, se antes mesmo do momento da concepção e no primeiro trimestre da gravidez uma mulher e um homem não tomassem complexos vitamínicos, a probabilidade de formação inadequada do sistema nervoso no feto aumenta significativamente. Para evitar isso, além do ácido fólico, também é importante tomar vitaminas adicionais, que serão prescritas pelo médico responsável.

Como mostram as observações dos médicos, se o corpo de uma mulher tiver vitamina B9 suficiente, ela desenvolve uma placenta saudável, o que aumenta significativamente as condições favoráveis para o crescimento e desenvolvimento do feto.

Indicações e contra-indicações de uso

Além do período de planejamento da gravidez, a ingestão de vitamina B9 está indicada nos seguintes casos:

O desenvolvimento de anemia, que esteve associada à influência de diversos fatores e causas.
Distúrbios crônicos do sistema digestivo, incluindo constipação, flatulência e diarréia.
O período de amamentação de um filho, principalmente se a mulher após o parto apresentar todo tipo de problemas ginecológicos, além de leite insuficiente.
Exposição humana à radiação em diferentes fases.
Doenças que foram provocadas por uma diminuição acentuada do sistema imunológico do paciente.
Há uma escassez aguda dessa substância.

Deve-se entender que esta substância geralmente não é aprovada para uso, portanto é necessário bebê-la estritamente de acordo com as indicações.

Você deve parar de usar medicamentos que contenham ácido fólico nos seguintes casos:

Intolerância individual do organismo à vitamina B9, quando provoca efeitos colaterais e todo tipo de reações alérgicas na pessoa.
Período de doenças agudas dos sistemas digestivo, nervoso, respiratório, autonômico e outros sistemas corporais que requerem o uso de antibióticos, analgésicos ou medicamentos hormonais.

Qual é a melhor hora para começar a tomar vitaminas?

Devido ao fato do ácido fólico não poder se acumular no corpo, é muito importante escolher o momento específico certo para começar a tomá-lo. Assim, o médico assistente precisa determinar com precisão o período ideal para conceber um filho e prescrever vitamina B9 três meses antes desse momento.

Se os futuros pais começarem a tomar essa substância já durante a gravidez, o efeito dela não será tão grande como seria se o momento da administração fosse calculado corretamente. É por esta razão que você precisa enriquecer seu corpo com ácido fólico estritamente após consulta com um especialista observador.

O que não fazer

Para não provocar reações indesejadas e efeitos colaterais, o ácido fólico não deve ser combinado com os seguintes grupos de medicamentos:

Drogas antibacterianas de qualquer grupo.
Citostáticos.
Anticonvulsivantes.
Analgésicos.
Medicamentos hormonais.

Importante! Ao tomar essa vitamina por muito tempo, o estado do paciente deve ser monitorado por um médico supervisor. Quando surgir a primeira deterioração do seu estado de saúde, deve consultar imediatamente um médico. A automedicação é inaceitável.

Se uma mulher adoecer enquanto toma esta vitamina, antes de tomar antibióticos, analgésicos e outros tipos de medicamentos, ela deve informar o médico sobre isso. Se necessário, o especialista reduzirá a dosagem da vitamina ou prescreverá medicamentos aprovados que podem ser combinados com ácido fólico.

O que afeta a absorção da vitamina B9

Muitas vezes acontece que os futuros pais tomaram ácido fólico antes da concepção, bem como durante a gravidez, mas posteriormente a criança ainda desenvolve patologias do sistema nervoso central que estão diretamente relacionadas à falta de vitamina B9. Isso não acontece porque tomaram a dosagem errada, mas pela falta de medidas auxiliares para a absorção da vitamina.

O ácido fólico é absorvido muito menos se uma pessoa bebe álcool com frequência, fuma, está sobrecarregada de trabalho ou está em período de depressão.

A má absorção deste componente é muito influenciada pelo uso de potentes medicamentos hormonais e outros tipos de medicamentos. Por isso, antes de planejar uma gravidez e começar a tomar vitaminas, a pessoa precisa normalizar seu estado psicoemocional, abandonar os maus hábitos e tratar doenças crônicas.

Existe risco de overdose

Uma característica distintiva da vitamina B9, ao contrário da vitamina E e de outros microelementos, é que, se houver excesso, ela começa a ser eliminada ativamente do corpo, de modo que a probabilidade de uma overdose é muito pequena. Além disso, mesmo que uma pessoa tome acidentalmente uma grande dose de ácido fólico, os efeitos colaterais não serão perigosos para a saúde.

Apesar disso, a boa tolerância da vitamina B9 não significa que ela possa ser tomada de forma descontrolada, pois assim ao invés do benefício esperado para a gravidez, ela só causará danos.

Separadamente, vale mencionar a ingestão de ácido fólico como parte de preparações vitamínicas combinadas. Neste caso, os futuros pais devem seguir as instruções e dosagem exatas.

Caso contrário, componentes adicionais do produto podem causar indigestão, envenenamento e outras consequências desagradáveis.

Benefícios para homens

Ao planejar uma gravidez, os homens precisam de ácido fólico devido às suas seguintes propriedades em relação ao corpo do futuro pai:

Aumento da motilidade e capacidade de penetração dos espermatozoides.
Aumenta significativamente a probabilidade de conceber uma criança forte e saudável.
Reduzindo o risco de outras patologias no feto.
Reduzir o número de espermatozoides de baixa qualidade que podem perturbar a estrutura do DNA e se expressar em patologias na criança.
Reduzindo a probabilidade de transmissão de doenças genéticas de pai para filho.
Redução significativa na probabilidade de patologias do sistema nervoso no feto.

De acordo com as últimas observações dos médicos, constatou-se que o efeito desta vitamina nos homens é tão importante quanto nas mulheres, por isso os homens devem abordar a questão da saturação do corpo com vitamina B9 com muita seriedade e responsabilidade.

A dosagem ideal desta substância para homens é de 400 mcg por dia. Se necessário, o médico supervisor pode ajustar a duração e a dose da ingestão de vitaminas.

Gravidez– esta é a etapa mais importante da vida de cada família e o processo de preparação do corpo feminino para a concepção de uma nova pessoa desempenha um papel muito importante. Ao abordar esta questão com responsabilidade, você também cuidará da saúde da criança antes de conhecê-la.

Tomar vitamina B9 levanta muitas questões para as quais tentaremos encontrar respostas.

Estatísticas alarmantes mostram que de 20 a 100% da população sofre de deficiência deste componente, na maioria dos casos sem sequer saber disso.

Esta vitamina desempenha uma função importante no planejamento da gravidez. Aumenta a produtividade da concepção, contribui para a plena gestação de uma criança saudável sem quaisquer distúrbios de saúde.

Vamos dar uma olhada mais de perto que tipo de vitamina solúvel em água é essa, por quais processos ela é responsável? B9 participa ativamente do processo de divisão celular, mas sua função principal é a criação e o desenvolvimento normal do tubo neural de uma pessoa pequena.

A síntese dessa substância essencial é realizada no intestino grosso e, portanto, qualquer disfunção do trato gastrointestinal pode provocar deficiência desse elemento. O consumo sistemático de produtos lácteos fermentados com bifidobactérias ajudará a manter o intestino grosso normal.

Quais são as regras para tomar ácido fólico no planejamento da gravidez? A dosagem é de no mínimo 400 mcg por dia.

Instruções sobre como tomar ácido fólico

Se surgir uma situação em que os futuros pais foram diagnosticados com deficiência dessa vitamina, o médico, nesse caso, prescreverá medicamentos que contenham apenas folacina. Se nenhuma deficiência for detectada, o médico geralmente recomenda tomar preparações vitamínicas complexas.

Como tomar ácido fólico ao planejar a gravidez ? Qual é a dosagem e quando exatamente você deve começar a beber? Vamos lidar com isso em ordem.

Uma questão muito importante é o ácido fólico no planejamento da gravidez, sua dosagem. Como o corpo da gestante terá que fornecer grande quantidade de vitaminas à criança para seu pleno desenvolvimento intrauterino, sua dose diária é de 800 mcg. Para os homens, uma dosagem de 400 mcg é suficiente. Os médicos recomendam começar a tomar o medicamento com folacina 3 meses antes da gravidez.

Propriedades úteis para gravidez

Os futuros pais devem compreender claramente porque é que o B9 é tomado muito antes da gravidez, não só pelas mulheres, mas também pelos homens.

Vejamos o que o ácido fólico faz ao planejar a gravidez:

A absorção e quebra de proteínas são estimuladas com sua ajuda.
Participa da divisão celular
Promove hematopoiese
Melhora o apetite
Promove a absorção de açúcar e aminoácidos
Desempenha um papel importante na formação de DNA e RNA
Protege contra o desenvolvimento da aterosclerose
Melhora a absorção de outras vitaminas
Aumenta a imunidade
Melhora o funcionamento do trato gastrointestinal
Previne intoxicação alimentar

Depois de ler atentamente este parágrafo do artigo, fica absolutamente claro por que é tão necessário tomar essa vitamina solúvel em água muito antes da gravidez. Após consultar o seu médico, serão prescritos medicamentos e alimentos ricos em B9, se necessário.

Ácido fólico para homens

Pesquisas científicas sobre a influência do B9 no processo de concepção comprovaram que o uso da substância inferior pelos homens pode reduzir significativamente o risco de ter um filho com anomalias cromossômicas.

Os futuros pais devem compreender que o ácido fólico é importante para os homens ao planejar a gravidez , pois se for deficiente, a concepção pode não ocorrer. A vitamina B9 é necessária para os homens porque:

Reduz o número de espermatozoides de baixa qualidade
Aumenta suas chances de conceber um bebê saudável
Melhora a motilidade e a capacidade de penetração do esperma

A nutrição com adição desse ácido reduz o número de espermatozoides com número errado de cromossomos. Do exposto conclui-se que os homens também precisam de vitaminas, assim como as mulheres. Afinal, no processo de concepção de um filho, ambos participam igualmente.

Muitas vezes não é possível conceber um filho precisamente porque um jovem casal tem deficiência deste ácido específico. E tristes estatísticas mostram que 80% dos defeitos do tubo neural em um recém-nascido se devem ao mesmo motivo.

Ácido fólico para mulheres grávidas

Por que o ácido fólico é necessário para mulheres grávidas? A sua importância dificilmente pode ser superestimada, pois desempenha um papel particularmente importante no processo de divisão celular, garantindo a correta estrutura do DNA e RNA das novas células. Isto explica a sua função fundamental em garantir o desenvolvimento normal de um novo organismo na cavidade uterina e durante a primeira infância, quando o crescimento é especialmente intenso.

Este ácido também participa da formação de elementos sanguíneos: glóbulos vermelhos, plaquetas e leucócitos. É por isso que o componente B9 é tão necessário durante a gravidez e sua quantidade no organismo deve ser aumentada. Uma nutrição adequada e equilibrada por si só não pode garantir sua ingestão total pelo corpo.

Dosagem durante a gravidez

A vitamina B9 pode ser adquirida em qualquer farmácia sem receita médica. A dosagem diária de ácido fólico durante a gravidez é de 400-800 mcg (0,4-0,8 mg). Tentaremos responder a mais uma pergunta que interessa à maioria das gestantes - quanto ácido fólico deve ser ingerido durante a gravidez. ? Poucas pessoas sabem por quanto tempo tomar a vitamina e quando interromper o tratamento.

Há uma necessidade urgente desse ácido nas primeiras semanas de gravidez, quando tecidos, órgãos e sistemas vitais se formam no embrião. Durante o segundo e terceiro trimestre da gravidez, a criança também se desenvolve intensamente, por isso a necessidade da vitamina não diminuiu.

Se a futura mãe planeja amamentar, mesmo após o parto não é recomendável parar de tomar vitamina B9. Durante a lactação, o corpo feminino precisa da vitamina tanto quanto durante a gravidez.

Neste parágrafo, respondemos a uma questão importante - qual a dose de ácido fólico para gestantes e, para resumir, destacamos que o B9 deve ser tomado durante todo o período da gravidez e também durante a amamentação. É preciso lembrar a importância dessa vitamina no momento em que um casal começa a planejar a concepção de um novo filho.

Se os cônjuges que planejam uma gravidez preferem um estilo de vida saudável, seguem uma dieta balanceada e não têm doenças ou maus hábitos, o médico não pode prescrever medicamentos. Nesse caso, os futuros pais devem incluir em sua dieta diariamente alimentos enriquecidos ao máximo com vitamina B9.

Esses produtos incluem:

Vegetação. Folhas frescas de salsa, endro, alface e espinafre são ricas em vitamina B9. 100 gramas de verduras contêm de 11 a 800 mcg (espinafre) de vitamina B9.
Legumes, legumes, bem como tipos de repolho como couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas e repolho são um depósito de B9. São esses produtos que serão a principal fonte desse ácido para o organismo.
Espargos. 100 gramas desta planta bulbosa contém 260-265 mcg deste ácido
Citrino. Uma laranja contém aproximadamente 15% de folato, o que é suficiente para as necessidades diárias. Peras, limões, kiwis, maçãs, groselhas, morangos e damascos também devem estar presentes na dieta.
Recomenda-se consumir grãos integrais germinados, pois as propriedades benéficas da vitamina são perdidas durante o tratamento térmico.
Nozes e sementes. 100 gramas de amendoim, por exemplo, contêm 240 mcg de vitamina B, nozes - 77 mcg.
Melancias, tomates, milho e abacate são alimentos essenciais.
Fígado. 100 gramas de fígado bovino correspondem a 240 mcg da vitamina, fígado de porco - 225 mcg, fígado de galinha - 240 mcg.
fígado de bacalhau
Ovos.

Os produtos acima são melhor consumidos frescos ou cozidos no vapor.

Na parte final do nosso artigo, enfatizamos mais uma vez que a importância do consumo desta vitamina hidrossolúvel na fase de planejamento e diretamente durante a própria gravidez desempenha um papel fundamental na concepção e no nascimento de um bebê saudável. A vitamina B9 garante o pleno funcionamento do corpo feminino e masculino e promove o desenvolvimento de uma criança saudável.

No corpo de uma pessoa ativa e saudável, a quantidade necessária de vitamina B9 é produzida no intestino grosso. Ao abordar esta questão com responsabilidade e consultar um médico, você garantirá uma gravidez tranquila, pois esta é uma das fases mais felizes da vida de toda família.

Ácido fólico - vitamina B9 ou folato. Esta é uma vitamina solúvel em água, necessária durante o período de planejamento,

A vitamina tem um efeito benéfico nos processos vitais do corpo e previne o desenvolvimento de anomalias fetais.

Sintetiza o DNA responsável pela hereditariedade, participa da formação de todos os elementos do sangue, da formação dos vasos uterinos, normaliza os níveis de hemoglobina e previne abortos espontâneos.

O folato promove o desenvolvimento fetal sem desvios ou patologias.

Quanto o corpo precisa

Segundo as estatísticas, as meninas têm deficiência desse elemento, por isso os médicos aconselham literalmente todas as pessoas a usá-lo, principalmente se a maternidade estiver em seus planos.

Um ginecologista poderá informar a uma mulher sobre a quantidade individual necessária durante a preparação para a gravidez, e um urologista ou proctologista poderá informar um homem sobre isso.

Antes da gravidez

Participa da produção da placenta e previne o parto prematuro.

Durante a gravidez

É especialmente importante nos estágios iniciais: promove a formação e o crescimento de órgãos e tecidos, células sanguíneas.

Depois da amamentação

Tendo parado de amamentar, você não precisa parar de tomar vitamina B, caso contrário, a apatia, a fraqueza serão sentidas de forma aguda e a falta de vitamina na mãe levará à sua deficiência no bebê.

Neste momento, é habitual aumentar a dosagem padrão de acordo com as necessidades do corpo.

Durante a lactação

Você não deve parar de tomar a vitamina durante a lactação. O ácido fólico do leite será transferido para o bebê, o que terá um efeito extremamente positivo em sua saúde.

Necessidade de concepção

A vitamina é prescrita para meninas para prevenir graves defeitos de desenvolvimento do feto. Não afeta a concepção.

Indicações

É necessário tomar vitaminas muito antes das primeiras tentativas de engravidar, de preferência com meio ano de antecedência. O ácido é necessário para prevenir o desenvolvimento das seguintes anormalidades:

patologias da coluna;
lábio leporino;
cérebro;
hidrocefalia;
anencefalia.

Essas doenças se desenvolvem logo no início, até 30 dias a partir do momento da concepção.

Neste momento, muitos não suspeitam da “situação interessante”, por isso não tomam vitaminas.

Você precisa tomar B9 se tiver as seguintes doenças:

diabetes;
epilepsia.

Definitivamente, você também deve beber a vitamina se houver os menores distúrbios no funcionamento do trato gastrointestinal (trato gastrointestinal).

Contra-indicações

maior sensibilidade aos componentes;
existem formações malignas;
anemia perniciosa;
deficiência de cobalamina;
hemocromatose;
hemossiderose.

Em alguns casos, os pacientes observam consequências como: inchaço, distúrbios intestinais. Raramente, é possível disfunção dos órgãos respiratórios. Tomar suplementos vitamínicos muitas vezes pode conter vitaminas produzidas sinteticamente. Uma reação alérgica é possível.

Ajuda a engravidar

Para as mulheres que não conseguiram engravidar por muito tempo, os médicos prescreveram ácido fólico. Após a conclusão do curso, 70% das meninas conseguiram engravidar e não houve problemas de gravidez. O folato também está intimamente ligado à fertilidade masculina. O número de espermatozóides anormais em homens que tomaram ácido durante três meses ou mais foi reduzido em 30%.

Como você sabe, quanto melhor a qualidade do esperma, maior a chance de concepção e menor a probabilidade de anomalias cromossômicas. Se a gravidez estiver planejada para um futuro próximo, tanto homens quanto mulheres devem tomar ácido fólico. A vitamina B9 é necessária para prevenir o risco de desenvolver defeitos no feto e manter a gravidez.

Quando é prescrito um teste: indicações

Para determinar corretamente a necessidade de ácido, é prescrito à mulher um exame de sangue. Deve ser tomado pela manhã com o estômago vazio e a ingestão de água é ilimitada. O resultado permite realizar a prescrição correta e a dosagem necessária.

Indicações

A ingestão de ácido fólico é obrigatória na fase de planejamento e durante a gravidez.

A vitamina B9 ajuda a reduzir o risco de patologia do desenvolvimento infantil e também ajuda a evitar a falta de oxigênio no feto, reduz o desenvolvimento de defeitos do tubo neural do feto e evita a absorção prejudicada de vitaminas, minerais e nutrientes pelos intestinos. O ácido é prescrito para atividade física excessiva da futura mãe e sobrecarga mental.

Além disso, as indicações para a prescrição de B9 são certas doenças. Definitivamente, você deve tomar a vitamina se tiver as seguintes anormalidades e doenças:

alcoolismo;
hepatite;
demência;
hemoglobina e glóbulos vermelhos reduzidos;
disfunção pancreática crônica;
níveis elevados de homocisteína.

Deficiência de ácido fólico: causas

As principais causas da deficiência de vitaminas no corpo:

redução do consumo de alimentos contendo B9;
medicamentos tomados que prejudicam a absorção de folato;
disbiose (diminuição da quantidade de flora intestinal benéfica);
processos inflamatórios;
tomando antibióticos.

Consequências da falta

Em caso de deficiência de ácido fólico, ocorre o seguinte:

infertilidade;
depressão;
durante a gravidez - parto prematuro, síndrome de retardo de crescimento fetal;
atraso no desenvolvimento físico e mental em crianças nascidas.

Excesso de vitamina: motivos

O excesso é extremamente raro, pois a vitamina é solúvel em água e excretada na urina. Um excesso é observado em casos de comprometimento da função renal e hepática. A ocorrência de excesso de B9 em gestantes é perigosa, pois aumenta o peso do feto, a probabilidade de diabetes, asma e alergias.

Nos homens, a supersaturação com ácido fólico provoca insônia e temperamento explosivo. Muitas vezes, as pessoas que têm excesso da vitamina sentem um gosto metálico e amargo na boca.

Como tomar: dosagem

Defeitos e patologias como descolamento prematuro da placenta, natimorto e retardo do crescimento fetal podem ser evitados. Isto pode ser evitado se você seguir a dosagem prescrita pelo seu médico.

Ao planejar uma gravidez antes da concepção

Se não houver desvios no desenvolvimento da função reprodutiva, deve-se tomar 400 mcg deste elemento. Nos casos em que há violações ou desvios patológicos, a dosagem é aumentada para 4.000 mg.

Durante a gravidez

Durante a amamentação

A dosagem média é de aproximadamente 400 mcg por dia.

Em comprimidos ou em alimentos?

A deficiência de B9 pode ser facilmente compensada com complexos especiais, suplementos dietéticos e medicamentos. Para adquiri-los não é necessário encaminhamento de especialista, mas antes de adquirir o medicamento é necessário consultar um médico. Ele fará uma análise e determinará se há necessidade de internação.

Alimentos que contêm ácido fólico: lista

Para saturar o corpo com ácido fólico, não é necessário tomar suplementos dietéticos e comprimidos. A vitamina B9 contém os seguintes alimentos:

vegetais de folhas verdes;
feijão seco, ervilha;
frutas cítricas e sucos;
pão;
salsão;
cenoura;
cereja, etc

Para não adivinhar se deve ou não tomar ácido fólico, é aconselhável fazer o teste. Além disso, para evitar erros, as dicas a seguir podem ser úteis:

Como usar?

Se for detectada uma deficiência de vitamina B9, você deve tomar complexos vitamínicos e produtos alimentícios que a contenham.

Não é possível determinar a dosagem sozinho. É necessária consulta especializada.

Como determinar a dosagem?

Para determinar corretamente a dosagem, você precisa visitar o seu ginecologista.

Para a plena formação do sistema nervoso e do cérebro do feto, uma menina que se prepara para ser mãe deve tomar uma dose aumentada de vitamina B9.

Ao mesmo tempo, um homem precisa da metade. Observe que esses indicadores são eficazes apenas no caso de saúde absoluta de ambos os parceiros.

Quando começar a beber?

Se você deseja ser pai, deve tomar ácido fólico pelo menos seis meses antes do ciclo em que planeja engravidar.

O que afeta a absorção?

Para evitar diversas patologias, em especial do sistema nervoso do feto, não basta tomar ácido fólico, o principal é que seja absorvido pelo organismo.

No caso em que a pessoa tem o hábito negativo de fumar, bebe com frequência, toma antibióticos ou medicamentos hormonais, essa vitamina no organismo é consumida várias vezes mais.

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