EM Medicina tradicional linha inteira doenças são consideradas incuráveis. Existem também doenças que requerem suporte medicamentoso ao longo da vida - diabetes, gota, hipertensão, artrite, artrose, ciática, asma, alergias, epilepsia... Mas, ao mesmo tempo, existem muitos estudos clínicos que comprovam que existe um método simples e barato de se livrar de qualquer doença, até o câncer. Este é o jejum terapêutico.
Jejum adequado sob supervisão de especialistas, permite que pessoas com doenças crônicas e até mesmo ficar completamente curado. Incrível - perene experiência prática na psiquiatria mostrou que com a ajuda do jejum você pode até se livrar completamente doença mental! É assim?
Como jejuar com benefícios para a saúde? Quantos dias? É possível comer, beber ou usar alguma coisa neste horário? exercício físico?
Somente no século XX a situação mudou drasticamente: a civilização encontrou maneiras de produzir e armazenar alimentos de forma barata por um longo tempo, graças às quais os alimentos estão agora disponíveis para quase todas as pessoas a qualquer hora do dia.
Este se tornou o nosso flagelo - não estamos geneticamente adaptados para comer constantemente. Como viveram nossos ancestrais? Eles passaram fome por dias, depois de uma caçada bem-sucedida, toda a tribo comeu e, quando a carne acabou, o período de fome recomeçou. Isso significa que estamos programados para jejuar por vários dias sem prejudicar a saúde.
Você já percebeu que animais doentes recusam comida? Sim, e você e eu não procuramos comida durante a doença. Isto sinaliza que o jejum pode de fato ser um método livre de doenças.
Prós e contras do jejum terapêutico
resultados jejum terapêutico pode ser visto a olho nu. Pessoas que passaram pelo jejum parecem mais em forma, saudáveis e revigoradas. Eles notam uma sensação de euforia e leveza no corpo, e até mudanças na visão de mundo.
Realizado nos EUA pesquisas clínicas mostraram que pacientes com câncer que jejuaram antes da quimioterapia toleraram muito mais facilmente.
O jejum altera a acidez do sangue, tornando-o mais alcalino - esta é uma boa notícia para quem tem doenças associadas a aumento da acidez sangue (por exemplo, gota).
Os cientistas descobriram que a fome afeta as nossas células ao nível do DNA. Neles é lançado um mecanismo de defesa, velho células imunológicas são substituídos por novos. Em pessoas com várias doenças Há uma melhora na saúde, os períodos de remissão tornam-se mais longos e muitas vezes ocorre uma recuperação completa.
O paciente antes e depois do jejum terapêutico - como dois pessoas diferentes. Todos os efeitos desse método são difíceis de descrever em um artigo, então no final postarei um vídeo que fala sobre as mudanças que nos ocorrem devido à abstinência total de alimentos.
Mas nem tudo pode ser tão perfeito, pode?
Na verdade, o jejum terapêutico adequado pode melhorar significativamente a nossa saúde. Mas não é à toa que uso a palavra “correto” e insisto no acompanhamento médico. O jejum é uma reinicialização extrema de todos os sistemas do corpo e só pode ser realizado contando com o conhecimento e a experiência de especialistas. Há casos em que fanáticos do jejum terapêutico morreram por exaustão ou por recuperação inadequada da fome.
É preciso também ficar atento à crise que ocorre aproximadamente no terceiro dia de jejum: a pessoa se sente muito mal, sente fraqueza, tontura, enjoo, aparecem tristeza e desânimo. É assim que experimentamos a desintoxicação do corpo. Para entender o quanto o corpo reage a esse processo e se precisa de ajuda, um médico deve estar por perto.
Você está assustado? Não há necessidade. A parte do leão consequências negativas só se aplica a longo período jejum. Períodos curtos são facilmente tolerados pelo organismo, trazem benefícios inegáveis e são recomendados para todos. pessoas saudáveis como prevenção de doenças.
A necessidade de consulta e acompanhamento médico é determinada por vários fatores - o tempo do jejum terapêutico, o estado geral de saúde do paciente, o objetivo (perda de peso, tratamento, prevenção).
Existem três períodos de duração do jejum:
- curto período (1-3 dias)
- médio (até 10-14 dias)
- longo prazo (até 40 dias)
Considerando as especificidades do efeito da fome no organismo, deve-se entender que esta técnica não é útil para todas as doenças.
O tratamento em jejum é indicado para obesidade, doenças broncopulmonares, cardiovasculares, gastrointestinais, doenças de pele, patologias sistema endócrino, sistema musculo-esquelético, Transtornos Mentais, Desordem Mental(depressão, esquizofrenia). As contra-indicações ao jejum são tuberculose, diabetes tipo 1, tromboflebite, hepatite Cronica, anorexia, hipertireoidismo.
Até a medicina tradicional reconhece curtos períodos de jejum como benéficos para a saúde. A prática de recusa alimentar por curto prazo pode ser encontrada em todas as principais religiões do mundo - Cristianismo, Budismo, Judaísmo, Islamismo.
O jejum em casa é mais frequentemente usado para perda de peso. Mas você não deve pensar que pode comer de tudo, depois sentar na água por três dias e voltar à sua antiga rotina. De qualquer forma, você terá que mudar sua dieta e exercícios. Os períodos de jejum tornarão a perda de peso mais rápida e confortável, mas não podem ser usados como único método.
Jejum de água e jejum seco
Destes dois tipos, o jejum terapêutico com água é considerado mais seguro e suave para o corpo. O princípio é bastante simples: não coma nada, apenas beba água em grandes quantidades. Isso ajuda a saturar o corpo com umidade, limpá-lo de toxinas e melhorar o funcionamento dos sistemas digestivo e excretor. O principal é que a água esteja limpa. Sucos, ervas e chás também estão incluídos na lista de alimentos proibidos durante o período de jejum hídrico.
Para reiniciar seu corpo sem danos, basta abster-se de alimentos por 16 a 24 horas. Você pode praticar esses dias no máximo 3-4 vezes por mês (uma vez por semana).
O jejum seco é uma recusa não só de comida, mas também de água. Um jejum de um dia sem água, uma vez por mês, é suficiente para revigorar o corpo. Praticado e jejum seco por 3, 7 e 11 dias, mas isso é bastante extremo, então você deve ter cuidado com esses experimentos.
Ao começar a jejuar, você deve saber que o último dia de jejum é apenas a metade do caminho. Também é importante organizar adequadamente a chamada “saída”.
Se, após um jejum completo, você subitamente sobrecarregar seu corpo com alimentos pesados, poderá obter complicações graves e exacerbações doenças crônicas. Durante a recuperação do jejum, você só pode comer comida leve– sopas, purê de legumes cozidos, mingaus. Uma refeição deve ser limitada a 250 gramas.
A duração do período de saída não deve ser inferior ao período de jejum. Aqueles que fizeram jejum seco também devem limitar o consumo de álcool, evitando a tentação de beber o quanto quiserem.
Só parece assim em palavras Assunto simples. Quem já praticou o jejum diz que a solução é muito mais difícil do que o próprio jejum. Além disso, a dieta durante a recuperação do jejum tem influência decisiva no bem-estar de uma pessoa no futuro.
Quanto maior o período de abstinência, mais atento você precisa estar em cada detalhe do processo. Portanto, a seguir passaremos à questão do jejum terapêutico em clínicas especializadas.
Parece - bem, por que passar fome em uma clínica se você pode simplesmente parar de comer em casa? E o que isso pode fornecer neste caso? instituição médica exceto uma cama e água limpa?
Mas isso está errado. O tratamento da fome na clínica envolve toda uma gama de atividades. Tudo começa com uma consulta e testes para determinar a prontidão física e moral do paciente para o jejum. Antes de começar a fazer o curso, você precisa seguir uma dieta alimentar em casa: recusa abrupta de comer após comer em excesso por muito tempo é indesejável.
Na clínica, os pacientes fazem exercícios, fazem exercícios em aparelhos de ginástica, vão à sauna, banhos medicinais, massagem. Tudo isso visa acelerar o metabolismo para que o corpo possa eliminar rapidamente as toxinas e suportar mais facilmente um período de crise. E para manter saúde mental os pacientes têm consultas com psicoterapeuta e programa cultural.
Normalmente as clínicas oferecem cursos de jejum de média duração (7, 10, 14 dias), pois o jejum prolongado requer um preparo sério e bons motivos.
As clínicas de jejum são agora comuns em todo o mundo, e há muitas delas especialmente na Rússia e na Europa.
O sistema de jejum do Dr. Otto Buchinger é um dos mais famosos no exterior. Muitas clínicas operam sob este sistema na Suíça, Áustria, Alemanha, Espanha - você pode contar uma boa dúzia de centros com o nome “Clínica Buchinger”.
Mas a primeira é a clínica Otto Buchinger em Bad Pyrmont (Alemanha), fundada pelo próprio criador do sistema. Foi inaugurado em 1920 e hoje é administrado por médicos da terceira geração de Buchingers.
A clínica de jejum russa mais famosa é o Hospital do Professor Yuri Nikolaev, em Moscou, que funciona no Instituto de Psiquiatria. Na década de 1940, ele começou a pesquisar os efeitos da fome em pacientes clínica psiquiátrica e vi resultados extraordinários deste método. Yuri Nikolaev foi um dos pioneiros do jejum terapêutico na medicina tradicional e escreveu vários artigos científicos sobre o assunto. Hoje exceto Transtornos Mentais, Desordem Mental Sua clínica trata asma, distúrbios musculoesqueléticos e obesidade com jejum.
O sanatório em funcionamento mais antigo onde se pratica o jejum terapêutico é o “Goryachinsk”. Ele tem 200 anos. O sanatório está localizado na aldeia de mesmo nome, na República da Buriácia, às margens do Lago Baikal.
Claro, é impossível listar todos os sanatórios, centros médicos e clínicas onde você pode fazer jejum terapêutico. Ao escolher uma clínica, é importante lembrar que ela deve ser Centro médico médicos licenciados e certificados.
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Ao fazer experiências com seu corpo, seja extremamente cuidadoso - só temos um e, infelizmente, não existe a função de “reiniciar jogo” em nossas vidas.
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O jejum é de um jeito bom permitindo que você melhore sua saúde e fortaleça seu corpo. Graças ao jejum, o trato gastrointestinal, o sangue e todo o corpo são limpos. Ajuda a produzir energia adicional. Todos esses efeitos só são alcançáveis se o jejum for competente. Você deve jejuar com muito cuidado, pois se não seguir as regras, poderá morte. Recomenda-se consultar um médico para que ele leve em consideração as características individuais do corpo e faça para você um diagrama de como jejuar adequadamente para perder peso e ficar mais saudável.
Jejum de curto e longo prazo
O jejum terapêutico pode ser de curto ou longo prazo. A duração da primeira opção de jejum pode ser de até 3 dias. Jejuar em casa por até 5 dias é considerado seguro. Depois de dominar as técnicas e métodos de quebra de jejum, você poderá aumentar a duração desse processo. Com um jejum de curto prazo, um dia permite que você descanse trato gastrointestinal. Ao jejuar por 2-3 dias, o corpo volta ao normal após sofrer problemas respiratórios doenças infecciosas E operações cirúrgicas. No caso de jejum de 3 a 10 dias, o corpo é profundamente limpo e elimina o excesso de peso.
Para se recuperar de qualquer doença, você deve abster-se de alimentos por 21 a 25 dias. Jejum com duração de 30 dias ou mais é usado para tratamento erupções cutâneas e eczema, altos graus obesidade, úlceras de pele e mucosas. Em caso de jejum prolongado, a sensação de fome persiste nos primeiros dois dias, após os quais diminui.
Regras para um jejum adequado
Existem certas regras para um jejum adequado. Durante o período de jejum, é estritamente proibido fumar e beber álcool. Com o jejum prolongado, todos os processos do corpo são inibidos, o pulso e a respiração ficam mais lentos e, portanto, não é recomendado trabalhar demais nesse período. Todos os dias você precisa beber pelo menos 2 litros de água limpa. Se ocorrer tontura, deve-se beber meio copo de água, acrescentando 1 colher de chá. mel
Contra-indicações ao jejum
O jejum é um procedimento inseguro, pelo que não é adequado para todas as pessoas, e existem algumas contra-indicações ao jejum, que incluem:
A fase final do jejum é quebrá-lo. Para obter resultados com o jejum e não ter problemas de saúde, é necessário um retorno gradual à ingestão alimentar normal. A duração da recuperação do jejum depende da duração do próprio jejum. Deve começar por preparar uma bebida composta por vegetais ou suco de frutas. Para isso, é necessário diluir 500 ml de suco com a mesma quantidade de água. Beba a bebida resultante antes do almoço, depois do almoço você precisa comer vegetais crus ou cozidos. Para o jantar, mingau sem adição de sal ou açúcar é adequado. No dia seguinte, o consumo de proteínas animais, salgados e comida apimentada. Em caso de jejum prolongado, a recuperação pode levar de uma a duas semanas. Nos primeiros 3 dias é permitido beber apenas sucos, após os quais frutas e vegetais ralados são introduzidos na dieta, depois você pode adicionar legumes, pão e nozes. A transição final para uma dieta normal ocorre 2 semanas após o início da recuperação do jejum.
Da história do jejum
Muitas vezes as pessoas passaram fome ao longo da história, embora mais devido às circunstâncias do que voluntariamente. Elementar, não havia nada para matar o verme. E ainda tínhamos que correr para conseguir comida para nós mesmos. Então, na era da formação das religiões, a abstinência total de alimentos fazia parte dos rituais. Agora, numa era de abundância alimentar, as pessoas raramente passam fome.
Há tentações e cheiros tentadores por toda parte... Há todo tipo de coisa na TV... Há degustações gratuitas nas lojas...
E há desculpas na minha cabeça - não vou conseguir suportar as dores da fome, porque é tão assustador morrer de fome! E também há imagens terríveis de gerações passadas dentro de nós - pessoas morrendo de fome, Leningrado sitiada, cartas, guerra...
E pais e avós dizem desde a infância: “Coma tudo que está no prato!”, “Você deveria comer mais, você é tão magro”, “Se você não comer, não terá forças”. .
E como você pode passar fome com toda essa bagagem inconsciente? É difícil... É difícil! Mas é possível! Especialmente se você sabe por que...
Os benefícios do jejum terapêutico para o corpo
Durante o jejum, o corpo fica livre de resíduos acumulados ao longo dos anos, Substâncias toxicas, escória.
Muitas doenças são curadas, o peso volta ao normal, a percepção por todos os sentidos é intensificada e apetite saudável, os processos de memória e pensamento melhoram, os indicadores de frequência cardíaca, pressão arterial e as temperaturas voltam ao normal.
Jejum terapêutico em casa
Fome– a maneira mais rápida e poderosa de melhorar sua saúde. É também o mais simples e menos caro. Existem até economias tangíveis. O principal é fazer tudo certo, sem complicações e sem medo.
Um corpo doente pode ser comparado a um mecanismo quebrado. E enquanto ele bufa, bate e treme, nem um único reparador chegará até ele.
É o mesmo com um corpo doente. Todo trabalho que não seja necessário para a restauração do corpo deve ser interrompido.
E o processo de digestão ainda funciona. Estômago, intestinos, glândulas salivares, vesícula biliar, o fígado está longe de lista completaórgãos envolvidos na digestão. Eles ainda não terminaram o café da manhã quando já estão carregados de almoço.
Mas se instalarmos temporariamente esta máquina de processamento de alimentos, quanta energia será liberada... Essa energia será usada para restaurar o corpo, melhorar a saúde de todos os órgãos e sistemas.
Que tipos de jejum existem?
Mais é por sua própria conta e risco, embora um jejum naturalmente mais longo tenha um efeito mais impressionante. Mas também há um risco maior aqui. Você não é capaz de prever quantos resíduos serão liberados do seu corpo.
Comece com jejum diário, de acordo com o princípio “ quanto mais quieto você for, mais longe você chegará" Afinal, se você fizer isso regularmente, acabará obtendo o mesmo efeito do jejum prolongado. Só vai demorar mais.
Como uma pessoa se sente durante o jejum terapêutico?
EM primeiro dia caracterizada por uma sensação crescente de fome e fraqueza. Sobre segundo dia talvez leve tontura, fraqueza, saburra na língua, mau hálito. O ideal é que o jejum seja feito durante o repouso. Mas em experiência própria Direi que isso não é de todo necessário.
A perda de peso varia de 200 ga 1 quilo por dia. Mais carga nos órgãos excretores (a urina pode ficar mais turva, podem formar-se sedimentos; em dias de greve de fome é aconselhável enemas de limpeza, tome banho duas vezes ao dia e escove bem os dentes).
Consequências do jejum terapêutico
Jejum terapêutico para perda de peso em casa
Possíveis danos do jejum terapêutico
O método de jejum terapêutico é simples e eficaz, existe apenas uma regra - em casa você não pode tentar imediatamente longos períodos de jejum, geralmente tratamento a longo prazo a fome é praticada em sanatórios e clínicas médicas ou depois de muitos pequenos episódios - diariamente, de três dias, semanalmente.
Para eliminar os danos à saúde decorrentes do jejum terapêutico Não é recomendado jejuar por mais de uma semana sem supervisão de um especialista(algo sempre pode dar errado, por exemplo, uma crise acidótica começará com manifestações tóxicas graves - náuseas, dores de cabeça intensas, taquicardia, saburra na língua, escurecimento da urina, fraqueza severa e humor repugnante).
Dos tipos de jejum terapêutico listados acima, é considerado especialmente poderoso e eficaz. jejum seco, mas também é o mais estressante, nem todo corpo aguenta adequadamente, portanto, apesar de sua velocidade e força, ainda não recomendo usá-lo em casa, principalmente para uma pessoa despreparada.
Sair do jejum terapêutico
Você também precisa sair do jejum terapêutico em casa com sabedoria. O tempo foi o mesmo que durou a greve de fome. Passe fome por 3 dias, 3 dias e saia da fome.
Quantos resultados magníficos do jejum terapêutico foram arruinados precisamente Não a saída certa por fome.
As pessoas começam a comer qualquer coisa, e a absorção e assimilação dos nutrientes após o tratamento da fome fica muito melhor, então você e alguém vão pegar um monte de substâncias tóxicas, que, graças à melhor absorção, vão envenenar você qualitativamente .
Então começamos com saladas, é melhor começar com uma salada de mono repolho, depois de algumas horas - uma salada de maçã ralada, infusões de ervas, sucos de vegetais e frutas caseiro, no dia seguinte você pode comer purê, sopa vegetariana, mingau magro...
E um pouco, um pouco! O volume do seu estômago diminuiu um pouco (o quanto depende do tempo de jejum), e você está pronto para tomar a porção anterior...
Quando você sai, no começo você não sente vontade de comer, mas depois de duas a três refeições seu apetite piora e você pode começar zhor uniforme. É isso que você deve conter, para não desperdiçar.
Pessoas que estão em competição feroz entre si há anos sobrepeso, tentar métodos diferentes perdendo peso. Muitas pessoas acham mais fácil seguir uma dieta rigorosa; algumas preferem; nutrição apropriada, e há quem decida passar fome, mas nem sempre o faz com competência. Qual deve ser o jejum correto para perder peso? Vamos descobrir os pontos principais.
Como jejuar corretamente para perder peso
Não existe um único método de perda de peso baseado em restrições alimentares que não tenha contra-indicações. Nossa vida e bem-estar são causadas pela comida, porque a comida é uma espécie de combustível para um mecanismo bem coordenado chamado “ corpo humano" Não comer nada e se sentir bem, ao mesmo tempo que perde peso qualitativamente, parece uma ficção, mas se você abordar o processo de jejum com sabedoria e organizá-lo corretamente, essa ficção pode se tornar realidade.
O jejum para perda de peso não deve ser uma tortura ou ameaçar a vida. Em primeiro lugar é preciso sintonizar, começar com intervalos curtos. Na primeira vez, você não deve se abster de comer por mais de 24 horas. Quando o corpo se acostumar a ficar temporariamente sem nutrientes, você pode aumentar o período de jejum para três dias e depois fazer um curso de sete dias ou jejuar por algumas semanas. Cada curso de jejum, independente da duração, deve ser iniciado pela entrada correta e finalizado pela saída correta do sistema para evitar vários problemas com saúde.
Quanto você pode perder jejuando em uma semana?
Perder peso em jejum ajuda a remover o peso do corpo de forma rápida e eficaz na forma de quilos extras gordura subcutânea. A quantidade dessa carga que pode ser descartada usando esta técnica não pode ser determinada em números gerais- tudo depende caracteristicas individuais cada pessoa. De qualquer forma, o peso irá embora - primeiro rapidamente, depois mais lentamente. Um curso de um dia pode deixar você dois quilos e meio mais leve, mas isso não significa que se você jejuar por uma semana, poderá perder 14 kg - nos dias seguintes a gordura não é queimada tão intensamente como no primeiro.
Como jejuar adequadamente para limpar o corpo
O jejum como técnica envolve a limpeza completa do corpo dos resíduos alimentares acumulados. Os sistemas do corpo não param de funcionar mesmo com a recusa absoluta de alimentos, processando e retirando gradativamente os nutrientes restantes do intestino, ao mesmo tempo que livra-o de resíduos, toxinas, microorganismos nocivos. O jejum adequado para limpar o corpo deve ser organizado regularmente. A milagrosa salada “Vassoura” será útil para essa limpeza.
Jejum terapêutico com água
EM UltimamenteÉ popular jejuar apenas com água. É eficaz e Atalho limpe seu corpo. O jejum saudável proíbe comer qualquer alimento durante a limpeza. Água pura- o único produto aceitável. Norma diária– 100 ml por quilograma de peso. Com a ajuda da água, você terá que aprender a domar o apetite nos primeiros estágios da abstinência alimentar - beba sempre que quiser comer, enganando um pouco o corpo para o seu próprio bem. Se eles aparecerem sintomas graves desnutrição, fraqueza - você pode adicionar uma gota de mel na água.
Como começar a jejuar
Erro comum Aqueles que querem perder peso em greve de fome - uma recusa brusca de comer ou uma saída irracional do sistema. Como resultado, um resultado insatisfatório e perda de confiança na eficácia desta técnica. Antes de iniciar qualquer tipo de jejum, independente de restrições horárias, um preparação preliminar para neutralizar o estresse do corpo resultante da recusa em comer. Uma transição suave para o jejum o ajudará a não sofrer de desnutrição.
A preparação para o jejum de água exclui proteínas animais, assados e doces das refeições na véspera do período selecionado de abstinência alimentar. Na véspera do início da greve de fome, é preciso comer moderadamente, apoiando-se alimentos vegetais. Para entrar no sistema mais cedo e obter resultados melhores e mais rápidos, você pode fazer um enema de água salgada à noite para obter a máxima limpeza intestinal.
O jejum seco também é praticado, quando não só alimentos, mas também líquidos são proibidos. Durante um jejum seco, você não deve beber nem permitir que seu corpo entre em contato com água. Esta é uma técnica muito complexa e severa - as reservas de água do corpo estão criticamente esgotadas e, se as regras não forem seguidas, começa a desidratação. Essa limpeza em casa pode custar a sua vida, por isso só deve ser feita em centro especializado, onde você receberá preparação ideal, saída competente e suporte médico para a cura do jejum.
Como quebrar o jejum
Para consolidar o resultado obtido sem prejudicar gravemente o aparelho digestivo, a saída do jejum deve ser o mais suave possível. A duração da saída deve ser equiparada ao período da greve de fome, ou pelo menos metade. Se você planeja não comer por um, dois ou três dias, isso não é muito crítico para o estômago - sistema digestivo será capaz de restaurar suas funções e estabelecer trabalho normal em um ou dois dias. Nesse período, a base do cardápio deve ser pratos de vegetais e cereais.
Sair do jejum de longo prazo
Se você deseja um jejum de longo prazo, pode ser difícil quebrá-lo. Na primeira etapa do encerramento de um jejum longo, é permitido beber um litro de suco de vegetais ou frutas, diluído igualmente em água. Além disso, é melhor consumir frutas com teor mínimo de acidez. Nos dias seguintes, você deve limitar-se a pratos de Vegetais frescos ou caldos de legumes, acrescentando gradualmente ração diária outros vegetais e grãos. Produtos ricos em proteínas animais podem ser incluídos no cardápio habitual apenas algumas semanas após a quebra de um longo jejum.
Quantos dias você consegue jejuar
Muitas pessoas estão preocupadas com a questão: por quanto tempo você consegue jejuar na água? A resposta dependerá do motivo da sua decisão de jejuar. Se você só precisa limpar o corpo, um ou dois dias são suficientes. Para perder peso, você pode jejuar de 5 a 7 dias ou fazer greves de fome curtas semanais - para iniciantes, essa alternância de saciedade e fome é mais aceitável. Recomenda-se que o jejum prolongado com duração de várias semanas ou até meses seja realizado exclusivamente sob supervisão médica.
Os benefícios e malefícios do jejum
Muitos autores de trabalhos sobre jejum apresentam esse método de perda de peso e limpeza do corpo como uma panacéia para a maioria das doenças. A essência da teoria é que o corpo direciona todas as suas reservas de energia para combater a doença, e não para assimilar produtos alimentícios, porque simplesmente não há nada para digerir. A abstinência alimentar prolongada pode, de fato, forçar o corpo a superar os sintomas da doença, mas é improvável que seja capaz de se livrar completamente de suas manifestações. Então, o que o jejum traz mais - benefício ou dano?
Os benefícios do jejum para o corpo
O jejum é benéfico? organismos diferentes e em várias doenças– a questão ainda está em aberto. O jejum de curta duração traz benefícios - graças a uma recusa razoável de comer, o corpo fica completamente limpo, o que acarreta não só a perda de peso, mas também o estabelecimento de funções vitais. sistemas importantes corpo, limpando a pele, livrando-se da depressão, fadiga crônica, renovação e até rejuvenescimento do corpo. Tais resultados tornam-se realidade com uma abordagem competente de abstinência alimentar, de preferência após receber recomendações pessoais de um nutricionista experiente.
Os danos do jejum para o corpo
O principal dano causado pelo jejum à saúde são os efeitos colaterais desagradáveis que sempre ocorrem em uma pessoa após uma recusa total em comer. São dores de cabeça, tonturas dolorosas, que podem ser acompanhadas de náuseas, alterações de pressão, insuficiência cardíaca, diminuição crítica do açúcar no sangue, que resulta no aparecimento de corpos cetônicos, provocando intoxicação grave. Nem todo corpo pode superar essas doenças por conta própria, então o processo de jejum deve ser abordado com atenção, ou melhor ainda, sob supervisão médica.
Vídeo: como jejuar para a saúde
Jejuar em fins medicinaisé um procedimento relacionado Medicina alternativa . Sua essência é recusar-se voluntariamente a comer alimentos ou mesmo água por um determinado período de tempo.
Muitos percebem o jejum como estresse, desconforto e condições de vida difíceis. Eles não entendem por que deveriam submeter-se deliberadamente a um teste doloroso.
Mas este procedimento médico usado para fins preventivos. Se você jejuar corretamente, não prejudicará o corpo humano.
Jejum terapêutico em casa
O principal objetivo do jejum terapêutico é aumentar o desempenho da pessoa, rejuvenescer todo o corpo, restaurar as suas barreiras protetoras, o que irá melhorar significativamente a sua saúde e ajudar a eliminar toxinas e excesso de depósitos de gordura.
Para quem busca uma forma de recuperar a saúde, é útil saber como aplicar corretamente o jejum terapêutico em casa, suas indicações, prós e contras.
Características e benefícios do jejum terapêutico
Jejum - sistema natural restrições alimentares. Muitas vezes é usado como terapia adicional ou primária no tratamento de uma pessoa doente.
Durante o jejum terapêutico, são combinadas as etapas de abstinência completa de alimentos e períodos de limpeza. O jejum em si pode durar de 1-3 dias a 21.
Não se trata apenas de recusas de comer, mas sim de procedimentos complexos para livrar o corpo do excesso de substâncias tóxicas. Estes incluem enemas, massagens e vários exercícios respiratórios.
A essência método terapêuticoé que durante o jejum o corpo começa a usar reservas adicionais vitalidade e energia, que é usada para restaurar e limpar o corpo de produtos tóxicos.
Estes últimos causam vários alterações patológicas, a mais comum é a celulite. Pesquisas já provaram muitas vezes que, usando esse método, a pessoa se livra do excesso de peso corporal.
Uma vez que as toxinas começam a ser removidas ativamente do corpo e são alimentadas por suas próprias células de gordura destruídas. Após a destruição das moléculas e células afetadas, inicia-se a formação de novos tecidos, camadas celulares e moleculares.
Portanto, este não é apenas um processo restaurador, mas também renovador de todos os órgãos.
O jejum terapêutico é muito útil para quem sofre de endotoxicose. Graças a ele, a cura ocorre naturalmente.
Neste caso, uma pessoa deve cumprir rigorosamente certas regras, aprenderá a administrar totalmente as forças auxiliares. A técnica é baseada na compreensão imagem saudável vida.
Prós e contras gerais do método
Como qualquer técnica, fome de oxigênio tem seus prós e contras. Com base em pesquisas, uma série de efeitos colaterais que possa surgir. Antes de iniciar o jejum terapêutico, você deve se familiarizar com eles.
Eles são os seguintes:
- Durante o jejum terapêutico, o corpo não consome gorduras, mas sim reservas de proteínas. Como resultado, enfraquece músculo e sua quantidade diminui. Podem aparecer rugas e a flacidez da pele também aumenta. A imunidade diminui, o corpo fica mais exposto a vírus e pode ser provocada anemia, que se manifesta como mal-estar, fadiga constante, fraqueza, diminuição da concentração As reservas de micro e macroelementos no corpo são reduzidas ao mínimo, de modo que a condição do cabelo, da pele, das unhas piora e o tônus diminui. Depois de quebrar o jejum, o peso corporal perdido pode retornar rapidamente. Depende do recurso processos metabólicos antes e depois do procedimento.
Contra-indicações para jejum:
diabetes mellitus; distrofia, que é acompanhada por queda de cabelo ativa e tontura intensa; segundo trimestre de gravidez e lactação em mulheres;
Mas para algumas das doenças acima, são possíveis exceções. O diabetes é tratado em jejum, reduzindo gradativamente as doses de insulina.
Lados positivos:
- O corpo é limpo de toxinas. Os tecidos são rejuvenescidos. As reservas de energia são ativadas. desenvolvimento espiritual, fortalece a conexão entre alma e corpo.
Se for tomada a decisão de realizar tal procedimento, então antes de mais nada, você deve saber como realizar adequadamente o jejum terapêutico para perda de peso.
Existem muitas técnicas que foram testadas mais de uma vez e mostraram bons resultados.
Jejum de acordo com Nikolaev
Segundo Nikolaev, o jejum terapêutico refere-se a métodos clássicos, mas tem características próprias. Usando este método, foi praticado jejum de médio prazo - até 20-21 dias.
O tratamento foi realizado em um hospital sob supervisão de médicos. A segunda característica é o uso de uma série de procedimentos adicionais que potencializam o efeito:
enemas diários; ar fresco pelo menos duas horas por dia; beber decocção de rosa mosqueta durante procedimentos fisioterapêuticos;
As ações acima e o jejum permitem alcançar resultados notáveis na perda de peso e no tratamento de diversas patologias.
Para obter o efeito desejado, quem deseja ser tratado dessa forma deve compreender a técnica e superar o medo da terapia.
Ao final do jejum terapêutico, surge o apetite, a tez melhora, a língua fica livre da placa bacteriana e desaparece. Fedor da boca.
Próximo nada menos etapa importanteé uma maneira de sair do jejum, período de recuperação desempenha um grande papel.
É necessária uma dietoterapia bem desenvolvida. Esquema clássico:
- Você deve começar com sucos diluídos em água. No dia 4, você pode mudar para frutas raladas e cenouras. Depois de uma semana, é permitido beber suco aos poucos, em pequenas porções, misturando com saliva. produtos dietéticos pode ser alterado aderindo a uma dieta vegetal e láctea com alto teor vitaminas e sais minerais. Se não houver frutas frescas, elas podem ser substituídas por frutas enlatadas ou secas. Em vez de kefir, qualquer laticínio pode ser consumido com vinagrete com adição de uma colher de chá de suco de limão. excluído da alimentação durante todo o período de recuperação. Seu uso pode atrapalhar o metabolismo de substâncias e causar inchaço.
O período de recuperação dura tanto quanto durou o jejum. A rotina diária continua a mesma.
Alguns pacientes apresentam fraqueza nos primeiros dias e preferem ficar na cama - isso é normal.
Centro de jejum terapêutico por Lyudmila Aleksandrovna Orlova
Em 1962, um centro de jejum terapêutico foi inaugurado em Rostov-on-Don. Foi criado com a participação direta de Nikolaev. É chefiado por Lyudmila Aleksandrovna Orlova. Mas foi Nikolaev quem a tornou especialista em jejum terapêutico.
O encontro deles tornou-se fatídico. Depois dela, Nikolaev a colocou em jejum de 32 dias, o que curou Lyudmila de cirrose hepática incipiente. Desde então ela está obcecada por essa crença. método único terapia.
O curso do tratamento é realizado apenas em ambiente hospitalar, sob supervisão constante de especialistas.. Diagnóstico de computador segundo Nakatani, permite identificar quaisquer alterações no nível energético.
Monitora as menores oscilações no estado dos pacientes, permite ajustar a duração dos períodos de jejum e evitar complicações. Além disso, ela seleciona programas individuais nutrição subsequente e complexos vitamínico-minerais.
O curso básico no centro é de 26 dias. Um período mais longo é possível, dependendo da gravidade da doença, condição geral paciente, idade.
Técnica de Field Bragg
Paul Bragg acreditava que para um estilo de vida saudável você simplesmente precisa jejuar de vez em quando. Você deve começar com uma abstinência alimentar de um dia, uma vez por semana.
Ele disse que durante o tratamento é preciso beber apenas a quantidade necessária de água e a solidão recomendada na natureza.
Bragg desenvolveu sua própria dieta, que deve ser seguida por toda a vida. É o seguinte:
60% da dieta deve ser composta por frutas e vegetais crus ou levemente processados; 20% - naturais; gorduras vegetais, carboidratos naturais, além de arroz, pão e legumes 20% - animais e proteínas vegetais- é estritamente proibido beber carne, peixe, ovos, queijos, nozes, sementes, fermento de cerveja;
O jejum terapêutico de acordo com Paul Bragg tem pessoas que pensam como você e oponentes. Eles discutem sobre sua eficácia e segurança sanitária.
Jejum seco
Ofertas de jejum seco fracasso completo do líquido. Até a higiene bucal é proibida.
O jejum seco e suave permite tomar banho, encharcar e tomar banho. No caso do método difícil, você não pode nem lavar as mãos.
A técnica do jejum seco pressupõe a possibilidade e necessidade de perder peso, construir massa muscular e alívio de doenças.
A vantagem deste método de jejum é que a gordura é efetivamente queimada no menor tempo possível. Além disso, bactérias e vírus precisam de água e, sem ela, morrem. Portanto, qualquer doença desaparece.
Na ausência de água, as células param de se dividir e ocorre a cura. A duração do jejum seco depende do grau da doença.
Se for usado por cerca de duas semanas, apenas as células fortes e saudáveis sobrevivem no corpo; as fracas, danificadas pela doença, morrem.
Se você escolher esta técnica, o resultado não demorará a chegar. Há um número aspectos negativos e complicações.
Primeiro de tudo - sobrecarga sistema nervoso e cérebro. Além disso, o jejum anidro não pode ocorrer sem sintomas de abstinência, letargia, letargia e sonolência.
Metodologia de Marva Ohanyan
A terapeuta Marva Ohanyan desenvolveu seu próprio método de jejum terapêutico. Ela acredita que a utilização desse procedimento é um efeito natural no corpo, promovendo restauração de forças e limpeza.
Se você aplicar o procedimento corretamente e sair dele com sabedoria, poderá melhorar significativamente sua saúde.
De acordo com o método de Marva, o jejum tem efeito terapêutico com sua ajuda você pode remover muco, areia, Substâncias nocivas do trato gastrointestinal e órgãos internos.
O procedimento permite prevenir diversas doenças que uma pessoa sofre apenas porque o corpo está esquecido de resíduos e toxinas.
Princípios da técnica Ohanyan:
manter uma dieta alimentar por um determinado período; recusar completamente comer;
Composição da mistura de enema - água plana temperatura necessária. Os resultados deste procedimento são significativos. Durante o período de limpeza, você pode beber água com mel, mas se possível, é melhor deixar essa bebida para o período de recuperação do jejum.
A eficácia de tal sistema:
- A recusa prolongada em comer interrompe o processo de digestão, descarregando os órgãos responsáveis por esse processo. Como resultado, o corpo recebe energia adicional para a limpeza natural. O uso de decocções de ervas, que melhoram os processos de limpeza e nutrem as células do corpo, é recomendado. procedimento obrigatório. As ervas são absorvidas muito rapidamente pelo estômago e o corpo não precisa ficar sobrecarregado. Cura e nutrientes decocções ativam enzimas, devido às quais as toxinas são eliminadas na linfa e depois em cólon e do corpo, os enemas de limpeza permitem esvaziar completamente o intestino e normalizar sua microflora natural.
Os médicos dizem que o jejum prolongado cria estresse para todo o corpo. Esta técnica só pode ser utilizada sob supervisão de especialistas.
As preferências e diferenças de Malakhov no uso de métodos clássicos
Malakhov criou um livro no qual descreve diferentes métodos de jejum, atitudes em relação a eles e sua própria experiência.
Ao mesmo tempo, desenvolveu suas próprias preferências e diferenças. Os principais:
- Limpeza preliminar do corpo antes do jejum com auxílio de procedimentos de limpeza Clássico entrada em jejum ou nos primeiros dias uso de enemas com urina ou atividade física intensa durante o jejum. o uso de uma variedade de procedimentos. São tratamentos solares, natação, massagem com urina evaporada e afins. Uma forma clássica de sair da fome.
Os médicos consideram esta técnica perigosa para o corpo. Uma carga significativa consome muita energia que poderia ser gasta no período de recuperação.
Qualquer método de jejum é processo difícil . Antes de iniciar o jejum terapêutico em casa, você deve aprender como usá-lo corretamente.
Esse procedimento de tratamento renova o funcionamento do organismo e é muito eficaz para quem quer perder peso. excesso de peso, permite retirar cerca de três kg por dia. É melhor começar com períodos curtos.