Um ano e meio é a idade em que muitas crianças começam a mostrar caráter. Para os adultos, é importante manter distância e mostrar “quem manda na casa”. Claro, não se deve punir o bebê pela menor ofensa e estabelecer uma ditadura cruel na família: é preciso agir com tato, demonstrando o máximo de paciência.
Nutrição para bebês de um ano e meio
A maior parte da dieta diária ocorre no almoço - quase um terço de toda a alimentação, no café da manhã e no jantar - cerca de um quarto do cardápio diário e no lanche da tarde - aproximadamente 20%. Quase todas as crianças nessa época têm dentes suficientes para mastigar os alimentos sozinhas, então você não precisa mais triturá-los, basta amassá-los levemente com um garfo.
Importante! O delicado sistema alimentar de uma criança ainda não é capaz de digerir alimentos duros, por isso todas as frutas com casca dura devem ser descascadas. Este requisito aplica-se a ameixas, pêssegos, damascos, maçãs e peras. Um bebê adulto ficará feliz em comer uvas, melancias, frutas cítricas, cerejas e morangos. Observe que algumas crianças são propensas a alergias; portanto, se suas bochechas estiverem vermelhas, descubra a causa - para que você possa tomar as medidas necessárias em tempo hábil.
Embora muitos adultos estejam inclinados a transferir um bebê de 1,5 anos para uma mesa comum, eles devem abster-se disso pelos seguintes motivos:
- O trato gastrointestinal da criança ainda não aceita bem as frituras;
- São proibidos alimentos enlatados, incluindo peixe e carne enlatados, todos os tipos de saladas;
- O bebê não deve comer alimentos defumados ou salgados - em uma idade tão precoce é fácil atrapalhar o funcionamento do sistema digestivo e será extremamente difícil restaurá-lo.
Além dos principais produtos que já fazem parte da dieta alimentar (veja nosso artigo anterior), você pode adicionar ao cardápio:
- saladas de vegetais, cujos componentes são processados com ralador grosso, a porção pode chegar a 40–50 g;
- couve-flor e ervilhas;
- mingau de cevada e milho;
- queijo duro;
- sanduíches com manteiga; para variar, às vezes pode-se oferecer linguiça cozida, claro, de excelente qualidade.
Todos os dias o seu bebé precisa de pelo menos 100–130 g de fruta fresca. Procure não se limitar a um tipo: o cardápio infantil deve ser variado. Certifique-se de oferecer compotas ao seu bebê, além de sucos e chá, o suco de rosa mosqueta também será útil.
Importante! Se possível, alimente seu filho apenas com refeições preparadas na hora: assim há menos chances de intoxicação alimentar e as vitaminas ficam mais bem preservadas nos alimentos.
Desenvolvimento mental de uma criança de 1,5 anos
As crianças de um ano e meio são bem versadas em muitas questões do dia a dia. Além disso, eles dominam prontamente a tecnologia digital: smartphones e PCs, visualizando fotos ou atendendo chamadas com alegria. Naturalmente, se tiverem acesso a esses gadgets. Claro, se possível, vale a pena limitar o bebê a essas atividades emocionantes.
Nessa idade, é aconselhável ensinar à criança as seguintes ações:
- distinguir as formas geométricas mais simples - triângulo, bola, quadrado;
- monte a pirâmide com precisão;
- distinguir várias cores;
- desenhe formas simples no papel - ainda não são perfeitas, na maioria das vezes são ziguezagues, linhas curtas criadas com lápis ou caneta.
Muitas vezes você pode observar com que atenção uma criança vira as páginas de um livro. Se houver desenhos, ele poderá apontar para os personagens e comentar suas ações. Tente comprar periodicamente novas literaturas para o seu bebê, que você alterna para que ele sempre tenha interesse pelos livros.
Simulação de situações de vida
A criança ainda tem muito que aprender. A formação de seu comportamento ocorre a partir do cotidiano de familiares, bem como de estranhos que observa na rua, em lojas e outros estabelecimentos. Possíveis opções de jogo:
- cuidar de boneca ou peluche (para meninos);
- brincar com um carro que a criança arrasta por um barbante ou arrasta pelo chão;
- diversão na caixa de areia - experimente comprar para o seu bebê pelo menos um conjunto simples de brinquedos (moldes, balde, espátula, ancinho).
Brinque com seu filho em uma loja, teatro, circo ou outras encenações, tentando garantir que ele receba pelo menos um pouco de informação nova em cada atividade.
Educação infantil
A tarefa dos adultos é garantir que a criança compreenda claramente as proibições e permissões. O principal tipo de influência é a entonação da voz: afetuosa ou raivosa, calma ou excitada. Uma criança saudável é bem disposta, esquece rapidamente as situações de conflito e é capaz de desviar instantaneamente a atenção de um evento para outro. Outras características:
- grande interesse nas ações de outras pessoas;
- conflito ao jogar junto com colegas;
- choro durante uma longa separação da mãe - a criança ainda não está pronta para ficar sem ela por muito tempo;
- reação à música ouvida - as crianças dançam ou tentam cantar junto.
O bebê se comunica com prazer; agora ele não apenas ouve o que os mais velhos dizem, mas também tenta respondê-los e entra prontamente no diálogo.
Programação diária por hora
Agora vamos criar um regime aproximado para uma criança de um ano e meio com base nas informações apresentadas acima. Então, o cronograma:
- 07:00 – despertar;
- 07h00–07h30 - procedimentos de água, o bebê se lava, escova os dentes sob a supervisão da mãe;
- 07h30–08h00 - desenhar, confiar no bebê com marcadores grossos, estar por perto para cuidar do bebê;
- 08h00–08h30 - café da manhã, com um ano e meio muitos bebês ficam felizes em comer sozinhos, procure ensinar o bebê a comer com cuidado, sem jogar a comida do prato;
- 08h30 às 09h00 – limpeza do quarto;
- 09h00–09h30 – leitura de livro, jogos educativos;
- 09h30 às 11h30 - caminhar pelas ruas da cidade, visitar supermercados, divertir-se com outras crianças na caixa de areia;
- 11h30–12h00 – voltar para casa, lavar as mãos depois de sair;
- 12h00–12h30 – almoço;
- 12h30–15h00 - horário de silêncio, a mãe também pode descansar nesse horário;
- 15h00–16h00 - o bebê brinca sozinho, é aconselhável que a mãe esteja por perto neste horário;
- 16h00–18h00 - uma caminhada, você pode ir ao parque ou sentar em um banco perto de casa, observando como o bebê aprende a interagir com outras crianças;
- 18h00–19h00 – voltar para casa, limpar o quarto, brincar com os adultos;
- 19h00–19h30 – jantar em família;
- 19h30–20h00 - cantando músicas com a mãe ou o pai;
- 20h00–20h30 - preparação para natação, procedimentos aquáticos;
- 20h30–21h30 - massagem, vestir-se, ir para a cama.
Nos momentos em que precisar fazer alguma coisa na cozinha, tente confundir seu bebê. Instrua-o a “alimentar” uma boneca ou construir uma garagem para carros com cubos, ler uma história de ninar para o Urso ou o Coelho ou cantar uma música para eles. Você ficará surpreso ao perceber com que prazer o bebê realiza essas tarefas simples. É nesses momentos que ele aprende a cuidar dos outros e a ter responsabilidade.
Rotina diária para uma criança de 1 ano a 1,5 anos
Bebês de 1 a 1,5 anos ainda têm dificuldade de se movimentar com roupas quentes. Por isso, na estação fria, caminham pouco e a necessidade de ar puro é satisfeita enquanto dormem na varanda ou na rua.
Uma criança de um ano pode pegar um copo da mesa e, segurando-o, beber sozinha. Nessa idade, começam a ensiná-lo a usar guardanapo na hora do almoço e a sentar-se à mesa sozinho.
Idade de 1 ano a 1 ano e 6 meses
Alimentação - 4 vezes
Intervalos entre as mamadas, horas 4,5 - 3,5
Vigília, duração máxima, horas - 3,5 - 4,5 Número de períodos de sono diurno - 2
Duração total do sono por dia, horas - 14,5 - 13,5
Rotina diária 1-2 anos
6h30-7h30 Acordar, ir ao banheiro, procedimentos de abastecimento de água
7h30-8h00 Café da manhã
8h00-9h30 Jogo - caminhada
9h30-11h30 Sono
11h30-12h00 Almoço
12h00-15h00 Jogo - caminhada
15h00-16h30 Sono
15h30 às 16h00 Lanche da tarde
15h00-16h30 Sono
16h30 às 17h00 Lanche da tarde
17h00-19h30 Jogo - caminhada
19h30-20h00 Jantar
20h00-20h30 Jogo
20h30-6h30 Sono
Nutrição para criança de 1 ano a 1,5 anos
Menu de amostra.
Primeiro café da manhã
Kefir – 180ml
Almoço
Aletria de leite fervido com queijo ralado - 150g/10g
Leite - 100ml
Biscoitos - 10g
Jantar
Caviar de beterraba com ameixa - 20g
Sopa de couve em purê em caldo de carne - 100ml
Patê de fígado - 50g
Purê de batata - 50g
Maçã ralada - 100g
Pão preto - 20
Lanche da tarde
Requeijão com creme de leite e açúcar - 40g/10g/5g
Purê de frutas (frutas em conserva para crianças) - 100g
Jantar
Purê de vegetais (combinado) - 150g
Chá com leite – 100ml
Pão branco com manteiga - 20g/5g
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Conjunto diário de produtos (g, ml).
Pão de trigo - 40
Pão de centeio - 10
Farinha - 10
Cereais, massas - 25
Biscoitos - 10
Batatas - 120
Vários vegetais - 150
Frutas frescas - 100
Açúcar - 60
Frutas secas, cranberries - 15
Carne, fígado - 60
Peixe (filé) - 10
Ovo - 1/2
Manteiga - 15
Óleo vegetal - 3
Queijo cottage - 40
Leite - 700
Creme de leite, creme - 5
Queijo - 3
Chá - 0,2
Sal - 3
Até um ano e meio, é melhor alimentar as crianças cinco vezes ao dia. Se uma criança saudável recusa a última (quinta) alimentação, ela é transferida para um ritmo de alimentação de quatro vezes com intervalo de quatro horas. Qualquer que seja a frequência de alimentação do bebê, o principal é que ela seja constantemente observada.
A quantidade diária de alimentação para crianças de um a um ano e meio deve ser de aproximadamente 1.200 g, ou seja, 240-250 g por refeição com cinco mamadas ao dia.
Usar chupeta nessa idade é prejudicial. Posteriormente, leva à dificuldade de mastigar os alimentos e à recusa de qualquer alimento, exceto alimentos líquidos. Ao receber purê de colher, o bebê instintivamente faz movimentos de mastigação antes de engoli-lo e, assim, se prepara para receber densos pedaços de alimento.
Laticínio desempenham um papel importante na nutrição da criança. Nessa idade, ele tem direito a 700 ml de leite por dia, levando em consideração a quantidade que é utilizada no preparo dos diversos pratos.
O queijo cottage é um componente essencial da nutrição e pode ser incluído em qualquer refeição. Você pode fazer pudim e adicionar frutas.
O queijo é servido ralado. Pode ser utilizado em sanduíches misturados com manteiga ou adicionados a massas.
Ovos As crianças recebem apenas frango: cozido ou adicionado a vários pratos. Até um ano e meio, recomenda-se dar apenas gema bem cozida, acrescentando-a aos purês de vegetais. Depois de um ano e meio, você pode oferecer omeletes, tanto na forma natural quanto com diversos aditivos, principalmente vegetais (batata, ervilha, cenoura, couve-flor).
Norma diária carne para crianças menores de três anos - utilizam-se 85 g de carnes magras (bovina, vitela, suína), além de aves.
É aconselhável dar pratos de carne na primeira metade do dia, pois demoram mais para digerir e os consumidos à noite estimulam demais o sistema nervoso, dificultando o adormecimento.
As crianças cozinham caldo para os primeiros pratos ou preparam suflês, almôndegas ou costeletas no vapor com carne picada. O fígado é muito útil para uma criança; é melhor dá-lo em forma de patê. É bom adicionar um molho suave (farinha torrada, diluída em caldo e temperada com natas ou creme de leite) aos pratos de carne. Um acompanhamento de vegetais é melhor.
Uma ou duas vezes por semana, em vez de carne, você deve dar peixe ao seu filho, dando preferência aos filés de peixe ou variedades sem espinhas.
Mas é preciso lembrar que peixes de rio (lago) com metabolismo prejudicado (diátese exsudativa) podem causar agravamento da doença em algumas crianças. O bacalhau é o mais fácil de digerir.
Para crianças menores de um ano e meio, o peixe é preparado em almôndegas ou no vapor, e não se esqueça de enxugá-lo.
Óleo vegetalÉ aconselhável dar-lhe principalmente cru, acrescentando-o a purés de vegetais e pratos de vegetais ralados. Dos queijos animais, a banha (banha) pode ser dada em pequenas quantidades, 1 a 2 vezes por semana. Banha de porco (espinha dorsal), gorduras bovina e de cordeiro não são recomendadas porque são difíceis de digerir.
Purês de vegetaisÉ melhor preparar combinados; a composição do purê pode ser alterada, levando em consideração as características gustativas da criança. Não é recomendado se deliciar com purê de batata devido à grande quantidade de amido que dificulta a digestão.
A necessidade diária de batatas é de 150 g.
Os vegetais usados incluem repolho branco, cenoura, beterraba, abobrinha, abóbora, ervilha, couve-flor, nabo e cebola.
Mingau- um prato de comida para bebé muito gratificante. Não deve ser administrado mais de uma vez ao dia. Hoje em dia, os mingaus ocupam um lugar mais modesto na alimentação infantil, pois vários cereais (aveia, trigo), a partir dos quais são preparados os cereais, contêm ácido fítico, que prejudica a absorção do cálcio dos alimentos, o que perturba a ossificação normal do esqueleto.
Para uma criança do segundo ano de vida, o mingau é cozido semiviscoso. Mingaus que requerem muito tempo de fervura são primeiro fervidos em água e depois adicionado leite.
Você pode combinar mingaus com vegetais, frutas e carne. Você pode fazer pudins de mingau no forno.
Utiliza-se massa fina e pequena, cozida com leite, temperada com manteiga e queijo.
É aconselhável que a primeira e a última alimentação sejam compostas por purês de vegetais ou frutas, cereais diversos, requeijão ou pratos com ovos. É melhor beber com kefir ou leite.
O mel deve ser dado às crianças com muito cuidado.
É melhor começar o almoço com um lanche na forma de saladas variadas - cenoura ralada, pepino descascado, tomate, repolho branco, salada verde, abóbora. É aconselhável adicionar endro picado, salsa, cebola e aipo às saladas - para desenvolver o gosto da criança por vegetais verdes o mais cedo possível.
Rotina diária para uma criança de 1,5 a 2 anos
7h00 - 8h00 - Acordar, ir ao banheiro, exercícios matinais.
8h00 - 8h30 - Café da manhã.
8h30 - 12h00 - Vigília matinal, caminhada, jogos, atividades.
12h00 - 12h30 - Almoço.
12h30 - 16h00 - Cochilo diurno.
16h00 – 16h30 – Lanche da tarde.
16h30 - 20h00 - Vigília noturna, caminhada, natação.
20h00 - 20h30 - Jantar.
20h30 - 7h00 - Noite de sono.
Nutrição para criança de 1,5 a 3 anos
Uma criança de 1,5 a 3 anos deve fazer quatro refeições diárias – café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
Além disso, no almoço ele deve receber aproximadamente 40–50% do valor nutricional total da dieta, e os 50–60% restantes são distribuídos no café da manhã, lanche da tarde e jantar.
O valor energético dos produtos por dia é de 1.400 a 1.500 kcal.
Uma criança precisa receber de 50 a 60 gramas de proteína por dia, dos quais 70 a 75% devem ser de origem animal; gorduras – 50–60 gramas, incluindo cerca de 10 gramas de origem vegetal; carboidratos – 220 gramas.
Quantidade média do primeiro curso: para criança de 1 a 2 anos - 120-150 ml.
Quantidade carne– de 100 g aos 1,5 anos a 120 g aos 3 anos. Geralmente eles usam carne bovina, vitela, porco magra, coelho, cordeiro e cavalo. Os produtos de miudezas são úteis na alimentação infantil (são ricos em proteínas e vitaminas lipossolúveis, especialmente vitamina A, têm uma estrutura mais delicada que a carne e, portanto, são digeridos mais fácil e rapidamente no trato gastrointestinal) - fígado, língua, coração . A carne pode ser preparada na forma de costeletas no vapor, no forno, ensopados ou carne picada frita. Desde salsichas, com pouca frequência e em quantidades limitadas, para ampliar a percepção gustativa, você pode dar ao seu bebê salsichas de leite e alguns tipos de salsichas cozidas (diet, leite, médico).
Ovo, que é um dos principais fornecedores de proteínas, deve receber, em média, 1/2 ao dia, ou 1 ovo em dias alternados e apenas cozido ou em forma de omelete, e também utilizado para fazer caçarolas e costeletas.
Se não houver contra-indicações médicas, o cardápio infantil deve incluir pratos de peixes do mar e do rio, com exceção de variedades gordurosas e delicadas (esturjão, salmão, salmão, linguado) até 30–40 g/dia. As crianças podem receber peixe cozido ou frito, sem espinhas, costeletas de peixe e almôndegas. Peixes defumados e enlatados (com exceção de conservas especializadas para crianças), bem como caviar, que é um produto muito gorduroso e altamente alergênico, não são recomendados.
Graças a frutas e vegetais contém grande quantidade de substâncias de lastro, inclusive fibra alimentar; seu consumo suficiente na dieta diária pode servir como prevenção da constipação. Uma propriedade importante dos vegetais e frutas é a capacidade de aumentar a secreção de sucos digestivos, que aumentam o apetite. Recomenda-se que crianças de 1,5 a 3 anos consumam batatas diariamente em quantidades de até 100–120 g/dia. (inclusive para preparação de primeiros cursos). Se por algum motivo as batatas não forem utilizadas na dieta, elas poderão ser substituídas na mesma quantidade por outros vegetais. E também 150–200 g de vegetais diversos para fazer sopas, saladas e acompanhamentos. Especialmente úteis: cenoura, repolho, abobrinha, abóbora, beterraba, tomate. Ao contrário da alimentação das crianças pequenas, a alimentação de uma criança com mais de 1,5 anos deve incluir constantemente verduras: salsa, espinafre, alface, cebolinha, alho em pequenas quantidades para temperar sopas, saladas e pratos principais. Nessa idade, a dieta vegetal é ampliada com a introdução de rabanetes, rabanetes, nabos e leguminosas como ervilha, feijão e feijão. Os purês de vegetais são substituídos por saladas picadas, legumes cozidos e cozidos, cortados em pequenos pedaços.
Um componente essencial da dieta diária de uma criança é frutas– 100–200 g/dia. e frutas vermelhas 10–20 g/dia. As crianças gostam de comer maçãs, peras, ameixas, bananas e cerejas (as sementes devem ser removidas primeiro). Considerando a alta probabilidade de reação alérgica a frutas cítricas e exóticas, sua introdução na dieta alimentar deve ser extremamente cuidadosa. Entre as frutas vermelhas, groselhas pretas, groselhas, mirtilos, cranberries, chokeberries e espinheiro são especialmente úteis. Algumas frutas e bagas têm efeito fixador porque contêm taninos. Isso inclui mirtilos, peras e groselhas pretas. É importante considerar isso se seu filho sofre de prisão de ventre. O kiwi tem um efeito laxante pronunciado, mas outras frutas e bagas consumidas em grandes quantidades podem ter o mesmo efeito. Vários sucos de frutas, frutas vermelhas e vegetais são úteis para crianças de todas as idades, mas se sucos clarificados são recomendados para crianças menores de um ano, depois de 1,5 anos você pode oferecer ao bebê sucos com polpa de até 100-150 ml por dia após as refeições .
Qualquer novo produto que você vá incluir no cardápio do seu filho deve ser administrado em pequenas quantidades (1 a 2 colheres de chá) na primeira metade do dia para poder monitorar a reação do organismo à tolerância do “novo produto ”. Se aparecerem sinais de alergia, o uso deste produto deve ser interrompido.
Na alimentação de crianças com mais de um ano e meio, diversos cereais. Aveia e trigo sarraceno, ricos em sais minerais e vitaminas, e proteínas completas, são especialmente úteis. É útil incluir cereais como cevada, milho e cevadinha em sua dieta.
Crianças dessa idade já podem comer macarrão, aletria em forma de acompanhamento ou sopas lácteas, mas não devem se deixar levar por esses produtos, pois são ricos em carboidratos. Em média, as crianças com mais de 1,5 anos não devem receber mais do que 15–20 g de cereais e 50 g de massa por dia.
Açúcar também está incluído na dieta das crianças. Melhora o sabor dos pratos, mas seu excesso é prejudicial à saúde da criança, pois reduz o apetite, pode afetar o metabolismo e levar ao ganho excessivo de peso. Uma criança de 1,5 a 3 anos pode consumir até 30–40 g de açúcar por dia. Essa quantidade inclui carboidratos de fácil digestão - glicose contida em sucos, bebidas e doces. Alimentos que contenham carboidratos - pão, macarrão, batata, cereais, nas quantidades recomendadas acima, não fornecerão à criança a quantidade de energia necessária para sua idade. As características fisiológicas do trato gastrointestinal e dos sistemas enzimáticos do corpo da criança não permitem aumentar o volume de uma única refeição, o que significa que o conteúdo calórico só pode ser reposto com carboidratos de fácil digestão. Seu uso na alimentação de uma criança saudável é necessário, pois a glicose é substrato energético para as células do cérebro, fígado e rins. Mas tudo deve estar dentro de limites razoáveis. Os doces com os quais você pode mimar seu filho são marshmallows, marmeladas, caramelo de frutas, geléias, marshmallows. Chocolates e bombons não devem ser oferecidos ao bebê, pois aumentam a excitabilidade do sistema nervoso e podem causar reações alérgicas.
Será considerado ideal se a programação diária da criança for planejada de forma que coincida com suas necessidades naturais. Se a criança dorme às 13h durante o dia, é melhor planejar cochilos durante o dia neste horário. Se você mudar repentinamente os hábitos de uma criança, seu sistema nervoso sofrerá e essa rotina diária não trará nenhum benefício. Portanto, a rotina diária de uma criança de 1 a 1,5 anos deve ser a mais suave possível. Os pais podem avaliar o sucesso do seu regime pelo bom humor e boa saúde da criança.
A melhor rotina diária é aquela que acostuma a criança a ordenar e organiza seus momentos de lazer. Assim será muito mais fácil para a criança se acostumar com o jardim de infância e a escola.
Se você não segue uma rotina diária
Se os pais são ilógicos em observar a rotina diária dos filhos, então obrigam a criança a segui-la, aí deixam tudo seguir seu curso, isso afeta negativamente o sistema nervoso do bebê. Ele pode ter os seguintes problemas de saúde.
- Mau humor, irritabilidade, nervosismo
- Fadigabilidade rápida
- Mudanças na atividade e descanso
- Mudanças de humor
- Falta de sono, sono ruim
- Pouco apetite
- Assimilação insuficiente de informações
- Relutância em limpar sua sujeira ou ajudar sua mãe
Características de idade de uma criança de 1 a 1,5 anos
Quando uma criança completa um ano, ela começa a se desenvolver mais rapidamente do que antes. E ao mesmo tempo, uma criança nessa idade ainda apresenta muitas inconsistências. Fisicamente, a criança ainda não consegue aguentar o dia inteiro sem dormir; Ao mesmo tempo, a criança adora correr e pular muito e ativamente, porém logo se cansa e precisa descansar. A coordenação dos movimentos da criança ainda é insuficiente, apesar de ela querer brincar muito e por muito tempo.
Uma criança nesta idade pode atender ao pedido de um adulto de trazer ou servir algo, e seu vocabulário ativo começa a se expandir rapidamente. Uma criança nessa idade joga fora a chupeta e começa a comer com a colher. É verdade que cai muito ao mesmo tempo.
Sono de uma criança de 1 a 1,5 anos
Os cochilos diurnos devem ser agendados duas vezes na programação de uma criança dessa idade. Na primeira vez a criança deve dormir de duas a 2,5 horas, e na segunda vez - até duas horas.
Para que a criança adormeça normalmente, é necessário interromper os jogos ativos meia hora antes. O ideal é que a criança dê um passeio ao ar livre com a mãe uma hora antes de dormir. Dessa forma, seu sistema nervoso se acalmará, o fluxo sanguíneo será ativado e o sangue ficará mais saturado de oxigênio. É muito importante que todos os dias o horário de sono, assim como as demais atividades da criança, sejam planejados no mesmo horário. Desta forma a criança desenvolverá hábitos e reflexos condicionados que lhe permitirão seguir o horário no futuro e não perturbar o seu sono e padrões de atividade.
Quando você ensina seu filho a ir para a cama no mesmo horário, você precisa acordá-lo no mesmo horário. É verdade que é permitido “permanecer” no bebê por 15 minutos ou acordá-lo um quarto de hora antes, se isso for conveniente para a criança. Depois de dormir, você precisa começar a ensinar seu filho a se vestir sozinho, ajudando-o e mostrando-lhe como fazer. Ao mesmo tempo, você precisa mostrar as roupas ao bebê e nomeá-las.
Dormir ao ar livre é bom no verão. Na estação fria, antes de colocar uma criança de 1 a 1,5 anos para dormir, é necessário ventilar bem o ambiente. Mas o bebê não deve dormir com correntes de ar - ele ficará doente.
Quantas vezes devo alimentar uma criança de 1 a 1,5 anos?
A alimentação não deve ser inferior a quatro vezes ao dia. Aproximadamente 3-4 horas devem se passar entre as mamadas. Após a alimentação, o bebê deve dar um passeio. E então você pode dormir um pouco, e depois de dormir o bebê é alimentado novamente. Com essa rotina diária a criança cresce e se desenvolve bem. Depois de dormir e comer, a criança fica tranquila, brinca bem, não é caprichosa, seu sistema nervoso fica mais tranquilo do que o daquelas crianças que não dormem o suficiente e estão desnutridas.
Ao alimentar seu bebê com colher e ensiná-lo a usar esse dispositivo sozinho, você pode usar um pequeno truque. Se a criança não consegue comer de colher, é preciso colocar primeiro comida grossa e depois, quando tudo começar a dar certo, você pode retirar os líquidos com a colher: sopa, geleia. Não há necessidade de forçar demais a criança: deixe-a aprender só um pouquinho, bastam 3-4 colheres, e aí o pai ou a mãe vão alimentar o bebê. No final da alimentação, você pode usar um bônus para o bebê - permitir que ele termine com uma colher quando sobrar muito pouca comida.
Atividade de uma criança de 1 a 1,5 anos ao longo do dia
Como já descobrimos, o bebê dorme cerca de 4-4,5 horas durante o dia. A mesma quantidade de tempo é gasta no período de atividade. Não se deve alterar a rotina diária, ou seja, reduzir o período de sono ou de atividade, pois isso pode ter um efeito indesejável na saúde da criança. A criança pode sofrer aumento da fadiga ou, inversamente, letargia.
Para tornar a atividade da criança mais variada ao longo do dia, é necessário incluir banhos e brincadeiras educativas na rotina diária. Livros, brinquedos coloridos, pirâmides, cubos são uma ótima forma de diversificar o período de vigília de uma criança de 1 a 1,5 anos.
Andar
Uma criança de um ano também deve fazer caminhadas pelo menos duas vezes por dia. O ar fresco tem um efeito muito bom na saúde da criança. Esta caminhada deve durar pelo menos uma hora e meia, e no verão - até duas horas se o tempo estiver bom.
Banho e endurecimento
Antes do chá da tarde você precisa dar banho no seu filho. Se não tomar banho, esfregue, também é muito útil para endurecer. Primeiro limpam os braços da criança, depois o peito, depois as pernas e depois as costas. A temperatura da água não deve ser superior a 35 graus Celsius. Para endurecer um bebê com menos de um ano e meio, você pode reduzir gradativamente a temperatura da água. Uma vez por semana ou cinco dias, ao tomar banho e secar, reduza a temperatura da água em 5 graus, resultando em uma temperatura da água de 24 graus. Você não deve desistir do endurecimento - ele fortalece muito os sistemas nervoso, imunológico e respiratório da criança.
Como vestir adequadamente uma criança de 1 a 1,5 anos?
As roupas dessa criança devem ser largas e preferencialmente feitas de materiais naturais. As roupas absorvem bem a umidade, protegem a criança da hipotermia e do calor e lhe dão a oportunidade de correr e pular livremente. Portanto, as roupas devem ser equipadas com um mínimo de gravatas e fitas - podem prejudicar a criança.
O que você deve ensinar a uma criança de 1 a 1,5 anos?
Nessa idade, é imprescindível ensinar seu filho a lavar as mãos, escovar os dentes e usar colher, guardanapo e penico.
Rotina diária para criança de 1 a 1,5 anos
A rotina diária da criança irá beneficiá-la se os pais forem firmes e gentis ao abordá-la.
Às vezes os pais reclamam que os filhos são muito caprichosos, sofrem de falta de apetite, não querem ir ao jardim de infância, não vão bem na escola e não veem que alguns desses problemas se explicam por uma rotina diária incorreta ou pela falta disso. Se uma criança não dorme o suficiente e não está acostumada a comer em determinados horários, isso leva ao enfraquecimento de sua saúde, do sistema nervoso e à fadiga rápida. É necessário acostumar a criança a um regime ideal de sono e vigília desde muito cedo.
Algumas mães não reconhecem a necessidade de criar uma rotina diária para o bebê de um ano, acreditando que tanto a hora de dormir quanto a hora da alimentação devem ser a pedido da criança. Mas o fato de você não criar uma rotina diária individual para o seu bebê de um ano não significa que ela não exista. Só que neste caso os horários de sono e vigília, alimentação e brincadeira do bebê são formados de forma arbitrária e se não coincidirem com o que é conveniente para os pais, levam ao fato de que todos sofrem. Uma criança que não dorme o suficiente é caprichosa e tem dificuldade para adormecer devido ao excesso de trabalho; os pais que não dormem o suficiente também perdem força e saúde.
Portanto, toda família deve criar a rotina diária da criança de acordo com suas características fisiológicas e seu estilo de vida, convence o Dr. Komarovsky. É aconselhável que o horário de despertar seja comum a todos da casa. As refeições principais também devem ocorrer aproximadamente no mesmo horário para todos os membros da família, e as refeições adicionais necessárias para o bebê devem ser feitas em horários convenientes para a mãe e o bebê. O horário da soneca do seu bebê dependerá do horário da refeição.
Se você seguir o mesmo horário para acordar de manhã, dormir à noite e alimentar-se durante o dia, escolhendo uma rotina que seja conveniente para toda a família, o bebê vai se acostumar facilmente com a rotina, o que vai melhorar sua saúde e facilitar a vida dos pais. Mas para que o bebê se acostume a observar o regime de sono e vigília, alimentação e higiene, é necessário que a mãe siga a mesma rotina tanto nos finais de semana quanto nos dias de semana.
Uma rotina diária aproximada para um bebê por ano e mês é recomendada da seguinte forma::
Rotina diária para crianças de 1 ano a 1,5 anos:
Alimentando: 7.30, 12, 16.30, 20.
Vigília: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30
Sonhar: primeiro 10-12, segundo 15h30-16h30, sono noturno 20h30-7.
Andar: depois do almoço e do chá da tarde.
Tomando banho: 19.
Regime diário. Criança 1 ano 2 meses
Menu para criança de 1 ano
O primeiro aniversário de um bebê, comemorado com alegria por seus entes queridos, não significa que imediatamente após o bebê completar um ano de idade, seu sono e sua alimentação mudem imediatamente de maneira dramática. Uma criança faz cinco refeições diárias por ano, nas quais recebe de 1.000 a 1.200 gramas de alimento. A comida deve ser moída, mas também incluir pequenos pedaços para ensinar o bebê a mastigar os alimentos. Os alimentos ainda devem ser apenas fervidos, assados ou ensopados, nada de fritos ou defumados.
A base da nutrição ainda é o leite e seus derivados. Se o bebê continuar amamentado, a partir de um ano você poderá substituí-lo gradativamente por comida normal para bebê. Se o bebê for alimentado com mamadeira, o cardápio deve ser elaborado com ainda mais cuidado, pois somente a partir dele ele recebe todos os microelementos, vitaminas, etc. necessários. Ao mesmo tempo, é mais fácil “superalimentar” um bebê alimentado com mamadeira, o que também exige que a mãe elabore um cardápio com mais cuidado.
Para o crescimento e desenvolvimento de uma criança, antes de mais nada, são necessárias proteínas, por isso a carne e o peixe devem fazer parte do cardápio anual do bebê. Como a proteína leva muito tempo para ser digerida, as recomendações afirmam que os pratos de carne ou peixe sejam oferecidos às crianças o mais tardar no almoço.
- São escolhidos tipos de carne magra - vitela, carne bovina, frango. Deve ser preparado com cuidado - fervido ou estufado por muito tempo. Servido como purês ou patês. Os nutricionistas sugerem dar costeletas e almôndegas às crianças com menos frequência.
- O peixe é fornecido em variedades com baixo teor de gordura, como escamudo, bacalhau, etc. pelo menos cem gramas por semana.
O segundo item obrigatório no cardápio infantil depois de um ano é o mingau. Os líderes em termos de benefícios à saúde incluem aveia e trigo sarraceno, mas você não deve abrir mão do arroz, da sêmola e da cevada pérola. O mingau para bebês é preparado com leite e geralmente servido no café da manhã, acrescentando um pouco de manteiga (12 g de dose diária).
Falando em óleo: uma criança não deve receber mais do que 1 colher de chá de óleo vegetal por dia. Deve ser incluído na alimentação do bebê, pois contém nutrientes necessários ao desenvolvimento. Pode ser adicionado em saladas ou utilizado minimamente no preparo de pratos.
Legumes e frutas devem ser incluídos no cardápio do bebê. Em um ano geralmente é purê de batata, mas aos poucos você pode se acostumar com saladas - cenoura picada ou ralada grosseiramente, batata cozida e beterraba, abóbora ou maçã. É preferível fazer saladas de vegetais com no máximo dois componentes; as saladas de frutas podem incluir um pouco mais de componentes;
Depois do primeiro aniversário, é hora de acostumar os bebês aos primeiros pratos: sopas e caldos. Os caldos de carne para crianças dessa idade devem ser leves e não gordurosos. Para isso, são preparados assim: a carne é cozida por 10-15 minutos, depois dos quais o caldo é escorrido e com ele se prepara uma sopa para crianças, e a carne é posteriormente cozida
As crianças adoram doces e você pode oferecer frutas doces, biscoitos, marmeladas ou marshmallows como sobremesa. Em quantidades limitadas, os doces seguros farão as delícias do seu bebé.
Desenvolvimento físico
Depois de um ano, o bebê fica cada vez mais ativo, aumenta rapidamente suas habilidades motoras. Ele anda cada vez com mais confiança, consegue pegar no chão objetos que lhe interessam, agachar-se e levantar-se sozinho, passar por cima de obstáculos e começar a correr. Para ajudá-lo a consolidar seus sucessos e dominar novas oportunidades, é hora de acostumar a criança aos exercícios matinais, para os quais não são atribuídos mais de 10 minutos. Os exercícios são realizados de forma lúdica e somente se o bebê quiser.
Sonhar
Com um ano de idade, ocorre uma transição suave do sono e da vigília para um passatempo mais ativo do que em bebês de até um ano de idade. Nessa idade, o bebê deve dormir de 14 a 16 horas por dia, das quais três a quatro horas são destinadas ao sono diurno. O Dr. Komarovsky fornece um número um pouco menor de 13,5 horas, mas tudo isso dentro da estrutura das diferenças individuais. Mesmo para uma criança, as necessidades de sono podem variar de dia para dia.
Portanto, o regime não deveria ser um dogma. É bastante aceitável em um dia compensar a falta de sono durante o dia indo para a cama mais cedo, e em outro dia, devido ao sono insuficiente à noite, permitir que você durma mais durante o dia. Mas isso ainda deveria ser uma exceção; a pessoa deveria se esforçar para dormir no mesmo horário. Num ano em que a atividade da criança aumenta, é especialmente importante habituá-la a uma hora de dormir e acordar que seja conveniente para a família.
Em um ano, a criança dorme duas vezes ao dia, sendo uma delas mais longa. Mas depois de um ano há uma transição gradual para um único cochilo. Não há necessidade de pressa para cancelar um dos horários de dormir, basta cuidar do bebê. O segundo cochilo do dia vai depender da necessidade da criança: se ela estiver cansada ou não dormir o suficiente, vai adormecer sozinha, e se estiver ativa não deve insistir, mas é melhor colocar ele para a cama mais cedo à noite, à noite.
Continue a manter sua rotina noturna de dormir. Isso acalma a criança e a ajuda a adormecer facilmente. Com um ano já vale a pena ensinar uma criança a adormecer sem a mãe - sem amamentar e sem embalar.
Regras do sono do bebê, sono do bebê, sono do bebê
Rotina diária aproximada para crianças de 1,1 a 2 anos
Depois de um ano, a cada mês, a atividade física do bebê aumenta durante o dia e o sono noturno fica mais forte. Mas nos primeiros 6 meses a criança ainda se cansa rapidamente, os períodos de comportamento hiperativo dão lugar à letargia e ela ainda precisa descansar duas vezes ao dia. Mesmo que o bebê não adormeça pela segunda vez, é necessário que ele fique deitado quieto por algum tempo, caso contrário o bebê pode ficar cansado.
Por volta de um ano e seis meses, a criança melhora suas capacidades físicas e intelectuais e, portanto, suas habilidades e competências se expandem. Ele já corre, usa colher, segura um copo, conhece as palavras “pode” e “não pode”, etc. O aumento da força física e o fortalecimento do sistema nervoso permitem que ele passe para um único cochilo diurno. A seguinte rotina diária é recomendada.
Rotina diária para crianças de 1,5 a 2 anos:
Alimentando: 8, 12, 15.30, 19.30.
Vigília: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.
Sonhar: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30
Andar: depois do café da manhã e do chá da tarde.
Tomando banho: 18.30.
Rotina diária para uma criança de 2 a 3 anos
Depois de dois anos, a criança já está dominando ativamente a fala, falando frases e expandindo ativamente seu vocabulário. Comparado a um bebê de um ano, ele tem um bom controle do corpo, consegue comer com cuidado, vestir e tirar a camiseta e a calcinha sozinho. Durante o dia a criança pede para ir ao penico, mas à noite ainda não consegue. A alimentação deve ser quatro vezes ao dia, os cochilos devem ser uma vez.
Uma criança entre dois e três anos já consegue conter seus desejos por um curto período e se envolver em alguma atividade. Mas ele ainda é hiperativo, não consegue realizar atividades monótonas por muito tempo e fica facilmente excitado. Um bebê não pode fazer uma coisa por mais de meia hora, portanto, longos períodos de vigília devem ser preenchidos com atividades alternadas.
Rotina diária para crianças de 2 a 3 anos:
Alimentando: 8, 12.30, 16.30, 19.
Vigília: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.
Sonhar: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
Andar: 2 vezes ao dia após o café da manhã e lanche da tarde.
Derramando: após o sono noturno e diurno (inverno) e antes do almoço (verão).
Tomando banho: antes de dormir.
As crianças a partir de um ano adoram tomar banho, mas já dá para lavar duas a três vezes por semana. Se houver necessidade e desejo, pode-se fazer com mais frequência, mas neste caso a pele deve ser lubrificada com creme ou óleo de bebê. Depois de um ano, é hora de cuidar regularmente dos dentes. Por enquanto, claro, essa é a preocupação dos pais, além de ensiná-lo a se lavar e a lavar as mãos.
Depois de um ano, a criança gradualmente começa a ser ensinada a usar a colher e o penico treinado.
Caminha ao ar livre
Independentemente do clima, depois de um ano, as crianças devem definitivamente passear ao ar livre tanto durante a semana quanto nos finais de semana. Mesmo no tempo frio, o bebê deve ficar ao ar livre pelo menos 20 minutos por dia e, com bom tempo, quanto mais tempo, melhor.
Os especialistas acreditam que, se o clima e as capacidades dos pais permitirem, você deve caminhar duas vezes por dia durante uma hora e meia a duas horas. Agora que a criança já anda não só no carrinho, mas também com as próprias pernas, a caminhada proporciona à criança atividade física e conhecimento do mundo. A permanência prolongada ao ar livre promove um bom apetite e um sono profundo para a criança.
Criança e regime – Escola do Dr. Komarovsky
A programação de um bebê de um ano é diferente da rotina diária de um recém-nascido. Esse fato se deve à formação intensiva da criança. A programação diária da rotina diária ideal para uma criança de 1 ano, como antes, combina boa alimentação, procedimentos de higiene, caminhadas nas ruas e exercícios. Porém, os intervalos entre as mamadas, o volume das porções e a dieta mudam. Algumas ações de higiene durante os procedimentos hídricos já podem ser confiadas a uma criança de um ano, e durante as caminhadas diárias o bebê fica cada vez mais acordado.
Como organizar a rotina diária de uma criança de um ano
Para organizar bem o dia a dia das crianças, é melhor ensiná-las a viver de acordo com um cronograma desde os primeiros meses. Se desde o nascimento do bebê ele adquirir o hábito de seguir o regime, ao completar um ano de idade não terá que mudar radicalmente. O horário aproximado que os pais de um bebê de 12 meses devem seguir consiste em duas dormidas por dia, quatro refeições diárias com um lanche da tarde, várias caminhadas ao ar livre, além de exercícios matinais, jogos educativos ativos e um mergulho noturno.
O que fazer se seu bebê for uma coruja
Ao completar um ano, fica claro a que tipo de ritmo cíclico de vida pertence uma determinada criança. Portanto, é necessário planejar a rotina da criança com 1 ano de idade, levando em consideração o biorritmo individual. Um bebê com ritmos biológicos noturnos pode ser identificado pela dificuldade em adormecer e pelo despertar tardio por volta das 9 horas. Não há necessidade de tentar reconstruir o ciclo de vida do seu filho; os biorritmos são determinados pela hereditariedade.
É possível ajustar o horário de adormecer e acordar em uma ou duas horas para uma “corujinha”. Para que o seu bebé durma bem à noite, ele deve passar o dia ativamente e de preferência ao ar livre tanto quanto possível. À noite, a criança só pode se ocupar com jogos tranquilos. Um banho, principalmente com lavanda, menta, erva-cidreira, acalma, relaxa e prepara perfeitamente para dormir, e se você fizer uma massagem no seu bebê após o banho, um sono saudável está garantido.
Rotina diária de uma pequena “cotovia”
A rotina diária padrão de uma criança de 1 ano com biorritmos precoces não requer correção. Este tipo biológico de “madrugador” muitas vezes serve como despertador para os membros da família. Se você tentar ensinar uma criança que tem predisposição a acordar cedo a ir para a cama um pouco mais tarde, ela ainda acordará no horário habitual. Nesse caso, o comportamento da criança ficará nervoso o dia todo, tornando-se letárgico e caprichoso. Os adultos têm aqui apenas uma solução - organizar os momentos de lazer matinais do seu filho, proporcionando-lhe acesso aos seus brinquedos ou atividades preferidas ao acordar.
Dieta para uma criança de 1 ano
Perto de um ano de idade, o intervalo noturno entre as mamadas vai do jantar ao primeiro café da manhã. O bebê está tentando comer sozinho. Não há necessidade de interferir nesse processo, pois graças a essas atividades amadoras a criança desenvolve habilidades úteis e não há necessidade de alimentá-la contra sua vontade. O processo de alimentação ocorre de forma divertida, educativa e lúdica. Se um bebê de um ano tem pouco apetite, frutas antes da refeição principal, caminhadas ao ar livre e brincadeiras ao ar livre ajudam a melhorá-lo.
O famoso pediatra E. O. Komarovsky recomenda “cooperar” com seu bebê na elaboração de seu cardápio. O número de mamadas deve incluir quatro refeições principais e um lanche leve após o almoço, para que você tenha tempo de ficar com fome para o jantar. O volume das porções principais consumidas por uma criança no café da manhã, almoço, jantar varia de 300 a 450 ge aproximadamente 200 g no lanche da tarde. O intervalo entre as mamadas não é superior a 3-4 horas.
Agendar
Durante o período de crescimento intenso de um bebê de um ano, é muito importante seguir a rotina diária correta. As crianças nesta idade não apenas desenvolvem rapidamente todos os seus órgãos, mas também desenvolvem novas habilidades todos os meses. Seguir uma programação diária permitirá que todos os processos biológicos, psicológicos e fisiológicos ocorram corretamente.
Exercícios matutinos
A rotina diária completa de uma criança de 1 ano é impossível sem exercícios. Devido ao excesso de atividade ao longo do dia, muitas mães acreditam que os exercícios matinais ainda não são necessários. Não é assim, porque o exercício promove a ativação rápida e completa de todas as funções vitais do corpo da criança. Os exercícios devem ser direcionados a todos os grupos musculares e partes da coluna, incluindo saltos, agachamentos e flexões.
Aprendendo a lavar
Você precisa começar a ensinar seu bebê a se lavar a partir do momento em que ele conseguir ficar de pé com firmeza. Você precisa começar com passos simples: molhar as mãos em água corrente, colocar nas palmas, enxaguar o rosto e lavar os olhos. Depois é preciso ensinar o pequeno a escovar os dentes, primeiro apenas com uma escova embebida em água. A criança deve dominar as ações com a escova de dente, e só então é permitido o uso de creme dental.
Anda em
Caminhe com crianças de um ano duas vezes ao dia quando o tempo está bom; em dias gelados, você pode reduzir o número e a duração do tempo ao ar livre. A duração das caminhadas durante o dia é de cerca de 4 a 5 horas com pausas para dormir e alimentar a criança. Uma criança de um ano já é mais ativa ao ar livre e prefere caminhar e correr do que sentar no carrinho.
Atividades de desenvolvimento
Aos um ano de idade, o desenvolvimento da criança visa tanto o conhecimento dos objetos ao seu redor quanto a formação de habilidades corretas de fala, habilidades intelectuais e criativas, habilidades sensoriais e motoras finas. As atividades de desenvolvimento devem ocorrer em forma de jogo. Não devem cansar o bebê; a duração ideal é de 7 a 15 minutos por abordagem, dependendo do humor do bebê.
Procedimentos de higiene antes de dormir
Uma criança deve ser ensinada a usar procedimentos hídricos desde muito cedo. Uma criança de um ano já pode tomar banho sozinha, sob a supervisão de um adulto. É especialmente útil realizar sessões de higiene antes de dormir. É aconselhável iniciar o banho depois que o bebê for ao penico. O bem-estar da criança melhora após imersão em água morna. Acalma e relaxa, o que promove um sono profundo.
Sono do bebê por ano
O horário de sono de um bebê de um ano começa a sofrer mudanças relacionadas à idade. A duração do sono durante o dia diminui gradativamente e os intervalos de tempo aumentam. Cada vez mais crianças estão se contentando em dormir à noite, e fazê-las dormir durante o dia está se tornando cada vez mais difícil. Para que uma criança adormeça durante o dia, um dos pais muitas vezes precisa embalá-la para dormir deitado ao lado dela enquanto o bebê adormece. Para manter uma rotina diária, se a criança dorme muito, é preciso acordá-lo.
Quanto sono um bebê deve dormir por dia?
A duração total do sono diário de um bebê de um ano é de 14,5 a 16,5 horas. Desse tempo, cerca de 4 a 5 horas são gastas em descanso diurno na primeira e segunda fases do dia. No entanto, o corpo de cada criança possui características individuais, portanto os períodos de vigília, bem como os ciclos de sono diurno e noturno, podem diferir ligeiramente, mesmo entre crianças com biorritmos semelhantes.
Sono diurno para uma criança de 1 ano
A rotina diária correta de uma criança de 1 ano deve ser organizada levando em consideração a quantidade e a duração do desperdício na hora de dormir durante o dia. A norma é descansar duas vezes ao dia, mas muitas vezes acontece que uma criança dorme apenas uma vez. É improvável que seja possível retreinar um bebê de um ano, por isso é melhor ajustar todo o horário de descanso às necessidades individuais do seu bebê. Para fazer isso, você pode aumentar o tempo de caminhada ajustando adicionalmente os horários de alimentação.
Rotina diária de uma criança de um ano por hora
Nas famílias onde já existem filhos, os pais estão familiarizados com uma determinada rotina ao longo do dia. Será útil para os jovens pais que esperam seu primeiro filho estudar um cronograma aproximado de atividades diárias de bebês com características cíclicas distintas das funções vitais do corpo. A tabela de rotina diária para bebês de um ano com biorritmo de “cotovias” reflete a rotina diária de uma criança de 1 ano com levantamento precoce:
| Elementos do cronograma | Tempo |
|---|---|
| Escalar | 6–7 horas |
| Procedimentos de água | 6h00–6h15 ou 7h00–7h15 |
| Exercícios matutinos | 6h15–6h30 ou 7h15–7h30 |
| 1ª refeição (café da manhã) | 7:35―8:00 |
| Jogos ativos, passeios ao ar livre | 8:05―10:00 |
| 2ª refeição (segundo café da manhã) | 10:05―10:30 |
| Descansar | 10:35―11:30 |
| Jantar | 11:35―12:00 |
| Andar | 12:05―15:30 |
| Lanche do meio-dia | 15:35―16:00 |
| Festa Noturna | 16:05―19:00 |
| Jantar | 19:05―19:30 |
| Descanso noturno | Das 19h35 às 6h30 aproximadamente |
Tabela de programação diária para uma criança de um ano com biorritmo “coruja”. A rotina diária correta para uma criança de 1 ano que acorda tarde:
| Agendar itens | Tempo |
|---|---|
| Escalar | 8–9 horas |
| Lavando | 8h00–8h15 ou 9h00–9h15 |
| Treino matinal | 8h15–8h30 ou 9h15–9h30 |
| Primeira alimentação | 9:35―10:00 |
| Jogos ao ar livre, passeios ao ar livre | 10:05―12:00 |
| Segunda alimentação | 12:05―12:30 |
| Dia de descanso | 12:35―13:30 |
| Jantar | 13:35―14:00 |
| Andar | 14:05―17:00 |
| Almoço | 17:05―17:30 |
| Um passeio noturno | 17:35―20:00 |
| Jantar | 20:05―20:30 |
| Noite de sono | Das 20h35 às 8h30 aproximadamente |
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