Como corrigir o formato das pernas com exercícios. Corrigindo pernas tortas por meio de cirurgia e exercícios

Curvatura verdadeira – 5 maneiras de corrigi-la

Ao contrário da falsa curvatura das pernas, onde os esforços para eliminá-la devem ser direcionados para trabalhar os músculos e os depósitos de gordura, a verdadeira é deformação esquelética. E aqui precisamos de métodos mais eficazes, com o envolvimento de médicos especialistas. O que é oferecido para isso hoje?

1. Cirurgia

Pode haver duas opções para cirurgia ortopédica:

1. Intervenção cirúrgica com instalação do aparelho Ilizarov nas canelas

10 dias após a instalação inicia-se o processo de correção óssea, que consiste em aplicar compressão ao osso apertando regularmente as porcas por 1,5-2 meses.

O uso não é recomendado antes dos 14 anos de idade. Após a remoção do dispositivo, a atividade física ativa é excluída por 4 a 6 semanas. Esse método pode ser chamado de tradicional, mas, segundo os especialistas, seu uso dá o máximo resultado.

2. Uma operação em uma clínica de cirurgia plástica chamada cruroplastia.

Pode ser realizado por dois métodos - instalação na região da perna, na região do músculo da panturrilha, implantes corretivos de silicone no formato e tamanho desejados, e lipofilling, quando se forma um volume na mesma região de ​as pernas a partir de células de gordura bombeadas para fora do abdômen do paciente. A operação dura uma hora e meia, a reabilitação leva de 1,5 a 2 meses. As desvantagens incluem o fato de que, com o tempo, os implantes podem se mover por conta própria, distorcendo o formato da perna, além da proibição da prática de esportes.

2. Massagem

Como medida independente, a massagem para correção da curvatura das pernas é eficaz apenas para crianças menores de três anos.

Ele pode ajudar pacientes adultos somente se a chave do problema nos membros estiver na região das costas e um quiroprático experiente se comprometer a eliminar o defeito.

Mas ainda assim a massagem permanece medida auxiliar Não é capaz de eliminar completamente a deformação óssea.

3. Máquina pull-up

O princípio de ação é o alongamento horizontal da coluna e das pernas.

Com exercícios regulares, alivia gradualmente os espasmos e a tensão nos ossos e articulações, restaura a circulação sanguínea e alonga os membros.

4. Correias de correção

Este dispositivo consiste em três cintos ajustáveis ​​em comprimento que prendem as pernas em três lugares.

Nesta posição, você deve realizar vários exercícios descritos nas instruções.

5. Efeito visual

Alguns pequenos truques ajudarão a garantir isso.

• Sobreposições.

As almofadas corretoras de silicone da cor da pele ajudam a corrigir visualmente a curvatura e a criar a aparência de aumentar o volume das panturrilhas. Eles devem ser fixados diretamente no membro - por dentro, na região do músculo da panturrilha. Depois disso, você pode usar meia-calça justa ou jeans skinny.

• As roupas certas.

Para esconder as pernas tortas com roupas, seu guarda-roupa precisa de calças retas clássicas ou jeans, calças de corte reto, saias ou vestidos de comprimento maxi ou midi - largos e bufantes, botas com top solto e botas acima do joelho para usar com shorts ou shorts. saia.

Confira as fotos abaixo antes e depois de corrigir a curvatura verdadeira usando vários métodos:

Se você está no caminho certo para corrigir a falsa curvatura das pernas, tente dizer adeus a vários maus hábitos:

• durma de bruços Afinal, nesta posição a coluna não descansa e pode formar-se uma diferença no comprimento dos membros, mas muitas vezes é bastante insignificante. O efeito de dormir constantemente de bruços é o mesmo de carregar uma bolsa no ombro;
• cruze as pernas sentado e cruze as pernas em pé;
• andar de salto alto, que mantém constantemente os músculos tensos. O resultado é uma deterioração da circulação sanguínea e do fluxo linfático, dor e inchaço nas extremidades, desenvolvimento de veias varicosas e formação de celulite.

Passo a passo - aos pés dos seus sonhos.

Muito do que é uma tragédia para nós é percebido pelos outros como algo insignificante ou mesmo imperceptível. Pernas lindas e espetaculares são o sonho de toda garota. Mas não há pessoas que não tenham uma beleza especial. Aprenda a colocar corretamente os acentos na sua aparência, seja um conversador interessante e, claro, não desista do sonho de ter pernas lindas. Mesmo as mulheres depois dos quarenta podem corrigir defeitos. Vá nessa direção passo a passo, alcance seu objetivo usando nossos conselhos e recomendações - e você terá com certeza tudo vai dar certo!

Pernas lindas e longas conferem graça e leveza ao corpo feminino. Mas o que fazer se a natureza não te recompensou com lindas pernas? E o que determina o formato das nossas pernas?

O formato das nossas pernas é tão individual e único quanto, por exemplo, o formato dos nossos olhos. O formato das pernas depende da idade, sexo e etnia. Antes de começar a corrigir ou corrigir o formato das pernas, você precisa determinar corretamente o formato das pernas.

Pela primeira vez, os termos pernas ideais, verdadeira e falsa curvatura das pernas foram propostos pelo Doutor em Ciências Médicas A.A. Com base em consultas com vários milhares de pessoas que estavam insatisfeitas com o formato das pernas, ele descobriu que a maioria das pessoas gostaria de ter pernas com três espaços: entre a virilha, joelhos fechados e pés. Assim, foram formulados os conceitos de pernas ideais, verdadeira forma de O, verdadeira forma de X e falsa curvatura. Esta classificação simples permite determinar o método de correção mais eficaz.

Pernas ideais são aquelas que possuem três espaços fusiformes ao longo do contorno interno das pernas, limitados pela virilha, articulações fechadas dos joelhos, músculos da panturrilha e tornozelos.

Como reconhecer a curvatura falsa e verdadeira das pernas?

A verdadeira curvatura das pernas é uma característica da anatomia das extremidades inferiores associada à deformação da tíbia, que se manifesta externamente por um defeito no contorno interno do períneo. Em linguagem mais acessível, as verdadeiras pernas arqueadas estão relacionadas à curvatura dos ossos na parte inferior da perna. Se em uma postura livre e sem tensão os tornozelos estão fechados, então esta é uma verdadeira curvatura em forma de O, se os tornozelos não estão fechados com os quadris fechados, então esta é uma verdadeira curvatura em forma de X.

A correção da verdadeira curvatura das pernas é possível por meio de cirurgia, que se baseia no método de Ilizarov.

A essência dessa intervenção cirúrgica para endireitar pernas tortas é a seguinte: o osso é intersectado (totalmente/parcialmente) e depois fundido na posição desejada. A operação é chamada osteotomia.

A correção da verdadeira curvatura em forma de X e O das pernas é realizada de acordo com os mesmos princípios, mas também apresentam algumas diferenças. Com a curvatura em forma de X, o vetor de forças durante a operação e posterior fixação é direcionado na direção oposta.

Esquema de correção da verdadeira curvatura em forma de O usando osteotomia

A curvatura em forma de X é muito menos comum que a em forma de O e é facilmente mascarada por uma compressão mais forte. Mas em movimento esta falha ainda é impressionante. Entre nossas estrelas, A.B. tem pernas com formato semelhante. Pugacheva.

A curvatura é chamada de verdadeira porque está associada à curvatura do osso. A falsa curvatura, em contraste com a verdadeira curvatura, está associada à distribuição dos tecidos moles.

A falsa curvatura é a impressão de curvatura na ausência de deformação óssea e, conforme descrito acima, está associada a uma distribuição esteticamente incorreta dos tecidos moles.

Métodos eficazes para corrigir a falsa curvatura das pernas são a cruroplastia ou o lipofilling - a introdução do tecido adiposo do próprio paciente.

Esquema de correção da falsa curvatura do nariz com implante de silicone.

A escolha de um ou outro método de correção é feita por um especialista. Antes da operação, o paciente é submetido aos exames necessários. Um exame médico completo permite eliminar o risco de complicações, identificar doenças crônicas e selecionar com mais precisão o método de correção.

Pernas lisas são o padrão de beleza, por isso muitas mulheres e homens sonham em corrigir o formato dos membros inferiores. Pessoas com pernas tortas ficam constrangidas com seu defeito e tentar escondê-lo com roupas ajudará a se livrar dos complexos e a se libertar;

Mas antes de começar a corrigir pernas tortas, você precisa descobrir se realmente há algum problema, se você realmente tem pernas tortas e o que fazer se for o caso. Na maioria dos casos, é normal um pequeno defeito externo, que não precisa ser corrigido, e o paciente pensa que a deformidade é grave.

Para determinar se as pernas de uma pessoa estão retas, você precisa ficar reto em frente ao espelho para que seus calcanhares fiquem conectados. Normalmente, os calcanhares, joelhos e canelas se tocam no meio. Se as canelas se tocam e os calcanhares estão separados, observa-se uma deformidade em forma de X, e se os calcanhares estão conectados, mas o resto das partes não se tocam, fala-se de uma deformidade em forma de O.

A verdadeira curvatura geralmente está associada à deformação dos ossos e articulações, mas também existe a falsa curvatura das pernas. Neste último caso, os ossos e articulações do paciente podem estar em perfeitas condições, mas ainda existe um defeito cosmético. A razão para isso é o arranjo assimétrico dos músculos e da gordura subcutânea.

A falsa deformidade é mais favorável ao paciente, pois pode ser eliminada por método conservador. Basta seguir uma dieta alimentar e fazer exercícios para fortalecer as pernas, então a gordura vai embora, os músculos ficam uniformes, as pernas ficam tonificadas e retas.

Causas

Pernas arqueadas em homens e mulheres são um problema bastante sério, por isso muitos pacientes estão interessados ​​em como corrigir pernas arqueadas e por que elas estão deformadas em primeiro lugar. Primeiro, vejamos as razões da curvatura das pernas:

• Distúrbios na formação de ossos e articulações na infância;
• Enfaixamento incorreto e apertado na infância;
• Paralisia cerebral;
• O excesso de peso corporal pode causar curvatura, mesmo em adultos.

A distribuição incorreta da carga pode provocar falsa assimetria. Se uma pessoa carrega uma sacola todos os dias na mesma mão ou no ombro, dorme constantemente de lado ou fica apoiada em um membro, eventualmente os músculos de um lado ficarão mais fortes do que do outro. Este ponto é muito importante quando se treina na academia, é preciso realizar todos os exercícios de forma simétrica, com igual número de repetições em cada perna.

Tratamento

É possível tratar de forma conservadora a verdadeira curvatura das pernas, em que ocorreu deformação das articulações, somente antes dos 14 anos, enquanto os ossos ainda estão crescendo e se formando. Mas os pacientes ainda estão interessados ​​​​em saber o que fazer se tiverem pernas tortas. Na idade adulta, existem apenas duas opções: fazer uma cirurgia para corrigir a curvatura ou esconder o defeito sob a roupa.

Vejamos algumas dicas sobre como esconder pernas tortas sob as roupas:

• Para as meninas, existe uma maneira fácil de esconder as pernas tortas - saias longas e vestidos até o chão. Não é recomendado o uso de minissaias e modelos de comprimento médio, pois enfatizam o defeito.
• Se houver deformidade nas pernas, não é recomendado o uso de calças, leggings e calções cônicos. Nesse caso, as calças largas clássicas são boas, e as roupas listradas distorcem visualmente as pernas já imperfeitas.
• Você também pode usar capris, mas apenas largas na parte inferior. Mas vale lembrar que as calças capri encurtam visualmente as pernas, por isso não são adequadas para meninas e mulheres baixas.
• Calças com listras verticais enfatizam fortemente a curvatura das pernas, por isso você deve evitá-las.
• As meninas precisam usar meias grossas e lisas; modelos com estampas brilhantes criarão ênfase desnecessária nas pernas.
• Meninas altas com pernas arqueadas não são recomendadas a usar salto alto.

Na infância, enquanto as pernas ainda estão em desenvolvimento, elas podem ser facilmente corrigidas; O bebê será orientado a usar calçados ortopédicos, tomar vitaminas, fazer fisioterapia, fazer massagens e fisioterapia. Como resultado, as pernas continuarão a crescer corretamente e não haverá problemas na idade adulta.

Para falsa curvatura das pernas associada à assimetria muscular e excesso de peso, está indicado o tratamento conservador. O paciente precisa realizar uma série de exercícios para fortalecer as pernas, além de perder o excesso de peso seguindo uma alimentação adequada.

Exemplos de exercícios:

• Corra diariamente em ritmo lento ou médio por pelo menos 20 minutos;
• Exercícios de bicicleta e tesoura;
• Pula para frente e para o lado;
• Agachamentos;
• Balance as pernas para cima e para o lado;
• Exercícios de alongamento para os músculos das coxas e pernas.

Praticar exercícios na academia com um instrutor é especialmente eficaz; ele o ajudará a escolher um conjunto de exercícios eficazes nas máquinas. É importante ressaltar desde já que o treinamento deve ser regular, caso contrário não haverá efeito.

Também é muito importante treinar todo o corpo, não se esquecendo das costas, braços e nádegas. Não se deve fazer exercícios no mesmo grupo muscular todos os dias. Esse treinamento não é eficaz, pois os músculos precisam de tempo para se recuperar.

Exercícios (vídeo)

Operação

Se a perda de peso e os exercícios não ajudarem a lidar com as pernas tortas, só há uma saída: a cirurgia. Este procedimento é realizado por meio de um aparelho de Ilizarov; para isso, agulhas especiais de aço médico são inseridas no membro e o aparelho é instalado sobre elas.

Após a instalação dos raios, é realizada uma fratura óssea artificial - osteotomia. No 5º dia de pós-operatório, o médico começa a corrigir o formato das pernas por meio de um aparelho, levando em consideração os padrões existentes e a vontade da pessoa. Este método é muito preciso, pois permite deixar as pernas perfeitamente retas.

Depois que o aparelho endireita as pernas, ele fica fixado na posição correta por pelo menos um mês. Neste momento, os ossos se fundem na posição desejada. O paciente agora pode se movimentar normalmente com o aparelho nos pés e não sente dor.

Quando os ossos cicatrizam, o médico utiliza raios X para verificar se o tecido ósseo cicatrizou bem. Se tudo estiver normal, o aparelho é retirado e o paciente é prescrito para realizar exercícios terapêuticos para fortalecer os músculos. Vale ressaltar que a recuperação ocorre mais rapidamente nos pacientes que se movimentaram durante o período de fixação.

Complicações

O tempo de recuperação do paciente após a cirurgia é em média de 2 meses, caso não surjam complicações. Uma operação para corrigir o formato das pernas não é tão segura quanto parece à primeira vista, pode provocar complicações graves:

• Infecções na ferida, que obrigam a repetidas operações e remoção do dispositivo. Isso pode ocorrer se o paciente apresentar processos inflamatórios crônicos no corpo, de qualquer tipo, até cárie. Portanto, antes da operação você precisa fazer o teste e curar todas as inflamações. O mau cuidado de uma ferida pós-operatória também pode provocar infecção.
• Hematomas e inchaço que ocorrem quando a integridade dos vasos sanguíneos é perturbada.
• Perda de sensibilidade nas pernas devido a danos nos nervos.
• Reações adversas à anestesia. Para evitá-los, é necessário garantir que o paciente não apresente distúrbios graves dos órgãos internos, bem como reação individual aos medicamentos.

A cirurgia para corrigir pernas tortas é um procedimento sério e caro, por isso o paciente precisa pensar duas vezes antes de realizar. É bem possível que a condição possa ser melhorada com exercícios simples e dieta alimentar, e nenhuma cirurgia seja necessária.

A curvatura dos membros inferiores é um problema comum entre as pessoas, que muitas vezes preocupa a metade feminina. Naturalmente, toda mulher deseja ter uma aparência tão bonita e atraente quanto possível, mas a deformidade congênita das articulações dos joelhos, que tem um tipo de herança dominante, torna-se um forte obstáculo. Além disso, tais problemas são caracterizados não apenas pelo desconforto estético. Afinal, estamos falando de uma patologia grave, responsável pela distribuição incorreta do peso corporal nos membros, provocando uma série de doenças subsequentes do sistema musculoesquelético. Portanto, quanto mais cedo os pacientes procurarem ajuda profissional, menor será a probabilidade de patologia grave no futuro.

Tipos e graus de curvatura das pernas e causas de deformação

Na cirurgia do sistema músculo-esquelético humano, existem três tipos principais de curvatura das pernas, ou deformação das extremidades inferiores, que determinado em pé “pés na largura dos ombros, braços ao lado do corpo”:

• deformidade em varo- quando os pés se tocam, as canelas lembram a letra “O” não há ponto de contato nos joelhos; Esse tipo de deformação também é chamado de curvatura em forma de O das pernas;
• hálux valgo- em condições semelhantes, a posição ortostática das canelas lembra a letra “X”, ou seja, é uma curvatura das pernas em formato de X. Neste caso é possível fechar os joelhos, mas os pés não podem ser fechados;
• falsa deformação representa uma ideia visual errônea da curvatura das pernas. Na verdade, a estrutura óssea do paciente é normal, mas a membrana músculo-gordura está distribuída incorretamente, o que dá o efeito visível de falsa curvatura. Com a falsa curvatura das pernas, é possível fechar os joelhos e os pés, mas é difícil colocar as panturrilhas em contato.

Normalmente, a parte da canela dos membros desvia ligeiramente para fora. Nos homens este desvio em relação a uma linha vertical perpendicular à linha do chão é aproximadamente 5 graus, entre as mulheres um pouco mais alto - até 10 graus. A curvatura em forma de X das pernas é refletida mais claramente na marcha do paciente - cria um forte efeito de “balançar os quadris”, e com uma deformação mais forte, “saltar” da nádega ao apoiar o membro correspondente.

Uma curvatura em forma de O leva a um enrolamento reverso do pé, o que ao caminhar cria alguma instabilidade e contribui para o atrito unilateral da sola do sapato. Além disso, com esta forma de curvatura, os pés chatos progridem rapidamente..

Na maioria dos casos, a curvatura dos membros é um fenômeno hereditário. Em segundo lugar estão as causas causadas por traumas da infância ou insuficiência de certos nutrientes necessários à boa formação dos ossos e articulações no período em que esse processo ocorre de forma mais intensa - do nascimento aos 12 anos.

No mundo moderno, uma causa comum de deformação das extremidades inferiores é o uso prolongado de fraldas, por isso as jovens mães precisam lembrar que o uso constante de fraldas por seus filhos pode provocar graves desvios do sistema musculoesquelético no futuro.

Além disso, outros fatores podem contribuir para a deformidade adquirida dos membros.

• Formas graves de raquitismo sofridas na infância.
• Osteomielite e outras patologias ósseas de origem semelhante.
• Distúrbios metabólicos, especialmente oligoelementos cálcio, magnésio e potássio.
• Diversas patologias endócrinas, cuja funcionalidade humoral também participa da troca de microelementos e da formação da estrutura óssea na infância.

Na adolescência mais avançada, podem surgir deformidades nos membros devido à deficiência de vitamina D, cálcio, exposição insuficiente ao ar fresco e exposição direta à luz solar. Além do desenvolvimento direto da deformação, esses motivos podem servir como agravante para uma curvatura existente, mas insignificante.

Além disso, as causas diretas de deformação nas articulações dos joelhos podem ser processos patológicos que nelas se desenvolvem ou estão presentes na anamnese, mas estão se manifestando na atualidade.

Além das curvaturas congênitas, infantis e raquíticas das extremidades inferiores, outras também se destacam.

• Curvaturas pós-traumáticas resultantes do crescimento epifisário da base óssea das extremidades inferiores.
• Curvaturas devido à contração unilateral do sistema muscular, que é mais frequentemente observada em patologias concomitantes paralíticas ou paresicas.
• Deformações que surgem devido a processos educacionais regulares baseados na força na infância.
• Como resultado da doença de Erlacher-Blount.
• Deformações secundárias resultantes de cargas moderadas ou aumentadas nas extremidades inferiores como resultado de contratura de adução na articulação do quadril.

Além disso, fatores provocadores para o desenvolvimento da doença na adolescência e na idade adulta podem ser excesso de peso e insuficiência dos ligamentos tendão-musculares, supervisionando a funcionalidade da articulação e do membro do joelho.

É importante notar que qualquer condição não fisiológica da articulação do joelho leva ao longo do tempo a uma série de patologias e distúrbios associados. Na maioria das vezes, podem ser pés chatos e alterações inflamatórias-distróficas no tecido da cartilagem articular - gonartrose.

Em que casos é indicada a correção cirúrgica da curvatura das pernas?

A necessidade de intervenção terapêutica e cirúrgica é determinada pelo formato das pernas. Este indicador inclui não apenas os contornos da membrana músculo-gordura dos membros, mas também o eixo biomecânico de cada um deles, bem como a relação mútua do eixo da coxa e da perna. O formato das pernas na medicina determina sua magreza na linguagem das pessoas comuns.

O eixo biomecânico de cada membro inferior é o principal indicador com base no qual se avalia sua curvatura. Este eixo é uma linha reta contínua que passa pela cabeça do fêmur, pelo meio da patela e pelo centro do tornozelo. Normalmente, o eixo anatômico da perna deve passar ao longo desta linha. É a diferença entre essas linhas que mostra o grau de curvatura e permite tomar uma decisão sobre a intervenção médica para fins corretivos. O foco local de deformação de cada membro é determinado pela direção das superfícies articulares ao segmento correspondente do eixo biomecânico. Desta forma, é determinada uma articulação curva ou um local no próprio osso. A segunda opção é mais típica da etiologia raquítica e é muito mais difícil de corrigir do que os tipos de curvatura articular.

A causa mais comum de deformidade congênita é um fator genético que causa curvatura na articulação do joelho. Numa norma fisiológica, o eixo biomecânico deve passar pelo centro da articulação, o que garante que a carga durante a caminhada seja distribuída uniformemente por toda a superfície articular.

1. Dependendo da curvatura, a pressão aumenta em uma metade da articulação e enfraquece na outra.
2. Com isso, na metade onde a carga é maior, ocorre o desgaste progressivo da cartilagem articular e a formação de um gap na outra metade da articulação.
3. Na parte articular de suporte, via de regra, a artrose se desenvolve com todos os sintomas decorrentes.
4. Já na parte fissurada, o aumento da força de tensão provoca alongamento e desgaste rápido dos ligamentos e tendões musculares.

Assim, por volta da meia-idade, o paciente começa a sentir dores nas articulações dos joelhos, distúrbios da marcha e claudicação intermitente. No futuro, é possível o desenvolvimento de artrite crônica no contexto de alterações degenerativas crônicas. Na velhice, essa situação geralmente leva a fortes dores nas pernas e à incapacidade de se movimentar livremente e de forma independente.

Por esse motivo, a cirurgia é altamente recomendada antes dos 30 anos. - até que o corpo seja capaz de restaurar ativamente os tecidos danificados, e o crescimento e a divisão dos osteócitos ainda sejam possíveis, ou seja, células ósseas.

Devo dizer que a falsa deformação das extremidades inferiores causa transtornos apenas em termos estéticos. Uma falsa deformidade não promete quaisquer distúrbios ou distúrbios do sistema músculo-esquelético no futuro. Os principais métodos terapêuticos no combate a esse tipo de curvatura são uma série de exercícios físicos especiais, bem como possíveis intervenções cosméticas na forma de enxertos subcutâneos.

Aplicação do aparelho de Ilizarov para correção da curvatura das pernas por meio de osteotomia

Em primeiro lugar, o especialista deve determinar o tipo de deformidade do membro e excluir a falsa curvatura, que não requer intervenção especial na funcionalidade anatômica e fisiológica das extremidades inferiores do paciente. Os principais métodos de exame primário são:

• inspeção;.
• exame ortopédico com instrumento de medida apropriado;
• A fotografia inicial é necessária, via de regra, para o próprio paciente como uma avaliação externa do seu problema, e posteriormente - para comparar o resultado “antes e depois”;
• Estudos de raios X;
• tomografia computadorizada de membros inferiores;
• exames laboratoriais adicionais para determinar se o paciente possui patologias e qualidade de terceiros.

Vale ressaltar que o estado emocional do paciente desempenha um papel importante não tanto no diagnóstico preciso, mas na possibilidade de realizar a operação propriamente dita. Hoje, uma das formas mais eficazes de corrigir curvaturas dos membros inferiores é a fratura artificial da tíbia, possivelmente em vários locais, e a composição correta dos fragmentos, que crescem juntos com segurança e determinam o eixo biomecânico correto .

Naturalmente, tal formulação da questão deixa os pacientes em estado de choque, por isso uma série de técnicas são utilizadas na medicina para mostrar que, de fato, a operação é bastante indolor e muito eficaz. Para tanto, são amplamente utilizados programas de computador que demonstram com bastante clareza a correção futura de um determinado paciente, além de fornecer informações adicionais sobre outros pacientes.

Vale ressaltar se deve-se corrigir ou não as deformidades das pernas. Este é um assunto pessoal de cada paciente. Talvez, de fato, faça sentido pensar se o efeito cosmético futuro da próxima operação é tão importante a ponto de sacrificar seu corpo dessa maneira. Uma exceção, claro, podem ser os casos em que o endireitamento é indicado para fins médicos, quando a curvatura é muito grave, atrapalha os movimentos e prediz doenças graves do sistema musculoesquelético no futuro.

Uma fratura artificial (ou, mais corretamente do ponto de vista da terminologia médica, a intersecção de um osso com posterior fixação de fragmentos) é chamada osteotomia. A fixação dos fragmentos é feita com o aparelho de Ilizarov, invenção bastante conhecida e importante do século XX, que permite corrigir com precisão a fusão dos fragmentos ósseos pelo método externo.

A ortopedia moderna dispõe de uma ampla gama de informações e programas digitais que permitem um bom controle do processo de correção da fusão óssea, individualmente para cada paciente.

Quase no dia seguinte após uma operação bem-sucedida, os pacientes podem se movimentar de forma independente. O processo direto de correção da fusão começa aproximadamente no 10º dia, apertando os parafusos correspondentes no aparelho de Ilizarov enquanto monitora os resultados com um programa de computador.

Tal como acontece com qualquer intervenção cirúrgica invasiva, após a cirurgia para corrigir a curvatura dos membros algumas complicações são possíveis, sobre o qual o paciente é informado previamente.

• Processos inflamatórios na área de tecidos moles ao longo do perímetro da intersecção do osso.
• Processos inflamatórios do tecido ósseo nos locais de intersecção e instalação dos fios do aparelho de Ilizarov.
• Possíveis restrições à movimentação do paciente.
• Deformação óssea ou fratura na área de correção, que ocorre mais frequentemente com fraqueza congênita da base óssea do esqueleto como um todo e certas patologias metabólicas.

Cruroplastia e lipofilling: métodos modernos de correção do formato das pernas

A cruroplastia e o lipofilling são métodos para corrigir a falsa curvatura das extremidades inferiores. Essas técnicas não são utilizadas para corrigir valgo verdadeiro e curvatura vagal devido à inadequação.

A essência do método da cruroplastia é a introdução de implantes artificiais especiais sob o tecido subcutâneo da região femoral das extremidades inferiores, garantindo uma forma esteticamente correta nesta parte do membro.

Lipofilling As indicações são semelhantes ao método anterior, porém o “nivelamento” das áreas defeituosas é feito a partir do tecido adiposo do paciente, retirado de outros locais, na maioria das vezes da região das nádegas. O lipofilling é considerado um método menos traumático e mais adequado do ponto de vista de sobrevivência.

Vale ressaltar que tais operações têm efeito apenas cosmético; não há uma única indicação médica para sua realização. O papel determinante na realização de tais intervenções cirúrgicas é desempenhado apenas pelo desejo do paciente.

Minhas pernas são assim. Fino, não o pior, mas você não pode chamá-los de perfeitamente retos. Não sei se Parker pode se orgulhar da combinação, mas foi o que me deu esse formato. Quando fico relaxado, meus joelhos viram para dentro e minhas panturrilhas para fora, e logo abaixo dos joelhos há bastante espaço entre minhas pernas. E ainda mais abaixo, minhas canelas encontram meus tornozelos, que estão enrolados para dentro e formam ângulos bastante perceptíveis com eles.

Por que suas pernas estão tortas?

A curvatura severa desde o nascimento é um caso raro: via de regra, a maioria das pessoas insatisfeitas adquiriu pernas “malsucedidas” na adolescência. “Enquanto a pessoa está crescendo e os ossos ainda não estão totalmente formados, o hábito de andar e ficar de pé incorretamente - por exemplo, colocar peso em uma perna - agrava os pés chatos e causa distúrbios na zona de crescimento ósseo”, diz o “LIVE! ”instrutor. traumatologista ortopédico Ravi Kumar. “Ambos causam a curvatura das pernas.”

Mais tarde, sapatos apertados e desconfortáveis ​​(que Sarah e eu amamos tanto!), e as características da profissão (por exemplo, um saltador ou um motorista de carro automático que usa uma perna muito mais que a outra) também podem desempenhar um papel. E também o excesso de peso, principalmente se tiver aumentado acentuadamente: sob o peso de toda a “estrutura”, que pressiona não só de cima, mas também em ângulos, as juntas podem se deslocar. “Como uma pilha de livros se você empurrá-la em ângulo”, explica a instrutora de ioga Yulia Makarova.

Acredita-se que entre as mulheres haja mais donas de pernas em “X”: essa forma, especialmente popular entre as heroínas de anime com pés tortos, é até chamada de pose de coqueteria feminina. O formato “o” é mais comum em homens, que desde tempos imemoriais sentam na garupa do animal. Mas, em geral, esta divisão é condicional. “Os riquixás indianos têm as pernas mais retas que já vi na vida”, diz Yulia Makarova. “Eles andam muito, o que significa que suas articulações são móveis e suas pernas são fortes.” O clima quente permite que usem chinelos o ano todo e não sintam a pressão dos sapatos apertados.” Sarah Jessica Parker e eu não tivemos tanta sorte nesta vida quanto os pedicabs, mas podemos melhorar a situação - afinal, existem maneiras de melhorar o formato das nossas pernas!

Pernas tortas: plástico

A cirurgia plástica oferece lipoaspiração ou lipomodelagem: a gordura nas áreas problemáticas pode ser removida ou, inversamente, aumentada arrancando-a do abdômen ou das coxas. A operação dura cerca de uma hora, a recuperação total leva até duas semanas. Se isso não ajudar, você pode instalar implantes de silicone: eles são inseridos na incisão sob o joelho e colocados entre os músculos da perna. Mas as consequências aqui são completamente ridículas: os implantes, desculpe-me, podem simplesmente sair e ter que ser removidos e, o mais importante, você nunca mais poderá praticar esportes com eles! Em geral, não encontrei nada de útil para mim aqui.

Pernas tortas: ortopedia

Durante dois anos de trabalho no clube “LIVE!” Desenvolvi o hábito, geralmente atípico dos jovens, de às vezes pensar não só na aparência, mas também na saúde. E no caso das pernas, há muito que suspeito que a curvatura vai prejudicando gradativamente, dia após dia, todo o corpo. “Sim, prejudica a coluna, as articulações e, por exemplo, o sistema nervoso”, confirmou Ravi Kumar. — Causa e efeito podem mudar de lugar aqui. Por exemplo, por um lado, danos nas articulações podem levar à curvatura do formato das pernas e, por outro lado, a própria deformação pode causar artrose ou outras doenças articulares.”

Os ortopedistas podem tratar causas de curvatura das pernas, como patologias articulares e pés chatos. Uma pessoa tem que usar palmilhas, órteses, bandagens e outros dispositivos por um ano, e outra por dez anos - até que os sintomas desapareçam. “Eu andava com palmilhas na escola e agora ando”, pensei e estava prestes a encomendar um resgate para os pés ao preço de 2.500 rublos. Mas acabou sendo tarde demais. “Depois de 18 anos, quando o arco do pé já está formado, as palmilhas não vão consertar nada”, me encantou Ravi Kumar. “Eles são prescritos apenas para dores devido à posição inadequada dos pés. Para outros adultos, recomendamos ginástica para corrigir o formato das pernas.”

Pernas tortas: fitness

Instrutor "AO VIVO!" Tatyana Lisitskaya aconselha se você tem curvatura em X, ande mais de bicicleta, nade peito e domine a equitação. E com pernas em formato de O é melhor patinar, patinar, fazer balé corporal e também nadar. Tudo isso ajuda a eliminar desequilíbrios musculares nas pernas, estabilizar as articulações e melhorar a marcha, tonificando os músculos das pernas. Existem também alguns especiais - apenas para aqueles casos em que o motivo da curvatura das pernas está nos pés chatos.

Como consertar seus pés? Exercícios em casa!

Também quando Em forma de O ajuda as pernas:

Exercícios para os músculos adutores da coxa (trazer e abrir as pernas em pé sobre toalhas; levantar as pernas para o lado deitado ou em pé de lado até o apoio; apertar as pernas de uma cadeira com os joelhos e tornozelos);

Quaisquer exercícios sentado com as mãos apoiando você atrás de você (por exemplo, levantamento de pernas);

Exercícios abdominais com fixação de anel isotônico de Pilates entre as pernas;

Exercícios para eversão do pé do balé corporal (por exemplo, agachamentos em posições de eversão) e caminhada com os dedos dos pés afastados.

E se você tem pernas em formato de X, experimente:

Agachamento em posição em que as pernas estão afastadas na largura dos ombros, os pés paralelos, os joelhos acima dos pés;

Exercícios na posição sentada ao estilo oriental, “borboleta” (joelhos para os lados, solas dos pés conectadas);

Andar no arco externo do pé.

Ioga

Entre os iogues, os seguidores da escola Iyengar estão especialmente interessados ​​no problema do formato das pernas: em Moscou eles até oferecem aulas e seminários chamados “Pernas Retas”. Depois de assistir a algumas dessas aulas, é claro que não mudei nada radicalmente, mas as meninas do grupo compartilharam que já faziam isso há vários anos e o efeito foi perceptível.

Os iogues, ao alinhar as pernas, também tentam eliminar desequilíbrios nos tecidos. “Músculos, ligamentos, vasos sanguíneos, pele, ossos mudam de localização devido a mudanças na posição das articulações: por exemplo, os ossos da perna, virados para dentro em torno de seu eixo, podem retornar ao seu lugar”, diz Yulia Makarova. - E para influenciar essa estrutura, nos esforçamos para deixar a polpa homogênea. Dos extremos ao ideal: as áreas duras são relaxadas, as áreas moles são fortalecidas. Examine e sinta as superfícies externa e interna das pernas - elas são mais densas por fora, como uma concha protetora. Quanto mais uniformes forem as pernas, mais lisas elas serão.”

Acredita-se que os ossos também podem mudar ligeiramente com a prática. “As células são renovadas”, diz Yulia Makarova, “o que significa que uma nova forma pode ser formada”.

As aulas praticam muitos asanas familiares, mas dão ênfase ao alinhamento das pernas. O exemplo mais simples é ficar em tadasana, apertar um tijolo entre os joelhos e, fixando-o, alinhar as articulações das pernas em uma linha. Os adereços da técnica Iyengar oferecem um grande número de variações de alinhamento em vários asanas: as pernas são levemente apertadas com cintos e puxadas com pesos. Mas você precisa aprender a segurar o arco do pé sozinho - para que mais tarde na vida cotidiana você possa andar e ficar em pé corretamente sem quaisquer dispositivos.

Mas aqui você precisa saber quando parar. “Você não pode ir longe demais: se você expandir o metatarso com muita força com o pé chato longitudinal, aparecerá um transversal”, diz Yulia Makarova. — Você não deve forçar demais as pernas. Os músculos podem ficar tensos, relaxados e seu terceiro estado é tonificado. Estamos trabalhando justamente para este estado.”

Então, natação, balé corporal, patinação, esqui e ioga - essas perspectivas deixam a mim e às minhas pernas muito felizes. Além disso, desde que me interessei por esse assunto, ajusto a posição das articulações e dos pés com mais frequência quando ando ou fico em pé.

Você já tentou mudar o formato das suas pernas? Você conhece alguma maneira?