Como fazer seu bebê dormir a noite toda. Como ensinei meu filho a dormir a noite toda sem acordar. Os reais benefícios da técnica Feber

Assim que um bebê aparece em casa, os pais podem esquecer o sono normal. Muitas pessoas estão preocupadas com a questão de quanto tempo levará para a criança acordar para comer à noite. O que determina uma noite de sono longa e tranquila de um bebê? Neste artigo tentaremos encontrar respostas para perguntas sobre como ensinar uma criança a dormir a noite toda.

Com que idade os bebês começam a dormir a noite toda?

Muitas vezes você pode ouvir, enquanto caminha com mães jovens, que seu filho dorme a noite toda há seis meses sem acordar. Vamos descobrir juntos se isso é realmente verdade. Vale ressaltar que agora falaremos de crianças saudáveis, que não se incomodam com cólicas, febre, coriza, assaduras e que não apresentam dentição.

Um bebê recém-nascido saudável acorda quase a cada 2-3 horas para comer, tanto durante o dia quanto à noite. Para que a criança durma sem acordar, é necessário preparar gradativamente seu corpo para intervalos mais longos entre as refeições.

Você não pode desmamar abruptamente seu bebê dos lanches noturnos.

A partir dos três meses, o intervalo entre as mamadas aumenta para 3–4 horas. Aos 6 meses, uma ou duas mamadas noturnas são suficientes. Perto dos nove meses de idade, a criança começa a comer uma vez por noite.

Assim, em circunstâncias normais, um bebê de um ano pode dormir a noite inteira sem acordar.

Mas estas são apenas estatísticas, e muitas vezes até as crianças de um ano acordam para beber leite, fórmula, água ou iogurte.

O número de mamadas também depende se o bebê é alimentado com mamadeira ou amamentado. Está provado que os bebês artificiais dormem mais e mais profundamente do que os bebês.
Enquanto a mãe amamenta, o bebê, independente da idade, vai acordar à noite e procurar o seio.

Por que uma criança acorda à noite?

Se nada o incomoda, ele pode dormir tranquilo a noite toda ou acordar para fazer um lanche. Se ele acorda com muita frequência e chora sem motivo aparente e não consegue adormecer, você precisa prestar atenção a todos os seguintes fatores:

ritmo muito ativo do passatempo diurno do bebê - superexcitação;
doenças físicas (dentição, coriza, febre alta, cólicas);
a presença de assaduras e assaduras;
fralda completa;
microclima desfavorável da sala (temperatura muito alta ou baixa, umidade do ar alta ou baixa);
ruído ao redor (música, conversas, batidas de portas, etc.).

O sono de uma criança saudável é um sonho quando todos estão doces e confortáveis - adultos e crianças!

Komarovsky E. O.
http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html

Como ensinar seu bebê a dormir a noite toda

Para uma noite de sono produtiva e confortável, você deve seguir as seguintes regras básicas:

manter uma temperatura constante do ar na sala;
duas horas antes de dormir, pare os jogos ativos e fique calmo;
antes de dormir, dê banho no bebê em água morna com camomila;
faça uma massagem relaxante com óleo corporal para bebê;
cuide de roupas de cama e camisola confortáveis e confortáveis;
se o tempo permitir, é aconselhável dar um passeio ao ar livre antes de dormir;
Planeje corretamente a alimentação diária do seu bebê durante o dia para que ele não sinta fome à noite. Mas não se deve alimentar demais, pois à noite ele vai gemer e rolar de um lado para o outro;
Não se deixe dormir muito durante o dia. Para saber se o seu bebê dorme muito ou não, você precisa saber a necessidade diária de sono dependendo da idade dele.

A regra mais importante é a rotina diária estabelecida, que deve ser observada por todos os familiares, sem exceção. As luzes apagadas devem ser iguais para todos. No quarto onde o bebê dorme é necessário apagar as luzes e desligar todos os eletrodomésticos.

Vídeo: como ensinar alguém a dormir a noite toda sem se alimentar

Os principais erros que os pais cometem ao desmamar seus filhos da alimentação noturna

O desmame das mamadas noturnas é um processo gradual que requer paciência. Você não pode parar de alimentá-lo repentinamente à noite se o corpo dele estiver acostumado e precisar disso.

Os principais erros que os pais cometem ao tentar ensinar o filho a dormir sem despertares prolongados:

não prestam atenção aos gritos e choros noturnos, acreditando que o bebê vai se cansar e adormecer sozinho;
Eles estão tentando substituir a mistura por água ou suco. Água e suco não conseguem saciar a fome;
ao longo do dia procuram carregar a criança com todo tipo de brincadeiras ativas, na esperança de que ela fique exausta e durma melhor.

O que o Dr. Komarovsky pensa sobre o sono noturno - vídeo

O sono é a chave para uma criança ativa e saudável. E os pais devem criar todas as condições para um sono tranquilo e confortável para o filho, porque para isso não é preciso muito.

Freqüentemente, os pais enfrentam problemas quando o bebê não quer ir para a cama e adormecer sozinho. Neste artigo vamos descobrir quando você precisa ensinar as crianças a adormecer sozinhas, como fazê-lo corretamente e por que uma criança tem dificuldade para adormecer.

Quando uma criança deve adormecer sozinha?

Uma criança de 1 a 1,5 anos precisa estar constantemente perto da mãe. Nessa idade ainda é muito cedo para começar a ensinar seu bebê a adormecer sozinho no berço. Observe que um bebê de até 7 a 8 meses dificilmente consegue adormecer sozinho. Se o seu bebê não estiver pronto para dormir sozinho no berço até completar um ano de idade, não o force.

Os pediatras consideram a idade apropriada de 2 a 3 anos, quando o bebê está pronto para dormir sozinho. Aos dois ou três anos, a criança começa a aprender um determinado procedimento antes de ir para a cama. É importante que o treino no berço seja acompanhado de sentimentos positivos. Também é importante desenvolver um cronograma. Aos quatro ou cinco anos, o bebê já deve adormecer sozinho em um determinado horário.

O treinamento no berço deve começar aos dois anos de idade, mas um bebê pode ser ensinado a adormecer sozinho, sem enjôo, já com um ou dois meses. Isso preparará o bebê e facilitará o adormecimento em um berço separado. Você precisa ensinar seu bebê a adormecer sozinho antes de completar um ano de idade.

Se o bebê não dorme sozinho no berço aos 1-2 anos de idade, não há com o que se preocupar. A idade crítica é de cinco anos. Se nessa idade o bebê não tiver aprendido a dormir pacificamente sozinho no berço, no futuro essas crianças terão distúrbios do sono e insônia. Assim, um bebê deve adormecer sozinho, sem balanços e canções de ninar, por até um ano, e dormir em um berço separado por até cinco anos. Agora vamos descobrir como ensinar seu filho a adormecer sozinho.

Como ensinar seu bebê a adormecer sozinho

Você pode ensinar seu bebê a dormir bem à noite e adormecer sozinho depois de um ou dois meses. A princípio, use vários métodos que ajudarão seu bebê a adormecer imediatamente, sem caprichos e choro. O que você pode usar para isso:

Enfaixando. Hoje, os médicos promovem panos gratuitos, nos quais o bebê poderá movimentar braços e pernas durante o sono. Mas, ao mesmo tempo, enfaixar dá ao bebê paz de espírito e uma sensação de segurança, o que é especialmente importante para um recém-nascido. Como embrulhar bem um bebê, veja;
Canções de ninar tranquilas, abraços e balanços têm um efeito calmante na criança;
O “ruído branco” geralmente ajuda o bebê a adormecer imediatamente. Utilize sons calmos e calmos, como assobio, água corrente, gravação de cachoeira, etc.;
Não os ensine a adormecer enquanto caminham com um carrinho ou enquanto viajam de carro, pois as crianças rapidamente se acostumam com esse método de enjoo e terão dificuldade em adormecer em casa no futuro.

Após três meses, a criança precisa ser desmamada do enjoo e das canções de ninar; nessa idade, o bebê já deve começar a adormecer sozinho; Além disso, leva até um ano para ensinar isso.

Para ajudar seu bebê a adormecer imediatamente, use estes métodos:

A criança deve ficar acordada 1,5 a 2 horas antes de dormir. Observe que ele deve estar cansado, mas não muito cansado, caso contrário será ainda mais difícil para o bebê adormecer;
Alimente seu bebê antes de dormir e troque a fralda, você pode fazer uma leve e relaxante. Ao colocar seu bebê na cama, diminua as luzes e não ligue a TV nem a música (mas você pode usar canções de ninar calmas ou “ruído branco”). A criança deve compreender que é hora de dormir;
Não permita que seu bebê adormeça ao seu peito durante o dia para evitar que isso se torne um hábito. No futuro, será difícil para a criança adormecer sem peito e sem chupeta.

Aos seis meses, a criança deve adormecer sozinha. Não se aproxime da criança na primeira ligação, espere até que ela se acalme sozinha. Muitos pais estão preocupados com o motivo pelo qual seus filhos têm dificuldade em adormecer, não querem dormir ou acordam imediatamente. Pode haver muitas razões para isso.

Se o seu bebê não dorme bem ou não quer dormir

O bebê pode estar preocupado com fome, fralda suja ou dor. Por isso, é importante eliminar momentos antes de dormir que possam trazer desconforto à criança. Certifique-se de alimentar o bebê, trocar a fralda e desligar ou diminuir as luzes e a música antes de ir para a cama.

Além disso, a superestimulação ou a habituação à chupeta ou ao seio podem impedir que o bebê adormeça. Leia sobre os prós e contras de usar chupeta no link. Não jogue jogos ativos antes de dormir. É melhor fazer uma massagem relaxante, uma caminhada ou um mergulho relaxante antes de dormir.

Depois de quatro meses, as razões para o sono inquieto e insatisfatório estão na dentição. Mordedores especiais e géis seguros para bebês ajudam a reduzir o desconforto. Às vezes um bebê chora por falta de atenção. Você pode se levantar e embalar o bebê por um curto período de tempo. Lembramos que você não precisa abordar seu filho no primeiro atendimento!

Os distúrbios do sono são frequentemente causados pela falta de atividade da criança durante o dia. Não se esqueça dos exercícios, caminhadas, jogos e exercícios diversos. Além disso, para um sono confortável no quarto das crianças, deve haver uma temperatura adequada, que é de 18 a 22 graus. Ventile o ambiente regularmente e certifique-se de que o ar não esteja muito seco ou muito úmido.

10 maneiras de ensinar seu filho a adormecer sozinho

É importante estabelecer um algoritmo unificado para se preparar para dormir. Repita os mesmos procedimentos com seu bebê todos os dias antes de dormir. Essa programação pode incluir um mergulho noturno, a leitura de uma história ou canção de ninar ou um beijo de boa noite. Além disso, a sequência de ações deve ser a mesma. Um algoritmo unificado ajudará a criança a entender que é hora de dormir;
Deite seu bebê antes que ele adormeça em seus braços ou em seu peito. Para que seu bebê durma tranquilamente sozinho no berço, você precisa ensiná-lo a adormecer nele. Quando uma criança adormece no berço, isso promove um sono saudável e profundo;
Para colocar seu filho para dormir dia e noite, crie um cronograma para que a primeira metade do dia seja a mais ativa e agitada e a segunda mais calma;
, principalmente com a mãe, acalma o bebê, tem efeito benéfico no desenvolvimento do psiquismo e do sistema nervoso. No entanto, é importante começar a desmamar seu bebê do sono conjunto a tempo. Isso deve ser feito aos 2-3 anos;
Se uma criança acordar, começar a chorar e chamar a mãe, não tenha pressa em responder. Espere até que ele se acalme sozinho. Muitas vezes as crianças conseguem se acalmar sem a ajuda dos pais. Mas entre periodicamente na sala para que a criança não se sinta abandonada. Reduzir gradativamente o número de visitas e o tempo de permanência na creche;

Use chupetas e chocalhos apenas como último recurso. Não deixe o seu bebé brincar no berço; utilize-o apenas para o fim a que se destina (para dormir). Brinquedos e chupetas só dificultam a tarefa. No futuro, você terá que não apenas ensinar seu bebê a adormecer sozinho, mas também afastá-lo de seus brinquedos e atributos favoritos;
Sempre coloque seu bebê na cama no mesmo horário. O corpo se acostuma a um determinado regime e o próprio bebê se sentirá cansado. Resista à tentação de colocar seu bebê na cama cedo para que você possa descansar um pouco. Isso atrapalha a rotina e também fará com que o bebê acorde muito cedo na manhã seguinte;
Certifique-se de seguir as condições para adormecer. Como já mencionado, verifique a fralda e alimente o bebê, garanta um ambiente tranquilo e escuro no quarto. Escolha um colchão confortável e roupa de cama hipoalergênica, verifique se o lençol fica plano. O bebê deve estar confortável no berço;
Muitos bebês não conseguem dormir devido ao medo. Está comprovado que aos dois anos podem surgir os primeiros pesadelos. Tente descobrir por que o bebê está assustado. Não assista a desenhos assustadores ou leia contos de fadas assustadores antes de ir para a cama; Se necessário, entre em contato com um psicólogo infantil.
Não repreenda ou ameace seu filho se ele não quiser dormir e for travesso. Fale sempre com gentileza e calma! Explique por que ele deveria dormir agora, por que deveria dormir em um berço separado. Como se comportar se um bebê não obedece aos pais e é constantemente caprichoso, leia o artigo.

Método Ferber-Estiville-Spock para adormecer

Esta é uma técnica bastante difícil e controversa, mas que produz resultados rapidamente. Observe que a técnica só pode ser usada em crianças saudáveis com mais de seis meses! Além disso, o bebê já deve ter uma rotina diária clara. É importante que o bebê fique sozinho no quarto e que ninguém durma ao lado.

Essa técnica consiste em deixar a criança sozinha no quarto e entrar no quarto após um certo tempo após chorar. A tabela detalha os intervalos de espera.

	Quantos minutos depois você deve se aproximar do bebê quando ele estiver chorando?
Dia	1 ª vez	2ª vez	3ª vez e subsequentes
Primeiro	1 minuto	3 minutos	5 minutos
Segundo	3 minutos	5 minutos	7 minutos
Terceiro	5 minutos	7 minutos	9 minutos
Quarto	7 minutos	9 minutos	11 minutos
Quinto	9 minutos	11 minutos	13 minutos
Sexto	11 minutos	13 minutos	15 minutos
Sétimo	13 minutos	15 minutos	17 minutos

Assim, se o bebê chorou no primeiro dia de treino, a mãe pode subir um minuto depois. Se o bebê chorar de novo, ele espera três minutos, da próxima vez - cinco minutos. E assim o horário está agendado para cada dia.

Na verdade, este é um método difícil e nem todos os pais estão preparados para este método de ensino. Mas, como mostra a prática, pode realmente ensinar uma criança a adormecer em uma semana.

O método Ferber-Esteville-Spock não pode ser usado se o bebê estiver doente! Além disso, se uma criança chora constantemente por mais de 10 minutos, isso pode indicar algum tipo de problema de saúde.

A educação é um processo complexo e multifacetado que requer certos conhecimentos e habilidades. Hábitos formados em tempo hábil dão a qualquer sistema educacional a estabilidade e a força necessárias. Os tijolos da base da educação são os hábitos da criança, e esses tijolos devem ser colocados na base do edifício, mas, claro, devem ser colocados de forma correta e firme.

Criar o hábito de uma criança dormir no próprio berço muitas vezes apresenta algumas dificuldades para os pais jovens. A questão de como ensinar uma criança a dormir no próprio berço geralmente começa a preocupar aproximadamente a partir dos seis meses de idade.

Se o bebê está acostumado desde o nascimento a dormir com a mãe, será muito mais difícil desenvolver o hábito de adormecer no berço e ficar confortável em um novo local.

Segundo especialistas que estão acostumados a dormir com os pais desde o nascimento, os bebês devem ser ensinados dos 6 aos 8 meses, pois as mamadas noturnas param e a criança pode dormir tranquilamente durante a noite.

Nesta fase, a criança começa a rolar sozinha, é bastante hábil nos movimentos, já desenvolveu certas habilidades motoras e esse processo não precisa ser controlado.

Se o seu bebê não está acostumado a dormir sozinho aos 8 meses, não se desespere, você pode desenvolver esse hábito em qualquer idade, basta ser consistente e ter um pouco de firmeza. Se o bebê for colocado no berço e na próxima vez os pais permitirem que ele durma novamente com ele, essa “metodologia” cria confusão na criança.

Certas condições necessárias devem ser atendidas para que descubra com usando quais métodos e como ensinar uma criança a dormir no próprio berço:

Como ensinar uma criança menor de 1 ano a adormecer sozinha

Bebê de 1 a 4 semanas

Não há necessidade de treinar o bebê nesse período. É necessário desenvolver maneiras de adormecer rápida e facilmente para o seu bebê.

Quais métodos ajudarão a normalizar o sono de um bebê dessa idade:

Criança de 2 a 3 meses

Até um mês de idade, o bebê precisa estar perto da mãe, então nessa idade é muito cedo para acostumá-lo ao berço. Após o término do período neonatal, de 2 a 3 meses, é necessário eliminar gradativamente o enjôo. Antes de um ano de idade, você precisa ensiná-lo a adormecer rapidamente sozinho.

Para entender como ensinar uma criança a dormir sozinha no berço, é preciso estudar as características mentais e individuais das crianças pequenas, conhecer os padrões biológicos e psicológicos de crescimento e desenvolvimento das crianças.

Quais condições são necessárias para o processo efetivo de desenvolvimento do hábito do bebê de adormecer rápida e facilmente na cama:

Técnica do sono de Spock

O famoso pediatra Benjamin Spock criou um método para uma criança menor de 1 ano adormecer sozinha. Cada mãe decide por si mesma como ensinar seu filho a dormir no berço, se deve usar esse método bastante polêmico ou escolher uma forma diferente de colocar o bebê na cama.

A técnica envolve deixar a criança sozinha no quarto e retornar para ela após um período de tempo. Além disso, a duração da ausência da mãe aumenta em dois minutos a cada vez durante o dia e em cada dia subsequente.

Por exemplo, se no primeiro dia, quando o bebê adormeceu, a mãe faltou por um minuto, no segundo dia ela faltou por 3 minutos, no terceiro dia e nos dias subsequentes - 5 minutos.

No segundo dia, portanto, o primeiro adormecimento será acompanhado pela ausência da mãe por três minutos, o segundo - cinco, o terceiro e os seguintes - sete minutos. O padrão semanal de sono próprio é calculado da mesma maneira.

Se o bebê chorar ao adormecer, a mãe deve subir pela primeira vez um minuto depois, acalmá-lo e ir embora. Se o bebê chorar novamente, a mãe levanta depois de três minutos.

Muitas pessoas consideram esta técnica inaceitável. Porém, ela ensina o bebê a adormecer sozinho e depois de uma semana aparecem resultados positivos.

Método do Dr. Estiville: 7 passos para um sono independente

Desde muito cedo a criança deve ser incluída na rotina familiar. Um dos componentes do regime geral é a habilidade do sono independente. Muitos pais neste assunto recorrem ao método do professor Estiville. Este método pode dizer às mães como ensinar seu bebê a dormir no berço.

Estiville desenvolveu uma tabela que mostra os intervalos de tempo após os quais a mãe se aproxima do bebê. Se uma mãe se aproximar de um bebê chorando, da próxima vez que a criança chorar, ela deverá ir até ele um minuto depois. Então - depois de três minutos, e se o bebê não se acalmar, a cada cinco minutos até adormecer.

A consistência no uso desta técnica permitirá que você ensine seu bebê a adormecer sozinho no menor tempo possível.

Como ensinar uma criança a adormecer no berço aos 2-3 anos de idade

O bebê deve aprender a dormir em sua própria cama antes de completar um ano de idade; mais tarde será um pouco mais difícil acostumá-lo a isso. Naturalmente, ele deve saber que sua mãe está por perto e sua ajuda imediata, e deve estar confiante de que a solidão e o medo assustadores podem ser superados.

Os pais são obrigados a ajudar o bebê a lidar com situações estressantes. Afastar-se da mãe é uma espécie de primeiro contato com o conceito de independência. Para uma criança, esse período é considerado uma fase de amadurecimento psicológico.

Como abordar com competência esta situação difícil:

Passo 1. Desenvolva um cronograma. Para que uma criança vá para a cama sozinha rapidamente, não é tão importante seguir tudo rigorosamente de acordo com o relógio. É muito mais importante desenvolver um curso de ação específico. Deixe a preparação para dormir ser acompanhada de banho, massagem, alimentação, audição de conto de fadas ou música. Desenvolver a habilidade para tal rotina levará dias, talvez semanas, mas ficará gravado na psique da criança que a sequência de certas ações leva a um sono rápido e profundo.

A gradualidade é a chave para o sucesso. Você terá que aprender gradualmente a ser independente. Você pode usar um berço adicional, que com o tempo pode ser afastado da cama dos pais.
Aprendendo a dormir no berço durante o dia. Uma criatura frágil e indefesa - é assim que um recém-nascido aparece para jovens mães e pais. Por isso, muitas pessoas preferem colocar o bebê para dormir com elas. Mas a criança percebe isso como uma situação completamente natural. Se tentarem colocá-lo separadamente, isso causará protestos e indignação nele. Desde cedo você precisa se acostumar com sua própria cama. Se você colocar uma criança de 2 a 3 anos em sua própria cama durante o dia, isso ajudará efetivamente no processo de adaptação ao sono independente, com caminhadas obrigatórias e brincadeiras ativas antes de dormir, após as quais a criança se cansa e adormece facilmente. .
Escolhendo a cama certa. A relutância em dormir separadamente pode ser devido à inconveniência da cama do bebê. O berço acoplado é muito confortável; é um berço sem um dos lados. Fixações especiais são projetadas para fixar o berço no mesmo nível da cama dos pais. Ou seja, a criança, deitada na cama, está ao mesmo tempo próxima da mãe.
Os brinquedos são os melhores ajudantes. Os peluches desempenham um grande papel na vida de uma criança. A criança se comunica com o brinquedo como se fosse um ser vivo, sente-se responsável e ao mesmo tempo protegida. Esse fato é efetivamente utilizado ao ensinar um bebê a dormir em sua própria cama.
Rituais para dormir. Para um sono bom e saudável para o seu bebê, você precisa seguir uma rotina diária. Todos os acontecimentos e ações do dia devem ser claramente ordenados para que o bebê tenha confiança na constância de sua vida. Massagem, banho antes de dormir, alimentação, leitura de um conto de fadas - tudo tem um efeito benéfico no sono da criança.
Brincar antes de dormir ajudará a ensinar seu bebê a dormir no próprio berço.
Viagem de visita. Com crianças de 2 a 3 anos, você pode fazer uma visita a uma casa de férias, onde o bebê dormirá separado da mãe. É imprescindível explicar com antecedência à criança que ela deverá dormir sozinha no novo local. Ao longo do dia a criança recebe a máxima atenção, ela deve estar ocupada com brincadeiras, não ficar entediada, para não querer voltar para casa. Não há necessidade de ceder aos pedidos do seu bebê para irem para a cama juntos. O resultado da consistência dos pais em poucos dias será um hábito incutido com persistência no bebê.

Quando você não deve forçar seu filho a dormir separado?

Por alguns motivos, pode ser necessário adiar o desenvolvimento do hábito do sono independente:

As crianças que apresentam pelo menos um dos sinais listados necessitam de um contacto mais prolongado com a mãe: têm maior necessidade de dormir junto do que os seus pares.

A fase da dentição, assim como o período após uma doença ou o início da frequência ao jardim de infância, são muito vulneráveis para o bebê. Esses eventos são estressantes para a psique ainda não formada da criança e, nesses momentos, ela requer atenção adicional dos pais.

Evitamos possíveis erros

Devemos levar em conta o fato significativo de que a ansiedade da mãe e a sua resistência psicológica são transmitidas ao bebê.

Existem vários erros comuns que interferem no processo de adaptação de uma criança ao seu próprio local de dormir:

Intimidar uma criança;
Recusa em acender a luz;
Inconsistência das exigências dos pais para o bebê;
Conversas em “tons altos” sobre a recusa da criança em dormir separada;
Ignorar ou ridicularizar as manifestações dos medos das crianças;
Discutir a situação com outras pessoas, com entes queridos, na presença da criança;
Ignorar o choro depois que o bebê acorda ou, ao contrário, correr até ele na primeira ligação.
Permitir que um bebê que já está acostumado com o berço vá para a cama dos pais, manipulando os sentimentos dos pais (exceto no caso da doença da criança).

Se a questão de acostumar o bebê ao berço causa dificuldades aos pais, eles devem procurar a ajuda de especialistas qualificados: psicólogos e pediatras.

Mudanças e reestruturações na vida de uma criança são um teste para ela e seus pais. Isso também se aplica à questão de como ensinar uma criança a dormir no próprio berço. Quanto tempo levará para o bebê se acostumar com a inovação?

Depende das características individuais e da idade. Mostrar persistência e pressa nesse assunto só prejudicará o processo de adaptação. Se um bebê precisa de atenção e cuidado, quer sentir a proximidade da mãe, precisa negociar com ele, diminuindo gradativamente o tempo que fica por perto.

É importante observar certas condições e regras que certamente seriam baseadas nos interesses da própria criança e seriam necessariamente desenvolvidas levando em consideração as características do psiquismo da criança.

Munidos da ajuda de especialistas, é mais fácil e acessível para os pais transformar o desenvolvimento de qualquer hábito em seu bebê em um processo confortável e indolor. E, claro, o remédio universal no relacionamento com os filhos é, sem dúvida, o enorme amor e paciência dos pais, respaldados pelo conhecimento necessário sobre a organização sutil da incrível alma da criança.

Vídeo sobre como ensinar uma criança a dormir no berço

Komarovsky lhe dirá como evitar que seu filho durma junto:

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Tempo de leitura: 7 minutos

Um Um

Última atualização do artigo: 30/04/2019

Não há consenso sobre esta questão. Infelizmente, a medicina não é uma ciência exata e as suas conclusões são muitas vezes corrigidas pela própria vida. O homem é um sistema extremamente complexo e cada indivíduo difere significativamente da norma estatística média. Isto se aplica totalmente às crianças do primeiro ano de vida. Depois que o bebê chega em casa, começa um período problemático e agitado. E embora sejam tarefas prazerosas, a mãe, como qualquer pessoa, precisa de descanso e bom sono. Portanto, ela está preocupada com a questão - quando a criança começará a dormir a noite toda? É possível treiná-lo para fazer isso? Como ensinar um bebê a dormir a noite toda? E quando deve começar o processo de treinamento?

Quanto tempo os recém-nascidos dormem à noite sem interrupção?

As crianças são diferentes e dormem, portanto, de forma diferente, e desde os primeiros dias. Algumas mulheres sortudas deram à luz bebês que dormem tranquilamente de 5 a 6 horas à noite e deixam a mãe descansar, outros bebês confundem o dia com a noite e “puxam” a mãe a cada hora; A este respeito, podemos distinguir condicionalmente 4 grupos de crianças:

A criança dorme consistentemente quase a noite toda;

O bebê acorda 1 a 2 vezes à noite para mamar;

A criança acorda diversas vezes durante a noite;

O pequeno quase não dorme à noite.

O grupo I inclui crianças que dormem a maior parte da noite quase desde os primeiros dias de nascimento. Alguns pediatras recomendam acordar seu bebê para alimentá-lo ou alimentá-lo quando ele estiver com sono. Outros acreditam que nada precisa ser feito; o estômago do pequenino descansa à noite, como deveria. E tudo bem. Aqui as dúvidas sobre quando ele dormirá a maior parte da noite e como acostumá-lo a isso são resolvidas por si mesmas. Este grupo não é o mais comum.
O Grupo II inclui crianças que acordam 1 a 2 vezes por noite para sugar o leite materno. Isso se deve ao fato de que o estômago de um recém-nascido, como o de um gatinho, é muito pequeno e o leite é absorvido rapidamente. Além disso, muitas crianças precisam não só e nem tanto de comida, mas do contato com a mãe e da satisfação do reflexo de sucção.
O Grupo III inclui crianças com reflexo de Moro pronunciado. Esses bebês acordam não apenas para sugar leite ou abraçar a mãe. Um som alto e agudo ou flash pode assustar seu bebê. Seu medo se expressa em estremecimentos bastante fortes, levantando os braços e abrindo as mãos. Isso acorda alguns bebês. Nesse caso, ele não deve ser ensinado a dormir, mas o sono deve ser prolongado. Para fazer isso, a mãe pode embrulhar o recém-nascido à noite.
E o último, grupo IV, são crianças que não permitem que a mãe descanse quase a noite toda. Normalmente os recém-nascidos dormem de 5 a 6 horas de forma consistente, mas esses bebês não fazem isso. O bebê coruja não dorme por vários motivos. Nos primeiros três meses pode ser cólica, depois os dentes começam a cortar, etc. São os pais desses bebês que estão muito interessados na questão do que fazer e como ensiná-los a dormir a noite toda.

Quando você pode interromper as mamadas noturnas?

Uma criança pode acordar várias vezes por noite de 0 a 1,5 anos. Em casos raros, isso dura até atingir a marca dos 3 anos. E isso não será considerado um desvio.

No entanto, os bebês ainda devem aprender hábitos de sono noturno. Isso facilitará sua vida no futuro, quando ele for para o jardim de infância, depois para a escola, etc.

Você deve começar identificando o motivo da formação de associações incorretas entre seu bebê e o sono e eliminando-as como tal. Em alguns casos isso é muito simples:

Se o bebê está com fome e não come o suficiente a cada mamada, é preciso alimentá-lo um pouco mais;
Se estiver calor ou abafado, vista-se mais leve e ventile o ambiente;
Se a criança sofre de gases, dê os carminativos recomendados pelo pediatra e coloque-a de bruços por mais tempo;
Se houver suspeita de anomalias neurológicas, o pediatra encaminhará você para uma consulta com um neurologista.

Se a causa for eliminada, mas o bebê continuar apresentando hábitos “de coruja”, isso significa que estereótipos incorretos se formaram e terão que ser mudados.

Em geral, é possível reduzir as mamadas noturnas iniciando a introdução de alimentos complementares com alimentação de “adulto”, substituindo uma das mamadas noturnas por água. Talvez a criança acorde por hábito e não sinta fome alguma - neste caso bastará água.

A idade de 9 meses é considerada o marco a partir do qual você pode começar a desmamar seu filho da alimentação noturna. Durante a amamentação, os médicos recomendam continuar a alimentar o bebê à noite até que ele complete um ano de idade.

Isso não significa que a criança se tornou independente e simplesmente se recusará a comer à noite quando atingir a idade especificada. As crianças não toleram a fome. O bebê só pode ficar sem comida quando estiver mental e fisicamente preparado para isso.

Como incutir no seu filho as habilidades para uma boa noite de sono?

Seguindo uma série de regras, você pode ensinar seu bebê a dormir a noite toda.

A tranquilidade com que uma criança dorme depende em grande parte da atmosfera psicológica da família. Se os pais demonstram carinho, carinho e dão carinho ao bebê, então, via de regra, nenhum esforço especial é necessário para melhorar o sono. Quando uma criança atinge os 9-12 meses, ela dorme tranquilamente durante toda a noite.

O que fazer se seu filho ainda pedir para comer à noite:

Siga a rotina diária;
Alimente o bebê antes de dormir em quantidades suficientes para que ele não seja atormentado pela fome e durma bem e por muito tempo;
Distribuir a maior parte da quantidade de alimentos calculada para o dia durante o dia e a noite;
Reduza gradativamente a porção de leite ou fórmula à noite, substituindo-os por água, suco, chá de bebê (dê de beber se o bebê começar a choramingar);
Ensine seu filho a adormecer sozinho (sem mamadeira), embalando-o até ficar meio adormecido em seus braços e, quando ele começar a adormecer, transfira-o para um berço.

Pequenos truques

As pessoas têm biorritmos diferentes. Pode acontecer que um determinado bebé se adapte de facto a um estilo de vida nocturno ao longo do tempo, ou seja, ele será uma típica coruja noturna.

Mas na maioria das vezes os próprios pais são os culpados pelo comportamento “coruja” do bebé, se o seu comportamento não for causado por doença, nomeadamente pela sua inexperiência. Muitas vezes esse comportamento do bebê é promovido pela mãe, que tenta refazer todas as tarefas domésticas e fica feliz quando o filho dorme muito durante o dia, ou pelo pai que chegou tarde do trabalho e decidiu abraçar sua amada primeiro. -nasça e dê a ele um brinquedo novo antes de dormir. Todos esses momentos levam à superestimulação do sensível sistema nervoso do bebê e à diminuição da qualidade do sono noturno.

A próxima coisa que é melhor evitar é adormecer durante a alimentação. Claro, é conveniente para uma mãe cansada que o bebê adormeça enquanto chupa um bico ou mamadeira - não há necessidade de embalá-lo para dormir, cantar músicas ou carregá-lo nos braços. Você pode simplesmente colocá-lo no berço. Porém, com o tempo, essa comodidade se transformará em dificuldades. Se a criança acordar por algum motivo, será problemático colocá-la para dormir sem comer.

É por isso que o regime é muito importante. O regime é uma “fera” que, apesar de todos os benefícios que traz, não agrada a maioria dos adultos. Como ensinar isso a um recém-nascido se os próprios pais não querem seguir a rotina diária? E ainda assim deveria ser feito.

Todos sabemos a importância do sono, principalmente para o bebê, porque é durante o sono que se produz o próprio hormônio do crescimento, vital para o bebê. Portanto, a classificação dos “desejos da mãe” da nossa colunista, a principal coluna culinária do programa Bom Dia do Canal Um, Diana Khodakovskaya, foi liderada nem mesmo pela nutrição e nem pelo gerenciamento das necessidades fisiológicas, mas pelo sono. Deixe-me começar dizendo que há seis meses meu sono estava completamente perturbado! Minha filha Nina está agora com 1 ano e 3 meses. Aparentemente, durante 9 meses após o parto, vivi dos hormônios que a natureza generosamente forneceu para a maternidade. À noite, levantava-me a cada 1,5-2 horas para alimentar minha filha. Eu vivia no modo Nina - ou seja, dormia quando ela dormia. E tudo correu perfeitamente, tive forças para muita coisa. A leve falta de sono foi compensada pelos primeiros sorrisos do bebê. Lembro-me dessa época como dourada e mais feliz.

Mas no outono tudo mudou. Acordar à noite tornou-se mais frequente!

Minha filha gradualmente foi para a cama comigo e com meu marido. É claro que tínhamos medo de nos mover; não dormíamos o suficiente. Ela começou a acordar cada vez com mais frequência, embora o horário de alimentação noturna fosse reduzido devido à idade. Eu sei que há crianças que desde o nascimento dormem a noite toda sem acordar. Se este for o seu caso, saiba que você tem muita sorte! Ou talvez você inicialmente não tenha cometido tantos erros quanto eu, focando no estereótipo “tudo é como todo mundo”. E “todos estes” disseram:

“Está tudo bem, ele vai superar isso”, “Provavelmente está na dentição, apenas seja paciente”, “Talvez sua barriga esteja doendo”, “Nem todo mundo dorme nessa idade, isso é normal”.

E assim, em círculo... esperei seis meses. Paciência de aço, eu te digo! Pobres mães daquelas crianças que não dormem bem à noite até os 3-4 anos! Só posso expressar a minha solidariedade... porque eles estão sofrendo em vão! Tomei medidas extremas, como pensei então (não acabaram por ser extremas, revelou-se surpreendentemente fácil!), porque de tanto acordar não conseguia adormecer rapidamente... Ou seja, acabou que não dormi a noite toda. E uma soneca durante o dia não compensava o cansaço.

Mais uma vez estou convencido de que quando a mãe está feliz, não só o bebê fica feliz, mas também o marido e os entes queridos. O mundo inteiro sorri de volta! Do ponto de vista científico, a falta crônica de sono ou sono inadequado (e deveríamos dormir de 7 a 9 horas) leva a consequências muito desagradáveis. A carga no coração aumenta, os níveis hormonais mudam, a psique é suprimida, a função cerebral e os processos metabólicos ficam mais lentos, surge a excitação nervosa, as conexões neurais no córtex cerebral são interrompidas e dezenas de outras mudanças negativas no corpo. E o mais importante, a irritabilidade aumenta muito! E se às vezes você tem pensamentos como “Eu também não gosto de luz”, então você precisa dormir ou comer!

Está comprovado que 80% das agressões são aliviadas pela satisfação de duas necessidades humanas - descanso e nutrição.

Então, vou te dizer honestamente, é uma pena não poder viver sem façanhas! Eu tive que primeiro me meter em problemas e depois resolver o problema. Depois de ler muitos artigos sobre sono, aprendi que um bebê consegue dormir sozinho a noite toda, a partir dos quatro meses de nascimento! Tive que ensinar essa habilidade para minha filha Nina. Aprendi também que um regime estrito de vigília e sono é necessário não só para as crianças, mas também para os adultos. Embora mais sobre isso mais tarde. A primeira coisa que fiz foi, por recomendação do nosso pediatra, ligar para a somnologista Irina Stepanova. Acho que os pais conseguem fazer tudo certo sozinhos, sem consulta, mas como minha tranquilidade estava no limite, não pude esperar mais. E eu simplesmente não tinha forças para cometer erros. Estou grato a Irina pelo seu apoio psicológico e especialmente pela sua insistência na rápida implementação do programa. Aparentemente, eu parecia e parecia, para dizer o mínimo, no limite! De acordo com a tabela “quanto sono um bebê precisa por dia”, Nina na sua idade precisava de 13 a 14 horas, das quais 11 a 12 horas eram gastas dormindo à noite.

Olhei para sua programação diária e percebi que a criança não dormia o suficiente. E isso deixa ele muito cansado e aí ele não dorme bem!

Aqui está o programa de sono da minha filha:

É necessário determinar a quantidade de sono que a criança dorme em horas.

É necessário estabelecer um horário rigoroso de despertar - o mais tardar às 7h. E, portanto, o primeiro horário para adormecer é às 20h.

Diminuímos as luzes uma hora antes de dormir, não pulamos nem corremos e fazemos jogos calmos. É claro que, por causa disso, toda a programação alimentar de Nina mudou. Este foi o passo número três:

Certifique-se de que o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar sejam no mesmo horário todos os dias. Isso também se aplica a cochilos e caminhadas.

Você sabe, a vida muda surpreendentemente quando você tem um filho do “regime”!

Você começa a ajustar o seu dia... e ninguém tem mais surpresas. O nível de ansiedade na família cai significativamente - experimente também! Em seguida, implementamos:

Rituais para adormecer e acordar.

Agora, este é meu momento favorito para passar um tempo com minha filha. Às 7 da manhã digo para minha filha: “Bom dia!”, pego ela no colo, abrimos as cortinas juntos, vamos ao penico, escovamos os dentes, nos vestimos, rimos... E muitas vezes o papai se junta nós, porque é impossível deixar esse gatinho com sono! E à noite, por volta das 19h30, vamos para o quarto dela, colocamos o pijama juntos, arrumamos todos os brinquedos, dizemos “Boa noite para eles, leio um livro para Nina e canto uma canção de ninar para ela”. Isso faz seu coração ficar quente e bom.

É importante que a criança conheça cada um dos seus próximos passos – por hora e por duração.

Para minha surpresa, percebi que durante meia hora Ninochka estava “bebendo” a mãe, e agora, quando saio da sala com a frase: “Durma, filha”, ela não protesta, mas vira de lado e fecha os olhos, abraçando seu brinquedo favorito.

A sala deve estar completamente escura e silenciosa.

É por isso que decidimos mudar o berço do nosso quarto para o berçário. É importante que a criança ame o seu espaço. Seus brinquedos favoritos irão ajudá-lo com isso. E se houver uma pessoa muito, muito querida, deixe a criança dormir com ela. Escolhemos um coelhinho fofinho e instalamos uma babá de vídeo. Dessa forma posso ver minha filha adormecer sozinha e monitorá-la à noite.

É importante introduzir essas etapas gradualmente, dia após dia, e repeti-las incansavelmente para que a criança desenvolva as conexões neurais e de causa e efeito corretas.

Eu também gostaria de contar separadamente sobre meus erros antes de descobrir que eles eram tão...

Enjôo.

Ao voltar da maternidade com a criança, meu marido e eu não sabíamos como fazer Nina parar de chorar e adormecer. Um travesseiro veio em socorro! Nosso pequeno pacote deitou-se de joelhos ouvindo uma canção de ninar e adormeceu docemente. Ela se sentia tão confortável no travesseiro de plumas, e o rosto da mãe estava ao lado dela... Este é um bom método para o período do chamado quarto trimestre de gravidez. As crianças nesta tenra idade precisam especialmente da atmosfera que existia no útero: balanço, sons baixos e abafados... Até os 4-6 meses, os bebês ainda não têm a oportunidade de passar independentemente de uma fase do sono para outra, como nós, adultos fazer. Nosso sono também é interrompido, mas não nos lembramos disso, pois aprendemos bem a habilidade de adormecer sozinhos.

E quero dizer a vocês que é nossa responsabilidade direta e dever dos pais ensinar essa habilidade aos filhos!

Você já pensou sobre isso?! Então aqui está o erro número um: embalamos nossa filha para dormir até ela completar 1 ano e 2 meses, quando ela nem cabia no travesseiro! Mas então era o único método disponível para nós.

Provavelmente não haveria problema com a chupeta se a criança não gritasse por ela ao acordar, mas a encontrasse sozinha no berço. Para fazer isso, você pode colocar cinco bicos absolutamente idênticos no berço do seu bebê. Mas não funcionou para nós. Portanto, aos 1,2 anos, tiramos Nina da chupeta.

Alimentação noturna e água.

Declaro com total responsabilidade que tive 100% de certeza - à noite minha filha passa fome como um lobo! Ela bebeu 4 garrafas de fórmula e cerca de 2 garrafas de água. Você pode imaginar que carga enorme isso representa para os órgãos no momento em que eles deveriam estar descansando?! Mas fui inflexível: desde que minha filha acordou significa que ela quer comer ou beber!

E a novidade é esta: às 7 horas da noite a criança janta, à noite bebe às 8 horas e só pede água às 7 horas, porque dorme como um bebé!

Então, vamos responder à pergunta principal: COMO consegui melhorar o sono da Nina?! Em duas semanas, nossa rotina e a parte ritual de adormecer se acalmaram. A filha entendeu que agora iria dormir no quarto dela... Foi aqui que tudo começou. Fiz tudo que descrevi acima, além dos erros que ela estava acostumada! Ou seja: embalei ela para dormir, dei água, leite e chupeta. Sim, tive que correr do quarto para o berçário, mas sabia qual era o meu objetivo final! A primeira coisa que fiz ao iniciar um programa para introduzir um bom sono ao bebê foi reduzir a quantidade de leite e água todas as noites em 20-30 ml. Duas semanas depois retiramos a chupeta! Minha filha não teve nenhuma dúvida sobre isso, por incrível que pareça, como se ela nunca tivesse existido. A parte mais difícil permanece - o travesseiro! Entendi que isso causaria o maior protesto de Nina.

Vou te contar com sinceridade, tive tanto medo de tirar o travesseiro que deixei esse dia X para o último!

Agora posso dizer que o mais importante é preparar tudo bem, seguir à risca as instruções e decidir naquele dia tão importante de mudanças para fazer a criança adormecer. Psicologicamente, isso pode ser muito difícil, especialmente quando suas forças estão acabando! Pelo que me lembro agora: às 20h começa o nosso ritual para adormecer - é ajustado ao minuto. A filha estava bocejando e claramente queria dormir. Cantei uma canção de ninar para ela sem embalá-la para dormir, apenas segurei Nina nos braços, depois coloquei ela no berço e com a frase “Durma, filha”, saí do quarto com cronômetro. Tive que resistir ao protesto de cinco minutos da criança e voltar a entrar no quarto, abraçá-la no berço e explicar gentilmente que ela poderia adormecer sozinha (só consegui ficar no quarto por um minuto).

Um ponto muito importante: para que a mãe fique “bem”, não há necessidade de chorar, tremer, ficar histérica ou indignada. As crianças lêem isto.

E aqui quero agradecer à Irina, que me explicou detalhadamente que as lágrimas da criança nesta situação são justamente um protesto, pois para ela a situação é completamente clara, com exceção do enjôo. O quarto lhe é familiar, ela entende que vai dormir, ao lado dela estão seus brinquedos, seu travesseiro preferido... está tudo lá. Ela não foi cortada ou morta! Provavelmente esses primeiros cinco minutos foram os mais difíceis para mim, mas valeram a pena, acredite! E isso só pode ser apreciado depois que você começar a dormir tranquilamente à noite novamente.

Eu escolhi o programa de intervalo. É quando cada visita subsequente ao quarto da criança aumenta em dois minutos.

Na América eles chamam isso de treinamento do sono.

Descobri isso mais tarde em uma conversa com um amigo. Ela contou como ensinou seus três filhos a dormir. Lembro que uma amiga me disse com muito cuidado que esse método não é tão popular na Rússia... E eu a entendo bem, pois sem contar as regras desse processo e todo o prelúdio, deixando seu filho querido chorando sozinho no berço. .. e simplesmente saindo brutalmente - sim. Nenhuma mãe amorosa jamais ousaria fazer isso em sua vida. Mas as crianças aprendem extremamente rápido e são muito atenciosas! Como resultado, entrei no quarto de Nina apenas três vezes e observei-a no monitor do bebê durante os intervalos. Depois da minha segunda visita, a criança levantou-se no berço e franziu a testa (você podia vê-la claramente mexendo o cérebro “eles obviamente querem algo dela!”). Nove minutos se passaram, entrei pela terceira vez. Ela falou com ela baixinho, explicou como ela poderia deitar em um travesseiro, fechar os olhos e tentar adormecer sozinha, disse que sua mãe estava por perto e que ela a amava muito, muito... TUDO!

O milagre aconteceu às 20h35 - Nina adormeceu e dormiu até as 7h!

Ela acordou à noite por 30 segundos entre as fases do sono, como antes (eu a observei em uma babá eletrônica). Mas o programa estipula não entrar no quarto dentro de cinco minutos a partir do momento em que você acordar. E novamente milagres, a criança girou e girou e adormeceu novamente! Disto tirei outra conclusão: SÓ PERTURBEI MINHA FILHA PARA DORMIR! Não há necessidade de correr para o berço a cada grunhido; dê ao seu filho a chance de aprender a adormecer sem a sua ajuda. Bom, quanto ao meu sono, não melhorou muito rápido... pode-se dizer que ainda estou no processo. Devido à tensão nervosa causada pelo despertar frequente, desenvolveu-se insônia. Às vezes adormecia pouco, mas o sono era muito superficial. Achava que não era diferente de uma criança, por isso também me apresentei a um regime rigoroso de sono e vigília, rituais e valeriana.

Agora vou para a cama às 21 horas e acordo às 6 da manhã todos os dias. Depois do jantar, não pego o telefone, não assisto filmes nem leio livros.

Coloco Nina na cama, apago as luzes da casa e saio para passear. Como tenho que aprender sozinho a habilidade de adormecer novamente, a hipnose leve para dormir ou meditar me ajuda. Acho que só mais algumas semanas e dormirei como um bebê, que é o que desejo para você de todo o coração! Foto: arquivo pessoal de Diana Khodakovskaya, [e-mail protegido]