Todo o período anterior ao nascimento da criança corpo feminino utilizou as reservas disponíveis, garantindo o funcionamento normal de todos os órgãos e sistemas da gestante e do feto. As ações que a mulher realizou para dar à luz o bebê exigiram muito de sua força. O processo subsequente de estabelecimento da lactação e amamentação do bebê também requer certos suprimentos substâncias úteis. Portanto, as vitaminas após o parto não podem ser substituídas por nada; seu uso ajudará a mulher a sobreviver; período pós-parto com perdas mínimas para própria saúde e beleza.
As vitaminas após o parto ajudarão a mulher a recuperar rapidamente as forças e a dar-lhe uma aparência florescente.
Mas vamos falar sobre os benefícios das vitaminas para saúde da mulher Vamos conversar com mais detalhes.
Por que você precisa de vitaminas após o parto?
- Para que o processo de recuperação decorra da forma mais favorável possível e seja de curta duração. O corpo feminino, exausto durante a gravidez e o parto, necessita simplesmente de suplementação vitamínica.
- A lactação é um fardo adicional. Com toda a abundância produtos saudáveis na dieta alimentar (carnes, leite, vegetais, frutas e outros alimentos ricos em vitaminas) não há como obter vitaminas na quantidade necessária.
- Forneça vitamina C ao corpo apenas consumindo alimentos que a contenham, em a quantidade certa não parece possível. Além disso, frutas que contêm ácido ascórbico consumidas em grandes quantidades podem causar uma reação alérgica na mãe ou no bebê.
- A falta de vitaminas B é muito mais fácil de compensar com medicamentos do que consumindo grandes quantidades de alimentos que contenham essas vitaminas.
- Produtos naturais e inofensivos são extremamente raros hoje em dia. Mesmo vegetais e frutas comprados de agricultores podem conter nitratos com um mínimo de nutrientes.
Quais vitaminas são necessárias após o parto?
- Normalmente, o parto é acompanhado por grande perda de sangue, o que reduz o nível de hemoglobina no sangue. Para evitar a anemia, o corpo deve repor a falta de ferro. Suplementos de ferro podem ser tomados muito tempo Até que o nível de hemoglobina volte ao normal, esse período pode durar até seis meses.
- A vitamina D é especialmente importante para uma mulher que amamenta; fortalece os tecidos ósseos e dentários. Não ingerir vitamina D suficiente pode causar osteoporose (ossos quebradiços). Rico em óleo de peixe vitamina D, gorduroso peixe do mar, fígado, frutos do mar, queijo cottage.
- As vitaminas B são importantes para que a jovem mãe não experimente humor depressivo. Depressão pós-parto tem um sério impacto em todas as áreas da vida da mulher, por isso é melhor evitá-lo consumindo vitaminas.
- A vitamina B9 - ácido fólico - é prescrita para mulheres ainda no momento do planejamento da gravidez. A importância do ácido fólico não pode ser superestimada, pois melhora a função central; sistema nervoso, circulatório e imunológico.
- A vitamina B9 é encontrada em legumes, repolho, cebolinha, beterraba, trigo sarraceno, queijo cottage e caviar são ricos nela; ervilha verde, espinafre.
- A vitamina B1 é encontrada no pão integral, sementes de girassol, nozes, ameixas, cereais, espinafre.
- A vitamina B2 é encontrada na carne de porco, ovos, leite e fermento.
- A vitamina B6 é encontrada no fígado, carne de porco, banana, fermento, farelo, batata e repolho.
- A vitamina B12 é encontrada em produtos lácteos fermentados, fermento de cerveja e de padeiro, cebolinha, frutos do mar.
- A vitamina C (ácido ascórbico) ajudará a restaurar a pele aparência saudável, fortalece os vasos sanguíneos e apoia o sistema imunológico. Verduras são ricas em vitamina C vegetais folhosos, kiwi, frutas cítricas, groselha preta, brócolis.
- A vitamina A participa na formação de ossos e dentes esqueléticos, sistema imunológico, a qualidade da visão depende disso. Contido no fígado manteiga, creme, gema de ovo.
- Moderno indústria farmacêutica produz complexos vitamínicos desenvolvidos especificamente para mulheres grávidas e lactantes. Ao tomá-los, você obterá um conjunto equilibrado de todos vitaminas essenciais e microelementos.
Não é nenhum segredo que a gravidez e os primeiros meses após o nascimento de um bebê são um período em que é especialmente importante lembrar os cânones imagem saudável vida. Descanse o máximo possível, faça uma alimentação balanceada e faça caminhadas todos os dias. Tomar vitaminas desempenha um papel significativo em tudo isso. Infelizmente, há muito que está provado que é impossível compensar todas as necessidades apenas com alimentos. futura mãe em nutrientes e microelementos. Portanto, as vitaminas após o parto são uma medida necessária para uma nova mãe. No entanto, nem todos os complexos são permitidos para mulheres que amamentam. Que vitaminas devo tomar após o parto?
Leia neste artigo
O papel das vitaminas durante a lactação
O tempo em que a mulher amamenta é extremamente importante para o bebê. A amamentação tem sido considerada há muito tempo um excelente remédio, fortalecendo o sistema imunológico, promovendo a adaptação do bebê fora do corpo materno. A única coisa que o bebê pode comer é leite ou fórmula. A ciência, é claro, avançou muito e as misturas modernas contêm um certo conjunto de vitaminas e substâncias essenciais. E se a amamentação for impossível devido às circunstâncias, a saída é a mistura. Porém, não é possível colocar esses dois métodos de alimentação de um bebê no mesmo nível.
O leite materno “adapta-se” à idade do bebé e dá-lhe exatamente o “conjunto” de microelementos necessários à vida. nesta fase crescimento.
Para que o processo de alimentação não “devaste” o corpo da mãe, não leve à fragilidade e outros momentos desagradáveis, precisamos de poli complexos vitamínicos. Além disso, vitaminas para recuperação após o parto brincam papel importante, porque proporcionam uma oportunidade para todos os sistemas internos “caírem em si”.
Não é recomendado tomar os medicamentos com os quais nossas propagandas estão “cheias” sem receita médica. O recém-nascido pode reagir erupção cutânea e outros companheiros de alergia. O melhor é conversar com o pediatra que examinou a criança, bem como dados sobre suas possíveis doenças.
Complexo completo
Que vitaminas devo tomar para mães que amamentam? Aqui está uma lista de microelementos que são especialmente importantes para uma jovem mãe todos os dias:
- Valor diário de vitamina A. Retinol (outro nome) é necessário para desenvolvimento normal qualquer membrana mucosa, ossos, pele e placa ungueal. Além disso, tem um grande efeito no crescimento do cabelo. Aliás, essa substância é encontrada não só em complexos vitamínicos, mas também em ovos, leite, queijo, damascos e fígado.
- O próximo microelemento é a tiamina. Esta substância ajuda a formar receptores saudáveis no sistema nervoso, e nenhuma mãe pode viver sem nervos fortes. Há bastante disso em alimentos vegetais, leguminosas e cereais.
- Riboflavina ou vitamina B2– um elemento que é legitimamente considerado uma vitamina do crescimento. Participa ativamente do funcionamento do sistema nervoso central (SNC), dos músculos e dos órgãos internos (como o fígado). Existe muita dessa substância nos produtos lácteos fermentados.
- Uma mãe que amamenta deve receber piriodoxina todos os dias.(ou vitamina B6), pois é indispensável para a formação do sistema nervoso dos bebês, a formação do cérebro e medula espinhal Farofa. Além disso, este elemento contribui para a formação de um fluxo sanguíneo adequado.
- Valor diário de cianocobalamina ou vitamina B12 também deve estar presente no complexo para nutrizes. Este oligoelemento é encontrado em produtos cárneos, peixes e leite fermentado.
- Certifique-se de incluir ácido nicotínico. Este componente fornece processos metabólicos corpo. Atua como catalisador, promovendo a quebra de gorduras e carboidratos. Muitos ácido nicotinicoácidos contêm subprodutos animais, carne e trigo sarraceno.
- A dieta de uma mãe que amamenta deve incluir bastante vitamina C. Seu nome do meio é ácido ascórbico. Você deve procurar esse elemento lendário em misturas de frutas e vegetais ou em complexos multivitamínicos. O ácido ascórbico pode proteger os tecidos do corpo, fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e “acalmar” qualquer processo inflamatório que comece no corpo. Não se esqueça Influência positiva vitamina C no sistema imunológico.
- O complexo selecionado certamente deve conter tocoferol. O segundo nome desse microelemento é vitamina E. A principal fonte são sementes e óleo de girassol. Esta vitamina é muito necessária durante a amamentação: estimula a produção de leite e promove o desenvolvimento normal das glândulas sexuais do recém-nascido.
- Valor diário de vitamina D deve estar em todos os comprimidos de um complexo multivitamínico para mães que amamentam. Calciferol em quantidades suficientes contêm óleo de peixe, ovos, manteiga. Este microelemento minimiza perfeitamente o risco de raquitismo em bebês.
Fontes naturais de vitaminas
Por que o cabelo cai mais do que o normal após o parto? ... É útil tomar essas vitaminas individualmente e em complexos.Após o parto, a mulher experimenta insuficiência aguda em nutrientes, o que reduz significativamente o estado imunológico. Depois que o bebê nasce, muitas vezes existe o risco de complicações pós-parto, portanto, se uma mulher não fornecer ao corpo o conjunto necessário de nutrientes a tempo, então os processos recuperação pós-partoÉ bastante prolongado. Para minimizar os riscos de infecções pós-parto e preparar o corpo para uma recuperação rápida, você deve tomar vitaminas após o parto e também seguir regime saudável em nutrição e estilo de vida.
Imediatamente após o parto, os mecanismos de lactação da mulher são acionados e o corpo entra em uma nova fase – a amamentação. Este período é bastante importante para o bebê, pois todas as suas estruturas internas estão ajustadas ao funcionamento autônomo. O único alimento para o bebê nos primeiros meses será o leite materno, que lhe fornecerá o complexo necessário de microelementos e componentes vitamínicos. Portanto, a mãe é simplesmente obrigada a se alimentar de forma plena e racional para que o bebê se desenvolva plenamente e ganhe peso.
Na prática, muitas vezes acontece de forma bem diferente. Como a mulher está ocupada cuidando de seu bebê, muitas vezes ela não tem tempo para si mesma e não tem tempo para comer adequadamente. Portanto, aproximadamente 80% das novas mães apresentam deficiência aguda de componentes úteis para o bebê e para a mãe. Como resultado, a mãe desenvolve problemas de saúde, percebe queda de cabelo e seus dentes começam a desmoronar. Isto também afeta a saúde do bebê – ele pode não se desenvolver com rapidez suficiente, muitas vezes fica doente, etc.
De quais vitaminas as mães que amamentam precisam?
Antes de decidir tomar vitaminas, você precisa consultar um médico para saber quais microelementos a mamãe não está ingerindo o suficiente em sua dieta diária. Somente um médico poderá selecionar corretamente o complexo de vitaminas necessário, pois o excesso de qualquer microelemento pode ser ainda mais perigoso do que sua deficiência. Além disso, existem certas normas diárias para cada microelemento e vitamina, cujo excesso não é seguro.
EM 1
Este composto orgânico também é chamado de tiamina. Este item garante a formação completa do sistema nervoso e das estruturas receptoras. A tiamina está presente em produtos vegetais do grupo dos cereais e leguminosas. Nervos fortes são extremamente necessários para uma jovem mãe durante este período.
ÀS 2
A riboflavina é frequentemente chamada de vitamina do crescimento pelos cientistas. Este composto orgânico participa ativamente nos processos do metabolismo do ferro, afeta a atividade do sistema nervoso, a função hepática e estruturas musculares. A riboflavina está presente na maioria dos leites fermentados e em alguns produtos vegetais.
ÀS 6
A piridoxina está presente em peixes e produtos de carne, em culturas vegetais como repolho, nozes e batatas. Os bebês precisam desse componente para o desenvolvimento adequado do cérebro e da coluna vertebral, bem como das estruturas do sistema nervoso. Além disso, a piridoxina está ativamente envolvida nos processos hematopoiéticos.
ÀS 12
Um componente como a cianocobalamina, rica em leite fermentado e peixe, produtos de carne, garante o pleno desenvolvimento atividade nervosa e a formação de tecidos líquidos.
Vitamina A
O retinol é extremamente importante para formação normal pele e estruturas ósseas, placas ungueais E linha do cabelo, bem como para o desenvolvimento normal dos tecidos mucosos. Se uma mulher receber a quantidade total de retinol, ela se protegerá da queda de cabelo. A vitamina A é rica em laticínios e fígado, ovos e damascos, queijo, etc.
Vitamina PP
Também é chamado de ácido nicotínico. Este componente garante o funcionamento ininterrupto dos processos metabólicos intraorgânicos. A vitamina PP catalisa e decompõe carboidratos e células de gordura para posterior assimilação desses elementos. Além disso, o ácido nicotínico estimula a atividade das estruturas do fígado e do trato gastrointestinal. Você pode obter um suprimento completo desse microelemento a partir do trigo sarraceno e da carne, bem como de subprodutos animais.
Vitamina E
O tocoferol é extremamente importante para as nutrizes, pois esse composto orgânico estimula a atividade glandular mamária. A vitamina E participa ativamente na síntese de aminoácidos e também melhora o desenvolvimento gonadal do bebê. Você pode fornecer tocoferol totalmente ao seu corpo incluindo dieta diáriaóleo de girassol ou sementes.
Ácido ascórbico
A vitamina C protege estruturas celulares de danos e decadência, ajudando a fortalecer suas paredes. Além disso, o ácido ascórbico proporciona efeito antiinflamatório, auxilia na absorção do ferro e melhora atividade imunológica. Ácido ascórbico em grandes quantidades presente em culturas cítricas, hortaliças e frutíferas.
Vitamina D
Os calciferóis estão presentes na manteiga e nos ovos, bem como óleo de peixe. A vitamina garante a resistência necessária das estruturas ósseas e previne o desenvolvimento de raquitismo no bebê.
Além disso, a mamãe simplesmente deve receber de sua dieta outros componentes necessários, como ferro e magnésio, zinco e iodo, fósforo e cálcio. O iodo é necessário para o funcionamento normal da tireoide, o cálcio para os dentes, ossos e estruturas do sistema nervoso e o fósforo para as funções cardíaca e renal.
Os melhores complexos
Conforme mencionado acima, ao escolher um complexo vitamínico, a mulher precisa se orientar pelas recomendações de um especialista que poderá escolher o correto. medicamento necessário. Existem muitos complexos projetados especificamente para nutrizes; muitas vezes são semelhantes em composição, mas ainda possuem algumas características que levam em consideração as diferenças individuais das mulheres.
Alfabeto
Este complexo vitamínico é visivelmente diferente dos outros preparações vitamínicas, porque o dosagem diária O medicamento é dividido em três doses. Esse recurso permitirá que todos os componentes da droga sejam absorvidos tanto quanto possível no corpo feminino. Se uma mulher que amamenta tiver alguma reação alérgica a certas vitaminas, a pílula específica deve simplesmente ser excluída sem tomá-la. Alphabet não contém ácido fólico suficiente, por isso é recomendado tomá-lo como medicamento separado.
Mãe Elevit
Os medicamentos Elevit são considerados um dos mais populares da atualidade. Muitos ginecologistas que monitoram mães com várias ameaças de gravidez recomendam tomar essas vitaminas específicas. A peculiaridade da droga é ótimo conteúdo magnésio, que ajuda a manter a gravidez, e durante a alimentação fornece esses microelementos ao bebê. A composição do complexo é bastante diversificada, mas não contém iodo.
Complivit
O complexo medicamento Complivit também fornece às mulheres grávidas e lactantes a quantidade necessária de componentes. Estas vitaminas são tomadas não apenas para fornecer ao bebê todos substâncias necessárias, nariz para fins preventivos para prevenir sua deficiência no corpo materno. Além disso, o Complivit também promove uma recuperação mais rápida após o parto.
Muitas vezes, as mães passam a tomar essas vitaminas para prevenir a queda dos cabelos, pois o medicamento contém componentes que garantem o crescimento estável e pleno dos cabelos.
Vitrum
O complexo para lactantes e gestantes contém todos os componentes necessários para uma recuperação pós-parto bem-sucedida. Na verdade, Vitrum Pré-natal é considerado um complexo vitamínico universal que pode ser tomado tanto por mulheres grávidas quanto por lactantes. A droga, em todos os sentidos, é um complexo vitamínico de alta qualidade que contém todos os microelementos e vitaminas necessários.
Femibião
O medicamento contém todos os aditivos e minerais necessários que uma mulher necessita para a recuperação pós-parto, além de fornecer ao bebê e à mãe microelementos necessários durante a gravidez, o que ajudará a prevenir patologias prováveis natureza intrauterina. O produto tem um efeito muito positivo no bebê e na mãe.
Como repor as reservas de vitaminas
Durante o período de gestação e alimentação, a mulher dá ao bebê todos os componentes nutricionais que entram em seu corpo junto com a comida. Principalmente o corpo feminino sofre de deficiência de microelementos durante a lactação. Afinal, a mãe perdeu quase todos os seus suprimentos enquanto carregava o bebê, e agora todos os restos vão para o leite do bebê. E se o recém-nascido conseguir tudo o que precisa leite materno, então a mulher terá que pensar cuidadosamente em sua dieta para receber todos os microelementos necessários para ela e para o bebê com a alimentação. Características características as deficiências de micronutrientes são:
- Imunidade reduzida;
- ARVI e resfriados frequentes;
- Fragilidade das placas ungueais;
- Perda de cabelo;
- Pele pálida;
- Descamação do rosto;
- Acne e espinhas no rosto.
Ao mesmo tempo, as mães acreditam que basta ajustar a alimentação para repor as reservas necessárias de vitaminas e microelementos. Mas os ginecologistas recomendam que as novas mães usem complexos vitamínicos especialmente desenvolvidos para esse fim, para repor os nutrientes. Que vitaminas tomar após o parto e por que os alimentos nem sempre ajudam a fornecer totalmente ao corpo um suprimento de substâncias valiosas.
É simples. Para conseguir dose diária vitamina B, responsável pelo sistema nervoso e funções reprodutivas, uma mulher precisa comer meio quilo de carne bovina e um pão de farinha de centeio. Esses produtos apenas suprirão a necessidade de vitamina B. Considerando que uma mãe que amamenta precisa receber todos os microelementos e vitaminas úteis, verifica-se que ela precisa ingerir uma quantidade incrível de alimentos. É por isso que tomar complexos vitamínicos nesta situação é considerado de maior prioridade, porque assim se consegue equilíbrio perfeito todos os componentes na dosagem diária.
Onde ter cuidado
Somente o seu médico deve prescrever vitaminas; é absolutamente inaceitável selecionar medicamentos por conta própria, caso contrário a escolha errada ou o uso descontrolado de tais medicamentos pode provocar excesso de vitaminas. Na verdade, o excesso de microelementos e compostos vitamínicos é envenenamento tóxico e é chamado de hipervitaminose.
Condição semelhante considerado bastante perigoso. Devido ao fornecimento gratuito de preparações vitamínicas, a incidência deste distúrbio aumentou hoje. Muitas pessoas compram vitaminas sem prescrições médicas, guiado por publicidade, recomendações de amigos e outros fatores, que muitas vezes se torna causa de intoxicações banais. Por exemplo, uma overdose de retinol, assim como sua insuficiência, se manifesta por queda de cabelo e unhas quebradiças, e com uma overdose de ácido ascórbico, os pacientes queixam-se de enxaquecas e cólicas crônicas, problemas de sono, etc. -complexos vitamínicos apenas conforme prescrito por um médico.
Olá, queridas mães! Lembrando dos meus próprios esforços para me colocar em ordem depois do meu primeiro filho, resolvi falar sobre vitaminas após o parto para recuperação. É possível viver sem eles? Quais vitaminas são necessárias e para que servem? Quais são as doses diárias? Quais medicamentos são mais eficazes?
É possível ficar sem vitaminas?
Após o parto, os nossos esforços dirigem-se não só ao bebé, mas também aos nossos entes queridos, porque queremos voltar ao normal rapidamente. Além dos exercícios e tratamentos de spa, damos muita atenção à nutrição - saudável e adequada. Leia sobre como restaurar rapidamente sua figura após o parto.
É preciso repor rapidamente as reservas de substâncias úteis do corpo, mas, por exemplo, meu filho tinha alergia, tantos ricos vitaminas necessárias os alimentos tiveram que ser excluídos da dieta. E mesmo que eu coma algo errado, tenho problemas imediatamente - prisão de ventre ou inchaço.
Tente sobreviver por conta própria, claro, é possível, mas tenho certeza de que as vitaminas adequadamente selecionadas funcionarão de maneira mais rápida e eficiente. O principal é consultar um médico para saber exatamente o que o seu corpo necessita.
Por que a suplementação vitamínica é tão necessária?
Por que você deve tomar vitaminas após o nascimento do seu bebê? Dentro de 9 meses sistema hormonal completamente reconstruído. Alguns hormônios começam a ser produzidos em grandes quantidades, por exemplo, a prolactina. Também são formados outros completamente novos - gonadotrofina ou, por exemplo, lactogênio.
Sua produção exige várias substâncias, incluindo vitaminas, muitas das quais não só participam da síntese hormonal, mas também a aceleram. Mas o corpo precisa de tantos hormônios que, quando o bebê nasce, todas as reservas estão esgotadas e é necessário reabastecê-las. naturalmente, isto é, com comida, é extremamente difícil.
É claro que a vida não termina após o parto e o corpo necessita de novas porções para se recuperar. Muitos problemas surgem da falta de vitaminas:
- e colapsos nervosos;
- o metabolismo é interrompido e, portanto, sobrepeso bem aqui;
- avarias sistema endócrino que pode evoluir para patologias da tireoide;
- Geralmente tento não pensar no estado dos meus cabelos e unhas, porque para mim isso se tornou pesadelo, do qual apenas as vitaminas ajudaram a eliminar;
- doenças dentárias: sangramento nas gengivas, dentes quebradiços, etc.;
- doenças do tecido ósseo e cartilaginoso;
- baixa hemoglobina e anemia;
- perturbações na digestão, o que leva a Melhor cenário possívelà deficiência de vitaminas.
As vitaminas ajudam a restaurar a saúde, normalizar o funcionamento de todos os sistemas e órgãos, reduzir o peso, melhorar condição emocional, fortalecer o sistema imunológico.
Vitaminas para mães
De quais vitaminas o corpo feminino necessita após o nascimento de um bebê e por que devemos tomá-las?
Retinol (vitamina A)
Necessário para melhorar a visão, restaurar ossos e dentes, fortalecer o sistema imunológico.
Tiamina (vitamina B1)
É extremamente importante se os nervos estiverem desobedientes ou quando nutrição normal E atividade física você ainda ganha peso.
Riboflavina (B2)
Obrigatório se houver problemas de sangue, se o fígado não funcionar bem ou se houver risco de anemia. A vitamina também tem um efeito benéfico no sistema nervoso.
Piridoxina (B6)
Esta vitamina ajudará o corpo a absorver melhor o ferro dos alimentos, o que levará a um aumento da hemoglobina. Relaxa perfeitamente os músculos, por isso, ao tomá-lo, você fica menos cansado.
Ácido fólico (B9)
Foi extremamente importante durante a gravidez, pois contribuiu desenvolvimento adequado bebê, e após o parto será útil para a mãe no sangue, na digestão e no metabolismo. É a vitamina B9 a responsável pelo vigor e bom humor.
Cianocobalamina (B12)
Necessário para o fígado, metabolismo, controle do colesterol e síntese hormonal. Em combinação com B9, previne eficazmente a anemia.
Ascorbina
Ajuda a melhor absorção dos nutrientes dos alimentos, remove toxinas, previne alergias, melhora a imunidade e ajuda o coração, que bombeia volumes maiores de sangue há muitos meses, a se recuperar mais rapidamente. Participa da síntese do colágeno, portanto é necessário normalizar o estado da pele e prevenir doenças das articulações e da coluna.
Calciferol (D)
Afeta diretamente a condição dos ossos e dentes. Melhora a composição do sangue. O corpo não absorverá cálcio e fósforo dos alimentos sem esta vitamina. Aumenta a resistência a resfriados e infecções.
Tocoferol (E)
Conta vitamina feminina, pois participa ativamente das funções sistema reprodutivo. Necessário para o coração, músculos, dentes.
Ácido nicotínico (PP)
A deficiência leva a interrupções no fluxo sanguíneo, distúrbios frequência cardíaca, problemas digestivos. Necessário para os sistemas nervoso e endócrino.
Vitaminas para cabelos, unhas e pele
Descubra quanto tempo levará para sua figura se recuperar em meu artigo separado. Ajuda essencial própria beleza Você também pode ajudar com a ajuda de vitaminas.
- A, C, D, E e B6 - estimulam a renovação celular, melhoram o fluxo sanguíneo, fazendo com que as células não sofram fome de oxigênio, o complexo aumenta o tônus celular e a elasticidade da pele.
- As vitaminas B (1, 2, 9, 12) em combinação com o ácido nicotínico reduzem a secreção de sebo, prevenindo o aparecimento de acne. Este complexo fortalece folículos capilares, com o que o cabelo deixa de rachar, cair e adquire um brilho saudável.
Qual medicamento devo escolher?
Antes de correr para a farmácia e comprar um pacote moderno, consulte seu médico. Os sintomas geralmente indicam mais doença grave do que falta de vitaminas, mas fazer um diagnóstico sem Educação médica impossível.
Quais complexos os médicos prescrevem com mais frequência para as mães?
- Para quem tem alergia às vitaminas A e D, “Complivit-mama” (contém uma dose mínima dessas vitaminas).
- Se houver problemas com os níveis hormonais, ossos, nervos, provavelmente Elevit será prescrito.
- Aqueles que sofrem de problemas nos dentes, ossos, cabelos, nervos e pele devido à anemia se beneficiarão com o Pregnavit.
- Uma opção universal é “Vitrum” ou “Alphabet”.
E para concluir - um sinal útil necessidade diária em vitaminas e minerais após o parto para mães que amamentam e que não amamentam:
Se você quiser saber com que rapidez ocorre a recuperação após um segundo nascimento, recomendo a leitura do meu novo.
Digo adeus a você até nos encontrarmos novamente. Seria ótimo se você nos contasse nos comentários quais vitaminas você tomou após o parto. E também assine as atualizações de log. Bye Bye!
Representantes do belo sexo que passaram pela gravidez podem dizer com segurança que este processo natural requer muita força e saúde. Mas o seu propósito não termina aí; agora ela precisa criar e criar um filho, o que também exige muito esforço. O bebê precisa de uma mãe saudável, então por Rápida Recuperação precisam de vitaminas especiais após o parto.
Desde o primeiro dia da concepção e durante todos os nove meses, o corpo feminino se reorganiza para desenvolvimento favorável o feto no útero e seu nascimento. Os níveis hormonais estão sendo ajustados. Esses processos requerem uma grande quantidade de microelementos e compostos orgânicos úteis que ajudam a acelerar processos bioquímicos e síntese hormonal.
Uma mãe que amamenta está proibida de consumir muitos alimentos que contenham micro e macroelementos essenciais. Por causa deles, o bebê pode desenvolver gases ou Reações alérgicas. O leite pode ter um sabor amargo. As mulheres que amamentam definitivamente devem tomar suplementos vitamínicos após a gravidez. Especial complexos médicos vai ajudar:
- restaurar a imunidade;
- normalizar equilíbrio hormonal;
- apoiar o sistema nervoso;
- manter a lactação;
- melhorar a qualidade do leite.
A falta de microelementos e minerais para uma mãe que amamenta pode terminar de forma crítica. Sua deficiência causa os seguintes problemas de saúde:
- Distúrbios metabólicos, o que leva ao ganho de peso.
- A falha do sistema nervoso é a causa da depressão.
- Deterioração do estado da pele, cabelos, unhas.
- Patologias da coluna e articulações.
- Perturbação do trato gastrointestinal, devido à qual os microelementos são mal absorvidos e surge a deficiência de vitaminas.
- Anemia por nível baixo hemoglobina no sangue.
Pode complicar seu estado de saúde processos inflamatórios e lesões sofridas durante o nascimento de uma criança. Muitas vezes as mães jovens têm problemas com leite materno, que pode ter baixo teor de gordura. Como resultado, o bebê não come o suficiente. Assim, a resposta à pergunta: “As mulheres precisam tomar vitaminas após o parto é “Definitivamente sim!”
Quais são melhores?
Durante a gravidez, os médicos prescrevem complexos para muitas mulheres grávidas, nos quais composição completa elementos necessários. Mas quais tomar após o parto?
Particularmente dignos de nota são aqueles que consistem nos seguintes elementos:
- Retinol - tem Influência positiva no aparecimento de novas células e no desenvolvimento fetal. Durante sua deficiência, a visão da mãe pode piorar. O retinol é responsável pela imunidade da mãe, bem como pela regeneração do tecido ósseo e dentário.
- Tiamina - fortalece os nervos, tem um efeito benéfico sobre a gordura e metabolismo de carboidratos. Com sua ajuda, uma menina poderá perder quilos extras após o nascimento de seu bebê.
- A riboflavina fortalece os nervos, participa da formação das enzimas do sangue e do fígado.
- A piridoxina ajuda a absorver o ferro, aumentando os níveis de hemoglobina no sangue. Melhora a condição muscular, graças a isso os músculos relaxam. O processo de alívio da fadiga é acelerado.
- O ácido fólico promove a criação de novas células, melhora a digestão e o metabolismo. Desempenha um papel importante na formação de serotonina e norepinefrina, que auxiliam na produção de hormônios de vigor e bom humor.
- A cianocobalamina participa da atividade hepática, do metabolismo e controla os níveis de colesterol. Ajuda na recuperação níveis hormonais. Em combinação com ácido fólico afeta o processo de formação do sangue.
- O ácido ascórbico é encontrado em muitos alimentos. Ajuda a neutralizar toxinas e reduzir alergias. No pós-parto, fortalece o sistema imunológico. Participa na regulação da temperatura corporal, tem efeito positivo no sistema cardiovascular.
- Calceferol ajuda a melhorar a condição dos ossos, dentes e composição do sangue. Com sua ajuda, o corpo pode absorver cálcio e fósforo. O cálcio fortalece o sistema imunológico, aumentando a capacidade de resistir ao ARVI e outras infecções.
- O tocoferol é responsável pela produção dos hormônios sexuais femininos e normaliza a atividade do sistema reprodutor. Ajuda a melhorar a função cardíaca. Promove melhorias massa muscular e dentes.
- O ácido nicotínico participa do suprimento sanguíneo órgãos internos, melhora o funcionamento do músculo cardíaco, do trato gastrointestinal, dos sistemas endócrino e nervoso.
Em caso de amamentação, ajudarão a manter a lactação. O médico não prescreve vitaminas específicas para mulheres que não amamentam. As mães também precisam de minerais: cálcio, fósforo, ferro, zinco, iodo. Os microelementos ajudam a fortalecer os sistemas cardiovascular, nervoso e imunológico. Participe da formação de proteínas, controle o trabalho glândula tireóide e rins. Os complexos mais populares são:
- Gravidez;
- Mamãe é elogiosa.
- Elevit.
Mamãe é elogiosa
O medicamento deve ser tomado após a gravidez para recuperação. Contém os seguintes micro e macroelementos:
- Retinol (A);
- Tocoferol (E);
- Ácido ascórbico;
- Grupo B;
- Ácido fólico e nicotínico;
- Cálcio;
- Magnésio;
- Ferro;
- Zinco;
- Fósforo.
Não é recomendado beber este complexo com outras pessoas drogas semelhantes. Isto pode causar uma overdose. Se houver excesso norma permitida Você deve entrar em contato com o seu médico, mas antes que ele venha ou visite a clínica, você deve parar de tomá-lo, enxaguar o estômago e tomar carvão ativado.
Pergnavita
Pergnavite é um complexo com suplementos minerais, usado durante a gravidez e após o nascimento de um filho. O objetivo da droga é reabastecer o corpo com todos microelementos essenciais por carregar um bebê debaixo do coração.
Recepção esta drogaé a prevenção de várias anomalias fetais. Estudos demonstraram que Pregnavit é altamente eficaz remédio combinado para o tratamento do belo sexo em situação com diagnóstico Anemia por deficiência de ferro. A droga é bem tolerada e não apresenta efeitos colaterais.
Elevit
A maioria das mulheres se sente desorganizada, sobrecarregada e cansada nos primeiros meses. A principal razãoé um déficit nutrientes. Aparecem os seguintes problemas de saúde:
- depressão ou colapsos nervosos;
- a condição da pele piora;
- cabelo cai;
- os dentes deterioram-se;
- a lâmina ungueal fica mais fina;
- a quantidade de leite materno diminui.
- Desequilíbrio hormonal;
- disfunção tireoidiana, etc.
As vitaminas Elevit Pronatal compensam a falta de nutrientes e promovem o bom desenvolvimento do feto. A droga contém 12 vitaminas e 7 microelementos. É totalmente seguro, isso foi comprovado por pesquisas. A melhora no bem-estar ocorre uma semana após a ingestão do complexo.
O médico lhe dirá quais bebidas você pode beber após o parto, com base nas suas queixas, bem como após a realização de exames e exames.
Deterioração dos fios de cabelo após a gravidez
Metade das mulheres não reconhece o próprio cabelo após o parto. Antes da concepção eram brilhantes, grossos e fortes. Agora é um couro cabeludo fraco, esparso e sem brilho. O que pode afetar o cabelo?
A queda de cabelo após a gravidez é comum. Nesse período serão perdidos cerca de 500 fios de cabelo por dia e isso não é muito, não se preocupe prematuramente.
As razões para a deterioração são:
- Alopecia de natureza fisiológica.
- Situação estressante.
- Desenvolvimento de anemia.
- Deficiência de nutrientes.
- Alopecia androgênica.
- Cesariana e anestesia.
Mas tudo pode ser resolvido; a mãe precisa procurar um médico que irá prescrever um exame. Na maioria das vezes o motivo condição ruim cachos são uma desvantagem substâncias necessárias. Vitaminas para o cabelo após o parto podem restaurar seu brilho, elasticidade e beleza.
Como salvar seu cabelo
uma falta de microelementos úteis uma das razões pelas quais há menos cabelo na cabeça é para ajudar seu corpo a se equilibrar melhor complexo multivitamínico. Pela aparência do cabelo de uma mulher, pode-se determinar quais vitaminas uma mãe necessita para queda de cabelo após o parto.
Fique na frente do espelho e observe seus cachos:
- A presença de caspa, pontas duplas, opacidade, fragilidade e ressecamento indicam que o equilíbrio hormonal está perturbado. O retinol ajudará a restaurar uma aparência saudável e elasticidade.
- O aumento da queda de cabelo e a cessação do crescimento, bem como o aparecimento de cabelos grisalhos, indicam falta de elementos do grupo B. Eles têm um efeito positivo na força, crescimento, espessura, elasticidade e brilho da raiz.
- Cor opaca, fragilidade, pontas duplas, quebra no comprimento é falta ácido ascórbico. Ela aumenta forças protetoras, auxilia no combate às toxinas, acelera o fluxo sanguíneo nos tecidos, controla a elasticidade dos capilares.
- A falta de E se manifesta por crescimento lento e aparecimento de seborreia. Controla o funcionamento glândulas sebáceas e estabiliza o crescimento do cabelo.
- A perda de elasticidade e brilho, o aparecimento de ressecamento ou, inversamente, oleosidade, bem como a formação de caspa indicam falta de ácido nicotínico. Ajuda a aumentar a microcirculação sanguínea, o que tem efeito benéfico no crescimento, fortalecimento e restauração dos fios em todo o comprimento.
Não é fácil suprir a deficiência com frutas e vegetais, já que alguns deles são proibidos durante a alimentação, mas é uma tarefa factível. Vitaminas para queda de cabelo após o parto podem eliminar a deficiência de nutrientes.
Esses problemas quando Boa nutrição vão embora por conta própria seis meses após o nascimento do bebê. Se após esse período a condição dos cachos não tiver mudado, então o mais a melhor maneira Haverá consulta com um tricologista - médico especializado no diagnóstico, tratamento e prevenção da parte externa da cabeça.