Muitas vezes escolhemos os produtos de acordo com vários critérios: devem ser saborosos e saudáveis. Deve ser dada especial atenção à nutrição durante o período de amamentação. Muitas mulheres se perguntam: as ameixas consumidas pela mãe podem prejudicar a saúde da criança? Ou beneficiará a criança?
Os benefícios das ameixas durante a amamentação
- Este produto enriquece o corpo da mulher com vitaminas, minerais (ferro, magnésio, cálcio, fósforo), ácidos orgânicos. As ameixas secas contêm grandes quantidades de frutose, pectina, glicose e outras substâncias benéficas.
- Durante a amamentação, este produto é valorizado pelo seu conteúdo fibra vegetal, que por sua vez pode ativar o intestino e também saturar o corpo com potássio, necessário para operação normal músculo cardíaco e rins, o ferro, por sua vez, previne o desenvolvimento de anemia. Todas as substâncias acima estão contidas nas ameixas.
- Além disso, o produto é utilizado para limpar o corpo, pois tem efeito laxante, antibacteriano e colerético. Esta propriedade é ideal para uma mãe que amamenta, assim como para seu bebê, se houver problemas intestinais. A ameixa seca é o remédio mais comum para a constipação; pode ser usada durante a amamentação, muitas vezes as mães jovens e seus bebês têm problemas de evacuação.
Se você adora este produto, terá interesse em conhecer suas propriedades benéficas.
Propriedades benéficas das ameixas
- Ajuda a melhorar a função cardíaca.
- Ajuda a normalizar a alta pressão arterial.
- Mantém o equilíbrio ácido-base e salino no nível adequado.
- Usado como profilático doenças oncológicas.
- Melhora significativamente a tez e também previne o desenvolvimento de doenças bucais.
- Dá energia a uma jovem mãe e fortalece-a propriedades protetoras corpo.
As ameixas secas podem ser prejudiciais durante a amamentação?
Além dos benefícios, as ameixas secas podem ser prejudiciais durante a amamentação. Isto é devido ao efeito laxante deste produto. Se você comer muito, sentirá dor de estômago, o que pode ter um impacto negativo na saúde da jovem mãe e de seu bebê. Mesmo uma pequena quantidade de ameixas secas pode causar dor de estômago em uma criança. Muitos fabricantes sem escrúpulos processam este produto produtos químicos, comer essas ameixas é extremamente indesejável. Ameixas secas em amamentaçãoÉ melhor usar caseiro.
Consumo de ameixas durante a amamentação
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- Você precisa começar com uma quantidade mínima; os médicos aconselham que a mãe que amamenta inicialmente não consuma mais do que uma fruta por dia para ver como o corpo da criança reage a este produto. Se o bebê se sente normal, não tem diarreia e não é caprichoso, pode-se aumentar a quantidade de ameixas consumidas para quatro por dia, prestando atenção à idade da criança.
- Em caso de prisão de ventre na mãe ou no bebê, também é necessário começar com grande quantidade Até obter o efeito desejado, é importante lembrar que as ameixas secas são agressivas para o intestino frágil das crianças.
- Para ajudar sua mãe a se livrar da constipação, você precisa colocar algumas frutas vermelhas em um copo água quente e dar tempo para fermentar, então você precisa beber a tintura e comer as frutas. Além disso, você pode cozinhar compota de ameixa durante a amamentação e também beber e comer as frutas vermelhas. Uma criança, a partir dos quatro meses, pode receber uma infusão de ameixas secas, várias colheres de chá por dia.
- Apesar das proibições do uso deste produto durante a amamentação, às vezes encontradas pelos médicos, ele não é apenas útil para uma jovem mãe e filho, mas também é absolutamente seguro. EM nesse casoÉ preciso estar atento às peculiaridades do corpo da criança. Como criança mais nova, mais cuidadosa uma mãe que amamenta deve ter ao consumir ameixas secas. Às vezes, em um mês de idade corpo infantil pode reagir negativamente às ameixas comidas pela mãe, mas tome o produto sem problemas depois de apenas algumas semanas.
- Uma mãe que amamenta deve lembrar que todos os alimentos consumidos por ela afetam estado geral bebê. Nutrientes instantaneamente se encontram em leite materno. O principal problema de comer ameixas é que este período O intestino da criança não é forte e há alto risco de alergias. Embora muitos pediatras recomendem que as mães jovens incluam ameixas secas em sua dieta.
- Neste caso, a atividade intestinal é muito importante, com a sua operação apropriada isso pode ser evitado fenômeno desagradável como prisão de ventre. Ameixas secas contêm Grande quantidade substâncias úteis, que são simplesmente necessários para uma mulher que amamenta. Com base no exposto, os médicos aconselham as mães que amamentam a incluir este produto em sua dieta, em pequenas quantidades, você de outra forma A criança pode ter problemas com evacuações.
Ameixas secas para constipação em crianças
Se uma criança tem problemas com fezes, principalmente constipação, então ameixas secas são ideais para ela, que devem ser ingeridas por uma mãe que amamenta. É aconselhável tomar ameixas pela manhã para ver a reação do bebê durante o dia. Via de regra, após três dias de uso deste produto, a constipação desaparece.
Para luta eficaz para constipação, prepara-se uma infusão ou compota de ameixas. Para fazer isso, você precisa pegar várias frutas silvestres e fervê-las em um copo de água por dez minutos. Se desejar, você pode adicionar um pouco de açúcar.
Uma mãe que amamenta deve beber meio copo dessas decocções três vezes ao dia. Nesse caso, o principal é não exagerar, senão a decocção terá um efeito relaxante, então você terá que comer alimentos que tenham efeito fixador.
A alimentação de uma jovem mãe deve ser variada, saborosa e, o mais importante, devidamente selecionada de acordo com as recomendações do pediatra. Se o seu filho é propenso a alergias e você tem dúvidas se as ameixas secas podem ser consumidas por uma mãe que amamenta, consulte o seu médico antes de consumir este produto.
Parafraseando o famoso ditado de Hipócrates, seu leite é o que você come. Tudo o que uma nutriz come, de forma adaptada, vai direto para o seio e daí para o bebê. Frutas secas são boas para mães que amamentam ou são alimentos extremos demais para um recém-nascido? Você deve experimentar ameixas secas durante a amamentação? Nós vamos descobrir.
Os nutricionistas acreditam que frutas secas podem ser experimentadas por nutrizes durante a amamentação. São tâmaras, passas, maçãs secas, peras, damascos secos, ameixas secas. Embora contenham menos vitaminas do que as frutas recém colhidas, elas ainda existem. Bem como muitos microelementos úteis.
Os pediatras não aconselham a introdução ativa de frutas secas no primeiro mês após o parto. Cada fruta tem seu tempo.
As datas são muito creditadas propriedades curativas. Eles aumentam a imunidade, fortalecem os ossos, aliviam a fadiga, estimulam atividade cerebral. E tudo isso é verdade, mas apenas parcialmente. Afinal não existem produtos mágicos, o que importa é o geral dieta balanceada mãe que amamenta.
As tâmaras contêm muito açúcar, então você só pode consumir de 5 a 6 peças por dia. Esse boa alternativa doces. As datas podem ser introduzidas a partir do terceiro mês de lactação.
As passas aliviam a depressão (como, de fato, qualquer alimento doce), fortalecem os vasos sanguíneos, evitam a anemia e melhoram o sono. Mas, ao mesmo tempo, as passas são bastante difíceis de digerir. Você pode comê-lo, mas tome cuidado.
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As ameixas são um laxante famoso; aliviam a constipação, normalizam a pressão arterial e regulam a atividade cardíaca. Pode ter um efeito laxante em um bebê recém-nascido. É tentado a partir do segundo mês de lactação.
Os damascos secos eliminam o excesso de líquidos e atuam como um diurético suave. Alivia o estresse, fortalece sistema imunológico, traz de volta ao normal pressão arterial, alivia a constipação. É permitida a introdução na dieta alimentar no segundo mês de lactação. Recomenda-se não comer demais e monitorar a reação da criança.
Uma mãe que amamenta pode comer damascos secos?
Um damasco seco ideal não parece nada ideal: está seco e enrugado.
Esse damasco seco contém potássio, magnésio, fósforo e outros elementos úteis, que uma mulher durante a amamentação carece profundamente. Segundo pesquisas, essa fruta seca é muito mais saudável que o damasco fresco. Os damascos secos ajudam a restaurar as forças durante a amamentação e alto teor vitaminas e nutrientes ajudarão o bebê a se desenvolver.
Damascos secos durante a lactação são bons porque raramente causam Reações alérgicas. Esta fruta seca contém substitutos do açúcar - frutose e glicose. São inofensivos e conferem à fruta um agradável sabor adocicado.
É mais seguro secar os damascos em casa. Mas você também pode encontrar esse produto de alta qualidade na loja. Você precisa prestar atenção nela aparência. Os damascos secos devem ter uma tonalidade acinzentada desbotada. Essa é exatamente a aparência que a fruta seca adquire quando seca naturalmente.
As frutas brilhantes e brilhantes contêm produtos químicos que são adicionados como conservantes. Esta fruta seca não deve ser consumida durante o gw. Máximo dose diária damascos secos – 100 gramas. Pode ser adicionado a vários pratos e cozinhe a compota. Esta fruta seca eliminará problemas digestivos e evitará prisão de ventre.
É possível comer ameixas durante a amamentação?
Vitaminas C, B, A, PP, conjunto único minerais, pectina e fibras tornam esta fruta seca extremamente saudável. A ameixa seca normaliza perfeitamente a função cardíaca. Ele melhora o seu humor tanto quanto o chocolate e alivia a depressão pós-parto.
Este é um bom laxante tanto para mães que amamentam quanto para constipação em bebês.
As ameixas com caroço são mais saudáveis devido à tecnologia especial de fabricação.
É rara a mãe que amamenta que não sabe quais são os problemas de fezes após o parto. E a primeira coisa que se pode recomendar numa situação tão delicada é mais água limpa e algumas ameixas deliciosas. No primeiro mês após o parto, é preciso ter um cuidado especial e comer frutas secas com cuidado, aos poucos, monitorando a reação do bebê. É melhor limitar-se à compota ou ao caldo de ameixa. A partir do segundo mês você pode introduzir 1-2 peças.
Depois de três meses, você pode comer com segurança de 4 a 5 ameixas secas por dia - cruas ou como parte de outros pratos.
É preciso dizer que a alergia a ameixas secas é rara em bebês. Mas se a mãe comer demais, podem começar cólicas e até diarréia. Quando ameixas secas são consumidas para constipação em um bebê, elas geralmente enfraquecem e normalizam as fezes. É um laxante suave e natural.
Dr. Komarovsky diz que esta fruta ajuda com a constipação, mas não deve exceder norma permitida. Caso contrário, o inchaço e as cólicas da criança não podem ser evitados.
Você precisa escolher as ameixas com cuidado. A superfície brilhante e escorregadia de uma ameixa seca indica que foram utilizados dióxido de enxofre ou outros conservantes durante a secagem. Eles são aprovados para uso em Indústria alimentícia, não causa envenenamento. Mas acumular-se no corpo, com o tempo, pode levar a várias doenças. A criança absolutamente não precisa dessa “química”. Portanto, escolha ameixas sem graça. Mas sem vestígios de mofo, insetos ou danos.
Uma mãe que amamenta pode comer compota de frutas secas?
Compota de frutas secas durante a amamentação irá boa fonte vitaminas e não causará distúrbios intestinais na mãe e no bebê. Você pode colocar na compota:
- damascos secos
- datas
- Rosa Mosqueta
- peras e maçãs
As mulheres podem beber decocções de frutas secas imediatamente após o parto. Mas primeiro prepare decocções não concentradas de maçãs e peras. com pouco ou nenhum açúcar. Você pode beber bebidas feitas de ameixas e passas durante a amamentação, uma ou duas semanas após o nascimento do bebê.
Compota de damascos secos e figos - após um mês de lactação. Se o estômago do bebê reagir negativamente à bebida, a administração é adiada por um a dois meses. Porém, os pediatras afirmam que o corpo da criança tolera bem uma decocção de frutas secas. Aconselham beber para melhorar o sabor leite materno e para melhorar a lactação.
Como escolher as frutas secas certas
É importante poder escolher frutas secas de alta qualidade durante a lactação. O dióxido de enxofre é frequentemente usado para fumigar damascos secos, passas e ameixas secas e depois enviado para venda. Essas frutas parecem brilhantes e bonitas. Poucas pessoas sabem que esse conservante é prejudicial, principalmente para as mães que amamentam. Isso leva à indigestão e outros problemas gastrointestinais.
Frutas secas pouco atraentes, opacas e sem brilho são as mais saudáveis. As frutas naturais são secas ao sol quente. Eles não contêm conservantes e são naturalmente tratamento térmico. Alguns produtores colocam ameixas e damascos em fornos especiais e aceleram a secagem com produtos químicos. Os produtos da combustão depositam-se na pele. Eles podem ser identificados por um odor químico estranho. É preciso lembrar que as substâncias com as quais as frutas foram tratadas fazem mal à jovem mãe.
As frutas secas são muito úteis durante a lactação. Você não deve recusá-los se não houver contra-indicações diretas para mãe e filho. Você pode preparar vários pratos e bebidas com eles e usá-los em forma pura. O principal é escolher com cuidado as frutas secas e evitar frutas com produtos químicos e aditivos. Se possível, é melhor secar as frutas em casa. A mulher precisa monitorar de perto o bem-estar do bebê e excluir o produto se não for adequado para a criança.
É possível comer ameixas durante a amamentação? Sono, bem-estar, crescimento, digestão do bebê - tudo isso depende diretamente do que a nutriz ingere.
No primeiro mês após o nascimento, o corpo da criança está apenas se acostumando com as novas condições. A microflora é formada por até três meses. É nesse período que a nutriz precisa levar muito a sério a questão do consumo deste ou daquele produto. Mas se é possível comer ameixas durante a amamentação, você precisa descobrir.
Beneficiar
As ameixas têm uma composição rica, que inclui:
- ferro;
- vitaminas B, C, A, PP;
- fósforo;
- potássio;
- cálcio;
- pectina;
- magnésio;
- celulose.
Esta fruta seca tem as seguintes propriedades benéficas:
- normaliza a função intestinal;
- estimula o coração;
- satura o sangue com ferro, evitando a ocorrência de anemia;
- normaliza a pressão arterial;
- fortalece o sistema imunológico;
- normaliza equilíbrio água-sal;
- melhora a condição da pele;
- possui propriedades anti-sépticas;
- limpa o corpo graças às suas propriedades diuréticas, coleréticas e laxantes.
Avaliações de muitas mães que amamentam dizem que esta fruta seca tem um excelente efeito laxante. Se uma mãe que amamenta ou seu bebê tiver problemas com fezes, como prisão de ventre, ameixas secas ou damascos secos ajudarão a lidar com esse problema. Muitas vezes, os médicos recomendam essas frutas secas como alternativa aos medicamentos.
Quais são os efeitos colaterais?
Durante a lactação, as nutrizes devem saber que as ameixas são capazes de:
- provocar alergia no bebê (como qualquer outro produto);
- promover a formação de gases ou cólicas no recém-nascido.
É muito importante escolher as ameixas certas, pois na produção de frutos secos são frequentemente utilizados conservantes nocivos.
Algumas avaliações de mulheres que estão amamentando indicam o aparecimento de cólicas em seus bebês após comerem frutas vermelhas.
Uma mãe que amamenta não deve comer ameixas em grandes quantidades durante a amamentação - isso pode causar diarreia e mau pressentimento não só para a mãe, mas também para o bebê.
Quando e como comer?
Nos primeiros meses após o parto, é melhor para a jovem mãe não se deixar levar pelas ameixas. Você pode começar a comer essa fruta seca com uma pequena porção. Basta comer uma ou duas frutas vermelhas por dia.
Se não houver problemas com o bem-estar da mãe ou do filho, a próxima porção pode ser aumentada para 4 frutas silvestres. Para lidar com a constipação, muitas mães jovens fazem uma infusão de ameixas secas. Boa resposta Recebi uma compota com esta fruta seca. Algumas mães que amamentam gostam de comer iogurte com adição de ameixas secas.
Frutas secas para constipação em crianças
Damascos secos e ameixas secas são alimentos ótimos para a constipação. Se infantil Se tal problema surgir, uma mãe que amamenta pode comer algumas frutas ou beber uma compota feita com elas. Se a criança já tem seis meses, você pode dar algumas colheres de compota ou decocção para a criança para que efeito laxante apareceu mais rápido. A principal coisa que uma jovem mãe precisa lembrar é que antes de consumir esse fruto seco é necessário deixá-lo de molho em água por várias horas e lavá-lo bem. Isso deve ser feito porque os fabricantes costumam usar Substâncias nocivas ao secar ameixas.
Compota
Fazer compota de ameixa é bastante simples. Muitas mães que amamentam gostam de adicionar damascos secos. Acrescentará sabor e nutrientes à compota.
Preparação:
- Pegue 8 ameixas e damascos secos cada e lave-os bem na torneira.
- Coloque os frutos secos numa panela e encha-os com meio litro de água fria.
- Coloque fogo. Quando ferver, adicione 2-3 colheres de açúcar em fogo baixo por cerca de 20 minutos.
Iogurte
Iogurte com adição de ameixas ou damascos secos também é muito benéfico para a digestão. Para prepará-lo você precisa levar:
Preparação:
- Primeiro você precisa preparar a calda. Para isso, pique ameixas ou damascos secos, acrescente açúcar e água. Deixe ferver e cozinhe por cerca de três minutos.
- Encha o reservatório da iogurteira com água, prepare copos, leite e calda gelada.
- Coloque 1 colher de sopa de calda em um copo e despeje o leite por cima.
- Coloque o copo na iogurteira para pasteurizar o leite. Após 15-17 minutos, é necessário retirar a tampa e esfriar o leite.
- Pressione o botão para preparar iogurte.
- Após 40 minutos, adicione 1 colher de sopa de iogurte a um copo e mexa bem.
- Cubra com a tampa e pressione novamente o botão para preparar o iogurte.
- Após o cozimento, feche o copo de iogurte e leve à geladeira. Isso deve ser feito para interromper a fermentação.
Você pode comer iogurte preparado com ameixas ou damascos secos em duas horas e não precisa armazená-lo por mais de uma semana.
As ameixas são ameixas secas, que em suas qualidades e composição são muito melhores que as ameixas frescas, este produto contém mais substâncias úteis; É considerada a melhor fruta seca de todas e é altamente recomendada a todos, sem exceção.
No entanto, deve ser entendido que as mulheres grávidas e lactantes estão longe de “todos, sem exceção”. A comida é uma coisa muito séria para eles. Vejamos se as ameixas secas são permitidas durante a amamentação e se farão mal ao bebê.
Valor para uma mãe que amamenta
As ameixas são valorizadas por muitas qualidades. Os principais são a riqueza da composição em vitaminas e o teor de fibras ou fibras grossas e pectinas.
Esta fruta seca contém vitamina C, que apoiará a mamãe durante as epidemias resfriados, no período de meia estação, bem como devido ao seu pronunciado propriedades antibacterianas ajudará a acelerar sua recuperação se ela tiver o azar de ficar doente. As vitaminas A, B, PP sustentam o cabelo e a pele de uma mulher que amamenta.
As ameixas são de maior valor durante a amamentação. trato gastrointestinal mãe que amamenta. Contém uma grande quantidade de fibras, que atua normalizando todos os processos que ocorrem no trato gastrointestinal. E isso é muito importante para aquelas mulheres que sofrem de prisão de ventre após o parto (o que está longe de ser uma ocorrência rara). Basta comer um ou dois pedaços por dia para que esse problema desapareça ou, pelo menos, deixe de ser crítico.
Devido ao fato de o ventrículo e os intestinos do bebê ainda não estarem totalmente formados e funcionarem de maneira imperfeita, as crianças menores de um ano são divididas entre aquelas que apresentam diarreia e aquelas que sofrem de prisão de ventre. As ameixas secas serão úteis para um recém-nascido que tem dificuldade para defecar, o que causa prisão de ventre e cólicas. Se a mãe incluir várias frutas em sua dieta, o estado do bebê melhorará e será mais fácil para ele evacuar.
Ameixas secas, além das próprias qualidades úteis e uma composição maravilhosa, é um excelente laxante. Para as mães que enfrentam o problema da constipação, esta é uma “cura” natural confiável
Além dessas qualidades benéficas específicas para mães que amamentam, as frutas secas também possuem algumas outras qualidades que são importantes para absolutamente todas as categorias de pessoas. Últimas pesquisas mostrou que ele:
- Impede o desenvolvimento fragilidade aumentada ossos. Basta comer de 5 a 6 ameixas secas por dia para minimizar o risco de osteoporose.
- Previne o câncer. Este produto seco, com fibras grossas, evita o desenvolvimento daquelas células do epitélio do intestino grosso que têm sérias chances de degenerar em câncer. Experimentos em animais mostraram que, se eles receberem ameixas secas regularmente para comer, as células que degeneram em câncer praticamente desaparecem e o câncer não se desenvolve.
Ferir
Em alguns casos, as frutas secas devem ser tratadas com muito cuidado, pois podem ser prejudiciais tanto para a mãe quanto para o recém-nascido. Estamos falando principalmente de exceder a quantidade de alimentos ingeridos durante a amamentação.
- As ameixas não são muito comuns, mas ainda podem causar erupção alérgica e irritação no corpo do bebê. São casos individuais, uma vez que este produto não é, em princípio, considerado alérgico.
- Se consumido sem moderação, pode causar problemas intestinais e, consequentemente, diarreia. Isto diz respeito principalmente à mãe, mas também pode afetar o bebê.
- Isso é mais um sinal negativo do que um mal, mas ainda assim deve ser dito: as ameixas secas são ricas em calorias (231 kcal por 100 g). Se a mamãe tem muito excesso de peso após o parto, ela não deve abusar deste produto durante a amamentação - 2 a 3 frutas vermelhas por dia são suficientes. Se você consumir essa fruta seca com sabedoria, poderá até perder peso com ela.
Como escolher um produto
A primeira coisa que você deve prestar atenção é a embalagem. Deve ser selado. Ressalta-se também que fabricantes estrangeiros indicam a presença de conservantes nas embalagens em nosso país, infelizmente isso ainda não foi registrado;
As ameixas não devem estar secas, devem ser macias, mas sem mofo ou qualquer placa. O pacote deve conter apenas ameixas secas e nada mais. O tamanho não importa: os frutos secos podem ser grandes ou médios.
Recomenda-se molhar as ameixas antes do uso para retirar da superfície os estabilizadores que servem para tratar o produto para maior conservação.
Lembre-se: a presença de estabilizantes não assusta, eles ajudam a conservar o produto por mais tempo. Se eles incomodarem você, deixe as ameixas de molho durante a noite.
Como isso é
Este produto é melhor consumido cru. Se submetido a tratamento térmico, então a vitamina C vai embora. Existem muitas receitas onde as ameixas são usadas cruas.
Doces saudáveis feitos de frutas secas
Para quem gosta de doces e não consegue viver um dia sem algo saboroso, recomendamos próxima receita deliciosos e saudáveis doces de frutas secas:
Ingredientes:
- ameixas secas - 200 g;
- passas - 50 g;
- tâmaras sem caroço - 50 g;
- avelãs (ou outras nozes com baixo teor de gordura) - 30-40 g;
- damascos secos (opcional) - 30 g;
- laranja - 1 unid.
Preparação:
- Moa ameixas, passas, tâmaras, damascos secos em um moedor de carne ou use um processador de alimentos.
- Adicione as raspas e o suco de laranja às frutas secas picadas.
- Pique as nozes.
- Forme bolas redondas com frutas secas e enrole-as em nozes.
Lembre-se: como as ameixas são muito calóricas, um doce por dia será mais que suficiente!
Doces de frutas secas
Compota de ameixas e damascos secos
Compota feita de ameixas é útil. Também tem um efeito benéfico no trato gastrointestinal da mulher. É fácil e rápido de preparar. Além das próprias ameixas, você pode adicionar damascos secos, passas, maçãs secas, etc.
Ingredientes:
- ameixas e damascos secos - 200 g cada (ou apenas ameixas - 400 g);
- açúcar - 1 copo;
- água - 1 litro.
Preparação:
- Frutos secos pré-lavados são despejados em água fria.
- Depois que a água ferve, adiciona-se açúcar.
- Kompotik é cozido por 20 minutos.
- É melhor beber frio.
Assim, a nutriz não só pode consumir ameixas secas, mas em alguns casos é até necessário, para normalizar as mesmas fezes, por exemplo. Sabendo como as mulheres desejam doces durante a lactação, podemos supor que as ameixas serão uma excelente guloseima nesse período. O principal é comprar produto de qualidade e consuma em doses. Neste caso, não causará nenhum dano aos recém-nascidos e às nutrizes.
O período de amamentação torna-se uma provação difícil para muitas mães. Muitas vezes, isso se deve a sérias restrições na dieta de uma mulher que amamenta. Preocupadas com a criança, principalmente se ela sofre de problemas de barriga, as mães excessivamente conscienciosas seguem uma dieta rigorosa. Isto é extremo e pode causar sérios danos ao corpo que ainda não se recuperou da gravidez e do parto.
Importante em qualquer caso abordagem racional e bom senso, o período de lactação não foge à regra. É claro que os alimentos na mesa de uma mãe que amamenta nos primeiros 3-4 meses de vida de uma criança devem ser tão saudáveis, equilibrados e conter quantidade mínima alérgenos. No memorando, de acordo com nutrição apropriada, que você recebeu na maternidade, provavelmente será variedades com baixo teor de gordura carne, cereais, lacticínios, alguns vegetais e frutas. O que definitivamente não terá são doces.
Os intestinos da criança amadurecem e ficam povoados de microflora por cerca de 3 meses, período durante o qual todos os alimentos que podem causar fermentação e formação de gases são proibidos. Juntamente com repolho branco e leguminosas, pratos que contenham grandes quantidades de açúcar são por isso extremamente indesejáveis. O que fazer se você realmente quiser algo doce? As frutas secas virão em socorro aqui. O consumo moderado de ameixas e damascos secos durante a amamentação não só satisfará a necessidade de glicose da mãe, mas também ajudará a normalizar a função intestinal.
Quais são os benefícios das ameixas durante a amamentação?
As ameixas são muito ricas em vários minerais. Assim, o magnésio e o ferro que contém ajudam a lidar com a anemia que ocorre após o parto na maioria das mulheres. Comer ameixas secas tem um efeito benéfico sobre a pressão arterial e as fibras atuam como excelente remédio para normalizar a função intestinal. As vitaminas e antioxidantes contidos nessas frutas secas aumentam a imunidade.É possível comer ameixas durante a amamentação o quanto quiser, já que são muito saudáveis? A resposta a esta pergunta na maioria dos casos é clara - não. EM grandes quantidades As ameixas têm um forte efeito laxante e podem causar diarreia na mãe e no filho. Isto é extremamente reação adversa, uma vez que a diarreia desidrata o corpo e perturba o metabolismo eletrolítico.
Como consumir corretamente damascos secos e ameixas secas durante a amamentação para que haja benefícios para mãe e bebê?
- É melhor comer frutas secas caseiro. Se isso não for possível, considere cuidadosamente a sua escolha; os frutos não devem ter brilho intenso nem serem gordurosos ao toque. Este é um sinal claro de que contêm conservantes ou foram tratados com algum tipo de composto para continuarem a manter a sua apresentação. Os benefícios de tal produto são muito duvidosos.
- Introduza frutas secas em sua dieta gradualmente. Para começar, é melhor comer 1 pedaço pela manhã e monitorar a reação do bebê. Se dentro de 24 horas nenhuma erupção cutânea aparecer na pele e as fezes não mudarem, você poderá tentar novamente.
- Se o seu bebê reagiu negativamente às ameixas secas que você comeu, não fique chateado. Muito provavelmente, ainda não chegou a hora deste produto. Tente novamente em algumas semanas.
- Compota feita de frutas secas com moderação é útil para mães que amamentam. Maçãs secas, ameixas e damascos secos, uma decocção destas frutas saciará perfeitamente a sede que muitas vezes ocorre durante a amamentação e restaurará o equilíbrio água-sal. Algumas ameixas consumidas na decocção ajudam no tratamento da constipação.
- Lembre-se, o principal em tudo é a moderação. O bebê pode não ter nenhuma reação a 3-4 frutas secas por dia, mas meio quilo de ameixas secas, que a mãe não resistiu em comer em vez do almoço, pode causar consequências sérias. Além disso, as frutas secas são alimentos com alto teor calórico, devido ao teor de grande quantidade de açúcar da fruta - este é mais um motivo para moderação no seu consumo.