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O que indica a marcha de uma pessoa e de que depende? Como tornar sua caminhada fácil e descontraída?

Além do andar de cada pessoa ser individual e por isso se distinguir facilmente da multidão, também pode dizer muito sobre seu dono. Essas informações fornecerão informações não apenas sobre seu estado físico, mas também sobre seu estado psicoemocional.

Além disso, observar como uma pessoa anda cria uma primeira impressão dela. As mulheres estão especialmente preocupadas com problemas de marcha pouco atraente. Este artigo irá ajudá-lo a encontrar respostas para as perguntas mais urgentes de lindas senhoras sobre sua caminhada e sugerir métodos para corrigir sua marcha.

De que depende a marcha de uma pessoa?

É claro que os movimentos, passos e comportamento em público refletem muitos aspectos do caráter, temperamento e autoestima de uma pessoa. Todos estão interessados na questão: “Como determinar o caráter de uma pessoa pelo seu andar?” Aqui estão alguns exemplos que melhor caracterizam a conexão entre marcha e mundo interior mulheres.

O andar de uma mulher depende de seu temperamento?

Se uma pessoa se arrasta com a cabeça e os ombros para baixo, provavelmente está sofrendo de Depressão severa. Além disso, essas pessoas podem ser chamadas de bastante preguiçosas, sem iniciativa e lentas.
Um andar galopante, como se estivesse sobre dobradiças, e numerosos gestos durante uma conversa (mesmo que a conversa seja conduzida com calma) indicam que a mulher tem nervosismo e possivelmente distúrbios psicopáticos. Ao mesmo tempo, tal comportamento também pode caracterizá-la como uma pessoa excessivamente ocupada e entusiasmada.
Movimentos lentos e pouco frequentes e rigidez nas mãos indicam a probabilidade de uma doença grave. doença psicológica, talvez até esquizofrenia.
Um passo longo pode caracterizar a mulher como uma pessoa persistente, autodisciplinada e ativa.
Pequenos passos revelam prudência, consideração, cautela e raciocínio rápido em uma pessoa.
Uma pessoa se move com passos lentos e largos, tentando mostrar com toda a sua aparência sua importância e grandeza. No entanto, às vezes tudo não passa de blefe e fingimento de emoção.
Se uma mulher (geralmente um homem) expressou claramente movimentos relaxados ao caminhar, isso provavelmente é um sinal de irresponsabilidade, apatia e aversão a seguir quaisquer comandos ou ordens. Além disso, esse tipo de marcha é característico de indivíduos jovens, imaturos e com personalidade ainda não formada.
Passos minados sem ritmo perceptível podem indicar medo, ansiedade ou fobias de seu dono. Tal pessoa deixará todos passarem em seu caminho para evitar colisão com qualquer obstáculo.
Movimentos rítmicos fortes e leves oscilações para frente e para trás falam da autoconfiança e da instintividade ingênua de uma mulher. Essas mulheres costumam trabalhar ativamente os quadris ao caminhar.
Senhoras arrogantes, egoístas e egoístas têm um andar orgulhoso e pesado com elementos de fingimento.
Movimentos angulares, passos, como se estivessem sobre palafitas, podem indicar o constrangimento e a insociabilidade do seu dono.

A marcha depende da postura?

Naturalmente, a beleza e a facilidade da marcha são diretamente influenciadas pela postura de uma pessoa. Se a mulher estiver curvada ou desleixada, por mais bonita que seja, seu movimento pela rua passará despercebido aos homens ou, ao contrário, causará ridículo ou repulsa.

A partir dessas curvaturas da coluna, o centro de gravidade muda, o que muda radicalmente a marcha. Torna-se mais difícil para as pernas manter o equilíbrio de um torso encolhido e, às vezes, elas podem se comportar de forma incontrolável. Ao mesmo tempo, longas caminhadas tornam-se insuportáveis para a mulher, pois todo o seu corpo se cansa muito mais rápido do que com uma postura correta e uniforme.
O segundo erro que as mulheres cometem é que, para manter as costas retas, elas começam a inclinar a pélvis para a frente. Esta posição muda radicalmente o centro de gravidade do corpo e transfere toda a carga para os calcanhares. Ao mesmo tempo, os passos tornam-se cada vez mais pesados.

Para mudar para melhor sua marcha, você precisa descobrir a natureza de seus defeitos. Aqui estão as principais razões para a marcha pesada em mulheres:

inatividade;
postura incorreta;
pé chato;
as pernas têm comprimentos diferentes;
sapatos desconfortáveis e salto alto;
sobrepeso;
toxinas;

O primeiro e o segundo pontos podem ser facilmente corrigidos revisando sua rotina diária e incluindo mais movimento e esportes. Se você não consegue se mover ativamente constantemente e ir à academia, pode realizar uma série de exercícios para obter uma bela marcha e postura. Tal cobrança será descrita com mais detalhes abaixo.

Em caso de detecção de patologias como pés chatos e comprimentos diferentes pernas, é necessário não deixar a doença progredir, mas entrar imediatamente em contato com especialistas experientes para obter ajuda.

Sapatos confortáveis e um andar bonito são inseparáveis. Os cientistas há muito introduziram salto altoà lista de pragas da marcha correta. Como mais mulher passa o tempo de salto alto, mais seus pés ficam machucados. Segundo os especialistas, o calçado feminino deve ter salto pequeno e regular ou cunha com no máximo 2 a 4 cm de altura. Ao mesmo tempo, a ausência de salto ou a presença de plataforma também é considerada incorreta.

Se uma mulher está pensando em como deixar sua caminhada bonita e fácil, ela deve antes de tudo equilibrar sua alimentação e tentar evitar alimentos não saudáveis. Nutrição pobre, Abuso maus hábitos muitas vezes leva à obesidade e ao acúmulo de toxinas no corpo. O excesso de peso causa peso e fadiga nas pernas. As toxinas, por sua vez, causam distúrbios nas articulações e nos músculos do corpo.

Como mudar uma marcha pesada aos 55 anos?

Você pode lutar contra uma marcha inadequada em qualquer idade. Isso leva apenas tempo, paciência e esforço próprio. Segundo as estatísticas, as mulheres com pelo menos 55 anos têm Tempo livre. Todo o resto se seguirá. Então, vamos começar
Como mencionado acima, as mulheres em idade avançada terão primeiro que reconsiderar a sua dieta: é aconselhável excluir produtos nocivos e saturar sua dieta com cereais, vegetais, frutas e alimentos proteicos ( produtos lácteos fermentados e carne). Chegar aos 55 anos muitas vezes pode marcar um período de deficiência de cálcio no corpo. corpo feminino ou sua incapacidade de digerir.
E como todos sabem, isso Elemento químico responsável por tudo formações ósseas. Portanto, é aconselhável que mulheres com mais de 50 anos consultem seu médico sobre isso e, se necessário, tomem complexos vitamínicos Com aumento de conteúdo cálcio
Muitas vezes, as mulheres aos 55 anos não usam mais salto alto, mas procuram escolher apenas sapatos convenientes e confortáveis. E isso é verdade! Só não se esqueça da presença obrigatória de um salto pequeno e estável
Em qualquer idade, praticar esportes é bem-vindo para uma bela marcha. Mulheres com 55 anos não precisam fazer treinamento pesado de força. Exercícios de alongamento para todos os músculos serão suficientes para eles. Hoje essa tendência do fitness é chamada de alongamento.

Como deixar sua marcha bonita e fácil Exercícios para uma bela marcha e postura?

Para quem tem problemas de postura, existe uma ginástica especial composta pelo seguinte complexo:

Ficamos em linha reta, esticando os braços ao longo do corpo. Ao expirar, mova os ombros para trás e, ao inspirar, mova os ombros para a frente, arredondando as costas. Repita o exercício 15 vezes
Na mesma posição, ao expirar, levante os ombros e deixe-os assim por 5 segundos. Então inspiramos, abaixando-os, e expiramos novamente, levantando-os. Número de execuções - 14 vezes
Levantamos alternadamente os ombros para cima e para baixo 20 vezes seguidas.
Ficamos perto da parede, de costas para ela. O corpo deve ter quatro pontos de contato com a parede: cabeça, omoplatas, pés e nádegas. Você precisa ficar neste estado por alguns minutos.
Colocamos as mãos nos cintos, endireitamos a postura e caminhamos dois metros na ponta dos pés. Então fazemos o mesmo nos calcanhares
Durante os movimentos diários, monitoramos a postura e a largura do passo (não deve ultrapassar o comprimento do pé). Mova a ponta do pé ligeiramente para o lado

Resumindo, é importante notar que seguindo todas as regras e conselhos listados, toda mulher, de qualquer idade, pode facilmente se tornar a feliz dona de um andar voador, leve e relaxado.

Vídeo: Exercícios para uma bela marcha

O belo andar de uma mulher é um sinal de equilíbrio emocional e autoconfiança. Não é difícil aprender a possuir o próprio corpo, sem sêmen e sem repetir os movimentos dos homens. Um passo harmonioso enfatiza favoravelmente a dignidade e confere graça e leveza ao corpo. Uma senhora confiante e com uma postura bonita atrai o olhar dos homens e os incentiva a olhar para trás. Não é necessário fazer um curso de modelo; é improvável que a caminhada na passarela seja útil para você. Vida cotidiana. Vamos considerar aspectos importantes isso o ajudará a aprender a andar lindamente em casa.

Método número 1. Postura correta

A principal característica de uma bela marcha é considerada a presença postura correta. Costas retas, ombros retos, peito levantado e barriga contraída são a chave do sucesso. Se você aprender a se comportar dessa maneira, considere metade do trabalho realizado.
É importante compreender que a postura é a maneira habitual de se manter em pé e posição sentada. Por esta razão, é necessário avaliar corretamente próprio corpo na frente do espelho.
Pressione as costas contra a parede, pressione os calcanhares, as omoplatas, a nuca, os ombros e as nádegas contra a superfície. Depois disso, afaste-se meio metro e fique na frente de um espelho. Lembre-se de qual deve ser a postura correta, volte para posição inicial. Realize manipulações semelhantes 6 a 7 vezes ao dia.
Nos casos em que você não encontra a postura correta, tente se livrar da postura curvada. Prepare um livro grosso ou um saco de frutas/cereais, coloque-o na nuca e caminhe pelo apartamento por 10 a 15 minutos. Segure o “equipamento” para que não caia. Com o tempo, você notará mudanças.
Mais um Característica principal A postura correta é um estado de leveza. Depois de dominar a posição de costas retas, ombros virados e barriga contraída, tente relaxar. Se você mantiver o corpo tenso, do lado de fora parecerá que você engoliu uma estaca de álamo tremedor. Os músculos comprimidos são transmitidos à marcha, fazendo com que esta pareça inestética.

Método número 2. Bela marcha

Depois de dominar a postura correta, você precisa prosseguir para definir o seu passo. Você pode começar a se exercitar no caminho para o trabalho ou praticar em casa. No primeiro caso, administre seu tempo para que lhe reste pelo menos meia hora. Ande devagar e observe seus movimentos.
Uma bela marcha envolve colocar os dedos dos pés lados diferentes, enquanto os calcanhares estão no mesmo nível - uma linha reta e plana. Não tente fazer um oito como as modelos de passarela; ninguém vai gostar disso no dia a dia. Você também não deve andar muito longe, imitando o andar de um homem.
Lembre-se de uma vez por todas: a perna conduz o corpo, e não vice-versa. Não há necessidade de tentar mover seu corpo para frente, em de outra forma a marcha não será suave, pois os solavancos suprimem a graça. Evite saltos que ocorrem porque você cai repentinamente sobre os calcanhares.

Método número 3. Dominando os saltos

Após conhecimentos básicos sobre postura e marcha adequada, você pode começar a dominar o andar de salto alto. Um erro comum que as meninas cometem é colocar os pés com os calcanhares afastados e os dedos para dentro. Esse erro coloca as pernas sobre rodas, fazendo com que a marcha pareça torta.
Além do erro descrito acima, muitas meninas, por motivos desconhecidos, colocam o pé primeiro no dedo do pé e depois no calcanhar. Por sua vez, tal manipulação provoca a síndrome do “gafanhoto”: joelhos meio dobrados estragam toda a impressão.
Para não cometer erros, mantenha esticada a perna para a qual é transferido o centro de gravidade ao caminhar. Você não deve comprar sapatos de salto alto para estudar se suas panturrilhas não estiverem suficientemente tonificadas. Comece aos poucos: 6 a 8 cm são suficientes para dominar esta técnica.
Após meio mês de treino regular, aumente o comprimento do calcanhar, mas ao mesmo tempo reduza a sua espessura. O ideal é chegar a um salto agulha com cerca de 10 cm de comprimento.
Treine em casa por meia hora e depois comece a sair aos poucos. Você pode visitar o cinema mais próximo ou ir ao supermercado. O principal a lembrar é que andar de salto alto por mais de 3 horas por dia provoca varizes veias e inchaço.

Exercícios para uma bela marcha

Pressione os calcanhares contra a parede, aponte os dedos dos pés para o lado e levante o queixo. Depois disso, comece a se afastar lentamente, tentando manter a posição original. Faça 10 abordagens e repita as mesmas manipulações, mas com um livro pesado na cabeça. Faça um exercício simples 2 a 3 vezes ao dia.
Muitas pessoas sabem que dançar ajuda você a se tornar mais gracioso e leve. Por isso, recomenda-se dominar não os estilos esportivos, mas, por exemplo, valsa, salsa ou tango. Em primeiro lugar, um parceiro sensual será um excelente complemento e, em segundo lugar, o treino decorrerá despercebido e com prazer.
Se você não puder se matricular em um estúdio de dança, faça aulas em casa. Durante 10 a 14 dias, estude 1 hora, assistindo vídeos na internet. Procure realizar os movimentos corretamente, não trapaceie. Após o período especificado, calce os calcanhares e comece tudo de novo.
Ajudá-lo a encontrar sua marcha técnicas psicológicas. Em um dia de folga, use Bonito vestido e salto alto, andam pelo apartamento, tomando chá e fazendo tarefas domésticas. É muito melhor transformar em roupa íntima ou fantasia de dançarina; essas manipulações permitem que você relaxe, se sinta confiante e sexy.

Não é difícil aprender a andar lindamente se você tiver conhecimento suficiente e seguir técnicas simples. Como qualquer outro negócio, existem características específicas que precisam ser levadas em consideração. Comece a praticar bom humor, repita os exercícios várias vezes ao dia. Acredite em você e seja irresistível!

Vídeo: como aprender a andar de salto

Uma mulher com um andar bonito e fácil nunca ficará sem atenção. Esta é a primeira coisa que os homens olham. Concordo, não importa a roupa que uma mulher use, seu andar pode torná-la uma deusa ou, pelo contrário, motivo de chacota. Então vale a pena prestar atenção Atenção especial esse detalhe e descubra a opção perfeita para você.

O mais importante para uma bela marcha é não ficar desleixado. Todo mundo sabe disso, mas nem todo mundo faz isso. São os ombros caídos e as costas como uma roda criar uma visão terrível. Lembre-se de uma vez por todas: suas costas devem estar retas, seus ombros devem estar ligeiramente jogados para trás e levantados, seu estômago deve estar contraído e seu queixo deve estar voltado para a frente.

Para fazer isso, ao caminhar, navegue e olhe para o topo das árvores distantes ou telhados de casas. Nesse caso, sua cabeça não cairá e puxará os ombros junto com ela. Se você tiver dificuldade em controlar e manter os ombros e as costas posição correta, treine constantemente em casa. Fique encostado na parede para que as omoplatas toquem nela, carregue livros na cabeça, amarre uma vara nas costas, faça de tudo para eliminar essa deficiência.

Agora vamos falar sobre as pernas. Não se deve jogá-los muito um atrás do outro ao caminhar, como na passarela. Encontre o equilíbrio e coloque o pé dianteiro ligeiramente à frente, tornando-o mais natural e relaxado. Reserve um tempo e pratique em casa em frente ao espelho, principalmente andando de salto alto. Não há nada mais engraçado do que uma mulher com andar irregular e saltos tortos. Não dobre muito as pernas ao caminhar - não é bonito.

TOP-3 regras para uma bela marcha!

As mãos devem estar localizadas em uma posição livre e não balance em direções diferentes. Tente mantê-los ao longo do corpo ou na bolsa.
Escolha você mesmo sapatos confortáveis, para que seja fácil para você se movimentar. E se você tiver um caso especial e se você usar salto alto, sua marcha deve combinar. Não dê passos muito largos, como os de um soldado.

Lembre-se, você é uma mulher, não uma comandante de batalhão. Evite sacolas grandes e pesadas e principalmente embalagens. É quase impossível andar com marcha leve com uma bolsa de 10 kg?! Esses itens tornam a mulher feia e a forçam a sentar-se por causa do peso ou de um formato desconfortável. Estabeleça como regra fazer compras perto de casa e V certos dias ou tempo. E para andar na rua, você só precisa de uma bolsa ou clutch de tamanho normal.