Se você pode comer tomate durante a amamentação ou não. É possível comer tomate salgado durante a amamentação? Como escolher um produto de qualidade

O período da amamentação não é apenas um momento emocionante, permitindo que mãe e filho estabeleçam uma ligação especial entre si, mas também um período muito importante, pois o bem-estar e a saúde do bebê dependem dos alimentos que a mãe ingere. Muitos médicos e especialistas em amamentação aconselham as mulheres em trabalho de parto a não seguirem uma dieta rigorosa, mas sim a consumirem alimentos balanceados para que o bebê receba muitas vitaminas e nutrientes.

O tomate é um vegetal muito saudável, pois a sua estrutura contém uma grande quantidade de vitaminas, microelementos e macroelementos, tão necessários ao desenvolvimento normal do bebé. Mas como essa fruta pode provocar alergias, deve ser consumida com cuidado, obedecendo a certas regras.

Beneficiar

Frutas frescas de tomate, bem como suco preparado na hora caracterizado por muitas propriedades úteis.

Pode melhorar o funcionamento do sistema imunológico da mãe e do bebê, pois este produto contém vitamina C em abundância.
Eles ajudam a saturar o corpo com substâncias e microelementos úteis. Por exemplo, o tomate contém ácido fólico, que é quase impossível de obter de outros alimentos consumidos. Tem um efeito positivo no estado do sistema circulatório.
Permite fortalecer a atividade do sistema cardiovascular.
Têm um grande efeito no sistema nervoso, acalmando-o. Isto é garantido pela presença de vitaminas B nos tomates frescos.
Caracterizam-se por um efeito antiinflamatório e também são capazes de ter um efeito antibacteriano, auxiliando no enfrentamento de diversas doenças.
Graças à vitamina K contida, têm um efeito afinador do sangue, minimizando assim o risco de coágulos sanguíneos.
Como o tomate contém grande quantidade de colina, ele tem um efeito positivo na proporção de hemoglobina no sangue, aumentando-a.

Ajuda a normalizar a pressão arterial.
Têm um efeito benéfico no funcionamento do trato gastrointestinal, reduzindo o risco de prisão de ventre. O consumo regular dessas frutas tem um leve efeito laxante, promovendo melhores movimentos intestinais.
Ao melhorar os processos metabólicos do corpo, o tomate permite perder peso, livrando-se dos quilos extras que uma mulher pode ganhar durante a gravidez.
Traz o equilíbrio água-sal do corpo de volta ao normal. Isto tem um efeito positivo na produção de leite durante a amamentação.
Têm efeito diurético, ativando a atividade dos rins.
Eles impedem o crescimento de tumores malignos, pois os tomates contêm antioxidantes.

O consumo regular de tomate promove a produção de serotonina (o hormônio da alegria responsável pelo estado emocional da mulher). Muitas mulheres sofrem de depressão pós-parto após o parto. Portanto, é muito importante consumir alimentos que tenham propriedades antidepressivas naturais. Isso permitirá que a nutriz enfrente rapidamente essa condição e também aumentará sua atividade física, e a mulher superará mais facilmente a apatia e a falta de vontade de fazer qualquer coisa.

Avaliando as qualidades benéficas do tomate, podemos concluir que o consumo deste produto é muito útil para a mãe durante a amamentação e para o bebê.

Danos e contra-indicações

Apesar de o tomate ter muitas qualidades positivas, existem certos tipos de contra-indicações, se presentes, deve-se evitar comer tomate.

Este vegetal não deve ser consumido nos seguintes casos.

Se uma mulher sofre de urolitíase ou tem patologias das vias biliares. Comer tomates pode causar cálculos renais ou biliares. Caracterizados por efeitos diuréticos, os frutos do tomate podem causar movimentação de pedras.
Se uma mãe que amamenta tem tendência a várias manifestações alérgicas. Observe que, em alguns casos, as alergias são hereditárias, então o bebê também pode ser muito sensível aos tomates. Nesse caso, a mulher deve se alimentar com cuidado especial, escolhendo os alimentos com seriedade e observando certas restrições.
Se o seu bebê tiver cólicas graves. Muitos bebês sofrem com o aumento da formação de gases nos intestinos nos primeiros meses de vida. Comer tomate pela mãe pode agravar esta situação.

Comer tomates regularmente pode aumentar a acidez do estômago, causando azia na mãe e, como resultado, irritando a mucosa do estômago do bebê. Também é proibido o uso de molhos diversos à base de tomate e ketchup, pois contêm grande quantidade de diversos corantes, sabores e componentes que melhoram o sabor. Todos eles são de origem química. Eles não apenas não possuem qualidades benéficas, mas também podem prejudicar o bebê. Portanto, tais produtos não devem ser consumidos por mulheres que amamentam.

Como introduzi-lo na dieta?

Se uma nutriz planeja comer esses vegetais durante a amamentação, isso deve ser feito com extrema cautela, incorporando gradativamente o produto em sua dieta alimentar. Os especialistas em amamentação recomendam comer um pequeno pedaço de tomate fresco pela primeira vez. É melhor fazer isso na primeira metade do dia para que a mulher tenha tempo de acompanhar a possível reação do bebê a esse produto.

O resto da comida deve permanecer inalterado. Essa abordagem ajudará a mulher a determinar se seu filho é alérgico a tomate. Se um recém-nascido não apresentar erupções cutâneas, cólicas ou inchaço em 24 horas, isso indica que seu corpo aceitou perfeitamente o novo vegetal e você pode introduzi-lo com segurança na dieta.

Uma atenção especial deve ser dada aos próprios vegetais: a melhor opção é comer tomates locais. Ou seja, você só precisa comprá-los quando a temporada começar e os tomates estiverem maduros nos canteiros. Já as frutas cultivadas em casa de vegetação ou entregues em outros países podem conter nitratos em abundância, cujo consumo é extremamente indesejável tanto para a mãe quanto para o bebê.

É imprescindível levar em consideração a idade do bebê quando a mãe começa a comer tomate durante a lactação. Os médicos não aconselham comer tomate até o bebê completar 3 meses, mas é melhor introduzir esse produto na dieta depois que a criança completar quatro meses.

As restrições de idade se devem ao fato de o trato gastrointestinal do recém-nascido não estar suficientemente formado, por isso será muito difícil para ele digerir as fibras e as fibras bastante grossas contidas no tomate.

Comer tomates por uma mãe que amamenta um bebê de apenas 1 a 2 meses de idade pode provocar o aparecimento de uma grande quantidade de gases. Além disso, as fezes podem ser interrompidas e pode ocorrer diarreia. Os médicos recomendam começar a comer tomates amarelos primeiro, pois estão entre os alimentos menos alergênicos devido ao seu baixo teor de licopeno (essa substância dá aos tomates sua rica cor vermelha). Essas frutas contêm menor proporção de ácido e podem ser consumidas por nutrizes com alta acidez estomacal.

Também é melhor evitar os tomates fritos, pois durante o tratamento térmico perdem muitas qualidades úteis. É muito importante não abusar do tomate, comendo no máximo 3 deles por dia. Você pode fazer uma salada com eles; este vegetal vai bem com vegetais ou azeite. Muitas pessoas adicionam um pouco de creme de leite a esta salada. Você pode espremer o suco de tomates frescos.

Observação: você não pode beber mais do que 1 copo de suco de tomate por dia. De qualquer forma, ao incluir o tomate na alimentação, a mãe que amamenta precisa monitorar com muito cuidado a reação e o estado de saúde do filho para não prejudicá-lo. Se a mãe notar manifestações alérgicas, o tomate deve ser totalmente excluído da alimentação por pelo menos 2 meses, e somente após um longo período de tempo pode-se tentar ingerir este produto novamente.

É possível comer tomate salgado ou em conserva?

É proibido o consumo de tomate em conserva, pois este produto contém vinagre, podendo também conter outros conservantes caso tenha sido adquirido em loja. O vinagre e os temperos presentes na marinada podem alterar significativamente o sabor do leite, e a criança simplesmente se recusará a amamentar.

Você pode comer tomate salgado, mas é preciso saber com moderação, pois comer grandes quantidades de sal é extremamente indesejável para o seu bebê. Além disso, esse tipo de tomate, devido ao seu alto teor de sal, é capaz de reter líquidos no corpo. Isto tem um efeito negativo na lactação, reduzindo a produção de leite materno.

Porém, um ou dois tomates salgados não são capazes de causar danos à mulher durante a amamentação e ao bebê.

Como escolher?

Infelizmente, nem toda mãe que amamenta pode comer tomates cultivados em sua própria horta. A maioria das mulheres compra tomate no mercado ou em loja, por isso é preciso ter muito cuidado e cuidado no processo de escolha desse produto.

Na hora de escolher uma fruta ou outra, siga regras simples.

Você precisa pressionar suavemente a superfície do tomate. Se a pele permanecer intacta e ilesa, mas a superfície ficar amassada, você deve evitar comprar esse produto.
Você precisa jogar levemente o tomate sobre uma superfície dura, como uma bancada. Se a fruta saltar facilmente da superfície e a casca não estourar, significa que contém uma grande quantidade de nitratos.
Você precisa avaliar a fruta por dentro, cortando-a. Se a polpa for rosa claro e apresentar listras brancas, isso será uma indicação clara da presença de produtos químicos que foram usados para cultivar o vegetal.
Você deve examinar cuidadosamente a cor e a integridade da pele. Não se deve comprar frutas verdes, assim como tomates com vestígios de podridão. É melhor não comprar tomates que se caracterizem pela cor vermelho-verde ou vermelho-laranja. Isso indica que os tomates não estão suficientemente maduros.
Evite comprar tomates que apresentem manchas pretas, manchas ou rachaduras.
Você deve evitar comprar frutas cuja casca seja muito dura e pareça plástica.

Para saber quais vegetais uma mãe que amamenta pode comer, assista ao vídeo a seguir.

A introdução de um novo produto na dieta de uma mulher que amamenta requer um acompanhamento cuidadoso do bebê. Afinal, seu sistema enzimático ainda não está totalmente formado e um pequeno organismo pode reagir inesperadamente a uma inovação no cardápio materno.

Claro, você não pode mudar completamente para uma dieta rigorosa, mas é preciso ter cuidado ao escolher os alimentos. Portanto, a questão de saber se o tomate pode ser consumido durante a amamentação é a mais popular entre as jovens mães. Este vegetal vermelho e azedo é proibido nos primeiros 2 meses de lactação. Como você pode diversificar sua dieta no futuro e como o tomate pode prejudicar um recém-nascido?

Quais são os benefícios do tomate

Muitas mulheres tentam excluir completamente o tomate de sua dieta durante a amamentação. Isso não deve ser feito, porque eles:

melhorar o processo de hematopoiese, fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, tornando-os fortes e elásticos;
acalma o sistema nervoso, melhora o humor e ajuda a lidar com a depressão;
limpar os intestinos e promover a digestão;
aumentar as funções protetoras, fortalecer o sistema imunológico;
normalizar o equilíbrio água-sal;
normalizar os níveis de hemoglobina;
tem um leve efeito diurético, ajudando assim no combate ao edema e à hipertensão;
melhorar a condição dos ossos, dentes, unhas e cabelos graças aos microelementos e complexos vitamínicos da composição;
têm um efeito benéfico no funcionamento dos órgãos visuais.

É possível comer tomate durante a amamentação?

Acredita-se que em 1 mês de amamentação seja necessário excluir alimentos potencialmente alergênicos, que incluem o tomate. Futuramente, se o bebê não sofrer reações alérgicas, elas poderão ser incluídas na dieta alimentar. Uma mãe que amamenta pode comer tomates? Um especialista lhe dirá depois de examinar o bebê. Afinal, os tomates nem sempre são benéficos:

devido ao conteúdo significativo de ácido ascórbico, um recém-nascido amamentado pode apresentar vermelhidão nas bochechas, coceira, nervosismo e choro;
devido à fibra alimentar da polpa de tomate, o processo de digestão do bebê pode ser interrompido;
os vegetais comprados fora da estação provavelmente contêm vários nitratos, o que não trará nenhum benefício. Portanto, ao amamentar recém-nascidos, tais vegetais devem ser abandonados;
tomates frescos, maduros e suculentos durante a lactação podem causar azia em mães que amamentam e indigestão em bebês devido ao aumento da acidez estomacal;
as qualidades laxantes do tomate podem enfraquecer demais o corpo do bebê e causar diarreia;
Para doenças que afetam o trato biliar, o tomate pode fazer você se sentir pior.

Os tomates contêm licopeno, um pigmento carotenóide. Apoia a saúde psicofísica humana, sendo um poderoso antioxidante. Tem efeito antiinflamatório, anticancerígeno e retarda o envelhecimento celular. Ao mesmo tempo, esta substância é um alérgeno que pode prejudicar os bebês durante a amamentação.

Tomates frescos - vermelhos e amarelos

Os tomates maduros comprados na estação contêm muitos elementos úteis:

ácido ascórbico;
triptofano;
ácido fólico;
colina
carboidratos;
proteínas;
fibra alimentar;
sódio;
potássio;
gorduras poliinsaturadas;
açúcar.

Os tomates amarelos são considerados dietéticos e saudáveis durante a amamentação. Eles normalizam o funcionamento do sistema endócrino, melhoram o metabolismo e têm um efeito benéfico nos sistemas nervoso e cardiovascular. Esses tomates têm menos ácido, por isso podem ser consumidos com alta acidez. A polpa vegetal limpa o intestino e é uma excelente prevenção da prisão de ventre.

Apesar de o teor calórico do tomate verde não ser alto, ele não é recomendado para amamentação. Além de vitaminas, microelementos, proteínas, contêm substâncias nocivas e perigosas. Por exemplo:

solanina, que pode causar intoxicações graves;
tomatite, um glicoalcalóide do qual se obtém a cortisona, uma substância medicinal.

Os tomates verdes têm um sabor desagradável, são tóxicos e aumentam muito a acidez estomacal.

Tomates salgados

Os especialistas aconselham excluir alimentos enlatados e em conserva do cardápio diário de uma mãe que amamenta, pois contêm vinagre e temperos diversos. Picles comuns, preparados sem vinagre, podem ser consumidos em quantidades mínimas para não prejudicar o organismo do bebê e não piorar a lactação. O sal retém líquidos no corpo, portanto, consumir alimentos salgados durante esse período é extremamente raro.

Tomate estufado

Com tratamento térmico adequado e suave, os tomates quase não perdem suas qualidades benéficas. Durante a cozedura com tampa fechada, o licopeno é convertido numa substância de fácil digestão e os próprios tomates podem ser utilizados para preparar primeiro e segundo pratos clássicos.

Quanto e de que forma existe

Se o período de amamentação cai na época do tomate, então com certeza você precisa diversificar sua alimentação com eles, seguindo as regras da alimentação natural:

não coma tomates até o bebê completar 2 a 3 meses;
verifique como a criança reage ao novo produto. Para isso, metade do feto é consumido pela manhã e o bebê é monitorado. Se ocorrerem manifestações indesejáveis, adie o consumo de tomate por alguns meses;
Se a criança tolerar tomates normalmente, a mãe que amamenta poderá comer de 2 a 3 frutas por dia.

O uso de tomate deve ser totalmente evitado em:

fritos, pois esses vegetais perdem todas as suas qualidades benéficas e ficam repletos de substâncias cancerígenas;
em conserva, pois esses vegetais farão mais mal do que bem à criança;
ketchups, molhos de tomate e sucos com conservantes e aditivos diversos são estritamente contra-indicados durante a amamentação.

Você pode saborear tomates caseiros em conserva ou levemente salgados, mas é melhor comê-los frescos, não processados. Acompanha bem azeite, óleo de girassol e molho de creme de leite. Uma jovem mãe também se beneficiará com um coquetel de vegetais, ao qual, além do tomate, você pode adicionar cenoura, pimentão e linhaça.

Como escolher tomates de qualidade

É importante escolher os vegetais com especial cuidado. Cheios de nitratos, os tomates são perigosos não só para o recém-nascido, mas também para a própria mulher. Se os tomates vermelhos tiverem casca muito dura, cor insaturada e veias claras no corte, não devem ser usados. Você também precisa tomar cuidado com frutas enrugadas, podres e danificadas.

Comer tomates durante a amamentação beneficiará tanto a nova mãe quanto o bebê. O principal é não apresentá-los muito cedo e não abusar da quantidade. No verão e no outono é melhor comer frutas frescas ou cozidas e, no inverno, frutas congeladas e naturais.

Toda mulher que amamenta precisa pensar na salubridade dos alimentos que consome durante a lactação. A mãe que amamenta nem sempre sabe como e o que comer e se isso prejudicará a saúde do bebê. Em alguns casos, ou melhor, quase sempre, a mãe que amamenta precisa abandonar a alimentação habitual. Portanto, a mulher precisa prever com antecedência todas as opções, inclusive o fato de a criança se tornar alérgica.

Então, uma mãe que amamenta pode comer tomates salgados ou frescos? Primeiro você precisa descobrir quais são os benefícios do tomate para uma mulher durante a lactação?

Você deve saber que um copo de suco de tomate natural contém metade da necessidade diária de vitamina C. Também está comprovado que o suco de tomate não só estimula, mas também normaliza o período de lactação.

O processo de lactação envolve a liberação de substâncias benéficas do leite materno. E essas substâncias entram no leite materno a partir do sangue. Se uma mãe que amamenta não tiver nutrientes suficientes em seu corpo, a criança não receberá o que necessita para se desenvolver.

Os tomates contêm uma grande quantidade de vitaminas A, E, K, PP - todas ajudam a normalizar o metabolismo. Os tomates frescos contêm potássio, zinco e ferro. Esses minerais são necessários para um recém-nascido e, claro, para uma mãe que amamenta, para o pleno desenvolvimento. É importante ressaltar que o tomate contém grande quantidade de serotonina, o hormônio da alegria e do prazer, conhecido como antidepressivo.

Tomates durante a amamentação

Então, uma mãe que amamenta pode comer tomates e, em caso afirmativo, em que quantidade? Uma jovem mãe precisa saber que até o bebê completar 3 meses, o tomate deve ser consumido com extrema cautela. Este vegetal é um alérgeno forte. Portanto, para saber se um produto é alérgeno, é preciso comer um pedacinho de qualquer produto e verificar a reação. Se a reação não aparecer dentro de 12 horas, o produto poderá ser utilizado novamente. Se, no entanto, aparecer uma alergia, é necessário interromper urgentemente este produto.

Na ausência de reação alérgica, comer tomate fresco trará grandes benefícios não só para a saúde da jovem mãe, mas também para o bebê.

Na ausência de alergias, o tomate durante a amamentação é um produto saudável que fornece à mãe e ao bebê muitas substâncias essenciais.

Quais tomates são melhores para amamentar?

Tomates frescos

A vantagem dos tomates frescos é que eles contêm uma grande quantidade de substâncias úteis, como os ácidos ascórbico e fólico, além de vitaminas B. Eles também contêm licopeno, substância encontrada em grandes quantidades no tomate. O licopeno dá a cor vermelha. Também tem efeito antiinflamatório e antioxidante. Além disso, adicionar tomate à sua dieta diária evita a formação de câncer cervical. A propriedade única do tomate se manifesta em retardar o envelhecimento celular e também protege as células do DNA dos efeitos nocivos.

Mas, uma jovem mãe precisa escolher cuidadosamente os vegetais que irá comer. É melhor se for um produto agrícola sem adição de produtos químicos.

Você pode determinar se os tomates contêm nitratos pela aparência do vegetal. Se o tomate tiver a casca muito dura e em vez de vermelho for branco e houver veias brancas visíveis no corte, isso indica que o tomate foi cultivado artificialmente com a ajuda de nitratos. Não se deve comprar tomates frescos no inverno; é melhor fazê-lo na estação - no verão.

Tomates amarelos

Se uma mãe que amamenta descobrir que é alérgica a tomate vermelho, você poderá recorrer a uma alternativa - tomate amarelo. Está comprovado que o tomate amarelo não causa alergia, pois contém menos pigmento corante. Mas, ao mesmo tempo, os tomates amarelos não são tão ricos em calorias quanto os vermelhos. E têm um sabor melhor - muito mais doce.

Tomates salgados durante a amamentação - sim ou não?

Ninguém dará uma resposta negativa à pergunta: “É possível comer tomate salgado durante a amamentação ou não?” Mas existe uma proibição categórica de comer tomates salgados nos primeiros meses de vida de uma criança. Como no período do primeiro ao terceiro mês a flora intestinal do bebê está em fase de formação, o consumo de alimentos proibidos pela nutriz pode causar cólicas na criança, além de flatulência (formação de gases).

Você pode comer tomate salgado, mas somente a partir do sexto mês de amamentação. Portanto, a partir do quinto mês, pode-se adicionar tomates salgados, mas em pequenas quantidades. Então a porção pode ser aumentada gradativamente.

Os pediatras recomendam comer um tomate pela manhã, alimentar o bebê e observar sua reação nas 24 horas seguintes. Se dentro de 12 a 24 horas o bebê não desenvolver erupções cutâneas, erupções cutâneas, evacuações ou formação de gases, você poderá comer picles com segurança.

As porções de picles precisam ser aumentadas gradativamente, caso contrário o bebê pode desenvolver dermatite atópica logo no primeiro dia. Quaisquer manifestações de rejeição em um bebê são motivo para ajustar o comportamento alimentar.

Também é importante notar que os picles contêm uma quantidade bastante grande de sal. Como você sabe, o sal retém água no corpo. Como resultado, isso leva ao aumento da pressão arterial, ao excesso de peso corporal e ao aparecimento de edema. A ingestão diária recomendada de picles não passa de 100-150 gramas.

Resumo

Se uma mãe que amamenta ou um bebê tiver uma reação alérgica grave a picles, eles devem ser totalmente excluídos.
Os vegetais devem ser escolhidos exclusivamente de acordo com a estação, caso contrário corre-se o risco de comprá-los com alto teor de nitratos.
Uma alimentação saudável para uma nutriz não inclui o uso de conservantes, por isso é melhor substituí-los por vegetais frescos.

É possível comer tomate durante a amamentação?

Não seria sensato recusar comer tomate durante a amamentação devido aos seus enormes benefícios para o corpo da mãe e do filho:

o alto teor de vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
o antioxidante natural serotonina normaliza o funcionamento do sistema nervoso;
os fitoncidas têm propriedades antibacterianas e antiinflamatórias;
sementes de tomate afinam o sangue, agindo como preventivo contra trombose;
a casca estimula a função intestinal, prevenindo a prisão de ventre;
as purinas estimulam a função renal e têm efeito diurético;
a substância alfa-tomatina ajuda a combater as células cancerígenas.

Além disso, o tomate contém toda uma gama de vitaminas e minerais necessários ao pleno desenvolvimento da mãe e do filho. O suco de tomate não é menos útil, pois melhora a lactação e normaliza o equilíbrio água-sal no corpo.

Até a criança completar três meses, é preciso ter um cuidado especial, principalmente com alimentos alergênicos, que incluem o tomate vermelho. Se você realmente quer comer esses vegetais, experimente primeiro um pedaço pequeno. Se a criança não reagir, introduza-o na sua dieta. Se você tiver uma reação alérgica, deverá excluir este produto.

Se a criança não tem alergia, o tomate durante a amamentação é um vegetal saudável que fornecerá à mãe e ao bebê muitas substâncias essenciais úteis.

Tomates frescos

Os tomates frescos contêm muitas substâncias úteis:

ácidos ascórbico e fólico, vitaminas B;
O licopeno é um pigmento carotenóide que dá aos tomates a cor vermelha. Possui efeitos antiinflamatórios e antioxidantes. Previne o desenvolvimento de câncer cervical. Participa na proteção do DNA e retarda o envelhecimento celular;
o triptofano é um aminoácido que promove a formação da serotonina - o “hormônio da alegria”;
A colina é uma substância que aumenta o conteúdo de hemoglobina no sangue.

Os tomates frescos durante a gravidez devem ser escolhidos com muito cuidado. É melhor que sejam cultivados no campo, sem o uso de fertilizantes inorgânicos e não contenham OGM.

Se os tomates frescos tiverem pele muito dura, uma cor pálida e muita polpa e veias claras forem visíveis quando cortados, então provavelmente eles contêm uma grande quantidade de nitratos. Infelizmente, no inverno estes são os únicos tomates nas prateleiras, por isso seria bom estocar tomates congelados ou enlatados no verão. Não se deve comer tomate podre, mesmo para fritar ou estufar.

Tomates amarelos

Graças à alta concentração de vitamina B, o tomate amarelo normaliza os níveis hormonais, o metabolismo e fortalece o sistema nervoso, os vasos sanguíneos e o coração. Os tomates amarelos são indispensáveis para mulheres alérgicas a alimentos vermelhos.

Os tomates amarelos contêm menos ácido, por isso mesmo as mulheres que sofrem de acidez elevada podem comê-los. As frutas carnudas têm um efeito de limpeza suave no intestino e são uma excelente prevenção da prisão de ventre.

Tomate estufado

Se você adora tomates tanto que está pronto para comê-los como primeiro prato, segundo prato ou simplesmente assim, então você pode diversificar seus pratos com eles. Quando processado, o tomate cozido quase não perde suas qualidades benéficas, com exceção das vitaminas. Quando cozido, o licopeno contido no tomate torna-se facilmente digerível.

Tomates salgados

Muitas enfermeiras têm uma dúvida: é possível comer legumes salgados e em conserva? Os alimentos em conserva devem ser totalmente excluídos do cardápio, pois contêm vinagre e temperos que podem alterar o sabor do leite. Picles regulares são permitidos, mas em quantidades razoáveis, devido ao fato de que um alto teor de sal na dieta é prejudicial para uma criança pequena. Tomates salgados em pequenas quantidades podem ser consumidos por mulheres que amamentam.

Como comer tomate durante a amamentação

Se o período de amamentação cair no verão-outono, você definitivamente deve saborear tomates frescos, seguindo algumas regras:

Você não deve arriscar a saúde frágil do seu bebê e comer tomates antes que ele complete 2 a 3 meses de idade.
Primeiro você precisa verificar se os tomates que você come causarão uma reação alérgica em seu filho. Para isso, coma meio tomate médio pela manhã e monitore o bem-estar do seu bebê até a noite. Ao menor sinal de alergia, você terá que abandonar o vegetal por pelo menos 2 meses.
O abuso de tomate em vez de benefício pode causar danos ao bebê. A norma diária não deve exceder 2-3 peças ou um copo de suco de tomate por dia. Neste caso, divida em várias refeições.

A forma como você consome o tomate é de grande importância. Você deve recusar absolutamente:

tomates fritos - após tratamento térmico perdem todas as suas propriedades benéficas;
tomates em conserva - o vinagre que contêm será prejudicial ao bebê.

Você pode comer tomates em conserva ou levemente salgados, mas é preferível comer vegetais frescos. Os tomates são melhor digeridos em combinação com óleo vegetal, maionese ou creme de leite (de preferência caseiro). A melhor opção é uma salada de legumes ou outro prato que inclua tomate. Adoro fazer smoothies de vegetais no liquidificador.

Comprando tomates

Outro ponto importante é comprar tomate. Legumes com nitratos representam uma ameaça não apenas para o bebê, mas também para a mãe que amamenta. Ao escolher os tomates no mercado, pressione um deles com o dedo antes de comprar. Se a casca estiver intacta, mas houver um amassado na superfície, não compre o vegetal.

Claro que não será possível conferir todos os tomates do mercado, então em casa inspecione os vegetais com mais atenção:

Jogue o tomate sobre uma superfície dura. Se ricochetear e a casca não estourar, significa que os vegetais foram tratados com nitratos;
A presença de produtos químicos também pode ser inferida a partir do corte (cor rosa pálido da polpa e veias brancas).

Na hora de comprar tomate preste atenção na cor e na integridade da casca. Não coma frutas verdes e podres. Nunca compre tomates no supermercado fora da temporada, é melhor evitar comê-los.

Se você realmente adora tomate e sabe que o período de amamentação será no inverno, congele uma pequena quantidade da fruta com antecedência. Para congelar, é preferível usar frutas pequenas do tipo cereja. Congele levemente as frutas lavadas e secas em um prato, em seguida embale-as em sacos plásticos e coloque-as no freezer.

Na ausência de alergias, bem como na correta seleção e consumo do tomate, certamente beneficiarão as nutrizes e seus filhos.

Vamos ver como escolher tomates saudáveis e de alta qualidade:

Também lemos:

Legumes durante a amamentação
Lista de produtos para mulheres durante a amamentação
Pepinos durante a amamentação
Frutas para amamentar

A nutriz deve ser responsável na escolha dos alimentos para si, pois a saúde do bebê depende diretamente de seu estado.

Médicos pediatras e nutricionistas recomendam fortemente que as mulheres evitem comer produtos como tomate em conserva durante a amamentação. Este método de cozimento pode causar alergias ou complicações no trato gastrointestinal e em outros sistemas do corpo do bebê.

Após o nascimento do bebê, a mãe enfrenta uma nova tarefa - melhorar o processo de lactação. Todos os esforços, capacidades e desejos estão direcionados para o desenvolvimento de um produto único para a alimentação infantil: o leite materno, na quantidade certa e de boa qualidade.

No início, cerca de um mês, a dieta da mãe é bastante limitada. São alimentos cozidos, frescos e hipoalergênicos, carnes magras, vegetais de cor opaca e muitos líquidos.

Depois que a criança completar um mês e meio e seu aparelho digestivo se adaptar um pouco às condições externas, pode-se começar a atualizar e diversificar gradativamente a alimentação da lactante.

Por volta dos cinco a seis meses, a saúde do bebê está fortalecida, uma determinada dieta é desenvolvida e os riscos de prisão de ventre, indigestão e dores de estômago desaparecem quando a dieta é reposta. Normalmente neste momento o pediatra permite que a enfermeira se afaste gradativamente da dieta rigorosa.

Mas durante a lactação a proibição dos seguintes produtos não é levantada:

Bebidas carbonatadas.
Alimentos fritos, gordurosos, condimentados e defumados.
Produtos com conservantes, aditivos, corantes.
Café preto, chocolate, frutas cítricas.
Álcool.

Vamos lembrar dessas informações! É importante desde que o bebê seja alimentado com leite materno.

Quando você pode experimentar tomates em conserva?

Mas o tempo passa e chega um período em que, finalmente, você pode introduzir pratos mais interessantes na dieta da sua mãe, enriquecendo o cardápio apenas com frutas e vegetais locais, sazonais, frescos, sem nitratos e pigmentos corantes. Você pode adicionar cenouras e tomates à abobrinha normal.

Faz sentido congelar esses vegetais de reserva para comê-los no inverno, uma vez que tomates em conserva e enlatados são proibidos durante a amamentação.

Sobre tomates durante a amamentação

O delicioso tomate favorito de todos contém muitas vitaminas e microelementos úteis.

Vitaminas do grupo B, A, C, E, K, PP.
Minerais – zinco, ferro, potássio.
Os tomates contêm serotonina, um hormônio do prazer, e licopeno, um antioxidante e imunomodulador.

Essas substâncias têm efeito antiinflamatório, protegem as células do DNA de doenças, aumentam a hemoglobina, estimulam o funcionamento dos intestinos, rins, fígado, aumentam o fluxo de leite, normalizam o equilíbrio água-sal e melhoram o metabolismo.

De que forma é melhor comer tomate?

Os tomates podem ser consumidos preferencialmente crus na quantidade de 5 a 6 fatias por dia. Eles são melhor absorvidos com a adição de algumas gotas de óleo vegetal.

40-50 g de suco de tomate preparado na hora serão benéficos. Se não houver efeitos negativos no estado da criança, o tomate pode ser consumido em combinação com outros vegetais permitidos na forma de saladas e sopas.

Tomates cozidos ou assados são muito saborosos, mas lembre-se que quando cozidos a quantidade de vitaminas neles diminui várias vezes, embora o licopeno aumente 1,5 vezes mais após apenas 15 minutos de fervura.

A porção diária de picles não passa de 50-75 g por dia!

Tomates em conserva e enlatados durante a amamentação são geralmente proibidos por médicos e nutricionistas. Durante o processo de enlatamento, são utilizados vinagre, temperos quentes e especiarias aromáticas. Isso é perigoso para o corpo da criança! Existe um alto risco de alergias, complicações renais, distúrbios digestivos, aumento de cólicas, distensão abdominal, erupções cutâneas e muitos fenômenos dolorosos.

Como introduzir adequadamente novos alimentos na dieta de uma mãe que amamenta

Ao introduzir novos alimentos em sua dieta, lembre-se de algumas regras importantes:

Idade do bebê, estado de saúde.
Pequenas porções.
Intervalo de tempo.

Se a mamãe controlar a situação, ouvir as recomendações dos consultores, não se permitir comer mais do que deveria antes da alimentação matinal, manter um diário alimentar detalhado e fazer um intervalo de cerca de um dia entre as refeições, o bebê crescerá rapidamente , sinta-se confortável e não desmame prematuramente.

Afinal, durante a amamentação é estabelecido um contato próximo entre mãe e bebê. Assim, ele não só recebe comida, mas também se comunica com a mãe, se acalma, adormece e se sente protegido. Por isso, as mães devem ter um pouco de paciência, pois o tomate em conserva durante a amamentação está longe de ser um produto que vai beneficiar o bebê.

O tomate, como qualquer vegetal, é rico em vitaminas e minerais que o nosso corpo necessita para o funcionamento normal. Mas é possível incluir o tomate na dieta durante a amamentação ou é melhor evitá-lo durante todo o período de lactação?

Todos os vegetais vermelhos são, até certo ponto, perigosos para as crianças, uma vez que o pigmento que contêm muitas vezes causa alergias.

A criança recebe todas as substâncias necessárias através do leite materno. E, naturalmente, sua alimentação deve ser correta. Há uma longa lista de alimentos que uma mãe que amamenta não deve consumir, e o tomate ocupa o primeiro lugar nessa lista.

Para mães jovens e inexperientes, isso provavelmente parecerá estranho. Como um vegetal tão familiar para todos nós pode prejudicar a saúde de uma mãe ou de um filho? Na verdade, não há nada de estranho aqui, e o fato de os médicos não recomendarem comer tomate durante a lactação tem boas razões.

Os médicos, a princípio, não recomendam que as nutrizes incluam vegetais vermelhos em sua dieta, pois contêm pigmento vermelho, que pode causar reações alérgicas em recém-nascidos, cujos sistemas digestivo e imunológico ainda são imperfeitos.

Mas isso não significa de forma alguma que devam ser completamente excluídos da dieta alimentar e esquecidos de sua existência durante todo o período de lactação, como aconselham os pediatras russos. Pediatras estrangeiros, quando questionados se uma mãe que amamenta pode comer tomate, respondem unanimemente “sim”. E há todos os motivos para isso.

Cientistas americanos realizaram uma série de estudos que comprovaram que o tomate não só pode ser consumido durante a amamentação, mas até mesmo necessário. Porque eles contêm:

vitamina C, que é o “protetor” do corpo contra infecções;
vitaminas A, PP, E e K, responsáveis por todos os processos metabólicos do organismo;
ferro;
potássio;
zinco.

Além disso, eles provaram que beber pelo menos um copo de suco de tomate espremido na hora ajuda a aumentar o fluxo de leite e melhora o metabolismo do sal de água no corpo.

Os tomates também contêm serotonina, que é um excelente antidepressivo. E a ingestão dessa substância pelo corpo de uma jovem mãe é simplesmente necessária para melhorar o humor e a atividade motora. Afinal, muitas vezes as mulheres após o parto caem em depressão pós-parto, num contexto em que desenvolvem apatia e relutância em fazer qualquer coisa.

Os tomates são vermelhos porque contêm um remédio único - o licopeno, que, aliás, é a cura para muitas doenças. Portanto, sua inclusão na alimentação da nutriz é simplesmente necessária, pois proporcionará uma espécie de proteção à criança contra doenças.

Portanto, aqui só podemos tirar uma conclusão: as mães que amamentam podem comer tomates. Basta saber escolher corretamente esse vegetal para que traga benefícios à saúde e não prejudique.

Atualmente, existem até dispositivos especiais para detecção de nitratos em vegetais, mas a presença de substâncias nocivas pode ser determinada “a olho nu”

Freqüentemente, as crianças têm uma reação alérgica não aos tomates em si, mas aos nitratos que eles contêm em grandes quantidades. Portanto, é necessário abordar a compra desse vegetal com grande responsabilidade e verificar o teor de nitrato do tomate. Existem várias maneiras de fazer isso.

Pegue um tomate e jogue-o de uma altura baixa sobre a mesa. Se um vegetal ricochetear várias vezes na superfície da mesa e sua casca permanecer intacta, significa que contém uma grande quantidade de nitratos.
Pegue um tomate e pressione com um dedo. Se a casca for muito grossa e não for danificada após a prensagem, mas permanecer um pequeno amassado no local onde foi prensada, a quantidade de produtos químicos nela contida foi excedida;
Ao usar fertilizantes, a cor do tomate parecerá verde, ou seja, de cor laranja-avermelhada, é melhor não comer esse vegetal, principalmente para mães que amamentam;
Pegue um tomate e corte-o ao meio. Se a polpa for de cor clara e as veias brancas forem claramente visíveis, significa que contém uma grande quantidade de nitratos.

E lembre-se que para melhor absorção o tomate deve ser consumido em combinação com azeite ou óleo vegetal, bem como com creme de leite caseiro ou maionese, de preferência também caseira.

Importante!

Depois de ler este artigo, você não deve correr imediatamente para a geladeira e se abastecer de tomates. Afinal, uma criança pode realmente ser alérgica a eles. Antes de introduzi-los na dieta alimentar, é necessário verificar como o corpo do bebê reage a eles.

Para isso, coma meio tomate pela manhã e monitore a reação do corpo do recém-nascido durante o resto do dia. Se o bebê não desenvolver erupção na pele, cólicas ou inchaço em 24 horas, significa que seu corpo normalmente tolera e absorve o pigmento vermelho.

Se o bebê desenvolver erupção na pele e ficar inquieto, a introdução do tomate na dieta da mãe que amamenta deve ser adiada um pouco até que os sistemas digestivo e imunológico se tornem mais fortes. Isso acontece por volta do 5º mês.

E lembre-se: o principal é comer tomate com moderação. Se você bebe suco de tomate pela manhã, come uma salada com tomate no almoço e cozinha ovos mexidos com os mesmos tomates no jantar, uma erupção cutânea pode aparecer não apenas no bebê, mas também em você.

Para uma mãe que amamenta, a norma é de 2 a 3 tomates frescos ou 1 copo de suco de tomate espremido na hora por dia, não mais. Lembre-se que nesta fase da sua vida você é responsável não só pela sua saúde, mas também pela saúde do seu bebê. Portanto, tome cuidado com o consumo alimentar.