Melancia - parente próximo pepinos, melões e abóboras. As melancias são consumidas com mais frequência em fresco e esprema o suco da polpa. A geléia é feita com as cascas e os frutos são salgados ou em conserva para o inverno.
Existem mais de 300 variedades de melancia cultivadas em todo o mundo, mas apenas cerca de 50 são populares. Algumas têm polpa amarela com sabor mais doce e mel, mas a rosa-avermelhada é amplamente utilizada.
Muito provavelmente, uma melancia amarela tem conjunto único nutrientes, mas até agora a maior parte da pesquisa concentrou-se em variedades rosa-vermelhas.
Composição e conteúdo calórico da melancia
A melancia consiste em 91% de água, então comê-la em um dia quente de verão é maneira deliciosa evite a desidratação. A melancia contém vitaminas, substâncias biologicamente ativas e minerais.
Seu conteúdo calórico é de apenas 46 kcal por 100 g, por isso a melancia é usada em nutrição dietética.
Composição nutricional 100 gr. melancia:
Muitas pessoas preferem variedades de melancia sem sementes, mas suas sementes pretas são comestíveis e contêm ferro - 1 mg por 100 g, zinco, proteínas e fibras. A maioria das pessoas joga fora a casca da melancia, mas ela contém muita clorofila, que promove a formação do sangue.
As propriedades benéficas da melancia são conhecidas desde os tempos antigos - a baga era usada para reduzir a pressão arterial e tratar os rins. A baga é usada para perder peso e limpar o corpo, por isso é importante que as mulheres grávidas comam algumas fatias de melancia ou bebam meio copo de suco espremido na hora diariamente durante a estação.
Após o treinamento
O aminoácido L-citrulina da melancia protege contra dores musculares. A pesquisa mostrou que os atletas que beberam suco de melancia fresco e não pasteurizado antes do exercício tiveram menos dores musculares 24 horas depois, em comparação com aqueles que beberam placebo.
Para o coração e vasos sanguíneos
A citrulina e a arginina obtidas do extrato de melancia reduzem a pressão arterial e reduzem o desenvolvimento de doenças cardíacas. O licopeno reduz o risco de acidente vascular cerebral em mais de 19%.
Para visão
A vitamina A contida na melancia melhora a visão.
Para os rins
Melancia tem propriedades protetoras para doenças renais e a capacidade de limpar a urina. Possui alta atividade antiurolítica e diurética, reduz o número de cristais de oxalato de cálcio tanto nos rins quanto na urina.
Para o sistema reprodutivo
A arginina ajuda na disfunção erétil, relaxando os vasos sanguíneos que fornecem sangue ao órgão reprodutor masculino, razão pela qual a melancia é às vezes chamada de “Viagra da Natureza”. Descobriu-se que a suplementação com citrulina melhora a força erétil em homens com leve disfunção erétil, então a melancia é muito útil para os homens.
O licopeno protege contra o risco de câncer de ovário em mulheres na pós-menopausa.
Para pele
Melhora o turgor da pele, ajuda a evitar a desidratação, restaura a juventude e a frescura.
Para imunidade
A citrulina é convertida em arginina nos rins, e este aminoácido é importante não só para a saúde do coração, mas também para manter sistema imunológico. O licopeno tem potencial atividade antitumoral devido às suas fortes propriedades antioxidantes.
A melancia pertence à família das abóboras e é um prato desejável na mesa dos nobres desde tempos imemoriais. Esta planta é originária de África do Sul, estabeleceu-se na Rússia a partir do século 16 e logo conquistou o amor universal.
EM China antiga houve o “Dia da Melancia”, e em Antigo Egito O próprio Faraó festejou com isso, como evidenciado pelos desenhos.
Os médicos estabeleceram o fato de que Comer melancia ajuda cura natural corpo, com algumas exceções.
Os benefícios da melancia para o corpo da mulher são óbvios:
Normalização da digestão
Salvo algumas exceções, os benefícios da melancia para o corpo da mulher são inegáveis.
Inclui:
O valor de qualquer produto do ponto de vista da digestão é determinado pela presença fibra insolúvel. Na melancia são muito macios e contêm hemicelulose.
Apesar da suavidade essas fibras limpam mais ativamente o corpo de toxinas e subprodutos metabólicos. Consiste em sais minerais o componente cinza na quantidade de 0,4 g é facilmente digerível.
A seiva celular é 92% água com dissolvido nele substâncias inorgânicas, melhorando os processos vitais do corpo, incluindo atividade sistema digestivo.
A seiva celular consiste em 92% de água com substâncias inorgânicas dissolvidas nela. Reduzindo a ingestão calórica
A melancia é frequentemente incluída em várias dietas, principalmente devido ao seu baixo teor calórico. Um pequeno pedaço de polpa açucarada de 100 g contém apenas 27 Kcal, além de conter muitos microelementos úteis.
Os nutricionistas recomendam comer 2,5 kg de melancia ao longo do dia. em várias etapas. Para determinar até que ponto o corpo está saturado substâncias necessárias, contido em 100 g de produto, é necessário converter todos os indicadores de utilidade em peso com base na quantidade ingerida.
Os nutricionistas recomendam consumir 2,5 kg de melancia em diversas doses ao longo do dia. valor energético a polpa da melancia é distribuída da seguinte forma:
- carboidratos – 23 Kcal;
- proteínas – 2;
- gorduras – 1;
- microelementos não contabilizados, pectinas – 1.
Por isso, base componente de energia melancias são carboidratos, representado por um grupo de mono e dissacarídeos. O monossacarídeo glicose é rapidamente absorvido e em combinação com fibra dietética provoca uma sensação de saciedade.
Dias de jejum os produtos à base de melancia são mais facilmente tolerados pelo corpo da mulher no processo de correção de peso, por isso seus benefícios para o corpo são inegáveis. Dias de jejum à base de melancia são mais fáceis de tolerar pelo corpo da mulher no processo de correção de peso, portanto seus benefícios para a figura são inegáveis.
Limpando o corpo
Rico em vitaminas suco de melancia remove perfeitamente as toxinas. Geralmente é usado para melhorar a condição do filtro biológico humano - os rins.
Para limpar totalmente os rins, ao comprar uma melancia, você também deve comprar uma sem ácido. pão branco. Importante lembrar! Para limpar completamente os rins, ao comprar uma melancia, você também deve comprar pão branco sem ácido. O pão integral não é adequado para esses fins, pois pode causar oxidação da urina.
O suco também é bom para limpar o fígado., especialmente após um tratamento medicamentoso com antibióticos, para intoxicação alimentar.
Prevenção do sistema cardiovascular e diabetes
Uma modesta colheita de melão, e que alegria e benefício a melancia traz para o corpo da mulher!
É muito útil para quem tem problemas de coração e vasos sanguíneos, exibições excesso de líquido, ajuda a eliminar o edema e o excesso de colesterol. A arginina fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, reduz pressão arterial para hipertensão.
A melancia é muito útil para quem tem problemas de coração e vasos sanguíneos, pois remove o excesso de líquidos, ajuda a eliminar edemas e excesso de colesterol. Além da normalização pressão arterial, a arginina protege o músculo cardíaco de ataques cardíacos. As gorduras contidas nas sementes de melancia são benéficas para o coração: saturados, mono e poliinsaturados.
A alta concentração de vitaminas B, micro e macroelementos das sementes não só ajudam a regular a pressão arterial, mas também dissolvem com sucesso as placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea.
A melancia não é boa para todos. Devido ao seu rico sabor doce, não aliviará as doenças cardíacas de uma determinada categoria de pessoas.
As gorduras contidas nas sementes de melancia são benéficas para o coração: saturadas, mono e poliinsaturadas. O efeito da melancia não se aplica a:
- doenças associadas à disfunção do fluxo de urina;
- pielonefrite;
- diabetes;
- diarréia;
- tipos de patologias da próstata e do pâncreas;
- enterocolite;
- estágios individuais da nefrolitíase.
Embora os médicos não tenham chegado a uma decisão comum em relação aos diabéticos, eles oferecem-lhes variedades rosadas de melancias com mais baixo conteúdo glicose e também incentivar a moderação.
Embora os médicos não tenham chegado a uma decisão comum em relação aos diabéticos, eles oferecem-lhes variedades rosadas de melancias com menor teor de glicose. Melhor metabolismo e condição da pele
O suco de melancia fresco fornece uma ajuda inestimável na regulação do metabolismo do sal da água.
Organizando-se dias de melancia, você pode ajustar os parâmetros desejados da figura, bem como remover produtos metabólicos, areia, excesso de água, resíduos e excesso de sais minerais de células e tecidos.
Não há dúvida sobre os benefícios do suco multivitamínico de melancia para manter forças protetoras corpo de uma mulher, que é especialmente vulnerável a infecções em condições estresse severo. Máscaras de melancia fazem bem à pele, que têm efeito refrescante e tônico. Esfregar a pele do rosto com pedaços de casca com polpa restaura a umidade perdida, aumenta a elasticidade e ainda reduz significativamente o sofrimento de queimaduras solares.
Normalização da pressão
Observação! Preferida pelos gulosos, a melancia além de ser uma guloseima saborosa, ajuda a regular a pressão arterial e garante a preservação da permeabilidade e elasticidade das paredes. veias de sangue.
Cientistas americanos provaram experimentalmente que o alto teor de aminoácidos no extrato de melancia, em particular a presença de arginina e citrulina, reduz significativamente alta pressão. O experimento durou 6 semanas. Nesse período, 40 voluntários com 58 anos e portadores de hipertensão tomaram extrato de melancia em vez de comprimidos e alcançaram o resultado desejado.
Efeito diurético
A maioria dos benefícios e impacto positivo melancia em frágil corpo feminino devido às suas propriedades diuréticas. O inchaço, cuja natureza é insuficiência cardíaca, drenagem linfática prejudicada e doença renal, desaparece.
A presença de antioxidantes na polpa da melancia afeta significativamente a expectativa de vida, reduzindo o risco de doenças oncológicas.
A presença de antioxidantes na polpa da melancia afeta significativamente a expectativa de vida, reduzindo o risco de câncer. O suco se dissolve pedras nos rins, remove areia, aumenta a reação alcalina da urina.
No entanto As gestantes não devem abusar do leve valor nutricional da melancia. E não só pelas suas propriedades de aumentar a excreção urinária. No último trimestre da gravidez devido a impulsos frequentes Antes de urinar, o feto sofrerá constantemente compressão da bexiga.
Se a combinação de melancia e outros produtos não tiver sucesso, muitas vezes aparecem desconforto e processos de fermentação no estômago.
No entanto, as gestantes não devem abusar do leve valor nutricional da melancia. E não só pelas suas propriedades de aumentar a excreção urinária. Benefícios das sementes de melancia
Normalmente as partes suculentas da melancia são comidas e as cascas e sementes são jogadas fora. E completamente em vão! As sementes não trazem menos benefícios para o corpo da mulher. do que polpa de melancia.
As sementes podem ser secas, fritas com adição de açúcar ou sal. Isto não diminuirá a sua utilidade. Isso é apenas não há necessidade de engoli-los inteiros sem mastigar. Propriedade distintiva sementes são altamente nutritivas devido ao componente proteico na composição.
Dos 20 aminoácidos que compõem a proteína, 4 deles - lisina, arginina, glutamina, triptofano - têm efeito benéfico na formação e crescimento celular tecido muscular, sobre fornecimento de energia o corpo como um todo.
Uma propriedade distintiva das sementes é o seu alto valor nutritivo devido ao componente proteico da composição. A niacina, que também está presente nas sementes de melancia, deixa a pele brilhante e saudável, normaliza a digestão e proporciona resistência ao estresse no sistema nervoso.
Quando comido sementes de melancia o ácido úrico é removido do corpo, salvando assim uma pessoa da ameaça de desenvolvimento urolitíase. As sementes são úteis para os homens na prevenção do adenoma próstata e para salvar A saúde dos homens e potência.
Segundo alguns cientistas, o efeito das sementes de melancia é semelhante ao do Viagra, pois estimula a produção de testosterona.
A niacina, que também está presente nas sementes de melancia, deixa a pele brilhante e saudável. Mas nem todos podem comer sementes de melancia! Pacientes com citrulinemia apresentam produção prejudicada de uma substância chamada citrulina, responsável pela remoção da amônia da urina. Portanto, quando comem sementes de melancia, a troca de uréia não ocorre, portanto, a amônia fica retida no organismo.
Comer sementes é uma ótima alternativa para as crianças. tratamento medicamentoso no infestações helmínticas. Tomar sementes de melancia melhora a visão. Efeitos benéficos das cascas de melancia
Cascas de melancia também contribuiu para o hino da utilidade.
Uma mistura de suco de crosta em combinação com bebida de maçã tem um efeito diurético pronunciado quando você precisa remover rapidamente o excesso de líquido do corpo e reduzir o inchaço. de diferentes origens. É importante não exagerar na quantidade, 100 ml de suco de melancia e maçã são suficientes.
Frutas cristalizadas e geléia de casca de melancia têm sabor agradável sem perder seus benefícios para o corpo da mulher. Por isso, a melancia é nutritiva, saborosa e simplesmente um depósito de vitaminas. Contém caroteno, vitaminas B, ácido ascórbico e potássio, que têm Influência positiva a todos os sistemas do corpo. Melancia - exemplo brilhante uma combinação de negócios e prazer.
Este vídeo explicará por que a melancia é útil e como escolhê-la corretamente.
Neste vídeo você aprenderá sobre coisas úteis e propriedades prejudiciais melancia
Este vídeo vai falar sobre os benefícios que comer melancia traz ao corpo.
A melancia vem da África do Sul. É lá que ainda pode ser encontrado crescendo selvagem. Mas as pessoas começaram a cultivar essa fruta especificamente na época do Antigo Egito.
Porém, na nossa região, até o século XIX, a melancia era considerada uma iguaria muito rara. Agora ele se tornou parte do nosso Vida cotidiana. Todo verão aproveitamos esse incrível presente da natureza, cultivando-o no campo ou simplesmente comprando-o na loja.
Não se pode dizer que a melancia seja muito rica em vitaminas, mas contém diversas substâncias essenciais ao ser humano que trazem benefícios significativos ao organismo.
Em primeiro lugar, a melancia é valorizada pelo seu alto teor do carotenóide licopeno - 100 g contém 90% desta substância proveniente de necessidade diária pessoa. O licopeno é o antioxidante mais poderoso conhecido atualmente.
Não é segredo que os antioxidantes protegem o nosso corpo de muitas doenças e, em primeiro lugar, do cancro.
Se falarmos dos minerais que compõem a melancia, o rubídio é o líder aqui (mais de 70% do norma diária por 100 g). A melancia também é rica em silício, cobalto, prata, boro e potássio.
A melancia não é rica em calorias - 30 kcal por 100 g, mas ainda assim não se deve abusar dela.
Muitas pessoas acreditam que como a melancia é praticamente só água (100 g contém 90 g de água), você pode comê-la à vontade. Na verdade, ele contém muita glicose e frutose, então você não deve se apoiar muito nele, principalmente se estiver de dieta.
Propriedades medicinais da melancia na medicina
- A melancia tem um forte efeito diurético, por isso é capaz de remover o excesso de líquidos do corpo.
Esta propriedade pode aliviar as pessoas do edema causado por doenças cardíacas e renais.
- Este feto também é capaz de sucumbir à hipertensão.
Para superar as manifestações da doença, é necessário ingerir 150 g de polpa de melancia todos os dias durante a temporada.
- Como a melancia é rica em álcalis, mas não contém sal, ela auxilia no tratamento de doenças renais - nefrite, cistite e outras.
- A melancia também é benéfica para o fígado, pois remove toxinas dele.
- Melancia - assistente indispensável para pessoas com anemia.
Em cosmetologia
A maneira mais fácil de refrescar a pele do rosto e tonificá-la com melancia é congelar o suco de melancia no freezer e depois limpar o rosto com um pedaço do gelo resultante.
Observe que você não precisa lavar o suco do rosto por 15 a 20 minutos.
Você também pode fazer uma loção maravilhosa misturando suco de melancia e suco de pêssego em partes iguais. Este produto é adequado para qualquer tipo de pele.
Outra coisa útil produto cosmético, que pode ser preparado a partir de melancia - uma máscara.
Aqui está apenas um exemplo de máscara que tonifica a pele:
- cozinhe meio copo de mingau de semolina grosso no leite;
- Enquanto o mingau ainda está quente, adicione um gema de ovo e duas colheres de chá óleo vegetal, mel, suco de melancia;
- misture tudo bem, polvilhando a mistura com meia colher de chá de sal;
- Você precisa manter a máscara no rosto por meia hora.
Danos da melancia e contra-indicações de uso
Você não deve comer melancia nas seguintes situações:
- A fruta é contraindicada para pessoas com fluxo urinário prejudicado.
- Durante diarréia ou cólica.
- Pessoas com pedras grandes no corpo.
O efeito diurético da melancia tirará as pedras do lugar, o que causará fortes sensações de luta.
- Não se deve comer melancia imediatamente após alimentos salgados, pois o sal retém água no corpo e causa inchaço.
- A melancia não é recomendada para diabéticos.
Pessoas com esta doença só podem comer melancia em pequenas quantidades.
- Você não pode comer melancias cheias de nitratos.
Se você não tem certeza sobre a pureza da melancia, coma apenas o caroço. Há menos chance de encontrar nitratos.
Receitas medicinais
Os curandeiros tradicionais costumam usar a melancia no tratamento de diversas doenças.
- Para salvar você ou seu filho do ARVI
Misture proporções iguais suco e suco de melancia, de preferência espremido na hora.
Isso literalmente eliminará a infecção do corpo do paciente.
- Para dor de garganta e faringite.
Você precisa gargarejar com suco de melancia quatro vezes ao dia. Você precisa repetir o procedimento por quatro dias.
Claro que não há necessidade de aquecer o suco, mas também é importante garantir que não esteja muito frio.
Além disso, se você tiver dor de garganta, pode gargarejar de hora em hora com o suco das cascas de melancia picadas em um moedor de carne. Este procedimento é relevante no primeiro, muito dias difíceis doenças.
- Para lidar com a anemia.
Você precisa beber 3-4 copos de suco de melancia diariamente durante toda a temporada.
- Para se livrar da colite.
Você precisa estocar cascas de melancia secas. Para um litro de água fervente você precisará de 100 g de cascas secas de melancia. Você precisa infundi-los por duas horas em uma garrafa térmica. Você deve beber o remédio pelo menos cinco vezes ao dia, meio copo.
Os benefícios das sementes de melancia
Não só a polpa da melancia é útil, mas também suas sementes. Em termos de qualidades, eles podem competir facilmente com os curativos.
O pó resultante deve ser diluído com leite na proporção de 1 a 10. Você terá que beber o remédio em grandes quantidades– dois copos duas vezes ao dia. Não há necessidade de consumir leite.
Pense em quantas vezes você voltou do mercado com uma melancia enorme e linda, cortou-a na expectativa de um doce banquete e acabou com uma fruta verde e sem gosto.
Nossas dicas ajudarão você a evitar tais situações no futuro:
- A primeira coisa que você precisa prestar atenção é o tamanho da melancia.
Uma fruta pequena provavelmente não será doce, mas não há necessidade de comer uma fruta grande.
O fato é que nosso país não tem clima para crescer gigantes, então a enorme melancia provavelmente foi alimentada com algo não totalmente saudável. A solução ideal é uma melancia média de 5 a 7 kg.
- A cauda deve estar seca.
Geralmente é melhor não pegar uma melancia sem rabo.
- Você também pode bater levemente na melancia.
A fruta madura fará um som oco.
- É melhor não levar melancia cortada para verificar se está madura.
Frutas, como esponjas, absorvem a poeira e todas as coisas nocivas da rua.
- É melhor comprar melancias de vendedores confiáveis.
Nunca volte para alguém que lhe vendeu frutas ruins.
- Uma melancia perfeitamente lisa raramente é muito saborosa e doce.
A melhor fruta será aquela que parecer um pouco feia.
- Finalmente, existem dispositivos pequenos e portáteis que podem ajudar a determinar se a melancia contém nitratos.
Esses dispositivos não são baratos, mas se você é um verdadeiro fã de melancias, pode adquirir um dispositivo semelhante.
Tenha cuidado ao escolher uma melancia e não negue essa doçura no verão. Consumir durante toda a temporada fornecerá ao seu corpo licopeno e muitos minerais.
A melancia é uma cultura anual de melão e é uma baga. Hoje você encontra melancias à venda variedades diferentes, diferindo na forma e cor da crosta. A polpa doce é geralmente de cor vermelha, mas podem ser encontrados exemplares amarelos e laranja.
Na maioria das vezes, as melancias são consumidas frescas. Mas hoje eles costumam fazer suco com ele e adicioná-lo a coquetéis de vitaminas, saladas de frutas e smoothies. Além disso, os frutos são em conserva e salgados.
As sementes, cascas e flores da planta também trazem benefícios. Eles são usados em fins terapêuticos e em cosmetologia.
O conteúdo do artigo:
1. Composição de melancia e características benéficas para boa saúde
Composição da melancia e benefícios para a saúde
A baga é caracterizada pelas seguintes propriedades:
- Diuréticos.
- Laxantes.
- Colerético.
- Antioxidante.
- Anti-inflamatório.
- Calmante.
- Imunoestimulante.
- Antipirético.
- Fortalecimento geral.
- Oncoprotetor.
A melancia é um produto de baixa caloria (100 gramas do produto contém 25 kcal), composto por 92% de água. É rico em vitaminas, minerais, frutose, sacarose, glicose, ácidos orgânicos, fibra alimentar.
Vitaminas:
- Betacaroteno. Necessário para a conversão da vitamina A. Tem efeito antioxidante.
- A. Bom para os olhos e suporte boa condição derme. Ativa o processo de regeneração das células da pele.
- EM 1. Capaz de acalmar o sistema nervoso, necessário para a saúde trato gastrointestinal. Participa do metabolismo.
- ÀS 2. Promove a absorção no corpo elementos importantes. Um dos elementos mais importantes para o fígado.
- ÀS 6. Ajuda a lidar com as náuseas, é eficaz contra a intoxicação em mulheres grávidas. Exigido por muitas outras substâncias para absorção no corpo. Necessário para a produção de hormônios. Previne convulsões. Ajuda as pessoas que sofrem de diabetes a melhorar sua condição e a aliviar o curso da doença.
- ÀS 9. Possui propriedades sedativas, tem um efeito benéfico sobre sistema reprodutivo. Necessário para a síntese de células nervosas.
- COM.É um antioxidante e remove toxinas. Aumenta a imunidade e ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Tem um efeito benéfico no estado dos vasos sanguíneos, aumentando a sua elasticidade. É importante para a pele, pois está presente no colágeno.
- E. Acalma o sistema nervoso e normaliza equilíbrio hormonal. Melhora a regeneração das células da pele, acelera a restauração da derme após danos.
- N. Necessário para troca ácidos graxos e produção de hemoglobina. Retarda o processo de envelhecimento e fortalece o sistema imunológico. Ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Proporciona beleza e saúde aos cabelos e derme.
- RR. Melhora o metabolismo, aumenta o fluxo de oxigênio para os tecidos. Estimula a eliminação de toxinas.
Micro-, macroelementos:
- Ferro. Fornece oxigênio aos tecidos, melhora a composição do sangue. Renderizações Influência positiva por condição sistema nervoso, derme, imunidade.
- Potássio. Melhora a limpeza do corpo e previne diabetes. Permite que os rins, o coração e sistema respiratório.
- Cálcio. Importante para manter a coagulação sanguínea adequada e a função vascular e cardíaca. Presente na composição tecido ósseo, mantendo a força dos ossos e dentes.
- Magnésio. Ajuda no funcionamento do músculo cardíaco e do cérebro. Normaliza a pressão arterial e batimento cardiaco. Essencial para a saúde sistema reprodutivo.
- Sódio. Ajuda a manter o equilíbrio de água e sal. Tem um efeito benéfico no funcionamento do coração, do sistema nervoso e do trato gastrointestinal.
- Fósforo. Necessário para ossos fortes, bom funcionamento do cérebro e para manter a saúde do esqueleto muscular.
Benefícios para a saúde da melancia
Para coração
A saborosa baga é uma das líderes na quantidade de diversos antioxidantes e na concentração de licopeno, que tem influência benéfica para o trabalho do coração. Totalidade substâncias ativas permite reduzir os níveis de colesterol e reduzir a probabilidade de desenvolver doenças associadas ao envelhecimento do sistema cardíaco. O consumo regular de melancia ajuda a prevenir derrames, ataques cardíacos, hipertensão e aterosclerose.
Para olhos
A melancia melhora a visão, reduz o risco de desenvolver doenças relacionadas à idade. A baga previne o desenvolvimento de glaucoma e doenças nervo óptico, aumento da secura olho.
Para o sistema respiratório
A baga é carregada com antioxidantes que neutralizam os radicais livres. Isto reduz o risco de espasmos no sistema respiratório e reduz a gravidade dos ataques de asma brônquica.
Melancia para gota
As causas da doença são falhas metabólicas, que resultam em depósitos de potássio, sódio e sais nas articulações e ossos. ácido úrico. A doença é acompanhada dor forte. A melancia tem efeito antiinflamatório e permite restaurar tecidos danificados. O alto teor de água da fruta ajuda a dissolver e remover o sal, o que ajuda a aliviar a dor.
Para imunidade
Exceto ácido ascórbico, a melancia contém citrulina, um aminoácido que se transforma em arginina no organismo. A combinação desses elementos aumenta a resistência do organismo a diversas infecções.
Para melhorar a digestão
A melancia contém uma grande quantidade de fibras, o que tem um efeito benéfico no sistema digestivo. Além disso, estimula a limpeza de toxinas e ajuda a aliviar a prisão de ventre.
Melancia para rins
A melancia tem propriedades diuréticas. Pode melhorar a composição da urina e remover sais, o que reduz o risco de cálculos renais. A baga tem um efeito benéfico no estado de todo o sistema urinário.
Para diabetes
A melancia previne o aparecimento e o desenvolvimento do diabetes. Pectinas, vitamina A, C, B6 e minerais têm um efeito benéfico. As bagas não contêm gordura. Ajuda a diminuir o colesterol. A combinação desses fatores permite que pessoas com diabetes consumam melancia. Mas o volume deve ser regulado por um médico, pois uso descontrolado pode piorar a condição do paciente.
Prevenção do Câncer
Antioxidantes poderosos ajudam a proteger o corpo dos efeitos do radicais livres, que causam a divisão de células malignas. A melancia reduz o risco de câncer de pulmão, mama e próstata.
Para recuperação após atividade física
A melancia contém aminoácidos que reduzem o risco de dor muscular depois de elevado atividade física. Recomenda-se beber antes do treino Suco fresco o que o ajudará a se livrar rapidamente das dores musculares.
O baixo teor calórico, a capacidade de limpar o corpo de toxinas e as propriedades diuréticas fazem da melancia um produto recomendado para dietas que visam a perda de peso. O fruto é recomendado para ser utilizado como lanche ou como componente no preparo de coquetéis dietéticos.
Os benefícios da melancia para mulheres
A melancia é rica em vitaminas e minerais. Tem um efeito benéfico em quase todos os órgãos, tem um efeito de limpeza e estimula a perda de peso.
A baga é utilizada no preparo de máscaras caseiras, que refrescam e tonificam significativamente a pele. Para cuidar da pele do rosto, também é recomendável limpá-la com pedaços de melancia fresca. Um procedimento simples irá hidratar a pele e aumentar sua elasticidade. Essa fricção acalma a pele após queimaduras solares.
Durante a gravidez e lactação
Durante a gravidez, a melancia ajuda a evitar azia e inchaço. E durante a amamentação, a baga ajuda a aumentar a quantidade de leite e a aumentar sua utilidade. Alguns médicos acreditam que a baga pode causar aumento da formação de gás na casa do bebê. Portanto, você deve introduzi-lo em sua alimentação de forma gradual, observando a reação da criança. Se você é alérgico ao produto, deve descartá-lo.
Os benefícios da melancia para o corpo masculino
A baga tem um efeito benéfico sobre o estado do sistema reprodutor masculino. Componentes naturais melhoram o fluxo sanguíneo e promovem o fortalecimento poder masculino. O consumo sistemático de melancia melhora a qualidade vida sexual. Ele é Meios eficazes tratamento da disfunção erétil.
Melancia para crianças
A baga é boa para crianças e pode ser introduzida em dieta infantil Com um ano de idade. Apresentar a melancia ao seu bebê mais cedo é indesejável, pois pode causar problemas. trato digestivo e impactar negativamente a saúde renal. Melancia pode ser dada a forma pura, retirando as sementes ou como parte de uma salada de frutas. Porção diária máxima para bebê de um anoé 50 gramas, para uma criança de dois anos 100 gramas, para uma criança de três anos 150 gramas.
Contra-indicações de uso de melancia
Apesar de todos os benefícios, a melancia tem uma séria desvantagem - a capacidade de absorver nitratos. São utilizados para estimular o crescimento e acelerar o amadurecimento dos frutos. Estas substâncias são prejudiciais à saúde e podem causar envenenamento grave. Eles trazem danos especiais às crianças pequenas. Portanto, você não deve comer melancias precoces. Os sinais da presença de elementos nocivos são veios amarelos brilhantes e uma cor vermelha estranhamente rica da polpa.
As principais contra-indicações são:
- Doença de urolitíase. A melancia pode provocar a retirada de pedras, que é acompanhada de dor. Neste caso, a baga deve ser consumida com cautela.
- Diabetes Tipo 2. Diabetes não é contra-indicação absoluta comer a baga, mas ela contém açúcar. Portanto, é necessário consultar um médico para determinar a quantidade ideal que não causará danos à saúde.
- Alergia.
- Colite.
- Diarréia.
Melancia é uma fonte deliciosa substâncias úteis e água. É capaz de proteger o corpo da desidratação e do desenvolvimento várias doenças. É importante lembrar que não se deve abusar e não se deve comprar frutas vermelhas fora da estação.
Muito suculento, saboroso e baga saudávelé uma melancia. Por causa de tamanhos grandes A melancia é considerada por muitos uma fruta. Mas, na verdade, é apenas uma baga. Mesmo na China Antiga, o produto era famoso pela sua propriedades curativas. Portanto, os benefícios da melancia são simplesmente inegáveis. A baga foi trazida para o território da Rússia no final do século XVII. Quase imediatamente, a melancia tornou-se popular não só pelos seus benefícios, mas
E qualidades gustativas. Para se convencer dos benefícios da baga, você deve se familiarizar com sua rica composição química.
Composição de bagas de melancia
Antes de contar como a melancia é útil, é preciso se familiarizar com sua composição. Em primeiro lugar, vale ressaltar o teor calórico do produto. Então, quantas calorias tem a melancia? Por que é recomendado incluir frutas vermelhas na dieta para perder peso? Em 100 gramas deste produto contém apenas 27 kcal. Este é um excelente alimento para quem está de dieta. Mais de 80% da melancia consiste em água. Mas, ao mesmo tempo, também contém carboidratos de fácil digestão.
A melancia contém muitas substâncias vitais para o nosso corpo. Assim como o tomate, a baga é rica em licopeno, o que confere à baga sua cor vermelha brilhante. Essa substância é considerada um dos antioxidantes que só traz benefícios ao corpo humano. Além da cor, o licopeno é necessário para a proteção da fruta contra raios solares e oxidação. Mas, no corpo humano, uma grande quantidade de licopeno pode causar danos na forma de uma reação alérgica.
Vale ressaltar que em Medicina moderna Um grande número de medicamentos contra o câncer à base de licopeno está sendo desenvolvido. Muita gente sabe que essa fruta não é das mais melhor fonte vitaminas Mas, mesmo assim, eles estão presentes na baga. Mesmo que não esteja em um registro grandes quantidades. Assim, a melancia contém vitaminas B, A, E, C, PP. Uma quantidade bastante decente desses microelementos é encontrada na fruta:
- Ferro;
- Cálcio;
- Sódio;
- Magnésio;
- Fósforo;
- Potássio;
- Cobre;
- Zinco;
- Flúor.
Além disso, o produto é rico em fibras, o que beneficia o sistema digestivo. É por isso que a melancia é considerada um laxante natural. Para garantir os benefícios desta fruta, sugerimos que você se familiarize com a tabela detalhada de composição:
| O valor nutricional | Por 100 g de produto | Microelementos | Por 100 g de produto | Vitaminas | Por 100 g de produto |
| Conteúdo calórico | 27kcal | Cálcio | 14mg | A | 17 mcg |
| Gorduras | 0,1g | Magnésio | 12mg | EM 1 | 0,04mg |
| Esquilos | 0,6g | Potássio | 110mg | ÀS 2 | 0,06 mg |
| Carboidratos | 5,8g | Sódio | 16mg | ÀS 6 | 0,09mg |
| Água | 92,6g | Ferro | 1 mg | ÀS 9 | 8 mcg |
| Ácidos orgânicos | 0,12g | Fósforo | 7mg | COM | 7mg |
| Cinzas | 0,4g | Zinco | 0,09mg | E | 0,1mg |
| Fibra alimentar | 0,4g | Cobre | 0,047 mg | RR | 0,2mg |
| Dissacarídeos | 5,8g | Flúor | 0,02 mg | PP (equivalente a niacina) | 0,3mg |
Propriedades úteis da melancia
Muitas pessoas se perguntam: quais são os benefícios da melancia? Afinal, não contém tantas vitaminas. Os benefícios da melancia são verdadeiramente inegáveis. Em primeiro lugar, sabendo quantas calorias tem a melancia, podemos afirmar com segurança que o produto combate com sucesso sobrepeso corpos. A baga ajuda a melhorar o funcionamento do sistema digestivo e alivia a prisão de ventre. Assim, todos os resíduos e toxinas são removidos do corpo humano. Além disso, a fruta tem um efeito laxante suave, pois melhora a motilidade intestinal. Nem todas as bagas ou frutas podem se orgulhar de tais benefícios.
Numerosos estudos descobriram que o consumo regular de melancia reduz significativamente o risco de desenvolver câncer de estômago e intestino. Além disso, o produto é eliminado processos inflamatórios no corpo humano. E o licopeno oferece benefícios na forma de melhora da visão. Com moderação, a melancia só beneficiará a pessoa.
Mas, benefício principal as bagas têm um efeito diurético. Devido ao alto teor de água em sua composição, a melancia remove o excesso de líquidos do corpo. Dessa forma, o inchaço é eliminado e a areia é removida dos rins. A causa do edema é a doença renal e do sistema cardiovascular. O suco de melancia é uma excelente fonte de frutose, que é absorvida pelo organismo muito mais rapidamente que o açúcar simples. Além disso, o suco de melancia ajuda a eliminar Substâncias toxicas do fígado, limpando-o. Este benefício é extremamente importante em casos graves doenças crônicas fígado.
Os especialistas recomendam comer o máximo possível deste produto após o tratamento com antibióticos, e drogas hormonais. Não só a polpa, mas também a casca e as sementes da fruta são benéficas. As cascas de melancia podem ser secas para armazenamento a longo prazo e usadas como diurético. E ao cristalizar pedaços de casca você obtém frutas cristalizadas saudáveis e saborosas. Ao comer sementes de melancia você pode se livrar dos vermes muito rapidamente. A casca combate perfeitamente fortes dores de cabeça e enxaquecas. Basta colocar uma casca grossa na testa e nas têmporas.
Assim, os benefícios da melancia podem ser vistos em tudo:
- Satisfaz a sensação de fome;
- Limpa o fígado, rins;
- Tem efeito diurético;
- Eficaz para constipação;
- Combate o excesso de peso corporal;
- Remove helmintos;
- Melhora o funcionamento do sistema digestivo;
- Elimina dores de cabeça;
- Tons.
Os benefícios da melancia também são observados em alto teor ácido fólico. É extremamente importante para o processo de hematopoiese e para o sistema reprodutivo. A alto nível o ferro ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças como a anemia. Benefícios insubstituíveis afeta o feto nas seguintes doenças:
- Gota;
- Diabetes;
- Artrite;
- Aterosclerose.
A melancia remove perfeitamente o colesterol do corpo. Os especialistas permitem consumir até 2,5 quilos de polpa por dia. Mas para que haja algum benefício disso, dada quantidade precisa ser dividido em vários pequenos passos. Recomenda-se incluir melancia na dieta para doenças da vesícula biliar. Afinal, a melancia também tem efeito colerético. E mais recentemente, cientistas do Texas descobriram que a melancia pode estar associada ao Viagra.
O fato é que a polpa da fruta contém um componente chamado citrulina. Esta substância é metabolizada em arginina, o que leva à rápida dilatação dos vasos sanguíneos. O sangue por todo o corpo começa a circular mais rápido. Mas tudo medicamentos para normalização função erétil têm propriedades vasodilatadoras. Portanto, os benefícios da melancia para os homens são óbvios. Com uso regular do produto vida íntima Ficará mais brilhante e mais saturado.
Algumas contra-indicações
Esta baga é útil para quase todos, sem exceção. Mas, como qualquer outro produto, a melancia também tem alguns cuidados. Os benefícios e malefícios neste caso são muito próximos. É estritamente proibido consumir frutas vermelhas em quantidade ilimitada. EM de outra forma Podem ocorrer reações alérgicas graves:
- Rinite;
- Conjuntivite;
- Ataques de tosse e sufocamento;
- Edema de Quincke;
- Urticária;
- Comichão e queimação na pele.
Pessoas que sofrem de doenças renais graves podem comer melancia com cautela. Diabetes mellitus não é contra-indicação de uso. Mas para obter o máximo dos benefícios da melancia, você deve comê-la em quantidades limitadas. Não se pode combinar o consumo de melancia com alimentos salgados, picles. Afinal, o sal só contribuirá para a retenção de líquidos no corpo, o que levará ao edema.
É muito importante escolher a melancia certa sem nitratos. Afinal, hoje os produtos químicos são usados o tempo todo. Se você comer essa melancia, uma pessoa pode ter sintomas graves intoxicação alimentar. O paciente vai reclamar dores agudas no estômago, náuseas e vômitos. Vale a pena dar a uma pessoa qualquer enterosobrent para beber o mais rápido possível para remover as toxinas do corpo.