Fazer uma salada com atum e milho é muito rápido e fácil, e certamente os hóspedes e familiares irão gostar. Além disso, esta salada contém muito poucas calorias, mas vitaminas e microelementos úteis suficientes.
Salada de atum e milho
Ingredientes:
- ovo – 1 unid.;
- pepino fresco – 1 unid.;
- folhas de alface – 50 g;
- azeite - para temperar;
- cebola azul – 0,5 unid.;
- suco de limão – 1 colher de sopa. colher;
- sal, pimenta moída - a gosto.
Preparação
Então, separamos o atum em pequenas porções. Corte o pepino fresco em tiras e o ovo cozido em cubos. Rasgue as folhas de alface em pedaços grandes com as mãos. Descasque a cebola e corte-a ao meio rodelas. Coloque todos os ingredientes numa saladeira, junte o milho, o sal, a pimenta e tempere com azeite e sumo de limão. Misture bem a mistura finalizada com o milho e sirva.
Receita de Salada de Atum e Milho
Ingredientes:
- milho enlatado – 200 g;
- atum em lata – 200 g;
- pepinos em conserva – 2 peças;
- ovo de galinha – 2 unid.;
- cebola – 0,5 unid.;
- maionese - para temperar;
- verdes - para decoração.
Preparação
Ferva os ovos com antecedência, descasque-os e deixe esfriar. Escorra com cuidado todo o líquido da lata de atum, transfira para uma tigela e amasse bem com um garfo. Também escoamos o suco do milho em lata e misturamos com o atum. corte em tiras, descasque a cebola e pique em meias argolas finas. Pique os ovos resfriados em cubos e coloque na saladeira. Misture tudo bem, tempere a salada com atum em lata e milho com maionese e polvilhe com ervas picadas.
A salada com atum em lata costuma ser preparada para as férias, já que o atum não é um peixe barato e o peixe enlatado é guardado para ocasiões especiais. Uma salada em camadas com milho, atum em lata e pepino fresco é adequada para essas ocasiões, pois ao colocá-la na mesa você matará dois coelhos com uma cajadada só: decore-a e dê aos seus convidados um aperitivo muito saboroso.Ingredientes
- Maionese – 100g
- Atum em lata – 1/2 b (100 g)
- Pepino fresco – 1 unid. (100g)
- Ovos de galinha – 2 unid.
- Cebola – 1/2 unid. (50g)
- Rúcula – 5-6 raminhos
- Milho enlatado – 1/2 lata (200 g)
- Coquetel de tomate ou tomate cereja, endro - para decoração
- Tempo de preparo 20 minutos + 10 minutos de cozimento.
Preparação
Abra uma lata de milho em lata e escorra a marinada. Abra a lata de atum e amasse o conteúdo com um garfo. Ferva bem os ovos de galinha, você pode fazer isso com antecedência e depois não gastará mais que 10 minutos preparando a salada.
A salada pode ser preparada em porções ou em saladeira compartilhada. Para servir em porções, decore um prato raso com folhas de rúcula, coloque sobre ele um anel de cozimento de pequeno diâmetro e disponha a salada em camadas. Você pode comprar um anel culinário no supermercado ou fazer você mesmo, por exemplo, com uma garrafa plástica vazia.
Amasse o atum em lata com um garfo e coloque a primeira camada no fundo da panela.
Aplique a maionese com uma malha fina. A maneira mais conveniente de fazer isso é cortar uma ponta de uma embalagem macia e espremê-la aos poucos. Você pode fazer um molho mais dietético, como uma combinação de iogurte, curry e suco de limão.
Coloque a próxima camada de pepino fresco ralado em um ralador grosso. Se o pepino for fresco e jovem, não é necessário cortar a casca. Neste ponto, adicione um pouco de sal aos pepinos.
Aplique a maionese novamente em uma camada fina, usando as costas de uma colher para espalhar sobre a superfície.
Coloque a próxima camada de milho enlatado coado do pote, nivele sobre a superfície e pressione um pouco com uma colher.
Aplique maionese novamente. Coloque a próxima camada de cebola picada o mais finamente possível. As cebolas azuis não precisam ser conservadas em conserva, pois seu sabor é suave e não amargo.
Separe as claras das gemas e rale-as num ralador grosso sobre a cebola. Adicione um pouco de sal e aplique maionese.
A última camada serão as gemas num ralador fino. A salada ficou com uma linda cor amarela.
Salada em camadas de atum e milho está pronta! Decore com tomate coquetel e raminhos de endro e sirva gelado.
Servir esta salada pode ser diferente, você pode misturar todos os ingredientes, temperar e servir em um prato comum, ou pode colocar camadas ou embrulhar em panquecas ou pão sírio e servir em tortinhas.
A salada de atum e milho é um prato saboroso e saudável. O atum é rico em vitaminas, minerais e aminoácidos. Também contém gorduras necessárias ao nosso corpo, que ajudam o funcionamento do coração. O selênio contido no atum ajuda a restaurar o fígado. Com o consumo constante de atum, a imunidade aumenta e o risco de câncer diminui.
O milho contém vitaminas B e microelementos. Ao consumir milho, o metabolismo acelera, substâncias desnecessárias são eliminadas e as células são restauradas. Músculos e ossos também são fortalecidos e os processos de cura são acelerados.
Você não precisa de nenhuma habilidade de chef para fazer salada de atum e milho. Você ficará agradavelmente surpreso com o sabor deste prato, pois leva um mínimo de tempo para prepará-lo, mas o resultado é impressionante. Você não só fornecerá ao seu corpo todas as vitaminas e nutrientes necessários, mas também terá um ótimo almoço ou jantar.
Como fazer salada de atum e milho – 15 variedades
Adicionamos toda uma gama de vegetais à receita clássica. Acontece saboroso e muito nutritivo.
Ingredientes:
- Milho – 200g.
- Atum-1 lata
- Pimentão - 1 unid.
- Cenouras - 1 unid.
- Tomate - 1 unid.
- Cebola verde - 1 cacho
- Salsa-1 cacho
- Azeite-2 colheres de sopa. colheres
Preparação:
- Cozinhe as cenouras. Pique o pimentão, a cenoura e o tomate.
- Pique a cebolinha e a salsa.
- Adicione atum enlatado e milho aos vegetais.
- Misture todos os ingredientes e despeje o azeite por cima.
Você pode usar milho enlatado ou ferver milho congelado. Se preferir um sabor mais doce, use milho em lata.
Se você quer criar uma obra-prima para as férias, mas não quer perder muito tempo, então esta receita é para você.
Ingredientes:
- Milho enlatado - 1 lata
- Atum-1 lata
- Ovos cozidos - 2 unid.
- Pepinos em conserva - 4 unid.
- Cebola - 1 unid.
- Dill-4 ramos
- Maionese-3 colheres de sopa. colheres
Preparação:
- Misture o milho e o atum em uma tigela.
- Pique a cebola e coloque na tigela.
- Corte os ovos em cubos e acrescente à salada.
- Corte os pepinos e adicione-os à salada.
- Pique o endro, acrescente a maionese e misture.
Se você adora azeitonas, então esta variação de salada de atum e milho é especialmente para você.
Ingredientes:
- Atum-1 lata
- Folhas de alface - 1 pacote
- Tomate - 1 unid.
- Meio pote de azeitonas
- Óleo de girassol - 2 colheres de sopa. colheres
Preparação:
- Desfie o atum com um garfo e coloque numa tigela.
- Adicione milho enlatado à tigela.
- Corte a alface, o tomate, as azeitonas e coloque na tigela.
- Despeje o óleo de girassol e misture.
A salada fica leve e muito saborosa. Ótima receita de verão.
Ingredientes:
- Ovos cozidos - 3 unid.
- Pepinos frescos - 2 unid.
- Milho enlatado - 1 lata
- Maionese-150g.
- Pimenta preta a gosto
Preparação:
- Pique os ovos cozidos.
- Corte os pepinos frescos em cubos.
- Adicione o atum e o milho aos ovos e pepinos.
- Adicione maionese e pimenta preta.
Salada nutritiva e muito satisfatória. Uma excelente opção para almoço ou jantar.
Ingredientes:
- Atum em lata - 1 lata
- Milho enlatado - 1 lata
- Folhas de alface - 1 pacote
- Manjericão-1 cacho
- Cabeça de cebola-1
- Abacate-1 unid.
- Azeite-3 colheres de sopa. colheres
Preparação:
- Adicione o atum e o milho em uma tigela.
- Pique as folhas de alface.
- Pique a cebola e o manjericão.
- Corte o abacate em cubos e acrescente à salada.
- Adicione o azeite e mexa.
Se você é amante da culinária italiana, esta receita é para você. Experimente uma receita nova e incomum de salada de macarrão com atum.
Ingredientes:
- Massa fusilli curta - 250 g.
- Atum em lata - 1 lata
- Milho congelado - 400g.
- Pimentão - 1 unid.
- Alho-2 dentes
- Cebola verde - 2 cachos
- Mostarda - 2 colheres de chá.
Preparação:
- Cozinhe o macarrão e acrescente o molho de atum. Legal.
- Ferva o milho, deixe esfriar e acrescente ao macarrão.
- Corte a pimenta em cubos pequenos.
- Pique a cebola e o alho finamente, acrescente a mostarda - o molho está pronto.
- Combine todos os ingredientes.
Leve milho congelado, porque... enlatado é muito doce.
O feijão é rico em vitaminas e minerais. É um ótimo complemento para atum e milho nesta salada.
Ingredientes:
- Feijão vermelho enlatado - 1 lata
- Milho enlatado - 1 lata
- Folhas de alface - 1 pacote
- Tomates cereja - 5 unid.
- Óleo de linhaça - 1 colher de chá
Preparação:
É melhor levar tomates frescos, pois o sabor da salada fica mais rico.
- Misture o feijão, o milho e o atum em uma tigela.
- Pique a alface e o tomate e adicione à salada.
- Regue a salada com óleo de linhaça e decore com alguns tomates.
Os convidados já estão chegando, mas não há comida? Prepare esta salada em apenas 20 minutos e seus convidados ficarão encantados.
Ingredientes:
- batatas cozidas - 3 peças
- cenouras - 1 peça
- pimentão vermelho - 1 peça
- pimentão amarelo (verde) - 1 peça
- milho enlatado - 250 gramas
- atum em lata - 1 pote
- cebola verde, endro
- cebola - 1 cabeça (opcional)
- pimenta salgada
- azeite - 4 colheres de sopa
- maionese - 4 colheres de sopa
- mostarda - 1-2 colheres de sopa (não picante)
- creme de leite (iogurte, creme) - 3 colheres de sopa
Preparação:
- Três cenouras em um ralador.
- Corte o pimentão em cubos e misture com o milho.
- Pique a cebolinha e acrescente aos legumes.
- Adicione o atum, o endro picado e a pimenta preta.
- Pique finamente a cebola e a batata. Adicione à salada.
- Misture iogurte, mostarda, maionese e azeite.
- Adicione à salada e misture.
- Coloque na forma e sirva.
Uma salada muito tenra e satisfatória. Adequado para qualquer feriado.
Ingredientes:
- Atum em lata - 1 lata
- Milho enlatado - 1 lata
- Queijo - 1 cabeça
- Ovos cozidos - 3 unid.
- Pepinos em conserva - 4 unid.
- Maionese-200g.
Preparação:
- Coloque a primeira camada de milho.
- A segunda camada é de queijo ralado.
- Terceira camada de ovos ralados.
- Quarta camada de pepinos fatiados.
- Coloque o atum na quinta camada.
- Decore com gema ralada.
Uma salada inusitada que não tem gosto de prato normal.
Ingredientes:
- Feijão verde – 300 g.
- Ovos de codorna - 6 unid.
- Milho em conserva - 1 frasco
- Atum em lata - 1 lata
- Azeite-3 colheres de sopa. colheres
Preparação:
- Cozinhe o feijão e deixe esfriar.
- Adicione milho marinado e atum ao feijão.
- Corte os ovos e acrescente à salada.
- Regue com azeite e sirva.
Uma salada picante para os amantes de uma cozinha inusitada. Excelente opção de almoço.
Ingredientes:
- Atum em óleo -1 lata
- Páprica -0,5 unid.
- Cebola -0,5 unid.
- Macarrão em forma de arroz - 500g.
- Milho -1 b.
- Sal a gosto.
- Pimenta a gosto
- Maionese 2-4 colheres de sopa.
Preparação:
- Cozinhe o macarrão e deixe esfriar.
- Adicione colorau, milho e atum.
- Pique a cebola e acrescente à salada.
- Adicione sal, pimenta, maionese e misture.
Esse prato tem vários pratos, mas juntos formam uma ótima combinação.
Ingredientes:
- Batatas-3 tubérculos
- Atum em lata - 1 lata
- Milho enlatado - 1 lata
- Folhas de alface - 1 pacote
- Cabeça de cebola-1
- Creme de leite-200 g.
Preparação:
- Lave as batatas, corte-as em rodelas e frite-as no azeite, depois coloque-as num prato.
- Misture o atum com milho e alface.
- Pique a cebola e acrescente à salada.
- Adicione o creme de leite à salada e misture.
- Coloque em um prato.
Salada verde com atum e milho
Salada saudável e saborosa. Adequado para toda a família. Seus filhos vão adorar.