Na vida humana, uma vez que não existe esfera da atividade humana que não esteja ligada a ela. O desporto e a educação física representam um valor social espiritual e um valor material, que é ao mesmo tempo importante para cada indivíduo. A cada ano em nosso país se fala cada vez mais da educação física como fenômeno da sociedade e característica pessoal de uma pessoa. Ao mesmo tempo, psicólogos e professores, filósofos concordam: este fenômeno ainda não foi suficientemente estudado, apesar da atitude atenta das pessoas à cultura corporal há muito tempo.
Relevância do problema
Considerando o papel da educação física na vida humana, devemos reconhecer a singularidade da educação física como fenómeno social. Em muitos aspectos, representa um elo de ligação para as redes sociais. desenvolvimento Humano e progresso biológico. Este tipo de cultura apareceu pela primeira vez entre todos os aspectos da cultura em princípio; é precisamente isso que é básico para qualquer representante Espécie humana. Uma das principais características da educação física é o dualismo. Em muitos aspectos, é por esta razão que se costuma falar de uma forte dupla influência sobre uma pessoa: tanto no corpo da pessoa como na sua psique.
Avaliando o papel da educação física na vida humana num contexto histórico, é importante destacar o fato de que desde a antiguidade a educação física tem sido um reflexo das necessidades práticas da pessoa e da sociedade como um todo. As pessoas precisavam de uma preparação adequada, e isso foi especialmente expresso na educação das crianças e dos jovens. Contudo, não menos aspecto importante educação física - a oportunidade de acostumar um adulto a, por meio de tais atividades, atividade laboral. O progresso da nossa sociedade está intimamente relacionado com o desenvolvimento dos sistemas educativos e com o estabelecimento de programas educativos. Levando esse fator em consideração, podemos falar com segurança da educação física como um dos fenômenos básicos que auxiliam no desenvolvimento das competências e habilidades humanas (motoras, reações).
Vários aspectos
Ninguém duvida do papel da cultura física na vida humana em relação ao aspecto corporal da existência. Atualmente, está se desenvolvendo ativamente uma abordagem que envolve considerar a educação física como um elemento que influencia a espiritualidade de uma pessoa. Além disso, este remédio, quando uso correto Segundo os profissionais, é possível corrigir a moralidade de uma pessoa, desenvolver a inteligência de uma pessoa e formar ideias sobre beleza. A essência humana biológica, como se sabe há muito tempo, é altamente dependente da educação física. Não é segredo que tais atividades determinam a saúde e o desenvolvimento corporal de uma pessoa, a morfologia e a funcionalidade do corpo. Algumas pessoas ainda negam o fato de a educação física afetar aspectos espirituais ou assumem uma posição indiferente, ou seja, não consideram tal efeito comprovado.
O papel na vida de uma pessoa moderna é especialmente importante, em grande parte devido ao desejo de educação. Ela se manifesta de forma mais significativa do que séculos antes. Segundo alguns, pode até ser chamado de desejo intenso de aprender. De ano para ano a tensão só aumenta. As condições de vida são tais que cada pessoa é forçada a adaptar-se a mudança rápida situações ao seu redor, e para isso você precisa ter uma série de habilidades. É importante ser capaz de adquirir de forma independente habilidades e conhecimentos úteis relacionados aos mais Áreas diferentes atividade humana. A saúde física, que determina em grande parte a saúde de uma pessoa, não será exceção. E isso, como os treinadores apontam com razão, é a base para o funcionamento bem-sucedido de um indivíduo. Sem saúde, uma pessoa tem chances significativamente menores de atingir a meta planejada.
Educação e seus aspectos
Tentando avaliar o papel da cultura física na vida do homem moderno, deve-se voltar-se para a educação como fenômeno social. Na verdade, é um sistema pedagógico concebido para desenvolvimento pessoal e melhoria com objetivos específicos. A educação física é um elemento do sistema educacional utilizado para o mesmo resultado. Algumas abordagens para compreender a essência da educação requerem atenção especial à educação física. Os professores modernos acreditam que é importante mudar a atitude em relação ao assunto no entendimento do público. As pessoas comuns raramente percebem a importância da educação física para um indivíduo e para a sociedade como um todo. Um dos problemas prementes do nosso tempo é transmitir este conhecimento a todos os nossos contemporâneos.
Segundo alguns pensadores, em muitos aspectos o papel da educação física na vida humana será mais claro para as pessoas comuns se a ideia de aprendizagem ao longo da vida nesta área for traduzida em realidade. Segundo esses especialistas, são necessários programas de influência sobre os jovens que permitam transmitir a importância da educação física. Para fazer isso, as pessoas comuns devem ter consciência suficiente dos benefícios. O aspecto motivacional não é menos importante. É preciso conscientizar as pessoas sobre o valor de cuidar da própria saúde. A educação continuada nos aspectos da educação física, a obrigatoriedade da formação e o ensino do autocuidado são nuances importantes da questão em análise. Uma pessoa que percebeu a importância e o significado da educação física apoiará o desenvolvimento por conta própria e começará a cuidar de si mesma. Percebendo a importância e os benefícios desse aspecto do dia a dia, você poderá introduzir a educação física em sua vida como algo obrigatório e permanente para toda a vida.
Exercício e vida
Ao avaliar o papel da educação física na vida de uma pessoa, vale atentar para a necessidade do desenvolvimento harmonioso do corpo humano. Isso é possível por meio da educação física, por meio da qual a pessoa se desenvolve de forma integral. Qualquer pessoa precisa de agilidade, força, velocidade e capacidade de coordenar movimentos. Qualidades importantes humano - resistência e capacidade de trabalho, endurecimento e excelente saúde. A principal evidência deste postulado vem da biologia: sabe-se pela anatomia que até metade do peso do corpo provém do tecido muscular que sustenta o esqueleto, o que significa que o seu treino é extremamente importante. Para que o corpo esteja em condições normais, todos esses músculos devem receber exercício regular. Isto tem um efeito positivo nos músculos do corpo e em outros sistemas internos. A atividade regular do tecido muscular corrige o funcionamento do sistema nervoso central, ativa a funcionalidade do sistema respiratório e estabelece as condições para o fluxo sanguíneo ativo.
Para compreender a importância da cultura física na vida de uma pessoa, vale a pena olhar mais de perto as pessoas que são obrigadas a viver em condições de movimentos ativos insuficientes. Indivíduos que sofrem de hipocinesia, bem como indivíduos forçados a viver com funcionalidade prejudicada dos sistemas internos e movimentos limitados, lutam com uma série de problemas fisiológicos. A inatividade física e a hipocinesia têm um efeito agressivo sobre corpo humano. Este facto foi demonstrado por numerosas experiências especializadas e estatísticas médicas recolhidas na observação de pessoas forçadas a limitar os seus movimentos.
Como as observações mostraram, os animais muito tempo aqueles que vivem em gaiolas apertadas adoecem e morrem rapidamente. Se uma pessoa não se move, ela pode existir, mas o tecido muscular sofre processos atróficos, os ossos perdem força, o coração e os vasos sanguíneos e os órgãos respiratórios tornam-se menos ativos. Longa estadia repouso na cama afeta negativamente o corpo humano, por isso é recomendável começar a caminhar assim que a condição permitir. Se os movimentos ativos forem contra-indicados para o paciente, os exercícios devem ser feitos deitado. Para cada caso, o complexo de atividades é trabalhado individualmente.
Movimento e saúde
Para compreender a importância da educação física na vida de uma pessoa, pode-se analisar as estatísticas de doenças cardíacas e vasculares e a relação entre a frequência desses casos e a atividade física de uma pessoa. Nota-se que se observa um aumento das patologias destes órgãos em países com elevado nível de desenvolvimento económico. Isso está associado à inatividade física, explicada pela mecanização dos processos de trabalho. O incômodo de manter uma casa também não exige muito movimento da pessoa, e para se movimentar dentro de uma área povoada há transporte público. Muitas pessoas esquecem o quão importante é o exercício para uma pessoa. Há necessidade deles em qualquer momento da vida. Em crianças e jovens, essas atividades ajudam a desenvolver o corpo de forma adequada e uniforme. Os adultos devem praticar exercícios para melhorar a morfofuncionalidade do corpo e aumentar a capacidade de lidar com o estresse. O exercício físico ajuda você a permanecer saudável por mais tempo. Na velhice, a prática física regular é um método de prevenção de inúmeras doenças e alterações causadas pelo envelhecimento do corpo.
Entendendo a importância da educação física e dos esportes na vida de uma pessoa, ela deve tentar praticar exercícios e atividades diversas desse tipo com mais frequência. Qualquer atividade está associada ao trabalho muscular, processos contráteis e relaxamento dos tecidos. Ao formular conjuntos de tarefas, você precisa equilibrar Formas diferentes atividade muscular. O trabalho desses tecidos se divide em segurar, ceder e superar. Em certas atividades, a tensão muscular permite superar um obstáculo. Outros visam o alongamento sob a influência da carga, e alguns assumem um estado de equilíbrio tensão muscular e resistência sem qualquer movimento.
Movimento: por exemplo
Talvez seja considerado significado prático a educação física e os esportes na vida humana usando o exemplo do músculo quadríceps. Este tecido interno fornece a funcionalidade da coxa humana. Está localizado na parte frontal da superfície femoral. O tecido muscular fica ativo quando uma pessoa agacha ou estica a perna na altura do joelho. O primeiro exercício é uma demonstração da função muscular inferior. A segunda envolve trabalhar para superar. Um exercício popular na educação física é o meio agachamento. No seu âmbito é ativada a retenção da funcionalidade muscular, pois é graças a este tecido que a pessoa consegue manter uma postura estável.
Movimentos: o quê?
A educação física na vida de uma pessoa é uma disciplina por meio da qual se pode desenvolver o corpo, dando-se assim a oportunidade de se movimentar exatamente como deveria ser idealmente. Os movimentos humanos podem ser suaves e impetuosos - isto é determinado pela situação e pelo contexto. Em qualquer uma das opções, são proporcionados por movimentos musculares na direção oposta. Em anatomia, estes são chamados de músculos antagonistas. Tais tecidos influenciam-se mutuamente, regulando assim sua atividade e tensão. Se um grupo muscular se contrai para proporcionar algum movimento, outro que se alonga é imediatamente ativado. Sua tarefa é um trabalho inferior.
O tecido muscular só pode funcionar se houver reserva de energia suficiente. É liberado nas estruturas celulares devido à quebra compostos complexos para fórmulas simplificadas. Reações químicas proceder com a participação do oxigênio fornecido através sistema circulatório. O oxigênio é transportado pelos glóbulos vermelhos enriquecidos com hemoglobina, que reage com o oxigênio. Isso ocorre nos tecidos pulmonares. O recuo ocorre em todas as outras estruturas do corpo. O processo de trabalho envolve um fornecimento ativo de sangue aos órgãos, fornecendo oxigênio e compostos nutricionais aos tecidos, seguido da remoção de resíduos. O melhor nutrição muscular, maiores serão os músculos. Ao mesmo tempo, a força muscular aumenta e a elasticidade aumenta.
O que as aulas oferecem?
Se a educação física é uma prática constante na vida de uma pessoa, o corpo se adapta a tais cargas. Isso afeta o trabalho cardíaco - torna-se mais econômico. Testes mostraram que em pessoas que praticam exercícios regularmente, o coração se contrai com menos frequência, cada ato é mais potente que os outros, ou seja, os vasos recebem um volume maior de sangue por batimento.
A prática física regular melhora o metabolismo local. A despesa intensiva inicia a recuperação activa. Nesse caso, os valores iniciais são ultrapassados durante o repouso, o que foi gasto não é simplesmente reposto, mas é criada uma reserva adicional. Nos esportes, chamavam isso de supercompensação.
somente se?
Porém, ao considerar por que a educação física é necessária na vida de uma pessoa, não se pode limitar apenas ao aspecto descrito. A prática regular confere ao corpo maior resistência aos fatores agressivos. As correções de temperatura no ambiente não são tão perigosas para os humanos, e a falta de oxigênio é menos perigosa. Um corpo que recebe regularmente cargas adequadas percebe melhor as mudanças na pressão ambiental e é mais resistente ao tratamento radioterápico. Aulas sistemáticas permitem que você se torne mais resistente ao estresse, para que possa lidar facilmente com trabalhos prolongados, mesmo em condições de maior aquecimento do ar.
Testes destinados a determinar as características e a importância da cultura física na vida humana provaram que as pessoas que praticam regularmente tais práticas são mais capazes de se adaptar à falta de oxigênio - por exemplo, nas montanhas. Essas pessoas têm menos medo doença seria. A falta de peso e as cargas excessivas são toleradas pelos atletas com menos dificuldade do que outros. Isto se tornou a base estabelecimento obrigatório normas aplicáveis a pilotos e cosmonautas. Para quem deseja atuar nesta área, foram criados conjuntos de exercícios especializados para melhorar as qualidades corporais.
Estudos em animais foram conduzidos para determinar a capacidade de um corpo treinado de suportar os efeitos agressivos da radiação de raios X. Indivíduos endurecidos pela corrida e natação toleraram esse impacto muito melhor do que outros.
Valores e esporte
Nos manuais que falam brevemente sobre a importância da educação física na vida de uma pessoa, eles necessariamente enfocam o aspecto da educação física como cultura em geral. Assim como a cultura geral, essa direção se divide em duas - pessoal, objetiva. Existe um aspecto materialista, existe a propriedade humana de um determinado indivíduo praticar determinadas atividades. A educação física é um desafio fenômeno social, formada por três aspectos: personalidade, valores, atividades. O aspecto efetivo é o volume total de resultados positivos obtidos por quem aplicou ativamente os valores da educação física na prática. O resultado benéfico mais óbvio são as habilidades que uma pessoa adquire ao fazer os exercícios, bem como as habilidades que ela adquire. Não menos importante é a capacidade de dominar algo fundamentalmente novo - isso é formado à medida que você domina diferentes métodos e movimentos. Os valores da educação física aparecem, a capacidade de trabalho aumenta, a postura e o físico se desenvolvem melhor. Outro resultado das aulas são qualidades que melhoram uma personalidade específica (estética, moralidade), graças às quais a pessoa se torna mais desenvolvida do que aqueles que a rodeiam.
Falando sobre a influência da educação física na vida de uma pessoa, é preciso atentar para a cultura física pessoal. Este é um aspecto personalizado dedicado ao homem quem faz algo e obtém sucesso nisso. Todos os seus bens são a educação física pessoal. O termo também pode ser interpretado como a atividade real de uma pessoa cuja motivação é satisfazer suas necessidades e interesses na melhoria do seu corpo.
Sobre os sinais
Considerando os trabalhos que se dedicam a uma breve descrição da cultura física na vida humana e os indícios de tal fenômeno, cabe destacar a relevância do aprimoramento sistemático do corpo. Os exercícios devem ser praticados constantemente para atingir os objetivos estabelecidos através deles. Outro sinal é a presença no dia a dia exercícios especiais, que são então usados em Fins práticos em benefício da pessoa. Sinal importante- possuir certas competências e aptidões suficientemente bem para que através delas seja possível resolver problemas importantes para um determinado indivíduo. A educação física manifesta-se através da aquisição de competências organizacionais e metodológicas, graças às quais uma pessoa pode formular atividades que lhe agradem pessoalmente, a sua estrutura e características. No momento, a atividade independente neste aspecto é a forma mais elevada de educação física pessoal.
A educação física e o esporte na vida de uma pessoa são atividades por meio das quais a pessoa aprende a enfrentar as contradições e a superar a si mesma, seus lados negativos, para se abrir plenamente, compreender suas capacidades e ser plenamente realizado. Negação e autodefinição, as práticas físicas regulares são uma ferramenta para aumentar o potencial do indivíduo. Ao mesmo tempo que esta opção progressiva, existe uma regressiva, que inclui uma transição para uma área específica de implementação, explicada pela calma e pelas ilusões formadas a partir da experiência previamente adquirida.
Muitos ou poucos?
A importância da educação física fica clara se considerarmos as pessoas que praticam educação física, mas não se expressam suficientemente neste tipo de atividade. Observar essas pessoas permite-nos perceber a sua insatisfação consigo mesmas e com a sua atividade e com os resultados alcançados. Essas pessoas têm um espaço de vida muito limitado na esfera cultural. Quanto maior a variedade de conexões de uma pessoa, mais ampla será a subjetividade. Uma pessoa tem a oportunidade de criar relacionamentos na sociedade, entrando neles como um dos participantes de um conjunto multicomponente.
Atividades e esportes
O aspecto da atividade da educação física é geralmente visto como o aprimoramento de si mesmo por meio de movimentos intencionais otimizados para um indivíduo específico. Esse tipo de atividade não consiste em todos os movimentos que uma pessoa faz, mas apenas naqueles que satisfazem as regras da educação física, as leis pelas quais a resistência e a força do corpo são melhoradas. Em suma, o papel da cultura física na vida de uma pessoa em termos de atividade é o autoaperfeiçoamento, levando em consideração as leis do descanso e a formação das habilidades motoras. A atividade da vida humana está associada a uma abundância várias atividades que exigem movimento ou forçam o enfrentamento de cargas, mas apenas um número limitado pode ser classificado como educação física. O cerne, a essência desta direção da cultura é a atividade, cuja característica importante é a obrigação de realizar determinadas práticas.
A cultura física na vida de uma pessoa moderna permite obter resultados se a pessoa realizar exercícios adequados e uniformes. As cargas são selecionadas com base na tarefa. Isto pode ser formulado como o desenvolvimento da própria forma ou a manutenção de uma já existente, a restauração de capacidades anteriores. A atividade física útil, que tem um efeito positivo no componente psicofísico de uma pessoa, é considerada cultural. Mas outros, que não podem ser chamados de expedientes, não pertencem a esta categoria. Digamos que um carregador seja obrigado a trabalhar duro e ativamente enquanto trabalha, mas sua atividade não é de forma alguma educação física, pois a pessoa não busca o autodesenvolvimento. A tarefa de um carregador é cumprir alguma meta de produção que lhe foi proposta, para a qual ele precisa se esforçar, e às vezes além da medida. No quadro da cultura, isto seria inaceitável e a situação em si é prejudicial.
Educação física e pessoas
Ao tentar entender por que a cultura física é necessária na vida de uma pessoa, deve-se prestar atenção em como ela afeta negativamente a saúde. fatores externos. As forças que o corpo possui para se proteger do meio ambiente não são suficientes para combater as agressões externas. Ao praticar exercícios regularmente, uma pessoa melhora sua capacidade de defesa - isso é comprovado pelas observações de muitos milhares de pessoas. O corpo humano se adapta às condições externas de forma mais rápida e eficiente. Ao mesmo tempo, a educação física é importante como elemento da educação, pois permite aumentar a disciplina de uma pessoa e desenvolver um sentido de responsabilidade pessoal. Uma pessoa que faz exercícios é mais persistente; é mais fácil para ela aplicar força para atingir o objetivo escolhido. Isto é igualmente observado quando se estudam pessoas de qualquer idade, nível profissional e status social; Tradicionalmente, acredita-se que esta função da educação física é a mais importante para crianças e jovens.
Para compreender todos os benefícios da cultura física na vida de uma pessoa, é importante considerar esse fenômeno como um fenômeno social complexo. Não se limita apenas ao desenvolvimento físico do corpo, mas está associado a uma série de problemas sociais, tarefas educacionais e éticas. A educação física está associada ao aperfeiçoamento moral de uma pessoa. Não tem fronteiras geográficas, nem dependência de profissão, idade ou status social.
Sutilezas da pergunta
Se antes a educação física ocupava um lugar grande e muito importante na vida de um adulto, nas últimas décadas a atividade das pessoas caiu significativamente. Anteriormente, as tarefas de movimentação e produção exigiam esforço, mas o volume de movimentação do cidadão moderno é minimizado, uma vez que existem máquinas, aparelhos, transportes e máquinas automáticas. Os sistemas do corpo humano que permitem a adaptação às mudanças ambientais podem funcionar em duas direções: adaptar-se às Cargas pesadas ou sob sua redução. Se a pessoa não pratica exercícios, ocorre o segundo tipo de adaptação, que se explica pela falta de Atividade motora. A inatividade física afeta negativamente qualquer pessoa que a encontre. Para combater a falta de atividade física, deve-se utilizar todos os meios disponíveis, sendo os primeiros neste aspecto o esporte e a educação física.
Sutilezas funcionais
Ao avaliar a importância da educação física na vida de uma pessoa, é importante lembrar que tais atividades visam satisfazer a necessidade natural do ser humano de se movimentar para ser funcional. Cada um dos componentes da educação física tem sua direção funcional associada à natureza da função. A funcionalidade educativa da educação física envolve ensinar uma pessoa a utilizar a disciplina no âmbito do sistema de ensino geral adotado em nosso país. A funcionalidade aplicada está correlacionada com treinamento especial e permite que uma pessoa tenha a oportunidade de trabalhar, trabalhar ou servir no exército. Para tanto, habilidades e conhecimentos são fornecidos como parte de um curso profissional aplicado.
A função desportiva não é menos importante. Falando sobre o lugar da cultura física na vida de uma pessoa, devemos lembrar que é justamente ela que proporciona a oportunidade de maximizar os resultados individuais através da realização de uma série de exercícios. Desta forma, as capacidades volitivas da pessoa, as suas aspirações morais e físicas são realizadas. Ao mesmo tempo, a educação física é importante como método de cura, reabilitação e recreação. Qualquer atividade bem pensada inclui componentes significativos. O objetivo é eliminar o esforço excessivo e permitir que uma pessoa se recupere caso algumas funções orgânicas tenham sido temporariamente perdidas.
Falando sobre a funcionalidade geral da educação física, é preciso levar em conta a educação de uma pessoa por meio das aulas, a aquisição de qualidades normativas por uma pessoa e sua habituação à estética. A educação física permite o desenvolvimento harmonioso e diversificado da pessoa. Cada componente dessas classes possui características próprias e visa solucionar tarefas específicas.
Nosso mundo e nossas realidades
Uma pessoa interage constantemente com uma variedade de equipamentos e vive em um mundo informatizado. Esses dispositivos e sistemas ajudam a simplificar a atividade de trabalho. Isso afeta a quantidade de movimento que as pessoas fazem por dia e reduz a funcionalidade. O trabalho físico não é muito significativo no mundo moderno e foi em grande parte substituído pelo trabalho mental, e o trabalho intelectual reduz o desempenho do corpo.
A falta de gasto energético é acompanhada por um descompasso entre a atividade dos órgãos internos e o corpo e o meio ambiente. As sobrecargas, porém, não são menos prejudiciais. A educação física permite curar o corpo, fortalecê-lo e prevenir Influência negativa condições de vida. Os especialistas acreditam que deve fazer parte da vida de uma pessoa desde tenra idade até velhice, enquanto o nível de cargas deve depender das necessidades.
anotação. O artigo discute a relevância da cultura física na vida da sociedade. Seus benefícios para o corpo humano e como afeta o estado físico e psicológico das pessoas.
Palavras-chave: Cultura física, papel, significado, sociedade, saúde, esporte.
A necessidade de desenvolvimento físico no ser humano surgiu desde os tempos primitivos. O modo de vida que eles levaram povos antigos, com a obtenção de alimentos através da caça e da construção de moradias, exigiam certas habilidades e qualidades que desenvolviam capacidades físicas. Sem isso, a existência humana era simplesmente impossível. A vida era baseada na lei – a sobrevivência do mais apto. Os mais fortes, via de regra, eram os mais ativos, ágeis e inventivos. A história mostrou que eram precisamente essas pessoas que estavam muito melhor adaptadas à vida.
E embora o tempo avance e hoje não haja mais necessidade de obter alimentos caçando e construindo casas sem qualquer dispositivos especiais No entanto, a necessidade de educação física não diminui. O mundo moderno está repleto de vários perigos para uma pessoa inadaptada, não menos do que para o antigo. Podemos dizer que neste sentido a lei da existência sobre a sobrevivência do mais apto ainda é relevante. Somente os mais fortes são capazes de se adaptar a todas as condições de vida muito difíceis sociedade moderna.
A vida da sociedade moderna está repleta de vários fatores desfavoráveis, que ajudam a resistir desenvolvimento físico. O ritmo de vida frenético e em constante aceleração em que as pessoas se movem hoje traz consigo sobrecargas, esforço excessivo, estresse, agressividade e muitas doenças. Ao mesmo tempo, para combater isto, a humanidade, pelo contrário, distancia-se dos métodos de luta. Muitas ações que há poucos anos as pessoas realizavam por conta própria foram agora transferidas com segurança para máquinas e outros equipamentos, o que faz com que a mobilidade de uma pessoa moderna seja significativamente reduzida. Faça pelo menos uma simples visita à loja. Mesmo que o supermercado esteja a poucos metros de distância, hoje poucas pessoas se atrevem a ir a pé até ele; A preguiça está se tornando o flagelo de um novo tempo, de uma nova geração de pessoas, de pessoas preguiçosas que perderam a independência de ação e de pensamento. Isto dá origem à indiferença e à insuficiência de certas forças e qualidades necessárias para sentir a plenitude da própria existência. Com o movimento inexorável do tempo, uma pessoa faz cada vez menos menos ação, privando-se do prazer e da onda de força que o movimento proporciona. Assim, ele se equipara a uma folha comum, capaz apenas de flutuar e voar com o fluxo.
a direção em que o vento soprará. Neste mundo moderno, onde quase tudo é feito por uma pessoa por vários tipos de máquinas, a educação física torna-se simplesmente necessária. Caso contrário, a pessoa deixará de ser ela mesma, tornando-se apenas um robô que, dia a dia, por inércia, atua trabalho necessário sem se preocupar em tentar desenvolvimento adicional e trabalhando em si mesmo. Mas isso é apenas metade da história. Ameaças não menos terríveis na sociedade moderna vêm dos vícios, sob a influência dos quais uma pessoa se destrói lenta mas seguramente.
O tempo de hoje está dominando muitas pessoas com uma velocidade extraordinária, transformando-as em escravas com a ajuda do álcool, produtos de tabaco, drogas e substâncias psicotrópicas. Tudo isso, com o tempo, despercebido pela própria pessoa, a destrói por fora e por dentro. Além das inúmeras doenças que se tornam companheiras inevitáveis das pessoas, esses tipos de hábitos também trazem consigo qualidades humanas bastante desagradáveis que começam a se manifestar no caráter à medida que a situação piora. Apatia, agressão, colapso nervoso e muitos outros traços negativos são consequência precisamente deste modo de vida em que não há lugar para a cultura física. E vice-versa, se uma pessoa é fisicamente ativa, ela não tem tempo nem vontade de não imagem saudável vida. Força, confiança, inspiração e outros sentimentos, pelos quais às vezes recorrem a um ou outro vício, a pessoa recebe tudo isso no processo de ação, movimento, educação física e não precisa mais de nenhum outro doping. A educação física é um acréscimo saudável à vida cotidiana que pode melhorá-la, torná-la mais rica e gratificante. Isso a enriquece. É a cultura física que pode criar uma sociedade saudável, não sujeita a quaisquer influências nocivas do exterior e inflexível sob quaisquer adversidades da vida.
Assim, a cultura física hoje continua a desempenhar um grande papel e a ter grande importância na sociedade moderna. Num mundo de ritmo de vida cada vez mais acelerado, todos os dias uma pessoa é preenchida com uma enorme tensão, numerosos Situações estressantes, ele é cercado todos os dias por muitas doenças e outros efeitos nocivos de vários graus de perigo. Para educação física fenômeno social a sociedade hoje tem grandes esperanças; ela recebe o papel de uma espécie de protetora que pode proteger as pessoas desses danos no mundo moderno. É claro que ninguém pode dar 100% de garantia de que a cultura física criará uma sociedade absolutamente saudável e não sujeita a quaisquer influências externas, que as pessoas serão curadas dos vícios e todos começarão o seu desenvolvimento físico como um só. No entanto, é capaz de trazer alguma mudança para melhor na vida da sociedade moderna, o que já é muito.
Literatura
1. Bekmansurov R.Kh., Makarova N.V. O papel da cultura física na vida da sociedade/R.Kh. Bekmansurov, N.V. Makarova -M: Psicologia e pedagogia: métodos e problemas de aplicação prática. 2016. - Nº 50-2, 119-123 p.
2. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. Teoria e metodologia da educação física e do esporte / Zh. Kholodov - M.: Centro Editorial "Academia", 2003. - 480 p.
3. Goloshchapov, B.R. História da cultura física e do esporte/B. R. Goloshchapov - M.: Centro Editorial "Academia", 2001. - 312 p.
4. Goncharov, V.D. A cultura física no sistema de atividades sociais / V.D. Goncharov - São Petersburgo: Universidade de São Petersburgo, 1995. - 36 p.
5. Lukyanov, B.S. Sobre manter a saúde e o desempenho / B.C. Lukyanov - Medgiz, 1954. - 216 p.
ABSTRATO
em educação física
sobre o tema:
“CULTURA FÍSICA EM
EM NOSSA VIDA DIÁRIA."
Realizado:
aluno do grupo RNU_0600_07/08
formulário de correspondência treinamento
Kolmakova Elena
Verificado: Kryuchkova N.M.
Introdução
O que é atividade física e motora?
De acordo com ideias modernas, Atividade motora
deve ser considerado natural, estabelecido evolutivamente
fator de bioprogresso que determinou o desenvolvimento do organismo e
garantindo não apenas a formação dos mais avançados
mecanismos no processo de filogenia de longo prazo, mas também otimização de sua atividade vital na ontogênese. Isso se deve ao fato de que na estrutura do mecanismo da atividade motora, o princípio da autorregulação se apresenta de forma elementar, refletindo a essência da lei universal da otimização, manifestada no desejo dos sistemas vivos de alcançar o resultado vital máximo com custos mínimos de energia e plástico.
A atividade física é um tipo de atividade do corpo humano em que a ativação de processos metabólicos nos músculos esqueléticos (estriados) garante a contração e o movimento do corpo humano ou de suas partes no espaço. Como processo fisiológico, a atividade física é inerente a qualquer pessoa. Pode ser baixo se uma pessoa leva um estilo de vida sedentário deliberada ou forçadamente (o que é frequentemente encontrado entre estudantes) e, inversamente, alto, por exemplo, entre um atleta. A baixa atividade física (sedentarismo) pode causar o desenvolvimento de atrofia muscular. Se a inatividade física for combinada com erros de dieta(comer alimentos com alto teor calórico em grandes quantidades) isso levará inevitavelmente ao desenvolvimento da obesidade. Mas os alunos quase sempre preferem um lanche rápido com fast food em vez de um almoço normal, e tudo por falta de tempo.
A prática mostra que o estilo de vida de um aluno (se ele não se envolver intencional e sistematicamente na educação física)
refere-se a sedentário. Isto significa que todas as consequências nefastas da inactividade física para um organismo em crescimento e desenvolvimento afectarão certamente a sua maturação física, mental e sexual e a saúde geral. Mas é tão fácil e acessível evitar isso se você incluir isso em seu estilo de vida modo ideal Atividade motora.
Devemos também falar sobre ótimo atividade física, que permite a uma pessoa manter ou melhorar sua saúde, reduzir o risco de doenças, inclusive fatais. A atividade física ideal pode ser alcançada por meio de caminhada, corrida, esportes ao ar livre, dança e realização de exercícios de ginástica. Os alunos devem realizar todos esses exercícios pelo menos por um dia para serem uma pessoa saudável no futuro. A atividade física moderada e vigorosa inclui qualquer tipo de atividade muscular realizada por uma pessoa durante o dia, semana, mês, ano. Não importa, é especial exercício físico, ou trabalhar em casa ou no jardim, apenas caminhando. A atividade física pode ser de curta duração, mas é muito importante que durante o dia a sua duração seja de pelo menos 30 minutos. Para a maioria das pessoas, 30 ou mais minutos de atividade física por dia não são problema.
Os estudantes que levam um estilo de vida ativo podem contar com
que viverão mais do que aqueles que passam a vida sentados. Segundo alguns fisiologistas, cada hora de atividade física prolonga a vida de uma pessoa em duas ou três horas. Se assim for, então algumas pessoas prolongam a sua vida em até 5 a 10 anos.
Mesmo na antiguidade, médicos e filósofos acreditavam que era impossível ter saúde sem educação física. O exercício físico constante e variado torna o corpo humano forte e bonito. Até agora, somos admirados pelas obras de escultores antigos que incorporaram em suas criações a força física e um corpo humano harmoniosamente desenvolvido - Apolo Belvedere, Vênus de Milo, Hércules, Discobolus, Lanceiro.
Qualquer tipo de atividade física é acompanhada por uma intensificação dos processos metabólicos (metabolismo), principalmente em células musculares e, conseqüentemente, aumentando sua necessidade de oxigênio adicional e nutrientes. Já com atividade física moderada e, mais ainda, intensa, intensifica-se o trabalho do coração (aumento da frequência e força das contrações) e dos órgãos respiratórios (aumento da frequência respiratória com aumento das trocas gasosas e saturação de oxigênio dos pulmões). A ativação do metabolismo celular é caracterizada não apenas pela ingestão, mas também pela remoção de produtos formados durante a vida das células. Eles entram corrente sanguínea pele com suor e pulmões com ar exalado.
Portanto, com o aumento da atividade física, a frequência cardíaca de uma pessoa (batimentos cardíacos e pulso acelerados), os movimentos respiratórios (falta de ar) aumentam e a sudorese aumenta. Freqüente
a respiração, juntamente com o aumento da transpiração, protege o corpo do superaquecimento durante períodos de intensa atividade física.
A inatividade física e a vida estudantil
As pesquisas científicas mais recentes demonstraram que a restrição prolongada da atividade física, denominada inatividade física,
é um fator antifisiológico perigoso que destrói
corpo e levando à incapacidade precoce e ao desbotamento. Se
em um organismo maduro, os distúrbios causados pela inatividade física são
reversíveis, ou seja, podem ser eliminados com a ajuda de medidas oportunas treinamento físico, então, em um organismo em crescimento, o efeito prejudicial da inatividade física não é compensado por nada.
Foi estabelecido que a inatividade física é especialmente perigosa em estágios iniciais ontogênese e durante a puberdade. Isso leva a uma diminuição significativa na taxa de crescimento do corpo e à inibição de processos bioquímicos, incluindo as funções do aparelho genético das células. Ou seja, é improvável que um aluno que sofre de inatividade física consiga se formar na universidade com boas notas, por mais que se esforce. Conclui-se que sua vida poderia mudar muito, e tudo porque ele tinha preguiça de se movimentar mais e preferia os livros didáticos aos esportes. Como resultado, ele não conseguiu aplicar o conhecimento devido à diminuição da concentração. Portanto, para evitar que isso aconteça, é preciso diluir os estudos com esportes, mesmo que não tenha tempo. Afinal, durante atividade física endorfinas são produzidas, criando bem-estar e humor, aumenta a resistência ao estresse, à depressão e normaliza o sono.
Verificou-se também que com a inatividade física foram identificados desvios funcionais significativos do cérebro, expressos na perturbação da maior atividade nervosa e no baixo nível de desempenho cerebral.
História da educação física
O primeiro e mais antigo meio de cultura física foram os movimentos humanos naturais associados à sua vida. Inicialmente, a forma de organização da educação física era a brincadeira, os movimentos lúdicos. As brincadeiras e os exercícios físicos contribuíram para o desenvolvimento do pensamento, da inteligência e da engenhosidade e fortaleceram a vontade.
Numa sociedade escravista, a cultura física adquiriu caráter de classe e orientação militar. Foi usado para suprimir o descontentamento das massas exploradas dentro do Estado e para travar guerras de conquista. Sistemas de educação física e instituições de ensino especial foram criados pela primeira vez. Surgiu a profissão de professor de educação física. O exercício físico era considerado equivalente à poesia, ao teatro e à música. Os participantes dos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga foram: Hipócrates (médico), Sócrates (filósofo), Sófocles (dramaturgo), etc.
Na era do feudalismo, o desenvolvimento físico dos povos se realizava no processo de atividade laboral, jogos ao ar livre, atividades cotidianas, culturais e militares.
Durante o período do capitalismo, a cultura física foi colocada ao serviço do fortalecimento das bases do seu domínio político pela classe dominante.
Uma característica do desenvolvimento da cultura física durante o período do capitalismo é que a classe dominante é forçada a lidar com questões de educação física. massas. Isto deveu-se principalmente à intensificação do trabalho, bem como às constantes guerras pelas colónias e pelos mercados, que exigiam a criação de exércitos de massa bem preparados fisicamente para travar a guerra.
Durante o período de implantação do capitalismo, nasceu o movimento esportivo e de ginástica, surgiram círculos e seções (clubes) nos esportes individuais.
Durante a existência da URSS, o principal função social a educação física consistia na formação de pessoas saudáveis, fisicamente perfeitas, socialmente ativas, moralmente estáveis e extremamente devotadas.
A essência da cultura física
Inicialmente, a palavra “cultura” traduzida do latim significava “cultivo”, “processamento”. À medida que a sociedade se desenvolveu, o conceito de “cultura” foi preenchido com novos conteúdos. Agora, esta palavra no entendimento humano universal significa certos traços de personalidade e formas de comportamento humano.
No sentido científico, a palavra “cultura” refere-se a todas as formas de vida social, formas de atividade humana. Por um lado, este é o processo de atividade material e espiritual das pessoas e, por outro lado, estes são os resultados (produtos) desta atividade.
Assim, “cultura” é a atividade criativa criativa do homem.
Com base nisso, a cultura física é um dos componentes da cultura geral; surge e se desenvolve simultaneamente e junto com a cultura material e espiritual da sociedade.
O conceito de “cultura física” implica não apenas o uso sistemático de conjuntos de exercícios racionalmente elaborados, mas também uma boa forma física.
A cultura física no primeiro entendimento é um fator preponderante
um estilo de vida saudável e, no segundo – a sua consequência. Como vemos, isso
o conceito é bastante amplo: combinando causa e efeito,
atua em uma capacidade especial chamada cultura física.
exercício físico para fins recreativos, os chamados. - lazer;
Deve-se notar que o nível de cultura de uma pessoa se manifesta em sua capacidade de usar racionalmente e plenamente um bem público como Tempo livre. Não só o sucesso no trabalho, no estudo e desenvolvimento geral, mas também a própria saúde humana, a plenitude da sua atividade vital. A cultura física e os esportes ocupam aqui um lugar importante. Porque cultura física é saúde.
A educação física (educação) envolve a observância das regras de higiene pública e pessoal, higiene ocupacional e doméstica, regimes de trabalho e descanso, ou seja, é um processo de cultivo humano.
Esporte também é saúde, mas isso é na questão de fazer exercícios físicos matinais.
Os esportes de elite e a saúde estão longe de ser conceitos inequívocos. O esporte de alto rendimento conquistou hoje um lugar na vida da sociedade que não tem análogos na história.
Seus problemas tornaram-se objeto de estudo aprofundado não apenas por médicos e professores, mas também por filósofos e sociólogos. Sua influência também é levada em conta pelos políticos hoje.
O sistema de educação física possui vários características distintas, como:
nacionalidade, que se manifesta no desejo de introduzir a cultura física na vida das pessoas, no carácter democrático das organizações de educação física, na utilização generalizada jogos folclóricos como meio de cura e endurecimento;
A natureza científica do sistema de educação física reside na utilização de todas as conquistas das ciências sociais e naturais, que se refletem em todos os elos do sistema de educação física, e estão continuamente se expandindo e aprofundando em todas as áreas de pesquisa, incluindo a melhoria do próprio sistema de educação física.
O termo “cultura física” apareceu pela primeira vez na Inglaterra no final do século passado.
A cultura física, por meio do exercício físico, prepara as pessoas para a vida e para o trabalho, utilizando forças naturais natureza e todo o complexo de fatores (horário de trabalho, vida cotidiana, descanso, higiene, etc.) que determinam o estado de saúde humana e o nível de sua saúde geral e especial treinamento físico.
A cultura física tem 4 formas principais:
educação física e treinamento físico para atividade específica(treinamento físico aplicado profissionalmente);
restauração da saúde ou perda de forças por meio da cultura física - reabilitação;
exercício para fins recreativos,
a maior conquista no campo dos esportes.
A importância da saúde física.
Saúde física- o componente mais importante de qualquer um dos nossos sucessos. Esta é uma característica importante das forças produtivas, é um bem público que possui valor material e espiritual. Isso parece estar claro para todos. Não é sem razão que não só os militares, mas também os políticos, professores e psicólogos falam tanto sobre o estado físico e moral da nação.
A saúde física de uma nação é algo completamente concreto, tão tangível que pode, por exemplo, ser colocada em indicadores estatísticos.
É verdade que estas estatísticas são assustadoras, indicam que a nossa sociedade está doente, que praticamente não sobram pessoas saudáveis. EM nesse caso já não estamos a falar do aumento catastrófico da SIDA e doenças venéreas, sobre todo o vício em drogas e alcoolismo “mais jovem”.
A vida moderna nos torceu em uma espiral. Dia após dia corremos como um esquilo numa roda, resolvendo problemas urgentes. Tudo é importante, tudo é necessário, tudo é urgente. Todos menos nós mesmos! Prestamos o mínimo de atenção a nós mesmos.
Comemos aleatoriamente e aleatoriamente, principalmente em trânsito. Uma vez! Não há tempo para parar, relaxar, pensar: Para onde estamos correndo? O que nos espera?
Ao mesmo tempo, nosso corpo está constantemente exposto a ambiente externo(mudanças nas condições atmosféricas, influência de agentes infecciosos, radiação radioativa e outros fatores).
Você não precisa ser um grande vidente para prever o resultado: a força acabará, a energia irá evaporar em algum lugar, a saúde, como dizem, irá deteriorar-se. E tudo neste contexto parecerá vazio e insignificante.
Uma imagem sombria, mas, infelizmente, real. Infelizmente, muitas pessoas, especialmente os jovens, começam a pensar na sua saúde quando esta já está gravemente debilitada. Isto se deve ao fato de que juventude e saúde andam juntas. Porém, a saúde não é algo constante e imutável, sendo necessário pensar em como manter a saúde, a capacidade de trabalho e de atividade para uma vida plena por muitos anos.
O principal sinal de saúde é o alto desempenho e adaptabilidade do corpo às diversas influências e mudanças do ambiente externo.
Uma pessoa bem preparada e treinada mantém facilmente a HOMEOSTASE (constância ambiente interno), que se manifesta na manutenção de uma temperatura corporal constante, composição química sangue, equilíbrio ácido-base, etc. (o exercício físico pode desempenhar um papel importante nisso). Uma diminuição na capacidade do corpo de se adaptar às condições e estímulos normais é acompanhada pelo desenvolvimento de sintomas incomuns. corpo saudável alterações funcionais e estruturais – doenças.
A doença é uma perturbação do funcionamento normal do corpo sob a influência de influências prejudiciais que perturbam o equilíbrio dinâmico entre o corpo e o meio ambiente.
Não existe uma linha clara entre saúde e doença (3-L6), mas existem diferentes formas de transição e condições que levam em consideração as características individuais (genéticas) do corpo, idade, sexo, nível de desenvolvimento físico e outras condições. Saúde absoluta e doença absoluta são impensáveis. A doença se manifesta e se desenvolve quando o nível de saúde diminui até um determinado limite (nível).
Todos os anos, milhões de crianças nascem em todo o mundo com doenças hereditárias, e o seu número está a aumentar (as doenças, não as crianças). Ucrânia (um dos oito países com nível baixo taxa de natalidade) também é assombrada por este flagelo. Cada vez mais mutantes nascem com mudanças em seus corpos que a raça humana nunca conheceu antes.
Os médicos afirmam que junto com as crianças deficientes também existem as aparentemente normais (10-2).
Os médicos militares são obrigados a admitir que a cada novo recrutamento para as forças armadas, o chamado público em geral começa a soar o alarme: dizem que a qualidade dos recrutas do exército, daqueles que defenderão as fronteiras sagradas da Pátria , está diminuindo de ano para ano.
Com grande dificuldade, é possível selecionar entre a massa de recrutas homens cuja altura, peso e outras condições físicas atendam às exigências do serviço.
Tudo isto sugere que hoje em dia os jovens já não cuidam tanto da sua saúde como antes.
Conclusão.
Acho que não há necessidade de explicar que é melhor não correr para ter saúde aos 40-60 anos, mas sim praticar exercícios físicos constantemente. Essas atividades deveriam se tornar um hábito, como lavar as mãos e o rosto, como escovar os dentes. Se considerarmos o exercício físico como uma questão secundária, não resolveremos o problema da melhoria da saúde das pessoas.
E gostaria também de salientar que os movimentos, as competições, a autoafirmação são a essência natural da cultura física e do desporto. Eles ajudam uma pessoa a revelar suas reservas internas, potencial natural e possibilidades das quais não temos conhecimento.
E não podemos esquecer que saúde é uma coisa e se dá para a vida toda. Portanto, você precisa cuidar dele, assim como da sua vida.
Lista de literatura usada
Baronenko V.A., Rapoport L.A. Livro didático de saúde e educação física dos alunos. - M. Alfa-M, 2003.
O papel da cultura física aumentou visivelmente na era da ciência
progresso técnico.
A cultura física, como parte integrante da cultura geral da sociedade moderna, é um fenómeno social multifacetado que tem um impacto poderoso no desenvolvimento e na educação de todos os segmentos da população.
No nosso século - um século de significativas transformações sociais, técnicas e físicas, a revolução científica e tecnológica, como já foi mencionado, juntamente com fenómenos progressistas, introduziu na vida uma série de factores desfavoráveis. Estes incluem a inatividade física, o estresse nervoso e físico associado ao domínio da complexa tecnologia moderna, bem como o estresse profissional e diário e, como consequência, distúrbios metabólicos, sobrepeso, predisposição para doenças cardiovasculares, e às vezes essas próprias doenças.
A influência de fatores adversos na saúde humana é tão grande que as funções protetoras internas do próprio corpo não são capazes de enfrentá-los. A experiência mostra que a melhor contra-ação fatores desfavoráveis Descobriu-se que as aulas regulares de educação física ajudaram a restaurar e fortalecer a saúde das pessoas e a adaptar o corpo a atividades físicas significativas. Quanto mais a humanidade avança no seu desenvolvimento, mais dependerá da cultura física.
Mais recentemente, milhões de pessoas iam e voltavam do trabalho; na produção, eram obrigadas a usar grande força física na vida quotidiana;
Atualmente, a quantidade de movimento durante o dia é reduzida ao mínimo. Automação, eletrônica e robótica na produção, carros, elevadores, máquinas de lavar roupas na vida cotidiana, o déficit da atividade motora humana aumentou tanto que já se tornou alarmante. Os mecanismos de adaptação do corpo humano atuam tanto no sentido de aumentar o desempenho dos seus diversos órgãos e sistemas (na presença de treino regular), como no sentido de reduzi-lo ainda mais (na ausência da atividade física necessária). Consequentemente, a urbanização e a tecnização da vida e da atividade da vida e da atividade da sociedade moderna implicam inevitavelmente a inatividade física, e é bastante óbvio que agora é praticamente impossível resolver radicalmente o problema de aumentar o modo de atividade física das pessoas, contornando os meios da cultura física e dos esportes.
O impacto negativo da inactividade física afecta todos os segmentos da população e, por isso, exige a utilização de todos os meios, formas e métodos de cultura física e desportiva na sua luta.
A função específica mais importante da cultura física em geral é criar a oportunidade de satisfazer as necessidades naturais de atividade física de uma pessoa e, nesta base, garantir a capacidade física necessária à vida.
Além de fazer isso função mais importante componentes individuais da cultura física visam resolver funções específicas de natureza privada.
Esses incluem:
funções educacionais, que se expressam no uso da cultura física como matéria acadêmica no sistema de ensino geral do país;
funções de aplicação, diretamente relacionado ao aprimoramento da preparação especial para o trabalho e o serviço militar por meio da educação física profissional e aplicada;
funções esportivas, que se manifestam na obtenção de resultados máximos na realização das capacidades físicas, morais e volitivas de uma pessoa;
funções reativas e de reabilitação de saúde, que estão associadas ao uso da educação física para organizar o lazer significativo, bem como para prevenir a fadiga e restaurar capacidades funcionais do corpo temporariamente perdidas.
Entre as funções inerentes à cultura geral, em cuja implementação são utilizados diretamente os meios da cultura física, podemos destacar as educativas, normativas, estéticas, etc.
Ao resolver a tarefa central da abrangente desenvolvimento harmonioso de uma pessoa, todas as funções da cultura física participam de sua unidade. Cada uma de suas partes constituintes (componentes) possui características próprias, resolve seus problemas particulares e, portanto, pode ser considerada de forma independente.
CULTURA FÍSICA BÁSICA.
Esta parte da educação física está incluída no sistema Educação geral como uma das disciplinas acadêmicas que proporcionam treinamento físico versátil.
A importância e a grande importância deste tipo de cultura física na vida de cada pessoa não podem ser superestimadas. O que e como é colocado no corpo humano desde a infância como a base da saúde determina em grande parte não apenas sua condição física no futuro, mas também sua condição mental, atividade mental, longevidade criativa ativa. Não podemos deixar de lembrar as palavras de M.I. Kalinin: “Por que coloquei a educação física na mesma linha que a língua russa e a matemática?
Por que considero esta uma das principais disciplinas de formação e educação? Em primeiro lugar, porque quero que todos vocês sejam cidadãos soviéticos saudáveis. Se nossa escola formar pessoas com nervos danificados e dores de estômago que precisam de tratamento anual em resorts, então onde isso se encaixará? Essas pessoas acharão difícil encontrar a felicidade na vida. Que felicidade pode haver sem coisas boas? boa saúde? Devemos preparar para nós mesmos um substituto saudável – homens saudáveis e mulheres saudáveis.”
A educação física básica é o principal elo do sistema de educação física e acompanha quase todos os períodos da vida criativa de uma pessoa, desde aulas em instituições pré-escolares até aulas em grupos de saúde na velhice.
A forma mais importante de educação física básica é a escolar, que representa a implementação no processo pedagógico das principais tarefas da educação física na forma Sessões de treinamento. As aulas de educação física são obrigatórias para todos os alunos, seu conteúdo é determinado pelo programa estadual.
Além dos uniformes escolares, a educação física também inclui outros tipos de aulas seccionais ou independentes organizadas que contribuem para o treinamento físico geral.
A cultura física básica inclui parcialmente o desporto, nomeadamente, nas suas formas de massa, dentro da 2ª categoria desportiva da Classificação Desportiva Unificada de Toda a União.
CULTURA FÍSICA APLICADA PROFISSIONAL.
A cultura física aplicada profissionalmente, ou industrial, visa resolver os problemas de desenvolvimento e aperfeiçoamento de qualidades e competências profissionalmente significativas, melhorando a preparação das pessoas para atividades específicas. É determinado pela influência das características do trabalho profissional sobre uma pessoa e depende diretamente de suas especificidades.
A educação física aplicada profissionalmente pode preceder o trabalho profissional e ser realizada na forma de um processo organizado e proposital de educação física em escolas profissionais, escolas técnicas, universidades e outras instituições de ensino especial, ou ser realizada em uma empresa durante o trabalho dia (intervalos para educação física, ginástica industrial, etc.) ou nos tempos livres do trabalho (atividades de reabilitação).
A investigação científica estabeleceu que um elevado nível profissional de especialistas requer uma aptidão física geral significativa e, por vezes, específica. Também foi descoberta uma dependência direta dos indicadores de produção em seu nível. Assim, as pessoas que praticam exercício físico e desporto regularmente adoecem com muito menos frequência, ficam menos cansadas no final da semana e da jornada de trabalho e, consequentemente, a sua produtividade laboral é muito maior.
Uma das variedades de cultura física aplicada profissionalmente é o treinamento físico no exército e na marinha. Apesar de para a maioria dos militares, com exceção dos oficiais de carreira, o serviço militar não ser uma atividade profissional e os militares particulares e subalternos retornarem às suas profissões civis após a desmobilização, esta modalidade de educação física, por uma série de razões , deve ser considerado parte integrante da cultura física aplicada profissionalmente.
Em primeiro lugar, a preparação para a defesa da Pátria é uma das principais tarefas da educação física.
Em segundo lugar, o serviço nas Forças Armadas é um dever constitucional de todo cidadão do sexo masculino.
Em terceiro lugar, o treino físico no Exército e na Marinha tem um enfoque especial, reflectindo não só as especificidades das Forças Armadas como um todo, destinadas a proteger o país de um possível ataque, incluindo a agressão atómica, mas também espécies individuais: força aérea, tropas de fuzileiros motorizados, forças de mísseis, defesa aérea, etc., e o domínio de uma especialidade militar específica só é possível com a ajuda de meios e métodos de cultura física.
O principal objetivo do treinamento físico nas Forças Armadas é atingir um alto nível de prontidão do pessoal em curto prazo e resolver a missão de combate com a maior eficiência.
SAÚDE E REABILITAÇÃO CULTURA FÍSICA.
Este tipo de físico A cultura é um conjunto de medidas que visa tratar ou restaurar as capacidades funcionais do corpo humano devido a doença ou perda temporária de desempenho causada por fadiga significativa. A parte mais importante desse tipo é a fisioterapia.
A educação física terapêutica é um processo terapêutico e pedagógico que envolve a implementação consciente e ativa, pelo paciente, dos exercícios físicos recomendados e dos procedimentos prescritos. Possui um amplo arsenal de meios e métodos de influenciar o corpo, como exercícios terapêuticos, exercícios de higiene, natação, diversos modos motores, etc. A utilização de determinados meios e métodos, sua dosagem é cientificamente comprovada e, em alguns casos - para doenças particularmente graves, como ataque cardíaco, - o tratamento é realizado de acordo com um programa específico desenvolvido cientificamente.
A cultura física faz parte da cultura humana universal
A cultura física é uma parte orgânica da cultura humana universal, sua área especial independente. Ao mesmo tempo, este é um processo e resultado específico da atividade humana, um meio e método de aprimoramento físico do indivíduo. A cultura física influencia os aspectos vitais de um indivíduo, recebidos na forma de inclinações que são transmitidas geneticamente e se desenvolvem ao longo da vida sob a influência da educação, da atividade e do meio ambiente. A cultura física satisfaz as necessidades sociais de comunicação, diversão, entretenimento e em algumas formas de autoexpressão pessoal por meio de atividades úteis socialmente ativas.
Em sua essência, a cultura física possui atividade motora expedita na forma de exercícios físicos que permitem desenvolver efetivamente as competências e habilidades necessárias, capacidades físicas e otimizar a saúde e o desempenho.
A cultura física é representada por um conjunto de valores materiais e espirituais. O primeiro inclui instalações esportivas, estoque, equipamentos especiais, equipamentos esportivos, suporte médico. Estes últimos incluem informação, obras de arte, esportes diversos, jogos, exercícios físicos, padrões éticos regular o comportamento humano no processo de cultura física e atividades esportivas, etc. Nas formas desenvolvidas, a cultura física produz valores estéticos (desfiles de cultura física, demonstrações esportivas, etc.).
O resultado das atividades de cultura física é a aptidão física e o grau de perfeição das habilidades motoras, um alto nível de desenvolvimento das forças vitais, conquistas esportivas, desenvolvimento moral, estético e intelectual.
Portanto, a cultura física deve ser considerada como tipo especial atividades culturais cujos resultados sejam úteis para a sociedade e para o indivíduo. Na vida social no sistema de educação, na educação, na esfera da organização do trabalho, da vida quotidiana, da recreação saudável, a cultura física manifesta o seu significado educativo, educativo, sanitário, económico e cultural geral, contribui para o surgimento de um movimento social como o movimento da cultura física, ou seja, atividades conjuntas de pessoas para utilizar, divulgar e valorizar os valores da cultura física.
O esporte é um fenômeno da vida cultural
O esporte faz parte da cultura física. Nele, uma pessoa se esforça para expandir os limites de suas capacidades, isso mundo enorme emoções geradas por sucessos e fracassos, o espetáculo mais popular, remédio eficaz educação e autoeducação de uma pessoa, c. Contém o processo mais complexo de relações inter-humanas. O esporte é na verdade uma atividade competitiva e uma preparação especial para isso. Ele vive de acordo com certas regras e normas de comportamento. Manifesta claramente o desejo de vencer, de alcançar resultados elevados, exigindo a mobilização das qualidades físicas, mentais e morais da pessoa. Por isso, muitas vezes falam sobre o caráter atlético de pessoas que se demonstram com sucesso em competições. Satisfazendo muitas necessidades humanas, o desporto torna-se uma necessidade física e espiritual (esta questão é discutida com mais detalhes no Capítulo 7).
Componentes da educação física
Educação Física. Inserido no sistema de educação e formação, a partir de instituições pré-escolares, caracteriza a base da aptidão física das pessoas - a aquisição de um fundo de competências e habilidades motoras vitais, o desenvolvimento diversificado das capacidades físicas. Dele elementos importantes são uma “escola” de movimentos, um sistema de exercícios ginásticos e regras para a sua execução, com a ajuda dos quais a criança desenvolve a capacidade de controlar diferencialmente os movimentos, a capacidade de coordená-los em diferentes combinações; um sistema de exercícios para o uso racional das forças na movimentação no espaço (métodos básicos de caminhada, corrida, natação, patinação, esqui, etc.), na superação de obstáculos, no arremesso, no levantamento e no transporte de objetos pesados; “escola” da bola (jogar voleibol, basquetebol, andebol, futebol, ténis, etc.).
Desenvolvimento físico - este é um processo biológico de formação, mudanças nas propriedades morfológicas e funcionais naturais do corpo durante a vida de uma pessoa (comprimento, peso corporal, circunferência torácica, capacidade vital dos pulmões, consumo máximo de oxigênio, força, velocidade, resistência, flexibilidade, agilidade, etc.).
O desenvolvimento físico é administrável. Com a ajuda de exercícios físicos, esportes diversos, alimentação balanceada, horários de trabalho e descanso, os indicadores de desenvolvimento físico acima podem ser alterados na direção desejada. A base para a gestão do desenvolvimento físico é a lei biológica do exercício e a lei da unidade das formas e funções do corpo. Entretanto, o desenvolvimento físico é, em certa medida, determinado pelas leis da hereditariedade, que devem ser tidas em conta como factores que favorecem ou, pelo contrário, dificultam o aperfeiçoamento físico de uma pessoa.
O processo de desenvolvimento físico também obedece à lei da gradação de idade. Portanto, é possível intervir neste processo de forma a controlá-lo apenas tendo em conta as características e capacidades do corpo nas diferentes faixas etárias: formação e crescimento, maior desenvolvimento de formas e funções, envelhecimento.
Além disso, o desenvolvimento físico está associado à lei da unidade do organismo e do meio ambiente e depende das condições de vida humana, incluindo o ambiente geográfico. Portanto, na escolha dos meios e métodos de educação física, é necessário levar em consideração a influência dessas leis.
O desenvolvimento físico está intimamente relacionado à saúde humana. A saúde atua como um fator preponderante que determina não apenas desenvolvimento harmonioso homem jovem, mas também o sucesso no domínio de uma profissão, a fecundidade da sua futura atividade profissional, que constitui um bem-estar geral na vida.
Graças a física aplicada profissional a cultura cria os pré-requisitos para o domínio bem-sucedido de uma determinada profissão e para o desempenho eficaz do trabalho. Na produção, são ginástica introdutória, intervalos de educação física, minutos de educação física, exercícios de reabilitação pós-trabalho, etc. O conteúdo e a composição dos meios profissionais de educação física aplicada, a ordem de sua utilização são determinados pelas características do processo de trabalho. Nas condições de serviço militar, adquire características de cultura física militar-profissional.
Cultura física de saúde e reabilitação. Ela associada ao uso direcionado do exercício físico como meio de tratamento de doenças e restauração de funções corporais prejudicadas ou perdidas devido a doenças, lesões, excesso de trabalho e outros motivos. A sua variedade é a cultura física terapêutica, que dispõe de uma vasta gama de meios e métodos (ginástica terapêutica, caminhada dosada, corrida e outros exercícios) associados à natureza das doenças, lesões ou outras disfunções do corpo (esforço excessivo, fadiga crónica, idade- mudanças relacionadas, etc.). Seus meios são utilizados em modos como “suave”, “tônico”, “treinamento”, etc., e as formas de implementação podem ser sessões-procedimentos individuais, aulas do tipo aula, etc.
Tipos de fundo de cultura física. Estes incluem a cultura física higiénica, inserida no âmbito da vida quotidiana (exercícios matinais, caminhadas, outros exercícios físicos da rotina diária, não associados a stress significativo) e a cultura física recreativa, cujos meios são utilizados na rotina descanso ativo(turismo, desporto e animação recreativa). A cultura física de fundo tem um impacto operacional no estado funcional atual do corpo, normalizando-o e contribuindo para a criação de um “background” funcional favorável de vida. Deve ser considerado um componente de um estilo de vida saudável. É especialmente eficaz em combinação com outros componentes da educação física e, sobretudo, com a básica.
Como meios de cultura física usado: exercício, natural força natureza (sol, ar e água, seu efeito endurecedor), fatores de higiene(higiene pessoal - rotina diária, higiene do sono, alimentação, hábitos de trabalho, higiene corporal, roupa de esporte, sapatos, locais de atividade, abandono de maus hábitos). Sua interação complexa proporciona o maior efeito de cura e desenvolvimento.