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Estado ansioso do que fazer. Distúrbios autonômicos e somáticos. Quando procurar ajuda de um médico

Um quadro caracterizado por ansiedade na alma preocupa muitas pessoas em diversos momentos. Uma pessoa parece ter tudo em ordem na vida, mas sua alma está inquieta, ela é atormentada por sentimentos estranhos: uma mistura de medo e ansiedade. Uma pessoa que está inquieta em sua alma é muitas vezes consumida pelo medo do amanhã e perturbada pela premonição de acontecimentos terríveis.

Por que sua alma está inquieta?

Primeiro, é preciso se acalmar e entender que a ansiedade de curto prazo sem motivo aparente é comum a todas as pessoas. Via de regra, é um estado em que a alma está inquieta, surge a ansiedade e o medo, preocupando-se por um curto período de tempo. No entanto, para alguns, a ansiedade pode evoluir para um bem-estar crônico.

De onde vem a ansiedade e o medo? Para responder a esta questão é necessário compreender o que é a ansiedade e quais os motivos da sua ocorrência.

A ansiedade é uma emoção negativa de cores vivas que representa uma premonição sistemática de eventos negativos e perigo; Ao contrário do medo, a ansiedade não tem um motivo claro;

Porém, o surgimento da ansiedade é precedido por certos fatores; essa emoção não surge do nada, sem razão.

A inquietação na alma, o medo e a ansiedade vêm das seguintes circunstâncias:

  • mudanças no modo de vida habitual;
  • situação difícil não resolvida;
  • problemas de saúde;
  • exposição a vícios: álcool, drogas, vício em jogos de azar.

O que significa sentir-se ansioso?


O sentimento de inquietação na alma implica na maioria das vezes medo e ansiedade obsessivos, quando a pessoa parece estar “programada” esperando que algo muito ruim aconteça muito em breve. Uma pessoa em tal situação é incapaz de controlar e justificar suas ações e sente constantemente ansiedade sem motivo. À menor sensação de “perigo”, uma pessoa ansiosa reage inadequadamente a fatores irritantes.

A ansiedade e o medo trazem consigo males físicos como: dor de cabeça latejante, náusea, indigestão (perda de apetite ou comer demais). Quando uma pessoa está inquieta na alma, aparecem o medo e a ansiedade, fica difícil manter a comunicação com as pessoas, fazer qualquer coisa, realizar suas aspirações.

A vivência constante de ansiedade e medo pode se transformar em uma doença crônica, quando tomar uma decisão importante causará outro ataque de pânico. Neste caso, você precisa entrar em contato com um psicólogo. Sua competência inclui fazer diagnósticos e ajudar no caminho da recuperação quando a alma está inquieta e surgem medo e ansiedade.

Um estado de espírito inquieto, medo e ansiedade não existem sem motivo. Via de regra, a consequência desse bem-estar fica escondida nas profundezas do subconsciente e escapa à atenção. Você não pode deixar a situação seguir seu curso. A exacerbação da ansiedade e do medo incontroláveis ​​acarreta perturbações no funcionamento normal de vários órgãos, insônia, falta crônica de sono, neurose, álcool e até dependência de drogas.

Causas de ansiedade e medo


As doenças mentais sempre têm “raízes” a partir das quais qualquer doença progride.

A psicoterapia, que estuda a condição de uma pessoa, ajudará a encontrar as verdadeiras causas do medo e da ansiedade, que podem incluir:

  1. Medos bem fundamentados, como ansiedade diante de um evento significativo (casamento, provas, entrevista), perda de um ente querido, medo de punição;
  2. Problema não resolvido. Muitas vezes as pessoas adiam a solução de problemas desagradáveis ​​para tempos melhores, querendo adiar o momento chato. “Tempos melhores” ainda não chegaram, então a pessoa decide simplesmente “esquecer” o assunto. Isso ajuda por um curto período de tempo, mas depois de algum tempo, impulsos alarmantes incompreensíveis começam a vir do subconsciente, indicando que algo está acontecendo de errado, a alma fica inquieta, aparecem medo e ansiedade;
  3. Erros do passado. A alma às vezes fica inquieta por causa de ofensas vergonhosas cometidas mesmo no passado distante. Se a punição não atinge o culpado, depois de um tempo a consciência cobra seu preço e começa a dar sinais de alarme e medo;
  4. Choque emocional experiente. Às vezes, em momentos de infortúnio, as pessoas começam a entorpecer as emoções e a negar a deplorabilidade da situação. Há uma dissonância entre a consciência e o inconsciente - a pessoa está convencida de que tudo está em ordem, mas suas experiências e emoções internas embotadas indicam o contrário. A alma fica inquieta, aparecem o medo e a ansiedade;
  5. Conflito de baixa intensidade. Um conflito que começa, mas nunca termina, muitas vezes torna-se causa de inquietação mental instável, ansiedade e medo. Uma pessoa se preocupará com possíveis ataques inesperados de um oponente, esperará perigo de todos os lugares, ficará inquieta em sua alma, surgirão medo e ansiedade constante;
  6. Dependência de álcool. Como você sabe, o álcool atrapalha a produção dos hormônios da felicidade - as endorfinas. Um único uso de álcool acarreta vários dias de ansiedade e medo. Ao beber excessivamente, as pessoas muitas vezes caem em depressão, da qual é muito difícil sair;
  7. Distúrbios endócrinos. Um distúrbio no funcionamento do sistema endócrino causa várias explosões emocionais, incluindo medo e ansiedade.

Sintomas da doença

Geralmente não é difícil detectar sinais de comportamento ansioso, mas para compreender a situação ainda é necessário expressá-los:

  • humor deprimido, alma inquieta;
  • perda de interesse em uma atividade favorita;
  • enxaqueca;
  • insônia;
  • batimento cardíaco acelerado;
  • tremor, medo;
  • atividade física repentina;
  • suor excessivo.

O resultado da inação em tal situação é, às vezes, depressão prolongada, deterioração da aparência (bolsas sob os olhos, anorexia, queda de cabelo).

Não podemos esquecer que a ansiedade e o medo podem fazer parte de uma doença mais grave, que só pode ser identificada através de um exame completo num centro médico.

Se você sentir que sua alma fica cada vez mais inquieta a cada dia, você deve começar imediatamente a agir. Em primeiro lugar, é melhor fazer um exame completo do funcionamento do corpo para excluir a possibilidade de um estado de inquietação devido a doença. Se não forem encontradas anormalidades na saúde, vale a pena passar a procurar as causas dos medos que estão no nível subconsciente.

Ajuda de um psicólogo para ansiedade


Quando as pessoas estão preocupadas com a alma, recorrem a um psicólogo (não confundir com um psiquiatra). Um psicólogo não é médico; ele não prescreve receitas nem faz diagnósticos. O campo de atuação do psicólogo profissional são situações estressantes, medos constantes, ataques de pânico, ansiedade, problemas de comunicação. Um especialista é capaz de fornecer não apenas apoio verbal, mas também ajuda real.

Um especialista ajudará a identificar os pensamentos que passam automaticamente pelo cérebro de uma pessoa e que causam uma sensação de “inquietação na alma”. Isso dá à pessoa a oportunidade de olhar para um problema que a atormenta o tempo todo de um ângulo diferente, analisar seu significado e mudar sua opinião sobre o assunto. Este procedimento aliviará a ansiedade e o medo.

Na primeira sessão de psicoterapia é realizado um diagnóstico psicológico. O resultado deve ser: as verdadeiras causas da ansiedade e do medo são encontradas e um plano de tratamento do transtorno é traçado. Durante o processo de tratamento, o especialista utiliza não apenas métodos verbais de persuasão, mas também exercícios pré-elaborados. Após a conclusão dos exercícios, a pessoa deverá adquirir reações novas e mais adequadas aos diversos tipos de estímulos.

Para se livrar da ansiedade e do medo, basta fazer de 6 a 20 consultas ao psicólogo. O número de sessões necessárias é selecionado com base no estágio do transtorno psicológico e nas características individuais da pessoa.

Observação! Está comprovado que os primeiros sinais de melhora aparecem após 2-3 sessões.

Tratamento medicamentoso


Antidepressivos, tranquilizantes e antipsicóticos podem eliminar os sintomas, mas não a causa de um estado de espírito inquieto. Os medicamentos aliviam todos os sintomas de ansiedade e medo e restauram os padrões normais de sono. No entanto, essas drogas não são tão inofensivas quanto parecem: são persistentemente viciantes, acarretam muitos efeitos colaterais desagradáveis ​​e ganho de peso.

A eficácia do uso da medicina tradicional também não será capaz de eliminar os verdadeiros motivos dos medos e ansiedades ocultos. Os remédios populares não são tão eficazes quanto os medicamentos mencionados acima, mas são mais seguros em termos de consequências prejudiciais e aliviam um estado de inquietação mental.

Importante! Antes de usar qualquer medicamento, você deve consultar um especialista.

Normalização do estilo de vida


Os problemas psicológicos estão diretamente relacionados ao funcionamento do nosso corpo, de todos os seus sistemas como um todo. Se algum sistema falhar, esse fato se reflete em nosso estado mental.

Para se recuperar com sucesso de um transtorno mental, você precisa seguir algumas regras simples:

  1. Durma o suficiente. Não é nenhum segredo que o sono saudável para uma pessoa é de 8 horas por dia. Durante o sono, uma pessoa descansa mental e fisicamente. Os problemas, o medo e a ansiedade que o atormentavam durante o dia podem ser resolvidos inesperadamente em um sonho - um cérebro descansado fornece respostas às perguntas que pairaram durante o dia. O humor, a aparência, a saúde e o tom de uma pessoa dependem diretamente do sono;
  2. Coma direito. A deficiência de vitaminas, ou seja, o consumo insuficiente de vitaminas sazonais, afeta negativamente a saúde, tanto física quanto psicológica. Para problemas associados à ansiedade na alma, atenção especial deve ser dada aos alimentos que promovem a produção do hormônio serotonina;
  3. Seja fisicamente ativo. A realização regular de exercícios físicos simples melhorará o processo metabólico do corpo, que está intimamente relacionado ao componente mental da saúde humana;
  4. Respire ar puro, faça caminhadas pelo menos uma hora por dia;
  5. Limite ou evite completamente o uso de bebidas alcoólicas, cigarros e outras substâncias que causem atividades mentais prejudiciais. Conforme mencionado anteriormente, as substâncias que contêm têm um efeito deprimente na psique, causando ansiedade e medo.


As dicas a seguir o ajudarão a encontrar paz em sua alma e a aliviar o medo e a ansiedade:

  1. Trate as outras pessoas com amor e carinho. Tente expulsar do seu coração os medos, amarguras e ressentimentos acumulados. Observe as qualidades positivas das pessoas e trate-as com gentileza. Quando você for capaz de estabelecer relacionamentos com as pessoas, medos injustificados de ridículo, inveja, desrespeito desaparecerão de sua consciência, o estado de espírito inquieto passará;
  2. Trate os problemas não como dificuldades avassaladoras, mas como uma oportunidade de provar mais uma vez que está do lado positivo;
  3. Não guarde rancor das pessoas, seja capaz de perdoar os erros que cometeram. A paz de espírito pode ser alcançada perdoando não apenas as pessoas ao seu redor, mas também a si mesmo - você não precisa se censurar durante anos pelos erros que cometeu ou pela oportunidade perdida.
  4. Você pode ler uma oração quando sua alma estiver inquieta, volte-se para Deus;
  5. Desfrute de pequenas coisas agradáveis. Pequenas coisas percebidas podem manter seu humor e estado de espírito no nível adequado, esquecer a ansiedade e o medo;
  6. Estabeleça metas usando a frase “eu quero” em vez de “eu preciso”. A dívida sempre causa associações desagradáveis, pois é obrigatória. “Eu quero” é uma meta, como resultado da qual você pode alcançar a recompensa desejada.

Ansiedade e preocupação são a tendência de uma pessoa experimentar um estado de ansiedade. Muitas vezes, esses sentimentos surgem quando as pessoas enfrentam problemas sérios ou situações estressantes.

Tipos de ansiedade e preocupação

Em sua vida, uma pessoa pode enfrentar os seguintes tipos de ansiedade:

Causas e sintomas

As razões para sentimentos de ansiedade e inquietação podem variar. Os principais incluem:


As razões acima causam mais frequentemente transtornos de ansiedade em pessoas em risco:


Tais distúrbios levam ao aparecimento de diversos sintomas, sendo o principal deles a ansiedade excessiva. Sintomas físicos também podem ocorrer:

  • concentração prejudicada;
  • fadiga;
  • aumento da irritabilidade;
  • problemas de sono;
  • dormência nos braços ou pernas;
  • ansiedade;
  • dor no abdômen ou nas costas;
  • hiperemia;
  • arrepio;
  • sudorese;
  • sensação constante de fadiga.

Um diagnóstico correto o ajudará a entender como lidar com a ansiedade e a preocupação. Um psiquiatra poderá fazer o diagnóstico correto. Você só deve procurar ajuda se os sintomas da doença não desaparecerem dentro de um mês ou várias semanas.

O diagnóstico é bastante simples. É muito mais difícil determinar que tipo de distúrbio um paciente apresenta, pois muitos deles apresentam quase os mesmos sintomas.

Para estudar a essência do problema e esclarecer o diagnóstico, o psiquiatra realiza testes psicológicos especiais. O médico também deve ficar atento aos seguintes pontos:

  • ausência ou presença de sintomas característicos, sua duração;
  • a presença de ligação entre sintomas e possíveis doenças de órgãos;
  • a presença de situações estressantes que podem levar ao aparecimento de um transtorno de ansiedade.

Tratamento

Algumas pessoas não sabem o que fazer quando sentem ansiedade e preocupação constantes. Existem várias maneiras de se livrar disso.

Tratamento medicamentoso

Comprimidos para ansiedade e inquietação são prescritos para doenças agravadas. Durante o tratamento podem ser usados:

  1. Tranquilizantes. Permite aliviar a tensão muscular, reduzir a gravidade do medo e da ansiedade. Os tranquilizantes devem ser usados ​​com cautela, pois são viciantes.
  2. Bloqueadores beta. Ajuda a eliminar os sintomas vegetativos.
  3. Antidepressivos. Com a ajuda deles, você pode se livrar da depressão e normalizar o humor do paciente.

Confronto

Usado se você precisar se livrar do aumento da ansiedade. A essência deste método é criar uma situação alarmante que o paciente deve enfrentar. A repetição regular do procedimento reduz o nível de ansiedade e deixa a pessoa confiante em suas habilidades.

Psicoterapia

Alivia o paciente de pensamentos negativos que agravam o estado de ansiedade. Basta realizar 10 a 15 sessões para se livrar completamente da ansiedade.

Reabilitação física

É um conjunto de exercícios, muitos dos quais retirados do yoga. Com a ajuda deles, a ansiedade, o cansaço e a tensão nervosa são aliviados.

Hipnose

A maneira mais rápida e eficaz de se livrar da ansiedade. Durante a hipnose, o paciente enfrenta seus medos, o que lhe permite encontrar formas de superá-los.

Tratamento de crianças

Para se livrar dos transtornos de ansiedade em crianças, são utilizados medicamentos e terapia comportamental, que é o método de tratamento mais eficaz. Sua essência é criar situações assustadoras e tomar medidas para ajudar a enfrentá-las.

Prevenção

Para prevenir o aparecimento e desenvolvimento de um transtorno de ansiedade, você deve:

  1. Não fique nervoso com ninharias. Para fazer isso, você precisa mudar sua atitude em relação aos fatores que podem causar ansiedade.
  2. Exercício. A atividade física regular ajudará a afastar sua mente dos problemas.
  3. Evite situações estressantes. Recomenda-se realizar menos atividades que causem emoções negativas e piorem o seu humor.
  4. Descanse periodicamente. Um pouco de descanso ajuda a aliviar a ansiedade, o cansaço e o estresse.
  5. Coma de forma nutritiva e limite o consumo de chá forte, café e álcool. É necessário comer mais vegetais e frutas, que contêm muitas vitaminas. Se isso não for possível, você pode tomar complexos vitamínicos.

Consequências

Se você não se livrar desse problema em tempo hábil, algumas complicações poderão surgir.
Se não for tratada, a sensação de ansiedade torna-se tão pronunciada que a pessoa começa a entrar em pânico e a se comportar de maneira inadequada. Junto com isso também aparecem distúrbios físicos, que incluem vômitos, náuseas, enxaquecas, perda de apetite e bulimia. Essa forte ansiedade destrói não apenas a psique de uma pessoa, mas também sua vida.

O conceito de “ansiedade” foi identificado pela primeira vez por Sigmund Freud, descrevendo-o como um estado emocional que inclui a experiência de expectativa e incerteza, e um sentimento de desamparo. Ao contrário do medo (uma reação a um perigo específico que ameaça a vida de uma pessoa), a ansiedade é a experiência de uma ameaça vaga. A ansiedade pode surgir sem motivo aparente: parece não haver nada a temer, mas sua alma está inquieta. Tais experiências evoluem para ansiedade e tornam-se uma característica distintiva de uma pessoa, traços de seu caráter.

Todas as nossas preocupações vêm desde a infância. No início temos medo da Serpente Gorynych e de Baba Yaga, à medida que envelhecemos - um quarto escuro, aranhas, cobras e carros. Na escola temos medo de notas ruins, no trabalho - conflitos com o chefe e/ou demissão, na família - mal-entendidos e decepções. Todo mundo tem seu calcanhar de Aquiles. No entanto, absolutamente todos nós tendemos a nos preocupar com a saúde e o bem-estar de nós mesmos, de nossos filhos e de nossos entes queridos.

Porém, a ausência de motivos de preocupação não assusta menos algumas pessoas: se tudo está bem agora, significa que algo desagradável certamente acontecerá em breve. Porém, é importante compreender que a base de todas as nossas ansiedades é o medo do futuro, e todas as pessoas, sem exceção, são suscetíveis a ele, mesmo as mais fortes e de aparência destemida. A diferença é apenas em relação à ansiedade e ao grau de experiência.

Como ela nasceu

O aparecimento de ansiedade em uma criança é promovido pelo comportamento insuficientemente competente dos pais. O aumento das exigências com uma avaliação inadequada de suas reais capacidades pode fazer com que a criança tenha medo constante de não atender às expectativas dos pais e de não merecer o amor deles. Uma criança ansiosa, via de regra, é passiva, não suficientemente independente, tende a sonhar em vez de agir, vive em um mundo imaginário e tem dificuldade em construir relacionamentos com os pares. Com esse comportamento, os pais passam a se preocupar ainda mais, provocando suas dúvidas.

Por outro lado, uma criança pode ficar ansiosa mesmo com pais superprotetores – numa atmosfera de cuidado e precaução excessivos. Então ele tem a sensação de que é insignificante, que suas opiniões e desejos não são realmente necessários ou interessantes para ninguém. E se for assim, então o mundo parece imprevisível e cheio de perigos contínuos.

O próximo cenário são as demandas conflitantes dos pais: quando o pai aborda o processo de educação com severidade e a mãe diminui todas as suas demandas. Dividida entre um pólo e outro, a criança não consegue tomar decisões, o que aumenta seu nível de ansiedade.

“Não faz muito tempo, o conceito de “ansiedade familiar” apareceu na psicologia”, diz psicóloga Zhanna Lurie. – Refere-se a um estado de ansiedade muitas vezes mal compreendido, vivenciado por um ou mais membros adultos da família. A ansiedade pode ser causada por dúvidas sobre a continuidade dos relacionamentos, problemas com dinheiro, diferentes visões sobre educação... Tudo isso, claro, é repassado para a criança, muitas vezes ela se torna um indicador de problemas na família.

Além disso, no nível psicológico, a ansiedade pode ser causada por conflitos internos associados a ideias incorretas sobre a própria autoimagem, um nível inadequado de aspirações, consciência insuficiente do objetivo, necessidade de escolher entre diferentes áreas de atividade, e assim sobre.

Universo de Ameaças

O que acontece com uma pessoa quando ela está em estado de ansiedade?

“Um dos sinais característicos é a tensão muscular, na qual um determinado grupo muscular fica tenso - geralmente a zona do colarinho”, diz Zhanna Lurie. – Muitas vezes a pessoa não tem consciência da tensão, sentindo apenas algum desconforto. Se isso acontecer constantemente, as pinças ameaçam se tornar crônicas e se transformarem em uma espécie de armadura que limitará a liberdade de movimentos e poderá levar à perda de sensibilidade nesta área. A massagem periódica na região do colarinho, é claro, aliviará a tensão por um tempo, mas não eliminará o problema se a pessoa continuar vivendo sob estresse.

Uma pessoa ansiosa fica nervosa, irritada, à beira de um colapso, assusta-se facilmente, não consegue se concentrar, sofre de insônia e cansa-se rapidamente. O mundo ao seu redor é percebido como um universo de perigos e ameaças, e esse estado pode posteriormente se transformar em neurose, diz Zhanna Lurie. “Ele muitas vezes ouve o que lhe é dito de forma diferente, reage de forma aguda e dolorosa a mensagens inofensivas e percebe qualquer palavra de seu chefe como um insulto pessoal. Essa pessoa tem muito medo de cometer um erro, percebendo isso como a ruína de toda a sua vida.

Contudo, a ansiedade também tem seus lados positivos. Ela nos alerta sobre perigos reais, sobre a possibilidade de lesões, dores, castigos. É normal que uma pessoa fique ansiosa ao ter um primeiro encontro ou ao falar para um público se estiver preocupada em chegar na hora certa para uma reunião importante.

Lutamos e vencemos!

Os especialistas afirmam: a ansiedade quase sempre surge quando uma pessoa é forçada a tomar algumas decisões, quando não tem certeza de que pode implementá-las e quando o resultado é muito importante e valioso para ela. Ou seja, na verdade, a ansiedade nos acompanha durante a maior parte de nossas vidas. Portanto, é muito importante entender como lidar com eles e como direcionar suas experiências na direção certa.

● É importante compreender a natureza da ansiedade que o atormenta: é real ou imaginária. Para fazer isso, pergunte-se algumas coisas: quão importante e necessário é aquilo de que tenho medo? Qual é a pior coisa que poderia acontecer se tudo acontecesse exatamente como eu temo? O que acontecerá se acontecer de forma diferente? Isso ajudará a separar o que é importante do que não é.

● Tente pensar positivamente. Acalme-se e sintonize-se com o fato de que existem mais pessoas boas no mundo e nem todos nesta vida desejam o seu mal.

● Descanse e relaxe com mais frequência, não se esforce: num estado de exaustão, todas as reações são experimentadas de forma muito mais aguda.

● Considere-se capaz de lidar com a situação que está lhe causando ansiedade, ou pelo menos tente fazê-lo. Mas é aconselhável não cair no autotreinamento: neste caso, a pessoa não percebe os reais perigos e não avalia suas forças para combatê-los, mas finge que o problema simplesmente não existe.

Se você é atormentado por uma ansiedade constante e não consegue dizer exatamente do que tem medo, pergunte-se: o que o preocupa tanto no momento? O que você pode fazer agora? Se não conseguir encontrar a resposta, tente imaginar algo positivo. E não deixe de visitar um especialista: ele o ajudará a descobrir os motivos e a entender o que fazer a seguir.

Por falar nisso

Se a ansiedade disparar, ela pode evoluir para pânico. Aqui estão seus principais sintomas: incapacidade de respirar profundamente, tontura, desmaios/desmaios, turvação da consciência, taquicardia, tremores por todo o corpo, sudorese intensa, engasgos, vômitos. Bem como dores de estômago, dormência ou formigamento no corpo. A pessoa sente frio ou calor, sente a irrealidade do que está acontecendo (o corpo parece não ser meu), dor ou uma sensação de pressão no peito, parece que está prestes a morrer ou enlouquecer. Pelo menos três ou quatro sinais desta lista são suficientes para entender que os ataques de pânico começaram. E aqui você não pode ficar sem um especialista.

Opinião pessoal

Alexei Romanov:

– Sentimentos de ansiedade são comuns a todos. Mas você não precisa ceder a ele. Recomendo se distrair: abrir uma garrafa de champanhe ou reler As Bodas de Fígaro. Tente pensar positivo. Não é tão difícil quanto parece. Isso me ajuda. Por exemplo, você está andando pela rua, ouve uma música ruim vindo de uma barraca, ela com certeza vai grudar em você e girar na sua cabeça, então com um esforço de vontade eu me forço a lembrar de algo bom da música. E isso expulsa o absurdo. O mesmo acontece com sentimentos de ansiedade. Pessoas sombrias nas ruas pensam em coisas ruins. Este é um mau hábito, mas é muito fácil de combater. Você só precisa fazer um esforço. É difícil lidar com emoções fortes e requer um enorme treinamento sob orientação experiente. Quando jovem, as emoções excessivas me ajudaram na criatividade, mas agora eu as evito. A própria figura sábia evita o estresse, isso é simplesmente uma propriedade de um organismo adulto. Não há como escapar da experiência, ela te transforma em um navio armado quando você prevê - armado, avisado e sem se envolver em nada.

O medo e a ansiedade acontecem sem motivo? Sim, e neste caso é necessário entrar em contato com um psiquiatra ou psicoterapeuta, pois com alto grau de probabilidade a pessoa sofre de medo e ansiedade sem causa por ter neurose de ansiedade. Este é um transtorno mental que ocorre após estresse severo de curto prazo ou tensão emocional prolongada. Existem dois sinais principais: ansiedade intensa e constante e distúrbios vegetativos do corpo - palpitações, sensação de falta de ar, tontura, náusea, distúrbios nas fezes. Um fator provocador ou de fundo pode ser atrações e desejos que não são totalmente realizados e não realizados na vida real: tendências homossexuais ou sádicas, agressividade reprimida, necessidades de adrenalina. Com o tempo, a causa do medo inicial é esquecida ou reprimida, e o medo e a ansiedade adquirem um significado independente.

A neurose difere da psicose porque a neurose sempre tem uma causa real, é a resposta de uma psique desequilibrada a um evento traumático. A psicose prossegue de acordo com suas próprias leis endógenas. A vida real tem pouca influência no curso da doença. Outra diferença importante são as críticas. A neurose é sempre reconhecida por uma pessoa, causando experiências dolorosas e dolorosas e o desejo de se libertar dela. A psicose muda tanto a personalidade de uma pessoa que a realidade se torna sem importância para ela, toda a sua vida se passa em um mundo de experiências dolorosas.

O sucesso no tratamento de doenças mentais e transtornos limítrofes costuma ser uma questão de tempo. O resultado é sempre melhor se o tratamento for iniciado mais cedo.

Para que se desenvolva a neurose de ansiedade, na qual surgem sentimentos de medo e ansiedade sem motivo aparente, dois fatores devem convergir em um ponto:

  • evento emocional traumático;
  • mecanismo de defesa psicológica insuficiente.

A defesa psicológica sofre se uma pessoa tem um conflito profundo, não há como conseguir o que deseja. A neurose de ansiedade afeta mais frequentemente mulheres entre 18 e 40 anos, e isso é compreensível. Uma mulher é sempre vulnerável porque depende demasiado da avaliação da sociedade. A mulher mais bem-sucedida sempre terá um ponto fraco pelo qual os malfeitores poderão “mordê-la”. Filhos problemáticos, lazer livre, crescimento insuficiente na carreira, divórcios e novos romances, aparência - tudo pode servir de impulso para o desenvolvimento da neurose ansiosa.

O rápido desenvolvimento da sociedade, as distorções e falhas no lado moral da vida fazem com que os postulados percebidos na infância percam a relevância e muitas pessoas percam o seu núcleo moral, sem o qual uma vida feliz é impossível.

Nos últimos anos, a importância dos fatores biológicos foi comprovada. Sabe-se que após forte estresse, o cérebro forma novos neurônios que vão do córtex pré-frontal à amígdala. O exame histológico revelou que os novos neurônios continham um peptídeo que aumenta a ansiedade. Novos neurônios reestruturarão o trabalho de todas as redes neurais e o comportamento humano mudará. Somado a isso está uma mudança no nível de neurotransmissores, ou substâncias químicas que transportam os impulsos nervosos.


A descoberta do substrato morfológico das emoções explica em parte o fato de que a reação ao estresse é retardada no tempo - a formação de ansiedade e medo estáveis ​​requer algum período.

Nos homens, o fator de base no desenvolvimento da neurose de ansiedade é considerado uma deficiência funcional de neurotransmissores ou uma quantidade insuficiente ou de má qualidade de substâncias que transportam os impulsos nervosos. Os distúrbios endócrinos podem desempenhar um papel negativo quando o funcionamento das glândulas supra-renais, da glândula pituitária e do hipotálamo - os principais fornecedores de hormônios no corpo humano - é perturbado. A falha no funcionamento desses sistemas também leva a sentimentos de medo, ansiedade e diminuição do humor.

O classificador internacional não possui uma categoria que descreve a neurose de ansiedade; em vez disso, é utilizada a seção “designada como F41.1”. Esta seção pode ser complementada por F40.0 (Agorafobia ou medo de espaços abertos) e F43.22 (Ansiedade mista e reação depressiva devido ao transtorno de ajustamento).

Sintomas

O primeiro e principal sinal é a ansiedade, que está constantemente presente, desgastante e altera todo o modo de vida habitual. Essa ansiedade deve ser monitorada constantemente, e isso nem sempre é possível. Você precisa pensar na doença se a ansiedade profunda durar pelo menos seis meses.

A ansiedade consiste nos seguintes componentes:

Para avaliar o nível de ansiedade, pode-se usar a escala Zang, que se destina ao autodiagnóstico.

A gravidade da ansiedade às vezes é tão forte que se somam os fenômenos de desrealização e despersonalização. São condições em que o ambiente perde as cores e parece irreal, e as ações não podem ser controladas. Felizmente, eles têm vida curta e passam rapidamente.

As manifestações somáticas autonômicas são as seguintes:

Em todos os casos de tratamento inicial, é realizado um exame clínico para distinguir distúrbios neuróticos ou reversíveis de doenças somáticas ou corporais. Num hospital devidamente equipado, isto pode demorar 2 a 3 dias. Isto é necessário porque algumas doenças crônicas graves podem começar sob o disfarce de neurose.

Tratamento medicamentoso

Nem sempre é utilizado; se necessário, é utilizado em um curso de curta duração, apenas no auge das experiências. Os medicamentos podem aliviar temporariamente a ansiedade e normalizar o sono, mas o papel principal nesse processo pertence à psicoterapia.

O tratamento começa com preparações fitoterápicas de ação complexa, às quais é impossível se acostumar. Os medicamentos preferidos são aqueles que melhoram simultaneamente o sono, reduzem a irritabilidade e aliviam a ansiedade. São eles Persen-Forte, Novopassit e Nervoflux, têm uma composição equilibrada e são totalmente inofensivos. Eles contêm sedativos fitoterápicos em diferentes proporções: valeriana, maracujá, erva-mãe, erva-cidreira, hortelã, lavanda, lúpulo, laranja amarga.

Um psiquiatra pode prescrever medicamentos dos seguintes grupos:

O médico sempre prescreve esses medicamentos psicotrópicos para neurose com cautela. Os benzodiazepínicos são administrados em um curso curto e rapidamente se tornam viciantes. Um efeito pronunciado dos antidepressivos não deve ser esperado antes de 4 semanas, e a duração de todo o curso de correção medicamentosa geralmente não excede 3 meses. Não é aconselhável tratamento medicamentoso adicional, pois não proporcionará uma boa melhora.

Se a condição não melhorar significativamente durante o tratamento medicamentoso, isso indica que a pessoa tem um transtorno mental mais profundo que a neurose.

Se o funcionamento dos órgãos internos for perturbado, podem ser prescritos medicamentos que afetam a frequência cardíaca (betabloqueadores) e o sistema digestivo (antiespasmódicos).

Fisioterapia

É sempre útil, principalmente técnicas que visam retirar a “casca” muscular. Melhorar a condição dos músculos, livrar-se da tensão muscular melhora o estado de espírito através do mecanismo de biofeedback. Os métodos fisioterapêuticos são bons para eliminar as manifestações vegetativas.

Massagem, todos os procedimentos aquáticos, eletrossono, darsonval, eletroforese, correntes pulsadas de baixa frequência, banhos de sulfeto, banhos de parafina são úteis.

Psicoterapia

O principal método de tratamento da neurose de ansiedade, no qual os problemas pessoais são trabalhados de forma consistente, o que em última análise contribui para a aquisição de novas experiências e para a revisão de todo o sistema de valores de uma pessoa.

Bons resultados são obtidos com o uso da terapia cognitivo-comportamental, que utiliza técnicas de confronto e dessensibilização. Em colaboração com um psicoterapeuta, o paciente expressa seus medos mais profundos, desmontando-os “pedaço por pedaço”, estando completamente seguro. No processo de treinamento, padrões destrutivos de pensamento e crenças desprovidos de lógica desaparecem.

A hipnose tradicional ou suas modificações modernas são frequentemente utilizadas. Num estado de relaxamento controlado, a pessoa tem a oportunidade de revelar plenamente seus medos, mergulhar neles e superá-los.

Em grandes instituições médicas, é utilizada uma variante da psicoterapia de grupo chamada socioterapia. Este método tem mais a ver com comunicação baseada em interesses, obtendo impressões conjuntas. O conselho de pacientes pode organizar visitas a concertos e exposições, excursões, durante as quais são resolvidos medos e preocupações pessoais.

A psicoterapia de grupo permite que você se comunique com pessoas que têm problemas semelhantes. Durante a discussão, os pacientes revelam mais do que durante a comunicação direta com o médico.

Métodos que combinam comunicação com um especialista e trabalho com o corpo são utilizados com sucesso. Isso é renascimento ou respiração conectada, quando não há pausa entre a inspiração e a expiração. A respiração especial permite “trazer à tona” experiências reprimidas.

O Método Hakomi revela ao paciente o significado de suas posturas e movimentos favoritos. Utilizando emoções fortes e apelando à espontaneidade que cada pessoa tem, o especialista orienta o paciente à consciência dos problemas.

O período normal de tratamento da neurose de ansiedade é de pelo menos seis meses, período durante o qual você pode se livrar completamente dela.

Quando uma pessoa está em perigo, é normal sentir medo e ansiedade. Afinal, desta forma o nosso corpo se prepara para agir de forma mais eficaz – “lutar ou fugir”.

Mas, infelizmente, algumas pessoas tendem a sentir ansiedade com muita frequência ou com muita intensidade. Acontece também que manifestações de ansiedade e medo aparecem sem motivo específico ou por motivo trivial. Nos casos em que a ansiedade interfere na vida normal, considera-se que a pessoa tem um transtorno de ansiedade.

Sintomas de transtornos de ansiedade

De acordo com estatísticas anuais, 15-17% da população adulta sofre de algum tipo de transtorno de ansiedade. Os sintomas mais comuns são:

Causa de ansiedade e medo

Os eventos diários são frequentemente associados ao estresse. Mesmo coisas aparentemente comuns, como ficar no carro na hora do rush, comemorar um aniversário, falta de dinheiro, viver em condições precárias, esforço excessivo no trabalho ou conflitos familiares são estressantes. E não estamos falando de guerras, acidentes ou doenças.

Para lidar de forma mais eficaz com uma situação estressante, o cérebro dá um comando ao nosso sistema nervoso simpático (ver figura). Coloca o corpo em estado de excitação, faz com que as glândulas supra-renais liberem o hormônio cortisol (e outros), aumenta a frequência cardíaca e causa uma série de outras alterações que experimentamos como medo ou ansiedade. Esta, digamos, reação animal “antiga” ajudou nossos ancestrais a sobreviver em condições difíceis.

Quando o perigo passa, o sistema nervoso parassimpático é ativado. Normaliza a frequência cardíaca e outros processos, levando o corpo a um estado de repouso.

Normalmente, esses dois sistemas se equilibram.

Agora imagine que por algum motivo ocorreu uma falha. (É apresentada uma análise detalhada das causas típicas).

E o sistema nervoso simpático começa a ficar excitado, reagindo com sentimentos de ansiedade e medo a estímulos tão minúsculos que outras pessoas nem percebem...

As pessoas então experimentam medo e ansiedade com ou sem motivo. Às vezes, sua condição é de ansiedade constante e duradoura. Às vezes, eles ficam nervosos ou impacientes, têm dificuldade de concentração ou têm dificuldade para dormir.

Se esses sintomas de ansiedade persistirem por tempo suficiente, então, de acordo com o DSM-IV, um médico poderá diagnosticar distúrbio de ansiedade generalizada».

Ou outro tipo de “falha” - quando o sistema nervoso simpático hiperativa o corpo sem motivo específico, não de forma constante e fraca, mas em fortes explosões. Então eles falam sobre ataques de pânico e, consequentemente, síndrome do pânico. Já escrevemos bastante sobre esse tipo de transtorno fóbico de ansiedade em outras pessoas.

Sobre tratar a ansiedade com medicamentos

Provavelmente, depois de ler o texto acima, você vai pensar: bom, se meu sistema nervoso está desequilibrado, então ele precisa voltar ao normal. Deixe-me tomar a pílula apropriada e tudo ficará bem! Felizmente, a indústria farmacêutica moderna oferece uma grande variedade de produtos.

Alguns dos ansiolíticos são medicamentos típicos de “besteira” que nem sequer foram submetidos a ensaios clínicos normais. Se alguém é ajudado, é através dos mecanismos da auto-hipnose.

Outros - sim, eles realmente aliviam a ansiedade. É verdade, nem sempre, não completa e temporariamente. Queremos dizer tranquilizantes graves, em particular os da série dos benzodiazepínicos. Por exemplo, como diazepam, gidazepam, Xanax.

No entanto, a sua utilização é potencialmente perigosa. Primeiro, quando as pessoas param de tomar esses medicamentos, a ansiedade geralmente retorna. Em segundo lugar, estas drogas causam uma verdadeira dependência física. Em terceiro lugar, um método tão grosseiro de influenciar o cérebro não pode permanecer sem consequências. Sonolência, problemas de concentração e memória e depressão são efeitos colaterais comuns do tratamento da ansiedade com medicamentos.

E ainda... Como tratar o medo e a ansiedade?

Acreditamos que uma forma eficaz e ao mesmo tempo suave para o corpo de tratar o aumento da ansiedade é psicoterapia.

Apenas não métodos de conversação desatualizados, como psicanálise, terapia existencial ou gestalt. Estudos de controle indicam que esses tipos de psicoterapia produzem resultados muito modestos. E esse é o melhor cenário.

E quanto aos métodos psicoterapêuticos modernos: terapia EMDR, psicoterapia cognitivo-comportamental, hipnose, psicoterapia estratégica de curto prazo! Com a ajuda deles, você pode resolver muitos problemas terapêuticos, por exemplo, mudando as atitudes inadequadas que estão por trás da ansiedade. Ou ensinar os clientes a “controlarem-se” em situações estressantes é mais eficaz.

O uso integrado desses métodos para neuroses de ansiedade é mais eficaz do que o tratamento medicamentoso. Julgue por si mesmo:

a probabilidade de um resultado bem-sucedido é de cerca de 87%! Este número não é apenas o resultado de nossas observações. Existem muitos ensaios clínicos que confirmam a eficácia da psicoterapia.

melhoria notável na condição após 2-3 sessões.

curto prazo. Em outras palavras, você não precisa ir ao psicólogo durante anos, geralmente são necessárias de 6 a 20 sessões; Isso depende do grau de negligência do transtorno, bem como de outras características individuais do solicitante.

Como o medo e a ansiedade são tratados?

Diagnóstico psicológico- o objetivo principal do primeiro encontro entre o cliente e o psicoterapeuta (às vezes dois). O psicodiagnóstico profundo é a base do tratamento posterior. Portanto, deve ser o mais preciso possível, caso contrário nada funcionará. Aqui está uma lista de verificação para um bom diagnóstico:

as verdadeiras causas subjacentes da ansiedade foram encontradas;

foi elaborado um plano de tratamento claro e racional para o transtorno de ansiedade;

o cliente compreende perfeitamente os mecanismos dos procedimentos psicoterapêuticos (só isso já dá alívio, porque o fim de todo sofrimento é visível!);

você sente interesse sincero e se preocupa com você (em geral, acreditamos que essa condição deve estar presente em todo o setor de serviços).

Tratamento eficaz, em nossa opinião, é quando:

são utilizados métodos de psicoterapia cientificamente comprovados e clinicamente testados;

o trabalho é realizado, se possível, sem medicamentos, o que significa que não há efeitos colaterais, nem contraindicações para gestantes e lactantes;

as técnicas utilizadas pelo psicólogo são seguras para a psique, o paciente está protegido de forma confiável contra repetidos traumas psicológicos (e às vezes “vítimas” de amadores de todos os matizes recorrem a nós);

o especialista ajuda a aumentar a independência e a confiança do seu cliente, e não procura torná-lo dependente do terapeuta.

Resultados sustentáveis- isso é consequência de um intenso trabalho conjunto entre o cliente e o psicoterapeuta. As nossas estatísticas mostram que, em média, são necessárias 14 a 16 reuniões. Às vezes você encontra pessoas que alcançam excelentes resultados em 6 a 8 reuniões. Em casos particularmente avançados, 20 sessões não são suficientes. O que queremos dizer com resultado de “qualidade”?

Efeito psicoterapêutico sustentado, sem recaídas. Para que isso não aconteça como costuma acontecer no tratamento dos transtornos de ansiedade com medicamentos: se você parar de tomá-los, o medo e outros sintomas voltam.

Não há efeitos residuais. Voltemos novamente ao tratamento medicamentoso. Normalmente, as pessoas que tomam medicamentos ainda se sentem ansiosas, embora disfarçadamente. A partir desse estado “latente”, um incêndio pode surgir. Não deveria ser assim.

A pessoa fica protegida de forma confiável contra possíveis estresses no futuro, o que (teoricamente) poderia provocar o aparecimento de sintomas de ansiedade. Ou seja, ele é treinado em métodos de autorregulação, possui alta resistência ao estresse e é capaz de cuidar bem de si mesmo em situações difíceis.