Ежедневные колоссальные физические и интеллектуальные нагрузки, жизнь в больших городах, довольно часто нам мешают заняться собой. Это, как правило, провоцирует постоянные стрессы, следствием которых считается хроническая усталость, которая провоцирует развитие многих заболеваний. Сейчас в различных клиниках, салонах с успехом применяется такая приятная процедура, как антистрессовый массаж.
Чем хорош данный массаж тела?
Антистрессовый массаж - это необходимая процедура для тех, у кого напряженная и эмоциональная деятельность, для тех, кто проживает в мегаполисах. Такой массаж тела освежает кожу, борется с хронической усталостью, повышает иммунитет и способствует нормализации сна. Антистрессовый массаж прекрасно устраняет напряжение мышц, расслабляет нервную систему, тонизирует сосудистую систему и нормализует работу сердечно-сосудистой системы. В результате этого массажа появляется позитивное настроение и восстанавливается уверенность в себе.
Уникальный подход, который сочетает в себе сложный комплекс различных манипуляций при антистрессовом массаже действует на нескольких уровнях одновременно: физическом, биохимическом, психологическом. После такого сеанса включаются в работу все антистрессовые механизмы, которые скрыты в организме, при этом происходит активизация работы мышц, мозга и прочих систем организма.
В чем заключается антистрессовый массаж
Данный массаж тела включает в себя массаж конечностей, спины, живота, грудной клетки; касается так же и шеи. При этом количество времени, отводящееся на каждый из перечисленных отделов, немного меньше, чем в случае при массаже какой-либо конкретной области, однако общее воздействие нервную систему и на организм максимальное. В первые дни проведения антистрессового массажа тела движения энергичными быть не должны, их интенсивность, как правило, нарастает постепенно. Начинается обычно общий антистрессовый массаж именно с массажа спины: сначала плоскостное, далее - поверхностное, после более глубокое поглаживание. Очень тщательно обрабатывается широчайших мышц спины, область поясницы, проделывается разминание поверхностей (боковых) грудной клетки. Затем специалист переходит на массирование задней поверхности ног с захватом ягодиц. Далее - переходят на переднюю поверхность ног и массируют живот специальными круговыми движениями, как правило, по часовой стрелке. После этого прорабатываются следующие отделы - это грудь и верхние конечности. В общий антистрессовый массаж не входит массаж головы. Он проделывается только как самостоятельная процедура. После окончания антистрессового массажа тела рекомендуется некоторое время полной релаксации.
Преимущества антистрессового массажа в том, что для его проведения практически нет противопоказаний - его можно делать, можно сказать, всем желающим.
Столь активное действие этого массажа вовсе не означает, что к массажу тела прибегать можно лишь в неотложных случаях. Антистрессовый массаж является отличным средством, которое повышает ежедневную психоэмоциональную стабильность.
Антистрессовый массаж шеи и головы избавит от головной боли
Стресс - это реакция тела и разума на внешнее и внутренне давление, которое обусловлено какими-то ситуациями или событиями. Слово «стресс» используют, когда стараются описать эффект от событий, которые нарушают умственное и физическое благосостояние. Стресс это реакция на происходящее вокруг нас. Иногда, чтоб обрести гармонию тела и души, достаточно будет сделать паузу, полностью расслабиться и посвятить время своему отдыху.
Антистрессовый массаж будет расслабляющей и приятной техникой с целью ослабить напряжение. Во время массажа разум и тело расслабляются, отдыхают от многих привычек, забот и проблем. Это помогает исцелению тела и души, возвращает внутреннюю гармонию.
Антистрессовый массаж головы
Этот массаж отличный способ, чтобы избавиться от стресса. Это целая наука и искусство, массаж постоянно адаптируется и изменяется. Методы массажа развивались от простых, которые обеспечивали расслабление и улучшали сон, к сложным методам, которые облегчали и устраняли болезнь. Массаж полезен для кожи головы, он отлично обеспечивает расслабление и помогает расширять кровеносные сосуды. Этот массаж рекомендуется для снятия стресса, для избавления от головных болей, чтобы насладиться спокойствием, для максимального расслабления. К тому же он уменьшает мышечное и умственное напряжение.
Другое преимущество массажа заключается в том, что в области шеи и головы улучшается кровообращение. Помогает он и при бессоннице, перегрузках, синусите, мигренях, уменьшает зрительное напряжение, улучшает тонус и подвижность в области плеч, шеи и головы. На здоровье волос хорошо влияет массаж с использованием растительного масла, так как массаж головы стимулирует к волосяным фолликулам приток крови. А если его сделать со специальными маслами, он будет способствовать красоте и росту волос, предотвратит потерю волос и удалит перхоть.
Тонкости проведения массажа
Во время антистрессового массажа атмосфера должна быть спокойной и приятной. Очень важно полностью расслабиться, занять удобное положение и чувствовать себя комфортно. Избегать дальнейших разговоров, а если нужно что-то сказать, то сказжите это мягким тоном. Человек, выполняющий массаж, должен обладать чувствительными и квалифицированными руками. Массаж головы дорлжен проработать три глубоких уровня, двигаясь от поверхности до глубины:
- Поверхностный уровень - кожа.
- Средний уровень - подкожная ткань.
- Глубокий уровень - мышцы.
Для получения отличных результатов нужно делать круговые движения, концы пальцев держать на шее, оказывая давление вверх и вниз. Потом продолжить и делать такие же движения в центральной части головы, двигаясь в направлении к лицу. Руки держать по бокам головы, большие пальцы поместить ниже ушей и другими пальцами делать массаж. Круговыми движениями пальцев двигать вниз по бокам головы и перемещать пальцы. Так двигаться до тех пор, пока из-за усиленного кровообращения не изменится температура. Затем массировать всю голову, двигаясь вниз, к шее, а потом к плечам. Чтобы получить наибольший эффект нужно делать этот массаж 7 раз в неделю. Этот массаж хорошо атакует последствия стресса. На него уходит несколько минут, но пользу он приносит большую.
Массаж шеи нужен чтобы устранить стресс и снять напряженность. Еще он нужен для того, чтобы кожа была всегда в тонусе. Ведь со временем уменьшается эластичность кожи, она становится дряблой и покрывается морщинами. Кроме уменьшения стресса, еще массаж шеи важен, чтобы в течение долгого времени оставаться молодыми.
© ShutterstockНа работе аврал, в разгаре конфликт с шефом, на дорогах пробки, а в два ночи сна ни в одном глазу. Знакомое ощущение? Антистрессовый массаж в этом случае - то, что доктор прописал!
Тебе необходим антистрессовый массаж, если:
- у тебя серьезный или даже хронический стресс;
- ты просыпаешься усталой и днем мучаешься от головной боли или мигрени;
- у тебя проблемы со сном, сниженная работоспособность, апатия или повышенная нервозность.
Как его делают? Антистрессовый или нейроседативный массаж выполняют в тишине либо под чуть слышную расслабляющую музыку. Мастер использует различные приемы: равномерно поглаживает, пальцами отбивает дробь по коже, будто бы рисует непрерывные линии по телу. Кстати, в антистрессовом массаже разминание мышц не предусмотрено. Наоборот, монотонно-ритмичные движения массажиста погрузят тебя в особое состояние транса, возможно, даже в сон. Если ты не заснула на сеансе, то после него, как утверждают профи, спать будешь крепчайшим сном.
Что интересного в антистрессовом массаже? Если твой визит к массажисту посвящен нейроседативному массажу тела, попроси его добавить в программу релакс-массаж головы. Это просто фантастическая процедура, которая снимает головную боль, отвлекает от негативных переживаний и позволяет погрузиться в приятную негу. Обещаем: из кабинета ты выйдешь совсем другой, полной сил и позитивных эмоций. Все благодаря тому, что антистрессовый массаж высвобождает гормоны счастья - эндорфины.
Еще один прием антистрессового массажа, который заставит тебя забыть об усталости, - массаж шейно-воротниковой зоны. Наверняка тебе когда-нибудь разминали шею. Помнишь, какая легкость тогда появлялась в мышцах после целого дня, проведенного за компьютером? Так вот массаж шейно-воротниковой зоны, выполненный специалистом, в сто раз эффективнее.
Как закрепить эффект? После антистрессового массажа не вскакивай со стола и не бросайся доделывать все, что не успела за день. Полежи немного в тишине, после чего неспешно приподнимись и оденься. Хорошо бы сразу же выпить травяного чаю. Дома сдержи порыв засесть в сети до полуночи, лучше заберись под одеяло и перед сном подумай о чем-нибудь приятном. Например, о следующем сеансе нейроседативного массажа.
Нейрофизиологический массаж
Нейрофизиологический массаж – техника глубокого воздействия на нервно-мышечный аппарат. Цель, достигаемая этим массажем, – снятие психологического стресса всего организма (при синдроме хронической усталости и т. п.). Он применяется для мышечной релаксации, при головных болях, стенокардии, повышенном артериальном давлении, апатии, нейрогенном нарушении потенции, для улучшения сна и при расстройстве процесса засыпания, обладает мягким обезболивающим действием.
Особенностью нейрокожного воздействия являются мягкие, непрерывные, плавные, скользящие, однонаправленные, ритмичные поглаживания ладонью и предплечьями. Таким образом осуществляется специфическое воздействие на организм различных факторов – механических (в виде поглаживания-трения, легкого сдавливания, медленного растяжения), физических (тепла), химических (активизации, а потом замедления химических процессов), биологических (запуска биологических процессов).
Нервы кожи. Распределение и количество нервных элементов на различных участках кожи неодинаково, их число достигает 50 на 2 кв. см, больше всего этих элементов в коже губ, на кончиках пальцев и в половых органах. Особенно густа сеть нервных волокон в сосочковом слое. Далее они проникают в эпидермис, где располагаются в межклеточных щелях базального и шиповидного слоев, а заканчиваются либо простым заострением, либо пучковым утолщением, образованным девятью разными рецепторами.
При выборе любых комплексных массажных программ всегда используют антистрессовые технологии массажа. Выбор их определяется огромной психоэмоциональной нагрузкой, с которой сегодня сталкиваются наши пациенты. И неважно, с чем к вам пришел человек – с какой-либо медицинской или эстетической проблемой, с целью реабилитации, для восстановления после острого периода заболевания либо в период ремиссии при хроническом заболевании. Всегда необходимо учитывать возможные психосоматические изменения в организме у пациентов на функциональном или органном уровне и использовать во время сеанса блоки на основе приемов нейрофизиологического массажа, а в ходе курса – отдельные соответствующие сеансы.
Расслабляющий нейрофизиологический массаж не имеет противопоказаний и никогда не дает побочных эффектов.
На семинаре вы изучите основные нейрокожные манипуляции – поглаживания, которые:
- оказывают успокаивающее действие на нервную систему,
- способствуют мышечному расслаблению (релаксации),
- улучшают кожное дыхание, активизируя выделительную функцию кожи.
Программа семинара
- Теоретическое и физиологическое обоснования применения массажа. Теория стресса.
- Изучение особенностей и отработка нейрокожных поглаживаний для разных зон и частей тела.
- Приемы с использованием предплечий и альтернативные методы.
- Практическая отработка навыков объединения зон и частей тела в ходе массажа.
- Составление небольших массажных блоков как части схем для сеансов разминающего и лимфодренажного массажа.
- Составление принципиальных массажных схем.
Семинар продолжается 3 дня (всего 24 часа, 8 академических часов в день).
II уровень обучения – профессиональный
Антистрессовый массаж
Антистрессовый массаж – особая техника глубокого нейрокожного воздействия на нервно-мышечный аппарат для работы со стрессогенными реакциями.
С помощью этого массажа можно добиваться глубокой релаксации, бороться с эмоционально-психическими стрессами и устранять их последствия – хроническую усталость, апатию, нарушение сна, повышенную раздражительность и пр. Антистрессовый массаж рекомендован и при многочисленных психосоматических заболеваниях.
Такой массаж предполагает повышение резистентности организма к стрессу и синхронизацию электрической активности обоих полушарий мозга. При этом снижается активность доминантного полушария.
Параллельно происходят стимуляция центров удовольствия в мозгу и выброс эндорфинов в кровь. Таким образом достигается состояние глубокой релаксации и устраняются последствия накопленного эмоционально-психического стресса.
Конечно же, антистрессовый массаж оказывает благотворное воздействие и на внешний вид пациента. Благодаря максимальному мышечному расслаблению происходит разглаживание мимических морщин.
Программа семинара
- Теоретическое и физиологическое обоснования применения массажа.
- Стресс, дистресс, синдром эмоционального выгорания.
- Изучение особенностей нейрокожных массажных манипуляций
- Сочетание различных массажных манипуляций, альтернативное воздействие.
- Объединение манипуляций в принципиальные схемы в ходе практической отработки.
- Подведение итогов и ответы на вопросы.
С учетом огромного практического и преподавательского опыта в применении массажных технологий мы оптимизировали программу, систему подачи теоретического материала и практическую отработку, объединив два трехдневных семинара I и II уровня в один трехдневный, а семинар III уровня стал однодневным.
Косметологи и массажисты, теперь могут пройти обучение по акции
«Два семинара по цене одного!»
III уровень обучения – специализированный
Соматопсихоэмоциональный вибрационный массаж
С оматопсихоэмоциональный массаж (СПЭ-массаж) тела – это особая техника глубокого воздействия на нервно-мышечный аппарат для работы со стрессогенными реакциями через зоны напряжения на лице, шее, руках, в зоне декольте, воротниковой и пояснично — крестцовой зонах.
Соматопсихоэмоциональный вибрационный массаж:
- повышает устойчивость к стрессу и адаптивные возможности организма;
- синхронизирует электрическую активность обоих полушарий, снижая активность доминантного полушария;
- стимулирует центры удовольствия мозга, которые вырабатывают эндорфины, обладающие антистрессовым действием.
СПЭ-масссаж помогает лучше подготовить пациента к применению лимфодренажных и/или разминающих техник и дает возможность сократить курс Anti-Age-терапии.
При необходимости с помощью таких массажных манипуляций можно временно уменьшать активность доминантного полушария головного мозга, гармонизируя работу второго полушария и тем самым повышая согласованность работы обоих полушарий, в результате чего происходит мощный творческий подъем. Особенно рекомендуется этот массаж тем, у кого творческая работа или напряженная деятельность, связанная с необходимостью принятия быстрых нестандартных решений, либо людям с низкой стрессоустойчивостью, а также тем, кто просто любит себя, свое тело.
На семинаре мы разучим специальные массажные манипуляции в виде тракций, сжимания, давления с добавлением дрожания и вибрации разного характера для усиления воздействия на ЦНС через периферические кожные рецепторы и органы чувств, что повышает устойчивость организма к стрессам. Именно слабые, монотонные, медленно меняющиеся ощущения максимально расслабляют, улучшают функциональное состояние человека, вызывая целительные эмоциональные переживания, в результате уменьшается воздействие стресса и тем самым предотвращается возникновение или развитие болезни. Проведенный своевременно СПЭ-массаж останавливает разрушительные процессы в организме, снимает тревожное состояние, устраняет негативные последствия стресса, улучшает обмен веществ и сбалансированность двигательного аппарата.
Мягкий СПЭ-массаж делает человека гармоничным, он начинает излучать здоровье и щедро дарить радость всем вокруг. Такой массаж, воздействуя на жизненно важные органы через вегетативную нервную систему, повышает способность организма к самовосстановлению.
Программа семинара
- Теория стресса. Стресс и психосоматика. Спа-концепция массажа.
- Изучение особенностей работы для разных зон и частей тела.
- Отработка специфических массажных манипуляций и вариантов их сочетания.
- Приемы с использованием различных нейрокожных манипуляций, их сочетание, альтернативное воздействие.
- Применение и сочетание давления, дрожания и вибрации.
- Практическая отработка объединения манипуляций в принципиальные схемы.
- Подведение итогов и ответы на вопросы.
Учебную программу семинара по соматопсихэмоциональному вибрационному массажу мы оптимизировали, сделав его однодневным. Но это может стать реальным только для тех, кто уже прошел в нашей школе два предыдущих уровня обучения по антистрессовым техникам:
- I уровень – базовый (нейрофизиологический массаж),
- II уровень – профессиональный (антистрессовый массаж).
Ближайшие Семинары
по эстетическому массажу
Киев, Миоэкстензивный разминающий массаж Anti-Age массаж лица I-й уровень 23 — 24 марта 2019
23 марта | 10:00 - 24 марта | 18:00 КиевСреди многочисленных техник массажа, как традиционных, так и нетрадиционных, необходимо отметить программу, которая помогает избавиться от многочисленных проблем, связанных со стрессами. Это массаж Антистресс, который является не только одной из наиболее приятных процедур из арсенала восстановительной медицины, но и помогает снять усталость и избавиться от перенапряжения, а также закрепить результаты психотерапии.
Уже после нескольких сеансов массажа Антистресс вы почувствуете, как по вашему организму разливается новая энергия, снимаются спазмы и мышечное напряжение. Массаж релакс позволит вам ощутить себя обновленным человеком, наполненным новой энергией. Регулярно используя массаж для расслабления, можно с успехом предотвратить большинство заболеваний, причиной которых являются нервные расстройства, а также многочисленные стрессы.
Основы техники антистрессового массажа
Очевидный факт, что организм человека - единое целое, известен давно. Именно на взаимосвязи между нервной системой, головным мозгом и мышцами базируется техника массажа.
Антистрессовый массаж - полное расслабление направлен на достижение такого состояния организма, которое аналогично медитации или сну. Этому способствует использование приемов поверхностного воздействия - растирания, поглаживания и легкого разминания с помощью мягких и плавных движений, воздействия преимущественно на мышцы лица, спины, шейно-воротниковой зоны, а также рефлекторные зоны стоп.
Возбуждение массажистом тактильных рецепторов, которых особенно много сосредоточено на подошвах ног и на кистях рук, способствует выработке эндорфинов и энкифолинов - «гормонов счастья», являющихся причиной положительных эмоций.
Также допускается использование восточных методик релакс-массажа. Согласно им массаж для расслабления мышц основывается на легких нажатиях на биологически активные точки и круговых поглаживаниях (растирание - нажатие - растирание). Сеанс релакс-массажа является продолжительным, иногда он достигает 2 часов. Кроме точечного массажа широко применяются и другие техники: лимфодренаж и шиацу.
Особое внимание при правильном проведении антистрессового массажа уделяется регулировке дыхания. Одной из наиболее эффективных методик является проведение его в виде общего массажа тела, благодаря чему усиливается циркуляция крови, снимается напряжение в мышцах, улучшается обмен веществ.
Необходим ли вам массаж Антистресс?
Если преобладающим видом вашей деятельности является работа в офисе, за компьютером или, напротив, вы активно занимаетесь спортом, массаж для расслабления мышц спины является для вас необходимой процедурой.
Релакс-массаж спины отлично повышает упругость мышечных волокон, снимает нагрузку с позвоночника, восстанавливает работоспособность при серьезных физических нагрузках.
Для спортсменов очень актуальным будет массаж для расслабления мышц ног, так как стопа является рефлекторной областью, которая связана со всем организмом. С помощью релакс-массажа стоп можно избавиться от болевых ощущений и тяжести в ногах.
Преимущества расслабляющего массажа
Профессиональные массажисты, используя гармоничные сочетания различных методик, в том числе и точечный массаж для расслабления, добиваются эффекта максимального восстановления организма и баланса между душой и телом.
Благодаря массажу Антистресс удается нормализовать некоторые функциональные нарушения, трудно поддающиеся медикаментозному лечению: расстройства сна, мигрень и головные боли. Массаж релакс снимает хроническую усталость и повышенную возбудимость.
Необходимо отметить также положительный косметический эффект от расслабляющего массажа. С помощью массажа лица можно улучшить цвет кожи благодаря усилению кровообращения, придать ей эластичность, что препятствует образованию морщин и «второго подбородка». Кроме того, он является хорошим профилактическим средством от целлюлита.
Массаж Антистресс требует от массажиста особенного мастерства, техника его проведения является вершиной пирамиды, которая базируется на всех остальных техниках массажа. Уже после нескольких сеансов массажа Антистресс в имидж-студии «Нега» вы почувствуете себя здоровым, полным сил человеком, а вашему телу вернется прежняя гибкость, легкость.