Acest articol va discuta despre principalele tipuri de dietă cu alimente crude, beneficiile și daunele unui astfel de sistem, precum și dificultățile care pot fi întâmpinate în procesul de trecere la consumul de alimente neprocesate termic. Dieta cu alimente crude va fi prezentată nu numai ca unul dintre tipuri, ci și ca o direcție independentă în sistemul de nutriție.
2. Vegetarian.
Produse autorizate:
- ouă crude,
- lapte,
- produse lactate,
- legume si fructe,
- cereale,
- leguminoase
- carne,
- peşte.
4. Carnivor(sau dieta cu carne cruda).
Produse autorizate:
- peste si fructe de mare,
- carne și vânat
- ouă,
- grăsime animală.
Produse interzise:
- cereale,
- leguminoase,
- produse lactate,
- uleiuri vegetale.
Legume interzise:
- morcov,
- cartof,
- sfeclă,
- ridiche,
- varză.
Tipuri de dietă cu alimente crude
Dieta mixtă cu alimente crude
Se caracterizează prin clasificarea alimentelor în funcție de cantitatea de conținut din ele a următoarelor elemente: Cu o dietă mixtă cu crudități, într-o singură masă puteți consuma simultan mai multe produse care sunt identice în conținutul anumitor elemente.Combinație acceptabilă de produse:
- legume si legume,
- fructe si fructe,
- fructe si nuci,
- produse lactate si produse lactate.
Dieta monotrofa cu alimente crude
Este permis consumul unui singur produs vegetal crud pe masă. Singura băutură permisă este apa, care se consumă separat de alimente.
Unii raw foodisti monotrofici preferă să mănânce un singur tip de fructe timp de câteva luni.
Produse interzise:
- sare,
- piper măcinat,
- condimente,
- potențiatori de aromă,
- dulciuri,
- alcool.
Este important să nu comiți violență împotriva ta sau a corpului tău, eliminând senzația de foame. Prin urmare, pe lângă cele trei mese principale, puteți avea mici gustări.
Acumulare de energie. Pierderea excesului de greutate. Detoxifiere dureroasă. Exacerbarea temporară a bolilor. Căderea părului mai intensă. Senzație de slăbiciune. 10 pași de reabilitare din mâncarea gătită: 1. Recunoașterea faptului de dependență de mâncarea gătită; 2. Realizează că o dietă cu alimente crude este calea de ieșire corectă; 3. Învață să gătești; 4. Nu intrați în conflict cu ceilalți; 5. Evita ispitele; 6. Găsiți oameni cu gânduri similare; 7. Găsiți noi hobby-uri; 8. Înțelegeți motivul principal al atașării de alimentele fierte; 9. Ai încredere în intuiția ta atunci când alegi mâncarea; 10. Împărtășiți cunoștințele cu ceilalți.
Prelegere pentru începători din secțiunea „Gătit vedic” cu dificultate de percepție: 1
Durata: 00:37:04 |
calitate: mp3 64kB/s 17 Mb |
ascultat: 1051 |
descărcat: 706 |
favorite: 37 Ascultarea și descărcarea acestui material fără autorizație pe site nu este disponibilă»
Pentru a asculta sau descărca această înregistrare, vă rugăm să vă conectați la site.
Dacă nu v-ați înregistrat încă, faceți-o.
Imediat ce intri pe site, playerul va apărea, iar elementul „” va apărea în meniul lateral din stânga.
Descărcați
După șase luni, greutatea lui este fixă. El nu mai slăbește, dar în același timp aceste celule putrezite, amibe, nu au degenerat încă complet, dar organismul a intrat deja într-o stare în care celulele sănătoase - reușesc să se înmulțească, să reînnoiască acele celule dispărute care încă mor din cauza faptului că le lipsesc mâncarea gătită. Și după aproximativ opt luni, mai aproape de un an, o persoană începe să câștige cu încredere în greutate până la o stare armonioasă. Dacă o persoană are o greutate corporală excesivă evidentă, atunci poate pierde mai mult de 15 kg - și 30 sau mai mult. Și pentru persoanele supraponderale care au un complex de persoană grasă, pentru ei, de fapt, aceasta va fi fericire și un ajutor bun - acest factor de pierdere rapidă în greutate. Pentru că persoana va fi de fapt pur și simplu transformată. Zi de zi, de săptămână, el va arăta din ce în ce mai bine. Masa fără formă va începe să capete caracteristici umane.
00:03:33 Mulți vor înțelege singuri că, se pare, fața noastră, chiar dacă persoana nu era foarte grasă, chiar dacă era destul de armonios construită, se dovedește că există un strat excesiv de grăsime pe toate părțile. corpul. Oamenii care mănâncă mâncare fiartă, toți mai mult sau mai puțin înoată, chiar și la nivelul feței. Și ni se pare că aceasta este norma. Dar când o persoană mănâncă materii prime, înțelege că are trăsături faciale mai rafinate. Nasul devine mai ascuțit, bărbia începe să iasă în evidență, iar pomeții încep să iasă în evidență. Și toate acestea capătă trăsături faciale mai armonioase, mai frumoase.
Dar în decurs de un an, cel puțin șase luni, va fi paloarea, un ten nesănătos ca urmare a acestei curățări, pentru că se eliberează toxine. De asemenea, primul semn este două săptămâni mai târziu, de la două săptămâni la opt luni, până la un an, cu vata dosha pronunțat, detoxifierea poate dura un an și jumătate. Primul lucru care i se va întâmpla vor fi primele semne de curățare - stomatita pe gingii. Astfel de ulcere pe gingii, atunci când sunt dureroase, mai ales când o persoană mănâncă alimente aspre, o vor răni, dar dispar în aproximativ, să zicem, într-o lună și jumătate, două, deși din când în când pot apărea erupții cutanate. iar pe gingii. Acesta este un semn foarte favorabil - este un semn că se eliberează toxine.
Detoxifiere dureroasă
Deoarece cauza principală a tuturor bolilor este eliminată, toate consecințele care au fost generate de această cauză dispar rapid. De fapt, ei zboară din corpul nostru ca o lovitură de tun. Și din moment ce se întâmplă atât de repede, este întotdeauna dureros. Și de fapt, aceste afecțiuni, aceste toxine, aceste ulcere care sunt în interiorul nostru, ies din noi în aceeași formă prin piele. De regulă, cea mai intensă curățare are loc prin nazofaringe și prin piele. De asemenea, foarte des curățarea are loc prin urechi și prin ochi. Mucusul iese uneori prin ochi; acest lucru se întâmplă de obicei noaptea. Poate ieși prin urechi. Mai rar - prin celelalte nouă porți, cele șapte porți ale corpului nostru. Dar, de fapt, ele ies intens și prin anus și urinare. Doar că nu simțim așa. In cazul meu, uneori ma trezeam si nu puteam deschide ochii pentru ca imi iesise mucusul din ochi si se usucase. Și ochii mi s-au închis și a trebuit să simt drumul spre chiuvetă, să spăl mucusul ăsta uscat și apoi să-mi deschid pleoapele.
00:06:28 De asemenea, aceste ulcere care sunt prezente în interiorul corpului, ulcere ale stomacului, intestinelor, aceste diferite formațiuni purulente, vor ieși sub formă de furuncule, sub formă de abcese, uneori vor fi mari și foarte dureros. Uneori a trebuit să dorm în poziții foarte ciudate, pentru că nu te poți întinde pe spate - există un furuncul uriaș acolo, dureros, deranjant. Dar asta trece destul de repede, pentru că organismul ia cele mai practice modalități de curățare. Cel mai simplu mod de a elimina mucusul și puroiul este prin nazofaringe și prin piele. Apoi totul se sparge foarte repede, se usucă și foarte curând nu mai rămâne nicio urmă. Și acesta este un semn sigur că am avut de fapt același abces similar în interiorul nostru. Și acum a trecut de la noi fără urmă. Iar acest lucru este de obicei simțit întotdeauna în ușurință și într-un anumit fel, ca o a doua respirație care se deschide după o astfel de curățare, o astfel de purificare. De fapt, în doar o lună poți scăpa de acele ulcere care ne chinuie de mulți ani în interiorul corpului pur și simplu mâncând alimente crude.
Exacerbarea temporară a bolilor
Începe și o exacerbare sub formă de durere. Când există boli grave care nu pot scăpa rapid prin piele, prin nazofaringe. Vor ieși încet și dureros. Și vor fi în mod deschis bolnavi. De exemplu, o persoană are gastrită. El va simți din nou, să zicem, cel mai, poate nu cel mai intens, dar un stadiu atât de bun în intensitate al gastritei, așa cum a fost cazul în experiența sa în anumite momente critice.
Trebuie doar să înțelegi, să crezi și să accepți faptul că aceasta nu este distrugerea corpului. În acest fel, boala iese pur și simplu prin durere, din corp. Trebuie să-ți dai seama în momentul în care organismul nu poate fi distrus printr-o dietă naturală crudă. A acumulat energie, iar acum se curăță și totul este sub controlul lui strict. Totul acolo este foarte pragmatic și armonios aranjat în sistemele vitale ale corpului. Pompează energie exact la fel de mult cât energia rămasă este suficientă pentru toate celelalte sisteme vitale ale corpului. Va crește nivelul de intensitate de curățare a organismului atât cât îi poate rezista. El nu va permite niciodată o asemenea intensitate încât o persoană pur și simplu să se defecteze și să înceapă procesele distructive.
Și în acele clinici în care sunt tratați cu o dietă cu alimente crude, toți medicii de acolo, știu un fapt atât de clar și de nerefuzat - dacă o persoană urmează o dietă crudă strictă, începe foarte repede procesele de curățare, procesele dureroase de exacerbare, acest lucru indică faptul că este suficient de sănătos. Că resursele sale de viață sunt la un nivel înalt. Dacă o persoană care urmează o dietă crudă nu se confruntă cu agravare, curățare sau durere în mai puțin de 2 săptămâni, sau o lună sau o lună și jumătate, aceasta indică faptul că persoana are o problemă gravă, foarte gravă și resursa sa de viață este de fapt se epuizează. Pentru că asta sugerează că până acum, în ciuda faptului că alimentația nu necesită nicio cheltuială, se economisește multă energie, iar organismul acumulează această energie în rezervele sale vitale, în rezerve. Cu toate acestea, încă nu se poate acumula suficient pentru a începe procesul de restaurare, regenerare și curățare.
Prin urmare, trebuie să acceptați acest lucru și, dimpotrivă, să vă bucurați, să înțelegeți că curățarea este intensă și în curând va trece fără urmă. Când această durere trece apoi, aceeași gastrită care s-a agravat în timpul dietei cu crudități, când în sfârșit se termină și încetează să doară, durerea nu ne va mai deranja niciodată. Această boală a dispărut. La rădăcina ei, ne-am luat la revedere de la această gastrită, acest ulcer, artrită, care ne deranja acolo.
Căderea părului mai intensă
Poate exista și un astfel de factor neplăcut, care aproape întotdeauna însoțește o dietă cu alimente crude, dar foarte rar este deosebit de intens. Cum ar fi căderea părului. De obicei, foarte des, acest păr pur și simplu cade mai intens decât de obicei. Întotdeauna cad, dar cu o dietă cu alimente crude începe mai intens. Când doar cad în grămadă, acest lucru se întâmplă foarte rar, dar nu este ceva de care să ne fie frică. Dacă este deja complet irezistibil, întoarceți-vă, dar trebuie să înțelegeți că acesta este rezultatul faptului că curățarea are loc prin piele, aceste toxine, care ies prin piele, provoacă, de asemenea, zgura și distrugerea foliculilor de păr, dar după aceasta va avea loc o revigorare și, părul, foliculii de păr - vor fi restaurați, iar părul va începe din nou să crească și mai luxuriant, chiar mai sănătos și să arate mai puternic. Mai mult, dacă a existat păr cărunt, au fost pete chelie, atunci după acel moment critic, momentul de curățare a trecut, petecul chelie va începe să crească din nou, iar părul cărunt va începe, adică. părul gri va trece, iar pigmentul va apărea din nou. De fapt, becul va renaște și va conține acest pigment, care dă părului întuneric. De fapt, raw foodistii sunt raw foodisti stricti, corecti, nu au chelie pana la sfarsitul zilelor si nu au parul gri. De fapt, pentru o persoană, acest lucru este în general nefiresc.
Smalțul se poate desprinde și de pe dinți. Am discutat despre asta. Dar acest lucru se întâmplă foarte rar. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci cel mai probabil, el va forma pur și simplu smalț nou și, chiar dacă ar fi niște găuri, pur și simplu își va lua rămas bun de la ele, pentru că noul smalț nu va mai fi complet sănătos. Deci, acestea sunt, pe scurt, acele procese de curățare, acele exacerbări la care ar trebui să ne așteptăm ca urmare a refacerii organismului.
În general, practica arată, experiența arată că, dacă o persoană mănâncă corect, duce un stil de viață corect, temperatura corpului său nu va ajunge la 43 de grade. Deoarece acest lucru se întâmplă ca urmare a acestor cazuri foarte rare și teribile când temperatura poate ajunge la 43, iar acesta este deja un factor medical binecunoscut, organismul începe pur și simplu să se descompună la nivel celular. Și o persoană poate pur și simplu să-și părăsească corpul și să moară. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când o persoană trăiește incorect, este în modul moarte, este pregătită pentru distrugere. Apoi, când poate lua deja orice otrăvuri și poate intra și într-o stare în care pur și simplu nu controlează și aduce temperatura corpului la o stare absurdă și corpul este distrus.
Dar trebuie să fii mereu vigilent și în anumite cazuri să iei niște măsuri externe. Acest lucru se întâmplă foarte rar. Printre raw foodistii, un astfel de factor nu a fost remarcat.
Senzație de slăbiciune
00:14:58 Am uitat să menționez și un fapt foarte des întâlnit, momentul acestor crize, curățarea, care sunt însoțite deosebit de intens în primele două luni, apoi mai puțin intens timp de șase luni. Și într-un fel sau altul însoțesc în continuare cele șase luni rămase până la un an - aceasta este o slăbiciune atât de totală care poate apărea la o persoană. Nu este bolnav, nu are nicio raceala, nici semne de boala, dar periodic, o data pe saptamana, uneori o data la cateva zile, pot aparea astfel de fenomene, mai ales la inceput, ca se trezeste, de obicei asta se intampla cand se trezește și nu poate, de fapt, să-și miște nici piciorul, nici brațul. El poate, dar va necesita un efort enorm. Toată energia a mers către nimeni nu știe unde. Doar neputință totală.
Ca urmare a ce se întâmplă asta? Datorită faptului că corpul l-a găsit în timpul somnului, când procesul de recuperare are loc la o persoană, a găsit un organ clar distrus, un sistem care nu funcționa corect și a decis să-l restabilească, să-i facă față. Dar acest proces de restaurare necesită multă energie. Și apoi, profitând de faptul că corpul este complet într-o stare inertă și nu are nevoie să se miște, să risipească energie, ia și pompează toată forța vitală pentru a restabili acest sistem intern, un anumit organ, iar când se trezește , corpul nu este pregătit să se reconstruiască și să pompeze din nou forța vitală pentru procesul motor. Și continuă să restaureze acolo, pentru că are nevoie. În acest caz, trebuie, dacă este posibil, să te complați în acest proces și să stai doar acolo și să te bucuri de faptul că ceva este restaurat acolo. De preferință, o persoană își va face un mare ajutor în sănătate, o favoare uriașă, cedând în acest moment și stând acolo toată ziua.
Mi s-a întâmplat asta de 3 ori în momentul curățării. Au fost trei astfel de zile când m-am trezit, existau deja precondiții, în curând avea să înceapă mangala arati și tot ce puteam face era să strig: „Azi stau în pat și nu pot merge nicăieri”. Toate. Azi stau culcat. Și de fapt, am stat acolo toată ziua și acolo, uneori, când venea nevoia, mă târam până la toaletă, chiar îmi era greu să merg, dar a doua zi am simțit, clar înțeles, că am luat niște pas semnificativ în avansarea în calitatea vieții mele, în sănătatea ta. Mare veselie, prospețime, dinamică, energie, ceva acolo clar tocmai a fost restaurat și chiar respiră. Al doilea vânt s-a deschis. Doar e plin de sănătate. Un proces foarte favorabil. Când apare o astfel de neputință, mintea și corpul mental se simt bine, se simte clar că persoana este complet sănătoasă. Și unele procese pozitive au loc acolo. Tocmai am repetat japa acolo, dacă se poate, citește o carte.
Deci, ne-am uitat la care sunt regulile de bază pentru a fi stabil pe o dietă cu alimente crude. Care sunt opțiunile pentru a intra într-o dietă cu alimente crude? Și este mai bine să luăm în considerare nivelul nostru, calificările noastre și să alegem varianta care ni se potrivește cel mai bine, în care să fim stabili și permanenți. Treilea. Ne-am uitat la ce procese de curățare ne pot însoți, ce agravări pot exista și cum să ne raportăm la el, cum să reacționăm la ea.
10 pași de reabilitare din alimente fierte
Există, de asemenea, 10 pași de reabilitare din alimente fierte, care sunt, de asemenea, benefice de cunoscut și de aplicat în viața ta. Unii dintre acești pași – se intersectează cu aceste cinci reguli fundamentale ale sănătății, reguli care ar trebui respectate în această perioadă dificilă din timpul anului în care ținem o dietă cu alimente crude. Acești 10 pași sunt foarte asemănători cu pașii de reabilitare pentru alcoolism și dependență de droguri.
1. Recunoașteți faptul de dependență de mâncarea gătită
Primul pas spune că trebuie să recunoaștem faptul că suntem bolnavi, că suntem foarte dependenți de mâncarea gătită, că suntem de fapt dependenți de mâncarea gătită. Nu ne putem controla alimentația, aceste instincte, sentimente, pur și simplu ne controlează. Nu ne putem controla. Iar acest factor de conștientizare, de acceptare a faptului că suntem bolnavi, că suntem dependenți, ne face semnificativ mai ușor să intrăm într-un nou mod de viață. După cum se spune, dacă realizezi că ești nebun, atunci ești vindecat în proporție de 50%. Un alcoolic nu va putea deveni sobru până când nu înțelege că este grav bolnav, că are un diagnostic, că aceasta este o tulburare psihologică. Aceasta este o boală fizică, el trebuie tratat. Atâta timp cât crede că nu sunt bolnav, totul este în regulă cu mine, pot să renunț oricând - el nu va renunța niciodată.
2. Realizează că o dietă cu alimente crude este calea de ieșire
00:20:26 A doua etapă. Trebuie să acceptăm și să realizăm că o dietă cu alimente crude este singura alternativă nutrițională care susține sănătatea. Aceasta este cea mai naturală nutriție care se potrivește în mod ideal fiziologiei digestiei organismului. Acest lucru îl va susține și îl va inspira foarte mult pe parcursul perioadei dificile.
3. Învață să gătești
00:20:49 A treia etapă. Acesta este exact pasul care se repetă cu regula principală - Trebuie să devii, de preferință, un bucătar priceput în bucătăria cu crudități. Învață să gătești măcar câteva feluri de mâncare care imită mâncărurile noastre preferate pe care le mâncam când eram mâncători fierți. Să presupunem că o persoană este foarte atașată de pâine, îi place să mănânce aceleași legume, este gata să mănânce aceste salate, dar trebuie neapărat să mănânce mai multă pâine. El trebuie să învețe să gătească pâine crudă. Și fă-o astfel încât să o aibă mereu la îndemână. Atunci îi va fi foarte ușor să-și mențină dieta crudă.
4. Nu intrați în conflict cu ceilalți
00:21:30 Etapa a patra. Trebuie să învățăm să trăim în armonie cu acei oameni care ne înconjoară, dar care nu acceptă hrana crudă. Nu le poți predica, îi poți inspira doar discret, cu tact dacă se întreabă, dacă își manifestă interes. Dacă nu au niciun interes, trebuie să-i lași în pace, chiar și până la punctul de a stârni milă cu stilul tău de viață. Atunci nu vor face griji. Dacă o persoană vede că cineva trăiește un mod de viață care este fundamental diferit de al nostru, își dezvoltă un interes pentru sport și, uneori, sentimente chiar mai scăzute - invidie, sau altceva - doar iritații fără cauză pentru a ne trage în jos. Avem un astfel de instinct de turmă, când o persoană se simte calmă, liniștită, armonioasă, când fiecare trăiește așa cum o face. Daca cineva traieste extrem de diferit fata de stilul sau de viata, el manifesta un interes si efort foarte puternic in a ne explica ca ne inselam. Dacă ne stârnim milă cu stilul nostru de viață, dacă explicăm corect de ce mâncăm în acest fel, atunci probabilitatea că vom fi atrași va fi minimă.
Și cel mai bun mod de a explica este că ești foarte norocos, că poți mânca mâncare fiartă fără griji pentru corpul tău fizic. Aș fi bucuros să mănânc și mâncare fiartă, dar din păcate ugra-karma mea, sănătatea mea este slabă, nu îmi permite să fac asta. De fiecare dată când mănânc mâncare fiartă, îmi este atât de greu încât nu pot îndeplini funcțiile de bază ale activității - munca, angajarea în practică spirituală. Prin urmare, doar te invidiez cu invidia albă și mă bucur foarte mult că poți menține un astfel de standard. Și sunt atât de ghinionist că trebuie să mănânc așa. Și te rog să mă susții în asta, am nevoie de sprijinul tău, am nevoie de sprijinul tău, ca să mă inspiri să țin o dietă atât de crudă, pentru că astfel pot fi activ, vesel și îmi pot îndeplini toate responsabilitățile.
Și apoi o persoană, realizând că este încurajată și glorificată pentru modul său de viață, conceptele sale nu vor fi zdruncinate, se va simți protejat, calm și va arăta compasiune și ne va sprijini. Și de asta avem nevoie. Pentru că încă un pericol care îi însoțește pe toți raw foodistii care sunt începători este că vom avea mulți, între ghilimele, binevoitori care se vor apleca pe spate să ne tragă în jos, să ne explice că greșim, vor petrece, uneori, ore întregi. pe internet pentru a ucide, găsiți dovezi incriminatoare cu privire la o dietă cu alimente crude.
Cum, în fiecare zi, în fiecare program, enoriașii veneau la mine și mi-au explicat, știind că sunt un raw foodist, că, în Anglia, oamenii au murit din cauza unei diete cu crudități, a murit o întreagă societate. Când am început să-mi dau seama ce s-a întâmplat acolo, s-a dovedit că doar un cuplu căsătorit care făcea raw foodist, mânca ciuperci crude și s-a otrăvit. Cum este totul hipertrofiat de gura în gură... Apropo, raw foodists, au funcții de protecție atât de puternice, încât chiar și ciupercile foarte puternice pe care o persoană le mănâncă și pur și simplu părăsește corpul, sunt pur și simplu elementare, se simt rău, ei bine, trebuie spălate, iar după câteva zile persoana este veselă și proaspătă. De fapt, este foarte dificil să otrăviți un raw foodist.
Prin urmare, este necesar nu predica, dar trăiește în armonie cu cei care mănâncă mâncare fiartă, nu le încălca zona de confort. În timp, ei vor deveni inevitabil impregnați de modul nostru de viață. De ce? Pentru că numai apariția noastră va fi o predică foarte puternică. Cum se va transforma o persoană, ce se va întâmpla cu el într-un an, apoi o persoană se va confrunta pur și simplu cu faptul că nutriția crudă este un panaceu. Pentru că cum va arăta, cum va fi pielea și tenul lui, cum vor fi ochii, cât de vesel, activ, proaspăt va fi. Ca într-o epidemie, când toată lumea s-a îmbolnăvit de mai multe ori, acest lucru nu-l preocupă în niciun fel. Toată lumea se va confrunta pur și simplu cu faptul că acesta este cel mai bun proces. Deci, am analizat al patrulea proces. Etapa a patra.
5. Evita ispitele
Al cincilea este că noi trebuie să încerci să eviți ispitele. Acest lucru a fost atins și în a cincea regulă. Prin urmare, acest lucru nu trebuie să fie discutat în detaliu.
6. Găsiți oameni cu gânduri similare
00:26:32 A șasea etapă. Acesta este, de asemenea, un factor important - trebuie să găsiți sprijin. Trebuie să găsim oameni cu gânduri asemănătoare care să mănânce și crudități, cu care să ne împărtășim experiența, care să ne sprijine în momentele grele, când ceva ne doare, apare o agravare gravă. De preferat cineva care are mai multă experiență, care a trecut deja prin astfel de etape, care să ne explice iar și iar, deși am auzit deja despre asta, pentru a auzi și un discurs viu de la o persoană vie că da, într-adevăr, asta se întâmplă, am același lucru care s-a întâmplat, apoi a trecut foarte repede și acum nu a mai rămas nici urmă de boală. Apoi ne va inspira din nou, ne va da putere să continuăm.
00:27:11 Dacă o persoană nu are posibilitatea de a comunica direct cu un raw foodist cu experiență sau pur și simplu cu gânduri similare, în acest caz, este foarte favorabil, vă pot sfătui să găsiți un forum în sistemul social unde există un fel de club raw foodist și participă activ la forumuri. Și, în general, doar parcurgeți conturile personale ale acestor raw foodists, uitați-vă la materialele lor, uitați-vă la unele dintre notele lor, la felul în care trăiesc. Și, în sfârșit, să comunicăm activ pe forum atunci când entuziasmul, toleranța și voința noastră sunt distruse. Și apoi, de fapt, a existat o rezonanță foarte puternică acolo, de fiecare dată când puneam o întrebare pe forumul raw foodists, veneau un număr imens de răspunsuri și mereu mi-au inspirat și întărit credința.
00:28:00 Și pot spune că în sistemul social „Vkontakte” există 2 forumuri mari de raw foodist: Dieta cu alimente crude și Dieta cu alimente crude adecvate (
Trecerea la o dietă cu alimente crude este un pas important în viața oricărei persoane care decide să facă acest lucru. O dietă cu alimente crude este una dintre cele mai puternice moduri de a te dezidentifica de matricea universală și de a te trezi.
Desigur, cineva încearcă să treacă la o dietă cu alimente crude ca un tribut adus modei, cineva din curiozitate sau pentru companie. În aceste cazuri, acest hobby se termină rapid. Fiecare persoană are propriile sale motivații pentru a schimba sistemul alimentar și cât de convingătoare sunt acestea depinde în mare măsură dacă aceste transformări vor deveni parte din viața de zi cu zi.
Există o serie de motive pentru care mulți oameni care încep o dietă cu alimente crude renunță și revin la obiceiurile anterioare. Unul dintre motivele principale, în opinia mea, este diferitele tipuri de crize de curățare. Aceste crize îl sperie pe novice Raw Foodist și îl încurajează să se întoarcă la felul său familiar de a mânca anterior. Din punctul meu de vedere, nu are sens să taci în privința crizelor. Se întâmplă să te poți descurca fără ele sau sunt nesemnificative. Dar totuși, într-o măsură mai mare sau mai mică, toată lumea le întâlnește.
Crizele de curățare pot fi fizice, emoționale, sociale. Crizele fizice se manifestă la începutul diferitelor curățări în organism. Se vorbește destule despre acest lucru în literatura despre dieta cu alimente crude și pe diferite forumuri. Dacă există întrebări pe această temă, vom analiza acest lucru în detaliu în articolul următor. Curățarea fizică provoacă anxietate. O persoană a început să mănânce multe fructe, le-a eliminat pe cele fierte și apoi a ieșit o erupție pe corp sau indigestie sau mucus din toate orificiile. El se gândește: „A trăit, nu s-a întristat, iar acum a decis să devină singur Raw Foodist” sau „Fructele nu mi se potrivesc!” Fructele încep să elimine deșeurile și otrăvurile încapsulate din organism, care sunt eliminate în mod activ. Uneori, acesta este un proces dureros și prelungit. Nu toată lumea poate suporta. Curățarea emoțională se poate manifesta ca iritabilitate crescută, furie, tristețe, îngrijorare și anxietate. Pot exista izbucniri de agresiune cu cei dragi, dispute și conflicte. Acest lucru poate duce, de asemenea, departe de intenția unei diete cu alimente crude. Crizele sociale sunt asociate cu faptul că este dificil să fii între prieteni care mănâncă la fel, între colegi și colegi de muncă. Multe contacte încep să dispară de la sine. Acest lucru poate fi greu de suportat emoțional, iar sentimentul de singurătate se înrăutățește. Acest lucru te poate încuraja să renunți uneori la dieta cu crudități în cercul vechilor prieteni, iar apoi să renunți cu totul la această idee.
Pe baza experienței mele, am formulat 4 aspecte care sunt importante de luat în considerare atunci când trec la un nou stil de viață, cum ar fi o dietă cu alimente crude:
Mai multe detalii despre fiecare punct. Este puțin probabil să treceți la o dietă cu alimente crude dacă sunteți la un nivel de supraviețuire. Aceasta este o stare în care în fiecare zi trebuie să te gândești de unde să obții bani, să rezolvi probleme de locuință, muncă, relații personale. Pentru a rezolva toate aceste probleme, oamenii vor să se împământeze, iar mâncarea grea ajută la acest lucru. Din când în când doriți să vă relaxați și să vă răsfățați cu ceva gustos. Deoarece aproximativ 95% dintre oameni sunt în stadiul de supraviețuire, acest lucru este relevant pentru mulți. Acest punct include și absența sau lipsa realizării de sine și a creativității. Realizarea de sine este o sursă uriașă de energie și cea mai puternică sursă de plăcere și dorință de a trăi. Dacă nu există nicio realizare și trebuie să faci o muncă de zi cu zi, plictisitoare și neinteresantă de dragul banilor, atunci vrei să compensezi lipsa de plăcere din viață. Cea mai ușoară, mai accesibilă și mai ieftină cale este mâncarea. Majoritatea oamenilor au pofta de dulciuri, deși există preferințe diferite. În orice caz, cultul alimentelor înflorește. Chiar și pentru un Raw Foodist, mâncarea iese în prim-plan. Acest lucru duce la defecțiuni fie în alimente, fie în emoții.
Este ușor să treci la o dietă cu alimente crude atunci când problemele supraviețuirii în toate domeniile vieții au fost rezolvate, când ți-ai găsit împlinirea și îți implementezi ideile interesante, când viața ta este plină de creativitate și plăcere fără legătură cu mâncarea .
Un nivel insuficient de dezvoltare spirituală la trecerea la o dietă cu crudități se poate manifesta prin agresivitate și condamnare a mâncătorilor de rând, prin aroganță. Acest lucru duce la alienare, singurătate și nu face o persoană fericită.
Pentru a-ți crește nivelul spiritual, este important să te eliberezi de frici, să dezvolți acceptarea diferitelor persoane și aspecte ale vieții, să te permiți să devii tu însuți și alții să fie diferiți. Este important să vă permiteți să vă realizați abilitățile, talentele, ideile creative și să vă împărtășiți cu generozitate experiența cu alte persoane.
Practica postului, în opinia mea, este un factor important pentru o tranziție blândă către o dietă cu crudități. Există adesea o părere în rândul raw foodists că raw foodists nu trebuie să moară de foame. Nu sugerez posturi lungi, dar cred că 1-2 zile pe săptămână fără mâncare și, eventual, fără apă, este foarte important.
Experiența mea cu o dietă cu alimente crude este de aproximativ 3 ani, dar de aproximativ 20 de ani fac post regulat. Drept urmare, atunci când am trecut la o dietă cu crudități, nu am experimentat slăbiciune, slăbire, slăbire și nu am avut multe dintre procesele de criză cunoscute. Pe langa posturile scurte, practic 3-4 posturi uscate de 3 zile pe an si unul de sapte zile. Uneori postesc o dată la două zile timp de o lună. Acest lucru nu este necesar, dar cred că este important pentru toată lumea o dată pe săptămână.
De ce post? Corpurile majorității oamenilor sunt pline de mucus. Când treceți la alimente proaspete vii, mucusul este eliminat în mod activ din organism, ceea ce provoacă probleme. Chiar și posturile scurte, în special cele uscate, accelerează acest proces și minimizează crizele de curățare. Un alt punct pentru care este important să postești este calitatea legumelor și fructelor. De multe ori nu știm cu ce sunt tratați în timpul cultivării și depozitării. Și acestea pot fi substanțe destul de toxice. Unele dintre ele sunt greu de îndepărtat din corp. Postul este cel mai sigur mod de a face acest lucru. De asemenea, posturile scurte contribuie la formarea microflorei sănătoase, ceea ce este important pentru un Raw Foodist. Vă recomand să citiți cartea mea „Postul meditativ” și să vii la antrenamentul nostru de post.
Curățarea ficatului– o altă direcție importantă în timpul tranziției. Ficatul curăță sângele, neutralizează deșeurile și toxinele și promovează eliminarea lor mai blândă. Dacă ficatul este înfundat și este înfundat la aproape toți oamenii moderni într-o măsură mai mare sau mai mică, toxinele sunt eliminate în alte moduri. Adesea acest lucru se întâmplă prin piele, cosuri, iritații, ulcere, poate exista o durere de cap și indigestie. Există chiar și vârfuri de temperatură. Când ficatul este curat, toate aceste fenomene nu vor apărea. Prin urmare, cu o tranziție lină la o dietă cu alimente crude și un post regulat, vă recomandăm să stăpâniți curățarea ficatului și să-l curățați până la ultima piatră. Vă recomandăm cartea „The Amazing Liver Cleanse” de Andreas Moritz și vă invităm și la seminariile noastre de curățare a ficatului din februarie-martie (). Fără curățarea ficatului, adaptarea organismului la o dietă cu alimente crude poate dura ani de zile. Cu un ficat curat, acest lucru se întâmplă cu ușurință. Pietricelele nu sunt îndepărtate din ficat cu o dietă cu alimente crude. Fără curățarea ficatului, poate exista instabilitate în greutate, scădere în greutate la persoanele slabe, slăbiciune, letargie și instabilitate a digestiei. După curățarea ficatului, metabolismul se schimbă, corpul câștigă în greutate optimă, puterea fizică crește, dorința de a se răsfăța cu ceva „gustos” dispare, gusturile se schimbă.
Există o serie de alte puncte importante care adesea blochează mintea și interferează cu tranziția.
mai multe proteine, bea smoothie-uri verzi.
Luați în considerare acești factori și tranziția dvs. poate fi mai ușoară, mai lină și mai plăcută. Comunicați mai mult cu oameni care au aceleași idei și nu vă certați cu mâncătorii obișnuiți.
Alimentele fără sare și condimente, care nu sunt supuse tratamentului termic, stau la baza dietei crudităților. Acest sistem de consum alimentar include aportul de fructe uscate uscate la soare, semințe încolțite de diverse cereale, ulei vegetal presat la rece, legume proaspete și nuci. Principalul argument în favoarea unei astfel de nutriții este dorința de a păstra valoarea nutritivă a alimentelor consumate.
Tipuri de dietă
Comun tuturor tipurilor de acest sistem alimentar este refuzul de a găti alimente. Preferințele individuale diverse ale adepților dau naștere la diferite tipuri de diete cu alimente crude. Astfel, tipul omnivor permite aportul de carne, pește, lapte, ouă, dar numai sub formă crudă sau uscată. Vegetarienii au voie să mănânce numai alimente vegetale și uneori produse lactate. O dietă vegană cu alimente crude este considerată cel mai comun tip și permite doar alimente vegetale fără tratament termic în dietă. Carnivorul sau consumul de carne crudă se bazează pe consumul de fructe de mare, pește, vânat, ouă și carne crudă. Fructele și legumele din dietă sunt foarte limitate. Și, în sfârșit, ultimul tip de dietă cu crudități este fructarianismul. În acest caz, dieta include fructe de pădure și fructe proaspete. Legumele care nu sunt fructe, precum și cerealele, nu se consumă.
Dieta cu crudități: înainte și după adopție. Schimbări de aspect
Când treceți la acest sistem de nutriție, veți slăbi semnificativ într-o perioadă scurtă de timp. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu greutate corporală mare. Toxinele sunt, de asemenea, eliminate din organism, ceea ce duce, în special, la o îmbunătățire a stării părului și a unghiilor. Dieta cu alimente crude înainte și după recunoaștere este o diferență semnificativă în aspectul feței, care devine mai curată și mai netedă. Refuzul hranei pentru animale, conform recenziilor adepților acestui sistem alimentar, elimină mirosul neplăcut din gură și corp.
Dezvoltarea sistemului digestiv. Senzații de foame și apetit
Cum afectează o dietă cu alimente crude procesarea alimentelor în organism? Înainte și după trecerea la acest sistem alimentar, nivelul de digestibilitate al alimentelor consumate este diferit. De exemplu, după o anumită perioadă de timp, câteva banane sau mere vor constitui o porție suficientă de mâncare pentru prânz.
În ceea ce privește senzația de foame și apetit, mult depinde de nevoile personale ale individului. Într-un singur lucru, aderenții sunt similari: pentru a apărea senzația de „apetit brutal”, este necesar să nu mănânci câteva zile.
Modificări în funcționarea papilelor gustative
Trecerea la o dietă cu alimente crude vă oferă posibilitatea de a simți gustul real al fiecărui produs. Astfel, raw foodistii, in recenziile lor despre sistemul alimentar, spun ca o banana are gust de desert cremos, iar un avocado poate oferi o intreaga gama de arome: de la nuci la ciuperci. Această transformare se explică prin faptul că raw foodistii curăță receptorii limbii de diferite condimente și aditivi, astfel oamenii simt mai acut aroma alimentelor.
De ce suferă adepții acestui sistem alimentar?
Înainte și după o dietă cu alimente crude, oamenii au o susceptibilitate diferită la infecții, iar schimbările sunt în bine. Există o întărire a sistemului imunitar, ceea ce duce la absența aproape completă a răcelilor și a bolilor virale. Există, de asemenea, o dispariție a semnelor de alergii, cancer și diferite afecțiuni ale pielii. Mulți raw foodists vorbesc despre „crize” la începutul tranziției către sistemul alimentar. Sunt marcate de exacerbarea bolilor trecute. În acest caz, este recomandat să continuați să rămâneți la alegerea dvs. și în curând disconfortul va trece.
Rezistență mentală și fizică
Cum afectează o dietă cu alimente crude o persoană în acest sens? Înainte și după adoptarea acestui sistem de nutriție, rezistența și capacitatea ta de a rezista la o activitate fizică semnificativă vor varia. Există multe recenzii despre cum, înainte de a trece la o dietă cu alimente crude, o persoană abia putea alerga un kilometru și apoi a început să alerge în fiecare zi. Desigur, îmbunătățirea aptitudinii fizice depinde, în primul rând, de starea inițială a mușchilor și de tonusul corpului.
Producătorii de raw food au o memorie și o atenție îmbunătățite. În recenziile lor, ei vorbesc despre formarea unei percepții pozitive asupra lumii din jurul lor și apariția unei dorințe de a introduce elemente creative în viață.
Avantajele și dezavantajele acestui sistem de alimentare
- Există o transformare a vieții, apariția unui sentiment de bucurie și entuziasm.
- raw foodist este deschis spre învățare și se străduiește să exploreze cât mai multe în jurul său.
- Ai multă energie, așa că vrei să te miști și să duci un stil de viață activ.
- Fără probleme cu somnul. Apariția unor vise vii, memorabile.
- Boli rare. Absența aproape completă a răcelilor.
- Sistemul alimentar vă permite să economisiți în mod semnificativ banii cheltuiți anterior pentru cumpărarea alimentelor, precum și timpul petrecut pentru gătit.
- Scapa de dermatita si alergii.
- Lipsa excesului de greutate.
- Rare senzație de foame.
- Scapa de mirosul de transpiratie.
Cu toate acestea, o dietă cu alimente crude are și dezavantaje. Recenziile înainte și după trecerea la acest sistem de alimentare spun următoarele:
- neacceptarea acestui stil de viață de către alte persoane. Adepții aud adesea întrebări în jurul lor precum: „De ce aveți nevoie de asta?”, „Este posibil într-o vacanță” și așa mai departe;
- tranziție dificilă. Va trebui să schimbăm nu doar sistemul de nutriție, ci și obiceiurile și gândirea;
- în perioada inițială există o curățare puternică a corpului, care provoacă erupții cutanate și o creștere a bolilor cronice;
- defecțiuni în sistemul de alimentare cu energie electrică. Odată frustrați, oamenii pot începe să mănânce totul sau să amestece gusturi diferite. Acest lucru duce la nevoia de a începe să lucreze din nou asupra propriei persoane;
- dependenta de disponibilitatea anumitor alimente. În acest sens, uneori este necesar să se recurgă la greva foamei temporară la evenimentele în care alimentele familiare raw foodists nu sunt disponibile;
- Dificultăți în alimentație în timpul sezonului de iarnă, deoarece nu există legume și fructe „vii”.
Înainte și după o dietă cu alimente crude, temperatura corpului este diferită. Deci, pentru fanii sistemului scade la 36 de grade. Acest fenomen se explică prin faptul că organismul a încetat să cheltuiască energie suplimentară pentru digerarea alimentelor. Se observă că scăderea în greutate nu are loc întotdeauna, unii raw foodist, dimpotrivă, se îngrașă. Uneori se plâng de diferite boli dentare, de exemplu, distrugerea smalțului dentar. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă moderați aportul de fructe acre și să vă clătiți gura după masă.
Crud-foodistii trebuie sa ia anumite tipuri de vitamine si microelemente din cauza absentei lor in alimentele vegetale. De asemenea, unul dintre dezavantajele acestui sistem de nutriție este impactul său negativ asupra nivelului de colesterol din sânge. Un alt dezavantaj va fi pielea care capătă o nuanță gălbuie. Acest lucru se întâmplă atunci când se consumă o cantitate mare de alimente galbene, precum morcovii (fenomenul se numește hipercarotenemie).
Vârsta este sau nu o piedică?
O dietă cu alimente crude după 50 de ani este posibilă și, după cum susțin mulți adepți, necesară. Citind recenzii ale persoanelor care au ales singuri acest sistem de nutriție la o vârstă înaintată, dați peste adevărate minuni. Ei scriu despre modul în care tensiunea arterială a revenit la normal, cum a dispărut excesul de greutate și, odată cu aceasta, un sentiment de greutate și reticență de a se mișca.
Înainte și după trecerea la o dietă cu alimente crude, vizita la medicul dumneavoastră trebuie să continue. La persoanele mature, după adoptarea acestui sistem nutrițional, riscul de a dezvolta boli musculo-scheletice crește din cauza absenței aproape complete a calciului și a unor vitamine esențiale.
Raw foodists: înainte și după
Pe baza numeroaselor recenzii, ajungem la concluzia că adepții convinși ai acestui sistem de nutriție se disting prin încredere în sine, optimism și un corp tonifiat. Există o ușurare completă de obiceiurile proaste, oamenii își găsesc pacea și liniștea. Starea ta de sănătate se îmbunătățește semnificativ.
Aceștia vorbesc despre respingerea de către organism a diferitelor corpuri străine sau produse chimice. Deci, pentru a obține culoarea dorită a părului, veți avea nevoie de o perioadă mai lungă de timp. Pe față apar erupții cutanate la aplicarea produselor cosmetice.
Ce scriu rudele raw foodists? În stadiul inițial, familia și prietenii aud adesea solicitări de a-și schimba dieta. De-a lungul timpului, dorința de a-și insufla părerile celorlalți printre raw foodists dispare și apare o acceptare calmă, pozitivă a vieții.