Laptele matern este mâncare ideală pentru un copil. Conține tot ce este necesar nutrienți astfel încât copilul să crească și să se dezvolte normal. Fiecare mamă care alăptează vrea ca bebelușul ei să nu fie foame, așa că își face griji pentru calitatea laptelui. Apoi vine momentul în care trebuie să știi cum să determine, să crești sau să scazi conținutul de grăsimi din lapte și ce alimente pot afecta conținutul de calorii.
Conținutul normal de grăsimi din laptele matern și cum să-l determinăm acasă
Laptele matern are compoziție unică. Contine aproximativ 400 de elemente utile, iar indicatorul cantitativ variaza in functie de nevoile si varsta bebelusului, precum si de durata hranirii. Compoziție de înaltă calitate rămâne constantă pe toată durata producției sale.
În timpul hrănirii, așa-numitul prelapte provine mai întâi din glanda mamară, care are culoare albăstruieși constă în 90% apă biologic activă. Are scopul de a potoli setea. După care vine spatele - mai gras și mai hrănitor. Faptul este că moleculele de grăsime care se acumulează în canalele de lapte se deplasează treptat spre mamelon în timpul hrănirii.
Laptele din față are o nuanță albăstruie și este destinat să potolească setea, laptele din spate este mai gras și mai hrănitor. Pentru ca copilul să primească mai mult mâncare copioasă, in timpul unei alaptari trebuie sa i se administreze un singur san.
Trebuie avut în vedere faptul că conținutul de grăsime al laptelui este o valoare instabilă. Se modifică în funcție de stadiul alăptării, precum și de laptele care este aspirat în timpul unei singure hrăniri.
De aspect Este imposibil să se determine conținutul de grăsime. Valoarea sa nutritivă trebuie apreciată numai după aspect sănătos bebeluș și creșterea în greutate.
Specificați conținutul de grăsime produs lactat O poți face acasă făcând un simplu test. Pentru a determina procentul de grăsime, este nevoie doar de lapte din spate, deoarece aceasta este sursa de nutriție a bebelușului. Este necesar să se facă următorii pași:
- Mai întâi, turnați laptele anterior într-un castron separat.
- Apoi exprimați laptele din spate într-un recipient de sticlă sau transparent. Va fi necesar cel puțin 10 ml.
- Lasă vasele înăuntru pozitie orizontala timp de 6-7 ore pentru a permite lichidului să se depună. Nu agitați recipientul, altfel rezultatul va fi incorect.
- După ce la suprafață apare un strat de cremă, acesta trebuie măsurat cu o riglă. Acesta va fi un indicator al conținutului de grăsime din lapte. Un mm de strat corespunde unui conținut de grăsime de 1%.
După exprimare, pe suprafața laptelui apare un strat de smântână - 1 mm corespunde cu 1% grăsime Metodă de determinare a conținutului de grăsime lapte matern nu sunt recunoscute acasă medicina oficialăși este considerată comună.
Tabel: norme nutriționale
Rețineți că formula de lapte matern are o compoziție ideală a raportului dintre proteine, grăsimi și carbohidrați - 1: 3: 6.
Analiza laptelui
O analiză precisă a laptelui matern pentru conținutul de grăsimi, coeficientul imunologic, sterilitatea și prezența bacteriilor se efectuează numai în laboratoare specializate. Pentru a obține rezultate precise, trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru studiu:
- Pregătiți două recipiente (borcane sau eprubete) și fierbeți-le timp de cel puțin 10-15 minute.
- Spălați-vă pieptul și mâinile cu săpun și uscați cu un șervețel curat.
- Exprimă laptele anterior într-un recipient separat (aproximativ 10–12 ml).
- Distribuiți laptele din spate de la unul și celălalt sân în recipiente curate. Este strict interzisă amestecarea lichidului din stânga și din dreapta glanda mamara.
- Laptele trebuie livrat la laborator nu mai târziu de două ore de la extracție.
Motive pentru scăderea sau creșterea valorii nutriționale
Conținutul de grăsime al laptelui matern depinde de mulți factori, printre care:
- ereditate,
- alimentația femeii,
- stare emoțională mamă care alăptează,
- vârsta și nevoile copilului.
Grăsimile ocupă până la 4% din compozitia generala lapte matern. Ele sunt principalele material de construcții pentru corpul copilului și principala sursă de energie. Cea mai mare concentrație de grăsime este conținută în lapte, care începe să curgă către bebeluș la 15-20 de minute după începerea hrănirii.
Poskachina Ekaterina Aleksandrovna, consultant în alăptare
http://dnevniki.ykt.ru/Tish/1066055
De obicei, conținutul de grăsimi din laptele matern este normal și nu se recomandă creșterea acestuia în mod specific. ÎN in caz contrar posibilă dezvoltare a disbacteriozei (tulburarea microflorei în intestine) și funcționare defectuoasă sistem digestiv bebelus
Motivul conținutului scăzut de grăsimi poate fi o dietă dezechilibrată a unei mame care alăptează. În acest caz, copilul nu mănâncă suficient, este constant capricios și nu se îngrașă bine.
Cum să crești sau să scazi conținutul de grăsimi
Înainte de a crește conținutul de grăsimi din laptele matern, trebuie să vă asigurați că nervozitatea copilului sau subponderal nu este asociat cu alte motive. Când aplicați pe sân, trebuie să vă asigurați că bebelușul prinde complet mamelonul și areola din jurul lui. În plus, dacă o femeie își schimbă sânii în timpul unei alăptari și exprimă restul, bebelușul primește doar lapte înainte, care este mai puțin hrănitor. Prin urmare, se ia în considerare alternarea sânilor pe alăptare metoda eficienta reducerea conținutului de grăsimi din laptele matern. 
În timpul hrănirii, bebelușul ar trebui să apuce mamelonul și areola din jurul lui - acest lucru asigură o hrănire eficientă și reduce sarcina asupra sânilor mamei.
Cu cât conținutul de grăsime al laptelui este mai mare, cu atât va necesita mai mult efort pentru a-l digera, cu atât bebelușului îi va fi mai greu să sugă și mamei să se exprime. Prin urmare, nu este nevoie să creșteți în mod conștient conținutul de grăsime al laptelui prin consumul de cantități mari de grăsimi (smântână, carne de porc, creme de unt etc.). Grăsimi vegetale(ulei de floarea soarelui, de măsline și de porumb) sunt de preferat în comparație cu animalele.
E.O. Komarovsky, medic pediatru
Pentru a normaliza conținutul caloric al lichidului de lapte, se recomandă unei mame care alăptează să-și echilibreze dieta. Dieta ar trebui să conțină alimente care afectează calitatea laptelui:
- legume și fructe proaspete;
- pește și carne fierte cu conținut scăzut de grăsimi;
- cereale;
- produse lactate (chefir, brânză de vaci, lapte, lapte copt fermentat);
- compoturi de fructe uscate, inclusiv caise și stafide uscate;
- Ceaiuri din plante.
O mamă care alăptează ar trebui să-și amintească faptul că creșterea conținutului de grăsime din laptele matern este strâns legată de pauzele dintre alăptare - cu cât acestea sunt mai scurte, cu atât este mai hrănitor. Prin urmare, experții în alăptare recomandă hrănirea bebelușului mai des, în timp ce femeia trebuie să mănânce și în porții mici - de câte ori se alăptează.
Pentru ca valoarea nutritivă a laptelui să corespundă normei, dieta mamei ar trebui să fie compusă din 50% fructe, legume și cereale, 20% proteine și 30% grăsimi. 
Dieta unei mame care alăptează trebuie să fie echilibrată și să fie formată din 50% legume, fructe și cereale, 20% proteine și 30% grăsimi.
Potrivit consultanților în lactație, conținutul de grăsimi nu depinde de conținutul de calorii al alimentelor pe care o mănâncă o femeie, ci de cât de echilibrată este dieta ei, precum și de perioadele zilnice de hrănire.
Video: laptele matern este limpede și cu conținut scăzut de grăsimi, ce să faci
Femeile care alăptează trebuie să-și amintească faptul că conținutul de grăsime al laptelui este afectat de cantitatea acestuia. Glandele mamare ar trebui să producă aproximativ 800–900 ml de lichid nutritiv pe zi. Producția insuficientă de lapte duce la scăderea conținutului său de grăsime. Pentru a crește lactația, o femeie ar trebui să crească regim de băut pana la 2,5 l/zi. În plus, următoarele băuturi vor ajuta la creșterea producției de lapte și a conținutului de grăsimi:
- Morcov. 2 linguri. l. morcovi, rasi răzătoare fină, se toarnă 250 ml lapte cald. Se bea imediat după preparare. Efectul este vizibil deja la următoarea hrănire a bebelușului. Legumele se întăresc țesut osos, ajută la reducerea stresului, crește lactația și îmbunătățește starea de spirit. Trebuie avut în vedere faptul că copilul poate avea o reacție alergică, așa că este necesar să se monitorizeze reacția copilului la produs. Contraindicațiile pentru utilizare includ probleme digestive la o mamă care alăptează și ulcere gastrice.
- Ceai de mărar. 1 lingura. l. se toarnă apă clocotită (250 ml) peste semințele de mărar. Așteptați 5-7 minute, strecurați, beți în înghițituri mici de ½ cană de 2 ori pe zi. Efectul apare a doua zi. Mararul imbunatateste digestia, apetitul, ajuta la normalizarea somnului si creste productia de lapte matern. Ceaiul de mărar trebuie consumat cu prudență dacă sunteți alergic la acest condiment sau aveți tensiune arterială scăzută. Contraindicațiile de utilizare sunt intoleranță individuală, colelitiaza.
- Infuzie de măceșe. Peste fructele zdrobite se toarnă 1 litru de apă clocotită (4 linguri). Lăsați într-un termos timp de 7-10 ore, asigurați-vă că strecurați. Bea 1 pahar cald cu 30 de minute înainte de hrănire. Măceșul îmbunătățește metabolismul, îmbunătățește imunitatea și stimulează lactația. De regulă, efectul apare a doua zi. Infuzia poate provoca o reacție alergică la copil, așa că trebuie să începeți să beți băutura cu doza mica- cu 1 lingura. Măceșele sunt strict contraindicate pentru tromboflebită, ulcer gastric și aciditate ridicată.
Galerie: produse pentru creșterea lactației și nutriția laptelui matern
Morcovii se stabilizează fond hormonal, îmbunătățește starea de spirit, crește nivelul de hemoglobină, crește volumul laptelui matern, dar poate provoca alergii la nou-născuți Ceaiul de mărar stimulează lactația și prelungește perioada hrana naturala Măceșele ar trebui să fie luate cu prudență de către femeile ai căror copii sunt predispuși la alergii.
O mamă care alăptează ar trebui să introducă orice alimente în dieta ei cu precauție pentru a preveni dezvoltarea reactie alergica la bebelus.
Există multe recomandări cu privire la produsele care cresc cantitatea de lapte (nuci, drojdie, infuzie de urzici, bere etc.), precum și medicamente, având un efect similar (nicotină și acid glutamic, apilak, piroxan). Dar în niciun caz nu ar trebui să supraestimezi importanța lor.
Crede-ma copil sănătos iar o mamă care doarme noaptea, care nu este nervoasă și nu se frământă din cauza lucrurilor mărunte, contribuie la producerea unei cantități suficiente de lapte într-o măsură semnificativ mai mare decât toate alimentele și medicamentele combinate.
E.O. Komarovsky, medic pediatru
http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html
Pentru ca laptele matern să aibă un conținut normal de grăsime, o femeie ar trebui să respecte următoarele recomandări:
- Trebuie să mănânci porții mici de 5-6 ori pe zi.
- Evita situatiile stresante.
- Bea 2-2,5 litri de lichid pe zi.
- Hrăniți copilul la cerere, dezvoltând un regim individual.
- Înainte de fiecare hrănire, masați glandele mamare.
- Diversifică-ți dieta.
- Mențineți un program de somn-trezire.
- Asigurați-vă că bebelușul golește complet sânul. Dați un alt sân doar dacă lipsește laptele.
Pentru ca un copil să se dezvolte armonios, o mamă care alăptează trebuie să aibă lapte matern nutritiv. Aceasta înseamnă că trebuie să fie îndrăzneț, să conțină cantitate suficientă microelemente și alte substanțe utile. Uneori femeile simt că este „gol”, adică nu este suficient de gras și copilul nu are suficient de mâncat. Este într-adevăr atât de important conținutul de grăsime, de ce parametri depinde calitatea lactației, ce trebuie făcut pentru a crește conținutul de grăsime și a crește valoarea nutritivă a produsului - întrebări de interes pentru mamele care alăptează.
Laptele matern este un produs natural unic care nu are analogi reali. Doar astfel de alimente satisface nevoile bebelușului, deoarece împreună cu laptele matern primește toate microelementele, vitaminele, proteinele, carbohidrații și grăsimile necesare creșterii.
Mamele care alăptează au adesea îngrijorări cu privire la valoarea nutritivă și conținutul de grăsimi al laptelui. Pentru a nu vă face griji în zadar, trebuie doar să înțelegeți mecanismul formării sale în organism, ceea ce este inclus în compoziție.
Laptele matern este singurul alimentație adecvată pentru bebelusi
Ce determină calitatea lactației?
Deja în timpul sarcinii începe procesul de pregătire pentru alăptare, care se manifestă în modificari hormonale corp și schimbare externă sanii În timpul sarcinii, cantitatea de estrogen crește, ceea ce stimulează începerea producției unui alt hormon - prolactina. El este responsabil de alăptare. Spre sfârșitul sarcinii, nivelul acesteia crește, iar în timpul nașterii fondul hormonal este deja complet transformat pentru producția de lapte.
Factori care afectează calitatea laptelui matern:
- hormoni;
- cerințele copilului;
- Partea zilei;
- starea emoțională a unei femei.
Cum afectează hormonii alăptarea
Se formează o cantitate suficientă de lapte datorită interacțiunii prolactinei și oxitocinei. Funcția principală a prolactinei este de a stimula producția de lapte în organismul unei femei însărcinate și apoi care alăptează. Procesul efectului său asupra alăptării este aproximativ după cum urmează:
- Bebelușul suge sânul, atinge terminații nervoase situat pe mamelon și trimite semnale către creierul mamei.
- Prolactina reacționează la aceste semnale și concentrația hormonului în organism crește în momentul alăptării.
- La următoarea hrănire, datorită prolactinei, la sân se produce deja suficient lapte.
Un alt hormon, oxitocina, este responsabil pentru stimularea eliberării laptelui din sânul mamei. Este responsabil pentru contractarea mușchilor din interiorul glandei mamare, sau mai degrabă a acelor celule musculare, care sunt situate în apropierea alveolelor. Datorită acestui fapt, laptele curge prin canale către mameloane.
Reflexul de oxitocină este procesul care leagă stimularea mameloanului de către bebeluș cu eliberarea laptelui din sân. Reflexul de prolactină este un proces care leagă stimularea mameloanelor bebelușului cu producția de lapte.
Vederea unui copil, gândul la el, provoacă un aflux de lapte în mamă - acest lucru întărește reflexul de oxitocină
Cum poți crește cantitatea de lapte în funcție de cererea bebelușului tău?
Această conexiune este destul de simplă: ca răspuns la sugerea copilului la sân, producția de lapte va crește. Cu alte cuvinte, cu atât mai des și copil mai mare suge sânul, cu atât va fi mai mult lapte. Oricât de mult lapte are nevoie bebelușul, va fi atât de mult lapte.
Dacă o mamă încearcă să mărească lactația, trebuie să pună copilul la sân mai des și să-l țină acolo mai mult timp. Exprimarea laptelui rămas ajută și în această chestiune.
Urmărirea orei zilei
Se produce mai multă prolactină noaptea. Din acest motiv, este important să nu uităm de hrănirea nocturnă pentru a menține lactația.În plus, laptele este întotdeauna mai gros în timpul zilei decât noaptea, așa că nu trebuie să vă faceți griji că hrănirea nocturnă va afecta negativ funcția intestinală a bebelușului. Poți să te gândești la asta mai mult ca la o băutură.
Influența stării emoționale a unei femei asupra alăptării
Starea emoțională a mamei afectează reflexul de oxitocină și, prin urmare, afectează primirea laptelui de la sân în așa fel încât să o complice sau să o faciliteze. Acest reflex este inhibat de senzația de disconfort, excitare, durere și anxietate a mamei. Factori psihologici Nici acest lucru nu poate fi exclus, motiv pentru care este atât de important ca o mamă care alăptează să se odihnească des, să se relaxeze mai mult și să se bucure de o stare de unitate atât de specială cu copilul ei.
Reflexul oxitocinei este influențat de starea emoțională a mamei
Compoziția chimică a produsului
Lichidul mamar este produs prin sinteza sângelui și limfei, dar nu și din alimente. Chiar și în timpul sarcinii, organismul acumulează tot ceea ce este necesar material util atât pentru dezvoltarea fătului cât și pentru hrănirea viitoare. Datorită acestui fapt, utilitatea și conținutul de grăsime al produsului sunt optime pentru creșterea deplină a copilului. Iar pana la 9 luni nu este necesara introducerea alimentelor complementare. Deși poți să-ți lași bebelușul să încerce sucuri și piureuri de fructe.
Compoziția laptelui este legată de momentul alăptării:
- Colostrul este produs în primele zile și este foarte hrănitor.
- Tranzitorie - apare la 4–5 zile de la nașterea copilului, caracterizată prin mai puține minerale, dar există încă multă grăsime.
- Matură - nutriție stabilizată în compoziție, care începe să fie produsă atunci când bebelușul are deja 2-3 săptămâni. Conținutul mediu de grăsime este de 3,5%. În acest caz, bebelușul primește lapte din două fracții, care diferă în conținutul de grăsime:
- primul este lichid și mai puțin gras;
- al doilea este vâscos și dens, copilul îl suge cu efort și nu cu aviditate, ca primul, iar conținutul de grăsime este de cel puțin 4%.
Prima parte a laptelui matur este adesea numită „în față”, iar a doua parte – „spate”. La pompare, merge doar „fața”, ceea ce provoacă adesea îngrijorare în rândul mamelor care consideră că nu este suficient de gras.
Conținutul mediu de grăsime al laptelui matern este de 3,8%
Cum să determinați conținutul de grăsime acasă
Defini nivel scăzut Conținutul de grăsime poate fi determinat pur și simplu prin monitorizarea stării copilului. Dacă are bună dispoziție, scaun normal, burtica nu il deranjeaza si ia cu placere sanul, atunci acestea sunt semne ca continutul de grasime al laptelui este suficient.
O altă modalitate este de a efectua un mic experiment. Trebuie să faceți următoarele:
- pregătiți un recipient cu o scală de măsurare și exprimați laptele rămas în el (aproximativ 100 mm);
- se lasa recipientul timp de 7 ore la temperatura camerei, astfel incat grasimea sa se ridice pana sus;
- evaluați rezultatul - 1 mm = 1% conținut de grăsime, normă - 4%.
Cum să crești valoarea nutritivă a unui produs
În ciuda faptului că dieta unei mame care alăptează nu este un factor determinant în calitatea nutriției copilului, este important să se ofere dietei o varietate de feluri de mâncare. Nu este nevoie să creșteți conținutul de calorii al dietei, deoarece acest lucru nu va duce la o creștere a conținutului de grăsimi din lapte și tot excesul se va acumula în corpul mamei. În consecință, ea poate crește vizibil în greutate. O dietă proastă este, de asemenea, o alegere greșită. Dacă organismul nu primește suficienți nutrienți, acest lucru va afecta sănătatea și starea emoțională a mamei. Și acest lucru, așa cum am explicat mai sus, afectează negativ lactația.
Opinia medicilor pediatri: merită să creșteți conținutul de grăsimi și de ce?
Majoritatea medicilor pediatri, inclusiv dr. Komarovsky, sunt de părere că nu este nevoie să creștem în mod conștient conținutul de grăsimi. Acest lucru pur și simplu nu are sens, deoarece compoziția laptelui nu depinde de dieta unei femei. Mai mult decât atât, dorința de a-l face mai gras și mai sănătos devine adesea periculoasă și provoacă probleme digestive bebelușului.
Mai important este să stăpânești regulile de alăptare, printre care cele mai importante sunt să nu excludem alăptarea nocturnă, să dai fiecărui sân pe rând și doar la cerere, să mențină confortul emoțional și psihologic al mamei. Nu neglija recomandările nutriționale, ține-te de ele dieta echilibrata. Abordare rezonabilă nutriție este importantă pentru o lactație sănătoasă.
Doctorul Komarovsky despre alăptare - video
Nutriție adecvată pentru o mamă care alăptează pentru a îmbunătăți calitatea lactației
O mamă care alăptează ar trebui să creeze o dietă care să ofere corpului ei toți nutrienții. Dieta ar trebui să fie variată.
Dieta unei mame care alăptează ar trebui să includă cereale, legume și ierburi, carne slabă și brânză de vaci.
- include cereale, cartofi, brânză de vaci, pește și carne slabă în manya;
- asigurați organismului cu fibre, de exemplu, mâncați mere coapte în cuptor;
- crește conținutul de grăsimi și valoarea nutritivă a laptelui prin consum ficat de vita, nuci, lapte condensat;
- intra în rația zilnică unt - unt (cel puțin 25 g), măsline (15 g);
- limitează zahărul;
- mâncați fracționat și în porții mici;
- adăugați verdeață la feluri de mâncare;
- a inlocui pâine albă negru.
Ce alimente, nu doar alimentele grase, cresc valoarea nutritivă a laptelui unei femei - galerie foto
Cerealele sunt baza dietei unei mame care alăptează, trebuie să mănânci pește slab Carnea slabă de porc și pui sunt permise pentru mamele care alăptează
Pentru a face laptele mai nutritiv, trebuie să includeți ficatul în dieta dumneavoastră.
Cum să „creșteți conținutul de grăsime” al laptelui matern pentru o mamă care alăptează - rețete populare
Deși alăptarea depinde de starea hormonală și psiho-emoțională a femeii, calitatea și cantitatea laptelui pot fi îmbunătățite folosind rețete testate în timp:
- Semințe de chimen. 1 lingura. l. semințele de chimion se toarnă 1 litru de apă, se adaugă lămâie curățată și tocată și 50–100 g zahăr ( mai bun decât mierea). Se pune amestecul la cuptor și se fierbe la foc mic timp de o jumătate de oră. Bea un pahar din amestecul răcit de două ori pe zi.
- Amestecul de vitamine. ÎN proporții egale luați stafide, smochine, caise uscate, nuciși măcinați. Adăugați 100 g de miere la 400 g de amestec, amestecați și consumați 1 lingură. l. înainte de fiecare hrănire.
- Milkshake de morcovi. Morcovii se dau pe răzătoarea fină și se toarnă laptele fierbinte complet, apoi se adaugă miere, se răcește și se bea amestecul de 2-3 ori pe zi, începând cu o linguriță și crescând treptat doza până la o treime de pahar.
- Nuci. Se fierb nucile într-un termos cu lapte fierbinte (se lasă cel puțin 1 oră) și se mănâncă în porții mici pe tot parcursul zilei.
- Ceai negru albit. Preparați ceaiul în lapte fierbinte în loc de apă clocotită și beți cu sau fără zahăr de 5-6 ori pe zi.
Cum poate o mamă să-și hrănească copilul, astfel încât să se îngrașă - video
În ceea ce privește alimentația copilului, inclusiv conținutul de grăsimi din laptele matern, este mai bine să țineți cont nu de temerile și presupunerile mamei, ci de bunăstarea copilului - starea de spirit, comportamentul, rata de creștere în greutate. Și dacă totul este în regulă, nu ar trebui să mănânci prea mult, consumă alimente bogate in calorii si ingrijorare. Dacă există probleme, atunci va ajuta la îmbunătățirea calității lactației dieta specialași alte recomandări descrise în articol.
Laptele matern este asa produs unic că cei mai mari medici pediatri și neonatologi din lume nu încetează să vorbească despre asta. Pe lângă satisfacerea tuturor nevoilor unui nou-născut, se adaptează „în mod inteligent” la toate schimbările din corpul copilului și corespunde tuturor etapele de vârstă om mic.
Alăptarea este importantă nu numai pentru stabilire conexiune emoțională, dar și din punct de vedere practic - compoziția și valoarea nutritivă a laptelui se modifică pe măsură ce bebelușul crește și se dezvoltă, prin urmare acesta răspunde tuturor nevoilor acestuia
Modificări ale compoziției și ale conținutului de grăsimi
Chiar înainte de debutul travaliului, femeile produc primul lapte. Glandele mamare sunt pline cu lichid util pentru copilul nenăscut. Acest volum este încă foarte mic și nu livrează către viitoarea mamă disconfort. De asemenea, nașterea nu este posibilă creștere bruscă lactația, volumele sale încep să crească spre sfârșitul celei de-a treia zile - sânii plini gata să-l hrănească cu adevărat pe cel mic. În această perioadă, laptele uman trece prin mai multe etape de formare.
Colostru sau pre-lapte
Colostrul este prima „hrană” a bebelușului. Este o greșeală să crezi că conținutul de grăsimi din laptele matern din această perioadă foarte mare. Este mai puțin gras decât laptele integral în faza finală, dar colostrul este extrem de bogat în proteine. Este de 3 ori mai mult decât în laptele matur și reprezintă până la 15% din compoziția totală. Proteinele sunt foarte satioase, ceea ce garanteaza un mare valoare nutritionala- chiar si o cantitate mica (nu mai mult de 30 ml, tot ce are mami) va fi suficienta pentru a hrani un nou nascut.
Lapte de tranziție
În jurul celei de-a treia zile, colostrul se schimbă în următoarea vedere lapte, care va diferi de primul atât ca compoziție, cât și ca volum.
Laptele de tranziție se caracterizează prin prezența zahărului și o cantitate mare gras Compoziția sa este ideală pentru adaptarea copilului la viata minunataîn afara burticii mamei şi pentru creşterea activă a acesteia. Sub nicio formă nu trebuie să-ți refuzi copilul alaptarea, văzând unele modificări în lapte, acestea sunt naturale.
Lapte matur
Cea mai frecventă întrebare despre cum și ce poate fi folosit pentru a crește conținutul de grăsime al laptelui matern este adresată cu privire la produsul perioadei mature. De obicei, se termină în a doua săptămână după naștere. Mamele simt că laptele este prea subțire, deși este mult.
Să ne uităm la compoziția laptelui matern:
- Valoarea sa energetică este de 70 Kcal la 100 ml.
- 80% din lapte este format din apă, care conține o mare varietate de substanțe benefice.
- Grăsimile din această masă ocupă aproximativ 4%, unde există grăsimi saturate (cele mai sănătoase, aproximativ jumătate din compoziția totală a grăsimilor) și grăsimi mono- și polinesaturate valoroase.
- Laptele matur este bogat în proteine, carbohidrați și o serie de vitamine, inclusiv vitamina A (retinol), B (riboflavină, tiamină, niacină), K, E și C.
- Impresionantă este și compoziția microelementelor: potasiu, sodiu, calciu, fosfor, zinc, fier, magneziu.
Laptele matern matur poate să nu aibă multe calorii, dar conține complex complet vitamine și microelemente necesare dezvoltării copilului Este în general acceptat că mâncarea cu continut ridicat grăsimea este mai sățioasă, așa că mamele se întreabă mereu ce să facă pentru a crește conținutul de grăsimi din laptele matern. Laptele matern distruge miturile și stereotipurile, deoarece sarcina lui nu este doar să hrănească bebelușul și să-i dea putere, ci și să-i sature corpul cu vitaminele și mineralele necesare în fiecare etapă individuală.
Laptele anterior și laptele posterior
Bebelușul începe să „mânânce” așa-numitul prelapte. Acest tip laptele are culoare transparentă cu o ușoară nuanță albăstruie. Cu o intensitate medie de hrănire, acest lapte este de obicei suficient pentru primele 7 minute. Suptul creează senzația de „băutură” mai degrabă decât de „mâncat”. Bebelușul suge avid tocmai pentru că acest tip de lapte cu conținut scăzut de grăsimi are ca scop satisfacerea nevoii de băut a bebelușului.
Când se epuizează laptele anterior, acesta este înlocuit cu laptele din spate, care este dens și gras. Este mult mai greu de supt, așa că bebelușul o face încet. Conținutul de grăsime indicat de 4% se găsește în acest tip de lapte joacă un rol în creșterea în greutate a bebelușului, așa că tinerele mame trebuie să se gândească nu la cum să facă laptele mai gras, ci la cum să stabilească lactația, astfel încât laptele cu un conținutul ridicat de grăsimi vine de la sine.
Compoziție „corectivă”.
Primul an de hrănire modifică în mod constant laptele matern, compoziția componentelor sale este reglementată în mod regulat de natură. Acest lucru se datorează faptului că un copil în noi perioade de viață are nevoie de diferit elemente nutritive. Glandele mamare sunt umplute cu lapte bogat în calciu în perioada de dentiție a bebelușului, când acest microelement este atât de important pentru copil. Un bebeluș în creștere începe să se miște mult, mușchii lui cresc și necesită „suport” proteic, care din nou este furnizat de laptele matern, care se adaptează acestei perioade.
Un fapt interesant este că dieta mamei nu are practic niciun efect asupra compoziției alaptarea. Copilului nu îi va lipsi niciodată calciul, chiar dacă nu este suficient în alimentele consumate de mamă. Bebelușul va primi în orice caz calciul necesar, doar că acum mama însăși își va „dona” calciul personal (din dinți și oase).
Laptele are deja totul
Oamenii de știință au demonstrat că este imposibil să crești conținutul de grăsimi și valoarea nutritivă a laptelui ei cu ajutorul alimentelor sau a altor ajustări ale dietei mamei. Vom dezamăgi, dar nu există produse care să-i afecteze în vreun fel calitatea și compoziția.
Oamenii de știință din Marea Britanie și Norvegia au efectuat un studiu comun, care a dus la descoperirea: numai produse, care afectează gustul (și numai gustul!) al „mâncării” mamei sunt alcoolul și usturoiul, iar gustul neplăcut al acestuia din urmă provoacă dezgust copiilor și refuzul de a alăpta. Îmbunătățiți laptele matern cu anumit tip mâncarea nu va funcționa.
Astfel, mitul că există produse care afectează calitatea, și în special cresc conținutul de grăsimi al laptelui, a fost spulberat. Alimentele grase consumate de mamă în scopuri bune nu vor ajunge la copil, ci își vor lăsa amprenta pe stomac și fese sub formă de centimetri în plus.
Consumul de alimente grase bogate în grăsime saturată, poate duce la o altă problemă. Ca urmare, laptele se va schimba și va deveni prea gros și greu de aspirat. Copilul va simți complexitatea procesului de alimentație și poate refuza complet alăptarea. „Pierderea” lactației este, de asemenea, înfricoșătoare, deoarece poate duce la stagnarea glandelor mamare.
Dacă mama se lasă dusă alimente grase sau o abundență de dulciuri, consistența laptelui se poate modifica - va deveni groasă, ceea ce este incomod pentru supt (recomandăm să citiți:). Un bebeluș poate refuza cu ușurință un astfel de lapte Întrebări populare despre laptele matern
Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva problemele, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să aflați de la mine cum să vă rezolvați problema particulară, adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!
Factorii externi nu afectează în niciun fel valoare energetică laptele matern. Singura măsură a tuturor modificărilor în compoziția sa este nevoile copilului însuși, vârsta lui și microelementele și vitaminele necesare în acel moment.
Cercetările privind laptele matern au fost efectuate în cea mai mare parte tari diferite. Analiza datelor a arătat că mamele care alăptează bebeluși de aproximativ aceeași vârstă au avut o compoziție similară a laptelui în timpul alăptării (recomandăm să citiți:). Studiul a oferit răspunsuri la o serie de întrebări pe care mamele care alăptează le pun adesea despre prima lor hrană pentru copii. Să ne uităm la cele mai populare dintre ele.
- De ce arată laptele ca apa? Această caracteristică „lichid” este justificată în raport cu laptele anterior, care este conceput pentru a satisface nevoia de lichid a copiilor. Întrebarea privind transparența laptelui este pusă în mod specific despre acest prelapte. Laptele gras, vâscos, cel mai hrănitor, vine după față, așa că este o greșeală să schimbi sânii la hrănire. Copilul trebuie să „parcurgă” toate etapele hrănirii: mai întâi „băutură”, apoi „mâncând”. Experții în alăptare descurajează mamele să exprime lapte matern anterior mai subțire, pentru că atunci copilul poate să nu aibă timp să-și potolească setea.
- Cum să crești conținutul de grăsimi din laptele matern, ce ar trebui să mănânci pentru asta (vezi și:)? Condiție obligatorie Echilibrul este esențial pentru alimentația unei femei care alăptează. Este necesar să monitorizați varietatea alimentelor, dar nu veți putea influența cel puțin într-o oarecare măsură calitatea laptelui matern și nici nu veți putea crește conținutul de grăsime al acestuia. Toți experții în alăptare spun că acest lucru nu trebuie încercat. O altă concepție greșită comună este că cu cât o femeie bea mai mult lichid, cu atât mai mult mai putina grasime va fi în laptele ei. Calitatea laptelui nu depinde de volumul de lichid băut. Poți și trebuie să bei cât vrei. Dacă nu doriți să beți lichide volume mari Nu trebuie să te forțezi, decât dacă, desigur, ai probleme cu alăptarea (vezi și:).
- Cum se calculează conținutul de grăsime din laptele matern? Puteți verifica conținutul său de grăsime acasă. Este posibil să se efectueze astfel de cercetări, chiar dacă doar de dragul interesului. Exprimă laptele din spate într-un pahar transparent și lasă timp de 5 ore. În acest timp, laptele se va descompune în fracțiuni, cu partea cea mai grasă deasupra, care este ceea ce aveți nevoie. Acum, folosind o riglă, îi puteți măsura înălțimea în milimetri. Această înălțime va fi procentul conținutului de grăsime. Conținutul mediu de grăsimi variază de la 3,6 la 4,6%.
Natura cunoaște toate secretele
Faptul că nu o putem înțelege întotdeauna pe inteligenta Mamă Natură, care a legat o mamă și copilul ei cu cele mai subțiri fire, nu ne dă dreptul să ne amestecăm în aceste procese complexe. Cu dieta oricărei mame, copilul va primi în continuare microelementele și vitaminele sale „legitime”, care sunt atât de importante și necesare pentru dezvoltarea deplină, chiar și cu prețul pierderii lor din corpul mamei. Acum știi că doar natura știe exact ce îi lipsește micuțului corpul copiilor, iar dacă vrem să știm cum să îmbunătățim calitatea laptelui, este mai bine să luăm sfatul specialiștilor în îmbunătățirea lactației.
O femeie care alăptează ar putea dori să ia în considerare creșterea conținutului de grăsime din laptele matern dacă nou-născutul ei crește încet în greutate. Cel mai mod eficient cresterea cantitatii de grasimi din laptele matern este dieta.
Înainte de a începe să-ți suplimentezi bebelușul cu formulă artificială, trebuie să profiti de recomandările dietetice care ajută la rezolvarea problemei laptelui degresat.
Este necesar să creșteți conținutul de grăsimi?
Ca în orice afacere, în această problemă Este important să nu exagerați. Determinarea nivelului de grăsime din laptele matern acasă nu este dificilă. Pentru a face acest lucru, trebuie să extrageți o cantitate mică de lapte într-un recipient transparent curat și să o lăsați în cameră timp de 6 ore. În această perioadă, laptele se separă în partea sa lichidă și grăsimi.
La indicatori normali cantitatea de grăsime este de cel puțin 4% din volumul total de lapte extras. Dacă acest procent este redus semnificativ, atunci mama care alăptează ar trebui să se gândească la revizuirea dietei.
Creșterea cantității de alimente consumate sau a conținutului caloric al acestuia nu va da rezultatul așteptat, ci va duce doar la creșterea în greutate. greutate excesiva. Este recomandat să consumați alimente în porții mici. Dieta unei tinere mame trebuie sa fie variata si sa contina cantitatea necesară substanțe utile.
Cantitatea de proteine din dieta unei femei care alăptează ar trebui să fie de 25%, grăsimi - 35%. Restul de 40% este compensat cu cereale, fructe proaspete si legume.
Următoarele produse contribuie la creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern:
- smântână de lapte și smântână;
- carne roșie (vită, miel, porc);
- pește gras;
- unt și brânză tare;
- conopidă;
- supe de cereale;
- terci și muesli cu lapte;
- alune și nuci;
- seminte de floarea soarelui sau halva.
Pentru a nu provoca alergii copilului, mama nu trebuie să mănânce mai mult de 3 nuci pe zi. Pentru a îmbunătăți gustul produsului, ar trebui să utilizați următoarea rețetă: turnați 3 linguri într-o tigaie emailată. l. nuci decojite si tocate si se toarna 300 ml fierbinte Laptele vacii. Infuzați amestecul rezultat timp de 1,5 ore. Laptele de nuci preparat trebuie împărțit în părți egale (100 ml fiecare) și beat pe tot parcursul zilei.
Puteți crește cantitatea și calitatea laptelui matern cu migdale. Nu puteți exagera cu acest produs, așa că o femeie ar trebui să consume nu mai mult de 2 migdale pe zi.
La micul dejun puteți mânca 2 sandvișuri cu unt și brânză tare. Trebuie să-l bei ceai verde cu adaos de lapte sau smântână. Se recomandă consumul de halva și alte dulciuri în cantități limitate, deoarece pot duce la flatulență și colici intestinale la bebelus.
Este mai bine să evitați consumul de carne de pui pentru o perioadă, deoarece are activitate alergică. Pentru o femeie care alăptează, nu numai semințele de floarea soarelui sunt utile, ci și semințe de dovleac. Pentru a spori gustul, se recomandă să le prăjiți într-o tigaie uscată. Pentru a crește conținutul de grăsimi din laptele matern, este suficient să mănânci o mână mică de semințe de dovleac sau de floarea soarelui în fiecare zi.
Sursele de neînlocuit de grăsimi naturale sunt lactatele și produsele din lapte fermentat. Se recomandă unei mame care alăptează să mănânce produse din vacă și lapte de capra(smântână, brânză de vaci, chefir, tot laptele, smântână).
Există adesea o situație în care conținutul scăzut de grăsimi din laptele matern este asociat producție insuficientă lapte matern. Regimul corect de băut vă va ajuta să faceți față acestei probleme. Următoarele băuturi sunt utile pentru a îmbunătăți lactația:
- Cu 30 de minute înainte de a pune copilul la sân, se recomandă să bei cald ceai verde cu adaos de lapte sau smântână.
- Are efect lactogen ceai de ghimbir. Pentru a o pregăti, trebuie să măcinați 10 g de rădăcină de ghimbir și să turnați 700 ml de apă clocotită. Ceaiul rezultat trebuie consumat în cald 50 ml de 2 ori pe zi.
- O alta remediu eficient- lapte de morcovi. Pentru a-l pregăti, se rade pe răzătoarea fină 1 morcov mediu și se toarnă 500 ml lapte fierbinte. Se recomandă să beți lapte de morcov cald, indiferent de mese.
- Un decoct de măceș va ajuta la creșterea lactației și la întărirea organismului. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați o mână mică de măceșe, să turnați 350 ml de apă clocotită și să gătiți la foc mic timp de 7 minute. Băutură sănătoasă Se recomanda consumul unui sfert de pahar de 3 ori pe zi cu 20 de minute inainte de masa.
Valoarea nutritivă a laptelui matern trebuie crescută numai atunci când este necesar. Prea mult conținut ridicat de grăsimi duce la tulburări digestive la copil și la dezvoltarea paratrofiei la sugari.
Una dintre componentele principale inaltimea corecta iar dezvoltarea este alăptarea. Nu este un secret pentru nimeni că un bebeluș, împreună cu laptele matern, primește vitamine și toți nutrienții de care are nevoie în timpul hrănirii. Astăzi există o dietă care permite unei mame care alăptează să-și facă laptele mai sănătos și mai gras. La urma urmei, multe mame se confruntă cu probleme cu hrănirea. Pentru unii, laptele dispare complet, iar pentru alții devine mai puțin gras și mai puțin lichid. Deci, cum să creșteți conținutul de grăsime din laptele matern, ce este necesar pentru aceasta? Există anumite alimente care cresc conținutul de grăsimi din lapte, despre ele veți citi mai jos.
În primul rând, merită să acordați atenție faptului că calitatea laptele matern depinde direct de bunăstarea mamei însăși. Nu este nevoie să vă faceți griji sau să fiți nervos, deoarece copilul se simte foarte bine. Și, firește, totul afectează laptele. Este foarte important ca tânăra mamă să mănânce ea însăși bine și astfel să mărească conținutul de grăsime din laptele matern. Mâncarea pentru conținutul de grăsimi din laptele matern ar trebui să fie regulată, iar mâncarea în sine ar trebui să fie completă și bună. Nu trebuie să mâncați produse semifabricate, de exemplu, găluște și găluște, deoarece aceste alimente conțin o cantitate mare diverse concentrate. Cel mai bine este să acordați preferință produs natural precum carnea, legumele și fructele. Cu alte cuvinte, trebuie să mănânci ceva pe care nimeni nu l-a procesat înaintea ta. De asemenea, este necesar să faceți plimbări zilnice. Acest lucru va permite tinerei mame să câștige putere și energie. Și încă ceva regula importanta: Trebuie să dormi bine. Pentru mulți acest lucru este aproape imposibil, dar este pur și simplu necesar. Ce alimente ne vor ajuta și cum să creștem conținutul de grăsimi din laptele matern la o mamă care alăptează.
Alimente pentru creșterea conținutului de grăsimi din lapte
O mamă care alăptează ar trebui să-și monitorizeze îndeaproape sănătatea. Desigur, există produse alimentare care măresc conținutul de grăsimi din lapte și ar trebui să te ghidezi după ele. Prin urmare, pentru a crește conținutul de grăsimi din laptele matern, este necesar să se consume nuci. Cu toate acestea, ar trebui să fiți puțin atenți și să le mâncați în porții mici, deoarece acest produs trece rapid în lapte și burtica bebelușului va reacționa foarte repede la prezența lor. Cel mai bine este să nu consumați mai mult de trei nuci pe zi pentru a crește conținutul de grăsime al laptelui din sân. Diverse grăsimi cresc, de asemenea, conținutul de grăsimi din lapte. Prin urmare, o mamă tânără poate mânca numai natural uleiuri vegetale. Ar putea fi porumb sau ulei de masline. O cantitate mică va fi, de asemenea, de ajutor. unt. De asemenea, dacă ai probleme cu laptele matern, este posibil hrănirea artificială a unui copil , dar citiți asta în articolul următor.
Pentru ca o mamă tânără să primească suficiente proteine pentru laptele matern, este necesar să mănânce pui sau curcan, carne de iepure, pește și alte tipuri de carne. Produsele lactate precum brânzeturile, smântâna și brânza de vaci vor ajuta la saturarea laptelui matern cu calciu și la creșterea conținutului de grăsimi. Peștele este o sursă nu numai de proteine, ci și de grăsimi. Această grăsime are multe substanțe benefice. O condiție prealabilă în timpul alăptării este consumul de fructe. Ar trebui să începeți cu mere, dar nu cu cele roșii. La început, este mai bine să faci mere la cuptor. Treptat, poți introduce în alimentația ta și alte fructe care conțin puțin acid.
Este de remarcat faptul că laptele foarte bogat în grăsimi pentru hrănirea nou-născuților poate provoca constipație la copil. Și acest lucru, de regulă, nu aduce decât disconfort copilului.
Dacă vrei ceva făinoasă, atunci este mai bine să-l mănânci biscuiti. Cu toate acestea, atunci când îl alegeți, ar trebui să studiați cu atenție compoziția. Este mai bine să beți sau să mâncați cu o jumătate de oră înainte de următoarea hrănire a copilului. Hrănirea mamelor de cinci ori pe zi este considerată ideală. Acesta este singurul mod în care microelementele și nutrienții vor intra în mod regulat în corpul mamei. Chiar la începutul hrănirii, când o femeie nu are încă lapte, ci colostru, este necesar să se limiteze cantitatea de băut. Când laptele apare în sân, cantitatea de lichid consumată ar trebui să crească cu un litru din rata de consum. Pentru ca laptele să curgă mai repede, puteți bea ceai slab cu lapte condensat. În plus, o astfel de băutură crește conținutul de grăsime din lapte din sânii tăi. Din păcate, este pur și simplu imposibil să spunem exact ce produse pot crește conținutul de grăsime din laptele unei mame care alăptează. La urma urmei, pentru fiecare tânără mamă, producția de lapte are loc la nivel genetic. Desigur, acest lucru este stabilit de natura însăși. Cu toate acestea, este posibil să creșteți conținutul de grăsimi din laptele matern respectând o anumită dietă. Merită să ne amintim că laptele este împărțit în lapte anterior și lapte posterior.
Diete pentru tinerele mamici pentru a imbogati laptele matern cu proprietati benefice
Laptele din față este cel mai lichid, în timp ce laptele din spate este sănătos și gras. Înainte ca bebelușul să primească lapte din spate, trebuie să bea tot laptele din față. Mulți oameni sfătuiesc să exprime pur și simplu puțin lapte gol. Astfel copilul va ajunge la lapte plin de grasime. În timpul dietei unei mame care alăptează, merită să ne amintim că alimentele care pot provoca balonare sau disbioză la copil nu trebuie consumate. Ca acestea moduri simple crește conținutul de grăsime din lapte pentru o mamă care alăptează. Trebuie doar să mănânci corect și să ții la o dietă simplă, asta-i tot. Și lasă-ți copilul să crească sănătos și frumos!