Anorexia este o tulburare psihică caracterizată printr-o concentrare nesănătoasă pe hrană și greutate. Însoțită de o tulburare sistem digestiv. Anorexicii se tem de creșterea în greutate și se înfometează pentru a o evita. Cel mai adesea, fetele tinere care sunt foarte preocupate de diete și post, menite să aducă corpul la un ideal inventat, sunt supuse anorexiei. La un moment dat, îngrijorarea devine reală dezordine mentala, persoana încetează să mănânce și corpul slăbit se autodistruge.
Doar persoană slabă si anorexica este oameni diferiti, deoarece anorexia se exprimă nu numai în forma fizica, dar și în tulburările psihice, atunci când o persoană refuză mâncarea din orice motiv, de multe ori exagerat.
Un simptom al anorexiei este vorba în mod constant despre alimente. O persoană anorexică poate vorbi ore întregi despre diete, calorii și rețete. Există o listă de alte semne care sunt simptome ale anorexiei. Acestea includ: scăderea stimei de sine, concepția greșită a aspectului corpului tău, căutarea frecventă a pliurilor de grăsime în fața oglinzii și cântărirea constantă, frica de creștere în greutate, dispoziții depresive, schimbari bruste starea de spirit, refuzul de a comunica, refuzul de a mânca ceea ce a fost preparat, critici crescute față de sine și față de ceilalți, disconfort la consumul de alimente înconjurate de oameni, creșterea puternică a curățeniei și îngrijirii, tulburări ale stării unghiilor, pielii și părului, lipsa poftei de mâncare, ochi scufundați, umflarea feței, anemie, foarte greutate mica, infertilitate, încetinire a creșterii la adolescenți, scăderea temperaturii corpului, picioare și brațe reci, amețeli, dificultăți de respirație, palpitații, slăbiciune, articulații mărite, afectate sau oprite ciclu menstrual, balonare frecventă și constipație, osteoporoză, leșin.
Fiecare simptom separat nu vorbește despre o boală, dar totalitatea lor indică clar o problemă. Frica de a mânca nu îl lasă pe pacient nici măcar în pragul epuizării.
Tratamentul anorexiei începe în primul rând cu abordarea psihologică corectă. Pacientul este învățat să mănânce sănătos și să-și găsească obiective care să nu implice renunțarea la alimente. Recidivele apar doar la o cincime dintre cei care se recuperează.
În primele etape, se pune ordine stare fizică. Adesea este internat un pacient care nu mai poate mânca singur, stomacul lui refuză să digere alimente și trebuie să fie hrănit prin IV. Treptat, pacientul este obișnuit să mănânce normal, în timp ce terapie psihologică, în care pacientul este ajutat să scape de concepțiile greșite despre corpul său.
De ce este anorexia periculoasă? Ulterior, o astfel de boală poate afecta circulația sângelui, poate reduce foarte mult tensiunea arterială, iar organismul pierde o mulțime de microelemente necesare. Cel mai moarte frecventă printre anorexici este moartea din boli cardiovasculare. Tulburare de boală periculoasă niveluri hormonale, glanda tiroida, dezvoltarea osteoporozei și infertilității. Creierul suferă foarte mult, apar convulsii, ficatul este afectat și sistemul imunitar este slăbit.
Dacă vă vedeți simptome apropiate această boală, apoi încearcă să-l convingi să meargă la medic.
„Anorexie? Eu am? Nu poate fi așa! Sunt o femeie de succes și nu pot suferi din adolescență boală mintală" Așa am spus când eram la terapie intensivă. Cu o înălțime de 163 cm, greutatea mea era de 30 kg, corpul meu era complet epuizat.
Odată ajunsă în spital, am întâlnit alte fete care s-au confruntat cu aceeași problemă. Acolo am aflat despre diferite manifestări această boală.
Prima, anorexia sacrificială, se dezvoltă la fete adolescent din cauza complexelor. Ei depășesc toate limitele rezonabile, luptă pentru idealurile pe care le văd la televizor și reviste.
În al treilea rând, anorexia delirante este o boală a fetelor mai mari cu ideea de corp perfect. În acest caz, organismul rezistă și apar defecțiuni cu supraalimentarea, care se termină de obicei cu inducerea conștientă a vărsăturilor.
Cazul meu este din a doua categorie. Am încercat să fac totul perfect în viața mea - munca, căsătoria, prieteniile, aspectul. Eram convins că ar trebui să cântăresc 47 kg și am mers spre asta epuizându-mă cu sport.
Am crezut că lipsa unei persoane de abdomene de șase pachete era un semn de lene. Am ignorat cuvintele medicilor că fiecare combinație de înălțime și vârstă corespunde greutății minime necesare pentru nașterea copiilor și funcționarea normală a organismului. În plus, a acordat o mare atenție cosmeticelor, solarului, tatuajelor și a urmat cursuri de machiaj.
La început am încetat să mănânc carne și făină, iar ulterior am înlocuit-o complet alimentatie normala mâncând din mers. În același timp, am urmat cursuri, de multe ori fără să am timp măcar să stăpânesc un lucru, am început să fac altceva. Viața a trecut într-o goană constantă, îmi doream să merg peste tot și să fac totul, dar nu era suficient timp. Și apoi am decis să dorm nu mai mult de patru ore pe zi. Mai mult, mi-a plăcut atât de mult această idee încât am aderat la acest regim timp de 3 ani.
Primele semne ale bolii au apărut acum 6 ani. Am locuit atunci în Vladivostok. Într-o zi mi-am spus: „Este timpul să arăt tuturor ce pot să fac!” Și așa a început: dimineața m-am trezit la 5.30, am mers la înot la ora 7, am plecat la serviciu pe la 9 și de acolo la 20.00 la sală pentru un alt antrenament. În weekend, în loc să mă relaxez, mergeam la diverse cursuri, încărcându-ți capul cu informații inutile.
La 23 de ani am devenit deputat director generalîntr-o firmă destul de cunoscută din regiunea noastră. Dar acest lucru părea să nu fie suficient, așa că m-am mutat la Moscova, unde am lucrat și cu succes posturi de conducere. Șefii mei m-au apreciat întotdeauna foarte mult pentru munca și activitatea mea grea. Habar n-aveam că o asemenea dăruire nu numai că ar putea să-ți submineze sănătatea, ci și să-ți pună viața în pericol.
A fost o perioadă de viteză nebună a vieții, dorință de perfecționare, sport, dans și călătorii. În căldura cursei, am uitat de ce am început totul. Drept urmare, mi-am pierdut soțul și, ulterior, am ajuns la spital suferind de anorexie.
Chemarea fratelui meu m-a adus în fire: „Soră, e suficient. Intoarce-te acasa. Împreună te vom readuce pe picioare.” Până la 26 de ani, m-am întors la Vladivostok o persoană bolnavă, obosită și amărâtă. Ne-am adresat medicilor. Mai întâi mi-au tratat stomacul, apoi nervii, dar starea mea s-a înrăutățit. În fiecare zi auzeam de la cei din jurul meu: „Ce e în neregulă cu tine? Ai slăbit atât de mult! La tine acasa !" La care ea răspundea de fiecare dată: „Eu? Nu se poate așa!”
Am vrut ca familia mea să fie mândră de mine, dar s-a dovedit invers. La un moment dat, m-am săturat să rezist și am devenit indiferentă la toate. Apoi sora mea a reușit să mă convingă să citesc despre anorexie pe internet, iar asta mi-a dat lumea peste cap. Chiar dacă încă nu am acceptat diagnosticul de anorexie, ci în descrierea simptomelor tulburării comportament alimentar Mi-am recunoscut starea actuală și mi-am dat seama că există o cale de ieșire. Datorită moralei și suport material rudele, și-a adunat puterile și a zburat la o clinică din Moscova pentru tratament.
Acolo am fost diagnosticat anorexia nervoasăîn stadiul de epuizare”. Timp de trei luni am fost în tratament, timp în care am învățat ce este bulimia, terapie de grup, tulburări de alimentație și antidepresive. Acolo am avut o reevaluare radicală a perspectivei mele asupra vieții.
Aici mi-am făcut noi prieteni care au devenit mai apropiați de mine decât toți vechii mei cunoscuți. La urma urmei, asta perioadă dificilă, când comunicarea și sprijinul unul pentru celălalt era deosebit de necesară, ei au fost acolo și m-au înțeles, în timp ce foștii mei prieteni m-au evitat. Acești noi cei dragi s-au simțit la fel ca și mine, așa că împreună ne-a fost mai ușor să depășim boala.
După terminarea tratamentului, m-am întors acasă la Vladivostok. Aici întâlnesc adesea fete care suferă de anorexie, le recunosc după obiceiurile pe care le aveam înainte. Dar, spre dezamăgirea mea, nu am putut găsi aici clinici similare care să ofere asistență acestor tipuri de pacienți.
Prin urmare, mi-am propus un obiectiv - să creez un grup de ajutor reciproc pentru persoanele care suferă de anorexie. Va fi posibil, fiind într-un cerc de oameni înțelegători, să primim sprijin și informații despre simptomele și metodele de tratare a acestei boli.
Anorexia este adesea promovată în mass-media și lumea modei, dar în realitate este boala mortala. Dacă doriți să obțineți un tip de corp anorexic sau vă gândiți să îl introduceți în dumneavoastră rutina normala obiceiuri similare de alimentație, urmează pașii de mai jos pentru a-ți gestiona poftele și a-ți îndrepta atenția către un fizic mai sănătos.
Pași
Îmbunătățirea conștientizării corpului
- Înțelegeți că frica dvs. de a crește în greutate și dorința de a pierde în greutate este un rezultat temeri iraționaleși anxietatea, care sunt simptome ale anorexiei. Recunoașteți că aceste gânduri nu sunt ale voastre, ci sunt cauzate de această boală.
-
Găsiți modele pozitive în viață și în cultura populară. Când cercetezi aspect alți oameni și comparându-le corpurile cu ale tale, opriți-vă și realizați ce faceți. Te comporți impulsiv, mânat de sentimente de nesiguranță și anxietate, impulsuri modelate de anorexie. Recunoașteți că perturbarea gândurilor și sentimentelor este cauzată de influența anorexiei.
Reduceți presiunea. Multe persoane care doresc să devină anorexice sau să se angajeze în comportamente care duc la anorexie sunt înconjurate de imagini nesănătoase ale tipurilor de corp, obiceiurilor și situațiilor care contribuie la subtiriune excesiva. A învăța despre situațiile care te fac să vrei să devii anorexic este esențial pentru a înțelege ce situații să eviți. Reorganizarea a ceea ce vezi și faci zilnic poate ajuta la reducerea tentației de a deveni anorexic și te poate ajuta să te concentrezi pe atingerea unui stil de viață echilibrat.
Căutați prieteni care se lipesc imagine sănătoasă viata si alimentatia corecta.În multe cazuri, atitudinile colegilor față de mâncare și dietă pot avea un impact semnificativ asupra propriei imagini corporale și convingeri despre mâncare și imaginea corpului. Găsiți câteva persoane care au imagini de sine pozitive și atitudini sănătoase față de alimente și greutate și încercați să învățați informații valoroase de la ei.
- Recunoașteți că alții pot fi cei mai buni judecători ai tăi greutate ideala decât tine. Cei dragi țin la tine și dacă își exprimă îngrijorarea că ești prea slab sau arăți nesănătos, ar trebui să-i crezi.
-
Evita situatiile care te provoaca. Lumea de astăzi este plină de aceleași mesaje: „subțire, subțire, subțire”. Pentru a combate acest lucru, trebuie să vă limitați expunerea la situații nesănătoase. Acest lucru nu este suficient pentru a face față situației, ar trebui să le limitați. Ei chiar nu au locul în viața ta.
-
Relaxați-vă. Cercetările arată că persoanele cu anorexie au adesea niveluri mai ridicate de cortizol, ceea ce înseamnă că sunt mai stresați. Și pentru că anorexia nu este doar o dietă, ea promovează un corp perfect care trebuie controlat sau te vei simți nesigur. Acest lucru are sens, deoarece o astfel de preocupare va provoca crize semnificative de stres. Așa că va trebui să-ți iei ceva timp din rutină pentru a te dedica ție. O meriți! Iată câteva idei:
- Răsfățați-vă. Obțineți o manichiură și pedichiură, un masaj sau bucurați-vă de o seară spa acasă.
- Încercați yoga sau meditația. Ambele activități reduc semnificativ stresul.
Recunoașteți că subțirea vine de la sine. Dorința de a fi extrem de slabă nu este un scop necesar, este un rezultat al anxietății și al vederilor greșite asupra lucrurilor. Anorexia poate apărea uneori în familii, dar este important să recunoașteți că aceste gânduri vă afectează imaginea corpului.
- Învățarea să stabiliți așteptări realiste cu privire la dimensiunea corpului și a învăța cum să construiți un plan alimentar sănătos și echilibrat poate fi necesar pentru a preveni anorexia și pentru a adopta un stil de viață pozitiv.
- Alte efecte includ oboseala, emoțiile, șocul, depresia și infertilitatea. Infertilitatea poate dura un an sau poate dura pentru totdeauna. De asemenea, te împiedică să faci ceea ce îți place, de exemplu. excursii si sporturi. Vorbește cu cineva despre care știi că te poți conecta la server. Există o voce în capul tău care te minte și trebuie să te eliberezi de cuvintele ei dureroase. Ține minte, dimensiunea nu contează și nu contează că oamenii te iubesc pentru cine ești, nu pentru cum arăți.
Avertizări
- Dacă credeți că un prieten sau persoana iubită are simptome de anorexie sau de altă tulburare de alimentație, încurajați-l să viziteze un medic cât mai curând posibil pentru evaluare.
- Anorexia nervoasă poate fi mortală. Dacă restricționați adesea caloriile sau faceți exerciții excesive sau dacă aveți așteptări nerealiste pentru dimensiunea corpului dvs., este posibil să aveți nevoie ajutor profesional pentru a face față acestei boli.
Anorexia este o boală gravă, care pune viața în pericol, în care o persoană poate muri de foame din cauza unor cauze psihologice, culturale și motive fizice. U a acestei boli Mai mult nivel inalt rata mortalității decât toate celelalte cauze de deces la femeile cu vârsta cuprinsă între 15 și 24 de ani. În plus, deși majoritatea persoanelor cu anorexie sunt femei, 10-15% dintre bolnavi sunt bărbați. Pentru a face față acestei boli ai nevoie de forță, curaj și rezistență, dar cu atitudinea corectăși sprijin, veți fi foarte curând pe drumul spre recuperare.
Pași
Cum să te ajuți să faci față anorexiei
- Puteți folosi tehnica „despachetării” pentru a vă scufunda mai adânc în sentimentele voastre. De exemplu, dacă într-o zi ai scris în jurnal că te-ai simțit „normal”, întreabă-te ce ai putea să înțelegi prin „normal”. Acest lucru vă va ajuta să vă explorați sentimentele mai profund.
-
Discutați cu medicul dumneavoastră. Anorexia poate duce la complicatii grave cu sănătatea, de exemplu, la anemie, pierdere țesut osos, boli tract gastrointestinal, probleme cardiace și chiar moarte. Dacă credeți că aveți anorexie, trebuie neapărat să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a obține tratamentul de care aveți nevoie pentru a vă recupera. Discutați cu medicul dumneavoastră despre anorexie dacă aveți următoarele simptome:
- Pierdere semnificativă în greutate ca urmare a nemâncării
- Frica de a fi gras, chiar dacă mulți oameni cred că ești prea slab
- Dieta excesivă și exerciții fizice
- Anxietate, schimbări de dispoziție sau hiperactivitate
- Probleme de somn
- Dorința sexuală suprimată
- La femei, menstruație neregulată sau absentă
- Pentru bărbați - exagerare antrenament de forta
-
Stabiliți obiective realizabile. Obiectivele nerealiste vor crea doar probleme, deoarece îți va fi greu să le atingi și vei dori să renunți devreme. Cel mai bine este să țintiți mai jos la început și apoi să țintiți mai sus pe măsură ce atingeți primele repere. Dacă obiectivele tale sunt realiste, le vei putea echilibra cu alte aspecte ale vieții tale. Aceasta este o modalitate excelentă de a evalua dacă obiectivele dvs. sunt realizabile. Dacă scopul tău necesită atât de mult efort și timp din partea ta, încât nu ai timp pentru petrecere a timpului liber sau alte obligații, atunci ar trebui să-l reconsideri.
Evitați declanșatoarele. Un declanșator, sau un factor precipitant, este ceva care te supără și determină activarea tulburării alimentare. Dacă îți identifici factorii declanșatori, poți câștiga controlul asupra situațiilor și persoanelor care declanșează obiceiurile tale anorexice. Odată ce știi cine și ce te pune sub un asemenea stres, poți crea în avans un plan pentru a combate acești factori. Declanșatoarele dvs. ar putea fi:
- Comunicare tensionată în familie
- Situații stresante la locul de muncă
- Imagini sau evenimente care îți trezesc nesiguranța cu privire la corpul tău
- Anumite alimente la care îți este greu să te gândești
-
Aflați mai multe despre alimentația intuitivă. Intuitive Eating este un sistem nutrițional dezvoltat de nutriționistul Evelyn Tribole și nutriționistul Alice Resch. Acest sistem te va ajuta să înveți să asculți semnalele corpului tău, cum ar fi atunci când îți spune că ți-e foame sau sătul. De asemenea, vă poate ajuta să dezvoltați mecanisme alternative de adaptare, astfel încât să vă puteți reconforta fără a apela la alimente. În plus, alimentația intuitivă vă poate ajuta:
- Începeți să percepeți consumul de alimente ca pe o activitate plăcută
- Respectă-ți corpul sau „programul genetic”
- Eliberați-vă de mentalitatea de restricție alimentară
-
Acceptați că corpurile sunt diferite. Există o lume o cantitate mare tipuri de corp diverse și frumoase. Dacă vă este greu să vă acceptați corpul, uitați-vă la toate varietățile vibrante de tipuri de corp care există în lume pentru a vedea cât de special și unic este fiecare. Această diversitate poate fi observată, de exemplu, vizitând un muzeu de artă și apreciind picturile clasice, când oamenii erau apreciați pentru caracteristicile fizice care erau diferite de cele care sunt apreciate astăzi.
Folosiți afirmații pozitive dacă simțiți că vine anorexia. Când te simți stresat și vrei să apelezi la un comportament anorexic pentru a face față tensiunii, folosește o mantră sau o afirmație pozitivă pentru a-ți redirecționa sentimentele. Fii propriul tău antrenor personal.
- De exemplu, s-ar putea să-ți spui: „Ma pot simți rău, dar totuși aleg o direcție nouă și sănătoasă”.
- De asemenea, vă puteți spune următoarele: „Această situație este dificilă și inconfortabilă, dar este doar temporară”.
-
Întrebați-vă medicul despre medicamente. Tratament psihiatric va ajuta la rezolvarea zilnică a simptomelor anorexiei. Antidepresivele vor ajuta la menținere bună dispozițieși prevenirea depresiei din cauza tulburare de alimentatie. Sedative vă va ajuta să scăpați de anxietatea excesivă și de comportamentul compulsiv. Aceste medicamente pot fi utile în special dacă aveți atât anxietate, cât și depresie, ceea ce este foarte frecvent la persoanele cu tulburări de alimentație.
Scrieți-vă sentimentele. Păstrează un jurnal de recuperare - notează-ți sentimentele te va ajuta să fii conștient de starea ta. Păstrarea unui jurnal vă va ajuta să urmăriți cum v-ați simțit pe parcursul zilei, mai ales când ați avut probleme cu mâncatul.
Ajutor de la familie și prieteni
-
Întreabă pentru ajutor. Acest pas important pe drumul de recuperare. Găsiți în împrejurimile dvs persoană pozitivă, în care poți avea încredere și pe care te poți baza. A căuta ajutor pentru o tulburare de alimentație poate fi înfricoșător sau jenant, dar obținerea sprijinului de la un prieten apropiat, membru al familiei, mentor religios, consilier școlar sau coleg de muncă este primul pas către recuperare pentru mulți oameni. Cercetările arată că un sentiment de conexiune socială este cel mai important factorîn proces de recuperare.
- De exemplu, dacă dieteticianul dvs. v-a ajutat să creați un plan de masă, cereți unui prieten sau unui membru al familiei să vă ajute să vă mențineți planul.