Pentru a scăpa complet de celulită, trebuie mai întâi să fii atent la dieta ta. Chiar dacă faci în mod regulat împachetări anticelulitice, masezi sau faci fitness, dacă mănânci alimente „greșite”, celulita va apărea din nou.
Celulita este deșeuri, grăsimi și toxine care se depun în mod inestetic pe corpul nostru. Prin utilizarea alimentație rațională Vă puteți curăța corpul și puteți învinge celulita pentru totdeauna.
Ce fel de dieta ar trebui sa mananci daca ai celulita?
O dietă pentru celulită nu este o grevă a foamei sau să mănânci într-un program. Daca te chinuiesti cu diete crude pt pierdere rapidă în greutate, vei slabi, iar celulita va deveni si mai vizibila.
Evitați să pierdeți în greutate în Pe termen scurt: corpul tău își va recăpăta foarte repede greutatea anterioară, iar țesutul conjunctiv fie se va întinde, fie se va lăsa.
Totul din dieta ta ar trebui să fie echilibrat. Corpul nu ar trebui să experimenteze o deficiență microelemente importante, vitamine, proteine – asta este material de construcții pentru dezvoltarea celulelor pielii sănătoase și elastice. Prin urmare, limitează-te la produse sanatoase- nerezonabil.
Nu ceda sfatului prietenilor tăi pentru a încerca noul nou Ceai de ierburi pentru pierderea în greutate sau comprimate orale. Principiul lor principal de acțiune este un diuretic sau laxativ. La utilizare pe termen lung vă poate dăuna sănătății.
Produse pentru celulita
1. Vinul roșu uscat îmbunătățește circulația sângelui și elimină toxinele din organism. Dar nu abuzați, nu mai mult de 100 ml. într-o zi.
2. Mănâncă alimente bogate în potasiu. Potasiul excretă apa in exces din țesături, ca urmare pielea devine mai fermă și mai elastică. Acestea sunt pâinea, leguminoasele, fructele uscate, legumele, bananele, portocalele, laptele, legumele.
3. Cea mai mare parte a dietei tale ar trebui să conțină legume și fructe. Acest lucru va îmbunătăți metabolismul, va facilita descompunerea grăsimilor și va elimina toxinele din organism. Este bine să mănânci 1 portocală sau măr noaptea;
Mănâncă fructe pe stomacul gol. Astfel vei atenua senzatia de foame si vei oferi intestinelor tale fibrele necesare operatie normala.
4. Vitamina E reînnoiește pielea, o face elastică și îmbunătățește circulația sângelui. Vitamina este conținută în următoarele produse: ouă, ulei vegetal– măsline, semințe de in.
5. Varza de mare iar fructele de mare conțin antioxidanți și minerale, care cresc elasticitatea pielii și favorizează eliminarea toxinelor.
6.
Ghimbirul curăță eficient organismul, crește circulația sângelui și arde caloriile. Adăugați-l la alimente și băuturi sau la proaspăt, sau sub formă de pulbere.
7. Fructe proaspăt stors și sucuri de legume va ajuta la scindare grăsime corporală. Bea un pahar de suc pe zi pe stomacul gol sau între mese.
8. Bea mai multe lichide. Ar putea fi apă plată sau ceai verde fara zahar. Apa ne curăță eficient corpul. Este foarte benefic să bei un pahar cu apă pe stomacul gol.
9. Ovaz bogat în fibre și microelemente. Îmbunătățește digestia, metabolismul, curăță corpul și întărește pielea. Mănâncă fulgi de ovăz la micul dejun sau la cină, cu fructe, nuci, miere, stafide etc.
10. Consumați zilnic Suc proaspăt aloe – 15 picături. Aloe vă va curăța corpul de deșeuri și toxine și va îmbunătăți funcția intestinală.
11. Nu mâncați după ora 18.00. Toate alimentele consumate seara vor fi depozitate în tine ca kilogramele în plus si celulita. Pentru a-ți potoli foamea, bea apă sau ceai verde, poți mânca câteva linguri de terci sau musli, sau 1 fruct la alegere.
Alimente care cauzează celulita
1. Fumatul și alcoolul accelerează procesul de îmbătrânire a pielii, distrug vitamina C și contribuie la dezvoltarea celulitei. Lista produselor interzise include bere, șampanie și diverse cocktail-uri alcoolice.
2. Alimentele condimentate și sărate rețin excesul de apă în organism. Rezultatul este umflarea feței și a corpului și creșterea celulelor celulitei. Deci, eliberăm frigiderul de lucruri inutile, adică Ce alimente provoacă celulita: murături, marinate, conserve, carne și pește afumat, hering, chipsuri etc...
3. Limitați-vă aportul de alimente dulci și grase, acest lucru favorizează creșterea celulelor adipoase. Și, desigur, nu mâncați în exces!
4. Încercați să evitați să beți cafea instant și ceai negru. Aceste băuturi pot provoca stagnarea lichidului în țesuturi. Se recomanda consumul de cafea naturala macinata in cantitati limitate, nu mai mult de 1 cana pe zi dimineata.
Rezuma. O dietă anticelulitică este o masă competentă, echilibrată, bogată în legume și fructe proaspete, vitamine, minerale și nutrienți.
Fumatul și consumul excesiv de cafea și băuturi alcoolice sunt adesea una dintre principalele cauze ale celulitei.
Da, iar cafea, fumat, alcool! Aceasta este o problemă importantă și merită o discuție specială. Sau mai bine zis, chiar și trei probleme.
Cofeină: totul depinde de doză
Dintre toate substanțele care contribuie la formarea celulitei, cafeaua este probabil cea mai periculoasă, deoarece conține cofeină. ÎN doze mari cofeina afectează alimentarea cu sânge a țesuturilor, deși în doze mici poate fi chiar benefică.
Pe de o parte, cofeina este un stimulent care activează activitatea creieruluiși promovează concentrarea. În plus, îți crește rata metabolică, rata la care ardem caloriile, cu aproape 5%. Atunci când este combinată cu dieta, cofeina ajută la eliminarea grăsimilor. De aceea este inclus în multe medicamente care vizează pierderea în greutate.
Dar totul depinde de doză. În cantități mari, cofeina poate avea un efect negativ asupra circulației sanguine și poate reduce cantitatea de sânge care curge către țesuturile adipoase.
Desigur, o ceașcă de cafea nu va provoca niciun rău. Această doză de cofeină este suficientă pentru a ne stimula creierul fără a provoca niciuna efecte nocive pe vasele de sânge. Și, desigur, nu toți cei obișnuiți să bea cafea în fiecare zi vor fi neapărat sensibili la celulită. Dar totuși, Dumnezeu îi protejează pe cei care sunt protejați. Prin urmare, dragi cititori, merită să vă gândiți la ceea ce este mai important - picioare frumoase sau dragoste pentru cafea.
Dar utilizarea externă a cafelei pentru celulită este unul dintre cele mai eficiente și dovedite remedii. Scruburile cu cafea și împachetările făcute din zaț de cafea vă vor ajuta să restabiliți netezimea și elasticitatea pielii dumneavoastră.
Nicotina: daunele nu sunt supuse despăgubirii
Dar dacă cofeina în doze mici este utilă ca un fel de medicament, nicotina este unul dintre principalele motive aparitie radicali liberi.
Fumatul este atât de dăunător vase de sânge că nu există exercițiu fizic nu va ajuta la compensarea prejudiciului. Efectele negative ale nicotinei se datorează faptului că aceasta leagă oxigenul, care este atât de necesar pentru susținerea vieții celulelor. În plus, nicotina are impact negativ asupra nivelului de hemoglobină din sânge, reducând numărul de globule roșii.
Dacă, ca urmare a fumatului, eficiența metabolismului oxigenului în sânge se deteriorează, aceasta înseamnă că celulele corpului nostru pur și simplu nu primesc cantitatea de oxigen de care au nevoie. Acest fapt are un efect aproape decisiv asupra formării celulitei, deoarece oxigenul este un puternic stimulator al sistemului de purificare a sângelui.
De ce statisticile arată că tot mai multe fete foarte tinere sunt afectate de celulită? Pentru că printre ei rata de fumat este mult mai mare decât, să zicem, în rândul femeilor din generația mai în vârstă. Ca să nu mai vorbim de toxinele care, în mediul nostru poluat, Mediul extern intră în organism și forțează sistemele de purificare să funcționeze mai intens.
În plus, nicotina distruge vitamina C și interferează cu absorbția substanțelor valoroase pentru lupta împotriva celulitei. nutrienți- de exemplu, zinc.
Așa că renunțați la nicotină cât mai curând posibil! Dacă vă este frică să renunțați la fumat pentru că credeți într-un mit comun: renunțarea la fumat contribuie la apariția greutate excesiva, atunci vă asigur, s-a dovedit de mult că acesta este doar un mit.
Alcool: util în doze microscopice
Alcoolul, ca și cofeina, este benefic doar în doze mici. Vinul roșu, de exemplu, conține taninuri, care protejează sistemul circulator de efectele radicalilor liberi. Dar alcoolul este foarte bogat in calorii si se depoziteaza rapid in corpul nostru sub forma de grasime, practic nefiind folosit ca sursa de energie. Dacă arderea unui gram de grăsime eliberează 9 kcal, atunci procesarea unui gram de alcool eliberează 7 kcal (pentru comparație, proteine și carbohidrați - 4 kcal per 1 g). Și dacă bei alimente bogate în calorii cu alcool, rezultatul nu va întârzia să apară - funcționarea ineficientă a rinichilor și ficatului duce la o scădere a eliminării toxinelor și a deșeurilor din organism, încetinirea metabolismului, creșterea în greutate în exces. și apariția celulitei.
Adesea, combinând toate cele trei obiceiuri proaste - fumatul și abuzul de cafea și băuturi alcoolice, introducem atât de multe substanțe nocive în noi înșine, încât sistemele de purificare pur și simplu nu au timp să elimine majoritatea deșeurilor din corpul nostru. Așa că se instalează sub formă de celulită pe picioarele noastre și nici nu ne gândim la asta.
Extras din cartea Vanessei Thompson, Celulita, La revedere! Luptă eficientă Cu " coaja de portocala»
Pe baza materialelor celulitu-net.narod.ruCelulita este apariția celulelor de grăsime supraîncărcate care ies în tuberculi din cauza constricției țesut conjunctiv. „Coaja de portocală” apare din cauza dezechilibrelor din corpul uman.
În caz de încălcare procesele metabolice acumularea de grăsime are loc în celule, toxinele, deșeurile și lichidele sunt absorbite. Celulele cresc în dimensiune - „îngrașă”. Lipsa de fibre în dietă contribuie la acest lucru. Pentru funcționarea normală a tractului gastrointestinal, trebuie să introduceți în alimentație ierburi și legume proaspete, în primul rând varza.
Nodulii care apar pe piele sunt un semnal de la organism despre problemele de nutritie si lipsa de imagine în mișcare viaţă. Nerespectarea regimului alimentar și a consumului mâncare proastă
– aceștia sunt factorii care provoacă apariția „coajelor de portocală”. Notă!
Prezența „cojii de portocală” poate apărea și la femeile de corp în miniatură.
- Alimente care cauzează celulită care nu ar trebui consumate absolut:
- Băuturi dulci carbogazoase.
- Hot dog.
- Hamburgeri.
- Chipsuri.
– aceștia sunt factorii care provoacă apariția „coajelor de portocală”. Fast-fooduri bogate în calorii.
Alimentele enumerate mai sus sunt dăunătoare tractului gastrointestinal, contribuie la formarea cheagurilor de sânge și cresc colesterolul.
- Alimente dăunătoare care contribuie la apariția celulelor adipoase în organism: Zahar carbohidrat care este mai bine să îl înlocuiți zahar brun sau miere. Carbohidrații în exces contribuie la tulburări procese importante
în organism: regenerare celulară mai lentă, scăderea producției de colagen și lipsa reînnoirii straturilor pielii.
Tulburările apar din cauza acumulării de radicali liberi, care iau oxigenul și nutriția destinată funcției celulare.
- Radicalii liberi nu numai că deformează pielea, ci duc și la îmbătrânirea acesteia. Diverse produse de patiserie bogate și dulci cu scăzut valoare nutritionala , nas o cantitate mare
- calorii.
- Sarea, sau mai degrabă excesul de sodiu conținut în ea, afectează funcția rinichilor și eliminarea toxinelor din organism. Prezența toxinelor este una dintre cauzele celulitei. Se recomandă să nu consumați mai mult de 6 g de sare pe zi. Există multă sare în carnea afumată, marinate și diverse murături.
- Dulciurile de ciocolată conțin o mulțime de calorii, consumul lor provoacă apariția celulitei, este mai bine să le excludeți din dietă. Dar poți mânca puțină ciocolată neagră naturală fără teamă. Consumul de alimente procesate gătit instant
, o persoană își abuzează corpul. Cârnații și cârnații conțin aditivi sintetici care interferează cu eliminarea toxinelor și grăsimilor.
- Dacă mănânci des produse semifabricate, rezistența organismului la factorii nocivi scade. Ca urmare, suprafețele ocupate de celulită devin din ce în ce mai mari, iar formele bolii devin din ce în ce mai severe.
- Este mai bine să ignorați cafeaua instant, mai ales dacă conține smântână și zahăr. Vă puteți răsfăța cu cafea proaspăt măcinată, dar nu mai mult de o ceașcă pe zi. Băuturile dulci, în special băuturile energizante, interferează cu procesele digestive
- și procesul metabolic din organism. Are loc acidificarea și apare setea. Celulita este formată din grăsimi animale saturate. Corpul este capabil să facă față, și poate fi dificil să eliminați grăsimile animale. Alimentele care duc la obezitate sunt, de asemenea unt, și smântână groasă.
– aceștia sunt factorii care provoacă apariția „coajelor de portocală”. Fumatul și consumul bauturi alcoolice duce la distrugerea vitaminelor și la îmbătrânirea pielii. Consumul de bere, care conține multe substanțe nocive, contribuie în special la apariția celulitei.
Când alcoolul intră în organism, se sintetizează estrogenul, ceea ce provoacă apariția celulitei. O băutură mai puțin periculoasă este vinul uscat.
Prezența celulelor adipoase în exces contribuie și ea la prezență situatii stresanteși obiceiuri proaste.
Produse contraindicate pentru celulita
O femeie care mănâncă corect are mai multe sanse evitați apariția „coajelor de portocală” pe piele. Dar dacă această problemă a apărut deja, abțineți-vă de la alimentele „dăunătoare” de mai sus și evitați alimentele interzise care cresc boala.
| Utilizarea este contraindicată | Impact asupra organismului |
| Produse lactate: unt, soiuri grase brânzeturi, smântână bogată în grăsimi. | Acestea accelerează apariția „coajelor de portocală” din cauza excesului de grăsimi animale. |
| Ceai negru și cafea instant. | Procesele metabolice ale organismului suferă de efectele aditivilor artificiali, coloranților și aromelor. Ele nu numai că zgoară celulele, dar provoacă și atrofia țesutului pielii. |
| Apă minerală spumante. | Cu ale lor proprietăți benefice, apă minerală, datorită prezenței gazelor, are capacitatea de a forma edem și de a reține apa. Țesuturile se întind și se umplu cu grăsime. |
| Cofetărie, produse din făină. | Excesul de calorii din aceste alimente contribuie la conversia micronutrienților în depozite de grăsime. Lectine, care sunt substanță toxică, cauză reactii alergice. Grâul conține multe dintre ele. Consumul de fursecuri cu cereale și pâine neagră integrală nu va dăuna organismului și va ajuta la refacerea energiei pierdute. |
| Paste și terci de cereale. | Prezența unor cantități mari de carbohidrați în aceste alimente favorizează formarea grăsimilor. Când nivelul zahărului din sânge crește, insulina nu poate furniza în mod corespunzător celulelor oxigen și substanțe nutritive. |
Notă! Odată cu pierderea bruscă în greutate, riscul de celulită crește.
Dacă vrei să-ți păstrezi frumusețea pielii, mănâncă corect. Obțineți nutrienții necesari în cantități suficiente, refuzați produse nocive. Mananca alimente care elimina celulita care contin fibre si alte substante benefice.
Video util
- postări asemănatoare
Astăzi multe femei conduc lupta activăîmpotriva celulitei. Apare din multe motive, cum ar fi metabolismul lent, stil de viata sedentar viaţă, obiceiuri proaste, Nu alimentație adecvatăși multe altele.
Pentru a scăpa de celulită, trebuie să luați întreaga linie masuri: efectueaza exercitii fizice, faci masaje si tot felul de impachetari. Unul dintre cele mai importante aspecte ale luptei împotriva „coajelor de portocală” este alimentația adecvată. Prin urmare, în primul rând, este necesar să vă reconsiderați dieta zilnica. La urma urmei, unele produse luptă cu „coaja de portocală”, în timp ce altele, dimpotrivă, provoacă apariția celulitei.
Există o dietă anticelulitică. Scopul unei astfel de diete este obișnuit și dieta echilibrata. Aceasta înseamnă că în timpul meselor trebuie să obțineți suficient substanțe utile, limitând în același timp consumul de alimente nocive. Nu este necesar să renunțați complet la alimentele care provoacă celulita. Este suficient să limitați pur și simplu consumul lor sau să le înlocuiți cu produse mai sănătoase.
Ce alimente pot declanșa apariția celulitei?
Produsele de patiserie cu unt sunt considerate una dintre cele mai multe produse periculoase care provoaca celulita. Sunt foarte bogate în calorii, dar în același timp au valoare nutritivă scăzută. Adică, dacă am mâncat o bucată de pâine, atunci după ceva timp ne simțim din nou foame. Prin urmare, se recomandă reducerea la minimum a consumului de produse din făină.
Carbohidrați
Nutriționiștii au dovedit asta zahar alb periculos pentru sănătate. Poate provoca nu numai apariția celulitei, ci și adesea provoacă acnee. Trebuie să știți că norma pentru consumul zilnic de zahăr pentru un adult este de două bomboane sau 10 lingurițe pe zi.
Cel mai bine este să consumați zahăr dimineața, în prima jumătate a zilei. Cel mai inteligent lucru de făcut este să înlocuiți zahărul și produsele care îl conțin cu altele mai puțin dăunătoare (de exemplu, mierea sau zahărul brun).
Dacă nu poți renunța la dulciuri, fructe uscate, ciocolată neagră sau fructe proaspete. Utilizarea lor va ajuta la reducerea riscului de apariție a „coajelor de portocală” în zonele cu probleme.
Picant și sărat
Astfel de produse pot reține apa în organism. Ca urmare, obținem o creștere a numărului de celule de celulită. Prin urmare, este necesar să se excludă din dietă, sau cel puțin să se limiteze consumul, a diverselor murături, marinate, conserve, carne și pește afumat, hering, chipsuri și alte produse similare.
Produsele fast-food, cârnații, cârnații sunt foarte dăunătoare și alimente grase. Acestea conțin diverși aditivi care sunt periculoși pentru sănătatea umană. Cu ei utilizare frecventă Există o acumulare de toxine, cu care în timp organismul încetează să lupte.
Acestea sunt depuse sub piele, transformând pielea frumoasă într-o „coajă de portocală”. Aceste Substanțe dăunătoare poate progresa spre stadii superioare de dezvoltare și poate contribui la apariția unor boli mai severe.
Alcool și fumat
Persoanele cu obiceiuri proaste, în special alcoolul și fumatul, pot observa că procesul lor de îmbătrânire a pielii are loc mai repede decât persoanele care nu sunt dependente de acest produs. Acest lucru duce la apariția celulitei.
Experții cred că celulita apare mai ales rapid din consumul de bere. Prin urmare, dacă doriți să scăpați de „coaja de portocală”, înlocuiți alcoolul sucuri naturale sau băuturi din fructe, și chiar mai bine, nu mai fumați și să beți alcool.
Grăsimi animale
Animale grăsimi saturate favorizează formarea celulitei. Corpul uman hotărât să lupte doar cu grăsimi origine vegetală. Prin urmare, grăsimile animale sunt mult mai greu de îndepărtat din organism. Se recomandă excluderea lor din dietă. Ce produse alimentare includ smântână, unt, brânzeturi.
Conținut în cafea instant. În plus, se adaugă cel mai adesea zahăr și smântână. Acest produs nu va ajuta în niciun fel să scapi de celulită, ci dimpotrivă va duce doar la apariția sau creșterea acesteia. În același timp, vă puteți permite cafea proaspăt măcinată, dar în limita normei de 200 de mililitri pe zi.
Ce să mănânci pentru a evita celulita
După cum am aflat deja, există o serie de alimente care pot provoca celulita. Dar există produse care ajută la combaterea ei? Bineînțeles că există. Nu există mai puțin astfel de produse. Incluzându-le în dieta ta zilnică, vei simți o îmbunătățire a stării de bine și a stării pielii tale.
Apa este un produs fundamental în alimentația oricărei persoane. Nu numai cei care vor să scape de „coaja de portocală” trebuie să bea apă. Băind aproximativ 2 litri de apă pe zi, menții un echilibru optim de apă și sare în organism. Ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism.
De asemenea, ajută la eliminarea excesului de lichid din organism. În plus, conține vitamina C, care este necesară pentru producerea de colagen.
Consumând aceste alimente pe stomacul gol, îți vei ajuta corpul să funcționeze normal. tract gastrointestinalși, de asemenea, atenuează senzația de foame.
Fructele de mare conțin minerale care ajută la îmbunătățirea elasticității pielii.
Unii cred că produsele lactate, dimpotrivă, provoacă formarea celulitei. Dar, de fapt, acest lucru se aplică numai laptelui care a suferit mecanic și tratament termic la fabrica. Practic nu conține substanțe utile, așa că organismul o absoarbe foarte slab. Dacă este posibil, este mai bine să includeți în meniu și laptele nefiert de casă lactate Cu conținut scăzut gras
Ouăle conțin o gamă întreagă de vitamine și nutrienți, cum ar fi iod, fier și proteine ușor digerabile. Sunt foarte des folosite in timpul dietelor, si sunt bune si in lupta impotriva celulitei. Ouăle au un conținut foarte scăzut de calorii, dar oferă totuși o bună sațietate. Trebuie reținut că se pot consuma fierte, dar nu prăjite.
În plus, nutriționiștii îi sfătuiesc pe cei care se luptă cu celulita să includă următoarele produse în meniul lor zilnic:
- fulgi de ovaz (ajuta la imbunatatirea metabolismului deoarece contine fibre),
- fructe de pădure (aduceți excesul de lichidși substanțe nocive din organism și pot fi consumate și ca alternativă la dulciuri),
- varză (conține vitamina C, precum și calciu, care este necesar pentru normalizarea funcționării întregului organism în general și a pielii sănătoase în special),
- banane (datorita faptului ca contin un numar mare de potasiu, bananele ajută la accelerarea circulației sângelui și nu rețin excesul de lichid în organism),
- condimente iute (cum ar fi ghimbir, ardei iuti, ajută la suprimarea foametei și, de asemenea, accelerează metabolismul).
Astfel, pentru a lupta împotriva celulitei, trebuie mai întâi să acordați atenție alimentației. Încercați să excludeți din dvs meniu zilnic alimente care pot provoca celulita. În același timp, consumați mai multe dintre acele alimente care ne ajută să luptăm cu aspectul „coajelor de portocală”, curățați și normalizați funcționarea întregului organism.
Pentru ca celulita să-ți părăsească corpul, trebuie doar să nu mai consumi anumite alimente.
Celulita... Când încep să lupte cu ea, femeile se înscriu mai întâi la scump proceduri cosmetice, la sala de fitness. Desigur, rezultatul va fi vizibil, dar dacă nu încetați să consumați alimente care contribuie la apariția celulitei, modificările structurale care apar în stratul adipos subcutanat nu se vor opri. Este despre despre alimente instant bogate in aditivi alimentari, coloranți, zaharuri și complet lipsite de componente utile.
Toate produsele care provoacă celulita pot fi clasificate după cum urmează:
- Zahar rafinat
- Pâine
- Paste
- Fulgi de porumb
Alimentele bogate în carbohidrați rafinați au capacitatea de a crește brusc nivelul de glucoză, o substanță care stropește în sânge o cantitate mare energie. Organismul încearcă să revină la normal prin eliberarea de insulină, care trimite glucoza la depozitarea grăsimilor. Cu cât intră mai multă insulină în sânge, cu atât cantitatea stocată este mai mare. Ca urmare, celulele se înfundă cu grăsime, iar celulita apare pe coapse și fese.
2. Băuturi cu cofeină și alcool
- Orice alcool în cantitate mai mare de 50 de grame. pe zi
Puteți bea doar o ceașcă de cafea pe zi. Apoi va avea un efect benefic asupra metabolismului și circulației sanguine. Excesul de cofeină determină o încetinire a circulației sângelui din cauza vasoconstricției și retenției de apă. Alcoolul acționează similar cafelei. După primele 50 de grame, cantitatea de grăsimi din sânge crește, deoarece acestea nu se mai descompun și stomacul refuză să absoarbă vitaminele. Vorbim despre vitamina C, calciu și zinc, una dintre funcțiile cărora este prevenirea celulitei prin descompunerea în timp a grăsimilor.
3. Alimente bogate în grăsimi hidrogenate și saturate
- Șuncă
- Carne de porc grasă
- Cârnat
- smantana
- Unt
Ce alimente provoacă celulita? Francezii clar nu știu răspunsul, pentru că consumă constant grăsimi saturate. Națiunea lor este predispusă la celulită ca nimeni altul. Japonezii, dimpotrivă, sunt în formă și zvelți datorită grăsimi polinesaturate. CU punct medical Acest lucru este explicat astfel: congestionareîn spațiul intercelular devin rezultatul unui dezechilibru al metabolismului sodiu-potasiu și al unui deficit de microelemente esențiale.
Organismul procesează doar 30% din grăsimi saturate, restul se așează pe coapse, transformându-se în celulită.
4. Murături, afumaturi, semifabricate
- Marinade
- Maioneză
- Ketchup
- Sos de soia
- Chipsuri
- Conservare
Fiind în cura de slabireîn exces, au capacitatea de a provoca retenție de lichide în țesuturi, iar acesta este un drum direct către celulită, insuficiență renală și apariția edemului. OMS recomandă consumul a 5 grame pe zi. sare și nu sunt anulate nici în timpul dietei.
Produsele semifabricate și alimentele afumate conțin aditivi sintetici nocivi, iar atunci când organismul începe să nu aibă timp să le elimine, acestea se depun sub piele, provocând celulita.
5. Alimente bogate în zahăr
- Bomboane
- Cookie
- Ciocolată
- prăjituri
300 kcal. Zahărul este o plăcere care introduce un număr imens de radicali liberi în organism. Dulciurile au capacitatea de a afecta elasticitatea fibrelor de colagen: își pierd elasticitatea, pielea devine lăsată - aceasta este celulită pronunțată.
O siluetă subțire este un zilnic abordare rezonabilă la alegerea produselor, citirea atentă a etichetelor și, bineînțeles, voința. Nu există atât de multe produse care contribuie la apariția celulitei și sunt ușor înlocuite cu altele sănătoase. Ajustați meniul, iar lupta împotriva celulitei va da roade în viitorul apropiat.