Pulsul ca parametru măsurat este cel mai simplu, rapid și mai accesibil mod de a evalua inițial starea sistemului cardiovascular. La redare, când timpul trece cu secunde, evaluarea pulsului în arterele carotide vă permite să determinați rapid chiar faptul că bătăile inimii, prezența tahicardiei severe sau a bradiaritmiilor care pun viața în pericol.
În medicina tradițională chineză, există chiar și o ramură separată a diagnosticului, „mai-zhen”, care este specializată în special în diagnosticarea bolilor pe baza naturii tulburărilor de puls.
Mulți pacienți consideră că evaluarea pulsului constă doar în numărarea ritmului cardiac, dar acest lucru nu este adevărat. Diagnosticarea pulsului, atât standard - palpare, cât și instrumentală (sfigmograma), vă permite să obțineți informații importante despre starea sistemului cardiovascular.
Frecvența pulsului, ritmul acestuia, tensiunea, gradul de plinătate, sincronizarea undelor pulsului în ambele brațe, toate acestea sunt indicatori de diagnostic importanți. Și anume:
- un puls diferit în mâini poate indica faptul că pacientul are stenoză a valvei mitrale sau aortei;
- pulsul neregulat (P) este caracteristic aritmiilor cu extrasistole;
- absența pulsației în artera poplitee, tibială sau pedis dorsală se constată cu ischemia extremităților inferioare;
- pulsația slabă ca un fir este caracteristică stărilor de șoc, intoxicație severă etc.
Pulsul arterial este o oscilație ritmică a arterelor cauzată de creșterea presiunii în patul vascular în timpul perioadei sistolice (faza contracției ventriculare, însoțită de ejecția sângelui din VS (ventriculul stâng) în aortă și trunchiul pulmonar din VD. (ventricul drept)).
Expulzarea sângelui din ventriculi în timpul sistolei duce la formarea unei unde de puls - extinderea vaselor arteriale sub influența fluxului sanguin arterial. Pe măsură ce se deplasează de-a lungul patului vascular de la aortă la arteriole și capilare, unda pulsului dispare treptat.
Important. Viteza mișcării sângelui prin vase va depinde de starea peretelui vascular.
Trebuie remarcat faptul că cu cât rigiditatea peretelui vascular este mai mare, cu atât viteza undei pulsului va fi mai mare. Prin urmare, la tinerii cu elasticitate vasculară normală, nedeteriorată, aceasta este mai mică decât la persoanele în vârstă și variază de la 7 la 10 metri pe secundă.
Pentru trimitere. O creștere a vitezei de propagare a undei de puls (PV) odată cu vârsta este asociată cu dezvoltarea aterosclerozei, care perturbă proprietățile elastice ale vasului și face peretele acestuia rigid (incapabil de întindere).
Determinarea ratei PT permite evaluarea stării pereților vasculari și a severității leziunilor acestora prin ateroscleroză. Se determină prin înregistrarea unei sfigmograme pe arterele carotide, femurale și radiale.
Diagnostic prin puls. Sfigmograma
O sfigmogramă este utilizată pentru a afișa grafic pulsația arterială.
Intervalele anacrotice sunt numite intervale de creștere a PV (unda pulsului). La vârf, nivelul tensiunii arteriale sistolice este înregistrat. Anacrota este înregistrată în timpul sistolei.
Catacrota se referă la intervale de scădere a PV. La minim, se înregistrează tensiunea arterială diastolică.
Creșterea dicrotică este momentul creșterii secundare a PV pe catacrotă. Acest al doilea val este normal și se formează ca urmare a scăderii presiunii în artere și a reflectării fluxului sanguin de la valvele aortice semilunar.
Ce puls ar trebui să aibă o persoană, care sunt caracteristicile unui puls normal și care este ritmul cardiac
Ritmul cardiac este frecvența contracțiilor inimii în șaizeci de secunde.
Frecvența cardiacă normală pentru adulți variază de la șaizeci la optzeci de bătăi pe minut.
Indicatorii normali ale ritmului cardiac depind în mare măsură de vârstă și de condiția fizică. pregătirea umană.
O scădere a ritmului cardiac sub norma de vârstă se numește bradicardie (puls lent). Și o creștere a frecvenței cardiace este tahicardia.
Atenţie. Pentru sportivii profesioniști, precum și pentru persoanele pur și simplu antrenate, obișnuite cu o activitate fizică semnificativă, ritmul cardiac normal este mult mai scăzut decât pentru persoanele care nu se angajează în sport.
Frecvența cardiacă normală pentru sportivi poate varia între treizeci și patruzeci de bătăi pe minut. Cu toate acestea, astfel de indicatori sunt tipici pentru cei care se angajează în atletism, ciclism, înot, alergare etc.
Frecvența pulsului nu diferă între bărbați și femei. Valorile normale ale ritmului cardiac sunt calculate numai pe baza vârstei și a nivelului de fitness. Aceste diferențe nu au diferențe de gen.
Frecvența cardiacă normală a unei persoane implicate în antrenament de forță (lifting de greutăți, powerlifting, box etc.) scade rar sub 70 de bătăi pe minut. Acest lucru se datorează masei musculare semnificative a corpului și caracteristicilor specifice antrenamentului de forță.
Puls normal - caracteristici
Pe lângă ritmul cardiac, atunci când se efectuează diagnosticarea pulsului, este necesar să se evalueze:- gradul de ritm,
- gradul de tensiune,
- viteza de umplere,
- înălțimea pulsului.
După gradul de ritmicitate se disting pulsurile ritmice, însoțite de intervale egale între PT, și neritmice sau aritmice (caracterizate prin intervale de timp diferite între PT și pulsații extraordinare).
Ritmul cardiac este unul dintre semnele noastre de viață - este numărul de bătăi ale inimii pe minut. Se modifică ritmul cardiac.
- Frecvența bătăilor de repaus se referă la ritmul cardiac atunci când corpul este complet relaxat.
- Ritmul cardiac al unei persoane crește odată cu exercițiile fizice - scopul acestei creșteri este de a oferi mai mult oxigen și energie pentru a menține activitatea.
Ritm cardiac poate crește brusc ca răspuns la eliberarea de adrenalină, pregătind organismul pentru luptă sau zbor. Adrenalina este un hormon cunoscut și sub numele de epinefrină.
Fapte despre ritmul cardiac și pulsul
- Ritmul cardiac este numărul de bătăi ale inimii pe minut.
- Ritmul cardiac crește semnificativ ca răspuns la adrenalină atunci când o persoană se teme sau este surprinsă.
- Măsurarea pulsului unei persoane înseamnă și măsurarea ritmului cardiac.
- Pulsul poate fi măsurat prin apăsarea ușoară a două degete pe încheietura mâinii.
- Impulsurile mai slabe sunt resimțite în spatele genunchilor, în zona inghinală, pe tâmplele capului și pe partea superioară a interiorului piciorului.
- Frecvența cardiacă normală a unui adult în repaus este de 60 - 100 de bătăi pe minut.
- Mulți sportivi profesioniști pot avea o frecvență cardiacă mai mică decât cea normală, adică sub 60 de bătăi pe minut.
- Tahicardia înseamnă că inima bate prea repede - mai mult de 100 de bătăi pe minut
- Bradicardie - inima bate prea încet, de obicei sub 60 de bătăi pe minut.
- În timpul efortului, ritmul cardiac este de 220 minus vârsta persoanei.
Pulsul tău
Inima noastră este un organ muscular situat în centrul pieptului. Sarcina sa este de a pompa sânge și, odată cu acesta, oxigen și substanțe nutritive. O altă funcție importantă este îndepărtarea deșeurilor din organe și țesuturi.
Foarte des, inima este menționată ca unul dintre organele importante ale corpului, ca fiind centrală pentru viață și sănătate. Fără funcția sa de pompare, sângele nu se poate mișca în corpul nostru.
O inimă sănătoasă furnizează organismului cantitatea potrivită de sânge la frecvența potrivită, indiferent de ceea ce faci. Dacă boala sau vătămarea slăbește inima, organele nu mai primesc suficient sânge pentru a funcționa corect.
Când inima pompează sânge prin artere, creează un impuls pe care îl puteți simți în vasele de lângă suprafața pielii de pe încheietura mâinii, cot, gât și așa mai departe.
Ritmul cardiac crește ca răspuns la nevoia organismului de oxigen și nutrienți, cum ar fi în timpul exercițiilor fizice sau în situații stresante.
Am scris despre diferența dintre puls și puls în articol.
Frecvența cardiacă (HR) normală în repaus
Ritmul cardiac scade treptat pe măsură ce copilul crește. Pentru adulți, inclusiv adulții în vârstă, ritmul cardiac normal în repaus este între 60-100 de bătăi pe minut.
Frecvența cardiacă medie în funcție de vârstă (bătăi pe minut):
- Prima lună de viață - 70-190
- 2-11 luni - 80-160
- 1-2 ani - 80-130
- 3-4 ani - 80-120
- 5-6 ani - 75-115
- 7-8 ani - 70-110
- De la 10 ani, precum și adulții și persoanele în vârstă - 60-100
- Sportivi bine antrenați - 40-60
Frecvența cardiacă normală este supusă constant modificărilor sănătoase ca răspuns la mai multe condiții, inclusiv exerciții fizice, temperatura corpului, poziția corpului și emoții precum anxietatea sau agitația.
Norme ale indicatorilor de ritm cardiac în timpul antrenamentului
Frecvența cardiacă maximă în timpul antrenamentului este de 220 minus vârsta. Ritmul cardiac in timpul exercitiului moderat este de 50-69% din ritmul cardiac maxim, in timp ce in timpul exercitiului intens este de 70-90% din ritmul cardiac maxim.
| Vârstă | Zona de ritm cardiac țintă, 50-85% | Medie maximă, 100% |
|---|---|---|
| 20 de ani | 100-170 de bătăi pe minut | 200 de bătăi pe minut |
| 30 de ani | 95-162 bătăi pe minut | 190 de bătăi pe minut |
| 35 de ani | 93-157 bătăi pe minut | 185 de bătăi pe minut |
| 40 de ani | 90-153 bătăi pe minut | 180 de bătăi pe minut |
| 45 de ani | 88-149 bătăi pe minut | 175 de bătăi pe minut |
| 50 de ani | 85-145 de bătăi pe minut | 170 de bătăi pe minut |
| 55 de ani | 83-140 de bătăi pe minut | 165 de bătăi pe minut |
| 60 de ani | 80-136 de bătăi pe minut | 160 de bătăi pe minut |
| 65 de ani | 78-132 bătăi pe minut | 155 de bătăi pe minut |
| 70 de ani | 75-128 de bătăi pe minut | 150 de bătăi pe minut |
Ritmuri cardiace anormale
Inima noastră ar trebui să bată constant, cu pauze regulate între bătăi. Are un sistem electric care vă spune când să contractați și să împingeți sângele. Dacă există ceva în neregulă cu acest sistem, pot apărea ritmuri cardiace anormale.
Nu ar trebui să-ți simți inima bătând în repaus. Dacă simțiți că inima nu ține ritmul sau că bate prea repede sau prea încet, ar trebui să consultați un medic.
S-ar putea să simți că inima ta sărită bătăi sau, dimpotrivă, face bătăi suplimentare. Această bătaie suplimentară se numește sistolă ectopică. Sistola ectopică este de fapt larg răspândită și în majoritatea cazurilor este inofensivă și nu necesită tratament. Dacă acest lucru vă îngrijorează, atunci trebuie să faceți un ECG și medicul vă va evalua ritmul și ritmul cardiac.
Există multe tipuri diferite de ritm cardiac anormal. Tipul pe care îl aveți depinde de locul exact în care este generat impulsul electric în inima dvs. și dacă face ca inima să bată prea repede sau prea încet. Cel mai frecvent ritm anormal este atunci când apar contracții instabile în locul celor normale.
Ritmurile cardiace rapide, cum ar fi tahicardia supraventriculară, tahicardia sinusală, flutterul atrial, tahicardia ventriculară, fibrilația ventriculară sunt cunoscute sub numele de tahicardie.
Ritmurile lente ale inimii, cum ar fi blocul atrioventricular, blocul interventricular și blocul de ramură se numesc bradicardie.
De ce continuă să bată inima?
Electricitatea face inima să bată. Bătăile inimii și frecvența acesteia sunt reglate de stimulatorul cardiac natural al inimii.
Stimulator natural se numește nodul sinusal, este format din celule speciale care sunt capabile să creeze un impuls electric și, prin urmare, să mențină inima și, odată cu aceasta, fluxul sanguin.
O electrocardiogramă (ECG) oferă citiri ale impulsului electric pe măsură ce acesta se deplasează din partea de sus în partea de jos a inimii. Este un instrument simplu și convenabil pentru a vă verifica ritmul și ritmul cardiac.
Pulsul, bătăile inimii și conturul unui ECG normal sunt probabil cele mai simbolice și cunoscute simboluri ale medicinei.
În rezultatele studiilor clinice și funcționale umane, puteți găsi adesea abrevierea ritmului cardiac. Este o abreviere a expresiei - ritmul cardiac. Acest indicator este unul dintre principalii pentru evaluarea activității funcționale a sistemului cardiovascular.
Ritmul cardiac - ce este?
Funcția principală a inimii este de a asigura fluxul sanguin prin vase. Acest lucru se realizează datorită contracțiilor ritmice ale miocardului (mușchiul inimii), care duce la împingerea sângelui din cavitățile inimii în vasele mari (aorta și artera pulmonară). Contracția fibrelor musculare (sistolă) este asigurată de generarea unui impuls în nodul nervos - stimulatorul cardiac sinusal, care este localizat în atriul drept. Impulsurile se propagă prin sistemul de conducere (reprezentat de fibre nervoase), ajung la cardiomiocite (celule musculare ale inimii), determinându-le să se contracte cu frecvența și ritmul adecvat. Determinarea frecvenței sistolei este un test de rutină obligatoriu, care permite evaluarea activității funcționale a inimii. Pentru ușurința înregistrării în documentația medicală, acest indicator a fost prescurtat la abrevierea ritmului cardiac.
Cum se măsoară indicatorul?
Pentru a determina numărul de sistole, acestea sunt numărate (momentul contracției fibrelor musculare miocardice). Acest lucru se face folosind mai multe tehnici:
- Numărarea pulsului - o undă de puls se formează în momentul sistolei în aortă datorită întinderii pereților cu volumul de sânge ejectat din ventricul (pereții fluxului sanguin arterial sunt caracterizați printr-o elasticitate semnificativă), se extinde la mai mici. vasele arteriale și se atenuează treptat în microvasculară. Pulsul poate fi simțit pe vasele arteriale mai mari din zona în care trec în apropierea osului. Cel mai obișnuit este măsurarea pulsului pe artera radială, pentru care este apăsat pe osul din zona încheieturii mâinii de pe partea degetului mare.
- Numărarea directă a sistolelor cu ajutorul auscultației - în timp ce ascultați inima cu un fonendoscop medical în momentul contracției miocardice, pot fi determinate tonuri (bătăi). Indicatorul este determinat de numărul lor.
- Palparea (palparea) țesuturilor din zona apexului inimii (de obicei la stânga sternului, la 2 cm sub mamelonul stâng) - în acest caz, momentul sistolei este resimțit sub formă de șocuri, al cărui număr este utilizat pentru a calcula acest indicator al activității funcționale a inimii.
- Numărarea ritmului cardiac pe o cardiogramă este cea mai precisă metodă de determinare a indicatorului. În medicină, cardiologii folosesc monitorizarea Holter, care este o înregistrare ECG pe o perioadă lungă de timp (de obicei 1 zi), care face posibilă identificarea anomaliilor fiziologice și patologice.
Pentru a determina numărul de sistole, acesta trebuie numărat pe o anumită perioadă de timp. În medicina modernă, ritmul cardiac este exprimat ca număr de sistole pe minut. Pentru a face acest lucru, trebuie să calculați frecvența folosind una dintre metode. Uneori, cu ritmul corect al inimii, sistolele acesteia sunt numărate timp de 30 de secunde, iar rezultatul este apoi înmulțit cu 2. 
Norma indicatoare
Activitatea funcțională normală a sistemului cardiovascular și a altor organe este determinată de ritmul cardiac. Valorile medii ale indicatorului variază de la 60 la 80 de bătăi pe minut. Au anumite diferențe, în funcție de vârsta și sexul persoanei:
- La bărbați, această cifră este puțin mai mare, ceea ce este asociat cu un metabolism mai intens și cu o masă musculară mare.
- Frecvența este mai mare la copii decât la adulți. Cu cât vârsta copilului este mai mică, cu atât este mai mare acest indicator. La nou-născuți, ritmul cardiac poate ajunge în mod normal la 180 de bătăi pe minut. În timpul unei examinări cu ultrasunete a fătului la o femeie însărcinată, astăzi există o tehnică care face posibilă determinarea sexului copilului în funcție de ritmul cardiac.
Deviațiile normale ale ritmului cardiac au și ele o origine funcțională. În repaus, indicatorul este întotdeauna mai mic decât în timpul stresului fizic sau emoțional. De asemenea, pentru a identifica abaterile patologice ale activității funcționale a organismului, se determină normele ritmului cardiac și ale ritmului respirator (frecvența respiratorie), deoarece acești indicatori sunt strâns legați.
Decodificarea indicatorului
În funcție de modificarea numărului de sistole, se disting mai multe rezultate, care sunt definite în următorii termeni medicali:
- Tahicardia este o creștere semnificativă a numărului de sistole peste normal. Frecvența maximă poate ajunge la 200 de bătăi pe minut, ceea ce este o afecțiune foarte periculoasă și necesită corectare terapeutică obligatorie. Înainte de a reduce acest indicator cu ajutorul medicamentelor, medicul trebuie să determine starea funcțională a altor organe și sisteme și, de asemenea, să afle cauza tahicardiei. Frecvența submaximală poate fi o variantă a normei asociată cu creșterea activității organismului (după activitatea fizică).
- Bradicardia este o scădere a numărului de sistole sub normal, care se poate datora influenței unor cauze cardiace și extracardiace.
În timpul monitorizării Holter, se determină în mod necesar indicele circadian, care este valoarea fluctuațiilor ciclice ale indicatorului. Indicele circadian este scăzut în prezența cauzelor cardiace ale modificărilor frecvenței sistolice și crește atunci când există o stimulare excesivă a părții simpatice a sistemului nervos autonom. Folosind indicatorul ritmului cardiac, medicul poate face o concluzie preliminară despre natura, natura și localizarea modificărilor funcționale sau organice din organism. De asemenea, în funcție de gravitatea modificărilor indicatorului, el poate face o predicție cu privire la modificări ulterioare ale stării funcționale a inimii.
Informațiile despre ritmul cardiac sunt importante pentru orice persoană, indiferent de starea sa de sănătate și de vârstă. Pulsul este un indicator al activității mușchiului inimii și a corpului în ansamblu, deoarece poate fi folosit pentru a trage o concluzie despre saturația completă a organelor cu oxigen.
În timpul activității fizice, într-o situație stresantă sau atunci când luați medicamente, datele de ritm cardiac vă pot ajuta să luați decizia corectă atunci când acordați asistență, dacă luați sau nu medicamente. Pentru cei care doresc să scape de excesul de greutate, au nevoie și de capacitatea de a-și măsura corect pulsul, deoarece procesele metabolice încetinesc atunci când acesta scade.
Prin urmare, cunoștințele despre cum să vă măsurați singur pulsul fără echipament și asistență speciale sunt foarte importante.
Mușchiul inimii lucrează continuu, se contractă și împinge sângele oxigenat în fluxul de sânge în fiecare secundă. Puteți măsura singur ritmul cardiac fără ajutorul instrumentelor atingând vasele de sânge care se tensionează în timpul contracției inimii. Pentru a măsura corect pulsul, este important nu numai să găsiți locul potrivit unde vasele să fie cât mai accesibile la atingere, iar dimensiunile acestora vă permit să controlați vibrația pereților fără interferențe, ci și să știți să determinați pulsul. .
Pulsația este bine palpată (palpabilă) pe artere: 
- cot;
- brahial;
- somnoros;
- temporal;
- femural;
- poplitee
Cu o bătaie puternică a inimii, pulsația poate fi măsurată chiar și pe un deget. Când este slab, numai pe cea mai mare arteră - artera carotidă.
Pot fi folosite diferite metode de măsurare a pulsului, dar în viața de zi cu zi, singura accesibilă și obiectivă - palparea - se bazează pe vibrația pereților vasculari care transportă sângele de la mușchiul inimii la organele interne. Punctele bune ale corpului uman pentru a măsura ritmul cardiac folosind această metodă sunt arterele: artera radială, situată pe încheietura mâinii, și artera carotidă, situată pe gât.
Pentru a monitoriza constant activitatea inimii, trebuie să știi cum să-ți măsori pulsul acasă, fără a apela la medici sau a-ți deranja familia.
Cum se măsoară pe artera carotidă?
Artera carotidă este unul dintre vasele mari care furnizează sânge creierului. Prin urmare, chiar și cu indicatori de ritm cardiac nesemnificativ, va fi ușor să simțiți vibrațiile pereților de pe artera carotidă și să măsurați pulsația. Pe vasul arterei carotide, tehnica de măsurare a pulsului este eficientă datorită:
- mărimea;
- împerechere;
- disponibilitatea unui loc pentru examinare.
Găsirea arterelor carotide este ușoară după cum urmează:
- Puneți strâns două degete de la mâna dreaptă: arătător și mijlociu.
- Puneți degetele pe cartilajul tiroidian (mărul lui Adam).
- Glisați în lateral până ajunge la adâncitura de pe gât.
- Simțiți punctul celei mai evidente pulsații a vasului.
Pentru a măsura singur pulsul în acest loc, trebuie să:
- Așezați-vă pe un scaun și lăsați-vă pe spate.
- Pregătește un cronometru, un ceas cu a doua mână, poți folosi și funcțiile dispozitivului tău mobil.
- Cu vârfurile degetelor relaxate ale mâinii drepte (pentru stângaci - stânga), pliate împreună, simțiți pulsația arterei carotide.
- Înregistrați timpul și numărați cu voce tare pulsurile de sânge împotriva pereților arterei.
Frecvența cardiacă mai mică de 60 de bătăi pe minut și mai mult de 100 de bătăi pe minut necesită asistență medicală.
Ritmul cardiac poate fi măsurat pe ambele artere pereche: dreapta și stânga, dar acest lucru nu trebuie făcut simultan. Nu apăsați prea tare pe vas, pentru a nu opri fluxul sanguin, provocând amețeli sau pierderea cunoștinței.
Locații de măsurare a pulsului
Cum să numărați corect în zona jumătății stângi a pieptului?
Ritmul cardiac poate fi măsurat atingând palma mâinii în partea stângă a pieptului:
- la bărbați - sub mamelonul stâng;
- la femei – sub sânul stâng.
Numărarea pe partea stângă a pieptului cu un puls crescut este considerată fiabilă.
Pentru a măsura și a obține date corecte, trebuie să știți cum să vă numărați pulsul. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:
- Fâșie până la talie.
- Luați o poziție întinsă.
- Înregistrați ora pe un cronometru, cronometru sau ceas.
- Puneți palma mâinii drepte pe partea stângă a pieptului.
- Numărați numărul de bătăi ale inimii în 60 de secunde.
Cum să determinați singur pe artera radială?
În ciuda disponibilității metodei, nu toată lumea știe cum să numere corect pulsul de pe mână. Știind să măsori pulsul prin palparea arterei radiale, care se află pe încheietura mâinii, poți obține informații obiective despre starea sănătății tale. Artera radială este eliberată prin piele, astfel încât pulsația sa este vizibilă chiar și pentru un nespecialist.
Pentru a înțelege cum să măsurați pulsul mâinii dvs., ar trebui să găsiți acest loc:
- Stai pe un scaun.
- Relaxează-ți mâna stângă.
- Puneți palma în sus.
- Așezați al 2-lea, al 3-lea, al 4-lea deget de la mâna dreaptă pe interiorul încheieturii mâinii.
- Apăsați artera radială și simțiți pulsația.
- Folosind algoritmul pentru măsurarea pulsului pe artera radială, calculați numărul de oscilații ale pulsului:
- pune un cronometru în fața ta;
- Numără-ți ritmul cardiac timp de 1 minut.
Frecvența cardiacă a unei persoane sănătoase ar trebui să fie în mod normal între 60 și 80 de bătăi pe minut.
Pe mana dreapta sau stanga?
După ce ați înțeles cum să calculați pulsul manual, trebuie să decideți pe ce mână este de preferat să îl măsurați.
Puteți măsura pe mâini: dreapta și stânga, în mod normal rezultatul măsurării ar trebui să fie același. Dar practica arată că se obțin rezultate mai corecte pe mâna stângă, situată mai aproape de inimă.
A ști cum să-ți iei pulsul pe braț te poate ajuta să-ți salvezi viața.
Algoritmul acțiunilor
Algoritmul acțiunilor la măsurarea pulsului nu este complicat, dar pentru fiabilitatea rezultatelor, necesită o execuție de precizie. O execuție pas cu pas a algoritmului vă va permite să înțelegeți cum să măsurați corect pulsul pe mână:
- Pregătiți un cronometru și plasați-l într-o poziție convenabilă pentru monitorizare.
- Scoateți articolele de îmbrăcăminte, ceasurile de mână și inelele care se strâng și împiedică accesul la vasele de sânge, astfel încât nimic să nu împiedice circulația sângelui.
- Stați confortabil, sprijinindu-vă pe spate pe un scaun sau luați o poziție orizontală.
- Întoarceți palma mâinii stângi în sus.
- Este acceptabil să apăsați ușor mâna pe piept.
- Folosind trei degete ale mâinii drepte: index, mijloc și inel, apăsați simultan pe arteră.
- Simțiți pulsuri clare de sânge în interiorul vasului.
- Porniți cronometrul și numărați frecvența contracției timp de 60 de secunde.
- Măsurați pulsul pe mâna dreaptă într-un mod similar.
- Înregistrați rezultatul.
Măsurarea sistematică a pulsului trebuie efectuată în aceleași condiții: în aceeași poziție, la aceeași oră a zilei, pentru o anumită perioadă de timp.
Metoda de numărare în 10 secunde
Vorbind despre cum se calculează pulsul în 10 secunde, trebuie spus că această tehnică este folosită de sportivi în timpul sportului activ.
Utilizarea unui număr de 10 secunde înmulțit cu 6 le permite să măsoare rapid numărul de bătăi ale inimii pe minut și să determine activitatea fizică.
Nu se recomandă utilizarea acestei tehnici în toate celelalte cazuri, deoarece acest calcul are o eroare foarte mare - până la 18 bătăi pe minut! Acest lucru se explică prin faptul că o persoană nu poate lua în considerare corect primul și ultimul zgomot cardiac într-o perioadă exactă de 10 secunde.
Date mai precise pot fi obținute prin înregistrarea timpului petrecut pe 10 pulsații. Cum se calculează pulsul pe minut atunci când se măsoară 10 bătăi:
- Simțiți vibrațiile clare ale pereților arterelor într-un loc convenabil.
- Porniți cronometrul.
- Numărați vibrațiile arterei din a doua bătaie.
- Nu mai număra după 10 bătăi ale inimii.
- Înregistrați ora.
Metoda de numărare este următoarea: 10 bătăi x (60 secunde / timp fix). De exemplu, dacă au trecut 4 secunde în 10 bătăi, atunci pulsul în acest moment va fi egal cu 150 bătăi pe secundă = 10 x (60 / 4).
Cunoașterea modului de măsurare a pulsului în 10 secunde poate fi importantă într-o situație de forță majoră.
Care opțiune de măsurare este cea mai precisă?
Cea mai precisă și funcțională opțiune este determinarea pulsului prin palpare în decurs de 1 minut. Locurile disponibile pentru autoexaminare sunt arterele: radiale și carotide.
Metoda de determinare la încheietura mâinii este potrivită atunci când subiectul este într-o stare calmă. După activitatea fizică, este convenabil să vă măsurați pulsul punând degetele pe artera carotidă. Alte metode sunt complexe în ceea ce privește găsirea ondulației și fiabilitatea informațiilor obținute.
Video util
Pentru mai multe informații despre cum să vă măsurați singur pulsul, urmăriți următorul videoclip:
Concluzie
- - unul dintre indicatorii importanți ai sănătății umane. Este important să îl puteți măsura la o persoană sănătoasă în timpul activității fizice pentru a evita vătămarea organismului. Dacă vă simțiți rău, frecvența acesteia este un indicator al problemelor cu inima și sistemul nervos. Chiar și o alimentație adecvată în scopul de a pierde în greutate ar trebui efectuată în timp ce se monitorizează ritmul cardiac.
- Este important să înveți cum să găsești și să-ți măsori pulsul pe cont propriu, folosind un minim de echipamente. Informațiile prezentate în articol vă vor ajuta să găsiți rapid locația pulsației arteriale și să vă explicați cum să vă măsurați corect pulsul în 1 minut și 10 secunde pe încheietura mâinii.
- Cunoașterea modului de calculare a pulsului, metodele și tehnicile care explică modul de măsurare a ritmului cardiac vă vor ajuta să vă examinați eficient propriul corp și să veniți în ajutorul celorlalți la momentul potrivit.
Bună, dragă cititor! Pentru a calcula ritmul cardiac pentru diferite zone de încărcare, introduceți ritmul cardiac de repaus și vârsta în câmpurile speciale de mai jos, apoi faceți clic pe butonul „calculați”. Răspunsurile la toate întrebările și explicațiile pot fi găsite mai jos pe această pagină.
Formula 220 minus varsta
Aceasta este o formulă empirică foarte comună pentru determinarea pulsului maxim admisibil (ritmul cardiac) în funcție de vârsta unei persoane. Aceasta este o formulă aproximativă Haskell-Fox și, după cum puteți vedea, ține cont doar de vârsta persoanei. Nu are o bază științifică, dar este utilizat în mod activ datorită simplității și comoditatii sale. Pentru majoritatea oamenilor, această precizie este suficientă.
Formula rafinata
Cea mai puțin eronată formulă pentru determinarea frecvenței cardiace maxime permise în lume astăzi este următoarea:
HR max = 205,8 – (0,685 * vârstă)
*HR max este frecvența cardiacă maximă permisă pentru o anumită persoană.
** vârsta — vârsta unei persoane în ani.
Acest calculator calculează ritmul cardiac maxim folosind cele două formule date, precum și diferite zone (încălzire, exerciții ușoare, exerciții aerobice, antrenament de forță) în funcție de formula lui Karvonen.
Formula Karvonen
Ritmul cardiac în timpul exercițiului = (ritmul cardiac maxim - ritmul cardiac în repaus) x intensitatea (în procente) + ritmul cardiac în repaus
Puteți transforma această formulă astfel încât să arate intensitatea necesară:
Intensitate (procent) = (FC de antrenament - FC de odihnă) / (FC maximă - FC de odihnă)
Si aici aproximativ diagramă pentru diferite zone de încărcare. Vă rugăm să rețineți că aceasta este doar o diagramă aproximativă pentru evaluarea rapidă a pulsului „pe ochi”. Iar indicatorii pe care îi oferă calculatorul pot diferi de acesta cu 5-10%.
