Este posibil să mănânci prune uscate după naștere? Este posibil să mănânci prune uscate, curmale, stafide și caise uscate în timpul alăptării? Fructe uscate de caise

Fructele uscate sunt bogate în multe vitamine și elemente utile. Conțin și special fibre alimentare, datorită căruia procesele digestive se îmbunătățesc. Medicii recomandă femeilor care alăptează să includă în alimentație fructele uscate, deoarece, datorită lor, mama care alăptează își reface aportul de vitamine.

Multe mame care alăptează se îndoiesc că fructele uscate vor provoca reactii alergice la bebelus. Desigur, natura i-a creat pe fiecare unic și, uneori, se poate întâmpla o reacție neașteptată chiar și atunci când se consumă cele mai inofensive și neutre produse. Totuși, asta nu înseamnă că ipotetic totul ar trebui exclus din dietă. produse periculoase. In cazul fructelor uscate – si sunt produse neutre – acestea origine naturală ar trebui să liniștească mamele care se îndoiesc.

Introducerea caiselor uscate în dieta unei mame care alăptează

Merită să introduceți în alimentație caise uscate în proporții mici. Această caise uscată conține un întreg cocktail sănătos de elemente: vitamine, carbohidrați, fibre, importante acizi organici. Prin consumul de caise uscate în cantități rezonabile, o mamă care alăptează va normaliza rapid tensiunea arterială și va îmbunătăți calitatea funcției rinichilor. Experții recomandă consumul de caise uscate nu în primele săptămâni după naștere, ci după 2-3 luni.

Caisele uscate nu le vor pierde pe ale lor proprietăți valoroaseîn timpul tratamentului termic, datorită căruia poate fi folosit pentru a face compot și a adăuga terci în stare caldă.

Caisele uscate sunt bogate în următoarele vitamineși elemente minerale:

• Vitamine din grupa B, PP, E, C;
• Beta caroten;
• Fosfor P;
• potasiu K;
• Fier Fe;
• Calciu Ca;
• Magneziu Mg;
• Na de sodiu.

Când poate și ar trebui să mănânce mama prune uscate?

Tot medicii notează beneficiu ridicat prune uscate pentru mamele care alăptează.

Prunele sunt bogate continut ridicat fibre, potasiu fier.

Fibrele sunt utile pentru îmbunătățirea proceselor de motilitate intestinală, potasiul este indispensabil în organizație munca eficienta sistemul cardiac și rinichii, iar nivelul necesar de fier previne dezvoltarea anemiei.

Dieta unei mame care alăptează | Familia este...

Compot de fructe uscate pentru o mamă care alăptează

Problema 4. NUTRIȚIA MAMEI și alergiile copilului. Alăptarea

Proprietățile prunelor uscate sunt, de asemenea, atribuite unui efect laxativ puternic asupra sugarilor. Pentru a vă asigura că mamele care alăptează pot mânca prune, nu vă grăbiți să le introduceți în alimentație, ci începeți cu 1-2 fructe pe zi. Dacă copilul nu are o reacție negativă la prune, numărul de unități consumate poate fi crescut cu atenție. Medicii recomandă să faceți compot de prune și să îl adăugați în terci pentru o mai bună absorbție.

Beneficiile prunelor uscate constă în conținutul următoarelor elemente:

• Vitaminele A, B, D, D2, D3, E;
• Beta caroten;
• Vitamina K;
• Vitamina PP;
• Siliciu Si;
• potasiu K;
• Magneziu Mg;
• Calciu Ca;
• Sulful S;
• Fosfor P.

Înainte de a adăuga la dieta ta Produs nou, mai gandeste-te ca mananci nu numai pentru tine, iar starea de spirit si sanatatea bebelusului depind de tine. Mănâncă cu grijă, intră fructe uscate sănătoaseîncet, monitorizează reacția bebelușului tău. Dacă aveți cea mai mică îndoială, puteți consulta un medic.

Alimentația unei mame care alăptează trebuie organizată în așa fel încât să beneficieze maxim de produse fără a dăuna copilului. Sănătate copil este preocuparea primordială a părinților și a lui sistem digestivîn primele 3 luni de viață încă nu poate lucra pe deplin și face față tuturor alimentelor. In afara de asta, imunitate slabă iar consumul de produse alergene devin adesea cauzele reacțiilor alergice.

După cum știți, tot ceea ce mănâncă o mamă care alăptează ajunge de ceva timp în laptele matern. Substanțele intră în corpul copilului împreună cu laptele matern, iar sarcina mamei este să se asigure că sunt complet sigure pentru sănătatea copilului.

Fără îndoială, prunele sunt o delicatesă gustoasă și un fruct uscat foarte sănătos. Prin urmare, prezența lui în arici dieta zilnica alimentația trebuie să aibă loc. Cu toate acestea, în cazul alăptării, este necesar să nu uităm de măsura admisă. Dacă nu te lași purtat de consumul excesiv de fructe uscate, atunci poate fi consumat în timpul alăptării.

Cel mai bine este să introduceți prunele în meniul unei mame care alăptează atunci când copilul ajunge la vârsta de 3 luni, când binecunoscutele colici ale nou-născuților începe să se estompeze. Este necesar să începeți să consumați prune cu o doză minimă, de preferință în dimineața . După prima doză, ar trebui să studiați cu atenție reacția copilului la noul produs. Dacă de câteva zile mama nu a observat o erupție cutanată sau tulburări ale sistemului digestiv, puteți crește treptat aportul zilnic de fructe uscate la 4-5 bucăți.

Proprietăți benefice ale prunelor uscate în timpul alăptării pentru mamă și copil

Prune la alaptarea poate fi foarte util femeii care alăptează și bebelușului. Se știe că acest fruct uscat are o compoziție unică:

• vitaminele A, C, B, PP;
• săruri minerale, inclusiv fosfor, potasiu, fier, calciu, magneziu;
• acizi organici;
• microelemente;
• pectine;
• fibre vegetale;
• glucoză.

Cu ajutorul prunelor uscate și a fibrelor pe care le conțin, o mamă își poate regla ușor funcționarea intestinelor și poate rezolva problema constipației la copilul ei. Datorită conținutului de fier, previne anemia postpartum. O substanță precum potasiul va ajuta la reglarea funcționării inimii și a rinichilor.

În plus, fructele uscate au un efect benefic asupra stării pielii, prelungindu-i tinerețea, prevenind diverse boli cavitatea bucală, se normalizează presiunea arterială, contribuie la reglarea acido-bazică și echilibrul apă-sare, are efect diuretic, antibacterian, laxativ, coleretic, dă energie și crește funcții de protecție sistem imunitar.

Pot prunele să dăuneze în timpul alăptării?

Pentru mamele care alăptează care s-au îngrășat după sarcină supraponderal, este foarte important de stiut ca prunele uscate sunt un produs bogat in calorii si iti pot afecta negativ silueta.

De asemenea, trebuie să vă amintiți că este sigur să mâncați numai acele prune uscate la care nu au fost supuse tratament chimic, cel mai bine se usucă acasă.

Exprimat efect laxativ la consum excesiv fructele uscate pot provoca, de asemenea, tulburări intestinale pentru mamă și copil. Prin urmare, orice slăbire a scaunului unui copil ar trebui să fie un motiv pentru a opri temporar consumul de prune uscate.

Sub ce formă este mai bine să consumi prune uscate în timpul alăptării?

Pentru a atinge optim efect pozitiv din consumul de prune uscate este suficient să consumi până la 5 fructe zilnic. Înainte de a-l mânca, turnați apă clocotită peste fructele uscate timp de aproximativ 5 minute (va deveni mai moale).

Foarte util și va avea un efect benefic asupra alăptării băuturi vitaminice pe baza de prune uscate. Acesta poate fi fie un compot tradițional preparat în apă, fie o infuzie.

Pentru a pregăti infuzia, pur și simplu turnați un pahar cu apă clocotită peste 2 fructe și lăsați timp de o jumătate de oră. În ceea ce privește compotul, pentru a-l pregăti trebuie să luați cantitatea de prune uscate în proporție de 2-3 bucăți la 1 pahar de apă. Dacă doriți, puteți adăuga și câteva caise uscate la compot, acest lucru îi va da un gust excelent.

Pe lângă ale lui compoziția vitaminelor compotul va avea un efect benefic asupra intestinelor mamei și copilului ei ca laxativ ușor.

Atunci când decide dacă să mănânce prune uscate în timpul alăptării, o mamă ar trebui, în primul rând, să fie ghidată de intuiția personală, bunul simț, responsabilitatea pentru sănătatea bebelușului ei și observațiile ei despre starea copilului. Norma zilnică Acest produs este selectat individual, deoarece fiecare copil și sistemul său digestiv sunt diferite și pot reacționa diferit la fructele uscate, chiar și în cele mai minime cantități.

Starea de sănătate a bebelușului depinde de calitatea laptelui matern. Prin urmare, o femeie trebuie să își monitorizeze cu strictețe dieta produsele ar trebui să aducă doar beneficii. Fructele uscate conțin un set de vitamine și minerale, precum și fibre alimentare, care normalizează funcționarea sistemului digestiv. Ele pot și trebuie incluse în dietă. De exemplu, prunele în timpul alăptării pot ameliora constipația și pot îmbunătăți motilitatea intestinală.

Toate fructele uscate pot fi introduse in alimentatie in timpul alaptarii din a 3-a saptamana. Compotul poate fi gătit după prima săptămână de alăptare. Prima porțiune ar trebui să fie mică, apoi starea copilului trebuie monitorizată timp de două zile. Dacă nu se detectează erupții cutanate, diaree sau vărsături, atunci puteți crește cantitatea de fructe consumate.

Dacă apar reacții alergice, noul produs trebuie amânat cu o lună. Și abia după aceea încearcă din nou. Nu puteți mânca mai multe tipuri de fructe uscate în același timp. Goluri între tipuri diferite trebuie sa fie de cel putin 3 zile.

Fructele uscate nu trebuie folosite excesiv. Depășirea dozei recomandate poate duce la dureri abdominale la copil, creșterea formării de gaze, diaree și alergii.

Înainte de a mânca fructe uscate, acestea trebuie spălate bine și stropite cu apă clocotită. Pe lângă compoturi, se pot adăuga feluri de mâncare diverse: în pilaf, terci, carne, salate.

Fructe de palmier de curmale

Curmalele vor beneficia de alăptare datorită conținutului de microelemente, vitamine, proteine ​​și aminoacizi. Au proprietăți antibacteriene și diuretice, conțin doar 0,5% grăsimi și aproximativ 90% carbohidrați ( zaharuri naturale, care dau energie si vigoare). 100 g conțin doar 250 kcal.

Când alăptează, o femeie ar trebui să înceapă să mănânce curmale cu o boabă, crescând treptat porția. Este imperativ să monitorizați reacția corpului copilului. Dacă copilul a consumat acest nou produs prin lapte matern, trebuie să ții cont de faptul că mama nu poate mânca mai mult de 5 curmale pe zi.

Datele trebuie folosite cu prudență când procese inflamatoriiîn sistemul digestiv și diabet.

Curmalele proaspete, de calitate, ar trebui să aibă un aspect ușor strălucitor. Sunt netede la atingere și ușor șifonate. Nu trebuie să mâncați fructe de pădure acoperite cu mucegai sau zahăr.

Fructe uscate de caise

Caisele uscate sunt recomandate și în timpul alăptării, deoarece compensează lipsa de minerale, vitamine și alte substanțe utile. Conține fibre, acizi organici, carbohidrați. Fructul va înlocui un desert dulce și nu vă va afecta în niciun fel greutatea. Acesta este un produs cu conținut scăzut de calorii; 100 de grame conțin doar 200 de kcal.

• Caisele uscate îmbunătățesc funcționarea sistemului digestiv și previn constipația.

• Are un efect benefic asupra funcției renale, elimină excesul de lichid din organism, curăță de toxine.
• Caisele uscate stabilizează starea nervoasă.
• Reduce tensiunea arterială.
• Crește hemoglobina.
• Magneziul se normalizează tensiune arteriala, prin urmare caisele uscate sunt indicate pentru hipertensiune arteriala.

Caisele uscate sunt greu de digerat de către bebeluș în timpul alăptării. Ar trebui introdus în dieta mamei nu mai devreme de 3-4 luni după naștere. Cel mai bine este să pregătiți compoturi sau deserturi cu adăugarea acestor fructe.

Caisele uscate conțin mai multe fibre, astfel încât consumul lor în exces duce la tulburări digestive, creșterea formării de gaze și colici.

În cazul în care o femeie care alăptează are tensiune arterială scăzută, nu trebuie să mâncați mai mult de 50 de grame de caise uscate pe zi.

Dacă copilul nu are o reacție alergică, atunci puteți mânca aproximativ 100 de grame de produs zilnic, dar nu mai mult.

Fructe uscate de prune

Prunele în timpul alăptării vor îmbogăți organismul cu fibre, potasiu și fier.

1. Prunele au efect laxativ, ameliorează constipația și normalizează funcționarea tractului digestiv.
2. Fructele cresc hemoglobina și combate anemia.
3. Datorită prunelor uscate, mușchiul inimii este întărit și funcționarea vaselor de sânge este îmbunătățită.
4. Prunele îmbunătățesc starea pielii.
5. Acest fruct uscat normalizează echilibrul tensiunii arteriale.
6. Prunele întăresc vederea datorită vitaminei A.
7. Are efect diuretic, coleretic și antibacterian.

Consumul de prune uscate în cantități mari poate duce la tulburări de scaun și la alergii. Nu se recomanda introducerea produsului inainte de 3 luni

Poti face compot din prune uscate, le poti folosi crude ca gustare sau le poti adauga la tocarea carnii.

Prunele îi aparțin produs bogat in calorii. Acest lucru ar trebui să fie luat în considerare de o femeie care a luat kilograme în plus în timpul sarcinii și dacă copilul este predispus la supraponderal.

Fructele proaspete trebuie să aibă o culoare neagră și o suprafață mată. Boabele prea tari sau moi nu vor fi benefice deoarece au fost uscate incorect sau nu au fost respectate regulile de depozitare.

Strugurii uscați

Stafidele includ componente utile precum zaharoza, lactoza, acizii organici, oligoelemente și vitamine. Când sunt uscați, strugurii își păstrează caracteristici benefice mult mai lung. valoare energetică 100 de grame de stafide aproximativ 300 kcal.

Stafidele pot avea următoarele efecte în timpul alăptării: efect benefic pe corp:

• crește imunitatea;
• ameliorează stresul și tensiune nervoasa(din cauza conținut grozav vitaminele B);
• continutul de bor din caise uscate asigura productia de vitamina D in organismul nostru, care la randul sau previne aparitia rahitismului;

• acidul nicotinic elimină problemele cu tulburările de somn;
• crește hemoglobina, combatând astfel anemia (datorită conținutului de fier și magneziu);
• activează funcția creierului;
• întărește inima și vasele de sânge (potasiul ajută la acest lucru).

Dar stafidele trebuie consumate cu prudență. Șansă mare apariția colicilor intestinale la copil. Reacțiile alergice apar adesea sub formă de erupție cutanată. Nu introduceți stafide înainte de 2 luni.

Dacă cunoașteți proprietățile de bază ale fructelor uscate și regulile de introducere a acestora în dietă, atunci nu puteți decât să aduceți beneficii organismului copilului dumneavoastră. De asemenea, trebuie să țineți cont de starea de sănătate a copilului. Pentru a evita greșelile, cel mai bine este să consultați un medic despre ce formă și cantitate să începeți să mâncați fructe.

ÎN Viata de zi cu zi Principalele criterii de selectare a produselor pentru dieta noastră sunt proprietățile lor benefice și preferințele noastre culinare. În ceea ce privește mamele care alăptează, în această situație aceste criterii ar trebui să fie ușor modificate. Atât acele produse, cât și alte produse bazate pe principiul „util” și „dorit” trebuie să respecte încă o regulă obligatorie.

Vorbim despre ce consecințe poate avea utilizarea lor asupra unui copil. După cum știți, tot ceea ce mănâncă o mamă care alăptează trece în laptele matern și, odată cu acesta, în stomacul copilului. Principalul lucru este că aceste produse nu dăunează sănătății copilului, nu provoacă reacții alergice și nu provoacă probleme cu tractul gastrointestinal fragil. Acest lucru se aplică pe deplin fructelor uscate, care, în principiu, sunt foarte benefice pentru organismul uman. Dacă prunele pot dăuna copilului în timpul alăptării este de interes pentru multe mame, deoarece viață obișnuită se potrivește gustului celor mai mulți dintre ei.

Acest fruct uscat nu este altceva decât prune uscate. Prunele conțin un numar mare de următoarele componente utile:

• fibra, care are influență pozitivă asupra motilității intestinale;
• vitamine din grupa B, precum și A, PP și C;
• microelemente, inclusiv potasiul, care contribuie la funcționarea normală a inimii și rinichilor, fierul, care este profilactic din anemie, care afectează multe femei în perioada postpartum, precum și magneziu, calciu și fosfor;
• acizi organici;
• fructoză și glucoză;
• pectină și alte substanțe benefice.

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce prune uscate?

Ele sunt o apariție destul de comună pentru multe mame care alăptează și sugari. În ceea ce privește mama, o schimbare a stilului ei de viață, precum și a dietei, poate provoca reținerea scaunului. În acest sens, prunele pot deveni un preventiv împotriva constipației nu numai pentru o femeie, ci și pentru copilul ei.

Ar trebui să introduci un produs nou în dieta ta cu foarte mare atenție și începe cu doza minimă.

Deci pentru prima dată va fi suficient să mănânci 1 boabă, de preferință dimineața. În același timp, mama va avea ocazia să observe reacția pe tot parcursul zilei. corpul copilului pentru un produs nou.

Pentru sugari, prunele pot fi un laxativ puternic. În plus, poate provoca, de care suferă foarte des copiii sub 3 luni. Prin urmare, puteți crește doza de prune uscate în dieta zilnică și le puteți mânca în general numai dacă bebelușul nu a observat nicio consecință după o doză de probă de fructe uscate.

Pe lângă îmbogățirea corpului unei mame care alăptează cu componente utile, prunele vor ajuta la curățarea întregului corp. Celelalte proprietăți benefice ale sale sunt, de asemenea, cunoscute:

• coleretic;
• antibacterian;
• laxativ;
• ajută la normalizarea tensiunii arteriale;
• este un preventiv împotriva dezvoltării cancerului;
• contribuie la normalizare starea generalași culoarea pielii;
• este un preventiv împotriva bolilor bucale, inclusiv a cariilor;
• crește energie vitalăși ton;
• ajută la activarea sistemului imunitar etc.

Astfel, mâncând prune uscate, o mamă care alăptează poate completa nevoia organismului de vitamine, microelemente și alte componente utile care au fost îndepărtate din corpul ei în timpul sarcinii pentru dezvoltarea, formarea și creșterea fătului.

Posibile consecințe negative

După cum sa menționat deja, prunele în timpul alăptării pot provoca diaree și colici intestinaleîntr-un copil. O supărare de stomac la un copil poate provoca chiar cantitate minimă produs consumat.

În ceea ce privește mama care alăptează, ar trebui să-și amintească conținutul caloric al acestui fruct uscat. Dacă își urmărește greutatea și are condițiile prealabile pentru educație kilogramele în plus, atunci este mai bine să nu te lași dus de ei.

În plus, ar trebui să fiți deosebit de atenți atunci când alegeți prune uscate pentru masa dvs., deoarece fructele uscate importate sunt adesea tratate cu diverse substanțe chimice pentru a le îmbunătăți transportul și pentru a le prelungi termenul de valabilitate. În această situație, cea mai bună opțiune pentru o mamă care alăptează ar fi pregătirea acasă– prune uscate din propria noastră grădină.

Care este cea mai bună formă de consumat?

Cel mai bine este ca o mamă care alăptează să înceapă să introducă prune uscate în dieta ei în compot. Compoturile de fructe uscate sunt foarte sănătoase și practic nu își pierd proprietățile benefice atunci când sunt gătite. După ce a băut lichidul de compot, o femeie poate mânca și fructe de pădure fierte.

După ce copilul tău împlinește vârsta de 4 luni, poți începe să introduci prune uscate în meniu cu prudență. formă pură sau ca parte a deserturilor delicioase. În fiecare zi, 4-5 fructe de pădure consumate vor fi suficiente pentru o mamă care alăptează.

Astfel, prunele nu sunt alimente interzise în timpul alăptării. Principalul lucru atunci când îl consumi este să iei măsuri de precauție de bază, să nu exagerezi cu cantitatea și să te bazezi pe instinctul natural matern.

Toată lumea știe încă din copilărie despre beneficiile fructelor uscate. Caisele uscate sunt fructele uscate ale caisului. Îi cunoaștem și iubim gustul încă din copilărie. Caisele uscate se prepară prin uscarea caiselor, îndepărtarea sâmburiului și lăsându-le să se usuce la soare. Caisele uscate sunt bune pentru alăptare Va afecta bunăstarea mamei și a bebelușului? Să ne uităm la această problemă mai detaliat.

S-a dovedit că în caise uscate Există semnificativ mai mulți nutrienți și vitamine decât cele proaspete.

• vitaminele B1, B2, PP, C, E, A;
• beta caroten;
• potasiu, sodiu, magneziu, fier etc.;
• conținut ridicat de fibre;
• pectină;
• fibre, fibre alimentare;
• carbohidrați complecși mai mult de 50%, proteine ​​aproximativ 5%;
• glucoză;
• acizi de origine organică.

Valoros compoziţia nutritivă are un efect pozitiv asupra proceselor digestive, îmbunătățește starea piele, păr, dinți și unghii.

Mama, consumând caise uscate în timpul alăptării, va putea reface corpul mai repede după naștere.

La fel ca prunele uscate, caisele uscate conțin microelemente utile, capabil să normalizeze munca tract gastrointestinalși sistemul digestiv. Cu ajutorul caiselor uscate în timpul alăptării puteți scăpa de constipație, balonare și alte fenomene neplăcute. Utilizarea sa are un efect benefic asupra stării părului, a unghiilor, îmbunătățește starea pielii și dă o stare de spirit bună.

Este posibil să mănânci caise uscate în timpul alăptării?

Oamenii de știință de la Institutul de Nutriție și majoritatea medicilor sunt de acord că caisele uscate, precum și prunele uscate, pot și ar trebui să fie consumate în timpul alăptării. Ar trebui incluse fructele uscate sănătoase și gustoase meniu zilnic chiar si in timpul sarcinii. Prunele sunt utile pentru o mamă care alăptează deoarece:

• din cauza continut ridicat pectina de caise uscată se descurcă bine cu funcția de eliminare a radionuclizilor și sărurilor dăunătoare din organism metale grele, și acest lucru este foarte important, pentru că totul Substanțe dăunătoare capabil de a fi transmis din laptele matern bebelus;
• din cauza concentrație mare vitaminele ajută la evitarea deficitului de vitamine în perioada toamnă-iarnă;
• Substanțele naturale dulci glucoza și fructoza pot satisface complet nevoia de dulciuri a unei mame care alăptează. Caisele și prunele uscate nu vor provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge și nu vă vor strica silueta cu kilogramele în plus;
• excelenta prevenire a constipatiei si produs natural a lupta cu ei;
• normalizează tensiunea arterială;
• datorită conținutului ridicat de fier al caiselor uscate, este o excelentă prevenire a anemiei, ajută organismul să se recupereze după pierderea de sânge în timpul nașterii;
• îmbunătățește memoria, concentrarea;
• caisele uscate au efect diuretic, prin urmare, sunt utile femeilor care suferă de edem și pentru normalizarea funcției renale.

Contraindicatii

În ciuda tuturor proprietăților benefice ale fructelor uscate, este mai bine să evitați consumul lor până când bebelușul are 2,5 - 3 luni. Un copil se naște cu un sistem digestiv neformat, așa că fructele uscate, fie că sunt caise uscate sau prune uscate, sunt prea grele pentru copil. Consumul timpuriu de caise uscate de către o mamă care alăptează poate duce la creșterea formării de gaze, balonare și colici. Toate celelalte mituri conform cărora caisele uscate și prunele uscate sunt dăunătoare au fost demult risipite. Le puteți consuma, este important să respectați proporțiile pentru a nu provoca apariția reacțiilor alergice.

Sub ce formă să se folosească

Cel mai cea mai buna varianta consumul de caise uscate pentru femeile care alăptează - pregătirea unui compot din ele, în care toate vitaminele și mineralele valoroase vor fi absorbite cât mai mult posibil. Când copilul tău împlinește 3 luni, nu-ți fie frică să experimentezi, poți adăuga caise uscate în salate; preparate din carne, garnituri, cereale și pur și simplu consumate ca o gustare gustoasă și dulce. Gustul original va da oricărui fel de mâncare o aromă plăcută, un gust picant și îl va face hrănitor datorită conținutului de substanțe utile din el.

Când încercați pentru prima dată caise uscate, în timpul alăptării, pentru a verifica cum va reacționa corpul nou-născutului la un produs nou, este suficient să mâncați 2-3 fructe de pădure. Este mai bine să faceți acest lucru dimineața, astfel încât să puteți monitoriza reacția copilului.

Dacă o mamă care alăptează este inclusă în dieta zilnica aproximativ 80–100 de grame de caise uscate, va putea primi multe componente utile care au influență benefică asupra creșterii și dezvoltării copilului, precum și asupra sănătății acestuia. Nu este numai produs util, dar și un desert delicios și aromat.

Alegerea unui produs de calitate

La noi nu este dificil să cumpărați caise uscate. Este disponibil în orice magazin alimentar, cu toate acestea, pentru o mamă care alăptează este important să aleagă produs de calitate pentru a extrage din acesta beneficiile maxime și vitamine pentru sănătatea ta și a bebelușului tău.

Alegeți fructele uscate, acordând atenție următoarelor semne:

• culoarea fructului trebuie să fie cât mai apropiată de cea naturală - gri-portocaliu sau galben pal, nu prea strălucitoare (dacă caisele uscate sunt portocalii strălucitori, există o mare probabilitate ca producătorul să folosească conservanți și coloranți);
• caisele trebuie să aibă forma corectă ovală sau rotundă;
• produsul trebuie să fie curat, iar rigiditatea acestuia trebuie simțită atunci când este stors.

Unul dintre cei mai importanți furnizori de caise uscate în țara noastră este Türkiye, unde vremea și condiții climatice situate pentru cultivarea caiselor și uscarea acestora.

O gătim singuri

Gătitul unui compot sănătos, gustos și hrănitor pentru o mamă care alăptează este destul de ușor și rapid. Veți avea nevoie de: caise uscate, prune uscate, mere, pere, puteți adăuga și alte legume proaspete sau uscate care sunt permise în timpul alăptării.

1. Toate ingredientele trebuie spălate bine.
2. Caisele uscate și prunele uscate sunt înmuiate pentru ceva timp într-un loc cald apa fiarta, apoi întreaga compoziție pentru compot se taie în bucăți mici și se fierbe aproximativ 15–20 de minute. Pentru un pahar de amestec de fructe uscate veți avea nevoie de aproximativ 2,5 litri de apă.
3. Daca preferi compot dulceÎn loc de zahăr, adăugați fructoză. Această băutură are un efect benefic asupra funcției intestinale, precum și asupra sistemului cardiovascular.

Puteți pregăti o salată de vitamine foarte sănătoasă.

Veți avea nevoie de 1-2 morcovi, 30 de grame de caise uscate, dacă bebelușul este suficient de mare puteți adăuga puțin suc de lămâie.

Se macină toate ingredientele și se condimentează cu 3 linguri de smântână.

Concluzie

Meniul zilnic al unei femei care își hrănește copilul în mod natural trebuie selectat ținând cont de nevoile de vitamine și nutrienți atât ale mamei, cât și ale nou-născutului. Stomacul bebelușului iar sistemul digestiv al copilului nu este complet format. Acest lucru trebuie luat în considerare pentru a evita reacții negative din corpul copilului.

Se pot numi caise și prune uscate produse ideale mame care continuă să alăpteze după nașterea copilului.

Fructele uscate nu vor dăuna sănătății, iar o cantitate mare de substanțe utile îți vor reface rezerva de vitamine. Dacă urmați moderația și nu consumați fructe uscate cantitati mari Copilul nu trebuie să prezinte reacții alergice sau probleme cu stomacul.