Cauza formării batăturilor este frecarea piciorului despre cel greșit, pantofi incomozi, picioare plate. Purtând prea mult ciorapi mari sau ignorând branțurile mototolite poate duce, de asemenea, la calosuri uscate pe tălpi.
Cu toate acestea, calusuri uscate nu toată lumea se dezvoltă, dar numai la persoanele care au o predispoziție la apariția lor. Factorii de risc sunt deformarea piciorului, supraponderali, transpirația picioarelor, unele tulburări hormonale.
Grupul de risc include dansatori, sportivi, precum și reprezentanți ai profesiilor care trebuie să petreacă mult timp în picioare.
Referinţă! Unele spun medicii că un porumb pe talpă indică constantă stres emoționalși vorbește și despre boli glanda tiroida.
Să ne uităm la bataturile de pe tălpi: fotografii ale formațiunilor.
Cum să vindeci?
Tratament bataturi pe talpi, in primul rand, depinde de eliminare motivele formării lor. Descoperi, dacă aveți boli care contribuie la formarea lor, înlocuiți-vă pantofii.
Ar trebui să se aplice și ajutoare pentru a atenua presiunea asupra piciorului: insertii speciale, branturi pentru pantofi. Dacă motivul sunt picioarele plate, înlocuiți pantofii obișnuiți cu cei ortopedici.
Să aflăm cum să tratăm batăturile de pe tălpile picioarelor. Mijloace tratament sunt împărțite în două tipuri:
- Mecanic. Acestea includ toate metodele care utilizează diverse dispozitive.
- pedichiura hardware. Aplicați pe pielea piciorului emolient, apoi lustruirea se efectuează cu un dispozitiv de pedichiură;
- îndepărtarea cu laser sau criogenică. Se realizează folosind echipamente speciale în clinici sau saloane de înfrumusețare.
- unguente– conțin acid salicilic și extracte naturale, catifelând pielea. Unguentul se aplică pe zona afectată și se sigilează. Durata de acțiune a unguentului este indicată în instrucțiuni.
- – conțin substanțe speciale care ajută la scăparea de ingurgitare. Plasturele se lipește de calus după forma sa și se lasă pentru timpul necesar.
Acum știi cum să tratezi bataturile de pe tălpile picioarelor. Să ne uităm la fiecare instrument mai detaliat.
Aplicați unguente și creme
Mai întâi, să aruncăm o privire la cum să îndepărtați calusurile uscate de pe talpa piciorului. produse farmaceutice. Cele mai populare și utilizate pe scară largă medicamente sunt următoarele:
- « Antimozolin„- conține acid lactic și carabid, catifelarea pieliiși îndepărtarea excrescentelor. Ingredient activ unguente - keratolină, capabilă să pătrundă în țesuturi și să exfoliere părțile moarte.
Pielea devine moale, durerea dispare. Ingrediente din plante Compoziția produsului vă permite să evitați iritația și uscarea pielii sănătoase.
- « Bensatilină„-unguent cheratolic și antiseptic pe bază de acizi salicilic și benzoic. Folosit pe picioarele aburite.
- « 5 zile„- folosit pentru tratamentul și prevenirea calusurilor. Compoziția include vaselina și lanolină, care au un efect de catifelare.
Toate accesibile si sunt la vanzare stiu sa scape de bataturi de pe talpa picioarelor pe stadiu inițial. Dar, înainte de a elimina bataturile de pe tălpile picioarelor cu ajutorul lor, ar trebui studiate dezavantajele:
- acestea trebuie aplicate cu foarte mare grija. Dacă unguentul ajunge pe pielea sănătoasă, va provoca o arsură;
- este posibil să nu obțineți efectul dorit în cazuri avansate;
- Uneori, unguentele provoacă reacții alergice.
Folosim tencuieli de calus
Tencuieli speciale anti-calus – mijloace populare din bataturi. Cum să vindeci bataturi de pe tălpile picioarelor folosind acest remediu?
Componentele care înmoaie zonele aspre le-au fost deja aplicate; decupați dimensiunea necesară și lipiți-o pe zona calusului uscat.
Cele mai populare sunt urmatoarele marci:
- „”. Acest tip de plasture anti-porumb are o perioadă extinsă de valabilitate. Potrivit recenziilor, diferă de alte patch-uri eficienta maxima. Cu ajutorul acestuia puteți elimina chiar și calusurile de la miezul superficial.
- „”. Plasturi cu sulf și acid salicilic. Are exfoliant efect antiseptic. Efectul este sporit de lanolină, cauciuc și colofoniu incluse în impregnarea plasturelui.
- « Urgo" Pe baza de patch acid salicilic. Se deosebește de altele prin ușurința în utilizare. Suprafața sa de vindecare formă rotundă Echipat cu un tampon de protecție care ajută la protejarea pielii sănătoase de expunerea la acid.
Atenţie! Momentan la vânzare timbre Tencuieli chinezești din calusuri. Dezavantajul lor este concentrare foarte puternică fenol și acid salicilic, deci utilizarea lor nu este sigur pentru o piele sanatoasa.
După ce ați învățat cum să scăpați de calusurile uscate de pe tălpi folosind un plasture, ar trebui să citiți despre pozitivul și calitati negative. Avantajele includ ușurința în utilizare, realizarea rapidă a efectului.
Cu toate acestea, au și ei defecte:
- pericol de iritare a pielii;
- imposibilitatea utilizării în prezența rănilor;
- reacții alergice la componentele incluse în compoziție.
Tratament în clinică
Rezolvarea singura a problemelor cu bataturi este eficienta doar in cazuri nu foarte avansate.
Dar uneori pentru a face față acestei probleme nu este posibil acasă, și atunci merită să apelați la specialiști.
Dacă ai un calus uscat vechi, cum să-l vindeci? Sunt în curs de tratament saloane de înfrumusețare, clinici de medicină cu laser, dermatologi.
Experții îl folosesc pentru a îndepărta calusurile uscate freze de șlefuit.
Pe lângă refacerea suprafeței, medicii se foloseşte tehnica crioterapiei. Calusurile sunt tratate azot lichid sau orice substanță chimică.
Calus uscat pe talpă: tratament de resurfacing cu laser bataturile se folosesc in clinici speciale. Folosind o unitate laser specială, zona bolnavă este îndepărtată fără durere.
Nu ar trebui să vă automedicațiși este mai bine să contactați imediat o clinică specializată in urmatoarele cazuri:
- in zona bataturilor se noteaza roşeaţă sau albastru, durere;
- a aparut pe picior edem;
- calusuri pe picioare apar în mod constant.
Referinţă! Preţ proceduri medicale pentru indepartarea bataturilor de pe talpi depinde de gradul de deteriorare, locație, stare institutie medicala. Gama de prețuri pentru procedură variază de la 700 la 4000 de rubleîntr-o singură procedură.
În clinicile din Moscova și Sankt Petersburg, costul procedurii de la 1500 la 3000 de ruble, în funcție de gradul de afectare și dimensiunea leziunii.
Înainte de a elimina batăturile de pe picioare, ar trebui să aflați de ce apar.
Principalele motive pentru apariția bataturilor sunt pantofi selectați incorect.
Pantofii îngusti și nepotriviți nu numai că provoacă leziuni ale pielii picioarelor și degetelor de la picioare, ci și duce la durere, oboseală.
De asemenea, adesea aceste formațiuni apar dacă există infecție fungică a pielii.
Ele contribuie la îngroșarea pielii, care ulterior devine aspră și începe să crape.
Ce sa faci cu bataturi la picioare?
O astfel de problemă este important să se trateze în timp util, deoarece este posibil să apară complicații care afectează întregul organism.
Important! Oameni care suferă obezitatea, precum și diabet zaharat, mai des susceptibile tulburări ale pielii la nivelul picioarelor. Aceste boli duc la deteriorarea circulației sângelui, ceea ce determină o scădere a sensibilității pielii în membrele inferioare. Pe picioare devine aspru și adesea crăpă.
De asemenea, cel mai susceptibil la bataturi si calusuri persoane cu patologii glanda tiroida, coloana vertebrala, deformari ale piciorului.
Uneori transpirație crescută poate fi cauza apariţiei acestor formaţiuni.
In curand vei invata cum sa scapi de bataturi de pe picior va sugeram sa va uitati acum la fotografiile formatiilor:
Cum să învingi creșterea grea?
Căi cum să scapi de calusuri uscate și bataturi mult.
Cu aceste probleme, puteți solicita ajutor de la clinici și saloane și, de asemenea, puteți utiliza unguente farmaceuticeși creme care știu ce să facă cu calusurile uscate.
Există și unele pe picioare care pot ajuta.
O descoperire fenomenală în cosmetologie
Adesea femeile vin cu problema bataturii la un pedichiurist. Este considerată cea mai eficientă metodă de a scăpa de calusurile uscate de pe picior hardware.
Prin folosirea dispozitive specialeîntărit pielea este îndepărtată cu grijă, apoi aplica unguente sau creme profesionale speciale care catifeleaza si hidrateaza pielea.
Această procedură nu provoacă mult disconfort și este destul de bine tolerată.
Dar cum să te descurci cu bataturile de pe picioare dacă calusul are un miez. Pentru a face acest lucru, există o metodă de eliminare a acestor formațiuni folosind un dispozitiv laser.
Obosit de bataturi: cum sa scapi de ele cu un laser? În timpul procedurii este de obicei utilizat anestezie locală . După tratament, un bandaj de protecție trebuie aplicat pe piele pentru o perioadă de timp.
Să ne uităm la cum să îndepărtați calusurile uscate de pe picioare folosind criodistrucție - acesta este un tratament cu azot lichid.
Această metodă mai dureros, dar și eficient.
Va ajuta atât la îndepărtarea calusului uscat de pe picior, cât și elimina negii.
La ce ne putem aștepta de la medicamentele farmaceutice?
De asemenea, ar trebui să luați în considerare ce și cum să eliminați calusul uscat de pe picior. Pe care să o aleg? Vom afla acum.
Multe produse farmaceutice pentru tratarea bataturilor contin acid salicilic. Uneori mai adaugă benzoină acid. Această combinație de componente înmoaie eficient pielea aspră de pe picioare. Aceste fonduri nu trebuie folosit pe zone sănătoase.
Înainte de a îndepărta batăturile de pe picioare, picioarele ar trebui aburi, apoi spre zona afectată lipiți un plasture pe, în care trebuie mai întâi să tăiați o gaură pentru porumbul în sine.
Astfel, piele sănătoasă va fi protejat de ingrediente active unguente. Apoi punct dureros acoperiți strâns remediuși lipiți un alt plasture deasupra.
Dacă un calus uscat doare, cum îl pot scoate? Unul special pe bază de acid salicilic este, de asemenea, convenabil de utilizat. Este ușor de utilizat, deoarece plasturele este impregnat substanta activa. Eficacitatea acestei metode este puțin mai mică.
Încă nu crezi în medicina tradițională?
Când apare un calus uscat, cum să-l eliminați acasă? Printr-un mijloc simplu pentru îndepărtarea pielii aspre este baie cu sifon si sapun.
Într-un volum mic apă fierbinte dizolvați 3 lingurițe. sifon și 2 lingurițe. săpun de rufe zdrobit.
Este necesar să țineți picioarele în această soluție cât mai mult timp posibil. După ce pielea s-a înmuiat, este răzuită. Apoi pe picioarele uscate aplica crema hranitoare.
Eficient și băi cu zer, care trebuie făcută cel puțin o săptămână. Zerul trebuie încălzit.
Durata procedurii este de aproximativ 20 de minute. Apoi urmează picioarele uscate lubrifia ulei de ricin si glicerina, preamestecat în proporții egale.
Să aflăm cum să eliminăm batăturile de pe picioare. Se poate face băi cu o lingură de sareŞi soluție slabă permanganat de potasiu. Această procedură va ajuta la reducerea durerii în zonele afectate ale pielii.
Ce altceva poți folosi pentru a îndepărta calusurile uscate? De asemenea eficient comprese, gătit din ras cartofi cruzi , care se aplica peste noapte si picioarele sunt infasurate intr-un bandaj. Dimineața, ar trebui să răzuiți stratul înmuiat de piele.
Stie sa scape de calusuri si bataturi de pe picioare compresa cu frunza de aloe sau felii de lamaie. Compresa de ceapa nu mai puțin eficient. Pentru a face acest lucru, pe picior se aplică ceapa tocată, se învelește în polietilenă, se izolează cu șosete deasupra și se lasă peste noapte. Dimineața, pielea trebuie tratată cu piatră ponce și apoi stropită cu pudră de talc.
Risc zero sau de ce este nevoie de prevenire?
Dacă vrei să scapi de calusurile uscate de pe picioare, urmează sfaturile noastre. Cel mai mult o condiție importantă necesar pentru a preveni formarea bataturii este confortabil, atent selectat si pantofi de calitate.
Nu va freca pielea, nu va contribui la oboseala și disconfortul picioarelor. De asemenea, pentru femeile care poartă constant tocuri înalte, ar trebui odihnește-ți picioarele periodicși picioare, folosind pantofi cu tocuri joase sau tălpi solide.
O condiție indispensabilă pentru pielea sănătoasă a piciorului este îngrijire acasă sau cu un profesionist. Bun de folosit acasă după băi diverse uleiuri, creme care previn asprarea pielii.
Cum să faci față calusurilor uscate de pe picioare dacă piele opriți predispus la educație? Ar trebui folosit branțuri speciale , care pot fi achiziționate de la magazinele de încălțăminte sau farmacii.
Important! Batăturile pot provoca disconfort considerabil și chiar durere, mai ales dacă nu sunt îndepărtate o perioadă lungă de timp. Încep să crească în dimensiune și să crească mai adânc. Această problemă duce la crăparea pielii și la infecție.
Sperăm că ai învățat cum să scapi de calusurile uscate de pe picioare. Și pentru a preveni aceste necazuri, nu trebuie doar să vă selectați cu atenție pantofii, ci și să monitorizați sănătatea picioarelor și a corpului în ansamblu.
Daca cauza bataturii este deformarea picioarelor, inainte de a indeparta bataturi de pe picioare, ar trebui să consultați un ortopedși alegeți branțuri speciale sau pantofi ortopedici.
Elena Malysheva știe și cum să îndepărteze un calus uscat de pe picior. Vă recomandăm să vă uitați la metodele sale chiar acum:
Vara vine foarte curând și este timpul să vă aprovizionați cu garderoba de vară. Dar nu totul este atât de fericit pe cât pare la prima vedere, și anume din cauza pantofilor selectați incorect, apare problema bataturilor și calusurilor.
Acest lucru este valabil mai ales pentru femei, care aproape întotdeauna trebuie să aleagă între frumusețea pantofilor și confortul lor. De regulă, alegerea înclină în favoarea primei opțiuni. Dar pe de altă parte. a arăta frumos este, de asemenea, foarte important.
Prin urmare, vom lua în considerare cu tine natura bataturilor și cum le poți face față fără a renunța la plăcerea de a purta pantofi frumoși.
Bataturi- aceasta este o zonă a pielii piciorului care este supusă unui traumatism constant, care are ca rezultat formarea compactării și întăririi zonei deteriorate a pielii piciorului. Batăturile, de regulă, se formează pe zonele convexe ale piciorului, deoarece presiunea principală a masei unei persoane este activată tocmai asupra lor, în principal baza degetelor de la picioare, „tapoanele picioarelor” și călcâiele. În același timp, calusurile și batăturile uscate sunt plate și în formă de con (capătul calusului în formă de con iese adânc în piele) - acest lucru, ca rezultat, cauzează durere ascuțită la mers.
Pantofi nepotriviți
Atunci când aleg încălțămintea, majoritatea oamenilor se gândesc rar la consecințele pe care le pot oferi astfel de pantofi. Există întotdeauna o problemă de preț, frumusețe și calitate. De regulă, în în acest caz,, prețul și frumusețea câștigă. Nu toți oamenii sunt dispuși să plătească un preț mare pentru pantofi, așa că adesea cumpără falsuri de calitate scăzută la prețuri ieftine. Materialul de calitate proastă pentru încălțăminte face ca picioarele să transpire, să alunece și să frece, ceea ce duce în cele din urmă la formarea de bataturi. În plus, problema este agravată de alegerea greșită a modelului de pantofi: o formă incomodă, o platformă prea înaltă, un toc sau, dimpotrivă, o talpă plată - astfel de pantofi, ca să nu mai vorbim de bataturi, pot provoca o serie de alte boli (picioare plate, probleme cu coloana vertebrală etc.)
Excesul de greutate
Odată cu creșterea greutății corporale, există o sarcină mai mare asupra extremităților picioarelor și duce la o leziune mai intensă a pielii piciorului și la formarea batatului.
Piele uscată
Circulația proastă a sângelui și cantitățile insuficiente de vitamine A și E afectează pielea uscată. In acest caz, formarea bataturilor este foarte usor de obtinut.
Supraîncărcare pe picior
Bataturile se formează adesea la persoanele cu un stil de viață activ. De exemplu, fotbaliștii care trebuie să dea constant sarcina grea pe picioare și, în plus, rănirea constantă, ceea ce nu poate fi evitat în procesul muncii lor. Sau militarii care merg zilnic de-a lungul terenului de paradă, batându-și pașii.
Boală
Există fapt interesant că batăturile, în funcție de locația lor pe picior, indică o anumită boală organ intern. Deci, de exemplu, dacă se formează un porumb pe marginile exterioare ale piciorului drept și stâng, acest lucru indică boli ale coloanei vertebrale. Sau dacă la marginile călcâielor - despre boli articulare. De cercetare medicală, formarea bataturilor oriunde pe picior este rezultatul celor de mai sus boli enumerate, de asemenea, curbura pelvisului și circulația sanguină deficitară la nivelul picioarelor. Șanse mari la formarea bataturilor la persoanele cu boli nervoase si artrita. Dar totuși, fiecare persoană are un corp individual și motivele pot fi, de asemenea, diferite.
Etape de formare a bataturii si calusurilor
Etapa 1
Pe zona afectată a pielii piciorului apare o umflătură moale, roșie sau roz (poate fi din lichidul din interior). Când este apăsat ușor, provoacă durere și disconfort. La observarea acestor semne, este recomandabil să începeți imediat tratarea zonei rănite a pielii. Dacă este o bule de apă, în primul rând ar trebui să o dezinfectați cu o soluție de peroxid de hidrogen și să o cauterizați cu iod sau verde strălucitor. Ar trebui să utilizați un plasture antibacterian sau, dacă este posibil, să aplicați pătlagină.
Etapa 2
Asperarea pielii. În acest caz, trebuie să faceți băi calde, de preferință folosind sare de mare, masaj această zonă piele, folosiți unguente și creme hidratante.
Etapa 3
Formarea de straturi cornoase dense. Aici ar trebui să consultați un medic, este posibil să aveți nevoie chirurgie(o formă extremă de formare a bataturilor), el vă va prescrie și medicamente profesionale cu care să le puteți vindeca.
Pentru a evita bataturi si lor recuperare eficientă pielea piciorului, în primul rând, ar trebui să aflați cauza acestei probleme și, pornind de la ea, să începeți tratamentul.
Tratarea acelor de pin cu rășină
Aplicarea de oleorezină pe orice calus arbore de conifere. Aplicați rășina pe calus peste noapte și atașați-o cu un bandaj și puneți o șosetă deasupra. Rășina de cedru este cea mai potrivită. Are o proprietate cu acțiune rapidă de a calma inflamația și de a vindeca rănile.
Tratament din plante
Lichidul de la bază oferă rezultate excelente păpădieŞi rostopască. Batăturile trebuie lubrifiate în mod constant cu sucul acestor plante, deasupra ar trebui să se aplice pătlagină și totul să fie asigurat cu un bandaj.
Este util să aplicați pulpă pe bataturi noaptea aloeŞi Kalanchoe. Ei au proprietăți antibacteriene, capacitatea de a înmuia și vindeca pielea deteriorată.
Tratament din legume și fructe
Medicina tradițională recomandă adesea utilizarea ceapa, infuzat in otet. Noaptea, trebuie să-l aplicați pe calus, să puneți o pungă de plastic și o șosetă deasupra. Dimineața, clătiți totul bine și tratați cu piatră ponce. Repetați procedura până când batăturile dispar. În loc de ceapă, puteți folosi proaspăt ras pulpa de cartofi, usturoi sau suc de rosii. De asemenea, pentru tratament, puteți lua apă fierbinte fiartă în lapte. prune uscate- aplicati pe calus peste noapte.
Pentru mai mult tratament eficient picioarele de calusuri, trebuie folosite bai de aburi.
Baie cu sare. Farmaciile și magazinele de cosmetice vând un special sare de mare cu adaos de extracte din plante. Poate fi achiziționat ieftin și utilizat în timpul tratamentului.
Baie cu sifon. 1 lingura. sifon, 1 lingura. amoniacși 1 lingură. săpun zdrobit la 2 litri. apă fierbinte - dă un efect excelent.
Utilizare grăsime de porc, incalzit in baie de apa pentru tratarea bataturilor. Aplică grăsimea (poate fi amestecată cu usturoi) pe bataturi noaptea, purtând o pungă de plastic și șosete calde deasupra.
ÎN medicina populara Este popular să folosiți uleiuri vegetale (măsline, porumb, semințe de in). Înmuiați un șosetă subțire de bumbac ulei vegetal, pune deasupra o pungă de plastic și încă o pereche de șosete. Dimineața, clătiți totul bine și frecați cu o piatră ponce.
Pentru bataturi si calusuri, oamenii au o reteta pentru un amestec luat din cantitati egale de usturoi, miere, ceara si suc de crini - amestecati totul impreuna, incalziti-l si aplicati-l peste calus peste noapte.
Unguent salicilic
Aplicați pe calusul aburit unguent salicilic strict de-a lungul perimetrului calusului, evitând contactul cu o zonă sănătoasă a pielii. Unguentul trebuie aplicat timp de 8-10 ore, apoi clătit cu apă și tratat cu piatră ponce. 3-4 proceduri vor fi suficiente. De asemenea, este mai bine să faci intervale de 12-15 ore după 2 ori, pentru a nu dăuna pielii.
Calusurile și batăturile sunt ceva cu care fiecare persoană s-a întâlnit cel puțin o dată în viață. Un calus este ușoară compactare piele, care rezultă din frecare și provoacă dureri acute cu orice impact. Există apă, sânge, calusuri uscate și de bază.
Calusurile sunt o colecție de celule moarte ale pielii de pe stratul superior al pielii de pe picior. Spre deosebire de calusuri, acestea se formează doar pe tălpi și nu au limite clare.
Simptome
Formarea bataturii are loc neobservata. Inițial, apare umflarea și roșeața pielii, apoi apar rugozitate și contururi mai distincte ale marginii porumbului. Crăpăturile rezultate provoacă durere.
Calusurile umede sunt însoțite de formarea unei bule moale la atingere umplute cu exudat. Senzații dureroase, care apar atunci când un astfel de calus se freacă de pantofi, creează disconfort la mers și chiar îl face imposibil.
Calusurile uscate se caracterizează printr-o suprafață aspră, asprurea treptată a pielii și lipsa de durere. Durerea este observată atunci când se formează o fisură la locul calusului.
Calusurile încarnate sau de la miez sunt cele mai neplăcute, deoarece din cauza depresiei sub formă de tijă care crește în țesut, apar senzații de mâncărime și furnicături, însoțite de durere severă.
Motive pentru educație
Cauzele bataturii si calusurilor sunt frecarea si presiunea care apar in urmatoarele cazuri:
- Pantofi incomozi, în special tocuri înalte;
- Mers lung sau stat prelungit în picioare;
- Disponibilitate leziuni mecanice picioare și deformări osoase;
- Transpirație excesivă a extremităților inferioare;
- Excesul de greutate.
Stres, tulburări nervoase iar defecțiunile pot contribui și la dezvoltarea bataturilor și calusurilor.
Metode de tratament
În funcție de cauza apariției, tipul de formare, cel mai potrivit metoda eficienta tratament:
- Metode profesionale sunt folosite pentru a îndepărta uscatul încăpățânat, calusuri ale miezuluiși bataturi folosind găurire cu un tăietor special, ardere cu laser și tratare cu azot lichid;
- Medicația presupune utilizarea unei varietăți de produse (unguente și geluri pe bază de acid salicilic, lichide keratolitice etc.) care pot fi achiziționate de la farmacie.
- Metodele de acasă includ îndepărtarea porumbului pre-abur și a calusurilor uscate cu piatră ponce, folosind diverse retete unguente de casă, comprese, precum și băi de picioare pe bază de plante, sifon sau sare.
Prevenirea
Pentru a evita apariția bataturilor și calusurilor, trebuie să:
- Alege pantofi confortabili;
- Folosiți tampoane ortopedice;
- Băi de seară în apă fierbinte timp de 10 minute, urmate de stropirea picioarelor cu apă rece;
- Vizită lunară la sala de pedichiură din salon;
- Inclusiv alimente bogate în vitamina A în dieta ta.
Respectarea acestora reguli simpleîți va menține picioarele sănătoase pentru o lungă perioadă de timp.