Instrucțiuni
Plimbarea modelului, care este predată modelelor profesioniste, arată șic pe podium, dar în Viata de zi cu zi va părea nepotrivit și chiar vulgar. Prin urmare, în acest articol vom vorbi despre cum să mergi frumos în fiecare zi. Baza unui mers frumos este postura corectă. Apropo, postura corectă, în primul rând, îți va sublinia frumusețea și, în al doilea rând, este bună pentru sănătatea ta în general. Cuvântul „postură” se referă la poziția obișnuită, precum și la modul de a se ține în poziție în picioare și așezat. Deci, mai întâi, evaluează-ți postura în timp ce stai în fața oglinzii. Dacă îți ții capul și spatele drept, pieptul este ridicat și stomacul nu iese, atunci ai o postură corectă. O altă modalitate este să vă sprijiniți cu spatele de perete. Poziția corectă este atunci când spatele capului, umerii și călcâiele se sprijină de perete.
Dacă nu, atunci un secret te va ajuta să scapi de aplecare. După cum știți, femeile estice se remarcau prin mersul lor grațios și postura excelentă, în mare parte datorită faptului că purtau ulcioare cu apă pe cap. Așadar, poți învăța să mergi cu spatele drept dacă te plimbi prin apartament cu o carte pe cap din când în când. Bineînțeles, ținând-o astfel încât să nu cadă. Sau faci exerciții speciale pentru o postură bună.
Despre postura corectaîncă un mic sfat. Pe măsură ce înveți să-ți ții capul, umerii și spatele drept, ține-ți corpul strâns, dar relaxat. Pentru că, încordându-și corpul pentru a face acest lucru, o femeie poate arăta din afară ca și cum ar fi înghițit un țeapă de aspen. Deoarece mersul depinde în mare măsură de postură, tensiunea în postură este imediat transferată în mers.
Acum să trecem la crearea unui mers frumos. Puteți exersa mersul corect și frumos acasă sau, de exemplu, în drum spre serviciu. În același timp, când mergi la serviciu, acordă-ți suficient timp pentru drum, astfel încât să poți merge încet. Cu mersul corect, degetele de la picioare sunt ușor întors laturi diferite, iar călcâiele tale par să meargă într-o singură linie dreaptă. În acest caz, nu este nevoie să mergeți într-o cifră opt, viață obișnuită arata urat. De asemenea, nu ar trebui să îți lași picioarele când mergi, decât dacă, desigur, vrei să mergi cu mersul unui bărbat.
O alta nuanță importantă: La mers, piciorul se deplasează mai întâi înainte, iar apoi corpul. Dacă este invers, atunci mersul va fi sacadat. În timp ce mersul ar trebui să fie lin, grațios și lejer. De asemenea, evitați o altă greșeală când începeți să sari ușor la fiecare pas.
Pasul nu trebuie să fie larg, dar nici măcinat (cu excepția cazului în care, desigur, te străduiești să ai un mers „la Marilyn Monroe”). Lungimea pasului corect ar trebui să fie egală cu lungimea piciorului tău gol.
Acum să vorbim despre cum să mergi corect și frumos pe pantofi înalți. Greșeli frecvente: așezarea picioarelor cu degetele de la picioare mai degrabă înăuntru decât depărtate (acest lucru face ca picioarele să pară bătute); când mergeți, călcați degetul sau întregul picior deodată (trebuie să puneți mai întâi piciorul pe călcâi); mergi cu tocuri stiletto îndoite. Vă rugăm să rețineți: piciorul pe care transferați centrul de greutate trebuie să fie drept. Cel mai ușor este să mergi cu tocuri stiletto pentru cei care au mușchii picioarelor destul de puternici. Prin urmare, dacă îți este greu să mergi în pantofi cu toc înalt, începe cu un toc jos și treptat treptat până la unul mai înalt. Sau poți învăța să mergi cu tocuri puțin câte puțin – de exemplu, dacă mergi la cel mai apropiat magazin. Altfel, din obișnuință, va fi greu pentru picioare. Încearcă doar să nu porți prea mult tocuri stiletto, pentru că... Purtarea pantofilor cu toc îndelungat poate provoca vene varicoase
Atractivitatea unei femei depinde nu numai de aspect, ci și de maniere, voce, intonație și, bineînțeles, de mers. Mersul este unic, ca scrisul unei persoane, insa, pentru o femeie este un detaliu suplimentar al imaginii ei, o componenta importanta a feminitatii si frumusetii.
Un mers lin, ușor, feminin evocă admirație și îi face pe bărbați să privească în jur pentru a se bucura din nou de priveliștea minunată. În același timp, să înveți să mergi frumos nu este dificil - ai nevoie doar de timp, efort și puțină răbdare.
A învăța să mergi frumos ar trebui să înceapă întotdeauna cu a lucra la greșeli. Întrucât oamenii de obicei nu se văd pe ei înșiși din exterior, cu atât mai puțin își analizează mișcările, mulți dintre ei nici măcar nu își dau seama că tocau, fac cluburi etc.
Pentru a te evalua din exterior, încearcă să mergi în fața oglindă mareîn pantofii tăi obișnuiți. Fii natural, nu face niciun efort deosebit, mergi așa cum mergi întotdeauna.
Poate părea dificil la început și s-ar putea să te simți stânjenit, dar cu timpul jena și jena vor trece. După ce ți-ai văzut mersul din exterior, încearcă să-i înțelegi și să-i corectezi deficiențele.
Secretul #1 - Postura
Acest lucru poate suna la fel de vechi ca timpul, dar O fată nu este nicăieri fără postură. Postura ta este cea care creează efectul vizual și îți dă încredere. Psihologii explică că îndreptându-ne umerii și îndreptându-ne spatele, obținem armonie cu propriul corp, pentru că exact așa ne-a creat natura.
Stai drept, îndreaptă umerii, ridică bărbia. Oricât de mult ai încerca să înveți să mergi frumos, nu vei putea face asta fără să obții o postură corectă. Pe măsură ce vă îndreptați umerii, simțiți-vă liber să vă împingeți ușor pieptul înainte.
Bineînțeles, nu trebuie să-l îndepărtezi, dar nu ar trebui să-l acoperi aplecându-se, așa cum fac unele femei. Asadar, stai drept si priveste-te in oglinda pentru a te asigura ca postura ta este corecta. Atunci încearcă să mergi pe jos.
Secretul #2 - Tehnica
Mulți visează să meargă ca modelele, dar chiar și designerii și criticii de modă susțin asta mersul pe catwalk nu este aplicabil in viata de zi cu zi. Cu toate acestea, cunoscătorii de mers feminin și formatorii de prezentare de modă recomandă adoptarea unor trucuri:
- Fă pași scurti, arată foarte feminin;
- Mișcă-te ușor, încercând să-ți ții picioarele în linie cu fiecare pas. Poți trage o linie și înveți să mergi strict de-a lungul ei pentru a te obișnui mai repede cu ea.
- Șosetele ar trebui să fie întoarse ușor spre exterior pentru a evita efectul de „picior bot”;
- Amintiți-vă, piciorul se mișcă înainte mai întâi și abia apoi corpul;
- Călcâiul este coborât mai întâi la pământ (indiferent de înălțimea călcâiului) și abia apoi degetul de la picior;
- Urmăriți poziția capului: bărbia și gâtul trebuie să formeze un unghi drept. Nu este nevoie să ridici nasul sus sau să cobori capul, uitându-te la ceva sub picioare;
- Ai grijă și de mâinile tale: mișcările prea bruște sau de măturat vor fi nepotrivite.
Secretul nr. 3 - Dispoziție
Orice întreprindere ar trebui începută numai într-o dispoziție bună, iar dacă nu este acolo din orice motiv, înveselește-te. Bucură-te la soare sau la prima zăpadă, zâmbește reflecției tale în oglindă sau trecătorilor, răsfăță-te cu tortul tău preferat sau cu produsul nou, întâlniți-vă cu prietenii sau persoana iubită.
Veți observa că, renunțând la povara suplimentară a problemelor sau stare rea de spirit, mersul tău se va schimba, ca prin farmec. Și acesta este doar primul pas!
Secretul #4 - Pantofi
Se știe că mersul cu tocuri stiletto capătă o picantitate deosebită, iar atunci când este combinat cu o ținută, poate schimba complet starea de spirit și chiar comportamentul unei femei. Deși astăzi acest stereotip persistent se estompează în fundal.
Chestia este că mersul este frumos doar în acei pantofi care sunt comozi pentru o femeie. Indiferent de ceea ce porți astăzi, fie că este vorba de adidași, balerini, pantofi, botine sau cizme de cauciuc, mersul tău poate fi foarte feminin și seducător dacă te simți încrezător și confortabil în ea.
Apropo, medicii recomandă alegerea modele cu toc jos și nu abuzați de tocuri stiletto sau de pantofi plate. De asemenea, alege incaltamintea nu numai in functie de aspect, dar și pentru confortul padului.
Nu încercați niciodată să copiați mersul modelelor de pe catwalk. Este bună doar când demonstrează colecții de modă, dar dacă o fată merge așa pe stradă, poate fi considerată vulgară. Este la fel ca folosirea machiajului de piste în viața de zi cu zi.
Puțină răbdare, exersează și vei reuși. Practică zilnic și în curând vei observa că mersul tău a devenit mult mai grațios și mai feminin!
adminCui îi vei acorda atenție pe stradă, o persoană care se gârfește și se ghemuiește în timp ce merge sau oameni care merg frumos și încrezători. Cu siguranță vei alege a doua variantă. Un strain Sunt întâmpinați nu numai de haine, ci și de capacitatea lor de a se purta singuri. Este mersul care se poate exprima clar într-o companie necunoscută. Dar cum să corectăm situația și nu este prea târziu să înveți din nou să mergi? Nu este prea târziu și este bun pentru sănătatea ta. Un spate strâmb, picioarele îndoite și umerii căzuți afectează coloana vertebrală. Se formează osteocondroza și alte boli musculo-scheletice. Începeți să vă schimbați astăzi. Cum să înveți să mergi frumos?
Beneficiile unui mers frumos
Un mers strâmb și constrâns nu decorează o femeie. Când mergeți pe stradă în acest fel, nu vă așteptați la mulțimi de fani și priviri admirative de la bărbați. Așa cum pielea de pe gât și brațe dezvăluie vârsta unei femei, tot așa și mersul dezvăluie statutul unei fete. Este ușor să recunoști o gospodină ocupată după pasul ei rapid și după mersul ei ferm - femeie de afaceri, iar după pașii ei săritori - o fată naivă. Nu-ți deschide cărțile imediat, intrigă-i pe alții cu mersul tău frumos. Această problemă se acordă suficientă atenție. Amintiți-vă de celebrul film al lui Eldar Ryazanov „Office Romance” și de personajul principal. Costumul ridicol, lipsa machiajului și mersul de afaceri au făcut-o să arate ca o bătrână. Nu îmbătrâni înainte de timp.
Ce alte avantaje ale unui mers frumos?
Modificări vizuale. Lucrând la postura ei, o femeie învață să-și țină spatele drept. Drept urmare, pare mai înalt, mai elegant și mai subțire.
. Un mers frumos oferă unei femei pas usor, aspectul luxos și plasticitatea panterei. E greu să ratezi o astfel de fată. În ciuda asigurărilor că un cap ridicat le oferă doamnelor o privire mândră, bărbații se uită mult timp la o astfel de fată.
Corp sanatos. O coloană dreaptă este. Exercițiul regulat duce la îmbunătățirea stării de bine. Durerile de cap, amețelile și disconfortul dispar.
Un mers frumos este imposibil fără o burtă și fese tonifiate. În timp ce exersează un pas, o femeie se confruntă cu nevoia de a-și întări mușchii. Acest lucru nu afectează doar silueta, ci oferă și sănătate organelor interne.
Cum să înveți să mergi frumos acasă?
Frumusețile orientale au o silueta subțire și se remarcă prin mișcări grațioase. Nu este vorba doar despre buna ereditate și mobilitatea fetelor. Obiceiul estic presupune a purta pe cap o tavă cu fructe sau o ulcior cu apă. Antrenându-se încă de la o vârstă fragedă, frumusețile se obișnuiesc să-și țină capul drept, acolo unde se formează mișcări fine.
Cum să înveți să mergi frumos acasă? Urmareste exemplul femei orientaleși balerinii. Pentru a te obișnui să ții capul drept, așezați o carte grea pe ea. Apoi plimbați-vă prin cameră, încercând să nu o scăpați. Dacă funcționează, atunci consolidează rezultatul. Faceți exerciții în timp ce gătiți, spălați, curățați, călcați lucruri. Este dificil să faci temele cu o carte, așa că folosește într-un mod modern. Umpleți o pungă mică cu nisip. Această pernă este moale ca structură, așa că se va potrivi cu ușurință pe cap și va lua formularul cerut. Continuați exercițiile până când numărul de caderi a cărții sau a geanta este redus la zero. După ce ai terminat un exercițiu, vei observa că talia ta s-a îndreptat și ai încredere în mersul tău.
Exerciții pentru o postură frumoasă
Despre oameni se spune adesea că merg ca și cum ar fi fost împinși într-un țăruș. Un spate cocoșat sau un spate prea drept și încordat arată la fel. Aplecarea se dezvoltă în. Acest lucru este facilitat de complexele fetelor cu privire la sânii lor (prea mari sau prea mici). Există dorința de a închide cufăr. Ca urmare, apare obiceiul de a se cocoșa. Dacă da, acordați atenție acestui fapt și explicați-i copilului dumneavoastră consecințele.
Exercițiile date pentru o postură frumoasă vor ajuta dacă nu există boli ale coloanei vertebrale. Un spate arcuit și aplecat este un motiv pentru a vedea un medic și a fi supus masaje terapeutice. În alte cazuri, efectuați următorul complex:
Luați poziția inițială stând pe un scaun. Luați o încărcătură de până la 5 kg: gantere sau saci de nisip. Îndoiți-vă brațele înăuntru articulația cotuluiși răspândit în afară. Apoi ridicați brațele, făcând 15 mișcări într-o singură abordare. Repetați ridicarea brațului de 3 ori. Exercițiul este necesar pentru a crea un corset muscular. Practica regulată duce la întărirea spatelui și umerilor.
Exercițiul cu avionul vă ajută să vă îmbunătățiți postura. Pentru a face acest lucru, stați pe o suprafață dură, cu fața în jos. Apoi ridică-ți capul de pe podea și de pe brațe, întinzându-ți membrele în lateral. Fixați „zborul” timp de 2-3 minute. Dacă exercițiul nu pare dificil, atunci implică-ți picioarele în a-l face.
Împrumuta poziția inițială, ca în al doilea exercițiu. Așezați palmele pe podea, ca și cum ați face o împingere, dar nu îndreptați coatele în lateral. Apoi ridicați-vă corpul în sus, ajustând liftul cu mâinile. În punctul final, brațele trebuie să fie complet drepte, fără a se îndoi la coate. În timpul exercițiului, spatele se arcuiește și coloana vertebrală se întinde.
Întinderea. Sarcina este să întindeți coloana vertebrală și să o descărcați după perioade lungi de șezut și de stat pe picioare toată ziua. Dacă nu faci asta, te vei cocoșa involuntar dimineața. Agățați-vă de bara orizontală, îndoiți-vă înapoi, ridicând mâinile în sus și unindu-vă degetele într-o lacăt.
După terminarea exercițiilor, stați în fața unei oglinzi. Privește imaginea, apoi îndreaptă spatele, îndreaptă umerii și trage încet în stomac. Privește cu atenție poza din oglindă. Observați cum se schimbă reflecția dvs. Amintește-ți această stare și continuă să lucrezi la postura ta.
Când îi spui unei persoane: „îndreptă-ți spatele”, observi asta postura luată departe de a fi ideal. Un umăr este mai înalt decât celălalt, spatele este curbat, bazinul este ridicat, picioarele sunt întoarse. O persoană nu ia această poziție intenționat, el crede cu adevărat că stă drept. Pentru a învăța cum să stai în picioare corect, mergi pe o suprafață plană și atinge-ți corpul. Fix in 5 puncte. Atingeți suprafața cu călcâiele, fesele, gambele, omoplații și spatele capului. Acum îndepărtați-vă ușor de perete și încercați să mențineți poziția rezultată. De îndată ce vă rătăciți, apropiați-vă din nou de suprafața plană.
Practicând un pas frumos
Mersul este format din mai multe componente: poziția capului, spatele, abdomenul ascuns, fesele tonifiate. Chiar și după ce ai lucrat la corpul tău, poți strica totul cu pași dese sau lungi. Fie vei merge ca unchiul Styopa, făcând mișcări largi, fie toca, copiend. Dacă observi astfel de neajunsuri, încearcă să faci un pas mai larg sau să-ți moderezi mișcările.
Cum să exersezi un pas frumos?
Scoateți covoarele de pe podea și luați creta. Pune piciorul înainte și trage o linie, ca și cum ai fi pregătit un punct de plecare pentru o alergare. Apoi măsurați dimensiunea piciorului, adăugați 3-5 cm la numărul rezultat Numărați distanța rezultată de la prima linie, trageți o a doua linie. Ridicați al doilea picior de pe podea și așezați-l astfel încât călcâiul să se sprijine pe linie.
Continuați să desenați rigla. Desenați linii de-a lungul camerei. Când te dai înapoi, vei vedea că ai creat un model. Urmându-l vei învăța să mergi frumos. Uită de tocat sau de mers larg.
Pașii lungi pot fi eliminați și cu ajutorul rochiilor sau fustelor strâmte. Lățimea îmbrăcămintei nu vă va permite să ridicați piciorul prea mult. Pentru a învăța să meargă ca un model, fetele își leagă picioarele cu o frânghie și se plimbă așa pe catwalk. Nu folosiți un mers model în viața de zi cu zi. „Optele” arată potrivit și frumos pe podium, dar în viața de zi cu zi par ciudat și vulgar. Ceea ce ar trebui să înveți de la modele este cum să-ți miști ușor mâinile. Observați cum atârnă lejer și se mișcă ușor în timp cu mersul lor.
După ce a pus pantofi în creștere, o femeie se așteaptă ca aspectul ei să se schimbe. Corpul tău va deveni tonifiat, picioarele tale vor deveni mai lungi, iar silueta ta va deveni mai subțire. Asta se intampla. Incapacitatea de a merge în tocuri sau oboseala rapidă a picioarelor vă pot strica aspectul. Dacă purtați rar pantofi pe o pantă, atunci ar trebui să vă pregătiți din timp pentru o astfel de zi.
Cum să înveți să mergi frumos în tocuri?
Merge pe degetele de la picioare. Faceți treburile casnice desculț, plimbându-vă prin cameră cu degetele de la picioare. Mergeți de-a lungul liniei trasate, exersând pașii. Principalul lucru este să nu exagerați. Pentru prima dată, petreceți 5-10 minute mergând pe degetele de la picioare. Apoi măriți timpul la 30-45 de minute. pe sau înainte disconfortîn picioare.
Învață să-ți așezi corect picioarele. Este incorect să calci complet pe asfalt sau podea. Pasul începe cu așezarea piciorului pe călcâi, apoi piciorul coboară ușor pe deget. Observați cum femeile umblă în tocuri înalte, se pare că poartă stilpi. Nu este vorba despre pantofii greșiți, ci despre plasarea greșită a picioarelor.
Desfaceți-vă șosetele. Desenați o linie pe podea sau mergeți de-a lungul graniței. Asigurați-vă că călcâiul și degetul de la picior sunt aproximativ la același nivel. Vă puteți muta ușor șosetele în lateral, dar nu spre interior, altfel se va forma piciorul bot.
După cum puteți vedea, un mers frumos este întreaga știință, care implică capacitatea de a-și controla corpul. Fiecare detaliu contează. Făcând exerciții pentru a forma mersul corect, beneficiezi doar. Se dovedește corp frumos, formă potrivită și postură sănătoasă.
17 martie 2014, ora 14:46Cum să atragi atenția unui bărbat? În primul rând, un mers frumos, spune psihologul și antrenorul de relații Yulia Lanske. Este posibil să înveți să mergi pentru ca oamenii să-ți fie atenți? Și ce mituri comune împiedică femeile să învețe să meargă frumos? Toate cele mai importante lucruri despre mersul unei femei - și exerciții pentru a exersa frumos mersul pe jos.
Marilyn Monroe a fost odată complimentată: „Ai un mers atât de frumos. Cine te-a învățat să mergi așa?”
„Nimeni”, a răspuns ea. „Ca toți copiii, am început școala și de atunci nu am mai luat lecții de la nimeni.” Așa e, ea nu a acceptat-o, deși te învață să mergi cu grație în multe cursuri, dar avea un fler pentru a se prezenta delicios. Adică, la un an, desigur, nu s-a gândit la asta, dar apoi și-a folosit harul natural la maximum.
Și un alt exemplu, invers. „Va înjură peste tot, se va lega în nod, se va zbârci ca un pantof vechi rupt și apoi se va duce la muncă, ca și când ar conduce grămezi”, a descris foarte exact secretarul Verochka de la „Office Romance”. femei care categoric nu știu „să meargă de la șold” .
Aceeași femeie poate merge diferit - mai repede sau mai încet, își poate prelungi sau parțial pașii, își poate balansa brațele, își poate pune mâinile în buzunare și poate transporta saci cu mâncare în ambele mâini - acest lucru îi afectează și mersul. .
Poți judeca starea de spirit a unei femei după mersul ei. Când totul merge bine, starea de spirit este ridicată, zburăm, când totul este rău și groaznic, mergem cu greu ca niște bătrâni, grebland cu picioarele.
Mitul numărul unu: bărbații se uită mai întâi la picioarele unei femei.
Amintiți-vă, atunci când merg pe jos, bărbații sunt atrași de femei de sâni, nu de nas, frunte, cap, bărbie, umeri, șolduri sau genunchi. Desigur, când faci un pas, piciorul tău îndreptat va apărea primul, dar Partea de jos picioarele nu sunt la nivelul ochilor bărbatului. Sânii tăi ar trebui să fie în centrul atenției; privirea unui bărbat ar trebui să cadă asupra lor.
Încearcă să experimentezi și vezi care parte a corpului tău este cea mai „remarcabilă” în modul în care mergi în viață.
Un mers frumos implică degetele de la picioare ușor întoarse: poziția de pornire este călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, îndreptarea completă a genunchilor și spatele drept. Dacă te înclini când mergi, te face să arăți mai bătrân și sânii mai mici, transformând o mărime zero într-o mărime minus unu. Pieptul nu stă în picioare, ci atârnă pe burtă. Unii oameni merg aplecați în față și, în caz că își ciugulesc nasul - un astfel de mers „ca de pasăre” nu adaugă nici un farmec. Alții merg la genunchi îndoiți, încercând să echilibreze fundul greu.
Mitul doi: un mers frumos este posibil doar în tocuri
Felul în care mergem depinde de pantofii pe care îi purtăm. Tocuri sunt grozave, dar nu toată lumea știe să meargă în tocuri. Dacă călcâiele interferează cu o femeie, se observă imediat - mișcările ei devin constrânse, se pare că cel mai mult proprietarului lor îi este frică să nu cadă. Soluție: după ce ați cumpărat pantofi cu tocuri neobișnuit de înalte, mai întâi purtați-i acasă (vecinii de la parter îi vor tolera), apoi la birou și abia apoi ieșiți afară. Nu pot să nu spun asta purtare constantă tocuri deformează piciorul. Pantofi alternativi - tocuri pentru iesiri si tocuri pentru fiecare zi, mai jos.
Multe femei merg cu picioarele larg depărtate. Acesta este mersul unui bărbat. Mersul unei femei merge de-a lungul unei linii. Ajută la „conturarea” siluetei feminine - clepsidra.
Dacă stai în picioare sau mergi cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, silueta ta va fi dreptunghiulară - masculină. Și dacă vă îngustați mersul și vă învățați să mergeți pe o potecă mai îngustă, un astfel de mers vă va ajuta formă triunghiulară- Femeie.
Mersul unui bărbat este dezvoltat de cei care preferă adidași sau pantofii plati și vâsliți pe „pista de schi”. Nu mă cert, adidașii sunt comozi. Dar - în timp ce faci jogging sau când pleci în oraș la un grătar.
Opțiunea ideală este un mers cu alunecare liberă. Lungimea pasului depinde de ceea ce ai pe picioare, dar nu ar trebui să toci în niciun caz, dar nici să faci pași prea largi. Nu faceți niciodată mișcări bruște, ele poartă nervozitate, iar acest lucru nu poate atrage un bărbat în principiu. Încercați să vă prelungiți pasul și să îndreptați ușor degetele de la picioare, astfel încât piciorul dvs. grațios să nu iasă ca un poker și să nu devină slăbit.
Mitul trei: trebuie să înveți cum să mergi de la modelele de modă
Când evaluez mișcările și mersul unei femei, de obicei disting trei direcții: în jos, înainte și în sus.
În jos este atunci când mergi ca și cum ai mărșălui, apăsând picioarele în pământ. Nu este nevoie să vorbim despre frumusețea mișcărilor de aici. Există un singur gând: cât de greu îți este, câte griji ai, ce bărbat este, mi-aș dori să ajung cât mai repede acasă.
Înainte - așa umblă de obicei modelele de modă. În ciuda faptului că șoldurile lor lucrează în mod activ, adesea oasele pelvine care ies din subțire sunt împinse înainte, figura pare neînsuflețită sau, mai degrabă, „desenată” - există puțină mișcare naturală în acest mers.
Nu luați mersul modelelor de modă ca pe un ideal. Se mișcă într-un mod lustruit, exersat, uscat. Este important pentru ei să nu se arate, ci să se concentreze pe hainele lor. Sarcina ta este invers. Mersul modelului de modă nu este în niciun fel legat de imaginea unei soții sau de imaginea unei amante. Aș numi acest mers „de lucru” - pentru podium, dar nu pentru viața de zi cu zi.
Și în sfârșit este sus alegere optimă: silueta este trasă în sus, capul este ridicat, nu mergi, dar te porți ușor. Nu povara grijilor, nu rochia pe care o porți, ci tu însuți, cel mai bun. Cu acest mers, ești purtat de corsetul muscular al spatelui tău. Învață să te întinzi în sus și te vei simți ca o pasăre care se pregătește să zboare.
Dacă te obișnuiești să ridici mâna spre soare, îți va fi mai ușor să-ți controlezi mișcările și să-ți menții echilibrul și va fi mult mai ușor să mergi. Porniți inconștient emoții pozitive, și când va apărea lângă tine un om interesant, te vei putea conecta și vei intra în lumina reflectoarelor, indiferent de starea ta de spirit în câteva secunde înainte de apariția acesteia. La urma urmei, corpul se mișcă deja cu un mers zburător, iar aprinderea unui zâmbet este o chestiune de secunde.
Mitul patru: pentru a merge frumos, trebuie să slăbești
Mersul tău nu depinde de greutatea ta. Poți fi plinuț, dar în același timp grațios, „gustos”, așa cum vor spune bărbații. Și poți fi slab, dar mergi ca un Pinocchio de lemn.
Mersul nostru este influențat – la nivel subconștient – de îmbrăcăminte. Purtăm haine sport sau în stil militar – există mai multă libertate sau strictețe în mișcări. Stilul romantic presupune fluiditate ținuta de seară necesită precizie clasică în fiecare gest. Stilul ales dă naștere unei imagini, iar imaginea presupune transformare, inclusiv o schimbare a mersului.
Desigur, nu se întâmplă să te trezești dimineața și să înoți imediat ca o lebădă - dacă mersul tău este departe de a fi ideal, va trebui să lucrezi la asta. Puteți începe cu cel mai simplu lucru - exerciții de dimineață, inclusiv exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui și abdominale. Poziția frumoasă și mersul frumos sunt practic același lucru.
Am un curs numit „Grația unei femei de lux”. La cererea mea, participanții la curs au realizat videoclipuri pentru mine. Au venit la magazin, au îmbrăcat diferite ținute, au părăsit cabina de probă și au cerut consultanților să filmeze un scurt pasaj pe telefonul lor. Și apoi am vizionat aceste videoclipuri și am sugerat la ce să acord atenție: unde este centrul de greutate, unde este deplasat, cum funcționează brațele, cum funcționează picioarele și așa mai departe.
Mitul cinci: numai picioarele lungi sunt frumoase
Vreau să infirm stereotipul persistent potrivit căruia doar picioarele lungi sunt frumoase. Deloc! Se întâmplă adesea ca o femeie cu picioare lungi să meargă ca stârcul. Și există femei cu picioare scurte „medie”, dar vor merge atât de grațios, încât bărbații nu își vor lua ochii de la ele.
Învață să atragi atenția bărbaților asupra picioarelor tale. De exemplu, am gleznele subțiri și gambele tonifiate pentru că eram implicată în dansul popular. Picioarele mele sunt scurte. Când stau pe tocuri, glezna mea subțire arată foarte frumoasă și, știind asta, încerc să o arăt. Nu îmi place totul de la genunchi și mai sus și, din moment ce nu îmi place, încerc să aleg pantofi și haine pentru a nu concentra atenția asupra coapselor și șoldurilor. Dar dacă ai șolduri frumoase, atunci trebuie să le arăți și să le subliniezi. Ești stăpâna corpului tău, așa că gestionează-l în așa fel încât tu însuți să fii mulțumit. Și celorlalți.
Exerciții pentru un mers frumos
1. Stați cu spatele la perete, astfel încât umerii, omoplații, fesele și călcâiele să atingă suprafața. Piept înainte. Stai astfel câteva minute, amintește-ți poziția corpului cu mușchii tăi. Întinde partea superioară a capului cu 2-3 centimetri în sus. Încercați să mențineți această postură atunci când mergeți și stați.
2. Plimbați-vă acasă cu o carte pe cap. Astfel vei învăța să menții echilibrul și să exersezi un mers grațios. Principalul lucru este să nu fii prea strâns. Ar trebui să purtați cartea cu dezinvoltură, fără să vă gândiți la asta.
Faceți clic pe " Ca„și primiți cele mai bune postări pe facebook!