Curbura în formă de O (deformarea varusului) este cel mai frecvent motiv pentru corectarea ortopedică cosmetică a formei picioarelor (de aproximativ 15-20 de ori mai des decât curbura în formă de X).
Clasificarea formei picioarelor (Artemyev A.A., 2001):
- Picioare perfecte;
- Curbură adevărată în formă de O (deformare în varus);
Mai jos este un videoclip despre cum să remediați picioarele strâmbe
Ce este curbura în formă de O
Folosind clasificarea, este ușor să determinați independent ce formă au picioarele dvs. și să decideți dacă ceva trebuie schimbat sau nu.
- Picioare perfecte. Genunchii, gambele și picioarele sunt apropiate, cu trei spații între ele.
- Curbură adevărată în formă de O (deformare în varus). Articulațiile genunchiului nu se închid atunci când picioarele sunt închise și se formează un defect fusiform al conturului intern de la perineu la picioare.
- Asociat cu distribuția țesuturilor moi pe piciorul inferior. Cu curbură falsă, genunchii și picioarele se apropie, dar gambele nu. Ca urmare, se formează un defect de țesut moale de la genunchi până la glezne și se creează aspectul picioarelor subțiri și strâmbe.
- - genunchii se închid, picioarele nu se închid.
Este foarte important ca corectarea în timp util a deformărilor tibiei să permită nu numai obținerea unui rezultat estetic foarte bun, ci și să prevină dezvoltarea bolilor articulațiilor genunchiului la vârsta adultă și la bătrânețe. Distribuția incorectă a sarcinilor în timpul deformării varusului duce la „uzura” neuniformă și prematură a articulațiilor genunchiului.
Prin urmare, corectarea în timp util a curburii picioarelor este o măsură de prevenire a artrozei articulațiilor genunchiului.
Trei opțiuni pentru corectarea formei picioarelor
Puteți fi siguri că vom face picioare perfecte în aproape orice caz. Ideea este cât va dura acest proces. Oferim trei moduri de a corecta deformarea varusului piciorului:
- corectare Ilizarov (vezi detalii mai jos);
- Metoda expres;
- Metoda expres îmbunătățită.
Metodele expres implică fixarea cu un ac, ceea ce reduce semnificativ timpul de reabilitare - de fapt, puteți începe reabilitarea activă în 19 zile după intervenție chirurgicală.
Dacă crezi că ai o curbură falsă -
Principii de corectare a formei picioarelor folosind aparatul Ilizarov
Curbură în formă de O- cel mai frecvent motiv pentru corectarea cosmetică ortopedică a formei picioarelor (de aproximativ 15-20 de ori mai des decât).
Principiul general al corectării formei picioarelor este intersecția osului în zona deformării și fuziunea în poziția corectă.
Pentru a efectua o osteotomie, nu este necesar să se facă o incizie mare a pielii. O puncție mică (5 mm) și o sutură sunt suficiente. Cu o distribuție favorabilă din punct de vedere estetic a țesutului moale pe partea inferioară a piciorului, se poate obține un rezultat excelent fără a traversa complet osul, ci doar prin ruperea acestuia pe o parte. Acest lucru ne permite să ne așteptăm la o reducere a timpului de tratament cu 5-15%.
După traversarea osului (osteotomie), este necesar să aduceți axa membrului în poziția corectă și să-l fixați în această poziție până la fuziune.
Deformare în formă de X se corectează în același mod, doar direcția de deplasare a fragmentelor osoase este exact invers.
Dispozitivul ideal pentru aducerea axului membrului în poziția și fixarea corectă este aparatul Ilizarov. Din păcate, nu toată lumea realizează posibilitățile acestei metode. Experiența maximă în utilizarea aparatului Ilizarov a fost acumulată în Rusia. În scopul corectării estetice a formei picioarelor, folosim această metodă din 1996. În acest timp, au fost efectuate peste 1,5 mii de corecții și alungiri ale femurului și tibiei pentru o varietate de condiții - lungimi diferite ale picioarelor, vindecarea necorespunzătoare a fracturilor și, desigur, cu înălțime crescută și corectare cosmetică a formei.
Aparatul Ilizarov permite:
- deformarea unghiulară corectă;
- efectua medializarea;
- eliminați deplasările de rotație;
- îndepărtați capul proeminent al peronéului;
- prelungi un membru.
Proiectele mai simplificate în buclă deschisă au capacități limitate. În același timp, aparatul Ilizarov poate fi acoperit cu pantaloni fără probleme și cântărește doar 900 de grame.
Corecția unghiulară
Corecția unghiulară este cea mai simplă modalitate de a corecta forma picioarelor. La cererea pacientului, folosind aparatul Ilizarov, orice curbură poate fi corectată, indiferent de tip și severitate.
Efectul corecției unghiulare în cazurile de curbură pronunțată în formă de O a picioarelor.
În stânga este o tânără de 19 ani, în dreapta este un bărbat de 26 de ani.
O condiție prealabilă pentru obținerea unui rezultat excelent prin efectuarea singură a corecției unghiulare este o distribuție favorabilă din punct de vedere estetic a țesuturilor moi pe piciorul inferior - atunci când mușchii gambei sunt localizați de-a lungul suprafeței interioare a picioarelor inferioare. Motivul acestei afecțiuni constă în particularitățile atașării capului mușchiului gastrocnemian și nu în faptul că mușchii nu sunt „pompați”. Exercițiul fizic în acest caz nu va duce la succes.
La corectarea deformării varusului, medializarea poate fi efectuată simultan, ceea ce va îmbunătăți semnificativ efectul estetic.
Medializarea tibiei
Medializarea este deplasarea spre interior a fragmentului periferic (inferior) al tibiei după osteotomie. În dispozitivele moderne cu tijă, această procedură este efectuată la cererea pacientului aproape nedureros și treptat, prin răsucirea tijelor în procesul de corectare a curburii.
La cererea pacienților, corecția unghiulară este completată de medializare în aproape 60% din cazuri și îmbunătățește semnificativ efectul estetic.
Rotaţie
Deplasarea de rotație este cauzată de instalarea membrului într-o poziție de deplasare în jurul axei longitudinale.
Acest tip de deformare apare în 2-3% din cazuri și poate fi unilaterală (asimetrice) sau bilaterală. Corectarea rotației se efectuează în caz de severitate semnificativă sau asimetrie pe diferite picioare.
Apariția unui pacient de 19 ani înainte și după corecția combinată
(corecția unghiulară + medializarea + rotația + prelungirea picioarelor cu 3 cm).
În dreapta sunt radiografii în timpul procesului de corecție.
Reducerea capului proeminent al fibulei
Un cap proeminent al fibulei în combinație cu deformarea varusului apare în cel mult 1% din cazuri.
Aspectul unui tânăr de 26 de ani înainte și după corectare (corecția deformării varusului + reducerea capului peroronului + prelungirea tibiei cu 1,5 cm)
Reducerea capului fibulei implică prelungirea picioarelor cu 1-2 cm, ceea ce sporește semnificativ efectul cosmetic.
Elongaţie
Alungirea membrelor se bazează pe descoperirea lui G.A Ilizarov - țesuturile biologice răspund la întindere cu regenerare. Acest lucru se realizează prin creșterea distanței dintre inelele aparatului, ceea ce implică o creștere a distanței dintre fragmentele osoase și, în consecință, întinderea țesuturilor.
Schema de alungire a membrelor folosind aparatul Ilizarov
(corecția curburii în formă de O + medializare + alungire 4,5 cm)
Alungirea cu o cantitate mică (2-4 cm) pentru a optimiza proporțiile îmbunătățește semnificativ efectul estetic la corectarea curburii picioarelor, schimbă complet stima de sine a unei persoane și, adesea, stilul său de viață.
Modalități de reducere a timpului de tratament și reabilitare la corectarea picioarelor strâmbe
Timpul mediu de la operație până la îndepărtarea dispozitivelor este de 3 luni. În cazul prelungirii picioarelor, trebuie să adăugați aproximativ 1 lună pentru fiecare centimetru de alungire. Perioada specificată presupune o creștere treptată a sarcinilor și activității în timpul procesului de fixare și capacitatea de a încărca complet picioarele și de a merge liber, fără restricții, imediat după îndepărtarea dispozitivelor. Puteți elimina dispozitivele mai devreme, de exemplu, după 50-60 de zile. Totuși, după aceasta va trebui să limitați drastic încărcătura (chiar și să mergeți cu cârje) încă o lună și jumătate până când apare fuziunea finală.
Există următoarele moduri de a reduce timpul de tratament:
- o creștere treptată a sarcinilor pe picioare (sub supravegherea unui medic) reduce timpul de fixare cu aparatele Ilizarov cu 5-10%;
- osteotomia incompletă reduce perioada de fixare cu 5-15%.
Metode alternative de corecție (fără aparatul Ilizarov)
- osteotomia cu fixare cu placă vă permite să corectați curbura picioarelor fără aparatul Ilizarov;
- Osteotomia cu dispozitive care deplasează picioarele în poziția corectă și tranziția ulterioară la fixarea cu o tijă vă permite să îndepărtați dispozitivele la aproximativ o lună după operație și să începeți imediat reabilitarea.
Caracteristicile reabilitării
Reabilitarea este recuperarea din limitările temporare ale funcției. După operație, restabilirea activității motorii ar trebui să aibă loc treptat și strict în conformitate cu recomandările medicului.
Extinderea treptată a regimului de activitate este facilitată de utilizarea mijloacelor speciale de sprijin și deplasare.
Mijloace moderne de sprijin și mișcare după operație
Informații suplimentare și întrebări frecvente
În etapa de luare a deciziei și în timpul procesului de corectare, apar adesea întrebări suplimentare. Răspunsuri la toate întrebările enumerate mai jos - Aici puteți afla ce examinare este necesară înainte de operație, cum să faceți corect fotografii pentru o consultație absentă și multe altele.
Deseori intrebat:
— Exercițiile vor ajuta la corectarea adevăratei curburi a picioarelor?
- Nu, nu vor ajuta. Motivul este deformarea osului, care este motivul acestei forme a picioarelor.
— Vor ajuta exercițiile în cazurile în care există o curbură falsă a picioarelor?
- Nu, nu vor ajuta. Curbura falsă a picioarelor este asociată cu distribuția țesuturilor moi. Mulți oameni cred că există o deficiență a țesutului moale, mușchiul nu este „pompat”. De fapt, volumul muscular la toți oamenii este de obicei proporțional cu volumul piciorului inferior. Dar pentru unii, mușchiul gambei este situat pe suprafața interioară, este clar vizibil și este frumos. Alți oameni par să aibă mușchi mici ale gambei. De fapt, volumul este suficient, dar acești mușchi sunt deplasați posterior. Exercițiile își vor crește volumul, dar acest lucru nu va reduce deficiența conturului intern, care, de fapt, creează impresia de curbură falsă a picioarelor.
— Picioarele copilului sunt strâmbe, ce ar trebui să fac?
- Daca copilul are intre 0 si 8 ani, atunci forma se schimba la aceasta varsta. Trebuie doar să observi. Dacă acest lucru provoacă îngrijorare serioasă, iar curbura este pronunțată, atunci trebuie să contactați un medic ortoped pediatru pentru a identifica diferite boli care pot provoca deformarea picioarelor. Eficacitatea masajului, a exercițiilor fizice și a altor metode conservatoare la această vârstă este mult exagerată. Dacă deformarea este o consecință a unor boli, de exemplu, boala Blount, atunci operația trebuie efectuată fără întârziere. Dacă curbura picioarelor este o caracteristică structurală, atunci este mai bine să așteptați până când zonele de creștere se închid. Acest lucru apare de obicei între 14 și 18 ani. Aceasta este vârsta optimă pentru a corecta așa-numitul. deformare idiopatică în varus sau valgus.
— Deformarea tibiei afectează poziția piciorului?
- Da, da. De regulă, acestea sunt procese interconectate. Părinții acordă mai multă atenție poziției piciorului, deoarece apar probleme la alegerea pantofilor. De fapt, în astfel de cazuri este necesar să se examineze întregul copil. Trebuie evaluată forma întregului membru inferior. În 90% din cazurile de deformare a piciorului, o examinare atentă va evidenția deformarea articulațiilor genunchiului, diferite lungimi ale picioarelor și multe altele. Mai mult, corectarea trebuie să înceapă de sus în jos - mai întâi șoldurile, apoi picioarele și abia apoi picioarele.
Dacă doriți să studiați problema mai detaliat, vă recomandăm să consultați această carte:
Dacă sunteți interesat de problema luată în considerare și doriți să primiți informații suplimentare sau sfaturi profesionale, sunați la +7 909 641-36-41
Galerie foto cu lucrări
Femeie 27 de ani. Deformarea varusă a picioarelor.
Barbat 21 ani. Deformare în varus (în formă de O adevărată) a picioarelor, statură mică. Am efectuat corecția unghiulară, medializarea și am prelungit tibia cu 4 cm (vezi jurnalul detaliat al pacientului).
Nu cred că trebuie să explic nimănui ce înseamnă picioarele strâmbe pentru o fată - este un dezastru.
Aceasta este imposibilitatea de a purta orice alte haine, cu excepția pantalonilor standard și a unei fuste până la podea. Da, o fustă mini, chiar și o fustă de lungime medie este un lux imposibil, picioarele strâmbe sunt vizibile în orice: pantaloni scurți, pantaloni capri, jambiere, un costum de baie - toate acestea nu sunt la îndemână decât dacă vrei să primești un ridicol în spatele tău. spate.
- 30 de ani în cavalerie!
- Cu picioare ca acestea, poți câștiga doar cărți!
Popular
- Picioare - ca într-o competiție de bombardament, este mai bine să mergi pe mâini!
De la școală, am visat să-mi îndrept picioarele. Am visat, ca toate fetele, să merg în rochii, fuste și rochii de soare și să mă simt ca o prințesă, iar băieții să se întoarcă!
De mai bine de 15 ani, acest defect fizic a fost corectat prin intervenție chirurgicală. Nu este clar de ce, dar operațiunile de îndreptare încă li se par oamenilor obișnuiți a fi ceva teribil de înfricoșător, înfricoșător sau (așa s-a întâmplat și) „apogeul idiotului”.
Am fost personal descurajat de doi cunoscuți ai candidaților la științe medicale! Unul a spus pur și simplu: „Nu inventați asta #@&.” Al doilea, luând pix și hârtie în mâini, a desenat procesul și a explicat în mod popular ce ar putea însemna asta, dar nu m-au convins.
În căutarea mea, am încercat totul: pomparea mușchilor gambei, exerciții fizice speciale, am auzit de o anumită yoga, m-am gândit să inserez implanturi în gambe (dar asta nu m-ar ajuta cu deformarea mea), chiar am cumpărat un dispozitiv pentru a crește înălțimea , care mă ajută să fac split-urile și promite să elimin curbura (poate că a ajutat pe cineva, dar nu pe mine) - totul în zadar.
2006 Ianuarie. Sunt în primul an de facultate. Într-o zi, în timp ce stăteam la serviciu, am tastat „îndreptarea picioarelor strâmbe” în motorul de căutare. Până atunci auzisem deja ceva despre operația la picioare, dar în cea mai mare parte era vorba despre alungire, nu de îndreptare. Informațiile despre îndreptare păreau cumva neplauzibile, operația în sine părea ceva evaziv, deoarece clinica în care a fost efectuată era situată în Volgograd, și nu la Moscova, iar prețul acestei plăceri pentru un student din primul an era prohibitiv de mare.
Visul trebuia pus pe raft.
2011 Decembrie. Nu înțeleg că am o diplomă, un job obositor și, pe deasupra, o depresie teribilă - sunt pe punctul de a mă despărți de un tânăr. În ziua de Anul Nou, mi-a spus clar că nu mai suntem un cuplu.
Atunci mi-am dat seama: trebuie să fac ceva PENTRU MINE, altfel voi face ceva CU MINE. Și a venit decizia: trebuie să ne operam! Durerea fizică îmi va distrage atenția de la durerea mentală și, plus toate, voi putea în sfârșit să port fuste frumoase și să mă bucur de viață!
Am început să culeg informații. A trebuit să aleg o clinică și un medic. Am măcinat, pieptănat, comparat, evaluat totul și s-a făcut alegerea: Dr. Akshin Boyukovich Bagirov, clinica nr. 1 din Lyublino. Am fost la clinică, ca să zic așa, pentru recunoaștere, iar el mi-a insuflat imediat încredere, m-a trimis la examinare și mi-a înmânat o foaie cu o listă de analize necesare. Am luat un împrumut, acum îmi permiteam: plățile erau destul de accesibile.
In ziua operatiei din spital am vazut o fata asezata pe canapea, de sub pantaloni se vedea un inel metalic de la aparatul pe care urma sa il port. Stătea liniştită în aşteptarea recepţiei. Ne-am uitat unul la altul. „Cel mai important lucru este să nu vă fie frică de nimic și să ascultați tot ce spun medicii și asistentele”, a spus ea. Comunicarea noastră a durat doar câteva minute, dar instrucțiunile ei, calmul și bucuria de pe chipul ei m-au afectat ca cuvintele unui înger bun. Totul va fi bine. am simțit-o.
Atingerea finală a drumului către o nouă viață. M-au pus în uniformă medicală și totul ar fi fost gata, dar
chiar în acel moment mi-a venit gândul: „Lumină, de ce ai nevoie de toate astea, pregătește-te să pleci acasă”. Sincer să fiu, probabil că aș fi fugit. Gândul care m-a oprit a fost... despre un împrumut. Este la fel de dat! Și am rămas.
Anestezia de care îmi era atât de frică a fost cel mai dulce vis din viața mea. Se pare că am uitat ce este somnul normal. Anestezie dublă: la nivelul coloanei vertebrale (pentru picioare) și la nivelul brațului (general). Amândoi NU dor deloc.
Primele 2 zile te culci si nu te trezesti, mancare in pat, confort prin cateter. Nu-ți simți picioarele, nici nu simți durere, poți doar să-ți miști picioarele și degetele de la picioare și, atâta timp cât nu te miști, viața este minunată. Informațiile pe care le-am primit inițial spuneau că pacientul începe să meargă independent folosind ajutoarele după 2 săptămâni. Și este adevărat - DAR! Independent înseamnă fără asistentă. Dar cu ajutorul plimbărilor.
Așteptările mele ca în 2 săptămâni (maximum o lună) să merg la muncă, ascunzând dispozitivele sub pantaloni largi din velur, nu erau justificate.
În a 3-a zi de spitalizare, trezirea este obligatorie. Sincer, nu mă așteptam să fie atât de dificil. Dar era ca și cum Steven Seagal s-ar ridica din patul de terapie intensivă în filmul „În ciuda morții”.
O frânghie se leagă de fundul aparatelor și se dă la mâini, iar ca o păpușă, îți controlezi membrele, îndepărtându-l mai întâi pe unul și apoi pe celălalt picior, pentru că sunt grele și nu se îndoaie. Aceasta este una dintre cele 2 cele mai dificile etape de durere.
Apoi bagi sfoara in buzunare (am deja prima fusta pregatita!) si, sprijinindu-te pe un premergator (o aplicatie gratuita, o dau imediat la spital), incepi sa mergi inainte... 5 metri , dar cati! Mi-a revărsat sudoare în râuri, la fiecare metru m-am oprit și am primit un pahar cu apă rece să-mi revin. Totul sub atenta supraveghere a unei asistente. Și așa în fiecare zi, pentru ca picioarele tale să se obișnuiască. Vânătăile de pe spatele gambelor mele sunt groaznice. Durează mult să coboare. Dar mental eram pregătit pentru asta.
Durata totală a șederii în spital este de 5 zile.
In ziua externarii, liftul nu functiona. Plimbarea până la mașină a părut o eternitate.
Dacă cineva decide să-mi repete experiența, comandă o mașină cu o poziție înaltă! Și un interior spațios. Va fi foarte problematic să te încarci într-unul scăzut.
Și nu cereți să fiți purtat în brațe - este nedureros și mai sigur (!) să vă deplasați singur, chiar și pe scări. Un scaun cu rotile nu funcționează aici, deoarece staiul este posibil doar cu picioarele drepte. Acestea sunt cele două poziții pentru următoarele 2 luni: în picioare sau întins. Stai pe scaun puțin mai târziu.
Este bine dacă locuiești cu cineva - va fi cineva de care să ai grijă și cineva cu care să vorbești. Am locuit singur si multumesc vecinilor!!! oameni sfinți. Le doresc tuturor la fel!
Nu te poți relaxa. Stadiul cheie al alinierii este înainte - răsucirea (începe la o săptămână după întoarcerea acasă, când prima durere postoperatorie dispare).
Strângerea este atunci când folosiți propriile mâini, folosind chei de 7 și 10, pentru a răsuci piulițele de pe șuruburile celor mai scumpe dispozitive.
Doare foarte mult. Dar aceasta nu este durerea înspăimântătoare și ascuțită care apare când citești. Durerea asta doare. Și se aprinde noaptea. Niciun medicament nu ajută. Există o singură cale de ieșire - să îndurați. Expresia „cățărat pe zid” (vorbesc serios) nu a fost inventată fără motiv...
Mi-am dorit, absolut sincer, ca la vremea aceea să folosească asupra mea anestezia medicilor pre-revoluționari – un sucitor. Bat-o pe ceafă și atât.
Și aici vreau să aduc pe scenă cea mai importantă persoană pentru mine (și pentru viitorii pacienți) - al doilea chirurg Teymurkhanly Fakhri Akifovich. Un doctor de la Dumnezeu, un bijutier în oase, un om de aur cu mâini de aur și inimă de aur! Se pare că are raze X în mâini și ochi. El este cu pacientul din prima până în ultima zi, toate procedurile, recomandările, îndepărtarea dispozitivelor și sprijinul psihologic pentru viitorii proprietari de picioare lungi și subțiri - toate acestea sunt de la el. Vindecă nu numai cu fapte, ci și cu cuvinte. Care a fost costul discursului său ca răspuns la solicitările mele de a scrie „cel puțin ceva!”, doar pentru a dormi normal noaptea: „Svetochka, ei bine, ești atât de frumoasă, deșteaptă, ai un caracter minunat și dacă te modelezi picioarele tale, vei fi în general prima frumusețe! Ei bine, de ce trebuie să vă otrăviți corpul tânăr cu analgezice puternice? Afectează creierul. Așteaptă doar o săptămână.”
am îndurat. După o săptămână durerea a dispărut cu adevărat!
Când le-am spus prietenilor mei că am petrecut 4 luni în aparatul lui Ilizarov, unii s-au îngrozit: „Oh! Patru luni de la viață!” La care răspund: „Nu I.Z., ci PENTRU!”
Am plecat singur de acasă după 2 luni.
Una dintre cele mai mari dificultăți, și aș spune chiar principala, nu este durerea, așa cum s-ar putea presupune, ci o ședere lungă într-un spațiu restrâns. Televizorul și computerul devin rapid plictisitoare. Pregătirea pentru examene m-a scăpat de o plictiseală insuportabilă. Și o diplomă neterminată. Testul era programat în iunie și aveam ceva de făcut. Ea s-a protejat stând pe un premergător...
La mijlocul lunii iulie (exact 4 luni de când sunt în dispozitive) îndepărtarea din prima etapă. Acest lucru va părea ciudat, dar m-am surprins gândindu-mă că nu vreau să le pun (dispozitivele) deoparte. Mi-a fost frică. M-am obișnuit atât de mult cu ei în acest timp încât nu îmi puteam imagina cum aș merge fără ele. Și fără plimbări.
Această procedură are loc fără anestezie. Eram îngrozit! Dar s-a dovedit a nu fi mai dureros decât a extrage sânge dintr-un deget. În primul rând, toate aceste „Lego” de pe picior sunt deșurubate, toate elementele externe sunt îndepărtate și rămân doar 4 cuie metalice sub genunchi și 2 spițe încrucișate în gleznă. -Zhikh, -zhikh, -zhikh, iar cu clești, ca sprâncenele cu penseta, se scot din os. Toate.
Unul este gata. Aproape fără sânge. Puțin bandaj, puțin bandaj și un băț sau cârjă pentru a ajuta. Prima saptamana mergi doar cu ei - pentru echilibru si pentru ca oasele sa nu se lada muschii inca slabiti;
Așa că, sprijinindu-mă pe un baston-umbrelă, purtând pantaloni largi care ascundeau complet echipamentul pe celălalt picior, m-am dus la muncă. În tot acest timp, nimeni nu a văzut că era ceva în neregulă cu picioarele mele. Încă câteva săptămâni și din nou o vizită la clinică - eliminarea din a doua etapă. Toate. Gata.
Crezi că primul lucru pe care vrei să-l faci după asta este să pui o fustă scurtă? O sa te surprind: primul lucru pe care vrei sa-l faci este sa-ti pui TOCURI!!! Mersul peste tot doar pe tălpi plate 4 luni la rând este insuportabil!
Și chiar vreau să alerg! Dar acesta va deveni disponibil abia după câteva luni, când articulațiile vor fi restaurate. Pentru a le dezvolta, am mers la piscină (o lună, mai mult - lene), dar asta a fost suficient pentru a începe să mă pun în formă. Noua formă a picioarelor oferă un nou mers și, de asemenea, trebuie să te obișnuiești cu asta. Postura se îmbunătățește la toți cei pe care i-am văzut.
Total:
Picioarele capătă forma finală după șase luni/an. Vânătăile dispar, umflarea dispare. Cicatricile în locurile în care dispozitivele sunt fixate rămân mult timp. Ele pot fi eliminate, dar eu nu. Acum nu poți să-l vezi deloc, au plecat singuri. Prietenii mei care nu m-au văzut de multă vreme spun că m-am schimbat, dar nu pot explica cum.
Mi-am găsit nu numai scopul meu prețuit, ci mi-am găsit miezul interior. Și dă o strălucire din interior. M-am lasat de fumat (oasele fumătorilor cresc mai încet), am slăbit, chiar am absolvit școala de modeling și am făcut-o a doua profesie.
Lista continuă, dar principalul lucru este: mă trezesc fericit în fiecare zi!
Picioarele subțiri sunt visul tuturor femeilor din lume. Dar nu toată lumea se poate lăuda cu un asemenea lux. De aici jena, complexele, selecția minuțioasă a hainelor potrivite etc. Picioarele nu tocmai subțiri nu sunt o condamnare la moarte. Mai degrabă, este un mic dezavantaj, care în majoritatea cazurilor poate fi complet eradicat.
Care este forma picioarelor tale?
Picioarele ideale sunt cele care au patru puncte de contact atunci când se deplasează împreună:
- primul este în șolduri,
- al doilea - în genunchi,
- al treilea - în mijlocul tibiei,
- al patrulea - în glezne (călcâi).
Dacă există cel puțin o abatere, atunci trecem la următoarea calificare:
- Forma X - picioarele au puncte de atingere la șolduri și tibie.
- Forma O - picioarele nu se ating nici la tibie, nici la genunchi, doar la glezne (călcâi).
Pentru a determina forma picioarelor tale, trebuie să stai în fața oglinzii cu picioarele închise, astfel încât să te simți confortabil. Dacă toate cele patru puncte de contact sunt clar vizibile în oglindă, atunci picioarele pot fi considerate în siguranță exemplare. În cazul contactului parțial, în primul rând, trebuie exclusă grăsimea excesivă, subțirerea sau locația incorectă a țesutului adipos. Dacă niciunul dintre aceste motive nu este potrivit, atunci există o curbură falsă pe față.
Cauza adevăratei curburi este structura incorectă a oaselor, de regulă, acestea sunt leziuni congenitale, boli ale oaselor anterioare și alte afecțiuni care creează un defect în structura scheletului. În acest caz, corectarea picioarelor este posibilă numai cu ajutorul unor operații chirurgicale speciale. Cu curbura falsă a picioarelor, țesuturile moi sunt imperfecte. Conform statisticilor, majoritatea femeilor primesc acest diagnostic. În astfel de cazuri, există o mulțime de modalități de a influența situația.
Exerciții pentru corectarea naturală a picioarelor strâmbe
Exercițiile fizice adecvate efectuate în mod regulat ajută la reducerea semnificativă și uneori la eliminarea completă a curburii false. Activitatea fizică moderată crește masa musculară, ceea ce ajută la eliminarea defectului vizual și la distribuirea uniformă a țesutului moale peste os.
Dacă zona cu probleme sunt gambele, ar trebui să efectuați următoarele exerciții:
- Pune-ți picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie și ridică-te pe degete de 8-10 ori. În timp, puteți ridica cu o sarcină.
- Efectuați presă pentru picioare pe o mașină specială pentru picioare. Ar trebui să începeți cu 20 de ori, crescând treptat numărul la 40-60
- Alergați uniform în sus și în jos pe scări sau trepte, fiecare pas trebuie efectuat prin ridicarea degetelor de la picioare
- Se ghemuiește de 20-40 de ori.
- Flexia si extensia picioarelor in timpul culcatului folosind un simulator
Când lucrați la mușchii gambei, trebuie să vă amintiți: vițeii reacționează puțin vizibil la activitatea fizică. Tibiei în mod natural plate pot fi corectate cu 1-2 centimetri. Dar chiar și acest lucru este suficient pentru a obține un rezultat excelent.
Poziționarea lor la mers joacă un rol important în imaginea vizuală a picioarelor. Picioarele frumoase și drepte pot fi distorsionate de mers neadecvat. Aici trebuie să acordați mai multă atenție modului în care picioarele sunt poziționate corect la fiecare pas liber și dacă genunchii vă ating atunci când mergeți. Dacă acordați o atenție deosebită mersului și corectați în mod regulat plasarea piciorului, acesta va deveni în curând un obicei. Ar trebui să vă urmăriți și postura. Postura netedă, frumoasă și mersul drept vor modela o imagine mai zveltă, mai frumoasă.
Exerciții pentru corectarea curburii picioarelor:
- Luați o poziție culcat, întindeți picioarele drepte. Depărtați-le fără să vă îndoiți genunchii, fără a le ridica și reveniți la poziția inițială. Încrucișați-vă picioarele peste picioare în aceeași poziție culcat și aduceți picioarele împreună. Țineți genunchii împreună și depărtați, picioarele ar trebui să fie conectate.
- În timp ce vă aflați în poziție culcat, îndoiți genunchii și începeți să-i întindeți la lățimea umerilor și reveniți la poziția inițială. Repetați exercițiul de 10-12 ori. Cu genunchii îndoiți, trageți în aer numere de la unu la zece. La final, masează-ți picioarele îndoite în zona tibiei și a coapsei.
- Așezați-vă pe podea și sprijiniți-vă de coate, continuați să vă desfășurați picioarele în diferite direcții, deplasându-vă de la călcâi la deget de la picioare.
- Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, faceți trei respirații lente în interior și în aer și treceți la exercițiile următoare. Ridică-ți piciorul îndoit la genunchi și îmbrățișează-l cu ambele brațe. Ridicați ușor piciorul în sus și în jos de 10-15 ori. Schimbați-vă piciorul. După efectuarea exercițiului cu ambele picioare, procedați la fel, lucrând degetele de la picioare, având grijă să nu vă folosiți picioarele.
- Pune-te în genunchi și alunecă încet de-a lungul podelei, întinzând genunchii în diferite direcții și readucându-i la poziția inițială de 10-15 ori.
- Așezați-vă pe un scaun, întindeți și închideți picioarele, aplicând rezistență maximă cu mâinile. Efectuați exercițiul de 16-20 de ori.
- Așezați-vă și întindeți genunchii cât mai mult posibil, în timp ce
- În acest caz, șosetele ar trebui să fie îndreptate spre interior. Rămâneți în această poziție cât mai mult timp posibil. Creșteți treptat timpul.
- La sfârșitul antrenamentului, începeți să mergeți încet pe loc, trecând treptat la alergare. Alergarea pe loc trebuie măsurată, respirația trebuie să fie calmă. De îndată ce plămânii încep să-și piardă ritmul, exercițiul trebuie oprit. Încercați să creșteți treptat sarcina.
Când efectuați acest set de exerciții în mod regulat, ar trebui să vă amintiți să nu vă asumați imediat sarcina maximă. Creșteți treptat durata, viteza și numărul de exerciții. După trei săptămâni de antrenament regulat, un rezultat clar va fi vizibil în oglindă. Dar să nu credeți că exercițiul vă va oferi alți mușchi sau oase. Exercițiile de înaltă calitate nu pot decât să corecteze forma și să crească ușor masa musculară.
Mici trucuri pentru curbura falsă a picioarelor
Femeile sunt creaturi exigente la nesfârșit. Prin urmare, de foarte multe ori, chiar și după corectarea vizuală a formei picioarelor, frumusețea rămâne nemulțumită de propria ei imagine. În acest caz, poți încerca să apelezi la mici trucuri atunci când alegi hainele.
- Picioarele în formă de „P” vor ajuta la modelarea pantalonilor și fustelor evazate. Nu ar trebui să vă diluați garderoba cu siluete strâmte și articole în nuanțe închise.
- Dacă picioarele tale încă seamănă vag cu litera „O”, ar trebui să evitați fustele și pantalonii scurți până la genunchi. Lungime ideală – până la podea și până la mijlocul gleznei
- Cei cu picioare care ating doar genunchii ar trebui să le acopere. De asemenea, nu este recomandabil să acordați preferință lucrurilor care sunt evazate de la genunchi.
- Urmatorii pantofi sunt potriviti pentru aproape orice tip de picioare: piele moale, piele intoarsa, cizme cu diverse decor moale si voluminos cu tocuri mici. Tocurile înalte nu vor face decât să sublinieze și, eventual, să agraveze defectele picioarelor.
- Pantalonii ar trebui să fie aleși dintr-un material mai dens care să-și mențină bine forma și să încerce să excludă blugii mestecați și albiți din garderoba ta. Dar poți purta colanți și jambiere, dar este mai bine să optezi pentru modele mari geometrice sau abstracte.
Nutriție pentru curbura falsă a picioarelor
Picioarele frumoase au nevoie de o nutriție adecvată! Într-adevăr, pentru ca scheletul osos și masa musculară să existe armonios, acestea necesită o nutriție adecvată. Consumul de proteine, carbohidrați, vitaminele B și E, precum și un complex de minerale va beneficia de formarea corectă a masei musculare și osoase.
Exercițiile de curbură în formă de O a picioarelor sunt o tehnică terapeutică eficientă care, cu o abordare regulată și sistematică a exercițiului, va ajuta la corectarea și corectarea formei acestora fără intervenție chirurgicală. Cum să depășești curbura membrelor inferioare cu ajutorul exercițiilor terapeutice? Ce exerciții vor fi cele mai eficiente și cum să le faci corect?
Caracteristicile problemei
Picioarele arcuite sunt o problemă comună care poate avea multe cauze. Experții disting 2 tipuri de curbură a extremităților inferioare:
- Curbura în formă de X este o deformare a piciorului în care pacientul nu poate conecta gleznele dacă șoldurile sunt închise.
- Curbura în formă de O este o deformare a conturului intern al membrelor (de la gleznă la perineu). Când pacientul își conectează picioarele, acestea seamănă cu o roată în aparență.
Este necesară combaterea curburii membrelor inferioare. Problema nu numai că cauzează pacientului disconfort psihologic și reduce stima de sine, dar afectează negativ mersul, precum și funcționarea sistemului musculo-scheletic.
Potrivit experților medicali, curbura picioarelor, al cărei aspect se datorează unor motive ereditare, genetice sau leziunilor traumatice, este practic imposibil de corectat. Această problemă poate fi rezolvată doar printr-o intervenție chirurgicală.
Cu toate acestea, în toate celelalte cazuri, exercițiile de kinetoterapie pot aduce rezultate foarte tangibile, impresionante. Potrivit Irinei Krasikova, gimnastica va fi deosebit de eficientă în cazul curburii picioarelor la pacienții tineri, deoarece țesuturile lor osoase sunt moi și foarte elastice și răspund bine la influențele externe.
Exercițiile regulate și conștiincioase vor ajuta și pacienții adulți. După aproximativ un an de antrenament, piciorul tău va deveni mult mai subțire și mai fin!
Când este nevoie de exerciții terapeutice?
Curbura picioarelor este un defect cosmetic, de obicei vizibil cu ochiul liber. Cu toate acestea, înainte de a începe cursurile, este recomandat să vă asigurați că aveți cu adevărat nevoie de corectare.
În aceste scopuri, trebuie să stai drept, cu membrele închise, și să încerci să relaxezi cât mai mult posibil grupele musculare ale membrelor inferioare (este indicat să faci testul stând în picioare în fața unei oglinzi). După aceasta, aruncați o privire atentă la picioarele voastre. Conform standardului stabilit, membrele trebuie să se atingă în următoarele puncte:
- picioarele;
- genunchi;
- glezna mijlocie.
Dacă picioarele sunt deformate în funcție de tipul în formă de 0, atunci se ating în picioare și călcâi. În cazul unei curburi în formă de x, acestea sunt conectate exclusiv la nivelul genunchilor.
Dacă ați identificat defecte evidente în forma picioarelor, atunci trebuie să vă ocupați de această problemă. Cu toate acestea, este recomandat să vă consultați cu un podiatru calificat înainte de a începe, mai ales când aveți de-a face cu un copil mic sau un adolescent.
Beneficiile gimnasticii pentru curbura picioarelor
În majoritatea situațiilor, deformarea și curbura extremităților inferioare sunt cauzate de defecte specifice ale țesutului osos, slăbirea articulației genunchiului sau dezvoltarea necorespunzătoare a grupelor musculare ale extremităților inferioare. Exercițiile de fizioterapie în acest caz au ca scop atingerea următoarelor obiective:
- Întărirea grupelor musculare slăbite ale extremităților inferioare.
- Corectarea funcționării ligamentelor.
- Rotiți articulația genunchiului într-o poziție corectă din punct de vedere anatomic.
Astfel, exercițiile ajută la eliminarea curburii picioarelor. Mai mult decât atât, conform numeroaselor recenzii ale pacienților, cu antrenament zilnic sistematic conform regimului prescris de un specialist, rezultatele devin vizibile în doar câteva luni.
Dacă sări peste cursuri și faci exercițiile cu jumătate de inimă, gimnastica nu va avea absolut niciun efect. În plus, este necesară o consultare preliminară cu un ortoped, care va ajuta la dezvoltarea unui set optim de exerciții, ținând cont de categoria de vârstă și de caracteristicile individuale ale unui anumit pacient. Mai mult decât atât, pentru unii pacienți acest tip de activitate poate fi complet interzis dacă au boli în care orice încărcare crescută pe extremitățile inferioare este contraindicată.
De unde să încep?
Experții recomandă începerea oricăror exerciții care vizează corectarea formei picioarelor după ce mușchii sunt suficient de pregătiți și încălziți. Încălzirea optimă include următoarele tipuri de exerciții:
- Stând pe podea, ridicați degetele de la picioare, ca și cum le-ați ridica de la suprafață. În același timp, piciorul este apăsat mai puternic pe suprafață.
- Faceți exercițiul „Bicicletă” (până la 10 repetări).
- Aseaza-te pe un scaun si, cu picioarele departate, aseaza-ti calcaiele pe podea. Ridicați picioarele și începeți să le întoarceți alternativ dintr-o parte în alta.
- Mergeți în picioare (3 până la 5 minute).
- Ridicați-vă drept și începeți să vă îndoiți degetele de la picioare, ca și cum le-ați muta sub zona picioarelor.
Gimnastica corectiva
Acum să ne uităm la un set eficient de exerciții care vizează corectarea picioarelor cu o curbură în formă de O:
- Mergeți pe interiorul piciorului.
- Faceți aproximativ 20 de genuflexiuni, ținând degetele de la picioare cât mai departe posibil.
- Stai drept, ridică-ți piciorul și mișcă-l cât mai larg în lateral. Repetați același exercițiu cu al doilea.
- Stai cu mâinile pe podea și picioarele drepte. Începeți să vă ridicați membrele pe rând, asigurându-vă în același timp că piciorul rămâne perfect la nivel.
- Întindeți-vă pe podea, închideți picioarele și începeți să le ridicați și să le coborâți încet. În același timp, asigură-te că trunchiul tău rămâne nemișcat.
- Stați pe un picior, îndreptați-l pe celălalt pe cât posibil și mutați-l în lateral. Faceți aproximativ 15 balansări, apoi schimbați suportul și repetați exercițiul.
- Așezați-vă pe podea și strângeți-vă piciorul cu ambele palme, apoi ridicați-l încet și încercați să mențineți această poziție timp de cel puțin 5 secunde. După aceasta, schimbați membrele și repetați exercițiul.
- Întinde-te pe podea pe o parte și ridică-ți alternativ picioarele îndreptate.
Durata medie a antrenamentului ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de oră. Începeți fiecare sesiune cu o încălzire. Ar trebui să te antrenezi zilnic și, pentru a obține cele mai rapide și mai pozitive rezultate, fă o astfel de gimnastică corectivă de 2 ori pe zi. Când efectuați orice exerciții, încercați să vă mențineți spatele cât mai drept posibil și stomacul tras înăuntru. Acum să ne uităm pe scurt la exercițiile eficiente pentru picioarele în formă de x:
- Faceți genuflexiuni. Începeți cu 15-20 de repetări, crescând treptat numărul de abordări. Genuflexiunile cu o minge de cauciuc prefixata intre glezne dau un efect bun.
- În timp ce stați în picioare, aruncați-vă cu piciorul în lateral, trăgând degetul de la picior cât mai departe posibil.
- Mergeți pe partea exterioară a piciorului (10 pași fiecare).
- Exersați pe barele de perete. Ridicarea picioarelor pe scările de podea vă permite să obțineți rezultate foarte bune.
- Întindeți-vă pe burtă, întindeți genunchii în lateral cât mai mult posibil și apoi încercați să vă conectați picioarele.
Pentru ca gimnastica corectivă să fie extrem de eficientă și eficientă, este important să urmați următoarele recomandări ale experților:
- După fiecare exercițiu, încearcă să relaxezi cât mai mult grupele musculare.
- Nu sari peste antrenament.
- Combină kinetoterapie cu un curs de masaj corectiv.
- Vizitați camera de kinetoterapie de cel puțin două ori pe an.
- Faceți sporturi precum înotul și patinaj artistic.
- Fă niște întinderi și învață să faci despărțiri.
- Purtați pantofi confortabili.
Curbura în formă de O este o problemă serioasă care strică aspectul și provoacă multe probleme. De regulă, această deficiență poate fi corectată prin exerciții regulate, sistematice, de gimnastică corectivă terapeutică. Pentru ca antrenamentul să fie cât mai eficient, se recomandă selectarea unui set de exerciții împreună cu un medic ortoped sau un instructor de kinetoterapie. Un efect bun se obține prin combinarea gimnasticii corective cu masajul și practicarea anumitor sporturi.
Cu curbură falsă, genunchii și picioarele se apropie, dar gambele nu. Ca urmare, se formează un defect de țesut moale de la genunchi până la glezne și se creează aspectul picioarelor subțiri și strâmbe.
Există 4 forme de picioare:
- Picioare perfecte. Se presupune că genunchii, gambele și picioarele sunt închise și există trei spații între ele.
- Articulațiile genunchilor nu se închid;
- Curbură falsă. Asociat cu distribuția țesuturilor moi pe piciorul inferior.
- . Picioarele nu se închid;
Ce este curbura falsă a picioarelor
Cel mai adesea, curbura picioarelor este cauzată de diferite deformări ale oaselor extremităților inferioare - femurul sau tibiei. Prin urmare, o astfel de curbură se numește adevărată. Se mai intampla. Curbura falsă este asociată cu distribuția țesuturilor moi, în timp ce pe radiografie axa membrului poate fi dreaptă. Cu curbură falsă, genunchii și picioarele se apropie, dar gambele nu. Ca urmare, se formează un defect de țesut moale de la genunchi până la glezne și se creează aspectul picioarelor subțiri și strâmbe.
Dacă genunchii nu se închid, atunci acesta este - adevărata curbură a picioarelor, și necesar. Dacă genunchii se închid, atunci asta falsă curbură a picioarelor, și au nevoie de chirurgie plastică de contur (cruroplastie).
Cele mai frecvente greșeli la corectarea curburii picioarelor
Din păcate, atunci când încercați să determinați în mod independent forma picioarelor, este foarte dificil de distins fals curbura din . Foarte des, pacienții cu adevărată curbură apelează la chirurgi plastici. Ca urmare, în urma intervențiilor chirurgicale plastice cu implanturi de silicon, se obține un rezultat nesatisfăcător. Tibiele devin „grele”, în timp ce genunchii nu se închid.
În loc de picioare strâmbe subțiri, obțineți picioare groase strâmbe.
Nu este vorba despre complicațiile chirurgiei plastice de contur, ci despre faptul că indicațiile pentru intervenție chirurgicală sunt incorect determinate. Sau mai exact, tipul de picioare strâmbe a fost definit incorect. De fapt, curbura nu este falsă, ci adevărată. Și cu curbura adevărată, nu este nevoie de chirurgia plastică de contur, ci, cu alte cuvinte, de cruroplastie conform Ilizarov.
Cum să remediați situația
În astfel de cazuri, implanturile sunt îndepărtate și se efectuează operația care ar fi trebuit efectuată de la bun început. În loc de o singură operație, primești de fapt trei operații. Dar cel puțin situația poate fi îmbunătățită.
Cruroplastia este o intervenție chirurgicală plastică a tibiei.
Există mai multe tipuri de chirurgie plastică la tibie (cruroplastie):
- lipofilling - țesutul adipos este prelevat dintr-un alt loc și injectat în țesutul subcutanat din zona inferioară a picioarelor;
- chirurgie plastica cu implanturi de silicon;
- grefa osoasă conform Ilizarov - o creștere a conturului piciorului inferior se realizează prin deplasarea osului.
Cel mai adesea, pentru curbura falsă, se folosește cruroplastia cu implanturi de silicon. Esența operației este că implanturile speciale sunt introduse în zona celei mai pronunțate deficiențe de țesut moale. Mărirea glandei mamare și a feselor se bazează pe același principiu.
Implanturile moderne sunt pungi de plastic umplute cu silicagel. Ele variază ca formă și dimensiune.
Pentru curbura falsă, cel mai des se utilizează conturarea cu implanturi. Această operație are anumite avantaje - o perioadă scurtă de reabilitare, efect rapid. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că acesta este încă un corp străin și, odată cu vârsta, pe măsură ce tonusul muscular scade, deplasarea lor este posibilă. De asemenea, este necesar să se evite traumatismele la nivelul picioarelor inferioare pentru a evita deteriorarea implanturilor.
Există situații în care chiar și cu curbură falsă, implanturile din plastic pot să nu conducă la un rezultat estetic bun. În astfel de cazuri, este mai bine să utilizați cruroplastia conform lui Iliazrov. Aceste. efectua
La prima vedere, cruroplastia cu implanturi pare mai atractivă decât osteotomia - perioada de internare este de 2-4 zile, nu este nevoie să porți dispozitive voluminoase. O cicatrice postoperatorie lungă de 3-4 cm este cu greu vizibilă. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că efectul pozitiv al acestei operațiuni poate fi obținut numai cu curbură falsă. Cruroplastia cu curbură adevărată nu va face decât să sporească efectul negativ al picioarelor strâmbe. Prin urmare, este adesea necesară îndepărtarea implanturilor care nu au fost plasate conform indicațiilor și efectuarea unei operații repetate - osteotomie, adică. cruroplastie după Ilizarov.
Curbura falsă a picioarelor este cea mai controversată opțiune în ceea ce privește alegerea unei metode chirurgicale. Deoarece țesuturile moi joacă un rol semnificativ în modelarea formei piciorului în acest caz, pacienții apelează mai des la chirurgi plastici. Dacă aceasta este cu adevărat o curbură falsă, atunci o operație precum chirurgia plastică de contur va oferi un rezultat bun. Această operație mărește vițeii și le mărește volumul. Este imposibil să obții un astfel de efect cu orice exercițiu.
Cu toate acestea, cel mai dificil moment este diagnosticul corect. Trebuie să acordați atenție celui mai important element: dacă genunchii se închid, atunci aceasta este o curbură falsă. Dacă genunchii nu se închid, atunci acesta este așa-numitul. adevărată curbură în formă de O (deformare în varus). În acest caz, singura modalitate de a ajuta este osteotomia corectivă folosind aparatul Ilizarov.
Dacă sunteți interesat de problema luată în considerare și doriți să primiți informații suplimentare sau sfaturi profesionale, sunați la +7 909 641-36-41
Trimiteți materiale în formă electronică (fotografii, radiografii, etc.) la: [email protected]
Galerie foto cu lucrări
Femeie 43 de ani. Falsă curbură a picioarelor. Chirurgia plastică de contur a fost efectuată folosind implanturi de silicon în formă de lacrimă.
Femeie 27 de ani. Falsă curbură a picioarelor. Corectie - osteotomie + medializare.