Prevenirea bolilor cardiace și vasculare. Prevenirea cuprinzătoare a bolilor cardiace și vasculare. Exerciții terapeutice și gimnastică

În ciuda informării în mod constant a populației cu privire la măsurile de prevenire a bolilor de inimă, oamenii continuă să se autodistrugă. Ignorarea unui stil de viață sănătos continuă să crească rata mortalității cauzate de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. Dar acest lucru îl poate prelungi pentru câteva decenii.

Nutriție și activitate fizică

Dieta și prevenirea bolilor cardiace și vasculare sunt strâns legate între ele. Dieta echilibrata joacă un rol cheie în lupta împotriva patologiilor cardiace. Oamenii de știință au demonstrat că principala cauză a deficitului de sânge este ateroscleroza. Din cauza risc ridicat dezvoltarea aterosclerozei, persoanele cu vârsta peste 40 de ani ar trebui să își revizuiască meniul zilnic ca măsură preventivă.

În primul rând, este recomandat să vă limitați aportul de sare. Norma sării de masă pe zi, conform standardelor OMS, este de 5 g pe zi. Concentrații mari de sare se găsesc în alimente procesate, fast-food și alimente cu aditivi alimentari(mai ales acolo unde glutamatul monosodic este prezent în compoziție).

În al doilea rând, meniul ar trebui să fie dominat de:

Metoda de preparare este, de asemenea, importantă: este indicat să mănânci mai puține prăjeli. Când sunt coapte, alimentele își păstrează majoritatea vitaminelor, dar când sunt prăjite, sunt distruse și, în plus, se formează substanțe cancerigene care otrăvesc corpul uman.

Abuz produse de cofetărie, alimente grase afectează negativ starea pereților vaselor de sânge: liniile de sânge se înfundă cu depozite de colesterol. Ca urmare, o persoană dezvoltă hipertensiune arterială, ateroscleroză și, în cel mai rău caz, aceasta duce la un atac de cord.

Niciun medicament sau sisteme de curățare a corpului nu vor ajuta cu bolile de inimă dacă pacientul continuă să mănânce alimente cu continut ridicat colesterolul.

Inactivitatea fizică este moartea lentă a oamenilor moderni. Oamenii nu mai trebuie să vâneze pentru a obține mâncare, așa că se mișcă mai puțin. Marea majoritate a profesiilor implică lucrul pe computer, lucrători de birou suferă de osteocondroză, hemoroizi, hernie și, desigur, obezitate. Dar mersul de bază sau evitarea liftului poate înlocui medicamentele pentru durerile de gât sau de spate.

Pentru oameni sanatosi prevenirea primara cordial boli vasculare include neapărat activitate fizică minimă.

Cultura fizică are un efect de vindecare asupra stării atât a vaselor de sânge, cât și a corpului în ansamblu:

Cu siguranţă, cultura fizica- acesta nu este un panaceu pentru toate bolile. În plus, în prevenția secundară, exercițiile fizice au o serie de limitări. Pacienților hipertensivi le este interzis să efectueze balansări bruște de braț și îndoire, care cresc fluxul de sânge către cap.

Feedback de la cititorul nostru - Alina Mezentseva

Am citit recent un articol care vorbește despre crema naturală „Bee Spas Kashtan” pentru tratarea venelor varicoase și curățarea vaselor de sânge de cheaguri de sânge. Folosind această cremă puteți vindeca VARICOZA PENTRU ÎNTÂND, elimina durerea, îmbunătăți circulația sângelui, crește tonusul venelor, reface rapid pereții vaselor de sânge, curăța și reface. vene varicoase acasă.

Nu sunt obișnuit să am încredere în nicio informație, dar am decis să verific și am comandat un pachet. Am observat schimbări în decurs de o săptămână: durerea a dispărut, picioarele mele au încetat să „zâmbet” și să se umfle, iar după 2 săptămâni au început să scadă umflături venoase. Încearcă și tu, iar dacă e cineva interesat, mai jos este linkul către articol.

Sistemele de activitate fizică ar trebui să țină cont de vârsta unei persoane și de prezența patologiilor cronice. Educația fizică pentru prevenirea bolilor vasculare ar trebui să fie regulată. Durata și intensitatea antrenamentului nu contează pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

Util în scop preventiv:

• înot;
• ciclism;
• tenis;
• diferite metode de exerciții de respirație;
• schi.

Pentru o persoană sănătoasă, prevenirea bolilor cardiovasculare constă în minim activitate fizică si alimentatie sanatoasa.
Evitarea fumatului și a alcoolului

Doar leneșii nu au vorbit despre efectul compoziției țigărilor asupra vaselor de sânge. Problema este că, deși tinerii se simt sănătoși, ei nu se gândesc la viitor.

Și dacă educația fizică este populară în rândul tinerilor, atunci nici familie, nici oficiali guvernamentali, nici asistenți sociali. Pentru a preveni bolile vasculare, trebuie să renunțați la fumat. Dependența de nicotină- este un obicei al mâinilor. Dar este extrem de dificil să scapi de el, chiar și știind cum afectează țigările vasele de sânge:

Rezultatul consumului constant de țigări este dezvoltarea aterosclerozei, dezvoltarea hipertensiune arterială. Beția regulată provoacă leziuni enorme vaselor de sânge. După ce intră în organism, alcoolul dilată vasele de sânge pentru o perioadă scurtă de timp, apoi se spasmează.

Pentru tratamentul VARICOZEI și curățarea vaselor de sânge de la TROMBUS, Elena Malysheva recomandă noua metoda pe baza de crema de vene varicoase. Conține 8 utile plante medicinale, care au extrem randament ridicatîn tratamentul VARICOZELOR. În acest caz, numai ingrediente naturale, fara chimicale sau hormoni!

Legătura dintre abuzul de băuturi alcoolice puternice și bolile sistemului cardiovascular este evidentă: vasele de sânge sunt epuizate, etanol otrăvește inima și duce la atacuri de cord chiar și la o vârstă fragedă.

Alcoolul paralizează terminatii nervoase, care controlează expansiunea și contracția lumenului vaselor de sânge. Această afecțiune duce la creșterea fluxului sanguin, ruperea capilarelor mici și hemoragie gravă.

Pentru a evita să luați pe viață medicamente, ca măsură preventivă, este suficient să renunți la fumat și să limitezi consumul de alcool.

Droguri

Aplicație medicamente pentru a îmbunătăți tonusul vascular include doar prevenirea secundară a bolilor cardiovasculare. Principiu prevenire secundară este de a preveni recidiva bolilor cardiace sau vasculare. Oameni sănătoși nu au nevoie de nicio programare mijloace speciale pentru a întări tonusul vascular.

În funcție de boala specifică, medicul poate prescrie:

La boli existente sistemul cardiovascular, este necesar să se supună examinări ca prevenire secundară:

Dar chiar și după ce suferiți de boli, alimentația și educația fizică nu rămân pe margine: prevenirea este eficientă doar cu o abordare integrată.

Prevenirea patologiilor inimii și vaselor de sânge la copii

Este foarte posibil să previi bolile de inimă, chiar dacă copilul are predispoziție ereditară. Sarcina principală a părinților este de a oferi alimentatie buna copil și activitate fizică regulată.

Ca măsură preventivă pentru orice boli vasculare, un copil trebuie să petreacă cel puțin două ore pe zi în aer curat.

Educația fizică în viața unui copil devine una dintre principalele garanții ale sănătății. Un copil de peste 5 ani are nevoie de 30 de minute de activitate fizică moderată.

Ar putea fi:

• mers rapid;
• ciclism;
• baschet, volei;
• dans ritmic;
• jucand fotbal.

Cu acest stil de viață, copilul nu se confruntă cu probleme cu inima sau vasele de sânge. Desigur, corectarea nutrițională este de asemenea importantă. Oamenii de știință au dovedit asta într-o familie oameni grasi, copilul suferă supraponderali corpuri. Obiceiurile alimentare ale părinților joacă un rol aici. Consumul de gustări, sandvișuri și hrănirea unui copil cu dulciuri afectează negativ nu numai sănătatea, ci și psihicul copiilor.

În prevenire tulburări cardiovasculare De asemenea, puteți activa întărirea. Metoda de influențare a organismului temperaturi scăzuteîntărește tonusul vascular și funcția respiratorie.

Dar trebuie să existe o abordare competentă a acestei măsuri preventive: prea mult cu scăderea temperaturii poate duce la răceli.

Cea mai bună prevenire a bolilor cardiovasculare la copii este exemplul părinților săi: nefumători, nebăutori și lideri. imagine activă viaţă.

Bolile cardiovasculare ocupă un loc fruntaș în rândul cauzelor de mortalitate în populație. Oamenii au uitat cum să se odihnească și pentru inimă sănătoasă este necesar un regim de somn și odihnă. Stresul cronic sunt uciși zilnic cantitate uriașă populație adultă activă.

Prevenirea bolilor vasculare constă în reguli simple stil de viață sănătos. Urmând recomandările, îți poți prelungi existența completă, fără boli pentru câțiva ani.

INCA TI CREDETI CA ESTE IMPOSIBIL SA SCAPI DE VARICOZA VARICOSA!?

Ai încercat vreodată să scapi de VARICE? Judecând după faptul că citești acest articol, victoria nu a fost de partea ta. Și bineînțeles că știi direct ce este:

• senzație de greutate la picioare, furnicături...
• umflarea picioarelor, agravarea seara, vene umflate...
• umflături pe venele brațelor și picioarelor...

Acum răspunde la întrebarea: ești mulțumit de asta? Pot fi tolerate TOATE ACESTE SIMPTOME? Cât de mult efort, bani și timp ai cheltuit deja tratament ineficient? La urma urmei, mai devreme sau mai târziu, SITUAȚIA SE SE VA AGRĂUTA și singura cale de ieșire va fi chirurgie!

Așa este – este timpul să începem să punem capăt acestei probleme! Sunteți de acord? De aceea am decis să publicăm un interviu exclusiv cu șeful Institutului de Flebologie al Ministerului Sănătății al Federației Ruse - V. M. Semenov, în care a dezvăluit secretul unei metode ieftine de tratare a venelor varicoase și recuperare completă vasele. Citeste interviul...

Cauzele bolilor de inimă sunt în general bine cunoscute de toată lumea. Exces de greutate stil de viață sedentar viața, obiceiurile proaste, alimentația nesănătoasă, stresul - acestea sunt principalele motive care duc o persoană la boli de inimă. Sunt, de asemenea, bine cunoscute, deoarece numărul cazurilor crește de la an la an. În primul rând, acestea includ: aritmia, ateroscleroza, hipertensiunea arterială, infarcturile, insuficiența cardiacă etc.

Desigur, afecțiunile cardiace pot fi congenitale, pot fi dobândite ca o complicație după suferirea unei boli grave. Dar, de cele mai multe ori, este vina noastră că inima noastră nu poate rezista stilului nostru de viață și sarcinilor pe care le punem asupra ei. Prin urmare, desigur, în bolile de inimă, cea corectă este extrem de importantă. Cu toate acestea, prevenirea bolilor de inimă este la fel de importantă. Despre asta vom vorbi astăzi.

Faceți o examinare preventivă!

Disponibilitate boli de inima Nu este deloc greu de determinat pe cont propriu. Ascultă-ți corpul. Dacă aveți dificultăți de respirație, simțiți periodic durere în inimă, dacă aveți slăbiciune, letargie sau apatie. Dacă aveți atacuri frecvente stare rea de spiritși iritabilitate. Dacă uneori inima îți bate neuniform, nu aștepta complicații și fă o programare la medicul tău.

Nu uitați că este necesară o examinare preventivă regulată a stării mușchiului inimii și a vaselor de sânge! Ar trebui să devină aceeași normă ca și vizita la dentist. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care sunt expuși riscului. De exemplu, oamenii care suferă vene varicoase vene sau manifestări ale hemoroizilor.
Mănâncă corect!

Foarte des, apariția bolilor de inimă este direct asociată cu o alimentație deficitară. Ar trebui să acordăm o atenție deosebită produselor care se află pe masa noastră.
Pentru a preveni bolile, ar trebui să înlocuiți carnea grasă cu carne slabă, iar grăsimea animală cu ulei vegetal. În general, încercați să alegeți alimente cu colesterol minim. Organizați zile de pește de cel puțin 2 ori pe săptămână.
Încercați să nu mâncați în exces. Mai mult de jumătate rația zilnică ar trebui să fie compus din legume, fructe, fructe de pădure. În plus, este mai bine să le consumi crude.
Pentru a menține sănătatea normală a inimii și vasculare, încercați să includeți în dietă alimente care împiedică apariția aterosclerozei. De exemplu, mănâncă mai des agrișe proaspete, citrice, sfeclă fiartă și proaspătă, bea suc de sfeclă. Boabele de coacăze negre protejează bine inima și vasele de sânge, aronia, viburnum. De asemenea, consumați mai multă ceapă crudă, usturoi, alge marine, roșii, mărar și pătrunjel.

Plante medicinale

În plus, după consultarea cu medicul dumneavoastră, puteți bea infuzii și decocturi ierburi medicinale. Dintre acestea, cele care au cel mai benefic efect asupra muschiului inimii sunt: ​​spinii, boabele de ovaz, frunzele de urzica, castravetii uscati, menta si melisa. Va ajuta inima: iarbă arnica, frunze de arpaș, mullein, icter cenușiu, gălbenele, arnică și iarbă de șoricel.

Dacă știi că uneori inima ta înnebunește, poartă mereu nitroglicerină cu tine. Acasă, este mai bine să folosiți decocturi de plante medicinale. Dacă sunteți confuz și nu știți ce plantă este cea mai bună să luați pentru sănătatea inimii, alegeți dude, valeriană și fructe de păducel. Acestea sunt cele mai bune remedii pe bază de plante prevenirea. Dar pentru a evita posibile contraindicații, asigurați-vă că vă consultați medicul.
Lupta cu supraponderali si obiceiuri proaste!

Excesul de greutate are un impact semnificativ asupra dezvoltării bolilor cardiovasculare. Și cu cât este mai mare, cu atât este mai mare riscul de îmbolnăvire. În plus, excesul de greutate are aproximativ același efect ca și fumatul. Atacul de cord apare foarte des la persoanele supraponderale, la fumători și la alcoolici. Șansa de a te îmbolnăvi crește și mai mult dacă toți cei trei factori sunt prezenți.
Schimbați-vă stilul de viață!

Acesta este cel mai mult mod eficient prevenirea bolilor de inima.
În primul rând, începe să mănânci corect. Reduceți nivelul colesterolului din sânge la un nivel sigur. Acest lucru va reduce semnificativ riscul de trombocite în arterele coronare.

Scăpa de obiceiuri proaste, încearcă să fii mai puțin nervos și îngrijorat. Începeți să faceți sporturi pe care le puteți face. Regulat exerciţii fizice va întări mușchiul inimii, ceea ce îl va ajuta să funcționeze mai bine.
In plus, activitati sportive ajuta la reducerea crescută tensiunea arterială. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să creați un program de exerciții fizice bazat pe vârsta dumneavoastră, starea de sănătate și prezența bolilor concomitente.
Monitorizați-vă tensiunea arterială zilnic. Dacă este ridicată, luați măsuri pentru a o reduce. În caz că suferi diabet zaharat, monitorizați nivelul zilnic

Inima umană este un organ muscular cu formă de con forme diferiteși gol în interior. Acest organ pompează sângele din venele care curge în el către arterele care îl părăsesc. Inima umană este formată din 2 atrii și 2 ventricule. Partea stângă- atriul si ventriculul sunt inima arterială(din moment ce are loc aici sânge arterial), A partea dreaptă- Ventriculul si atriul formeaza inima venoasa.

Are forme diferite oameni diferiti. Depinde de vârsta persoanei, fizicul, sexul, sănătatea și alți factori. Greutatea acestui organ la bărbați este în medie de 330 g, în jumătatea feminină - 250 g.

Inima umană este situată destul de asimetric în raport cu linia mediană a corpului: 2/3 din inimă este situată la dreapta acestei linii și 1/3 la stânga. În timpul viata umana inima face o treabă titanică. Cele mai simple calcule arată că, în medie, pe parcursul vieții de 70 de ani a unei persoane, aceasta efectuează peste 2,5 miliarde de bătăi și pompează peste 250 de milioane de sânge (!).

Munca inimii

Acest organ funcționează fără întrerupere din momentul nașterii noastre și când se oprește, apare moartea. Multe organe continuă să funcționeze chiar și după moartea corpului, dar medicii pronunță moartea unei persoane prin stop cardiac.
Pentru a spune simplu, sarcina inimii este de a pompa sânge prin tot corpul nostru. Aceasta este o pompă, în ciclul căreia există două faze: ejecția sângelui din inimă (sistolă), restul inimii (diastolă). Ciclu complet Munca inimii durează aproximativ 0,84 secunde. si trece prin urmatoarele faze:
- sistolă atrială - 0,11 sec.;
- sistolă ventriculară - 0,32 sec.;
- diastola cardiacă - 0,4 sec.
Inima adultă completează în medie 70 de cicluri pe minut.

Activitatea inimii este reglată de trei sisteme ale corpului: nervos, endocrin și imunitar. Sistemul nervos regleaza frecventa si forta de contractie a muschiului inimii, endocrinul secreta hormoni (acetilcolina si adrenalina) care slabesc sau intaresc contractiile inimii. Sistemul imunitar eliberează anumiți anticorpi ca răspuns la atacul elementelor străine din sistemul cardiovascular.

Sistemul cardiovascular

Inima și toate vasele de sânge - se formează vene, artere, venule, arteriole, capilare prin care se mișcă sângele sistemul cardiovascular. Acest sistem are o singură funcție: să furnizeze oxigen și alți nutrienți necesari pentru funcționarea normală a corpului în toate părțile corpului și să elimine produsele metabolice și alte deșeuri din acesta.

Circulația sângelui în sistemul cardiovascular o persoană este completată de drenaj limfatic din organele imune. Acestea conțin anticorpii necesari pentru a lupta împotriva diferitelor tipuri de antigene. Prin urmare, este important să știți că sângele transportă nu numai oxigen nutrientiși, de asemenea, livrează „soldați” ai sistemului imunitar în locurile focarelor infecțioase pentru a lupta împotriva agenților străini.

Sistemul cardiovascular este împărțit în două cercuri: mic și mare.
Circulația sistemică furnizează sânge la toate țesuturile și organele, începe în ventriculul stâng și se termină în atriul drept. Cercul mic circulă doar în plămâni, îmbogățind sângele cu oxigen și eliminând dioxid de carbon. Începe în ventriculul drept și se termină, respectiv, în atriul stâng.

Boli de inimă: simptome și consecințe

Trebuie spus că orice patologie cardiacă nu poate fi considerată izolat de întregul sistem cardiovascular. Și dacă vorbim despre boli de inima, atunci, în primul rând, este necesar să se țină cont de așa-numitele patologii primare, care includ: tumori cardiace, unele forme de cardiomiopatie, miocardite, diverse leziuni cardiace datorate diferitelor infectii, boli dismetabolice.

În general, bolile cardiace și vasculare pot fi împărțite în:
1. Reumatism, miocardită, endocardită.
2. Defecte cardiace (dobândite), precum și cronice boli reumatismale inimile.
3. Infarct miocardic, angină pectorală, boală coronariană, anevrism cardiac, cardioscleroză aterosclerotică.
4. Boli hipertensive.
5. Alte boli de inima.
6. Toate leziunile cerebrale sunt de natură vasculară.
7. Diverse boli capilare, artere și arteriole.

Bolile de inimă, ale căror simptome le vom analiza acum, au caracterul, s-ar putea spune, a unui dezastru în masă, mai ales în ţările dezvoltate. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că în în ultima vreme situația cu ei s-a stabilizat.

Simptomele variază boli de inima diferite și, prin urmare, le vom evidenția pe principalele, ca să spunem așa comune:
- Dificultăți severe de respirație;
- Bătăi puternice ale inimii;
- Senzații rele și disconfort, presiune, durere în partea stângă a toracelui, care iradiază către braț și spate;
- Bătăi accelerate ale inimii;
- Transpirație crescutăși greață;
- Senzație frecventă plinătatea stomacului;
- Creșterea rapidă a greutății corporale este, de asemenea, unul dintre simptomele bolilor cardiace și vasculare;
- Slăbiciune și oboseală frecventă.

Bolile inimii și ale vaselor de sânge trebuie tratate de urgență imediat după detectarea lor, altfel poate provoca destul de consecințe grave care duc chiar la moarte. E de ajuns să spun asta boli cardiovasculare vin pe primul loc dintre toate motivele decese. Și e trist. Chiar mai des, pacienții devin invalidi pentru restul zilelor. Acest indicator este dominat de accidente vasculare cerebrale, care în 90% apar numai din cauza bolilor cardiace și vasculare.
Din aceste motive, prevenirea bolilor cardiace și vasculare joacă un rol dominant în medicină. În perioada sovietică, această lucrare a fost realizată la scară mare și a fost sistematică. Astăzi, multe principii de prevenire nu sunt respectate, în multe privințe baza medicala pierdut si asa merge recuperare dificilă ceea ce s-a pierdut și deci nu a omis să afecteze creșterea mortalității în rândul populației. Prevenirea bolilor cardiace și vasculare a fost întotdeauna mai ieftină decât tratamentul în sine, atât pentru un individ, cât și pentru întregul stat, și, prin urmare, nu ar trebui să economisiți bani pentru aceste măsuri, acestea vor plăti în continuare de mai multe ori;

Prevenirea bolilor cardiace și vasculare

În perioada sovietică, a existat o promovare pe scară largă a unui stil de viață sănătos. Mulți oameni s-au obișnuit atât de mult încât nu i-au acordat atenție. Dar a fost un lucru mare și bun. La urma urmei, exact asta îi lipsește unei persoane astăzi, ceea ce nu-l costă niciun ban și ceea ce este atât de necesar pentru sănătatea lui. Prevenirea bolilor cardiace și vasculare constă tocmai în aceasta. La urma urmei, dacă ne uităm la primele cauze ale acestor boli, acestea vor fi: alimentația necorespunzătoare, sedentarismul, abuzul de alcool și fumatul.
Imagine sănătoasă viața este: reglarea corectă a dietei și a nutriției, un stil de viață activ („fugarea de un atac de cord” - ați auzit această vorbă?), renunțarea la fumat și abuzul de alcool. vezi? Se dovedește că mașina de propagandă sovietică a vizat într-adevăr o cauză bună, iar acest lucru a devenit evident mai ales acum, când rata mortalității prin boli cardiovasculare depășește de 3-4 ori nivelul anilor 70-80 ai secolului trecut.
Diverse imunomodulatoare sunt, de asemenea, utilizate pentru a preveni bolile cardiace și vasculare. Dar marea majoritate a acestor medicamente provoacă efecte secundareși au diverse contraindicații. Și doar unul dintre ei iese din această serie. Dar despre asta vom vorbi puțin mai jos.

Primul ajutor pentru bolile cardiace și vasculare

Pacienții cu inimă reacționează foarte puternic la schimbări în cea mai mare parte diverși factori mediu. Ei reacționează diferit. Atacurile de cord nu sunt atât de neobișnuite. Și așa primul ajutor pentru boli de inima joacă adesea un rol decisiv în viața ulterioară persoană. Sunt adesea cazuri când bolnavii de inimă au murit pe stradă doar pentru că nu li s-a acordat acest prim ajutor sau a fost acordat atât de ignorant încât a dus la moarte.
Vă vom oferi câteva sfaturi simple tu doar în cazul în care te trezești dintr-o dată martorul unui atac de cord.
În principiu, primul ajutor pentru boli de inimă constă în doi pași simpli:
1. Oferiți pacientului liniște, „imobilizați-l”. Amintiți-vă că orice mișcare a pacientului pune un stres suplimentar asupra inimii sale, care deja abia funcționează. De aceea nu trebuie să mutați pacientul, să încercați să-l ajutați să se ridice etc., ci doar odihnă completă până la sosirea ambulanței.
2. Se administrează pacientului un medicament care dilată vasele de sânge: nitroglicerină sau validol. De obicei, miezurile trebuie purtate medicamentele necesare Cu tine.
3. In caz de stop cardiac, singurul lucru care se poate face este masajul cardiac.

Prevenirea bolilor de inimă Factorul de transfer

Oamenii de știință au aflat de mult timp că orice boală este o consecință a unei defecțiuni a sistemului imunitar (IS). Cu un IS care funcționează optim, organismul pur și simplu nu se poate îmbolnăvi. Ce cauzează eșecurile IS? Relativ recent, s-a stabilit că
orice modificări ale proceselor care apar în organism, inclusiv. și imunitar, cauzate de anomalii ale ADN-ului ca urmare a invaziei organismului corpuri straine.
Oamenii de știință au creat un imunomodulator bazat pe molecule peptidice - purtători ai memoriei imune, care au capacitatea de a elimina deteriorarea ADN-ului, aducând toate legăturile acestei macromolecule în stare normală, restabilind astfel sistemul imunitar uman.
De aceea pentru a preveni bolile cardiace și vasculare medicament imunitar decât Transfer Factor - nr. Acest lucru a fost dovedit și studiile cliniceși practica utilizării medicamentului de către mii de pacienți timp de zeci de ani. Prin urmare, cumpărați medicamentul - nu veți regreta.

O persoană este expusă riscului de a dezvolta orice boală. Poate afecta orice organ. În corpul nostru, toate organele sunt combinate în sisteme în funcție de funcțiile lor. Cel mai vulnerabil este sistemul cardiovascular. Deși este format din doar două elemente - inima și vasele de sânge, dar calitatea sănătății și a vieții umane depinde de munca sa. Nu degeaba am menționat calitatea vieții, care este asociată cu starea inimii și a vaselor de sânge. La urma urmei, orice complicații sau procese patologice din ele pot priva pentru totdeauna o persoană de capacitatea de muncă și funcționalitatea. Prin urmare, prevenirea bolilor cardiace și vasculare ocupă un loc important în viața fiecăruia.

Boli ale sistemului cardiovascular

De ce ar trebui să te protejezi și de ce boli ale inimii și ale vaselor de sânge există?

• Malformații cardiace congenitale și dobândite. Uneori, de la naștere, valvele nu funcționează, lipsește un element din structura inimii etc.
• Ateroscleroza vaselor cerebrale - aceste tuburi de sânge goale sunt acoperite cu plăci de colesterol, interferând cu furnizarea completă de oxigen a creierului.
• IHD - boală coronariană - lipsă de oxigen pentru ca inima să funcționeze.
• Procese patologice în arterele periferice.
• Venele varicoase sunt o încălcare a circulației sângelui în vase datorită formării crescute de cheaguri de sânge.
• Miocardită din diverse motive.
• Tromboză venoasă profundă.

Preluarea anamnezei de la persoane cu risc

Prevenirea riscurilor boli cardiovasculareîncepe cu o anamneză. Este important ca un specialist să știe de ce a fost bolnav persoana pentru a dezvolta măsuri de prevenire a dezvoltării bolilor cardiace și vasculare. În plus, medicul pune întrebări pentru a afla ce boli ale acestui sistem au cele mai apropiate rude.

În continuare, există un sondaj despre prezența obiceiurilor proaste - fumatul, consumul de alcool. Substanțe conținute în țigări și băuturi alcoolice, afectează starea vaselor de sânge, extinzându-le sau îngustându-le și, de asemenea, pătrund în sânge, ceea ce afectează funcționarea inimii.

De asemenea, este important ca specialistul să învețe despre mobilitatea și dieta pacientului. Dacă duce un stil de viață sedentar, mănâncă produse nocive sau fără restricții de cantitate, un astfel de comportament duce în mod necesar la deteriorarea vaselor de sânge și a inimii. Prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare ajută o persoană să înțeleagă exact ce trebuie schimbat în viața sa pentru a rămâne sănătos.

Examinarea pacienților cu boli cardiovasculare

Orice diagnostic se pune după o examinare. Aceasta poate include unele manipulări sau teste speciale. Chiar și după apariție procese patologice prevenirea bolilor sistemului cardiovascular rămâne relevantă. La urma urmei, există diferite niveluri de dezvoltare a bolii, de exemplu, hipertensiunea are 3 grade. Primul, în consecință, este mai ușor de controlat decât al treilea. Și acest lucru este valabil și pentru alte boli. Chiar dacă se dezvoltă deja, atunci trebuie să continuăm masuri preventive pentru a preveni complicațiile.

Odată cu dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular, este prescrisă următoarea examinare:

• măsurarea constantă a tensiunii arteriale - aceasta trebuie făcută de 3-4 ori pe zi pentru a vă monitoriza starea și performanța mușchiului inimii;
• controlul ritmului cardiac - pentru a preveni atacurile de cord;
• auscultarea plămânilor - efectuată pentru a studia caracteristicile sunetelor respiratorii;
• puls în picioare - controlul permeabilității vasculare la nivelul extremităților;
• măsurarea greutății corporale - kilogramele în plus pune stres asupra inimii și vaselor de sânge;
• circumferinta taliei.

În plus, medicii prescriu teste de laborator, care arată statul organele interne, performanțele acestora și calitatea funcțiilor îndeplinite:

• testarea urinei pentru prezența glucozei și a proteinelor;
• test de sânge pentru prezența colesterolului și a altor lipide, a glucozei și a creatininei serice.

De asemenea, informativ în studiul activității bolilor cardiovasculare este efectuarea unui ECG, EchoCG. Cel mai adesea, cardiogramele sunt prescrise pentru angina pectorală suspectată.

Care este prevenirea bolilor acestui sistem?

Tratamentul patologiilor la nivel de stat este unul dintre domeniile prioritare. La urma urmei, în ultimii ani Rata mortalității în rândul persoanelor care suferă de acestea a crescut.

Bolile vasculare presupun măsuri care sunt necesare pentru a îmbunătăți calitatea și speranța de viață a oamenilor prin prevenirea apariției și dezvoltării unor astfel de patologii. Apariția lor nu este doar medicală, ci și problema sociala, motiv pentru care se acordă o asemenea atenție prevenției.

Dezvoltarea măsurilor se referă nu numai la prevenirea bolilor vasculare și cardiace, ci și la reducerea maximă a riscului de complicații. Cele mai frecvente dintre ele sunt: ​​infarctul miocardic, tromboembolismul artera pulmonară, accident vascular cerebral.

Program de stat pentru prevenirea complicațiilor bolilor cardiovasculare

Programul de stat include trei programe principale:

• populația;
• prevenirea primară a bolilor cardiovasculare;
• reducerea riscului de complicații la pacienții cu BCV (secundar).

Prima este cea mai importantă, deoarece atunci când este implementată la nivelul întregii populații, calitatea vieții se îmbunătățește. Aceasta implică reducerea factorilor de risc pentru bolile cardiace și vasculare. Pentru a realiza acest lucru, sunt luate măsuri pentru a schimba stilul de viață. Cu toate acestea, un examen medical nu este întotdeauna necesar.

O strategie cu risc ridicat, sau prevenirea primară, are ca scop prevenirea apariției unor astfel de boli la persoanele care, datorită obiceiurilor sau stilului lor de viață, sunt deja expuse riscului.

A treia strategie vizează monitorizarea stării celor care suferă deja de boli cardiovasculare. Este efectuat pentru a susține sănătatea și a preveni complicațiile BCV.

Ce include prevenirea bolilor cardiace și vasculare?

Astfel de evenimente nu au loc din senin. Există puncte speciale identificate de Ministerul Sănătății care trebuie implementate conform planificării. Prevenirea factorilor de risc pentru bolile cardiovasculare se realizează în mai multe domenii, care vor fi discutate mai jos. Sarcina principală a specialiștilor este să identifice și să evalueze riscul de a dezvolta astfel de boli. Evaluarea se realizează folosind tabele speciale, deoarece chiar și la prima vedere riscă să-și pună capăt vieții din cauza curent ascuns boli ale sistemului cardiovascular.

Controlul puterii

Prevenirea bolilor cardiovasculare începe cu conditie obligatorie existența umană – nutriție. Calitatea vieții unei persoane și durata acesteia depind de aceasta. Dacă nu îți controlezi dieta și faci greșeli grave în dezvoltarea dietei, pot apărea boli cronice. diverse organe, inclusiv inima și vasele de sânge.

Mâncarea înseamnă mai mult decât să satură o persoană. În timpul unei mese comune, oamenii pot socializa, se pot bucura de mâncare și așa mai departe. Dar toate alimentele luate ar trebui să aducă nu numai satisfacție morală, ci și beneficii pentru organism. Mâncare sănătoasă- acesta este unul dintre principalele aspecte nu numai de obținere a energiei, ci și de prevenire a diferitelor boli.

Pentru a preveni dezvoltarea bolilor cronice, este important să mănânci corespunzător, această afecțiune include în mod necesar prevenirea bolilor cardiovasculare. Nota pentru persoanele cu risc conține următoarele recomandări:

• Mânca mai mult peste. Ajută inima să funcționeze mai bine.
• Reduceți consumul de carne din soiuri grase Merită să renunț cu totul.
• Utilizați leguminoase, ierburi, legume, fructe uscate și fulgi de ovăz- ajuta la scaderea colesterolului din sange.
• Toate produsele lactate pot fi folosite numai cu conținut scăzut de grăsimi. Produsele lactate fermentate sunt deosebit de utile.
• Reduceți aportul de sare, în cantitati mari are un efect dăunător asupra vaselor de sânge.
• Limitați-vă consumul de dulciuri și alimente bogate în amidon.
• Nu ar trebui să vă supraîncărcați inima cu băuturi tonice.
• Practic, trebuie să nu mai mâncați brânză, gălbenușuri, unt, smântână, rinichi, ficat, caviar și creier. Acestea și colesterolul.
• Mănâncă cât mai multe fructe și legume posibil. Fibrele ajută la reducerea apetitului.
• Din uleiuri vegetale Este mai bine să folosiți ulei de măsline.

Astfel de recomandări nutriționale implică prevenirea bolilor cardiovasculare. O notă cu sfaturi, care poate fi obținută de la un specialist, vă va aminti cu siguranță de importanță utilizare zilnică varietate de alimente.

Obiceiuri proaste

În acest moment, trebuie să țineți cont de durata fumatului și de numărul de țigări fumate pe zi. De asemenea, fumătorii pasivi riscă să se îmbolnăvească boala cronica SSS. Renunțarea la fumat reduce semnificativ riscul de boli cardiace și vasculare.

Cursuri regulate

Activitățile sportive regulate sunt factor puternic prevenirea stări patologice asociate cu boli cardiace și vasculare. Micile sarcini cardio ar trebui să fie prezente și la persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular. Pregătire fizicăîntărește pereții vaselor de sânge, restabilește funcția sănătoasă a inimii și ajută întregul organism să fie într-o formă bună. Prin antrenarea vaselor de sânge, o persoană își asigură protecția împotriva bolilor precum accidentul vascular cerebral, boala cardiacă ischemică, atacul de cord și unele altele.

Controlul greutății

Potrivit statisticilor, peste 300 de milioane de oameni din lume sunt obezi. Această problemă ocupă un loc de frunte printre cauzele bolilor cardiovasculare la scară globală. Odată cu creșterea greutății corporale, producția de liber acizi grași, creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Aceasta implică deteriorarea funcționării inimii și a vaselor de sânge. Prevenirea bolilor cardiovasculare la femei și bărbați include controlul greutății, deoarece obezitatea poate duce la boli precum boala coronariană, accidentul vascular cerebral, osteoporoza, tromboză venoasă, embolie pulmonară. Pe lângă acest sistem, și alții suferă - sarcina pe picioare și pe spate crește, tractul gastrointestinal suferă, sistemul reproductivși așa mai departe. Apare de asemenea defecte cosmetice: creșterea circumferinței taliei, bărbie dublă și altele.

Măsurarea tensiunii arteriale

O scădere bruscă a presiunii poate duce la perturbarea integrității vaselor de sânge. Prin urmare, înainte de a utiliza medicamente, este necesar să vă verificați tensiunea arterială. Prevenirea bolilor cardiace și vasculare ar trebui să înceapă cu măsurare de control IAD. Acest lucru este necesar pentru a determina amploarea bolii care a apărut sau pentru a o preveni.

Prevenirea bolilor cardiovasculare la copii

Este deosebit de trist să vezi când copiii suferă de boli atât de grave. Dar poți preveni apariția lor! Viața unei persoane începe cu mult înainte de naștere. Inima fetală începe să bată la 6-7 săptămâni dezvoltare intrauterina. Prevenirea bolilor cardiace și vasculare poate începe deja din această perioadă. O femeie însărcinată ar trebui să renunțe la obiceiurile proaste, alimentație proastă, aport excesiv de lichide.

Bolile cardiovasculare, al căror tratament și prevenire la copii sunt ușor diferite față de adulți, pot însoți un mic rezident pe tot parcursul vieții, aducând dificultăți lui și mediului său. Prin urmare, părinții ar trebui să monitorizeze dieta copiilor lor, moderată activitate fizică, greutatea corporală, regimul de odihnă.

Singura dietă dovedită științific pentru prevenirea bolilor cardiace și vasculare.

În urmă cu trei ani, aproape toți medicii europeni implicați în tratamentul inimii și vaselor de sânge (un total de nouă societăți medicale care reunesc zeci de mii de specialiști) au ajuns la un consens și au emis „European ghiduri clinice privind prevenirea bolilor cardiovasculare (BCV)”. Un capitol separat din aceste recomandări este dedicat sfaturilor alimentație adecvată(în engleză, în rusă).

Trebuie spus că principiile exprimate în aceste recomandări ajută nu numai la menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge, ci și la reducerea riscului altor boli, precum cancerul.

Grăsimea poate fi bună pentru tine

Grăsimea se găsește în aproape toate alimentele. Dar tipurile de acizi grași din alimente sunt diferite. Se obișnuiește să se împartă acizii grași în saturați, mononesaturați și polinesaturați. Această împărțire se datorează caracteristicilor lor structura chimica. Grăsimi sănătoase- polinesaturate. Nociv - saturat. Cele mai dăunătoare sunt așa-numitele grăsimi trans. Pentru ușurință de înțelegere, putem spune că ele diferă în ceea ce privește temperatura de topire: cu cât este mai mare, cu atât grăsimea este mai dăunătoare. Adică tot ceea ce percepem noi grăsime tare, - unt, untură etc., sunt dăunătoare. Grăsimi lichide - floarea soarelui, măsline și uleiuri similare, ulei de peste- util. Strict vorbind, nimeni nu a dovedit în mod convingător răul grăsimilor saturate. Un alt lucru a fost dovedit: înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi polinesaturate în dietă duce la reducerea riscului de BCV.

Grăsimile trans sunt un coșmar vascular

Margarina este deoparte - grăsime vegetală, folosind manipulare chimică, transferat dintr-o stare lichidă în stare solidă. Procesul se numește hidrogenare și asta scrie pe ambalaj: uleiuri hidrogenate. Într-un alt mod, astfel de produse se numesc grăsimi trans. Din punctul de vedere al dezvoltării bolilor vasculare, acesta este cel mai mult grăsime nesănătoasă, duce cu siguranță la dezvoltarea aterosclerozei (blocarea vaselor de sânge cu plăci grase). Meta-analiză cantitate mare cercetare medicală a arătat că o creștere cu 2% a aportului caloric total din grăsimile trans duce la un risc crescut de dezvoltare boala coronariană boli de inimă (CHD) cu 23%. Modern industria alimentarăîncearcă să limiteze utilizarea acestora, dar din cauza costului scăzut al produsului, nu toată lumea vrea să facă acest lucru. Așa că citiți cu atenție ambalajul.

Sarea este bine. Dar nu mult

Principala sursă de sodiu din hrana umană este sare de masă, NaCl. În numeroase cercetarea stiintifica S-a demonstrat în mod clar că consumul de cantități mari de sare crește tensiunea arterială. Omul modernîn Europa mănâncă aproximativ 10 grame de sare pe zi. Sunt chiar mai multe în Rusia. Aportul recomandat de sare este de 5 grame pe zi, iar aportul optim este de 3 grame pe zi. Acest indicator poate fi atins aproape fără a vă schimba obiceiurile gustative. Este suficient să spunem că principala sursă de sare este produse finite din magazin: cârnați, brânză, semifabricate precum cârnați sau găluște. Producătorii pun destul de multă sare în ele, așa că evitați să le folosiți.

Potasiu împotriva accidentului vascular cerebral

Consumul de potasiu, dimpotrivă, ajută la scăderea tensiunii arteriale. Potrivit unui articol publicat în engleză jurnal medical„Creșterea aportului de potasiu cu 10 milimoli pe zi a redus riscul de accident vascular cerebral cu 40%. Principalele surse de potasiu din dieta umană sunt aproape orice fructe și legume.

Vitaminele nu ajută

În ultimii ani, s-au efectuat studii privind efectul vitaminelor asupra reducerii riscului de a dezvolta BCV. Din păcate, cele mai multe dintre ele, considerate utile, nu au fost confirmate ca fiind eficiente. În special, studiile SEARCH (Study of the Effectiveness of Additional Reductions in Colesterol and Homocysteine) și VITATOPS (VITAmins TO Prevent Stroke) au arătat că utilizarea vitaminelor B și a acidului folic nu reduce riscurile de atac de cord și accident vascular cerebral. Vitaminele antioxidante (E și beta-caroten) au eșuat, de asemenea, testul.

Cu cât este mai greu de mestecat, cu atât este mai sănătos

Beneficia fibre alimentare, care sunt cuprinse în pâine integrală, leguminoase, sfeclă, daikon, alte legume și fructe, a fost dovedit. Numai mecanismul de acțiune de protecție este neclar. Pe de altă parte, este cunoscută capacitatea fibrelor alimentare de a reduce indirect nivelul de colesterol care intră în sânge din intestine. Efect benefic poate avea legătură cu aceasta.

Peștele te ajută să trăiești

Potrivit datelor obținute de oamenii de știință de la Universitatea Harvard, consumul regulat de pește (cel puțin de două ori pe săptămână) reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare cu 36%, iar mortalitatea generală cu 17%. Mai mult, relația nu este liniară: absența peștelui în dietă crește brusc riscul de a dezvolta BCV.

Efectul pare să se datoreze faptului că peștele conține cantități mari de acizi grași polinesaturați (omega-3). Este de remarcat faptul că consumul de acizi grași omega-3 sub formă materiale medicale ca aceasta efect semnificativ nu poseda.

Puțin alcool nu va strica

Ca rezultat al unei meta-analize a 26 de studii efectuate între 1980 și 2009, a fost posibil să se demonstreze că luând doze mici vinovăția poate avea acțiune pozitivă asupra sistemului cardiovascular. Este vorba despre aproximativ 150 de grame de vin uscat pe zi pentru bărbați și 75 de grame pentru femei.

Dieta mediteraneana

Rezumând cele scrise mai sus, putem spune că consumul regulat de pește, o cantitate mare de fructe și legume, o cantitate mică de vin cu mâncare ar trebui să contribuie la păstrarea inimii și a vaselor de sânge în stare bună de sănătate. stare sănătoasă. Pentru a confirma această teorie, oamenii de știință de la sfârșitul secolului trecut au comparat incidența BCV în țări. sudul Europei(unde sunt respectate regulile descrise mai sus) și în țări Europa de Nord. Chiar și după ajustarea la tensiunea arterială, fumatul și nivelul colesterolului, datele au arătat că pe coasta mediteraneană oamenii suferă de BCV semnificativ mai rar. S-a sugerat că dieta este baza diferențelor. Așa a apărut termenul de „dietă mediteraneană”. Există o scară modificată Dieta mediteraneana, care vă permite să vă comparați alimentația și obiceiurile alimentare corecte.