Dacă ești în mod constant îngrijorat de durerile osoase, atunci acest articol este pentru tine. La urma urmei, mulți oameni se întreabă ce se poate face
S-a dovedit a funcționa bine sistemul musculo-scheletic depinde de mulți factori. Acestea includ exerciții fizice, nutriție, bogat în calciu si vitamine. În plus, este important îngrijire corespunzătoare după leziuni (fisuri sau oase rupte).
Dacă neglijezi cel puțin unul dintre ele, s-ar putea să întâmpinați o problemă precum durere.
Pe de altă parte, se știe că persoanele cu osteoporoză sunt mai predispuse la răni. La urma urmei, această boală face oasele mai slabe, deoarece reduce masa osoasă.
Boala împiedică absorbția corectă a proteinelor și a sărurilor minerale. material de constructie» oase. Și, prin urmare, devin mai puțin durabile, adică predispuse la fracturi.
1. Alimente bogate în vitamina D
Vitamina D promovează absorbția calciului în oase. Drept urmare, ajută la mineralizarea oaselor.
Potrivit oamenilor de știință, lipsa de vitamine poate fi cauzată de o alimentație proastă sau de lipsa luminii solare.
- Deficitul de vitamina D poate cauza probleme osoase. Acestea includ boli precum rahitismul la copii și osteomalacia la adulți.
- De asemenea, afectează ficatul și altele organele interne, deoarece interferează cu reglarea cantității de calciu și fosfor din sânge.
Printre produse naturale, bogat in vitamina D, merita evidentiat pestele de mare.
Conține doar 5% grăsime, totul este proteine pure. În plus, pește de mare conţine de la 7 la 22 g de vitamina D la 100 de grame.
În special, acest grup include:
- Sardine
- Somon
- Hering
- Conger
Cu alte cuvinte, este un produs bogat în proteine care este și bogat în vitamina D. Care este cel mai bun mod de a-l pregăti? Vă recomandăm să mâncați pește afumat sau gătit la foc mic. Deci economisiți în mod natural cantitate maxima nutrienti.
2. Ulei de pește
Se extrage din ficatul de cod si este primul remediu pentru combaterea artrozei. Aceasta este o boală care afectează articulațiile, provocând durere și disconfort în oase.
Cu câteva decenii în urmă a fost recomandat pentru dezvoltarea articulațiilor și sistemul osos la copii. În plus, poate fi folosit și ca analgezic. Vă recomandăm să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să luați acest supliment.
3. Ghimbir pentru durerile osoase
Toată lumea este familiarizată cu ghimbirul. Aceasta este rădăcina care are proprietăți vindecătoareîmpotriva celor mai multe diverse boli sau probleme de sănătate.
Ghimbirul este renumit pentru proprietățile sale naturale de calmare a durerii și antiinflamatoare. De exemplu, ajută la reducerea durerii cauzate de boli osoase precum.
Există multe moduri de a folosi ghimbirul, deși cele mai frecvent utilizate sunt ceai de ghimbir iar în comprese. Tăiați mărunt rădăcina turnați apă clocotită peste el și faceți compresă fierbinte. Acest lucru va ajuta la calmarea durerii.
4. Urzica
Urzica are proprietăți diuretice care ajută la curățarea sângelui și, de asemenea, ameliorează inflamația oaselor și articulațiilor.
Ingrediente
- 1 lingura de urzica (15 g)
- 1 cană apă (250 ml)
Pregătirea
- Mai întâi se încălzește apa și când ajunge la fierbere se adaugă urzicile.
- Lasă băutura să se infuzeze timp de 10 minute, strecoară și bea.
5. Mușețel
La fel ca urzica, uleiul de musetel are proprietati antiinflamatorii. În special, vă vor ajuta dacă aveți dureri osoase.
Aplică-l mișcări de masaj. Drept urmare, acest masaj va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.
Acest remediu va ameliora disconfortul din oase. Încercați să faceți mai mult exerciții pentru a îmbunătăți starea sistemului osos.
6. Lapte de soia
Cu cât îl bei mai des, cu atât mai bine. În primul rând, laptele de soia conține calciu, în al doilea rând, este 100% natural, iar în al treilea rând, nu are grăsimi. Cu alte cuvinte, este o sursă de beneficii continue.
Prin urmare, alegerea noastră este o ceașcă de lapte de soia cu o mână de nuci dimineața. Un astfel de mic dejun te va umple de energie pentru a începe o nouă zi.
Așadar, sperăm că acest articol va ajuta nu numai la depășirea durerii osoase, ci și, desigur, să conducă la o mai bună imagine sănătoasă viaţă. Cu alte cuvinte, nu uitați asta corp sănătos, și mintea nevoie alimentație constantă si exercitii.
Din fericire, boli grave glanda prostatică, în special, cancerul de prostată, apar foarte rar la reprezentanții sexului puternic sub 40 de ani. Dar și pentru tineri, prostata poate aduce multe surprize neplăcute. De exemplu, inflamația prostatei poate fi adesea întâlnită la tinerii de 20 și 30 de ani - prostatita. Cum să evitați problemele de prostată și este posibil să evitați prostatita?
Cauzele prostatitei
Chiar și acei bărbați care se simt complet sănătoși, cu schimbare bruscă uneori apare activitate sexuală iritația prostatei. Acest lucru duce la o senzație de disconfort, durere cronicăși secreții fluide. Frecvența urinării cu prostatita crește - de până la 12-30 de ori pe zi (frecvența normală a urinării la bărbați este de 4-6 ori pe zi).
Destul de comun prostatita de origine infectioasa. Este cauzată de streptococi sau stafilococi. Trebuie remarcat faptul că aceste bacterii sunt de obicei prezente într-o prostată sănătoasă. Știința nu a stabilit încă de ce stafilococii și streptococii provoacă infecții la unii bărbați și nu la alții.
Forma acută infecțioasă a prostatitei, poate cea mai neplăcută în ceea ce privește natura cursului său. Pentru că durerea poate fi destul de severă, la fel ca gonoreea. Însoțit forma infectioasa scurgeri de prostatita si simptome generale inflamaţie. Această formă de prostatita este de obicei tratată cu antibiotice.
Un urolog de la Universitatea din Texas, J. McConnell, consideră că inflamația prostatei poate apărea din cauza stresului obișnuit.
Mecanismul prin care apare acest tip de probleme este că stresul provoacă tensiune excesivă. tesut muscular. Aceasta, la rândul său, blochează parțial uretra și canalele seminale. La urma urmei, prostata are număr mare simpatic fibrele nervoase. Astfel, stresul afectează direct reducerea acestuia musculatura neteda.
Este posibil să se vindece prostatita cronică?
Din păcate, lupta împotriva prostatitei nu se termină întotdeauna cu victorie. Dar medicii oferă mai multe recomandari generale, ceea ce poate ușura în mod semnificativ viața pacientului.
De exemplu, dr. Nyberg dă următoarele sfaturi pentru pacientii cu prostatita:
1. Evitați alcoolul și alimentele picante.
Ambele contribuie la exacerbarea simptomelor prostatitei.
2. Dacă este posibil, evită stresul.
Meditație sau 1 oră petrecută în baie caldă, va ajuta la relaxarea mușchilor netezi ai prostatei - acest lucru va slăbi simptome neplăcute prostatita.
3. Ai o viață sexuală activă.
Regulat viata sexuala serveste cea mai bună prevenireîntărirea prostatei, care este cauzată de acumularea de secreții în ea.
Se întâmplă ca reducerea stresului și administrarea de antibiotice să nu aibă efectul dorit. Apoi urologul poate prescrie un masaj de prostată.
Există situații în care pacientul consideră utile așa-numitele „alfa blocante”. Alfa-blocantele sunt substanțe care ajută la relaxarea stratului muscular.
Cunoscutele exerciții Kegel sunt recomandate și de experți ca măsură de întărire a mușchilor responsabili de urinare.
Și, în sfârșit, despre cel mai important lucru. Cum pot bărbații să evite problemele de prostată și să se protejeze de prostatita? Cum să evitați prostatita?
1) Fii examinat regulat de un urolog.
2) Luați o multivitamine.
În special, există experimente științifice care indică faptul că vitamina E poate reduce riscul de cancer de prostată cu 35%.
3) Evita sa consumi alimente grase.
Un studiu pe mai mulți ani de la Harvard Medical School a constatat că bărbații care au mâncat carne de vită sau miel grasă de mai mult de 5 ori pe săptămână au mai multe șanse de a dezvolta cancer de prostată.
4) Rămâneți în formă fizică bună.
S-a dovedit că stil de viață sedentar viața și apariția problemelor de prostată au o legătură directă. Cei supraponderali au un risc mai mare de a dezvolta cancer de prostată.
Prin urmare, pentru a rămâne sănătos și a evita prostatita, mișcă-te, fă yoga, doar mergi mai des!
În acest articol vă vom spune cum să evitați bolile digestive pentru ca existența noastră să nu se dovedească a fi mizerabilă, iar mâncarea să nu aducă probleme, ci plăcere.
Digestia este cea mai dificilă și proces important, care ne susține existența. Este furnizat de multe organe interne.
Stomacul în fapte și cifre
Aproximativ 5 pahare suc gastric produsă în timpul zilei de stomacul unui adult.
500 ml este volumul unui stomac gol. După masă, stomacul se întinde de obicei la un litru, dar poate crește până la patru.
Cel mai adesea, ulcerele gastrice afectează bărbații între 20 și 50 de ani.
Pe 1 cm2 din membrana mucoasă a stomacului uman există 100 de glande responsabile pentru producerea diferitelor enzime.
Ulcerele de stomac apar la fumători de 10 ori mai des decât la nefumători.
Una dintre principalele cauze ale ulcerului este stresul. Cel mai adesea, oamenii ale căror profesii implică riscuri pentru viață, nervoși și suprasolicitare fizică, precum și cei care sunt nevoiți să lucreze noaptea sau în programul zilnic.
Digeră în medie 22.000 kg de alimente stomacul uman de-a lungul vieţii.
Capacitatea stomacului poate fi redusă cu 1/3 în doar o lună dintr-o dietă strictă.
Ca ceasul
Procesul de digestie începe în gură atunci când mestecăm alimentele și le umezim cu salivă. Prin esofag, alimentele și băuturile intră în stomac, un sac flexibil înconjurat de mușchi care lucrează constant. Ele forțează constant stomacul să-și schimbe forma. Contrar credinței populare, practic nimic nu este absorbit prin pereții stomacului, cu excepția poate alcoolului. Conținutul stomacului, tratat cu enzime și acid clorhidric, scade în intestinul subtire, a cărui lungime este de 6,5 metri. Aici are loc absorbția, care durează 12-14 ore. Deșeurile alimentelor digerate se deplasează în intestinul gros, apa rămasă este îndepărtată din acesta, iar masa semisolidă este excretată din organism.
Dacă apare o defecțiune undeva în acest lanț complex, întregul sistem se poate prăbuși. De aceea este atât de important să prevenim bolile organelor implicate în digestie, de la dinți până la rect.
Concepții greșite vulnerabile
De când omenirea a fost împărțită în bolnavi de ulcer și altele, în cunoștințele noastre despre această boală, probabil, nu a existat nici măcar un punct alb. Medicii nu sunt de acord cu această opinie: ulcerul nu este atât de simplu pe cât pare.
Cel mai adesea, ulcerele sunt „dobândite” după stres
Este adevărat? Desigur, stresul este un declanșator puternic pentru apariția ulcerelor. Dar de asemenea factor ereditar nu trebuie reduse. Dacă istoricul medical al unuia dintre părinții dvs. include un ulcer, aveți toate șansele să repetați „scenariul” familial. Totul ține de numărul de celule care produc acid clorhidric (la persoanele cu ereditate „rea” este mult mai mare decât în mod normal) și starea psihologică, care nu permite ulcerului genetic să răspundă în mod adecvat la stimulii din jur. Dacă adaugi la asta un stil de viață haotic și alimentație proastă, boala nu poate fi evitată complet.
În plus față de circumstanțele deja menționate, un ulcer poate fi cauzat de utilizarea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene, aspirinei, hormonilor, precum și a unor boli endocrine, provocator secretie crescuta acid clorhidric.
Ulcerul este o boală de stomac
Este adevărat? Ulcer clasic- acesta este în primul rând un ulcer duoden, a cărei mucoasă este deosebit de sensibilă la principalul provocator al bolii - acidul clorhidric. Și numai în al doilea rând, un ulcer este o boală de stomac. Esența sa este un dezechilibru între conținutul agresiv al stomacului și al duodenului și factori de protectie membrana lor mucoasă. În mod normal, aceste procese coexistă pașnic. Dar dacă dintr-un anumit motiv factorii agresivi încep să prevaleze, așteptați-vă la probleme.
Helicobacter este de vină pentru tot
Este adevărat? Acordă o importanță absolută dezvoltării ulcerelor Bacteriile Helicobacter pylori, care trăiește în stomac și are un efect dăunător asupra mucoasei sale, nu merită. Prezența Helicobacter nu explică multe asociate cu exacerbarea ulcer pepticîntrebări: ce, de exemplu, cauzează sezonalitatea lor; de ce persoanele din profesii „dificile” asociate cu o mare încărcătură psiho-emoțională (dispeceri, șoferi, lucrători în ture) dezvoltă ulcer peptic cu 15-20% mai des decât alții; de ce au gemenii identici care trăiesc în diferite părți ale lumii imagine diferită viața, ulcerul se agravează în același timp, iar exacerbarea în sine decurge exact în același mod? Și cum să explicăm fenomenul că Helicobacter este mai frecvent în rândul locuitorilor din țările asiatice și africane, iar ulcerele apar mai des la europeni și americani. În plus, există ulcere care au Helicobacter pylori este complet absent.
Este imposibil să nu simți ulcerul. Un ulcer este întotdeauna o durere
Este adevărat? Statisticile medicale indică contrariul: 15% dintre ulcere sunt nedureroase. Un ulcer „tăcut” poate rămâne tăcut ani de zile. Până când apare o exacerbare reală (perforație sau sângerare). Pentru medici, acestea sunt cele mai multe cazuri complexe. Deși, desigur, cel mai adesea ulcerul încă doare. În același timp senzații dureroase apar, de regulă, în regiunea epigastrică, iradiind adesea spre jumătatea stângă pieptŞi omoplat stâng, piept sau regiunea lombară coloana vertebrală. Cu ulcer de stomac, durerea atacă imediat după sau la o jumătate de oră până la o oră după masă. Cu un ulcer duodenal, durerea este „foame”. Imediat ce cel care suferă mănâncă sau chiar bea apă, chinul recent se retrage: mâncarea și apa „preiau” acidul clorhidric agresiv care a provocat durerea.
Nouă motive să te îndoi
Motivele care duc la disfuncționalități ale tractului gastrointestinal sunt cunoscute de mult timp.
Leziuni
Acestea includ atât lovituri în stomac, cât și sarcină (organele interne sunt deplasate, făcând loc unui uter în creștere), și chiar... curele prea strânse, curele, șnururi. Toate acestea duc la perturbări funcționare normală stomac și se caracterizează prin arsuri la stomac, eructații, durere și disconfort.
Ce să fac
Protejați stomacul de forțele externe. Femeile însărcinate ar trebui să consulte un medic pentru orice simptome de disconfort. sistemul digestiv. Și dacă dintr-un motiv oarecare nu poți să nu fii atras, atunci, cel puţin, eliberați presiunea asupra stomacului cu o jumătate de oră înainte de masă și păstrați-l liber timp de cel puțin 2 ore după.
Apa de proasta calitate
Majoritate impurități nocive V apa de la robinet, precum și produsele folosite pentru curățarea acestuia și placa spălată de pe țevi, ne afectează tractului gastrointestinal mult mai distructiv decât o dietă dezechilibrată.
Ce să fac
Nu beți niciodată apă de la robinet.
Starea dentară
Daune considerabile stomacului și intestinelor noastre sunt cauzate de dinții netratați - o sursă de toxine care poate duce la dezvoltarea gastritei.
Ce să fac
Monitorizați starea gurii și a dinților, asigurați-vă că vizitați medicul dentist de două ori pe an. Respectați regulile de igienă: periați-vă dinții dimineața imediat după micul dejun și seara chiar înainte de culcare cu o perie individuală recomandată de medicul dentist timp de cel puțin 4 minute în toate direcțiile.
Dieta dezechilibrata
Nu reușiți să înghiți nici măcar o crustă de pâine dimineața, iar seara vă răsfățați cu un prânz copios? Cu siguranță aveți adesea arsuri la stomac, eructații, flatulență și greutate în stomac.
Ce să fac
Ia cu tine sandvișuri de casă (au un gust mai bun) sau alocă fonduri din bugetul familiei pentru prânzul la cantină. Neapărat trebuie să mănânci cel puțin câteva linguri de supă în intervalul orar de la 14.00 la 17.00.
Lipsa somnului și insomnie
Când organismul nu doarme suficient zi de zi, oboseala se acumulează și în timp se dezvoltă în probleme de sănătate.
Ce să fac
Somnul ar trebui să fie de cel puțin 7 ore plus 20-30 de minute pentru a adormi. Cel mai util și somn sănătos- până la ora 12.
Stres
Stomacul este sensibil la fricile, ura, agresivitatea și invidia noastră, iar iritația prelungită care bântuie o persoană aflată sub stres duce la gastrită. Arsurile la stomac indică agresivitate reprimată.
Ce să fac
Scăpa de gânduri negative, temeri, griji. Nu poți să o faci singur? „Du-te” problemele care te preocupă la un psiholog sau măcar la un prieten bun.
Inactivitate fizică
Lipsa mișcării cauzează congestionareîn întregul organism, inclusiv în activitatea tractului gastro-intestinal. Din cauza lui suntem adesea afectați de greutate în stomac, flatulență, constipație...
Ce să fac
Când lucrați sedentar, trebuie să vă ridicați și să vă mișcați puțin la fiecare 35-40 de minute. Dacă exercițiul nu este posibil la locul de muncă, măcar mergeți la fax sau imprimantă. Activitățile sportive sunt necesare de 1-2 ori pe săptămână.
Ne așteaptă peste tot și, pătrunzând în tractul gastrointestinal, nu numai că se simt foarte confortabil acolo, ci și se înmulțesc, literalmente „devorând” gazda din interior.
Ce să fac
Medicamente
Unele antibiotice, medicamente care reglează tensiunea arterială și sunt folosite în mod constant, perturbă microflora intestinală și pot provoca disbioză.
Ce să fac
Nu luați niciodată medicamente fără a consulta medicul! Dacă luați în mod constant mai mult de trei medicamente în același timp, la primele semne de disbioză (flatulență, disconfort, colici, diaree), mergeți la un gastroenterolog și asigurați-vă că îi spuneți întreaga gamă de medicamente.
Testează-te
Standard de aur pentru diagnostic probleme cu stomacul se are în vedere esofagogastroduodenoscopia (gastroscopia). La examen endoscopic Pacientul trebuie să fie supus unei biopsii a stomacului (pentru aceasta, se ia o bucată de mucoasă). Dar această metodă nu poate fi numită absolut lipsită de erori, deoarece chiar și o imagine normală a unei zone a membranei mucoase nu poate servi ca dovadă a absenței bolii. Prin urmare, pe lângă acest studiu, pacientul trebuie să fie supus unei ecografii a ficatului, vezicii biliare, pancreasului și sunt prescrise teste de sânge și urină.
După efectuarea unei biopsii, specialiști conditii de laborator Ei studiază celulele țesutului mucos pentru a detecta bacteriile Helicobacter acolo. Cu toate acestea, aceste bacterii pot fi identificate și cu ajutorul unui test de sânge dintr-o venă sau un special test de respirație. Tot ceea ce este necesar de la pacient este să bea un pahar cu apă (sau suc de portocale) cu un lichid fără gust dizolvat în el (13C-uree) și expirați în două eprubete speciale. Metoda se bazează pe proprietatea ureei de a se descompune în prezența acestora microbi nocivi. Unul dintre produsele de defalcare este dioxid de carbon- este excretat prin plămâni cu aerul eliberat. Pe baza cantității de dioxid de carbon expirat care este capturată dispozitiv special(spectroscop infraroșu), puteți determina câți microbi locuiesc în stomac. Analiza este nedureroasă și simplă, rezultatul este gata în 5 minute. Pentru a fi mai informativ, este mai bine să efectuați testul pe stomacul gol sau să nu mâncați cu cel puțin 3 ore înainte. Acest studiu, în ciuda simplității sale, este foarte informativ, astfel încât poate fi efectuat la primele semne de boală gastro-intestinală.
Scaun de poticnire
Când spunem „bună”, bineînțeles, nu ne gândim la faptul că ne dorim sănătate unul altuia. Și în rândul unuia dintre popoarele răsăritene, salutul sună cam așa: „Ai avut un scaun astăzi?”
Nutritiv!
Norma privind frecvența scaunului este un concept individual. Dacă aveți scaun o dată sau de două ori pe zi - grozav, dacă o dată la două sau trei zile - nici nu trebuie să vă faceți griji, dar dacă în sistem sunt incluse vizite mai rare la toaletă, trebuie să aflați motivul și începeți să luați măsuri.
Constipația poate apărea când diverse boli organe digestive - ulcer peptic al stomacului și duodenului, colita cronica, sindromul colonului iritabil, colecistită cronică, hemoroizi, fisuri rectale, din cauza luării anumitor medicamente.
U oameni sanatosi cauza constipație cronică cel mai adesea - obiceiul de a mânca monoton, în principal alimente proteice. Aceasta este așa-numita constipație nutrițională.
Dacă preferați mousse, prăjituri, pâine albă, cotlet, chiftele și alte feluri de mâncare piure, tocate, care nu conțin fibre vegetale, sunteți pe calea cea bună către constipația cronică.
Este un lucru comun
Constipația obișnuită constituie un grup special. Ele apar de obicei în cazurile în care, dintr-un motiv oarecare, rutina obișnuită este întreruptă sau, din pricina grabei, nu este posibil să vizitați toaleta la timp. Drept urmare, reflexul de a defeca este suprimat, iar mușchii rectului își pierd tonusul. Uneori, o astfel de constipație este de origine psihogenă, rezultată din stres.
Și totuși, constipația necesită adesea consultarea unui specialist - un terapeut sau un gastroenterolog. Și nu ar trebui să vă fie jenă să vedeți un medic, deoarece constipația nu este un fleac, așa cum cred mulți oameni. Constipația frecventă poate provoca intoxicația organismului, poate duce la disbioză și poate deveni un punct de plecare pentru dezvoltarea diferitelor boli cronice intestine sau să fie primul simptom de boli grave, inclusiv cancer, ale tractului digestiv.
Pentru a îmbunătăți procesul de evacuare a intestinului, dimineața pe stomacul gol și înainte de prânz, este util să bei un pahar cu apă rece în înghițituri mari (de preferință apă minerală care conține săruri de magneziu).
Gimnastica va fi benefică, în special exerciții pentru mușchii abdominali, „bicicletă”, automasajul abdomenului în sensul acelor de ceasornic.
Medicul poate prescrie medicamente care îmbunătățesc motilitatea intestinală, așa-numitele prokinetice. Efect bun pentru constipația obișnuită, se folosesc laxative de contact - diverse medicamente sub formă de supozitoare, clisme apă-ulei cu un volum de 100-150 ml.
Pentru a restabili reflexul, trebuie să vizitați toaleta la 15-20 de minute după micul dejun, chiar dacă nu există niciun impuls, dar dacă nu există niciun efect, nu ar trebui să „stați prea mult”.
Foc în stomac
Conform statisticilor, gastrită cronică, care tinde să se agraveze în toamnă, afectează cel puțin 15-20% dintre compatrioții noștri.
Gastrita este diferită. Pentru a înțelege care aveți, trebuie să determinați nivelul de aciditate al sucului gastric. În mod normal, ar trebui să conțină 0,4-0,5% acid clorhidric. În cazul gastritei, aciditatea se schimbă. Un test va ajuta la detectarea acestei abateri. Adevărat, dă doar rezultate aproximative. Pentru a măsura nivelul de aciditate cu acuratețe matematică, trebuie să parcurgeți studiu special- pH-metrie.
Dacă nu este suficient acid:
1. Simți un gust neplăcut în gură?
2. Ai pofta proasta?
3. Simțiți greață dimineața?
4. Te plângi de eructarea aerului?
5. Îți mârâie stomacul?
6. Simți că mâncarea se „rulează” dintr-o parte în alta în cavitatea abdominală?
7. Suferiți de constipație sau diaree (diaree)?
8. Ți-ai sărbătorit deja cea de-a patruzeci de ani?
Dacă ai răspuns „da” la majoritatea întrebărilor, este clar că stomacul tău are un conținut scăzut de acid! Din această cauză, apare hipoaciditatea cronică (cu aciditate scăzută) gastrita tip A. Genele sunt de vină pentru dezvoltarea acesteia, precum și imagine greșită viață și alimentație nesănătoasă.
Dacă există prea mult acid:
1. Experimentați ocazional dureri de stomac?
2. Simți o greutate în stomac după ce ai mâncat?
3. Te plângi de arsuri la stomac?
4. Eructarea apare cu gust acru?
5. Suferiți de constipație?
6. Ai împlinit 40 de ani?
Cu cât răspunsurile sunt mai afirmative, cu atât este mai evident că aciditatea ta este crescută. Această tulburare apare de 4 ori mai des decât ieșire insuficientă acizi. În acest caz, în dvs card medical poate apărea o intrare: „cronic gastrita hiperacida tip B.”
Exact ce a prescris doctorul
Determinându-ți nivelul de aciditate, poți crea o dietă care te va ajuta să faci față problemelor menționate mai sus.
Instrucţiuni
Există anumite acțiuni prin care oamenii își înmulțesc problemele. De exemplu, mâncând în exces, o persoană își complică viața în mod repetat - până la urmă supraponderali dublează probabilitatea de a muri de cancer și. Alți factori de risc comportamentali care multiplică problemele includ mare tensiunea arterială, fumatul, abuzul de alcool, lipsa activității fizice, sex neprotejat, contact cu substante toxice, conducere cu viteză excesivă, neatenție la propria siguranță. Pentru a evita pericole posibile, este important să le controlăm factori comportamentali risc.
Pe lângă factorii de risc, există și o persoană predispusă la îmbolnăvire și ghinion. Persoanele cu acest tip de personalitate tind să depresie cronică, ostilitate și imunitate slabă. o atrage necazuri. Pentru a evita problemele, trebuie să se străduiască și, dacă este necesar, să-și schimbe tipul de personalitate. În primul rând, este foarte important să depășești. Persoanele aflate sub influență fac mai puțin exerciții, fumează mai mult, suferă de insomnie și folosesc centurile de siguranță în mașină mai rar. În al doilea rând, este important să dobândești calități precum ingeniozitatea, optimismul, empatia pentru ceilalți și nu. Toate aceste calități îmbunătățesc sănătatea și servesc protecţie fiabilăîmpotriva a tot felul de necazuri.
Oamenii care se simt bine trăiesc viata plina. Și chiar sarcini complexe nu li se pare un dezastru. În acest caz, orice boală poate transforma o problemă a muștei într-o problemă a elefanților. Deoarece boala este adesea declanșată de stres, este important să învățați cum să faceți față acesteia un inamic perfid. Abilitatea de a ieși cu demnitate situație stresantă va evita multe necazuri în zone diferite viaţă.
Video pe tema
Mulți oameni din întreaga lume suferă de pierderea auzului. Mai des această boală apare la persoanele în vârstă. Pentru a distinge clar toate sunetele de-a lungul vieții, trebuie să vă protejați auzul încă de la început. vârstă fragedă.
Instrucţiuni
Nu asculta muzica tare prin căști.
Puneți cârpa sub aparatele electrocasnice zgomotoase.
În unele cazuri, pierderea auzului poate fi cauzată de prea multă sare în dieta dumneavoastră. Controlați-i consumul.
Vara, mai ales în căldură extremă, sarcina asupra venelor crește. Prin urmare, indiferent unde vă aflați - acasă, la serviciu, la dacha sau la o stațiune, trebuie să urmați câteva reguli pentru a evita probleme grave cu venele.
Pe plajă
Elasticitate la soare pereții venoși scade. Din această cauză, viteza fluxului sanguin scade, stagnează, crește vâscozitatea și, ca urmare, riscul apariției cheagurilor de sânge.
Desigur, încă este posibil. Ai nevoie doar de el la anumite ore - dimineața înainte de ora 11, după ora 16. Asigurați-vă că utilizați produse de bronzare cu un factor de protecție de cel puțin 30. Dar chiar și în orele recomandate, încercați să vă întindeți mai puțin și să vă mișcați mai mult. . Mergeți desculț mai mult. Luați-o în fiecare seară duș de contrast- aceasta este o prevenire excelentă, mai ales vara.
În birou
Starea venelor este afectată nu numai razele solare, dar aer. Prin urmare, la căldură, chiar și la birou, ai tăi le este greu. De fapt, aerul condiționat, desigur, te scutește de căldură, dar în același timp dăunează mult. Aerul condiționat deshidratează organismul și crește vâscozitatea sângelui, ceea ce poate duce la formarea de cheaguri de sânge.
Pe vreme caldă, bea cât mai mult lichid posibil. Desigur, este mai bine dacă este simplu sau apă minerală. Dacă ai munca sedentara, atunci merită să-ți faci exerciții fizice pentru a reduce riscul de a dezvolta vene varicoase. Vasele beneficiaza de diferite incarcari, asa ca incearca sa iti schimbi mai des pantofii, variind inaltimea calcaiului.
Într-o călătorie
Schimbări bruște presiunea atmosferică agravează apariția venelor varicoase. Și șederea prelungită într-o singură poziție provoacă stagnarea sângelui și formarea de cheaguri de sânge.
Prin urmare, dacă plecați într-o călătorie lungă, cumpărați articole de îmbrăcăminte compresive. Simțiți-vă liber să faceți puțin exercițiu pentru picioarele dvs. - plimbați-vă periodic prin salon sau, alternativ, scrieți câteva cuvinte în aer cu degetul fiecărui picior.
Nu beți niciodată alcool în timp ce zbori. Provoacă retenția de lichide în organism și crește riscul apariției cheagurilor de sânge, la fel ca cafeaua tare.
Adesea cauza poate fi oboseala care s-a acumulat pe parcursul mai multor zile sau luni de scoala, viata neobisnuita. Ideea este că școala pentru studenții nou admiși este un loc sarcina crescuta, iar dacă la școală se adaugă și cluburi cu secții, atunci este și mai dificil. Părinții trebuie să-și amintească că este important pentru copil odihnă bună chiar în zilele lucrătoare, și nu doar în weekend. Chiar și o erupție cutanată foarte minoră, care nu ar fi lipsită de importanță pentru un adult, poate avea consecințe grave asupra corpului și sănătății copilului. tulburare psihică. De asemenea, ar fi bine să trimiți copilul la sectiunea de sport pentru ca energia care stagnează la cursuri să găsească o cale de ieșire.
Un alt motiv serios pentru care un copil nu vrea să meargă la școală poate fi relația lui cu profesorul și asta problema serioasa. Un copil cu un profesor prost poate experimenta o senzație veșnică de disconfort. Acest lucru se întâmplă atunci când un profesor dă vina, pedepsește, insultă sau umilește public copiii. Un astfel de profesor pedepsește de obicei copiii care ies în evidență din mulțime.
Oricare ar fi problemele, părinții trebuie să ia parte activ la viața copilului și să-l sprijine în toate modurile posibile.
Rinichii sunt un organ legat de sistemul urinar. Acest organ pereche elimină substanțele nocive din organism, substante toxice cu urina dupa filtrarea sangelui. Ca urmare diverse motive o persoană poate prezenta anumite patologii renale. Acest lucru este deosebit de periculos pentru femei, care pot deveni infertile dacă dezvoltă anumite boli de rinichi. Pentru bărbați, patologiile renale reprezintă, de asemenea, un pericol grav. Formulare lansate bolile pot necesita un transplant de organ donator (de exemplu, insuficienta renala), V altfel vine moarte. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să știți ce este dăunător rinichilor și ce este benefic.
Factori de influență nocivă
Diferiți factori pot provoca leziuni renale.
1. Boli ale sistemului reproducător, infectii croniceîn organism poate provoca procese inflamatoriiîn rinichi și conduc la diverse boli grave. Tratamentul în timp util al bolilor infecțioase și boli inflamatorii care va ajuta la menținerea sănătății rinichilor.
2. Hipotermie, supraîncălzire și schimbări de temperatură. Rinichii sunt foarte sensibili la hipotermie. Sunt ușor sensibili la boli ca urmare a stării sau culcat pe teren umed, cu insuficientă haine calde sau înot într-un corp de apă rece.
Supraîncălzirea semnificativă nu este mai puțin dăunătoare, ceea ce afectează negativ starea corpului. Deshidratare ca urmare temperatură ridicată mediu provoacă o creștere a vâscozității sângelui, ceea ce împiedică semnificativ funcționarea rinichilor. Bea multe lichide va îmbunătăți condiția umană.
De asemenea, nociv schimbari bruste temperaturi (de exemplu, înotul în zăpadă sau apa rece după saună). Rinichii sunt sensibili la astfel de modificări.
3. Obiceiuri proaste. Fumând înăuntru în mare măsură dăunează sănătății rinichilor. Renunțarea la fumat este unul dintre principiile principale ale menținerii sănătății rinichilor. Recepţie băuturi alcoolice, atât alcoolul puternic, cât și cel scăzut, pot avea un efect puternic negativ asupra stării rinichilor.
4. Nutriția este principalul factor care afectează starea rinichilor. Mâncare modernă constă din conservanți, coloranți, arome și alte substanțe chimice. Toate acestea au un efect extrem de negativ asupra stării rinichilor. Important eșec complet din produse nenaturale. Acest lucru vă va menține rinichii sănătoși mulți ani.
De asemenea, trebuie să vă amintiți că băuturile carbogazoase, murăturile, marinatele, alimentele afumate, picante și în exces sunt dăunătoare rinichilor. alimente proteice. Acest lucru este valabil mai ales pentru carne, a cărei calitate lasă și mult de dorit. Dar chiar și consumul de carne și păsări de înaltă calitate ar trebui limitat. Dietele cu proteine sunt unul dintre motivele formării pietrelor la rinichi.
Menținerea sănătății rinichilor
Mâncatul și băutul sunt bazele unei bune funcții renale. Dieta echilibrata, refuz mâncare proastăŞi utilizare zilnică Suficient lichid va permite rinichilor să funcționeze normal.
Moderația este, de asemenea, importantă activitate fizică care ar trebui făcută în mod regulat. Tratament în timp util infecțiile și bolile inflamatorii vor preveni afectarea rinichilor. Dar, în același timp, tratamentul trebuie efectuat sub supravegherea unui medic, utilizarea necontrolată a medicamentelor poate afecta negativ rinichii.