Spațiul informațional din societatea modernă conține o mulțime de informații despre ce recomandări ar trebui urmate pentru a menține sănătatea organismului pe viitor. de multi ani. O atenție deosebită este acordată problemelor de nutriție.
Oamenii de știință și medicina tradițională sunt de acord că a mânca pe stomacul gol nu va aduce beneficii organismului. Unii recomandă să beți un pahar cu apă pură sau apă cu suc de lămâie pe stomacul gol, alții recomandă să consumați o lingură de miere sau ulei vegetal. De unde știi unde este adevărul și ce va fi cu adevărat util? Să încercăm să ne dăm seama.
Apă.
Este bine sau rău să bei apă dimineața?
Un pahar cu apă pe stomacul gol nu numai că te va ajuta să te trezești și să-ți dea energie, dar va avea și cel mai bun efect asupra întregului organism: va pregăti tractul gastro-intestinal pentru lucru, va ajuta la eliminarea toxinelor acumulate în timpul somnului, va calma arsurile la stomac. , reface echilibrul hidric, stimulează sistemul nervos, activează metabolismul, ceea ce favorizează pierderea în greutate și întinerirea organismului.
Cum să bei apă pe stomacul gol?
Primul lucru pe care trebuie să-l știi este că numai apa purificată, nefiartă dă efectul. Apa după fierbere este considerată „moartă” - în timpul procesului de încălzire, cele mai valoroase microelemente se pierd. Este bine dacă ai acasă un filtru de purificare a apei. Un alt punct important este că trebuie să bei apă pe stomacul gol, nu cafea, ceaiuri sau sucuri. Aceste băuturi vor avea un efect complet diferit și nu vor aduce atât de multe beneficii ca apa.
În al doilea rând, trebuie să-l bei doar pe stomacul gol - dacă ai mâncat un măr, o lingură de terci sau prăjituri, efectul apei asupra organismului nu va fi atât de vindecator. Intervalul dintre apa potabilă și consumul de alimente sau alte lichide ar trebui să fie de o jumătate de oră.
În al treilea rând, care este temperatura optimă a apei?
Se pare că proprietățile apei se schimbă și în funcție de temperatură:
- apa caldă (temperatura camerei) este cea mai bună opțiune, deoarece pregătește cu atenție tractul gastrointestinal pentru lucrările viitoare, elimină arsurile la stomac, crampele și promovează reînnoirea activă a lichidului intercelular.
- apa rece poate avea un efect iritant asupra mucoasei gastrointestinale, ceea ce va necesita eliberarea de energie suplimentară pentru a o încălzi. Deși toți centenarii preferă să bea doar apă rece ca gheața de izvor sau de ghețar.
- apă fierbinte - elimină mucusul și alte substanțe „inutile” din tractul gastrointestinal. Pentru a păstra tinerețea organismului, se recomandă apa fierbinte, deoarece activează toate procesele metabolice și umple celulele cu oxigen și substanțe nutritive. Și aceasta este cheia pentru menținerea tinereții mulți ani.
În al patrulea rând, trebuie să bei apă cu înghițituri mici, iar cantitatea optimă cu care începem ar fi un pahar de 250 ml. Treptat puteți crește doza la 2-3 pahare.
Și în sfârșit, în ceea ce privește durata cursului de aport de apă. Totul aici este individual. Dacă există semne de deshidratare, durata de utilizare ar trebui să fie de cel puțin două săptămâni, pentru gastrită - până la 10 zile, hipertensiune arterială - o lună și jumătate. Deși, desigur, este indicat să urmați această procedură în fiecare dimineață.
Apă cu aditivi.
Daca apa pura nu mai functioneaza, o poti dilua cu niste aditivi care ii vor spori proprietatile benefice.
- Miere. Atunci când este combinată cu apă, este creată o băutură incredibil de eficientă care ucide virușii, bacteriile dăunătoare, ciupercile și ajută la tratarea herpesului, răcelilor și alergiilor. Întărește sistemul imunitar, îmbunătățește digestia, ajută la gastrită, curăță rinichii și ficatul, normalizează sistemul nervos și pur și simplu dă un plus de energie.
- Lămâie. Pe lângă faptul că oferă organismului vitamina C, lămâia este bogată în calciu, potasiu și magneziu. Puteți face un cocktail delicios și sănătos din lămâie și apă: doar adăugați câteva bucăți de lămâie (sau lime) la un pahar de apă seara. Drept urmare, dimineața va fi gata o băutură care va îmbunătăți sistemul digestiv, nervos și cardiovascular, va elimina excesul de colesterol și va proteja împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi.
Nu uita că apa potabilă este bună nu numai pe stomacul gol, ci și pe tot parcursul zilei.
Există însă și cei cărora, în loc să bea un pahar cu apă dimineața, le este mult mai ușor să mănânce o lingură de miere sau ulei vegetal.
Miere.
Apicultorii insistă că cel mai sănătos mod de a începe ziua este să mănânci o lingură de miere dimineața, pe stomacul gol. Într-adevăr, mierea nu numai că poate da putere organismului și poate ajuta în lupta împotriva stresului cronic și a oboselii, ci tratează eficient gastrita și ulcerul.
Cu toate acestea, există și cei cărora le este categoric contraindicat - persoane care suferă de aciditate ridicată și pacienți cu gastrită și ulcer în perioadele de exacerbare.
Ulei vegetal.
Fără îndoială, o lingură de ulei vegetal (în special de măsline) va oferi o asistență neprețuită organismului - va ajuta la curățarea intestinelor și ficatului, la întărirea pereților vaselor de sânge, acizii grași sănătoși normalizează echilibrul colesterolului, protejează celulele creierului de îmbătrânire și activează. recuperarea lor chiar și la bătrânețe și după un accident vascular cerebral.
Uleiul este contraindicat persoanelor cu boli biliare. Deoarece uleiul începe să împingă pietrele, acestea se pot bloca în conductă, iar aceasta este plină de inflamație a vezicii biliare - colecistită acută.
Amintiți-vă că fiecare dintre produsele propuse are atât beneficii, cât și rău în fiecare caz individual. Totul depinde de starea sănătății tale, așa că alege ceea ce îți va fi bine în mod special - apă, miere sau ulei.
Știm cu toții că corpul nostru are nevoie de multe apăîn fiecare zi pentru a rămâne hidratat și a funcționa corect. Acest lichid, atât de valoros pentru noi toți, are multe proprietăți benefice pentru sănătatea noastră., care, deși uneori trec neobservate, sunt cu adevărat foarte importante. Pentru a profita la maximum de proprietățile benefice ale apei, Se recomanda sa bei cel putin 4 pahare in fiecare zi imediat dupa trezire, adică pe stomacul gol. În acest articol vom vorbi despre beneficiile de a avea bea apă pe stomacul gol.
Experții spun că 75% din mușchii noștri, 90% din creierul nostru, 22% din oasele noastre și 83% din sângele nostru este apă. Având în vedere aceste date, imaginați-vă cât de important este bea apă zilnic pentru a rămâne sănătos.
De ce este bine să bei apă pe stomacul gol înainte de micul dejun?
Consumul de apă dimineața poate fi de mare beneficiu pentru noi dacă facem din aceasta un bun obicei zilnic. Toate organele noastre au nevoie de apă pentru a funcționa corect. Consumul de apă înainte de masă ajută la eliminarea toxinelor și a altor deșeuri care, atunci când sunt lăsate în corpul nostru, pot avea efecte negative asupra sănătății noastre. Astfel, Când bei apă pe stomacul gol, ajuți la curățarea corpului și chiar îți poți accelera recuperarea.
Consumul de apă pe stomacul gol oferă alte beneficii importante, cum ar fi reglarea temperaturii corpului, hidratarea organelor vitale, o mai bună absorbție a nutrienților și furnizarea de oxigen celulelor.
În plus, consumul de apă pe stomacul gol poate promova și pierderea în greutate. Lichidul te face să te simți plin și nu vei dori să mănânci mai mult.
Cum să bei apă corect?
Oricât de ciudat ar părea, este foarte important să înveți să bei apă corect pentru a profita de toate proprietățile sale benefice. Experții recomandă să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi și 4 pahare de apă pe stomacul gol.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să bei toată apa dintr-o singură înghițitură deodată, deoarece acest lucru poate provoca consecințe negative mai degrabă decât beneficii.
Pentru a beneficia de apă, ar trebui să bei încet, luând înghițituri mici.
Faceți să beți apă pe stomacul gol un obicei zilnic. În mod ideal, ar trebui să bei apă pe stomacul gol, cel puţin cu o oră înainte de micul dejun.
Vorbim de 4 pahare de apă dimineața, dar cel puțin pe parcursul zilei ar trebui să bei 28 ml de apă pentru fiecare 2 kg din greutatea ta (adică dacă ai 60 kg, ar trebui să bei 840 ml de apă). apă).
Apa pe care o bei trebuie să fie de înaltă calitate și să nu conțină fluor, var sau alte substanțe chimice.În mod ideal, ar trebui să bei apă la temperatura camerei. De asemenea, puteți adăuga puțin pentru a-i spori proprietățile benefice.
Terapia cu apă
Japonia este una dintre țările în care obiceiul de a bea apă pe stomacul gol este foarte răspândit. Japonezii urmează o tehnică numită „terapie cu apă”, care a fost aprobată de Asociația Medicală din Japonia.
Eficacitatea sa în combaterea unei game largi de boli a fost confirmată, cum ar fi dureri de cap și dureri de corp, probleme cardiovasculare, artrită, epilepsie, obezitate, bronșită, astm, tuberculoză, meningită, boli ale rinichilor și ale sistemului urinar, vărsături, gastrită, diaree, hemoroizi, diabet, constipație, toate tipurile de boli ochi, uterin cancer și neregularități menstruale, boli ale urechilor, nasului și gâtului.
Cum să faci terapia cu apă japoneză?
- Imediat după trezire ar trebui să bei 4 pahare de apă. Faceți acest lucru înainte de micul dejun și spălați-vă pe dinți. Nu uitați să beți apă încet, luând înghițituri mici și pauze scurte între pahare.
- Apoi vă puteți spăla pe dinți și vă puteți clăti gura. Cu toate acestea încercați să nu mâncați timp de 45 de minute după aceea.
- După acest timp, luați micul dejun ca de obicei.
- După micul dejun, nu trebuie să mâncați timp de două ore.
- Dacă nu poți bea 4 pahare de apă imediat după trezire, începe cu două. Creșteți treptat cantitatea până ajungeți la cantitatea recomandată.
Efectele terapiei
Terapia japoneză cu apă nu are efecte secundare negative, cu excepția faptului că veți simți probabil un impuls neobișnuit de frecvent de a urina.
În unele cazuri, senzații asociate cu: mâncărime, amețeli, greață, cefalee, stomac deranjat, sete sau diaree. Nu vă faceți griji, acestea sunt simptome normale care apar pe măsură ce organismul elimină substanțele nocive și luptă împotriva agenților patogeni.
Cel mai benefic lucru pentru corpul nu numai al oamenilor, ci și al oricărei creaturi de pe planeta Pământ va fi întotdeauna apa. Umple, curăță, energizează – apa este o mare parte a corpului nostru. Când oamenii suferă de orice boală, ei lasă întotdeauna apă și elimină o altă sursă de energie pentru organism. Adesea, persoanele supraponderale recurg la apă potabilă pe stomacul gol dimineața. Să ne uităm la ce apă să bei dimineața pe stomacul gol, rece sau fierbinte?
După ce citiți articolul veți afla:
Este bine să bei apă fierbinte dimineața pe stomacul gol?
Cu îndoiala care apă este mai bine absorbită de corpul uman, au fost efectuate studii care au arătat că apa fierbinte este mai bine absorbită. Un studiu atent al acestei probleme a fost determinat de condițiile persoanelor de diferite categorii de vârstă, inclusiv a celor care au avut probleme cu tractul gastrointestinal. Prin apă caldă ne referim la apă care nu este mai mică decât temperatura corpului uman.
Care sunt beneficiile apei fierbinți pe stomacul gol?
Se crede că apa fierbinte pe stomacul gol începe perfect funcțiile tractului gastrointestinal (GIT) și ajută la curățarea organismului de toxine inutile. Noaptea, resturile alimentare și alte deșeuri inutile se acumulează, mai ales dacă o persoană a luat exces de mâncare în timpul zilei și mănâncă alimente înainte de a merge la culcare. Există un ceas biologic al corpului, care arată că seara și noaptea activitatea întregului organism încetinește și, în consecință, rămân mai multe deșeuri alimentare, pur și simplu, stomacul nu are timp să le digere.
Apa fierbinte pe stomacul gol promovează o bună evacuare a toxinelor din intestine. Ca urmare a apei potabile în acest fel, apare un efect laxativ ușor, deoarece tractul gastrointestinal începe să funcționeze fără probleme.
Vă rugăm să rețineți că durerile de cap, balonarea și alte simptome indică adesea că corpul dumneavoastră este poluat.
Consumul de apă caldă dimineața ajută la îmbunătățirea metabolismului, iar femeile folosesc adesea această metodă în combinație cu alte activități pentru a pierde în greutate.
De ce este benefică apa caldă?
Ai încercat vreodată să bei apă rece dimineața? Așa că te trezești, ieși din patul fierbinte, iei în mână un pahar cu apă rece și bei... Parcă îți „tai” organele din interior. Dacă decideți să desfășurați o astfel de activitate cum ar fi să beți apă pe stomacul gol, atunci temperatura ar trebui să fie de cel puțin 37 de grade. Această apă nu numai că va ajuta la rularea tractului gastrointestinal, dar va satura și celulele cu H2O. După cum știți, este util să beți apă cu 20-30 de minute înainte de masă, deoarece senzația de foame extremă dispare. La urma urmei, recunoaștem adesea un semnal despre lipsa de apă ca o lipsă de hrană, de exemplu. când ne este sete, ne simțim și foame.
Câtă apă fierbinte să bei pe stomacul gol?
Se recomandă să beți până la două pahare de apă caldă pe stomacul gol, adică până la 400 ml sunt suficiente pentru a începe complet procesul de curățare. Odată ajunsă în organism pe stomacul gol, apa înmoaie scaunele și stimulează intestinele, îmbunătățindu-i contractilitatea.
Apa fierbinte accelerează metabolismul
Pentru a îmbunătăți metabolismul, se folosesc adesea ingrediente suplimentare cu apă. Beneficiile apei fierbinți pe stomacul gol cresc semnificativ dacă îi adaugi o linguriță de miere naturală. Este bine cunoscut faptul că mierea are un efect de vindecare asupra corpului uman, așa că adăugarea unui pic din ea în apă caldă crește efectul apei de băut. Să vă reamintim că este mai bine să consumați miere cu apă caldă, și nu cu apă fierbinte. Deoarece odată ce intră într-un lichid fierbinte, își pierde multe din proprietățile sale.
Beneficiile apei cu miere:
- Îmbunătățește funcționarea organelor digestive;
- Promovează excreția bilei și digestia alimentelor;
- Ajută la descompunerea depozitelor de grăsime;
- Reface mucoasa intestinală și microflora.
- Ar trebui să ai grijă la miere, deoarece este un alergen puternic.
- O altă opțiune excelentă pentru a bea apă pe stomacul gol este să adăugați suc de lămâie.
- Beneficiile apei potabile cu suc de lamaie:
- Lămâia ajută la îmbunătățirea funcționării organelor digestive;
- Promovează dispariția arsurilor la stomac;
- Previne formarea gazelor în intestine.
Dacă o persoană suferă de boli gastrointestinale, cum ar fi gastrită sau ulcer, atunci sucul de lămâie poate provoca inflamarea organelor. Aveți grijă când beți apă cu lămâie.
Relaxare generală
Apa fierbinte are o capacitate minunată de relaxare. Acesta este motivul pentru care un duș fierbinte te relaxează după o zi grea. Deci, atunci când bei apă fierbinte pe stomacul gol, afectează și organele interne și toate celulele corpului - se relaxează. Acest lucru reduce durerea și ameliorează spasmele. O băutură caldă poate chiar ameliora o durere de cap spasmodică.
Prevenirea constipatiei
Consumul regulat de apă fierbinte pe stomacul gol este o excelentă prevenire a constipației. După cum am menționat mai sus, apa ajută la lichefierea scaunului și la dizolvarea grăsimilor întărite de pe pereții intestinelor. Aceste depozite sunt cele care contribuie la apariția proceselor de putrefacție și la întărirea depozitelor fecale, care interferează cu motilitatea intestinală normală. Consumul regulat de apă fierbinte pe stomacul gol vă va ajuta intestinele.
Beneficii pentru sistemul genito-urinar
Beneficiile apei calde pentru problemele de umflare pot fi foarte pozitive. Apa are un efect blând asupra organismului, îmbunătățește eliminarea lichidului din organism și nu supraîncărcă deloc rinichii. Pentru curățarea tractului urinar, se recomandă să beți apă caldă cu câteva picături de suc de lămâie.
Piele sanatoasa
Problemele cu tractul gastrointestinal sunt adesea reflectate extern, în principal pe față. Dacă corpul tău este prea poluat, acest lucru va afecta rapid starea pielii tale. Pielea fetei este predominant afectata: apar diverse tipuri de cosuri si acnee. Băuturile calde regulate pe stomacul gol vă vor ajuta să scăpați de această problemă. Consumul constant de apă dimineața pe stomacul gol va îmbunătăți semnificativ starea pielii. Va deveni netedă, cu o strălucire sănătoasă.
Extinderea tineretului
Majoritatea oamenilor se gândesc și se străduiesc pentru longevitate. Practic, îmbătrânirea prematură apare din cauza lipsei de apă din organism. Corpul nostru pierde lichid în diferite perioade ale vieții și de multe ori nu avem timp să umplem rezervele de apă la timp. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât are nevoie de mai multă apă. Cu o lipsă de apă în organism, sângele devine mai gros și acest lucru afectează foarte mult pielea. Și nu numai că pielea arată moale și lăsată, oasele, mușchii, tendoanele devin toate fragile. Apar ridurile și corpul devine din ce în ce mai puțin flexibil. Prevenirea îmbătrânirii este să bei un pahar cu apă caldă purificată pe stomacul gol în fiecare dimineață.
Contraindicatii
Persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să bea apă cu prudență. Dacă există exacerbări ale problemelor gastro-intestinale.
După cum am spus, amestecarea apei calde cu miere este importantă pentru a evita problemele de alergie. Și lămâia poate agrava starea tractului gastrointestinal în timpul exacerbărilor ulcerelor sau gastritei.
După cum vedem, există foarte puține contraindicații pentru a lua apă fierbinte pe stomacul gol. În cea mai mare parte apă caldă A bea pe stomacul gol este benefic și este bine perceput ca o măsură preventivă împotriva multor boli și probleme. Dacă este dificil să bei un pahar deodată, începe cu câteva înghițituri. Așa că în fiecare zi crește cantitatea de apă pe care o bei.
Mulți dintre noi ne începem ziua cu un pahar de apă curată, ceai delicios sau cafea aromată. Când preferăm să bem apă, credem că este mai bine să bem apă rece deoarece este răcoritoare. Cu toate acestea, de fapt, este mai bine să bei apă caldă pe stomacul gol, este mult mai sănătos.
Bea zilnic un pahar de apă caldă pe stomacul gol beneficiază foarte mult de sistemul digestiv și stimulează eliminarea substanțelor toxice care afectează sistemul imunitar.
Potrivit experților, cel mai bine este să-ți începi ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie, care reduce activitatea radicalilor liberi din organism și creează o barieră de protecție împotriva multor boli.
Deși apa potabilă în sine nu este nici foarte plăcută, nici foarte gustoasă, există încă multe motive pentru a-ți începe ziua cu un pahar de apă caldă, curată sau apă cu lămâie. În continuare, vrem să vă spunem despre 6 motive pentru care este benefic să beți apă caldă dimineața pe stomacul gol.
Pentru a rămâne sănătos, a menține o greutate sănătoasă și a te simți bine, trebuie să bei un pahar cu apă în fiecare dimineață înainte de micul dejun. Bea apă dimineața îți va schimba viața în bine. La urma urmei, apa hidratează celulele, elimină toxinele, te ajută să slăbești și protejează împotriva bolilor.
Apa caldă pe stomacul gol îmbunătățește digestia
O ceașcă mare de apă caldă sau fierbinte pe stomacul gol vă poate curăța corpul de substanțele toxice care vă afectează negativ sănătatea. Apa și alte lichide stimulează sistemul digestiv, ajutând corpul să digere mai bine alimentele și să elimine deșeurile.
Iar apa rece după masă poate face mai mult rău decât bine. Apa rece face ca uleiurile și grăsimile reci din alimentele pe care le consumați să se întărească, îngreunând digestia și făcându-vă stomacul să se simtă greu pe măsură ce depozitele de grăsime se acumulează în stomac.
Apa caldă pe stomacul gol previne constipația
Unele dintre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi sunt greu de digerat, motiv pentru care multe persoane suferă de tranzit intestinal lent. Acest fenomen este cunoscut sub numele de constipație, provocând balonare, durere și disconfort.
Consumul de apă caldă sau fierbinte poate ajuta la îmbunătățirea mișcărilor intestinale, adică la combaterea constipației. Acest obicei sănătos este vital pentru eliminarea deșeurilor din organism, deoarece apa caldă stimulează digestia.
Un pahar cu apă caldă pe stomacul gol ameliorează perfect durerile de diverse origini.
Un pahar cu apă caldă sau fierbinte poate fi uneori cel mai bun remediu pentru ameliorarea crampelor menstruale și a durerilor de cap. Căldura are un efect calmant asupra corpului, ajutând la relaxarea mușchilor abdominali și ameliorarea crampelor și spasmelor.
Potrivit unor studii, consumul de apă caldă dimineața pe stomacul gol stimulează circulația sângelui, făcându-l ideal pentru tratarea spasmelor musculare.
Bea apă caldă pe stomacul gol și slăbește kilogramele în plus
În ciuda faptului că cea mai fiabilă și eficientă metodă de combatere a excesului de greutate este întotdeauna sportul și alimentația adecvată, în fiecare zi există din ce în ce mai multe modalități de a pierde în greutate.
Mulți dintre voi ați auzit deja că un pahar cu apă caldă pe stomacul gol este ideal pentru pierderea în greutate și ajută la fel de mult ca orice dietă. Și este adevărat: apa fierbinte crește temperatura corpului și îmbunătățește metabolismul, stimulând arderea grăsimilor.
În plus, apa caldă îmbunătățește funcția tractului gastrointestinal și a rinichilor. În mod ideal, ar trebui să bei apă caldă cu lămâie.
O alternativă la lămâie este ghimbirul. Adăugați o linguriță de ghimbir ras în apă fierbinte și beți această băutură dimineața. Are un gust destul de interesant, te ajută să slăbești mai repede și, de asemenea, tonifică corpul.
Apa caldă băută dimineața îmbunătățește circulația sângelui
Un pahar cu apă caldă, băut dimineața pe stomacul gol, stimulează eliminarea depozitelor de grăsime din organism alături de toxinele care afectează sistemul nervos.
Datorită acestei proprietăți, este posibilă eliminarea substanțelor toxice care circulă în organism, îmbunătățirea circulației sângelui și purificarea sângelui. Apa caldă ajută la relaxarea mușchilor și stimulează circulația sângelui.
Un pahar cu apă caldă dimineața previne îmbătrânirea prematură
Simplul obicei de a bea apă caldă pe stomacul gol ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a organismului. Când toxinele se acumulează în organism, organele nu pot face față funcțiilor lor și se dezvoltă diverse boli, ceea ce duce la îmbătrânirea rapidă.
Un pahar cu apă caldă pe stomacul gol stimulează detoxifierea organismului, dă organismului un plus de energie matinală, tonifică sistemul circulator, ajută la îmbunătățirea stării pielii și stimulează activitatea mentală.
Monitorizați temperatura apei - ar trebui să fie mai mare decât temperatura corpului dumneavoastră.
Apa rece doar irită membrana mucoasă, dar apa caldă (30-40° C) este mai bine absorbită și în același timp reînnoiește lichidul intercelular. Bea întotdeauna cu înghițituri mici, încercând să ții puțin apa în gură.
Dacă nu ai încă obiceiul de a bea apă caldă pe stomacul gol, te sfătuim să începi să faci asta fără ezitare mâine dimineață. Veți simți efectul foarte repede!
Partajați informații utile cu prietenii dvs., ar putea fi de asemenea util:
Practica de a bea apă pe stomacul gol este răspândită în cultura japoneză și datează din cele mai vechi timpuri.
Și în ciuda influenței factorului genetic, care în niciun caz nu trebuie să fie scazut, acest obicei i-a ajutat și pe japonezi să rămână sănătoși, slabi și în formă.
1. Ne ajută să scăpăm de toxine
Apa stimulează în mod natural motilitatea intestinală. În timpul odihnei nopții, organismul nostru realizează un proces de recuperare și încearcă să scape de toate deșeurile și toxinele care s-au acumulat în el.
Din acest motiv, atunci când bei apă pe stomacul gol, îți ajuți corpul să scape de tot ce este dăunător și inutil, astfel încât să poată rămâne proaspăt și sănătos cât mai mult timp.
Bea multă apă poate promova, de asemenea, producția de celule musculare și de noi celule sanguine. Ambele vor ajuta, la rândul lor, organismul să fie liber de toxine.
2. Îmbunătățește metabolismul
Consumul de apă pe stomacul gol vă poate accelera metabolismul cu până la 24%. Dacă țineți o dietă strictă, atunci procesele metabolice vor face ca sistemul digestiv să funcționeze „pentru tine”.
Îți va fi mai ușor să te ții de dieta aleasă, iar alimentele vor fi digerate mult mai repede. În plus, bea apă pe stomacul gol vă va ajuta să vă curățați mai bine rectul.
Acest lucru va face mult mai ușor pentru corpul dumneavoastră să absoarbă nutrienții și îl va face mai eficient.
3. Ajută să scapi de excesul de greutate fără a dăuna sănătății
Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și elimină organismul de toxinele acumulate te face să te simți mai puțin foame și reduce pofta de mâncare, te permite să eviți creșterea în greutate din cauza consumului de stres și a altor emoții negative;
4. Reduce arsurile la stomac și indigestia
Indigestia apare de obicei din cauza acidității crescute. Dacă suferiți în mod regulat de arsuri la stomac, atunci consumul de apă pe stomacul gol vă va ajuta să atenuați această afecțiune în mare măsură.
Faptul este că atunci când apa intră pe stomacul gol, acizii în creștere cad din nou și se dizolvă în apă. În acest fel veți rezolva această problemă fără a fi nevoie să luați medicamente.
În plus, îți va pregăti stomacul pentru micul dejun.
5. Îmbunătățește aspectul și sănătatea pielii tale
Deshidratarea este una dintre principalele cauze ale ridurilor premature și ale porilor dilatați pe piele. Apa vă va ajuta să oferiți organismului dumneavoastră protecție împotriva acestor semne de îmbătrânire.
Dacă bei cel puțin 2 pahare de apă pe stomacul gol, deja va crește fluxul de sânge către piele și, astfel, o va face mai luminoasă, iar corpul tău va fi eliberat corespunzător de deșeurile și toxine acumulate.
6. Oferă sănătate, catifelare și strălucire părului tău
Pe lângă faptul că deshidratarea afectează negativ starea pielii, și părul are de suferit. Prin urmare, dacă vrei să fie un motiv de mândrie și să „lumineze” de sănătate din interior, trebuie să bei apă, și în cantități suficiente!
Apa reprezintă aproximativ 1/4 din greutatea totală a părului nostru. În consecință, dacă consumi puțină apă, părul tău devine subțire și fragil.
7. Previne infectiile vezicii urinare si pietrele la rinichi
Consumul de apă pe stomacul gol dizolvă acizii care pot provoca pietre la rinichi.
Cu cât bei mai multă apă, cu atât îți poți proteja mai bine organismul de diferite tipuri de infecții cauzate de acumularea de toxine în vezică.
8. Îți întărește sistemul imunitar
Apa de băut curată „spălă” și „echilibrează” sistemul limfatic al corpului nostru. Ca urmare, forțele de protecție sunt întărite (imunitatea noastră își îndeplinește sarcina principală „perfect”).
Un sistem imunitar puternic ne menține în siguranță, prevenind dezvoltarea a numeroase boli. Chiar și o răceală comună va apărea mult mai rar.
Cum să bei apă corect?
Tot ce trebuie să faci este să bei 2-4 pahare de apă când te trezești. Imediat ce te dai jos din pat, fara sa te speli pe dinti si, bineinteles, fara sa mananci micul dejun.
După aceasta, trebuie să treacă cel puțin 30 de minute și abia atunci poți începe să mănânci. Și după micul dejun nu trebuie să bei timp de 2 ore.
Da, unora le poate fi greu să bea 4 pahare de apă pe stomacul gol, dar trebuie să înțelegeți că acest lucru vă va ajuta foarte mult organismul.
Încearcă doar să începi cu cantitatea pe care corpul tău o va accepta, crescând-o treptat până la 2-4 pahare.