Рыбий жир имеет ряд преимуществ для здоровья. Он хорош для вашей кожи, глаз, головного мозга и сердца, облегчает симптомы воспалительных заболеваний, например, артрита и может помочь диабетикам контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, снижает уровень холестерина. Рыбий жир также прекрасен для восстановления волос.
Многие люди страдают от дефицита омега-3 жирных кислот и даже не знают об этом. Признаки включают в себя: шелушение и сухость кожи, чрезмерное выпадение волос, хрупкость и мягкость ногтей.
Польза рыбьего жира для здоровья
Прием капсул рыбьего жира для увеличения количества омега-3 жирных кислот в организме имеет ряд преимуществ. Рыбий жир защищает от болезней сердца, снижет уровень холестерина в крови и артериальное давление, предотвращает накопление артериальных бляшек, предотвращает образование тромбов и снижает аритмию и воспаление артерий. Рыбий жир может облегчить симптомы диабета или предотвратить развитие сахарного диабета в целом.
Рыбий жир и ваши волосы
Плохое питание заметно влияет на волосы, которые могут стать безжизненными, тусклыми и ломкими. Дефицит омега-3 жирных кислот замедляет рост волос и наносит ущерб их качеству.
Для здоровых, блестящих волос, необходимо правильное питание. Омега-3 жирные кислоты питают волосяные фолликулы, делают волосы сильными и блестящими, ускоряют их рост. Если вы начнете принимать омега-3 капсулы рыбьего жира, возможно, и не заметите разницу в течение первых нескольких недель. Но в конце месяца увидите повышенный рост волос, они станут здоровыми и легкими в укладке, прекратится их выпадение.
Омега-3 жирные кислоты также облегчают симптомы сухости кожи, в том числе зуда и шелушения. Ногти будут более крепкими и менее ломкими.
— Сила и рост волос
— Увеличение блеска
Сальные железы, находящиеся в коже головы, выделяют кожный жир, чтобы увлажнять кожу и локоны. Кожный жир сохраняет кожу от высыхания и помогает волосам оставаться здоровыми. Жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, помогают питать сальные железы, увлажняя, придавая сияние и блеск вашей шевелюре.
— Предотвращение выпадения волос
Одной из причин выпадения волос является дефицит омега-3 жирных кислот в организме. Без нужного количества этих веществ, организм не вырабатывает гормоны, необходимые для роста волосяных фолликулов. Рыбий жир способствует увеличению количества таких гормонов. Рыбий жир также укрепляет волосы, тем самым уменьшая их потерю, вызванную хрупкостью и ломкостью.
Дозировка
Если вы принимаете капсулы рыбьего жира, следуйте дозировке на упаковке (обычно по 1-2 капсуле 3 раза в день, курсом 1 месяц). Проконсультируйтесь с доктором перед курсом.
Слишком много омега-3 может привести к кровотечениям, поэтому не принимайте более 3 граммов в день.
Диета
Для того, чтобы обогатить рацион полезными веществами, употребляйте больше жирной рыбы. Вам необходимо примерно две порции жирной рыбы в неделю. Выбирайте рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например:
- Сельдь
- Тунец
- Лосось
- Сардины
- Палтус
- Моллюски
- Форель
- Креветки
Любой человек хотя бы однажды слышал о том, насколько полезен рыбий жир. Этот продукт пользовался огромной популярностью в СССР, конкретно в этот период его активно применяли с целью предупреждения развития рахита у деток и иных заболеваний. В настоящее время этот продукт также применяется, не только в лечебных целях, ещё в косметологии. Рыбий жир для волос несёт большую полезность, не только при употреблении, и при применении наружно. Другое название продукта жир трески, именно из неё он производится.
Польза рыбьего жира для волос
Почему же он так популярен, какие полезные свойства рыбьего жира ценны волосам? Этот невероятный продукт сейчас есть возможность купить в аптечном киоске, зачастую выпускается жир в капсулах из желатина для удобства приёма, согласитесь, употреблять в капсулах гораздо приятнее и удобнее, нежели пытаться проглотить ложку пахучей вязкой массы.
В его составе можно найти множество витаминов и полиненасыщенных жирных кислот:
- Омега 3 и 6. Они питают фолликулы, придают шевелюре силу, блеск, запускают активный рост. Кроме этого, Омега 3 способствует устранению пересушености, зуда кожи и шелушения.
- Олеиновая и пальмитиновая кислоты. Улучшают волосяной стержень на структурном уровне.
- Ретинол. Помогает избавляться от секущихся кончиков, борется против ломкости волос.
- Железо. Обеспечивает полноценное кислородное питание корням.
- Кальциферол. Способствует «доставке» кальция и фосфора.
Регулярное применение рыбьего жира внутрь улучшает обменные процессы во всём организме. Его советуют употреблять для повреждённых прядей, когда они пересушены, ломаются, для ускорения роста волос, также эффективен рыбий жир против выпадения.
Совокупность всех соединений обеспечивают улучшение состояния:
Важный совет от редакции
Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.
- Комплекс витаминов лечит ломкость;
- Нередко используется в качестве профилактического средства против перхоти;
- Увлажняет, питает кожу и пряди;
- Рыбий жир помогает волосам и коже усваивать полезные вещества;
- Препятствует алопеции;
- Ускоряет отрастание;
- Регулирует работу желез наружной секреции.
Народные рецепты предусматривают применение жира в лечебных смесях и употребление внутрь комплексно, чтобы питать и оздоравливать извне и внутренне, показания к употреблению мы рассмотрели ранее. Как принимать рыбий жир для волос?
В зависимости от объёма капсулы, рекомендуемая доза 2–3 в сутки 3 месяца, далее стоит сделать перерыв. Очень легко готовятся маски для волос с рыбьим жиром, зачастую, в сочетании с другими ингредиентами. Например, касторовое масло и рыбий жир замечательное сочетание помогающее отрастить длинные локоны. Так же допустимо использовать жир чистым, его можно массировать в кожу головы либо распределить по всей длине волос расчёской. Но, стоит подметить, что это жидкое чудо обладает неприятным ароматом, поэтому не каждая красавица решится на подвиг нанести жидкий рыбий жир на свою шевелюру. Им обогащают средства для волос в домашних условиях.
Что касается противопоказаний по применению и употреблению, все просто, если у вас есть аллергия, не стоит им пользоваться, существует много других альтернативных питательных масок которые выполнят полноценный уход за волосами и дадут практически такой же эффект, при этом вред здоровью будет сведён к минимуму, несмотря насколько полезен рыбий жир.
Домашние рецепты масок для волос с рыбьим жиром
Рецепты с жиром многочисленны. Все домашние маски, сделанные своими руками, укрепляют, питают и восстанавливают. В зависимости от вспомогательных ингредиентов можно достигнуть и других дополнительных положительных эффектов.
Маска для роста
Результат: улучшает состояние шевелюры и ускоряет рост.
Ингредиенты, по 2 ст. л.:
- жира;
- масла оливы;
- масла подсолнуха;
Все жидкости перемешиваем, слегка прогреваем, обрабатываем корни и пряди. Одеваем тёплый колпак, ходим с ним 45 минут, смываем обычным способом.
Маска от выпадения
Результат: укрепляет корни, останавливает потерю волос.
Ингредиенты:
- 1 часть касторки ;
- 1 часть масла пшеницы;
- 2 части рыбьего жира.
Приготовление и способ нанесения:
Смешиваем в заданных пропорциях, прогреваем, мажем хорошо голову, надёжно заматываем плёнкой, одеваем тёплую шапку, ложимся спать. Утром моем голову привычным способом.
Маска для укрепления
Результат: укрепляет корни и локоны, делает их более эластичными и послушными.
Ингредиенты:
- 1 ст. л. жира;
- 2 капли эфира миндаля.
Приготовление и способ нанесения:
Прогреваем жир, смешиваем с эфиром, распределяем равномерно по прядям. Укутываемся, смываем голову спустя час.
Маска для секущихся кончиков
Результат: отлично увлажняет и устраняет сечение концов. Понадобиться 2 ст. ложки жира трески. Разогреваем основной компонент, окунаем кончики, держим 5 минут в растворе, собираем аккуратно волосы в пучок, укутываемся. Смываем через 30 минут как обычно.
Маска для блеска
Результат: придаёт тусклым локонам блеск, лечит зуд и перхоть.
Ингредиенты:
- 1 ст. л. жира;
- 1 ч. л. мёда;
- ½ ч. л. лимонного сока.
Приготовление и способ нанесения:
Прогреваем основной компонент, добавляем все остальное, наносим на шевелюру. Моем голову с шампунем через 2 часа.
Маска от перхоти
Результат: улучшает рост, лечит перхоть, укрепляет фолликулы.
Ингредиенты:
- долька чеснока ;
- 1 ст. л. жира;
- 1 ч. л. мёда.
Приготовление и способ нанесения:
Пропускаем через мясорубку чеснок, смешиваем с жидкими продуктами, тщательно обрабатываем корни. Через 60 минут хорошо вымываем.
Маска для сухих волос
Результат: восстанавливает иссушенные, повреждённые пряди.
class="eliadunit">
Ингредиенты:
- 1 ст. л. рыбьего жира;
по 1 ч. л. масел:
- касторки;
- облепихи;
- миндаля;
- репейника.
Приготовление и способ нанесения:
Прогреваем основной продукт, соединяем с остальными маслами, обрабатываем всю голову. Одеваем колпак, удаляем через 1 час.
Маска для жирных волос
Результат: регулирует процесс выработки кожного сала, улучшает внешний вид причёски.
Ингредиенты:
- тёплая вода;
- ½ ч. л. лимонного сока;
- 2 ст. л. жира.
Приготовление и способ нанесения:
Водоросли заливаем водой, ждём 30 минут, пока она разбухнет, смешиваем с оставшимися ингредиентами. Полученную смесь накладываем на голову, насколько возможно размазываем по локонам. Укутываемся, удаляем по истечении 45 минут.
Маска с рыбьим жиром и касторовым маслом
Результат: улучшает рост, питает, восстанавливает.
Ингредиенты:
- ½ ст. л. репейника;
- 1 ст. л. масла ромашки;
- 1 ст. л. касторки;
- 1 ст. л. жира.
Приготовление и способ нанесения:
Смешиваем все вытяжки с жиром, немного прогреваем на бане, размазываем по прядям. Помещаем голову под шапочку на 50 минут, смываем привычным методом теплой водой.
Видео-рецепт: Маска для волос с рыбьим жиром и кокосовым маслом в домашних условиях
Маска с рыбьим жиром и желтком
Результат: устраняет ломкость.
Ингредиенты:
- желток;
- 1 ст. л. жира трески.
Приготовление и способ нанесения:
Взбиваем желток, смешиваем с жиром, наносим на шевелюру. Моем голову через 50 минут.
Маска с рыбьим жиром и коньяком
Результат: ускоряет рост, останавливает алопецию.
Ингредиенты:
- 1 яйцо;
- 1 ст. л. льняного масла;
- 1 ст. л. конька;
- 1 ст. л. жира.
Приготовление и способ нанесения:
Все компоненты смешиваем в однородную массу, обрабатываем голову, укутываемся тепло. Через 40 минут споласкиваем своим обычным шампунем.
Маска с рыбьим жиром и мёдом
Результат: придаёт локонам блеск, мягкость , шелковистость.
Ингредиенты:
- желток;
- 1 ч. л. мёда;
- 1 ст. л. жира;
по 2 капли эфирных масел:
- розмарина;
- иланг-иланг.
Приготовление и способ нанесения:
Взбиваем венчиком желток, подмешиваем эфиры и жир, тщательно вымешиваем, смазываем волосы. Оставляем под плёнкой на час.
Маска с рыбьим жиром и жидкими витаминами
Результат: питает, восстанавливает.
Ингредиенты, по 2 ч. л.:
- масляного раствора витамина А;
- масляного раствора витамина Е;
- лимонного сока;
- димексида;
- жира.
Приготовление и способ нанесения:
Все перемешиваем, распределяем по прядям расчёской, ждём 1,5 часа, идём мыть голову.
Видео-рецепт: Супер масло для волос на основе рыбьего жира в домашних условиях
У каждой представительницы прекрасного пола есть свои секреты по уходу за телом, лицом и волосами. Стоит отметить, что состояние здоровья и внешний вид шевелюры играют не последнюю роль в общем образе. Так, сухие, секущиеся и безжизненные волосы выглядят очень неопрятно и неестественно, какая бы укладка ни была сделана. В данной статье речь пойдет о том, какие отзывы имеет. Вы узнаете секреты применения данного средства. Также выясните, что полезного в рыбьем жире. Обязательно стоит упомянуть о способе самостоятельного приготовления целебных растворов с данным ингредиентом.
Рыбий жир
Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в прекрасно влияют на состояние волос, ногтей, кожи лица и всего тела. При этом стоит напомнить, что продукт имеет несколько видов. Чаще всего вы можете встретить белый или бурый рыбий жир. Первый используется исключительно в медицине. Такой препарат редко можно встретить в аптечной сети. Бурый продукт же продается без рецепта врача в каждой аптеке. Именно он используется против выпадения волос и для улучшения общего состояния организма.
Продукт в неизмененном виде содержится практически во всех сортах рыб. Однако не всегда организмом усваивается полная доза данного ингредиента. Капсулы, которые продаются в аптеках, содержат продукт, который значительно лучше всасывается и благотворно влияет на состояние здоровья. Так, рыбий жир «Биафишенол» имеет большую популярность у медиков и людей, принимающих данный компонент. Он удобен тем, что расфасован в капсулы. Человек, принимая внутрь данное средство, абсолютно не ощущает привкуса и запаха рыбы.
Рыбий жир против выпадения волос
Какой же эффект оказывает препарат на состояние волосяного покрова? Все зависит от того, каким способом вы воздействуете на структуру волосяных луковиц. Есть два метода применения препарата: внутренний и наружный. Рассмотрим оба эти способа и выясним, как помогает рыбий жир от выпадения волос.
Внутреннее применение
Попадая в организм человека, капсулы растворяются в желудке, и препарат всасывается в кровь. Омега-3 жирные кислоты питают клетки и повышают эластичность кожи. Доказано, что употребление рыбьего жира помогает справиться с появлением преждевременных морщин.
Точно так же препарат воздействует и на волосы. Он питает волосяные луковицы и помогает восстановиться уже отмершим участкам. Чаще всего выпадение начинается тогда, когда кожа головы становится сухой и шелушащейся. Именно эту проблему может прекрасно решить рыбий жир «Биафишенол». Препарат питает кожу головы и приводит ее в нормальное состояние. Волосяные луковицы начинают стимулироваться жирными кислотами. Вследствие данных процессов шевелюра перестает выпадать и усиливает свой рост.
Стоит отметить, что начальный результат виден уже через две недели применения данного препарата. В течение месяца вы обнаружите увеличение густоты и объема шевелюры. Волосы станут более блестящими, перестанут сечься и приобретут здоровье и силу. Однако запомните, что нельзя увеличивать указанную дозировку без получения рекомендации специалиста.
Наружное использование
Если вы не хотите употреблять препарат орально, то есть альтернативный метод. Рыбий жир (маски для волос) действует на здоровье шевелюры даже лучше, чем при внутреннем использовании. При этом необходимо помнить, что средство имеет довольно Его довольно тяжело вывести. Именно поэтому стоит применять подобные маски только тогда, когда у вас есть большое количество времени в запасе и нет необходимости куда-то спешить. Итак, рассмотрим несколько способов приготовления
Первый вариант: и рыбий жир
Данный рецепт позволит сделать ваши волосы блестящими, сильными и остановить их потерю.
Вам необходимо взять две столовые ложки жидкого рыбьего жира. Добавьте в него такое же количество репейного масла. Тщательно перемешайте полученный раствор. При помощи кисти для окрашивания волос нанесите состав на корни и всю поверхность шевелюры. Помните, что масляные составы могут оставлять пятна на одежде.
Далее вам необходимо укутать волосы полиэтиленом и накрыть полотенцем. Для достижения лучшего эффекта можете воспользоваться феном. Нагрейте полотенце прибором и оставьте волосы в тепле. Носить такую маску необходимо не менее одного часа. Лучше увеличить время до 120 минут. После этого тщательно смойте состав теплой водой с добавлением шампуня.
Второй вариант: касторовое масло и рыбий жир
В данном случае активизирует рост волос и укрепляет их, а второй ингредиент питает луковицы и восстанавливает кожу головы.
Возьмите три ложки каждого составляющего. Если у вас нет касторового масла, то можно заменить его льняным. Оно также продается в аптеках. При использовании препарата в капсулах следует тщательно выдавить их содержимое.
Наносить данную смесь нужно на корни волос. При желании можно распределить состав и на всю длину, но делать это лучше в тех случаях, когда волосы сухие и секущиеся. Держите маску около одного часа. После этого тщательно промойте чистой водой и шампунем.
Мнения о рыбьем жире
Стоит отметить, что рыбий жир для волос отзывы получил довольно противоречивые. Для получения ожидаемого эффекта необходимо правильно использовать препарат. При нарушении рекомендаций вы можете остаться недовольны данным средством. Итак, как же зарекомендовал себя рыбий жир для роста волос?
Хорошая цена
Данное средство имеет большую популярность у представительниц прекрасного пола из-за своей стоимости. Средняя цена одной упаковки, в которой содержится 300 миллиграмм рыбьего жира, находится в диапазоне от 30 до 50 рублей. При этом препарата вам хватит на довольно долгое время.
При покупке большего веса продукта вы сможете сэкономить. Так, 500 миллиграмм препарата стоит примерно 50 рублей. Цена может зависеть от места вашего проживания и накрутки аптечной сети.
Удобная упаковка
Рыбий жир для волос отзывы в основном имеет положительные из-за удобства применения. Вы можете использовать капсулы, которые необходимо принимать внутрь. Также есть жидкая расфасовка препарата. В этом случае вам придется выбирать дозу самостоятельно. Многие женщины предпочитают первый вариант рыбьего жира. Капсулы в этом случае можно не только принимать орально, но и использовать для наружного применения.
Эффективность препарата
Рыбий жир для волос отзывы, как правило, получает положительные из-за своей эффективности. Некоторые дорогие профессиональные средства не помогут вашим волосам так, как это сделают капсулы рыбьего жира. Препарат прекрасно питает кожу головы и волосяные луковицы.
Благодаря такому воздействию исчезает перхоть, шелушение и ощущение стянутости кожи головы. Шевелюра становится блестящей, здоровой, приобретает объем и силу. Также представительницы прекрасного пола, использующие данное средство регулярно, отмечают, что исчезли секущиеся концы.
Для того чтобы волосы выглядели красиво, им необходима дополнительная забота, ведь в результате неправильного ухода, проблем со здоровьем, недостатка витаминов и минералов в рационе и других негативных факторов они очень быстро приобретают тусклый, ослабленный и безжизненный вид. В настоящее время выпускаются различные витаминные комплексы и маски для волос, направленные на укрепление и улучшение состояния. Однако не менее эффективны для этих целей проверенные временем народные средства. Одним из них является рыбий жир, применять который можно и внутрь, и наружно.
Содержание:
Польза рыбьего жира
Рыбий жир относится к животным жирам, его выделяют из печени жирных глубоководных рыб (в основном из трески, реже из скумбрии, сельди). Главными активными веществами, обеспечивающими широкий спектр биологических свойств этого продукта, являются полиненасыщенные жирные кислоты (Омега 3 и Омега 6). Также в нем содержатся витамины А и Д, глицериды олеиновой и пальмитиновой кислот и в незначительных количествах минералы (железо, йод, бром, сера, фосфор, кальций и магний).
В медицине его применяют как общеукрепляющее средство, для повышения иммунитета , улучшения обмена веществ, памяти, внимания, профилактики рахита у детей, заболеваний суставов, сердечно-сосудистой и нервной систем. Он способствует снижению уровня холестерина в крови, нормализации показателей артериального давления, препятствует формированию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.
Рыбий жир эффективен для волос при таких проблемах, как сухость, ломкость, выпадение, для профилактики появления посеченных кончиков . Он оказывает следующее действие:
- повышает эластичность и упругость;
- придает прядям блеск;
- способствует восстановлению здоровой структуры волосяного стержня;
- ускоряет рост волос , делает их более густыми;
- укрепляет и усиливает питание волосяных луковиц;
- оказывает благотворное воздействие на кожу головы, нормализуя функции сальных желез.
Положительное влияние рыбьего жира на волосы обусловлено комплексным действием входящих в его состав биологически активных соединений. Витамин А (ретинол) устраняет ломкость, сухость, укрепляет корни волос, стимулирует процессы регенерации. Витамин Д способствует усвоению кальция и фосфора. Омега-3 жирные кислоты улучшают обменные процессы в организме в целом и в волосяных луковицах в частности, как следствие, увеличивается поступление необходимых веществ в волосяные фолликулы и кожу волосистой части головы. В результате волосы становятся крепкими, блестящими, насыщаются влагой и питательными соединениями.
Способы применения
Рыбий жир для волос можно использовать, добавляя его в маски или употребляя внутрь. Наиболее эффективен для получения быстрого и заметного результата комплексный подход, совмещающий оба метода одновременно.
Рыбий жир в капсулах или в жидком виде является доступным, приобрести его можно практически в любой аптеке. Средства содержат только рыбий жир или дополнительно витамины, концентрат ламинарий, масла облепихи, шиповника, льна, зародышей пшеницы и другие добавки.
Внутренний прием капсул – хороший альтернативный вариант для тех представительниц прекрасного пола, кто плохо переносит довольно неприятный рыбный аромат. Главным преимуществом капсул является полное отсутствие неприятного запаха и вкуса продукта, который многим хорошо знаком еще с детства. Такой способ применения будет оказывать положительное влияние не только на волосы, но и на кожу, на весь организм в целом, предупреждая развитие многих заболеваний.
Употреблять рыбий жир для волос нужно курсами в количестве 2 г в день на протяжении 1–2 месяцев.
Интересно: В зависимости от способа получения различают несколько сортов рыбьего жира: белый, желтый и бурый. Бурый жир используется исключительно для технических нужд при изготовлении смазочных материалов, обработке кож и прочего.
Обогатить организм омега-3 и омега-6 кислотами и другими полезными для организма веществами можно также, просто включив в рацион дважды в неделю блюда из тунца, лосося, форели, сельди, сардины, трески, палтуса и других жирных рыб.
Рецепты масок для волос с рыбьим жиром
Для приготовления масок предпочтительнее использовать рыбий жир в жидком виде в бутылочке. Это обеспечит удобство и простоту дозирования, а также сэкономит время, необходимое на извлечение продукта из желатиновых капсул. В маски для волос с рыбьим жиром в зависимости от их типа и состояния можно добавлять растительные масла (миндальное, жожоба, оливковое, касторовое , репейное , кокосовое и др.), яйцо, мед, травяные экстракты.
После нанесения состава для усиления лечебного эффекта волосы необходимо завернуть в пищевую пленку или надеть специальную шапочку, а сверху укутать голову полотенцем. Выполнять процедуру рекомендуется с периодичностью два раза в неделю, предварительно вымыв голову.
Существенным для многих недостатком таких масок является то, что после их выполнения на волосах может оставаться скользкий или липкий эффект и неприятный запах рыбы. Чтобы полностью избавиться от него, придется несколько раз мыть голову.
Маска с яичным желтком
Действие:
Придает волосам блеск, укрепляет, ускоряет рост волос, препятствует ломкости и расслаиванию кончиков. Подходит для сухих и нормальных волос.
Состав:
Рыбий жир – 35 г
Яичный желток – 2 шт.
Применение:
1. Рыбий жир подогреть на водяной бане.
2. Желтки взбить вилкой или венчиком.
3. Добавить к полученной массе теплый рыбий жир и хорошо перемешать.
4. Нанести приготовленный состав с рыбьим жиром на корни волос и распределить по всей длине.
5. Выдержать 30 – 40 минут.
6. Помыть голову.
Маска с растительными маслами
Действие:
Ускоряет рост волос, устраняет сухость. Подходит для сухих и медленно растущих волос.
Состав:
Рыбий жир – 35 г
Масло семян кукурузы – 2 ст. л.
Оливковое масло – 2 ст. л.
Подсолнечное масло – 2 ст. л.
Применение:
1. Все указанные ингредиенты поместить в стеклянную мисочку и перемешать.
2. Поставить емкость в микроволновую печь для подогрева.
3. В теплом виде нанести маску на заранее вымытые волосы.
4. Спустя полчаса смыть остатки средства большим количеством воды.
5. Ополоснуть волосы настоем ромашки.
Совет: После применения масок для волос с рыбьим жиром для устранения неприятного запаха рекомендуется сполоснуть волосы розмариновой водой или водой с добавлением небольшого объема уксуса или сока лимона.
Видео: Масляная маска с рыбьим жиром
Маска с кокосовым маслом
Действие:
Препятствует выпадению волос, защищает их от механических повреждений и сечения кончиков.
Состав:
Рыбий жир – 35 г
Касторовое масло – 1 ст. л.
Масло кокосового ореха – 17 г
Репейное масло – 1 ст. л.
Применение:
1. Смешать до гомогенного состояния все компоненты.
2. Поставить емкость с составом на водяную баню и немного подогреть.
3. Маску с рыбьим жиром нанести на волосы в теплом виде, перед этим увлажнив пряди.
4. Выдержать 30 минут.
5. Вымыть голову.
Маска с маслом облепихи и медом
Действие:
Укрепляет и питает сухие и тонкие волосы, возвращает им упругость и эластичность, улучшает рост, придает блеск.
Состав:
Рыбий жир – 17 г
Масло плодов облепихи – 1 ст. л.
Жидкий мед – 35 г
Применение:
1. Смешать мед, рыбий жир и облепиховое масло.
2. Подогреть смесь на водяной бане.
3. Интенсивно втереть средство в корни волос, затем при помощи расчески распределить по всей длине.
4. Через 20 минут вымыть голову.
Маска с яичной скорлупой
Действие:
Насыщает волосы питательными веществами и минералами, укрепляет структуру волосяного стержня, очищает кожу головы, помогает избавиться от перхоти. Подходит для комбинированных и жирных волос.
Состав:
Рыбий жир – 35 г
Яйцо – 1 шт.
Применение:
1. Яйцо разбить, отделить скорлупу, промыть ее в кипяченой воде и высушить.
2. Сухую скорлупу измельчить при помощи растирания в ступке или используя кофемолку.
3. Полученную из яичной скорлупы муку тщательно смешать с рыбьим жиром.
4. Нанести состав по всей длине волос.
5. Массировать волосы 10 минут, втирая средство.
6. Выдержать 30 минут.
7. Смыть остатки маски.
Меры предосторожности
При использовании рыбьего жира для волос следует соблюдать меры предосторожности. Главным противопоказанием как к наружному, так и внутреннему применению является аллергия на рыбу и морепродукты, которая может проявляться в виде тошноты, крапивницы, расстройства работы ЖКТ, нарушения функции дыхания.
Прием капсул или жидкого рыбьего жира внутрь должен быть согласован с врачом. Он не допустим в случае:
- индивидуальной непереносимости;
- беременности и грудного вскармливания;
- гипотонии;
- туберкулеза;
- избытке в организме витаминов А и Д;
- хронических патологий органов ЖКТ, почек, щитовидной железы;
- заболеваний крови.
Максимальная безопасная дозировка рыбьего жира составляет 3 г в день.
Видео: Полезные свойства рыбьего жира и его применение
Как жир решает проблему лишнего веса? Это происходит из-за способности рыбьего жира снижать уровень сахара в крови, выводить токсины из тканей, ускорять обмен веществ.
Для того чтобы добиться результата, нужно трижды в день после еды принимать это средство для похудения по 1 чайной ложечке.
Тем, кому тяжело, хотя и ложечками, глотать жир, стоит приобрести его в капсулах и использовать с расчетом: 2 капсулы на прием.
Однако не стоит думать, что жир все сделает и за себя, и за вас. Не нужно в период приема препарата забывать о правильном (по возможности низкокалорийном) питании, об умеренных физических нагрузках.
Может быть, кто-то воспримет выделенные слова как банальные истины. На самом деле это выводы, сделанные в результате исследований ученых Чехии (2006 г.) и Австралии (2007г.).
Исследователями установлено, что омега-3 жирные кислоты, присутствующие в рыбьем жире, активизируют ферменты, ответственные за сжигание жиров. И в сочетании с упражнениями (таким способом происходит большее потребление кислорода) они неплохо увеличивают скорость обмена веществ и помогают худеть.
Чтобы поддерживать себя в форме, принимайте рыбий жир на протяжении одного месяца, после чего сделайте двух- или трехмесячный перерыв.
Всего в течение года нужно пройти 3 курса.
Рыбий жир для кожи
Натуральный продукт, рыбий жир весьма полезен для красоты кожи.
Применение рыбьего жира для кожи многогранно. Употребление этого средства не только избавит от прыщей, но и в целом улучшит состояние кожи лица. Крайне полезными окажутся для вас приготовленные в домашних условиях маски, крем-сыворотка для лица.
Средство от прыщей
Чтобы увидеть, как рыбий жир помогает контролировать или останавливать акне, мы должны понять механизмы возникновения этого заболевания.
«Bouton m» (бутон любви) - так французы называют юношеский прыщ. Мнение о том, что угревая сыпь, вызванная дисбалансом гормонов в организме, свойственна только тинейджерам, глубоко ошибочно. Акне омрачает жизнь и молодым женщинам, принимающим противозачаточные средства, и людям в состоянии стресса.
Дисбаланс гормонов в организме вызывает перепроизводство кожного сала, вследствие чего секретируются поры кожи. Этот избыток кожного сала приводит к связыванию мертвой кожи. Там, где поры кожи блокируются, происходит рост бактерий.
Ваша иммунная система стремится отразить атаку бактерий и удалить поврежденные клетки. В результате возникает боль, покраснение, отек - воспаление. Процесс усугубляется еще из-за того, что рацион страдающих от угревой сыпи зачастую богат содержанием сахара, насыщенных жиров и белков.
Снизить чрезмерную агрессию иммунной системы, от которой могут пострадать и здоровые клетки, поможет рыбий жир. Янтарное средство нужно принимать внутрь.
Чтобы свести к минимуму воспаление в организме, потребляйте 3 грамма рыбьего жира в день. И количество угрей заметно уменьшится.
Преимущества использования рыбьего жира от прыщей:
- уменьшает покраснение;
- увлажняет кожу;
- уменьшает отечность;
- снижает уровень стресса.
- уменьшает выработку кожного сала, которое вызывает акне.
- балансирует уровень гормонов.
Недостатки:
- не избавляет от акне за один раз;
- не покрытые кишечнорастворимой оболочкой, таблетки могут оставить рыбный вкус;
- может вызвать расстройство желудка.
Рыбий жир от морщин и других проблем с кожей
Установлено, что рыбий жир хорошо справляется с морщинами и другими проблемами кожи.
Прием средства внутрь. Отзывы
Идеальный вариант применения рыбьего жира внутрь - во время принятия пищи. Можете использовать препарат и сразу после еды. Пить жир на голодный желудок не стоит, поскольку это может привести к расстройству пищеварения.
Применяя рыбий жир внутрь, вы поймете, что не зря о нем говорят как о средстве, обладающем многими возможностями для здоровья, включая благотворное воздействие на кожу.
В результате экспериментов было показано, что после приема рыбьего жира внутрь через 3 месяца использования упругость кожи повышалась в общей сложности на 10%, разглаживались морщины.
Поэтому молодым женщинам, у которых стали намечаться морщины вокруг глаз - эти неприятные «сеточки», как известно, возникают раньше других - нужно срочно принимать рыбий жир. О дамах зрелого возраста даже не приходится говорить.
Те женщины, что включают в свой рацион питания рыбий жир, отмечают, что их кожа становится бархатной, сияющей, свежей, как бы напитанной изнутри.
Этому есть объяснение. Содержащийся в жире в немалом количестве витамин А играет важную роль в процессе регенерации кожи. Он помогает снизить уровень ее внешнего старения. Витамин Е (токоферол) ограждает кожный покров от потери эластичности, гладкости, целостности.
Применение рыбьего жира на лице
Чтобы ускорить процесс омоложения, вы можете также использовать рыбий жир непосредственно на морщины.
Возьмите капсулу качественного рыбьего жира. Аккуратно разрезав, слегка надавите на нее, чтобы выпустить содержимое.
Ватным тампоном или кончиками пальцев осторожно промокните рыбий жир.
Нанесите его на лицо, на проблемные участки, круговыми движениями. Постарайтесь, чтобы слой получился равномерным и тонким.
Избегайте попадания рыбьего жир в глаза, когда работаете с морщинами вокруг глаз. В эту зону средство не втирайте, а осторожно вбивайте.
Держите жир на коже в течение 20 минут, чтобы он впитался.
По истечении этого срока немедленно промойте подлеченную зону чистой теплой водой. Убедитесь, что вы полностью удалили избыток рыбьего жира.
После такой обработки не наносите увлажняющий крем или макияж на вашу кожу в продолжение, как минимум, 30 минут.
Для того чтобы достичь хороших результатов, выполняйте эту процедуру с рыбьим жиром хотя бы раз в неделю перед сном .
Маски на основе рыбьего жира
Не стоит пренебрегать и различными масками для лица на основе рыбьего жира. Их также желательно наносить вечером , когда солнце зашло.
Для улучшения цвета и разглаживания мелких морщин на лице
Для приготовления маски необходимо взять по 1 чайной ложке рыбьего жира и меда. Эти ингредиенты тщательно перемешать с 1 столовой ложкой воды.
Затем равномерно (можно с помощью кисточки) нанести состав на лицо, оставляя свободной область вокруг глаз.
Умыться через 10 минут вначале теплой, затем прохладной водой.
От морщин и пигментных пятен
Вначале заварите ромашку. Охлажденная, она понадобится для того, чтобы смыть средство с кожи лица.
Маску готовьте, перемешав 1 чайную ложку меда с таким же количеством рыбьего жира.
Держите ее на лице, на проблемных зонах, 30 минут.
Для достижения хорошего результата процедуру нужно делать регулярно и после нее не вытирать лицо. Оно должно подсохнуть естественным путем.
Для увядающей кожи
Для приготовления маски берите жирные сливки (при их отсутствии - сметану), лимонный сок и, естественно, рыбий жир.
Готовьте смесь, взяв каждого ингредиента по 1 чайной ложке.
Через 30 минут после нанесения маски на лицо удаляйте ее с кожи косметическим шпателем.
Умывайтесь вначале теплой, затем прохладной водой.
От морщин
Для маски понадобятся мелко измельченные петрушка и цедра лимона, рыбий жир (по 1 чайной ложке), а также обезжиренный творог (2 чайные ложки).
Тщательно перемешав все ингредиенты, держите приготовленное средство на коже лица 15 минут.
Сыворотка для лица - подарок женщинам от передачи Елены Малышевой
Крайне проста в приготовлении сыворотка для лица на основе рыбьего жира. При этом она чрезвычайно полезна для кожи, поскольку представляет собой точную копию ее естественной смазки.
Если вы хотите отдохнуть от чтения, можете не читать следующий абзац, а посмотреть видео.
Итак, каков процесс приготовления сыворотки для лица?
Взяв небольшую емкость с крышкой (к примеру, баночку из-под крема), влить в нее рыбий жир - 3 части, а затем - 1 часть воды.
Закрыть крышкой смесь и как можно тщательнее взболтать. Можете применить блендер.
Если у вас отмечается чувствительность кожи, протестируйте небольшое количество сыворотки на внутреннем сгибе локтя. При возникновении покраснения или покалывания стоит задуматься, следует ли ее применять.
Хотя средство употребляют как ночной крем , вначале проверьте его вечером, чтобы увидеть действие на вашу кожу.
Наносите небольшое количество сыворотки на лицо и шею движениями снизу вверх до полного впитывания.
Польза рыбьего жира неоспорима не только для кожи, но и для красоты волос и ногтей.
Рыбьему жиру под силу решение самых различных проблем: секущиеся кончики волос и слоящиеся ногти, ломкие и истонченные волосы (в том числе пострадавшие от частого окрашивания, химической завивки) и даже выпадение волос.
Компресс, избавляющий от пятен на ногтях
Рыбий жир является замечательным средством для удаления белых пятен на ногтях.
При наличии этой проблемы есть смысл использовать компресс из рыбьего жира - втереть его в ногтевую пластину на 1,5-2 часа.
Затем - пятиминутная ванна с солью.
Для ее приготовления возьмите 1 стакан горячей воды и растворите в нем морскую соль (1 столовую ложку).
Благодаря этому целебному раствору ногтевая пластина укрепится, а вы избавитесь от не совсем приятного запаха рыбьего жира.
Простое, но универсальное средство для волос и ногтей
Следующий состав уменьшит , улучшит состояние ногтей. Это измельченная до порошка скорлупа перепелиных , перемешанная с рыбьим жиром.
На 2 капсулы жира берите 1/3 чайной ложки порошка.
Ежедневно принимайте смесь внутрь перед сном.
Маски для волос
Не отказывайтесь и от рецептов масок для волос с рыбьим жиром.
Для восстановления волос
Смешать мочевину косметическую с рыбьим жиром. Добавив 1 яичный желток, размешать. Долить воды. Если нет аллергии на сок алоэ, воду можно заменить им. Взять все жидкие компоненты по 1 столовой ложке.
Состав, размешав, нанести на 15 минут на волосы.
Удалив смесь проточной водой, промыть (лучше дважды) волосы шампунем.
Хотя этой маске присущ не очень приятный запах, работает она отлично.
Для сухих и нормальных волос
Взбитый яичный желток перемешать с 2 ложками слегка подогретого рыбьего жира.
Маску равномерно распределить по волосам, уделяя внимание и корням, и кончикам.
Закутать волосы в полотенце, затем промыть маску через 20-25 минут.
Для здоровых волос приемлемо использовать эту маску раз в 2 недели.
Для поврежденных и чрезмерно иссушенных волос
Маска дает хороший эффект для лечения волос, страдающих от выпадения.
Взять рыбий жир и смешать его с другим маслом, например, репейным или касторовым (по 2 столовые ложки каждого ингредиента).
Втирать смесь в кожу головы.
В течение 1 или 2 часов оставлять маску под полотенцем, после чего смыть.
Курс лечения - от 15 до 20 масок.
После регулярного применения этого средства волосы станут мягкими, живыми и приобретут красивый блеск.
Для секущихся концов
Это самый простой способ оздоровления волос, поскольку ингредиент маски один - рыбий жир.
Смочить концы волос подогретым рыбьим жиром, накрыть их полиэтиленом.
Через 40 минут помыть волосы.
Следует провести от 5 до 20 процедур.
«Натуральный крем» для волос
Самым лучшим натуральным кремом для волос является кожное сало: именно благодаря ему пряди выглядят здоровыми. Вы можете сказать: «А при чем здесь рыбий жир? Ведь статья о нем?»
Дело в том, что ежедневное употребление воды (не менее 2 литров) и рыбьего жира как продукта, богатого омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (1 чайную ложку внутрь), стимулирует выработку такого количества кожного сала, какое необходимо организму.
Маски для ресниц
Богатый жирными кислотами и витаминами, рыбий жир используется и для красоты ресниц.
Маска из рыбьего жира и касторового масла
Смешав в одинаковых пропорциях рыбий жир и касторку, нанесите состав на ресницы.
Спустя 1 час смойте.
Уже через полмесяца регулярных процедур вы заметите, что рост ресниц ускорился и выглядят они здоровыми.
Питательная маска из трех компонентов
Хорошо перемешайте рыбий жир (1 чайную ложку) с витамином Е и оливковым маслом (по 3 капли).
После нанесения на ресницы действуйте так же, как в предыдущем рецепте.
Используйте такие аппликации в продолжение 1 месяца.
Обратите внимание
Можно ли применять рыбий жир постоянно
Согласно народной мудрости, пить рыбий жир нужно лишь в месяцы с буквой «Р». Значит, май и все летние месяцы это средство нужно исключить из использования .
Это легко объяснимо с научной точки зрения. Жир содержит витамин D, концентрация которого увеличивается под влиянием солнца и легко может привести к передозировке. Во избежание гипервитаминоза и связанных с ним побочных эффектов так рассчитайте курсы приема рыбьего жира, чтобы они не пришлись на период активного солнца.
Рыбий жир. Противопоказания
К сожалению, установлены противопоказания для применения рыбьего жира.
Так, к примеру, его не нужно использовать при камнях в мочевыводящих и желчевыводящих путях, при активной форме туберкулеза легких, при повышенной функции щитовидной железы. С осторожностью - в период беременности, лактации, при органических поражениях сердца, при язвенной болезни, при хронических, острых заболеваниях почек, печени, а также в пожилом возрасте.
Не стоит думать, что применение препарата в любом случае благотворно скажется на вашем здоровье. Если у вас повышенная чувствительность к средству, такого, естественно, не произойдет.
Переизбыток в организме витамина D и кальция - еще одно препятствие к употреблению рыбьего жира.
В заключение
Если для вас запах рыбьего жира настолько неприятен, что вы даже готовы жертвовать красотой, все же советуем вам не упускать возможности использовать ценные свойства препарата. Ведь в нем, помимо жирных кислот омега-3 и омега-6, содержатся витамины А, E, D.
Принимайте в таком случае внутрь жир в капсулах в соответствии с инструкцией.
Отдохните, игра: