«Правильна постава – запорука чудового здоров'я» – слова відомого японського цілителя Кацудзо Ніші. Він вірив, що людина, якщо вона сама того захоче, здатна вилікувати всі хвороби. Цьому твердженням є вагоме пояснення – він сам створив систему оздоровлення, завдяки якій прожив довге життя.
Сьогодні є багато методик лікування захворювань, оздоровлення. Однією з таких є система Ніші. Одні вже її практикували, інші навіть не чули. Давайте дізнаємося в чому суть методики, як вона впливає на організм людини.
Ми всі хочемо жити довго, щасливо, а головне ми не хочемо хворіти. Відомий японський цілитель К. Ніші вірив, що тільки завдяки власним зусиллям людина може долати всі труднощі, завжди бути здоровою, що сталося з нею самою. У дитинстві йому було поставлено невтішний діагноз, лікарі сказали, що жити йому від сили до 20 років, розводили руками, казали, що немає способу одужання.
Ніші був слабкою, хворобливою дитиною. Діагноз, який поставили йому лікарі: кишковий туберкульоз та лімфатичне запалення верхівки легені. Після обстеження лікар виніс вирок: «Ці дитині, на жаль, не дано досягти віку 20 років». Будучи дитиною, він хотів не модні іграшки, як його однолітки, він пристрасно жадав здоров'я.
Хвороби не залишали Ніші ні в дитячому, ні в юнацькому віці. Вони не давали йому нормально жити, не дали здобути професію інженера. Кацудзо зрозумів, що він не зможе нічого досягти в житті, якщо не займеться своїм здоров'ям.
Він застосовував різні методики лікування, оздоровлення, дотримувався рекомендацій Флетчера – автора системи харчування, завдяки якій йому вдалося схуднути, а потім розбагатіти та прославитися на весь світ, вивчав роботи Сінклера про терапію голодом.
У результаті Ніші вдалося розробити власну методику оздоровлення. Вона з'явилася не одразу. Цілитель поступово вдосконалював свої методи, відбирав найкраще речей, що було відомо людству. Назвав методику К. Ніші - Система Здоров'я. Оприлюднено її було, коли йому виповнилося 44 роки (середня тривалість життя японця тих часів).
Пройшло багато років, Ніші, якому пророкували ранню смерть, завдяки бажанню жити, а також вірі, а потім і авторській методиці вдалося зберегти здоров'я.
Опис оздоровчої системи Ніші
Система Кацудзо Ніші не є простим комплексом вправ, правил. Це спосіб життя, що виробляє звичку згідно із законами природи. Автор не випадково назвав її системою. Тут не можна віддати перевагу одному правилу, в системі все взаємопов'язане, як і в людському організмі.
Методика не виліковує хвороби, вона сприяє створенню здоров'я. Система розглядає людину як неподільне ціле. Заслугою цілителя є те, що з величезної кількості матеріалів він зміг вибрати найголовніше, а потім об'єднав вибрані основи в систему, яку можна застосовувати абсолютно кожному незалежно від статі вікової категорії. Вчення філософів, давніх цілителів, різноманітна література, що стосується здоров'я – давньогрецька, тибетська, китайська, філіппінська – джерел було загалом понад 70 тис. примірників.
Вперше теорію Ніші опублікували 1927-го року, а 1936-го було видано першу книжку англійською мовою. Сьогодні у Токіо є інститут, який працює за принципами здоров'я Ніші. Система перевірена практикою, часом. Завдяки методиці багато людей позбавилося страшних хвороб, оздоровилося.
Система сприяє продовженню молодості, вона дарує шанс насолоджуватися життям, допомагає протистояти непростим умовам, боротися з недугами, стресами. Це свого роду вчення про дотримання законів життя та природи. Людина, яка дотримується цих законів, натомість отримує найцінніший дар – здоров'я.
Методика сьогодні доступна різними мовами, є багато книг, навчань, створених на основі системи оздоровлення Кацудзо Ніші. Є багато послідовників, які так само, як Ніші свого часу, за допомогою системи оздоровлення, позбулися невиліковних хвороб. Майя Гогулан - сильна жінка, яка пішла стопами Ніші і завдяки методиці японського цілителя перемогла рак.
Перед тим як ознайомитись з методикою
Нас із дитинства вчать тримати поставу: у школі за партою, будинки за столом. І це не дарма. Коли людина сутулиться, це призводить до послаблення м'язів, зв'язок. Просидівши цілий день за комп'ютером, до кінця дня з'являється втома, біль у спині.
Методикою оздоровлення передбачається формування правильної постави за допомогою спеціальних вправ, а також плавання, здорового раціону, відпочинку, сну на твердому ліжку та подушці. Завдяки гімнастиці хребет набуде гнучкості, а завдяки правильному харчуванню – будівельному матеріалу, він зміцниться, сформується постава.
Раціон слід збагачувати продуктами-джерелами магнію, фосфору, кальцію. Слід також подбати, щоб, крім цих елементів, в організм регулярно надходили вітаміни А, С, D — вони найбільш важливі для хребетного стовпа.
Правила здоров'я К. Ніші
Дотримання всіх шести правил, регулярне виконання вправ допоможе у зміцненні здоров'я, терапії та профілактиці різних недуг.
Правило 1 – тверда постіль
Спати на перинах, м'яких матрацах, диванах одне задоволення. Чи знаєте ви, чим людина розплачується за таке задоволення? – Здоров'ям. Хребет є основою життя. Навіть мінімальне його викривлення призводить до порушення функціонування різних органів, систем. Саме тому так важливо тримати правильну поставу. Необхідно завжди тягнути верхівку вгору. Викорінюйте звичку сидіти скрючившись, пам'ятайте це завдає величезної шкоди внутрішнім органам, та й здоров'ю загалом. Спіть на правильній подушці, докладніше у цьому відео:
Правильна постава має ряд переваг:
- виключення навантаження на хребет;
- нормалізації функціонування щитовидної залози;
- , і навіть виділення.
Але досягти цього не вдасться, якщо ви продовжуєте спати на м'якому ліжку. Ось що сказав цілитель із цього приводу: «Щоб виробити звичку до правильної постави, немає засобу краще, ніж виправляти порушення, які виникають у хребті за допомогою сну на жорсткому ліжку. Якщо любитель поспати на м'якому матраці дозволить нервам атрофуватися, а потім паралізуватися, то недуги прийдуть до нього без запрошення».
Правило 2 – відпочинок, сон на твердій подушці чи валику
Завдяки сну на твердій подушці хребці шийного відділу хребта знаходяться у своєму природному положенні. Відпочинок на пуховій м'якій подушці призводить до прогинання хребців. У результаті через постійний комфортний сон відбувається погіршення роботи внутрішніх органів, відзначається поява хворобливих відчуттів у спині та шиї.
Це правило впливає ще на носову перегородку, а через її поганий стан відзначається поява різних хвороб, підвищеної дратівливості, а також запаморочень.
У Японії кажуть, що викривлена шия є ознакою короткого життя. Кацудзо пропонує спати на твердій подушці-валику таким чином, щоб третій та четвертий шийний хребець у прямому розумінні лежали на ній.
Правило 3 – вправа «золота рибка»
Ця вправа сприяє лікуванню сколіозу, виправленню викривлення хребетного стовпа, усунення перенапруги нервів, нормалізації кровообігу, координації симпатичної, парасимпатичних НС, .
Виконується воно просто.
- Ляжте прямо на рівному ліжку
- Потягніть у напрямку тулуба пальці нижніх кінцівок.
- Покладіть обидві руки під шию, схрестіть пальці біля 4-го або 5-го шийного хребця.
- Звивайтеся всім тулубом у такому положенні протягом однієї-двох хвилин двічі на день – вранці, ввечері.
Правило 4 – вправа для капілярів
Дана вправа допомагає у стимулюванні капілярів в органах, нормалізації кровообігу, русі, оновленні лімфатичної рідини, поліпшенні роботи серцево-судинної системи. Ляжте прямо на спину, покладіть під голову валик. Витягніть верхні та нижні кінцівки вертикально вгору, а потім починайте вібрувати ними. Виконуйте кожен день – з ранку, увечері, протягом двох хвилин.
Навіть новонароджені, які ще не вміють перевертатися на бочок, справляються з виконанням цієї вправи. Побачивши мами, тата вони радіють, тягнуть ручки, ніжки, струшують ними.
Правило 5 – змикання долонь, ступнів
Вправа сприяє координації функцій нервів, м'язів тулуба і кінцівок, і навіть області живота, стегон, паху. При виношуванні плода воно сприяє нормальному розвитку, зростанню малюка, виправленню його неправильного становища.
- Лежачи на спині, на твердому валику, покладіть руки на груди.
- Розкрийте долоні, з'єднайте подушечки пальців обох рук.
- Натискайте ними один на одного, після чого розслабляйте (повторіть кілька разів).
- Здійснюйте рухи руками вперед, потім назад (кінчики пальців, як і раніше, зімкнуті).
- Зімкніть долоні перед грудьми.
- У вихідному положенні (лежачи на спині), підніміть ноги вгору над тулубом, з'єднайте стопи, а коліна розведіть якнайширше.
- Одночасно піднімайте зімкнені руки та ноги, потім опускайте. Виконайте 10-60 разів.
- Відпочиньте у початковій позі, після чого медитуйте протягом двох хвилин.
- Виконуйте вправу з ранку, увечері.
Правило 6 - для живота та хребетного стовпа
Дана вправа допомагає в координуванні функціонування симпатичної, парасимпатичної НС, регулюванні роботи шлунково-кишкового тракту, благотворно впливає на весь організм.
- Підготовчий етап:
- присядьте на стілець, піднімайте, а потім опускайте плечі (виконайте десять разів);
- нахиляйте голову спочатку праворуч, потім ліворуч (повторіть по десять разів);
- робіть нахили вправо-назад, вліво-вперед (по десять разів на кожну сторону);
- витягнувши руки перед собою, повертайте голову праворуч, потім ліворуч (по одному разу);
- піднявши руки нагору, здійсніть поворот головою спочатку вліво, потім вправо (по одному разу);
- опустивши руки до рівня плечей, зігніть їх у ліктях;
- відведіть лікті якнайдалі, за спину, підборіддя при цьому витягайте вгору.
- Основна частина:
- після попереднього етапу розслабтеся, покладіть долоні на коліна;
- розгойдуйте тулуб праворуч, потім ліворуч, задіявши при цьому живіт;
- виконуйте вправу протягом десяти хвилин, щодня, вранці та ввечері.
Виконуючи вправу, промовляйте «З кожним новим днем мені стає краще». Самонавіювання благотворно впливає, як на розум, так на тіло, воно перетворює погане на добре, а хороше на краще.
М. Гогулан – послідовник цілителя Ніші
«Здоров'я є найбільшим капіталом» — слова Майї Гогулан, жінки, яка наслідувала приклад японського цілителя і позбулася. Нею написано чимало книг, праць: «Попрощайтеся із хворобами», «Закони здоров'я», «Можна не хворіти». У працях М. Гогулан ділиться секретами свого зцілення.
Ця людина пройшла через безліч труднощів. Але в результаті вона не лише перемогла рак, а ще зміцнила здоров'я. У 84 роки вона виглядає енергійно, молодо.
Коли діагноз звучить як вирок, людина або опускає руки, або починає активну боротьбу із хворобою. Коли Майя Федорівна зіткнулася зі злоякісною пухлиною, вона не лише відстояла своє право на життя, а й ще дала надію тисячам таких же приречених. Її праці, особливо «Попрощайтеся з хворобами», допомагають у зціленні навіть невиліковних недуг.
Друзі, є така чудова книга – Золоті Правила Здоров'я, авторка Кацудзо Ніші. Рекомендую всім її прочитати, тому що в цій книжці міститься багато корисних знань про підтримку та відновлення нашого здоров'я. Ну, а в цій статті ви прочитаєте про 6 золотих правил здоров'я, які вивів Ніші в цій книзі. Правила Кацудзо Ніші - це система простих вправ, дотримання якої дозволить зберегти здоров'я та молодість. Легка, але напрочуд ефективна гімнастика. Читайте докладний опис + дивіться відео з вправами онлайн!
Шість правил здоров'я - це складова частина системи оздоровлення Кацудзо Ніші (1884-1959), яку той вивів навіть для себе.
Однак Кацудзо зміг все змінити завдяки праці та завзятості. Він прочитав величезну кількість літератури про здоров'я та перевірив багато з прочитаного на практиці. Тим самим Ніші виявив найефективніші та дієві вправи та методи оздоровлення.
Всупереч вироку лікарів автор дожив до 75 років (а не до 20). Більше того, Кацудзо Ніші загинув в автокатастрофі, тому ще невідомо, до кількох років він дожив би, якби не ця трагічна випадковість. Інакше кажучи, ефективність розробленої ним системи здоров'я автор підтвердив собі.
Вперше своїми знаннями зі світом Кацудзо Ніші поділився 1927 року, а 1936 року вийшла перша його книга.
Незважаючи на те, що Ніші вже давно немає в живих, його золоті правила здоров'я знаходять все більше послідовників у наш час. Адже при тому, що ведуть багато хто з нас, така гімнастика просто необхідна.
Як кажуть, все геніальне просто. Так, фактично у книзі Кацудзо Ніші немає нічого нового. Заслуга автора насамперед у тому, що він із величезної кількості інформації вибрав найважливіше та потрібне, просте та геніальне. І не просто вибрав, а об'єднав у повноцінну систему.
Систему вправ Ніші «Золоті правила здоров'я» може використовувати кожна людина, незалежно від статі та віку.
Описані нижче вправи є лише частиною системи Ніші. Надзвичайно ефективна частина. Іншими словами, перед вами вичавки з книги «Золоті правила здоров'я». Сама книга містить набагато більше корисної інформації. Рекомендую вам прочитати її повністю. Ну а поки дозвольте ознайомити вас із шістьма вправами Кацудзо Ніші, які повернули здоров'я багатьом людям. Відео від Майї Голулан - дивовижної жінки, автора популярних книг "Можна не хворіти", "Попрощайтеся з хворобами", "Закони здоров'я". Читайте описи та дивіться відео, і ви обов'язково навчитеся цій унікальній системі вправ для відновлення здоров'я.
1⃣ Тверда постіль. Якщо людина має багато хвороб, то причиною швидше за все є порушення в роботі хребта. Хребет – це основа життя. Будь-яке, навіть начебто незначне викривлення хребта веде порушення діяльності різних внутрішніх органів, та й інші частини тіла страждають.
Тому для загального оздоровлення організму за системою Кацудзо Ніші необхідно насамперед вилікувати хребет. Про те, що не треба горбитися, ми говорити не будемо. Це знає кожен. А ось те, як треба спати, ми докладно розберемо.
Отже, одну третину життя ми витрачаємо на . Кацудзо Ніші радить саме тим часом займатися виправленням постави та нормалізацією роботи хребта.
Перше правило здоров'я говорить: ліжко має бути рівним і твердим.Тверда постіль – це ідеальний засіб для збереження правильної постави протягом дня. Також це дозволить виправити порушення, що виникли у хребетному стовпі за період неспання.
Звичайно, дуже приємно засипати в затишній м'якій постільці. Але ви навіть не уявляєте, як у цьому випадку мучиться під час сну ваш хребет. Замість того, щоб нарешті випростатися і прийняти правильне положення (хоча б на якийсь час), він викривляється все більше і більше. Крім того, м'яка постіль зберігає всі порушення, що виникли вдень. Таким чином, при сні на м'якому ліжку хребет не відпочиває, а знаходиться у напрузі та неправильному положенні.
Щоб уникнути такого знущання з вашого хребта, спіть на твердій і рівній поверхні. Можна спати на підлозі (так сплять багато японців) або покласти на ліжко дошку або шматок фанери. Звичайно, на тверду поверхню можна щось підстелити для вашого комфорту.
Що нам дасть сон на твердому ліжку? Дуже багато чого, і це не перебільшення. Адже тоді хребці будуть у дуже сприятливому становищі, що, своєю чергою, позитивно впливає як сам хребет, і органи вашого організму. Поліпшується робота органів травлення та виділення. Нормалізується циркуляція крові в організмі та робота щитовидної залози.
Очі, зуби, горло, ніс, вуха, обличчя, шия, селезінка, діафрагма, легені, надниркові залози, печінка, серце — все це тією чи іншою мірою залежить від стану вашого хребта, вважає Кацудзо Ніші.
Варто зауважити, що привчати себе спати на твердому ліжку потрібно поступово. Спочатку може бути некомфортно або навіть боляче. Це свідчить про те, що у вас вже є порушення у хребті. Але також це говорить і про те, що у вас є чудова нагода для оздоровлення.
Тож, друзі, спіть на твердому — це стане значним внеском у ваше здоров'я.
2⃣ Друге золоте правило здоров'я. Тверда подушка або валик. Друге правило здоров'я є продовженням першого. Якщо знущатися з себе, то знущатися на повну =) Це називається системний підхід. Якщо ми вирішили спати на твердому, то і звичної великої пухової подушки слід позбутися. Адже шия – це продовження хребта. А це означає, що ми не повинні допускати її викривлення з описаних вище причин.
Японці кажуть: «Скривлена шия – ознака короткого життя». Зараз, коли ми довго сидимо за столами, схилившись уперед, догляд за шиєю важливий як ніколи.
Тверда подушка благотворно впливає на шийний відділ хребта. Симптоми захворювання шийного відділу - гострі та тупі болі в потилиці, очах та вухах, в області плечового пояса.
Що допомагає вилікувати тверду подушку? Астму, захворювання статевих органів, ендокринної системи, паращитовидної та вилочкової залоз, міому, напруга серцевої артерії, нетримання сечі, біль при менструаціях, ентерити, запори, ослаблення діафрагми, сінну лихоманку, захворювання нирок, печінки, шлунка, вух, а також занепокоєння, запаморочення. Всі ці відхилення та захворювання залежать від стану носової перегородки, а сон на твердій подушці позитивно впливає на цю перегородку, що у свою чергу усуває порушення у внутрішніх органах. А ще тверда подушка стимулює мозковий кровообіг, чим запобігає розвитку атеросклерозу.
Звичайно, тверда подушка - це ще не панацея, проте це дійсно може допомогти при багатьох захворюваннях, не кажучи вже про їх запобігання.
Кацудзо Ніші попереджає, що з незвички з'являються болі, затікає потилицю. Але дуже важливо продовжувати користуватися твердою подушкою, поки ці негативні відчуття не пропадуть. Для того, щоб ці тимчасові незручності швидше пройшли, автор книги рекомендує виконувати третю вправу, яка називається «Золота рибка».
3⃣ Вправа "Золота рибка". Третє правило здоров'я продовжує виправлення постави та усунення порушень у хребті. Адже, як ми переконалися, від здоров'я хребта безпосередньо залежить наше здоров'я загалом. Тепер ми починаємо повноцінну, але дуже просту гімнастику за системою Кацудзо Ніші.
Вихідне положення: лягайте на спину (обов'язково на рівну тверду поверхню). Руки закиньте витягніть за головою. Ноги теж витягніть на всю довжину, шкарпетки ніг нехай тягнуться у напрямку тулуба. П'ятки та стегна повинні бути притиснуті до поверхні, на якій ви лежите.
Потягніться, ніби розтягуючи хребет у різні боки. Спочатку лівою ногою тягніть униз, а руками вгору. Потім правою ногою повторіть те саме. Ну а потім схрестіть долоні за шиєю і повібруйте всім тілом. Типу як рибка, що звивається у воді (звідси і назва вправи).
Такі вібрації потрібно виконувати протягом 1-2 хвилин щодня, бажано вранці та ввечері.
Дивіться відео Кацудзо Ніші «Золота рибка»:
Цією вправою ви виправляєте викривлення хребців, що позитивно впливає на весь організм. Поліпшується кровообіг, нормалізується робота нервової системи, кишечника, печінки, нирок, шкіри, мозку та серця.
Друзі, поспостерігайте за поведінкою тварин, наприклад наших домашніх вихованців: кішок і собак. Адже вони чітко дотримуються всіх трьох золотих правил здоров'я: сплять на твердому, голову укладають на лапи, а коли прокидаються, то насамперед влаштовують і розтяжки. Тобто сама природа дає нам підказки, як бути здоровими!
4⃣ Вправа для капілярів. Четверта вправа (як і третя) в основі має вібрацію.
Потрібно лягти на спину (на тверду та рівну поверхню), підняти вертикально руки та ноги та трясти ними. Вправу виконувати протягом 1-3 хвилин.
Просто? Так! Ефективно? Ще б пак!
Судіть самі: ви прокачуєте кров організмом, що благотворно впливає практично на всі органи. Організм приходить у тонус!
А часу і сил витрачається всього нічого.
Відео Кацудзо Ніші «Вправа для капілярів»:
Дивно, але ця вправа по ефективності цілком замінює біг підтюпцем, але при цьому виключено будь-яке навантаження на серце та суглоби.
5⃣ Вправа «Змикання долонь та стоп». Перша частина вправи видасться вам трохи замороченою, але насправді нічого складного там немає. Потрібно лягти спиною на рівну тверду поверхню, під шию підкласти тверду подушку або валик. Зімкніть долоні (як при молитві) і ступні ніг, розвівши коліна в сторони.
- 10 разів натискайте подушечками пальців обох рук один на одного.
- Потім повторіть, але окрім натискання подушечками пальців робіть натискання долонями рук один на одного (10 разів).
— І, нарешті, стискайте зімкнуті долоні (10 разів).
- Витягніть зімкнуті руки на повну довжину, закиньте їх за голову і повільно проведіть ними над обличчям до пояса (10 разів). Пальці долонь мають бути спрямовані до голови.
— Розверніть пальці обох рук у напрямку до стоп і рухайте ними від паху до пупка (10 разів).
— Максимально витягніть руки зі зімкнутими долонями та проведіть ними над тілом (10 разів).
— Витягуйте руки зі зімкнутими долонями вгору та вниз (10 разів).
— Встановіть руки зі зімкнутими долонями над сонячним сплетенням і рухайте зімкнутими ступнями ніг вперед і назад, намагаючись розмикати їх (10 разів).
- Одночасно рухайте зімкнутими долонями та стопами вперед і назад, намагаючись максимально розтягнути хребці (10-60 разів).
Це була перша частина п'ятої вправи Кацудзо Ніші, а тепер розберемося з другою частиною. Можете перепочити, рухатися більше не доведеться. Потрібно лише зімкнути долоні та стопи, заплющити очі і залишитися в цій позі на 10-15 хвилин.
Перед вами відео Кацудзо Ніші «П'яте правило здоров'я»:
П'яте правило здоров'я Кацудзо Ніші покликане допомогти силам духу та тіла досягти рівноваги. Це дуже сильна гімнастика! Виконуючи п'яту вправу, ми координуємо функції м'язів, нервів та кровоносних судин правої та лівої половини тіла, а також в області паху, живота та стегон. Іншими словами, це правило здоров'я Кацудзо Ніші благотворно впливає здебільшого на наші внутрішні органи та кінцівки.
Не можна не відзначити користь цієї вправи під час вагітності. Його виконання сприяє нормальному зростанню дитини в утробі матері і навіть здатне виправити її неправильне становище там.
6⃣ Вправа для спини та живота. Шоста вправа Кацудзо Ніші веде до оздоровлення всього організму загалом. Вихідне положення: сядьте на підлогу на коліна, таз опустіть на п'яти, випряміть хребет, утримуючи рівновагу на куприку. Або можна сісти по-турецьки.
Після кожної вправи рекомендується робити проміжне вправу: поверніть голову назад, при цьому руки мають бути витягнуті вперед, а ви повинні намагатися побачити куприк. Виконуйте проміжне вправу по 1 разу на кожну сторону після кожної з наведених нижче шести підготовчих вправ.
Підготовча частина:
— Піднімайте та опускайте плечі (10 разів).
- Нахиляйте голову вправо-ліворуч (10 разів).
- Нахиляйте голову вперед-назад (10 разів).
— Нахиляйте голову вправо-назад і вліво-назад (10 разів на один бік, 10 разів на інший).
- Нахиляйте голову праворуч, потім повільно, витягаючи шию, переміщуйте голову до хребта. Потім те саме, тільки вліво (по 10 разів до кожного плеча).
— Відкиньте голову назад, щоб підборіддя дивилося в стелю. Руки зігніть, стисніть кисті в кулак і заведіть їх за спину, щоб вони теж були спрямовані нагору. Тягніться підборіддям до стелі і спробуйте звести лікті за спиною, витягнувши руки максимально назад (10 разів).
Основна частина. Розслабтеся після виконання підготовчої частини. Поверніться у вихідне положення. Розгойдуйте вправо-вліво, одночасно здійснюючи рухи животом вперед-назад. Виконуйте цю вправу протягом 10 хвилин. про те, як ваше здоров'я стає все краще і краще, як кожна клітина вашого тіла заряджається здоров'ям та щастям.
Для чого потрібне шосте правило здоров'я? Кацудзо Ніші вважає, що ця вправа допомагає встановити кислотно-лужну рівновагу в організмі, нормалізувати діяльність кишечника, а також створити духовну силу, яка спрямовує організм до здоров'я та довголіття.
Кацудзо Ніші стверджує, що якщо ви вірите, що будете здорові, що переможете хвороби, що житимете довго і щасливо, то так воно і буде. СиЗОЖ повністю погоджується з цим. Будьте щасливі та здорові, друзі!
А ось відео з 6-ою вправою Кацудзо Ніші:
ВИСНОВОК
Шість золотих правил Кацудзо Ніші - це система вправ, яка дозволяє нормалізувати стан кожної вашої клітини, кожного органу. Мета гімнастики - пробудження лікувальних сил організму, оздоровлення та довголіття. Щоденне виконання золотих правил усуває порушення в організмі та мобілізує його захисні сили.
Ось така гімнастика Кацудзо Ніші — проста і ефективна. Можливо, останні дві вправи налякали вас необхідністю запам'ятовувати багато дій. Але не хвилюйтеся, практично ви запам'ятаєте їх з першого разу.
Тепер ви знаєте 6 золотих правил здоров'я Кацудзо Ніші. Автор пише, що його вправи легкоздійсненні, потрібно тільки почати, подолати небажання діяти і докласти перших зусиль, а далі все піде як по маслу. Головне — це ваш намір бути здоровою та щасливою людиною.
МЕТОДИКА КАЦУДЗО НІШІ
Японський популяризатор методик оздоровлення Кацудзо Ніші вважає, що рак утворюється внаслідок накопичення окису вуглецю (СО2) в організмі людини через нестачу кисню. Справді, енергію раковим клітинам дає процес ферментації, що протікає за відсутності кисню.
Накопичення в організмі окису вуглецю, що має сильні токсичні властивості, може виникати з двох причин. Перша – їжі споживається багато і організму не вистачає енергії, щоб повністю перетравити її до кінцевих продуктів, вуглекислого газу (СО2) та води, які легко виводяться організмом. В результаті окислення «застряє» на проміжних етапах, де відбувається виникнення окису вуглецю.
Друга причина пов'язана із порушенням шкірного дихання. А порушує шкірне дихання носіння одягу. Причому передбачається, що це веде до скрути надходження в організм половини кисню!
Нестача в організмі магнію веде до утворення окису вуглецю.
Вживання цукру та спиртних напоїв призводить до руйнування кровоносних судин, що посилює процес утворення окису вуглецю.
Ці причини в основному вказують на неправильне, неповноцінне харчування.
Нестача вітаміну С та підшкірний крововилив. У зв'язку з тим, що організм людини не може виробляти вітамін С і він надходить з їжею, здоров'я людини багато в чому визначається якістю їжі. Якщо їжа варена, збіднена, то організм недоотримує вітаміну С. Дефіцит вітаміну С призводить до підшкірних крововиливів. Поняття «підшкірне» треба розглядати ширше. Це не тільки крововилив під шкіру, а й під будь-яку слизову оболонку (кишки, матки тощо). Поєднання крововиливу з травмуванням може призвести до виникнення онкології.
К. Ніші вважає, що під запором треба мати на увазі розширення воротаря (зі шлунка в 12-палу кишку) внаслідок ослаблення п'ятого шийного хребця. Внаслідок такого розширення кислота надходить у кишечник, нейтралізує жовч (має лужну рН), що призводить до ослаблення функції кишечника – запори. Запор, своєю чергою, призводить як до зашлаковке організму, до утворення окису вуглецю.
У ракових хворих відмічено зміну оболонки клітин – ослаблення. Зважаючи на те, що ця оболонка складається з особливої речовини реніну, на нього звернена особлива увага. Коли на шкірі з'являються пігментні (старечі) плями, це свідчить про те, що оболонки клітин зношені, а організмі накопичується окис вуглецю.
Лікування
К. Ніші пропонує три основні напрями у лікуванні раку: видалення окису вуглецю, забезпечення організму вітаміном С та відновлення кровоносних судин.
Для того, щоб здійснити ці три напрямки на практиці, треба:
1) відновити функцію шкіри;
2) видалити шлаки з кишківника;
3) позбутися запорів;
4) відновити нормальну циркуляцію рідинних середовищ в організмі (кров, лімфу), а заразом очистити їх;
5) відновити нормальну поставу людини.
Функцію шкіри К. Ніші пропонує відновити оголенням (повітряними ваннами) від 6 до 11 разів на день. Найкраще сеанси оголення виконувати вранці до сходу сонця, а ввечері після заходу сонця. Людина має повністю зняти з себе весь одяг. Під час сеансу можна розтирати тіло, а можна виконувати одну з його вправ (краще капілярів або «Золота рибка»). Після сеансу тепло одягнутися та перебувати у спокої. Як тільки зігрієтеся, виконайте наступний сеанс, і так 6-11 разів.
1-й день. Почати з 20 секунд оголення та продовжити до 70.
2-й день. Почати з 20 секунд оголення та продовжити до 80.
Так додавати по 10 секунд, доки на 6-й день не досягнете 120 секунд. Тепер додавати час не треба, а просто виконувати цю норму оголення.
Видалити шлаки з кишечника, вилікуватися від запорів та очистити рідинні середовища організму рекомендується голодуванням.
Відновити нормальну циркуляцію рідинного середовища рекомендується за допомогою контрастних водних процедур. Для цієї мети К. Ніші рекомендує приймати ванни з гарячою (41-43 ° С) та холодною (14-15 ° С) водою. Одну хвилину гаряча ванна та стільки ж холодна. Закінчувати завжди треба холодною водою. Таких поєднань рекомендується виконувати одинадцять (холод-тепло – одна контрастна процедура).
Харчуватися рекомендується їжею, багатою на природні мінеральні солі (сирі овочі), легко засвоюваними закисляючими організм продуктами: рис, риба, курка разом з овочами п'яти видів. У наших умовах послідовник та пропагандист системи К. Ніші Майя Гогулан рекомендує наступні п'ять видів овочів: капуста, морква, петрушка, буряк, картопля.
Для покращення постави, збільшення капілярного кровообігу виконуватиме «шість правил здоров'я Ніші».
1. Спати на рівному твердому ліжку. К. Ніші рекомендує спати на твердому рівній постелі (пружинна не підходить). У цьому випадку вага тіла рівномірно розподіляється і м'язи повністю розслабляються. На рівному ліжку виправляється викривлення хребетного стовпа. Адже зміщені хребці чинять тиск на нерви та кровоносні судини у міжхребцевих проміжках. Це призводить до захворювань тих органів, які обслуговуються цими нервами та кровоносними судинами.
2. Маленька тверда подушка під шию. К. Ніші радить класти шию на тверду подушку і стежити, щоб третій чи четвертий шийний хребець знаходився зверху подушки. Якщо це буде болісно, спочатку підкладайте рушник. Така подушка виправляє положення шийних хребців, а отже, попереджає масу різноманітних захворювань, спричинених цим.
3. Вправа "Золота рибка". Лягайте на рівну постіль; не згинаючи ніг, підтягуєте кінчики пальців ніг себе так, щоб відчулося натяг у ликах ніг. Кладете обидві руки під шию, схрестивши їх у районі четвертого чи п'ятого шийного хребця. У цьому положенні качати все тіло з боку в бік, на зразок рибки, що пливе у воді. Робити вправу двічі на день по 1-2 хвилини.
4. Вправа для капілярів. Лягти на спину, поклавши голову на тверду подушку, витягнути руки та ноги вгору вертикально до тулуба і потім трясти (вібрувати) ними.
5. Вправа «Змикання долонь та стоп». Перша частина. Легти на спину, покласти руки на груди. Розкрити долоні, з'єднати подушечки пальців обох рук, натиснути ними один на одного та розслабити; повторити кілька разів. Потім рухати руками вперед і назад із зімкнутими кінчиками пальців, ніби розрізаючи тіло. Друга частина. Продовжуючи лежати на спині, підняти ноги нагору над тілом, з'єднавши коліна. Зімкнувши стопи, рухати ногами вперед і назад десять разів на відстань, у півтора рази більше за довжину ноги. Потім, зімкнувши долоні та стопи, залишатися у спокої протягом 5-10 хвилин.
6. Вправа для хребта та живота. Підготовча частина:
а) сидячи на стільці, піднімати та опускати плечі (10 разів);
б) нахиляти голову вправо та вліво (по 10 разів на кожну сторону);
в) нахиляти голову вперед і назад (по 10 разів на кожну сторону);
г) нахиляти голову праворуч назад (10 разів) і ліворуч назад (10 разів);
д) витягнути руки вперед у горизонтальне положення та повернути голову вліво та вправо (по 1 разу);
е) підняти обидві руки вгору паралельно і повернути голову вправо та вліво (по разу);
ж) опустити руки рівня плечей, зігнувши в ліктях;
з) зберігаючи руки в такому положенні (ж), відкинути їх якнайдалі назад, витягнувши сильно вгору підборіддя.
Основна частина.Після попередньої частини розслабитися, покласти долоні на коліна і через деякий час почати головну частину вправи: випрямити тіло, зберігаючи рівновагу на куприку; потім розгойдувати його ліворуч і праворуч, одночасно роблячи рухи животом (протягом 10 хвилин вранці та ввечері). Виконуючи цю вправу, вселяти собі, що з кожним днем самопочуття покращується.
Підкреслюється, що під час лікування мають відбуватися кризові явища – відділення відмерлої патології різного виду та через різні органи виділення. Рясні виділення крові, випадання омертвілих тканин – явища, що свідчать про успішне лікування. Ніші вважає, що доки не з'являться кризові явища, хвороба не зникла. При кризі він рекомендує, щоб уникнути погіршення, тверезо аналізувати свій стан здоров'я, виявляти самовладання та рішучість. Ніші рекомендує під час кризи перейти на повне голодування, уникаючи при цьому збудження. Після його проходження розпочати харчування. Після кризи настає покращення.
З книги Домашній лікарень автора Геннадій Петрович МалаховМЕТОДИКА КАЦУДЗО НІШІ Японський популяризатор методик оздоровлення Кацудзо Ніші вважає, що рак утворюється внаслідок накопичення окису вуглецю (СО2) в організмі людини через нестачу кисню. Дійсно, енергію раковим клітинам дає процес ферментації,
З книги Цілюще дихання для вашого здоров'я автора Геннадій Петрович МалаховМетодика Кацудзо Ніші Японський популяризатор методик оздоровлення Кацудзо Ніші вважає, що рак утворюється внаслідок накопичення окису вуглецю (СО2) в організмі людини через нестачу кисню. Дійсно, енергію раковим клітинам дає процес ферментації,
З книги Здорове серце, чисті судини автора Геннадій Петрович МалаховКапіляротерапія Кацудзо Ніші Японський вчений професор Кацудзо Ніші створив цілу систему оздоровлення, в основі якої лежить принцип нормалізації стану серця та судин. Ніші стверджував, що хвороби капілярів є основою практично кожного захворювання.
З книги Відновні вправи при захворюваннях нирок автора Микола Альбертович ОнучинОчищення судин за Кацудзо Ніші У системі кровоносних судин дорослої здорової людини постійно знаходиться та циркулює близько 4,5 л крові. Для підтримки життєдіяльності організму в нормі циркуляція крові та доведення її до всіх тканин має відбуватися
З книги Кращі методи оздоровлення серця та судин автора Юлія Сергіївна ПоповаОчищення крові за Кацудзо Ніші Одночасно з очищенням судин необхідно очищати кров, що циркулює по них. Без цього всі зусилля зведуть нанівець. Кацудзо Ніші рекомендує проводити очищення крові від шкідливих речовин та відновлювати її склад за допомогою овочевих соків.
З книги Система «Мудрий організм». 5 способів навчити організм бути здоровим у будь-якому віці автора Володимир Олексійович ШолоховНа думку відомого японського професора Кацудзо Ніші, «звук може руйнувати – і звук може зцілювати». Поняття про звук, що зцілює різні органи, у східній медицині існує давно.
З книги Метод Шевченка (горілка + олія) та інші способи боротьби з раком автора Анастасія Савіна«Річка життя» Кацудзо Ніші Система оздоровлення Кацудзо Ніші – це цілісне філософське вчення, причому швидше про здорове життя, ніж про рятування від хвороб, круто замішане на японських традиціях. Тут саме той випадок, коли вчення або необхідно приймати і виконувати
З книги Методика ремонту обміну речовин. Як вилікувати себе раз і назавжди автора Тетяна ЛитвиноваРозділ 3. Система Кацудзо Ніші Японський вчений Кацудзо Ніші (1884–1959) – унікальний лікар. Його системою оздоровлення користуються у всьому світі. У Росії про нього стало відомо завдяки перекладам Майї Ґоґулан. Вона змогла дістати книжки Ніші, переклала їх і буквально поставила себе
З книги Очищення водою автора Данило СмирновМетодика Кацудзо Ніші та Майї Гогулан Майя Гогулан – перевірено на собі! Майя Федорівна Гогулан є прикладом безумовної перемоги над хворобою. Жінка, на яку махнула рукою традиційна медицина, визнавши її «безнадійною», знайшла зцілення у методиці Кацудзо Ніші.
З книги Найкраще для здоров'я від Брегга до Болотова. Великий довідник сучасного оздоровлення автора Андрій МоховийРозділ 5 Методика оздоровлення Майї Гогулан та Кацудзо Ніші Книги Майї Гогулан, присвячені внутрішнім лікувальним силам організму у боротьбі з хворобами, почали виходити 20 років тому. Величезними тиражами виходять і досі. Базисом своєї методики оздоровлення Майя Гогулан
З книги Здоров'я хребта автора Вікторія КарпухінаШість правил здоров'я Кацудзо Ніші ПИТАННЯ - ВІДПОВІДЬ Що таке «Шість золотих правил здоров'я Ніші»?1. Тверда постіль.2. Тверда подушка.3. Вправа «Золота рибка» (харчування хребта).4. Вправа для капілярів.5. Вправа «Змикання стоп та долонь».6. Вправа
З книги Східний шлях самоомолодження. Усі найкращі техніки та методики автора Галина Олексіївна СеріковаКацудзо Ніші та його система Японський професор Кацудзо Ніші не був лікарем, проте саме розроблена ним оздоровча система стала популярною у всьому світі. Вона народилася з власного досвіду Ніші, якому ще в дитинстві було фактично винесено смертний вирок
З книги Живі капіляри: Найважливіший фактор здоров'я! Методики Залманова, Ніші, Гогулан автора Іван ЛапінСистема Кацудзо Ніші Ця система оздоровлення хребта створена японцем Кацудзо Ніші. Він не був лікарем, але був близько «знаком» з медициною: з раннього дитинства його постійно лікували чи то від однієї, чи то від іншої хвороби. Сам він згодом писав про своє дитинство так: «Серед
З книги автораРозділ 3 Профілактичний комплекс Кацудзо Ніші Одна з найвідоміших систем оздоровлення хребта створена японцем Кацудзо Ніші. Він був професійним лікарем, але став самостійним практиком, оскільки лікарів з дитинства вважався безнадійним пацієнтом.
З книги автораЕнергетичне дихання Кацудзо Ніші Суть методики; вправи для оволодіння повним диханням; очисне дихання; як досягти внутрішнього комфорту, душевного спокою, покращити настрій, позбутися гніву, подолати смуток і скорботу, страх та інші стани з
З книги автораКацудзо Ніші Він народився в Японії в 1884 році в сім'ї з цілком пристойним статком. Але зростав дуже болючим. Зазначимо, що його спочатку не приймали до школи через вузьку грудну клітину та слабке здоров'я. У хлопчика діагностували туберкульоз кишечника та хронічний
Відомий японський цілитель Ніші Кацудзо вірив, що лише власні зусилля людини можуть зробити її здоровою, що й сталося з нею самою. Йому поставили невтішний діагноз ще у дитинстві. Лікарі сказали, що він проживе щонайбільше до 20 років. Ніші не лише прожив набагато довше, а й створив ефективну систему оздоровлення.
Коротко про систему Кацудзо Ніші
Вперше систему оздоровлення, створену Ніші, було представлено на суд громадськості 1927 року, коли йому було сорок чотири роки, — дивовижний факт, враховуючи безрадісний прогноз лікаря, який передрікав йому в юності швидку смерть. Завдяки своїм публікаціям Ніші набув широкої популярності, залишив посаду головного інженера токійського метрополітену та присвятив увесь свій час медичній практиці.
У 1936 році він видав свою першу книгу англійською мовою - виходу її у світ передувало лекційне турне Сполученими Штатами Америки, здійснене ним у відповідь на численні прохання шанувальників. Своєю популярністю система оздоровлення Ніші зобов'язана не тільки простоті та ефективності, а й глибокій східній мудрості, яка лежить в її основі і надає їй блиску, властивого лише справжнім діамантам.
Вступ до вправ
Багато дітей та підлітків сутуляться, при цьому їх м'язи та зв'язки слабшають. Дорослі, сидячи цілий день на роботі, до кінця дня відчувають втому та біль у спині. У зв'язку з чим хребці можуть зміщуватися один щодо одного.
Оздоровча система Кацудзо Ніші передбачає формування правильної постави за допомогою спеціальних вправ, плавання, правильного харчування для зміцнення хребта, відпочинку та сну на жорсткому ліжку та подушці.
Вправи допоможуть знайти гнучкість хребту, харчування служить будівельним матеріалом для зміцнення та формування постави.
Харчування має включати продукти, багаті на кальцій, фосфор, магній. Крім органічних речовин, в організм повинні регулярно надходити вітаміни. Найважливіші для хребта — А, С та Д. Не забувайте, що вітамін Д ми можемо отримати не лише з їжею, а й від сонячного світла. Тому щодня приймайте сонячні ванни.
Складовою частиною системи Кацудзо Ніші є 6 правил здоров'я:
1. Тверда постіль
Як відомо, хребет – основа життя. Найменше викривлення веде до порушення діяльності різних органів. Тому дуже важливо тримати правильну поставу. Завжди тягніть верхівку вгору! Так у вас і хребет буде прямою. Якщо ви звикли весь час сидіти скрючившись, а коли стоїте, то схоже на вішалку, то ви завдаєте великої шкоди собі та своїм внутрішнім органам.
А якщо ви випрямитеся і не дивитися постійно вниз, то:
- хребет не перевантажуватиметься;
- ви станете вищим на пару сантиметрів;
- усі внутрішні органи стануть на свої місця;
- покращиться робота органів травлення та виділення;
- покращити циркуляцію крові в організмі та роботу щитовидної залози.
Але все це буде не так ефективно, якщо ми спатимемо на м'якому ліжку. Дуже приємно провалитися в затишну м'яку постільку, але ви не уявляєте, як мучиться ваш хребет.
Усю ніч, перебуваючи в напрузі, він не витримує і викривляється!
Ось що сказав із цього приводу сам Кацудзо Ніші: «Щоб зберегти звичку до ідеальної постави, немає кращого засобу, ніж постійно виправляти порушення, що виникають у хребетному стовпі, за допомогою сну на твердому ліжку. Якщо любитель поспати в м'якому ліжку дозволить своїм нервам атрофуватися та паралізуватися таким чином, хвороби є до нього без запрошення.
2. Тверда подушка або валик
Сенс його полягає в тому, щоб під час сну шийні хребці розташовувалися у своєму природному положенні. Коли ми спимо на звичайній подушці, наші шийні хребці прогинаються, а від цього залежить стан наших внутрішніх органів, не кажучи вже про болі в шиї та спині. Це правило впливає, перш за все, на носову перегородку, а її поганий стан провокує різні хвороби та впливає на підвищену дратівливість та запаморочення.
У Японії кажуть: «Скривлена шия – ознака короткого життя».
Ніші пропонує скористатися твердою подушкою-валиком, розташувавшись на ній так, щоб 3 і 4 шийні хребці буквально лежали на ній.
3. Вправа «Золота рибка»
Цю вправу треба виконувати наступним чином: лягти прямо на рівну постіль обличчям вгору чи вниз, потягнути у напрямку тулуба пальці ніг, покласти обидві руки під шию, схрестивши їх біля четвертого чи п'ятого шийного хребця.
У цьому положенні звиватися (вібрувати) всім тілом подібно до рухів рибки у воді. Робити цю вправу по 1 - 2 хвилини щоранку та вечір.
Вправа допомагає вилікувати сколіоз, виправляє викривлення хребта і цим усуває перенапругу хребетних нервів, нормалізує кровообіг. координує симпатичну та парасимпатичну нервові системи та сприяє перистальтиці кишечника.
4. Вправа для капілярів
Легти прямо на спину, поклавши голову на тверду подушку, витягнути руки і ноги вертикально до тулуба і потім легко вібрувати ними.
Ця вправа стимулює капіляри в органах, покращує кровообіг у всьому організмі, сприяє руху та оновленню лімфатичної рідини. Робити щодня вранці та ввечері протягом 1 – 2 хвилин.
Навіть немовлята, які ще не вміють перевертатися самостійно на бочок, чудово виконують цю вправу… коли радіють. Вони тягнуть свої ручки і ніжки вгору, невиразно трусячи ними, радіючи всьому, що потрапляє в їхнє поле зору, мамі, татові, сонячному зайчику ... Дорослій людині теж під силу виконати цю вправу.
5. Вправа «Змикання долонь та стоп»
Лягти на спину, голова – на твердій подушці. покласти руки на груди. Розкривши долоні, з'єднати подушечки пальців обох рук, натиснути ними один на одного та розслабити, повторити це кілька разів. Потім рухати руками вперед і назад із зімкнутими кінчиками пальців. І, нарешті, зімкнути долоні над грудьми. Це перша частина вправи.
Друга – продовжуючи лежати на спині, підняти ноги вгору над тілом, з'єднавши коліна. Зімкнувши стопи, одночасно піднімати і опускати руки і ноги від 10 до 60 разів. Після вправи відпочити в початковій позі та медитувати протягом 1 – 2 хвилин вранці та ввечері щодня.
Ця вправа дуже корисна тим, що координує функції м'язів та нервів правої та лівої половини тіла, особливо кінцівок. Воно має важливе значення також тому, що координує функції м'язів, нервів та кровоносних судин у галузі паху, живота та стегон. При вагітності воно допомагає нормальному зростанню дитини в утробі матері, виправляє її неправильне положення. Тому ця вправа дуже корисна для майбутньої матері, якщо вона хоче мати легкі пологи.
Також корисне лікування руками. Доведено, що долоні випромінюють таємничі промені. Лікування шляхом дотику долонями ґрунтується на дії цих променів.
Але перш ніж до нього вдаватися, треба викликати до життя потенції долонь наступним чином: сісти, підняти руки вгору зі з'єднаними на рівні грудей ліктями, потім зімкнути долоні, пальці торкаються один одного. Надсилати безперервно протягом 40 хвилин концентровано на долоні свою розумову енергію. Спробувати зробити це раз, хоч би як стомливо це не було, і тоді обов'язково активізується повністю енергія в долонях. Якщо це вдасться, вам не потрібно буде повторювати таку процедуру протягом решти життя. Техніка лікування долонями дуже проста: досить торкнутися деякий час долонею до хворого місця. Але щоб досягти результатів більш значних, попередньо слід виконати вправу для капілярів спочатку самому, а потім допомогти зробити це і хворому.
6. Вправа для хребта та живота
Підготовча частина:
- сидячи на стільці, піднімати та опускати плечі (10 разів);
- нахиляти голову вправо та вліво (по 10 разів на кожну сторону);
- нахиляти голову вправо-назад (10 разів) і вліво-назад (10 разів);
- витягнути руки вперед у горизонтальному положенні та повернути голову вліво та вправо (по разу);
- підняти обидві руки вгору паралельно і повернути голову вправо та вліво (по разу);
- опустити руки рівня плечей, зігнувши в ліктях;
- зберігаючи руки в такому положенні, відкинути їх якнайдалі назад, витягнувши сильно вгору підборіддя.
Головна частина:
Після попередньої частини розслабитися, покласти долоні на коліна на деякий час і почати головну частину вправи: випрямити тіло, зберігаючи рівновагу на куприку. Потім розгойдувати тіло ліворуч і праворуч, одночасно роблячи рухи животом, протягом 10 хвилин щоранку і вечір. Виконуючи цей рух, говорити про себе: «З кожним днем мені все краще в усіх відношеннях». Таке самовнушення надає дуже благотворний вплив на розум і тіло, перетворюючи погане на хороше, а хороше на краще.
Ця вправа для хребта та живота координує функції симпатичної та парасимпатичної нервових систем, регулює діяльність кишечника, сприяє сприятливому впливу розумової енергії на організм.
-------
| сайт collection
|-------
| Кацудзо Ніші
| Система здоров'я Ніші: Методика. Вправи. Медитація
-------
Приклад життя японського вченого, професора, класика природного оздоровлення Кацудзо Ніші, справді унікальний. Виявивши у нього тяжкі невиліковні хвороби ще в дитинстві, лікарі пророкували йому загибель віком до 20 років. Медицина фактично відмовилася від нього. Ніші не тільки зміг зцілити себе сам, проживши всупереч усім медичним прогнозам довге плідне життя – життя здорової повноцінної людини, а зовсім не інваліда, – але й допоміг ще багатьом іншим людям, розробивши свою знамениту Систему здоров'я.
Сам Кацудзо Ніші зізнавався, що створена ним Система не є його власним винаходом. Він вивчив і перевірив на практиці величезну кількість методів та систем зцілення, серед яких були давньогрецькі та давньоєгипетські медичні практики, методи тибетської, китайської, філіппінської медицини, йоги, а також дослідження сучасних йому фахівців у галузі природного оздоровлення, дієтології, біоенергетики, водолі д. З сотень джерел Ніші відібрав усе найефективніше, найдієвіше і об'єднав у цілісну закінчену систему, яка врятувала і його самого, і ще безліч людей, які вважалися, як і він, невиліковно хворими.
Кацудзо Ніші залишив по собі величезну кількість робіт і матеріалів, не відомих широкому загалу. Його учні та послідовники проводять велику роботу з систематизації та обробки цих матеріалів. На основі методик Ніші у Токіо працює цілий інститут.
Система здоров'я Ніші зовсім не є лише комплексом правил і вправ – а скоріше є цілою філософією особливого способу життя – життя відповідно до законів природи. Система Ніші спрямована не на те, щоб лікувати хвороби, а на те, щоб повернути організму людини здоров'я, повернути людині її справжню суть – єдиної цілісної істоти, нерозривно пов'язаної з усім навколишнім світом, з природою, з Всесвітом, який не знає хвороб, а знає лише здоров'я.
Зміцнення здоров'я було для Кацудзо Ніші питанням буквально життя та смерті. І він з честю переміг хворобу і ранню смерть, залишивши у спадок людству свій унікальний досвід і свою Систему здоров'я – воістину чудодійну, але при цьому доступну для освоєння кожній людині, яка бажає розпрощатися з хворобами та піти шляхом зцілення та здоров'я.
Людина – частина природи, вона створена і існує за її законами – це незаперечний факт.
Однак людина не тільки відхиляється від цих законів, порушує їх – вона часом навіть не знає нічого про існування законів, які слід слідувати, щоб бути здоровим. Хвороба – це що інше, як порушення законів природи. Адже в природі все пропорційно, все прекрасно і гармонійно. Хвороба – порушення гармонії.
Наш світ сьогодні – це, начебто, світ досить освічених людей. Але знання, отримані в результаті освіти, найчастіше ніяк не пов'язані з природою світу та людини. Ці знання не роблять людей щасливішими, не дають їм здоров'я та гармонії. Люди освоїли найскладнішу техніку, але вона не позбавляє їх від нетравлення шлунка, безлічі інших нездужань та серйозних захворювань. З усією своєю гігантською освітою, з величезною сумою накопичених знань людина так і не розібралася в собі і при нездужанні приймає таблетку, щоб заглушити біль, замість того, щоб розібратися в глибинних причинах цього дискомфорту. По суті, людина поводиться так, ніби у її хвороб взагалі немає жодних причин, або вона не хоче нічого знати про ці причини.
Тим часом будь-яка хвороба – це не що інше, як результат найгрубішого порушення елементарних законів життєдіяльності людського організму, законів природи. Тому й не вилікувати хворобу ліками, адже для справжнього лікування потрібно насамперед відновити дію біологічних законів організму, а для цього треба знати, що це за закони – закони здоров'я. Тільки медицина, на жаль, не вивчає законів здоров'я. Вона вивчає лише хвороби. Медицина бореться із хворобами і зовсім не дбає про те, як привести організм до здорового стану, відновити та підтримати здоров'я. Лікарі виходять із хвороби, а не зі здоров'я; хвороба стає їм точкою опори у процесі лікування, а чи не здоров'я! Ознаки здоров'я не вивчають у медичних інститутах; від студентів-медиків не вимагають, щоби вони вивчали здорових людей. Професори медицини ніколи не читають лекцій про те, що таке здоров'я – але вони постійно говорять про хвороби. Виходить, що медицина просто не знає, що таке здоров'я. Але як можна вилікувати людину, тобто привести її до здоров'я, не знаючи, що це таке – здоров'я?
Не замислюючись про те, що таке здоров'я, медицина часто лікує одне і калічить інше. Вона намагається справлятися із хворобами окремо, але при цьому організм загалом не приводиться до здорового стану. Медицина підходить до людини дуже механістично, розглядає її як набір окремих органів, а не як єдину, цілісну, злиту з природою істоту.
Сучасна медицина скрупульозно «розбирає» людину на частини, кожен фахівець вивчає те, що бачить лише у підвідомчому йому фрагменті людського тіла, а чи не в організмі загалом. Воістину пацієнтам лікаря-фахівця можна вигукнути: «Доктор, я ж не анатомічний атлас, я – людина!» Вивчаючи лише окремі фрагменти організму, лікар не бачить картини загалом. Адже ще древній японський лікар Кан Фунаяма в «Нарисах про медицину» наставляв: «Якщо ви не вважаєте, що людина – це ціле неподільне, вам закрито шлях до успіху».
На Сході медицина ніколи не була відокремленою галуззю знань, що вивчає лише організм у відриві від решти складових «устрою», яким є людина. Стародавні цілителі Сходу завжди знали, що не можна зцілити організм, не змінюючи самого способу життя людини, не перебудувавши сприйняття світу на гармонійніший лад, не замінивши похмурі чорні думки на добрі та світлі. Тому традиційна східна медицина невіддільна від східної філософії, що проповідує особливий спосіб життя – спосіб життя у спокої, гармонії, єдності із природою. На основі цієї філософії побудовано і китайське мистецтво про гармонію простору – фен-шуй, безмежні можливості якого ще не відомі західній цивілізації. На цьому заснована і японська система харчування – макробіотика, та й усілякі бойові мистецтва, які з глибокої давнини дійшли до наших днів…
Людський організм – непросто механічний набір органів прокуратури та систем, а єдина цілісна система, у якій взаємозалежне все: і тіло, і думки, і душа, і спосіб життя. Якщо болить щось одне – це показник нездоров'я всього організму загалом, показник неправильного способу життя, способу мислення, показник відірваності від природи та її законів! Однак організм - система, що саморегулюється. Мудра природа наділила його здатністю самостійно відновлюватися, оновлюватися, удосконалюватися і виправляти будь-які проблеми, що виникають у ньому. Замість шукати засоби боротьби з кожною хворобою окремо, треба шукати засоби повернення всього організму в цілому до його природного стану – стану здоров'я, бо не існує окремих хвороб – хворий завжди організм у цілому.
Часто вважають, що хвороба приходить від якихось зовнішніх причин – брудних рук, інфекції, контактів із хворими людьми, несприятливих умов довкілля чи передається у спадок… Але й спадкова хвороба колись у когось з'явилася вперше. Дослідження показують, що навіть за однаково несприятливих зовнішніх умов одна людина хворіє – а інша ні. Збудники інфекцій у тому чи іншій кількості мешкають в організмі абсолютно всіх людей, але чомусь одні хворіють, а інші – ні. Це означає, у когось інфекція зростає і розмножується, і створює хворобу, а хтось мирно співіснує з цими мікроорганізмами, що несуть інфекцію, але не дає їм влади над собою.
Значить, зовнішні несприятливі умови не такі вже й важливі. Справжня причина хвороб лише одна: коли порушуються закони природи – тоді починають у загрозливих масштабах розмножуватися шкідливі мікроорганізми, тоді починають набирати чинності погані схильності, отримані у спадок. А ці закони порушуються, коли людина починає вести неправильний спосіб життя. Отут і приходить хвороба.
Але не треба розглядати хворобу як якусь кару, кару за «гріхи». Хвороба – це нічим іншим, як спроба організму включити у дію захисні сили, спроба повернути втрачену гармонію, відновити порушений баланс. Таким чином, як не важко, можливо, в це повірити, хвороба приходить не як ворог, а як помічник. Хвороба хоче нам допомогти відновити втрачену рівновагу в організмі. Хвороба – єдиний засіб, яким організм може спробувати самостійно усунути проблеми, що виникають у ньому. Це своєрідний сигнал про допомогу, це знак, що сталася аварія та треба закликати на допомогу рятувальників.
Хвороба сама – і сигнал про аварію та початок роботи системи порятунку. Тож чи треба в такому разі лікувати саму хворобу, як роблять медики, якщо хвороба – це не патологія як така, а сигнал лиха та спроба самодопомоги з боку організму? Медицина намагається лікувати хворобу, не здогадуючись, що усуває лише симптоми, лише зовнішні прояви неблагополуччя організму, не усуваючи причин. Навіщо усувати симптоми, якщо вони лише сигнал лиха, лише показник неблагополуччя організму?
Але якщо хвороба сигналізує про загальне неблагополуччя в організмі, отже, немає потреби шукати окремий засіб лікування кожної хвороби, що й займається медицина. Потрібно повертати здоров'я організму в цілому, а не знищувати хвороби поодинці. Адже на місці однієї знищеної хвороби все одно виросте десять нових, якщо не привести в норму організм загалом. За допомогою ліків ми лише пригнічуємо симптоми хвороби, тим самим глибше заганяючи хворобу. Не усуваючи причин, що породили хворобу, ми змушуємо її причаїтися, і вона чекатиме на нову можливість вийти назовні.
Система здоров'я сповідує глобальний підхід та пропонує оздоровлення організму загалом.
В організмі людини закладені від природи принципи гармонії. Організм сам «знає», яким він має бути, щоб бути досконалим. І в кожній людині є цілющі сили, що оберігають цю гармонію і прагнуть у разі її порушення всіма силами відновити рівновагу. Організм задуманий природою як система, яка здатна сама себе упорядкувати, сама себе налагодити і відрегулювати. І природні лікувальні сили всередині організму якраз і покликані у разі появи несправностей наводити лад, приводити організм до стану норми. Раз у людині живе ця сила - вона може завжди розраховувати на успіх у боротьбі за своє здоров'я. Цілющим силам організму не потрібно заважати - але можна їм допомогти. Перша умова підтримки здоров'я та позбавлення хвороб – довіра до лікувальних сил свого організму, збереження та підтримання їх.
Абсолютно в кожній людині закладено потужну цілющу силу, достатню для того, щоб зцілитися від будь-якої хвороби, навіть такої, яку лікарі називають невиліковною. І кожна людина, якщо хоче, може звернутися до цілющої сили в собі, дати їй ожити і почати свою відновлюючу, зцілюючу роботу всередині організму.
У кожній людині, навіть найхворішій, зберігається все ж таки якась здорова частина її істоти. Треба тільки знайти її в самому собі – таким чином ми знайдемо цілющу силу природи.
Оскільки кожному живому істоті притаманні цілющі сили, закладені у ньому природою, то й під лікуванням слід розуміти пробудження цих цілющих сил з допомогою природних методів, заснованих на знанні головних біологічних законів, які керують організмом. Система здоров'я спрямовано підвищення ефективності дії лікувальних сил природи, зберігаючи цим здоров'я хворого загалом.
Система здоров'я використовує лише природні методи оздоровлення, створені задля пробудження лікувальних сил організму. Якщо цілющим силам в організмі людини ніщо не заважає, вона залишається несприйнятливою до багатьох хвороб. Незважаючи на те, що людина заселена мікробами тифу, туберкульозу, чуми, холери та багатьох інших хвороб, їй ніщо не загрожує, якщо її організм не втомлений, не роздратований, очищений: його клітини можуть співіснувати у світі з багатьма мікроорганізмами, які будуть зайняті боротьбою один з одним, але не з тим середовищем, в якому вони мешкають. Тому потрібні вправи, які знімають стомлення, налагоджують усі фізіологічні процеси, нормалізують енергетичний баланс в організмі, очищають його лише на рівні кожної клітини.
Рух, раціональне харчування, правильне дихання, світло, повітря, вода, психічна регуляція та відновлення енергетичного балансу організму – ті засоби, які відкривають шлях до самозцілення.
Традиційна медицина, незважаючи на її величезний арсенал засобів проти хвороб, не зробила людину здоровішою. На зміну переможеним хворобам приходять нові, ще більш підступні. Хвороби стають все більш важковиліковними, немов змагаючись у витонченості із засобами, що вбивають їх, проте людина вперто продовжує вдаватися до патентованих засобів. Він шукає порятунку в будь-чому і в будь-кому, але тільки не в собі самому, не розуміючи того, що ніхто не зможе впоратися з хворобами краще, ніж цілющі сили, закладені в його власному організмі. Їм треба лише не заважати.
Система здоров'я насамперед дає знання законів природи, вчить правильному способу життя, адже тільки озброївшись цими знаннями, людина зможе захистити своє здоров'я.
Живіть за законами природи та людського організму – і ви будете захищені від передчасної старості та хвороб, ви зможете максимально реалізувати свої фізичні, розумові та духовні сили.
Здоровий спосіб життя – це такий спосіб життя, який ні в чому не суперечить природі. Тим часом саме життя сучасної людини таке, що спонукає її відхилятися від природних норм. Ми харчуємося штучною їжею, не передбаченою природою, ми носимо одяг зі штучних матеріалів, не даючи тілу дихати і контактувати з природними стихіями, ми мало рухаємося, хоча природою людський організм створений для інтенсивного руху. Ми навіть дихати правильно розучилися, і не постачаємо в організм кисень – джерело життя – у тих масштабах, як це потрібно згідно з нашою природою. А що вже говорити про властивість людини ненавидіти собі подібних, гніватися, ображатися, впадати в зневіру, вдаватися до чорних думок… Адже без гармонії душі не може бути і здоров'я тіла.
Отже, неправильне харчування, неправильне дихання, нестача руху, енергетичний дисбаланс, душевна дисгармонія – ось основні порушення законів природи, які допускаються людиною. Хвороба – лише наслідок цих порушень, трохи більше. Поміркуйте самі: чи можна, продовжуючи порушувати елементарні закони природи, вилікуватися за допомогою ліків? Звісно, ні. Природа не передбачила людини хімічних, штучних засобів лікування. Природа передбачила для людини безліч природних засобів оздоровлення, про які вона чи то не знає, чи то не хоче знати, не довіряючи і природі, і самій собі, і своїм внутрішнім лікувальним силам. Довіряючи натомість таблеткам, він лише заглушує голос лікувальних сил у собі, не дозволяє їм попрацювати, і зрештою просто заглушує сам механізм дії цілющих сил.
Довіряти своїй природі, довіряти собі, щоб повернутись до природного, природного, здорового способу життя – це дуже просто. Важливо лише ухвалити рішення. Почніть перетворювати себе, і ви побачите, що жити у злагоді з природою дуже приємно і зовсім не складно, тому що легко і приємно все, що є природним для людини. Борошна, страждання та хвороби викликають лише протиприродну нашу поведінку, яка спотворює нашу справжню природну суть.
Тільки здоровий спосіб життя дозволяє розбудити і змусити діяти цілющі сили, які дрімають у кожній людині. Тільки здоровий спосіб життя дозволяє наповнити організм життєвими силами – природною цілющою енергією, яка оживить та оздоровить кожну клітину організму.
Отже, налагодити здоровий спосіб життя – це означає почати правильно харчуватися, правильно рухатися, правильно дихати, налагодити контакти з природними стихіями – насамперед водою та повітрям, встановити правильний енергообмін у своєму тілі та привести до спокою та гармонії душу. Все це цілком досяжно і вимагатиме не так багато зусиль.
Що означає правильно рухатись? Це означає рухатися так, щоб кожна клітина в організмі ожила, почала рухатися, щоб не було в ньому окостенілих нерухомих ділянок, скам'янілих м'язів, застиглого жорсткого хребта, холоду і неживості в руках і ногах, в яких майже не циркулює кров. Ніщо в природі ніколи не перебуває в нерухомості, ми постійно спостерігаємо в ній рух енергії, рух життєвих сил - і лише дивлячись на хвору людину, ми відчуваємо, що в ній немає життя, немає руху. Людина, яка прирікає себе на нерухомість, прирікає себе і хворобу.
Що означає правильно харчуватися? Це означає харчуватися природною їжею. Не обов'язково їсти тільки сиру їжу - але потрібно харчуватися енергетичною, живою їжею. Ідеальна природна енергетична їжа - рис і злаки, причому тільки цілісні, нерозмелені зерна, належним чином приготовані. Така їжа дає і силу, і здоров'я – вона продовжує життя. Їжа ж, позбавлена природних енергій, є баластом, який заб'є шлунок і отруїть організм безліччю отрут, не давши йому ніякої користі. Однак це не означає, що треба сісти на жорстку дієту, перейти тільки на злаки та рослинну їжу – ні, тваринна їжа теж необхідна, вся справа лише у пропорціях та способах приготування.
Що означає правильно дихати? Це означає дихати так, щоб разом з киснем життєва сила входила в кожну віддалену клітину організму, оживляючи її і наповнюючи здоров'ям. Більшість же людей дихають так, що кисень не доходить навіть до верхівок легень, а значить, зі струмом крові не доноситься до всіх органів у потрібній кількості, – не кажучи вже про те, що через нестачу руху у більшості людей поганий кровообіг, який не дозволяє наситити організм киснем та поживними речовинами у потрібній мірі.
Що означає налагодити правильний енергообмін усередині організму? Це означає наситити організм життєвою енергією, енергією землі і піднебіння, відкритися розлитої у природі життєвої сили й опанувати цієї життєвої енергією, поточної по особливим руслам тіла – меридіанам; налагодити її перебіг так, щоб не було ніде застоїв енергії, її нестачі чи надлишку. Коли припиняється перебіг цієї енергії, або життєвої сили в тілі, йде й саме життя – людина вмирає. Порушення нормального природного струму енергії утворюють хвороби. Налагодивши нормальний перебіг енергії (як у природі, де немає застої енергії), ми одужуємо.
Що означає привести до гармонії душу? Це означає позбутися згубних почуттів – гніву, страху, смутку та скорботи, занепокоєння, зневіри, надмірного збудження. Це означає перестати шкодувати себе та жити минулим. Це означає знайти душевний спокій і світ, освоївши мистецтво медитації. Тоді ми станемо подібними до самої природи, що створила нас, яка завжди перебуває в гармонії і спокої, навіть якщо в ній вирують урагани на суші, бурі і шторму на морі. Ураган – це не вияв гніву, природа не гнівається, хоча її енергії можуть бути досить бурхливими. І лише людина, страждаючи від нестачі енергії, злиться і гнівається, являючи собою повну протилежність природі: там, у природі, – сила, рух енергії та внутрішній спокій, у людині ж – відсутність сили та енергії, відсутність внутрішнього спокою, а замість нього вирують знесилюючі згубні почуття.
Освоювати всі методики системи Ніші треба одночасно, паралельно - тобто відразу вчитися правильно рухатися, правильно дихати, правильно харчуватися, відчувати енергію і освоювати мистецтво медитації. Все це миттєво підніме ваш спосіб життя на інший якісний рівень незалежно від вашого віку, добробуту, стану здоров'я.
Але насамперед Система здоров'я пропонує створити певний фундамент для майбутнього оздоровлення – розпочати постійно та щодня виконувати шість Золотих правил здоров'я. До всіх методик системи треба переходити лише тоді, коли Золоті правила здоров'я стануть основою вашого життя.
Перше правило здоров'я – тверда постіль.
Не випадково кажуть: якщо у вас багато хвороб, лікуйте хребет. Щоб упорядкувати хребет, необхідна насамперед тверда постіль.
Хребет людини складається з 33 хребців, які утворюють 5 відділів: шийний (7 хребців), грудний (12 хребців), поперековий (5 хребців), крижовий (5 хребців, що зрослися в одну кістку – криж) і куприковий (найчастіше – одна кістка) із 3–4 хребців). Між хребцями розташовані хрящі та зв'язки. Завдяки такому рухливому з'єднанню хребців між собою хребет може пружно згинатися при рухах тулубом, у ньому можливі згинання та розгинання, нахили в сторони та обертання. Найбільш рухливі шийний і поперековий відділи, менш рухливий грудний відділ. З'єднуючись між собою, хребці утворюють канал, у якому розташований спинний мозок. Таким чином, однією з головних функцій хребта є захист спинного мозку - найважливішого керуючого центру, без якого скелетна та м'язова системи, а також основні життєві органи не змогли б працювати. Всередині кожного хребця знаходиться хребетний відросток, від якого, у свою чергу, йдуть бічні відростки. Вони захищають хребет від зовнішніх ударів. Від спинного мозку через отвори в дугах хребців відходять нервові волокна, які обслуговують різні частини тіла.
Будова хребта
I – шийний відділ; II – грудний відділ; III – поперековий відділ; IV – криж; V - куприк
При порушенні суглобового та зв'язкового апарату – найчастішої патології, званої підвивихом, – хребці злегка зміщуються, з'їжджають убік, стискаючи нерви та кровоносні судини, що відходять від них, і заважаючи їм нормально функціонувати. Це призводить до порушення кровообігу, оніміння защемлених нервів, внаслідок чого виникають різні порушення в тих органах, до яких защемлені нерви «підключені». Це стає причиною різних захворювань.
Особливо схильний до підвивихів шийний відділ хребта, оскільки він є найбільш рухливим. А від підвивихів шийного відділу хребта страждають очі, обличчя, шия, легені, діафрагма, живіт, нирки, надниркові залози, серце, селезінка та кишечник. Так, якщо підвивих відбувається у 4-му хребці, найімовірніше будуть уражені очі, обличчя, шия, легені, діафрагма, печінка, серце, селезінка, надниркові залози, зуби, горло, ніс, вуха.