☰

Адаптогени рослинного та тваринного походження. Препарати адаптогени

Останніми роками людині дуже складно пристосується до швидко мінливих умов життя. Темпи та інтенсивність різних процесів, що відбуваються навколо нас, зросли, екологія змінюється дуже сильно і не на краще, стреси стали невід'ємними супутниками практично кожної людини. Як до цього можна звикнути? Але ми знаємо, що безвихідних ситуацій немає. Відносно недавно в нашому житті з'явилися препарати, які спрямовані на поліпшення пристосованості людського організму до зовнішніх факторів, що швидко змінюються.

Адаптогени: загальні поняття

Як ми вже сказали, недавно з'явилися препарати, дія яких спрямована на швидку адаптацію нашого організму до мінливих несприятливих факторів зовнішнього середовища. Саме тому ці препарати називаються адаптогени. Це препарати тваринного та рослинного походження, які мають тонізуючий вплив на наш організм та стимулюють на нашу імунну систему (ІВ). У цьому плані адаптогени легко сплутати з імуностимуляторами. Це дійсно багато в чому схожі препарати, але все ж різні і плутати їх не слід.

Найцікавіше те, що вчені досі не розгадали таємницю впливу адаптогенів на наш організм. Відомо тільки те, що вони впливають на біосинтез білків, ДНК, якимось чином впливають на імунні процеси і все. З великою часткою ймовірності можна припустити, що адаптогени впливають на клітини, органи та тканини нашого організму через свій вплив на нервову систему. Але, за великим рахунком, важливим є те, який вплив вони надають на нас.

Застосування адаптогенів

Як ми вже сказали: препарати адаптогени стимулюють швидке та ефективне пристосування нашого організму до різного роду несприятливих зовнішніх факторів: спеки, холоду, фізичних та розумових навантажень, стресу, голоду, отрути, спраги, і навіть радіації.

Так само препарати адаптогени можуть застосовуватися як потужні профілактичні засоби, вони попереджають багато захворювань та полегшують їх перебіг.
Але це не означає, що адаптогени необхідно постійно приймати. Незважаючи на свою натуральну природу вони мають досить багато протипоказань і застосовувати їх рекомендується лише у випадках коли ви зіткнулися з реальною загрозою захворювання або внутрішніх резервів вашого організму не вистачає щоб впоратися з поточною ситуацією: перевтома, стрес, високе нервове навантаження, холодна пора року, при різних епідеміях.
Приймати адаптогени рекомендується один раз на день – вранці, перед робочим днем.

Не можна приймати адаптогени при:

-гіпертонії;
-Підвищеної нервової збудливості;
-інфаркт міокарда;
-лихоманці
-гострих інфекціях.

Адаптогени прискорюють статеве дозрівання, тому дітям до 16 років зі своїми прийомом треба бути дуже обережними.

Показання адаптогенів

Найпопулярніші на сьогоднішній день це рослинні адаптогени. Найяскравіші представники з них:

Женьшень;
-елеутерокок;
-Аралія маньчжурська;
-лимонник китайський.

У цих рослинах прихована величезна сила про яку знали ще в давнину і цілителі минулих років знали як звільнити цю силу і впоратися з різними хворобами.

Рослинні адаптогени особливо ефективні:

Для активно працюючих;
-Під час епідемій;
-При зміні часових поясів та при тривалих поїздках;
-операторам комп'ютерної та іншої орг.техніки;
-ослабленим, якоюсь хворобою чи іншими факторами, людям;
-літнім людям;
-Спортсменам.

Необхідно ще відзначити, що рослинні адаптогени дуже добре поєднуються з іншими лікувальними препаратами, вітамінами, БАДами, імунними препаратами. І це потрібно враховувати під час їх застосування.

Найкращий з адаптогенів

Як можна визначити який із адаптогенів є найкращим і чи можна це зробити? Звісно, ​​можна. Дані препарати мають дві оціночні якості:

1.Ефективність застосування препарату.
2.Наявність побічних явищ від застосування препарату.

І сьогодні ми з упевненістю можемо сказати, що є адаптоген, який є найкращим із усіх відповідно до наведених вище показників. Це Трансфер фактор. Це імунний препарат на 100% натуральний. Він зовсім не викликає жодних побічних явищ. не має протипоказань (звичайно, крім індивідуальної непереносимості), не викликає залежності та звикання. Передозування неможливе, його надлишки без проблем виводяться назовні, як звичайна вода.

А його механізм на наш організм настільки унікальний, що немає аналогів у світі. Цей препарат створений на основі трансфер факторів - маленьких пептидних молекул, які, потрапляючи в наш організм, "ідентифікують" усі порушення у ланках нашої ДНК та усувають ці порушення. Таким чином зникає сама причина багатьох захворювань, а імунна система приводиться в повний порядок. Трансфер фактор не має вікових обмежень щодо свого застосування. Він є і адаптогеном для дітей, і для людей похилого віку, і для вагітних жінок... Купити цей адаптоген ви можете у нас.

Термін "адаптоген" є похідним від слова "адаптація", що означає "пристосування". Застосування адаптогенів дозволяє організму пристосуватися до таких несприятливих чинників довкілля, як холод, спека, нестача кисню (гіпоксія), велике фізичне навантаження тощо.

Адаптогени не тільки пристосовують організм до виконання більшого обсягу фізичної та розумової роботи, але й мають гарну загальнозміцнюючу дію. Адаптогени не виліковують жодних хвороб. Вони просто зміцнюють організм настільки, що він вже сам стає в змозі впоратися із захворюванням.

Адаптогени застосовуються в медицині не менше 10 тисяч років і по праву увійшли до золотого фонду фармакології.

Адаптогени дуже важливі для працівників розумової праці – вони посилюють проникнення глюкози у ті тканини, які засвоюють глюкозу позаінсуліновим шляхом, а це суттєво покращує харчування головного мозку – мозок може тепер споживати більше глюкози.

Вони дуже важливі для всіх, хто бажає схуднути – дозволяючи активізувати засвоювання глюкози клітинами організму. Це різко підстьобує обмін речовин, адже білки та жири взагалі не можуть окислюватися без глюкози. Саме окиснення глюкози дає енергію для спалювання (окислення) жирів. У біохіміків є приказка: "Жири згоряють у вогні вуглеводів".

Малі дози адаптогенів мають гальмуючу дію на нервову систему, середні дози - тонізуючу дію, великі дози - активізуючу та різко збуджуючу. І це важливо у доборі доз! Принцип більша доза - швидше настане ефект - тут не застосовується. Часто багато людей говорять, що їм ці препарати не підходять, оскільки підвищують тиск. Якщо тиск підвищується, то доза підібрана неправильно.

Це не повний список дії препаратів цієї групи.

Хороша ця група і тим, що майже всі препарати в ній рослинного чи тваринного походження, але сьогодні ми говоримо лише про рослинні препарати.

Всі препарати випускаються у вигляді спиртових настоянок і застосовуються 1-2 рази на день не пізніше 14-16 годин. розчиняючи у невеликій кількості води.

Для того, щоб посилити гальмівні процеси в центральній нервовій системі підбір оптимального дозування починають з 5 - 10 крапель. Для отримання тонізуючого та збуджуючого ефекту підбір починають із 10 - 15 крапель. Дози наведені орієнтовно. Точне дозування підбирається індивідуально, досвідченим шляхом.

Але якщо взяти будь-який довідник і почитати властивості кожного препарату, то Вам здасться, що всі вони на одне обличчя А це зовсім не так. Давайте поговоримо про кожний препарат окремо.

1. Лимонник китайський.

Відмінна риса лимонника в тому, що він найбільше серед інших адаптогенів посилює процеси збудження в центральній нервовій системі. Причому збуджуюча дія лимонника настільки сильна, що не поступається за силою дії деяким допінговим препаратам.
У медицині лимонник використовують для лікування нервової депресії та загальної апатії.

Інша особливість лимонника полягає в його здатності підвищувати гостроту зору при короткозорості, глаукомі та інших захворюваннях очей. Поліпшення гостроти зору відбувається за рахунок підвищення чутливості сітківки ока до світлових подразників.

Лимонник значно підвищує кислотність шлункового соку, покращує засвоєння їжі. Тому лимонник можна використовувати з метою покращення травлення.

Сильну стимулюючу дію лимонника доцільно використовувати в період складних іспитів, у період змагання та в інших випадках, коли потрібна мобілізація всіх ресурсів організму.

Лимонник підвищує тиск, тому він дуже добрий при гіпотонії.

Зараз в аптеках переважно продають настоянку лимонника із насіння, хоча мені більше подобається настоянка із плодів.

2. Левзея сафлороподібна (маралій корінь)

Анаболічна (білково-синтетична) активність це те, що відрізняє левзею від інших адаптогенів. Левзея сприяє нарощуванню м'язової маси. Це дуже важливо для спортсменів та людей важкої фізичної праці.

Здатність левзеї посилювати синтез білка сприятливо позначається стан печінки. При тривалому прийомі левзеї покращується склад крові: зростає кількість лейкоцитів та еритроцитів, підвищується вміст гемоглобіну. Левзея так само має м'яку, фізіологічну судинорозширювальну дію. При її регулярному споживанні відбувається збільшення просвіту судинного русла та збільшується потужність серцевого м'яза (частота серцевих скорочень при цьому зменшується).

Левзея помітно підвищує сексуальну активність чоловіків. Це як зі стимулюючим впливом на нервові центри, і з посиленням загального анаболизма.

3. Елеутерокок колючий.

Елеутерокок має здатність збільшувати проникність клітинних мембран для глюкози. Цим обумовлена ​​деяка цукрознижувальна дія елеутерококу, хоча вона виражена слабше, ніж у левзеї. Помітно посилює окиснення жирних кислот.

Поліпшувати кольоровий зір, гостроту зору так само трохи підвищує.

Елеутерокок вважається препаратом, що покращує терморегуляцію за рахунок більш інтенсивного окислення глюкози та жирних кислот. Це дозволяє використовувати елеутерокок для профілактики простудних захворювань. Проведені дослідження показали високу профілактичну активність елеутерококу.

Кількість простудних захворювань в експериментальній групі, яка приймала елеутерокок, зменшилася в 2 рази в порівнянні з контрольною групою.

Елеутерокок володіє м'якою дією з усієї групи адаптогенів і широко використовується в дитячій практиці.

4. Жень-шень.

Відмінна риса жень-шеня – це його здатність збільшувати апетит і, як наслідок, загальну масу тіла. Жень-шень дещо покращує травлення та сприятливо позначається на стані печінки. Відбувається так само, деяке зниження цукру крові, покращується кольоровий зір.

Всупереч загальнопоширеній думці, тонізуючий ефект жень-шеню та його здатність попереджати розвиток різних захворювань не лише не вище, а й дещо нижчим, ніж у інших представників цієї групи. Крім того, в даний час для фарм.виробництва вирощується штучний жень-шень, а його дія відрізняється від натурального.

5. Радіола рожева (Золотий корінь)

Родіола рожева названа золотим коренем за те, що висушені та відмиті кореневища злегка блискучі і мають колір «старої позолоти», а якщо корінь розламатиме він пахнути трояндою і матиме рожевий відтінок. Позитивний вплив радіоли на організм є виключно сильним. У давнину китайські імператори посилали спеціальні експедиції на Алтай за Золотим коренем. Адже Китай не може поскаржитися на кількість та якість лікувальних рослин хоча б вже тому, що більше половини всіх адаптогенів родом із Китаю. Існували цілі загони контрабандистів, які займалися виключно переправленням через кордон Золотого кореня. Корінь рожевої радіоли вважався найбільшою цінністю, і його ціна багаторазово перевищувала ціну золота.

Відмінна від інших адаптогенів особливість радіоли полягає в тому, що вона сильно впливає на поперечно-смугасту м'язову тканину, а так само на м'яз серця. Навіть після одноразового прийому радіоли зростають м'язова сила та витривалість. Підвищується скоротлива здатність серцевого м'яза. Радіола рожева викликає виразну активізацію біоенергетики клітин. Збільшуються розміри мітохондрій, зростає їхня здатність утилізувати вуглеводи, жирні кислоти, молочну кислоту. Зростає вміст глікогену в м'язах та печінці. Поруч із посиленням процесу м'язового скорочення розслаблення м'язи як і стає сильнішим. В результаті м'язова працездатність відновлюється швидше.

За силою свого загальнозміцнюючого та тонізуючого впливу радіола є чи не найсильнішим адаптогеном.

До речі, радіола чудово вирощується на присадибній ділянці, але збирати її можна лише після 3-річного «віку»

6. Аралія Маньчжурська.

Аралія має різнобічну дію на людський організм: надає загальнозміцнюючу та загальнотонізуючу дію, активізує білковий синтез, знижує вміст цукру в крові за рахунок значного збільшення проникності клітинних мембран для глюкози. Інтенсивність окислення глюкози всередині клітини також збільшується. Від інших рослин - адаптогенів аралія відрізняється тим, що має найсильнішу цукрознижувальну дію. Її навіть використовують для лікування цукрового діабету. Кореневища з корінням аралії входять до складу багатьох протидіабетичних зборів.

Сила тонізуючої дії аралії вища, ніж у більшості адаптогенів і поступається лише силі дії родіоли.

7. Сапарал.

Сапарал - це ніщо інше, як суміш амонійних основ солей тритерпенових глікозидів (аралозидів), отриманих з коренів маньчжурської аралії. Сапарал має основні тонізуючі та загальнозміцнюючі ефекти аралії, проте, в силу меншого спектру діючих речовин не викликає зниження вмісту цукру в крові. Сапарал може бути використаний замість спиртової настойки аралії у випадках, коли збільшення апетиту не бажано, або тоді, коли споживання спирту протипоказано навіть у дуже малих кількостях.
Приймають сапарал 1 раз на день, вранці натщесерце, запиваючи невеликою кількістю води. Іноді, будучи прийнятим у великій дозі натще, здатний викликати легке нудоту. У таких випадках сапарал слід приймати після їди.

8. Стеркулія платанолистна.

Стеркулія має тонізуючу і загальнозміцнюючу дію, подібну до дії елеутерококу колючого, але слабше за нього. Зараз ви навряд чи знайдете цю настойку в аптеках.

9. Заманиха висока.

За спектром своєї дії на організм та силою тонізуючої дії заманиха близька до жень-шеню.

Познайомившись із препаратами, ви можете використовувати саме ті адаптогени, які найбільше підходять для Ваших цілей після консультації з лікарем.

Бажаючим схуднути краще використовувати Елеутерокок, Радіолу, Аралію.

Якщо ви приймаєте ці препарати і раптом відчули у вечірні години збудження, (при передозуванні або великому нервовому навантаженні), то просто прийміть собачу кропиву. Слід зазначити, що собача пляшка перевищує валеріану за силою заспокійливої ​​дії в 4-5 разів. Пустирник дещо знижує артеріальний тиск із уповільненням ритму серцевих скорочень, тому корисний при гіпертонії та стенокардії. 30-40 крапель увечері.

А от якщо ви відчуваєте, що буде важко заснути, прийміть суміш валеріани з собачою кропивою.

Пам'ятайте, не можна використовувати ту саму настоянку більше 1-1,5 місяця. Тобто. кожні 1-1,5 місяці потрібно міняти один засіб на інший засіб тієї ж групи.

Організм людини щодня піддається впливу різних біологічних, хімічних та фізичних факторів. Всі вони здатні надати позитивний та негативний вплив на роботу життєво важливих органів та систем. Адаптогени - це група препаратів, здатних підтримувати роботу імунної системи людини на достатньому рівні та збільшувати його опірність патологічним факторам.

Загальні поняття

Адаптація організму до змін довкілля регулюється роботою нервової, ендокринної та серцево-судинної системи. Кожна з них реагує на дію подразників певною відповіддю. Наприклад, зміною частоти серцевих скорочень, рівня артеріального тиску, звуження судин, гормональними сплесками.

Дія адаптогенів заснована на здатності підвищувати неспецифічні сили та врівноважувати стан організму із зовнішнім середовищем. Вплив препаратів визначається їх хімічним складом і До складу засобів входять такі специфічні речовини:

  • глікозиди;
  • флавоноїди;
  • полісахариди;
  • глікопептиди.

Адаптогени: список коштів

Поділ адаптогенів на групи відбувається на основі їхнього походження:

  1. Препарати, що мають рослинне походження – імбир, астрагал, обліпиха, лимонник, ехінацея, левзея.
  2. Природні адаптогени на основі копалин рослинного походження - гумінові речовини.
  3. Засіб мінерального походження – муміє.
  4. Адаптогени тваринного походження – "Цигапан", "Пантокрин" (на основі молодих рогів північного оленя), "Апілак" (продукт бджолиного виробництва).
  5. Синтетичні препарати – "Трекрезан".

Всі ці засоби випускаються у різних формах: у порошках, капсулах та таблетках, спиртових настойках, настоях та екстрактах.

Механізм дії препаратів на організм

Адаптогени – це механізм, за допомогою якого відбувається підвищення опірності шкідливим факторам довкілля. Вони не належать до ліків чи вітамінів. Використання цих засобів включає внутрішні резерви імунних сил, що допомагає нормалізувати рівень глюкози та холестерину, заспокоїти нервову систему, швидко реабілітуватись після хворобливого стану.

Адаптогени – препарати, які допомагають відновити організм у таких випадках:

  • після інфекційних захворювань;
  • у разі різкого перепаду температур;
  • після значних фізичних навантажень;
  • після кисневого голодування;
  • у разі отруєння токсичними речовинами.

Адаптогени рослинного походження (список) здатні покращувати клітинний метаболізм, пробуджувати приховані сили роботи внутрішніх органів, підвищувати коефіцієнт корисної дії організму людини, чинити антистресовий ефект за рахунок блокування окислення при гострих стресових ситуаціях. Роль препаратів доведена спостереженнями та медичними статистичними показниками.

Кошти здатні як збудливо впливати на центральну нервову систему, а й заспокоювати її. Використання середніх або високих доз препарату посилює розумові процеси та дози можуть викликати дратівливість, перезбудження та втрату сну. Вживання маленьких доз, навпаки, діє заспокійливо та покращує сон.

Женьшень

Трав'яниста рослина, що відноситься до сімейства Аралієвих. Препарат на його основі використовується як адаптоген, загальнозміцнюючий та імунностимулюючий засіб. Засіб стимулює апетит, посилює метаболічні процеси, має протиблювотну дію. використовується для приготування лікарських чаїв, настоянок, настоїв, екстрактів.

Свій вплив на організм людини рослина набула за рахунок багатої хімічної будови. До складу його активних речовин входять сапоніни, пептиди, полісахариди, ефірні олії, вітаміни групи В, С, РР, фолієва та макро- та мікроелементи.

Показання для застосування препаратів на основі женьшеню:

  • артеріальна гіпертензія;
  • неврастенія;
  • невроз;
  • реконвалесценції після захворювань;
  • дистонія за гіпотонічним типом.

Засіб стимулює роботу ЦНС, нормалізує артеріальний тиск, знижує холестерин та цукор у крові, активізує роботу надниркових залоз, стимулює роботу статевої системи.

Елеутерокок колючий

Настоянки адаптогенів, у тому числі і колючого елеутерококу – найбільш поширена форма застосування стимулюючих засобів. Цей засіб так само, як і женьшень, відноситься до Аралієвим. Елеутерокок здатний впливати на організм людини наступним чином:

  • підвищує кров'яний тиск;
  • використовується при перевтомі ЦНС та фізичних навантаженнях;
  • тонізує організм під час прогресування слабкості.

Ефективність препарату висока, але нетривала дія. При інфекційних захворюваннях, порушеннях сну, гіпертермії та нервовому перезбудженні препарат використовувати протипоказано.

Родіола рожева

Рослина відома як "золотий корінь". Таку назву родіола отримала завдяки золотому кольору свого кореневища. Свої лікувальні властивості рослина отримала завдяки хімічним активним речовинам у складі. Родіола містить ефірні олії, глюкозу, органічні кислоти, флавоноїди, мікроелементи.

Спиртовий екстракт рослини застосовується в терапії станів:

  • для стимуляції нервової системи;
  • при неврастенічних захворюваннях та астіннях;
  • для збільшення працездатності та нормалізації сну;
  • для;
  • у психіатрії;
  • для реабілітації після тяжких захворювань соматичного чи інфекційного генезу.

Препарат має протипухлинну, противірусну та антибактеріальну дію. Водно-спиртовий екстракт використовується для боротьби із залежністю від наркотичних препаратів. Крім того, препарат застосовують у терапії шлунково-кишкових захворювань, туберкульозу, шкірних хвороб, при переломах, жовтяниці, кон'юнктивітах та інших патологічних станах.

Імбир

Це багаторічна рослина, кореневище якої знайшло широке застосування у медичній та фармакологічній сфері. У вигляді настойки засіб застосовується на лікування артритів, артрозів, виразковій хворобі, атеросклерозу, нормалізації обмінних процесів.

Відвар кореня імбиру з додаванням меду та лимона зміцнює організм, посилює імунітет, використовується як додатковий засіб у терапії гострих респіраторних вірусних захворювань.

Китайський лимонник

Засіб має більш виражений збуджуючий ефект, ніж решта адаптогенів рослинного походження. Його необхідно приймати у періоди найбільшої розумової та фізичної активності. Наприклад, у період складання іспитів чи спортивних змагань.

Настоянку китайського лимонника використовують для покращення роботи шлунково-кишкового тракту, процесів травлення. Крім того, препарат використовується для відновлення гостроти зору.

Заманіха

Рослина схожа за своєю будовою та хімічним складом з женьшенем, тому дія його приблизно однакова. Показання для застосування засобів на основі заманихи: підвищений кров'яний тиск, розлади сну, неврологічні порушення, необхідність врегулювання обмінних процесів.

Муміє

Не тільки рослинні адаптогени здатні благотворно впливати на організм людини, зміцнюючи його та збільшуючи працездатність, а й препарати мінерального походження. Муміє є органічним продуктом у вигляді темних шматків щільної консистенції, які знаходяться в обрамленні смолоподібної речовини. Препарат має особливий запах.

Муміє застосовується для зміцнення імунної системи хворим після тяжких інфекційних захворювань, онкологічних процесів, у післяопераційному періоді та в період реконвалесценції. Препарат випускається як таблеток. Приймати його у дитячому віці не рекомендується.

"Трекрезан"

Синтетичні адаптогени - це препарати, розроблені в лабораторних умовах, які мають схожу структуру із природними імуномодуляторами. Ефективність засобу ґрунтується на стимуляції вироблення інтерферону та клітинного імунітету.

"Трекрезан" здатний підвищувати розумову та фізичну працездатність, прискорювати процес адаптації до змін з боку кліматичних умов, а також підвищувати стійкість до стресових ситуацій.

"Апілак"

"Тварини" адаптогени - це препарати на основі витяжок з організмів тварин, які є біогенним стимулятором обмінних процесів та засобом, що зміцнює. "Апілак" створюється на основі висушеного секрету, що виробляється бджолами. Він має у своєму складі велику кількість вітамінів, амінокислот, мікроелементів, холінестеразу та ацетилхолін.

Показання для застосування "Апілака":

  • гіпотрофія та анорексія;
  • клімакс у жінок;
  • хронічні патології травлення;
  • різної етіології;
  • у комбінації з іншими препаратами для лікування неврастенії;
  • себорея;
  • порушення потенції у чоловіків на фоні стресових ситуацій.

Препарат випускається у вигляді таблеток та мазі для зовнішнього використання. Екзема, нейродерміт, дерматози, попрілості – показання для терапії шкірних захворювань із використанням засобу на основі маткового молочка. Препарат дозволено приймати дітям грудного та раннього віку.

Побічні ефекти використання адаптогенів

Навіть найкращі адаптогени можуть мати певні побічні ефекти під час використання. Більшість із стимулюючих препаратів мають хорошу переносимість, однак, неправильне їх застосування може спричинити порушення режиму сну та неспання, головний біль, тахікардію, артеріальну гіпертензію, зниження рівня цукру в крові, алергічні прояви.

Повний перелік побічних ефектів позначається в інструкції, яка додається до кожного препарату.

Як приймати препарати?

Лікування адаптогенами відбувається за схемою, підібраною для кожного конкретного засобу. Підбір дозування здійснюється спеціалістом, оскільки чутливість до препаратів кожного пацієнта індивідуальна. У перші дні застосування необхідно вживати рекомендовану мінімальну дозу вранці або до обіду.

Потрібно простежити за реакцією свого організму після вживання початкових доз. Якщо препарат ефективний, можна збільшити дозу на одну краплю. Так продовжувати доти, доки оптимальний стимулюючий ефект зберігається без появи побічних ефектів.

У разі виникнення симптомів нервового перезбудження або безсоння необхідно відмінити препарат до консультації з лікарем або зменшити вживану дозу.

Адаптогени рослинного походження (список) мають певні рекомендації щодо застосування:

  1. Настоянки препаратів потрібно приймати до обіду, щоб уникнути сну.
  2. Адаптогени слід приймати курсами, роблячи перерви.
  3. Чітко дотримуватись інструкції або поради лікаря з приводу дози, кратності застосування та тривалості лікування.
  4. Кожен адаптоген рослинного походження має неповторні активні речовини у своєму складі. Потрібно чергувати препарати для оптимальної ефективності.
  5. Результат вживання препаратів зазвичай проявляється через якийсь час, а не в перші дні застосування.
  6. Доза засобу вибирається індивідуально кожної людини.

Протипоказання

Кожен із препаратів має свої протипоказання, але існує загальний перелік станів, за яких адаптогени приймати не рекомендується:

  • артеріальна гіпертензія;
  • серцево-судинні захворювання;
  • захворювання печінки;
  • гіперчутливість до компонентів препарату;
  • гострі захворювання інфекційної етіології;
  • розлади сну.

Трави адаптогени є найбільшою групою серед препаратів адаптогенів рослинного походження. Вони підвищують стійкість несприятливого впливу тривалого стресу, надаючи тонізуючий та імуностимулюючий ефект на організм людини.

Вперше дослідження властивостей таких трав було проведено радянським ученим Миколою Лазарєвим наприкінці сорокових років минулого сторіччя. Але такі дослідження проводять і зараз. Адже сьогодні, у 21 столітті, найбільш важливими є такі препарати адаптогени.

Найбільш значні дослідження у цій галузі проводилися і проводяться російськими та китайськими вченими. Наприклад, до 1984 року нашими вченими було опубліковано понад півтори тисячі наукових досліджень. Надалі висновки цих досліджень підтвердили вчені Німеччини та Японії, які отримали практично такі самі результати.

Адаптогени рослинного походження відносяться до натуральних природних речовин і дають менше побічних ефектів. Вони допомагають адаптуватися до ситуації, що знизилася, знизити вплив несприятливих умов на здоров'я. Трави адаптогени є природними союзниками боротьби з постійними стресовими ситуаціями, втомою, дратівливістю, перепадами настрою.

Адаптогени рослинного походження приносять величезну користь організму людини. Вони:

Стимулюють та зміцнюють імунну систему;

Підвищують фізичну та розумову витривалість;

Знижують дискомфорт, спричинений поганим станом здоров'я;

Поліпшують настрій;

Впливають на підтримку нормальної ваги.

Трави адаптогени можуть застосовуватися як лікування або як частина лікування:

Стрес або вплив стресових факторів, наприклад, для студентів, для працівників з напруженим робочим графіком, зайнятою фізичною працею і т.д.;

При хронічних захворюваннях;

Ослаблений імунітет і занепад сил;

При одужанні після тяжкої хвороби;

Після хіміотерапії;

Після променевої та радіотерапії.

Через їхню здатність впливати на організм справлятися з різними стресовими ситуаціями та тонізуючими властивостями, ці трави можна використовувати в різних життєвих ситуаціях.

Як бачите, достатньо причин, щоб почати приймати адаптогени. Тим більше, що багато трав з адаптогенними властивостями можна включити до свого раціону харчування.

Рослини адаптогени список кращих трав

Існує цілий ряд трав адаптогенів, які можуть використовуватися для збільшення захисних сил організму. Ці рослинні адаптогени можуть застосовуватися в різній формі: у вигляді таблеток або капсул, настоянок і відварів, як приправи до їжі. Для отримання максимальної користі краще застосовувати різні трави з адаптогенними властивостями. Що це за рослинні адаптогени, ось тільки невеликий список:

Женьшень;

Астрагал;

Гриб рейші;

Елеутерокок;

Родіола рожева;

Корінь імбиру;

Лакриця чи корінь солодки.

А тепер розглянемо докладніше дію деяких трав із цього списку.

Женьшень

Протягом тисяч років женьшень був однією з найцінніших (і найдорожчих) лікарських рослин у всьому світі. Впливаючи на метаболізм всередині окремих клітин, ця рослина здатна допомогти організму протистояти стресу.

Як кажуть деякі травники, женьшень відновлює та зміцнює імунну систему, сприяє довголіттю, стимулює зростання здорових клітин. Як показали дослідження, ця трава може протистояти деяким видам раку.

Приймати женьшень потрібно по 100-200 мг на день у вигляді екстракту або 1-2 г у вигляді порошку висушеного кореня рослини. Порошок випускається у желатинових капсулах.

При дозі, що рекомендується, порошок женьшеню, як правило, безпечний. Іноді може викликати збудження, почастішання серцебиття чи безсоння. При великому вживанні кофеїну при одночасному прийомі підвищеної дози женьшеню може збільшитися ризик шлунково-кишкових розладів.

При високому артеріальному тиску прийому женьшеню потрібно регулярно контролювати тиск. Не рекомендується він для вагітних і жінок, що годують груддю.

Елеутерокок

Елеутерокок відомий не тільки своїми адаптогенними властивостями, а як і тонізуючий засіб, що підвищує життєвий тонус. У традиційній китайській медицині ця рослина використовується при м'язових спазмах, болях у суглобах, безсонні, втомі.

Зазвичай цю траву призначають при синдромі хронічної втоми, порушенні концентрації уваги як зміцнюючий засіб після тяжкої хвороби. Як зазначають деякі вчені, він покращує пам'ять, знімає легку депресію та покращує настрій.

Доза прийому 2-3 г на день порошку висушеного кореня.

Зазвичай елеутерокок не має протипоказань та побічних ефектів та безпечний у застосуванні. Іноді може спостерігатися прискорене серцебиття або безсоння у людей із серцево-судинними проблемами.

За наявності високого артеріального тиску під час прийому обов'язково слід стежити тиском і регулярно його заміряти.

Не рекомендується під час вагітності та годування груддю.

Родіола рожева

Родіола рожева або золотий корінь традиційно використовується як тонізуючий засіб для боротьби з хворобою боязні висоти. Ця трава допомагає збалансувати рівень кортизолу, основного гормону стресу в організмі, підвищуючи або знижуючи його рівень. Крім того, золотий корінь підтримує клітинний метаболізм. Це позитивно впливає функції мозку, знімає депресію, покращує здоров'я серця. Багато хто, хто приймав родіолу рожеву, відзначають поліпшення вже після прийому протягом кількох тижнів до місяця.

Доза прийому рожевої родіоли у вигляді рідкого екстракту від 200 мг до 600 мг або 2-3 грама у вигляді порошку кореня.

Протипоказано приймати цю траву при глибокій депресії, під час вагітності та годування груддю. У великих дозах може викликати безсоння.

Ашваганда

Ашваганда використовується в аюрведичній практиці протягом сотень років. Також, як і женьшень, ця трава здатна підвищити життєвий тонус, підвищити витривалість та опірність організму, сприяє довголіттю, зміцнює імунітет.

Вона покращує функції щитовидної залози та надниркових залоз.

Не рекомендується застосування вагітними та жінками, що годують груддю, під час прийому заспокійливих лікарських препаратів, при загостренні шлунково-кишкових захворювань (виразка, гастрит та інше). Крім того, у людей, які мають алергію на пасльонові, вона може викликати алергічну реакцію.

Астрагал

Астрагал відноситься до імунностімулюючих та противірусних трав. Ця рослина використовується в медицині протягом сотень років. допоможе астрагал впоратися зі втомою. Екстракт кореня астрагалу діє як адаптоген, здатний допомогти зняти стрес, підвищити стійкість до різних інфекцій.

Лимонник

Лимонник також здавна використовується для зміцнення здоров'я та загального самопочуття. Він має потужні антиоксидантні властивості, які допомагають покращити здоров'я та самопочуття.

Корінь солодки

Багатьом солодка знайома як добрий відхаркувальний засіб. Але також ця трава чудовий адаптоген, який покращує метаболічні процеси в організмі.

Корінь солодки не рекомендований тим, у кого цукровий діабет, високий кров'яний тиск, який переніс інсульт, страждає на глаукому та захворювання нирок. Перед застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Базилік знайомий нам як пряна трава, яку ми додаємо до салатів та інших страв. І мало хто знає, що ця невибаглива рослина є гарним адаптогеном. Антиоксидантні властивості базиліка підтримують здоров'я серця та покращують ліпідний обмін. Базилік також потужний засіб від стресу.

Розмарин

Розмарин ще одна пряна трава, яка має багато лікувальних властивостей. Кавова та розмаринова кислоти, які входять до складу цієї рослини, підтримують серце, покращують травлення та сприятливо діють на печінку. Використовується і для зняття стресу.

Кордіцепс

Гриби кордицепс, рейші, шиїтаке мають потужні антиоксидантні властивості. У класичному розумінні вони не відносяться до трав адаптогенів, але всі вони мають потужні протипухлинні ефекти і підвищують захисні сили організму.

Вживання цих грибів захистить ваш організм, допоможе йому бути більш стійким до руйнівного рівня кортизолу в організмі.

Читайте

Багато зараз інформації вкидається, вирішив трохи систематизувати та узагальнити, з вашою допомогою буду доповнювати, якщо буде потрібний і буде інтерес до теми.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/33c9e30362aad3d856393c154898349e.jpg
Адаптогени- це лікарські засоби, як правило, природного походження, одержувані з натуральної сировини (частини лікарських рослин або органів тварин), здатних підвищувати неспецифічну опірність організму до широкого спектру шкідливих впливів фізичної, хімічної та біологічної природи. Адаптогени мають багатовікову історію застосування (деякі з них використовуються у східній медицині вже тисячоліття).
Механізми дії адаптогенів різноманітні. Загальним ефектом для всіх адаптогенів є підвищення адаптації (адаптації) організму за ускладнених умов існування. Адаптогени практично не змінюють нормальних функцій організму, але значно підвищують фізичну та розумову працездатність, переносимість навантажень, стійкість до різних несприятливих факторів (спека, холод, спрага, голод, інфекція, психоемоційні стреси) та скорочують терміни адаптації до них.
Оскільки вплив адаптогенів на організм по-різному, рекомендується комбінувати та чергувати адаптогенні препарати, посилюючи таким чином їхній ефект.

У швидкісно-силових видах спорту застосування адаптогенів доцільно на першому-другому-третьому етапах, а також у період змагання. (Тут мається на увазі поділ на етапи запропонований у радянському спорті і використовуваний багатьма нашими спортивними фармакологами. I - Підготовчий етап, II - Базовий етап, III - Етап спеціальної підготовки, IV - Передзмагальний етап, C - Змагання, В - Відновлення)

Дозування - здійснюється індивідуально, шляхом зменшення або збільшення кількості препарату, що приймається. Малі дози викликають гальмування процесів, більшу активізацію. Найпростіше дозувати адаптогени, представлені в рідкій формі, - настоянки, екстракти.
Підбір доз можна починати з 6-ти крапель, приймаючи їх вранці натщесерце в 1/4 склянки води. Після прийому слід проаналізувати власні відчуття протягом дня. Якщо є приплив енергії, бажання працювати, значить доза активізуюча;якщо розслаблення, загальмованість – доза гальмівна. Наступного дня дозу необхідно або зменшити, або збільшити досягаючи бажаного ефекту. Малі дози адаптогенів сприяють процесам анаболізму та застосовуються в період набору м'язової маси. Великі дози адаптогенів посилюють процеси як анаболізму, і катаболізму.При цьому значно підвищується фізична та розумова працездатність. Дози, що активізують, показані в період інтенсивних тренувальних навантажень, змагань.

Застосування найпоширеніших адаптогенів​

  • Аралія маньчжурська
  • Герімакс- 1 капс., курс 5-10 днів
  • Гінсана- 1-2 капс., курс 5-10 днів
  • Женьшень(екстракт) - 1 р., курс 10 днів
  • Гербіон женьшень- 1 капс., 5-10 днів
  • Заманиха висока(Настойка) – 30-40 кап. 2 рази на день, курс 10-14 днів
  • Кропанол – 1 капс. 2-3 рази на день, курс 10-14 днів
  • Леветон форте - 2 таб., курс 3-4 дні
  • Левзея сафлороподібна - 3 драже 2-3 рази, курс 2-3 дні
  • Леузея – 10-15 кап., курс 10-14 днів
  • Лимонник китайський (настойка) – 20-25 кап. 2 рази на день, курс 10-14 днів
  • Лимонник китайський (порошок) – 0,5 г. 2 рази на день, курс 10-14 днів
  • Мелаксен – 1 табл. (3 мг), одноразово
  • Мілайф – 100 мг., курс 2-3 дні
  • Пантокрин – 30-40 кап. 2 рази на день, курс 2-3 дні
  • Ревайтл гінсенг плюс – 1 капс., курс 5-10 днів
  • Родіола рожева (екстракт) – 10-40 кап. 2 рази на день, курс 10-20 днів
  • Сапарал – 0.05 г. 2 рази на день, курс 10-14 днів або одноразово
  • Сафінор – 2-3 табл., курс 10-14 днів
  • Стеркулія платанолистна (настойка) – 10-40 кап. 2 рази на день, курс 2-3 тижні
  • Елтон-П - 3-4-табл., курс 20-30 днів
  • Елеутерокок-П - 2 драже 2 рази на день, курс 3-4 тижні
Допустимо застосування кількох (2-3) препаратів, що доповнюють один одного або найбільш підходять саме вам чи вашим завданням.

Адаптогени рекомендується прийматиу першій половині дня, т.к. їх збуджуюча дія може перешкодити процесу засинання та нічного сну. Одноразовий ранковий прийом найбільше гармонійно вписується в біоритм людини і добре підвищує працездатність.

Адаптогени- особливий клас біологічно активних речовин, які застосовуються людиною. Унікальність їх полягає в тому, що вони нешкідливі для організму, оптимізують обмінні процеси, мають універсальну відновлюючу дію, не викликаючи зрушення в нормальній діяльності організму.
Широке застосування адаптогенів за показаннями на етапах підготовки до змагань та особливо на змаганні допомагає спортсмену зберегти здоров'я та значно підвищити спортивний результат.

Відмінні риси різних адаптогенів.​

Лимонник найбільшою мірою (від інших адаптогенів) посилює процеси збудження в центральній нервовій системі. Його збуджуюча дія іноді не поступається силою дії деяким допінговим препаратам з групи психомоторних стимуляторів. Лимонник помітно підвищує розумову та фізичну працездатність. Як сильний стимулятор лимонник використовують у змагальний період.

Родіола надає сильний вплив на поперечно-смугасту скелетну м'язову тканину, а також на м'яз серця (підвищується скорочувальна здатність серцевого м'яза). Навіть після одноразового прийому родіоли зростають м'язова сила та витривалість. Родіола рожева викликає виразну активізацію біоенергетики клітин. Збільшуються розміри мітохондрій, зростає їхня здатність утилізувати вуглеводи, жирні кислоти, молочну кислоту. Зростає вміст глікогену в м'язах та печінці. Поруч із посиленням процесу м'язового скорочення розслаблення м'язів стає сильнішим. В результаті м'язова працездатність відновлюється швидше. За силою свого загальнозміцнюючого та тонізуючого впливу родіолу є чи не найсильнішим адаптогеном.

Аралія має сильну цукрознижувальну дію. Однак, цукрознижувальні властивості маньчжурської аралії іноді викликають підвищений апетит.

Заманіха по спектру своєї дії на організм і силі тонізуючої дії близька до женьшеню.

Левзея виявляє анаболічну активність, що відрізняє її від інших адаптогенів. Здатність левзеї посилювати синтез білка сприятливо позначається стан печінки. При тривалому прийомі левзеї покращується склад крові: зростає кількість лейкоцитів та еритроцитів, підвищується вміст гемоглобіну. Левзея має м'яку фізіологічну судинорозширювальну дію.

Елеутерокок має здатність збільшувати проникність клітинних мембран для глюкози. Елеутерокок використовують і для поліпшення терморегуляції, посилення окислення жирних кислот, профілактики простудних захворювань, поліпшення колірного зору і гостроти зору, в комплексному лікуванні перетренування.

Герімакс комбінація екстракту кореня женьшеню з вітамінами та мінералами. Основною діючою речовиною женьшеню є панаксозиди (тритерпенові глікозиди). Стимулюючий ефект екстракту кореня женьшеню пов'язаний з активацією синтезу ядерних РНК та РНК-полімерази печінки, ДНК білка, ліпідів у клітинах кісткового мозку, підвищенням рівня АМФ у надниркових залозах, посиленням інтенсивності метаболізму в цілому. Екстракт кореня женьшеню підвищує працездатність, зменшує втому при фізичних навантаженнях та стресі. Препарат сприятливо впливає на функцію серцево-судинної системи, нормалізує артеріальний тиск, зменшує вміст цукру в крові при діабеті. Мінерали і вітаміни, що входять до складу, необхідні для посилення активності ферментів кореня, що в цілому активізує метаболічні процеси в організмі, покращує енергетичне забезпечення, сприяє балансу окисно-відновних реакцій.

Кропанол комплексний загальнотонізуючий препарат, активним компонентом якого є сухий пантогематоген. Одержуваний з крові маралів, забраної в період росту пантів у тварин (коли воно містить максимальну кількість біологічно активних речовин) та оброблену шляхом низькотемпературного зневоднення та стерилізації. Кропанол стимулює ЦНС, має загальнозміцнюючу дію. Найбільш підходить для відновлення після захворювань або травм.

Адаптогенипосилюють дію кофеїну, гуарани.

І послаблюють дію заспокійливих та снодійних препаратів.

Адаптогени добре поєднуються з лікарськими препаратами, вітамінами, іншими рослинними препаратами. Особливо ефективно використовувати поєднання адаптогенних препаратів з продуктами бджільництва (мед, пилок, хлібина) у власній комбінації або вже готових форм.

використані матеріали: Бобков Ю.Г., Виноградов В.М., Лосєв С.С. Смирнов А.В. Фармологічна корекція втоми. - М: Медицина. 1984. – 208с.; Волков Н.І. Біоенергетика напруженої м'язової діяльності людини та способи підвищення працездатності спортсменів: Дис. ...докт.біол.наук. -М., 1990. – 83с. Куліненков О.С. Фармакологія спорту в таблицях та схемах. - М:Радянський спорт. – 2011. – 192с; wiki. ​

П.С. пізніше викладу більш детальний опис кожного препарату в списку, який навіщо і як комбінувати. У свою чергу, буду дуже вдячний за відгуки хто і що пробував. Додам до своїх і опублікую теж як набереться більше.