На цей час у сфері психотерапії сформувалося безліч напрямів та шкіл. Всі вони ставлять за мету допомогу людині впоратися зі своїми проблемами, але використовують різні методи, прийоми та техніки. Одним із найбільш популярних напрямів стала арт-терапія, яка використовує сприятливий впливна психіку людини мистецтва та творчості.
У буквальному значенні слова арт-терапія - це лікування за допомогою мистецтва або. Причому в ряді випадків йдетьсяне тільки про корекцію психічного стану, а й про лікування, наприклад, серцево-судинної системи, або реабілітації після інсульту та інфаркту.
Арт-терапія: лікувальна дія сприйняття мистецтва
Про сприятливий вплив мистецтва на психіку людей відомо давно. Ще за доби античності існувало поняття «катарсис» - очищення душі через співпереживання героям п'єси чи книжки. Катарсис допомагає «переробити» власні негативні і цим полегшити душевні страждання, зробити їх більш піднесеними і світлими.
Вплив на свідомість, формування певного - це взагалі одна з найважливіших цілей мистецтва, і до неї прагнуть всі художники, музиканти, письменники і т. д. Чим талановитіший твір, тим більшою силоювоно має.
У широкому розумінні арт-терапія включає управління психічними процесами, пов'язаними з сприйняттям творів мистецтва. Цей напрямок психотерапевтичної практики активно вивчалося ще першій чверті XX століття, в тому числі З. Фрейдом, К. Юнгом і вітчизняним психологом Л. С. Виготським.
В даний час як допоміжного засобуу психотерапевтичній практиці використовують, наприклад, музику для . Психологи рекомендують відвідування виставок художників та виступів танцювальних колективів для створення певного емоційного фону, зняття напруги або, навпаки, пробудження активності та життєвої сили.
Правильно підібрані твори мистецтва здатні створити певний настрій, допомогти у боротьбі з , а також стати профілактикою психічних і психосоматичних захворювань. Звуки, кольори, слова та ритми впливають не тільки на свідомість, але й на підсвідомість, викликаючи з його глибин спогади та образи, які можуть дуже сильно впливати на свідомість людини.
На жаль, цей напрямок арт-терапії порівняно мало вивчений, оскільки реакція кожної людини на той чи інший витвір мистецтва дуже індивідуальна. Поставлені Л. С. Виготським проблеми так і залишилися до кінця невирішеними, тому арт-засоби у психотерапії використовуються з обережністю. Виняток становить , яку можна розглядати як окрему галузь арт-терапії. Вплив різних кольорів на наше психічне та фізіологічний станвивчено добре та активно використовується у психологічній практиці.
Набагато більший розвиток отримав інший напрямок арт-терапії, який спирається на практичну діяльність та безпосередню включеність людини у творчий процес.
Арт-терапія: оздоровлююча сила творчості
Заняття різними видамитворчості з метою психотерапії і просто для задоволення стають все популярнішими. У книгах, присвячених арт-терапії, і на відповідних сайтах перелічується безліч різноманітних видів художньої творчості, які здатні вплинути на психіку. Серед них не лише заняття музикою, танцями, літературною творчістю та образотворчою діяльністю. Особлива увагаприділяється декоративно-ужитковому мистецтву, яке настільки різноманітне, що кожен може знайти заняття за смаком: кераміка та вишивка, в'язання та печворк, різьблення по дереву та художнє кування, валяння іграшок з вовни та багато іншого.
Заняття цими видами діяльності вже саме по собі підвищує настрій і людину, робить життя яскравішим, повнішим і дозволяє знайти друзів та спільників. Але арт-терапія – це все ж таки психологічна практика, і вона принесе більше користі, якщо заняття проводитиме спеціально підготовлена людина – психолог, який захоплюється художньою творчістю, або художник, який здобув психологічну освіту.
З огляду на різноманітність видів творчості, що використовується в арт-терапії, немає можливості докладно розповісти про кожного з них. Тому я зупинюся на найпоширенішому з них – на ізотерапії, основним засобом якої є малюнок.
Арт-терапія для дорослих: як це працює
Образотворча діяльність – це найдавніший вид мистецтва, який винайшла людина. Зараз доведено, що малювати люди навчилися раніше, ніж оволоділи промовою. Цей вид творчості оперує зоровими образами, які грають важливу рольу нашій психіці. У цій формі зберігається переважна більшість інформації, причому як лише на рівні свідомості, а й у найглибшому, підсвідомому рівні. А образотворча діяльність- Це той канал, через який ми можемо встановити зв'язок з підсвідомістю.
Створюючи образи на папері, ми активізуємо різноманітні психічні процеси, які допомагають впоратися з найсерйознішими проблемами та захворюваннями. Ще З. Фрейд вважав, що будь-яка художня творчість виконує компенсаторну функцію та допомагає людям впоратися зі своїми. психічними проблемами: комплексами, фобіями, станом, депресією тощо.
Відомий російський психофізіолог академік Н. Н. Ніколаєнко успішно використовує заняття образотворчою діяльністю для відновлення хворих після тяжких черепно-мозкових травм, а також комплексному лікуваннілюдей, які страждають від , депресій та шизофренії. Про це можна прочитати у його книзі «Психологія творчості».
Заняття малюванням та живописом корисні всім людям, незалежно від того, вважає людина себе здатною до цього чи ні. Відсутність до образотворчої діяльності – взагалі спірне питанняале це тема іншої розмови. А в арт-терапії головне – не здібності, не вміння, а бажання. Адже ви малюєте не на виставку, а для гармонізації власного стану, тож питання «красивості» чи якості тут взагалі не порушується.
Як би ви не малювали, ваша творчість все одно справлятиме психотерапевтичний ефект. Причому його сприятливий вплив на психіку здійснюється відразу кількома каналами.
- Створюючи на аркуші папери образи, людина встановлює контакт зі своїми підсвідомістю. Там нерідко зберігаються, які чинять на нас тиск і створюють несприятливу психологічну атмосферу. Виносячи травмуючі чи турбують образи на папір, людина як звільняється від їхнього впливу, а й переосмислює їх, трансформує, робить зрозумілішими і менш болючими.
- Займаючись образотворчою діяльністю, людина переосмислює свої проблеми через призму творчості. Це допомагає йому знайти вихід із складної ситуації або змиритися з неминучим.
- Малювання - це творчий процес, і супутнє йому створює в корі головного мозку тонізуюче вогнище збудження. Він є джерелом позитивної енергіїта позитивних емоцій, допомагає подолати апатію та депресію.
- Образотворча діяльність – спосіб самопізнання та самовираження. Створення графічних та колірних композицій дозволяє краще зрозуміти свої бажання, цілі, осмислити свої проблеми та побачити шляхи їх вирішення.
- Образотворча діяльність допомагає людині відчути смак життя. За визнанням багатьох людей, які почали малювати в зрілому віці, Вони по-іншому, більш позитивно подивилися на світ, побачили багато чого, що не помічали раніше.
- Малювання активізує образне мислення та роботу правої півкулі, тим самим сприяючи розвитку.
Все це разом допомагає людині набути гармонії, дійти згоди з навколишнім світом і з самим собою. Адже нерідко саме внутрішні конфлікти роблять наше життя нестерпним.
Особливістю арт-терапії є також її універсальний характер – вона не тільки допомагає людині впоратися з проблемами і знайти вихід із різних складних ситуацій, але ще й не має протипоказань. Заняття мистецтвом не можуть нашкодити вам, навіть якщо ви займаєтеся самостійно, без керівництва досвідченого психотерапевта.
Практика арт-терапії: принципи та техніки
Головні цілі арт-терапії – розкриття людини та створення максимально сприятливих умов для гармонізації особистості. Тому така важлива активність самої людини, бажання поринути у світ творчості, відчути, як розкривається свідомість під впливом образотворчої діяльності, танцю чи музики.
Принципи арт-терапії
У практиці арт-терапії не мають жодного сенсу твердження «у мене немає здібностей», «руки кострубаті» або «я не знаю, як це робиться». Для успіху психологічного впливуНеобхідно змінити ставлення до творчої діяльності та розглядати її не як «показові виступи» для інших, а як спосіб самореалізації. Звільнення від непотрібних і комплексів неможливе без дотримання низки принципів:
- Чи не питайте «як», а просто робіть. Насамперед важливий процес, який завжди приведе до якогось результату. Цей результат не може бути поганим або неправильним, тому що є відображенням дзеркалом вашого внутрішнього світу.
- Не соромтеся. Нерідко у людей викликають збентеження навіть самі вправи арт-терапії, не кажучи вже про власні «каракулі». Переступіть через цей психологічний бар'єр, звільніть свою творчість, зробіть її захоплюючою грою та насолоджуйтесь кожним рухом олівця чи пензля по паперу.
- Осмислюйте результати. Роздум над продуктом своєї творчості (рисунком, композицією, скульптурою) – це необхідний етап арт-терапії. Те, що ви зробили - джерело інформації про вас, ваші проблеми та шляхи їх подолання. Саме під час роздумів над результатом творчості спадають на думку найвірніші думки та перебувають потрібні рішення.
Ефект «інсайту», прозріння – дуже важливий моментв арт-терапії. Його не створить жоден психолог, хоч би яким класним фахівцем він був. Це завдання самого учасника. Саме ви осягаєте свій внутрішній світ і робите висновки.
Техніки арт-терапії
Конкретних технік та вправ, що використовуються в арт-терапії, безліч. Тут я наведу як приклад лише кілька із них.
Вправа «Аватара»
Мета цього вправа – створення умов самопізнання. Воно дуже важливе, оскільки часто ми робимо помилки, тому що не розуміємо себе, своїх бажань, проблем, не знаємо сильних і слабких сторін.
Одне із значень поняття «аватара» – втілення душі. Це об'єкт, який у вашій свідомості асоціюється з вами або символізує вас. Хтось вибирає тварину, хтось птаха чи рослину, а хтось і неживий предмет.
Знайдіть у світі те, що максимально повно відображає ваш внутрішній світ і намалюйте цей об'єкт. Не прагнете максимальної схожості з реальністю. Це не потрібно, адже ваша душа і, наприклад, веселе щеня чи розлога верба, не ідентичні. Нехай ваша «аватара» буде ні на що реальна несхожа та унікальна, як унікальна ваша душа. Можливо, малюнок буде схематичним або схожим на героя мультфільму. Це не має значення. Постарайтеся, щоб робота відображала ваш стан. Не забувайте про деталі, якісь нюанси, подробиці. Не поспішайте, адже це ваша аватара.
Закінчивши, уважно розгляньте малюнок, помилуйтеся, поміркуйте над ним. Чому ви обрали саме цей образ? Звідки з'явилися ці деталі, кольори, прикраси? Що вам найбільше подобається в образі? А чого не подобається? Щоб ви хотіли змінити?
Вправа «Образ мети»
У вас є якась мета? Те, чого прагнете, що тягне вас? На жаль, багато хто не має чітких уявлень про свої цілі, і це заважає їхньому руху вперед. Традиційне: «Хочу багато грошей» - це не мета, а засіб досягнення мети. А ось який?
Намалюйте вашу мету. Якщо спочатку у вас виникли труднощі - не соромтеся, просто малюйте, черкайте, виводьте каракулі. І поступово вони складуть осмислений малюнок. Зафіксуйте образ у свідомості, а й у листі. Опрацюйте всі деталі, розфарбуйте кольоровими олівцями, постарайтеся зробити об'ємним.
Тепер ви вже бачите мету, більше того, вона стала для вас реальною, адже ви вже втілили її у матеріалі, ви можете її побачити та помацати. Ще раз помилуйтеся малюнком, похваліть себе і запитайте, що вам потрібно для досягнення мети? Залишилося зовсім небагато до її повної реалізації.
Вправа «Життя як дорога»
У своєму житті нам довелося пройти багато доріг – асфальтованих та путівців, лісових стежок та садових доріжок. А якою дорогою ви бачите саме своє життя?
Намалюйте шлях вашого життя. Подумайте, звідки вона починається, через які місця проходить, яка вона зараз, що знаходиться на її узбіччях. І взагалі яка вона? Мощена цеглою чи втоптана безліччю ніг, широка чи вузька?
Не поспішайте, згадуйте, що вам траплялося на цій дорозі. Ритвини та вибоїни, рівні гладкі ділянки, підйоми та спуски? Що ви зобразите на узбіччях цієї дороги?
Уважно розгляньте свій малюнок, подумайте над ним. Дайте відповідь собі, чи задоволені ви дорогою, якою йдете? Може, є сенс згорнути? Чи вам явно не вистачає нових людей, чи зелених насаджень? Якою ви хотіли б бачити вашу майбутню дорогу, адже вона ще дуже довга?
Вправа «Довільне малювання»
Візьміть аркуш паперу та олівець (ручку), розслабтеся, зробіть глибокий вдихЗакрийте очі і починайте малювати. Малюйте довільно, не намагаючись створити якийсь осмислений образ. Дозвольте вашій руці вільно рухати олівцем по паперу, залишаючи на ньому різноманітні штрихи, каракулі, переплетення ліній та зигзаги.
Потім відкрийте очі і уважно розгляньте малюнок, що вийшов. Що ви на ньому бачите? Які образи виникають у хаосі ліній? Домалюйте деталі, щоб завершити побачене зображення, зробіть чіткіше контури, зафарбуйте якісь місця кольоровими олівцями. Нехай із хаосу ліній народиться ваш настрій, ваше майбутнє, ваші надії та ваше натхнення.
Займаючись самостійно, намагайтеся урізноманітнити техніки. Можна використовувати техніку пэчворк, створюючи композицію зі шматочків тканини, вишивку, ліплення з глини або композиції із вовни.
Багатьом, наприклад, подобається створювати колаж. Вирізавши з журналів, рекламних буклетів, газет картинки та літери, наклейте їх на аркуш паперу. Тільки обов'язково чітко сформулюйте мету, що ви хочете зобразити: настрій, ціль, майбутнє, вирішення проблеми чи щось інше. Композиція, що вийшла, зробить ваші невиразні очікування більш зрозумілими і підкаже відповідь на складні питання.
Така техніка позбавляє незручності людей, переконаних, що вони не вміють малювати. Але пам'ятайте: створювати малюнок самостійно значно корисніше, тому що підключаються механізми ідеомоторного зв'язку між рукою різними ділянкамикори мозку.
У своїх майстер-класах і курсах я багато кажу, наскільки важлива арт-терапія малюванням.
Тому читачі думають іноді, що я психолог.
Однак, це не так. Я не психолог. Я – художник.
І те, що даю у своїх матеріалах, відрізняється від традиційної арт-терапії.
Давайте порівняємо.
Арт-терапія малюванням: погляд психолога
Арт-терапія(англ. - art, мистецтво, буквально: лікування мистецтвом) - напрям у психотерапії та психокорекції, що впливає на психоемоційний стан людини і заснований на мистецтві та творчості.
Термін АРТ-ТЕРАПІЯ виник 1938 року. Ввів його у вжиток британський художник Адріан Хілл.
Будучи на лікуванні у санаторії, художник зауважив, що живопис допомагає одужанню.
Хілл тоді зайнявся малюванням та з іншими пацієнтами. Це відволікало від хвороби чи травми.
А ще допомагало позбутися негативних емоцій, здобутих на війні.Виражаючи тривогу на аркуші паперу, вони зцілювалися.
Вже ні кому не новина, ряд хвороб – «від нервів», тобто. психосоматичної природи.
Якщо прибрати страхи, напруження, тривожність, агресію, такі хвороби підуть.
Вилікувати емоції таки допоможе Арт-терапія!
Плюси арт-терапії для людини:
- У процесі арт-терапії можна усвідомити власні глибинні страхи та переживання. І дізнавшись їх, зцілитися від недуги.
- На малюнку, який вийшов у ході арт-терапії, можна провести діагностику та корекцію своїх станів.
- Можна соціально прийнятним способом висловити, дослідити та опрацювати негативні (образу, злість, ненависть) почуття та емоції.
- Вивчаючи за допомогою арт-терапії свій внутрішній світ, можна розкрити творчий потенціал.
- Цей метод корисний для будь-якої вікової групи – дітей, підлітків та дорослих.
Арт-терапія малюванням ґрунтується на ідеї, що коли людина не замислюється про художню цінність своїх дій у творчості, у створених нею образах відбивається її “Я”.
Щоб відчути собі дію цього чудо-методу, необов'язково бути художником і вміти малювати.
Кожен спонтанний малюнок:
- передає стан душі автора,
- розкриває внутрішні переживання.
Як приклад, фрактал малюнок.У цьому вся методі малюнок вважається продовженням людини, його проекцією. І ця мала частинавідбиває велике, ціле – саму людину.
Практикум: Фрактальний малюнок
Або метод автоматичних, машинальних малюнків…
Водячи олівцем або ручкою по паперу в стані задуму, ви занурюєте себе у власні думки. Автоматично налаштовуєтеся на потрібний лад, заспокоюєтеся. І в такому стані глибше проникаєте у процеси, що відбуваються.
У результаті метод допомагає налаштуватися на потрібний момент роботи або розв'язання задачі.
На відміну від іншого художнього процесу, ретельно спланованого та організованого, малювання в арт-терапії саме спонтанне.
Як приклад ще, прийом, який я використовую, "Квітковий килим".
Практикум:
Він допомагає мені гармонізувати емоції з допомогою усвідомлених ліній малюнку. Причому, я помітила, що гармонізує стан як мій, так і оточуючих людей, які з цікавістю стежать за процесом.
Таким чином, психолог використовує малюнок з метою діагностики та лікування.
Для нього не має значення ЯК намальовано, як це зроблено технічно.
Малюнок тут – інструмент. Важливо, ЩО відбувається під час малювання.
Після сеансу арт-терапії ви можете знищити малюнок або, навпаки, використовувати як милицю, амулет.
Цей малюнок, можливо, виглядає чудово, і його захочеться повісити на стіну, але спочатку йому ця роль не відводилася.
Це було дослідження себе.
Арт-терапія малюванням: погляд художника
Я розглядаю малюнок, насамперед, як творчий прояв особистості. І звертаю увагу на образотворчий бік того, що роблять учні.
Мистецтво- Майстерність, продукт якого приносить естетичне задоволення.
Критерієм твору мистецтва вважається здатність викликати відгук та захоплення у людей. А майстерність найчастіше досягається працею, за допомогою спеціальних знань та навичок.
Лікування та арт-терапія тут ВТОРИННІ. Вони неминучі, тому що малювання несе у собі позитивний заряд і дозволяє нам контактувати з підсвідомістю.
Але, повторюся, моє завдання – дати шанс кожному висловити себе у творчості, надавши для цього набір інструментів:
- здатність відчувати колір, лінію та форму,
- вміння працювати у техніках живопису та малюнка.
Для мене важливий РЕЗУЛЬТАТ.
Щоб роботу показували, вішали на стіну, дарували. Щоб це було витвором мистецтва.
Наприклад, в курсі ми крок за кроком вивчаємо техніку малювання портрета в різних ракурсах: анфас, профіль, три чверті.
Вчимося малювати з уяви та з натури. Поєднуємо техніку академічного малюнка голови з опрацюванням емоційного стану. 
Нарівні з внутрішньою роботоюпо прийняттю себе (своєї особистості, жіночої сутності, віку) ми вчимося малювати гармонійно і правильно.
Як результат, наприкінці курсу мої учениці з подивом виявляють, що позбулися не лише страху малювати портрет, а й страху старості, самотності, навчилися приймати і любити себе.
"ДЗЕРКАЛО ДУШІ"
Курс, створений спеціально для жінок,
які хочуть навчитися малювати Портрети
Легко та із Задоволенням
Іноді форма того, що робить художник та арт-терапевт схожа.
І люди плутаються, беручи випадковий результат малювання з арт-терапевтом за творчість. Впевнені у собі надмірно навіть подають це як мистецтво. “Я так бачу” – гарне прикриття для невміння та невігластва.
Або ж, навпаки, деякі люди схильні критикувати свої роботи, бо вони не схожі на великі твори. Вони переживають, що не стоять в одному ряду з професійними художниками, і тому заздалегідь закривають собі можливість малювати хоч щось.
Головне зрозуміти для себе, яку мету ви маєте на меті? Якого результату ви прагнете досягти?
Тоді не виникне проблем із розумінням свого місця у світі образотворчого мистецтва.
Бажаєте малювати “для себе”, наперед знаючи, що не виставлятиметеся в музеях – не відмовляйте собі в цьому!
Нехай будуть розмальовки, хай буде дудлінг, зентангл, малюнки у скетчбуку, хай! Аби тішило! Не чекайте, що ці малюнки хтось оцінить, малюйте ДЛЯ ЗАДОВОЛЕННЯ.
Хочете виразити себе через серйозніші картини?Претендуєте на рівень “мистецтво”? Вивчайте основи образотворчого мистецтва, удосконалюйтесь, навчайтеся у майстрів.
І в першому, і в другому випадку, малювання мінятиме вас зсередини. Буде відбуватись магія арт-терапії. Але якщо хочете зробити цей процес цілеспрямованим, тоді використовуйте спеціальні арт-терапевтичні практики.
І пам'ятайте, вибір завжди за вами. Важливо, щоб він був свідомим.
Зображення: pixabay.com; pinterest.com; bluprofondo.tumblr.com; art-psykhology.ru
фото з особистого архіву Марини Трушникової
- Напишіть у коментарях, наскільки актуальна для вас тема арт-терапії малюванням!
- Якщо моє бачення відгукнулося у вашій душі, поділіться статтею з друзями, зробивши репост.
Основне завдання арт-терапії - висловити переживання, що накопичилися, позбутися страхів або стресів, які заважають повною мірою насолоджуватися життям. Грамотний психотерапевт допомагає пацієнту вибрати відповідний спосіб виплеснути емоції та відчути полегшення вже після першого творчого сеансу. Якщо ви відчуваєте сильну пригніченість, перебуваєте у стані стресу або глибокої депресії, змучені страхами, ми рекомендуємо звернутися до професіоналів у галузі психотерапії. Якщо ж ваші переживання носять ситуативний характер, ви втомилися, роздратовані, пригнічені чи злякані, то можете спробувати виразити себе у творчості, не вдаючись до дорогих послуг фахівця. Як? Давайте розумітися!
Способи та засоби арт-терапії
Підготовка до творчого сеансу полягає у виборі відповідного способу висловлювання своїх емоцій. Найчастіше перевага надається малюванню, але ви можете спробувати будь-який із запропонованих нижче варіантів або навіть винайти свій. Отже, які ж існують способи арт-терапії, і що ви можете використовувати для них:1. Малюнок.
Вам знадобиться папір або будь-яка інша основа, на яку можна наносити зображення, а також олівці, ручки, фарби, крейди - словом, будь-який предмет, здатний залишати слід на поверхні.2. Ліплення.
М'який або, навпаки, жорсткий пластилін цілком може стати оптимальним способомдля творчого самовираження. Його не тільки використовують для створення скульптур, але ще й рвуть, тягнуть, зминають, що також допомагає позбутися негативних емоцій та переживань, переносячи їх на масу для ліплення.3. Танець.
Для цього способу арт-терапії знадобиться лише улюблена музика та вільне приміщення.4. Казка.
Краще, якщо сеанс казкотерапії відбувається під наглядом фахівця, який допоможе розшифрувати образи, що з'являються у ваших фантазіях. Але за бажання писати казки можна самостійно, не намагаючись аналізувати результат, а повністю віддаючись процесу творчості. Цей варіант не вимагає ніяких особливих пристроїв, крім паперу та ручки або олівця.5. Handmade.
До методів арт-терапії можна віднести будь-який спосіб створення шедеврів власними руками: від виготовлення прикрас чи створення листівок до миловаріння чи прикраси тортів. З одним застереженням - метод працює до тих пір, поки ви робите щось заради творчого процесу, а не заради заробітку. Список того, що може знадобитися в процесі рукотворчості залежить від обраного заняття.6. Макіяж, манікюр, плетіння косичок.
Будь-які експерименти з власною зовнішністю або зовнішністю близької подруги/родички можуть стати чудовим варіантом арт-терапії. Створюйте нові малюнки на нігтях, наносите незвичайний макіяж або робіть дивовижні зачіски – все це дозволить вам нормалізувати свій емоційний стан. А бонусом стане ваша оригінальна зовнішність, яка допоможе оновити стосунки із партнером чи здивувати оточуючих. Засобами арт-терапії в даному випадку є все, що може знадобитися для манікюру, макіяжу або укладання волосся.Як провести сеанс арт-терапії самостійно
Якщо спосіб творчого самовираження обраний, і все необхідне йому приготовлено, саме час розпочати сеанс арт-терапії. Ваша покрокова стратегія виглядатиме так:Крок 1:Почніть малювати (ліпити, танцювати або робити щось інше). Не дбайте про кінцевий результат, постарайтеся повністю віддатися процесу творчості. Ви можете думати про проблему, яка вас турбує або забути про неї – на даному етапі вам не слід контролювати свої думки чи почуття.
Крок 2: Продовжуйте творити доти, доки не відчуєте бажання зупинитися. Не потрібно змушувати себе закінчити малюнок або, навпаки, перешкоджати прагненню розпочати новий.
Крок 3:Намагайтеся відчути зміну у своєму емоційному стані після закінчення творчого процесу. Ви можете відчути полегшення, приплив сил та енергії, але це зовсім не обов'язково відбувається одразу. Навіть якщо ви нічого не відчуваєте, це не означає, що процес був марним, ваш стан може змінитися не відразу, а в деяких випадках для його помітного поліпшення потрібно кілька сеансів.
Крок 4:Подивіться на результат своєї творчості та спробуйте зрозуміти, чому він виглядає саме так, а не інакше. Якщо це малюнок, проаналізуйте образи, які ви відтворили, подумайте, якими критеріями ви керувалися під час вибору тих чи інших відтінків, і що ви хотіли висловити під час створення зображення.
Крок 5:Якщо у вас виникає бажання щось змінити, не перешкоджайте! Існує методика роботи зі страхами, особливо дитячими: дитині пропонується намалювати те, чого вона боїться, а потім доопрацювати малюнок таким чином, щоб вона викликала. позитивні емоції. Ви можете скористатися цим способом, щоб візуалізувати вихід зі стресової ситуації або позбутися негативних переживань. Іноді для цього досить трохи підкоригувати форму пластилінової фігурки або додати яскравих фарб у малюнок.
На цьому ваш перший сеанс арт-терапії можна закінчити. Тривалість його ви визначаєте самостійно, ґрунтуючись виключно на своїх відчуттях. Не забувайте: краса арт-терапії полягає в тому, що вам не потрібно дотримуватися суворих правил. Процес звільнення від стресу або нормалізації емоційного стану відбувається незалежно від того, який спосіб творчого самовираження ви оберете, і як довго малюватимете, ліпитимете або танцюватимете.
Надалі ви можете заздалегідь визначати тему сеансу, наприклад, малюючи свій автопортрет і змінюючи його, щоб отримати зображення тієї людини, якою ви хотіли б стати. Миттєвих результатів така робота не принесе, але ви розберетеся зі своїми прагненнями та бажаннями, зрозумієте, чого чекаєте від життя і, якщо захочете, станете на самовдосконалення. Будьте собою, висловлюйте себе у творчості, отримуйте задоволення від процесу та створюйте для себе психологічно комфортну картину світу!
Жанна Чичикова
На що здатна арт-терапія для дорослих. Основні методи лікування мистецтвом. Найефективніші арттерапевтичні техніки та вправи.
Зміст статті:
Арт-терапія - це буквально означає лікування мистецтвом. Цей метод психотерапії активно застосовується в лікуванні психологічних та соматичних проблем. Спочатку як зцілюючий інструмент використовувалося образотворче мистецтво. Сьогодні цей метод доповнився іншими видами творчості: музикою, фотографією, ліпленням, літературною творчістю, танцями, акторським мистецтвом тощо.
Завдання та функції арт-терапії для дорослих
Основне завдання арт-терапії – навчити самопізнання та самовираження для досягнення гармонійного стану особистості. Основний метод - сублімація, тобто перенесення внутрішніх конфліктів, напружень більш прийнятний для соціуму вид. У нашому випадку – у творчість.
Сучасна арт-терапія здатна виконувати відразу кілька функцій:
- самовираження;
- зняття напруги;
- підвищення самооцінки;
- гармонізація внутрішнього світу;
- розвиток особистості;
- нормалізація відносин у соціумі;
- усвідомлення психологічних проблем.
Використовуючи прості на перший погляд прийоми, арт-терапія непомітно для пацієнта проводить діагностику його душевного та фізичного стану, лікує виявлені проблеми та просто приносить масу задоволення. Вона ґрунтується на ефекті спонтанності, як і будь-який вид творчості. Але не потребує спеціальних талантів чи здібностей.
Лікування мистецтвом можна назвати одним із найбезпечніших, універсальних і приємних методів психотерапії, які успішно застосовуються у пацієнтів будь-якого віку.
Основні прийоми арт-терапії для дорослих
Як уже згадувалося, головна «фішка» арт-терапії для дорослих – спонтанність та відсутність вимог щодо наявності здібностей чи талантів. Саме в такому випадку, коли пацієнт не зациклюється на тому, наскільки красиво та професійно він творить (малює, складає вірш чи казку, танцює чи ліпить), він здатний відобразити у створеному образі своє справжнє внутрішнє «Я».
Сучасне арттерапевтичне лікування включає два основні прийоми:
- Використання творчо-креативних здібностей людини для виявлення, відтворення та вирішення травмуючої ситуації;
- Перетворення негативного впливуафекту в позитивний, з природи естетичної реакції.
Іншим способом проведення арт-терапії є спілкування "на вільні теми". Він передбачає вільний вибір теми, матеріалу, сюжету та інструментів для самовираження. Наприкінці такого заняття оцінці підлягають саме критерії вибору пацієнта та манера виконання завдання.
Примітно, що скоригувати свій внутрішній стан за допомогою творчості можна без допомоги психолога чи психотерапевта. Більше того, є чітка позиція, що арт-терапія – це «інсайт-орієнтована методика». Тобто методика, завдяки якій людина сама має знайти свою проблему. Тому, якщо ви зважитеся зцілити свою душу в стилі «арт» самостійно, запам'ятайте кілька істин:
- Не соромтеся і не намагайтеся малювати (ліпити, танцювати, писати) красиво. Важливий сам процес – вималювати, витанцювати, виліпити свій стрес, страх чи дискомфорт.
- Не страшно, якщо ви не розберетеся зі своїм творінням одразу – розуміння проблеми не завжди приходить одразу. Тому результати своєї лікувальної творчості краще зберегти та періодично переглядати – з різних ракурсів та в різному настрої. Відповідно до догм арт-терапії, рано чи пізно ви обов'язково побачите і саму проблему, і її коріння.
- Терапія мистецтвом ефективна навіть тоді, коли ви не зовсім розумієте її суть та механізм дії. Воно лікує "за фактом", вже в процесі того, як ви творите.
Різновиди арт-терапії для дорослих
На сьогодні існують наступні видиарт-терапії: ізотерапія (лікування малюванням), ігротерапія, музикотерапія, данстерапія (лікування танцем), казкотерапія, пісочна терапія, фототерапія, кольоротерапія, відеотерапія, мульт-терапія, маскотерапія, драматерапія (лікування театральним мистецтвом), бібліотерапія (бібліотерапія). Крім того, лікування творчістю може проходити активно (за допомогою самостійного створення творів) та пасивно (з використанням уже створених кимось творів). Воно може відбуватися самостійно, індивідуально чи групі.
Ізотерапія
Ізотерапія є корекцією психосоматичного стану з використанням образотворчого мистецтва. Найчастіше – малювання. Це найпоширеніший метод арт-терапії, основою якого покладено залежність колірного оформлення твори від емоційного стану його творця. Так, переважання малюнку яскравих соковитих фарб трактується як позитивне творче самовираження, пастельних тонів - як ознака тонкої і чутливої душевної організації.
Є кілька порад щодо успішності ізотерапії:
- У стані агресії, агресії, дратівливості віддавайте перевагу ліпленні - вона краще справляється із сильними негативними емоціями.
- Складання колажів теж використовується як техніка арт-терапії, але застосовувати його краще вже на заключної стадіїзанять. Залиште всю «чорну» роботу малюнків.
- Забезпечте собі широку палітру кольорів.
- Вибір інструменту для створення залишається за вами. Це можуть бути фломастери, олівці, ручки, але перевагу краще віддати фарбам. Вважається, що робота з пластичним пензлем дає більше свободи та розкріпачення. Такі ефекти особливо важливі на початку терапії.
- Залишіть прагнення малювати красиво і правильно – не використовуйте для цього лінійки, циркулі тощо. Все має малюватись від руки.
- Як об'єкт творіння можна вибирати як існуючі програмні малюнки (архетипи), і створювати свої індивідуальні проекти.
Музикотерапія
Ефект активного впливу музики на людський організмбув помічений ще у ХІХ столітті. Провідником такого ефекту були саме емоції, спричинені прослуховуванням того чи іншого музичного твору.
Вплив музики відбувається за допомогою кількох механізмів:
- Звукові вібрації стимулюють обмінні процесиі можуть змінювати деякі фізіологічні параметри ( рухову функцію, дихальну, серцево-судинну).
- Асоціативні зв'язки, викликані сприйняттям чи виконанням музики, впливають психічний стан людини.
Основні етапи музикотерапії:
- Підстроювання. На цьому етапі підбирається мелодія (пісня), яка відповідає настрою.
- Ведення. Наступний музичний твір має м'яко та непомітно нейтралізувати виявлені першою мелодією почуття. Тобто вселяти надію, втішати.
- Закріплення. Третя мелодія є закріплювачем позитивного ефекту- давати впевненість у своїх силах, вселяти твердість духу.
Однак першість щодо ефективності впливу на психіку людини залишається все-таки за класичною музикою. Тільки вона здатна не давати ефекту пересичення.
Так, при депресивному станірекомендують послухати "Реквієм" Моцарта, Вступ до 5-ї симфонії Чайковського або "Смерть" Грига. При тривожності – вальси Штрауса, прелюдії та мазурки Шопена. Для зняття агресивності – «Сентиментальний вальс» Чайковського, «Порив» Шумана чи «Італійський концерт» Баха. Для бадьорості - "Аделіту" Перселла або "Чардаш" Монті, для розслаблення - "Пори року" Чайковського ("Червень. Баркарола"), "Старовинну пісеньку" або "Пастораль" Безе.
Звичайно ж, ви можете скласти свій індивідуальний перелік музичних творів на будь-який настрій. І не обов'язково класики - головне, щоб ви відчували, що вона позитивно впливає.
Важливо! Музика сама по собі - чаклунство, яке може зцілити душу. Однак з погляду психології більшого ефекту можна досягти не так від її прослуховування, як від виконання.
Фототерапія
Корекція психічного станулюдини за допомогою фотографії - одна сучасних методівпсихотерапії, здатний вирішити багато психологічних проблем, розвинути і гармонізувати особистість. Для цього можуть використовуватись як готові знімки, так і спеціально створені фото.
Основою методу є робота психолога з пацієнтом у контексті його сприйняття фотографії: емоційного фону, прив'язки до деталей, часу, коли вона зроблена. Це можуть бути фото самого пацієнта або заздалегідь підготовлені вирізки, журнали, колажі.
Перші допомагають виявити проблему у відносинах усередині сім'ї, роль у ній та приховані образи, невисловлені емоції. Вони можуть виявити внутрішні комплекси щодо своєї зовнішності чи позиції у житті. Це особливо важливо, якщо у людини мало фотографій чи ні їх взагалі. Насторожити фахівця може й протилежний факт – наявність великої кількостіфото, де людина одна чи знаходиться у центрі сюжету.
Фото, ніяк не пов'язані з пацієнтом, часто допомагають виявити секрети з особистого життя, ставлення до протилежної статі.
Фототерапія передбачає роботу в різних ракурсах: створення, сприйняття людиною фотографічних образів, їх обговорення та додавання (за потреби) творчої складової. Як остання можна використовувати образотворчі техніки, твір притч, історій, казок. Такі заняття з арт-терапії можуть включати малювання, складання фотоколажів, виготовлення з фотографій фігур та гру з ними, художній описі т.п.
Людська натура багатогранна і мінлива, а сама людина - індивідуальна. Тому видова палітра арт-терапевтичних методикпостійно поповнюється новими методами самовираження та самопізнання.
Найефективніші техніки арт-терапії для дорослих
Вправ та методик лікування творчістю існує дуже багато. Їх можна практикувати самостійно або вдаватися до допомоги кваліфікованого спеціаліста. І самі вправи, і їхнє трактування можна легко відшукати в спеціальних виданнях або на просторах інтернету.
Ми зробили добірку найпростіших для самостійного використання арттерапевтичних вправ:
- «Робота з творчим сміттям». Проведіть ревізію своїх ящиків і вийміть назовні все, що давно не потрібно, але шкода викинути (скріпки, фантики, календарики, фломастери, ручки і т.д.). Відберіть із цих «скарбів» лише ті, які асоціюються у вас із чимось негативним - образами, страхами, невдачами. Складіть з цього будматеріалу композицію, проаналізуйте її, подякуйте кожній «цеглині» за досвід і життєвий урок і утилізуйте.
- «Казка про героя». Візьміть листочки та ручку, створіть приємну атмосферу (світло, музика, зручний стілець чи крісло), розслабтеся та напишіть казку. Перед початком створення творіння визначтеся з Героєм (Героїнею), їх характером та способом життя, місцем та часом дії. Дотримуйтесь стандартної схеми: зачин, перешкоди, їх подолання та хепі-енд, де Герой отримує не лише бажану винагороду, а й безцінні досвід та знання, які змінюють його життя на краще. Перечитайте казку, знайдіть свою схожість з Героєм і визначте, на якому етапі казки ви зараз і що вам потрібно зробити, щоб дійти до щасливого фіналу.
- «Мій настрій». Намалюйте на аркуші свій справжній настрій. Для цього можна використовувати будь-який метод (пейзаж, абстракціонізм, погоду) та будь-які інструменти (фарби, олівці, фломастери). Уважно розгляньте малюнок і постарайтеся визначити, які емоції він виражає – сум, радість, спогади, очікування. Подумайте, чи відповідають ці емоції вашим бажанням. Якщо ні, сміливо беріться за трансформацію малюнка, щоб перетворити його на потрібний настрій. Для цього його можна домальовувати, прикрашати, прибирати лінії або навіть частини аркуша, обрізати або доповнювати новими елементами.
- «Ліпимо монстра». Для того, щоб позбутися внутрішніх «монстрів» (конфліктів, комплексів, страхів та агресії), можна їх матеріалізувати та знищити фізично. Наприклад, виліпити з обраного матеріалу. Подумайте про вашу саму великій проблемі, уявіть її образ та перенесіть його на матеріал. Коли фігурка буде готова, викажіть їй в обличчя все, що накипіло всередині. Після такої «душевної» розмови нейтралізуйте її, переробивши на щось позитивніше.
- «Кактус». Дуже простий тест, під час якого потрібно намалювати кактус на аркуші паперу за допомогою простого олівця. Оцінка малюнка проводиться за такими параметрами. Положення на аркуші: у центрі – адекватна самооцінка, зосередженість на теперішньому; внизу – низька самооцінка; вгорі – завищена самооцінка; ліворуч - зосередженість у минулому, праворуч - у майбутньому. Розмір: менше 1/3 листа – занижена самооцінка, 2/3 та більше – завищена. Лінії: чіткість – впевненість, штрихування – ознака тривоги, уривчастість – імпульсивність, сильний натиск – напруга, слабкий – пасивність, зневіра. Голки: чим більше, тим більше рівень агресивності.
Цікаво! Методами арт-терапії для дорослих вважаються такі здавалося б звичайні відносини, як манікюр і педикюр, макіяж і будь-яке рукоділля. Сюди можна віднести ведення щоденника чи блогу.
Що таке арт-терапія - дивіться на відео:
Арт-терапія – чудовий спосіб вирішити свої психологічні проблеми за допомогою творчості. Вона проста, доступна і здатна розвинути самопізнання, навчити самовираження та підвищити самооцінку.
Арт терапія виникла у 30-ті роки ХХ століття. Перший урок застосування арт терапії відноситься до спроб корекції емоційно-особистісних проблем дітей, які емігрували до США з Німеччини під час Другої світової війни.
Перші спроби використовувати арттерапію для корекції проблеми особистісного розвитку відносяться до 30-х років нашого століття, коли арттерапевтичні методи були застосовані в роботі з дітьми, які зазнали стрес фашистських таборівта вивезеними до США. З того часу арттерапія отримала широке поширенняі використовується як самостійний методі як метод, який доповнює інші техніки.
Термін "арт терапія" (буквально: терапія мистецтвом) увів у вжиток Адріан Хілл (1938) при описі своєї роботи з туберкульозними хворими в санаторіях. Це словосполучення використовувалося до всіх видів заняття мистецтвом, які проводилися в лікарнях та центрах психічного здоров'я.
Це спеціалізована форма, заснована на мистецтві, в першу чергу образотворчої та творчої діяльності.
Спочатку арттерапія виникла в контексті теоретичних ідей 3. і К. Г., а надалі набувала більш широкої концептуальної бази, включаючи гуманістичні моделі розвитку особистості К. (1951) та А. (1956).
Гармонізації розвитку особистості через розвиток здібності самовираження та самопізнання. З погляду представника класичного психоаналізу, основним механізмом корекційного впливу на арттерапії є механізм сублімації. На думку К. Юнга, мистецтво, особливо легенди та міфи та арттерапія, що використовує мистецтво, значною мірою полегшують процес індивідуалізації саморозвитку особистості на основі встановлення зрілого балансу між несвідомим та свідомим "Я".
Найважливішою технікою арт терапевтичного впливу тут є техніка активної уяви, спрямована на те, щоб зіштовхнути віч-на-віч свідоме і несвідоме і примирити їх між собою за допомогою афективної взаємодії.
З погляду представника гуманістичного спрямування, Корекційні можливості арттерапії пов'язані з наданням клієнту практично необмежених можливостей для самовираження та самореалізації в продуктах творчості, твердженням та пізнанням свого "Я". Створювані клієнтом продукти, об'єктивуючи його афективне ставлення до світу, полегшують процес комунікації та встановлення відносин із значущими іншими (родичами, дітьми, батьками, однолітками, товаришами по службі тощо). Інтерес до результатів творчості з боку оточуючих, прийняття ними продуктів творчості підвищують самооцінку клієнта та ступінь його самоприйняття та самоцінності.
Як ще один можливий корекційний механізм, на думку прихильників обох напрямків, може бути розглянутий сам процес творчості як дослідження реальності, пізнання нових, насамперед прихованих від дослідника, сторін і створення продукту, що втілює ці відносини.
На початку свого розвитку арт терапія відбивала психоаналітичні погляди, за якими кінцевий продукт художньої діяльностіклієнта (чи то малюнок, картина, скульптура) вважався виразом неусвідомлюваних психічних процесів. Арттерапія досить поширена. У 1960 р. в Америці було створено Американську арттерапевтичну асоціацію. Подібні асоціації виникли також у Англії, Японії, Голландії. Кілька сотень професійних арттерапевтів працюють у психіатричних та загальносоматичних лікарнях, клініках, центрах, школах, в'язницях, університетах.
Арт терапія може використовуватися як у вигляді основного методу, так і як один із допоміжних методів.
Виділяють два основних механізми психологічного корекційного впливу, характерних для методу арттерапії.
Перший механізм полягає в тому, що мистецтво дозволяє в особливій символічній формі реконструювати конфліктну ситуацію, що травмує, і знайти її вирішення через переструктурування цієї ситуації на основі креативних здібностей суб'єкта.
Другий механізм пов'язаний з природою естетичної реакції, що дозволяє змінити дію "афекту від болісного до насолоду, що приносить" (Л. С. , 1987).
Цілі арттерапії
1. Дати соціально прийнятний вихід агресивності та іншим негативним почуттям (робота над малюнками, картинами, скульптурами є безпечним способомвипустити "пар" і розрядити напругу).
2. Полегшити лікування. Неусвідомлювані внутрішні конфлікти і переживання часто легше висловити з допомогою зорових образів, ніж висловити в процесі вербальної корекції. Невербальне спілкуваннялегше вислизає від цензури свідомості.
3. Отримати матеріал для інтерпретації та діагностичних висновків. Продукти художньої творчості є відносно довговічними, і клієнт не може заперечувати факт їхнього існування. Зміст та стиль художніх робіт дають можливість отримати інформацію про клієнта, який може допомагати в інтерпретації своїх творів.
4. Опрацювати думки та почуття, які клієнт звик пригнічувати. Іноді невербальні засобиє єдино можливими для вираження та прояснення сильних переживань та переконань.
5. Налагодити відносини між психологом та клієнтом. Спільна участь у художній діяльності може сприяти створенню відносин емпатії та взаємного прийняття.
6. Розвинути почуття внутрішнього контролю. Робота над малюнками, картинами або ліпленням передбачається впорядкування кольору та форм.
7. Сконцентрувати увагу на відчуттях та почуттях. Заняття образотворчим мистецтвом створюють багаті можливості для експериментування з кінестетичними та зоровими відчуттями та розвитку здатності до їх сприйняття.
8. Розвинути художні здібності та підвищити самооцінку. Побічним продуктом арттерапії є задоволення, яке виникає в результаті виявлення прихованих талантів та їх розвитку.
Використання елементів арт-терапії у груповій роботі дає додаткові результати, стимулюючи уяву, допомагає вирішувати конфлікти та налагоджувати відносини між учасниками групи. Мистецтво приносить радість, що важливо саме собою, незалежно від цього, народжується ця радість у глибинах підсвідомості чи є результатом усвідомлення можливості розважитися.
Спочатку арт терапію застосовували в лікарнях та психіатричних клінікахдля лікування хворих із вираженими емоційними порушеннями. В даний час рамки застосування арттерапії значно розширилися, поступово вона відокремилася від своєї психоаналітичної першооснови.
Прийоми арт терапії використовуються придослідженні внутрішньосімейних проблем. Родичам пропонується разом попрацювати над мистецькими проектами або зображати свої уявлення про стан справ у їхньому сімействі.
Арт терапія дає вихід і сильним емоціям, допомагає при інтерпретації витіснених переживань, дисциплінує групу, сприяє підвищенню самооцінки клієнта, здатності усвідомлювати свої відчуття та почуття, розвиває художні здібності. Як матеріали на заняттях з арттерапії використовуються фарби, глина, клей, крейда. Арттерапія використовується як в індивідуальній, так і груповій формі.
Під час творчого самовираження під час проведення арт-терапії можливе вибухове вивільнення сильних емоцій. Якщо при цьому відсутній твердий і досвідчений керівник, деякі члени групи або індивіди можуть виявитися буквально розчавленими власними почуттями. Тому пред'являються особливі вимоги до підготовки психолога, який працює у техніці арттерапії.
Арт терапія має і освітню цінність, оскільки сприяє розвитку пізнавальних та творчих навичок. Є свідчення того, що вираження думок та почуттів засобами образотворчого мистецтва може сприяти покращенню відносин із партнерами та підвищенню самооцінки.
Недоліком арт терапії може бути те, що глибоко особистий характер виконуваної клієнтом роботи може сприяти розвитку в нього нарцисизму і призвести до відходу до себе замість того, щоб сприяти саморозкриттю та встановленню контактів з іншими людьми. У деяких людей самовираження засобами мистецтва викликає дуже сильний протест, хоча для більшості такі способи самовираження є найбезпечнішими.
Існує дві форми арттерапії:пасивна та активна.
За пасивної форми клієнт "споживає" художні твори, створені іншими людьми: розглядає картини, читає книги, прослуховує музичні твори.
За активної форми арттерапії клієнт сам створює продукти творчості: малюнки, скульптури тощо.
Заняття з арттерапії можуть бути структурованими та неструктурованими.
p align="justify"> При структурованих заняттях тема жорстко задається і матеріал пропонується психологом. Як правило, після закінчення занять обговорюються тема, манера виконання тощо.
При неструктурованих заняттях клієнти самостійно обирають тему для освітлення, матеріалу, інструментів.
Існують різні варіантивикористання методу арттерапії:
використання вже існуючих творів мистецтва через їх аналіз та інтерпретацію клієнтами;
спонукання клієнтів до самостійної творчості;
використання наявного твору мистецтва та самостійну творчість клієнтів;
творчість самого психолога (ліплення, малювання та інших.), спрямоване встановлення взаємодії з клієнтом.
Основні напрямки в арт-терапії
Динамічно орієнтована арттерапія бере свій початок у психоаналізі і ґрунтується на розпізнаванні глибинних думок та почуттів людини, витягнутих із несвідомого у вигляді образів. Кожна людина здатна
164 висловлювати свої внутрішні конфлікти у візуальних формах. І тоді йому легше вербалізувати та пояснити свої переживання.
У США одним із родоначальників використання мистецтва терапевтичних ціляхбула дослідницею М. Наумбург (1966). Її роботи були засновані на уявленнях 3. Фрейда, згідно з якими первинні думки та переживання, що виникають у підсвідомості, найчастіше виражаються не вербально, а у формі образів та символів. Образи художньої творчості відбивають усі види підсвідомих процесів, включаючи страхи, внутрішні конфлікти, спогади дитинства, сновидіння, всі явища, які аналізуються психологами психоаналітичної орієнтації.
В рамках динамічно орієнтованої арт-терапії виділяють творчу, інтегральну, діяльну, проективну, сублімаційну арттерапії.
До засобів арттерапії відносять різьблення по дереву, карбування, мозаїку, вітражі, ліплення, малюнок, вироби з хутра та тканин, плетіння, шиття, випалювання.
Гештальторієнтована арт-терапія. Цілями корекції у цьому виді арттерапії виступають:
лікування або відновлення адекватної "Я-функції";
допомога клієнту в усвідомленні та інтерпретації власних переживань за допомогою образів-символів;
пробудження творчих сил, спонтанності, оригінальності, здатності розкриватися, душевної гнучкості.
Методами арт терапії вГештальторіентований підхід є: малювання, створення, моделювання з папером, фарбами, деревом, каменем, образні розмови, написання оповідань, спів, музика, виразний рух тіла.
Арт терапевтичні заняття проводяться двома способами. У першому випадку клієнту надається можливість виготовити виріб із конкретного матеріалу за власними малюнками на певну тему. При цьому вдається побачити дивовижні незвичайні поєднання кольорів, своєрідну форму, самобутній вираз сюжету. Усе це безпосередньо з особливостями світовідчуття клієнта, його почуттями, переживаннями, відбивають приховані від свідомості символи. Арттерапія дозволяє отримати у цьому випадку додатковий діагностичний матеріал, що свідчить про проблеми клієнта.
Другий варіант – неструктуроване заняття. Клієнти самі обирають тему, матеріал, інструменти. Наприкінці занять проводиться обговорення теми, манери виконання тощо.
Основна роль арт терапіїприділяється самому психологу, його взаємовідносинам з клієнтом у процесі навчання його творчості. Основне завдання арт терапевта на перших етапах – подолання збентеження клієнта, його нерішучості чи страху перед незвичними заняттями. Нерідко опір доводиться долати поступово. Функції арт-терапевта досить складні і змінюються в залежності від конкретної ситуації.
Деякі автори вважають, що арт терапевту необхідно володіти всіма видами перелічених робіт, оскільки під час проведення занять доводиться як розповідати, а й неодмінно показувати і навчати. Інші вважають, що завданням арттерапевта є створення особливої атмосфери, яка сприятиме спонтанному прояву творчості клієнта, і при цьому неволодіння арттерапевтом матеріалом, що досконало використовується, ставить його як би на одну лінію в творчому плані з клієнтом і сприяє саморозкриттю клієнтів.
Активна діяльність та творчість сприяють розслабленню, зняттю напруженості у клієнтів. Додаткові можливості самовираження та нові навички сприяють ліквідації негативного ставлення до арт-терапевтичних занять та страху перед ними. Для зміни та підвищення самооцінки велику рольграють постійний інтерес та позитивна оцінка з боку арттерапевта, інших клієнтів. Знову набуті способи самовираження, позитивні емоції, що у процесі творчості, знижують агресивність, підвищують самооцінку ( " Не гірше інших " ). Емоційна зацікавленість активує клієнта та відкриває шлях для більш ефективного корекційного впливу.
Основна мета арт терапії полягає врозвитку самовираження та самопізнання клієнта через мистецтво, а також у розвитку здібностей до конструктивних дій з урахуванням реальності навколишнього світу. Звідси випливає найважливіший принципарт терапії - схвалення та прийняття всіх продуктів творчої образотворчої діяльності незалежно від їхнього змісту, форми та якості. Існують вікові обмеженнявикористання арт терапії у формі малюнка та живопису.
Арт терапія рекомендується дітям з 6 років, оскільки у віці до 6 років символічна діяльність тільки формується, а діти лише освоюють матеріал і способи зображення. На цьому віковому етапі образотворча діяльність залишається в рамках ігрового експериментування та не стає ефективною формоюкорекції. Підлітковий віку зв'язку із зростанням у цьому віці самовираження та у зв'язку з оволодінням технікою образотворчої діяльності представляє особливо благодатне середовище для застосування артгерапії.
Арт терапія, спрямована на корекцію особистісного розвитку, у зарубіжній психології широко застосовується для різних вікових груп: для дітей з 6 років, підлітків, для дорослих та юнаків. Останнім часом широко застосовується й у корекції негативних особистісних тенденцій в осіб старшого та похилого віку.
Залежно від характеру творчої діяльності та її продукту можна виділити такі види арттерапії: рисуночную терапію, засновану на образотворчому мистецтві; бібліотерапію, як літературний твір та творче прочитання літературних творів; музикотерапію; хореотерапію та ін.
Найповніше розроблено арт терапія у вузькому значенні слова, тобто. малюнкова терапія та драмтерапія.
Показаннями для проведення арттерапії як малюнкової терапії є: труднощі емоційного розвитку, актуальний стрес, депресія, зниження емоційного тонусу, лабільність, імпульсивність емоційних реакцій, емоційна депривація клієнта, переживання емоційного відхилення, відчуття самотності, почуття самотності, наявність конфліктів ревнощі, підвищена тривожність, страхи, фобічні реакції, негативна "Я-концепція", низька, дисгармонійна, спотворена самооцінка, низький ступіньсамоприйняття.
Застосування методів арт-терапії, в першу чергу малюнкової терапії, незамінно у випадках тяжких емоційних порушень, комунікативної некомпетентності, а також за низького рівня розвитку мотивації до діяльності. У разі труднощів спілкування: замкнутості, низької зацікавленості в однолітках або надмірної сором'язливості, аргтерапія дозволяє об'єднати клієнтів у групу за збереження індивідуального характеру їхньої діяльності та полегшити процес їхньої комунікації, опосередкувати її загальним творчим процесом та його продуктом.
Методи арт-терапії дозволяютьпсихологу якнайкраще об'єднати індивідуальний підхід до клієнта та групову форму роботи. Як правило, арттерапевтичні методи присутні в будь-якій програмі корекції, доповнюючи і збагачуючи можливості гри, що розвивають.
Створення продукту у процесі арттерапії обумовлено цілою системоюспонукань, центральними з яких є:
прагнення суб'єкта висловити свої почуття, переживання у зовнішній дієвій формі;
потреба зрозуміти та розібратися в тому, що відбувається в собі;
потреба вступити у комунікацію коїться з іншими людьми, використовуючи продукти своєї діяльності;
прагнення дослідження навколишнього світу через символізацію їх у особливій формі, конструювання світу як малюнків, казок, історій.
Процес створення будь-якого творчого продукту базується на таких психологічних функціях, як активне сприйняття, продуктивна уява, фантазія та символізація.
Методи арт терапії в корекційної роботи
дозволяють отримати такі позитивні результати:
1. Забезпечує ефективне емоційне відреагування, надає йому (навіть у разі агресивного прояву) соціально прийнятних, допустимих форм.
2. Полегшує процес комунікації для замкнутих, сором'язливих чи слабоорієнтованих спілкування клієнтів.
3. Дає можливість невербального контакту (опосередкованого продуктом арттерапії), сприяє подоланню комунікативних бар'єрів та психологічних захистів.
4. Створює сприятливі умовидля розвитку довільності та здатності до саморегуляції. Ці умови забезпечуються за рахунок того, що образотворча діяльність потребує планування та регулювання діяльності на шляху досягнення цілей.
5. Надає додатковий вплив на усвідомлення клієнтом своїх почуттів, переживань та емоційних станів,
168 створює передумови для регуляції емоційних станів та реакцій.
6. Істотно підвищує особистісну цінність, сприяє формуванню позитивної "Я-концепції" та підвищенню впевненості у собі за рахунок соціального визнання цінності продукту, створеного клієнтом.
Про ефективність арт-терапії можна судити на підставі позитивних відгуків клієнтів, активізації участі в заняттях, посилення інтересу до результатів власної творчості, збільшення часу самостійних занять. Численні дані показують, що клієнти нерідко відкривають у собі творчі можливості і після припинення арттерапії продовжують самостійно займатися різними видами творчості, навички яких вони набули у процесі занять.