Сприятливі дні для вагітності після місячних калькулятор. Як розрахувати найкращі та найсприятливіші дні для зачаття дитини. За допомогою тесту

Діастаз, таким терміном у медичної практикиприйнято називати проблему розбіжності м'язів живота. Це одна з найпоширеніших деформацій, з якими багато жінок стикаються після народження дитини.

У чому причина змін, і чи можна привести до норми свої форми після вагітності? Докладніше обговоримо ці питання.

Причини

Вагітність - одна з основних причин розбіжності прямих м'язів живота. І ці фізіологічні змінибезпосередньо пов'язані зі зростанням та розвитком плоду в утробі матері. Як пояснити?

Справа в тому, що під час вагітності в організмі жінки активно виробляється гормон релаксин, що сприяє пом'якшенню сполучної тканини.

Під впливом релаксину шкіра стає більш еластичною, що дозволяє зберігати її цілісність під час росту матки та безпосередньо родової діяльності.

Біла лінія живота, розташована між правими та лівими м'язами преса, якраз і є тією самою сполучною тканиною, сформованою колагеновими волокнами. Тож її розтягнення цілком передбачуване.

Але якщо релаксин сприяє підвищенню еластичності білої лінії, то прямою причиною її розтягнення є матка, що активно збільшується у розмірах.

Одночасно зі зростанням дитини в утробі матері, росте і матка, надаючи додатковий тиску черевній порожнині. Піддаючись цьому тиску, вже м'які волокна сполучної тканини розтягуються, провокуючи розбіжність м'язів.

Основні ознаки та симптоми

Вам уже виповнилось 18 років? Якщо так – натисніть сюди, щоб переглянути фото.

[згорнути]

на початковій стадіїрозбіжність прямих м'язів помітити складно. Явних ознакабо будь-яких істотних змін у фігурі не спостерігається.

Насторожити жінку можуть такі симптоми:

• зміна форми пупка;
• тупі болі слабкої інтенсивності, що турбують у епігастральній ділянці(трохи нижче місця, де замикаються ребра);
• випирання та здуття живота;
• запори;
• задишка під час ходьби.

При прогресуванні захворювання черевні м'язи стають дедалі слабшими, живіт збільшується і обвисає.

на останній стадіївідзначається опущення органів черевної порожнини, що супроводжується сильними больовими відчуттямив області живота, порушенням роботи сечостатевої системита хронічними запорами.

Класифікація

Від того, наскільки сильні зміни торкнулися сполучної тканини, розрізняють три ступені діастазу:

1. Розбіжність на відстань 2-7 див.Тією чи іншою мірою трапляється у всіх жінок після родової діяльності. І якщо значення змін знаходяться в цих межах, вони легко піддаються коригуванню. Якщо розтягнення зовсім незначне, сполучні волокнаповертаються в вихідне становищеі без вашої участі.
2. Найбільш часта форма- Розбіжність на 7-10 см нижньому відділіживота.Ми можемо побачити це у більшості жінок після народження дитини – м'який і обвислий живіт. У лежачому положенніпо центру помітна западина.
3. Яскраво виражений діастаз – це розбіжність м'язів, що перевищує 10 см у верхньому та нижньому відділі.Це вже не лише косметичний дефект, а деформація, що загрожує патологіями органів черевної порожнини

Так що патологія має прогресуючу течію. Тому важливо виявити її на початковій стадії, яка найпростіше піддається корекції.

Самостійна діагностика діастазу

Самостійно виявити деформацію досить легко. Лежачи на підлозі і зігнувши ноги в колінах, потрібно одну руку завести за голову і трохи підвестися. При цьому потрібно напружити область преса.

Поява валика на поверхні живота може свідчити про можливий діастаз.

Для більш точної домашньої діагностикиУ такому ж положенні зафіксуйте пальці вільної руки по всій білій лінії над пупком. Відриваючи корпус від підлоги і, скорочуючи м'язи, пальцями ви зможете відчути ширину та глибину розбіжності.

При підозрі на діастаз обов'язково зробіть УЗД м'яких тканин черевної стінки. Це дасть вам найточніше уявлення про ступінь змін.

Наслідки

Як згадувалося, діастаз не косметологічна проблема, і він має властивість прогресувати. Тож не варто залишати поза увагою навіть початкову стадію розбіжності м'язів.

Адже крім неприємних симптомів, хвороба може загрожувати серйознішими наслідками:

• опущення органів черевної порожнини та порушення їх роботи;
• атрофія сполучної тканини, повна втратаїї еластичності та здатності до відновлення;
• розтягування сухожиль;
• пупкова грижа;
• викривлення постави, захворювання хребта;
• ризик розвитку ускладнень під час наступної вагітності

Самостійно ставити прогнози та оцінювати ризики безглуздо. Краще не тягніть час та вирушайте на консультацію до лікаря.

Що робити

Наводити в норму м'язи черевного пресасамостійно рекомендується лише на початковій стадії захворювання.

При розбіжності понад 5-7 см неправильні вправи можуть збільшити деформацію. Тому корекцію варто проводити спільно з лікарем.

Вправи

Комплекс відновлення м'язів підбирається дуже ретельно. При діастазі класичні вправи на прес можуть лише посилити проблему. Тому при розбіжності заборонені стандартні скручування, одночасні підйоми ніг в упорі лежачи, планка та прогин спини. Дихальна гімнастика, в якій активно задіяно прес, також під забороною.

А займатися треба за такою програмою:

1. Максимально глибоко вдихнути. Одночасно, наповнивши груди повітрям, до меж втягніть живіт.Затримайтеся в такому положенні на 30 секунд, після чого видихніть. Робити це можна в будь-якому положенні тіла незалежно від часу доби.
2. Лежачи на спині, необхідно витягнути руки вздовж корпусу, зігнути ноги в колінах.Акуратно відриваємо п'яту точку від підлоги та піднімаємо її на максимально можливу висоту, також поступово повертаємо її у початкове положення. Вправа проводиться у повільному темпі. Усього виконайте 4-5 повторів.
3. Займіть на руках і колінах, при цьому з абсолютно рівною спиною.У такому положенні підніміть одну ногу і випряміть її паралельно до підлоги, зафіксуйте на 8-10 с.

   Те саме проробіть іншою ногою. Бажано випрямляти її на видиху. У процесі слідкуйте, щоб верхівка тягнулася вперед, а носочок назад.

   Усього виконайте по 3-4 повтори на кожну ногу. Згодом починайте ускладнювати, одночасно з ногою витягайте вперед руку з протилежного боку.

4. У положенні стоячи біля стіни, щільно притисніть спину до неї.Ноги відведіть вперед, між колінами затисніть невеликий м'яч. У такому положенні виконуйте напівприсідання, опускаючись до кута 90 0 . Перед тим, як повернутися до початкової пози, нижнє положення фіксуйте на 20-30 секунд. Зробіть 5-8 повторів.
5. Лежачи на спині, одну ногу зігніть у коліні, а другу підніміть, повністю випрямивши її.Одночасно з підйомом ноги відривайте корпус від підлоги. Змініть ноги. На кожну зробіть 10 повторів.

Під час виконання всіх вправ дихайте носом, видихайте ротом. Слідкуйте, щоб дихання здійснювалося грудною клітиноюале ніяк не животом. І уникайте будь-якого навантаження на прес.

Гімнастика при діастазі - це не виснажливі тренування, після яких ви валитеся з ніг від втоми. Це легкі рухи, які покликані привести в тонус м'язову та сполучну тканину.

Тому заняття не повинні вам доставляти будь-який дискомфорт і викликати задишку. Графік тренувань складайте індивідуально.

Масаж

Масаж не можна назвати самою ефективною процедуроюпри діастазі. Але в комплексі з іншими вжитими заходами він цілком може прискорити процес відновлення.

Нанесіть на шкіру рук і живота трохи масажу. Кисті рук розташуйте вздовж білої лінії, почекайте трохи, розігріваючи цю область.

Потім починайте потихеньку масажувати проблемну зону по руху стрілки годинника. Почніть з великого колаі поступово звужуйте його, наближаючись до центру.

Одночасно із зменшенням амплітуди обертань збільшуйте інтенсивність натискань. Закінчуйте процедуру легкими погладжуваннями знизу нагору.

Хірургічне втручання

Розбіжність м'язів живота 2-3 ступеня корекції одними фізичними вправами не піддається. А неправильно підібраний комплекс може взагалі погіршити ситуацію.

Тому під час консультації у лікаря буде запропоновано варіант оперативного усунення дефекту.

Існують два основні види хірургічного втручання при діастазі:

1. Натяжна пластика.Суть процедури - зближення прямих м'язів живота і їх фіксація по всій довжині нитками, що не розсмоктуються.

   Якщо є можливість, з естетичних міркувань, операція виконується ендоскопічним методомчерез невеликі розрізи з допомогою спеціального устаткування. При запущеному діастазі, ускладненому грижею, під час операції виконується вертикальний розріз.

2. Ненатяжна пластика(Сітчасте ендопротезування). Метод заснований на установці та фіксації спеціальної сітки, виготовленої із синтетичного матеріалу.

   Розмір сітки залежатиме від площі розбіжності, конструкція має повністю покривати ця ділянка. Через півтора-два місяці, сполучна тканинапроростає у сітку, утворюючи з нею цілісний та міцний анатомічний комплекс.

На сьогоднішній день ендоскопічна пластика діастазу визнана найбільш ефективним і безпечним методомлікування.

Реабілітація після хірургічної операції

Реабілітаційний період після операції триває близько півроку, відновлення після ендоскопічного хірургічного втручання відбувається дещо швидше.

Перший час у місці розрізів можуть спостерігатися набряки та невеликі гематоми, спеціальному лікуваннівони не потребують і проходять самостійно.

Втрата чутливості на цих ділянках протягом усього періоду реабілітації також є нормою. Відновлення нервових закінченьі проростання капілярів - процес не швидкий, і для повного відновленняпотрібен час.

Щоб уникнути можливих ускладнень, протягом перших 6 місяців після операції, дотримуйтесь простих рекомендацій:

• уникайте будь-яких тяжкостей (сумки з продуктами також відносяться до їх числа);
• не займайтеся спортом, уникайте будь-яких фізичних навантажень;
• оберігайте область живота від прямого потрапляння сонячних променів.

Запобіжні заходи

Лікування початкової стадії діастазу за допомогою вправ перші результати дасть не раніше ніж через кілька місяців регулярних тренувань.

Щоб за цей час не допустити погіршення стану, рекомендується дотримуватись певних запобіжних заходів:

1. У разі кашлю злегка натискайте долонями на прес, щоб не створювати сильного тискуу черевній порожнині.
2. Слідкуйте за поставою. Під час ходьби не турбуйтеся і не прогинайте хребет у попереку.
3. Максимально допустима вага для підйому – 5 кг. При необхідності часто і довго тримати дитину на руках, носіть спеціальний бандаж.
4. Спати рекомендується на спині або повернувшись на бік. Під час сну на животі створюється тиск на м'язову масута сухожилля черевної порожнини, що провокує ще більше розтягування.
5. Вставати з ліжка бажано, перевернувшись на бік і переносячи основне навантаження на ноги.

Ціна лікування

Ціни на операцію з усунення діастазу коливаються і залежать від методу хірургічного втручання.

• натяжна пластика власними тканинами- 25-58 тис. руб.
• ненатяжна пластика ендоскопічним способом - 79-90 тис. руб.

При необхідності додаткових хірургічних маніпуляційНаприклад, переміщення пупка, вартість операції може збільшитися в 1,5-2 рази.

Про те, що таке діастаз та як самостійно усунути проблему, дізнайтеся з відеоматеріалу.

У деяких жінок, які нещодавно стали мамами, животик не зменшується навіть при збалансованому харчуванніта виконання фізичних вправ. Вони дивуються: у чому справа? Чому не вдається повернути колишню фігуру? А причина криється у діастазі черевних м'язів. Дізнаємося про цю проблему детально.

Про причини виникнення діастазу

Прямі м'язи очеревини між собою з'єднуються сіткою-зв'язкою сухожильних волокон. Це так звана черевна біла лінія- Найсвітліше місце на тлі м'язів. Розширення зв'язки з розходженням м'язів убік називається діастазом. Він виникає через збільшення внутрішньочеревного тискущо тисне на передню стінку живота в період росту матки А сприяє цьому активне виробленнягормону релаксину під час вагітності Він розм'якшує м'язові волокна, зв'язки, тазові суглобиі робить їх рухливими, еластичнішими. До групи ризику розвитку діастазу входять жінки з великоплідною і багатоплідною вагітністю, багатоводдям, іншими та наступними пологами.

Крім виношування малюка та напруги під час пологів, є й інші фактори, що сприяють розвитку у жінок діастазу:

1. Неправильні фізичні навантаженняпід час занять спортом.
2. Виснажливий і тривалий кашельпісля пологів.
3. Зниження тонусу м'язів через швидкої втративаги або надмірного набору.
4. Природна (вроджена) слабкість черевної зв'язки.

Як визначити діастаз після пологів

Для цього потрібно лягти на спину на рівній поверхні. Нижні кінцівкинеобхідно зігнути в колінах, стопи щільно притиснути до підлоги. Праву рукутреба завести за голову, живіт трохи напружити. Лівою рукою треба промацати місце, яке розташовується посередині живота, вздовж середньої лінії. Якщо дійсно є діастаз, то вздовж лінії відчуватиметься розбіжність м'язів. Воно схоже на довгасту ямку. А коли ви піднімете в цій позі голову трохи нагору, то на животі з'явиться випинання у формі валика. Ямка може локалізуватися над пупком чи під ним, можливо, у місці самого пупка. А це вже ризик формування пупкової грижі.

Основний симптом діастазу великий живіт, який не зменшується через тиждень-два-три після пологів навіть за дотримання жінкою дієти, виконання зарядки.

Лікування діастазу прямих м'язів живота після пологів

Жінки повинні знати, що ця патологія не може усунутись сама собою, через деякий час. Способи боротьби з патологією залежить від ступеня розбіжності черевних м'язів. Перший і другий ступінь коригується комплексом спеціальних вправ. Вони спрямовані на зміцнення косих м'язів живота передньої черевної стінки. А ось третій ступінь діастазу усувається хірургічним шляхом.

Отже, для корекції патології жінкам рекомендується щодня кілька разів на день втягувати і розслаблювати живіт. Корисно втягнути та затримувати його на 20-30 секунд, відчуваючи при цьому статичну напругу. З виконанням цієї вправи не варто перестаратися, щоб не доводити себе до болю.

Можна трохи піднімати голову з плечима, лежачи на спині з зігнутими в колінах ногами. Становище голови теж треба фіксувати на 20-30 секунд. А ось прямі м'язи живота, тобто прес, качати заборонено. Ця вправа лише посилить діастаз, посилить розбіжність м'язів. Не можна робити вправи з підняттям нижньої частини тіла, коли черевна порожнинанадувається зсередини.

Фахівці рекомендують жінкам із такою патологією займатися пілатесом. Він сприяє зміцненню черевних м'язів без різких навантажень. Корисним буде пілатес для тих жінок, які мають після пологів проблеми зі спиною.

Що стосується хірургічного лікуваннядіастазу, його суть полягає в усуненні діастазного отвору, зміцненні стінки очеревини. Ефект такої операції буде функціональним та косметичним. Вдаватися до хірургічної операціїрекомендується лише у крайньому випадкутобто при третьому ступені діастазу. Вона може бути з ризиком внутрішніх ускладнень.

Незважаючи на те, що близько 40% жінок, які народжували, стикаються з даним діастазом, хірургічне втручанняпотрібно не всім. Патологію треба спробувати усунути регулярним виконанням комплексу фізичних вправ. Причому чим раніше жінкапочне займатись, тим швидше буде помітний результат.

Дату овуляції хочуть знати всі жінки. Тільки ціль різна – одні хочуть її визначити, щоб зачати дитину, інші запобігти вагітності. Овуляція - визначальний фактор здатності жінки до зачаття. Нині існує кілька способів. Деякі з них дають 100% результат, точну дату.

Повноцінний менструальний циклрегулярні місячні вважаються ознакою міцного жіночого здоров'я. Але прихід чергових місячних зовсім не означає, що овуляція в ньому була присутня. Нормою вважається, якщо таких циклів у році не більше 2. Дата овуляції теоретично збігається з серединою менструального циклу. На практиці вона може переміщатися у більшу або меншу строну. Виною тому численні зовнішні та внутрішні чинники. У цьому полягає основна складність точного.

В організмі протягом всього менструального циклу відбуваються численні перетворення, гормональні перебудови. Це позначається на загальному станіздоров'я, самопочуття жінки. Визначити момент виходу яйцеклітини можна за власними відчуттями. Але це виходить далеко не у всіх.

Початок нового менструального циклу збігається із днем ​​місячних. Починається дозрівання яйцеклітини. За відсутності несприятливих факторівПроцес триває близько 13 днів. Дата овуляції - 14-16 день менструального циклу. Яйцеклітина дозріла для зустрічі зі сперматозоїдом, готова до запліднення. Після виходу яйцеклітини подальше її функціонування залежить від того, зустрінеться вона зі сперматозоїдом чи ні. У працездатному стані вона перебуває протягом доби. І все було б просто, якби не живучість сперматозоїдів. Один день у середині циклу відмовитись від статевого акту, вагітності немає. Але тоді виникли труднощі в тих жінок, які прагнуть зачаття. Природа передбачила таке.

Сперматозоїд, потрапляючи у піхву, кілька днів перебуває у працездатному стані. У деяких випадках цей період складає 7 днів. Зустріч може відбутися одразу після виходу яйцеклітини. Або сперматозоїд потрапить у матку, коли яйцеклітина буде у працездатному стані. Отже, вагітність може статися при статевому акті протягом тижня до виходу яйцеклітини. І протягом 2 днів періоду овуляції.

Методи визначення виходу яйцеклітини

Визначення овуляції спантеличує жінок всіх поколінь. Нині є кілька способів. Від досить простих до складних із застосуванням спеціального обладнання. І звичайно з різною точністю визначення дати. Одні з них розтягнуті в часі, що дозволяють оцінити ситуацію через півроку, рік. Інші передбачають дотримання певного режиму сну, харчування, сексу. Треті зараз недоступні широким масам через дорожнечу.

Визначення овуляції відбувається за допомогою:

• календарного методу;
• використання тесту;
• методу спостереження;
• ультразвукового дослідження;
• виміру базальної температури.

Найбільш поширений метод визначення овуляції в домашніх умовах - вимір. З урахуванням даних календарного методу, спостереження за власним організмом. Використання тесту – процедура доступна далеко не всім. В одних аптеках їх просто немає, в інших ціна висока. Ультразвукове дослідженняпроводиться, як правило, при проблемах із зачаттям. Щомісяця на цю процедуру задля запобігання вагітності жінка йти не стане.

Визначення овуляції календарним методом

Метод досить простий з погляду проведення. Але результат можна отримати через 1 рік регулярних записів та позначок у календарі. Необхідно відзначати день початку та кінця менструації. У блокноті ведуться записи щодо хвороб, стресових ситуаційвсіх факторів, що могли вплинути на тривалість менструального циклу, дозрівання яйцеклітини. Потрібно проаналізувати отриману картину. Обчислюють найдовший менструальний цикл, найкоротший. Для визначення дати найбільш раннього виходу яйцеклітини необхідно від найкоротшого менструального циклу відібрати 18 днів. Щоб дізнатися пізню дату виходу яйцеклітини, необхідно від довгого менструального циклу відібрати 11 днів. Проміжок між отриманими значеннями означатиме період овуляції. Але точної дативизначити цим методом не вдасться. Розрахунки теоретичні.

Приклад визначення виходу яйцеклітини календарним методом

Короткий менструальний цикл жінки становить 25 днів. Довгий цикл триває 31 день.

• Сама рання датавиходу яйцеклітини: 25-18 = 7. Через тиждень після початку місячних може статися настання овуляції.
• Найбільш пізня датавиходу яйцеклітини: 31-11 = 20. Настання овуляції може відбутися на 20 добу після початку менструального циклу.

Момент виходу яйцеклітини може бути з 7 до 20 доби. Якщо менструальний цикл регулярний, результати виходять точнішими.

Грунтуватися на тому, що овуляція відбудеться на 12-16 день менструального циклу не зовсім логічно. Оскільки жіночий організм – не годинниковий механізм. Можливі збої. Іноді овуляція відбувається безпосередньо перед менструацією. А в деяких випадках встигає дозріти 2 яйцеклітини або овуляція здійснюється 2 рази за весь цикл. Необхідно все це враховувати

Визначення овуляції шляхом спостереження за станом організму

Для жінки, яка присушується до власних відчуттів, стежить за здоров'ям, визначити дату овуляції не важко. Ознаки, якими можна дізнатися момент виходу яйцеклітини:

1. Змінюються виділення. Перед настанням овуляції виділення стають рясні з жовтуватим відтінком. При овуляції вони схожі яєчний білок. Прозорі, тягучі, рясні. У деяких випадках розрив фолікула супроводжується виділенням крові. Виділення стають з рожевим або коричневим відтінком. Необхідно оцінювати їх щодня.
2. Болить живіт. Неприємні відчуттяспостерігаються з одного боку живота. Можуть бути ниючими, ріжучими, переймоподібними.
3. Підвищується лібідо. Сильне бажанняблизькості продиктовано природою. У цей момент має відбутися зачаття. Особливо ця ознака відчутна у жінок, що ведуть нерегулярну статеве життя. Потрібно прислухатися до бажань.
4. Відбувається зміна шийки матки. Для забезпечення виходу яйцеклітини, шийка матки пом'якшується, дещо відкривається. Побачити це жінка сама не зможе, але провести обмацування цілком реально. Необхідно кілька циклів поспіль проводити процедуру щодня. Тоді зміна буде помітною.
5. Болючість грудних залоз . Затвердіння, набухання сосків, хворобливі відчуттявиникають безпосередньо перед овуляцією, й у процесі. Якщо всередині циклу з'явилися зміни в грудях без особливих на те видимих ​​причин- Це і є дата настання овуляції.
6. Кристалізація слини. Доведеться придбати мікроскоп. Вчені визначили зміну слини жінки безпосередньо перед настанням овуляції та у її процесі. Під мікроскопом видно, що вона кристалізується, нагадує іній. Потрібно це робити щодня.
7. Зміна смакових переваг. Жінці раптово може захотітися чогось, що раніше не хотілося. Будь то солодощі, солона риба, чіпси, хот-дог, молоко, пиво. Загострюється нюх. Жінка цурається парфумів чи користується іншими. Помічає, як пахнуть меблі, одяг, папір.
8. Метеоризм, розлад кишечника. Спостерігається підвищене газоутворення, діарея, біль унизу живота.

Точність визначення овуляції цим способом дуже сумнівна. Ознаки виникають напередодні овуляції, у її процесі чи слабко виражені.

Визначення овуляції виміром базальної температури

Протягом усього місячного циклузмінюється температура тіла. Отримати повну картину, зробити висновок про дату овуляції можна через 3-6 місяців постійного виміру. Метод базальної температури вимагає дотримання правил:

• Необхідно використовувати 1 термометр протягом місяця.
• Температуру вимірюють безпосередньо після пробудження. Сон має бути не менше 6 годин.
• Вимірювати можна у роті, піхву, прямій кишці. Останній спосіб дає найповнішу картину. Змінювати спосіб до закінчення циклу не можна.
• Температуру міряють з 6 до 8 години ранку. Іншим часом дані спотворюються.
• Тривалість виміру температури від 5 до 10 хвилин.

У блокноті потрібно вести додаткові записи. Оскільки на зміну базальної температури впливають деякі фактори:

• прийом лікарських засобів;
• застуда, вірусна інфекціяіз підвищенням температури;
• алкоголь;
• нервова напруга, стрес;
• фізична перевтома;
• безсоння;
• статевий акт;
• переїзд;
• підвищений емоційний стан.

Усі дані вимірювання температури переносяться на графік. По осі Х необхідно позначити день, У показання базальної температури. У першій половині температура тримається на рівні 363-368 градусів Цельсія. За добу до овуляції температура різко знижується. Потім слід підвищення до 37-37,5 градусів. Це і є моментом овуляції. Через 2 доби температура дещо знижується, тримається до настання місячних. Безпосередньо перед ними знову знижується.

Спосіб визначення овуляції виміром базальної температури дає повну картину. З точністю можна визначити момент можливого зачаття. Але через вплив великої кількості внутрішніх, зовнішніх факторівдосить складний.

Визначення овуляції за допомогою тесту

Визначити овуляцію можна з допомогою тесту. Для аналізу використовується ранкова сеча. Аналіз проводять щодня. Результат ґрунтується на рівні гормонів ЛГ. Вони присутні у сечі постійно. . За добу до овуляції відбувається зміна балансу гормонів. Друга смужка видно чітко. Тож можна визначити момент можливого зачаття. Спосіб досить простий, не вимагає від жінок дотримання правил, зайвих зусиль. Помилковий результат може бути при захворюваннях щитовидної залози, статевої системи, надниркових залоз. При настанні вагітності. У решті випадків результат 100%. Зазвичай такими тестами користуються задля запобігання вагітності, а визначення сприятливого моментузачаття.

Ультразвукове дослідження

Цей спосіб дозволяє точно визначити момент овуляції. Знадобиться зробити 3-4 УЗД. Перше дослідження слід провести на 5-8 добу після початку менструації. На моніторі фахівець побачить розташування яйцеклітини. 2 УЗД необхідно провести, щоб визначити її пересування. За даними можна визначити момент овуляції. 3-4 УЗД необхідно зробити для підтвердження результату. Точність складає 100%. Вдаються до цього способу пари, які не можуть зачати дитину. Лікар допомагає виявити сприятливий момент.

Щоб самостійно визначити дату овуляції, необхідно прислухатися до власного організму, спостерігати виділення, вимірювати базальну температуру. Вести записи у щоденнику, аналізувати ситуацію.

Одним із вирішальних факторів для жінок, які планують вагітність, є їхній менструальний цикл. Вибір часу для статевого зв'язку з партнером певні дніменструального циклу під час овуляції може значно збільшити шанси завагітніти. Перш ніж вираховувати найбільш сприятливі дніДля зачаття, необхідно краще дізнатися про особливості свого циклу і навчитися правильно відстежувати його.

Кроки

Частина 1

Розуміння менструального циклу

Визначте ключові стадії менструального циклу.Менструальний цикл складається з кількох етапів, але це не означає, що ви можете зачати дитину протягом усього циклу. Припущення, що жінка може завагітніти будь-якому етапі менструального циклу, - міф. Правда полягає в тому, що ви можете завагітніти тільки в найсприятливіші для зачаття дні, до і після овуляції. Овуляція відбувається, коли зріла яйцеклітина виходить з яєчника і рухається вниз по фалопієвої труби, після чого запліднюється сперматозоїдом. Фази менструального циклу такі:

Визначте сприятливі дні для зачаття.Це період менструального циклу, коли ви з більшою ймовірністюможете завагітніти після статевого акту. Більшість жінок сприятливий періоддля зачаття триває близько шести днів.

• Пам'ятайте, що статевий акт у сприятливі дні не гарантує вагітність на 100%. Але ваші шанси завагітніти значно збільшаться, якщо статевий акт відбуватиметься протягом 5 днів до овуляції та 24 години після неї. Здорові молоді пари зазвичай мають 20–37 % шансів завагітніти під час використання цієї системи.

1. Визначте, чи регулярний у вас менструальний цикл.Кожна жінка має різний менструальний цикл, який може змінюватися через зовнішні чинники, такі як стрес. Найкращий спосібвизначити, чи у вас регулярний цикл, тобто наскільки точно збігається кожен наступний цикл з попереднім, це простежити його тривалість протягом трьох-чотирьох місяців.

   • Зазначайте перший день менструації на календарі. Позначте його як День перший. Після цього відраховуйте дні до наступного менструального циклу. Пам'ятайте, що в середньому менструальний цикл триває 28 днів, але він може тривати від 21 до 35 днів.
   • Робіть це протягом трьох-чотирьох місяців. Зверніть увагу на різницю у тривалості кожного циклу.

2. Зверніть увагу на нерегулярність циклу.Можливо, у вас нерегулярний циклякщо через три-чотири місяці відстеження менструального циклу ви не помітили систематичності. Це відбувається з багатьма жінками і може пояснюватися рядом факторів, таких як різка втрата ваги, підвищена фізична активність, стрес або серйозні проблемизі здоров'ям. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є нерегулярний цикл, щоб дізнатися, чи немає у вас серйозних захворювань. Жінки з нерегулярним циклом все одно можуть визначити найбільш сприятливі для зачаття дні, просто на це піде більше часу та зусиль, ніж у жінок із регулярним циклом.

   Частина 2

   Визначення сприятливих днів для зачаття

   1. Використовуйте тривалість менструального циклу визначення найбільш сприятливих для зачаття днів.Якщо у вас регулярно йдуть місячні, ви можете визначити сприятливі дні для зачаття шляхом відстеження тривалості менструального циклу. Найбільш сприятливими днямидля зачаття будуть шість днів до та під час овуляції. Але найсприятливішими днями будуть три дні до і під час овуляції. Використовуйте тривалість менструального циклу для визначення найсприятливішого періоду для зачаття, відрахувавши 14 днів від загальної тривалості менструального циклу:

   2. Перевірте температуру тіла або використовуйте набір для відстеження овуляції, якщо у вас нерегулярний менструальний цикл. Якщо у вас є нерегулярний цикл або ви вважаєте, що він порушений, використовуйте інші методи для відстеження днів овуляції:

      • Простежте за температурою тіла. Під час овуляції температура тіла підвищується. Перевірте, чи немає у вас «теплового зсуву», вимірюючи температуру щоранку одночасно. Більшість жінок простежується відхилення температури тіла на половину градуса через 24–48 годин після овуляції. Можна використовувати звичайний термометр або купити спеціальний термометр для визначення базальної температури тіла.
      • Купуйте набір для визначення періоду овуляції. Пошукайте такий набір у місцевій аптеці. Хоча це більш дорогий спосіб, ніж вимірювання температури, він допоможе вам точніше визначити період овуляції. Такий набір протестує вашу сечу та визначить рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ) у ній. Вам потрібно буде помочитися на тісто палички, щоб визначити час підвищення рівня цього гормону. Це ознака того, що один із ваших яєчників готовий викинути яйцеклітину, або ж у вас незабаром почнеться овуляція.
      • Прослідкуйте за змінами слизу, що виділяється шийкою матки. Перед овуляцією ваш організм почне викидати велика кількістьнегустий прозорого слизу, що виділяється шийкою матки Ця речовина допомагає сперматозоїду потрапити до яйцеклітини. Відразу перед початком овуляції ви помітите слиз на своїй білизні або навколо піхви. Вона буде прозорою, в'язкою та слизькою, як білок сирого яйця. Ви можете зібрати зразок слизу шийки матки, злегка протерши вагінальний отвір шматочком тканини або чистим пальцем. Якщо ви перевіряли наявність виділень протягом одного дня і не помітили слизу, швидше за все, це не найсприятливіший період для зачаття.

   3. Вступіть в інтимний зв'язок у найсприятливіший період для зачаття.Більшість лікарів рекомендують займатися сексом із партнером щодня або через день протягом п'яти днів перед овуляцією, а також протягом дня після неї. Хоча сперматозоїди живуть в організмі жінки протягом п'яти днів, тривалість життя яйцеклітини зазвичай становить від 12 до 24 годин, тому статевий акт перед овуляцією, а також під час і після неї збільшить ваші шанси завагітніти.

      • Сконцентруйтеся на статевих стосунках у найсприятливіший для зачаття період або за три-п'ять днів до овуляції. Не чекайте початку овуляції, тому що на час потрапляння сперми у ваш організм яйцеклітина вже не буде готова до запліднення.
      • Якщо вам менше 35 років і у вас були статеві стосунки в найсприятливіші дні для зачаття протягом останніх 12 місяців, але ви не завагітніли, або якщо вам більше 35 років і ви відстежували сприятливі дні для зачаття протягом шести місяців без жодного результату, поговоріть з лікарем для оцінки вашої здатності до запліднення. Разом з партнером ви можете пройти обстеження на здатність до запліднення, щоб визначити, чи немає у вас проблем зі здоров'ям, які заважають завагітніти.

Для кожної дівчини дуже важливо знати. Це допоможе прискорити наступ довгоочікуваної вагітності, або, навпаки, запобігти її.

Визначити найбільш точний день овуляції можна в жіночої консультаціїза допомогою УЗД чи дослідження гормонального фону, а також будинки за допомогою спеціального тесту. Але ці способи припускають фінансові витрати. Якщо протягом місяця дослухатися свого організму, то визначити овуляцію в домашніх умовах можна і без тесту звичайними підручними методами.

У жіночому організміпостійно відбувається процес розвитку фолікулів, які складаються з незрілих яйцеклітин. Протягом кожного менструального циклу формується їх до 30 штук. З першого дня циклу вони починають збільшуватися чи дозрівати. На 8 день від початку менструації з декількох фолікулів утворюється один домінантний, який продовжує зростати, а 90%, що залишилися, навпаки, зменшуються в розмірах.

Приблизно, через 2 тижні від початку менструації, домінантний фолікул, що залишився, збільшується в обсязі до 2 мм, його оболонки розриваються, і з нього виходить зріла яйцеклітина, готова до запліднення. Саме вихід яйцеклітини з фолікула називається овуляцією.

З решти фолікулярних клітин утворюється жовте тіло, яке при настанні вагітності, буде продукувати гормон прогестерон, необхідний для нормального розвиткуембріона. Якщо ж запліднення немає, то жовте тіло регресує.

У кожної жінки день овуляції визначається фізіологічними особливостямиорганізму. При 28-денному менструальному циклівихід яйцеклітини відбувається приблизно на 14 день від початку місячних. Якщо ж цикл дівчини коротший чи довший, відповідно дата овуляції зрушується.

Як правильно визначити для зачаття день овуляції

Як визначити період овуляції? Визначити овуляцію в домашніх умовах можна декількома способами:

1. Календарний метод
2. Метод дослідження базальної (ректальної) температури.
3. За аналізом виділень із піхви.
4. За оцінкою власного стану.

Календарний метод

Спосіб заснований на визначенні фертильної фази, тобто періоду, коли зачаття стає максимально можливим, на підставі тривалості менструального циклу.

Недоліки:

• підходить лише дівчатам із регулярним циклом;
• необхідно відстежувати кілька циклів, щонайменше 3, щоб простежити їх тривалість;
• неможливо визначити точний день овуляції.

Розрахунокпроводиться на підставі даних, отриманих під час спостереження за тривалістю менструального циклу, кількість днів якого відраховується з першого дня початку менструації до наступної наступної.

1. Від кількості днів самого довгого циклунеобхідно відібрати 10 днів. Це буде останній день можливого зачаття.
2. Від кількості днів самого короткого циклуслід відняти 18, і це буде перший день «небезпечного» періоду.

Наприклад, встановлено, що у дівчини найкоротший менструальний цикл складає 29 днів, а найдовший – 31. .

Для точного визначенняовуляції можна використовувати разом кілька методів.

за базальною температурою

Як визначити овуляцію по базальної температури? Дослідження засноване на щоденному вранці, в один і той же час. Цей спосіб є достовірним.

Недоліки:

• вимірювати температуру необхідно у піхві або прямій кишці не менше 5 хвилин;
• слід використовувати один і той же термометр;
• Вимірювання робити в один і той же час, не встаючи з ліжка.
• Спотворювати результати дослідження можуть такі фактори, як стрес, хвороби з підвищенням температури тіла, алкоголь.

З першого дня початку менструації та за добу до настання овуляції температура визначається в діапазоні від 36,4 до 36,8 про С. Перед овуляцією температура знижується, а в момент виходу яйцеклітини відбувається різкий стрибоквгору до 37,1 - 37,5 про С. На підвищеній позначці термометр залишається наступні три дні після виходу яйцеклітини.

За виділеннями

Як визначити овуляцію щодо виділень? Спосіб заснований на визначенні характеру слизових виділень із піхви.

Недоліки:

1. Підходить для здорових жінокз нормальною мікрофлороюпіхви, оскільки запальні, інфекційні захворюваннята дисбактеріози впливають на характер виділень

Кількість виділень посилюється, аж до появи мокрих плямна нижній білизні. Слиз стає рідким і водянистим, за консистенцією нагадуючи яєчний білок.

За власними відчуттями

Як визначити овуляцію за відчуттями? Більшість жінок у дні виходу яйцеклітини з'являються характерні ознакиовуляції:

• відчуття тупого болюу низу живота чи області одного яєчника, що свідчить про розрив фолікула;
• посилення лібідо;
• підвищення працездатності;
• затримка рідини у організмі.

Після овуляції може посилитися чутливість молочних залоз, вони набухають і стають болючими на дотик.

Усі 4 способи разом допоможуть з точністю визначити дату овуляції без тестів і медичних лабораторних методів.

Відео

Докладніше про те, як правильно визначити овуляцію, можна переглянути в наступному відео.