Здрастуйте, дорогі читачі блогу Здорова МАМА! Сьогодні хочу обговорити з вами таку малоприємну несподіванку, як біль у суглобах, зокрема чому болять коліна після пологів.
Здавалося б, яке відношення мають коліна чи зап'ястя до народження довгоочікуваного малюка? А болять бо! У когось раніше, у когось пізніше, проте, майже всі мами через це проходять.
Давайте розглянемо все можливі причинивиникнення даних болю та шляхи їх усунення. Як завжди, рада буду вашим коментарям.
За час вагітності живіт зростав поступово, разом із малюком. Поступово змінювалася постава та навантаження на опорно-руховий апарат. Після народження дитини тіло змінюється відразу. Також зв'язки ще розслаблені, під дією гормонів, кістки таза розійшлися, звільняючи шлях малюку, м'язи живота розтягнуті. Як наслідок постави жінки зазнає значних змін, навантаження на коліна зростає.
Все б нічого, однак, мало хто з мам може похвалитися гарною фізичною формою.
Під час вагітності функції організму переналаштовуються, підтримуючи життя, що зародилося. Процеси посилюють навантаження на органи та суглоби, також болять коліна після пологів. Серйозно підійшовши до вирішення проблеми, позбавтеся болю швидко.
Молоді мами запитують, чому дуже болять коліна, інші суглоби. Больові відчуття виникають після прогулянок пішки чи присідань. Можливо, організм не був готовий до навантажень, слід просто зачекати. Залежно від особливостей жінки, що народила, період відновлення триває від місяця і більше.
Часто після народження дитини жінки відчувають біль у суглобах. Поширені біль у колінах, що з'являються від навантаження на організм під час вагітності.
Неправильна поза уві сні, надмірне використання слінгу, незручна поза при годівлі новонародженого - головні причини виникнення болю в ділянці шиї, плечей, верхньої частини спини. Позбавляючись від неприємних відчуттів, виберіть зручну позудля сну, годування, носіння дитини. Не забувайте стежити за правильною поставою, не навантажувати опорно-рухову систему.
У мам виникають болі в зап'ястях, пов'язані зі щоденними справами по догляду за малюком, незвичними раніше. Допоможе відпочинок, скорочення домашніх справ.
Біль у спині виникає під час вагітності, об'єм живота збільшується, виникає сильне навантаженняна хребет та хребет. Після пологів болі можуть припинитися. Після народження дитини м'язи жінки стають ослабленими, живіт розтягнутий. Зміни помітні, коли жінка до вагітності під час неї не займалася спортом.
У післяпологовий періодм'язи розслаблені, не справляються з функцією підтримки постави повному обсязі. Тазові кістки ще повернулися у початкове становище, при цьому потрібно до трьох років.
Якщо болять м'язи стегна, сідниць, литок чи стоп, можливо, виникли проблеми із правильною поставою. Щоб виправити ситуацію, намагайтеся тримати спину рівно, не забувайте про гімнастику, яка приводить організм до тонусу.
Чому виникає біль у колінах
Біль у колінах після пологів нормальне явище, що з часом проходить. Але буває, що больові симптомивказують на патологічні процеси, потрібно зрозуміти причини болю в суглобах після народження дитини:
Біль у ділянці колін – нормальне явище після пологів. Не панікуйте, болючі симптоми в суглобах зникнуть через місяць. Якщо хворобливі симптомивикликані не фізіологічними особливостями, не варто затягувати з лікуванням, насамперед проконсультуйтеся у лікаря.
Як позбутися болю в колінах
Коли після пологів виникає біль у колінах, хочеться швидше її позбутися, щоб повернутися до активного життя. Прості порадидопоможуть подолати біль.
Профілактика виникнення болю в колінах
Найкраще лікування – профілактика. Не лінуйтеся під час вагітності все вилікувати, щоб після пологів приділяти увагу малюку, не займаючись власним здоров'ям. Профілактика не займає часу, але ефект дає вражаючий.
Підвищена увага профілактичним заходамприділяють у другому триместрі вагітності, коли животик починає збільшуватися. Рекомендації вагітним:
- Більше рухатись, гуляти на свіжому повітрі;
- Виконувати гімнастичні вправи, розроблені спеціально для вагітних;
- Якщо в період вагітності жінка страждає на захворювання опорно-рухового апарату, слід частіше ходити до лікаря. Виконувати рекомендації лікаря, щоб захистити себе від ускладнень після пологів;
- Не забувайте підтримувати організм під час вагітності, приймаючи вітамінні комплекси.
Не можна залишати все як є, терпіти біль. Якщо суглоби болять сильно, краще звернутися до лікаря, зрозуміти чому відбувається.
Жінка в добрій фізичної форми, під час пологів, почувається впевненіше. Організм жінки, яка до вагітності займалася спортом, відновлюється швидше. Ризик виникнення захворювань апаратно- рухової системизводиться до мінімуму.
Рух, активна життєва позиція – запорука здоров'я майбутньої мами, плануючи вагітність, не забувайте про це!
Людський організм включає майже стільки ж суглобів, скільки днів на рік! Вдумайтеся, скільки потенційних больових центрів сидить усередині нас. Болісні відчуття і так докучають жінкам післяпологовий період. А якщо ще збунтувалися суглоби.
З цієї статті ви дізнаєтесь:
Кожна друга породілля скаржиться на болючість рухливих зчленувань. Найчастіше турбують суглоби:
- спини;
- рук: плечі, лікті, зап'ястя;
- тазостегнові.
Причини можуть бути обумовлені фізіологічними факторамичи захворюваннями.
Фізіологія
При народженні дитини суглоби пристойно зміщуються. Додається навантаження зайвої ваги на хребет та ноги. Біль у спині обумовлений черговим усуненням центру тяжкості. Хребет може навіть зігнутися вперед. У більшості жінок болять суглоби ніг після пологів.
У ході вагітності хрящі кісткових тканин стають м'якими та набряклими. Будь-яке неправильне становищечастин тіла породіллі викликає біль. Вона також виникає через прагнення рухливих зчленувань повернутися назад. Це пройде, коли з'єднання займуть звичне місце. Стан зазвичай нормалізується максимум за два місяці.
Хвороби
- Надмірна розбіжність тазових кістокабо травма куприка.Такі ушкодження можуть статися під час пологів. Найчастіше після пологів болить кульшовий суглоб.
- Запалення.Спостерігається якщо з'явилися набряки в осередках болю або підвищилася температура. Зазвичай фіксується при тривалому больовому синдромі. Симптоми вказують на артрит чи артроз.
- «Спляче» захворювання.Виявляється тому, що вагітність із пологами виснажують організм, роблячи вразливими багато органів із системами.
- Дефіцит кальцію, калію та магнію.Оскільки мінеральні резерви організму прямують на розвиток та подальше вигодовування малюка, то утворюється нестача цих речовин у суглобах матері.
- Часте та тривале носіння ваг.Жінці допустимо піднімати трохи більше трьох кілограм. Але вага малюка спочатку перевищує цю норму. Тим більше мамі доводиться брати, спускати і піднімати важку коляску.
Іноді причинами нестерпних відчуттів можуть стати незручне взуттямами або ручки коляски, що не підходять їй по зростанню. При цьому породіллі більше скаржаться на те, що після пологів болять суглоби рук із зап'ястями.
План дій
Самостійно можна зробити лише кілька речей:
- Слідкувати, щоб вага об'єктів, що піднімаються, була невеликою. Навіть дитину слід піднімати рідше та тримати короткочасно. При можливості попросіть, щоб тато чи рідні подавали вам малюка, коли ви сидите чи лежите.
- Оцінити, наскільки зручні взуття, влаштування коляски та інші предмети побуту.
Якщо ви вжили заходів, а біль не відступає, то звертайтеся до гінеколога чи терапевта. Останній може направити вас до ревматолога чи травматолога. Не відкладайте візит до лікаря, сподіваючись, що біль зникне після післяпологового періоду.
Буває, що до фізіологічного станудодаються захворювання. А вони вимагають негайного лікування, оскільки з часом ситуація лише посилюється.
Після вашого поводження зі скаргами на біль у суглобах після пологів проводяться огляд з діагностикою. Даються деякі з наступних призначень:
- прийом вітамінних комплексівз Ca, Mg та K;
- здоровий спосіб життя;
- помірність у харчуванні;
- гімнастичні вправи;
- мануальна терапія;
- ЛФК та масаж;
- голкорефлексотерапія;
- носіння бандажу;
- еластичний бинт;
- ортопедичний матрац.
Перед виписуванням лікарських засобівповідомте лікаря, якщо годуєте грудьми, щоб він врахував це при призначенні препаратів.
Серед них поширені:
- протизапальні трави;
- термопластир;
- крем або гель "Довгіт";
- мазь, таблетки, капсули на лікування суглобів.
- правильне харчування під час вагітності;
- допустима, а не надмірна надбавка маси тіла вагітної;
- заняття фізкультурою.
Продовжити заняття фітнесом можна через три місяці після народження малюка або раніше за хорошому самопочуттіта бажанні більше рухатися. Головне обійтись без різких навантажень.
Так буває
У когось болі пройшли після відновлення менструацій, з настанням нової вагітностіабо після припинення грудного вигодовування. Однак не варто спеціально відлучати дитину від грудей, доки не випробували альтернативні методи. Для розтяжки спини допомагає вис на турніку.
Болі характерні для других та наступних пологів внаслідок не зовсім молодого віку матері. Виявляються вікові зміниопорно-рухового апарату. При ревматоїдний артритпластирі посилюють біль. А безконтрольний прийом кальцієвмісних препаратів може викликати передчасне окостеніння хрящів у дитини із заростанням джерельця.
Помітили, що після народження дитини болять суглоби? Постарайтеся слідство виявити причину. Тільки дві речі під силу виправити самостійно. В інших випадках вирушайте до лікаря. Наведені вище лікарські рекомендації та призначення мають довідковий характер. Для запобігання рецидиву проводіть профілактичні заходи.
У мене поболювали коліна за кілька місяців після пологів. Кілька місяців це було - потім минуло, я й забула вже, доки не побачила ваше повідомлення... До лікаря не зверталася - не встигла зібратися
Pouline_R, у мене коліна хворіти почали ще до вагітності, точніше, нити не завжди, періодично... а під час вагітності спала затиснувши колінами подушку, інакше можна було лізти на стінку... ще кутала ноги шарфами, мазала зірочкою, шпарила окропом .... зараз болять, у сенсі ниють, але вже рідше, як до вагітності.
Pouline_R, у мене ніли коліна і зуби))))) одна подруга порадила пити кальцій Д3... я спробувала і полегшало... але цим захоплюватися не варто, якщо годуєте, тому що перебір кальцію для дитини - це теж погано порадьтеся з ще одним лікарем
Pouline_R, ось тут Сильно болять коліна (http://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=36936=коліни) я відкривала схожу тему
У мене після перших пологів і після других теж хворіли коліна. Особливо якщо присідаєш із малюком на руках. Після того як кинула годувати проходить. І звичайно треба пити кальцій, а то залишишся не тільки без колін, але і без зубів (у мене наприклад коли ходила зі своїми двійнятами) щелепна кісткапід 6-м зубом розсмоктуватися почала, після пологів чистили). Все це ніщо інше як вимивання кальцію, твій лікар має рацію.
Я не годувала взагалі, але минуло майже 4 роки і іноді праве ниє, якщо багато ходжу. Мені ніхто з лікарів виразно не зміг пояснити причину.
Вже наголосилася у темі Mari, але вирішила і сюди написати. У мене коліна ніколи особливо здоровими не були (хрумтіли, коли присідала, і іноді нили). Серйозні проблеми почалися після закінчення ГВ (рівно на рік). Колінки сильно опухли, настільки, що згинати до кінця не могла. Пішла до ревматолога, зробили аналіз крові – нічого не показав поганого. Таблетки мені не допомогли, і я пішла до іншого лікаря – остеопату. Остеопат хороший попався, він одразу виявив серйозну проблемуі прямо відправив до хірурга. Зробили мені MRI та рентген. Рентген не показав нічого, а ось за допомогою MRI проблему знайти вдалося. Результат: проблеми з хрящем колінній чашці. Мені зробили 3 () операції (дві на одному коліні та одну на іншій). Дві артроскопії (через дірки), з їх допомогою підрізали хрящ, що бовтається як бурульки, а в деяких місцях його взагалі довелося видалити, т.к. він відходив від кістки. Про останню операцію не лякатиму, це була пересадка хряща, спеціально вирощеного з клітин. Загалом, ворогові не забажаєш таких проблем. І ще: не будь-яку проблему можна знайти за допомогою УЗД, рентгена чи аналізу крові.
Оце даааа... А я думала в мене однієї така проблема Коліна хворіли місяці чотири після пологів, але я списувала все на залишковий зайва вага(а в мене його після пологів, як бруду накопичилося). Коли в організмі увімкнувся зворотний відлік, про коліна я забула. Але я як би знову схильна була думати про зайву вагу (все ніяк не увійду у форму після Нового року і наступних свят). А ось про проблему з кальцієм навіть не подумала (як і про звернення до лікаря).
Полін, а ти не помічала, що болять усі суглоби? Адже скільки речовин з організму пішло з вагітністю та ГВ Кальцій-насамперед, ось суглоби і болять. У мене ось зап'ястям болять - вони у мене такі тонкі, неміцні, Ромик важкий, а тягати доводиться - до хірурга треба рентген про всяк випадок зробити
Дівчатка, пийте вітаміни. Ті самі, які під час вагітності пили. СОБОВ'ЯЗНО Спробуйте, самі побачите, що через пару тижнів стане легше.
У мене після пологів сильно хворіли коліна. Спускатися сходами взагалі не могла - якимись стрибками виходило... До лікаря не зверталася. Ще боліла спина. Пішла до басейну – 2 рази на тиждень. Через 2 тижні вже забула про всі болі Дуже допомогло. Та й моральне плавання дуже добре підтримує - згадуєш, що ти теж людина, а не лише дитячий придаток. Так що всім наполегливо рекомендую плавати
Дівчата, пийте вітаміни. Ті самі, які під час вагітності пили. Це обов'язково Спробуйте, самі побачите, що через пару тижнів стане легше. Абсолютно згодна мені дуже допомогло, хворіли коліна сильно, все тільки й говорили пройде, а біль не зменшувалася. Подруга порадила попити Вітаміни. Плавати звичайно енто вооообше супер
Дівчатка, пийте вітаміни. Ті самі, які під час вагітності пили. Це обов'язково Спробуйте, самі побачите, що через пару тижнів стане легше. Усю вагітність пила Сана-Сол і продовжую їх пити, тому що годую груди (малюку 5 місяців). Коліна почала відчувати під час вагітності, вони слава богу не болять, але при згинанні неприємні відчуття.
Також захворіли коліна через 6-7 місяців після пологів. Біль при присіданні і особливо під час підйому. Коліна не розпухали і під час промацування не хворіли. Нили іноді ночами. Одразу звернулася до хірурга. Рентген показав деформуючий облітеруючий остеоартроз 0-1 ступеня. Суть захворювання на те, що порушуються обмінні процесиу колінному суглобі, а саме катаболічний процес (слущування чогось там) починає домінувати над метаболічним (нарощування чогось там). Кальцій у моєму випадку пити марно, тому що зростання і руйнування хрящів від нього не залежать. Можна як і всім, хто годує його приймати, але не більше того. Після закінчення годування вели пити препарати, що містять глюкозамін і подібні, вони сприяють наростанню. хрящової тканини, виключити вертикальні навантаження на коліна, санаторно-курортне лікування 1 раз на рік та ще 1 раз на рік просто фізіотерапія. Фізі реально допомагає. Роблю кожні півроку тепер. Так що раджу відвідати хірурга або ортопеда і зробити знімки, а не просто попити вітаміни. Оскільки, якщо артрит (запалення суглоба) ще можна вилікувати, то при артрозі ( дистрофічній змінісуглоба) можна лише трохи затримати руйнування суглоба, чим я зараз і займаюсь.
Під час вагітності організм майбутньої матері зазнає радикальних змін, що впливають на її самопочуття. У разі болю в колінах після пологів небагато жінок пов'язують це з народженням дитини. Причини хворобливих відчуттів у суглобах можуть бути різні: від малорухливого способу життя до нестачі кальцію.
Протягом вагітності та при народженні дитини ослабленому організму майбутньої матері доводиться витримувати колосальні навантаження. Відновлення нормальної роботи- Досить тривалий процес, тому період після народження дитини є не тільки щасливим для матері, але і болючим. Повне відновленнявсіх систем та органів у жінки, що народила, займає близько року. Величезне навантаження посідає саме на коліно.
У більшості випадків хворобливі відчуттяне свідчать про патологічні зміни. Основні причини дискомфорту:
1. Вага плода постійно зростає, це призводить до посилення навантажень на опорно-рухову систему, особливо коліна. Після пологів вага матері різко падає, і цей перепад лише посилює напругу всіх зв'язок.
2. Нестача кальцію та інших необхідних мікроелементівдля нормального функціонування суглобів.
3. Підвищений виробітокгормону релаксину призводить до розм'якшення кісткових тканин, тим самим роблячи їх особливо крихкими і схильними до впливу негативних факторів.
4. Малорухливий образжиття у період виношування плода.
5. Годування дитини та сон у незручному положенні.
6. Неправильне застосуванняепідуральної анестезії
7. Вивихи та забиття під час пологів.
Якщо після пологів у жінки болять коліна протягом кількох місяців, слід звернутися до лікаря, у деяких випадках період вагітності стає поштовхом для розвитку артриту або артрозу. Біль може бути постійним або виникати і посилюватися при різких рухах, таких як присідання або згинання. Ноги можуть хворіти при згинанні через напружену роботу всіх м'язів у процесі пологів, м'язи в цей момент розтягуються до межі і можуть викликати напад. Під час лактації накопичується рідина, що надає негативний вплив, через це після пологів можуть хворіти суглоби. Якщо до запліднення у жінки була якась патологія опорно-рухового апарату, то це буде винуватцем дискомфорту.
Після пологів можуть хворіти коліна при згинанні у разі тяжкого процесу родової діяльності. Біль повинен зменшуватись, а через пару місяців пройти зовсім, приводу для паніки немає. Якщо вона не проходить біль тривалий час, варто звернутися до фахівця, який зможе визначити точну причинута призначити необхідне лікування.
Коли йти до лікаря?
Дуже часто замість почуття легкості після народження дитини з'являється біль у колінах. Приступи такого характеру можуть початися не тільки в період вагітності або одразу після пологів, а й через 4-5 місяців. У випадку, коли різкий більвиникла згодом, слід здати аналізи на ревматизм, тому що це не є нормою. Для початку визначають причину, при цьому звертаються до терапевта, який відправить на здачу аналізів. Терапевт направить до фахівців у вузьких галузях медицини:
- Невролог.
- Травматолог.
- Ревматолог.
- хірург.
Коли після пологів у жінки болять ноги, причиною буває нестача мікроелементів у виснаженому організмі жінки, достатньо буде заповнити запас необхідних речовин. Симптомами нестачі кальцію є не тільки дискомфорт, що виник. колінних суглобах, але й випадання волосся, проблеми стоматологічного характеру Застосовувати таблетований кальцій можна без призначення лікаря, він принесе лише користь матері та дитині. У період тривалої нестачі кальцію розвивається остеопороз. Іноді винуватцем неприємних відчуттів є зайва вага, набрана під час вагітності. Слід вдатися до щадним, доступним для матері, що годує, методам позбавлення від надмірної ваги.
Якщо до пологів у жінки була схильність до захворювань суглобів, і під час пологів була застосована спинальна анестезія, слід обов'язково звернутися до фахівців. Можуть з'явитися серйозні патології, такі як ураження нервів, а запущеному випадку – параліч кінцівок. Після вагітності виникає біль також через набряки. Зазвичай винуватцями є проблеми сечостатевої системи, що ускладнюють виведення рідини з організму Це також є приводом для звернення за медичною допомогою. Коли дискомфорт стає інтенсивним, щоденним та сильним, обов'язково викликають бригаду, яка доставить жінку до стаціонару для проведення рентгену суглобів. При несвоєчасному виявленні причини та затягуванні лікування можливі незворотні порушення опорно-рухового апарату.
Що робити для того, щоб зняти біль?
Про профілактику хвороб слід піклуватися приблизно з 4-х місяців вагітності. Необхідно вести активний образжиття, не лінуватися щодня виконувати легкі фізичні вправи, вживати комплекси вітамінів.
1. Протягом усього дня, головне – у процесі годування та носіння дитини на руках не забувати про правильну поставу.
2. Необхідно звести до мінімуму різкі присідання, повороти, не піднімати тяжкості. Ці дії можуть призвести до утворення тріщин у слабких суглобах.
3. Не забувати про виконання легень фізичних вправдо яких можна приступати вже через 2 тижні після народження дитини. Шкоди організму вони не завдадуть, а лише допоможуть зміцнити суглоби.
4. Теплі ванни для ніг вечорами знімуть втому і позбавлять неприємних відчуттів
5. Прийом кальцію в період вагітності та після народження дитини допоможе зменшити ризик виникнення нападу.
У разі, якщо біль у колінах не проходить, а лише посилюється, потрібно обов'язково звернутися до лікаря, біль після вагітності в суглобах говорить про розвиток захворювань рухової системи, яких простіше позбавиться на ранньому етапі. Необхідно застосовувати лікування, можливе під час лактації.